Збільшити нічний сон дитини. Денний сон новонародженого

Сон - найважливіша частина у житті маленької дитини. Якість сну безпосередньо впливає на фізичний розвиток, емоційний стан, поведінка та настрій малюка. Тому важливо забезпечити здоровий та повноцінний сон для малюка і вночі, і вдень. Давайте дізнаємося, як налагодити сон дитини, і скільки має спати немовля.

Норми сну для немовляти

Існують норми, які вказують, скільки має спати малюк залежно від віку. Проте врахуйте, що показники є умовними. Оскільки розвиток кожної дитини індивідуальний, час може відхилятися на 1-2 години у більшу чи меншу сторону.

Як правильно організувати сон дитини

Організація сну грає найважливішу роль тому, як і скільки буде спати малюк. Існують певні правила дитячого сну, при дотриманні яких немовля спатиме спокійно. Організація сну включає такі рекомендації:

• У малюка має бути твердий пружний матрац та плоска подушка. У перші місяці краще взагалі обійтись без подушки. Замість неї під матрац підкладають згорнутий рушник, або під голову немовляти кладуть згорнуте простирадло. Коли потрібно використовувати подушку та яку подушку вибрати для немовляти, читайте ;
• Перед сном добре провітрюйте приміщення. У кімнаті має бути комфортна для немовляти температура, яка становить 18-22 градуси;
• Регулярно перестилайте ліжечко, щоб матрац і простирадло не утворювали складки та інші нерівності, які завдають дискомфорту і порушують сон;
• Не забувайте міняти пелюшку та памперс. Дитина має бути сухою і чистою під час сну;
• Перед сном обов'язково нагодуйте малюка. Годування грудьми заспокоює дитину, часто вона засинає вже під час ссання. Не забирайте груди, поки малюк не засне або сам не відпустить сосок;
• Важливо, щоб мати була поруч. Постійний та тісний контакт із мамою позитивно впливає на самопочуття, фізичний та психологічний стан дитини. Маля заспокоїться і солодко засне;

• Купання перед вечірнім годуванням та сном зробить сон дитини спокійним та глибоким. Купуйте малюка по 10-20 хвилин. У перший місяць температура води має становити 36-37 градусів. Потім поступово знижуйте показники на градус кожні чотири дні. Але до трьох місяців температура не повинна бути нижчою за 33 градуси! Щоденні купання дозволять дотримуватися гігієни, зміцнять м'язи та систему. внутрішніх органів. За відсутності алергії у немовля у ванну можна додати відвари ромашки або календули. Трави зміцнять імунітет, запобігають виникненню застуди і допоможуть заснути;
• Щоб малюк спав міцно і не прокидався часто, у перші місяці лікарі рекомендують організувати спільний сон. Як це правильно зробити, і коли привчати дитину спати окремо, читайте;
• Сповилювати немовля треба тільки в тому випадку, коли він неспокійно спить і сильно махає ручками. При цьому сповивання не повинно бути тугим! В інших випадках у сповиванні немає необхідності;
• Після двох тижнів від дня народження малюкові можна починати пояснювати різницю між ніччю та днем. Так, вдень у моменти активності малюка вмикайте світло, грайте з дитиною, не зменшуйте стандартні шуми (звук телевізора, музики тощо). Вночі не грайте з малюком, при годівлі приглушуйте світло.

Запам'ятайте, що годування груддю кращий спосібдля засинання малюка. При цьому не захитуйте дитину надто довго. Діти швидко звикають до довгих заколисування і в результаті потім не можуть навчитися засипати самостійно.

Що зробити, якщо немовля вередує, погано спить і часто прокидається з сильним плачем? Насамперед, встановіть причину такої поведінки. Порушення сну у малюка можуть бути пов'язані з кольками та болями в шлунку, з введенням прикорму, хворобою та дискомфортом.

Щоб грудничка не мучили кольки, перед годуванням викладайте дитину животиком на тверду поверхню, а після – потримайте вертикально, поки вона не зригне. Допоможе кропова вода, ванни з відварами трав, легкий масаж живота круговими рухамиза годинниковою стрілкою.

