Distrugere mentală. Goliciunea în suflet - de ce apare și cum să scapi de ea

DE LA PROPRIETARUL Jurnalului.
În fiecare zi, zeci de oameni vin la jurnalul meu căutând un singur cuvânt - „gol”.
Mie personal mi se pare foarte deprimant. Și așa, după ce m-am gândit, am decis să fac acest articol combinat, care, după părerea mea, va răspunde celor care trebuie să răspundă la această întrebare complexă și dificilă - cum să scapi de golul interior și spiritual? Aici vom vorbi despre diferite tipuri de vid.
Și numai plinătatea să fie cu tine!

***

Goliciune în suflet, ce să faci?

Furtună în inimă, gol în suflet -
Sufletul iubește cântecele triste.
Bucăți eterne de gheață plutesc în gol.
Acolo unde nu ești, inima trage până jos!
Ai nevoie să suferi? Sau poate uita?
Te tremură să te gândești că nu vei fi al tău?
Ești departe, în vecii vecilor,
Trebuie să uităm, să nu suferim la nesfârșit!
Voi trăi fără tine sau nu?
Cine îmi va spune că ești banul meu?
Nu există frâne - ei bine, spune măcar un cuvânt:
"Mă iubești?" - inima bate linistit!
Știu că suferi, și mie îmi este greu,
Și capul meu este bine.
Dar de ce nu pot să mă descurc fără tine?
Cred că doar înnebunesc.
Nu te voi uita.
Ar trebui să uiți? - Nu mai sunt al tău?!

Singurătatea, depresia, golul în suflet - acestea sunt sentimentele care vizitează adesea oameni destul de de succes care au atins un anumit statut. Această problemă nu poate fi rezolvată prin simpla umplere a timpului liber. Chiar și după ce a găsit un nou lucru interesant, o persoană se aprinde, după un timp își pierde entuziasmul și se cufundă din nou într-o stare inertă, în care rămâne doar golul în interior. Mulți oameni se resemnează cu această situație, făcând totul din obișnuință, simțind o povară grea asupra sufletului lor și încercând să diversifice cumva viața plictisitoare de zi cu zi și pierzând treptat încrederea în sine.

O cale de ieșire din această situație poate fi participarea la diferite antrenamente. Asistând la antrenamentul de încredere în sine, va fi mult mai ușor să stabilești obiective și priorități de viață care te vor ajuta să ieși dintr-o stare atât de devastată. Una dintre tehnicile interesante pe care le predau profesorii de formare este constelațiile organizaționale. În general, acest termen se referă la construirea de relații în cadrul unei echipe de producție, dar a fost împrumutat de la psihologia familiei, așa că funcționează bine în viața de zi cu zi. Folosind constelațiile organizaționale, poți înțelege locul tău în lume, în relațiile cu ceilalți oameni.

Unul dintre principiile pe care le au constelațiile organizaționale este echilibrul dintre conceptele de „a lua” și „a dărui”. Relațiile interpersonale sunt în mare parte compuse din aceste concepte. Un dezechilibru poate duce la diverse consecințe, care pot fi înțelese și realizate cu ajutorul specialiștilor care desfășoară antrenamente de încredere în sine. Înțelegerea îți va permite să iei deciziile corecte, să construiești noi relații cu oamenii din jurul tău, umplându-ți viața cu evenimente și experiențe strălucitoare care te ating până la miez. Așadar, treptat, folosind cunoștințele pe care le-a dat antrenamentul de încredere în sine, poți umple golul care s-a format în sufletul tău cu o experiență strălucitoare și de neuitat.

În orice caz, golul în suflet se formează doar atunci când ceva important și necesar a părăsit viața. Este adesea obișnuit ca o persoană să caute oportunități de retragere, să pregătească scuze, pentru că a începe ceva nou, a găsi acele afaceri și emoții care vor umple sufletul este întotdeauna foarte dificil. În același timp, golul din interior nu poate fi umplut de următorul salt în creșterea carierei sau autoafirmarea unei persoane. Astfel de evenimente încântă sufletul pentru scurt timp, după care este din nou devastat.

Pentru a-ți umple sufletul de bucurie, este suficient să înveți să te bucuri de lucrurile mărunte care cândva, în copilărie, te atingeau până la lacrimi, la tandrețe. Te poți bucura de cântatul păsărilor, un răsărit frumos, fire de iarbă care își croiesc drum prin asfalt și alte lucruri mărunte pe care o persoană, crescând, pur și simplu încetează să le observe, iar golul din suflet începe să crească din ce în ce mai mult.

O persoană care știe să se bucure de lucrurile mărunte și să simpatizeze cu nenorocirea altcuiva nu va spune niciodată că are un gol înăuntru. Sufletul lui este plin de emoții strălucitoare care rămân în suflet toată viața și nu părăsesc niciodată o persoană.

***

Buna ziua! Vă rog să mă ajutați în situația mea: nu știu cum să scap de sentimentul de gol și singurătate. Am un iubit, dar relația noastră nu merge, nu văd viitorul nostru. Și asta mă face să mă simt foarte rău. A băut, ne-am certat, apoi s-a machiat, dar în sufletul meu era un gol.

Olga, Moscova, 25 de ani

Răspuns: Bună, Olga.

Când există gol în suflet, acesta trebuie umplut.
Faptul că acum simți golul și singurătatea este destul de firesc. Există un tânăr cu tine, dar parcă nu este cu tine. Nu vedeți un viitor împreună. Ce se poate face în această situație? Luați o decizie.
Poate că a venit momentul când relația s-a epuizat, trebuie să se termine.
Ce poți face pentru a umple golul? Ceva nou, incitant, luminos. Ar putea fi un roman nou, prieteni, cinema, teatru, muzică, muncă.
Aceasta ar putea fi parașutism sau o excursie unde nu ați fost niciodată.
Golul și singurătatea apar lângă noi atunci când prezentul nu este satisfăcător și viitorul este în ceață.
Rămâne doar să ne amintim...
Îți poți transforma realitatea, viața ta însuți.
Ai făcut deja primul pas scriind această scrisoare.

