Hypokinéza - čo to je a aké sú jej dôsledky? Hypokinéza a fyzická nečinnosť Príčiny hypokinézy pri určitých formách pôrodu.

11832 0

Podobná situácia sa pomerne často vyskytuje pri dlhšom odpočinku na lôžku chorých ľudí. Záujem o štúdium vplyvu hypokinézy sa zvýšil najmä vďaka možnosti dlhodobých letov vo vesmíre a autonómnych ciest ponorky s jadrovými reaktormi, ako aj v súvislosti s problémom zotavovania sa z niektorých chorôb, ktoré odsudzujú pacientov k imobilite.

Dlhodobá hypokinéza spôsobuje množstvo subjektívnych a objektívnych zmien v mnohých orgánoch a systémoch tela, ktoré spája pojem „hypokinetický syndróm alebo choroba“.

Organizmus zbavený pozitívnych účinkov dávkovanej fyzickej aktivity sa čoraz ťažšie prispôsobuje meniacim sa požiadavkám. životné prostredie. Sedavý spôsob života má najnepriaznivejší vplyv na funkčný stav centrálneho nervového systému. Mozgová kôra prestáva dostávať podráždenia, aktivita sa znižuje a prívod krvi do mozgu je narušený.

Nedostatok pohybu u človeka spôsobuje dysfunkciu viacerých orgánov a systémov, zhoršenie zdravia, vyčerpanie fyzických a intelektuálnych síl, zníženie rezerv na adaptáciu a odolnosť voči chorobám. Hypokinéza (hypodynamia) v prípade zdravotného postihnutia prispieva k rozvoju mnohých negatívnych dôsledkov: zníženie funkčných schopností tela, narušenie sociálnych väzieb a podmienok sebarealizácie, strata ekonomickej a každodennej nezávislosti a pretrvávajúce emocionálne stres.

Nedostatočná pohybová aktivita vedie k zhoršovaniu funkčných parametrov organizmu, zmeny ktorých vedú k rozvoju predmorbídnych stavov a chorôb. Vzniknuté ochorenia zase znižujú motorickú aktivitu, zhoršujú funkčný stav organizmu a ďalej zvyšujú závažnosť chorobného procesu, ktorý sa často stáva chronickým. Tak sa získa začarovaný kruh, ktorý je jednoduchšie a dostupnejšie prelomiť používaním fyzické cvičenie.

Pri hypokinéze: klesá tok reflexných vplyvov zo svalov do centrálneho nervového systému, srdca, ciev a iných orgánov; špeciálne podmienky pre fungovanie organizmu vznikajú pri poklese výdaja energie, znížení potreby kyslíka a tvorbe makroergov; produkcia hormónov klesá.

Ako dlhotrvajúci odpočinok na lôžku ovplyvňuje pacientov? To je obzvlášť názorné pri pozorovaní pacientov s akútny srdcový infarkt myokardu. Pripomeňme, že podľa rôznych výskumníkov sedavý spôsob života zvyšuje pravdepodobnosť vzniku srdcových chorôb 1,4–4,4-krát.

Dlhodobý pobyt na lôžku a následne nedostatok pohybu spôsobuje u pacientov množstvo závažných nepriaznivých zmien:
- znížený tonus kostrového svalstva a atrofia; vo svalových vláknach je narušený metabolizmus, rastie väzivo, odumierajú myofibrily, t.j. kontraktilný aparát svalov;
— s hypokinézou na strane centrálneho nervového systému sa pozoruje prevaha inhibičných procesov nad excitáciou;
- dlhodobá imobilizácia pacientov s infarktom myokardu má výrazne negatívny psychologický účinok, vytvára u nich stereotyp nehybnosti, neurózu strachu z aktívnych pohybov nielen v akútnom období choroby, ale aj po zotavení;
- narušenie hormonálnej činnosti žliaz s vnútornou sekréciou (nadobličky, štítna žľaza), ktorý sa podieľa na regulácii koordinácie;
- existuje tendencia k vzniku venóznych krvných zrazenín, kongestívnej pneumónie a urolitiáza;
— vyvinú sa poruchy metabolizmu lipidov charakteristické pre aterosklerózu;
- zvonku sú zaznamenané najmä veľké zmeny nepriaznivého charakteru kardiovaskulárneho systému: zhoršenie odtoku krvi z pľúcneho obehu, zníženie srdcového objemu krvi, zníženie srdcovej frekvencie v pokoji a jej výrazné zvýšenie po záťaži, zhoršenie funkcie srdcového svalu, zníženie prekrvenia ciev nohy , zníženie tonusu žilových ciev, poruchy zrážanlivosti krvi a zníženie tolerancie k vertikálnej polohe (mdloby).

