Опорно-рухова система утворена скелетом та м'язами. У кістяку людини 206 кісток. Скелет виконує захисну та опорну функції. М'язи, рефлекторно скорочуючись, надають руху кістки. Кістки також беруть участь у мінеральному обміні та виконують кровотворну функцію.

Будова кістки

Кістки утворені в основному сполучною кістковою тканиною. До складу кістки входять органічні (осеїн) та неорганічні речовини - вода (50%), сполуки кальцію, фосфору, магнію (21,85%). Органічні речовини (28,1%) надають кістки пружність та еластичність, неорганічні – міцність та крихкість. З віком у складі кістки переважають неорганічні речовини, оскільки процеси біосинтезу білка сповільнюються.

Різновиди кісток:

З'єднання кісток:

Суглоби бувають:

• шийний відділ – 7 хребців;

Органічні речовини надають кістки пружність та еластичність, неорганічні – міцність та крихкість. З віком у складі кістки переважають неорганічні речовини, оскільки процеси біосинтезу білка сповільнюються.

Структурним елементом кістки є остеон - система кісткових пластинок, концентрично розташованих навколо каналу, з судинами і нервами. Між остеонами знаходяться вставні пластинки, залежно від розташування яких речовину кістки поділяють на компактну та губчасту. Типова трубчаста кістка має два кінці – епіфізи та середню частину тіла – діафіз. Між епіфізом та діафізом знаходиться метафіз, який до 25 років складається з метафізарного хряща та забезпечує зростання кістки у довжину. Поверхня кістки покрита окістям, що забезпечує зростання кістки в товщину, чутливість, харчування, зрощення кісток після переломів. На суглобових поверхнях окістя немає.

Різновиди кісток:

• трубчасті - довгі (плечова, стегнова і т.д.);
• плоскі (лопатки, ребра, тазові);
• короткі (кістки зап'ястя, передплюсни);
• змішані (хребці, деякі кістки черепа).

З'єднання кісток:

• нерухоме, безперервне – кістки зростаються або скріплені сполучною тканиною (з'єднання даху черепа);
• напіврухливе - з'єднання хребців міжхребцевими хрящовими дисками;
• рухливе, уривчасте - суглоби.

Суглоб утворений суглобовими поверхнями, покритими суглобовим хрящем, суглобовою сполучнотканинною сумкою, суглобовою порожниною, що містить суглобову рідину.

Суглоби бувають:

• кулястими - мають кілька осей обертання (плечовий, тазостегновий);
• еліпсоподібними - з двома осями обертання (променево-зап'ястковий суглоб);
• блокоподібні – одна вісь обертання (ліктьовий суглоб).

Скелет забезпечує підтримку певної форми тіла, захист внутрішніх органів, локомоторні функції організму, рух окремих частин тіла.

Скелет голови – череп. Основні відмінності черепа людини: об'єм мозкової частини – до 1500 см 3 , великий потиличний отвір на підставі черепа, великі очниці на лицьовій частині, підборіддя на нижній щелепі, диференційовані зуби молочної та постійної генерацій.

Мозковий відділ включає парні тім'яні, скроневі кістки і непарні - лобову, потиличну, клиноподібну та гратчасту кістки.

Лицьовий відділ включає парні верхньощелепні, піднебінні, вилицеві, носові, слізні та непарні - сошник, нижню щелепу, під'язичну.

Скелет тулуба утворений хребтом, що складається з п'яти відділів:

• шийний відділ – 7 хребців;
• грудний відділ – 12 хребців, зчленованих з ребрами; грудні хребці, ребра та грудина утворюють грудну клітину;
• поперековий відділ – 5 хребців;
• крижовий відділ - 5 хребців, що зростаються до 18-20 років, утворюють криж;
• копчиковий відділ - 4-5 копчикових хребців.

Хребет має вигини, два з яких (шийний та поперековий) спрямовані опуклістю вперед, а два (грудний та крижовий) – опуклістю назад.

Скелет верхньої кінцівки складається з кістяка плечового пояса і кістяка вільної верхньої кінцівки.

У скелет плечового пояса входять парні лопатки та парні ключиці. Скелет вільної верхньої кінцівки (плечо, передпліччя, кисть) утворений плечовою кісткою, кістками передпліччя - ліктьової та променевої та кістками кисті, що складається з 8 кісток зап'ястя, 5 кісток п'ястя та 14 кісток фаланг пальців (2 кістки у великому пальці та по 3 інших пальцях).

Скелет нижньої кінцівки утворений кістками тазового пояса та кістками вільної нижньої кінцівки.

Тазовий пояс складається з двох тазових кісток, кожна з яких утворена зрощеними здухвинною, лобковою та сідничною кістками. Таз поєднує вільні кінцівки з тулубом і утворює порожнину, що містить деякі внутрішні органи.

Скелет вільної нижньої кінцівки (стегно, гомілка, стопа) представлений стегнової, великої та малої гомілкових кісток, кістками стопи. Стопу становлять 7 кісток передплюсни, 5 кісток плюсни та фаланги пальців.

М'язи – активна частина опорно-рухової системи.

Скелетні м'язи складаються з поперечно-смугастих м'язових волокон. Волокна утворюють черевце м'яза, яке на кінцях переходить у сухожилля, що прикріплюються до кісток. Окремі м'язи або їх групи покриті сполучнотканинними футлярами - фасціями.

За формою м'язи бувають довгими, короткими та широкими.

За положенням м'язи ділять на поверхневі та глибокі.

За характером дії розрізняють згинач, розгинач, що відводять, що приводять і обертають м'язи.

За характером взаємодії м'язи поділяють на синергісти (жувальні м'язи) і антагоністи (двоголовий і триголовий м'яз плеча).

Основні групи м'язів (деякі приклади)

М'язи тулуба - м'язи спини, грудей та живота.

М'язи грудей (велика і мала грудні) здійснюють рухи верхніх кінцівок. Міжреберні м'язи забезпечують зміну об'єму грудної клітки при диханні. До цієї групи м'язів входить діафрагма.

Поверхневі м'язи спини забезпечують рух кінцівок та частково голови та шиї. Глибокі м'язи спини забезпечують розгинання та обертання хребта, вертикальне положення тіла.

М'язи плечового пояса: дельтоподібна, підлопаткова.

