शरीर का तापमान 35.3 कम। कम शरीर का तापमान: कारण

सामान्य शरीर का तापमान कई प्रक्रियाओं के लिए एक इष्टतम पृष्ठभूमि प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह विभिन्न आंतरिक जीवन समर्थन प्रणालियों के कामकाज का एक वास्तविक संकेतक बन जाता है। इसके अलावा, यह शरीर के आंतरिक और बाहरी वातावरण के बीच बातचीत का एक नियामक है।

एक वयस्क में सामान्य मानव शरीर का तापमान 36.4 और 37.4 डिग्री सेल्सियस के बीच होता है। औसतन, इसका मतलब परिचित और पारंपरिक 36.6 है।

एक दिशा या दूसरे में छोटे उतार-चढ़ाव को पैथोलॉजिकल नहीं माना जाता है। वे केवल चिंताजनक हो सकते हैं यदि वे सीमा के निशान से संपर्क करें।

अधिकतर, ये परिवर्तन थोड़े समय के भीतर जल्दी से दूर हो जाते हैं, क्योंकि वे कार्यात्मक कारणों से होते हैं। जब फिर से मापा जाता है, तो वे आम तौर पर आदर्श की ओर जाते हैं।

जब थर्मामीटर पर संख्या दिखाती है कि एक वयस्क रोगी का तापमान 35.5 और उससे नीचे है, तो ऐसी असामान्य स्थिति को हाइपोथर्मिया के रूप में परिभाषित किया गया है।

यह मामलों की एक हानिरहित स्थिति नहीं है। रोगी ने मुख्य अंगों और प्रणालियों के कार्यों को बिगड़ा है, चयापचय में काफी बदलाव होता है और मस्तिष्क की गतिविधि में बाधा आती है।

इस तरह के परिवर्तन हृदय और तंत्रिका तंत्र पर विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हैं।

इसलिए, आपको इस स्थिति के लक्षणों को जानने की आवश्यकता है ताकि समय पर किसी व्यक्ति की मदद करने के लिए, तापमान को मापने से पहले ही उन्हें सटीक रूप से निर्धारित करने में सक्षम हो सकें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब यह कालानुक्रमिक रूप से बीमार, शराबियों या मादक पदार्थों के आदी हो।

हाइपोथर्मिया आमतौर पर स्वयं प्रकट होता है:

• गंभीर ठंड लगना;
• ठंड की भावना;
• सामान्य कमज़ोरी;
• पीलापन;
• थकान;
• बीमार महसूस करना;
• गंभीर उनींदापन;
• रक्तचाप संकेतकों में कमी;
• मंदनाड़ी;
• मूड में तेज बदलाव;
• सिर चकराना;
• चेतना का भ्रम।

इन लक्षणों को शरीर में रक्त के प्रवाह में एक महत्वपूर्ण मंदी, एक मजबूत वासोडिलेशन और मस्तिष्क में प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम में बदलाव के द्वारा समझाया गया है। मनुष्यों में, चयापचय की तीव्रता कम हो जाती है, हार्मोन के उत्पादन और रिलीज का स्तर बहुत कम हो जाता है, और हृदय प्रणाली पर समग्र भार बढ़ जाता है।

अक्सर, शरीर के तापमान में 35.3 - 35.5 तक एक तेज गिरावट के माध्यमिक लक्षण रिफ्लेक्स गतिविधि में विफलता, बौद्धिक गतिविधि के कमजोर होने और वेस्टिबुलर गड़बड़ी के कारण स्पर्श संबंधी गड़बड़ी हैं।

सेरेब्रल इस्किमिया के कारण, सुनवाई और दृष्टि के साथ कठिनाइयां पैदा हो सकती हैं, किसी व्यक्ति के लिए बोलना और यहां तक \u200b\u200bकि शरीर को क्षैतिज स्थिति में रखना मुश्किल हो जाता है।

केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र के कई खराबी के कारण भ्रम या मतिभ्रम भी हो सकता है।

हाइपोथर्मिया के कारण

विभिन्न कारकों की कार्रवाई के कारण तापमान में उल्लेखनीय कमी दिखाई दे सकती है। ये यादृच्छिक कारण हो सकते हैं जो किसी व्यक्ति को थोड़े समय के लिए प्रभावित करते हैं।

इनमें नर्वस ओवरस्ट्रेन, कुछ दवाएं लेना, हाइपोथर्मिया, अनिद्रा, गंभीर भूख, लंबे समय तक आहार, थकान, शराब का नशा शामिल है।

ऐसे मामलों में, तापमान, एक नियम के रूप में, प्रतिकूल कारक की समाप्ति के बाद सामान्य हो जाता है। कभी-कभी स्थिति को जल्द से जल्द स्थिर करने के लिए रोगी की स्थिति में सुधार की आवश्यकता होती है। आमतौर पर, इसके लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि व्यक्ति स्वयं बेहतर के लिए इसे बदलने में सक्षम होता है।

कई लोगों के लिए, 35.7 - 35.9 का तापमान सामान्य है।

35.7 - 35.8 डिग्री के तापमान पर डरो मत। यह गर्म कपड़े पहनने के लिए पर्याप्त हो सकता है, अपने आप को एक कंबल के साथ कवर करें और एक कप गर्म चाय पीएं। उसके बाद, आपको अच्छी नींद लेनी चाहिए और हार्दिक दोपहर का भोजन करना चाहिए। आमतौर पर, इस तरह के उपायों के बाद, हाइपोथर्मिया गायब हो जाता है। यदि, इसके बाद भी, कुछ भी सुधार नहीं किया जा सकता है, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक है।

यह किया जाना चाहिए, चूंकि वयस्कों में कम तापमान (35.3-35.5) अक्सर बीमारियों का लक्षण होता है जैसे:

• वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया;
• शिरापरक अपर्याप्तता;
• थायरॉयड ग्रंथि का उल्लंघन;
• नशीली दवाओं की लत (ओवरडोज);
• मधुमेह;
• प्रगाढ़ बेहोशी;
• अधिवृक्क रोग;
• हार्मोनल असंतुलन;
• लोहे की कमी से एनीमिया;
• पेट या ग्रहणी संबंधी अल्सर;
• वृक्कीय विफलता;
• सेरेब्रल कॉर्टेक्स की गतिविधि में गड़बड़ी;
• डिप्रेशन;
• आहार;
• रीढ़ की बीमारियां;
• हेमटोलॉजिकल रोग।

इन मामलों में, कम शरीर का तापमान दवाओं या मादक पदार्थों के हानिकारक प्रभावों, शक्ति की हानि और कुपोषण के कारण हो सकता है।

हार्मोनल कमी शरीर में प्रक्रियाओं के दौरान एक महत्वपूर्ण मंदी को भड़काती है, अंतःस्रावी गतिविधि के स्तर में गिरावट, साथ ही साथ पोषक तत्वों का अवशोषण भी।

हृदय रोग के कारण कमजोरी, समग्र गतिविधि में कमी, चरम सीमाओं के इस्केमिया जैसे लक्षण होते हैं। यह सब 35.2 डिग्री और नीचे के तापमान में गिरावट को भड़काता है।

शरीर स्थिति को संतुलित करने की कोशिश कर रहा है, और इसलिए चिड़चिड़ापन, आक्रामकता, या, इसके विपरीत, गंभीर सुस्ती का सामना करना पड़ सकता है।

थर्मामीटर थर्मामीटर का उपयोग किया जाता है:

1. बुध (पारंपरिक, आमतौर पर पांच मिनट के लिए बगल में रखा जाता है);
2. इलेक्ट्रोनिक (शरीर का तापमान निर्धारित होने पर वह एक संकेत देता है। संदिग्ध मामलों में, परिणामों को स्पष्ट करने के लिए इसे लगभग एक मिनट तक रखने की सिफारिश की जाती है। उन मामलों में जब वे स्पष्ट रूप से बढ़े या कम होते हैं, माप जारी रहता है)।

तापमान को सही ढंग से रिकॉर्ड करना बहुत महत्वपूर्ण है। सबसे अधिक बार, थर्मामीटर को बगल में रखा जाता है। इस पद्धति को आमतौर पर अपर्याप्त रूप से सटीक माना जाता है, लेकिन यह सुविधाजनक है और रोगी को असुविधा नहीं पहुंचाता है।

तापमान को मापने में त्रुटि कुछ दसवीं डिग्री अधिक बार छोटी होती है, इसलिए एक वयस्क में 35.8 - 36.2 का परिणाम सामान्य माना जा सकता है।

पश्चिमी देशों में, मुंह में एक थर्मामीटर रखा जाता है। यह डेटा प्राप्त करने का सबसे विश्वसनीय तरीका है, लेकिन यह भी खतरनाक है, क्योंकि एक मजबूत ठंड के साथ या बेहोशी की स्थिति में, एक व्यक्ति थर्मामीटर को काट या गिरा सकता है। इसके अलावा, कमजोर मानस वाले शिशुओं या लोगों के तापमान को मापने के लिए यह पूरी तरह से अनुपयुक्त है।

कभी-कभी मलाशय में एक विशेष उपकरण रखकर थर्मोमेट्री की जाती है। यह अक्सर छोटे बच्चों में या वयस्क रोगियों में किया जाता है जो कोमा में होते हैं।

हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि शरीर का आंतरिक तापमान बाहरी की तुलना में थोड़ा अधिक है, इसलिए, यहां एक संशोधन की आवश्यकता है। इसलिए, हाइपोथर्मिया के मामले में यह विधि पूरी तरह से उपयुक्त नहीं है।

