Psykisk förödelse. Tomhet i själen - varför det uppstår och hur man blir av med det

FRÅN DAGBOKENS ÄGARE.
Varje dag kommer dussintals människor till min dagbok genom att söka efter ett enda ord - "tomhet".
Jag tycker personligen att detta är väldigt deprimerande. Och så, efter att ha tänkt, bestämde jag mig för att göra den här kombinerade artikeln, som enligt min mening kommer att besvara dem som behöver svara på denna komplexa och svåra fråga - hur blir man av med inre och andlig tomhet? Här ska vi prata om olika typer av tomhet.
Och må bara fullhet vara med dig!

***

Tomhet i själen, vad ska man göra?

Storm i hjärtat, tomhet i själen -
Själen älskar sorgliga sånger.
Eviga isbitar flyter in i tomrummet.
Där du inte är, drar hjärtat till botten!
Behöver du lida? Eller kanske glömma?
Är det darrande att tänka på att du inte kommer att bli din?
Du är långt borta, för evigt och alltid,
Vi måste glömma, inte lida oändligt!
Kommer jag att leva utan dig eller inte?
Vem kommer att säga mig att du är min ban?
Det finns inga bromsar - ja, säg åtminstone ett ord:
"Älskar du mig?" – hjärtat slår tyst!
Jag vet att du lider, det är svårt för mig också,
Och mitt huvud mår bra.
Men varför klarar jag mig inte utan dig?
Jag tror att jag bara håller på att bli galen.
Jag kommer aldrig glömma dig.
Ska du glömma? - Jag är inte din längre?!

Ensamhet, depression, tomhet i själen - det här är känslorna som ofta besöker ganska framgångsrika människor som har uppnått en viss status. Detta problem kan inte lösas genom att helt enkelt fylla ledig tid. Till och med efter att ha hittat en ny intressant sak, tänds en person, efter en tid tappar han sin spänning och kastar sig återigen in i ett inert tillstånd, där bara tomhet förblir inuti. Många människor avgår från denna situation, gör allt av vana, känner en tung börda på sina själar och försöker på något sätt diversifiera den tråkiga vardagen och gradvis förlora självförtroendet.

En väg ut ur denna situation kan vara att gå olika utbildningar. Genom att gå på självförtroendeträning blir det mycket lättare att sätta upp livsmål och prioriteringar som hjälper dig att ta dig ur ett så ödelagt tillstånd. En av de intressanta teknikerna som utbildningslärare lär ut är organisatoriska konstellationer. I allmänhet syftar denna term på att bygga relationer inom ett produktionsteam, men det är lånat från familjepsykologi, så det fungerar bra i vardagen. Med hjälp av organisatoriska konstellationer kan du förstå din plats i världen, i relationer med andra människor.

En av principerna som organisatoriska konstellationer har är balansen mellan begreppen "ta" och "ge". Interpersonella relationer består till stor del av dessa begrepp. En obalans kan leda till olika konsekvenser, som kan förstås och realiseras med hjälp av specialister som bedriver självförtroendeträning. Förståelse gör att du kan fatta rätt beslut, bygga nya relationer med människor omkring dig, fylla ditt liv med ljusa händelser och upplevelser som berör dig till kärnan. Så, gradvis, med hjälp av kunskapen som självförtroendeträning har gett, kan du fylla tomrummet som har bildats i din själ med en ljus och oförglömlig upplevelse.

I alla fall bildas tomheten i själen först när något viktigt och nödvändigt har lämnat livet. Det är ofta vanligt att en person letar efter möjligheter att dra sig tillbaka, att förbereda ursäkter, för att börja något nytt, att upptäcka att affärer och känslor som kommer att fylla själen är alltid väldigt svårt. Samtidigt kan tomheten inuti inte fyllas av nästa steg i karriärtillväxt eller självbekräftelse av en person. Sådana händelser gläder själen under en kort tid, varefter den återigen ödeläggs.

För att fylla din själ med glädje räcker det att lära dig att njuta av de små sakerna som en gång i tiden, i barndomen, berörde dig till tårar, till ömhet. Du kan glädjas åt fågelsången, en vacker soluppgång, grässtrån som tar sig fram genom asfalten och andra småsaker som en person som växer upp helt enkelt slutar märka, och tomheten i själen börjar växa mer och mer.

En person som vet hur man njuter av små saker och sympatiserar med någon annans olycka kommer aldrig att säga att han har tomhet inombords. Hans själ är fylld av ljusa känslor som finns kvar i själen för livet och aldrig lämnar en person.

***

Hallå! Snälla hjälp mig i min situation: jag vet inte hur jag ska bli av med känslan av tomhet och ensamhet. Jag har en pojkvän, men vårt förhållande fungerar inte, jag ser inte vår framtid. Och detta får mig att må väldigt dåligt. Han drack, bråkade vi, sedan hittade han på, men det fanns en tomhet i min själ.

Olga, Moskva, 25

Svar: Hej, Olga.

När det finns tomhet i själen behöver den fyllas.
Att du nu känner tomhet och ensamhet är ganska naturligt. Det finns en ung man med dig, men det är som om han inte är med dig. Ni ser ingen framtid tillsammans. Vad kan man göra i den här situationen? Ta ett beslut.
Kanske är det dags när förhållandet har uttömt sig självt, det måste ta slut.
Vad kan du göra för att fylla tomrummet? Något nytt, spännande, ljust. Det kan vara en ny roman, vänner, bio, teater, musik, arbete.
Detta kan vara fallskärmshoppning eller en resa dit du aldrig har varit.
Tomhet och ensamhet dyker upp bredvid oss ​​när nuet inte är tillfredsställande och framtiden är dimmig.
Allt som återstår är att komma ihåg...
Du kan förändra din verklighet, ditt liv själv.
Du har redan tagit det första steget genom att skriva detta brev.

