Je možné otráviť nikotínom. Liečba intoxikácie nikotínom. S čím iným môžu fajčiari ochorieť?

Príznaky otravy cigaretami sa objavujú pri jednej dávke 567 mg čistého nikotínu. Jedna cigareta nie je schopná spôsobiť akútnu otravu cigaretami, ale údená jedna po druhej, celkovo 20 - 30 kusov, môže spôsobiť intoxikáciu nikotínom. Hlavným problémom je, že fajčenie je jedným z najpopulárnejších zlých návykov, ktoré sa formujú späť dospievania... Fajčenie viacerých balení v rade môže mať na človeka fatálny vplyv.

V dospievaní, keď sú funkčné schopnosti tela obmedzené, dochádza k otrave cigaretami z polovice dávky fajčenia.

Vplyv fajčenia na telesné systémy

Ktoré orgány a systémy tela sú ovplyvnené cigaretovým dymom:

1. Sliznica ústnej dutiny, jazyka, hltanu a nikotínu dráždi epitel dýchacieho a gastrointestinálneho systému a spôsobuje chronický pomalý zápal. Okrem toho môže nikotín ovplyvniť sklovinu zubov a zafarbiť ju nažlto. Chronické fajčenie vo vysokých dávkach a na dlhú dobu niekoľkokrát zvyšuje riziko vzniku rakoviny týchto orgánov.
2. Žalúdok - Prehltnutie slín počas fajčenia, ktoré obsahuje nikotín, tiež dráždi epitel žalúdka. V priebehu času to vedie k zvýšeniu produkcie kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku (gastritída). Pacienti sa sťažujú na pálenie záhy, grganie, bolesť brucha, nadúvanie, nevoľnosť a rozrušenú stolicu. V priebehu času sa vyvíjajú ireverzibilné atrofické procesy žalúdočnej sliznice.
3. Hrtan, priedušnica a alveoly pľúc sú orgány, ktoré dostávajú najväčšiu dávku nikotínu. Cigarety však obsahujú aj ďalšie škodlivé látky (nitrometán, kyselina kyanovodíková, metanol, kyselina octová, arzén, kadmium), ktoré tiež vstupujú do pľúc a ukladajú sa do nich.

Metabolické poruchy, ktoré sa tvoria z nikotínu - zvýšenie voľných mastných kyselín (zvýšené riziko kardiovaskulárnych záchvatov), \u200b\u200bzvýšenie spotreby kyslíka v myokarde, spazmus periférnych tepien. Okrem toho sa pôsobením na hormonálny panel (kortizol, antidiuretický hormón) zlepujú krvné krvinky, čo zvyšuje riziko trombózy, zvyšuje hladinu glukózy v krvi a znižuje obsah kyslíka v erytrocytoch. To vedie k hladovaniu kyslíka vo všetkých orgánoch.

Aké procesy sa vyskytujú v dýchacích orgánoch

Spočiatku zvýšený (rozšírený) epitel zvyšuje svoju prácu pri odstraňovaní škodlivých látok z tela, ale postupom času tiež trpí cigaretovým dymom a ich funkcia klesá. Preto v dýchacom systéme zostávajú škodlivé látky.

Pohárikové bunky, ktoré sú tiež súčasťou epitelu, vylučujú zvýšené množstvo hlienu na vyčistenie nikotínového dymu z dýchacích ciest. Toto je obranný mechanizmus. Ale v priebehu času sa pohárikovité bunky v dôsledku neustáleho stresu znovu rodia a produkujú veľa sekrécie, to znamená hlienu. To vedie k chronickému kašlu s viskóznym, zakaleným spútom a zvýšenou slinivosťou (konštantné vyplávanie).

Aké choroby sú spojené s fajčením

Choroby, ktoré sa vyvíjajú v dôsledku neustáleho fajčenia a chronickej intoxikácie nikotínom:

1. Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP).
2. Chronická bronchitída a fajčiarska bronchitída.
3. Emfyzém pľúc, bronchiálna astma.
4. Aterosklerotické vaskulárne lézie tela.
5. Chronická gastritída.
6. Zubný kaz.
7. Chronická laryngitída.
8. Zápal spojiviek.
9. Neuritída a polyneuritída.
10. Porušenie rytmu srdca - arytmie.
11. Rakoviny pľúc, hrtanu, ústnej dutiny a pažeráka.