हाइपोथर्मिया से निपटने के तरीके

शरीर का तापमान ज्यादा देर तक कम नहीं रहना चाहिए। इस मामले में, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। वह आवश्यक नैदानिक \u200b\u200bप्रक्रियाओं को पूरा करेगा।

एक नैदानिक \u200b\u200bऔर जैव रासायनिक रक्त परीक्षण, एक सामान्य मूत्र परीक्षण, प्लाज्मा में ग्लूकोज के स्तर की जांच करना, थायराइड हार्मोन के संकेतक निर्धारित करना और कुछ विषाक्त पदार्थों की उपस्थिति की पहचान करना आवश्यक है।

इसके अलावा, रक्तचाप को मापना आवश्यक है, इको-केजी, ईजीसी, इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम, अल्ट्रासाउंड, आदि करें।

यदि कोई गंभीर बीमारियों की पहचान नहीं की गई है, तो आपको दिन में कई बार तापमान को मापने की आवश्यकता है।

यदि तापमान में लगातार 35 डिग्री और नीचे की कमी का पता चला है, तो आपको यह करना चाहिए:

• विटामिन ई लेने का एक कोर्स का संचालन करें;
• इम्युनोस्टिममुलंट ले;
• शरीर की तीव्र मालिश करें, साथ ही हाथ और पैर भी;
• शहद के साथ गर्म दूध बनाओ;
• रास्पबेरी जाम के साथ चाय पीते हैं;
• एक विपरीत शावर या स्नान लें;
• कमरे को गर्म करें;
• गर्म कपड़े पहनें;
• गर्म कॉफी पीना;
• काढ़ा गुलाब जलसेक;
• अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवाओं को लेना बंद न करें;
• सोने के लिए कम से कम आठ घंटे अलग रखें;
• हर्बल मूल के पेय शामक;
• गहन सैर करें;
• चॉकलेट का एक बार खाओ।

ये जटिल उपाय चयापचय को महत्वपूर्ण रूप से सक्रिय करने, रक्त वाहिकाओं का काफी विस्तार करने और सामान्य रक्त की आपूर्ति को प्रोत्साहित करने के लिए संभव बना देंगे।

वे आपको अपने आप को विषाक्त पदार्थों को साफ करने, आराम करने, शरीर को गर्म करने, लिम्फ प्रवाह को अधिक तीव्र बनाने की अनुमति देंगे। शहद और डार्क चॉकलेट एक व्यक्ति को अच्छी तरह से पसीना करने की अनुमति देगा, जिससे शरीर के आंतरिक वातावरण और बाहरी वातावरण के बीच गर्मी विनिमय को विनियमित किया जा सकेगा।

उसके बाद, आपको फिर से माप लेने की आवश्यकता है। यदि सब कुछ सामान्य हो गया है, तो रोगी को कई दिनों तक मनाया जाना चाहिए। यदि 35.2-35.5 के भीतर तापमान फिर से शुरू होगा, तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

सामान्य तौर पर, हाइपोथर्मिया के खिलाफ लड़ाई उस कारण के खिलाफ लड़ाई होनी चाहिए जो इसे पैदा करती है।

यदि यह एक गंभीर बीमारी है, तो उपचार या तत्काल आपातकालीन कॉल मदद करेगा। यदि यह बाहरी कारकों के कारण होता है, तो घरेलू उपचार शरीर के सामान्य तापमान को बहाल करने में मदद कर सकते हैं।

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कम शरीर के तापमान पर और इसके उतार-चढ़ाव का मुकाबला करने के लिए, कई विशेषज्ञ सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है। यह सलाह दी जाती है कि प्रतिदिन सुबह व्यायाम करें, गुस्सा करें, प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं। पोषण संतुलित होना चाहिए, और तरल पदार्थ कम से कम दो लीटर प्रति दिन पीना चाहिए।

आपको अधिक बार आराम करना चाहिए, तनाव से बचना चाहिए, और तंत्रिका टूटने के मामले में, उन्हें ध्यान, योग या सिर्फ एक अच्छे आराम की मदद से राहत दें।

शरीर के लगातार सामान्य तापमान को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। बहुत गर्म या बहुत हल्के कपड़े मत करो। एक अच्छी तरह हवादार में सोएं, लेकिन गर्म या ठंडे कमरे में नहीं।

कई डॉक्टरों के अनुसार, एक वयस्क में 35.1 - 35.2 का तापमान अक्सर तनाव का परिणाम होता है।

अपनी दिनचर्या को ध्यान से घंटों तक वितरित करना सुनिश्चित करें। बिस्तर पर जाना, उठना और खाना सभी एक ही समय में आवश्यक हैं। आपको पर्याप्त नींद लेने की ज़रूरत है, एक अच्छा आराम करें और जो आप प्यार करते हैं उसे सुनिश्चित करें।

पूरी तरह से शराब और धूम्रपान छोड़ना आवश्यक है। उपस्थित चिकित्सक की नियुक्ति के बाद ही कोई औषधीय तैयारी की जानी चाहिए। इसके अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सभी उपायों का उपयोग करना आवश्यक है।

हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कुछ लोगों को जन्मजात हाइपोथर्मिया है। वे एक ही समय में किसी भी असुविधा का अनुभव नहीं करते हैं, कुछ भी उन्हें चोट नहीं पहुंचाता है, और शरीर पूर्ण रूप से कार्य करता है।

हालांकि, उन्हें विभिन्न बीमारियों की संभावना से इनकार करने के लिए एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना पड़ता है।

तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता कब होती है?

आपको एक डॉक्टर को कॉल करना चाहिए अगर तापमान में कमी के कारण बेहोशी आ गई है, तो यह उपाय किए जाने के बाद भी रुकना बंद नहीं करता है, और यह भी कि अगर मरीज बूढ़ा है या बच्चा है।

जब किसी व्यक्ति ने पहले कुछ खाया या पिया हो, तो विशेष मदद की जरूरत होती है, क्योंकि नशा, फूड प्वाइजनिंग या किसी पुरानी बीमारी का इलाज संभव है। इन मामलों में, यह स्थिति उसकी मृत्यु का कारण बन सकती है।

यदि रोगी को गंभीर हाइपोथर्मिया का अनुभव हुआ है, और 35-35.5 का तापमान जारी रखा जाता है, तो चिकित्सा पर भी ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

विलंब गति प्रक्रियाओं में सेट कर सकता है जो उसके शरीर को मजबूत और अपूरणीय क्षति पहुंचाएगा।

यह इस तथ्य के कारण है कि महत्वपूर्ण प्रणालियों के सेलुलर और ऊतक संरचनाएं प्रभावित होती हैं। और उनके कामकाज के साथ-साथ मानव जीवन के लिए, लगभग 36.6 डिग्री सेल्सियस के एक सामान्य सामान्य शरीर के तापमान की आवश्यकता होती है।

इस प्रकार, शरीर में प्रक्रियाओं के प्रवाह को सुनिश्चित करने की पूरी संरचना विफल हो जाती है।

खतरनाक लक्षण जैसे:

• बेहोशी;
• पसीना बहाना;
• गंभीर पीलापन;
• सामान्य कमज़ोरी;
• अंगों की ठंडक;
• दबाव में तेज कमी;
• घुटन;
• शरीर, हाथ और सिर का कांपना;
• उल्टी;
• वेस्टिबुलर तंत्र के विकार;
• संवेदनशीलता का नुकसान;
• खून बह रहा है;
• मजबूत दर्द;
• कमजोर और अनियमित नाड़ी;
• मिर्गी के दौरे;
• ठंड लगना;
• उनींदापन,
• खाने से इंकार।

एक वयस्क में तापमान में 34.8 - 35.1 की महत्वपूर्ण गिरावट डायबिटिक कोमा, दिल का दौरा, पतन, आंतरिक रक्तस्राव, नशा, एनाफिलेक्टिक सदमे, आदि जैसी गंभीर स्थितियों के विकास का संकेत दे सकती है।

इन मामलों में, आपातकालीन चिकित्सा की कमी घातक हो सकती है। आपको यह जानने की जरूरत है कि, शरीर के तापमान में 32 डिग्री सेल्सियस से नीचे, अपरिवर्तनीय परिवर्तन होंगे, इसके बाद एक घातक परिणाम होगा।

इसलिए, किसी को यह नहीं सोचना चाहिए कि केवल अतिताप शरीर के लिए खतरनाक है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हाइपोथर्मिया के कई महान कारण हो सकते हैं, और आत्म-निदान, इसकी अशुद्धि के कारण, आपके शरीर को अपूरणीय नुकसान पहुंचा सकता है।

केवल एक अनुभवी विशेषज्ञ तापमान ड्रॉप के सही कारण की पहचान कर सकता है।

मौसम संबंधी संवेदनशीलता, शरीर का कम तापमान

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सहपाठियों

ओटोलरींगोलॉजिस्ट, एलर्जीवादी। वारसॉ मेडिकल विश्वविद्यालय से स्नातक, पीएच.डी. ओटोलरीयनोलॉजी में पीएचडी थीसिस - नाक और परानासल साइनस की धैर्य का अध्ययन। एलर्जी विज्ञान और क्लिनिकल इम्यूनोलॉजी विभाग में - वह वारसॉ क्लिनिकल अस्पताल में एलर्जी में विशेषज्ञता प्राप्त की। वारसॉ में सेंट्रल क्लिनिकल हॉस्पिटल के एनर्जेटिक एंड क्लिनिकल इम्यूनोलॉजी विभाग के लंबे समय से कर्मचारी और एनल-मेड मेडिकल सेंटर। 3 साल की उम्र के बच्चों और ईएनटी और एलर्जी की समस्या वाले वयस्कों को स्वीकार करता है।

23 टिप्पणियाँ

स्वेतलाना

अच्छा दिन! मेरा नाम स्वेतलाना है, मेरी उम्र 56 साल है। हाल ही में मुझे एक गंभीर तनाव था। उसके बाद शाम को तापमान 38.5 था, और सुबह यह 34.6 तक पहुंच गया। और इसलिए लगभग एक हफ्ते के लिए। एक मजबूत सर्द थी। हर चीज का एक अल्ट्रासाउंड पारित हो गया, सब कुछ सामान्य है, उन्होंने दिल की एक प्रतिध्वनि निर्धारित की। यह क्या हो सकता है?