При штучному або змішаному вигодовуванні проблеми можуть бути пов'язані з неправильно підібраною молочною сумішшю. Не вводіть догодівлю, якщо в цьому немає необхідності! Суміші можуть порушити роботу шлунка та викликати алергічну реакціюу немовляти. Крім того, алергію може викликати неправильне харчування матері-годувальниці, шерсть тварин, пил та ін. Уважно стежте за станом немовляти!

Після 4-5 місяців причини поганого сну часто криються у прорізуванні зубів. Щоб знизити дискомфорт, можна використовувати спеціальні та безпечні дитячі гелі.

Крім того, в 5-6 місяців починається введення прикорму, що теж може негативно позначитися на стані дитини. Нові продукти можуть викликати харчову алергію, порушення випорожнень, болі в животі. Уважно стежте за раціоном дитини. Вводьте натуральні безпечні та гіпоалергенні продукти, починайте з маленьких порцій і не давайте на пробу більше одного виду їжі за раз. Вистачає дві доби, що визначити, якщо у малюка алергія чи ні.

Іноді малюк плаче тому, що йому не вистачає уваги. Похитайте дитину недовго, поговоріть, розкажіть казку. До півроку малюк вже повинен засипати самостійно! Не потрібно вставати за першим покликом. Зачекайте, і він заспокоїться сам. Однак сильний плач, який не припиняється понад 10 хвилин, уже каже про проблему!

Психологи виявили, що вже у віці двох років у дітей можуть розпочатися кошмари, причому без видимої причини. Нічні страхи, раптові пробудження та неспокійний сон говорять про тривожність малюка. Розібратися у цьому допоможе лише дитячий психолог.

Основні причини порушення сну

• Крихітка мало рухається під час неспання, веде мало активний спосіб життя;
• Збудливість нервових клітин(яскраве світло в кімнаті, гучна музика, шум тощо);
• Дискомфорт (незручний матрац, мокрий підгузник, голод та ін.);
• Підвищена вологість чи сухість повітря, некомфортна температура у приміщенні (надто спекотно чи, навпаки, холодно);
• Болючий стан (застуда та прорізування зубів, коліки болю в животі, алергія та ін.);
• Підвищена тривожність та занепокоєння малюка.

Як налагодити сон дитини

Як тільки ви виявили причину, потрібно вжити заходів щодо усунення проблеми. Намагайтеся укладати дитину одночасно! Не будіть малюка вночі для годування. Це порушує перебіг біологічного годинника немовляти. Якщо він зголодніє, прокинеться сам. Годування дитини грудьми насильно може злякати, внаслідок чого малюк не братиме грудей.

Звичні процедури перед сном, які включають годування груддю, купання, читання казки, швидко привчать малюка засинати вчасно. У перші місяці життя плач пов'язаний із голодом. Годування груддю новонародженого вночі становить 2-3 рази, вдень може сягати 14-16 раз.

Багато педіатри рекомендують не відмовляти дитині і при цьому не обмежуйте тривалість прикладання. З кожним місяцем кількість та тривалість прикладання скорочується. Після трьох місяців малюк повинен спокійно спати 7-8 годин без годування.

Годування вночі повинне проходити спокійно та тихо при приглушеному світлі. Від нічного вигодовування відмовляються вже за 10-12 місяців життя малюків. Денне ж годування проводять бадьоро та активно. Розмовляйте з дитиною, співайте веселі пісеньки та розповідайте віршики, грайте.

Не дозволяйте дитині, що підросла, грати в ліжечку, так як ліжечко повинно використовуватися тільки для сну. Але дозволяйте малюкові спати з улюбленою іграшкою, яка дасть відчуття спокою та захищеності.

