Підвищення рівня естрогену в жіночому організмі негативно впливає, оскільки йдеться про розбалансування гормонів. У цьому випадку слід розібратися в причинах стрибка та спробувати скористатися природними способами, щоб виправити ситуацію.

- Жіночий гормон, але в деякій кількості повинен бути і у кожного чоловіка. Для статевої сфери надзвичайно важливий, оскільки його функції – формувати сексуальний розвиток, регулювати періодичність місячних та підтримувати у здоровому стані репродуктивну систему.

Коли починає зашкалювати, з'являються такі симптоми:

• набухання молочних залоз, болючість, можливе виникнення фіброкістозних утворень;
• набряклість;
• збій менструального циклу;
• відсутність лібідо;
• у передменструальний період погане самопочуття, біль унизу живота;
• проблеми з пам'яттю, напади головного болю;
• холодні кінцівки;
• безсоння, занепад сил;
• накопичення жирових відкладень і як наслідок – зайва вага;
• розвивається та може бути діагностований атеросклероз.

Виявляється також упоганому стані волосся, нігтів, шкіри, а ще змінюється фігура - жир накопичується, розподіляючись в основному по животу, стегнах, сідницях.

Увага!Надмірна маса тіла провокує зростання рівня естрогену, але добре те, що схуднення сприяє нормалізації виробітку.

Часто також спостерігаються такі прояви:

• густота крові;
• судоми м'язів (зводять, як правило, ікри ніг, особливо в нічний час);
• маткові кровотечі та ін.

У ряді випадків спостерігається підвищена крихкість кісток, що веде до почастішання переломів.

Причини

До кінця не вивчено, зате визначено фактори, наявність яких призводить до збільшення.

До них відносять:

• відсутність чи нерегулярність статевих зносин;
• ожиріння, викликане неправильним харчуванням та малорухливим, неактивним способом життя;
• постійна нервова напруга, стреси, негативні емоції;
• хвороби ендокринної системи;
• пухлинні процеси в матці, яєчниках, грудних залозах, гіпофізі тощо. як злоякісного, і доброякісного видів.

Важливо!Жінкам, які стежать за своїм здоров'ям, слід не тільки кожні півроку показуватись гінекологу, а й здавати кров на визначення рівня гормонів, щоб вчасно вжити заходів та запобігти серйозним патологічним змінам.

Існують й інші приводи:

• літній вік;
• хвороби серцево-судинного характеру;
• використання хімічних контрацептивів;
• вживання наркотиків чи стероїдів;
• часті контакти з хімікатами, у т. ч. і з пестицидами, фунгіцидами, фарбами, лаками, клейовими складами та ін.

Увага!Зниження рівня цукру крові, виключення вживання алкоголю, зведення до мінімуму стресів обов'язково покращать самопочуття і не дадуть шансів естрогену високо підніматися.

Пацієнтки, у яких вже настав клімакс, яєчники вже не працюють, як раніше, і не в змозі продукувати велику кількість цього гормону, але, проте, його рівень зашкалює. Коли вага зростає, саме жирові накопичення починають виробляти естроген.

Як знизити вироблення?

Існує кілька способів та заходів, що знижують рівень ризику:

• намагатися тримати масу тіла у нормі;
• навантажувати себе щодня фізично – роботою чи спортом, ходьбою, бігом;
• приймати лікарські препарати;
• харчування організувати за особливою дієтою;
• випробувати народні методи;
• вживати вітаміни.

Науково доведено, що необхідно звести до мінімуму контакт із хімічними сполуками,якими наповнено тепер кожну оселю.

Увага!Не варто парфуми, туалетну воду бризкати безпосередньо на шкіру, також слід менше вдихати запахів пральних відбілювачів, порошків та гелів для миття посуду, підлог, шибок тощо.

Користуватися пластиковою тарою для продуктів та напоїв краще припинити, у т. ч. пластиковими пляшками та контейнерами.

Продукти харчування

Необхідно підкоригувати своє меню та ввести до раціону такі продукти:

• бобові, особливо сочевицю, квасолю, горох;
• овочі та фрукти яскравих червоних та жовтих квітів (морква, помідори, перці, апельсини, мандарини, яблука, гранати та ін.);
• гриби;
• ферментовані продукти (кефіри, квашену капусту, натуральні йогурти тощо).

Цікаво!Якщо на сніданок вживати лляне насіння, кунжут, це надзвичайно корисно з низки причин, зокрема й зменшення вироблення гормону естроген.

Зелені овочі, Як капуста броколі, також незамінні за наявності подібних проблем. Необхідно уникати продуктів, які містять ГМО. Зелений чай, червоний виноград (з кісточками), морепродукти – це все має включатися до раціону кожної леді.

Трави та народні засоби

Показано використання трав'яних відварів, настоянок, настоїв із таких рослин:

• мак, борова матка, хміль, солодка, червона щітка, материнка та ін;
• ісладський мох (особливо ефективний при фіброзно-кістозної мастопатії грудей);
• манжетка (незамінна зменшення доброякісних утворень у грудних залозах).

Наприклад, настойка з авраамового деревадає відмінний ефект при стабілізації менструального циклу та нормалізації передменструального періоду.

Кожна з рослин необхідна застосовувати за погодженням з лікаремДозування, спосіб приготування, а також поєднання з іншими народними засобами може дати зворотний ефект.

Цікаво!Лляне насіння, більше відоме як народний засіб, приєднує естроген до глобуліну, а зв'язаний гормон неактивний і небезпечний – він не може впливати на клітини.

Зменшити за допомогою вітамінів

Вітаміни в комплексі з мікроелементами надають допомогу організму у рятуванні від надлишків гормону.

Потрібно приймати регулярно, одноразова акція буде малоефективною Не слід думати, що вітамінні добавки - окремий засіб, потрібно використовувати комплекси паралельно з дієтою та іншими засобами.

Показано:

• фолієва кислота, вітаміни «В» у комплексі (особливо актуальне їх застосування, якщо пацієнтка не відмовляє собі у вживанні спиртних напоїв);
• цинк;
• магній;
• пробіотики та ін.

Вибрати ідеальний комплекс має допомогти лікар.

Лікарські засоби

Вибір ліків та методу лікування залежить від таких факторів:

• віку жінки (до 40 років; стан менопаузи, клімакс);
• рівня вироблення речовини;
• наявності захворювань внутрішніх органів;
• стану жіночих органів та грудних залоз.

З антиестрогенних найчастіше призначають такі:

• (у вигляді натурального продукту чи його синтетичних аналогів);
• тамоксифен;
• індинол;
• арімідекс;
• мастодинон та ін.

Тільки фахівець, провівши низку досліджень, має право призначити найефективніший у даному випадку лікарський засіб: самолікування неприпустимо, інакше є ризик повністю розбалансувати і без того порушене гормональне тло.

Слід усвідомити: лікування базується на гормональній терапії, це необхідно усвідомити та прийняти. Якщо курс призначатиметься лікарем, то правильне дозування та облік усіх особливостей організму, віку жінки, дасть гарний результат. Самостійно або за порадою знайомих лікування в таких випадках неприпустимо.

Дієта та її особливості

Особливості дієти полягають у тому, щоб не їсти шкідливих продуктів, що сприяють зростанню гормону, а більше вживати ті продукти, які допоможуть позбутися зайвої ваги та збити рівень естрогену.

Дієта має бути:

• низькокалорійний;
• із включенням овочів, фруктів, морепродуктів;
• насичена білками, особливо отриманими із злаків;
• з достатнім вмістом клітковини.

Увага!Важливо обмежити споживання солі, цукру, алкогольної продукції (крім червоного вина, бажаного виноградного), молока, ковбас, червоного м'яса, копченостей, жирного.

Чи можна виводити надлишок із організму?

Можна допомогти організму видалити надлишки гормону такими способами:

• налагодити, оптимізувати роботу шлунково-кишкового тракту;
• контролювати вміст глюкози у крові;
• підтримати печінку, що у утилізації естрогену, шляхом застосування білкової дієти.

Завдання полягає паралельно у зупиненні продукування цієї корисної у високих кількостях речовини, тому зелений чай, трав'яні настої, вітамінні комплекси, фізична активність, дієта повинні стати постійними супутниками жінки, яка стежить за собою.

При найменших проявах, характерних для надлишку гормону, необхідно поспішити до лікаря і постаратися якнайшвидше нормалізувати стан, інакше може розвинутись новоутворення в матці, яєчниках, грудях або виникнуть інші проблеми. Налагоджене статеве життя, нормальна вага, позитивні емоції допоможуть впоратися із віковими змінами у жіночому організмі.

Як знизити естроген у жінок? З цим питанням стикаються багато представниць прекрасної статі. Підвищений рівень цього гормону - це досить погано для жіночого організму.

Естроген – це жіночий гормон стероїдного типу, він продукується фолікулами, корою надниркових залоз та плацентою. Від його рівня залежить формування вторинних ознак, він забезпечує нормальний рівень кислотності у піхву та відповідає за розмір матки.

До того, як дівчинка досягне статевої зрілості, естрогени виробляються в малій кількості, але потім яєчники стають активнішими, і продукується більше. Ознакою підвищення рівня є формування молочних залоз.

Те, в якому стані знаходяться жіночі статеві органи, повністю залежить від кількості естрогену, якщо його рівень знижується, можуть виникнути різні захворювання в матці, а також статева сфера жінки може стати більш уразливою для інфекцій. Коли жінка носить під серцем малюка, рівень цього гормону підвищується. У нормі жіночого гормону в організмі має бути 400 од/мл.

У чому причини підвищення?

Найчастіше естроген підвищується через неправильне харчування: вживання великої кількості жирної або генномодифікованої їжі. Це може бути вродженим фактором, тобто при народженні вже була схильність до підвищеного вироблення гормону. Підвищується гормон і під час вагітності, при складному чи патологічному клімаксі, у стресових ситуаціях, при захворюваннях печінки.

Захворювання та їх симптоми

Жінку мучать постійні головний біль, мігрені, запаморочення. Артеріальний тиск підвищується, кров стає густішою, можуть виникнути довгі маткові кровотечі, з'являється надмірна вага, вугрі, випадає волосся. Молочні залози набухають і стають болючими. Підвищення цього гормону призводить до фіброаденоми молочної залози, міоми або фіброми матки, гіперплазії — тканина, що вистилає матку сильно розростається, що призводить до кровотеч.

Якщо в організмі постійно підвищений естроген і ніяких дій щодо його зниження не проводиться, то у жінки можуть розвинутися такі захворювання:

• судоми ніг;
• ожиріння;
• тромби у судинах;
• остеопороз;
• гіпотиреоз;
• мастопатія;
• безпліддя;
• нервові розлади;
• психічні розлади;
• пухлини молочної залози злоякісного характеру

Що робити, якщо естроген підвищений? Лікування надлишку цього гормону безпосередньо залежить від того, чим було викликано його підвищення. Якщо у жінки відзначається незначне збільшення рівня цього гормону, їй можна порекомендувати відмовитися від шкідливих звичок, переглянути свій раціон, ввести в нього більше антиоксидантів і вітамінів. Непогано розпочатиме займатися фізичними вправами. Бажано, вибираючи м'ясо, овочі чи фрукти, шукати органічні. Але якщо аналізи показали сильне підвищення естрогену, потрібна консультація ендокринолога, який призначить адекватне лікування.

Які трави та продукти допоможуть?

У вирішенні проблеми можуть допомогти такі продукти та засоби:

1. Добре знижує рівень естрогену клітковина. Введіть у свій раціон овочі, цілісні злаки, фрукти та бобові.
2. Пам'ятайте, що коли корова вагітна, в її молоці багато естрогенів, тому краще цей молочний продукт замінити кокосовим або мигдальним.
3. Додайте насіння льону у випічку, сипте зверху на салати, але пам'ятайте, що насіння льону краще вживати не частіше ніж 1 раз на день.
4. Відмінний антиоксидант і блокатор вироблення естрогену – виноград.
5. Інжир містить велику кількість клітковини і здатний прибрати з організму зайвий жир і знизити вагу, а також зменшити естроген і ризик виникнення раку молочної залози.
6. Гранати – природні антиоксиданти, ці плоди блокують фермент ароматазу, який синтезує жіночий гормон із жирів та стероїдів.
7. Цитрусові теж відмінні антиоксиданти, вони багаті на вітамін С і допомагають збалансувати рівень гормонів.
8. Печінка – унікальний орган, який є фільтром в організмі людини. Коли печінка працює неправильно, естроген накопичується. Для поліпшення роботи органу необхідно їсти продукти, що містять сірку. Це жовтки курячих яєць, цибуля та часник. Детоксикації печінки сприяють броколі, шпинат, зелень, лимони, брюссельська капуста.
9. Дуже добре пити зелений чай, він є джерелом антиоксидантів, що чудово очищає печінку.
10. Вже було сказано про шкоду алкоголю, але один виняток все ж таки варто зробити — червоне вино. Саме червоне (не біле) містить ресвератрол, який пригнічує ароматазу, тим самим впливаючи зниження естрогену.
11. Продукти та напої, що містять кофеїн, краще повністю виключити з раціону, також варто менше вживати жирної їжі та цукру.

Застосування фітоестрогенів

Для зниження рівня естрогену необхідно вживати якнайбільше. Хоч як це парадоксально, але фітоестрогени здатні виводити з організму як натуральні, так і синтетичні гормони. Це сполуки рослинного походження, які мають здатність зв'язуватися із рецепторами естрогену. Коли цей зв'язок відбувається, фітоестрогени замінюють естроген та нейтралізують його. Льон, кунжут, люцерна, корінь солодки, конюшина, бобові, зелень - ці продукти містять фітоестрогени.

Що робити під час вагітності?

Після того, як відбулося запліднення яйцеклітини, рівень естрогенів різко зростає. Це жінка може одразу відчути – набухають груди, змінюється самопочуття та настрій. Цей гормон готує поверхню матки для прикріплення до неї плодового яйця. За кілька місяців продукувати цей гормон буде вже плацента. Але, незважаючи на те, що естроген дуже важливий при вагітності, жінка в цей період періодично повинна здавати кров на рівень цього гормону.

Високий вміст естрогену в крові може провокувати нудоту, блювання, головний біль, неприємні відчуття в молочних залозах, можуть з'явитися набряки, підвищуватись артеріальний тиск, порушитись сон. Високий рівень естрогену може призвести до передчасних пологів та загострення захворювань печінки. Щоб знизити рівень цього гормону, варто відмовитися від продуктів із вмістом сої, пройти повне обстеження з метою з'ясування можливих проблем із нирками, печінкою чи іншими органами.