Dlhodobá hypokinéza teda spôsobuje vážne poruchy činnosti rôznych systémov tela chorého človeka, najmä srdca a krvných ciev, čo následne negatívne ovplyvňuje priebeh infarktu myokardu.

Ako dlhotrvajúci odpočinok v posteli ovplyvňuje telo? zdravý človek? Špeciálne vykonané štúdie o úlohe hypokinézy, a to aj u kozmonautov v predletovom období, umožnili identifikovať nasledujúce zmeny u zdravých ľudí:
1. Inhibícia syntézy bielkovín pri súčasnom zvýšení ich rozpadu, čo vedie k narušeniu obnovy buniek;
2. Procesy disimilácie prevládajú nad procesmi asimilácie;
3. Metabolizmus bielkovín je narušený, zvyšuje sa vylučovanie dusíka, síry, draselných solí, sodíka, vápnika, fosforu a horčíka z tela;
4. Regulácia hormonálnej rovnováhy je narušená;
5. Proces zrážania krvi je narušený;
6. je tu relatívna prevaha adrenergných vplyvov;
7. Pri dlhšej hypokinéze - zvýšený cholesterol v krvi;
8. Smrť svalových prvkov svalov, vrátane srdcového svalu. Kvôli strate svalová hmota vytrvalosť na silovú prácu sa znižuje, čas potrebný na vykonanie motorických reakcií sa zvyšuje a výkon klesá;
9. Zníženie elektrickej aktivity kostného tkaniva, odumieranie osteocytov, demineralizácia kostí (vyplavovanie vápnika) - osteoporóza (zvýšená krehkosť kostí);
10. Zmeny vo funkčnom stave centrálneho nervového systému: najprv eufória, potom apatia, adynamia, podráždenosť, príznaky konfliktu s ostatnými, poruchy spánku: ospalosť cez deň, zlý spánok v noci;
11. Retencia moču, hrozba urolitiázy;
12. Poruchy trávenia: strata chuti do jedla, nadúvanie (plynatosť); oslabenie peristaltiky žalúdka a čriev (zápcha), spočiatku zvýšenie sekrečnej funkcie žalúdka, potom jeho inhibícia;
13. Zmeny respiračných funkcií: stagnácia krvi v pľúcach, znížená vitálna kapacita, znížený minútový objem dýchania a pľúcnej ventilácie;
14. Imunitná obrana klesá, v dôsledku toho klesá odolnosť voči infekčným chorobám;
15. Zvlášť nepriaznivé zmeny sú charakteristické pre srdcovo-cievny systém: zníženie objemu srdca, zvýšenie pulzovej frekvencie, dystrofia srdcového svalu, zníženie mozgových a minútových objemov krvi a množstva cirkulujúcej krvi, tendencia k zvýšeniu krvný tlak, zhoršenie prietoku krvi v žilách (hrozba tromboflebitídy). Pre porovnanie uvádzame, že športovci zvyčajne spomaľujú tep srdca zväčšenie veľkosti srdca (športová hypertrofia) a sklon k relatívne nízkym hodnotám krvného tlaku;
16. Nízka fyzická aktivita prispieva k zníženiu adaptability človeka na stres, zníženiu funkčnej rezervy rôznych systémov a obmedzeniu pracovných schopností tela.

V dôsledku toho chronický pohybový deficit a systematická telesná príprava (športovcov) vedie k viacsmerným zmenám rôzne prejavyživotnej činnosti a predovšetkým vo fungovaní obehového systému. U športovcov sa zvyšuje efektivita srdcovej činnosti v pokoji a zvyšuje sa funkčná rezerva trénovaného srdca.