Як укладати спати немовля

• Навчіть дитину розрізняти денний та нічний сон. Встановіть чіткий режимсну;
• Не дозволяйте малюку перевтомлюватися, оскільки перевтома лише заважає заснути. Як тільки ви бачите, що малюк втомився, потирає очі і позіхає, укладайте його спати!;
• Після трьох місяців починайте поступово встановлювати ритуал відходження до сну. Можна зробити ванну, почитати казку, пограти в тиху спокійну гру або заспівати колискову. Використовуйте те, що подобається немовля!;
• Дотримуйтесь послідовності дій щоденного ритуалу!;
• Після 6 місяців давайте дитині засипати самостійно;
• Будіть малюка вранці, якщо він спить довше, ніж належить. Добре, якщо ви станете будити дитину одночасно;
• Для дітей після 1,5-2 років починайте перехід від двох снів вдень до одного денного сна. Однак цей перехід проходить важко, і щоб полегшити процес, чергуйте дні з одним і двома снами вдень. При одному денному сні укладайте дитину ввечері раніше;
• Для старших малюків можна пропонуйте альтернативу. Але підбирайте варіанти так, щоб вони влаштовували вас. Наприклад, запитайте малюка, чи хоче він лягти спати зараз чи через 5 хвилин. Особливої ​​ролі 5 хвилин не грає, і в той же час дитина радий, що вона сама вибрала;
• Давайте можливість малюкові вибрати з якою іграшкою він спатиме або яку піжаму одягне.

Для будь-якої людини сон є важливим та корисним станом. Особливу роль він грає життя маленьких дітей. Можливість нормально відпочивати має прямий вплив на розвиток і зростання немовляти, будь-які порушення сну загрожують негативними наслідками.

Не всі дбайливі батьки знають скільки потрібно спати новонародженому. Серйозну прогалину необхідно заповнити. Яким має бути сон дітей до року в місяці, розповість ця стаття.

Необхідність спати регулюється внутрішнім годинником – щодня тіло отримує сигнал про засинання або пробудження. ВООЗ (Всесвітня Організація Здоров'я), науковці, лікарі, фахівці підтверджують, що сон життєво важливий і нехтувати ним не варто. Особливо маленьким дітям.

Маля в утробі вже має власний режим. Народившись, він починає пристосовуватися до нового середовища проживання. Мама з татом можуть допомогти, формуючи умови повноцінного сну. Ось невеликий список із поясненням, як необхідно облаштувати відпочинок дитини:

1. Засипати одночасно. Привчіть малюка до певного режиму. Це дозволить одразу налаштувати його на необхідність нічного сну. Нехай дитина укладається, наприклад, о 21:00 незалежно від обставин. Виняток зробіть для новонароджених. Перші тижні життя малюка спить 20 годин на добу, прокидаючись для годування, садити новий режим шкідливо.
2. Ритуали. Нехай низка дій, що їх крихта за пару годин до сну, асоціюється зі швидкою відправкою в країну сновидінь. Вимикайте телевізор, замінюйте активні ігри читанням казок. Приділіть час купанню, підготовці до сну.
3. Жодної їжі на ніч. Перегодоване немовля може відчувати кольки. Вважається, що повний шлунок спричиняє погані сновидіння.
4. Комфортні умови засинання. У дитинстві дитині для сну потрібна особлива атмосфера. Потрібно провітрити кімнату, підготувати постіль з натуральних матеріалів, надіти піжаму. У перший рік життя малюки сплять без ковдри та подушки. Повноцінний сон вимагає відключення всього, що світить або видає звуки - телевізора, комп'ютера, ноутбука, мобільного телефона. Свіжість, темрява та тиша – запорука гарного відпочинку дитини.

Це лише загальні параметри, а не гарантія того, що малюк засне міцно. Головне – уникати недосипання. Якщо малюкові не вистачає сну, це безпосередньо вплине на його стан та настрій, порушить розвиток тіла та психіки.

Ознаки недостатнього відпочинку

Недосип однорічну дитину, на жаль, часте явище. Уникнути його молодим батькам важко, навіть знаючи, яким має бути сон немовляти по місяцях і що для цього потрібно зробити.

Перевтома немовляпереживає погано. Порушення сну впливають на поведінку – малюк не буде рухливим та веселим, втома стимулює продукування гормону стресу кортизолу, який не дасть спокійно заснути.

