डिप्रेशन टेस्ट बेक स्केल ट्रांसक्रिप्ट। बेक डिप्रेशन टेस्ट (बेक डिप्रेशन स्केल)

ऑनलाइन बेक डिप्रेशन टेस्ट आज सबसे प्रसिद्ध और व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली प्रश्नावली में से एक है जो आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देता है कि कोई व्यक्ति कितना खुश है या, इसके विपरीत, वह कितना गहरा उदास है। इस परीक्षण का विकास एक उच्च योग्य मनोचिकित्सक आरोन बेक द्वारा किया गया था, जो तथाकथित संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा के निर्माता भी हैं।

बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी उन पहले परीक्षणों में से एक है जिसका उपयोग किसी व्यक्ति के अवसाद की डिग्री का आकलन करने के लिए किया जा सकता है। कई परीक्षणों ने पुष्टि की है कि परीक्षण अंततः अवसादग्रस्त लक्षणों का सटीक पता लगा सकता है।

इस परीक्षण में आपको कई कथन दिए जाएंगे जो किसी व्यक्ति की मानसिक और शारीरिक स्थिति की विभिन्न विशेषताओं को पूरी तरह दर्शाते हैं। जब आप अपने आप को कथनों के एक समूह से परिचित कर लें, तो उन कथनों का चयन करें जो इस समय आपकी स्थिति से सबसे अधिक मेल खाते हों, और फिर दूसरे समूह पर जाएँ।

ऑनलाइन डिप्रेशन टेस्ट लें

1. वह कथन चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आपने पिछले सप्ताह कैसा महसूस किया।

• मैं परेशान, उदास महसूस नहीं करता
• मैं दुखी हूं
• मैं हर समय परेशान रहता हूं और इसे बंद नहीं कर सकता
• मैं इतना परेशान और दुखी हूं कि मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता

1. 2. वह कथन चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आपने पिछले सप्ताह कैसा महसूस किया।

   • मुझे अपने भविष्य की चिंता नहीं है
   • मैं भविष्य को लेकर असमंजस में हूं
   • मुझे ऐसा लगता है कि भविष्य में मेरे लिए कुछ भी नहीं है
   • मेरा भविष्य निराशाजनक है और कुछ भी बेहतरी के लिए नहीं बदल सकता

2. 3. वह कथन चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आपने पिछले सप्ताह कैसा महसूस किया।

   • मुझे असफलता जैसा महसूस नहीं होता
   • मुझे ऐसा लगता है जैसे मैं अन्य लोगों की तुलना में अधिक असफल हुआ हूं
   • जब मैं अपने जीवन पर नजर डालता हूं तो मुझे बहुत सारी असफलताएं नजर आती हैं
   • मुझे ऐसा लगता है कि एक इंसान के तौर पर मैं पूरी तरह असफल हूं।

3. 4. वह कथन चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आपने पिछले सप्ताह कैसा महसूस किया।

   • मुझे जीवन से पहले जितनी ही संतुष्टि मिलती है
   • मुझे जीवन से उतनी संतुष्टि नहीं मिलती जितनी पहले मिलती थी
   • अब मुझे किसी भी चीज़ से संतुष्टि नहीं मिलती
   • मैं जीवन से पूरी तरह असंतुष्ट हूं और हर चीज से थक चुका हूं

4. 5. वह कथन चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आपने पिछले सप्ताह कैसा महसूस किया।

   • मैं किसी भी चीज़ के लिए दोषी महसूस नहीं करता
   • अक्सर मैं दोषी महसूस करता हूं
   • अधिकांश समय मैं दोषी महसूस करता हूँ
   • मैं लगातार दोषी महसूस करता हूं

5. 6. वह कथन चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आपने पिछले सप्ताह कैसा महसूस किया।

   • मुझे ऐसा नहीं लगता कि मुझे किसी भी चीज़ के लिए सज़ा दी जा सकती है
   • मुझे ऐसा लग रहा है कि मुझे सज़ा मिल सकती है
   • मुझे उम्मीद है कि मुझे सज़ा मिल सकती है
   • मैं पहले से ही दंडित महसूस कर रहा हूँ

6. 7. वह कथन चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आपने पिछले सप्ताह कैसा महसूस किया।

   • मैं अपने आप से निराश नहीं हूं
   • मैं अपने आप से निराश हूं
   • मुझे अपने आप से घृणा हो गयी है
   • मुझे खुद से नफरत है

7. 8. वह कथन चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आपने पिछले सप्ताह कैसा महसूस किया।

   • मैं जानता हूं कि मैं दूसरों से बुरा नहीं हूं
   • मैं अपनी गलतियों और कमजोरियों के लिए खुद की आलोचना करता हूं
   • मैं अपने कार्यों के लिए हर समय स्वयं को दोषी मानता हूँ
   • जो भी बुरा घटित होता है उसके लिए मैं स्वयं को दोषी मानता हूँ

8. 9. वह कथन चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आपने पिछले सप्ताह कैसा महसूस किया।

   • मैंने कभी आत्महत्या करने के बारे में नहीं सोचा
   • मेरे मन में आत्महत्या करने के विचार आते हैं, लेकिन मैं उन पर अमल नहीं करूंगा।'
   • मैं आत्महत्या करना चाहूंगा
   • अगर मौका मिला तो मैं आत्महत्या कर लूंगा

9. 10. वह कथन चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आपने पिछले सप्ताह कैसा महसूस किया।

   • मैं सामान्य से अधिक नहीं रोता
   • मैं पहले की तुलना में अब अधिक बार रोता हूं
   • अब मैं हर वक्त रोता हूं
   • मैं पहले रो पाता था, लेकिन अब चाहकर भी नहीं रो पाता।

10. 11. वह कथन चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आपने पिछले सप्ताह कैसा महसूस किया।

    • अब मैं सामान्य से अधिक चिड़चिड़ा नहीं हूं
    • मैं पहले की तुलना में अधिक आसानी से चिड़चिड़ा हो जाता हूँ
    • अब मुझे हमेशा चिड़चिड़ापन महसूस होता है
    • मैं उन चीज़ों के प्रति उदासीन हो गया जो मुझे परेशान करती थीं

11. 12. वह कथन चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आपने पिछले सप्ताह कैसा महसूस किया।

    • मैंने अन्य लोगों में रुचि नहीं खोई है
    • मुझे दूसरे लोगों में पहले की तुलना में कम दिलचस्पी है
    • दूसरे लोगों में मेरी रुचि लगभग खत्म हो गई
    • मैंने अन्य लोगों में रुचि पूरी तरह खो दी है

12. 13. वह कथन चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आपने पिछले सप्ताह कैसा महसूस किया।

    • मैं पहले की तरह कभी-कभी निर्णय लेना टाल देता हूं
    • मैं पहले की तुलना में अक्सर निर्णय लेना टाल देता हूँ
    • मुझे निर्णय लेना पहले की तुलना में कठिन लगता है
    • मैं अब निर्णय नहीं ले सकता

13. 14. वह कथन चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आपने पिछले सप्ताह कैसा महसूस किया।

    • मुझे ऐसा नहीं लगता कि मैं सामान्य से अधिक ख़राब दिखता हूँ
    • मुझे चिंता है कि मैं बूढ़ी और अनाकर्षक दिखती हूं
    • मैं जानती हूं कि मेरे रूप-रंग में महत्वपूर्ण बदलाव आए हैं जो मुझे अनाकर्षक बनाते हैं
    • मैं जानता हूं कि मैं बदसूरत दिखता हूं

14. 15. वह कथन चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आपने पिछले सप्ताह कैसा महसूस किया।

    • मैं पहले की तरह ही अच्छे से काम कर सकता हूं
    • कुछ करना शुरू करने के लिए मुझे अतिरिक्त प्रयास करने की ज़रूरत है।
    • मुझे खुद को कुछ भी करने के लिए मजबूर करने में कठिनाई होती है
    • मैं कोई काम ही नहीं कर पाता

15. 16. वह कथन चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आपने पिछले सप्ताह कैसा महसूस किया।

    • मैं पहले की तरह अच्छी नींद लेता हूं
    • अब मुझे पहले से भी ज्यादा खराब नींद आती है
    • मैं 1-2 घंटे पहले उठता हूं और दोबारा सोने में कठिनाई महसूस करता हूं
    • मैं सामान्य से कई घंटे पहले उठता हूं और अब दोबारा सो नहीं पाता

16. 17. वह कथन चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आपने पिछले सप्ताह कैसा महसूस किया।

    • मैं सामान्य से अधिक थका हुआ नहीं हूं
    • अब मैं पहले की तुलना में जल्दी थक जाता हूं
    • मैं जो कुछ भी करता हूं उससे लगभग थक जाता हूं
    • मैं कुछ नहीं कर सकता क्योंकि मैं थक गया हूँ

17. 18. वह कथन चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आपने पिछले सप्ताह कैसा महसूस किया।

    • मेरी भूख सामान्य से अधिक खराब नहीं है
    • मेरी भूख पहले से भी बदतर हो गई है
    • मेरी भूख अब बहुत खराब हो गई है
    • मुझे बिल्कुल भी भूख नहीं है

18. 19. वह कथन चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आपने पिछले सप्ताह कैसा महसूस किया।

    • मेरा हाल ही में कोई वजन कम नहीं हुआ है या बहुत कम वजन कम हुआ है
    • मैंने हाल ही में 2 किलो से अधिक वजन कम किया है
    • मेरा वजन 5 किलो से ज्यादा कम हो गया
    • मैंने 7 करोड़ से अधिक खो दिए

19. 20. वह कथन चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आपने पिछले सप्ताह कैसा महसूस किया।

    • मैं अपने स्वास्थ्य को लेकर सामान्य से अधिक चिंतित नहीं हूं
    • मैं अपनी शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे दर्द, अपच, कब्ज आदि से चिंतित हूं।
    • मैं अपनी शारीरिक स्थिति को लेकर बहुत चिंतित हूं और किसी और चीज के बारे में सोचना मेरे लिए मुश्किल है
    • मैं अपनी शारीरिक स्थिति को लेकर इतना चिंतित हूं कि मैं किसी और चीज के बारे में सोच ही नहीं सकता।

20. 21. वह कथन चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आपने पिछले सप्ताह कैसा महसूस किया।

    • मैंने हाल ही में अंतरंगता में अपनी रुचि में कोई बदलाव नहीं देखा है
    • मैं अंतरंगता के मुद्दों के बारे में पहले की तुलना में कम चिंतित हूं
    • अब मुझे अंतरलिंगी रिश्तों में पहले की तुलना में बहुत कम दिलचस्पी है
    • मेरी कामेच्छा में रुचि पूरी तरह खत्म हो गई है

• कोई अवसादग्रस्तता लक्षण नहीं.सब कुछ ठीक है, आपमें क्लिनिकल डिप्रेशन के कोई लक्षण नहीं हैं।

  हल्का अवसाद (उपअवसाद)।ऐसा लगता है जैसे आपमें हल्के अवसाद के लक्षण दिख रहे हैं।

  मध्यम अवसाद.आप मध्यम अवसाद के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं। अब समय आ गया है कि इस पर पूरा ध्यान दिया जाए और इस स्थिति को और अधिक स्पष्ट स्थिति में न आने दिया जाए।

  गंभीर अवसाद (मध्यम)।आपमें मध्यम नैदानिक ​​अवसाद के सभी लक्षण हैं। आपको इसे संयोग पर नहीं छोड़ना चाहिए। आपको अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति का गंभीरता से ध्यान रखना चाहिए।

  अत्यधिक तनाव।यह बुरा है, परीक्षण के नतीजे बताते हैं कि आपमें गंभीर नैदानिक ​​​​अवसाद के लक्षण हैं। आपको अकेले अवसाद से बाहर निकलने और इसे दूसरों से छिपाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। आपको अपनी समस्या किसी डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक को दिखानी होगी।

अपने वर्तमान संस्करण में, बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी II बीडीआई-द्वितीय) 13 वर्ष और उससे अधिक उम्र के व्यक्तियों के लिए है और इसमें अवसादग्रस्त लक्षणों की गंभीरता का आकलन करने के लिए 21 प्रश्न हैं। (जैसे निराशा, चिड़चिड़ापन, अपराधबोध, या सजा की भावना; और शारीरिक लक्षण जैसे थकान, वजन कम होना और सेक्स में रुचि की कमी) आरोन टी. बेक (बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी के लेखक)

बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी के तीन संस्करण हैं - मूल बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी (बीडीआई), पहली बार 1961 में प्रकाशित (और फिर 1978 में बीडीआई-1ए के रूप में संशोधित), और बीडीआई-II - बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी 2, 1996 में प्रकाशित .वर्ष.

बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी 2 (बीडीआई-II) के मुख्य लाभ:

1. परीक्षण में लक्षण शामिल हैं अनियमितअवसाद। (बीडीआई-1 के विपरीत)
2. चिकित्सा समुदाय की आधुनिक आवश्यकताओं को पूरा करता है (परीक्षण रोग वर्गीकरणकर्ताओं के साथ संरेखित है आईसीडी -10और डीएसएम-चार)
3. किशोर अवसाद के परीक्षण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है (औपचारिक रूप से - 13 वर्ष की आयु से)

मूल संस्करण की तुलना में केवल एक नकारात्मक पक्ष है: रूस में पेशेवर समुदाय पहले संस्करण में बेक डिप्रेशन टेस्ट का अधिक बार उपयोग करता है। इसलिए, यदि आपने किसी मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के निर्देश पर बेक टेस्ट लेने का निर्णय लिया है, तो संभवतः उनके मन में इस परीक्षण का पहला संस्करण ही होगा। ()

बेक डिप्रेशन टेस्ट के संस्करणों के बीच अंतर काफी महत्वपूर्ण है - कुछ प्रश्नों को पूरी तरह से बदल दिया गया है, कुछ ने उत्तर विकल्पों का विस्तार किया है या उनके शब्दों को बदल दिया है। परीक्षण में अवसाद गंभीरता स्कोर के बीच पत्राचार भी बदल गया है। बेक डिप्रेशन स्केल 2 इस तरह दिखता है:

बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी 2 ऑनलाइन टेस्ट देने से पहले:

कृपया कथनों के प्रत्येक समूह को ध्यान से पढ़ें और फिर चयन करें एक बयानप्रत्येक समूह में जो सबसे अच्छा वर्णन करता है कि आपने इस दौरान कैसा महसूस किया पिछले दो सप्ताह, आज भी.

पी.एस. परीक्षण का परिणाम निदान नहीं है, बल्कि किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने का एक कारण मात्र है।

तराजू:अवसाद का स्तर

परीक्षण का उद्देश्य

इस तकनीक का उद्देश्य अवसाद के स्तर का निदान करना है।

परीक्षण निर्देश

कथन पढ़ें और वह उत्तर विकल्प चुनें जो सबसे सटीक रूप से वर्णन करता हो कि आप इस समय कैसा महसूस कर रहे हैं।

परीक्षा

1. उत्तर विकल्पों में से एक का चयन करें:
1. मुझे अच्छा लग रहा है;
2. मुझे बुरा लग रहा है;
3. मैं हर समय दुखी महसूस करता हूं और मैं इसमें कुछ नहीं कर सकता;
4. मैं इतना ऊब गया हूं और दुखी हूं कि अब और बर्दाश्त नहीं कर सकता।
2. उत्तर विकल्पों में से एक का चयन करें:
1. भविष्य मुझे नहीं डराता;
2. मैं भविष्य से डरता हूँ;
3. कुछ भी मुझे खुश नहीं करता;
4. मेरा भविष्य निराशाजनक है.
3. उत्तर विकल्पों में से एक का चयन करें:
1. मैं अपने जीवन में अधिकतर भाग्यशाली रहा हूँ;
2. मुझे किसी भी अन्य की तुलना में अधिक असफलताएँ और विफलताएँ मिलीं;
3. मैंने जीवन में कुछ भी हासिल नहीं किया है;
4. मैं पूरी तरह से असफल था - एक माता-पिता के रूप में, साथी के रूप में, बच्चे के रूप में, पेशेवर रूप से - एक शब्द में, हर जगह।
4. उत्तर विकल्पों में से एक का चयन करें:
1. मैं यह नहीं कह सकता कि मैं असंतुष्ट हूं;
2. एक नियम के रूप में, मैं ऊब जाता हूँ;
3. चाहे मैं कुछ भी करूं, मुझे किसी भी चीज से खुशी नहीं मिलती, मैं एक चलती हुई कार की तरह हूं;
4. मैं हर चीज़ से बिल्कुल संतुष्ट नहीं हूँ;
5. उत्तर विकल्पों में से एक का चयन करें:
1. मुझे ऐसा नहीं लगता कि मैंने किसी को ठेस पहुंचाई है;
2. हो सकता है कि मैंने बिना मतलब के किसी को नाराज किया हो, लेकिन मैं इसके बारे में कुछ नहीं जानता;
3. मुझे ऐसा लगता है कि मैं हर किसी के लिए केवल दुर्भाग्य ही लाता हूं;
4. मैं एक बुरा इंसान हूं, अक्सर मैं दूसरे लोगों को ठेस पहुंचाता हूं।
6. उत्तर विकल्पों में से एक चुनें:
1. मैं अपने आप से प्रसन्न हूं;
2. कभी-कभी मुझे असहनीय महसूस होता है;
3. कभी-कभी मुझे हीन भावना का अनुभव होता है;
4. मैं बिल्कुल बेकार इंसान हूं.
7. उत्तर विकल्पों में से एक का चयन करें:
1. मुझे यह आभास नहीं है कि मैंने ऐसा कुछ किया है जिसके लिए सज़ा मिलनी चाहिए;
2. मुझे लगता है कि मुझे उस चीज़ के लिए दंडित किया जा रहा है या दंडित किया जाएगा जिसके लिए मैं दोषी था;
3. मैं जानता हूं कि मैं दण्ड का पात्र हूं;
4. मैं चाहता हूं कि जिंदगी मुझे सजा दे.
8. उत्तर विकल्पों में से एक चुनें:
1. मैं अपने आप से कभी निराश नहीं हुआ;
2. मैं कई बार अपने आप से निराश हुआ हूं;
3. मैं खुद से प्यार नहीं करता;
4. मुझे खुद से नफरत है.
9. उत्तर विकल्पों में से एक चुनें:
1. मैं दूसरों से बुरा नहीं हूँ;
2. कभी-कभी मैं गलतियाँ करता हूँ;
3. यह बहुत भयानक है कि मैं कितना बदकिस्मत हूं;
4. मैं अपने चारों ओर केवल दुर्भाग्य ही बोता हूँ।
10. उत्तर विकल्पों में से एक चुनें:
1. मैं अपने आप से प्रेम करता हूं और अपने आप को ठेस नहीं पहुंचाता;
2. कभी-कभी मुझे एक निर्णायक कदम उठाने का मन होता है, लेकिन मैं हिम्मत नहीं कर पाता;
3. बेहतर होगा कि बिल्कुल न जिएं;
4. मैं आत्महत्या करने के बारे में सोच रहा हूं.
11. उत्तर विकल्पों में से एक चुनें:
1. मेरे पास रोने का कोई कारण नहीं है;
2. ऐसा होगा कि मैं रोऊंगा;
3. मैं अब हर समय रोता हूं, इसलिए रो नहीं पाता;
4. मैं रोता था, लेकिन अब किसी तरह यह काम नहीं करता, तब भी जब मैं चाहता हूं।
12. उत्तर विकल्पों में से एक चुनें:
1. मैं शांत हूं;
2. मैं जल्दी चिढ़ जाता हूँ;
3. मैं लगातार तनाव में रहता हूं, जैसे कोई स्टीम बॉयलर फटने को तैयार हो;
4. अब मुझे किसी बात की परवाह नहीं; जो बात मुझे चिढ़ाती थी, अब लगता है उससे मुझे कोई सरोकार नहीं है।
13. उत्तर विकल्पों में से एक चुनें:
1. निर्णय लेने से मुझे कोई विशेष समस्या नहीं होती;
2. कभी-कभी मैं निर्णय बाद के लिए टाल देता हूँ;
3. निर्णय लेना मेरे लिए समस्याग्रस्त है;
4. मैं कभी कुछ तय नहीं करता.
14. उत्तर विकल्पों में से एक चुनें:
1. मुझे ऐसा नहीं लगता कि मैं पहले से बुरा या ख़राब दिखता हूँ;
2. मुझे चिंता है कि मैं अच्छा नहीं दिखता;
3. मैं बुरा दिखता हूँ;
4. मैं बदसूरत हूं, मेरी शक्ल घृणित है।
15. उत्तर विकल्पों में से एक चुनें:
1. कोई कार्य करना मेरे लिए कोई समस्या नहीं है;
2. मुझे जीवन में कोई भी महत्वपूर्ण कदम उठाने के लिए खुद को मजबूर करना होगा;
3. किसी भी चीज़ पर निर्णय लेने के लिए मुझे खुद पर बहुत काम करना पड़ता है;
4. मैं कुछ भी लागू नहीं कर पा रहा हूं.
16. उत्तर विकल्पों में से एक चुनें:
1. मैं शांति से सोता हूं और रात को अच्छी नींद लेता हूं;
2. सुबह मैं सोने से पहले की तुलना में अधिक थका हुआ उठता हूँ;
3. मैं जल्दी उठता हूं और नींद महसूस करता हूं;
4. कभी-कभी मैं अनिद्रा से पीड़ित हो जाता हूँ, कभी-कभी मैं रात में कई बार जाग जाता हूँ, कुल मिलाकर मैं दिन में पाँच घंटे से अधिक नहीं सोता हूँ।
17. उत्तर विकल्पों में से एक चुनें:
1. मैंने अपना पिछला प्रदर्शन बरकरार रखा है;
2. मैं जल्दी थक जाता हूँ;
3. अगर मैं लगभग कुछ भी नहीं करता तो भी मुझे थकान महसूस होती है;
4. मैं इतना थक गया हूं कि कुछ नहीं कर पा रहा हूं।
18. उत्तर विकल्पों में से एक चुनें:
1. मेरी भूख वैसी ही है जैसी हमेशा रही है;
2. मेरी भूख ख़त्म हो गई;
3. मेरी भूख पहले से बहुत खराब हो गई है;
4. मुझे बिलकुल भी भूख नहीं है.
19. उत्तर विकल्पों में से एक चुनें:
1. सार्वजनिक रूप से रहना मेरे लिए पहले जैसा ही सुखद है;
2. मुझे लोगों से मिलने के लिए खुद को मजबूर करना पड़ता है;
3. मुझे समाज में रहने की कोई इच्छा नहीं है;
4. मैं कहीं नहीं जाता, लोगों को मुझमें कोई दिलचस्पी नहीं है, मुझे किसी भी बाहरी चीज़ की बिल्कुल भी परवाह नहीं है।
20. उत्तर विकल्पों में से एक चुनें:
1. मेरी कामुक और यौन रुचियाँ समान स्तर पर बनी हुई हैं;
2. सेक्स में अब मेरी उतनी दिलचस्पी नहीं रही, जितनी पहले थी;
3. अब मैं आसानी से बिना सेक्स के रह सकता था;
4. सेक्स में मेरी बिल्कुल भी रुचि नहीं है, इसके प्रति मेरा आकर्षण पूरी तरह खत्म हो गया है।
21. उत्तर विकल्पों में से एक चुनें:
1. मैं काफी स्वस्थ महसूस करता हूं और पहले की तरह ही अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखता हूं;
2. कोई चीज़ मुझे लगातार पीड़ा पहुँचाती रहती है;
3. मेरा स्वास्थ्य गंभीर है, मैं हर समय इसके बारे में सोचता हूं;
4. मेरा शारीरिक स्वास्थ्य बहुत खराब है, दर्द मुझे परेशान करता है।

परीक्षण परिणामों का प्रसंस्करण और व्याख्या

परीक्षण की कुंजी

उत्तरों के लिए अंक निम्नलिखित योजना के अनुसार दिए जाते हैं:

उत्तर "ए" - 0 अंक,
. "बी" - 1 अंक,
. "सी" - 3 अंक,
. "जी" - 4 अंक.