Cu stimă, Elizaveta Karpushkina, Centrul psihologic pentru soluții

Singurătatea femeilor este înfricoșătoare

Știi ce e asta
Singurătatea femeilor?
Când sunt doi într-o pătură,
Dar nu vreau să mă îmbrățișez...
Cartea preferată închisă
A doua săptămână, se pare...
Și rochia nouă este uitată,
Și rimelul se va mânji pe obraji...
Și dacă ești până la gât la muncă
De dimineata pana noaptea tarziu...
Și pețitori proști și goali
Și corpul nu mai vrea...

Când ții un telefon într-o îmbrățișare
Nu dormi, doar ațipi ușor...
Cochetariile devenise dintr-o dată o prostie
Dar tot accepti...
Când frigiderul este gol,
Dar vinul din bar este bun...
Când este delicios la început
Și apoi doar factura solicitată...
Când vine toamna după iarnă,
Și apoi vine iarna...
Când nu întrebi pe nimeni,
Si doar eu...

Știi ce e asta
Singurătatea femeilor?...
Când viața nu mai merită trăită,
Și chiar nu vreau să...

Singurătatea... toți oamenii sunt singuri într-un fel sau altul... și poate exista gol în inimă, chiar și atunci când te țin de mână și spun „Te iubesc”... și uneori sunt sute, chiar mii de cuvinte. incapabil sa umple golul sufletului... inima... si gandurile...

Fraze... memorate, luate din cărți și deloc conștiente... priviri în care nu numai că nu există scânteie, ci și cel mai mic sens...

Atingeri... indraznete, dar reci - pentru ca dupa ele ramane doar frigul... care se raspandeste prin vene... si atinge nodul cald din piept...

Goliciunea... iar si iar... si iar...

Asta e... singurătatea...

Dar ai nevoie... nu prea ai nevoie... sa stii ca esti nevoie si iubita... sa simti ca tot ce se spune si se face trece din inima in inima... si incalzeste sufletul, ca razele. a soarelui încălzește trupul... și fiecare privire spune mai mult decât sute de cuvinte goale... și fiecare atingere dă raiul... raiul pe pământ... numită ETERNITATE...

DE LA PROPRIETARUL Jurnalului:
Fă-ți un bărbat. Sau un câine... deși prefer pisicile sau șobolanii decorativi.


***

Cine va umple golul din sufletul unui alcoolic?

Un preot trebuie să fie capabil să deosebească beția de licențiere și licențiozitate de boală.

Oamenii îmi spun adesea: "În Rusia sunt atât de mulți pacienți cu, să zicem, leucemie, inclusiv copii. Poate că ar trebui să-i ajutăm mai întâi și abia apoi să ajutăm adulții care s-au băut până la moarte?" Și adaugă: aceasta este o alegere liberă, nimeni nu a forțat o persoană să bea, iar copiii nu suferă din propria voință. În loc să răspund, întreb în astfel de cazuri: ajutorul ar trebui să fie selectiv? Acestea merită ajutor, dar acestea nu? Toată lumea trebuie ajutată; maturitatea unei societăți este determinată tocmai de capacitatea ei de a ajuta cât mai mulți oameni.

Cine a spus că alcoolismul este o „alegere liberă”? Desigur, o persoană bea primul, al doilea sau al treilea pahar în mod voluntar, dar boala nu mai cere. Îi prinde pe toată lumea fără discernământ, victima ei poate fi atât o persoană fără adăpost, cât și un senator. Alcoolismul, ca orice boală, este indiferent față de titluri și regalii. Dacă urmăm calea „ajutăm cu asta, dar nu cu asta”, atunci de ce să tratăm, de exemplu, cancerul pulmonar? La urma urmei, nimeni nu a obligat pacientul să fumeze. Deci poți fi de acord până la o absurditate totală.

Alcoolismul este o boală biopsihosocială. La cine se adresează primul un alcoolic când își dă seama că nu poate face față singur cu băutura? Foarte des - nu la medic. Preotului.

Desigur, preotul însuși, fără medic, nu va ajuta pacientul. Se întâmplă ca o persoană să vină la mărturisitorul său și să se plângă: „Eu beau, nu mă pot opri”. Preotul i-a răspuns: „Citește rugăciunea de patruzeci de ori, fă un jurământ în fața icoanei”. Acest lucru, desigur, nu este dăunător, dar nu poate înlocui îngrijirea medicală.

Preotul trebuie să poată stabili unde este beția, unde este desfrânare și unde este boală și să trimită persoana la un specialist. Este foarte important să stabilim un contact între Biserică și doctori. De exemplu, la Holy Trinity Seminary din orașul american Jordanville vor introduce un curs special despre problemele alcoolismului. De-a lungul timpului, preoții vor trebui să treacă prin problemele dependenței de droguri, dar astăzi dependența de droguri nu poate concura cu alcoolismul în „popularitate”.

Când o persoană dorește să renunțe la băutură, primește tratament și chiar renunță, la început i se pare: cel mai important lucru este să renunțe, „renunț”, iar apoi toate problemele se vor atenua de la sine. Nu realizează că de îndată ce încetează să bea, în sufletul lui se formează un gol. Ei bine, m-am lăsat de băut, ce să fac ca să-mi umplu timpul? Unde ar trebui să meargă energia? Umplerea unui vid este foarte dificilă. O persoană treaz se întoarce la Dumnezeu, dar, neștiind cum să facă asta, cade în căutarea lui Dumnezeu.