Виявити недолік відпочинку часом буває непросто – здається, що малюк взагалі не хоче спати. У ряді випадків проблеми виникають тому, що неспання затягується, дитина не укладається вчасно. Більшість недосипів віком від місяця до року супроводжується легко помітними ознаками:

• рухи кінцівок різкі та раптові;
• немовля видає дивні верещачі звуки;
• поганий настрій, що супроводжується плачем;
• капризи та пустощі;
• не може фокусувати погляд, стає незграбним;
• трет очі, позіхає;
• дитина вигинається на руках, смокче пальці, смикає вуха;
• втрачає апетит, інтерес до іграшок;
• ховає обличчя в груди та плече матері.

Сон новонародженого тендітний, тому важливо захистити малюка від будь-яких факторів, здатних його зруйнувати.

Порада! На допомогу також прийдуть ті самі «ритуали» – купання, збір іграшок, нічна казка та колискова – дії, після яких дитина вирушить спати. Вчасно вживши заходів і створивши умови для нормального сну, батьки оберуть спокій малюка і позбавлять його недосипання.

Особливості сну у дітей у різні місяці життя

Перебуваючи в утробі (останній триместр - мамі скоро народжувати), дитина більшу частину часу спить, те ж таки триває після народження. У дитинстві зміна повільної та швидкої фази відбувається не так, як у дорослих. За словами фахівців, близько 50% посідає парадоксальний сон – стадію, у якій людині сниться сновидіння.

У перші місяці 20 годин для карапуза це норма. Не варто її порушувати: впливаючи на процес відпочинку, є ризик заподіяти шкоду здоров'ю дитини, особливо у цьому ніжному віці. Фази сну у немовлят по місяцях змінюються в ході розвитку мозку та його роботи.

Норми сну від народження до року, таблиця

Крім створення сприятливих умов, важливо пам'ятати про режим, а у маленьких дітей він змінюється стрімко. Оптимальну тривалість денного та нічного відпочинку демонструє таблиця сну дитини за місяцями.

Порада! Важлива порада молодим батькам та багатим досвідом бабусям та дідусям. Ця таблиця – скоріше рекомендація, ніж чітка інструкція. Пам'ятайте – кожна дитина індивідуальна: не всі зміни у поведінці є відхиленнями. Не всякий режим треба налагоджувати. Усувати варто прояви, що набувають нездорового характеру.

Характеристика сну по триместрах

Існує стійкий стереотип - ніч, плаче немовля, втомлена дбайлива мама, яка його заспокоює. Так, таке трапляється, але не завжди. З наведеної вище інформації зрозуміло, що новонароджений і однорічна дитинасплять зовсім по-різному. Сон немовляти по місяцях має великі відмінності.

Перший (1-3)

Особливість цього періоду – висока тривалість дитячого сну: від 18 до 20 години на перших тижнях, близько 15 – до третього місяця. Відпочинок поки що тільки формується, дитина часто прокидається поїсти.

Важливо розвинути навички правильного сну: помічати ознаки відхилень від норми, не давати не спати занадто довго, але й не будити раніше, ніж належить. Намагайтеся, щоб відхід до сну не викликав негативних асоціацій. Приблизно на 7 тижні дайте малюкові заснути самостійно.

Другий (3-6)

На даному етапі скорочуються випадки нічного вигодовування (якщо батьки не допускали помилок виховання у першому триместрі). До піврічного віку потреба у ньому може зникнути зовсім.

Формується режим: вдень малюк спить 2-4 рази, вночі – близько 10-12 години. Настає час створення ритуалу відходу до сну: спокійні ігри, купання, казки, колискові.

Третій (6-9)

Крихітка починає боятися розставання з мамою. Запобігти страху допоможуть ігри («ку-ку», хованки), місце ігор дитини розташуйте поблизу батьків – нехай дитина бачить її.

На 8 місяці у малюка починає формуватися свідомість, розлука лякає ще більше. Стрімко розвиваються фізичні дії. Навантажувати малюка потрібно активністю, уникати приводів для стресу.

Четвертий (9-12)

Крихітка починає помічати послідовність дій. Маля скоро навчиться ходити – сили йдуть на розвиток навички, важливо, щоб він спав міцно, відновлюючи енергію.