Med vänlig hälsning, Elizaveta Karpushkina, psykologiskt centrum för lösningar

Kvinnors ensamhet är skrämmande

Vet du vad det är
Kvinnors ensamhet?
När det är två i en filt,
Men jag vill inte gosa...
Favoritbok stängd
Andra veckan verkar det som...
Och den nya klänningen är glömd,
Och mascaran kommer att smeta på dina kinder...
Och om du är upp till nacken på jobbet
Från morgon till sent på kvällen...
Och dumma, tomma friare
Och kroppen vill inte längre...

När man håller en telefon i en famn
Du sover inte, du slumrar bara lätt...
Koketteri blev plötsligt ett upptåg
Men du accepterar det ändå...
När kylskåpet är tomt,
Men vinet i baren är bra...
När det är gott i början
Och då är det bara den begärda fakturan...
När hösten kommer efter vintern,
Och så kommer vintern igen...
När du inte frågar någon,
Och bara jag...

Vet du vad det är
Kvinnors ensamhet?...
När livet inte längre är värt att leva,
Och jag vill inte riktigt...

Ensamhet... alla människor är ensamma på ett eller annat sätt... och det kan finnas tomhet i hjärtat, även när de håller din hand och säger "jag älskar dig"... och ibland är hundratals, till och med tusentals ord inte kan fylla själens tomhet... hjärta... och tankar...

Fraser... memorerade, hämtade från böcker och inte det minsta medvetna... blickar där det inte bara finns ingen gnista, utan också den minsta känsla...

Berör... djärv, men kall - för efter dem återstår bara kyla... som sprider sig genom venerna... och berör den varma klumpen i bröstet...

Tomhet... igen och igen... och igen...

Det här är det... ensamhet...

Men du behöver... du behöver inte så mycket... att veta att du behövs och älskas... att känna att allt sagt och gjort går från hjärta till hjärta... och värmer själen, som strålarna av solen värmer kroppen... och varje blick säger mer än hundratals tomma ord... och varje beröring ger himmel... himmel på jorden... kallad EVIGHET...

FRÅN DAGBOKENS ÄGARE:
Skaffa dig en man. Eller en hund... fast jag föredrar katter eller prydnadsråttor.


***

Vem kommer att fylla tomrummet i själen på en alkoholist?

En präst måste kunna skilja fylleri från lösaktighet och lösaktighet från sjukdom.

Folk säger ofta till mig: "I Ryssland finns det så många patienter med till exempel leukemi, inklusive barn. Vi kanske borde hjälpa dem först och först sedan hjälpa vuxna som har druckit ihjäl sig?" Och de tillägger: detta är ett fritt val, ingen tvingade en person att dricka, och barn lider inte av egen fri vilja. Istället för att svara frågar jag i sådana fall: ska hjälpen vara selektiv? De förtjänar hjälp, men de gör inte det? Alla behöver hjälpas, ett samhälles mognad bestäms just av dess förmåga att hjälpa så många människor som möjligt.

Vem sa att alkoholism är ett "fritt val"? Naturligtvis dricker en person det första, andra eller tredje glaset frivilligt, men sjukdomen frågar inte längre. Hon tar tag i alla urskillningslöst, hennes offer kan vara både hemlös och senator. Alkoholism, som vilken sjukdom som helst, är likgiltig för titlar och regalier. Om vi ​​följer vägen "vi hjälper till med det här, men inte med det här", varför behandla till exempel lungcancer? Det var trots allt ingen som tvingade patienten att röka. Så du kan hålla med till den absolut absurda punkten.

Alkoholism är en biopsykosocial sjukdom. Vem vänder sig en alkoholist till först när han inser att han inte klarar av sitt drickande på egen hand? Mycket ofta - inte till läkaren. Till prästen.

Naturligtvis kommer prästen själv, utan läkare, inte att hjälpa patienten. Det händer att en person kommer till sin biktfader och klagar: "Jag dricker, jag kan inte sluta." Prästen svarade honom: "Läs bönen fyrtio gånger, avlägg ett löfte framför ikonen." Detta är naturligtvis inte skadligt, men det kan inte ersätta medicinsk vård.

Prästen ska kunna avgöra var fylleri finns, var det förekommer utsvävningar och var det finns sjukdom samt remittera personen till en specialist. Det är mycket viktigt att skapa kontakt mellan kyrkan och läkare. Till exempel, vid Holy Trinity Seminary i den amerikanska staden Jordanville kommer de att introducera en specialkurs om alkoholismproblem. Med tiden kommer präster att behöva navigera i problem med drogberoende, men idag kan drogberoende inte konkurrera med alkoholism i "popularitet".

När en person vill sluta dricka, får behandling och faktiskt slutar, verkar det först för honom: det viktigaste är att sluta, "sluta", och sedan kommer alla problem att avta av sig själva. Han inser inte att så fort han slutar dricka så bildas en tomhet i hans själ. Nåväl, jag slutade dricka, vad ska jag göra för att fylla min tid? Vart ska energin ta vägen? Att fylla ett vakuum är mycket svårt. En nykter person vänder sig till Gud, men utan att veta hur man gör detta, hamnar han i att söka Gud.