Низький рівень естрогену виявляється у почутті слабкості, виникають проблеми зі шкірою (розтяжки, шкіра стає в'ялою). Подібне явище може спровокувати викидень, у плода може розвинутися синдром Дауна, гіпоплазія надниркових залоз, а також може виникнути інфікування внутрішньоутробного майбутнього малюка. Щоб жінка повинна приймати вітамін Е разом з фолієвою кислотою (дозування, природно, повинен призначити лікар), вживати більше бобових, цвітну капусту, моркву, молочні продукти. У критичних випадках лікар може виписати гормоновмісні препарати. Ось чому так важливо стежити за рівнем гормонів під час виношування дитини.

Після виявлення підвищеного естрогену в крові потрібно дізнатися причини цього процесу і вирішити, як знизити естроген. Високий рівень гормону часто пов'язані з неправильним харчуванням.

Ефективні методи зниження гормону естрогену та профілактичні заходи

Як знизити естроген у жінок? Багато хто цікавиться таким питанням, особливо ті, які мали проблеми з цим. Естроген – важливий жіночий стероїдний гормон, величина його відбивається на роботі організму та всіх органів. За його вироблення відповідає фолікул яєчників, плацента, кора надниркових залоз. Він бере участь у розподілі жирових клітин та при формуванні вторинних статевих ознак. При необхідному збільшенні матки він також бере участь, забезпечує кисле середовище піхви.

У складі стероїдних гормонів є естрадіол, естрон, естріол, загальна назва яких є естрогеном. Вони відповідальні за менструальний цикл. Ще вони беруть участь в інших процесах жіночого організму, таких як:

• процеси циркуляції крові;
• нарощування маси м'язів;
• згортання крові;
• зміцнення кісткової тканини;
• процеси травлення;
• стабілізація судинної стінки;
• набір зайвої ваги;
• процеси обміну речовин.

При перевищенні рівня цього гормону відбуваються фізичні та психічні зміни. Вони виражаються такими проявами:

• запаморочення;
• нудота з блюванням;
• неспокійний сон, дратівливість;
• зниження працездатності, стала втома;
• набрякання ніг і рук, холодна пітливість;
• невеликі та у животі;
• збій циклу;
• збільшена вага;
• висип;
• підвищений тиск;
• посилене зростання волосся по тілу.

При велику кількість естрогенів порушується баланс гормонів, що проявляється у значному погіршенні здоров'я. Такий стан вимагає термінового лікарського втручання та лікування, інакше можуть бути дуже погані наслідки.

Для того, щоб знизити рівень естрогенів, застосовують гормональну терапію та ще такі методи: покращене харчування, усунення зайвих кілограм, зменшення використання синтетичних естрогенів.

Аналіз на естроген

У період статевої зрілості та при зачатті та народженні дитини естрогени обов'язково беруть участь. Щоб зачати та виносити дитину, естрогени, вірніше, їх кількість має бути збалансованою. Аналіз на естрогени показує нормальне функціонування організму жінки чи, навпаки, патології у ньому.

При вагітності, що не настає, визначають, що з гормональним тлом. При цьому досліджується кількість важливих жіночих гормонів, особливо естрогену та прогестерону. Збалансований їх зміст означає, що при заплідненні вагітність буде успішною.

Лікар-гінеколог може підказати, коли краще здати аналіз. Якщо є явні порушення, нерегулярні місячні, зникає овуляція, не відбувається запліднення, обов'язково треба здати аналіз. Кількість гормону непостійна і змінюється у різні дні менструального циклу.

День здачі залежить від тривалості циклу:

• при 28 днях – між 2 та 5 днем, коли почалася кровотеча;
• більше 28 – між 5 та 7 днем ​​місячних;
• менше 28 – між 2 та 3 днем ​​місячних.

Аналіз крові із вени робиться вранці на голодний шлунок. Потрібно, щоб жінка була здорова в цей період і, бажано, у гарному настрої.

Норма становить – 10-190 пг/мл для жінок молодого віку та 10-90 пг/мл у період клімаксу.

Низький показник свідчить про уповільнений статевий розвиток. Це може виражатися у поганому зростанні грудей, тривалій відсутності місячних, призводить до певного патологічного стану організму:

• хворобливим менструаціям;
• безпліддя;
• сильної пітливості;
• зниження сексуальних бажань;
• ламкості нігтів, волосся;
• остеопорозу;
• апатії.

Застосуванням спеціально підібраної терапії та вживанням їжі, яка містить , можна запобігти зниженню гормону.

Правила зниження естрогену

Для запобігання виникненню ракових клітин необхідно виводити зайві естрогени. Надлишок їх небезпечний не тільки для жіночої статі, а й для чоловічої. Як знизити рівень естрогену? Це завдання не вирішується легко, тому що штучні гормони часто зустрічаються у зовнішньому середовищі та постійно впливають на організм (пластик, косметичні речовини та інше).

Часто захворювання грудей у ​​жінок та простати у чоловіків пов'язані з перевищенням норми естрогену. На цей стан не обов'язково впливають тільки хімічні елементи. При порушенні обміну їх може вироблятися дуже багато, що діє здоров'я передміхурової залози у чоловіків і може викликати рак грудей у ​​жінок. Часто при цьому відзначається зайва вага, яку складно скинути.

Існує 10 способів як знизити естроген:

• налагодження роботи шлунково-кишкового тракту;
• відрегульоване харчування;
• рятування від зайвих кілограмів;
• застосування фітоестрогенів;
• усунути процес переходу тестостерону до естрогену;
• покращення метаболізму;
• необхідно повністю усунути надлишок гормону;
• вживати додаткові необхідні поживні речовини;
• вживання корисних напоїв;
• обмежити вплив на організм синтетичних речовин.

Коли є неполадки у шлунку, порушується виведення надлишку гормону. Для вирішення цієї проблеми до раціону необхідно додати натуральні продукти, що включають клітковину. Потрібні пребіотики – артишоки, геркулес та інші. Ще продукти з низькою кількістю вуглеводів та високою складовою білків. Бажано скоротити вживання молока.

Чим більша кількість жирової тканини, тим більше з'являється ферментів ароматази, що видозмінюють тестостерон на естроген. Зменшення ваги сприяє виведенню надлишків та запобігає раку.

Фітоестрагени – рослинні сполуки, які також допомагають вивести зайве. До кращих фітоестрогенів, необхідних для вживання, належать льон, кунжут, зелень та інші.

Для детоксикації застосовують деякі поживні речовини та вітаміни:

• цинк;
• омега-3 жирні кислоти;
• магній;
• селен;
• мелатонін.

Магній дуже важливий для організму та бере участь у метилюванні. Вітамін Е є дуже сильним антиоксидантом і його зазвичай недостатньо. Коли є негативний вплив жіночих гормонів, він розпадається, захищаючи клітини.

Щоб печінка була здоровою, необхідно виключити алкоголь. Іноді все ж таки допускається випити келих вина, що містить ресвератрол або транс-ресвератрол – речовини, які можуть придушувати ароматази та знизити рівень естрогену.

Спостерігаючи за своїм харчуванням, нормальною вагою, регулярно займаючись спортом, не контактуючи зі штучними елементами, можна уникнути підвищення гормону. Бажано дотримуватися всіх правил, щоб запобігти ризику захворювання на рак.

Висновок

Підвищення гормону – це тривожний сигнал про збій в організмі чи контактування з хімічними шкідливими речовинами. Як зменшити його зміст? Для цього необхідно:

• стежити за здоров'ям шлунково-кишкової системи;
• стежити за нормальною вагою;
• регулярно займатися спортом;
• повноцінно відпочивати;
• висипатися;
• виключити алкогольні напої (іноді можна трохи червоного вина);
• стежити за правильним харчуванням;
• намагатися не контактувати з речами, які включають хімічні естрогени.

До останніх відносяться пластмасові речі, засіб від комах, м'ясо тварин, вигодованих на біодобавках.

Велику роль грає правильно підібране харчування. Бажано вживання насіння льону та кунжуту, вівсяного, житнього та ячмінного висівок, природних пребіотиків (живих йогуртів, артишоків, пластівців геркулеса, вівса, топінамбуру та інших) або аптечних пробіотиків (але вони дорогі), риби, квасолі.

Народний спосіб включає ще вживання зеленого чаю, . Бажано додавати групи вітамінів В та Е, магній, селен та мелатонін. Необхідно виключити з раціону кофеїн, жирні, солодкі продукти, пиво, що підвищують кількість естрогену у жінок. І перш ніж вживати різких заходів, бажано проконсультуватися з лікарем.

httpss://youtu.be/K08eMYPcei4?t=12s

Від рівня естрогенів в організмі жінки залежить, наскільки вона здорова, молода та приваблива. Саме жіночі гормони впливають на швидкість обміну речовин в організмі, оновлення клітин різних тканин, перебіг процесів у репродуктивних органах. Якщо цих гормонів не вистачає або вони виробляються надміру, це відразу призводить до порушень, може стати причиною тяжких захворювань. Симптоми надлишку цих гормонів яскраво виражені. У деяких випадках нормалізувати гормональне тло цілком можливо, якщо пройти курс лікування.

Зміст:

Естрогени та їх роль в організмі

Естрогени утворюються переважно у яєчниках. Частково ці гормони виробляються у надниркових залозах, печінці, головному мозку. Статеві гормони у жінок виробляються також жировою тканиною. Особливо активно вона бере участь у виробленні естрогенів, якщо з якоїсь причини яєчники перестають справлятися зі своєю гормонотворчою роллю. Цим пояснюється, чому у разі порушення гормонального фону жінки часто повніють. У такий спосіб організм реагує на стрес, що виникає при захворюваннях органів статевої системи, вікових змін у складі гормонів.

Існують різні види гормонів естрогену. Серед них можна відзначити 3 найбільш активні: естрадіол, естрон та естріол.

Естрадіол найактивніший у репродуктивний період життя жінки. Він бере участь у освіті білкової тканини, яка потрібна на розвитку статевих органів. Зміст гормону в організмі впливає на роботу нервової, серцево-судинної та решти його систем.

Естрон виробляється у меншій кількості, але саме він відповідає за появу вторинних жіночих статевих ознак, стан матки, її готовність до виношування плода при вагітності. Від вмісту гормону естрогену під час постменопаузи залежить швидкість старіння організму.

Естріол називають гормоном вагітності, оскільки він виробляється плацентою, що відповідає за нормальний розвиток плода.

Важливість ролі, яку відіграють у організмі ці гормони, значить, що більше естрогенів виробляється, краще. Для кожного жіночого організму існує своя індивідуальна норма вмісту естрогенів, за якої здоров'я жінки, зовнішній вигляд та фізична активність відповідають її віку та фізіологічному стану. Рівень естрогенів починає зростати в момент початку статевого розвитку, досягає максимуму приблизно до 30 років, а потім починає поступово знижуватися через ослаблення дітородної функції. Надлишок гормонів естрогенів в організмі – це патологія.

Відео: Роль естрогенів та інших гомонів в організмі жінки

Чим небезпечний надлишок естрогенів

Надлишок естрогенів говорить про ненормальну роботу органів, якими вони виробляються, гормональний збій. Тісний взаємозв'язок гормональних процесів з рештою негайно призводить до виникнення серйозних проблем із загальним станом здоров'я, що відбивається на зовнішньому вигляді жінки.

Наслідками надлишкового вироблення в організмі жіночих статевих гормонів є:

• утворення гормонозалежних пухлин статевих органів (доброякісної - міоми, раку матки, яєчників), ендометріозу, а також таких захворювань молочних залоз, як мастопатія, фіброаденома та рак;
• порушення обміну речовин; роботи органів ендокринної системи;
• утворення в організмі дефіциту корисних речовин, погіршення зовнішності жінки через поганий стан волосся, ламкість нігтів, сухість шкіри, зміну фігури;
• збої менструального циклу;
• зниження сексуального бажання;
• головний біль, патологічні зміни в кістковій тканині, стан слизових оболонок.

Симптоми надлишку естрогенів

Ознаками є виникнення хронічних запальних захворювань зовнішніх жіночих статевих органів (кольпіту, вульвовагініту), психічна неврівноваженість, загострення захворювань шлунково-кишкового тракту, щитовидної та підшлункової залоз.

Симптомами надлишку жіночих статевих гормонів в організмі є:

• нерегулярне настання місячних, чергування мізерних і рясних менструацій;
• нездатність завагітніти;
• набухання та болючі відчуття в молочних залозах через виникнення набряків внаслідок порушення водно-сольового обміну;
• збільшення живота через затримку рідини в тканинах;
• порушення травлення;
• підвищений апетит, який, своєю чергою, призводить до збільшення маси тіла;
• порушення роботи нервової системи (депресивний стан, дратівливість, безсоння, головний біль);
• погіршення уваги та пам'яті;
• почуття постійної втоми;
• зниження статевої активності;
• сухість піхви (порушення роботи залоз шийки матки, що виробляють слиз). У зв'язку з цим у жінок, які страждають на гіперестрогенію, часто виникають інфекційно-запальні захворювання матки та придатків.

При вагітності відбувається значне підвищення вмісту естрогенів у крові, тому що їх починає додатково виробляти плацента, а також вони утворюються у печінці плода. Саме підвищеним вмістом естрогенів пояснюється наявність у жінки нудоти та блювання (токсикозу) у цей період.

Відео: Фактори, що впливають на гормональне тло організму

Причини надлишку естрогенів

Причинами появи симптомів гіперестрогенії стають ендокринні порушення, особливості фізичного розвитку, захворювання. Сприяти виникненню патології може пристрасть до куріння, вживання алкоголю, наркотиків.

Ендокринні захворювання

Причиною збою є порушення роботи гіпофізу. Вироблення естрогенів у яєчниках відбувається під впливом таких його гормонів, як ФСГ, що стимулює дозрівання фолікулів, та ЛГ – лютеїнізуючого гормону, необхідного для формування жовтого тіла. Надмірне надходження жіночих гормонів призводить до порушення процесів, пов'язаних із фазами менструального циклу. У такій ситуації перевищення норми ФСГ у першій фазі веде до відсутності овуляції, аномального збільшення домінантного фолікула, утворення фолікулярних кіст.

При нестачі ЛГ у другій фазі циклу виникає недостатність жовтого тіла та зниження вироблення прогестерону – статевого гормону, що сприяє збереженню заплідненої яйцеклітини та розвитку вагітності. При цьому у надмірній кількості утворюється естрон, що призводить до неможливості її збереження.

Причиною виникнення симптомів ендокринних порушень можуть стати також захворювання щитовидної та інших залоз внутрішньої секреції.