Lisovsky V.A., Evseev S.P., Golofeevsky V.Yu., Mironenko A.N.

V súčasnosti sa čoraz viac zaujíma problém obmedzovania pohybovej aktivity človeka a predovšetkým zdravého človeka. A to je celkom pochopiteľné. Postupne miznú všetky druhy práce spojené s aplikáciou značnej sily a vyžadujúce si vytrvalosť v dôsledku dlhodobého svalového napätia. Rozširovanie verejnej a súkromnej dopravy neustále znižuje celkové množstvo svalovej námahy. To všetko pripravuje telo o svalovú námahu. Obmedzená funkcia svalov sa stáva do určitej miery typickým znakom životného štýlu moderný človek rozvinuté krajiny. Objavil sa pomerne nedávno, no jeho význam extrémne rýchlo rastie. Akademik A.I. Berg citoval v roku 1969 nasledujúce čísla: vo všetkej vyrobenej energii sa podiel svalového úsilia za posledných 100 rokov znížil z 94 % na 1 %.

Typickou zmenou charakteru modernej práce je aj využívanie relatívne malých svalových skupín pri fyzickej práci. Nahrádzanie ťažkých svalových námahy ľahkými alebo ich obmedzovanie sa netýka len výrobnej sféry, ale aj každodenného života moderného človeka Moderný trend pokroku vedie k prudkému nárastu objemu systematickej svalovej aktivity a zníženie intenzity svalovej funkcie. Vzniká tak vážny a rozšírený vývojový problém hypokinéza znížená fyzická aktivita a fyzická nečinnosť- zníženie svalového úsilia.

Prečo bolo potrebné tieto pojmy rozlišovať? Napríklad fyzická aktivita ženy v domácnosti je veľmi vysoká, ale lekárske vyšetrenie takýchto osôb ukazuje, že ich fyzický vývoj a funkčný stav je viac ako priemerný. Ukazuje sa, že pri nedostatočnom napätí svalov klesá tok tonických impulzov z nich do vnútorných orgánov a centrálneho nervového systému. Práve to je podľa odborníkov spúšťačom všetkých patologických zmien v dôsledku nedostatočnej svalovej aktivity. Navyše práca s malým rozsahom pohybu a slabou kontrakciou svalov neposkytuje liečebný účinok, pretože sa vykonáva so srdcovou frekvenciou nie vyššou ako 90-100 úderov za minútu a rozpoznaný tréningový prah presahuje 115-120 úderov za minútu. V tomto prípade sa pohybov zúčastňuje len malá časť svalových vlákien a tie, ktoré nepracujú, sú detrénované.

A napokon, pri monotónnej práci sa pocit únavy dostavuje dávno pred skutočnou svalovou únavou, ktorá súvisí s rozvojom inhibičných procesov v mozgovej kôre. Pomyselnú povahu takejto únavy si môžete overiť cvičením.

Druhy hypokinéza a dôvody jej vzniku sú rôzne.Zaujímavá je klasifikácia hypokinéza Autor: etiologické faktory, pretože umožňuje načrtnúť spôsoby, ako týmto stavom predchádzať.

stôl 1

Druhy hypokinéza a dôvody jeho vzniku.

Problém s varovaním hypokinéza má veľký význam pre zdravie. Hypokinéza spôsobuje hĺbkovú reštrukturalizáciu mikro- a makrofunkčných štruktúr ľudského tela ako biologického systému. Nízka úroveň nutričnej aktivity má komplexné účinky na ľudský organizmus. Rôznorodosť príčin pohybového deficitu, stupeň jeho závažnosti a trvanie vytvárajú v organizme veľmi široké spektrum zmien – od adaptačno-fyziologických až po patologické.

V každodennom živote nedostatok optimálnej motorickej aktivity spočiatku spôsobuje iba plantáž tela a jeho reštrukturalizáciu na novú úroveň fungovania. Zdá sa, že takéto fyziologické zmeny neovplyvňujú stav tela. Avšak v

extrémne stavy, kedy vzniká potreba mobilizovať rezervné schopnosti organizmu, dôsledky hypokinéza sa stáva zrejmým. Ďalšie obmedzenie činnosti prispieva k vzniku predpatologického stavu.