En helig plats är aldrig tom - gårdagens alkoholisters ömtåliga själar lockas villigt av sekterister, och dessa sekter är inte alltid ofarliga för liv och hälsa. Därför kan vi säga att kyrkan har sitt eget intresse här – att inte förlora sin flock. Till exempel har katoliker i USA traditionellt misstrot 12-stegsprogrammet. De tog inte hänsyn till att i USA är majoriteten av alkoholisterna (förutom amerikanska indianer, aleuter, tjuktjer) italienare, polacker, irländare, d.v.s. mestadels katoliker. Och protestanter, av vilka det finns mer än fyra hundra trossamfund, accepterade villigt alkoholister och hjälpte dem. Självklart gick de sjuka dit de förväntades. Katoliker såg att de höll på att förlora sin flock och i slutet av 60-talet började de öppna sina center.

Ibland motsätter sig representanter för den rysk-ortodoxa kyrkan militant 12-stegsprogrammet och dess spridning i Ryssland. Mer än en gång har jag hört att Anonyma Alkoholisters grupper nästan är sekter som en före detta alkoholist är knuten till vid sin död. Sådana uttalanden beror antingen på analfabetism eller partiskhet. Det är ingen hemlighet att vissa präster deltar i kommersiella anti-alkoholprogram, och för dem är alla gratisprogram som ett ben i halsen.

Ibland har våra präster helt enkelt inte informationen och utför därför inte sina biskopars order. I Ryssland har 12-stegsprogrammen upprepade gånger fått välsignelsen av kyrkans högsta hierarker, i synnerhet patriarken av Moskva och All Rus Alexy II. Uttalanden om farorna med 12-stegsprogrammet, om dess mytiska fallgropar och om "sekterism" görs vanligtvis av högljudda eller politiskt engagerade personer. "Detta är andan i det ruttnande väst!" – skriker de. Varför ger de då inte upp antibiotika eller mobiltelefoner?

Naturligtvis är USA ett mycket mer välmående land med ett mognare samhälle och som ett resultat med en annan inställning till alkoholism och alkoholister. Där kommer de inte att peka fingrar på dig om du inte dricker med alla andra, de kommer inte ens fråga varför du inte dricker, och alkoholism anses vara en "normal" sjukdom - trots allt finns det diabetiker, hjärta patienter och hypertoni. Det finns även alkoholister. I Ryssland är de tyvärr ännu inte redo för en sådan inställning till problemet. Och mycket här beror på prästerskapet, på hur kapabla de är att på allvar oroa sig för den nationella tragedin, eftersom staten ännu inte bryr sig om den.

Evgeniy Viktorovich Zubkov – psykiater, chef för International Institute for Problems of Alcoholism (USA)
NG-Religioner – 2007-04-07.

FRÅN DAGBOKENS ÄGARE:
Det är bättre att inte missbruka alkohol.

***

Tomhet... Själens och hjärtats tomhet är färgen på grå eld, släckt och planlöst blekande. Orsakerna till uppkomsten av tomhet kan vara olika situationer, till exempel, såsom obesvarad kärlek eller vänskap, separation, förlust, besvikelse över något eller någon, svek mot den närmaste personen eller en lögn som senare avslöjas, svek, lek med din tillgivenhet och tid, grymhet, missförstånd, avund, förtal, sorg och tomhet i slutändan. Hur och med vad man ska fylla den och om den överhuvudtaget behöver fyllas är en rent individuell fråga, för om du förstår varför det finns tomhet i din själ, då måste du göra något för att fylla den med det du saknar, eller lever , drunknar i sorg och sorg . Liten sorg är vältalig, stor sorg är tyst. Tomheten kan fylla själen till bredden, stänga hjärtat från alla, väcka samvetet och ta bort förtroendet för människor som behandlar dig ärligt, det är gränslöst och tyst, det är enormt och sorgligt, ibland blir jag överväldigad av en sådan tomhet att det finns är ingen luft för min själ, men inte för kroppen, hjärtat vägrar älska, sinnet vägrar att tro och lita på, och du vill förstå allt in i minsta detalj och motiv. Ja, det händer, men vad kan man göra, sånt är livet...

Hur man inte kan övervinna känslan av tomhet i själen, apati och brist på mening, hur man inte kan lindra psykisk smärta

I det stora hela är den här artikeln dum och meningslös. Vad är poängen med att hitta en väg ut ur apati och övervinna tomheten i själen när vi alla inte kan undvika ett sorgligt slut?

Så vidare bjuder jag bara in de läsare som är så tomma och inte bryr sig om sin tid, energi och uppmärksamhet att de är för lata för att ens leta efter en annan aktivitet. Jag kommer att be resten att lämna, din tomhet och apati är prålig, du attraheras av mental kastning, så följ dem, gör allt för att inte göra någonting. Och när det löser sig, välkommen till total tomhet!

Låt oss träffas och studera vad det finns för en känsla av apati och tomhet i själen

Nåväl, nu finns det bara ditt eget folk kvar, du kan ge din egen dumhet fritt spelrum och göra vad du vill, även om det är skadligt och farligt för dig själv. Även om alla dessa "universella mänskliga värden" brinner med en blå låga, innehåller de fortfarande samma fullständiga tomhet och det är ingen mening.
Allt annat bleknar i jämförelse med känslan av tomhet och apati. Det drar in dig, du faller in i det, allt annat blir illusoriskt och smulas sönder direkt i dina händer. Dras av tomheten dinglar du likgiltigt genom livet som en skit i ett hål, och allt detta varar i det oändliga. Allt verkar meningslöst och tappar sitt värde i kontakt med känslan av tomhet. Och det finns också denna tomhet i magen, den verkar vrida en person till fosterställning. Och, som komplement till apati, känns denna tomhet som smärta, smärta från något förlorat, sedan länge glömt och meningslöst. Källan till denna smärta är redan så avlägsen och osäker att inga detaljer är synliga förutom själva känslan av smärtsam tomhet och apati.