1. विटाली

   नमस्कार, मेरा तापमान लगातार 35 है, और 35.6 खाने के बाद। मुझे बहुत पसीना आता है - खासकर मेरे सिर को। 35 और मैं गर्म हूं, एमआरआई ने लिखा है कि एक न्यूरोइन्फेक्शन था - लेकिन रक्त परीक्षणों में कोई संक्रमण नहीं दिखा - दृष्टि के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के क्षेत्र में माइक्रोस्ट्रोक्स। छोटे अक्षरों को पढ़ने पर यह खराब हो जाता है - फिर मैं लंबे समय तक सो नहीं पाता हूं और मेरा सिर दुखने लगता है और मेरे कानों में घंटी बजने लगती है। मैं ग्लाइसीड और रिबॉक्सीन पीता हूं - ईसीजी से कभी-कभी झुनझुनी नहीं होती है। बार-बार नाराज़गी और दस्त, मल विश्लेषण से रक्त की उपस्थिति देखी गई। Eosinophils 7. इन दवाओं के बिना, नींद गायब हो जाती है, एक भयानक मौसम निर्भरता दिखाई देती है और मानसिक और स्वायत्त समस्याएं शुरू होती हैं। चिकित्सक कहता है कि यह वीएसडी है, आपको क्या लगता है?

2. विजेता

   मेरे पास एक महीने से अधिक 35.5-35.2 तापमान है। स्वास्थ्य की स्थिति औसत है। विश्लेषण सामान्य हैं। मैंने अचानक दो महीने से अधिक समय तक धूम्रपान छोड़ दिया। शायद यही कारण है और फिर से धूम्रपान करना शुरू करें, लेकिन मैं नहीं करना चाहूंगा।

एक कम शरीर का तापमान कभी-कभी किसी व्यक्ति को थर्मामीटर पर बढ़े हुए मूल्य से कम नहीं होने की समस्या पैदा कर सकता है। खराब स्वास्थ्य के लिए चिंता की स्थिति को जोड़ा जाता है, खासकर अगर शरीर का कम तापमान लंबे समय तक या हर समय रहता है। किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान कम क्यों हो सकता है और यह क्या कहता है, हम इस लेख में बताएंगे।

शरीर का निम्न तापमान मनुष्यों के लिए कितना खतरनाक है

थर्मोरेग्यूलेशन एक जटिल प्रक्रिया है जो मानव शरीर में होती है, जो मस्तिष्क, केंद्रीय तंत्रिका और हार्मोनल सिस्टम, साथ ही वसा ऊतक को पकड़ती है। किसी व्यक्ति के आंतरिक वातावरण के निरंतर तापमान को बनाए रखने के लिए थर्मोरेग्यूलेशन आवश्यक है, और यदि इसकी प्रक्रिया बाधित होती है, तो परिणाम गंभीर हो सकते हैं।

हम सभी जानते हैं कि मनुष्य के लिए 36.7 डिग्री सेल्सियस का शरीर का तापमान सामान्य माना जाता है। एक नियम के रूप में, बहुमत को इस पर संदेह नहीं है। परन्तु सफलता नहीं मिली। एक तापमान मूल्य 35.5 से 37, और कभी-कभी 37.4 डिग्री तक का तापमान सामान्य माना जाता है।

दिन के दौरान, यहां तक \u200b\u200bकि एक स्वस्थ व्यक्ति में, तापमान संकेतक में उतार-चढ़ाव होता है। रात और सुबह के घंटों में अधिकतम तापमान गिर जाता है, और शाम और दिन के दौरान बढ़ जाता है। इसके अलावा, यह व्यक्ति के दिन के शासन पर निर्भर नहीं करता है, भले ही वह दिन में सोता हो और रात में काम करता हो, उसका दिन का तापमान रात के समय की तुलना में अधिक होगा। इसके अलावा, संकेतक का मूल्य भोजन के सेवन और यहां तक \u200b\u200bकि मूड के आधार पर उतार-चढ़ाव हो सकता है। यहां तक \u200b\u200bकि लिंग एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर के तापमान को प्रभावित करता है: महिलाओं का सामान्य तापमान पुरुषों की तुलना में थोड़ा अधिक होता है। साथ ही, महिलाओं में, मासिक धर्म के दौरान तापमान और भी अधिक बढ़ जाता है।

इसलिए, यदि आप अपने शरीर के तापमान को केवल 37 डिग्री से ऊपर देखते हैं, तो यह एक बीमार छुट्टी के लिए क्लिनिक में चलने का कारण नहीं है यदि कोई अन्य लक्षण नहीं हैं। यह एक और मामला है अगर थर्मामीटर पर संकेतक नियमित रूप से 35 डिग्री सेल्सियस के निशान को पारित करने में सक्षम नहीं है, तो यह पहले से ही एक गंभीर बीमारी के पाठ्यक्रम का संकेत दे सकता है।

यदि तापमान 35-37 डिग्री से अधिक नहीं होता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि चिंता की कोई बात नहीं है। हम जोर देते हैं: अन्य संदिग्ध लक्षणों की अनुपस्थिति में। इसलिए अपने आप से यह न पूछें कि शरीर का तापमान 36 डिग्री से नीचे क्यों है, अगर और कुछ भी आपको परेशान नहीं करता है।

शरीर के तापमान का कम होना

35 डिग्री एक समस्या नहीं है, जैसा कि हमने नीचे कहा है, कुछ लोगों के लिए यह काफी आदर्श है। लेकिन अगर पारा स्तंभ किसी भी तरह से 34.5 के मूल्य पर क्रॉल नहीं कर सकता है, तो यह आपके स्वास्थ्य के बारे में गंभीरता से सोचने का एक कारण है।

किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान कम क्यों होता है:

• शरीर में वायरल या जीवाणु संक्रमण की उपस्थिति और इसके परिणाम
• एनीमिया या आयरन की कमी
• हार्मोनल प्रणाली की विकार: हाइपोथायरायडिज्म (थायराइड हार्मोन का अपर्याप्त उत्पादन), पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस के रोग
• बाहरी कारकों का प्रभाव: ठंड में रहना, नदी में लंबे समय तक स्नान करना आदि।
• शरीर में आवश्यक पदार्थों का अपर्याप्त सेवन, जो कठिन, असंतुलित आहार और उपवास की विशेषता है
• सोरायसिस और अन्य व्यापक त्वचा की स्थिति
• Iatrogeny - चिकित्सा हस्तक्षेप या ड्रग ओवरडोज
• शराब या ड्रग्स लेना
• रक्त - विषाक्तता
• वायरस और संक्रमण। जब वायरस और बैक्टीरिया द्वारा हमला किया जाता है, तो शरीर अपनी रक्षा करने के लिए अपनी सारी शक्ति जुटाने के लिए मजबूर होता है। एक बीमारी से उबरने एक दिन में नहीं होता है, एक ज्वलनशील राज्य को एक सबफ़ेब्राइल तापमान (37-37.9 डिग्री) से बदल दिया जाता है, और फिर यह बहुत कम हो जाता है। उसी समय, व्यक्ति कमजोर महसूस करता है, यह उसे लगता है कि वह अभी तक पूरी तरह से ठीक नहीं हुआ है। और यह स्थिति तीन सप्ताह तक चल सकती है जब रोग खुद ही फिर से शुरू हो गया हो।

कम तापमान के कारण एनीमिया

कम शरीर का तापमान, जो कमजोरी और चक्कर आना, साथ ही कुछ अन्य लक्षणों के साथ भी होता है, मानव शरीर में लोहे की कमी का संकेत हो सकता है। यदि आपको इस उल्लंघन का संदेह है, तो रक्त में हीमोग्लोबिन सामग्री के लिए एक विशेष विश्लेषण पारित करना आवश्यक है। लोहे की कमी की बाहरी अभिव्यक्तियों में भी शामिल हो सकते हैं:

• बालो का झड़ना
• असमान, भंगुर नाखून प्लेट
• कच्चे मांस और कुछ अन्य गैस्ट्रोनोमिक quirks के लिए तरस
• जीभ की सतह पर भड़काऊ प्रक्रियाएं
• गंभीर कमजोरी, तेजी से थकावट, कम दक्षता
• पीली त्वचा
• हाथ या पैर का ठंडा या ठंडा चरम
• मूत्र असंयम

क्या होगा यदि शरीर का एक कम तापमान (34.5 और नीचे) शरीर में लोहे की कमी के कारण होता है? डॉक्टर के पास जाएं जो उचित परीक्षणों, लोहे से युक्त तैयारी (फेरेटाब, सोरबिफ़र, आदि) का पालन करेंगे, जिसके बाद लक्षणों को फिर से भरना चाहिए, जिसमें हाथों की ठंड और कम तापमान शामिल हैं। आपको अपने मेनू को भी संशोधित करना होगा: आहार में लोहे से युक्त खाद्य पदार्थ मौजूद होने चाहिए।

हार्मोनल विकार और तापमान संकेतक

हम अपने हार्मोनल सिस्टम पर पूरी तरह से निर्भर हैं, क्योंकि यह हमारे शरीर में होने वाली सभी प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। अंतःस्रावी तंत्र सहित गर्मी विनियमन पर प्रभाव पड़ता है।