Cigaretový dym môže dráždiť bunky rôznych orgánov. Spočiatku tieto orgány aktivujú svoju prácu a snažia sa telo „oslobodiť“ od cigaretového dymu. Prejavuje sa to zvýšenou funkciou určitého orgánu. Ale ak sa počet cigariet v priebehu času nezníži, potom všetko vedie k tomu, že hypertrofia orgánov sa vyvíja v dôsledku neustáleho zvyšovania záťaže.

Ako telo reaguje na príjem nikotínu z fajčenia jednej cigarety:

• pulz sa zrýchľuje, stúpa arteriálny tlak (BP) v dôsledku uvoľnenia adrenalínu je možné narušenie srdcového rytmu;
• zmierňuje svalové kŕče a napätie;
• slabé závraty so silnou inhaláciou.

Ďalej tieto príznaky vymiznú a sú nahradené inhibičnými funkciami. Možno, že vzhľad mierne sedatívne účinky.

Akútna otrava

Je možné cigarety otráviť a aké sú príznaky? Pri fajčení cigariet nikotín spolu s ďalšími škodlivými látkami cez dýchací systém a krvné cievy vstupuje do mozgu a neurónov periférneho nervového systému. Objavujú sa autonómne poruchy, ktoré majú tieto príznaky:

• hlboké slinenie;
• zrýchlenie srdcového rytmu;
• mierna nevoľnosť, ktorá sa môže zmeniť na zvracanie (pozri);
• potriast rukami;
• slabosť;
• kolika v bruchu (pozri).

Ak nebudete naďalej fajčiť cigarety jeden po druhom, tieto príznaky môžu zmiznúť po niekoľkých hodinách (zvyčajne 1 - 2). Takéto porušenia sú spojené s prvou veľkou dávkou nikotínu vstupujúcou do tela. Ak dôjde k strate kontroly nad počtom fajčených cigariet, môže dôjsť k otrave cigaretami. Prejavuje sa týmito príznakmi:

• zrýchlenie pulzu a pocit „prerušenia“ činnosti srdca (arytmia);
• tinnitus spolu so závratmi (pozri);
• opakovaný útok zvracania;
• studený vlhký pot na rukách a tele.

Môžu sa objaviť aj príznaky centralizácie krvného obehu, ktoré sa prejavujú bledou pokožkou tváre, sfarbením pier a prstov a znížením telesnej teploty. Najnebezpečnejšími príznakmi sú strata vedomia alebo letargia, rýchle dýchanie alebo dýchavičnosť, kŕče. Akútna otrava môže viesť k úmrtiu, ku ktorému dochádza v dôsledku paralýzy dýchacích a kardiovaskulárnych centier, ktoré sa nachádzajú v mozgu.

Chronická otrava

Môžem byť otrávený cigaretami, ak fajčím neustále, ale v malých dávkach? Môžete, to sa nazýva chronická intoxikácia. Pravidelný príjem nikotínu podobných látok a solí ťažkých kovov do tela (pozri) vedie k chronickej otrave, poškodeniu vaskulárneho endotelu, čo vedie k aterosklerotickým léziám, k poškodeniu epitelu dýchacích ciest a k iným metabolickým poruchám. Urýchľuje starnutie tela a slúži ako základ pre objavenie sa chronických ložiskových infekcií.

Závislosť od nikotínu

Je známe, že závislosť od nikotínu má rovnakú povahu ako závislosť od drog. Postupom času sa zvyšuje potreba nikotínu a človek podvedome zvyšuje počet alebo silu cigariet. Náhle odvykanie od fajčenia vedie k objaveniu sa príznakov, ktoré sa podobajú odňatiu drog, hoci sú oveľa menej výrazné a spravidla nepoškodzujú zdravie človeka.

Tabak je vysoko karcinogénny. Otrava nikotínom prispieva k zúženiu artérií, zníženiu ich lúmenu. Najčastejšie sú to fajčiari, u ktorých sa rozvíja rakovina pľúc alebo dolnej pery. Systémová otrava hrá dôležitú úlohu pri vzniku srdcových chorôb. Medzi príznaky choroby patrí vývoj hypertenzie, koronárne srdcové ochorenie, kyslíkové hladovanie orgánov a tkanív, mastná a degeneratívna degenerácia srdcového svalu a tkaniva pečene. Nikotín má tlmivý účinok na nervové centrá, ktoré regulujú sexuálnu aktivitu, znižujú tvorbu pohlavných hormónov a vedú k atrofii a degenerácii pohlavných žliaz.