Vad finns det mer i själens tomhet förutom smärta och meningslöshet?

Denna psykiska smärta är tråkig och konstant, och ingenting förändras vid dess källa, oavsett vad som händer i livet. Ibland kan det tyckas att något riktigt bra och meningsfullt hade hänt i livet, något som förändrade livet och gav själen frid, men då skulle ögonblicket ändå komma... ett så vanligt, omärkligt ögonblick, och smärtan i själen skulle återigen berätta själv. Allt förändras utom hon. Och denna känsla är redan utmattande, inte ens smärtan i sig, utan dess förväntan, som alltid är berättigad. Om det tidigare var möjligt att fly och bli distraherad, ju längre du går, desto mindre fungerar denna flykt, desto större andel av mentala upplevelser som är förknippade med den oundvikliga förväntan på smärta. Och så, någon gång blir det klart att det inte längre är möjligt att minska smärtan. Oavsett vad du gör, oavsett hur mycket du anstränger dig, så fungerar det inte; alla lösningar som fungerade tidigare glider bokstavligen mellan fingrarna. Alla likadana. Det här är vad hon är, Apathy. Det här är vad det är, Tomhet.

Vad händer egentligen, vad är meningen med allt detta och varför försvinner inte apatin och tomheten av sig själv?

Ja, allt i tomrummet är sig likt, förutom en sak... bland alla möjliga riktningar finns det en speciell. Inte ens en riktning, utan någon sorts vag bild som tränger in bakom apatin och berör själen, och så känner man hur en evig dov smärta tränger in i själen, kommer upp till ytan och blir skarpare, skarpare, tar sig exakta konturer och sår i själen. specifika platser, slita av och devalvera, lösa upp i tomhet nästan allt där stöd och stöd kunde hittas. Och det är det enda som är vettigt. Meningen är absurd, perverterad, hånfull... och det finns inget alternativ. Mer exakt... antingen denna mening eller ingen, dvs. tomhet och meningslöshet. Och för att följa denna mening och övervinna smärta behöver du inte ha något supervärdigt bakom ryggen, ett visst mått av osjälvisk dumhet och förtvivlan, en frånvaro av att slänga i din själ, lite masochism, envishet och nyfikenhet. Om nyfikenhet och hopp förde dig hit, och du gick in här utan en inbjudan, kommer du istället för att jaga mening, att få en annan imitation av livet och snabbt bli besviken på vad som står nedan. Denna innebörd ges endast till dem som är redo att gå vidare med hela sitt väsen och lägga hela sin själ i det, och allt som de inte kan ta med sig skärs av och lämnas kvar för alltid. Klipp inte ens av det själv, utan låt din smärta göra det.

Vad är vägen ut ur känslan av apati, andlig tomhet och smärta?

För att övervinna denna smärta av tomhet är det viktigt att komma ihåg en annan känsla - förväntan av smärta. Då blir det möjligt att välja mellan specifik smärta här och nu, på en välkänd plats, eller en annan smärta, som finns överallt och ingenstans, som sprids i själen, som i sig aldrig försvinner, vilket gör allt annat meningslöst. Det finns inget "rätt" val på den här vägen: varje gång, inför ny smärta och ny förlust, kan du antingen ta ett steg framåt eller sluta för att sörja förlusten, släppa taget om den livskraftiga delen av själen inom dig, samla resten av ditt liv till en enda punkt och acceptera tomheten i stället för det förlorade. Tills du accepterar tomheten i din själ kommer det inte att finnas plats för ny mening i livet. Nya saker uppstår i tomheten. Och sedan avtar smärtan, den upphör att vara en oändlig bakgrund av livet. När du ser hur nya saker växer inuti och utanför, slutar smärtan att vara den enda meningen med livet, en pålitlig värld uppenbarar sig omkring dig, som du kan lita på och som du kan hitta stöd i i svåra tider. Och den nya smärtan blir mindre destruktiv och devalverande, nu kommer kontakt med smärta inte att förstöra världen helt.

Vad nytt dyker upp i tomrummet för att ersätta smärta och apati? När blir valet hållbart och inte utsatt för apati?

Tja, vi hanterade den första uppfattningen av livet inom apatin, övervann den och lämnade den bakom oss, gav upp barlast och tog ett meningsfullt steg med hela vår själ mot källan till smärta. För tillfället skymtar bara en vag bild med en lika oformad innebörd. Och nu finns det tillräckligt med mental styrka och uppmärksamhet för att studera den aktuella situationen mer i detalj... Hur hände det att någonstans bortom perceptionens gränser finns en källa som blev orsaken till konstant smärta? Hur kan en persons själ skadas av något som inte tillhör honom? Vad är denna smärta förknippad med? Vad gjorde denna smärta konstant? Om du tittar noga och ser in i din själs tomhet, i riktning mot källan, kommer du förr eller senare att minnas en situation i livet när något outhärdligt smärtsamt hände, från vilket du verkligen ville fly, när det första steget mot flykt togs, när du ville döva dina känslor och bevara åtminstone något levande inom dig själv, oavsett kostnaden. Det har gått tillräckligt med tid sedan dess för att förstå konsekvenserna, känna kostnaden och vänja sig vid din rädsla för smärta. När priset är fullt realiserat kan du börja den omvända processen, du kan återvända till scenen för dramatiska händelser och se de drag av vad som hände som ignorerades i paniken under flygningen.