मस्तिष्क की चोट हाइपोथैलेमस के कामकाज में एक खराबी भड़क सकती है, जो मानव पर्यावरण के निरंतर तापमान के लिए जिम्मेदार है। एक वयस्क या एक बच्चे में कम शरीर के तापमान (34.5) के अलावा हाइपोथैलेमस के विकार, इस प्रकार प्रकट हो सकते हैं:

• अस्पष्ट चेतना
• वाणी की समस्या
• बिगड़ा हुआ दृष्टि, श्रवण
• गरीब समन्वय
• सरदर्द
• मतली और यहां तक \u200b\u200bकि उल्टी

हालांकि, यह महिलाओं और पुरुषों में कम बुखार का सबसे आम कारण नहीं है। सबसे अधिक बार, अगर हम विशेष रूप से हार्मोनल विकारों के बारे में बात करते हैं, तो इसका कारण हाइपोथायरायडिज्म है - हार्मोन का अपर्याप्त उत्पादन। हालांकि, हाइपोथायरायडिज्म किसी भी मामले में विकार का एक सामान्य कारण है, कुल आबादी का 10% तक इसका अनुभव होता है। यह न केवल कम शरीर के तापमान के साथ, बल्कि अन्य लक्षणों के साथ भी प्रकट होता है:

• थकान और कम प्रदर्शन में वृद्धि
• भार बढ़ना
• शोफ
• सूखी और खुजलीदार त्वचा
• भंगुर बाल
• नाज़ुक नाखून
• लगातार नींद आना
• एकाग्रता में कमी, स्मृति दुर्बलता
• नियमित कब्ज
• कम दिल की दर

यदि किसी व्यक्ति के शरीर का निम्न तापमान इन लक्षणों के साथ है, तो थायरॉयड-उत्तेजक हार्मोन परीक्षण पास करना आवश्यक है। एक बढ़ा हुआ स्तर हाइपोथायरायडिज्म की उपस्थिति को इंगित करता है। वैसे, एक महिला में कम शरीर का तापमान जिसने चालीस साल की उम्र में कदम रखा है और थायराइड विकारों के साथ रिश्तेदारों को अक्सर हाइपोथायरायडिज्म का संकेत मिलता है। डॉक्टर लक्षणों को दूर करने में मदद करेगा: इसके लिए, वह ड्रग यूट्रोक्स लिखेगा, जो हार्मोन एनोक्सीन का सिंथेटिक एनालॉग है।

थर्मोरेग्यूलेशन पर बाहरी कारकों का प्रभाव

मनुष्य गर्म-रक्त वाले प्राणियों से संबंधित है, जिसका शरीर लगातार तापमान बनाए रखता है। इसी समय, त्वचा थर्मोरेग्यूलेशन के रूप में अच्छी तरह से काम नहीं करता है, जिसमें बगल भी शामिल है। यहां, त्वचा तेजी से शांत होती है और अधिक धीरे-धीरे गर्म होती है। ठंढ में या पूल में तैरते समय, ठंडी जगह पर होने पर त्वचा की सतह का तापमान बहुत कम हो जाता है, और इसलिए तापमान को मापते समय प्राप्त आंकड़े विकृत होते हैं। त्वचा को अभी तक गर्म होने का समय नहीं मिला है, इसलिए यह माना जाता है कि मुंह में, मलाशय आदि में तापमान को मापना बेहतर है, डेटा अधिक सटीक होगा।

सामान्य से नीचे शरीर के तापमान के कारण के रूप में Iatrogeny

एक डॉक्टर या चिकित्सा साधनों द्वारा उकसाए गए रोगी की शारीरिक या भावनात्मक स्थिति में आईट्रोजेनी एक गिरावट है।

उदाहरण के लिए, पश्चात की अवधि के दौरान रोगियों को अस्वस्थ महसूस करना असामान्य नहीं है। यदि किसी व्यक्ति को सर्जरी के बाद कंबल नहीं दिया जाता है, तो वे जल्दी से हाइपोथर्मिक बन सकते हैं। शरीर के तापमान को गिरने से रोकने वाले झटके एनेस्थेटिक्स द्वारा दबा दिए जाते हैं, इसलिए इन लोगों का सावधानीपूर्वक इलाज करना बेहद जरूरी है।

अक्सर 36 डिग्री से नीचे एक व्यक्ति के शरीर के तापमान का कारण एंटीपीयरेटिक पदार्थों का ओवरडोज हो सकता है। उदाहरण के लिए, बुखार कम करने वाली दवाओं के कारण बच्चे के शरीर का तापमान कम हो सकता है। भयभीत माता-पिता, जब वे देखते हैं कि पारा स्तंभ 38 डिग्री के निशान से परे रेंग रहा है, तुरंत बच्चे को एंटीपीयरेटिक दवाओं और प्रक्रियाओं के साथ सामान देना शुरू कर दें। इसी समय, वे न केवल शरीर को अपने दम पर संक्रमण से लड़ने से रोकते हैं, बल्कि थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया में भी हस्तक्षेप करते हैं। पेट के रोग और रक्तस्राव और भी खतरनाक परिणाम बन सकते हैं। इसलिए, एक डॉक्टर की अनुमति के साथ एंटीपीयरेटिक दवाएं बच्चे को दी जानी चाहिए। हालांकि, एक वयस्क में कम शरीर का तापमान ठीक उसी कारण से हो सकता है - बुखार को खत्म करने के लिए दवाओं का ओवरडोज।

वैसोकॉन्स्ट्रिक्टिव नाक की बूंदों का ओवरडोज, जो बच्चों और वयस्कों को ठंड के साथ दिया जाता है, अक्सर होता है। इस तरह के फंड न केवल नाक के जहाजों पर, बल्कि अन्य सभी पर भी कार्य करते हैं, जिससे तापमान में कमी हो सकती है। इस कारण से, आपको ऐसी दवाओं से दूर नहीं जाना चाहिए, नाक को कुल्ला करने के लिए खारा या साधारण समुद्री नमक का उपयोग करना बेहतर है।

उपवास और असंतुलित पोषण

जब कोई व्यक्ति सख्त आहार पर बैठता है, तो वह न केवल उन पदार्थों को प्राप्त करता है जो शरीर को आवश्यकता होती है, बल्कि चमड़े के नीचे के वसा के भंडार से भी छुटकारा दिलाता है। वसा केवल एक पदार्थ नहीं है जिससे सभी महिलाएं नफरत करती हैं, यह एक ऐसा पदार्थ है जो ग्लाइकोजन के साथ मिलकर हमारे शरीर में गर्मी विनियमन और गर्मी विनिमय के लिए जिम्मेदार है। वसा हमें गर्म करता है, और यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो कोई व्यक्ति बिना किसी कारण के जम सकता है और शरीर का तापमान कम हो सकता है।

व्यापक त्वचा रोग

त्वचा के व्यापक रोग होने पर शरीर का तापमान 35 डिग्री से कम क्यों होता है? जब त्वचा सोरायसिस, एक्जिमा के गंभीर रूपों, आदि के कारण प्रभावित होती है, तो रक्त का एक बहुत प्रभावित क्षेत्रों में पहुंच जाता है, जिसके कारण सामान्य रूप से शरीर का तापमान कम हो जाता है।

रक्त विषाक्तता से कम तापमान का खतरा

जब बैक्टीरिया सक्रिय रूप से रक्त में गुणा करते हैं, तो उनके अपशिष्ट उत्पादों के साथ विषाक्तता होती है। इसे रक्त विषाक्तता कहा जाता है, जो विभिन्न कारणों से प्रकट हो सकता है क्योंकि रोगजनक सूक्ष्मजीवों ने रक्तप्रवाह में प्रवेश किया है। सबसे अधिक बार, सेप्सिस के साथ, इसके विपरीत, शरीर के तापमान में मजबूत वृद्धि होती है, लेकिन कमजोर या बुजुर्ग लोगों में, यह तापमान में कमी को भड़का सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि थर्मोरेग्यूलेशन के लिए जिम्मेदार केंद्र सहित केंद्रीय तंत्रिका तंत्र प्रभावित होता है। इस मामले में, मानव शरीर तापमान को 34.5 और नीचे कम करके बैक्टीरिया के आक्रमण का जवाब देता है। यह सेप्सिस में एक प्रतिकूल लक्षण है, सबसे अधिक संभावना है कि आंतरिक अंगों का काम बाधित है, और रोगी की स्थिति गंभीर है।

रसायनों द्वारा विषाक्तता

शराब के दुरुपयोग के साथ, तापमान में मजबूत कमी अक्सर देखी जाती है। जब हम शराब पीते हैं, तो रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, कंपकंपी दब जाती है और ग्लूकोज का स्तर बदल जाता है। यदि शराब की खुराक इतनी अधिक है कि रेवलेर सड़क पर कहीं उठता है, तो आपको शरीर के तापमान में तेज गिरावट पर आश्चर्य नहीं होना चाहिए। कुछ मामलों में, पूर्ण हाइपोथर्मिया हो सकता है।

अगर आपके शरीर का तापमान कम है तो क्या करें

हम पहले ही कह चुके हैं कि वास्तव में 35.2, 35.4 का कम शरीर का तापमान ऐसा नहीं माना जाता है। यदि कोई अन्य अप्रिय लक्षण नहीं हैं, तो ऐसा संकेतक किसी व्यक्ति के दैनिक आहार, मनोदशा और व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण हो सकता है। और यदि निम्न शरीर का तापमान 35 डिग्री तक भी नहीं पहुंचता है, तो निम्न कार्य करें:

• याद रखें कि क्या आपके पास हाल ही में एआरवीआई या एआरआई है। यदि आप बीमार हैं और कोई अन्य अप्रिय लक्षण नहीं हैं, तो आप शांत हो सकते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह पिछले रोग के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है
• विचार करें कि क्या कमरा बहुत ठंडा है। शायद आप ठंड में लंबे समय तक अपार्टमेंट को हवादार करते हैं। वेंट बंद करें, अपने आप को एक कंबल में लपेटें, और एक गर्म पेय लें। लेकिन "नशा" नहीं, अन्यथा आप इसे केवल बदतर बना देंगे

अगर, तापमान को कम करने के अलावा, अन्य अभिव्यक्तियाँ हैं: शरीर की थकान, अवसाद, चक्कर आना, संरचना और बालों और नाखूनों की गुणवत्ता में गिरावट आदि में वृद्धि, एक डॉक्टर से परामर्श करें। एक स्पष्ट रूप से स्पष्ट उपाय की उपेक्षा न करें, इससे पहले कि आप उपचार शुरू करें, आप तेजी से ठीक हो जाएंगे। लगातार कम शरीर का तापमान (35 डिग्री से नीचे) एक गंभीर उल्लंघन है।

जन्म से तापमान स्वास्थ्य के मुख्य लक्षणों में से एक है या इसके विपरीत, किसी व्यक्ति का बीमार स्वास्थ्य। तापमान में वृद्धि के कारणों के बारे में लगभग सभी जानते हैं, जैसे कि यह कोई रहस्य नहीं है और इस लक्षण को खत्म करने के तरीके हैं। एक कम तापमान पर आमतौर पर विशेष ध्यान नहीं दिया जाता है, हालांकि बहुत बार यह एक कम तापमान होता है जो एक बीमारी का संकेत है या शरीर का एक दुःस्वप्न है।

शरीर का तापमान कम होना

शटरस्टॉक द्वारा फोटो

सामान्य शरीर का तापमान 36.6 डिग्री सेल्सियस है, तापमान 35.5 डिग्री और नीचे माना जाता है।

शरीर के तापमान में "गिरावट" के कारण

तापमान में गिरावट का सबसे स्पष्ट कारण हाइपोथर्मिया है।

यह बस मामला है जब, किसी समस्या को हल करने के लिए, यह उन परिस्थितियों को बदलने के लिए पर्याप्त है जिसमें कोई व्यक्ति स्थिति को बदलने के लिए है। केवल लंबे समय तक हाइपोथर्मिया खतरनाक है, जिससे शरीर के लिए अपरिवर्तनीय परिणाम हो सकते हैं।

बहुत बार, एक कम तापमान गंभीर ओवरवर्क या तनाव को इंगित करता है। जीवन के सामान्य तरीके में इस तरह के परिवर्तन शरीर को हमेशा प्रभावित करते हैं, अगर तनाव या अति कार्य काफी मजबूत है या लंबे समय तक रहता है, तो शरीर के लिए परिणाम अपरिहार्य हैं। यदि तापमान में कमी का कारण यह है, तो सबसे अच्छी सिफारिश एक शांत, पर्याप्त रूप से लंबी और नियमित नींद होगी, तनाव को दूर करने के लिए कई तरह के तरीके - साँस लेने के व्यायाम से लेकर थोड़ा शामक प्रभाव (उदाहरण के लिए, मदरवार्ट या वाल्शियन)।

यदि लक्षण बने रहते हैं, तो डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है। एक स्वीकार्य सीमा से नीचे शरीर के तापमान में गिरावट के कारण अधिक गंभीर हो सकते हैं।

इन कारणों में शामिल हैं:

• पुरानी बीमारियों का शमन
• थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता
• अधिवृक्क रोग

कभी-कभी गर्भावस्था कम तापमान को भड़का सकती है। हालांकि, याद रखें कि 35 डिग्री का तापमान ब्लैकआउट का कारण बन सकता है। ऐसी स्थिति में, तत्काल डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

पुरानी बीमारियों का शमन। किसी भी पुरानी बीमारी का पूरे शरीर की कार्यप्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है; अतिउत्साह के दौरान, पुरानी बीमारियाँ शरीर के लिए गंभीर तनाव को भड़काती हैं। इस मामले में समस्या का इष्टतम समाधान किसी के स्वास्थ्य के प्रति एक सतर्क रवैया है, उपस्थित चिकित्सक के निर्देशों का पालन करना, जो एक अतिशयोक्ति की संभावना को कम करेगा। यदि एक अतिरंजना से बचने के लिए संभव नहीं था, तो समय पर ढंग से डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, कम तापमान सहित सभी लक्षणों के बारे में उसे सूचित करना सुनिश्चित करें।

थायरॉयड ग्रंथि का कम कार्य, जो बदले में, हार्मोनल असंतुलन, आंतरिक अंगों के काम में शिथिलता को उकसाता है।

थायरॉयड ग्रंथि में असामान्यताओं की लंबे समय तक उपेक्षा गंभीर बीमारियों के विकास का कारण बन सकती है, इसलिए, कम तापमान पर विशेष ध्यान देना चाहिए

यदि तापमान लंबे समय तक नहीं बढ़ता है और इसके कम होने के कोई अन्य स्पष्ट कारण नहीं हैं, तो आपको थायरॉयड ग्रंथि की स्थिति और आगे के उपचार की जांच के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

अधिवृक्क रोगों का विस्तार। इसे एक डॉक्टर की देखरेख में सख्ती से हटाया जाना चाहिए, लेकिन अपने दम पर एक से बचने के लिए काफी संभव है। ऐसा करने के लिए, पर्याप्त पानी पीने के लिए पर्याप्त है, उपयुक्त आहार चुनें, उदाहरण के लिए, खरबूजे और तरबूज खाने की सिफारिश की जाती है, जो अधिवृक्क ग्रंथियों को उत्तेजित करती है और शरीर को शुद्ध करती है।

शरीर के तापमान में कमी का एक और कारण अनुचित स्व-दवा हो सकता है। डॉक्टर के पर्चे के बिना दवाओं का उपयोग करते समय या यदि खुराक का उल्लंघन किया जाता है, तो शरीर दवा में अलग-अलग प्रतिक्रिया कर सकता है, जिसमें तापमान में कमी भी शामिल है। स्व-दवा से बचने के लिए यह बेहद महत्वपूर्ण है, ली गई सभी दवाओं को डॉक्टर द्वारा निर्धारित और उसके द्वारा सुझाई गई खुराक के अनुसार सख्ती से लिया जाना चाहिए।

यदि, स्व-दवा के परिणामस्वरूप, स्थिति खराब हो गई है, और तापमान लंबे समय तक सामान्य नहीं हो पाता है, तो शरीर को शुद्ध करने के लिए डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है, और उचित समाधान बताएं, और यदि आवश्यक हो,

छोटे बच्चों में, शरीर का कम तापमान तनाव या अधिक काम का लक्षण हो सकता है। इसके अलावा, कमी अक्सर रक्त की जैव रासायनिक संरचना में बदलाव का एक लक्षण है, यह प्रक्रिया उम्र से संबंधित है, यह चिंता का कारण नहीं होना चाहिए, लेकिन बाल रोग विशेषज्ञ को अभी भी सूचित करने की आवश्यकता है।

इस प्रकार, सामान्य सीमा से नीचे शरीर के तापमान में गिरावट के जो भी कारण हैं, सभी मामलों में वे बहुत गंभीर हैं और डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है, और कभी-कभी बहुत गंभीर उपचार होता है। तापमान में तेज वृद्धि के रूप में नीचे की दिशा में तापमान में उतार-चढ़ाव को गंभीरता से लिया जाना चाहिए।

शरीर का तापमान - शरीर की थर्मल स्थिति का एक संकेतक है, जो विभिन्न अंगों, ऊतकों और उनके और बाहरी वातावरण के बीच हीट एक्सचेंज के गर्मी उत्पादन के अनुपात को दर्शाता है।

औसत शरीर का तापमान अधिकांश लोग 36.5 - 37.2 डिग्री सेल्सियस के बीच उतार-चढ़ाव करते हैं। यह आंकड़ा है लेकिन अगर आपके शरीर का तापमान सामान्य रूप से स्वीकृत मानदंड से थोड़ा अधिक या कम है, और साथ ही साथ आप बहुत अच्छा महसूस करते हैं, तो यह आपके शरीर का सामान्य तापमान है। एक अपवाद है अगर एक दिशा या किसी अन्य में विचलन 1-1.5 ° C है।

यदि तापमान आपके सामान्य तापमान से 1-1.5 डिग्री सेल्सियस तक विचलन करता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

शरीर का तापमान कम होना - 0.5-1.5 ° С द्वारा मानक से तापमान संकेतक में कमी, लेकिन 35 ° С से कम नहीं।

कम शरीर का तापमान - शरीर का तापमान 35 डिग्री सेल्सियस से नीचे जाना। निम्न शरीर के तापमान को भी कहा जाता है - अल्प तपावस्था.