Раннє статеве дозрівання

Воно може статися під впливом генетичних факторів або внаслідок вроджених чи набутих порушень розвитку ендокринної системи. При цьому у дівчинки раніше з'являються зовнішні статеві ознаки, починаються місячні. Фізично не зміцнілий організм не справляється з додатковим навантаженням, у результаті виникає гормональний збій.

Лікування або тривала контрацепція гормональними препаратами

Нерідко жінки змушені вдаватися до замісної гормональної терапії усунення менструальних розладів. Використовуються протизаплідні засоби, що пригнічують овуляцію шляхом підвищення рівня естрогенів у крові, внутрішньоматкові спіралі. Якщо засоби підібрані неправильно, вони спричиняють порушення гормонального фону.

Симптоми надлишку естрогенів з'являються у жінок клімактеричного віку, якщо вони вживають гормональні препарати для полегшення таких недуг як припливи, остеопороз, нервово-психічні розлади.

Вживання геномодифікованих продуктів

Метою вирощування рослин та тварин з покращеним геномом є прискорення їх зростання, вироблення стійкості до шкідливих умов зовнішнього середовища. Проте зміна генної структури призводить до порушень вмісту гормонів. Вживаючи м'ясо вирощених у такий спосіб тварин, риб, і навіть рослини, людина ризикує отримати серйозні проблеми зі здоров'ям.

Авітаміноз, голодування, неправильне харчування

Недолік фолієвої кислоти, селену та інших корисних речовин в організмі призводить до порушення утворення ферментів, необхідних для здійснення процесів, у яких витрачаються естрогени. Внаслідок авітамінозу утворюється надлишок гормонів.

Зловживання рослинними продуктами та напоями, що містять фітоестрогени (бобові, соєві, пиво, кава), вживання жирного м'яса також сприяють накопиченню естрогенів в організмі.

Як знизити рівень естрогенів

Для усунення симптомів, що вказують на утворення в організмі надлишку естрогенів, лікарі насамперед рекомендують жінкам змінити спосіб життя та скоригувати харчування. З метою профілактики гіперестрогенії жінкам рекомендується при проведенні гормональної терапії або контрацепції використовувати препарати нового покоління, в яких збалансовано вміст естрогенів та прогестеронів, які знижують їхній рівень.

У разі потреби жінкам призначається медикаментозна терапія. Зниження рівня естрогенів досягають за допомогою препаратів різних груп. Одні з них блокують вироблення естрогенів у яєчниках. До них належать кломіфен, тамоксифен.

Естрогени утворюються в організмі жінки з андрогенів шляхом дії на них спеціального ферменту ароматази. Тому зниження рівня естрогенів застосовують й іншу групу препаратів, що знижують вироблення цього ферменту (анастрозол, летрозол, екземестан).

За його вироблення відповідає фолікул яєчників, плацента, кора надниркових залоз. Він бере участь у розподілі жирових клітин та при формуванні вторинних статевих ознак. При необхідному збільшенні матки він також бере участь, забезпечує кисле середовище піхви.

Ознаки

У складі стероїдних гормонів є естрадіол, естрон, естріол, загальна назва яких є естрогеном. Вони відповідальні за менструальний цикл. Ще вони беруть участь в інших процесах жіночого організму, таких як:

• процеси циркуляції крові;
• нарощування маси м'язів;
• згортання крові;
• зміцнення кісткової тканини;
• процеси травлення;
• стабілізація судинної стінки;
• набір зайвої ваги;
• процеси обміну речовин.

При перевищенні рівня цього гормону відбуваються фізичні та психічні зміни. Вони виражаються такими проявами:

• запаморочення;
• нудота з блюванням;
• неспокійний сон, дратівливість;
• зниження працездатності, стала втома;
• набрякання ніг і рук, холодна пітливість;
• невеликі болі в грудях та в животі;
• збій циклу;
• збільшена вага;
• висип;
• підвищений тиск;
• посилене зростання волосся по тілу.

При велику кількість естрогенів порушується баланс гормонів, що проявляється у значному погіршенні здоров'я. Такий стан вимагає термінового лікарського втручання та лікування, інакше можуть бути дуже погані наслідки.

Для того, щоб знизити рівень естрогенів, застосовують гормональну терапію та ще такі методи: покращене харчування, усунення зайвих кілограм, зменшення використання синтетичних естрогенів.

Аналіз на естроген

У період статевої зрілості та при зачатті та народженні дитини естрогени обов'язково беруть участь. Щоб зачати та виносити дитину, естрогени, вірніше, їх кількість має бути збалансованою. Аналіз на естрогени показує нормальне функціонування організму жінки чи, навпаки, патології у ньому.

При вагітності, що не настає, визначають, що з гормональним тлом. При цьому досліджується кількість важливих жіночих гормонів, особливо естрогену та прогестерону. Збалансований їх зміст означає, що при заплідненні вагітність буде успішною.

Лікар-гінеколог може підказати, коли краще здати аналіз. Якщо є явні порушення, нерегулярні місячні, зникає овуляція, не відбувається запліднення, обов'язково треба здати аналіз. Кількість гормону непостійна і змінюється у різні дні менструального циклу.

День здачі залежить від тривалості циклу:

• при 28 днях – між 2 та 5 днем, коли почалася кровотеча;
• більше 28 – між 5 та 7 днем ​​місячних;
• менше 28 – між 2 та 3 днем ​​місячних.

Аналіз крові із вени робиться вранці на голодний шлунок. Потрібно, щоб жінка була здорова в цей період і, бажано, у гарному настрої.

Норма становить –пг/мл для жінок молодого віку, іпг/мл у період клімаксу.

Низький показник свідчить про уповільнений статевий розвиток. Це може виражатися у поганому зростанні грудей, тривалій відсутності місячних, призводить до певного патологічного стану організму:

Застосуванням спеціально підібраної терапії та вживанням їжі, що містить рослинний естроген, можна запобігти зниженню гормону.

Правила зниження естрогену

Для запобігання виникненню ракових клітин необхідно виводити зайві естрогени. Надлишок їх небезпечний не тільки для жіночої статі, а й для чоловічої. Як знизити рівень естрогену? Це завдання не вирішується легко, тому що штучні гормони часто зустрічаються у зовнішньому середовищі та постійно впливають на організм (пластик, косметичні речовини та інше).

Часто захворювання грудей у ​​жінок та простати у чоловіків пов'язані з перевищенням норми естрогену. На цей стан не обов'язково впливають тільки хімічні елементи. При порушенні обміну їх може вироблятися дуже багато, що діє здоров'я передміхурової залози у чоловіків і може викликати рак грудей у ​​жінок. Часто при цьому відзначається зайва вага, яку складно скинути.

Існує 10 способів як знизити естроген:

• налагодження роботи шлунково-кишкового тракту;
• відрегульоване харчування;
• рятування від зайвих кілограмів;
• застосування фітоестрогенів;
• усунути процес переходу тестостерону до естрогену;
• покращення метаболізму;
• необхідно повністю усунути надлишок гормону;
• вживати додаткові необхідні поживні речовини;
• вживання корисних напоїв;
• обмежити вплив на організм синтетичних речовин.

Коли є неполадки у шлунку, порушується виведення надлишку гормону. Для вирішення цієї проблеми до раціону необхідно додати натуральні продукти, що включають клітковину. Потрібні пребіотики – артишоки, геркулес та інші. Ще продукти з низькою кількістю вуглеводів та високою складовою білків. Бажано скоротити вживання молока.

Чим більша кількість жирової тканини, тим більше з'являється ферментів ароматази, що видозмінюють тестостерон на естроген. Зменшення ваги сприяє виведенню надлишків та запобігає раку.

Фітоестрагени – рослинні сполуки, які також допомагають вивести зайве. До кращих фітоестрогенів, необхідних для вживання, належать льон, кунжут, зелень та інші.

Для детоксикації застосовують деякі поживні речовини та вітаміни:

Магній дуже важливий для організму та бере участь у метилюванні. Вітамін Е є дуже сильним антиоксидантом і його зазвичай недостатньо. Коли є негативний вплив жіночих гормонів, він розпадається, захищаючи клітини.

Щоб печінка була здоровою, необхідно виключити алкоголь. Іноді все ж таки допускається випити келих вина, що містить ресвератрол або транс-ресвератрол – речовини, які можуть придушувати ароматази та знизити рівень естрогену.

Спостерігаючи за своїм харчуванням, нормальною вагою, регулярно займаючись спортом, не контактуючи зі штучними елементами, можна уникнути підвищення гормону. Бажано дотримуватися всіх правил, щоб запобігти ризику захворювання на рак.

Висновок

Підвищення гормону – це тривожний сигнал про збій в організмі чи контактування з хімічними шкідливими речовинами. Як зменшити його зміст? Для цього необхідно:

• стежити за здоров'ям шлунково-кишкової системи;
• стежити за нормальною вагою;
• регулярно займатися спортом;
• повноцінно відпочивати;
• висипатися;
• виключити алкогольні напої (іноді можна трохи червоного вина);
• стежити за правильним харчуванням;
• намагатися не контактувати з речами, які включають хімічні естрогени.

До останніх відносяться пластмасові речі, засіб від комах, м'ясо тварин, вигодованих на біодобавках.

Велику роль грає правильно підібране харчування. Бажано вживання насіння льону та кунжуту, вівсяного, житнього та ячмінного висівок, природних пребіотиків (живих йогуртів, артишоків, пластівців геркулеса, вівса, топінамбуру та інших) або аптечних пробіотиків (але вони дорогі), риби, квасолі.

Народний метод включає ще вживання зеленого чаю, трави борової матки, червоної щітки. Бажано додавати групи вітамінів В та Е, магній, селен та мелатонін. Необхідно виключити з раціону кофеїн, жирні, солодкі продукти, пиво, що підвищують кількість естрогену у жінок. І перш ніж вживати різких заходів, бажано проконсультуватися з лікарем.

Якими способами можна нормалізувати гормональний фон жінки

Чому в жінок знижується прогестерон і як розпізнати це

Чому прогестерон здають на 21 день циклу і яка його норма

Якими симптомами проявляється нестача естрогену у жінок

часті питання

Чи не знайшли відповіді на своє запитання?

Задайте його нашим відвідувачам та експертам.

Усі консультації абсолютно безкоштовні

© 2017. Сайт про менструальний цикл

та його розладах

Всі права захищені

Інформація надана лише для загального ознайомлення та не може бути використана для самолікування.

Не варто займатися самолікуванням, це може бути небезпечним. Завжди консультуйтеся з лікарем.

При частковому або повному копіюванні матеріалів із сайту, активне посилання на нього є обов'язковим.

Як зменшити естрогени у жінок народними засобами?

Естрогени – об'єднана назва жіночих гормонів, що виробляються в яєчниках та кортикальним шаром надниркових залоз. Вони позитивно впливають на жіночий організм тільки при нормальному своєму рівні. Будь-які коливання естрогену в той чи інший бік викликає різні відхилення та захворювання, тому так важливо підтримувати його на нормальних цифрах. Низькі показники естрогену також вважаються гарною ознакою, особливо в жінок фертильного віку.

Роль естрогенів

Естрогени відіграють важливу роль в організмі, вони відповідають за: розвиток статевої сфери, вторинних статевих ознак у жінок; розвиток яйцеклітини;

• формування підшкірно-жирової клітковини;
• зниження холестеринемії;
• стабілізацію АТ;
• регулюють МЦ;
• зростання молочних залоз та формування грудей;
• захищають організм жінки від ССЗ та їх ускладнень та ін.

Причини підвищення естрогенів

Кількість естрогенів завжди підвищується при клімаксі. Чому, хоч яєчники вже їх не виробляють. Тут утворюється порочне коло: наростає вага при падінні естрогенів із припиненням функціонування яєчників, але естрогени (поганої якості) починають утворюватися саме з цього жиру. Також підвищення спостерігається при вагітності, порушеннях МЦ, СПКЯ, ендометріозі.

Також він підвищується при неправильному харчуванні з переважанням жирів та ГМО, підвищена вироблення естрогену може мати спадковий характер при стресах, захворюваннях печінки, постійному контакті з предметами побутової хімії, ожирінні.

Постійне недосипання, при якому знижується мелатонін – він захищає організм від надлишку естрогену. Сон щонайменше 7-8 годин – це важливо. Токсичними є також: пластмаси, спреї, парфум, клей для керамічної плитки, пари засобів для чищення, пластиковий посуд, покриття на масляній основі, ДСП, фарби і розчинники. Намагатися контактувати з ними якомога рідше. Духи та дезодоранти не наносите на відкриту шкіру, краще на одяг.

Виведення естрогенів

Головною та єдиною лабораторією з переробки естрогенів є печінка. Вона перетворює їх надлишок на нетоксичні жирні кислоти, а потім вони виводяться з організму. Щоб печінка справлялася з цим завданням, необхідно мати здоровий ШКТ, оскільки шляхи перетворення естрогену в печінці можуть йти з утворенням токсичних сполук та збільшувати ризик появи раку у жінки.

Симптоматичні прояви

З симптомів при підвищеному естрогені можна виділити:

• цефалгії часті та інтенсивні;
• підвищений артеріальний тиск;
• маткові кровотечі;
• згущення крові;
• вугрі на обличчі;
• збільшення у вазі;
• суху та в'ялу шкіру;
• випадання волосся;
• відчуття нагрубання та біль у грудях;
• ночами раптово виникають судоми в литкових м'язах та стопі;
• почастішання переломів.

Що буває при підвищеному естрогені? Починається все з того, що порушується гормональна рівновага між естрогеном та прогестероном, до нього обов'язково приєднується порушення МЦ.

Поступово розвивається ожиріння, головний біль стає постійним, з'являються порушення ритму серця. Виникають ендокринні патології, різні новоутворення у матці та придатках, молочних залозах. Часто спостерігається гіперплазія матки, підвищується тромбоутворення, розвивається остеопороз, знижується робота ЩЗ, з'являється безплідність. Порушується психіка, розвиваються ракові утвори.

Зниження естрогену

Як знизити та зменшити естрогени у жінок народними засобами? Насамперед, слід зазначити, що у поняття народної медицини входять як застосування трав, а й інші методи оздоровлення з народного досвіду, використання практичних навичок з оцінки та відновлення здоров'я.

Народна медицина успішно застосовує природні чинники, мінеральні води, бруду і навіть хірургічні прийоми. Народна гігієнічна культура, прийоми їжі, режим праці та харчування, будова житла, розпорядку життя тощо.