Vad skapar smärta? Vad kan du göra för att övervinna smärtan och göra tomheten verkligt neutral och inte nedvärderande?

Innan rymningen hände uppenbarligen något mycket farligt, något extremt viktigt för livet, halkade utom kontroll och berövde mig den mentala styrkan att kämpa. Vid något tillfälle kom en vändpunkt och kampen mot faran måste överges, varefter flygning blev det enda tillgängliga alternativet. Och där, på platsen för kampen, förblev något livsviktigt oavslutat, övergivet, utan vilket livet är tomt, själlöst och meningslöst. Och hela denna tid befann sig en del av den levande själen på en plats av kamp, ​​kastad i tomrummet, avvisad och berövad vitalitet, i misslyckade desperata försök att återförenas med den skenande integriteten. Då och då lyckades hon tränga in i ett nytt liv, och sedan tog hon med sig all ackumulerad förtvivlan och ångesten i sitt glidande liv... denna smärta var outhärdlig, och det enda sättet att skydda sig från det var apati, gör allt runt omkring obetydligt. Ja, apati är ett sätt att överleva, att veta att du förrådde och övergav någon viktig del av dig själv, en del av din själ. Nu, efter att ha bemästrat apati perfekt, kan du återvända och känna dig trygg när du tittar på resultatet av ditt nederlag. Och det speciella med detta nederlag är att en person i flyktögonblicket slet sig själv i bitar, där en del hårt klamrade sig fast vid något omöjligt, i hopp om att övermänsklig ansträngning skulle kunna returnera vad han ville, och den andra delen kände igen segerns omöjlighet, uppskattade önskan att rikta alla sina ansträngningar för att åstadkomma det omöjliga som dödligt farligt för sig själv, och flydde från slagfältet för att åtminstone rädda liv.

Vilka viktiga, bestående behov ligger bakom smärtan och tomheten?

Och nu, när den defekta delen av själen som sprang iväg har återvänt till det övergivna, maktlösa, men inte ge upp... nu uppstår, förutom själva nederlaget, en smärtsam dialog mellan rollerna som den som rymde och den som kämpar till slutet.

I den här dialogen, från den som rymt, finns det mycket skuld för svek, rädsla för att detta ska fortsätta för evigt, och irritation över den envisa blindheten hos den som kämpar, och på andra sidan finns det mycket hopplös förtvivlan med skam och stolthet sårad av nederlag, vilket tycks vara liktydigt med att erkänna sin obetydlighet och fullständiga avvisande, en aggressiv anklagelse om förräderi, att dina ansträngningar inte var tillräckliga för att vinna. Det var dessa känslor som var källan till smärtan, de i kontakt med varandra orsakade attacker av kvardröjande tomhet i själen och ledde till apati. När en person vägrar att nedvärdera dessa känslor, när han vägrar apati, när han känner igen alla dessa känslor i sig själv, när han tillåter sig själv att leva dem till slutet, utan att avvisa eller springa iväg, kommer först sorg och sorg för det som är oåterkalleligt förlorat , och sedan överenskommelse och försoning av de slitna i delarnas kamp, ​​en känsla av närhet, lugn och enhet uppstår i en trött själ, liksom verklig mening, som inte kan nedvärderas på något sätt. I detta ögonblick kan du ge upp den meningslösa, utmattande kampen för det omöjliga och hitta en bättre användning av dina styrkor, hitta ett annat sätt att leva. Och det finns många sådana metoder, och min sida och mitt arbete handlar om dem.

FRÅN DAGBOKENS ÄGARE:
Jag tycker att detta är ett mycket lägligt ämne. Människor i en modern metropol är ofta ensamma och inte förstådda av sina nära och kära eller omgivningen. Jag pratar inte om en ansiktslös folkmassa, för det är dumt att förlita sig på några främlingars åsikter. Det är värre när din älskade inte förstår dig eller du själv inte kan reda ut dina känslor. Du kan inte tillåta depression, lär dig att ta dig ur svåra situationer med rätt medel - positivt tänkande och en vänlig attityd, särskilt mot dig själv.
Jag hoppas verkligen att dessa artiklar kommer att hjälpa någon att reda ut sina tvivel. Och det kommer att bli mycket färre människor som söker efter detta fruktansvärda ord "tomhet".



……och återigen trycker isär skuggornas tomhet,
Be om hemligheten till impotens,
Chimär av berusande passioner,
Lyft på utmattade vingar...

Och slita isär förförelsen av det klibbiga mörkret
För att förstå sanningen från Uppenbarelseboken...
Jag är inte ödmjuk - detta är ett gott tecken -
Välsignad är bara den som har accepterat ödmjukhetens ande...

Enligt experiment av Duncan McDougall väger den mänskliga själen bara 21 gram. Förutsatt att detta är sant, hur mycket tar sorg från inre glädje? Svaret är fortfarande okänt. Allt som återstår är att sträva efter att se till att tomheten i själen inte dröjer sig kvar länge. Depression, smärta, tyngd, trötthet och likgiltighet är inte värt att slösa ditt liv på. Hur kan du få det mentala "svarta hålet" att stänga en gång för alla? Hur man helt, utan förlust, sparar 21 gram av sin egen själ?