Un loc sfânt nu este niciodată gol - sufletele fragile ale alcoolicilor de ieri sunt ademenite de bunăvoie de sectanți, iar aceste secte nu sunt întotdeauna inofensive pentru viață și sănătate. Prin urmare, putem spune că Biserica are propriul ei interes aici - să nu-și piardă turma. De exemplu, catolicii din Statele Unite au avut în mod tradițional neîncredere în programul 12 Step. Nu au ținut cont de faptul că în Statele Unite majoritatea alcoolicilor (pe lângă indienii americani, aleuți, chukchi) sunt italieni, polonezi, irlandezi, adică. majoritatea catolici. Și protestanții, dintre care există peste patru sute de confesiuni, au acceptat de bunăvoie pe alcoolici și i-au ajutat. Desigur, bolnavii mergeau acolo unde erau așteptați. Catolicii au văzut că își pierd turma, iar la sfârșitul anilor 60 au început să-și deschidă centrele.

Uneori, reprezentanții Bisericii Ortodoxe Ruse se opun în mod militant programului 12 Pași și răspândirii acestuia în Rusia. De mai multe ori am auzit că grupurile Alcoolicii Anonimi sunt aproape secte de care un fost alcoolic este atașat la moartea sa. Astfel de afirmații se datorează fie analfabetismului, fie părtinirii. Nu este un secret pentru nimeni că unii clerici participă la programe comerciale anti-alcool, iar pentru ei orice program gratuit este ca un os în gât.

Uneori, preoții noștri pur și simplu nu au informațiile și, prin urmare, nu execută ordinele episcopilor lor. În Rusia, programele celor 12 Pași au primit în mod repetat binecuvântarea celor mai înalți ierarhi ai Bisericii, în special a Patriarhului Moscovei și Alexei II al Rusiei. Declarațiile despre pericolele programului 12 Pași, despre capcanele sale mitice și despre „sectarism” sunt de obicei făcute de oameni tare sau implicați politic. „Acesta este spiritul Occidentului putrezit!” – strigă ei. De ce nu renunță atunci la antibiotice sau la telefoane mobile?

Desigur, SUA este o țară mult mai prosperă, cu o societate mai matură și, ca urmare, cu o atitudine diferită față de alcoolism și alcoolici. Acolo nu te vor arăta cu degetul dacă nu bei cu toți ceilalți, nici măcar nu te vor întreba de ce nu bei, iar alcoolismul este considerat o boală „normală” - la urma urmei, există diabetici, inimă. pacienți și hipertensiune arterială. Există și alcoolici. În Rusia, din păcate, nu sunt încă pregătiți pentru o asemenea atitudine față de problemă. Și aici multe depind de cler, de cât de capabili sunt ei să fie serios preocupați de tragedia națională, întrucât statul nu este încă preocupat de aceasta.

Evgeniy Viktorovich Zubkov – psihiatru, director al Institutului Internațional pentru Problemele Alcoolismului (SUA)
NG-Religii – 07/04/2007.

DE LA PROPRIETARUL Jurnalului:
Este mai bine să nu abuzați de alcool.

***

Goliciunea... Golul sufletului și al inimii este culoarea focului cenușiu, stins și stins fără scop. Motivele apariției golului pot fi diferite situații, de exemplu, cum ar fi dragostea sau prietenia neîmpărtășită, separarea, pierderea, dezamăgirea față de ceva sau cineva, trădarea persoanei cele mai apropiate sau o minciună care este ulterior dezvăluită, trădarea, jocul cu dvs. afecțiuni și timp, cruzime, neînțelegere, invidie, calomnie, tristețe și goliciune în cele din urmă. Cum și cu ce să-l umpleți și dacă trebuie umplut deloc este o întrebare pur individuală, pentru că dacă înțelegeți de ce există gol în sufletul vostru, atunci trebuie să faceți ceva pentru a-l umple cu ceea ce vă lipsește sau să trăiți. , înecându-se în tristețe și tristețe . Mica tristețe este elocventă, marea tristețe este tăcută. Goliciunea poate umple sufletul până la refuz, închide inima de la toată lumea, trezește conștiința și poate lua încrederea în oamenii care te tratează cu onestitate, este nemărginit și tăcut, este imens și trist, uneori sunt copleșit de atât de gol încât există Nu este aer pentru sufletul meu, dar nu pentru trup, inima refuză să iubească, mintea refuză să creadă și să aibă încredere, iar tu vrei să înțelegi totul până la cele mai mici detalii și motive. Da, se întâmplă, dar ce poți face, așa este viața...

Cum să nu depășești sentimentul de gol în suflet, apatie și lipsă de sens, cum să nu atenuezi durerea mentală

În general, acest articol este stupid și inutil. Ce rost are să găsești o cale de ieșire din apatie și să depășim golul din suflet când cu toții nu putem evita un final trist?

Așa că, mai departe, invit doar acei cititori care sunt atât de goali și nu le pasă de timpul, energia și atenția lor încât sunt prea leneși să caute măcar o altă activitate. Voi cere celorlalți să plece, goliciunea și apatia voastră sunt ostentative, sunteți atras de agitația mentală, așa că urmați-i, faceți totul pentru a nu face nimic. Și când funcționează, bine ați venit la golul complet!

Să ne adunăm și să studiem ce este un sentiment de apatie și gol în suflet

Ei bine, acum au mai rămas doar oamenii tăi, poți să dai frâu liber propriei prostii și să faci ce vrei, chiar dacă este dăunător și periculos pentru tine. Chiar dacă toate aceste „valori umane universale” ard cu o flacără albastră, ele conțin în continuare același gol complet și nu are rost.
Orice altceva palid în comparație cu sentimentul de gol și apatie. Te atrage, cazi în ea, totul devine iluzoriu și se prăbușește chiar în mâinile tale. Atras de gol, te leni indiferent prin viață ca un țâș într-o gaură și toate acestea durează la nesfârșit. Totul pare lipsit de sens și își pierde valoarea în contact cu sentimentul de gol. Și există și acest gol în stomac, pare să răsucească o persoană într-o poziție fetală. Și, completând apatia, acest gol este resimțit ca durere, durere de la ceva pierdut, uitat de mult și fără sens. Sursa acestei dureri este deja atât de îndepărtată și incertă, încât nu sunt vizibile detalii, cu excepția sentimentului de goliciune dureroasă și apatie.