Pozrime sa, ako vyzerajú následky fajčenia a aká by mala byť prvá pomoc.

Príznaky vývoja otravy nikotínom

Lekári videli, ako mnohí pacienti vystrašili myšlienku, že sa sami „otravujú“ drogami, ale málo premýšľajú o toxicite konzumovaných cigariet a alkoholu. Hoci majú pravdu o potenciáli vedľajší účinok liekov, mali by si byť vedomé škôd spôsobených tabakom a silnými nápojmi.

Aby sme pochopili podstatu otravy nikotínom, je dôležité poznať dva pojmy. Jedným z nich je vazodilatácia, t.j. dočasné rozšírenie cieva... Teplo je príkladom vazodilatátora.

Zahŕňa tiež lieky a iné chemikálie, ktoré dostávame ústami alebo injekciou. Vasokonstrikcia je opakom vazodilatácie. Môže to byť spôsobené chladom alebo veľkým množstvom liekov a chemikálií. Tabak je všeobecne známy svojimi vazokonstrikčnými vlastnosťami. Majte na pamäti, že dilatátory zvyšujú prietok krvi, zatiaľ čo vazokonstriktory ho znižujú. A toto zníženie môže mať akútnu a / alebo chronickú formu.

Otrava nikotínom spôsobuje zúženie tepien, podporuje progresiu aterosklerózy a výskyt pretrvávajúcich ireverzibilných zmien v cievach. Ľudia, ktorí fajčia každých 30 - 40 minút, udržiavajú svoje krvné cievy v neustálom napätí.

Periférne tepny sú obzvlášť citlivé na nikotín dolné končatiny... Podľa štatistík sa u každého siedmeho fajčiara vyvíja obliterujúca endarteritída alebo, ako sa nazýva „fajčiarska choroba“.

V lekárskej komunite nie je pochýb o tom, že otrava nikotínom nepoškodzuje iba pľúca, ale vedie aj k ochoreniam ciev, ktoré tiež ovplyvňujú chodidlá. Mnoho vaskulárnych chirurgov je silne proti operácii pacientov, ktorí nechcú alebo nemôžu prestať fajčiť. Jeden gram prevencie stojí viac ako kilogram liečby. Prestať fajčiť vám umožní zostať na nohách a byť zdravý oveľa dlhšie, ako by ste fajčili ako parný vlak.

Ochorenie srdca ako známka otravy nikotínom

Vedci zistili, že u fajčiarov je 12 až 14-krát väčšia pravdepodobnosť vzniku angíny pectoris ako u nefajčiarov. Otrava nikotínom vedie k zvýšeniu krvného tlaku a zvýšenému zaťaženiu srdca. Začína pracovať rýchlejšie, s prepätím a so značnou spotrebou energie.

Lekári dôrazne odporúčajú pacientom s hypertenziou a hypotenziou prestať fajčiť. Niekoľko rokov na kardiologickom ústave. A. L. Myasnikov vyšetril mužov vo veku 50 - 59 rokov, ktorí bývali v jednom z okresov v Moskve. Hypertenzia bola zistená u 22% opýtaných a 74% boli silní fajčiari.

Účinok fajčenia na srdce stimuluje funkciu nadobličiek, stimuluje dýchacie centrum, zvyšuje krvný tlak a zvyšuje srdcový rytmus. Srdce pracuje pod núdzovým režimom. Ako fajčenie ovplyvňuje tlak - zvyšuje alebo klesá. Arteriálne cievy fajčiarov sa zužujú, ich steny sa stávajú menej pružnými, pohyb krvi cez ne sa spomaľuje a jeho tok do orgánov sa znižuje.

Krvné bunky normálne voľne cirkulujú v krvnom riečisku bez toho, aby vzájomne zasahovali. Pod vplyvom nikotínu sa začínajú zlepovať a vytvárajú hrudky, ktoré sa usadzujú na stenách krvných ciev, narúšajú prietok krvi alebo dokonca blokujú lúmen ciev. Chronické užívanie nikotínu môže viesť k rozvoju tzv. Nikotínovej hypertenzie.