परीक्षण परिणामों की व्याख्या

अवसाद की डिग्री:

0-4 अंक - कोई अवसाद नहीं;
. 5-7 अंक - हल्का अवसाद;
. 8-15 अंक - अवसाद का औसत स्तर;
. 16 या अधिक अंक - अवसाद का उच्च स्तर।

बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी(बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी) ए.टी. द्वारा प्रस्तावित बेक ने 1961 में और नैदानिक ​​​​अवलोकनों के आधार पर विकसित किया, जिससे अवसाद के सबसे प्रासंगिक और महत्वपूर्ण लक्षणों और रोगियों द्वारा सबसे अधिक बार रिपोर्ट की जाने वाली शिकायतों के एक सीमित सेट की पहचान करना संभव हो गया। प्रासंगिक साहित्य में निहित अवसाद के नैदानिक ​​​​विवरणों के साथ मापदंडों की इस सूची को सहसंबंधित करने के बाद, एक प्रश्नावली विकसित की गई जिसमें लक्षणों और शिकायतों की 21 श्रेणियां शामिल थीं। प्रत्येक श्रेणी में अवसाद की विशिष्ट अभिव्यक्तियों/लक्षणों से संबंधित 4-5 कथन शामिल हैं। इन बयानों को अवसाद की समग्र गंभीरता में लक्षण के बढ़ते विशिष्ट योगदान के अनुसार क्रमबद्ध किया गया है।

लक्षण की गंभीरता के अनुसार, प्रत्येक आइटम को 0 (लक्षण अनुपस्थित या न्यूनतम रूप से व्यक्त) से 3 (लक्षण की अधिकतम गंभीरता) तक मान दिया जाता है। कुछ श्रेणियों में समतुल्य महत्व के वैकल्पिक कथन शामिल हैं।

मूल संस्करण में, विधि एक योग्य विशेषज्ञ (मनोचिकित्सक, नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक या समाजशास्त्री) की भागीदारी के साथ पूरी की गई थी, जिन्होंने श्रेणी से प्रत्येक आइटम को ज़ोर से पढ़ा, और फिर रोगी से उस कथन को चुनने के लिए कहा जो उसके वर्तमान से सबसे अधिक मेल खाता हो। स्थिति। मरीज को प्रश्नावली की एक प्रति दी गई, जिसके अनुसार वह विशेषज्ञ द्वारा पढ़ी गई बातों का पालन कर सकता था। रोगी की प्रतिक्रिया के आधार पर, शोधकर्ता ने फॉर्म पर उचित आइटम को चिह्नित किया। परीक्षण के परिणामों के अलावा, शोधकर्ता ने इतिहास संबंधी डेटा, बौद्धिक विकास के संकेतक और रुचि के अन्य मापदंडों को भी ध्यान में रखा।

वर्तमान में, यह माना जाता है कि परीक्षण प्रक्रिया को सरल बनाया जा सकता है: प्रश्नावली रोगी को दी जाती है और स्वतंत्र रूप से भरी जाती है।

प्रत्येक श्रेणी के लिए स्कोर की गणना इस प्रकार की जाती है: पैमाने पर प्रत्येक आइटम को लक्षण की बढ़ती गंभीरता के अनुसार 0 से 3 तक स्कोर किया जाता है। कुल स्कोर O से 62 तक होता है और स्थिति में सुधार के अनुसार घटता जाता है।

प्रक्रिया

निर्देश

“इस प्रश्नावली में कथनों के समूह हैं। कथनों के प्रत्येक समूह को ध्यानपूर्वक पढ़ें। फिर प्रत्येक समूह में एक कथन की पहचान करें जो इस सप्ताह और आज आपने कैसा महसूस किया, उससे सबसे अच्छी तरह मेल खाता हो। आपके द्वारा चुने गए कथन के बगल में स्थित बॉक्स को चेक करें। यदि एक समूह के कई कथन आपको समान रूप से अच्छे लगते हैं, तो उनमें से प्रत्येक के बगल में स्थित बॉक्स को चेक करें। सुनिश्चित करें कि आपने अपना चयन करने से पहले प्रत्येक समूह के सभी कथन पढ़ लिए हैं।"

परिणामों का प्रसंस्करण और व्याख्या

डेटा की व्याख्या करते समय, सभी श्रेणियों के कुल स्कोर को ध्यान में रखा जाता है।

प्रश्नावली का वयस्क संस्करण

कुल स्कोर

• 0-9 - अवसादग्रस्त लक्षणों की अनुपस्थिति
• 10-15 – हल्का अवसाद (उपअवसाद)
• 16-19 - मध्यम अवसाद
• 20-29 - गंभीर अवसाद (मध्यम)
• 30-63 - गंभीर अवसाद

उपस्केल

• आइटम 1-13 - संज्ञानात्मक-प्रभावी उपस्केल (सी-ए)
• आइटम 14-21 - अवसाद की दैहिक अभिव्यक्तियों का उप-स्तर (एस-पी)

व्यक्तिगत लक्षण

अवसाद के 21 लक्षणों की गंभीरता का अलग से आकलन करना भी संभव है:

1. मनोदशा
2. निराशावाद
3. अपर्याप्तता का एहसास
4. असंतोष
5. अपराध
6. मुझे ऐसा लग रहा है कि मुझे सज़ा मिलेगी
7. स्व घृणा
8. आत्म-दोष विचार
9. आत्मघाती विचार
10. अश्रुपूर्णता
11. चिड़चिड़ापन
12. सामाजिक संबंधों का विघटन
13. अनिश्चितता
14. शरीर की छवि
15. प्रदर्शन का नुकसान
16. सो अशांति
17. थकान
18. भूख में कमी
19. वजन घटना
20. शारीरिक संवेदनाओं में संलिप्तता
21. कामेच्छा में कमी

प्रश्नावली का किशोर संस्करण

• 9 अंक तक, संतोषजनक भावनात्मक स्थिति - 4 अंक,
• 10 से 19 अंक तक, हल्का अवसाद - 3 अंक
• 19 से 22 अंक तक मध्यम अवसाद - 2 अंक
• 23 अंक से अधिक गंभीर अवसाद - 1 अंक

19 का अवसाद स्तर चिकित्सकीय दृष्टि से ख़राब माना जाता है; 24 अंक से ऊपर का स्तर चिकित्सा की आवश्यकता को इंगित करता है, संभवतः अवसादरोधी दवाओं के उपयोग के साथ। उपचार का लक्ष्य 10 अंक से नीचे अवसाद स्तर प्राप्त करना होना चाहिए।

निर्देश: इस प्रश्नावली में 21 आइटम हैं, जिनमें से प्रत्येक में कई कथन हैं। कृपया, सावधानीपूर्वक अध्ययन के बाद, प्रत्येक आइटम से एक कथन चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आप आज सहित पिछले दो हफ्तों में कैसा महसूस कर रहे हैं।

यदि एक पैराग्राफ में कई कथन आपके लिए समान रूप से उपयुक्त हैं, तो सबसे अधिक संख्या वाला कथन चुनें। सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक आइटम के लिए एक से अधिक कथन का चयन न करें, जिसमें आइटम 16 (नींद में परिवर्तन) और आइटम 18 (भूख में परिवर्तन) शामिल हैं।

प्राप्त किए गए सभी अंकों की कुल गणना करें और मुझे बताएं। और यह भी बताएं कि आपने किन विषयों के लिए अधिकतम अंक चुना है।

मैं।तड़प

0. मुझे दुःख नहीं होता.

1. मैं ज्यादातर समय उदास महसूस करता हूं।

2. मैं हर समय उदास महसूस करता हूँ।

3. मैं इतना दुखी हूं और इतना दुख महसूस करता हूं कि मुझे डर है कि मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर पाऊंगा।

द्वितीय. सज़ा का एहसास

0. मुझे नहीं लगता कि मैं सज़ा का हकदार हूं।

1. मुझे ऐसा लग रहा है कि मुझे सज़ा मिल सकती है।

2. मैं सजा का हकदार हूं.

3. मुझे लगता है कि मैं सज़ा का हकदार हूं।

तृतीय. निराशावाद

0. मैं भविष्य से बुरी चीजों की उम्मीद नहीं करता।

1. मुझे भविष्य में सामान्य से अधिक परेशानियों की उम्मीद है।

2. मुझे यह उम्मीद नहीं है कि भविष्य में मेरे लिए सब कुछ अच्छा होगा।

3. मुझे लगता है कि मेरा भविष्य निराशाजनक है और परिवर्तन केवल बदतर के लिए ही हो सकते हैं।

चतुर्थ. पिछली असफलताएँ

0. मैं असफल होने जैसा महसूस नहीं करता।

1. मुझे कम असफलताएँ मिल सकती थीं।

2. पीछे मुड़कर देखने पर मुझे बहुत सारी असफलताएँ दिखाई देती हैं।

3. मैं खुद को पूरी तरह असफल महसूस कर रहा हूं।

वी. स्व-लोटिंग

0. मैं अपने साथ वैसा ही व्यवहार करता हूं जैसा हमेशा करता आया हूं।

1. मैंने खुद पर भरोसा खो दिया है।

2. मैं अपने आप से निराश हूं.

3. मैं अपने आप को बर्दाश्त नहीं कर सकता.

VI. आनंद की हानि

0. मुझे उन चीजों से सबसे ज्यादा खुशी मिलती है जिनसे मुझे हमेशा खुशी मिलती है।

1. मैं उन चीजों से खुश नहीं हूं जो आमतौर पर मुझे खुश करती हैं।

2. मुझे उन चीजों से बहुत कम खुशी मिलती है जो आमतौर पर मुझे खुश करती हैं।

3. मैं उन चीजों से खुशी नहीं पा सकता जो आमतौर पर मुझे खुश करती हैं।

सातवीं. आत्म-निंदा

0. मैं सामान्य से अधिक अपनी आलोचना या दोष नहीं लगाता।

1. मैं अपने प्रति सामान्य से अधिक आलोचनात्मक हूँ।

2. मैं अपनी सभी गलतियों के लिए खुद की आलोचना करता हूं।

3. जो भी बुरा होता है उसके लिए मैं खुद को दोषी मानता हूं।

आठवीं. अपराध

0. मैं विशेष रूप से दोषी महसूस नहीं करता।

1. मैं अपने द्वारा किए गए कई कामों के लिए दोषी महसूस करता हूं।

2. मैं ज्यादातर समय दोषी महसूस करता हूं।

3. मैं हर समय दोषी महसूस करता हूं।

नौवीं. आत्मघाती विचार या इच्छाएँ

0. मेरे मन में आत्महत्या का कोई विचार नहीं है.

1. मेरे मन में आत्महत्या के विचार आते हैं, लेकिन मैं उन पर कार्रवाई नहीं करूंगा।

2. मैं आत्महत्या करना चाहूंगा.

3. अगर सही मौका मिला तो मैं आत्महत्या कर लूंगा।

एक्स. चिंता

0. मैं सामान्य से अधिक बेचैन या उत्तेजित नहीं हूं।

1. मैं सामान्य से अधिक चिंतित और उत्तेजित महसूस करता हूँ।

2. मैं इतना चिंतित और उत्तेजित महसूस करता हूं कि शांत बैठना मुश्किल हो जाता है।

3. मैं इतना बेचैन और उत्साहित महसूस करता हूं कि मुझे हिलना पड़ता है या कुछ करना पड़ता है।

XI. चिल्लाना

0. मैं सामान्य से अधिक नहीं रोता।

1. मैं सामान्य से अधिक रोता हूं।

2. मैं हर छोटी बात पर रोता हूं.

3. मैं रोना चाहता हूं, लेकिन रो नहीं सकता।

बारहवीं. रुचि की हानि

0. मैंने अन्य लोगों और गतिविधियों में रुचि नहीं खोई है।

1. मुझे अन्य लोगों और गतिविधियों में सामान्य से कम दिलचस्पी है।

2. मेरी अन्य लोगों या गतिविधियों में रुचि काफी हद तक खत्म हो गई है।

3. किसी भी चीज़ में मेरी रुचि जगाना कठिन है।

XIII. चिड़चिड़ापन

0. मैं सामान्य से अधिक चिड़चिड़ा नहीं हूं।

1. मैं सामान्य से अधिक चिड़चिड़ा हूँ।

2. मैं सामान्य से कहीं अधिक चिड़चिड़ा हो गया हूँ।

3. मुझे हर समय चिड़चिड़ापन महसूस होता है।

XIV. अनिर्णयता

0. मैं हमेशा की तरह आसानी से निर्णय लेता हूं।

1. मेरे लिए निर्णय लेना सामान्य से कहीं अधिक कठिन है।

2. कोई भी निर्णय लेना मेरे लिए एक समस्या है.

XV. भूख में परिवर्तन

0. मेरी भूख नहीं बदली है.

1ए. मेरी भूख सामान्य की तुलना में थोड़ी कम हो गई है।

1बी. मेरी भूख सामान्य की तुलना में थोड़ी बढ़ गई है।

2ए. मेरी भूख पहले की तुलना में काफी कम हो गई है।

2बी. मेरी भूख पहले की तुलना में काफी बढ़ गई है।

3ए. मुझे बिल्कुल भी भूख नहीं है.

3बी. मुझे लगातार भूख लगती रहती है.

XVI. बेकार का एहसास

0. मैं खुद को बेकार महसूस नहीं करता.