Hur man hanterar tomheten i sin själ

Empati med hjältarna

Det här alternativet är ett försök att fylla dig själv med nya känslor. Du kan uppleva känslorna hos bokkaraktärer, skådespelare i en film eller teater, nära och kära eller till och med främlingar som går förbi. Det viktigaste är att känna atmosfären, situationen och andra människors upplevelser. Varför göra detta? Dessa steg kommer att hjälpa:

• späd ut det inre lugnet, bli av med rutin;
• ge nya, kanske tidigare oerfarna känslor;
• identifiera huvudproblemen, eftersom ögonblick av den högsta känslomässiga omvälvningen är problematiska teman dolda i det undermedvetna;
• driva bort tristess, trötthet, letargi;
• lära sig att hitta vägar ur svåra situationer som hjältar hamnar i;
• bättre studera andras psykologi, egenskaperna hos deras beteende;
• utveckla inre frid;
• dra slutsatser, hitta en moral, en idé, lära av andras misstag.

Beroende på genren för boken, filmen eller pjäsen kan du fylla din andliga, känslomässiga eller intellektuella bägare till brädden. Efter det kommer den att försvinna av sig själv. Sådana råd kommer att vara intressanta även för dem som inte lider av inre sår, men verkligen vill förhindra dem.

Kom ihåg din barndom

Dagligt ansvar, jäkt, stort ansvar, mycket strikta gränser gör en person för gammal. Vad betyder detta och vilka är de "vuxna"? Enligt många är dessa personer som:

• hålla sina känslor under strikt kontroll;
• häng dig inte åt att dagdrömma, se på världen realistiskt och nyktert;
• de tror inte på mirakel, de visar sig vara skeptiker och cyniker i förhållande till dem;
• i alla situationer, utan undantag, glömmer de sitt "önskemål" till förmån för "behov";
• de sätter familj och arbete som sina främsta mål, i deras tankar finns det ingen plats för dåligt betald kreativitet, självförverkligande utan vinst;
• sätt alltid logiken över hjärtat;
• De tar aldrig risker, ger sig inte ut på äventyr, håller sig till den gyllene medelvägen och går inte till ytterligheter.

Och allt verkar vara bra och korrekt, men på något sätt för "vuxenlikt". Tråkigt, grått, platt, utan framtidsutsikter, tillväxt, utveckling.

Ibland är det bättre att komma ihåg ditt inre barn och skämma bort honom lite. En 35-årig advokat vill hoppa på en studsmatta - ja tack. Någons mormor ville spela snöbollar med sin man, göra en snöängel - varför inte? Fyrabarnspappan mindes sin barndomsdröm om att bli en stjärnkrigare, och han köpte en leksaksrymdpistol - så vad?

Det maximala som omgivningen kommer att göra är att ta ett par blickar, medan arbetet inte kommer att springa iväg, kommer dina nära och kära att förstå, tomheten försvinner. Men den resulterande glädjen, nöjet och positiviteten kommer att pågå under lång tid.

Lägg till små stenar

Man kan anta att själen är en stor vas. För att fylla den placeras de största ädelstenarna i den. De senare är familj, karriär, vänner, pengar osv. Men för det första ligger sådana skatter inte på vägen, de är svåra att hitta och det finns många förfalskningar. För det andra lämnar de stora luckor mellan sig, och vasen ser bara fylld ut och förblir i princip halvtom. Vad ska man göra?

Häll mindre, men också dyra, småsten i kärlet, fyll utrymmena mellan de stora kullerstenarna med dem. Det kan vara:

• spel med ett husdjur;
• små kortsiktiga hobbyer;
• trevlig shopping;
• utsökt mat, drycker;
• mindre segrar - få rabatt, vinna en mobilpåfyllning i ett lotteri, gå upp på morgonen istället för att sova till lunch, etc.;
• välgörenhet;
• titta på en bra film, läsa en användbar bok;
• gå barfota;
• kör bil eller på tåg.

De små sakerna verkar obetydliga, men de är vad livet består av. De, ackumulerar, skapar något stort, ljust, glädjefullt. Det är därför det är lämpligt att lägga märke till och uppskatta dessa små överraskningar.

Lär känna dig själv

En bottenlös och ekande tomhet sätter sig i själen hos dem som ignorerar sitt verkliga jag. Från barndomen har alla lärt sig att bry sig om andra, att ge efter för dem, att kompromissa, att hjälpa. Varför lär inte skolor att det är viktigt att älska, förstå och känna sig själv? Varför pratar ingen om att en person som inte respekterar eller värdesätter sig själv sällan kan visa ett gott beteende mot andra?

Vad innebär det att "lära känna sig själv"? Detta är en möjlighet att enkelt svara på även mindre frågor om din egen smak, intressen och önskemål. Till exempel:

• vilken Olivier-sallad smakar bättre - med kött eller korv;
• vilken musik är trevligare - blues, latin, rap, klassisk eller rock;
• var är det bättre att åka på semester - till ett lugnt hus i utkanten av skogen eller till en bullrig metropol med mycket underhållning;
• vilka kvinno- och mansnamn verkar vackrare, och vilka är redan föråldrade;
• Vad är mer intressant - att läsa en bok eller se dess filmatisering;
• vilken lukt är mer doftande - blommig, citrus, träig eller orientalisk;
• måste brudens klänning vara vit?
• vad är det idealiska antalet barn i en familj med medelinkomst.