Ce altceva mai există în golul sufletului în afară de durere și lipsă de sens?

Această durere mentală este surdă și constantă și nimic nu se schimbă la sursă, indiferent de ceea ce se întâmplă în viață. Uneori ar putea părea că ceva cu adevărat bun și semnificativ s-a întâmplat în viață, ceva care a schimbat viața și a dat pace sufletului, dar apoi tot va veni momentul... un moment atât de obișnuit, de neremarcat, iar durerea din suflet ar fi avut loc. spune din nou pentru tine. Totul se schimbă, cu excepția ei. Și acest sentiment este deja epuizant, nici măcar durerea în sine, ci așteptarea ei, care este invariabil justificată. Dacă mai devreme a fost posibil să fugi și să fii distras, atunci cu cât mergi mai departe, cu cât această evadare funcționează mai puțin, cu atât este mai mare ponderea experiențelor mentale asociate cu așteptarea inevitabilă a durerii. Și astfel, la un moment dat devine clar că nu se mai poate reduce durerea. Indiferent ce ai face, indiferent de cât de mult efort ai depus, nu funcționează; toate soluțiile care au funcționat înainte îți scapă literalmente printre degete. Tot la fel. Asta este ea, Apatie. Asta este, Golul.

Ce se întâmplă cu adevărat, care este sensul tuturor acestor lucruri și de ce apatia și golul nu dispar de la sine?

Da, totul în gol este la fel, cu excepția unui singur lucru... printre toate direcțiile posibile există una specială. Nici măcar o direcție, ci un fel de imagine vagă care pătrunde în spatele apatiei și atinge sufletul, și atunci simți cum o durere veșnică surdă pătrunde în suflet, iese la suprafață și devine din ce în ce mai ascuțită, mai ascuțită, capătă contururi precise și răni în locuri specifice, smulgând și devalorizând, dizolvând în gol aproape tot ceea ce se putea găsi sprijin și sprijin. Și acesta este singurul lucru care are sens. Sensul este absurd, pervertit, batjocoritor... și nu există alternativă. Mai precis... fie acest sens, fie niciunul, i.e. goliciunea și lipsa de sens. Și pentru a urma acest sens și a depăși durerea, nu trebuie să ai nimic super valoros la spate, o anumită prostie și disperare dezinteresată, o absență a zvârcolirii în suflet, puțin masochism, încăpățânare și curiozitate. Dacă curiozitatea și speranța te-au adus aici și ai intrat aici fără invitație, atunci în loc să vânezi sensul, vei primi o altă imitație a vieții și vei fi rapid dezamăgit de cele scrise mai jos. Acest sens este dat doar celor care sunt gata să meargă mai departe cu toată ființa și să-și pună tot sufletul în ea, iar tot ceea ce nu pot lua cu ei este tăiat și lăsat în urmă pentru totdeauna. Nici măcar să nu tăiați singur, ci lăsați durerea să o facă.

Care este calea de ieșire din sentimentul de apatie, goliciune spirituală și durere?

Pentru a depăși această durere a golului, este important să ne amintim un alt sentiment - anticiparea durerii. Atunci va deveni posibil să alegeți între durerea specifică aici și acum, într-un loc binecunoscut, sau o altă durere, care este pretutindeni și nicăieri, care este răspândită în tot sufletul, care ea însăși nu dispare niciodată, ceea ce face ca totul să fie lipsit de sens. Nu există o alegere „corectă” pe această cale: de fiecare dată, confruntat cu noi dureri și noi pierderi, poți fie să faci un pas înainte, fie să te oprești să plângi pierderea, să renunți la partea neviabilă a sufletului din interiorul tău, să adună restul vieții tale într-un singur punct și acceptă golul în locul a ceea ce a fost pierdut. Până când nu accepți golul în sufletul tău, nu va mai fi loc pentru un nou sens în viață. Lucruri noi apar în gol. Și apoi durerea se retrage, încetează să mai fie un fundal nesfârșit al vieții. Când vezi cum cresc lucruri noi în interior și în exterior, durerea încetează să mai fie singurul sens al vieții, în jurul tău apare o lume de încredere, pe care te poți baza și în care poți găsi sprijin în momentele dificile. Și noua durere devine mai puțin distructivă și devalorizantă; acum contactul cu durerea nu va distruge complet lumea.

Ce nou apare în gol pentru a înlocui durerea și apatia? Când alegerea devine sustenabilă și nu este supusă apatiei?

Ei bine, ne-am ocupat de percepția inițială a vieții în interiorul apatiei, am depășit-o și am lăsat-o în urmă, am renunțat la balast și am făcut un pas semnificativ cu tot sufletul către sursa durerii. Deocamdată, se profilează doar o imagine vagă, cu un sens la fel de neformat. Și acum există suficientă forță mentală și atenție pentru a studia situația actuală mai detaliat... Cum s-a întâmplat ca undeva dincolo de limitele percepției să existe o sursă care a devenit cauza durerii constante? Cum poate fi rănit sufletul unei persoane de ceva ce nu-i aparține? Cu ce ​​altceva este asociată această durere? Ce a făcut această durere constantă? Dacă te uiți îndeaproape și privești în golul sufletului tău, în direcția sursei, atunci, mai devreme sau mai târziu, îți vei aminti de o situație din viață când s-a întâmplat ceva insuportabil de dureros, din care chiar ai vrut să fugi, când primul pas spre evadare a fost luat, atunci când voiai să-ți tocească sentimentele și să păstrezi măcar ceva viu în interiorul tău, indiferent de cost. A trecut suficient timp de atunci pentru a înțelege consecințele, a simți costul și a te obișnui cu frica de durere. Când prețul este pe deplin realizat, puteți începe procesul invers, vă puteți întoarce la scena evenimentelor dramatice și puteți vedea acele caracteristici a ceea ce s-a întâmplat care au fost ignorate în panica zborului.