Prehĺbenie znakov hypokinéza sprevádzané patologickými zmenami v činnosti centrálneho nervového systému, vegetatívne funkcie A metabolické procesy v tele Patofyziologické mechanizmy hypokinéza najhlbšie a najkomplexnejšie študované v experimentálnych podmienkach pri príprave ľudí na vesmírne lety. Napriek hypotetickej povahe štúdie umožňujú predstaviť logický reťazec patofyziologických mechanizmov hypokinéza. Tieto znalosti sú nevyhnutné pre rozvoj preventívnych opatrení.

S poklesom motorickej aktivity sa hlboké poruchy vyvíjajú predovšetkým v svalovom systéme a už majú za následok reťaz zmien v iných orgánoch a systémoch. V slabo fungujúcich svaloch sa množstvo kontraktilného proteínu znižuje, rozpadá sa, zmenšujú sa energetické zdroje tela a zásoby myoglobínu, kyslíkovej rezervy, k podobným zmenám dochádza aj v srdcovom svale. Zhoršuje sa jeho prekrvenie, čím sa znižuje spotreba kyslíka, zmenšujú sa energetické zásoby, dochádza k poruche metabolizmu bielkovín a srdce nepracuje ekonomicky.

Negatívne zmeny sa vyskytujú aj v kostiach. Mnoho výskumníkov zaznamenáva ich vyčerpanie vápenatých solí, smrť osteoblastov - mladých počiatočných buniek, z ktorých kosť. A hromadenie deštruktívnych buniek - osteoklastov. To všetko prispieva k morfologickej reštrukturalizácii kostí sprevádzanej zriedkavosťou kostná látka, čo prirodzene znižuje jeho pevnosť. Degeneratívne zmeny Vyskytujú sa aj v kĺboch: ukladajú sa soli, vzniká stuhnutosť a artritída.

Patologické stavy môžu vzniknúť v dôsledku porúch metabolizmu voda-soľ, ku ktorým dochádza pri nečinnosti. Uvoľňovanie vápnika do veľké množstvá do krvi podporuje kalcifikáciu ciev a vedie k rozvoju aterosklerózy. Keď sa vápnik uvoľňuje močovým systémom a ukladá sa v obličkách, výrazne zvyšuje riziko urolitiázy. Zvýšené uvoľňovanie vápnika z tela znižuje pevnosť kostry, podporuje vznik zubného kazu, znižuje silu svalových kontrakcií vrátane srdca. Zmeny v rovnováhe vápnika v krvi narúšajú jej koagulačný systém.

Deštruktívny proces zahŕňa aj nervový systém. Transformuje sa pohyblivosť nervových procesov, zhoršuje sa pamäť a koordinácia pohybov, znižuje sa adaptačno-trofická funkcia Pretrvávajúca porucha metabolizmu lipidov prispieva k ukladaniu tuku v tkanivách, k rastu pasívnej telesnej hmotnosti, k vzniku obezity. Kvôli obmedzenej pohyblivosti hrudník a oslabenie dýchacieho svalstva, je ovplyvnená výmena plynov v pľúcach a pľúcna ventilácia.

Toto nie je úplný zoznam zmien, ktoré sa vyskytujú v systéme ľudského tela počas hypokinéza A fyzická nečinnosť, čo môže spôsobiť celý rad ochorení. Medzi ne patrí ischémia, mŕtvica, obezita, močová a cholelitiáza, črevné ochorenia atď.

Sedavý spôsob života je pre človeka, ktorý má biologickú potrebu pohybu, neprirodzený stav. Túto potrebu definuje pojem kinezofília.

HYPOKINÉZIA (hypokinéza; grécky, hypo- + kinesis pohyb) je termín používaný v dvoch významoch: 1) symptóm pohybových porúch, vyjadrený znížením motorickej aktivity a rýchlosti pohybu s určitými léziami extrapyramídového systému; 2) obmedzenie mobility v dôsledku životného štýlu, charakteristiky povolania. aktivitou, pokojom na lôžku v období choroby, mechanickou fixáciou kĺbov (sadrová dlaha, skeletálna trakcia) a v niektorých prípadoch sprevádzaná nedostatočným zaťažením svalov. Obmedzenie pohyblivosti v dôsledku preťaženia alebo zvýšenej gravitácie nie je sprevádzané javmi fyzickej nečinnosti (pozri).