Det här är bara några grova frågor som hjälper dig att lära känna dig själv bättre. Det räcker dock inte att ge ett entydigt svar på dem, bestående av ett eller tre ord. Det är också viktigt att lära sig att förstå och förklara varför valet gjordes till förmån för ett visst alternativ.

Prata

Det finns också en separat kategori av situationer där du behöver prata inte med familj eller vänner. Detta är omständigheter som kräver ingripande av en psykoterapeut. För att han ska kunna hjälpa kommer han också att behöva öppenhet, lite mod för att vara ärlig. Men är inte en glad, svävande själ värd det?

Lämna ett märke

Förr eller senare börjar alla människor fundera på vilka prestationer de har uppnått, hur de har förverkligat sig själva i livet. Alla gillar inte svaren. Oftast uppstår sådana frågor från dem som upplever en välkänd kris. Sådana tankar kan dock också uppstå hos personer som ännu inte har passerat tröskeln till sin 30-årsdag. Det är osannolikt att du kommer att kunna uppnå alla dina mål, förverkliga dina drömmar eller bli framgångsrik på ett par dagar. Hur man är?

Det enda rådet är att försöka lämna dina spår. Vilken? En påminnelse om oss själva kan vara:

• föda ett barn, uppfostra barn eller barnbarn;
• volontärarbete, något bra, användbart för en viss person, samhälle, djur, naturen i allmänhet;
• konstverk - målningar, böcker, filmer, videor, musikaliska kompositioner, koreografiska föreställningar;
• uppfinningar - även de minsta, i form av användbara föremål eller teoretiska tekniker;
• konstruktion av ett hus, grovkök, lusthus, lekplats;
• implementering i någon sorts idrott, i arbete så att det uppskattas (vinna anbud i en tävling mellan olika företag, vinna en regional eller stadsidrottstävling);
• Omge dig med kärleksfulla människor som kommer att uppskatta goda gärningar.

Om känslan som uppstått beror på missnöje med de senaste åren är detta ett säkert tecken på att det är dags att använda sådana råd.

Köp fastlandet

Det finns en teori som säger att en person behöver sikta på mer än han vill eller förväntar sig. Om du vill få 10% löneökning är det lämpligt att be om 20%. Jag skulle vilja vinna stadstävlingen – för att förbereda mig för den internationella. Planen är att tjäna pengar till en ettrumslägenhet – att fungera som för en tvårumslägenhet. Så snart ett mål har uppnåtts kan du omedelbart sätta ett andra. Naturligtvis behöver du knappast köpa fastlandet, men du kommer definitivt att kunna säga adjö till psykisk smärta.

Tomheten i själen har en smak av bitterhet och ensamhet. Du kan inte skapa lycka med en sådan uppsättning. Om du håller ut och inte gör någonting under en lång tid, kommer det inre "vakuumet" att börja expandera och fylla en allt större del av det mentala utrymmet. Lyckligtvis kan tipsen som anges rädda dig från detta problem och återställa en känsla av harmoni. Om man ska kämpa för sin egen lyckliga framtid är ett val som en person gör själv. Men utan förändring, handling, kamp fryser livet och bleknar märkbart.

En dag kommer det en tid då en känsla av förödelse och livlöshet uppstår. Vad ska man göra om det finns tomhet i din själ och inga känslor? Låt oss fundera över var detta tillstånd kommer ifrån och vad vi ska fylla den inre världen med för att återigen känna tillvarons alla färger.

Uppkomsten av ett "svart hål"

Vid någon tidpunkt stördes ditt inre utrymme och ett "svart hål" dök upp i det. Ditt liv har blivit som en stum, svartvit film.

Vad kan egentligen hända? Först och främst måste du förstå problemet med din egen obalans i själen.

De mest relevanta orsakerna till detta tillstånd:

• Missnöje från konstant tjafs. Resultatet av stress från vissa förluster, drastiska förändringar i livet.
• Brist på mål i livet. Brist på tilldelade uppgifter.
• Chock. Som stress. Det uppstår som en konsekvens av svek och andra liknande saker, varefter den mentala strukturen helt enkelt inte tål det.

Efter allt jag upplevt fanns det en tomhet i min själ.

Vad göra här näst?

Följande steg hjälper dig att börja "rehabiliteringen" av din själ:

• Klaga till någon över ditt tillstånd, bara gråt.
• Vänd dig till din nära familj för hjälp, de kommer alltid att förstå och lugna dig.
• Förstå orsaken till din tomhet i din själ. Slappna av, gå och träffa vänner, var mindre ensam med dig själv.
• Några enkla tips om hur du återställer mental styrka
• Privatliv. Försök att bli kär i din själsfrände igen, och om du inte har en, hitta den. Kärlek är den bästa medicinen för att läka själen.
• Kommunicera mer med nära och kära och vänner. Har du pratat hjärtligt med dina föräldrar på sistone? Träffa alla och dröm tillsammans.
• Om du inte är nöjd med ditt gamla jobb är det dags att byta det till ett nytt.
• Hobbyer. Delta i en mängd olika evenemang: du kommer definitivt att gilla något. Prova dig själv inom områden där du ännu inte har bevisat dig själv. Detta ger dig möjlighet att ta dig ur din vanliga "komfortzon". Och nya bekantskaper kommer att belöna dig med oväntade känslor.