М'язи вільної верхньої кінцівки: двоголовий м'яз плеча, триголовий м'яз плеча, плечовий м'яз.

М'язи тазового пояса: сідничні, грушоподібні, гребінчасті.

М'язи вільної нижньої кінцівки: кравецький, литковий, широкий м'яз стегна.

Робота м'язів. М'язове волокно збуджується нервовими імпульсами, що надходять від мотонейронів. Передача збудження відбувається в нервово-м'язовому синапсі завдяки виділенню ацетилену. Медіатором є ацетилхолін. При цьому виникає електричний імпульс, який деполяризує мембрану м'язового волокна. Іони Са 2+ надходять з ендоплазматичної мережі до цитоплазми, де активують скоротливий білок - міозин. Міозин, своєю чергою, викликає відщеплення від АТФ одного фосфатного залишку. У результаті вивільняється енергія, необхідна скорочення. Скорочення м'яза складається із суми скорочень окремих м'язових волокон. Тривале скорочення м'яза називається тетанусом.

Усі органи руху, які забезпечують переміщення тіла у просторі, об'єднані у єдину систему. До неї відносяться кістки, суглоби, м'язи та зв'язки. Опорно-руховий апарат людини виконує певні функції, зумовлені особливостями формування та будови органів руху.

Значення опорно-рухової системи

Скелет людини виконує кілька життєво важливих функцій:

• опорну;
• захисну;
• забезпечує рух;
• бере участь у та кровотворенні.

Порушення опорно-рухового апарату викликає патологічні процеси у роботі багатьох систем організму. М'язи, прикріплені до кісток, здійснюють їхнє переміщення щодо один одного, завдяки чому і забезпечується пересування тіла в просторі. М'язовий апарат має свою функціональну особливість:

• оточує порожнини організму людини, захищаючи їхню відмінність від механічних ушкоджень;
• виконують опорну функцію, підтримуючи тіло у певному положенні.

У розвитку опорно-рухового апарату людини відбувається стимуляція розвитку ЦНС. Розвиток м'язів та нервових клітин – залежні один від одного процеси. Знаючи, які функції опорно-рухового апарату необхідні нормального функціонування організму, можна дійти невтішного висновку, що скелет є життєво необхідної структурою тіла.

У період ембріогенезу, коли на організм практично не впливають ніякі подразники, рухи плода викликають подразнення рецепторів м'язів. Від них імпульси йдуть до центральної нервової системи, стимулюючи розвиток нейронів. У той же час нервова система, що розвивається, стимулює ріст і розвиток м'язового апарату.

Анатомія скелета

Скелет - сукупність кісток, що виконують опорну, рухову та захисну функції. Опорно-руховий апарат людини налічує близько 200 кісток (залежно від віку), з яких непарні лише 33-34 кістки. Розрізняють осьовий (грудна клітина, череп, хребет) та додатковий (вільні кінцівки) скелети.

Кістки утворені сполучної тканини, що відноситься до різновиду. До її складу входять клітини та щільна міжклітинна речовина, в якій міститься безліч мінеральних компонентів та колаген, що забезпечує пружність.

Скелет є вмістилищем для життєво важливих органів людини: у черепі розташований головний мозок, у хребетному каналі – спинний мозок, грудна клітка забезпечує захист стравоходу, легенів, серця, основних артеріальних та венозних стовбурів, а таз захищає від ушкоджень органи сечостатевої системи. Порушення опорно-рухового апарату може спричинити пошкодження внутрішніх органів, іноді несумісні із життям.

Будова кісток

У кістках виділяють губчасту та компактну речовину. Їх співвідношення змінюється залежно від розташування та функції певної частини опорно-рухового апарату.

Компактна речовина локалізується в діафізі які забезпечують опорну та локомоторну функції. Губчаста речовина розміщується в плоских та коротких кістках. Вся поверхня кістки (за винятком суглобової) покрита періостом (окістяною).

Формування кісток

В онтогенезі формування системи опорно-рухового апарату проходить кілька етапів – перетинчастий, хрящовий та кістковий. З другого тижня після зачаття в мезенхімі перетинчастого скелета відбувається формування хрящових зачатків. Вже на 8-му тижні хрящова тканина поступово замінюється кістковою.

Заміщення хрящової кісткової тканини може проходити декількома способами:

• перихондріальне окостеніння – утворення кісткової тканини по периметру хряща;
• періостальне окостеніння - продукування молодих остеоцитів сформованою окістницею;
• енхондральне окостеніння – утворення кісткової тканини всередині хряща.

Процес формування кісткової тканини полягає у проростанні судин та сполучної тканини з окістя всередину хряща (у цих місцях відбувається руйнування хряща). З частини остеогенних клітин згодом розвивається губчаста речовина кістки.

У період внутрішньоутробного розвитку плода відбувається окостеніння діафізів трубчастих кісток (точки окостеніння називаються первинними), потім після народження відбувається окостеніння епіфізів трубчастих кісток (вторинні точки окостеніння). До віку 16-24 років між епіфізами та діафізами зберігається хрящова епіфізарна платівка.

Завдяки її наявності подовжуються органи опорно-рухового апарату. Після того як замінюється кістковою та відбувається зрощення діафізів та епіфізів трубчастих кісток, зростання людини припиняється.

Будова хребетного стовпа

Хребетний стовп являє собою хребці, що послідовно накладаються, які з'єднані міжхребцевими дисками, суглобами і зв'язками, якими заснована опорно-рухова система. Функції хребта полягають у опорі, а й у захисті, перешкоджаючи механічним ушкодженням внутрішніх органів прокуратури та спинного мозку, що у хребетному каналі.

Розрізняють п'ять відділів хребта - куприковий, крижовий, поперековий, грудний та шийний. Кожен відділ має певну міру рухливості, повністю нерухомим є лише крижовий відділ хребта.

Рух хребта чи його відділів забезпечується з допомогою скелетних м'язів. Правильне розвиток опорно-рухового апарату в неонатальному періоді забезпечує необхідну опору внутрішніх органів прокуратури та систем та його захист.

Будова грудної клітки

Грудна клітка - кістково-хрящове утворення, що складається з грудини, ребер та 12 грудних хребців. За формою грудна клітка нагадує неправильний усічений конус. Грудна клітка має 4 стінки:

• передню - утворена грудиною та хрящами ребер;
• задню - утворена хребцями грудного відділу хребта та задніми кінцями ребер;
• 2 бічні – утворені безпосередньо ребрами.