На цю тему: коригування раціону допомагає знизити гормон до норми. Більше того, саме харчування тут є ключовим моментом. Зменшити естроген після виявлення його підвищення можна також медикаментозно, фітотерапією та дієтою, веденням ЗОЖ. Це має на увазі під собою правильний режим відпочинку та праці, фізичну активність, відмову від шкідливих звичок, чисту екологію, уникнення стресів.

Харчування при підвищеному естрогені

Як знизити естроген у жінок за допомогою харчування:

1. Продукти мають бути екологічно чистими; багато продуктів у супермаркетах, маючи гарний ошатний вигляд, містять, проте, багато шкідливих компонентів (пестициди, мастило, барвники та ін.). Вони погано виводяться з організму та накопичуються в ньому.
2. Обов'язковою умовою є наявність клітковини у раціоні. Остання допомагає позбавлятися надлишків залишків естрогенів у жовчі.
3. Повинні бути присутніми сірковмісні продукти. Сірка дуже добре чистить кишечник та печінку; їхня функція при цьому покращується. Вона міститься в часнику, жовтку, цитрусових, цибулі.
4. У раціоні має бути місце продуктам із поліфенолами: це рослинні продукти – лляне насіння, зерна кунжуту, шавлія, пажитник; цільні зерна коричневого рису, кукурудзи, проса, вівса, ячменю та пшениці.
5. Червоний виноград з кісточками – у його шкірці та насінні містяться особливі сполуки, які блокують синтез естрогенів.
6. Хрестоцвіті овочі – капуста будь-яких видів. Мають здатність зменшувати ризик раку та рівень естрогенів, тому що містять речовину індол-3 карбінол. Особливо багато його у капусті броколі.
7. Збільшити у раціоні гриби – не дають утворюватися естрогенам.
8. Зелений чай – не менше 2-3 чашок на день.
9. Гранати – свіжі та сік.
10. 2-3 рази на тиждень повинні вживатись морепродукти. Має бути не менше 3 порцій холодноводної жирної риби: тунець, сьомга, лосось, сардини, палтус, тріска, оселедець, корюшка, макрель. Для противників риби можна обмежитись прийомом риб'ячого жиру. Його доза має становити не менше 2-10 г на добу. Також джерелом ПНЖК стають водорості, креветки та ін. ПНЖК Омега-3 – інгібують простагландини. Застосування знижують рівень простагландинів ПНЖК є неодмінною умовою. Простагландини помітно зменшують властивість імунітету розпізнавати пухлини та боротися з ними.
11. Перевагу віддавати білому м'ясу - курка, кролик, телятина, індичка.
12. Сіль обмежується до 2 г на добу.
13. Більше овочів, фруктів, зелені, зернового хліба.
14. Бажано зменшити або відмовитися від тваринних жирів, перевагу віддавати рослинним маслам. Але їх треба вибирати правильно. Готувати треба на оливковій олії першого віджиму («вірджин», «екстра-вірджин»). Оливкова олія – мононенасичена олія, що знижує ризик раку. Салати можна заправляти лляною олією, яка не терпить нагрівання. Не використовуйте маргарин і спред, які не що інше, як трансжири. Вони утворюються з гідрогенізованих рослинних олій, що мають канцерогенні властивості.

На зниженні рівня естрогенів сприятливо позначиться:

• відмова від спиртного;
• від переїдання;
• менше свіжого молока;
• виключити або різко обмежити прості цукри, кофеїн та жири;
• відмовитись від ковбас, копченостей, жирного м'яса, особливо червоного;
• виключити неферментовані соєві продукти.

Важливо регулярно приймати вітамінно-мінеральні комплекси, які допомагатимуть організму виводити надлишок естрогену з організму. З мікроелементів особливо корисні магній, цинк, селен, мідь, хром.

Фізична активність

Вона має бути середньої інтенсивності; не менше хвилин щодня. Сюди входить ходьба, їзда велосипедом, плавання, ранкова зарядка, розтяжка, йога. Важливо виключити стреси.

При них спалюється велика кількість корисного прогестерону і з'являється підвищена кількість кортизолу, що призводить до утворення нової порції естрогену. Корисним є відвідування інфрачервоної сауни – вона підвищує та нормалізує знижений гормональний фон та допомагає вивести надлишок гормону з опасистих клітин.

Необхідно знизити вагу до норми, намагайтеся, щоб перевищення ваги більше 5 кг. Із жиру утворюється естроген – це треба знати. Жирова тканина посилює активність та синтез ферменту ароматази, що перетворює тестостерон на естроген. Знижує рівень ароматази та насіння льону. Зменшення ваги має супроводжуватися нарощуванням м'язової маси. Естроген необхідно пов'язати із глобуліном; це чудово робить насіння льону. У зв'язаному стані гормон не може контактувати з рецепторами клітин і не може чинити свій негатив.

Засоби народної медицини

Народна фітотерапія використовується у вигляді відварів, спиртових настоянок та настоїв трав та їх зборів. Правильний підбір трав може підвищувати рівень естрогену, і знижувати його. Обов'язково потрібна консультація лікаря, оскільки трави – це лише підмога у застосуванні медикаментозних методів.

Важливим моментом стає застосування фітоестрогенів – при появі в організмі скорочується виробництво власного естрогену. Фітоестрогени також зв'язуються з рецепторами естрогену, але негативність їх у 1000 разів нижча. Замінюючи природний чи синтетичний естроген, фітоестрогени надалі просто його нейтралізують. Кращі фітоестрогени: льон, кунжут, пажитник, зелень та бобові:

1. Нормалізувати рівновагу гормонів у жінок допомагають і трави: вітекс, маку, авраамове дерево, борова матка, червона щітка, хміль, солодка, червона конюшина, материнка і люцерна. Справа в тому, що вони містять велику кількість естрогенів, що витісняють природні або синтетичні естрогени в організмі. Їхнє застосування потрібно узгоджувати з лікарями.
2. Також хороші лікувальні властивості відзначені у манжетки та ісландського моху. З ісландського моху на водяній бані готують відвари. Дуже ефективний при ФКМ.
3. Манжетка може зменшувати доброякісні утворення в грудях, посилює роботу ендокринної системи в організмі. Борова матка - з неї готують спиртову настоянку або відвари, що прибирає дисбаланс гормонального фону.
4. Червона щітка – її настоянки спиртові та відвари також нормалізують гормональну рівновагу, вирівнюють МЦ, знімають болючість при місячних. Траву не рекомендується застосовувати при гестації та ГВ, підвищенні артеріального тиску, інфекціях та депресіях. Спільне застосування останніх 2 трав посилює їхній ефект. З жодними іншими травами червона щітка не поєднується.
5. Настоянка з вітексу або авраамового дерева - чудово допомагає при ПМС, що розвивається при підвищеному естрогені. Результати лікування проявляються через 1,5 тижнів прийому. Авраамове дерево стабілізує МЦ Курс лікування не менше 6 місяців.
6. Мака – трав'яниста рослина з Перу, дуже добре знижує естроген. Засіб має властивості адаптогену, який вирівнює гормональний дисбаланс та зміцнює імунітет. Приймають трохи більше 1 р тричі на день.

Самолікування травами виключається. Усі дії мають бути узгоджені з лікарем.

Як привести рівень естрогену до норми без ліків та гормонів

Як відновити гормональний баланс природним способом / д-р Лео

Естрогени жіночі гормони: причини та симптоми надлишку. Лікування гіперестрогенії

Від рівня естрогенів в організмі жінки залежить, наскільки вона здорова, молода та приваблива. Саме жіночі гормони впливають на швидкість обміну речовин в організмі, оновлення клітин різних тканин, перебіг процесів у репродуктивних органах. Якщо цих гормонів не вистачає або вони виробляються надміру, це відразу призводить до порушень, може стати причиною тяжких захворювань. Симптоми надлишку цих гормонів яскраво виражені. У деяких випадках нормалізувати гормональне тло цілком можливо, якщо пройти курс лікування.

Естрогени та їх роль в організмі

Естрогени утворюються переважно у яєчниках. Частково ці гормони виробляються у надниркових залозах, печінці, головному мозку. Статеві гормони у жінок виробляються також жировою тканиною. Особливо активно вона бере участь у виробленні естрогенів, якщо з якоїсь причини яєчники перестають справлятися зі своєю гормонотворчою роллю. Цим пояснюється, чому у разі порушення гормонального фону жінки часто повніють. У такий спосіб організм реагує на стрес, що виникає при захворюваннях органів статевої системи, вікових змін у складі гормонів.

Існують різні види гормонів естрогену. Серед них можна відзначити 3 найбільш активні: естрадіол, естрон та естріол.

Естрадіол найактивніший у репродуктивний період життя жінки. Він бере участь у освіті білкової тканини, яка потрібна на розвитку статевих органів. Зміст гормону в організмі впливає на роботу нервової, серцево-судинної та решти його систем.

Естрон виробляється у меншій кількості, але саме він відповідає за появу вторинних жіночих статевих ознак, стан матки, її готовність до виношування плода при вагітності. Від вмісту гормону естрогену під час постменопаузи залежить швидкість старіння організму.

Естріол називають гормоном вагітності, оскільки він виробляється плацентою, що відповідає за нормальний розвиток плода.

Важливість ролі, яку відіграють у організмі ці гормони, значить, що більше естрогенів виробляється, краще. Для кожного жіночого організму існує своя індивідуальна норма вмісту естрогенів, за якої здоров'я жінки, зовнішній вигляд та фізична активність відповідають її віку та фізіологічному стану. Рівень естрогенів починає зростати в момент початку статевого розвитку, досягає максимуму приблизно до 30 років, а потім починає поступово знижуватися через ослаблення дітородної функції. Надлишок гормонів естрогенів в організмі – це патологія.

Відео: Роль естрогенів та інших гомонів в організмі жінки

Чим небезпечний надлишок естрогенів

Надлишок естрогенів говорить про ненормальну роботу органів, якими вони виробляються, гормональний збій. Тісний взаємозв'язок гормональних процесів з рештою негайно призводить до виникнення серйозних проблем із загальним станом здоров'я, що відбивається на зовнішньому вигляді жінки.

Наслідками надлишкового вироблення в організмі жіночих статевих гормонів є:

• утворення гормонозалежних пухлин статевих органів (доброякісної – міоми, раку матки, яєчників), ендометріозу, а також таких захворювань молочних залоз, як мастопатія, фіброаденома та рак;
• порушення обміну речовин; роботи органів ендокринної системи;
• утворення в організмі дефіциту корисних речовин, погіршення зовнішності жінки через поганий стан волосся, ламкість нігтів, сухість шкіри, зміну фігури;
• збої менструального циклу;
• зниження сексуального бажання;
• головний біль, патологічні зміни в кістковій тканині, стан слизових оболонок.

Симптоми надлишку естрогенів

Ознаками є виникнення хронічних запальних захворювань зовнішніх жіночих статевих органів (кольпіту, вульвовагініту), психічна неврівноваженість, загострення захворювань шлунково-кишкового тракту, щитовидної та підшлункової залоз.

Симптомами надлишку жіночих статевих гормонів в організмі є:

• нерегулярне настання місячних, чергування мізерних і рясних менструацій;
• нездатність завагітніти;
• набухання та болючі відчуття в молочних залозах через виникнення набряків внаслідок порушення водно-сольового обміну;
• збільшення живота через затримку рідини в тканинах;
• порушення травлення;
• підвищений апетит, який, своєю чергою, призводить до збільшення маси тіла;
• порушення роботи нервової системи (депресивний стан, дратівливість, безсоння, головний біль);
• погіршення уваги та пам'яті;
• почуття постійної втоми;
• зниження статевої активності;
• сухість піхви (порушення роботи залоз шийки матки, що виробляють слиз). У зв'язку з цим у жінок, які страждають на гіперестрогенію, часто виникають інфекційно-запальні захворювання матки та придатків.

При вагітності відбувається значне підвищення вмісту естрогенів у крові, тому що їх починає додатково виробляти плацента, а також вони утворюються у печінці плода. Саме підвищеним вмістом естрогенів пояснюється наявність у жінки нудоти та блювання (токсикозу) у цей період.

Відео: Фактори, що впливають на гормональне тло організму

Причини надлишку естрогенів

Причинами появи симптомів гіперестрогенії стають ендокринні порушення, особливості фізичного розвитку, захворювання. Сприяти виникненню патології може пристрасть до куріння, вживання алкоголю, наркотиків.

Ендокринні захворювання

Причиною збою є порушення роботи гіпофізу. Вироблення естрогенів у яєчниках відбувається під впливом таких його гормонів, як ФСГ, що стимулює дозрівання фолікулів, та ЛГ – лютеїнізуючого гормону, необхідного для формування жовтого тіла. Надмірне надходження жіночих гормонів призводить до порушення процесів, пов'язаних із фазами менструального циклу. У такій ситуації перевищення норми ФСГ у першій фазі веде до відсутності овуляції, аномального збільшення домінантного фолікула, утворення фолікулярних кіст.

При нестачі ЛГ у другій фазі циклу виникає недостатність жовтого тіла та зниження вироблення прогестерону – статевого гормону, що сприяє збереженню заплідненої яйцеклітини та розвитку вагітності. При цьому у надмірній кількості утворюється естрон, що призводить до неможливості її збереження.

Причиною виникнення симптомів ендокринних порушень можуть стати також захворювання щитовидної та інших залоз внутрішньої секреції.

Раннє статеве дозрівання

Воно може статися під впливом генетичних факторів або внаслідок вроджених чи набутих порушень розвитку ендокринної системи. При цьому у дівчинки раніше з'являються зовнішні статеві ознаки, починаються місячні. Фізично не зміцнілий організм не справляється з додатковим навантаженням, у результаті виникає гормональний збій.

Лікування або тривала контрацепція гормональними препаратами

Нерідко жінки змушені вдаватися до замісної гормональної терапії усунення менструальних розладів. Використовуються протизаплідні засоби, що пригнічують овуляцію шляхом підвищення рівня естрогенів у крові, внутрішньоматкові спіралі. Якщо засоби підібрані неправильно, вони спричиняють порушення гормонального фону.

Симптоми надлишку естрогенів з'являються у жінок клімактеричного віку, якщо вони вживають гормональні препарати для полегшення таких недуг як припливи, остеопороз, нервово-психічні розлади.

Вживання геномодифікованих продуктів

Метою вирощування рослин та тварин з покращеним геномом є прискорення їх зростання, вироблення стійкості до шкідливих умов зовнішнього середовища. Проте зміна генної структури призводить до порушень вмісту гормонів. Вживаючи м'ясо вирощених у такий спосіб тварин, риб, і навіть рослини, людина ризикує отримати серйозні проблеми зі здоров'ям.