1. मैं खुद को उतना मूल्यवान या उपयोगी महसूस नहीं करता, जितना हमेशा करता था।

2. मैं दूसरों की तुलना में कम मूल्यवान महसूस करता हूं।

3. मैं खुद को पूरी तरह से बेकार महसूस करता हूं।

XVII. एकाग्रता में कठिनाई

0. मैं पहले की तरह ही ध्यान केंद्रित कर सकता हूं।

1. मैं हमेशा की तरह ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता।

2. मेरे लिए किसी भी चीज़ पर लंबे समय तक अपना ध्यान केंद्रित रखना मुश्किल है।

3. मैं किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता।

XVIII. ऊर्जा की हानि

0. मैं हमेशा की तरह ऊर्जावान हूं।

1. मुझमें सामान्य से कम ऊर्जा है।

2. मेरे पास बहुत कुछ करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं है।

3. मुझमें किसी भी चीज़ के लिए ताकत नहीं है।

XIX. थकान

0. मैं सामान्य से अधिक थका हुआ नहीं हूं।

1. मैं सामान्य से जल्दी थक जाता हूँ।

2. थकान के कारण मैं अपनी कई सामान्य गतिविधियाँ नहीं कर पाता।

3. क्योंकि मैं थका हुआ हूं, मैं अपने अधिकांश सामान्य कार्य नहीं कर सकता।

XX. नींद में बदलाव

0. मैं हमेशा की तरह वैसे ही सोता हूं।

1ए. मैं सामान्य से थोड़ा अधिक सोता हूं।

16. मैं सामान्य से थोड़ा कम सोता हूँ।

2ए. मैं सामान्य से काफी अधिक सोता हूं।

26. मैं सामान्य से काफी कम सोता हूँ।

पीछे। मैं दिन में अधिकतर समय सोता हूं।

3बी. मैं 1-2 घंटे पहले उठता हूं और फिर सो नहीं पाता।

XXI. सेक्स में रुचि कम होना

0. मुझे सेक्स के प्रति अपनी रुचि में कोई बदलाव नज़र नहीं आता।

1. मुझे सेक्स में सामान्य से कम रुचि है।

2. सेक्स में मेरी रुचि अब काफी कम हो गई है.

3. मेरी सेक्स में रुचि पूरी तरह खत्म हो गई है।

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अवसादग्रस्तता विकार की गंभीरता का निर्धारण करने के लिए बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी सबसे प्रसिद्ध परीक्षणों में से एक है। यह तकनीक वयस्कों और किशोरों दोनों के लिए उपयुक्त है, और इसलिए इसका उपयोग अक्सर स्कूल मनोवैज्ञानिकों के अभ्यास में किया जाता है। इसके अलावा, बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी का उपयोग आत्म-परीक्षण के लिए भी किया जा सकता है।

विधि के निर्माता के बारे में

यह तकनीक एक अमेरिकी संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक आरोन बेक द्वारा विकसित की गई थी। एक बच्चे के रूप में, बेक को एक गंभीर बीमारी हो गई जिसके कारण उनमें गंभीर बीमारी विकसित हो गई। यह विकृति भय के साथ थी: हारून को दम घुटने का डर था, अकेले छोड़ दिए जाने का डर था, पहले अत्यधिक चिंता का अनुभव करता था और लगातार कल्पना करता था कि वह सिर की चोट या तीव्र रक्तस्राव से मर जाएगा।

भावी मनोवैज्ञानिक की माँ अपनी सबसे बड़ी और इकलौती बेटी को खोने के बाद उदास थी - बेका की बहन की 1919 में फ्लू महामारी के दौरान मृत्यु हो गई। शायद माँ की मनोवैज्ञानिक स्थिति उन कारणों में से एक थी जिसके लिए वैज्ञानिक ने रुचि के साथ अध्ययन करना शुरू किया। और यह बहुत अच्छी तरह से हो सकता है कि ई. बेक डिप्रेशन स्केल विकसित किया गया था ताकि इसकी मदद से अन्य लोग अपनी पीड़ा को कम कर सकें, इसलिए समान अपनी माँ की मानसिक पीड़ा के लिए.

अवसाद के बारे में

एरोन बेक ने अवसादग्रस्त रोगियों के सपनों का अध्ययन किया और उनकी तुलना स्वस्थ लोगों के अपने सपनों की कहानियों से की। वैज्ञानिक इस मनोविश्लेषणात्मक विचार का खंडन करना चाहते थे कि विक्षिप्त रोगियों को एक निश्चित "पीड़ित होने की आवश्यकता" होती है, जिसके कारण उनकी मनोवैज्ञानिक स्थिति उत्पीड़ित और उदास रहती है।

अध्ययन के परिणामों ने वैज्ञानिक को आश्चर्यचकित कर दिया: अवसादग्रस्त रोगियों और स्वस्थ लोगों के सपनों की सामग्री समान निकली। बेक ने व्यावहारिक परीक्षणों की एक श्रृंखला आयोजित की, जिसके आधार पर उन्होंने 20वीं सदी के 50 के दशक में अवसाद का एक नया सिद्धांत सामने रखा।

संज्ञानात्मक मनोविज्ञान के सिद्धांतों के अनुसार, ऐसा विकार तब होता है जब किसी व्यक्ति की धारणा प्रक्रियाएं काफी विकृत हो जाती हैं। विक्षिप्त रोगी भविष्य के डर से पीड़ित होते हैं और अपने बारे में विशेष रूप से नकारात्मक तरीके से सोचते हैं। इस तरह की संज्ञानात्मक विकृतियाँ किसी व्यक्ति की अपने जीवन के अनुभवों के बारे में गलत धारणा से उत्पन्न होती हैं। एरोन बेक ने ऐसे "गलत", दुर्भावनापूर्ण विचारों को खत्म करने के उद्देश्य से एक नया मॉडल प्रस्तावित किया।

बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी। तकनीक का सार

बेक स्केल अपनी सभी अभिव्यक्तियों में अवसाद का आकलन करने और इसके अलावा, विकार की व्यक्तिगत विशिष्ट अभिव्यक्तियों का विश्लेषण करने के लिए उपयुक्त है। परीक्षण में 21 प्रश्न हैं, जिनमें से प्रत्येक एक विशिष्ट विक्षिप्त लक्षण का संकेत देता है। विषय के उत्तरों के आधार पर, कोई उसके अवसाद के पाठ्यक्रम, इसकी सबसे विशिष्ट अभिव्यक्तियों, उपचार की भविष्यवाणी, और चिकित्सा की सफलता का मूल्यांकन भी कर सकता है।

बेक सेल्फ-रेटिंग डिप्रेशन इन्वेंटरी का भी उपयोग किया जाता है। प्राप्त डेटा के परीक्षण और प्रसंस्करण की प्रक्रिया बेहद सरल है, इसलिए जो कोई भी स्वयं का परीक्षण करना चाहता है वह इसे बिना किसी कठिनाई के कर सकता है।

प्रश्नावली के लिए परीक्षण प्रक्रिया और निर्देश

पिछली शताब्दी के 60 के दशक में, जब तकनीक अपने मूल संस्करण में मौजूद थी, परीक्षण प्रक्रिया आधुनिक मनोवैज्ञानिकों द्वारा प्रस्तावित प्रक्रिया से भिन्न थी। ग्राहक का परीक्षण एक विशेषज्ञ की अनिवार्य उपस्थिति में किया गया, जिसने प्रश्न पढ़े और उत्तर लिखे। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक ने विषय की सामान्य विशेषताओं को भी नोट किया और उसकी कुछ व्यवहारिक अभिव्यक्तियों को भी दर्ज किया।

अब जांच प्रक्रिया काफी सरल हो गयी है. विषय को एक उत्तर प्रपत्र दिया जाता है जिसमें उसके स्वास्थ्य की वर्तमान स्थिति के बारे में कथनों के 21 समूह होते हैं। ऐसे कथनों के प्रत्येक समूह में, रोगी को वह विकल्प चुनने के लिए कहा जाता है जो उसके लिए सबसे उपयुक्त हो। सभी प्रश्न अवसादग्रस्त लक्षणों में वृद्धि की डिग्री के अनुसार वितरित किए जाते हैं और आमतौर पर 0 से 3 तक की संख्याओं के साथ चिह्नित होते हैं। परीक्षण विषय को परीक्षण पूरा करने के लिए 20 मिनट का समय दिया जाता है, लेकिन किसी व्यक्ति की जांच के मामले में, समय में वृद्धि होती है अनुमति दी है।

परिणामों की व्याख्या

परीक्षण पूरा करने के बाद, अंकों की गणना की जाती है। कुल मिलाकर, बेक स्केल पर आप 0 से 62 अंक तक स्कोर कर सकते हैं, और अंतिम संख्या जितनी कम होगी, रोगी की वर्तमान स्थिति उतनी ही बेहतर होगी।

यदि परीक्षण एक अभ्यास मनोवैज्ञानिक द्वारा किया जाता है, तो परिणामों के आधार पर, वह ग्राहक को सुधारात्मक कक्षाएं लिख सकता है, जिसका उद्देश्य अवसादग्रस्त स्थिति को कम करना है। गंभीर मामलों में, रोगी को अवसादरोधी दवाएं लेने की सलाह दी जाती है या यहां तक ​​कि अस्पताल में भर्ती होने की भी जोरदार सिफारिश की जाती है।

बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी इस प्रकार एक मनोवैज्ञानिक के लिए एक महत्वपूर्ण निदान उपकरण बन जाती है, जिसका उपयोग चिकित्सा के दौरान किया जा सकता है।

बेक ने 1961 में नैदानिक ​​टिप्पणियों के आधार पर अवसाद के लक्षणों की एक सूची का खुलासा किया।

अवसाद के नैदानिक ​​विवरणों के साथ इस सूची की तुलना करने के बाद, एक अवसाद प्रश्नावली बनाई गई जिसमें सबसे अधिक बार सामने आने वाले लक्षणों और शिकायतों के बारे में 21 कथन प्रश्न शामिल थे।

प्रत्येक प्रश्नावली आइटम में अवसाद की विशिष्ट अभिव्यक्तियों/लक्षणों के अनुरूप 4-5 कथन होते हैं। इन कथनों को अवसाद की समग्र गंभीरता में लक्षण के बढ़ते अनुपात के अनुसार क्रमबद्ध किया गया है।

इस प्रश्नावली में कथनों के समूह हैं। कथनों के प्रत्येक समूह को ध्यानपूर्वक पढ़ें। फिर प्रत्येक समूह में एक कथन की पहचान करें जो इस सप्ताह और आज आपने कैसा महसूस किया, उससे सबसे अच्छी तरह मेल खाता हो। आपके द्वारा चुने गए कथन के बगल में स्थित बॉक्स को चेक करें। यदि एक समूह के कई कथन आपको समान रूप से अच्छे लगते हैं, तो उनमें से प्रत्येक के बगल में स्थित बॉक्स को चेक करें। अपना चयन करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपने प्रत्येक समूह के सभी कथन पढ़ लिए हैं।

0 मैं परेशान या दुखी महसूस नहीं करता।

2 मैं हर समय परेशान रहता हूं और इसे बंद नहीं कर सकता।

3 मैं इतना परेशान और दुखी हूं कि मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता।

0 मुझे अपने भविष्य की चिंता नहीं है।

1 मैं भविष्य को लेकर भ्रमित महसूस करता हूं।

2 मुझे ऐसा लगता है कि भविष्य में मेरे लिए कुछ भी नहीं है।

3 मेरा भविष्य निराशाजनक है और कुछ भी बेहतरी के लिए नहीं बदल सकता।

0 मैं असफल होने जैसा महसूस नहीं करता।

1 मुझे लगता है कि मैं अन्य लोगों की तुलना में अधिक असफल हुआ हूं।

2 जब मैं अपने जीवन पर नजर डालता हूं तो मुझे इसमें कई असफलताएं नजर आती हैं।

3 मुझे लगता है कि एक व्यक्ति के रूप में मैं पूरी तरह असफल हूं।

0 मुझे जीवन से पहले जितनी ही संतुष्टि मिलती है।

1 मुझे जीवन से उतनी संतुष्टि नहीं मिलती जितनी पहले मिलती थी।

2 अब मुझे किसी भी चीज़ से संतुष्टि नहीं मिलती.

3 मैं जीवन से पूरी तरह असंतुष्ट हूं और हर चीज से थक चुका हूं।

0 मैं किसी भी चीज़ के लिए दोषी महसूस नहीं करता।

1 अक्सर मैं दोषी महसूस करता हूं।

2 अधिकांश समय मैं दोषी महसूस करता हूँ।

3 मैं लगातार दोषी महसूस करता हूं।

0 मुझे ऐसा नहीं लगता कि मुझे किसी भी चीज़ के लिए सज़ा दी जा सकती है।

1 मुझे ऐसा लग रहा है कि मुझे सज़ा मिल सकती है।

2 मुझे आशा है कि मुझे दण्ड दिया जा सकता है।

3 मैं पहले ही दंडित महसूस कर रहा हूं।

0 मैं अपने आप से निराश नहीं था।

1 मैं अपने आप से निराश था.

2 मुझे अपने आप से घृणा हो गई है।

3 मुझे खुद से नफरत है.