Ce creează durere? Ce poți face pentru a depăși durerea și pentru a face golul cu adevărat neutru și nu devalorizant?

Înainte de evadare, evident că s-a întâmplat ceva foarte periculos, ceva extrem de important pentru viață, a scăpat de sub control și m-a lipsit de puterea mentală de a lupta. La un moment dat, a venit un punct de cotitură și lupta împotriva pericolului a trebuit să fie abandonată, după care zborul a devenit singura opțiune disponibilă. Și acolo, la locul luptei, ceva de o importanță vitală a rămas neterminat, abandonat, fără de care viața este goală, fără suflet și fără sens. Și în tot acest timp, o bucată din sufletul viu a fost într-un loc de luptă, aruncată în gol, respinsă și lipsită de vitalitate, în încercări disperate nereușite de a se reuni cu integritatea fugitivă. Din când în când a reușit să pătrundă într-o viață nouă, apoi a adus cu ea toată disperarea acumulată și angoasa vieții ei de alunecare... această durere era insuportabilă și singura modalitate de a se proteja de ea era apatia, făcând totul în jur nesemnificativ. Da, apatia este o modalitate de a supraviețui, știind că ai trădat și ai abandonat o parte vitală din tine, o bucată din sufletul tău. Acum, după ce ați stăpânit perfect apatia, vă puteți întoarce și vă puteți simți în siguranță privind rezultatele înfrângerii tale. Și particularitatea acestei înfrângeri este că, în momentul zborului, o persoană s-a sfâșiat în bucăți, unde o parte s-a agățat strâns de ceva imposibil, în speranța că efortul supraomenesc va fi capabil să returneze ceea ce și-a dorit, iar a doua parte a recunoscut. imposibilitatea victoriei, a apreciat dorința de a-și îndrepta toate eforturile către realizarea imposibilului ca fiind periculos de moarte pentru ea însăși și a fugit de pe câmpul de luptă pentru a salva măcar o viață.

Ce nevoi importante și de durată se află în spatele durerii și al golului?

Și acum, când partea defectă a sufletului care a scăpat s-a întors la cei abandonați, neputincioși, dar care nu renunță... acum, pe lângă înfrângerea în sine, se naște un dialog dureros între rolurile celui care a fugit și cel care luptă până la capăt.

În acest dialog, din partea celui care a scăpat, există multă vinovăție pentru trădare, teamă că acest lucru va continua pentru totdeauna și iritare față de orbirea încăpățânată a celui care luptă, iar pe de altă parte sunt multe disperare fără speranță cu rușine și mândrie rănite de înfrângere, ceea ce pare a echivala cu recunoașterea nesemnificației și respingerea completă a cuiva, o acuzație agresivă de trădare, că eforturile tale nu au fost suficiente pentru a câștiga. Aceste sentimente erau sursa durerii; ele, în contact unele cu altele, provocau atacuri de goliciune persistentă în suflet și duceau la apatie. Când o persoană refuză să devalorizeze aceste sentimente, când refuză apatia, când recunoaște în sine toate aceste sentimente, când își permite să le trăiască până la capăt, fără a le respinge sau a fugi, mai întâi vine durerea și tristețea pentru ceea ce se pierde iremediabil. , iar apoi acordul și împăcarea celor sfâșiați în lupta părților, se naște într-un suflet obosit un sentiment de apropiere, calm și unitate, precum și un sens real, care nu poate fi devalorizat în niciun fel. În acest moment, poți renunța la lupta fără sens, obositoare pentru imposibil și poți găsi o mai bună utilizare a forțelor tale, poți găsi o altă modalitate de a fi în viață. Și există multe astfel de metode, iar site-ul meu și munca mea sunt despre ele.

DE LA PROPRIETARUL Jurnalului:
Cred că acesta este un subiect foarte oportun. Oamenii dintr-o metropolă modernă sunt adesea singuri și nu sunt înțeleși de cei dragi sau de cei din jur. Nu vorbesc despre o mulțime fără chip, pentru că este o prostie să te bazezi pe părerile unor străini. Este mai rău atunci când persoana iubită nu te înțelege sau tu însuți nu poți să-ți rezolvi sentimentele. Nu poți permite depresia; învață să ieși din situații dificile folosind mijloacele potrivite - gândire pozitivă și o atitudine bună, mai ales față de tine însuți.
Sper cu adevărat că aceste articole vor ajuta pe cineva să-și clarifice îndoielile. Și vor fi mult mai puțini oameni care vor căuta acest cuvânt teribil „golic”.



……Și împinge din nou golul umbrelor,
Roagă-te pentru secret până la impotență,
Himera pasiunilor îmbătatoare,
Ridicați pe aripi epuizate...

Și sfâșiind seducția întunericului lipicios
Pentru a înțelege adevărul din Apocalipsa...
Nu sunt umil - acesta este un semn bun -
Fericit este doar cel care a acceptat spiritul smereniei...

Conform experimentelor lui Duncan McDougall, sufletul uman cântărește doar 21 de grame. Presupunând că acest lucru este adevărat, cât de mult ia tristețea bucuriei interioare? Răspunsul este încă necunoscut. Tot ce rămâne este să ne străduim să ne asigurăm că golul din suflet să nu zăbovească mult timp. Depresia, durerea, greutatea, oboseala și indiferența nu merită să-ți pierzi viața. Cum poți face ca „gaura neagră” mentală să se închidă odată pentru totdeauna? Cum să salvezi complet, fără privare, 21 de grame din propriul tău suflet?