Крім цього виділяють два отвори грудної клітки - верхню та нижню апертури. Через верхній отвір проходять органи дихальної та травної системи (стравохід, трахея, нерви та судини). Нижня апертура закрита діафрагмою, в якій є отвори для проходження великих артеріальних та венозних стволів (аорти, нижньої порожнистої вени) та стравоходу.

Будова черепа

Череп є однією з основних структур, що утворює опорно-рухова система. Функції черепа - захист головного мозку, органів чуття та опора для початкових відділів дихальної та травної систем. Він складається з парних і непарних кісток і поділяється на мозковий та лицьовий відділи.

Лицьовий відділ черепа складається:

• з верхньощелепної та нижньощелепної кісток;
• двох носових кісток;

До складу мозкового відділу черепа входять:

• парна скронева кістка;
• парна клиноподібна кістка;
• парна;
• потилична кістка.

Мозковий відділ виконує захисну функцію для мозку і є його вмістилищем. Лицьовий відділ забезпечує опору для початкового відділу дихальної та травної системи та органів чуття.

Опорно-рухова система: функції та будова кінцівок

У процесі еволюції скелет кінцівок набув великої рухливості завдяки суглобовому зчленуванню кісток (особливо це стосується променевого та зап'ясткового суглобів). Виділяють грудний та тазовий пояси.

Верхній пояс (грудний) включає лопатку і дві кістки ключиці, а нижній (тазовий) утворюється парною тазовою кісткою. У вільній частині верхньої кінцівки виділяють такі відділи:

• проксимальний – представлений плечовою кісткою;
• середній - представлений ліктьовою та променевою кістками;
• дистальний - включає кістки зап'ястя, п'ясткові кістки і кістки пальців.

Вільна частина нижньої кінцівки складається з наступних відділів:

• проксимальний - представлений стегнової кісткою;
• середній - включає в себе великогомілкової і малогомілкової кістки;
• дистальний - кістки передплюсни, плюсневі кістки та кістки пальців.

Скелет кінцівок забезпечує можливість широкого спектру дій та необхідний для нормальної трудової діяльності, яку забезпечує опорно-рухова система. Функції скелета вільних кінцівок складно переоцінити, оскільки з допомогою людина виконує майже всі дії.

Будова м'язової системи

Скелетні м'язи кріпляться до кісток і за скорочення забезпечують пересування тіла чи його окремих частин у просторі. В основі скелетних м'язів лежать поперечносмугасті м'язові волокна. Крім опорної та рухової функцій м'язи забезпечують функцію дихання, ковтання, жування, беруть участь у міміці, виробленні тепла та артикуляції мови.

Основними властивостями скелетних м'язів є:

• збудливість – діяльність м'язових волокон здійснюється під впливом нервових імпульсів;
• провідність – від нервових закінчень до ЦНС відбувається швидке проведення імпульсу;
• скоротливість - в результаті руху нервового імпульсу здійснюється скоротливість скелетного м'яза.

М'яз складається з сухожильних кінців (сухожилля, що прикріплюють м'яз до кістки) і черевця (що складається з поперечних м'язових волокон). Скоординована робота опорно-рухового апарату здійснюється правильним функціонуванням м'язів та необхідною для цього нервовою регуляцією м'язових волокон.

Опорно-рухова система:

Скелет,

М'язи.

У скелетілюдини понад 200 кісток та їх сполук. Скелет виконує захисну та опорну функції.

М'язи, рефлекторно скорочуючись, надають руху кістки.

Кістки також беруть участь у мінеральному обміні та виконують кровотворну функцію. Кістки утворені в основному сполучною кістковою тканиною.

До складу кістки входять речовини:

органічні речовини надають кістки пружність та еластичність

неорганічні – міцність та крихкість.

З віком у складі кістки переважають неорганічні речовини, т.к. процеси біосинтезу білка сповільнюються.

Поверхня кістки покрита окістя, що забезпечує зростання кістки у товщину, чутливість, харчування, зрощення кісток після переломів

В довжинукістка зростає завдяки розподілу груп клітин, що знаходяться на її кінцях. На суглобових поверхнях окістя немає.

Різновиди кісток:

- Трубчасті - довгі (плечова, стегнова і т.д.) містять жовтий кістковий мозок;

- Плоскі - (лопатки, ребра, тазові кістки) містять червоний кістковий мозок, що виконує кровотворну функцію;

– короткі (кістки зап'ястя, передплюсни);

- Змішані (хребці, деякі кістки черепа).

З'єднання кісток:

– нерухомі, безперервні – кістки зростаються або скріплені сполучною тканиною (з'єднання даху черепа);

– напіврухливі – з'єднання хребців міжхребцевими хрящовими дисками,

– рухливі – суглоби ( суглобосвічений:

суглобовими поверхнями, покритими

суглобовим хрящем,

суглобової сполучно-тканинної сумкою,

суглобової порожнини, що містить

суглобову рідину).

Скелет забезпечує підтримку певної форми тіла, захист внутрішніх органів, локомоторні функції організму, рух окремих частин тіла.

I. Скелет голови –

лицьовий відділ

мозковий відділ.

У черепі є одна рухлива кістка – верхня щелепа. Всі інші кістки черепа з'єднані нерухомо.

Основними відмінностями черепа людини є:

об'єм мозкової частини до 1500 см3

великий потиличний отвір на основі черепа

великі очниці на лицьовій частині

підборіддя бугор на нижній щелепі

диференційовані зуби як молочні, і постійні.

II. Скелет тулуба включає:

хребет, Що складається з 5 відділів:

- Шийний - 7 хребців;

- грудний - 12 хребців, зчленованих з ребрами. Грудні хребці, ребра та грудина утворюють грудну клітину ;

- Поперековий відділ - 5 хребців;

– крижовий відділ – 5 хребців, що зростаються до 18-20 років, утворюють криж;

- куприковий відділ - 4-5 кухольових хребців.

Хребет утворює вигини:

2 (шийний та поперековий) спрямовані опуклістю вперед

2 (грудний та крижовий) спрямовані опуклістю назад.