0 मैं जानता हूं कि मैं दूसरों से बुरा नहीं हूं।

1 मैं गलतियों और कमजोरियों के लिए खुद की आलोचना करता हूं।

2 मैं अपने कार्यों के लिए हर समय स्वयं को दोषी मानता हूँ।

3 जो कुछ भी बुरा घटित होता है उसके लिए मैं स्वयं को दोषी मानता हूँ।

0 मैंने कभी आत्महत्या करने के बारे में नहीं सोचा।

1 मेरे मन में आत्महत्या करने के विचार आते हैं, लेकिन मैं उन पर अमल नहीं करूंगा।

2 मैं आत्महत्या करना चाहूंगा.

3 यदि अवसर आया तो मैं आत्महत्या कर लूँगा।

0 मैं सामान्य से अधिक नहीं रोता।

1 मैं पहले की तुलना में अब अधिक बार रोता हूं।

2 अब मैं हर समय रोता हूं।

3 पहले मैं रो सकता था, परन्तु अब चाहकर भी नहीं रो सकता।

0 अब मैं सामान्य से अधिक चिड़चिड़ा नहीं हूं।

1 मैं पहले की तुलना में अधिक आसानी से चिड़चिड़ा हो जाता हूँ।

2 अब मुझे लगातार चिड़चिड़ापन महसूस होता है।

3 मैं उन चीज़ों के प्रति उदासीन हो गया जो मुझे परेशान करती थीं।

0 मैंने अन्य लोगों में रुचि नहीं खोई है।

1 मुझे दूसरे लोगों में पहले की तुलना में कम दिलचस्पी है।

2 दूसरे लोगों में मेरी दिलचस्पी लगभग खत्म हो गई।

3 मैंने अन्य लोगों में पूरी तरह से रुचि खो दी है।

0 मैं पहले की तरह कभी-कभी निर्णय लेना टाल देता हूं।

1 मैं पहले की तुलना में अधिक बार निर्णय लेना टाल देता हूँ।

2 मुझे निर्णय लेना पहले से अधिक कठिन लगता है।

3 मैं अब निर्णय नहीं ले सकता.

0 मुझे ऐसा नहीं लगता कि मैं सामान्य से ज्यादा ख़राब दिखता हूँ।

1 मुझे चिंता है कि मैं बूढ़ा और अनाकर्षक दिखता हूं।

2 मैं जानता हूं कि मेरे रूप-रंग में महत्वपूर्ण परिवर्तन हुए हैं जो मुझे अनाकर्षक बनाते हैं।

3 मैं जानता हूं कि मैं बदसूरत दिखता हूं।

0 मैं पहले की तरह अच्छे से काम कर सकता हूं।

1 मुझे कुछ करना शुरू करने के लिए अतिरिक्त प्रयास करने की आवश्यकता है।

2 मुझे खुद को कुछ भी करने के लिए मजबूर करने में कठिनाई होती है।

3 मैं कोई भी काम नहीं कर पाता.

0 मैं पहले की तरह अच्छी नींद लेता हूं।

1 मुझे अब पहले से भी ज्यादा खराब नींद आती है।

2 मैं 1-2 घंटे पहले उठता हूं और दोबारा सोने में कठिनाई महसूस करता हूं।

3 मैं सामान्य से कई घंटे पहले उठता हूं और दोबारा सो नहीं पाता।

0 मैं सामान्य से अधिक थका हुआ नहीं हूं।

1 अब मैं पहले की तुलना में जल्दी थक जाता हूं।

2 मैं लगभग हर काम से थक जाता हूँ।

3 मैं कुछ नहीं कर सकता क्योंकि मैं थक गया हूँ।

0 मेरी भूख सामान्य से अधिक खराब नहीं है।

1 मेरी भूख पहले से भी बदतर हो गई है।

2 मेरी भूख अब बहुत खराब हो गई है।

3 मुझे बिल्कुल भी भूख नहीं है.

0 मेरा हाल ही में वजन कम नहीं हुआ है या बहुत कम वजन कम हुआ है।

1 हाल ही में मेरा वजन 2 किलो से ज्यादा कम हुआ है।

2 मेरा वजन 5 किलो से ज्यादा कम हो गया।

3 मैंने 7 करोड़ से अधिक खो दिए।

मैं जानबूझकर वजन कम करने और कम खाने की कोशिश करता हूं (क्रॉस से जांचें)।

0 मैं अपने स्वास्थ्य को लेकर सामान्य से अधिक चिंतित नहीं हूं।

1 मैं अपनी शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे दर्द, पेट ख़राब होना, कब्ज आदि को लेकर चिंतित हूँ।

2 मैं अपनी शारीरिक स्थिति को लेकर बहुत चिंतित हूं और किसी और चीज के बारे में सोचना मेरे लिए मुश्किल है।

3 मैं अपनी शारीरिक स्थिति को लेकर इतना चिंतित हूं कि मैं किसी और चीज के बारे में सोच ही नहीं सकता।

0 मैंने हाल ही में अंतरंगता में अपनी रुचि में कोई बदलाव नहीं देखा है।

1 मैं अंतरंगता के मुद्दों पर पहले की तुलना में कम चिंतित हूं।

2 अब मुझे अंतरलैंगिक संबंधों में पहले की तुलना में बहुत कम रुचि है।

3 मैंने कामेच्छा में रुचि पूरी तरह खो दी है।

प्रत्येक श्रेणी के लिए स्कोर की गणना इस प्रकार की जाती है: पैमाने पर प्रत्येक आइटम को लक्षण की बढ़ती गंभीरता के अनुसार 0 से 3 तक स्कोर किया जाता है।

कुल स्कोर 0 से 62 के बीच होता है और स्थिति में सुधार होने पर घट जाता है।

परीक्षण के परिणामों की व्याख्या इस प्रकार की गई है:

• 0-9 - अवसादग्रस्त लक्षणों की अनुपस्थिति
• 10-15 - हल्का अवसाद (उपअवसाद)
• 16-19 - मध्यम अवसाद
• 20-29 - गंभीर अवसाद (मध्यम)
• 30-63 - गंभीर अवसाद

यह विधि दो उप-स्तरों को भी अलग करती है:

• आइटम संज्ञानात्मक-प्रभावी उपस्केल (सी-ए)
• अवसाद की दैहिक अभिव्यक्तियों के उप-स्तर की वस्तुएं (एस-पी)

बेक की संज्ञानात्मक चिकित्सा. डिप्रेशन से कैसे बाहर निकले.

एरोन बेक भावनात्मक विकारों के सुधार के लिए एक मौलिक रूप से नया दृष्टिकोण व्यक्त करते हैं, जो मनोविश्लेषण और व्यवहार चिकित्सा के पारंपरिक स्कूलों से अलग है।

अनुभूति की परिभाषा वह मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया है जिसके द्वारा सूचना को हमारी चेतना द्वारा संसाधित किया जाता है।

भावनात्मक विकारों, उर्फ ​​अवसाद, के प्रति एक संज्ञानात्मक दृष्टिकोण, एक व्यक्ति के अपने और उसकी समस्याओं के प्रति दृष्टिकोण को बदल देता है। अपने आप में एक ऐसे व्यक्ति को देखना सीखना आवश्यक है जो गलत विचारों को जन्म देने के साथ-साथ गलत विचारों को त्यागने या उन्हें सुधारने में भी सक्षम हो। केवल सोच संबंधी त्रुटियों को पहचानने या सुधारने से ही कोई व्यक्ति उच्च स्तर के आत्म-बोध के साथ अपने लिए जीवन बना सकता है।

ए बेक द्वारा संज्ञानात्मक मनोविश्लेषण का मुख्य विचार यह है कि जीव के अस्तित्व के लिए निर्णायक कारक सूचना का प्रसंस्करण है। परिणामस्वरूप, व्यवहार संबंधी कार्यक्रम जन्म लेते हैं। एक व्यक्ति पर्यावरण से जानकारी प्राप्त करके, उसे संश्लेषित करके और इस संश्लेषण के आधार पर कार्यों की योजना बनाकर जीवित रहता है, अर्थात। अपना स्वयं का व्यवहार कार्यक्रम विकसित करना। कार्यक्रम सामान्य (पर्याप्त) या अपर्याप्त हो सकता है। सूचना प्रसंस्करण में संज्ञानात्मक बदलाव के मामले में, एक असामान्य कार्यक्रम बनना शुरू हो जाता है।

ए बेक के अनुसार व्यक्तित्व, स्कीमा या संज्ञानात्मक संरचनाओं द्वारा बनता है, जो बुनियादी मान्यताओं (विश्वदृष्टिकोण) का प्रतिनिधित्व करते हैं। ये स्कीमा व्यक्तिगत अनुभवों और महत्वपूर्ण अन्य लोगों के साथ पहचान (तुलना करना और समानताएं ढूंढना) के आधार पर बचपन में बनना शुरू हो जाते हैं। प्रत्येक व्यक्ति स्वयं की (आत्म-छवि), दूसरों की, दुनिया की और दुनिया में अपने अस्तित्व की अवधारणा बनाता है।

स्कीमा स्थिर संज्ञानात्मक संरचनाएं हैं जो कुछ उत्तेजनाओं, तनाव या परिस्थितियों के संपर्क में आने पर सक्रिय हो जाती हैं। स्कीमा या तो अनुकूली या निष्क्रिय हो सकती हैं।

"अवसाद के संज्ञानात्मक त्रय" में शामिल हैं:

नकारात्मक आत्म-छवि ("मैं कुसमायोजित, बेकार, अस्वीकृत हारा हुआ व्यक्ति हूं");

दुनिया का नकारात्मक दृष्टिकोण (एक व्यक्ति को यकीन है कि दुनिया उस पर अत्यधिक मांग करती है और लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए दुर्गम बाधाएं खड़ी करती है और दुनिया में कोई खुशी या संतुष्टि नहीं है);

भविष्य के प्रति शून्यवादी, नकारात्मक दृष्टिकोण (व्यक्ति को विश्वास है कि वह जिन कठिनाइयों का सामना कर रहा है वे दुर्गम हैं। आत्मघाती विचार पूर्ण निराशा की भावना से उत्पन्न हो सकते हैं)।

इस प्रकार, भावनात्मक गड़बड़ी और व्यवहार संबंधी विकारों को संज्ञानात्मक संरचनाओं से उत्पन्न होने और वास्तविक संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं (जिसमें विचार-अनुभूति मध्यवर्ती चर के रूप में कार्य करता है) के परिणामस्वरूप देखा जाता है।

मनोवैज्ञानिक विकार सोच के विचलन से जुड़े हैं। सोच के विचलन से, ए. बेक ने सूचना प्रसंस्करण के संज्ञानात्मक चरण में विकारों को समझा जो किसी वस्तु या स्थिति की दृष्टि को विकृत करते हैं। विकृत अनुभूति, अर्थात् संज्ञानात्मक विकृतियाँ झूठी मान्यताओं और आत्म-संकेतों का कारण बनती हैं और परिणामस्वरूप, अपर्याप्त भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ होती हैं।

संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह भावनाओं से प्रभावित निर्णय में व्यवस्थित त्रुटियाँ हैं। इसमे शामिल है:

1. वैयक्तिकरण - किसी घटना की व्यक्तिगत अर्थों के आधार पर व्याख्या करने की प्रवृत्ति। उदाहरण के लिए, बढ़ी हुई चिंता वाले लोगों का मानना ​​​​है कि कई घटनाएं जो उनसे पूरी तरह से असंबंधित हैं, वे व्यक्तिगत रूप से उन्हें चिंतित करती हैं या व्यक्तिगत रूप से उनके खिलाफ निर्देशित होती हैं।

2. द्वंद्वात्मक सोच. इस मामले में, एक व्यक्ति उन स्थितियों में अत्यधिक सोचने लगता है जो उसके संवेदनशील क्षेत्रों, जैसे आत्म-सम्मान, को खतरे में पड़ने की संभावना से छूती हैं। किसी घटना को केवल काले या सफेद रंग में, केवल अच्छे या बुरे, सुंदर या भयानक के रूप में निर्दिष्ट किया जाता है। इस गुण को द्विभाजित सोच कहा जाता है। एक व्यक्ति दुनिया को केवल विपरीत रंगों में देखता है, हाफ़टोन और तटस्थ भावनात्मक स्थिति को अस्वीकार करता है।

3. चयनात्मक अमूर्तन (निष्कर्षण)। यह अन्य सूचनाओं को नजरअंदाज करते हुए, सामान्य संदर्भ से निकाले गए विवरणों के आधार पर स्थितियों की संकल्पना (एक नियम, कानून में तब्दील करना) है। उदाहरण के लिए, एक शोर-शराबे वाली पार्टी में, एक युवक को अपनी प्रेमिका से ईर्ष्या होने लगती है, जो उसे बेहतर ढंग से सुनने के लिए किसी अन्य व्यक्ति की ओर झुकती थी।