शरीर का तापमान और उसके उतार-चढ़ाव पर निर्भर करता है:

• दिन का समय;
• स्वास्थ्य की स्थिति;
• उम्र;
• पर्यावरण के शरीर पर प्रभाव;
• गर्भावस्था;
• शरीर की विशेषताएं;
• अन्य अस्पष्ट कारक।

कम या कम शरीर का तापमान, साथ ही, एक लक्षण है, शरीर की सामान्य अवस्था से कुछ विचलन की प्रतिक्रिया के रूप में, कार्य क्षमता और रहने की स्थिति।

एक कम और कम शरीर का तापमान उच्च एक से कम खतरे को वहन नहीं करता है, क्योंकि यदि तापमान महत्वपूर्ण 32-27 डिग्री सेल्सियस तक नहीं गिरता है, तो एक व्यक्ति की मृत्यु हो जाती है, हालांकि इतिहास में ऐसे तथ्य हैं जब कोई व्यक्ति 16 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर जीवित रहता है।

दुनिया में सबसे कम शरीर का तापमान कनाडा में 2/23/1994 में 2 साल की लड़की में दर्ज किया गया, जिसने ठंड में 6 घंटे बिताए।

किसी भी मामले में, यहां तक \u200b\u200bकि तापमान में छोटे उतार-चढ़ाव के साथ, अपनी भलाई के बारे में सावधान रहें, और किसी भी विचलन के मामले में, डॉक्टर से परामर्श करें। बच्चे के तापमान की निगरानी करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि बच्चे का शरीर एक विकास चरण में है, और एक वयस्क के विपरीत, यह अंगों के काम में विभिन्न विकारों के लिए अधिक संवेदनशील है।

ज्यादातर मामलों में शरीर का हाइपोथर्मिया (शरीर के तापमान में कमी) निम्नलिखित लक्षणों के साथ होता है:

- शरीर की सामान्य अस्वस्थता;
- शक्ति, सुस्ती का नुकसान;
- सिहरन;
- ठंड और त्वचा;
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- नींद में वृद्धि;
- सुस्ती;
- बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन संभव है;
- हृदय गति में कमी;
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बहुत कम तापमान पर (34 ° C से नीचे), शरीर को देखा जा सकता है:

- मजबूत कांप;
- तिरस्कारपूर्ण भाषण;
- शरीर को स्थानांतरित करने में कठिनाई, स्थिरीकरण तक;
- त्वचा राख-ग्रे हो जाती है, नीले रंग में बदल सकती है;
- कमजोर नाड़ी;
- मतिभ्रम (ऐसा लग सकता है कि यह बहुत गर्म है)।
- बेहोशी।

32 डिग्री सेल्सियस से नीचे शरीर का तापमान घातक हो सकता है।

निम्न और निम्न शरीर के तापमान के कारण

डॉक्टरों द्वारा एक जीव के निदान की पूरी विशिष्टता विकसित करने के लिए कम तापमान के पर्याप्त कारण हैं, जिनकी चर्चा अगले पैराग्राफ में की जाएगी। शरीर के कम तापमान का कारण, या, मुख्य रूप से शरीर के हाइपोथर्मिया में निहित है, इसलिए आपको हमेशा बाहर ठंढे दिनों पर व्यवहार के नियमों के बारे में याद रखना होगा।

आइए शरीर के तापमान में कमी के सबसे सामान्य कारणों पर विचार करें ...

मुख्य कारक जो निम्न और निम्न शरीर के तापमान को भड़का सकते हैं:

बच्चों में कम तापमान, विशेष रूप से 3 साल से कम उम्र में, अक्सर लक्षणों में से एक होता है, जो शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन की अपूर्ण रूप से बनाई गई प्रणाली से जुड़ा होता है, जिसके लिए हाइपोथैलेमस जिम्मेदार है। इसी समय, शरीर को रगड़कर नहीं, बल्कि गर्म पेय और गर्म कपड़ों से गर्म करना बेहतर है, लेकिन डॉक्टर से परामर्श करना अभी भी बेहतर है।

इसके अलावा, जैसा कि लेख की शुरुआत में पहले ही उल्लेख किया गया है, किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान दिन के समय में बदलाव, सुबह में कम और समय के साथ बदल सकता है, क्योंकि व्यक्ति सक्रिय है, वृद्धि हुई है।

निदान (परीक्षा) कम शरीर के तापमान पर

निम्न शरीर के तापमान पर परीक्षा में निम्नलिखित नैदानिक \u200b\u200bविधियाँ शामिल हो सकती हैं:

- रोगी की सामान्य जांच;
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- मूत्र का विश्लेषण;
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- पल्स ओक्सिमेट्री;
- प्रति घंटा डायरिया;
- निगरानी।

अब जब हम, प्रिय पाठकों, ने खुद को कम और कम शरीर के तापमान के बारे में आवश्यक ज्ञान से लैस किया है, तो सवाल पर विचार करें कि ऐसे तापमान पर क्या करना है? थर्मोरेग्यूलेशन को कैसे समायोजित करें? शरीर को गर्म कैसे करें?

हाइपोथर्मिया के कारण शरीर का कम तापमान। क्या करें?

34 डिग्री सेल्सियस से नीचे के तापमान पर, एक एम्बुलेंस को कॉल करें, और इस समय, निम्नलिखित करने की कोशिश करें:

1. रोगी को बिस्तर पर रखें, अधिमानतः एक क्षैतिज स्थिति में, या ठंड से संरक्षित जगह पर।

2. शरीर के इन हिस्सों में अलग-अलग तापमान के कारण, सिर और छाती के क्षेत्र को खुला छोड़ते हुए, रोगी पर ध्यान दें।

3. यदि किसी व्यक्ति के पास गीले कपड़े हैं, उदाहरण के लिए पानी में डुबकी लगाने के बाद, जितनी जल्दी हो सके उन्हें बदल दें।

4. यदि रोगी अंगों के लक्षण दिखाता है, तो उन्हें गर्म पानी से न धोएं, लेकिन ठंढा हाथ और पैरों पर गर्मी-इन्सुलेट पट्टियां लागू करें।

5. एक हीटिंग पैड, इलेक्ट्रिक कंबल छाती पर लागू करें।

6. पीड़ित को एक गर्म पेय दें - चाय, फलों का पेय। इस स्थिति में बिल्कुल, आप शराब या कॉफी नहीं ले सकते।

7. पेट या फुफ्फुस गुहा के गर्म समाधान (37-40 डिग्री सेल्सियस) के साथ लैवेज (धुलाई) को कभी-कभी वार्मिंग के लिए उपयोग किया जाता है।

8. आप 37 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान के साथ गर्म स्नान का भी उपयोग कर सकते हैं।

9. यदि रोगी बेहोश हो रहा है, और उसकी नाड़ी महसूस नहीं की जा सकती है, तो करना शुरू करें और।

गंभीर हाइपोथर्मिया में, रोगी को सक्रिय रीवर्मिंग (लेकिन धीरे-धीरे रिवर्मिंग) की आवश्यकता होती है। इस मामले में जीव स्वतंत्र रूप से अपने तापमान को नियंत्रित नहीं कर सकता है। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, या गलत तरीके से किया जाता है, तो रोगी की मृत्यु हो सकती है।

कुपोषण, आहार के कारण शरीर का तापमान कम होना। क्या करें?

इस तथ्य के कारण कि आहार के कारण शरीर के तापमान में कमी वसा, कार्बोहाइड्रेट और शरीर में खनिजों की कमी से जुड़ी है, उनके भंडार को फिर से भरना आवश्यक है।

विटामिनों में से, विशेष ध्यान देना चाहिए, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है, जो उपवास या अस्वास्थ्यकर आहार से कमजोर होता है। कमजोर प्रतिरक्षा कई बीमारियों का कारण बन सकती है। बच्चों को अतिरिक्त रूप से लेने की सिफारिश की जाती है।

बीमारी के कारण शरीर का तापमान कम होना। क्या करें?

यदि आपके पास तापमान में कमी है, विभिन्न रोगों के लक्षणों के साथ - दर्द, शूल, मतिभ्रम, आदि, तो डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें, क्योंकि स्व-दवा केवल एक या किसी अन्य अंग की संभावित बीमारी को बढ़ा सकती है। डॉक्टर, बदले में, आवश्यक उपकरण और प्रक्रियाओं को निर्धारित करेगा।

शरीर के कम तापमान के अन्य कारण। क्या करें?

सरल वार्मिंग के लिए, यदि आप थोड़े ठंडे हैं, तो आराम से स्नान करें, संभवतः सुगंधित तेल की कुछ बूंदों के अलावा। गर्म चाय पिएं। अपने आप को एक गर्म कंबल में लपेटें, लेट जाएं, आराम करें। थोड़ा सो लें।

यदि आपके पास स्नान के लिए ताकत नहीं है, तो गर्म पानी के एक बेसिन में अपने पैरों को भाप दें, अपने पैरों पर गर्म मोजे और एक कंबल के नीचे रखें।

कुछ मामलों में, उदाहरण के लिए, एक टूटने के साथ, तापमान को सामान्य करने के लिए, आप एक विपरीत स्नान कर सकते हैं, मालिश के लिए जा सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, आप छोटे शारीरिक व्यायाम कर सकते हैं, जिनके लिए अपने शरीर को आदी बनाना वांछनीय है। अपना समय सक्रिय रूप से बिताने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए, आप बाइक की सवारी कर सकते हैं, फुटबॉल खेल सकते हैं, आदि।

ज्यादातर ताजा सब्जियां, फल और जूस का उपयोग करके, एक पूर्ण भोजन खाएं।

यदि आप गर्भवती हैं और आपके पास कम तापमान है, जबकि आप विभिन्न बीमारियों से परेशान नहीं हैं, तो चिंता का कोई कारण नहीं है, अन्य मामलों में, डॉक्टर से परामर्श करें।

यदि आपका तापमान थकान के कारण या उसके दौरान कम हो जाता है, तो अधिक बार नहीं, शरीर के काम को सामान्य करने के लिए, आपको बस आराम करने, सोने, ताजी हवा में टहलने की जरूरत है। इस मामले में, आप एक शामक पी सकते हैं।

सही दिनचर्या के बारे में मत भूलना।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के साथ-साथ मानव थर्मोरेगुलेटरी सिस्टम के काम को सामान्य बनाने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय, निम्नलिखित घटकों से एक उपाय है: किशमिश, सूखे खुबानी, prunes और, के साथ भीग। इस मिश्रण को सुबह लेना चाहिए। उसे एक प्राकृतिक ऊर्जावान कहा जा सकता है।

शरीर का विनियमन कार्य निम्नलिखित जड़ी-बूटियों द्वारा सामान्यीकृत होता है:

यह स्वास्थ्य के मुख्य संकेतकों में से एक है। आम तौर पर स्वीकृत मानदंड (36.6) से कोई विचलन शरीर में एक खराबी का संकेत है। हर कोई जानता है कि शरीर के तापमान में वृद्धि एक भड़काऊ प्रक्रिया के विकास का एक विशेषता संकेत है और एक डॉक्टर के पास जाने का कारण है। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि 35.5 का निम्न शरीर का तापमान क्या है, यह कैसा महसूस करता है। इसलिए, यह पता लगाने के लायक है कि तापमान में कमी क्या उकसाती है, इस पर कैसे प्रतिक्रिया करें और इस मामले में क्या करें।

इसका क्या मतलब है शरीर का तापमान 35.5?