Malo by sa poznamenať, že liečba liekmi vykonávaná súčasne s odvykaním od fajčenia je účinnejšia.

Zistilo sa, že u nefajčiarov s hypertenziou sa infarkt myokardu a mozgová porážka vyskytujú o 50 - 70% menej často ako u fajčiarov.

Príznaky otravy nikotínom u tehotných žien a detí

Niektoré ženy sú natoľko závislé od fajčenia, že nemôžu prestať fajčiť ani počas tehotenstva. To sa stalo v našej dobe samozrejmosťou. Mnoho tehotných žien, ktoré nie sú schopné túto závislosť úplne odstrániť, jednoducho znížia počet cigariet, ktoré fajčia denne. Gynekológom sa vždy nepodarí priniesť nastávajúcej matke všetky informácie o nebezpečenstvách otravy nikotínom u tehotných žien. Zároveň podľa odborníkov fajčenie nielen narušuje samotný priebeh tehotenstva, ale spôsobuje veľké škody aj na vývoji nenarodeného dieťaťa. Preto, keď žena fajčí ďalšiu cigaretu počas tehotenstva, musí pochopiť, že to vystavuje jej stále narodené dieťa obrovskému riziku.

Detská leukémia je považovaná za jeden z najstrašnejších príznakov otravy nikotínom počas tehotenstva. Vyskytuje sa tým, že toxický nikotín pri fajčení narúša vývoj embrya a narušuje tvorbu kostnej drene. V dôsledku toho sa u nenarodeného dieťaťa môžu objaviť bunky, ktoré sa ešte úplne nevytvorili. To vedie k reťazovej reakcii, pri ktorej sú zdravé bunky nahradené chorými bunkami. V tejto situácii je jediným východiskom transplantácia kostnej drene, ktorá nie je vždy úspešná.

Vedci dokázali, že systematická otrava nikotínom počas tehotenstva vedie k nezvratným procesom v placente, ktoré sú dôsledkom zhoršenej cirkulácie placenty. Môže to ohroziť zdravie matky aj dieťaťa. V niektorých prípadoch môže fajčenie dokonca viesť k prasknutiu placenty, ktoré môže byť smrteľné, ak sa nelieči s neodkladnou lekárskou starostlivosťou.

V dôsledku konštantného toku nikotínu do krvného obehu počas fajčenia sa v tele tehotnej ženy vyskytuje kŕč maternicových ciev. Okrem toho sa začínajú zložité chemické procesy, počas ktorých sa oxid uhličitý vdýchnutý spolu s cigaretou viaže na hemoglobín. Výsledný karboxyhemoglobín nemôže niesť kyslík, takže plod dostáva nedostatočný kyslík od matky. To vedie k vnútromaternicovej hypoxii, ktorá vedie k podvýžive. Preto sa choré deti s nízkou pôrodnou hmotnosťou často rodia matkám, ktoré počas tehotenstva praktizujú fajčenie.

Podľa výskumu, so zneužívaním nikotínu, sa môžu rodiť deti s telesným a duševným postihnutím. U tehotných žien, ktoré fajčia sami alebo na dlhú dobu v dymovej miestnosti je príznakom otravy nikotínom často anomálie vo vývoji plodu, ktorý je veľmi citlivý na tabakový dym. Dym prechádza placentou z krvi matky do krvi dieťaťa, otrava a narušuje normálny vývoj.

Tabakový dym je zvlášť škodlivý pre krehký organizmus detí a mládeže. Tam, kde neustále fajčia, deti zaostávajú vo fyzickom a duševnom vývoji, sú letargické, podráždené, strácajú chuť do jedla, vyvíjajú kyslíkové hladovanie v tele a narušuje sa metabolizmus.

Prvá pomoc a ošetrenie pri otrave nikotínom

Fajčenie spôsobuje nenapraviteľné poškodenie tela. Výsledkom je, že vitamíny sa v tele ničia oveľa rýchlejšie. Ak sa však stále nemôžete vzdať svojho zlého návyku a neviete, ako znížiť škodu spôsobenú fajčením, rýchlo sme vás informovali, že existuje možnosť aspoň znížiť otravu nikotínom a negatívne účinky na zdravie. To sa dá dosiahnuť dodržiavaním niektorých pomerne jednoduchých pravidiel výživy, hygieny a pravidiel týkajúcich sa samotného fajčenia.