Авітаміноз, голодування, неправильне харчування

Недолік фолієвої кислоти, селену та інших корисних речовин в організмі призводить до порушення утворення ферментів, необхідних для здійснення процесів, у яких витрачаються естрогени. Внаслідок авітамінозу утворюється надлишок гормонів.

Зловживання рослинними продуктами та напоями, що містять фітоестрогени (бобові, соєві, пиво, кава), вживання жирного м'яса також сприяють накопиченню естрогенів в організмі.

Як знизити рівень естрогенів

Для усунення симптомів, що вказують на утворення в організмі надлишку естрогенів, лікарі насамперед рекомендують жінкам змінити спосіб життя та скоригувати харчування. З метою профілактики гіперестрогенії жінкам рекомендується при проведенні гормональної терапії або контрацепції використовувати препарати нового покоління, в яких збалансовано вміст естрогенів та прогестеронів, які знижують їхній рівень.

У разі потреби жінкам призначається медикаментозна терапія. Зниження рівня естрогенів досягають за допомогою препаратів різних груп. Одні з них блокують вироблення естрогенів у яєчниках. До них належать кломіфен, тамоксифен.

Естрогени утворюються в організмі жінки з андрогенів шляхом дії на них спеціального ферменту ароматази. Тому зниження рівня естрогенів застосовують й іншу групу препаратів, що знижують вироблення цього ферменту (анастрозол, летрозол, екземестан).

• З цією статтею зазвичай читають

Зовнішність жінки, її здоров'я і навіть характер великою мірою залежить від стану гормонального фону. Особливі речовини, присутні.

Жіночі гормони - це особливі речовини, від яких залежить не тільки перебіг процесів, пов'язаних з дітонародженням, а й загальне со.

Якщо у жінки дітородного віку спостерігається збільшення молочних залоз, нерегулярні менструації, причина полягає у порушенні.

Джерелом багатьох жіночих хвороб є порушення гормонального балансу. Неправильний цикл менструацій, відсутність овуляції, о.

Причиною захворювань молочної залози, як правило, є порушення гормонального тла чи травми. Нерідко жінка сама виявила.

Рак грудей займає позицію лідера серед онкологічних захворювань, що призводять до високої смертності жінок. Викликано це тим, год.

Старіння організму – це закон природи, який, на жаль, скасувати неможливо. У жінок цей процес виявляється у поступовому.

З настанням клімаксу в організмі жінки поступово знижується вміст статевих гормонів. У менопаузі стає неможливим з.

• Найбільш читане

Copyright ©17 Журнал для жінок «Просто-Марія.ру»

Будь-яке використання матеріалів сайту можливе лише за наявності прямого, активного посилання на джерело

Коли рівень жіночого статевого гормону естрогену значно підвищується, можуть виникнути такі небажані симптоми, як збій у менструальному циклі, збільшення маси тіла, головний біль та ін. Тому важливо знати, як знизити естроген у жінок.

Найбільш небезпечними наслідками збільшення рівня естрогенів є підвищення ризику виникнення фіброзно-кістозних новоутворень та раку молочної залози. Існує кілька способів, які допомагають знизити рівень естрогену у жінок і підтримати гормональний баланс.

Як знизити рівень естрогену у жінок

1. Виключіть алкоголь

Занадто велика кількість алкоголю у раціоні може погіршити функцію печінки. Естроген метаболізується у печінці, а збій у роботі цього органу призводить до підвищення рівня статевого гормону. Зменште вживання алкогольних напоїв до однієї склянки в 2-3 дні, а краще відмовтеся від них зовсім. Жінкам, які вже мають проблеми з підвищеним рівнем естрогену, рекомендовано тривале дотримання сухого закону.

2. Натуральні продукти допомагають знизити естроген

Пестициди та інші хімічні речовини, що використовуються у виробництві харчових продуктів, засвоюючись, мають на організм людини той самий ефект, що й естрогени. Уникайте вживання ксено-естрогенів із їжею. Складаючи меню, віддавайте перевагу органічним продуктам харчування. Зменшіть споживання м'яса. Це найважливіший пункт у переліку заходів, що дозволяють зменшити рівень естрогену у жінок.

3. Скоротіть споживання молока

Коров'яче молоко становить близько 80% від загальної кількості естрогенів, що споживаються з їжею. Це з тим, що корів продовжують доїти навіть під час вагітності, коли вони мають високий рівень естрогену. Гормони, що знаходяться в молочних продуктах, сприяють зростанню пухлин у матці та молочних залозах. Щоб зменшити ризик розвитку раку грудей через підвищений рівень естрогену, звичне коров'яче молоко замінюють мигдальним або рисовим молоком.

4. Їжте більше клітковини

Дієта, багата на розчинні і нерозчинні волокна, допомагає знизити рівень естрогену. Для усунення надлишку гормону з організму, їжте більше фруктів, овочів та цільного зерна. Найкращі варіанти - яблука, селера, ягоди, вівсянка, боби та горіхи.

5. Активний спосіб життя

Дослідження показують, що регулярні фізичні навантаження знижують рівень естрогену, що перевищує допустимі значення. Зробіть свій спосіб життя активнішим - займіться швидкою ходьбою або бігом. Це не тільки покращить загальний стан здоров'я, а й допоможе знизити рівень естрогену.

6. Як знизити рівень естрогену насінням льону

Насіння льону містить лігнани, які мають «анти-естрогенний ефект». Вони впливають виробництво естрогену, знижуючи його рівень. Однак, льон є джерелом фітоестрогенів, тому не зловживайте ним. Додайте насіння льону у випічку, салати, каші та ін.

8. Виключіть деякі продукти харчування

Кофеїн, жирні та солодкі продукти можуть підвищити естроген до небес. Відомо, що навіть одна чашка кави на день може збільшити рівень гормону, а чотири порції кавового напою збільшать концентрацію естрогену більш ніж на 70%.

Для зниження рівня естрогенів жінкам радиться:

• включати у своє меню більше фруктів, овочів та горіхів.
• обмежити споживання жирних страв
• знизити частку простих цукрів у раціоні
• зменшити споживання кофеїновмісних напоїв.

Тепер ви знаєте, як знизити естроген у жінок – для нормалізації рівня гормону достатньо правильно харчуватися та вести активний спосіб життя.

Коментарі (4)

У мене поки що немає проблем зі здоров'ям, але я так люблю каву і солодку, що вже час задуматися.

Про льон дуже погана порада.

Виявляється я їм тільки шкідливі продукти і не дивно, що узі показало кісти і щось ще ((. Шкода що тільки зараз про це дізналася 😖).

Додати коментар Скасувати відповідь

• Дієтичні рецепти 116
• Історії схуднення 4
• Останнє 3
• Схуднення 40
• Психологія для дієт 4
• Секрети краси 24
• Фізична активність 4
• Економні покупки 13

Пошук по сайту

Промокод iHerb січень та лютнева знижка 5% для всіх

У 2018 році використовуйте код MKW109 для гарантованого отримання знижки 5% при кожному замовленні на iHerb.

Промокод Iherb на перше замовлення

Знижка 5$ на перше замовлення дається при активації комбінації кодів MKW109 + iherbnew5, повний перелік купонів на першу та наступні покупки шукайте у статті Промокод Iherb 2018

Кодове слово Озон січень 2018

Стаття про те, як використовувати кодові слова та промокоди Озон і економити при покупці.

Аліекспрес: знижки, купони, промокоди 2018

Дізнайтеся хитру схему, як отримати знижку на Аліекспрес, подробиці за посиланням.

10 способів зменшити естрогени в організмі

Запобігти раку та схуднути допоможе виведення естрогенів з організму. Підвищений рівень цієї групи гормонів є проблемою як для чоловіків, так і для жінок. Насамперед це тому, що величезна кількість синтетичних естрогенів впливає на нас у повсякденному житті. Чи знаєте ви, що такі естрогени є у пластикових пляшках, косметиці, шампунях та засобах особистої гігієни, покриттях на олійній основі, пестицидах і навіть продуктах тваринного походження? Основний негативний вплив надлишку естрогенів на чоловічий організм проявляється у проблемах із простатою, а у жінок – молочними залозами.

Але біда не лише в попаданні естрогенів із навколишнього середовища. Через порушений обмін естрогенів, їх в організмі часто виробляється занадто багато, і це безпосередньо впливає на передміхурову залозу чоловіків і підвищує ризик виникнення раку молочних залоз у жінок. Надлишок естрогенів також спричиняє повноту і перешкоджає втраті ваги.

Наше життя зараз постійно піддається токсичному впливу цих гормонів. Ми плаваємо у морі естрогенів. Ця стаття орієнтована насамперед на чоловіків. Тут описано, як зменшити естрогени в організмі та як захиститься від їхнього впливу з навколишнього середовища. Але жінкам також буде корисно це дізнатися, адже вони піддаються впливу таких синтетичних естрогенів, як і чоловіки. І взагалі наші тіла виробляють естроген незалежно від статі. Дія синтетичних естрогенів є великою проблемою для дітей, роблячи це важливим питанням для будь-якого батька.

Дослідження показують, що генетика та ожиріння – це причина 30% ракових захворювань, серед яких і таких органів, як молочна залоза, простата, яєчники. Але причину 70%, що залишилися, досі не встановлено. Цілком ймовірно, що сюди входить вплив синтетичних естрогенів, і проблеми з виробленням їх організмом через харчування та сидячий спосіб життя. Рішення тут - дотримуватися правильного способу життя, який допоможе вивести надлишок цих гормонів і мінімізувати вплив синтетичних естрогенів, що надходять ззовні. Ця стаття розповість, чому і як Ви можете це зробити. Ось 10 способів зменшити естрогени в організмі та мінімізувати їх вплив:

1. Поліпшити стан шлунково-кишкової системи
2. Правильно харчуватися
3. Скинути зайву вагу
4. Застосовувати фітоестрогени
5. Зупинити перетворення тестостерону на естроген
6. Поліпшити метаболізм естрогенів
7. Забезпечити повне усунення надлишку естрогену
8. Вживати додаткові необхідні поживні речовини
9. Пити правильні напої
10. Обмежити влучення в організм синтетичних естрогенів

Але перед тим, як дізнатися "Як зменшити естрогени в організмі", і розглядом докладного опису цих 10 способів, коротко розберемося в природі самих естрогенів та шляхів їх виведення.

Естрогени та як вони виводяться з нашого організму

Естрогени є групою гормонів, які виробляються в основному в яєчниках у жінок та в яєчках у чоловіків, основний з яких естрадіол (далі просто «естроген»). Для чоловіків, вони відіграють важливу роль у виробництві сперми та підтримці здоров'я кісток. Естрогени також виробляються іншими тканинами у чоловіків та жінок, у тому числі жиром та мозком.

Кількість естрогену, необхідного чоловікам для підтримки цих функцій, дуже незначна. Але чоловіки часто мають надлишок його в організмі з двох причин. По-перше, фермент ароматаза (виробляють надниркові залози), який знаходиться в тканинах по всьому організму, перетворює тестостерон на естроген. Ароматаза міститься в жирах, тому у більш повних чоловіків вищий рівень естрогену і нижчий за рівень тестостерону. Хорошою новиною є те, що можна заблокувати ароматазу природним шляхом, поїдаючи правильні продукти чи добавки. Є також препарати, що уповільнюють утворення ароматази, і вони використовуються для запобігання раку молочної залози та раку простати. Але краще вибрати природний шлях, не використовуючи хімії.

По-друге, чоловіки мають надлишок жіночих гормонів через синтетичні естрогени в навколишньому середовищі, таких як бісфенол A і фталати. Бісфенол A є хімічною речовиною на нафтовій основі, яка імітує естроген в організмі та міститься у пластмасах. Дослідження показали, що він впливає на ендокринну реакцію в організмі людини та тварин. Наприклад, в одному дослідженні, опублікованому в журналі Toxicology Letters, виявили, що вплив Бісфенолу A призводить до зниження тестостерону і погіршення сексуальної функції у чоловіків і щурів, тому що він гальмує виробництво андростендіону - гормону, з якого частково виробляється тестостерон. Хоча цей андростендіон також важливий і для виробництва естрогену, але його недолік або надлишок швидше позначиться на тестостероні.

Фталати – інша хімічна речовина, яка використовується при виробництві пластмас та багатьох продуктів особистої гігієни, таких як шампуні та лосьйони. Вони сприяють надмірному рівню естрогену і повинні бути знешкоджені швидко і безпечно, щоб мінімізувати шкоду, яку вони завдають на тканині організму. Так само, як ви можете перешкоджати ароматазі завдяки правильному харчуванню, можна дати організму поживні речовини, які необхідні для виведення надлишку естрогену природним шляхом з організму.

Як естрогени переробляються печінкою

Естрогени переробляються у печінці. Цей орган перетворює надлишок естрогенів на сполуки, які можуть бути виведені з організму. Загвоздка в тому, що є три шляхи їхньої переробки. Одним із них є «токсичний» шлях, який пов'язаний з розвитком раку, другий несприятливий для здоров'я, а третій – сприятливіший і найбільш підходящий.

Якщо ваш організм може переробляти естрогени, трансформуючи їх у 2-гідроксіестрогени (С-2 шляхом) – це найкраще, і ризик захворювання на рак менше. А якщо організм переробляє естрогени 16-альфа-гідрокси шляхом (трансформуючи в молекули в 16-гідроксіестрогени), то він піддаватиметься більшому ризику раку. Не варто ламати голову над цими хімічними назвами шляхів, просто слід пам'ятати, що те, що у статті називатиметься С-2 шлях – краще для здоров'я та краще, а С-16 шлях є токсичним та небажаним. Є ще один несприятливий шлях виведення естрогену з організму – С-4, якого також слід уникати. Найкраще рішення – це дізнатися, як зменшити естрогени в організмі та вивести їх по С-2 шляху, для цього потрібно забезпечити здорову шлунково-кишкову систему.

Способи зменшити кількість естрогенів в організмі та їх негативного впливу

1) Поліпшити стан шлунково-кишкової системи, щоб зменшити естрогени в організмі

Нездорова шлунково-кишкова система може перешкоджати виведенню надлишкового естрогену з організму та сприяти його поглинанню. Для виведення естрогенів з організму шлунково-кишковою системою важливу роль відіграють клітковина і, так звані, лінгони. Лінгани - сполуки рослинного походження, які зараз широко вивчаються, і знайдені в різних насінні, зерна та овочі.

Наприклад, насіння льону може зв'язуватися з естрогеном у травному тракті таким чином, що вони разом будуть виводитися з організму. Лінгани також зменшують кількість ферменту (B-glucouronidase), що спричиняє розщеплення естрогенів на шляху виведення їх з організму. А коли естроген розщеплюється в товстій кишці, він повторно потрапляє в кров і не видаляється з організму. А це погано та небажано.