G. sa vyskytuje v klinickom prostredí u pacientov, ktorí sú dlhodobo na lôžku, podľa rôzne dôvody tí, ktorí stratili schopnosť pohybu v dôsledku poškodenia kĺbovo-väzivového aparátu (artritída, periartritída) a svalov (myozitída), ako aj u pacientov s parézou a paralýzou, parkinsonizmom (pozri Paralýza, paréza, Parkinsonizmus).

Plošné zavádzanie mechanizácie a automatizácie práce vo výrobe a v bežnom živote vedie v modernej spoločnosti k poklesu fyzickej aktivity a v súvislosti s tým k rozšíreniu hypertenzie v kombinácii s fyzickou nečinnosťou. G. vedie k detrénovaniu homeostatických mechanizmov, k poklesu adaptačných a kompenzačných reakcií, k predčasnému starnutiu a predisponuje k množstvu chorôb. Špecifickými dôsledkami G. sú zmeny vo funkčnom a štrukturálnom základe lokomócie (tuhosť kĺbov, nekoordinovanosť pohybov, porucha motoriky). Rôzne nepriaznivé dôsledky sedavého spôsobu života slúžili niektorým autorom ako základ pre identifikáciu novej nozologickej formy - hypokinetickej choroby [Kraus, Raab (N. Kraus, W. Raab), 1961; A. V. Korobkov a kol., 1968 atď.].

Hlavným patogenetickým faktorom G., sprevádzaným fyzickou inaktivitou, je zníženie hmotnostného zaťaženia nosných štruktúr, oslabenie intero- a proprioceptívnej aferentácie as tým spojené oslabenie statotonických antigravitačných regulačných mechanizmov.

G. problém sa stal dôležitým aj vo vesmírnej medicíne, keďže pobyt v obmedzenom priestore kabíny kozmickej lode v nepodoprenej polohe výrazne mení stereotyp motorickej činnosti a koordinácie pohybov. Okrem toho sa v stave beztiaže výrazne znižuje zaťaženie pohybového aparátu kozmonauta, vďaka čomu je G. doplnený o stav fyzickej nečinnosti. Rozvoj astronautiky si vyžiadal experimentálne štúdium vplyvu plynu na telo.

Dlhodobé (do 70 dní) obmedzenie motorickej aktivity s vypínaním statokinetických reflexov (prísny pokoj na lôžku) u zdravých mladých ľudí bolo modelom kombinovaných účinkov G. a pohybovej inaktivity. Ukázalo sa, že spôsobuje komplex polymorfných porúch. Energetický metabolizmus klesá s tendenciou k negatívnej dusíkovej bilancii, bazálnemu metabolizmu a spotrebe kyslíka; kyslíkový dlh sa zvyšuje s malou zmenou vonkajšieho dýchania. Zvyšuje sa vylučovanie dusíka, síry, fosforu a najmä vápnika močom, čo sa spája s osteoporózou. Určité zmeny nastávajú v procesoch výmeny elektrolytov, vody, stopových prvkov, kortikosteroidov, enzýmov a vitamínov. Chuť do jedla sa stráca, motorická funkcia čriev klesá. Telesná hmotnosť klesá v dôsledku svalovej atrofie s určitým nárastom tukovej zložky. Dochádza k reštrukturalizácii neurohormonálnej regulácie autonómnych viscerálnych funkcií, najmä kardiovaskulárneho systému: zotrvačnosť cievnych reakcií, ortostatická hypotenzia s mdlobami. EKG odhaľuje známky narušeného trofizmu myokardu s javmi spomalenia vedenia a posunmi vo fázovej štruktúre srdcového cyklu. Reaktivita kardiovaskulárneho systému na Pharmakol sa mení. V dôsledku potlačenia imunoreaktivity sa aktivuje podmienene patogénna flóra. Niektorí pacienti majú akútne alebo zhoršené chronické infekčné procesy.