скелет верхніх кінцівокосвічений :

скелетом плечового пояса (парні лопатки та парні ключиці)

скелетом вільних верхніх кінцівок (плечо, передпліччя, кисть) утворений плечовою кісткою, кістками передпліччя - ліктьової та променевої, і кістками кисті.

скелет нижніх кінцівокосвічений:

кістками тазового пояса (складається з 2 тазових кісток, кожна з яких утворена зрощеними клубовими, лобковими і сідничними кістками. Таз з'єднує вільні кінцівки з тулубом і утворює порожнину, що містять деякі внутрішні органи)

кістками вільних нижніх кінцівок (стегно, гомілка, стопа) складається з стегнової, великої та малої гомілкових кісток, кісток стопи.

М'язи - Активна частина опорно-рухової системи.

Скелетні м'язи утворені поперечно-смугастими. м'язовими волокнами. Волокна утворюють черевце м'яза, яке на кінцях переходить у сухожилля, що прикріплюються до кісток.

Робота м'язів: м'язове волокно збуджується нервовими імпульсами, що надходять від мотонейронів. Передача збудження відбувається у нервово-м'язовому синапсі. Скорочення м'яза складається із суми скорочень окремих м'язових волокон.

Втома м'язів- тимчасове зниження працездатності органу. Втома м'язів пов'язані з накопиченням у яких молочної кислоти. З іншого боку, при втомі витрачаються запаси глікогену, отже, знижується інтенсивність синтезу АТФ.

Працездатність м'язів підвищується під час тренувань.

Тематичні завдання

А1. Рухливою частиною черепа є

1) носова кістка

2) лобова кістка

3) верхня щелепа

4) нижня щелепа

А2. У шийному відділі хребет кількість хребців

складає

1) половину від усієї кількості хребців

2) більше половини

3) менше однієї чверті

4) більше однієї чверті

А3. Функцію харчування та зростання кістки у товщину виконує

1) жовтий кістковий мозок

3) окістя

2) червоний кістковий мозок

4) губчаста речовина

А4. Міцність кісток залежить від вмісту в них іонів

2) кальцію

А5. У кістках 5-річну дитину, порівняно з кістками старого

1) більше мінеральних солей, ніж органічних сполук

2) більше органічних сполук, ніж мінеральних солей

3) рівну кількість органічних та неорганічних сполук

4) в основному містяться органічні сполуки

А6. Гладкі м'язи шлунка скорочуються під впливом

1) соматичної нервової системи

2) ендокринної системи

3) вегетативної нервової системи

4) ендокринної та соматичної систем

А7. Для виникнення м'язового скорочення потрібні іони

1) кальцію

4) фосфору

А8. Найбільш рухоме з'єднання

1) лобової та тім'яної кісток

2) хребців

3) плечовий та ліктьовий кісток

4) ребер із грудиною

А9. Рухливість кісток у суглобі забезпечується

1) окістям

3) хрящами та рідиною

2) сухожиллями

4) кістковим мозком

А10. Викривлення хребта, придбане в дитинстві, важко виправляється через

1) звички сидіти неправильно

2) накопичення органічних речовин у хребті

3) нетренованість м'язів спини

4) окостеніння хребта

В 1. Виберіть кістки, що відносяться до пояса верхніх кінцівок та вільних верхніх кінцівок

1) передплюсна

2) ключиця

3) лопатка

Вступ

Будь-яка людина складається з фізіологічних систем (травної, дихальної, видільної, нервової, сенсорної, ендокринної, опорно-рухового та сечостатевого апарату). Будь-яка система складається з органів, тобто з тканин. Організм є системою, в якій узгоджено та скоординовано функціонують усі органи та системи.

В організмі відбувається саморегуляція та зв'язок організму з навколишнім середовищем. Цей процес прийнято називати нервово-гуморальною регуляцією, тому що в ньому беруть участь нервові та гуморальні процеси.

Медицина при розгляді організму людини сприймає його, перш за все, як багатоструктурний, багатогранний мікровсесвіт. Медична наука при розгляді організму людини та її систем виходить із принципу цілісності людського організму, що має здатність до самовідтворення, саморозвитку та самоврядування.

Цілісність організму обумовлена ​​структурою та функціональним зв'язком усіх його систем, що складаються з високоспеціалізованих диференційованих клітин, об'єднаних у структурні комплекси, що забезпечують морфологічну основу для найбільш загальних проявів життєдіяльності організму.

Всі органи та системи людського організму знаходяться в постійній взаємодії і є саморегулюючою системою, в основі якої лежать функції нервової та ендокринної систем організму.

Взаємопов'язана та узгоджена робота всіх органів та фізіологічних систем організму забезпечується нервовими та гуморальними та механізмами. При цьому провідну роль відіграє центральна нервова система (ЦНС), яка здатна сприймати впливи довкілля та відповідати на нього адекватно, включаючи взаємодію психіки людини, її рухових функцій, залежно від умов довкілля.

Опорно-рухова система

Опорно-рухова система людини - функціональна сукупність кісток скелета, сухожилля, суглобів, що здійснюють за допомогою нервової регуляції локомоції, підтримання пози та інші рухові дії, поряд з іншими системами органів утворює людське тіло.

Руховий апарат людини - це механізм, що саморухається, що складається з 600 м'язів, 200 кісток, декількох сотень сухожиль. Складовими частинами опорно-рухової системи є кістки, сухожилля, м'язи, апоневрози, суглоби та інші органи, біомеханіка яких забезпечує ефективність рухів людини.

Функції рухового апарату:

Опорна - фіксація м'язів та внутрішніх органів;

Захисна - захист життєво важливих органів (головний мозок та спинний мозок, серце та ін);

Двигуна - забезпечення простих рухів, рухових дій (постава, локомоції, маніпуляції) та рухової діяльності;

Ресорна - пом'якшення поштовхів та струсів;

Участь у забезпеченні життєво важливих процесів, таких як мінеральний обмін, кровообіг, кровотворення та інші.

Опорно-руховий апарат людини складається з кісток та м'язів, сухожиль і зв'язок, які забезпечують необхідну опору та гармонійну взаємодію. Область медицини, що займається захворюваннями опорно-рухового апарату, називається ортопедія.

Кісткова тканина на 2/3 складається з мінеральних солей, на 1/3 з кісткових клітин та колагенових волокон. Мінерали роблять кістки твердими, а сітка з колагенових волокон надає їм еластичність та підвищує їх допустиме навантаження. За допомогою сухожилля м'язи прикріплюються до кісток і є натягнутими малопружними пучками волокон, які ковзають у більш пухкій оболонці.