4. मनमाने निष्कर्ष - ऐसे निष्कर्ष जो अप्रमाणित हों या स्पष्ट तथ्यों के विपरीत हों। उदाहरण के लिए, एक कामकाजी माँ एक कठिन दिन के अंत में निष्कर्ष निकालती है: "मैं एक बुरी माँ हूँ।"

5. अतिसामान्यीकरण एक मामले पर आधारित एक अनुचित सामान्यीकरण है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति ने गलती की, लेकिन सोचता है: "मैं हमेशा सब कुछ गलत करता हूं।" या एक असफल डेट के बाद, एक महिला निष्कर्ष निकालती है: “सभी पुरुष एक जैसे हैं। वे मेरे साथ सदैव बुरा व्यवहार करेंगे। मैं पुरुषों के साथ संबंधों में कभी सफल नहीं हो पाऊंगी।”

6. अतिशयोक्ति (विनाश) - किसी भी घटना के परिणामों का अतिशयोक्ति। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति सोचता है: "अगर ये लोग मेरे बारे में बुरा सोचते हैं, तो यह बहुत भयानक होगा!"; "अगर मैं परीक्षा के दौरान घबरा गया, तो मैं निश्चित रूप से असफल हो जाऊंगा और वे मुझे तुरंत बाहर निकाल देंगे।"

संज्ञानात्मक सुधार के चरण अवसाद से बाहर निकलने में मदद करते हैं।

1. समस्याओं में कमी - समान कारणों वाली समस्याओं की पहचान और उनका समूहन। यह लक्षण (दैहिक, मनोवैज्ञानिक, पैथोसाइकोलॉजिकल) और भावनात्मक समस्याओं दोनों पर लागू होता है।

समस्याओं को कम करने का एक अन्य विकल्प श्रृंखला में पहली कड़ी की पहचान करना है, जो प्रतीकों की पूरी श्रृंखला शुरू करती है।

2. वास्तविकता की धारणा को विकृत करने वाली कुअनुकूली अनुभूतियों के बारे में जागरूकता और मौखिकीकरण।

मैलाएडेप्टिव संज्ञान कोई भी विचार है जो अनुचित या दर्दनाक भावनाओं का कारण बनता है और किसी समस्या को हल करना मुश्किल बना देता है। मालाएडेप्टिव संज्ञान "स्वचालित विचारों" की प्रकृति के होते हैं: वे बिना किसी प्रारंभिक तर्क के, प्रतिवर्ती रूप से उत्पन्न होते हैं। किसी व्यक्ति के लिए उनका चरित्र प्रशंसनीय, सुस्थापित, निर्विवाद होता है। "स्वचालित विचार" अनैच्छिक होते हैं और किसी व्यक्ति का ध्यान आकर्षित नहीं करते हैं, हालाँकि वे उसके कार्यों को निर्देशित करते हैं।

कुरूप अनुभूति को पहचानने के लिए, "स्वचालित विचारों को एकत्रित करने" की तकनीक का उपयोग किया जाता है।

व्यक्ति को उन विचारों या छवियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहा जाता है जो किसी समस्याग्रस्त स्थिति (या उसके समान) में असुविधा पैदा करते हैं। स्वचालित विचारों पर ध्यान केंद्रित करके वह उन्हें पहचान सकता है और रिकॉर्ड कर सकता है।

3. डिस्टैंसिंग विचारों के वस्तुनिष्ठ विचार की एक प्रक्रिया है, जिसमें एक व्यक्ति अपने गैर-अनुकूली संज्ञान को वास्तविकता से अलग मनोवैज्ञानिक घटना के रूप में देखता है।

जब वह अपनी कुरूप अनुभूतियों को पहचानना सीख जाए, तो उसे उन्हें वस्तुपरक दृष्टि से देखना सीखना होगा, अर्थात। उनसे दूरी बना लें.

दूरी बनाने से उस राय के बीच रेखा खींचने की क्षमता बढ़ जाती है जिसे उचित ठहराने की आवश्यकता होती है ("मैं ऐसा मानता हूं।") और एक अकाट्य तथ्य ("मैं यह जानता हूं।") के बीच रेखा खींचने की क्षमता बढ़ जाती है। दूरी बनाए रखने से बाहरी दुनिया और उसके साथ अपने रिश्ते के बीच अंतर करने की क्षमता विकसित होती है। अपने स्वचालित विचारों की वास्तविकता को प्रमाणित और प्रमाणित करने से व्यक्ति के लिए उनसे दूरी बनाना आसान हो जाता है और उनमें तथ्यों की बजाय परिकल्पनाओं को देखने का कौशल विकसित हो जाता है। दूर जाने की प्रक्रिया में व्यक्ति के सामने किसी घटना की धारणा को विकृत करने का रास्ता स्पष्ट हो जाता है।

4. आचरण के नियमों को नियंत्रित करने वाले नियमों को बदलना।

अवसाद के प्रति संवेदनशील व्यक्ति अपने जीवन और अन्य लोगों के व्यवहार को विनियमित करने के लिए नियमों (निर्देशों, सूत्रों) का उपयोग करता है। नियमों की ये प्रणालियाँ बड़े पैमाने पर घटनाओं के पदनाम, व्याख्या और मूल्यांकन को निर्धारित करती हैं। व्यवहार को विनियमित करने के वे नियम जो प्रकृति में निरपेक्ष हैं, व्यवहार के विनियमन को शामिल करते हैं जो वास्तविक स्थिति को ध्यान में नहीं रखते हैं और इसलिए किसी व्यक्ति के लिए समस्याएं पैदा करते हैं।

किसी व्यक्ति को ऐसी समस्याएं न हों, इसके लिए उसे उन्हें संशोधित करने की जरूरत है, उन्हें कम सामान्यीकृत - सामान्यीकृत, कम वैयक्तिकृत - उनके साथ व्यक्तिगत रूप से जुड़ा हुआ, अधिक लचीला, वास्तविकता को ध्यान में रखते हुए बनाना होगा।

खतरा-सुरक्षा अक्ष में शारीरिक, मनोवैज्ञानिक या मनोसामाजिक जोखिम से जुड़ी घटनाएं शामिल हैं। एक अच्छी तरह से अनुकूलित व्यक्ति के पास सटीक नियमों का एक काफी लचीला सेट होता है जो उसे स्थिति से संबंधित करने, जोखिम की मौजूदा डिग्री की व्याख्या और आकलन करने की अनुमति देता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो "यदि मैं अपने सर्वोत्तम रूप में नहीं हूं तो यह भयानक होगा" नियम द्वारा निर्देशित होता है, वह "अपने सर्वोत्तम रूप में होने" की अवधारणा की अस्पष्ट परिभाषा और प्रभावशीलता के अपने आकलन के कारण संचार में कठिनाइयों का अनुभव करता है। अपने साथी के साथ उसकी बातचीत उसी अनिश्चितता से जुड़ी है। एक व्यक्ति विफलता के बारे में अपनी धारणाओं को दूसरों की धारणाओं पर थोपता है, अर्थात। उसका मानना ​​है कि दूसरे लोग उसे इसी तरह समझते हैं।

खतरे-सुरक्षा अक्ष से संबंधित नियमों को बदलने के सभी तरीके किसी व्यक्ति के संपर्क को टालने की स्थिति से बहाल करने के लिए आते हैं। विनियमन के नए नियमों के स्पष्ट मौखिकीकरण (स्पष्ट मौखिक विवरण) के साथ वास्तविक कार्रवाई के स्तर पर, कल्पना की स्थिति में खुद को डुबो कर इस तरह के संपर्क को बहाल किया जा सकता है, जिससे व्यक्ति को मध्यम स्तर की भावनाओं का अनुभव करने की अनुमति मिलती है।

दर्द-खुशी की धुरी पर केंद्रित नियम दूसरों की हानि के लिए कुछ लक्ष्यों की अतिरंजित खोज की ओर ले जाते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो इस नियम का पालन करता है "जब तक मैं प्रसिद्ध नहीं हो जाता, मैं कभी खुश नहीं होऊंगा" इस नियम पर निर्भर रहने के पक्ष में अपने रिश्तों के अन्य क्षेत्रों को नजरअंदाज करने के लिए खुद को बर्बाद कर लेता है। ऐसे पदों की पहचान करने के बाद व्यक्ति को ऐसे नियमों की हीनता, उनकी आत्म-विनाशकारी प्रकृति का एहसास होना चाहिए। यह समझना आवश्यक है कि यदि कोई व्यक्ति अधिक यथार्थवादी नियमों द्वारा निर्देशित हो तो वह अधिक खुश होगा और कम पीड़ित होगा।

व्यवहार संबंधी नियमों का वर्गीकरण:

• 1. नियम जो मूल्य प्रणाली तैयार करते हैं जो कुछ उत्तेजनाओं को उत्पन्न करते हैं जिन्हें व्यक्तिपरक रूप से अलग तरह से माना जाता है और किसी व्यक्ति में सकारात्मक या नकारात्मक भावनाएं उत्पन्न होती हैं (उदाहरण के लिए: "बिना धुली सब्जियां कैंसरकारी होती हैं")।
• 2. प्रोत्साहन के प्रभाव से जुड़े नियम (उदाहरण के लिए: "तलाक के बाद, सब कुछ अलग होगा")।
• 3. व्यवहारिक आकलन (उदाहरण के लिए: "क्योंकि मैं हकलाता हूं, कोई मेरी बात नहीं सुनता")।
• 4. व्यक्ति के भावनात्मक और स्नेहपूर्ण अनुभव से संबंधित नियम (उदाहरण के लिए: "परीक्षा की याद मात्र से, मेरी पीठ में कंपकंपी हो जाती है," "मुझे अब कोई उम्मीद नहीं है")।
• 5. प्रतिक्रिया के प्रभाव से संबंधित नियम (उदाहरण के लिए: "मैं समय का अधिक पाबंद रहूँगा ताकि बॉस को नाराज़ न करूँ")।
• 6. दायित्व से जुड़े नियम और व्यक्ति के समाजीकरण की प्रक्रिया में उत्पन्न होने वाले नियम (उदाहरण के लिए: "खुश रहने के लिए एक व्यक्ति को उच्च शिक्षा प्राप्त करनी चाहिए")।

5. स्व-नियमन के नियमों के प्रति दृष्टिकोण में परिवर्तन।

6. नियमों की सत्यता की जाँच करना, उनके स्थान पर नए, अधिक लचीले नियम लाना।

बेक डिप्रेशन स्केल (परीक्षण प्रश्नावली)। बेक की संज्ञानात्मक चिकित्सा या अवसाद से कैसे बाहर निकलें।

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बेक डिप्रेशन गंभीरता स्केल

बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी वयस्कों और किशोरों में अवसादग्रस्त स्थितियों के निदान और स्व-निदान के लिए एक प्रभावी उपकरण है।

यह परीक्षण पिछली शताब्दी के मध्य में एक अमेरिकी मनोवैज्ञानिक आरोन बेक द्वारा विकसित किया गया था, और अक्सर इसका उपयोग अवसाद की गंभीरता का आत्म-मूल्यांकन करने के लिए किया जाता है।

बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी। तकनीक का विवरण

परीक्षण का विकास नैदानिक ​​​​अवलोकनों के आधार पर किया गया था जिसने अवसाद के मुख्य लक्षणों की पहचान की और रोगियों की सबसे आम शिकायतों को दर्ज किया। परीक्षण को कई बार समायोजित किया गया, इसका एक नवीनतम संस्करण 1996 में जारी किया गया था। प्रश्नावली का पहला प्रकाशन 1961 में हुआ था।

बेक परीक्षण का उपयोग न केवल वयस्कों की स्थिति का आकलन करने के लिए किया जाता है, बल्कि 13 वर्ष से अधिक उम्र के किशोरों में अवसाद का निदान करने के लिए भी किया जाता है। किशोरों के लिए प्रश्नावली का एक अनुकूलित संस्करण है।

बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी अवसादग्रस्त विकारों की गतिशीलता का आकलन करने में मदद करती है, जो उपचार की गुणवत्ता का आकलन करने के लिए परीक्षण का उपयोग करने की अनुमति देती है।

प्रक्रिया

प्रारंभ में, परीक्षण एक विशेषज्ञ की उपस्थिति में किया गया जिसने बयानों के शब्दों को पढ़ा। मरीज को प्रश्नावली की एक प्रति दी गई, लेकिन उसने मौखिक रूप से उत्तर दिया।

विशेषज्ञ ने अतिरिक्त संकेतकों (इतिहास, विषय के बौद्धिक विकास का स्तर, आदि) को भी ध्यान में रखा। अब परीक्षण प्रक्रिया काफी सरल कर दी गई है।