इस तथ्य के बावजूद कि 36.6 का तापमान आदर्श माना जाता है, वास्तव में यह सीमा बहुत व्यापक है, और 35.5 से 36.9 तक है। लेकिन एक ही समय में, निचला और ऊपरी संकेतक दोनों एक सीमावर्ती राज्य है, और इंगित करता है कि इस पर ध्यान देना आवश्यक है।

शरीर का तापमान कुछ कारकों के प्रभाव में बनता है:

• दिन का समय (सुबह और शाम में, संकेतक थोड़ा कम हो जाता है);
• आंतरिक अंगों और प्रणालियों पर लोड का स्तर (कार्य दिवस के दौरान तापमान अधिक होता है);
• पर्यावरण का तापमान शासन (गर्म अवधि में यह बढ़ जाता है, ठंड की अवधि में यह कम हो जाता है);
• सहवर्ती रोग जो थर्मोरेग्यूलेशन को प्रभावित करते हैं;
• व्यक्तिगत विशेषताएं।

मानव शरीर प्रत्येक की व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार काम करता है। इसलिए, कुछ के लिए नीचे की ओर तापमान संकेतकों के छोटे विचलन आदर्श हो सकते हैं, और दूसरों के लिए गंभीर असुविधा की भावना हो सकती है। इसलिए, यदि 35 और 5 के शरीर का तापमान किसी व्यक्ति में अप्रिय उत्तेजना, कमजोरी, चिड़चिड़ापन और अवसाद का कारण नहीं बनता है, साथ ही साथ किए गए अध्ययन किसी भी विकृति का खुलासा नहीं करते हैं, तो इस स्थिति को इस विशेष मामले के लिए काफी सामान्य माना जाता है।

अन्य मामलों में, 35 और 5 के तापमान में एक छोटी अवधि की गिरावट एक खतरनाक घटना नहीं है। लेकिन अगर 35.5 का शरीर का तापमान लंबे समय तक तय किया जाता है और असुविधा का कारण बनता है, तो यह शरीर में एक खराबी को इंगित करता है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। इसलिए, शुरू में, संकेतक में कमी का मुख्य कारण पहचाना जाना चाहिए।

शरीर का तापमान 35.5 क्यों है: कारण

35 और 5 के संकेतक में कमी आपके स्वास्थ्य के प्रति लापरवाह रवैये के कारण हो सकती है। इसलिए, इससे पहले कि आप घबराएं और विभिन्न निदान करें, आपको स्थिति का विश्लेषण करना चाहिए और इस स्थिति के सबसे संभावित कारणों को बाहर करना चाहिए।

मुख्य उत्तेजक कारक:

1. शरीर का हाइपोथर्मिया। स्वास्थ्य के लिए +12 से -10 डिग्री तक का तापमान सबसे खतरनाक है। इस तरह के तापमान के लिए लंबे समय तक रहने या कपड़ों की अपर्याप्तता से हाइपोथर्मिया भड़क सकता है, जो तापमान संकेतक में कमी को दर्ज करेगा।
2. लंबे समय तक आहार। आवश्यक प्रोटीन और खनिजों, साथ ही लोहे की कमी से एनीमिया का विकास हो सकता है। नतीजतन, कोशिकाओं और ऊतकों में चयापचय बाधित होता है, जो थर्मोरेग्यूलेशन प्रक्रिया का उल्लंघन करता है। सख्त आहार पर लंबे समय तक रहने के साथ, मुख्य रक्त मापदंडों को नियंत्रित करना आवश्यक है, हीमोग्लोबिन में तेज कमी आहार को बहाल करने का एक कारण होना चाहिए।
3. साष्टांग प्रणाम। यह स्थिति हाल ही में सर्दी, फ्लू या रूबेला के कारण हो सकती है। चूंकि शरीर ने संक्रमण से लड़ने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा खर्च की और ठीक होने का समय नहीं था। साथ ही थकावट तनाव, अत्यधिक शारीरिक और मानसिक तनाव को भड़का सकती है। इसलिए, एक वयस्क में 35 और 5 के शरीर का तापमान, इस मामले में, शरीर की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है।
4. एंटीपीयरेटिक दवाओं के लिए अत्यधिक उत्साह। तापमान में कमी इन्फ्लूएंजा के लिए रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए पेरासिटामोल के साथ दवाएं लेने का कारण बन सकती है, जब नाक की भीड़ और खांसी होती है, लेकिन बुखार नहीं होता है।
5. अत्यधिक थकान। पर्याप्त आराम, अनियमित काम के घंटे की कमी, कठिन शारीरिक श्रम इस तथ्य की ओर जाता है कि शरीर पूरी तरह से अपनी शक्तियों को खर्च करता है, उन्हें पूरी तरह से बहाल करने में असमर्थ है। यह सब जमा होता है और तापमान में कमी की ओर जाता है, और यदि आप इस पर ध्यान नहीं देते हैं, तो संकेतक में गिरावट जारी रहेगी, जो गंभीर स्वास्थ्य परिणामों के साथ खतरा है।
6. गर्भावस्था। गर्भकाल की अवधि के दौरान, महिला शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, जो शरीर पर बढ़ते भार के साथ संयोजन में 35 और 5 डिग्री के शरीर के तापमान का कारण बन सकता है।
7. विटामिन और खनिजों की कमी। वसंत विटामिन की कमी भी तापमान संकेतक में मामूली कमी का कारण बन सकती है।
8. शरीर का नशा। खाद्य या अल्कोहल विषाक्तता सामान्य भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, क्योंकि रक्त में विषाक्त पदार्थों और अपघटन उत्पादों की एक उच्च एकाग्रता चयापचय प्रक्रियाओं में मंदी की ओर जाता है, जिससे तापमान संकेतक कम हो जाता है।

बच्चे में तापमान में कमी का कारण क्या है?

नवजात शिशुओं के लिए, शरीर के तापमान में कमी एक प्राकृतिक घटना है, जब से एक बच्चे का जन्म होता है, बाहरी परिस्थितियों का अनुकूलन होता है।

अन्य मामलों में, 35.5 पर एक बच्चे के शरीर के तापमान को निम्न कारकों द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है:

• विकास की सक्रिय अवधि के दौरान विटामिन की कमी;
• किशोरावस्था में हार्मोनल परिवर्तन;
• हाल ही में ठंड;
• प्रतिरक्षा में कमी;
• पानी में लंबे समय तक रहना;
• लू;
• अत्यधिक बौद्धिक या भावनात्मक तनाव;
• 3 दिनों के लिए एंटीपीयरेटिक्स लेना;
• शरीर का हाइपोथर्मिया।

अक्सर, 3 साल से कम उम्र के बच्चों में तापमान संकेतक में कमी तीव्र श्वसन संक्रमण के प्रारंभिक चरण में दर्ज की जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि थर्मोरेगुलेटरी सिस्टम, जिसके लिए हाइपोथैलेमस जिम्मेदार है, पूरी तरह से नहीं बनता है। इस मामले में, बच्चे को एक गर्म पेय देने और इसे गर्म कंबल में लपेटने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि इस मामले में रगड़ना बेकार है।

विशेषता संकेत

इस स्थिति के विशिष्ट लक्षणों द्वारा एक वयस्क और एक बच्चे में 35.5 के शरीर के तापमान की पहचान करना संभव है। चूंकि थर्मामीटर हमेशा सही समय पर हाथ में नहीं होता है।

35 और 5 डिग्री के शरीर के तापमान के मुख्य लक्षण:

• उदासीनता;
• चिड़चिड़ापन;
• chilliness;
• काम में रुचि की कमी;
• सरदर्द;
• सुस्ती;
• थकान रहित;
• सामान्य कमज़ोरी;
• उनींदापन।

कुछ लोगों के लिए, चक्कर आना और मतली के साथ तापमान में कमी हो सकती है।

तापमान में गिरावट कब बीमारी का संकेत है?