Так що рішення тут – додавання до раціону продуктів рослинного походження, які включають клітковину та лігнани, у тому числі льону, зелені та висівок (вівса, жита, ячменю, якщо немає алергії на клітковину). Також важливими є пробіотики, тому що вони збільшують «хороші бактерії» в кишечнику і підтримують функцію нейромедіаторів (потрібних хімічних речовин). Для заповнення запасів пробіотиків слід використовувати відповідні продукти. Найефективніше - живий йогурт, можна зробити його і самому, купивши закваску в магазині або аптеці. А також це артишоки (трав'янисті рослини, іноді помилково звані овочами), козлобородник (трав'яниста рослина), геркулес (каша з вівсяних пластівців), цибуля-порей, цибуля, коричневий хліб (з непросіянного борошна), овес і топінамбур.

2) Правильно харчуватися, щоб зменшити естрогени в організмі

Підходящий раціон для того щоб зменшити естрогени в організмі повинен бути з низькою кількістю вуглеводів, високим вмістом білка та жирів омега-3.

Дієта з низьким вмістом простих вуглеводів та високим вмістом рослинних джерел вуглеводів допоможе вивести естрогени та забезпечить надходження вищезгаданих ліган. Щоб уникнути надлишку естрогену, потрібно не провокувати утворення великої кількості інсуліну, тому що так корисніше для організму, і постійно високий рівень інсуліну викликає порушення гормонального фону, яке може перешкоджати виведенню естрогену. Для цього і потрібно їсти менше простих вуглеводів (цукору).

Отримання вуглеводів з овочів та фруктів забезпечить надходження в організм лігнану та клітковини, необхідних для здоров'я кишечника та збільшення рівня антиоксидантів. Антиоксиданти руйнують вільні радикали, створені естрогенами, які переробляють C-16 шляхом. Жири, що містяться в рибі Омега-3, допомагають переробляти естрогени С-2 шляхом замість С-16 шляху (в першу чергу завдяки наявності у складі ЕПК жирних кислот). З іншого боку, дієта з низьким вмістом омега-3 призводить до того, що естроген переробляється переважно через C-16 шлях. Не вдаючись більше в деталі, варто сказати, що продукти з високою концентрацією ЕПК та ДГК жирних кислот, що містяться в першу чергу в риб'ячому жирі, варто їсти щодня, щоб зменшити естрогени в організмі та їх токсичний вплив.

Високий вміст білка у раціоні допоможе покращити структуру тканин всього організму більшості людей. Крім того, дієта з низьким вмістом білка знижує активність так званого цитохрому Р450 (такого комплексу білка), що виводить естроген. Амінокислоти лізину та треоніну (їх можна отримати, лише вживаючи білок), підтримують функцію печінки, а естроген у ній переробляється. Тому вважається, що білки, що містять ці кислоти, можуть допомогти позбавитися естрогену в організмі. Лізин і треонін зустрічаються в м'ясі, рибі, квасолі, яйцях і деяких насінні (кунжуту, пажитника). Насіння кунжуту також є джерелом клітковини, а пажитник (бобова рослина) допомагає знизити утворення інсуліну у відповідь на вуглеводи, що надходять в організм. Як бачимо насіння кунжуту та пажитника – гарне доповнення до дієти для виведення естрогенів з організму та зменшення його токсичності при цьому.

3) Скинути зайву вагу, щоб зменшити естрогени в організмі

Чим більше жирових відкладень на тілі, тим більше естрогену буде в організмі. Це тому, що жирова тканина, як говорилося вище, підвищує кількість ферменту ароматази, яка перетворює тестостерон на естроген. Зменшення жирових відкладень та збільшення м'язової маси є ключовими для профілактики раку та виведення естрогену.

Ще один спосіб захистити тканини від циркулюючого естрогену – це тримати його прив'язаним до статевих гормонів завдяки глобуліну. Коли естроген прив'язаний до статевих гормонів за допомогою глобуліну, то не доступний для зв'язування з клітинними рецепторами і не матиме свого естрогенного впливу. Насіння льону особливо добре впливає на цей процес прив'язування (а також уповільнює ферментацію ароматази).

4) Застосовувати фітоестрогени, щоб зменшити шкоду естрогенів на організм

Слід включити продукти з фітоестрогенами до раціону, а вони допомагатимуть виводити і натуральні, і синтетичні естрогени з організму. Фітоестрогени – це рослинні сполуки, які можуть зв'язуватися з рецепторами естрогену, але вони мають лише 1/1000 негативного ефекту на організм, порівняно з натуральними або синтетичними естрогенами. Коли фітоестрогени зв'язуються з рецепторами естрогену, вони замінюють його і цим нейтралізують його дію.

Лігани та ізофлавони є основними фітоестрогенами, і на додаток до зв'язування з рецепторами естрогену, вони ще можуть підвищувати здатність захисту організм шляхом зв'язування естрогену зі статевими гормонами завдяки глобуліну, зменшенням ароматази (тестостерон перестає перетворюватися на естроген), і змінюють переробку1 шлях до С-2 шляху (безпечнішого) .

Найкращі фітоестрогени, які варто включити до раціону: льон, кунжут, зелень, люцерна, конюшина, корінь солодки та бобові. Зелень, льон і кунжут вибрати найпростіше, а решта може бути іноді доповненням, щоб зменшити естрогени в організмі.

5) Зупинити перетворення тестостерону на естроген

Блокування ароматази є ключовим для позбавлення від естрогену, тому що це відіграє головну роль у виробництві естрогену у чоловіків. Якщо ароматаза є, є дві можливості для естрогену з'являтися в організмі. По-перше, гормон андростендіон буде перетворюватися на тестостерону, але якщо ароматаза візьме в цьому участь, то в цьому випадку він буде перетворений на естроген. По-друге, ароматаза може потім перетворити тестостерону на естроген.

Доведений ефект на ароматазу мають селен, мелатонін, цинк, зелений чай та цитрусові флавонони (речовини в шкірках апельсина, грейпфрута, а також томатів). Їх можна включити до свого раціону, а також приймати добавки зі згаданими речовинами, для досягнення найкращих результатів у зменшенні естрогенів в організмі.

Інгібітори ароматази працюють, тому що існує безліч досліджень, які демонструють їхній вплив. Один з найбільш значних результатів досліджень – це те, що у чоловіків, які приймали комбінацію цинку, фолієвої кислоти, ацетил-L-карнітину та достатню кількість омега-3 жирних кислот, покращилася народжуваність та сексуальне здоров'я. Льон і лігнани також були частиною раціону. Це дослідження говорить нам, що виведення естрогену не є простим завданням. Скоріше, це спосіб життя, який включає ідеальну дієту з додатковими харчовими добавками для інгібування ароматази, підвищення прив'язки його до статевих гормонів глобуліном, і зменшення співвідношення кількості естрогену, який виводиться по С-16 шляху на користь С-2 шляху.

6) Поліпшити метаболізм естрогенів, щоб зменшити їх кількість в організмі

Сприяння виведенню естрогену С-2 шляхом – найважливіше, що можна зробити, щоб запобігти раку. Перший етап ліквідації естрогенів для ферментів – забезпечити його виведення шляхом зміни молекул естрогену. Це станеться або перетворенням його на 2-вуглецеву молекулу, або на 16-вуглецеву, а це вже й визначить як естроген буде виводитися з організму.

2-вуглецева молекула має дуже слабку естрогенну активність, і називається «хорошим» естрогеном. На відміну від цього, шлях перетворення на 16-вуглецеві молекули супроводжується високою естрогенною активністю та сприяє пошкодженню тканин, що призводить до раку. Є також шлях виведення через 4-вуглецеву молекулу (шлях С-4), він теж поганий, але його роль невелика і для простоти варто лише запам'ятати, що його також слід уникати.

Дослідження показують, що чоловіки та жінки, у яких естроген виводиться C-16 шляхом, мають більші шанси проблем із простатою та раку молочної залози, ніж ті, у кого переважає C-2 шлях. В одному великомасштабному дослідженні, де взяли участь жінки репродуктивного віку, у яких естроген виводився переважно через С-2 шляхом, мали на 40% менше шансів на розвиток раку молочної залози протягом 5 років спостереження.

Основні поживні речовини для підтримки C-2 шляху є ЕПК жирні кислоти (риб'ячий жир), фітоестрогени, а також особливе значення, що відводиться вітамінам групи В та речовині під назвою DIM. Вітаміни групи B, особливо B6, B12 та фолієва кислота, сприяють С-2 шляху. B6 потрібен також, щоб зменшити зв'язування естрогену з рецепторами, тобто цей вітамін може запобігати пошкодженню клітин та розвитку раку.

DIM – це сполуки, що містяться в овочах сімейства хрестоцвітих, таких як броколі та цвітна капуста. Це швидше буде як доповнення, тому що потрібно було б з'їдати величезну кількість цих овочів щодня, щоб забезпечити достатньо DIM, і вплинути на виведення естрогену з організму.

Важливо враховувати, що більшості людей потрібні добавки з вітамінами групи В, тому що їх дефіцит виникає за умови вживання білка. При цьому вітаміни цієї групи йдуть на синтез та забезпечення організму достатньою кількістю незамінних амінокислот з цього білка.

7) Забезпечити повне усунення надлишку естрогенів

Після забезпечення виведення естрогену С-2 шляхом потрібно переконатися, що цей шлях пройде до кінця. Два явища можуть статися у дорозі, що створює великі проблеми. По-перше, молекули естрогену, який виводиться С-2 шляхом, може легко перетворитися на щось, зване хінонами, які є високореакційними і можуть призвести до пошкодження ДНК і викликати рак.

Щоб уникнути утворення хінонів, необхідно мати достатню кількість двох елементів – магнію і, так званого, SAM (S-аденозилметіонін). Цей процес метаболізму естрогену, у якому не утворюються хінони, називається метилирование. Ще одним антиоксидантом, який може запобігати пошкодженню організму хінонами, є альфа-ліпоєва кислота.

Коли естроген проходить через кишечник, він має бути пов'язаний із глюкуроновою кислотою – це правильно для безпечного його виведення. Але, крім глюкуронової кислои, є «погані» бактерії кишечника, що містять ферменти, що розщеплюють естроген. І це друге негативне явище. Коли погані бактерії, виробляючи фермент під назвою бета-глюкуронідазу, розбивають зв'язок між естрогеном і глюкуроновою кислотою, естроген повторно всмоктується в кров. Щоб уникнути цього, необхідна здорова шлунково-кишкова система (докладніше в п.1), для цього потрібно вживати пробіотики, є багато клітковини та лігнани.

8) Вживати додаткові необхідні поживні речовини для зменшення токсичного впливу естрогенів та їх кількості

Необхідними поживних речовин для детоксикації та виведення естрогену з організму є вітаміни, цинк, омега-3 жирні кислоти, DIM (поживних речовин, що містяться в овочах сімейства хрестоцвітих), зелений чай, магній, селен, та мелатонін. Ще один важливий елемент, про який не згадувалося раніше – вітамін E, який є потужним антиоксидантом.

Магній відіграє роль у метилюванні (докладніше у п. 7). Важливо, що майже кожна людина потребує додаткового надходження магнію, тому що у людей спостерігається його хронічна недостатність. Спортсмени особливо сприйнятливі до низької кількості магнію, оскільки цей елемент грає значної ролі у скороченні м'язів. Його нестачу можна відчути і коли судома схопить за гомілку вночі. Нестача вітаміну E може спостерігатися за підвищеного рівня естрогенів. Він руйнується при захисті клітин від негативного впливу жіночих гормонів, завдяки чому має здатність запобігати росту ракових клітин молочної залози та простати.

9) Пити правильні напої, щоб позбутися надлишку естрогену

Слід виключити максимально алкоголь заради здоров'я печінки. Єдиним винятком є ​​вино, багате на ресвератрол або транс-ресвератрол, які підходять для придушення ароматази (ферменту, що перетворює тестостерон на естроген), тим самим знижуючи рівень естрогену. Наприклад, одне дослідження показало, що червоне (але не біле) вино діяло як інгібітор ароматази і призвело до зниження рівня естрогену після місяця вживання у жінок в період пременопаузи. Група жінок, які пили вісім унцій (227 г) червоного вина на день, мали вищий рівень тестостерону та нижчі естрогени, ніж у групі, в якій щодня пили біле вино. Попередні дослідження показали, що червоне вино знижує загальний ризик захворювання на рак, і це забезпечує кардіопротективні ефекти поряд зі збільшенням чутливості до інсуліну.

10) Обмежити потрапляння в організм синтетичних естрогенів

Питання "Як уникнути синтетичних естрогенів?" є одним із найважливіших у стратегії профілактики раку та захисту організму. Якщо ви зможете ніяк не контактувати з синтетичними естрогенами, правильно харчуватися, замість зайвої ваги мати нормальну м'язову масу - дуже малоймовірно, що у вас надлишок натурального естрогену в організмі і підвищений ризик захворювання на рак через це. Але синтетичні естрогени скрізь. І лише нещодавно, основна медична спільнота почала серйозно розглядати зв'язок між раком і токсичністю оточуючих нас речовин, створених завдяки слабкому контролю у їх наявності токсичних речовин, у т.ч. естрогенів.

Існує навіть рух у пропаганді громадської охорони здоров'я, який вимагає, щоб регулюючі органи влади та хімічні компанії вжили заходів щодо зниження екологічних токсинів. Хоча при цьому всі усвідомлюють, що відповідальність за зниження ризику розвитку раку не має лежати на комусь конкретному, тому що ми не можемо повністю уникнути контакту із синтетичними естрогенами. Така реальність, що ви повинні взяти на себе відповідальність за усунення естрогену зі свого організму та організмів своїх близьких.

Щоб зменшити в організмі кількість естрогенів, вивести їх із організму та мінімізувати їх токсичний вплив потрібно:

• налагодити здоров'я шлунково-кишкової системи;
• скинути зайву вагу;
• виключити алкоголь (крім якісного червоного вина);
• відповідно харчуватися;
• мінімізувати контакт із речовинами, у складі яких є синтетичні естрогени: пластмаси (наприклад, посуд), багато засобів гігієни, аерозольні засоби від комах, м'ясо тварин, які в процесі вирощування харчувалися ненатуральними біодобавками.