परीक्षण फॉर्म में बयानों के 21 समूह होते हैं, जिनमें से प्रत्येक में वाक्यांश होते हैं, या तो 0 से 3 तक की संख्याओं के साथ चिह्नित होते हैं, या अचिह्नित होते हैं (इस मामले में, अंकों का आवंटन परीक्षण पास करने के बाद किया जाता है)।

प्रत्येक समूह से, आपको एक कथन का चयन करना चाहिए जो परीक्षण के समय और सप्ताह के दौरान परीक्षा देने वाले व्यक्ति की स्थिति को सबसे सटीक रूप से दर्शाता है। प्रत्येक समूह में, वाक्यांशों को विशेषता की अभिव्यक्ति की बढ़ती डिग्री के क्रम में व्यवस्थित किया जाता है। कुछ श्रेणियों में वैकल्पिक आइटम शामिल होते हैं जिन्हें समान रूप से स्कोर किया जाता है।

किसी विशेष कथन को चुनने से पहले, आपको समूह में प्रस्तुत सभी विकल्पों से परिचित होना चाहिए।

1996 संस्करण में, कथनों के प्रत्येक समूह का एक नाम है। पहले, वे प्रश्नावली के पाठ में शामिल नहीं थे। भूख, नींद, थकान, चिंता, आत्म-दोष, आत्महत्या की प्रवृत्ति आदि का आकलन किया जाता है।

स्मृति और ध्यान कैसे विकसित करें? लेख पढ़ो।

एक स्पष्टीकरण दिया गया है कि यदि एक समूह में कई कथन सत्य प्रतीत होते हैं, तो अंतिम आइटम का चयन किया जाना चाहिए। पिछले संस्करणों में, सभी मेल खाने वाले कथनों को चुनने की अनुमति थी। वाक्यांशों के शब्दों पर भी दोबारा काम किया गया है।

परिणामों का प्रसंस्करण और व्याख्या

प्रश्नावली का वयस्क संस्करण

प्राप्त परिणामों को या तो मनोवैज्ञानिक द्वारा या स्वतंत्र रूप से संसाधित किया जा सकता है।

सभी लक्षणों के लिए अंकों की कुल संख्या को संक्षेप में प्रस्तुत किया गया है, और परिणामी संख्या के आधार पर, अवसाद की गंभीरता का आकलन दिया गया है:

• यदि अंक नौ से कम हैं, तो अवसाद की अनुपस्थिति का निदान किया जाता है;
• 10-15 अंक - हल्का अवसाद;
• 16-19 अंक को मध्यम अवसाद का स्तर माना जाता है;
• 20-29 - औसत, गंभीर अवसाद;
• 30 अंक और उससे अधिक - गंभीर अवसाद।

हल्के अवसाद को दवाओं की मदद के बिना ठीक किया जा सकता है: संगीत, किताबें और संचार बहुत मदद करते हैं। अक्सर, हल्के अवसाद के उपचार में संज्ञानात्मक दृष्टिकोण का उपयोग किया जाता है।

अठारह से ऊपर का स्कोर पहले से ही नैदानिक ​​​​उपचार के लिए एक संकेत के रूप में काम कर सकता है। मात्रा जितनी अधिक होगी, न केवल एंटीडिप्रेसेंट लेना उतना ही वांछनीय होगा, बल्कि अस्पताल में भर्ती होने का निर्णय भी लेना होगा।

कुल स्कोर के अलावा, आप अवसादग्रस्त लक्षणों की गंभीरता की गणना दो उप-वर्गों में कर सकते हैं: संज्ञानात्मक-प्रभावी (आइटम 1-13) और अवसाद की दैहिक अभिव्यक्तियों के उप-स्तर में (आइटम 14-21)।

लेख में रचनात्मकता विकसित करने के तरीकों के बारे में पढ़ें।

जिस आदमी से आप प्यार करते हैं उसे कैसे हेरफेर करें? पढ़ते रहिये।

किशोरों के लिए विकल्प

इस संस्करण में, बेक स्केल पर अवसाद के स्तर का आकलन पिछले संस्करण की तरह ही किया जाता है। प्रश्नावली का शब्दांकन स्वयं बदल दिया गया था: उदाहरण के लिए, "सेक्स में रुचि की हानि" कथनों के समूह को काट दिया गया था, और किसी की अपनी उपस्थिति के आकलन से संबंधित कथन सामने आए थे।

किशोर संस्करण के परिणामों की व्याख्या इस प्रकार की गई है:

• संतोषजनक भावनात्मक स्थिति - 9 अंक तक;
• हल्का अवसाद - अंक;
• मध्यम अवसाद -स्कोर;
• गंभीर अवसाद - 23 अंक से ऊपर।

अवसादग्रस्त स्थितियों की गंभीरता का आकलन करने के लिए बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी उपयोगी साबित हुई है। अध्ययन अंग्रेजी भाषी और जर्मन भाषी देशों में आयोजित किए गए। इस परीक्षण का उपयोग अन्य परीक्षणों के साथ संयोजन में किया जा सकता है जो पहले से ही अवसादग्रस्त विकारों के कुछ पहलुओं को मापने के लिए काम करते हैं।

वीडियो: 8 चरण: "तनाव से कैसे निपटें और अवसाद से छुटकारा पाएं"

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बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी

बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी

अवसाद का स्तर निर्धारित करने के लिए.

निर्देश

इस प्रश्नावली में कथनों के समूह हैं। कथनों के प्रत्येक समूह को ध्यानपूर्वक पढ़ें। फिर प्रत्येक समूह में एक कथन की पहचान करें जो इस सप्ताह और आज आपने कैसा महसूस किया, उससे सबसे अच्छी तरह मेल खाता हो। आपके द्वारा चुने गए कथन के बगल में स्थित बॉक्स को चेक करें।

आजकल डिप्रेशन एक बहुत ही सामान्य घटना है। आंकड़ों के मुताबिक, लगभग 35% आबादी इस बीमारी से पीड़ित है, जबकि केवल आधी आबादी ही इससे लड़ना चाहती है और जानना चाहती है कि कैसे।

कभी-कभी डिप्रेशन को पहचानना बहुत मुश्किल हो सकता है। सबसे पहले, लक्षण और संकेत अन्य बीमारियों के अनुरूप हो सकते हैं। अवसाद से पीड़ित लोगों को यकीन है कि जीवन में रंग की कमी सामान्य अधिक काम है, और दैहिक अभिव्यक्तियों को शरीर में पुरानी विकारों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। लेकिन मेरी मानसिक स्थिति दिन-ब-दिन खराब होती जा रही है।' दूसरे, बहुत से लोग किसी विशेषज्ञ के पास जाने के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं, और वे उसकी मदद के बिना प्रगतिशील अवसाद की उपस्थिति की पहचान नहीं कर सकते हैं।

बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी

विशेष परीक्षणों और प्रश्नावली का उपयोग करके इस समस्या से निपटा जा सकता है। इस समय बीमारी की पहचान करने के सबसे वर्तमान और पूर्ण तरीकों में से एक परीक्षण है - बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी, जिसे आप यहां ले सकते हैं (इसमें केवल कुछ मिनट लगते हैं)।

बेक द्वारा प्रस्तावित अवसाद परीक्षण अवसाद के सबसे सामान्य लक्षणों और लक्षणों पर आधारित है, जिसे कई मनोचिकित्सक वैज्ञानिकों के श्रमसाध्य कार्य के लिए चयनित और समूहीकृत किया गया है। मरीजों द्वारा व्यक्त की गई शिकायतों के आधार पर लक्षण निर्धारित किए गए, फिर डेटा की तुलना अवसाद के नैदानिक ​​विवरण के साथ की गई।

प्रश्नावली में बयानों के 21 समूह शामिल हैं, और उन्हें अवसाद के समग्र स्तर में उनके योगदान को बढ़ाने के क्रम में संकलित किया गया है। इस पैमाने को 1961 में एक वैज्ञानिक द्वारा स्वयं संकलित किया गया था, लेकिन तब से इसे मानसिक विकारों के निदान और सांख्यिकीय मैनुअल के अनुसार बार-बार संशोधित और संशोधित किया गया है। प्रश्नावली को अंतिम बार 1996 में अद्यतन किया गया था।

मूल्यांकन पद्धति

बेक मनोवैज्ञानिक प्रश्नावली में अवसाद के ऐसे नैदानिक ​​लक्षणों का वर्णन करने वाले कथन शामिल हैं: उदास मनोदशा, दुनिया का निराशावादी दृष्टिकोण, विफलता की भावनाओं के संकेत, असंतोष, सजा के बाद अपराध की भावना, सामाजिक संबंधों में व्यवधान, प्रदर्शन, नींद, भूख, कामेच्छा , बढ़ी हुई थकान और वजन घटना, चिड़चिड़ापन, अशांति और आत्महत्या के विचार।

इसके अलावा, अवसाद परीक्षण को 2 पैमानों में विभाजित किया गया है:

• 1 से 13 तक के कथनों के समूह किसी व्यक्ति की स्थिति के आधार पर अपने व्यवहार को बदलने की क्षमता को दर्शाते हैं, लेकिन पूरी तरह से पूर्वानुमानित तरीके से (संज्ञानात्मक-प्रभावी उपवर्ग)।
• 14 से 21 तक कथनों के समूह का उद्देश्य रोग की शारीरिक (दैहिक) अभिव्यक्तियों की पहचान करना है।

यहां राज्य के अनुरूप कथनों का चयन करें, फिर आपको परिणामों का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है। प्रश्नावली भरने के बाद, आपको अंकों की संख्या की गणना करने की आवश्यकता है। उनमें से कुल 63 हो सकते हैं, और यह अधिकतम मूल्य गंभीर अवसाद की उपस्थिति को इंगित करता है।

• 9 से अधिक नहीं - कोई अवसाद नहीं,
• 10-15 - अवसाद का हल्का स्तर (उपअवसाद),
• 16-19 - मध्यम अवसाद,
• 20-29 - गंभीर अवसाद (मध्यम),
• 30-63 - गंभीर अवसाद।

इसके अलावा, प्रश्नावली लेने से पहले, अपनी याददाश्त पर ध्यान केंद्रित करना और तनाव डालना महत्वपूर्ण है, क्योंकि उपयुक्त कथनों का निर्धारण पिछले सप्ताह के दौरान आपकी भावनाओं पर आधारित होता है।

एक सरलीकृत बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी है जिसका उपयोग किशोरों में अवसाद के स्तर का आकलन करने के लिए किया जाता है। अंकों की अधिकतम संख्या 39 है और उनका मतलब निम्नलिखित है:

नतीजों का क्या मतलब है?

यदि एक वयस्क के लिए उप-अवसाद घंटी बजाने का कारण नहीं है, तो एक किशोर के लिए 19 अंक से ऊपर कुछ भी एक गंभीर स्थिति है जिसके लिए किसी विशेषज्ञ के पास तत्काल जाने की आवश्यकता होती है। प्रश्नावली केवल अवसाद की उपस्थिति और स्तर को स्थापित करने में मदद करती है, लेकिन केवल एक विशेषज्ञ, लक्षणों की पहचान करके, इसकी घटना के सही कारणों का निर्धारण करेगा और इसके इलाज में योगदान देगा।

पहचाने गए गंभीर अवसाद के लिए मनोचिकित्सा और दवा उपचार की आवश्यकता होती है

उच्च अंक अवसाद की उपस्थिति का संकेत है; उपचार अवधि के दौरान, अंकों की संख्या धीरे-धीरे कम होनी चाहिए और 0 तक पहुंचनी चाहिए। मनोचिकित्सा में, बेक स्केल पर अवसाद के स्तर में 10 अंक की कमी को पूर्ण पुनर्प्राप्ति माना जाता है .

समय-समय पर स्व-परीक्षा करना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर जब ऑनलाइन सेवा त्वरित परीक्षण की सुविधा प्रदान करती है। समय रहते बीमारी की पहचान करना और उससे लड़ना शुरू करना जरूरी है। गंभीर अवस्था अपरिवर्तनीय परिणामों की ओर ले जाती है: स्वास्थ्य की हानि, दोस्तों से अलगाव, बीमार प्रियजनों के स्वास्थ्य की चिंता।

बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी। अवसादग्रस्तता विकार की गंभीरता निर्धारित करने के लिए एक परीक्षण

हमारे समय में दिखाई देने वाली प्रगति के बावजूद, कई लोग, हाल के दिनों की तरह, निराशाजनक स्थिति, उदासीनता और सामान्य अवसाद से पीड़ित हैं। हाल के अध्ययनों के अनुसार, हर साल 15% पुरुष और लगभग 30% महिलाएं इस समस्या से पीड़ित होती हैं। वहीं, इन दोनों में इस बीमारी की अभिव्यक्तियां बिल्कुल अलग-अलग हैं। तथाकथित बेक डिप्रेशन स्केल इसकी डिग्री और प्रकार निर्धारित करने में मदद करता है। यह क्या है? और यह कैसे काम करता है?