शरीर के तापमान में एक विषम कमी, जो लंबे समय तक दर्ज की जाती है, एक खतरनाक अग्रदूत है। इसलिए, अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना आवश्यक है और, सुधार की अनुपस्थिति में, डॉक्टर के परामर्श पर जाएं।

35 और 5 के व्यक्ति के शरीर के तापमान पर दिखने वाले खतरनाक लक्षण:

• लगातार ठंड लगना;
• स्मृति हानि;
• दृश्य तीक्ष्णता में कमी;
• अंगों की सुन्नता;
• हाथ और पैर का कांपना;
• हृदय गति में कमी;
• बाधित प्रतिक्रिया।

ऊपर सूचीबद्ध कम से कम कुछ संकेतों की उपस्थिति रोग के विकास को इंगित करती है, इसलिए डॉक्टर की यात्रा को स्थगित न करें,

तापमान में कमी का कारण बनने वाले रोग

35 और 5 के शरीर के तापमान का कारण विकास के प्रारंभिक चरण या हाल ही में एक बीमारी हो सकती है। इसके अलावा, यह सूचक स्थिर नहीं है और स्वास्थ्य में गिरावट के साथ, यह धीरे-धीरे और कम हो सकता है।

इस मामले में, स्वतंत्र रूप से यह निर्धारित करना असंभव है कि शरीर का तापमान 35.5 क्यों है और किस बीमारी में कमी आई है। ऐसा करने के लिए, एक्स-रे, मूत्रल, मल का विश्लेषण, रक्त, मूत्र, रक्तचाप और नाड़ी का माप जैसे अतिरिक्त अध्ययन करना आवश्यक है। और केवल प्राप्त आंकड़ों की तुलना करके इस स्थिति का कारण बन सकता है।

हीमोग्लोबिन का कम स्तर, एरिथ्रोसाइट्स इंगित करता है कि तापमान में कमी ने एनीमिया के विकास में योगदान दिया। वजन घटाने, भूख की कमी, पीले श्वेतपटल और त्वचा के साथ संयुक्त मल, पुष्टि करता है कि अंतर्निहित कारण जिगर की शिथिलता है।

थायरॉयड ग्रंथि के रोगों के साथ, शरीर में हार्मोन का संतुलन गड़बड़ा जाता है। यह सुविधा चयापचय संबंधी विकारों की ओर ले जाती है, जो थर्मोरेगुलेटरी प्रक्रिया की विफलता को भड़काती है।

लगातार प्यास के साथ एक कम तापमान सूचकांक का संयोजन, मुंह में सूखापन की भावना और लगातार पेशाब से पता चलता है कि मधुमेह एक वयस्क में 35.5 के शरीर के तापमान का कारण है।

आदर्श से विचलन कैसे सही ढंग से रिकॉर्ड करें

शरीर के तापमान को मापने के लिए अक्सर पारा और इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर का उपयोग किया जाता है। लेकिन दोनों डिवाइस एक त्रुटि के साथ काम करते हैं, जिसे माप लेते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए। इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर का उपयोग करके, तापमान को 15 मिनट के अंतराल पर तीन बार मापा जाना चाहिए। पारा वाले भी 0.2-0.3 डिग्री के भीतर त्रुटियां दिखाते हैं, इसलिए उन्हें कम से कम 10 मिनट के लिए रखा जाना चाहिए।

पहले तापमान माप में, किसी को स्वास्थ्य, तनाव, थकान, हाइपोथर्मिया की संभावना, एंटीपीयरेटिक दवाओं के उपयोग की सामान्य स्थिति को ध्यान में रखना चाहिए।

यदि, एक अच्छे आराम और लगाए गए वार्मिंग उपायों के बाद, तापमान संकेतक सामान्य स्तर पर वापस नहीं आए हैं, तो एक विचलन की उपस्थिति की पहचान करने के लिए कई अतिरिक्त माप किए जाने चाहिए।

माप प्रक्रिया का सही निष्पादन कुछ सिफारिशों का पालन करता है, जो सबसे सटीक जानकारी प्राप्त करने में मदद करेगा।

1. मापन 3-5 दिनों के लिए एक ही समय में किया जाना चाहिए।
2. एक ही थर्मामीटर के साथ मापने की प्रक्रिया को पूरा करने की सिफारिश की जाती है।
3. इन दिनों के दौरान उसी स्थान पर थर्मामीटर स्थापित करें।

यदि पूरी अवधि के लिए एक ही शरीर का तापमान संकेतक स्थापित किया जाता है - 35.5, तो कोई शरीर में खराबी के बारे में न्याय कर सकता है। इसके आधार पर, आपको तापमान विचलन के मूल कारण की पहचान करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

पहले क्या करें

यदि तापमान में गिरावट तनाव, अधिक काम और अन्य कारणों से होती है जो किसी गंभीर बीमारी से संबंधित नहीं है, तो स्थिति को स्थिर करने के लिए कुछ उपाय किए जाने चाहिए।

1. श्रोणि में गर्म स्नान करें या अपने पैरों को गर्म करें।
2. उन्हें सुखाएं, ऊनी मोजे पहनाएं।
3. जड़ी-बूटियों के साथ गर्म चाय पीते हैं और अच्छी तरह से खाते हैं।
4. बिस्तर पर जाएं, अपने आप को एक गर्म कंबल के साथ कवर करें।
5. रात को अच्छी नींद लें ताकि शरीर पूरी तरह से आराम कर सके।

क्या करना है, स्थिरीकरण उपायों के बावजूद, 35.5 के शरीर का तापमान लंबी अवधि के लिए निर्धारित है? थर्मोरेग्यूलेशन प्रक्रिया का उल्लंघन शरीर के चयापचय में मंदी की ओर जाता है। नतीजतन, आंतरिक अंग और सिस्टम उनके लिए असुविधाजनक परिस्थितियों में काम करते हैं, क्योंकि उन्हें आवश्यक मात्रा में पोषण प्राप्त नहीं होता है।

यह गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं के साथ खतरा है, इसलिए, कम तापमान को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। आपको एक डॉक्टर से मिलने और इस विचलन के कारण की पहचान करनी चाहिए।

भविष्य में स्थिति को सामान्य कैसे करें?

यदि तापमान संकेतक को कम करने के लिए उत्तेजक कारक एक आहार, असंतुलित पोषण, कम हीमोग्लोबिन, कमजोर प्रतिरक्षा है, तो आपको उपयोगी उत्पादों के साथ अपने आहार को समृद्ध करने की आवश्यकता है।

सबसे पहले, आपको शरीर में विटामिन सी की कमी के लिए बनाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आप एस्कॉर्बिक एसिड का उपयोग कर सकते हैं, जो फार्मेसी में पाया जा सकता है, या खट्टे फल, सॉरेक्राट, ब्रोकोली, घंटी मिर्च, स्ट्रॉबेरी का सेवन बढ़ा सकता है।

सूखे खुबानी, नट, किशमिश, साथ ही औषधीय जड़ी बूटियों के जलसेक: नागफनी, इचिनेशिया, जिनसेंग, मदरवार्ट और अदरक की जड़ भी शरीर में गर्मी विनिमय को विनियमित करने में मदद करेगी।

एनीमिया के मामले में, जो 35 और 5 के शरीर के तापमान को उकसाता है, लोहे युक्त खाद्य पदार्थों पर जोर दिया जाना चाहिए: पालक, सेब, बीफ जिगर, दाल, सफेद सेम।

उत्पादों की सूची जो आपको सामान्य मूल्यों पर शरीर के तापमान के स्तर को जल्दी से वापस करने की अनुमति देती है:

1. डार्क चॉकलेट। इस उत्पाद को संसाधित करने में शरीर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है, जो पाचन प्रक्रियाओं को मजबूत करने में योगदान देता है। यह उत्पाद हाइपोथर्मिया के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है।
2. गर्म चिकन शोरबा। पोषक तत्व द्रव शरीर के व्यय बलों को फिर से भरने में मदद करता है, और इस तरह थर्मोरेगुलेटरी प्रक्रियाओं को सामान्य करता है।
3. आलू। उत्पाद में उच्च स्टार्च सामग्री आपको शरीर के तापमान को जल्दी से स्थिर करने की अनुमति देती है।
4. लाल मिर्च। यह मसाला जलन पैदा करने में सक्षम है, जिसका चयापचय प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, इसके प्रसंस्करण के लिए, शरीर अतिरिक्त ऊर्जा को सक्रिय करता है, जो शरीर के तापमान को सामान्य मूल्यों पर वापस लाने में मदद करता है।
5. मूंगफली और ब्राउन राइस। इन दोनों घटकों को कार्बोहाइड्रेट की एक उच्च सामग्री की विशेषता है, जिसके प्रसंस्करण के लिए शरीर को बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करनी होगी, जिसका तापमान संकेतक को स्थिर करने पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

निवारण

भविष्य में ऐसी स्थिति को बाहर करने के लिए, कुछ निवारक उपायों को देखा जाना चाहिए:

1. अपने आहार को स्वस्थ खाद्य पदार्थों से समृद्ध करें और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।
2. धूम्रपान, शराब का त्याग करें।
3. आधी रात तक शाम को बिस्तर पर जाएं।
4. एक रात की नींद की अवधि 8 घंटे से कम नहीं होनी चाहिए।
5. वैकल्पिक शारीरिक और मानसिक तनाव पूर्ण आराम अवधि के साथ।
6. परिसर को नियमित रूप से वेंटिलेट करें।
7. इसके ऊपर ठंडा पानी डालकर बॉडी को टेम्पर करें।
8. मौसम के लिए कपड़े पहनें, हाइपोथर्मिया से बचें।
9. 20-30 मिनट के लिए ताजी हवा में दैनिक चलने की व्यवस्था करें।
10. तनावपूर्ण स्थितियों से बचें।
11. सकारात्मक दृष्टिकोण की आदत डालें।

35.5 का शरीर का तापमान मुख्य संकेत है कि शरीर स्वतंत्र रूप से आंतरिक और बाहरी नकारात्मक प्रभावों का विरोध करने में सक्षम नहीं है। इस लक्षण को अनदेखा करने से स्थिति और खराब हो जाएगी। इसलिए, आपके स्वास्थ्य के लिए केवल एक सावधान रवैया बाद में गंभीर जटिलताओं से बचने में मदद करेगा।