Nefajčite na lačný žalúdok, preto je najlepšie fajčiť vydatnými raňajkami. Ale ak sa to už stalo zvykom, mali by ste večer večer položiť pri posteli pohárik okyslenej vody.

Aby ste znížili otravu nikotínom, skúste nefajčiť na cestách alebo ak vonku mrzne. Týmto konáte viac škody ako obvykle. Je lepšie chodiť na čerstvý vzduch. Chôdza rýchlym tempom zlepšuje výmenu plynu v pľúcach, čo vedie k eliminácii veľkého množstva toxínov.

Po poslednom fajčení musíte zuby pred spaním vyčistiť.

Po fyzickej námahe, tréningu by ste sa nemali dostať za cigaretu.

Cigaretu okamžite uhaste, akoby ste prestali fajčiť do stredu. Na konci cigarety je dym hrubší a škodlivejší.

Ak chcete obnoviť pružnosť stien krvných ciev po údení, začnite užívať vitamíny skupiny PP a Riboxinu. Pri systematickej otrave nikotínom by ste mali piť veľa vody. V chladnom období by denný objem tekutiny, ktorú pijete, nemal byť nižší ako 1,5 litra a v horúcom počasí by mala byť voda, ktorú pijete, vyššia ako 2 litre. Ak si práca vyžaduje veľa sedenia na jednom mieste, pravidelne si robte prestávky, aby ste sa zahriali. Ráno na čerstvom vzduchu prospieva ľuďom, ktorí prestali fajčiť. S takými jednoduchými metódami môžete rozptýliť krv v cievach, zabrániť stagnácii krvi v končatinách a tvorbe trombu.

Vetranie a vdýchnutie v prípade otravy nikotínom

Hlavným orgánom postihnutým fajčením sú pľúca. Preto im poskytnite prístup k čistému vzduchu. Vetrať byt 4-5 krát denne. V miestnostiach, kde sú zapnuté elektrické spotrebiče (mikrovlnná rúra, TV, počítač, klimatizácia) sú menšie. Pozitívne kontaminované ióny, ktoré sa tvoria pri zapnutí technológie, negatívne ovplyvňujú pľúcny systém. Nabite kladné záporné ióny na čerstvom vzduchu. Vydajte sa na prechádzku do parku, do lesa, do blízkosti fontán a jazier. Kúpte si zvlhčovač vzduchu alebo ionizátor na boj proti pozitívnym časticiam vzduchu.

V prípade poškodenia ciliárneho epitelu respiračného traktu bude žiaduce uskutočniť regeneračné vdychovanie pomocou chlorofylínu. Na prípravu inhalácie si zoberte štvrtinu lyžice lieku, pridajte ju do pohára horúcej vody a každý deň vykonávajte postup 10 minút. Priebeh inhalácie pri liečbe otravy nikotínom trvá týždeň.

Ak sa vyžaduje príjem lieky na liečbu otravy nikotínom sa obráťte na svojho lekára. Enzýmy sa zvyčajne predpisujú. Taktiež nie je na škodu piť vrstvu adsorbentov a preháňadiel na rastlinnej báze po dobu nie dlhšiu ako 10 dní. Správne lieky však môže predpísať iba lekár.

Výživa pri liečbe otravy nikotínom

Negatívne účinky nikotínu sa prejavujú aj v zažívacom trakte. Od prenikania tabakového dymu do tela sa produkcia slín a žalúdočnej šťavy znižuje a proces trávenia je narušený. Ak chcete znížiť účinky fajčenia na tráviaci systém, dodržiavajte diétu. Vyvarujte sa koreneným, vyprážaným a slaným jedlám. Dbajte na to, aby ste doštičky neprehrali.

Doplňte nedostatok vitamínu C. Keďže fajčiari to potrebujú oveľa viac ako nefajčiari fajčiari... Po údení jesť citrusy, paradajky, zelené jablká, petržlen, čierne ríbezle, brať vitamíny.

Tiež v prípade systematickej otravy nikotínom sú výrobky obsahujúce horčík užitočné, keď sa používajú, riziko mŕtvice sa zníži. Tieto potraviny zahŕňajú celé zrná, brokolicu, špenát a ustrice.

Ak chcete znížiť otravu jedlom, do stravy pridajte viac morských plodov, ako je kale, losos a sleď. S pomocou týchto ciev sa cievy zbavia aterosklerotických plakov.