Безпосередніми виконавцями всіх рухів людини є м'язи. Проте, власними силами вони можуть здійснювати функцію руху людини. Механічна робота м'язів здійснюється через кісткові важелі. Тому, розглядаючи, як людина здійснює свої рухи, ми говоримо про її опорно-руховий апарат, який включає три відносно самостійні системи: кісткову (або скелет), зв'язково-суглобову (рухливі сполуки кісток) та м'язову (скелетну мускулатуру).

Кістки, хрящі та його сполуки разом утворюють скелет, виконує життєво важливі функції: захисну, ресорну і рухову. Кістки скелета беруть участь в обміні речовин та кровотворенні.

У новонародженої дитини налічується близько 350 хрящеподібних кісток, що складаються в основному з осеїну. У міру зростання кістки поглинають фосфат кальцію та стають твердими. Цей процес називається кальцифікації.

В організмі дорослої людини налічується понад 200 кісток (206-209), в основу класифікації яких покладено форму, структуру та функції кісток. За формою кістки ділять на довгі, короткі, плоскі або округлі, структурою на трубчасті, губчасті і повітроносні.

У процесі еволюції людини довжина та товщина кісток змінюється. Спочатку відбувається збільшення міцності та пружності кісток за рахунок відкладання фосфату кальцію в кістковій тканині. Пружність кісткової тканини в 20 разів перевищує пружність сталі. Цей процес зумовлений хімічним складом кістки, тобто. вмістом у них органічних та мінеральних речовин та її механічною будовою. Солі кальцію та фосфору надають кісткам твердість, а органічні компоненти пружність та еластичність.

Активний процес зростання кісток завершується у віці до 15 років для жінок та 20 років для чоловіків. Проте процес зростання та регенерації кісткової тканини триває протягом усього життя людини.

Для підтримки цього процесу організму потрібно постійно поповнювати запаси кальцію, фосфору та вітаміну О.

При нестачі вмісту кальцію в крові організм запозичує його з кісткової тканини, що в кінцевому підсумку робить кістки пористими і ламкими.

З віком вміст мінеральних речовин, в основному, карбонату кальцію стає більшим, це призводить до зниження пружності та еластичності кісток, зумовлюючи їх крихкість (ламкість).

Зовні кістка покрита тонкою оболонкою - окістям, що щільно з'єднується з кістковою тканиною. Окістя має два шари. Зовнішній щільний шар насичений судинами (кровоносними і лімфатичними) і нервами, а внутрішній шар костетвору, що містить особливі клітини, які сприяють росту кістки в товщину. За рахунок цих клітин відбувається і зрощення кістки при її переломі. Окістя покриває кістку майже на всьому її протязі, за винятком суглобових поверхонь. Зростання кісток у довжину відбувається за рахунок хрящових частин, розташованих на краях.

Суглоби забезпечують рухливість кісток кістяка, що зчленовуються. Суглобові поверхні вкриті тонким шаром хряща, що забезпечує ковзання суглобових поверхонь із малим тертям.

Кожен суглоб повністю поміщений у суглобову сумку. Стінки цієї сумки виділяють суглобову рідину - синовії, - яка виконує роль змащення. Зв'язково-капсульний апарат та оточуючі суглоби м'язи зміцнюють і фіксують його.

Основними напрямками руху, які забезпечують суглоби є: згинання – розгинання, відведення – приведення, обертання та кругові рухи.

Скелет дорослої людини важить близько 9 кг і ділиться на скелет голови, тулуба та кінцівок. Він складається з 86 парних та 34 непарних кісток. Обмежимося коротким ознайомленням із нею.

Скелет голови називається черепом, який має складну будову. Кістки черепа поділяються на дві групи: кістки черепа та кістки обличчя.

У черепі знаходиться мозок та деякі сенсорні системи: зорова, слухова, нюхова.

Кістки обличчя утворюють кістяк, на якому розміщуються початкові відділи дихальної та травної систем. Усі кістки черепа з'єднані між собою нерухомо, за винятком нижньої щелепи, що з'єднується за допомогою рухомих суглобів.

Верхня частина черепа утворена лобовою, тім'яною, потиличною та скроневою кістками. Внутрішня поверхня пристосована для розміщення головного мозку та органів чуття. На обличчі добре видно носові кістки, нижче за які розташована верхня щелепа. Форму обличчя визначає співвідношення між вилицьовими кістками та довжиною особи. Від цього співвідношення воно може бути довгим, вузьким, коротким або широким.

При заняттях фізичними вправами та спортом велике значення має наявність опорних місць черепа – контрфорсів, які пом'якшують поштовхи та струси при бігу, стрибках, спортивних іграх.

Безпосередньо, з тулубом череп з'єднується за допомогою двох перших шийних хребців.

Особливо слід сказати про скелет тулуба, який складається з хребетного стовпа та грудної клітки. Хребетний стовп складається з 24 окремих хребців (7 шийних, 12 грудних, 5 поперекових), крижів (5 хребців, що зрослися) і куприка (4-5 хребців, що зрослися).

З'єднання хребців здійснюється за допомогою хрящеподібних, пружних, еластичних міжхребцевих дисків та суглобових відростків. Кожен хребець складається з масивного тіла у вигляді дуги з відростками, що відходять. Міжхребцеві диски підвищують рухливість хребта. Чим більша їх товщина, тим вища гнучкість. Якщо вигини хребетного стовпа сильно виражені (при сколіозах) рухливість грудної клітини зменшується. Плоска або округла спина (горбата) свідчить про слабкість м'язів спини (зазвичай це у підлітків та молодих людей). Корекція постави проводиться загальнорозвивальними, силовими вправами, вправами на розтягування та плавання.

Найбільш рухливими є шийні хребці, менш підвидні грудні. При всій своїй міцності хребет є слабкою ланкою скелета.

І, нарешті, в основний скелет входить грудна клітка, яка виконує захисну функцію для внутрішніх органів і складається з грудини, 12 пар ребер та їх сполук. Простір обмежений грудною клітиною та діафрагмою, що відокремлює черевну порожнину від грудної називається грудною порожниною.