Правильне харчування тут є ключовим. У раціон варто включити: насіння льону та кунжуту, зелень, висівки зернових (вівса, жита, ячменю), пробіотики бажано натуральні (живий йогурт або артишоки, пластівці геркулес, цибуля-порей, ріпчаста цибуля, коричневий хліб, овес і топінамбур) аптеки (але вони не дешеві), риба (насамперед сьомга, сардина, корюшка, оселедець, анчоус), квасоля та інші бобові.

Пити зелений чай.

Важливим є додаткове джерело вітамінів групи В, вітаміну Е, магнію. А також селену та мелатоніну.

Радий, що знайшов таку комплексну статтю. Думаю, що тепер моя дівчина зможе вирішити деякі свої проблеми за допомогою інформації з цієї статті і звичайно ж консультації фахівця.

У мене з цього приводу постало таке питання. Жінки в пременопаузі чи менопаузі приймають ГЗТ, тобто. гормони, до складу яких входить естраген. То як тоді це розуміти? Тут я читаю, що від естрагенів потрібно позбавлятися всіх можливих шляхів, а лікарі, навпаки, прописують таблетки з цією речовиною.

У статті йдеться про надлишок естрогенів, що є доволі поширеною проблемою через вплив багатьох факторів, про боротьбу з якими і описується. А в період менопаузи у жінок спостерігається сильна нестача такого важливого для них гормону, як естроген. Ця нестача проявляється не тільки великою кількістю помітних симптомів, а й може виявитися ще й дуже серйозними наслідками. У цей період і направлено лікування на компенсацію нестачі естрогену.

Та й стаття, як мовиться в ній, орієнтована насамперед на чоловіків. Але й дізнатися про те, що варто уникати потрапляння в організм синтетичних естрогенів разом із купленим м'ясом, із пластикового посуду, аерозолів тощо. також не завадить)).

І найважливіше, я не лікар, а просто намагаюся зібрати знання про те, як зберегти здоров'я. Щоб уберегти своє та здоров'я близьких людей)).

Ага, зрозуміла. Дякую. Коротше кажучи, загальна для всіх проблема – токсини, які потрібно виводити всіма можливими способами, а разом з ними і всі шкідливі сполуки та некорисні естрогени вивестись. Якось так.

А ось щодо м'яса. В принципі, молочно-веганська дієта дуже навіть у цьому питанні допомагає. А без м'яса і фізично, і морально організм почувається легше. Білків повно й інших продуктах, і кальцію, і заліза. Цілком можна замінити.

Добридень! Дякую за статтю! Чи не могли б Ви написати статтю для нас (для жінок) під назвою "10 способів збільшити естрогени в організмі"?

Я, якщо чесно, давно планував написати таку статтю. Тепер точно найближчими днями вона з'явиться)) Крім харчування та змін у способі життя (вплив фіз. навантажень, шкідливих звичок) спрямованих на підвищення естрогену, опишу та деякі трави, які цьому сприяють.

Увага! 1. Без кореляції гормону Кортизол, домогтися підвищення Естрогену неможливо! 2. Медицина впливати на гормональні гормони не може, тільки дають готові! 3. Результат тут може бути тільки при виконанні спеціальних вісцерально-фізичок вправ! Загальна формула така: Фіз. вправи (спеціальні) + стан залоз внутрішньої секреції плюс харчування - Холестерин (правильний) плюс кровообіг + пранаями. Якщо грубо якось так. Я про це розповідаю на семінарі.

Дякую! Буду чекати з нетерпінням! Великий привіт із Баку!

Вітаю. Щось я купу статей зараз перечитала, як підвищити естрогени і як їх зменшити, всі статті суперечать одна одній. Де пишуть, що квасоля зменшує естрогени, де пишуть, що збільшує. Також з соєю і з капустою кольоровою та броколі. І зелений чай написано, що підвищує естроген тощо. Я заплуталась. Звідки у вас інформація? Вона правдива?

Мене цікавить ось що: скрізь пишуть, що пиво шкідливе, там містяться фітоестрогени, які підвищують рівень естрогенів, але у вас написано, що фітоестрогени знижують рівень естрогенів, бо заміщують їх, але ні слова про пиво. Пиво корисне чи ні зменшення естрогенів?

Я зрозумів ваше запитання і сам давно хотів підкоригувати. Справа в тому, що інформації про підвищення естрогенів повно, а про те, як їх знизити – практично немає. Вдалося знайти лише одне англомовне джерело з цієї теми – звідти й інформація про зниження естрогенів. Тепер трохи докладніше.

1. Пиво через хмель сильно впливає на підвищення рівня естрогенів. Насамперед не так через величезну кількість фітоестрогенів у цьому напої, як через обсяг цього напою, які вживають регулярно його шанувальники.

2. Основна суперечність у цій інформації полягає у самих фітоестрогенах, а точніше у продуктах, які їх містять. Я навіть хотів викинути відповідний розділ статті 10 способів зменшити естрогени в організмі. Справа в тому, що в статті про зменшення рівня естрогенів мається на увазі, що при підвищеному рівні цих природних гормонів, вживання продуктів багатих фітоестрогенами допоможе зменшити шкоду, що завдається. Але це точно не стосується людей, у яких симптоми прояву високого рівня естрогенів викликані саме раціоном багатим на соєві продукти, пив і т.п.

3. Тому продукти, що містять фітоестрогени, все одно приносять швидше шкоду, ніж користь при надлишку естрогенів. Один американський офіцер у відомому журналі розповів, як постійне вживання соєвих продуктів та пива перетворило його на надто емоційну людину зі збільшеними грудьми (гінекомастія).

4. У будь-якому випадку інші поради про правильне харчування та продукти (що містять клітковину) актуальні. А вдаватися до вживання фітоестрогеновмісних продуктів, ймовірно, не варто.

5. Що гойдається пива, воно 100 % підвищує естрогени (точніше фітоестрогени), що багаторазово науково доведено. Але і як джерело для підвищення естрогенів служити також не може, адже, крім цього, воно знаходиться у верху топу найшкідливіших і найнебезпечніших (в плані залежності) алкогольних напоїв. Його я хотів згадати, просто не дійшли руки. Планувалася окрема стаття на цю тему про продукти. Один знайомий уролог сказав, що краще випити трохи горілки, але не пива 🙂

6. І ще важливо, що самі продукти, що містять фітоестрогени, ніяк не допоможуть підвищити вироблення натуральних естрогенів самим організмом, а можуть служити замінником, поки їх вживати.

Дякую. У мене мастопатія та груди болить від певних продуктів сильніше. Я почала думати, що винні естрогени і хочу їх знизити. Прочитала, що пиво корисне, адже там ячмінь, солод, воно ніби рідкий хліб, почала пити пиво іноді, а потім дізналася, що там фітоестрогени і при мастопатії це може бути шкідливо. Але від пива груди одразу сильніше не болить. Груди болить в основному від молочних та кисломолочних продуктів (проявляється відразу або майже відразу): сметана, згущене молоко, ряжанка, сир, сир та інше. Далі вже складніше, начебто від варених деяких теж болить, але до ладу я не розумію від яких, тому взагалі варене їм рідко. Наче від вареної картоплі начебто було. Але від вареного бурого рису достеменно. Чому я не зрозуміла? Від риби та від м'яса теж болить. Взагалі скоро перестану їсти, т.к. не знаю, що я маю. Від оливкової олії чомусь палить шлунок, навіть якщо не натще його пити, а з чимось.

Дякую за статтю)

У мене теж колись була мастопатія і лікарі мені прописали гель прожестожель, що містить гормон прогестерон, в інструкції було написано, що побічних дій не виявлено і що сам гормон цей дуже корисний і чудовий, що його називають ще гормоном вагітності, так ось рознесло мене від цього гормону зі страшною силою, бувало набирала протягом дня кілька кілограмів, в результаті пройшовши тест «Типи живота у жінок» з'ясовується що у мене в організмі надлишок естрогену, так що ж тоді виходить прогестерон і естроген це те саме? А щодо мастопатії можу дати пораду, це вже мій особистий досвід, є мазь «коніум», вона набагато дешевше, добре допомагає (проходить і біль і самі шишки) і найголовніше зовсім не містить жодних гормонів, продається в основному в аптеках «здоров'я»

Шановні(і,е) провідні блоги! Будь ласка, опублікуйте вже обіцяну статтю про зниження естрогену у жінок. БУДЬ ЛАСКА. Дуже треба. Питання як мінімум здоров'я, як максимум життя. Думаю, я не одна така…

Я не знаю, коли я обіцяв таку статтю. Це описує процес зниження рівня естрогенів, зокрема. у жінок. Організми чоловіків та жінок у цьому плані не настільки відрізняються, щоб були окремі спеціальні поради. Для вирішення проблем з будь-яким гормональним дисбалансом завжди в першу чергу потрібно нормалізувати свій спосіб життя (особливо мати достатній відпочинок), правильно харчуватися (особливо продуктами багатими на клітковину), якщо звичайно це не викликано окремим захворюванням.

Але все ж таки я найближчим часом спробую написати про народні методи зниження естрогенів у жінок, використовуючи трави. Також можливо опишу антиестрогенні препарати та препарати з групи гестагенів.

Але в будь-якому випадку варто звернутися до лікаря для цього, тим більше, якщо для Вас питання настільки серйозне.

Здрастуйте, поясню за механізмом виділення жіночого гормону, естрогену, а особливо надмірному виділенню цього гормону в тілі. Якщо вже безпосередньо в цій статті пов'язують підвищений вміст Естрогену в тілі в онко-захворюваннями, поясню механізм створення підвищеного естрогену. Почну зі Стафілококової групи бактерії.

P.P.S Цей текст просто продублював тут, тому що цю статтю про естрогени один із учасників моїх груп, розмістив у мене в темах. Відповів на нього там, скопіював свій текст і сюди.

Я все життя цікавлюся подібними темами. У молодості навіть завів спеціальний зошит, в який записував або вклеював вирізки з різних проблем, пов'язаних зі здоров'ям. Сьогодні вкотре переконався, що багато чого ще не знаю. Вік живи вік учись.

Рік тому я вишукувала цю інформацію по крихтах, тому що у мене гормонозалежний рак молочної залози.

Автор статті! Всім відомо, що вітамін Е підвищує вироблення естрогенів, ви пишіть навпаки. Також недолік вітаміну Е говорить про знижений естроген, ви ж знову пишіть що про підвищений. вам скаже, що недолік вітаміну Е відповідає за низький естроген, а також зелений чай містить флавоноїди/фітоестрогени, хоча і в невеликій кількості.

Ніхто і не заперечує, що вітамін E стимулює вироблення цих гормонів, і його приймають за їх нестачі. Але при написанні статті я ознайомився з кількома результатами зарубіжних досліджень (з англійських статей) щодо цього вітаміну та впливу його на цю групу гормонів. У деяких статтях була і точка зору, подібна до Вашої. У них говорилося, що при раку молочної залози, окрім препарату блокатора естрогенних рецепторів, призначають ще вітамін E, який стимулює вироблення самого естрадіолу, з чим був не зовсім згодний автор. Але особливо нічого конкретного.

Але в аргументованих джерелах говориться, що вітамін E – знижує токсичний вплив естрадіолу на організм, оскільки він є прекрасним антиоксидантом. Це робить необхідним його прийом.

Що стосується нестачі вітаміну E при надлишку естрогенів, це викликано його руйнуванням у процесі захисту від негативного впливу цих гормонів.

1) Ви маєте рацію, на рахунок того, що даний вітамін посилює вироблення естрогенів, особливо при нестачі. Але при цьому він захищає організм від токсичного їхнього впливу, що важливіше при надлишку. Така палиця з двох кінців, грубо кажучи.

2) У статті я може не дуже точно і докладно щодо цього висловився.

Щойно знову знаходив джерела, з яких брав інформацію. Знайшов уже не всі, але деякі:

Як усунути домінування естрогенів

3) Щодо фітоестрогенів (зелений чай), то я робив позначку, де вказав особливості їх застосування.

4) Щиро вдячний за коментар, Ви можете зі мною і не погоджуватися. На те це блог, а не медичний портал. Статтю постараюся підправити, взагалі я вже маю інформацію для якіснішого її написання майже з нуля, але часу на це немає. Вона буде лише трохи грамотнішою, але не особливо змістовною.

ДУЖЕ ВДЯЧНА ЗА СТАТТЮ. ВОНА МЕНЕ УРОЗИЛА, ТОМУ ЯК ІНФОРМАЦІЯ РАНІШЕ ОТРИМАНА ВІД МЕДИКА ПЕРЕГЛИКАЛАСЯ З ІНФОРМАЦІЄЮ В СТАТТІ. Я мучилася від зайвої ваги, за чотири місяці до прочитання статті я приймала нейромултьтівіт (вітаміни групи В), я схудла на 2 кг, а в обсязі стегна й ушоло. ТІЛЬКИ МОЇ ПРОБЛЕМИ, ВІД ЗБІЛЬШЕНОГО ЕСТРОГЕНА, А ТИЖДЕНЬ НАЗАД Я ДІЗНАЛАСЯ ЩО У МЕНЕ ЗАЛІЗИСТА ГІПЕРПЛАЗІЯ. ВАША СТАТТЯ ДЛЯ МЕНЕ ЦЕ ПРОСТО ЗНАХІДКА, ВОНА ДУЖЕ Зрозуміла І КОРИСНА ДЛЯ МЕНЕ. ТЕПЕР Я ТОЧНО ЗНАЮ ЩО Я НЕ ПРОСТО СХУДЖУ, АЛЕ І ПОПРАВЛЮ СВОЄ ЗДОРОВ'Я. ДЯКУЮ ВАМ, Я ПРАВДА БУЛА У ЗАХВАТІ, ТЕПЕР ВСІМ ЗНАКОМИМ ЇЇ КИДАЮ НА СТІНУ, ЩОБ ОЗНАКОМИЛИСЯ.

ХОТЕЛА Б ЩЕ ДІЗНАТИСЯ ТАКИЙ МОМЕНТ, У ВАС ПРО ЦЬОГО НІЧОГО НЕ СКАЗАНО, У ЯКИЙ ЧАС ПОТРІБНО ПРИЙМАТИ ВІТАМІНИ ТА ПРОДУКТИ ВИВОДЯЧІ ЕСТРОГЕН? Напевно у другій половині циклу, тому як якщо почати в першій, виходить, що естрогена не вистачатиме.

ЩЕ РАЗ ДЯКУЮ. ЛЮБЛЮ ЛЮДЕЙ, ЩО ДОПОМАГАЮТЬ ІНШИМ.