Neuropsychiatrické poruchy sa prejavujú emočnou labilitou, narastajúcou až neurotickými rozpadmi. Cirkadiánny rytmus spánku a bdenia je narušený. Vyskytuje sa často bolesť hlavy, pocit tiaže v hlave, bolesť svalov. Od 2-4 týždňov. zisťuje sa hypotenzia, podvýživa a slabosť najmä svalov nôh. EM G (pozri Elektromyografia) odhaľuje pokles bioelektrickej aktivity. Často sa zistia príznaky orálneho automatizmu, chvenie rúk a nedostatok koordinácie.

Najcharakteristickejšie zmeny EEG (pozri Elektroencefalografia) sú vyjadrené v dysrytmii, stagnujúcej exaltácii alfa rytmu a posune kortikálnych rytmov smerom k pomalým vlnám.

Prevencia spočíva v odstránení sedavého životného štýlu (cvičenie doma, zavedenie komplexov fyzikálnej terapie do pracovného režimu). Pacientom s obmedzeným pohybom sa odporúčajú hodiny s metodikom a tiež neustály pohyb zdravých končatín. U pacientov s paralýzou alebo parézou by sa mali liečiť triedy. telesná výchova by mala byť kombinovaná s liečbou drogami (predpisovanie liekov, ktoré zlepšujú nervovosvalové vedenie a regulujú svalový tonus).

Bibliografia: Základy vesmírnej biológie a medicíny, vyd. O. G. Gazenko a M. Calvin, zväzok 2-3, M., 1975, bibliografia; P a n o v A. G., L o b z i n V. S. 1v M i-khailenkoA. A. Neurologické syndrómy hypokinetického ochorenia, v knihe: Human adaptation systems and vonkajšie prostredie ed. V. G. Artamonová a kol., s. 124, L., 1975; P a n o v A. G. a kol. Autogénny tréning, s. 180, JI., 1973; Parin V.V. a Fedorov B.M. O mechanizmoch zmien reaktivity tela počas hypokinézy v knihe: Aviation* and Cosmic. med., ed. V.V. Parina, zväzok 2, s. 116, M., 1969; Kraus H. a. Raab W. Hypokinetická choroba, Springfield,

Stav nízkej motorickej aktivity človeka, sprevádzaný obmedzením amplitúdy, objemu a tempa pohybov, sa nazýva hypokinéza. Vývoj choroby je možný na pozadí duševných a neurologických porúch vrátane parkinsonizmu a podobných extrapyramídových syndrómov, ako aj katatonickej, depresívnej a apatickej stuporovitosti.

Sedavý životný štýl človeka alebo nízky pracovná činnosť priamo ovplyvňujú vývoj ochorenia. Dôsledkom práce spojenej s monotónnosťou pohybov, nízkym výdajom na svalovú prácu, nedostatkom pohybu či lokálnym charakterom svalovej aktivity, pri ktorej je človek nútený zotrvať dlhodobo vo fixovanej polohe, nie je často len hypokinéza, ale aj fyzická nečinnosť.

Ochorenie sa môže vyskytnúť aj na pozadí intenzívnej pracovnej činnosti spojenej s monotónnou prácou určitej svalovej skupiny (pokladníci, programátori, účtovníci, operátori atď.).

Na určenie stupňa hypokinézy v lekárska prax Je zvykom brať do úvahy energetický výdaj pacienta vypočítaný určením množstva energie vynaloženej na svalovú aktivitu v krátkom časovom období. Stupeň ochorenia môže byť rôzny – od mierneho obmedzenia fyzickej aktivity až po jej úplné zastavenie.

Hypokinéza a jej dôsledky

Hypokinéza má negatívny vplyv na funkčnú činnosť vnútorné orgány a telesných systémov sa znižuje odolnosť pacienta voči nepriaznivým faktorom prostredia, znižuje sa sila a vytrvalosť.