Ребра є плоскими дугоподібно-вигнутими довгими кістками, які за допомогою гнучких хрящеподібних кінців прикріплюються рухомо до грудини. Усі з'єднання ребер дуже еластичні, що має значення для забезпечення дихання. У порожнині грудної клітки розташовані органи кровообігу та дихання.

У процесі еволюції людини його скелет зазнавав значних змін. Верхні кінцівки стали органами праці, нижні кінцівки зберегли функції опори та руху. Кістки верхніх і нижніх кінцівок іноді звуться додаткового скелета.

Скелет верхньої кінцівки складається з плечового пояса (2 лопатки, 2 ключиці). Руки у плечовому суглобі мають високу рухливість. Так як його конгруентність незначна, а капсула суглоба тонка і вільна, зв'язок майже немає, то можливі часті вивихи та пошкодження, особливо звичні. Плечові кістки (2) через ліктьовий суглоб з'єднується з передпліччям (2), до складу якого входять дві кістки: ліктьова і променева. Пензлик має долонну та тильну поверхні. Кісткова основа пензля складається з 27 кісток. Безпосередньо до передпліччя примикає зап'ястя (8 кісток), утворюючи променево-зап'ястковий суглоб. Середина пензля складає п'ястя (5 кісток) та фаланги 5 пальців. Усього верхні кінцівки мають 64 кістки.

Скелет нижньої кінцівки складається з 2х тазових кісток. Таз утворений зрощуванням трьох кісток - клубової, сідничної та лобкової.

У місці зрощування всіх трьох тазових кісток утворюється суглобова западина, в яку входить головка стегнової кістки, утворюючи кульшовий суглоб. Усього в скелет нижньої кінцівки входить 62 кістки.

Кісткова маса залежить від механічних факторів. Правильно організовані заняття та регулярні фізичні навантаження та спорт призводять до підвищення мінералів у кістки. Це призводить до потовщення кіркового шару кісток, вони стають міцнішими. Це має важливе значення при виконанні вправ, що потребують високої механічної міцності (біг, стрибки тощо). Тому у спортсменів кісткова маса значно більша, ніж у людей, які ведуть малорухливий спосіб життя.

За допомогою регулярних занять фізичними вправами можна уповільнити і навіть зупинити процес демінералізації кісткової маси та певною мірою відновити рівень мінералізації кісток.

Будь-які фізичні вправи краще, ніж жодні. Оскільки кістки реагують підвищенням щільності на фізичні навантаження, яких вони звикли. Навантаження мають бути досить високими.

Фізичні навантаження сприяють збільшенню м'язової сили, що забезпечує стійкість тіла, що знижує ризик падінь, отже, переломів кістки. Навіть за відносно коротких періодів бездіяльності кістки починають втрачати кальцій, їх щільність знижується.

Споживання кальцію має велике значення для здорових кісток дорослої (старше 25 років) людини. Щодня рекомендується споживати 800 мг кальцію. (зелень, овочі, молоко, йогурт, консервований лосось та ін.). Але споживання кальцію чи його добавок малоефективне без використання фізичних вправ.

Неправильна побудова тренування може призвести до перевантаження опорного апарату. Однобокість у виборі фізичних вправ також може спричинити деформацію скелета.

Рух- Основна форма активності людини при її взаємодії з навколишнім середовищем, в основі якої лежать м'язові скорочення.

■ Керує опорно-руховим апаратом нервова система.

❖ Частини опорно-рухового апарату:

■ пасивна - кістки скелета та їх з'єднання;

■ активна - скелетні поперечносмугасті м'язи, скорочення яких забезпечує рух кісток скелета як важелів; узгодженою діяльністю цих м'язів керує центральна нервова система.

❖ Фактори, що визначають особливості будови та функцій опорно-рухового апарату людини:
■ вертикальне положення тіла;
■ прямоходіння;
■ трудова діяльність.

Приклади:

■ вигини хребта створюють сприятливі умови для збереження вертикального положення тіла при ходьбі та бігу, виконуючи ресорну функцію, пом'якшуючи поштовхи та удари;

■ особлива рухливість руки людини забезпечується довгими ключицями, положенням лопаток, формою грудної клітки, великою кількістю дрібних м'язів.

❖ Склад кісток людини. Загалом у скелеті людини 204-208 кісток; вони різняться за формою, розмірами та будовою:

■ трубчасті кістки - парні кістки плеча, передпліччя, стегна і гомілки (це міцні важелі; входять до кістяка кінцівок);

■ плоскі кістки - Тазова кістка, лопатки, кістки мозкового відділу черепа (утворюють стінки порожнин і виконують функції опори та захисту);

■ губчасті кістки - надколінки та кістки зап'ястя (одночасно міцні та забезпечують рухливість кістки);

■ змішані кістки - Хребці, кістки основи черепа (складаються з декількох частин і виконують функції опори та захисту).

❖ Відділи скелета людини: скелет голови, скелет тулуба, скелет кінцівок.

❖ Скелет голови - череп- захищає головний мозок та органи почуттів від ушкоджень.

■Відділи черепа: мозковий та лицьовий.

❖ Кістки мозкового відділу черепа(утворюють порожнину, в якій розташований головний мозок): парні тім'яна та скронева кістки, непарні лобова, потилична, клиноподібна та гратчаста кістки; всі вони з'єднані між собою за допомогою швів .

■ У кістках черепа є отвори, через які проходять судини та нерви; найбільше з них знаходиться в потиличній кістці та служить для повідомлення порожнин черепа та хребетного каналу.

■ Череп новонародженої дитини не має швів. Проміжки між кістками ( джерельця) закриває сполучну тканину. Усього тім'ячків 6; найбільший - передній, або лобовий (розташований між лобовою та двома тім'яними кістками). Завдяки наявності тім'ячків форма черепа дитини може змінюватися при пологах під час її просування родовими шляхами. Джерела перетворюються на шви до 3-5 років життя.

❖ Кістки лицьового відділу черепавключають 6 парних кісток (верхньощелепну, піднебінну, нижню носову раковину, носову, слізну, вилицю) і 3 непарні кістки (під'язичну, нижню щелепу і сошник);

■ вони утворюють кістковий кістяк верхньої частини органів дихальної та травної систем;

■ верхньощелепна та піднебінна кістки утворюють тверде піднебіння — перегородку між носовою та ротовою порожнинами;

■ виличні кісткиз'єднують верхню щелепу з лобовою та скроневою кістками та зміцнюють лицьовий відділ черепа;

■ нижня і верхня щелепи містять поглиблення - альвеоли, в яких розташовуються корені зубів;

■ нижня щелепа – єдина рухлива кістка черепа.