Cum să faci față golului din sufletul tău

Empatizați cu eroii

Această opțiune este o încercare de a te umple de noi emoții. Puteți experimenta sentimentele personajelor din cărți, ale actorilor dintr-un film sau teatru, ale celor dragi sau chiar ale unor străini care trec pe acolo. Principalul lucru este să simți atmosfera, situația și experiențele altor oameni. De ce să faci asta? Acești pași vor ajuta:

• diluează calmul interior, scapă de rutină;
• dați emoții noi, poate neexperimentate anterior;
• identificați principalele probleme, deoarece momentele de cea mai mare tulburare emoțională sunt teme problematice ascunse în subconștient;
• alunga plictiseala, oboseala, letargia;
• învață să găsească căi de ieșire din situațiile dificile în care se găsesc eroii;
• studiați mai bine psihologia celorlalți, caracteristicile comportamentului lor;
• dezvolta pacea interioara;
• trage concluzii, găsește o morală, o idee, învață din greșelile altora.

În funcție de genul cărții, filmului sau piesei, îți poți umple paharul spiritual, emoțional sau intelectual până la refuz. După aceea, va dispărea de la sine. Un astfel de sfat va fi interesant chiar și pentru cei care nu suferă de răni interne, dar doresc cu adevărat să le prevină.

Adu-ți aminte de copilăria ta

Responsabilitățile zilnice, forfota, responsabilitatea mare, granițele foarte stricte fac o persoană prea bătrână. Ce înseamnă asta și cine sunt „adulții”? Potrivit multora, aceștia sunt oameni care:

• ține emoțiile sub control strict;
• nu vă lăsați să visați cu ochii deschiși, priviți lumea realist și sobru;
• nu cred în miracole, se arată sceptici și cinici în raport cu ele;
• în toate situațiile, fără excepție, uită de „dorința” lor în favoarea „nevoii”;
• își pun familia și munca ca obiective principale, în gândurile lor nu există loc pentru creativitatea prost plătită, autorealizarea fără profit;
• pune mereu logica deasupra inimii;
• Ei nu își asumă niciodată riscuri, nu merg în aventuri, se țin de mijlocul de aur și nu merg la extreme.

Și totul, s-ar părea, este bun și corect, dar cumva prea „ca adult”. Plictisitor, gri, plat, fara perspective, crestere, dezvoltare.

Uneori este mai bine să vă amintiți copilul interior și să-l răsfățați puțin. Un avocat de 35 de ani vrea să sară pe o trambulină – da, vă rog. Bunica cuiva a vrut să joace bulgări de zăpadă cu soțul ei, să facă un înger de zăpadă - de ce nu? Tatăl a patru copii și-a amintit visul din copilărie de a deveni un războinic vedetă și și-a cumpărat un pistol spațial de jucărie - și ce?

Maximul pe care îl vor face cei din jur este să arunce câteva priviri, în timp ce munca nu va fugi, cei dragi vor înțelege, golul va dispărea. Dar bucuriile, distracția și pozitivitatea rezultate vor dura mult timp.

Adăugați pietricele mici

Se poate presupune că sufletul este o vază mare. Pentru a-l umple, în el sunt așezate cele mai mari pietre prețioase. Acestea din urmă sunt familia, cariera, prietenii, banii etc. Cu toate acestea, în primul rând, astfel de comori nu zac pe drum, sunt greu de găsit și există multe falsuri. În al doilea rând, lasă goluri imense între ei, iar vaza pare doar plină, rămânând practic pe jumătate goală. Ce să fac?

Turnați pietricele mai mici, dar și scumpe, în vas, umplând cu ele spațiile dintre pietricele mari. Poate fi:

• jocuri cu un animal de companie;
• mici hobby-uri pe termen scurt;
• cumpărături plăcute;
• mâncare delicioasă, băuturi;
• victorii minore - primirea unei reduceri, câștigarea unei încărcări de mobil la o loterie, trezirea dimineața în loc să dormi până la prânz etc.;
• caritate;
• vizionarea unui film bun, citirea unei cărți folositoare;
• mers desculț;
• conducând o mașină sau într-un tren.

Lucrurile mărunte par nesemnificative, dar în ele constă viața. Ei, acumulând, creează ceva mare, luminos, vesel. De aceea este indicat să observați și să apreciați aceste mici surprize.

Cunoaște-te pe tine însuți

Un gol fără fund și ecou se instalează în sufletele celor care își ignoră sinele real. Din copilărie, toți sunt învățați să-i pese de ceilalți, să cedeze în fața lor, să facă compromisuri, să ajute. De ce nu învață școlile că a iubi, a înțelege și a te cunoaște pe tine însuți este, de asemenea, importantă? De ce nimeni nu vorbește despre faptul că o persoană care nu se respectă sau nu se prețuiește rareori este capabilă să arate un comportament bun față de ceilalți?

Ce înseamnă să „te cunoști pe tine”? Aceasta este o oportunitate de a răspunde cu ușurință chiar și la întrebări minore despre propriile tale gusturi, interese și dorințe. De exemplu:

• care salata Olivier are un gust mai bun - cu carne sau carnati;
• ce muzică este mai plăcută - blues, latină, rap, clasică sau rock;
• unde este mai bine să pleci în vacanță - într-o casă liniștită la marginea pădurii sau într-o metropolă zgomotoasă, cu multă distracție;
• care nume feminine și masculine par mai frumoase și care sunt deja depășite;
• Ce este mai interesant - citirea unei cărți sau urmărirea adaptării sale cinematografice;
• care miros este mai parfumat - floral, citric, lemnos sau oriental;
• rochia miresei trebuie sa fie alba?
• care este numărul ideal de copii într-o familie cu venit mediu.