Dôsledkom hypokinézy je zhoršenie ľudského zdravia, narušenie kardiovaskulárneho systému, pacientovi klesá srdcová frekvencia, znižuje sa pľúcna ventilácia, dochádza k zmenám v cievny systém, čo vedie k stagnácii krvi v kapilárach a malých žilách. V dôsledku týchto procesov dochádza k opuchu rôzne časti tele, dochádza k stagnácii v pečeni a znižuje sa vstrebávanie látok v čreve.

Hypokinéza a jej dôsledky majú negatívny vplyv aj na fungovanie kĺbov – úbytkom kĺbovej tekutiny strácajú svoju pohyblivosť.

Fyzická nečinnosť a hypokinéza vedú k nasledujúcim negatívnym dôsledkom rôznych systémov tela:

• Znížený výkon a funkčný stav tela;
• Atrofia, zníženie hmotnosti a objemu svalov, zhoršenie ich kontraktility a prekrvenia, náhrada svalové tkanivo tuková vrstva, ako aj strata bielkovín;
• Oslabenie šľachového väzivového aparátu, zlé držanie tela a rozvoj plochých nôh;
• Strata intercentrálnych spojení v centrálnom nervovom systéme v dôsledku hypokinézy, zmeny v emocionálnej a mentálnej sfére, zhoršenie fungovania zmyslových systémov;
• Rozvoj hypotenzie, ktorá výrazne znižuje fyzickú a duševnú výkonnosť človeka;
• Zníženie ukazovateľov maximálnej pľúcnej ventilácie, vitálnej kapacity pľúc, hĺbky a objemu dýchania;
• Atrofia srdcového svalu, zhoršenie výživy myokardu a prietok krvi z dolných končatín k srdcu, čím sa zníži jeho objem, ako aj predĺženie doby krvného obehu.

Podľa štatistík takmer 50% mužov a 75% žien trpí hypokinézou a medzi obyvateľmi severných krajín sú tieto čísla vyššie ako v iných regiónoch.

Prevencia hypokinézy

Bez ohľadu na zdravotný stav sa absolútne všetkým ľuďom odporúča dodržiavať zásady správnej výživy a pravidelne cvičiť, aby viedli normálny životný štýl.

Prevencia fyzickej nečinnosti a hypokinézy u ľudí, ktorých pracovné aktivity nesúvisia fyzická práca, odporúča sa cvičiť denne, cvičiť turistika, jogging, plávanie, bicyklovanie atď. Počas prestávok medzi prácou je potrebné urobiť ľahkú rozcvičku, dôležité je zlepšiť sa pracovisko, kúpte si stoličku s pevným operadlom a pri sedavej práci často meňte svoju polohu.

Je dôležité zaviesť pravidlo nepoužívať výťah alebo verejnú dopravu, ak potrebujete cestovať na krátku vzdialenosť, aj takáto zdanlivo bezvýznamná záťaž pomôže zlepšiť fyzickú kondíciu človeka.

Liečba hypokinézy

S nízkym stupňom hypokinézy bude človek potrebovať iba zvýšiť úroveň fyzickej aktivity - pravidelne sa venovať akémukoľvek športu. V závažnejších prípadoch, ak je hypokinéza dôsledkom iného ochorenia, je potrebné odstrániť príčinu, ktorá ju spôsobila.

V niektorých prípadoch je liečba hypokinézy možná iba v kombinácii fyzická aktivita s medikamentózna terapia. Často sa predpisujú lieky, ktoré pôsobia na úrovni neurotransmiterov, zlepšujú nervovosvalové vedenie a regulujú svalový tonus.

V počiatočných štádiách hypokinézy, najmä u pacientov s Parkinsonovou chorobou, môžu byť predpísané dopaminergné lieky, ktoré sa stávajú neúčinnými, keď sa ich užívanie zvyšuje.

Hypokinéza je nízka fyzická aktivita človeka, ktorá môže súvisieť s pasívnym životným štýlom alebo sedavým zamestnaním alebo sa vyskytuje na pozadí iných chorôb vrátane depresívnych stavov. Hypokinéza a jej dôsledky negatívne ovplyvňujú zdravie človeka vo všeobecnosti, ohrozujú jeho bežný životný štýl a ovplyvňujú aj psychický stav pacienta.