❖ Скелет тулубаосвічений хребетним стовпом та грудною клітиною .

❖ Хребетний стовп(або хребет) людинискладається з 33-34 хребців і має зручну для прямоходіння S-подібну форму з 4 вигинами: шийним, грудним, поперековим та крижовим .

Функції хребта:він - основна кісткова вісь та опора тіла; захищає спинний мозок; становить частину грудної, черевної та тазової порожнин; бере участь у русі тулуба та голови; його вигини забезпечують збереження тілом рівноваги, збільшують розміри грудної клітки, надають йому пружність при ходьбі, бігу та стрибках.

Деякі характеристики хребта:
■ рухливі хребці: 7 шийних, 12 грудних, 5 поперекових;
■ крижові хребці (їх 5) зрослися, утворивши криж;
■ хребчикові хребці (їх 4-5) рудиментарні і є однією кісткою — куприк;
■ шийний та поперековий вигини спрямовані вперед ( лордози), грудний і крижовий - назад ( кіфози).

❖ Хребетявляє собою кісткове кільце з потовщеною передньою частиною. тілом - І задньої - дугою з тими, що відходять від неї відростками . Задня поверхня тіла хребця звернена убік хребетного отвору , що розташовується між тілом та дугою. У хребті отвори поєднуються, утворюючи хребетний канал , в якому розміщується спинний мозок

❖ Грудна клітинаутворена грудиною , 12 парами ребер і грудними хребцями . До кожного хребця за допомогою рухомого з'єднання прикріплюється одна пара ребер.

■ Основна функція грудної клітки- захист внутрішніх органів від ударів та пошкоджень.

❖ Ребраявляють собою плоскі та вигнуті кісткові дуги.
■ Справжні ребра- Ребра, що зростаються з грудиною (верхні, I-VII пари ребер).
■ Хибні ребра- Ребра, що зростаються з хрящем вищерозташованого ребра (VIII-X пари).
■ Ребра, що вагаються- Ребра, що закінчуються в м'яких тканинах (XI і XII пари).

❖ Скелет верхніх та нижніх кінцівокпредставлений верхнім плечовим поясом, скелетами вільних верхніх кінцівок, поясом нижніх кінцівок та скелетами вільних нижніх кінцівок.

■ Плечовий пояс і пояс нижніх кінцівок служать для прикріплення кісток кінцівок до хребта.

❖ Основні функції кінцівок:

■ верхні кінцівки - Забезпечення рухливості кінцівок і високої точності їх рухів, необхідних для трудової діяльності;

■ нижні кінцівки — забезпечення опори тіла людини та її швидкого, плавного та пружного переміщення.

Скелет пояса верхньої кінцівкипредставлений парними лопаткою та ключицею .

Лопатка- Плоска парна кістка трикутної форми, що знаходиться на задній поверхні грудної клітини. Кожна лопатка одним кінцем утворює суглоб із ключицею, а іншим – із грудиною.

Ключиця- парна кістка, що має вигнуту S-Образну форму. Вона відставляє плечовий суглоб на деяку відстань від грудної клітки та забезпечує свободу руху верхньої кінцівки.

❖ Скелет вільної верхньої кінцівкипредставлений плечовий кісткою, кістками передпліччя (променевий та ліктьовий) та кістками пензля .

Скелет пензляскладається з зап'ястя (8 кісток, розташованих у два ряди; у дорослої людини дві з цих кісток зростаються і залишається 7), п'ясті (5 кісток) та фаланг пальців (14 кісток).

❖ Скелет пояса нижніх кінцівокскладається з двох тазових кісток, що нерухомо з'єднаних між собою і утворюють таз, що служить опорою внутрішнім органам людини. Тазові кістки мають суглобові западини , в які входять головки стегнових кісток

■ Тазова кістка новонародженого складається з трьох кісток, які починають зрощуватися у віці 5-6 років та повністю зрощуються до 17-18 років.

❖ Скелет вільної нижньої кінцівкиосвічений стегнової кісткою (стегно), великогомілкової і малогомілкової кістками (гомілка), передплюсний, плюсний та фалангами пальці (стопа).

Стегнова кістка(найдовша трубчаста кістка скелета людини) з'єднується з тазовою кісткою тазостегновим суглобом , а з великогомілкової - колінним суглобом , до складу якого входить губчастокістковий надколінок .

Передплюснаскладається із семи кісток. Найбільша з них - п'яткова кістка ; на ній є п'ятковий бугор , що служить опорою під час стояння.

Основні групи скелетних м'язів

Основні групи скелетних м'язів людини:м'язи голови, м'язи шиї, м'язи тулуба, м'язи верхніх та нижніх кінцівок. В організмі людини понад 600 кістякових м'язів.

❖ М'язи розрізняють за формою, розмірами, функціями, напрямом волокон, кількістю головок і місцем розташування.

За формоюм'язи бувають ромбоподібні, трапецієподібні, квадратні, круглі, зубчасті, камбалоподібні та ін.

За розмірамим'язи бувають довгі, короткі (на кінцівках), широкі (на тулуб).

У напрямку м'язових волоконм'язи бувають прямі (з паралельним розташуванням м'язових волокон), поперечні, косі (м'язи живота; одноперисті косі м'язи кріпляться до сухожилля з одного боку, двоперисті - з двох сторін), кругові, або циркулярні (м'язи-стискачі, що оточують ротове, задньопрохідне інші природні отвори людини).

За виконуваною функцієюм'язи поділяються на згиначі та розгиначі, що приводять і відводять, обертачі всередину і обертачі назовні. Декілька м'язів, що беруть участь в одному русі, називаються синергістами , а м'язи з протилежною функцією антагоністами .

За розташуваннямрозрізняють поверхневі та глибокі, зовнішні та внутрішні, латеральні та медіальні м'язи. М'язи можуть перекидатися через один, два та більше суглобів (тоді вони називаються відповідно одно-, дво- та багатосуглобовими).

■ Деякі м'язи мають по кілька головок кожна з яких починається від окремої кістки або від різних точок однієї кістки. Головки зливаються, утворюючи загальне черевце і сухожилля .