Existujú aj multivitamínové komplexy, ktoré sú vyvinuté špeciálne pre ľudí, ktorí fajčia.

Pite paradajkovú šťavu, pretože má ochranný účinok na pľúca, pretože obsahuje látky, ktoré potláčajú tvorbu škodlivých látok. A tiež jedia červenú zeleninu a ovocie, obsahujú látky, ktoré môžu neutralizovať otravu nikotínom.

Pite veľa vody, aby ste znížili otravu. Toxíny sa tak eliminujú rýchlejšie a vy sa vyhnete koncentrácii nikotínu v moči.

Po fajčení by ste mali obmedziť spotrebu tukových a údených potravín, ako aj alkoholu. Pitie alkoholu a fajčenie môžu viesť k rakovinám úst, pažeráka a pečene.

Hygienické pravidlá pri otrave tabakom a nikotínom

Ak chcete znížiť otravu nikotínom, ráno sa osprchujte a trite si nohy a ruky. Urobte to pred prvým fajčením.

Ak chcete očistiť priedušky po fajčení a nasýtiť pľúca kyslíkom, navštívte kúpeľňu, vdychujte éterickými olejmi (nechtík, eukalyptus).

Vezmite si angelickú kúpeľ. Na jej prípravu je potrebné naliať 1,5 litra infúzie koreňa angeliky do teplej vody a kúpať sa asi 15 minút. Z tela sa tak odstránia škodlivé látky.

Ošetrite svoju tvár, aby ste znížili toxicitu nikotínu. V dôsledku fajčenia stráca pokožka svoju elasticitu, zhoršuje sa farba pokožky, objavujú sa vrásky, pretože sa ničia kolagénové vlákna. Najprv by ste si preto mali očistiť tvár (mäkké gély, čistiace mlieko, toner), potom nezabudnite na odlupovanie, preto je najlepšie použiť morská soľ... Raz alebo dvakrát týždenne nanášajte tiež čistiace masky na zelenú a modrú hlinku.

Aby ste znížili škody spôsobené fajčením, navštívte svojho zubného lekára každých šesť mesiacov kvôli vyčisteniu.

Dúfame však, že jedného dňa príde okamih a túto závislosť opustíte, prinajmenšom kvôli ekonomike. Koniec koncov, ušetríte tak na nákupe cigariet, ako aj na nákladoch spojených s liečbou po fajčení.

Ľudové lieky na liečbu otravy

Na vyriešenie zdravotných problémov po fajčení možno použiť aj alternatívne metódy:

Infúzia bobkového listu pomôže obnoviť zdravie po fajčení. Paru 6 listov lavrushka v termoske v pohári vriacej vody. Nechajte vylúhovať 12 hodín. Je vhodné brať otravu nikotínom v tretine pohára 3-krát denne pred jedlom. Použitie tohto lieku pomáha očistiť pľúcny epitel a stimulovať imunitný systém.

Ak chcete obnoviť krvné cievy, pomáha odvar od harmančekovej trávy, brezy a kvety yarrow. Pomenujte ingrediencie do 2 odmeriek. Na rastliny nalejte pol litra vriacej vody a nechajte vylúhovať pol hodiny. Potom infúziu napnite, pridajte lyžicu medu a vypite 30 minút pred jedlom 2 krát denne po dobu 3 mesiacov.

Na doplnenie tela užitočnými vitamínmi B12, A, E, C a stopovými prvkami selén a zinok užívajte každý deň zmes medu a citróna. Stočenú citrón zmiešajte s medom, kým nebude svalnatý. Jesť polievkovú lyžicu nikotínovej otravy pred jedlom mesiac.

Napriek tomu, že je vtiahnutý zlozvyk veľmi ľahké, veľmi ťažké sa ho zbaviť, ale ešte ťažšie je zbaviť sa jeho dôsledkov. Ak chcete po fajčení obnoviť zdravie, vyzbrojte sa trpezlivosťou a vôľou, potom sa vaše zdravie k vám vráti.

Aby sa predišlo otrave, zachovaniu zdravia a celému životu, aby sa zabránilo vyššie uvedenému, zostáva účinný iba jeden prostriedok: uvedomenie si poškodenia a nezmyselnosti fajčenia, zdržte sa ho včas.