Prevencia chorôb zahŕňa to, ako človek dodržiava zásady Zdravé stravovanie, ako aj pravidelné aeróbne a silové cvičenia. Liečba hypokinézy je komplexná terapia, ktorá zahŕňa postupné zvyšovanie fyzickej aktivity pacienta (fyzickej aktivity) a vymenovanie série lieky, v závislosti od stupňa ochorenia.

(podľa Sukhareva A.G., 1991)

U detí a dospelých, ktorí majú zdravotné problémy a vedú sedavý spôsob života, môže byť registrovaná aj fyzická nečinnosť. Vyskytuje sa pri znížení svalovej námahy. Fyzická nečinnosť- ide o narušenie funkcií tela pri obmedzenej fyzickej aktivite sprevádzané znížením sily svalovej kontrakcie. Človek môže chodiť pomalým tempom, ale bez výrazného svalového úsilia. Postupne sa u neho rozvíja celková a svalová slabosť. Svalová sila, statická a dynamická vytrvalosť sú citeľne znížené a svalový tonus klesá. Následne, pod vplyvom hypokinézy a fyzickej nečinnosti, atrofické (od gr. atropheo - hladujem, chradnem) zaznamenávajú sa zmeny vo svaloch, zmenšovanie veľkosti orgánov s narušením ich fungovania, je zaznamenané celkové fyzické vyčerpanie a vyčerpanie kardiovaskulárneho systému, narušenie rovnováhy voda-soľ , imunita, zníženie obsahu minerálov v kostiach v dôsledku zníženia zaťaženia kostného aparátu. Pri dlhodobej hypokinéze dochádza k výrazným zmenám v mnohých ľudských kĺboch chrupavkového tkaniva. Je to spôsobené tým, že keď je prietok krvi v kostiach narušený, tkanivo chrupavky trpí ako prvé. Chrupavkové platničky sa zakaľujú, stenčujú a dokonca praskajú. Samozrejme, že takéto nepriaznivé účinky sa u študentov väčšinou nezistia, ale dajú sa zistiť u ľudí s výraznými telesnými chybami.

Minimálny objem týždenných hodín pre študentov vo veku 17-21 rokov by mal byť 7-8 hodín s priemernou srdcovou frekvenciou 130-150 úderov/min.

Na druhej strane zvyšujúci sa objem tréningových záťaží môže presahovať adaptačné možnosti organizmu žiaka so špecializáciou v oblasti adaptačnej telesnej výchovy. Nadmerný rozsah pohybu spôsobuje hyperkinézu. Hyperkinéza vedie k zhoršeniu fungovania fyziologických systémov tela a následne sa pozorujú zmeny v štruktúre a zložení tkanív tela. Uvažujme o zmenách v tele v dôsledku nadmerného rozsahu pohybov, ktoré identifikoval A.G. Sucharev 1.

Prvý stupeň rozvoja hyperkinézy je charakterizovaný nedostatočným rastom alebo poklesom športových úspechov pri relatívne dobrom zdraví. Jedným z hlavných objektívnych znakov je nedostatok koordinácie pri vykonávaní zložitých cvičení. Zároveň zostáva stav kardiovaskulárneho, dýchacieho a iných fyziologických systémov tela optimálny.

Druhá fáza sa prejavuje výraznými funkčnými poruchami v mnohých orgánoch a systémoch tela, predovšetkým v centrálnom nervovom systéme. Súčasne motorické schopnosti naďalej klesajú. Vyskytuje sa apatia, letargia a ospalosť. Športovec sa rýchlo unaví, jeho výkon sa spomaľuje, objavujú sa nepríjemné pocity v oblasti srdca, stráca sa ostrosť svalového cítenia a spomaľuje sa zotavovanie zo svalovej záťaže.

Tretia etapa je charakterizovaná prepatologickými a patologickými zmenami v činnosti fyziologických systémov. Predovšetkým sú narušené regulačné vzťahy v systéme hypotalamus-hypofýza-kôra nadobličiek a narušená je denná dynamika tvorby hormónov nadobličiek.

Na posúdenie fyziologických zmien pod vplyvom rôznych zaťažení môžete použiť údaje v tabuľke. 6.