För harmoni i själen behöver du bara börja fylla din inre värld med nya ljusa färger och njuta av det. Vad ska man göra om det finns tomhet i din själ

Det kan tyckas konstigt, men tomhet i själen kan också uppstå hos människor som har allt: ett jobb (rikedom), en familj, en älskad, barn, vänner... och hälsa.., och inte bara hos dem som tydligt behöver något, inte tillräckligt i livet. Det verkar, var kommer andlig tomhet ifrån?

Däremot en känsla av tomhet i själen, och tillhörande känslor av ensamhet, depression (depression), apati och pessimism, nedstämdhet (dystymi), passivitet och sysslolöshet... tillsammans med självgrävande, självmordstankar, tårar, själv -synd, kan ofta dyka upp för vilken person som helst - både framgångsrik i allt och en fullständig förlorare.

Vad ska man göra om en andlig tomhet uppstår trots en persons yttre fullständiga välbefinnande och till synes lycka? Hur fyller du tomheten i din själ?

Idag på sajten hemsida, får du svar på dessa frågor.

Vad är tomhet i själen, inuti, i hjärtat ^

Det har skrivits mycket om hur andlig tomhet är för människor med uppblåsta påståenden och förväntningar på sig själva, andra, världen och livet i allmänhet (som vill ha allt på en gång), men i verkligheten har lite (testa för den lyckliga och förloraren ).

Idag ska vi titta på vad tomhet i själen är och vad man ska göra med det för människor som utåt, på det sociala planet, ser framgångsrika och självförsörjande ut, men som faktiskt lider känslomässigt och psykiskt på grund av mental tomhet.

Var kommer tomheten inifrån, i människans hjärta ^

Huvudorsaken till den inre tomheten hos en utåt framgångsrik person är bristen på kärlek. Kärlek, verklig, naturlig, naturlig kärlek är den högsta känslan, mot sig själv, mot andra människor, mot världen i allmänhet, utan vilken det är svårt, ja nästan omöjligt, att leva lyckligt.

Om det inte finns någon kärlek i en persons hjärta, och det inte är fyllt med andra känslor och känslor (vanligtvis negativa), så känner personen sig tom inom sig själv, känner sig ensam, till och med att vara omgiven av många människor och vara utåt glad, självförsörjande och välmående.

En sådan person kan ställa sig frågan: "Varför känner jag andlig tomhet, vad saknar jag i livet - det verkar som om jag har allt, vad mer behövs?" Men han kan inte hitta svaret.

Ibland kan sådana mentalt förstörda människor omedvetet gå till ytterligheter: för att på något sätt kompensera för bristen på "något" kan de "fylla" tomheten inom sig själva med alkohol, droger, mat eller dieter, sport, sex, shopping, spel och annan överdriven konsumtion, omedvetet och felaktigt tror att de på detta sätt kommer att fylla sig med positivitet.

Som ett resultat kan de bli beroende av det som, som det verkade till en början, gav dem njutning och andlig fullhet.

Hur man fyller tomheten i själen ^

Hur man fyller tomheten i själen – förstås bara med det den saknar – kärlek. För att göra detta måste du älska dig själv, dina grannar och världen omkring dig.

Fråga hur man gör detta i verkligheten? Det är naturligtvis bättre med hjälp av en specialist (psykolog, psykoterapeut, psykoanalytiker), eftersom ibland, i avancerade fall, är det omöjligt att klara sig utan en djupgående psykoanalys av själen och psykoterapi.

Men i mildare fall och nyligen uppenbar andlig tomhet kan du fylla den själv genom att utföra några psykologiska övningar och ändra ditt tänkande och beteende i situationer som bidrar till tomheten inom en person.

En unik teknik för att fylla tomheten i själen ^

Steg-för-steg instruktioner för att fylla din "tomma" själ med positiva känslor och kärlek. Tekniken är designad för två veckors (14 dagar) daglig träning.

Troligtvis kommer du att kunna fylla den andliga tomheten mycket tidigare, men för att fixa och konsolidera resultatet måste du träna dagligen under de rekommenderade två veckorna.

1. Sitt bekvämt i en stol, placera händerna på armstöden, handflatorna uppåt och ta några djupa andetag och andas ut - slappna av.

   Det är absolut nödvändigt att slappna av ordentligt, och om du inte kan slappna av så här, bör du använda avslappningstekniker: Jose Silva-metoden, till exempel, eller ta reda på hur du lär dig att slappna av genom självhypnos

2. Efter att ha slappnat av din själ och kropp, försök att föreställa dig, föreställa dig och visualisera i ditt huvud så tydligt som möjligt din tomhet i din själ någonstans i din kropp (i bröstet eller magen). Känn, känn detta tomma utrymme, detta "svarta hål" i din kropp.
3. Nu, efter att ha känt tomheten i dig själv, din kropp, svara på följande frågor för dig själv, samtidigt som du visuellt undersöker ditt "svarta hål", lyssnar på det, sniffar det, känner det fysiskt och känner smaken i munnen.

• Hur ser min inre tomhet ut, hur ser den ut externt, hur ser den ut? Titta på det hela, från alla vinklar.
• Försök att höra ljuden som kommer från den. Vad är dessa ljud, hur är de, vad är de förknippade med..?
• Försök att fånga dofterna som kommer från din inre tomhet. Vad är det för dofter som påminner dig, vilka känslor väcker de i dig?
• Hur känns detta "svarta hål"? Utstrålar det värme eller kyla, torrhet eller fukt..., några andra förnimmelser?
• Vilken smak fick jag i munnen när jag utforskade min tomhet?

Efter att ha insett allt om vår inre tomhet i kroppen, med alla fem sinnena i tur och ordning, går vi vidare till nästa steg.