अवसाद के बारे में कुछ शब्द

अवसाद एक आधुनिक बीमारी है जिसकी तुलना आसानी से हृदय संबंधी और शरीर की अन्य बीमारियों से की जा सकती है। यह ठीक इसी बात से है कि आज हमारे ग्रह के लाखों निवासी जीवन में कुछ समस्याओं का अनुभव करते हुए पीड़ित हैं। मनोवैज्ञानिक प्रभावों के बावजूद, यह एक गंभीर बीमारी है।

यह प्रतिरक्षा प्रणाली की प्राकृतिक सेटिंग्स को बाधित करता है, प्रदर्शन और यौन इच्छा को कम करता है, और वास्तविक स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देता है। लेकिन मुख्य बात यह है कि अवसादग्रस्त स्थिति न केवल रोगी के लिए, बल्कि उसके आसपास के लोगों और उसके रिश्तेदारों के लिए भी अविश्वसनीय पीड़ा लाती है।

दुर्भाग्य से, बहुत से लोग अवसाद को गंभीरता से नहीं लेते हैं, इसकी तुलना एक सामान्य माइग्रेन से करते हैं जो प्रकृति में क्षणभंगुर होता है। इसी कारण से समय रहते खतरे पर विचार करना और उसे रोकने के उपाय करना संभव नहीं हो पाता है। अक्सर गंभीर मनोवैज्ञानिक विचलन के संकेतों को बहुत देर से पहचानना संभव होता है, जब त्रासदी पहले ही घटित हो चुकी होती है। इसलिए, अवसाद के एक निश्चित चरण में संभावित रोगियों का परीक्षण और साक्षात्कार करने की सिफारिश की जाती है। यह कैसे करना है इसके बारे में हम आगे बात करेंगे.

पैमाने के बारे में सामान्य जानकारी

अवसाद पैमाना एक प्रकार का परीक्षण या प्रश्नावली है जो आपको अपने प्रतिद्वंद्वी की अवसादग्रस्तता की अवस्था का निर्धारण करने की अनुमति देता है। किसी व्यक्ति की वास्तविक मनोवैज्ञानिक स्थिति की पहचान करने के लिए इसे सबसे सरल और सबसे विश्वसनीय तरीकों में से एक माना जाता है। और सब इसलिए क्योंकि बेक डिप्रेशन स्केल विषय द्वारा स्वयं भरा जाता है। यह वह है जो प्रश्नों का उत्तर देता है, तीन उत्तर विकल्पों में से एक चुनता है जिसे वह अपने लिए सही और उपयुक्त मानता है।

इसका आविष्कार किसने और कब किया था?

यह सुविधाजनक और, कुछ मानकों के अनुसार, अवसाद के लिए सार्वभौमिक परीक्षण (बेक इन्वेंटरी) 1961 की शुरुआत में विकसित किया गया था। इसके निर्माता आरोन बेक थे, जिन्होंने कई वर्षों तक अवसादग्रस्त लोगों की स्थिति का चिकित्सकीय अवलोकन किया।

इन प्रश्नों की सूची मनोवैज्ञानिक विकारों के सबसे सामान्य लक्षणों पर पर्दा डालती है। इसके अलावा, वे किसी न किसी हद तक अवसादग्रस्त स्थिति से मेल खाते हैं। अर्थात्, बेक स्केल का उपयोग किसी व्यक्ति के लिंग और उम्र की परवाह किए बिना अवसाद का आकलन करने के लिए किया जाता है।

पैमाने की विशेषताओं के बारे में कुछ विवरण

डिप्रेशन टेस्ट (बेक स्केल) में 21 सवालों के जवाब देना शामिल है। विशेषज्ञों के अनुसार, यह उनमें और निश्चित रूप से, उत्तरों में है कि किसी व्यक्ति की अवसादग्रस्तता की स्थिति के 21 लक्षण हैं। कुल मिलाकर, इस पैमाने को दो उप-स्तरों में विभाजित किया जा सकता है: एक मानसिक विकार (खाने, सोने, यौन जीवन के विकार) की दैहिक अभिव्यक्ति के लिए जिम्मेदार है, और दूसरा भावात्मक-संज्ञानात्मक (उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति) के लिए जिम्मेदार है। . इसके अलावा, उनमें से पहला अंक 14-21 के बीच स्थित है, और दूसरा - 1-13 के बीच।

परीक्षण के परिणामों के आधार पर, विशेषज्ञ प्राप्त अंकों का सारांश देता है और उपचार के बाद के नुस्खे के साथ प्रारंभिक निर्णय देता है। यह उल्लेखनीय है कि प्राप्त अंकों का योग 0 से 63 तक हो सकता है। और अंतिम योग जितना अधिक होगा, विषय में अवसाद की डिग्री उतनी ही गंभीर होगी। इस प्रकार बेक स्केल पर अवसाद का स्तर निर्धारित किया जाता है।

प्रश्न और उत्तर के उदाहरण

अधिकांश प्रश्न "मैं ऐसा-ऐसा करता हूं" या, इसके विपरीत, "मैं ऐसा-वैसा नहीं करता" जैसे कथनों के रूप में प्रस्तुत किए जाते हैं। उदाहरण के लिए: "मैं पहले की तरह लंबे समय तक काम कर सकता हूं।" इस कथन के उत्तर में आपको कोई एक उत्तर चुनना चाहिए। उदाहरण के लिए: "मैं काम नहीं कर सकता, और मैं कुछ भी नहीं कर सकता" या "खुद को काम की लय में रखने के लिए, मुझे गंभीर प्रयास करने की ज़रूरत है," आदि। इस प्रश्न का उत्तर देने पर, आपको 0 मिलता है, 1, 2 और 3 अंक. यह मोटे तौर पर बेक स्केल जैसा दिखता है। अवसाद की गंभीरता का आत्म-मूल्यांकन करने के लिए, आप इस प्रश्नावली का भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन एक विशेषज्ञ, निदान करने के अलावा, यदि आवश्यक हो तो उपचार भी लिखेगा, लेकिन औसत व्यक्ति, अफसोस, ऐसा करने में सक्षम नहीं है।

यह किसके लिए उपयुक्त है और यह किसके लिए अभिप्रेत है?

यह पैमाना किसी भी व्यक्ति के लिए उपयुक्त है जो परीक्षा देना चाहता है। अधिकतर इसका उद्देश्य आत्म-सम्मान बढ़ाना होता है। इस मामले में, परीक्षण किसी विशेषज्ञ या तीसरे पक्ष की उपस्थिति में किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए जिस व्यक्ति का परीक्षण किया जा रहा है उसका कोई रिश्तेदार। ऐसे में आपको खुद को बाहर से देखने का मौका मिलेगा।

किशोरों के लिए बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी आदर्श होगी, क्योंकि यह उन लोगों की श्रेणी है जो अवसाद के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील हैं। सोशल नेटवर्क पर निंदनीय बंद समूहों को लेकर हालिया प्रचार, जो कुछ प्रभावों के तहत किशोरों को आत्महत्या के लिए प्रेरित कर रहा है, बिल्कुल यही बताता है। साथ ही, ऐसे समुदायों के शिकार बच्चे, छात्र और स्कूली बच्चे थे, जो किसी न किसी कारण से, जीवन से असंतुष्ट थे और अपने माता-पिता के ध्यान से वंचित थे। और समूहों में भागीदारी को ही एक खेल के रूप में प्रस्तुत किया गया।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, ऐसी कई परेशानियों को, जो अक्सर मृत्यु से जुड़ी होती हैं, रोका जा सकता था। बेक स्केल इसी के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक किशोर, एक स्कूली बच्चे और यहां तक ​​कि एक वयस्क में अवसाद का आकलन करने के लिए, बस यही बात है। यह किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति में उल्लंघनों की समय पर पहचान करने और उसे वापस सामान्य स्थिति में लाने के उपाय करने की अनुमति देगा।

बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी: 0 से 9 अंक तक व्याख्या

परीक्षण के परिणामों की व्याख्या लेखक की निर्दिष्ट योजना के अनुसार की जाती है। इसलिए, यदि सर्वेक्षण के दौरान आपने 0 से 9 अंक प्राप्त किए हैं, तो यह इंगित करता है कि आप पहले अवसादग्रस्त लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं। अधिकांश भाग में वे गौण और क्षणभंगुर हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि मुख्य बात उन्हें आगे के विकास और प्रगति के लिए जमीन नहीं देना है।

जब अंक अर्जित किये जाते हैं

यदि आप बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी पर स्कोर करते हैं, तो यह मामूली अवसाद के लक्षणों का भी संकेत दे सकता है, जिसे सबडिप्रेशन कहा जाता है। आमतौर पर यह विशेष सामाजिक गड़बड़ी के रूप में प्रकट नहीं होता है और जीवन की प्राथमिकताओं में बदलाव नहीं लाता है। लेकिन, पिछले मामले की तरह, इन लक्षणों पर निगरानी की आवश्यकता है। जैसा कि विशेषज्ञ कहते हैं, मुख्य बात यह है कि इसे और अधिक विकसित होने से रोका जाए और व्यवहार में होने वाले सभी परिवर्तनों को शुरुआत में ही खत्म कर दिया जाए।

आपने अंक अर्जित किए हैं: इसका क्या मतलब है?

यदि आप परीक्षण के दौरान अंक प्राप्त करते हैं, तो यह इंगित करता है कि आप अवसाद की मध्यम अवस्था में हैं। इस प्रकार की समस्या के लक्षण अवसाद के हल्के रूपों से बहुत मिलते-जुलते हैं। लेकिन उसके विपरीत, वे अक्सर दिखाई देते हैं। उदाहरण के लिए, ऐसे लोग बहुत उदास महसूस करते हैं, उदासी के शिकार होते हैं और काम और पारिवारिक मूल्यों सहित रोजमर्रा की चीजों में रुचि खो देते हैं।

एक नियम के रूप में, वे विशेष रूप से कम आत्मसम्मान के बारे में सोचते हैं, और अत्यधिक अपराध बोध से भी पीड़ित होते हैं। बेक डिप्रेशन स्केल इन्हीं लोगों की पहचान कर सकता है।

20 से 29 तक के स्कोर का क्या मतलब है?

20 से 29 अंकों तक का परिणाम बताता है कि उत्तरदाता गंभीर रूप से उदास थे। यह बीमारी की एक मध्यम गंभीरता है, जो भूख में तेज कमी और उदासीनता की उपस्थिति की विशेषता है। विशेषज्ञों के अनुसार, ऐसे मरीज़ न केवल अपनी भावनात्मक और मानसिक, बल्कि शारीरिक स्थिति का भी पूर्ण पुनर्गठन करते हैं। ऐसे लोगों के बारे में उनका कहना है कि वे ऑटोपायलट पर चलते हैं, काम करते हैं और विभिन्न क्रियाएं करते हैं। कुछ भी उन्हें खुश नहीं करता. लेकिन मुख्य बात यह है कि वे खुशी के हार्मोन का उत्पादन बंद कर देते हैं।

परीक्षण किए गए लोगों में देखी गई इस स्थिति के लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। विशेषज्ञों के अनुसार, यदि समय पर सहायता प्रदान नहीं की जाती है, तो समान लक्षणों वाले लगभग 80% रोगी जीवन के लिए लड़ना बंद कर देते हैं और आत्महत्या करने का प्रयास करते हैं।

महत्वपूर्ण संकेतक: जब आप स्कोर करते हैं

30-63 का स्कोर गंभीर अवसाद के लक्षण दर्शाता है। ऐसे मानसिक विकार वाले लोगों में विकार के निम्नलिखित लक्षण प्रदर्शित होते हैं:

• लगातार अवसादग्रस्त स्थिति.
• भारी उदासी की लगातार अनुभूति.
• कम आत्मसम्मान और हीनता (बेकार) की भावनाएँ।
• मूड में अचानक बदलाव (नियमित भावनात्मक व्यवधान)।
• थकान बढ़ना.
• बाहरी दुनिया में भूख और रुचि कम हो गई।
• शरीर का वजन अचानक कम होना।
• अनिद्रा।
• उच्चारण निराशावाद, आदि।

ऐसे लोग अपना भविष्य नहीं देख पाते, अक्सर उन्मादी हो जाते हैं, हिंसा और आत्महत्या के लिए प्रवृत्त होते हैं। उन्हें तत्काल इलाज की जरूरत है.

संक्षेप में, अवसाद के पहले लक्षणों पर, रिश्तेदारों का समर्थन प्राप्त करना और उचित उपचार से गुजरना आवश्यक है। आप संकोच नहीं कर सकते. अन्यथा, नकारात्मक परिणामों से बचा नहीं जा सकता।