Дякую, це найприємніший коментар, який я отримував. Стаття багатьом складна для сприйняття, це була спроба зібрати в одному місці основне про зменшення рівня естрогенів. Я хотів її переписати повністю із деякими доповненнями, набагато скоротивши. Але полінувався та й було шкода праці, вкладеної в цю. Для неї я збирав інформацію з різних англомовних джерел.

Точно не можу сказати, та й мало хто зі спеціалістів підкаже, у якій фазі циклу найкраще цим займатись. Але найімовірніше, що достатній рівень надходження вітамінів, необхідних мікроелементів та правильна дієта потрібна на постійній основі. Довго розбиратися і складно запам'ятовувати, що коли і з чим краще засвоюється, то найпростіше буде рівномірне харчування правильними продуктами.

Загалом дисбаланс гормонів – це те, що залежить від багатьох факторів. І завжди для нормалізації (якщо не виявлено прямих серйозних причин) потрібно комплексний підходи. Важливо як правильно харчуватися, а й нормалізувати режим відпочинку, достатня фізична активність (але помірна). І це все протягом деякого часу, а не «через раз». Викинувши один із елементів, інші залишаються майже неефективними 🙁

Стаття повна маячня.

Марино, маячня що? Небагато ріжуче око машинний переклад із наступною правкою чи сама інформація?

Ви б не полінувалися аргументувати.

А стаття жодного разу не маячня.

Моя дівчина веде боротьбу з ендометріозом та пухлиною у грудях незрозумілого походження.

Точніше боротьбу веду я, а вона вже повністю підкорилася альтернативним методам лікування і погодилася, що офіційна медицина пропонує лише методи повільнішого умертвіння пацієнта, якщо він зовсім не лікувався. А іноді й швидше.

1. Безкоштовна медицина - періодичні вишкрібання та прийом гормонів.

2. Платні клініки – прийом гормонів, які тільки посилюють, негайну операцію на грудях, навіть якщо не зовсім зрозуміло, що там, і пропозиція народити, бо на тлі вагітності ці проблеми на кшталт вирішуються.

А що робити після того, як народила? Знову вагітніти? Ну, може природою так і закладено, тільки буття вносить свої корективи в цей процес.

Знову ж дякую інтернету та Америці, де можна придбати індиноли та egcg, такий потрібний при цих захворюваннях хороший кальцій та вітамінно-мінеральні комплекси.

Тепер справа за DIM, я думаю, можна буде замінити індінолу після закінчення курсу.

Дякую за добрі слова 🙂

Вам здоров'я та нормалізації гормонального фону.

«Офіційна медицина» повністю позбавляє раку молочної залози в 90% випадків, за умови, що лікування розпочато на ранній стадії. Раджу подумати, чи варто самодіяльність втраченого часу.

Так рак дійсно не варто лікувати в обхід традиційної медицини. А тут скоріше рекомендації для профілактики. Але у будь-якому разі потрібна попередня діагностика. Потрібен аналіз крові на естрогени, він хоч і не з найдешевших, але мало орієнтуватися за зовнішніми ознаками та припущеннями.

Офіційна медицина визначила, що це злоякісна пухлина. Запропонувала просто вирізати, щоб підстрахуватися, і потім стежити, що і як. Це у платній клініці. Безкоштовна - різати та йди додому.

Вийшли абияк на гінеколога, яка зв'язала в один ендометріоз та пухлину в грудях. Сказала, що можете піти і зробити операцію, пухлина просто з'явиться в іншому місці і все. Так і різатимете час від часу.

Зробили так: у якому напрямку рухатися – підказала вона, що приймати – вирішили ми. Раз на три місяці ходимо до неї на платний огляд, стежимо за динамікою.

А динаміка є, і вона тішить.

Був би рак – тут інша річ. Я б навіть не вліз із жодною порадою, надто велика відповідальність.

Але з гормональним збоєм, і звідси викликаним ендометріозом можна роками «лікуватися» вишкрібаннями, оральними контрацептивами, різати груди – і зрештою дочекатися цього раку.

Зверніть увагу Вашої дівчини на книгу Джейн Плант "Ваше життя у ваших руках" (є в інтернеті). У ній наведено причини підвищення естрогенів, а також методи їх зниження. Друга половина книги буде цікавою і чоловікам. Також цікава в цьому питанні книга Коліна Кемпбела «Китайське дослідження», але перша цікавіше.

Сергію, можете підказати клініку та лікаря?

Сергій, якщо коротко, то згодна з усіма вашими аргументами і про офіційну медицину і зміст статті. І автору статті повагу за те, що різнобічну інформацію було зібрано та враховано в одній статті. Дискусія та питання читачів – це завжди добре, це наближає до істини!

Ганна, я б не писав, якби не був залучений у цей процес з головою, так би мовити.

Останній похід до гінеколога показав, по-жіночому з узд повний порядок.

Кровотечі припинилися, біль у районі яєчників пішли. Щоправда, збився цилк, але це виправляємо, раніше взагалі було незрозуміло, кровотеча чи дні.

У грудях теж зрушення, хоч і не такі радикальні, як з ендометріозом.

1. Набір трав (якщо хто забажає, напишу),

4. Вітамінний комплекс курсами.

5. Залізо (БАД, при сильних кровотечах).

Вітаю. Мене дуже зацікавила ваша стаття. У мене сама гіперплазія матки. Поставила спіраль гармоньну Мірену, (1 тиждень) але планую прибрати найближчим часом. Хочу спробувати привести своє гармонійне тло в порядок. Допоможіть мені, якщо у вас є по цьому запиту інфо або надішліть чим ви ендометріоз лікували. Дякую

У мене аденоміоз матки та мастопатія. Чи не могли б ви підказати лікування?

Не могли б ви написати якісь трави використовуєте.

А взагалі цікавить вся система вашого лікування, т.к. сама зараз шукаю варіанти безопераційного лікування. Дякую.

Здрастуйте, мені 23 роки, і три роки мучаюсь фіброміомами, аденоміозом, і недавно ендометріоз з гіперплащією з'явилися. Будьте ласкаві, напишіть свою схему лікування! будь-яку альтернативу шукаю. бо даде операція не позбавить прогресії….

Доброго дня, Тетяно. Ваша пошта нікому не видно – так зроблено з метою запобігання непотрібному спаму, який може почати приходити, якщо засвітити в інтернеті десь свій email.

Якщо хочете поспілкуватися із Сергієм, то Вам потрібно опублікувати свою пошту в тексті коментаря, або я можу дати просто пошту Сергію, думаю, що він не буде проти 🙂

Сергій, 5 років мучаюся від ендометріозу, суцільні вишкрібання та гормони. Напишіть мені, будь ласка, як ви справляєтеся з Вашою дівчиною? Олена.

Я теж страждаю на аденоміоз, напишіть мені на пошту, будь ласка, як лікується ваша дівчина.

Сергію, доброго дня! Як можна отримати інформацію щодо лікування ендометріозу від Вас, дякую!

Якщо не важко, напишіть докладніше про трави та всі препарати, які ви застосовували для лікування ендометріозу та пухлин грудей.

Стаття чудова! Все розписано зрозуміло для людей, які зіткнулися з такою проблемою! У мене теж підвищені естрогени, лікарі рекомендують лише гормони. А хочеться прожити без їхнього втручання. І все-таки маю питання про квасолю. То її можна їсти чи ні, якщо треба знижувати рівень естрогенів в організмі?

Дякую за коментар. А квасолю треба їсти, гірше від неї не точно буде.

1. Квасоля багата на білок, а це здоров'я печінки. А від цього залежить те, як виводяться надмірні естрогени.

2. Квасоля ще джерело фітоестрогенів. А ось вони – це найцікавіше та неоднозначне. Проведено багато досліджень за останній час щодо того, як вони впливають на саму нормалізацію естрогенів та шанси розвитку раку молочної залози. Я перечитав багато іноземних сайтів (самому це цікаво і важливо), то в більшості все ж таки говориться, що вони корисні. Фітоестрогени діють на ті ж рецептори в організмі, що й наші рідні естрогени. Але вважається, що не так агресивно і навіть зменшуючи шкоду природних. У ході досліджень перевірялася їхня дія на чоловіків і жінок, то однозначного результату немає. Але більшість учених схильні вважати, що вони або не підвищують шансів розвитку раку на відміну від природних естрогенів, або навіть діють позитивно. Але є й ті, хто вважає, що велика кількість фіотоестрогенів може зашкодити. Тому для перестрахування зловживати ними не варто (тобто, швидше за все, треба їсти ложками насіння льону, соєвмісні продукти у великих кількостях).

Найбільше я зазвичай довіряю англомовній Вікіпедії, то в ній говориться, що спростовано навіть передбачуваний їх поганий вплив на чоловіче здоров'я, а щодо жінок 100% однозначно поки що сказати не можуть.

Але квасоля, на відміну від сої, не таке й багате джерело фітоестрогенів. А ось в інших своїх властивостях вона корисна для травної системи, що важливіше. Тому їсти її можна і потрібно.

Дякую. Тепер абсолютна ясність.

http://www.us-in.net/0018.php. Доброго дня! Тут я прочитала дію трьох естрогенів. ця інформація відрізняється від вашої тим, що ви естрадіол прирівнюєте до всіх естрогеєен, а в статті цієї приділяється увага про шкоду естрону, а не естродіолу. Як бути?

Вітаю. Справді, є теорія згадана вами. Відповідно до неї було припущено, що естрон є «поганим» естрогеном і може бути причиною раку, тоді естріол є «хорошим» естрогеном і може захистити від раку. А естрадіол, ймовірно, при цьому нейтральним. Тим не менш, немає певного наукового доказу, що підтверджує таку теорію.

Естрон справді вважається володарем найвищих канцерогенних властивостей серед усіх типів естрогенів. Але це не означає, що вона є основним фактором підвищення шансів розвитку раку. Це підтверджує навіть той факт, що найбільше схильні до розвитку раку жінки, які мали великий репродуктивний вік. Тобто. у них почалася менструація щодо рано, або менопауза настала пізніше. А в цей період переважає саме естрадіол.

Грунтуючись на своєму унікальному хімічному складі, естрадіол є приблизно в 10 разів потужнішим за естрон і близько 80 разів – естріол. Майже все життя до настання менопаузи естрадіол переважає. Потім вже більше в організмі естрону, але вже не так впливає на схильність до ракових захворювань, як раніше все життя впливав естрадіол.

У кожному разі, все естрогени можуть призводити до окислювального стресу клітин, тобто. надавати канцерогенну дію. Особливо якщо крім них інші хімічні речовини викликають таке пошкодження клітин. Тоді навіть найбезпечніші естрогени, у т.ч. естріол (виробляється при вагітності) може впливати на появу раку.

І все ж таки який чай пити зелений чорний чи простий водою обійтися? Пишуть, що в зеленому більше кофеїну…

Так, згідно з результатами досліджень, так і є. Хоча кофеїн у чаї не має такий агресивний вплив на організм, як той самий елемент, але у складі кави. Але все одно зайве його вживати шкідливо у будь-якому вигляді. Тому для вгамування спраги і взагалі, як основний напій має бути вода. Я цю тему вивчав та написав статтю: http://zdorovko.info/luchshe-pit-chaj-ili-vodu/

А так зелений чай безумовно корисніший за чорний, хоча й містить більше кофеїну.

Прочитала цю статтю та статтю про те, як підвищити рівень естрогенів. І в обох однакові рекомендації – насіння льону, фітоестрогени та інше. Ви нічого не наплутали?

Дякую за зауваження, але все нормально. У статті про зменшення естрогену йдеться також про те, як зменшити шкоду на організм від його надлишку. Доведено, що фітоестрогени діють на ті ж рецептори, що і натуральні естрогени, хоч і набагато слабші. Але вони при цьому не завдають такої шкоди, як натуральні. Тому, вживаючи багаті на фітоестрогени продукти, можна за низького рівня жіночих гормонів компенсувати їх брак, а за високого – впливати на рецептори, щоб зменшити вироблення природного шкідливішого естрогену. Тобто. вони можуть як застосовуватися як допоміжна терапія при нестачі естрогенів в організмі, так і виступати антагоністами цих жіночих гормонів.

Але однозначних результатів досліджень немає з приводу того, чи варто приймати їх у надлишку. Зустрічав різні думки щодо цього. Але гірше від них не буде, тому що те, що вони діють м'якше таки доведено.

Ви пишете, що можна дізнатися пошту Сергія, який пише про способи боротьби з ендометріозом у статті за 06.04.2016. Велике прохання допомогти мені зв'язатися з ним.

Так, відписав Вам на пошту.

Прошу Вас, напишіть мені, будь ласка, пошту Сергія

Відповів на пошту.

Чи могли б ви дати мені адресу ел. Пошти Сергія

Вітаю. Надіслав Вам на пошту. Але надалі краще пишіть одразу на пошту з подібними проханнями.

Здрастуйте, ті ж проблеми, що й у дівчини Сергія. Як із ним зв'язатися? Дякую.

Вітаю! Є дослідження і дуже багато щасливих жінок, які за допомогою сироїдіння досягли лікування та балансу гормонів. Що стосується зниження естрогену – це точно. тільки не можна вживати грейпфрут, лляне масло і насіння льону вони за реальними відгуками на форумі і в особисті повідомлення підвищують кількість естрогенів. Ви самі можете пошукати в інтернеті, у жінок пройшли майже всі складні гінекологічні проблеми. А якщо ще й голодування підключити

Так метіонін чи мелатонін?

У статті крім мелатоніну згадується S-аденозилметіонін (SAM), який продається у вигляді БАДів. [Трохи поправив його повну назву у тексті]. Цей кофермент відіграє важливу роль у освіті низки гормонів, серед яких і мелатонін. Джерело затвердження

Сама не знаю, як сюди потрапила, але після прочитання статті додала сайт у вибране.

Суть у тому, що сама страждаю від поганого естрогену (аналіз на гормони не здавала, проблема в наявності: ендометріоз 3 ступеня – зробили лапароскопічну операцію з видалення ендометріоїдної кісти пристойних розмірів). Після прочитання дуже багато взяла до уваги. Окреме спасибі одному з коментуючих з посиланням на статтю про стафілококи та стрептококи, з чим також зіткнулася.

В одному місці отримала відповіді на причини виникнення своїх проблем зі здоров'ям. Вас читатиму і далі)).

До речі, щодо фітоестрагенів. Я вживала як бад - лляне масло (омега3), столова ложка на день. Після просоченої пляшки (250мл начебто), почалися біль у правому яєчнику. У мене функціональна кіста раніше діагностувалася, вилікувала гормонами. Коротше виразно відчула у правому яєчнику, що щось тисне, тягне і т.д. Терміново скасувала олію, прочитала що вона може сприяти зростанню кіст.