Acestea sunt doar câteva întrebări brute care vă vor ajuta să vă cunoașteți mai bine. Cu toate acestea, nu este suficient să le oferiți un răspuns fără ambiguitate, constând din unul sau trei cuvinte. De asemenea, este important să învățați să înțelegeți și să explicați de ce s-a făcut alegerea în favoarea unei anumite opțiuni.

Vorbi

Există, de asemenea, o categorie separată de situații în care nu trebuie să vorbiți cu familia sau prietenii. Acestea sunt circumstante care necesita interventia unui psihoterapeut. Pentru ca el să ajute, va avea nevoie și de deschidere, de puțin curaj să fiu sincer. Dar nu merită un suflet fericit și plin de avânt?

Lasă un semn

Mai devreme sau mai târziu, toți oamenii încep să se gândească la ce realizări au obținut, cum s-au realizat în viață. Nu tuturor le plac răspunsurile. Cel mai adesea, astfel de întrebări apar de la cei care se confruntă cu o criză binecunoscută. Cu toate acestea, astfel de gânduri pot apărea și persoanelor care nu au trecut încă pragul împlinirii a 30 de ani. Este puțin probabil să reușiți să vă atingeți toate obiectivele, să vă îndepliniți visele sau să aveți succes în câteva zile. Cum să fii?

Singurul sfat este să încerci să-ți lași amprenta. Care? O amintire despre noi înșine poate fi:

• nașterea unui copil, creșterea copiilor sau nepoților;
• voluntariat, ceva bun, util pentru o anumită persoană, societate, animale, natură în general;
• opere de artă - picturi, cărți, filme, videoclipuri, compoziții muzicale, spectacole coregrafice;
• invenții – chiar și cele mai mici, sub formă de obiecte utile sau tehnici teoretice;
• construirea unei case, utilități, foișor, loc de joacă;
• implementare într-un fel de sport, în muncă astfel încât să fie apreciat (câștigă o licitație într-o competiție între diferite companii, câștigă o competiție sportivă regională sau orășenească);
• Înconjoară-te de oameni iubitori care vor aprecia faptele bune.

Dacă sentimentul care a apărut se datorează nemulțumirii față de anii trecuți, acesta este un semn sigur că este timpul să folosiți astfel de sfaturi.

Cumpărați continent

Există o teorie care afirmă că o persoană trebuie să țintească mai mult decât își dorește sau se așteaptă. Dacă vrei să obții o creștere de 10% la salariu, este indicat să ceri 20%. Mi-ar plăcea să câștig competiția orășenească - să mă pregătesc pentru cea internațională. Planul este să câștigi bani pentru un apartament cu o cameră - să lucrezi ca pentru un apartament cu două camere. De îndată ce un obiectiv este atins, puteți seta imediat al doilea. Desigur, cu greu va trebui să cumperi continent, dar cu siguranță vei putea să-ți iei rămas bun de la durerile mentale.

Goliciunea din suflet are un gust de amărăciune și singurătate. Nu poți construi fericirea cu un astfel de set. Dacă îndurați și nu faceți nimic mult timp, „vidul” intern va începe să se extindă, umplând o parte din ce în ce mai mare a spațiului mental. Din fericire, sfaturile enumerate vă pot salva de această problemă și vă pot restabili un sentiment de armonie. Dacă să lupți pentru propriul viitor fericit este o alegere pe care o face singur. Cu toate acestea, fără schimbare, acțiunea, lupta, viața îngheață și se estompează vizibil.

Într-o zi, vine un moment în care apare un sentiment de devastare și lipsă de viață. Ce să faci dacă în sufletul tău există gol și fără emoții? Să ne gândim de unde vine această stare și cu ce să umplem lumea interioară pentru a simți din nou toate culorile existenței.

Apariția unei „găuri negre”

La un moment dat, spațiul tău interior a fost perturbat și o „gaură neagră” a apărut în el. Viața ta a devenit ca un film mut, alb-negru.

Ce s-ar putea întâmpla cu adevărat? În primul rând, trebuie să înțelegeți problema propriului dezechilibru în suflet.

Cele mai relevante motive pentru această condiție:

• Nemulțumire din cauza tam-tamului constant. Rezultatul stresului din unele pierderi, schimbări drastice în viață.
• Lipsa obiectivelor în viață. Lipsa sarcinilor atribuite.
• Şoc. Ca stresul. Apare ca o consecință a trădării și a altor lucruri similare, după care structura mentală pur și simplu nu o poate suporta.

După tot ce am trăit, a fost un gol în sufletul meu.

Ce e de facut in continuare?

Următorii pași te vor ajuta să începi „reabilitarea” sufletului tău:

• Plânge-te cuiva despre starea ta, plânge doar.
• Apelează la familia ta apropiată pentru ajutor, ei te vor înțelege și te vor liniști mereu.
• Înțelegeți motivul golului vostru din suflet. Relaxează-te, du-te să vezi prieteni, fii mai puțin singur cu tine.
• Câteva sfaturi simple despre cum să restabiliți puterea mentală
• Viata personala. Încearcă să te îndrăgostești din nou de sufletul tău pereche și, dacă nu ai unul, găsește-l. Dragostea este cel mai bun medicament pentru a vindeca sufletul.
• Comunicați mai mult cu cei dragi și prietenii. Ai avut o discuție inimă la inimă cu părinții tăi în ultima vreme? Faceți cunoștință cu toată lumea și visați împreună.
• Dacă nu ești mulțumit de vechiul tău job, este timpul să îl schimbi cu unul nou.
• Hobby-uri. Participați la o varietate de evenimente: cu siguranță vă va plăcea ceva. Încearcă-te în domenii în care încă nu te-ai dovedit. Acest lucru vă va oferi posibilitatea de a ieși din „zona de confort” obișnuită. Iar noile cunoștințe te vor răsplăti cu emoții neașteptate.