За кількістю головокм'язи поділяються на двох, трьох-і чотириголові. У ряді випадків м'яз має одне черевце, від якого відходить кілька сухожиль (хвостів), які прикріплюються до різних кісток (наприклад, згиначів і розгиначів пальців кисті та стопи).

❖ Найважливіші м'язи голови; жувальні (забезпечують рухи нижньої щелепи) та мімічні (кріпляться до кістки лише одним кінцем, іншим кінцем вплітаються у шкіру; скорочення цих м'язів дозволяють людині висловлювати свої емоції).

❖ М'язи шиїконтролюють рухи голови. Один з найбільших м'язів шиї грудино-ключично-соскоподібна .

❖ М'язи тулуба:

■ м'язи грудей - Зовнішні і внутрішні міжреберні, діафрагма (забезпечують дихальні рухи); велика та мала грудні (здійснюють рухи верхніх кінцівок);

■ м'язи спини утворюють кілька шарів - поверхневі м'язи сприяють руху верхніх кінцівок, голови та шиї; глибокі м'язи розгинають хребетний стовп та забезпечують збереження вертикального положення тіла;

■ м'язи живота - Поперечні, прямі і косі (утворюють черевний прес , за їх участю відбуваються нахили тулуба вперед та в сторони).

❖ М'язи кінцівокподіляються на м'язи поясів (плечового, тазового) та вільних кінцівок (верхніх та нижніх).

■ Найважливіші м'язи верхньої кінцівки — дельтоподібна (при скороченні піднімає руку), двоголова (приводить у рух передпліччя: згинає руку в ліктьовому суглобі) і триголова (Розгинає руку в ліктьовому суглобі) м'язи.

■Найважливіші м'язи нижньої кінцівки: клубова-поперекова , три сідничних (обумовлюють згинання та розгинання в тазостегновому суглобі), чотирьох - І двоголова (приводять у рух гомілка), триголовий м'яз гомілки (найбільший м'яз гомілки; включає частину литкового та частина камбаловидного м'язів; бере участь у підтримці вертикального положення тіла; дуже добре розвинена у людини).

Робота та втома м'язів

Робота м'язівявляє собою їх поперемінні скорочення та розслаблення. Робота м'язів — необхідна умова їхньої життєдіяльності:

■ тренування м'язів сприяє збільшенню їх обсягу, сили та працездатності,

■ тривала бездіяльність веде до втрати м'язового тонусу.

Основні типи м'язових скороченьв залежності від величини скорочення: статичні та динамічні .

Статичний станорганізму (стояння, утримання голови у вертикальному положенні або вантажу на витягнутій руці і т.д.) вимагає напруження одночасно багатьох м'язів тіла, що супроводжується скороченням усіх м'язових волокон. При цьому стискаються кровоносні судини, що проходять у напружених м'язах, що погіршує їх постачання киснем і поживними речовинами, веде до накопичення в них кінцевих продуктів розпаду і стомлення м'язів.

При динамічній роботірізні групи м'язів і навіть м'язові волокна в кожному м'язі скорочуються по черзі, що дозволяє м'язу виконувати тривалий час без помітної втоми.

Втома м'язів- Зниження працездатності м'язів в результаті тривалої роботи.

❖Швидкість настання втомизалежить від:
■ інтенсивності фізичного навантаження,
■ ритму рухів (високий ритм викликає швидку втому),
■ кількості накопичених у м'язах продуктів обміну (молочної кислоти та ін.),
■ рівня концентрації в крові кисню та поживних речовин,
■ стану гальмування нервової системи (при виконанні цікавої роботи втома м'язів настає пізніше) та ін. Працездатність м'язів відновлюється після активного або пасивного відпочинку . Активний відпочинок(при якому втомлені м'язи відпочивають, а працюють інші групи м'язів) корисніше та ефективніше пасивного.

❖Значення рухової активності:
■ сприяє формуванню сильного та витривалого організму;
■ стимулює обмін речовин;
■ надає тренуючу дію на серцево-судинну систему та органи дихання (зміцнює серце та стінки кровоносних судин, поглиблює дихання, покращує постачання тканин киснем);
■ робить м'язову та кісткову систему більш міцними та стійкими до навантажень та травм;
■ підвищує працездатність всього організму;
■ зменшує питомі витрати енергії під час виконання робіт;
■ при недостатній руховій активності м'язи втрачають пружність та силу, порушується робота опорно-рухового апарату та координація рухів, може виникнути сутулість, викривлення хребта, опущення внутрішніх органів, ожиріння, порушення функцій травної системи тощо.

Постава

Постава- це звичне становище тіла людини при стоянні, сидінні, ходьбі та роботі. Ефективному функціонуванню всіх органів людини та її високій працездатності сприяє правильна постава .

Правильна поставахарактеризується помірними, що мають рівномірно-хвилеподібний вид вигинами хребта, симетричним розташуванням лопаток, розгорнутими плечима, розташованою прямо або злегка відкинутою назад головою, грудьми, що дещо виступають над животом; при правильній поставі м'язи пружні, рухи чіткі.

■ Правильна постава не успадковується, а формується людиною у його життєдіяльності.

Сутулість- Порушення правильної постави, при якому сильно підкреслені поперековий і грудний вигини хребта («кругла спина»).

Сколіоз- Бокове викривлення хребетного стовпа, при якому плечі, лопатки та таз асиметричні.

Остеохондроз— захворювання, що часто спровоковане неправильною поставою і є дистрофічним процесом у кістковій та хрящовій тканинах (переважно у міжхребцевих дисках); проявляється болями, обмеженням рухів у уражених суглобах, утрудненнями при ходьбі та нагинанні, погіршенням обміну речовин, підвищеною стомлюваністю тощо.

Плоскостопість- Порушення склепінчастої форми стопи, що виникає через розтягнення зв'язок стопи і подальшого сплощення її склепіння; викликає швидку стомлюваність та біль при тривалій ходьбі; може виникнути при постійному носінні незручного взуття з вузькими носами і на високому (вище 4-5 см) підборах, при перенесенні великих тягарів, тривалому стоянні і т.д. Лікується шляхом масажу, спеціальної гімнастики, носіння спеціального ортопедичного взуття, у важких випадках шляхом операції.