Pentru armonie în suflet, trebuie doar să începeți să vă umpleți lumea interioară cu noi culori strălucitoare și să vă bucurați de ea. Ce să faci dacă în sufletul tău există gol

Poate părea ciudat, dar golul în suflet poate apărea și la oamenii care au de toate: un loc de muncă (avuție), o familie, o persoană dragă, copii, prieteni... și sănătate..., și nu numai la cei care clar. nevoie de ceva.nu suficient in viata. S-ar părea, de unde vine golul spiritual?

Cu toate acestea, un sentiment de gol în suflet și sentimente asociate de singurătate, depresie (depresie), apatie și pesimism, dispoziție scăzută (distimie), pasivitate și lenevie..., împreună cu auto-sapă, gânduri de sinucidere, lacrimi, sine. - mila, poate aparea deseori pentru orice persoana - atat cu succes in toate cat si un ratat total.

Ce să faci dacă apare un gol spiritual în ciuda bunăstării exterioare complete și a fericirii aparent a unei persoane? Cum să umpli golul din sufletul tău?

Astăzi, pe site site-ul web, vei primi răspunsuri la aceste întrebări.

Ce este golul în suflet, în interior, în inimă ^

S-au scris multe despre cum este golul spiritual pentru oamenii cu pretenții și așteptări umflate de la ei înșiși, de la ceilalți, de lume și de viață în general (care își doresc totul deodată), dar în realitate au puțin (test pentru norocoși și ratați). ).

Astăzi ne vom uita la ce este golul în suflet și ce să faci cu ea pentru oamenii care în exterior, la nivel social, arată de succes și autosuficient, dar de fapt suferă emoțional și psihologic din cauza golului mental.

De unde vine golul din interior, din inima omului ^

Principalul motiv pentru golul interior al unei persoane de succes în exterior este lipsa iubirii. Dragostea, dragostea reală, firească, firească este acel sentiment cel mai înalt, față de sine, față de ceilalți oameni, față de lume în general, fără de care este greu, chiar aproape imposibil, să trăiești fericit.

Dacă nu există iubire în inima unei persoane și nu este plină de alte sentimente și emoții (de obicei negative), atunci persoana se simte goală în sine, se simte singură, chiar fiind înconjurată de mulți oameni și fiind în exterior fericită, autosuficientă. și prosperă.

O astfel de persoană își poate pune întrebarea: „De ce simt golul spiritual, ce îmi lipsește în viață - se pare că am totul, ce mai este nevoie?" Dar nu poate găsi răspunsul.

Uneori, astfel de oameni devastați mental pot ajunge la extreme fără să știe: pentru a compensa cumva lipsa de „ceva”, pot „umple” golul din ei înșiși cu alcool, droguri, alimente sau diete, sport, sex, cumpărături, jocuri și alte consumuri excesive, crezând subconștient și eronat că astfel se vor umple de pozitivitate.

Ca urmare, ei pot deveni dependenți de ceea ce, așa cum părea la început, le-a dat plăcere și plinătate spirituală.

Cum să umpleți golul din suflet ^

Cum să umple golul din suflet - bineînțeles, doar cu ceea ce îi lipsește - iubirea. Pentru a face acest lucru, trebuie să te iubești pe tine însuți, pe vecinii tăi și pe lumea din jurul tău.

Întreabă cum să faci asta în realitate? Este mai bine, desigur, cu ajutorul unui specialist (psiholog, psihoterapeut, psihanalist), deoarece uneori, în cazuri avansate, este imposibil să faci fără psihanaliza sufletească aprofundată și psihoterapie.

Totuși, în cazurile mai blânde și golul spiritual a apărut recent, îl poți umple singur efectuând câteva exerciții psihologice și schimbându-ți gândirea și comportamentul în situații care contribuie la golul din interiorul unei persoane.

O tehnică unică de umplere a golului din suflet ^

Instrucțiuni pas cu pas pentru a-ți umple sufletul „gol” cu emoții pozitive și dragoste. Tehnica este concepută pentru două săptămâni (14 zile) de practică zilnică.

Cel mai probabil, veți putea umple golul spiritual mult mai devreme, dar pentru a repara și consolida rezultatul, trebuie să efectuați antrenament zilnic pentru cele două săptămâni recomandate.

1. Așezați-vă confortabil pe un scaun, puneți mâinile pe cotiere, cu palmele în sus și respirați adânc și expirați - relaxați-vă.

   Este imperativ să te relaxezi complet, iar dacă nu te poți relaxa astfel, atunci ar trebui să folosești tehnici de relaxare: metoda Jose Silva, de exemplu, sau să afli cum să înveți să te relaxezi prin practica autohipnozei.

2. După ce ți-ai relaxat sufletul și corpul, încearcă să-ți imaginezi, să-ți imaginezi și să vizualizezi cât mai clar în capul tău golul din suflet undeva în corp (în piept sau stomac). Simțiți, simțiți acest spațiu gol, această „gaură neagră” din corpul vostru.
3. Acum, după ce ai simțit în mod clar golul din interiorul tău, din corpul tău, răspunde la următoarele întrebări pentru tine, în timp ce examinezi vizual „gaura neagră”, ascultând-o, adulmecând-o, simțind-o fizic și simțind gustul în gură.

• Cum arată golul meu interior, cum arată exterior, cum arată? Privește totul, din toate unghiurile.
• Încearcă să auzi sunetele care provin din el. Care sunt aceste sunete, cum sunt, cu ce sunt asociate..?
• Încearcă să prinzi mirosurile care vin din golul tău interior. Care sunt aceste mirosuri care îți amintesc, ce sentimente trezesc în tine?
• Cum se simte această „gaură neagră”? Radiază căldură sau frig, uscăciune sau umezeală..., alte senzații?
• Ce gust am primit în gură când îmi exploram golul?

După ce am realizat totul despre golul nostru interior din corp, folosind pe rând toate cele cinci simțuri, trecem la pasul următor.