Через високу рухливість у дитини може початися порушення сну. Важливо прищеплювати необхідність поспати, застосовуючи самі ритуали, знижувати кількість відволікаючих чинників, здатних порушити дитину набагато більше.

Дитина плутає день із ніччю: що робити

Порушення сну у маленьких дітей є чимось повсякденним і звичним, тому молоді батьки не надто здивовані, коли малюк з настанням темряви починає пхикати і вередувати. Часто буває так, що при світлі дня він поводиться нормально – активно гуляє, грає, їсть, міцно спить, але коли за вікном місяць, у нього ніби відкривається друге дихання. Такий стан фахівець Євген Комаровський називає хворобою перевернутого режиму. Існує комплекс заходів, які необхідно вжити у такій ситуації:

1. З'ясувати, що заважає дитині засипати. Це може бути порушення умов: дітям до року не вдається заснути у надто теплому приміщенні з низькою вологістю. Іноді причиною служать хвороби і симптоми, що їх супроводжують. Похід до педіатра допоможе визначити недугу, яка заважає спати, та призначить правильне лікування.
2. Внесіть обмеження у денний сон дитини. Чим більше він не спить, тим міцніше засне вночі. Якщо дитина спить тричі на день по дві години, скоротите кількість сеансів до двох разів на дві години, не дозволяйте їй відпочивати довше.
3. Активні події. З дитиною треба грати, гуляти на свіжому повітрі, Примушувати рухатися - будь-якими способами відволікати від бажання заснути і змушувати витрачати енергію. Важливо пам'ятати, що малюка не можна перегрівати.
4. Створіть умови сну. Перш ніж укладати малюк, ретельно провітрити кімнату, при необхідності провести прибирання, поміняти ліжко і піжаму. Ідеальна температура – ​​близько 20 градусів, вологість лише на рівні 60%.
5. Купання увечері. Слід проводити у великій ванні, трохи теплої води. Останню енергію малюка можна витратити на гімнастику.
6. Режим харчування перед сном. Остання годівля (23:00) зробіть поживною та ситною, але в міру: надто повний шлунок порушить сон здуттям і кольками.

Важливо знати! Іноді причиною неспокійного сну крихітки є помилки, допущені батьками. У даному випадку- потурання немовляті в небажанні спати. Повертати нормальний режим необхідно одразу. Якщо вчасно не вжити заходів, така поведінка обернеться нездоровою нормою.

Висновок

Надаючи дитині можливість повноцінно спати, батьки піклуються не лише про відновлення її енергії, а й про якісний розвиток. Знаючи, яким має бути сон немовляти по місяцях, зробити це буде значно простіше. Недосип у малюка - проблема, вирішувати яку потрібно невідкладно. Пам'ятайте, що легше запобігти порушенню сну, ніж шукати вихід із ситуації.

Наскільки довго повинні спати немовлята? Скільки триває нічний сон новонародженої дитини? Чи варто слухати музику, коли малюк спить, чи слід дотримуватися режиму найсуворішої тиші? Які фази сну є у немовлят і що про них потрібно знати батькам? Оскільки подібні питання часто хвилюють молодих тат та мам, ми й постаралися відповісти на них у нашій статті.

Хто з нас не розчулювався, спостерігаючи за сплячими маленькими дітками? Молоді батьки часом годинами можуть дивитися на крихту, милуючись тим, як дитина спить, по-дорослому морщить носик, ворушить губами. І в той же час за сном новонародженого спостережні тато і мама цілком можуть визначити, чи все в порядку з малюком, чи не з'явилися якісь відхилення в розвитку.

Народжуються наші діти дуже слабенькими, внаслідок чого їм спочатку потрібно накопичити сили, щоб почати цікавитися навколишнім світом. Оскільки живемо ми на самому дні величезного повітряного океану, хоч би якою легкою здавалося нам навколишнє повітря, не варто забувати — на кожного з нас тисне атмосферний стовп вагою 250 кілограмів.

Але дорослі звикли до цього вантажу і практично не помічають. А немовля з перших днів опиняється під впливом атмосфери чи не сплющеним. Йому важко ворушити ручками та ніжками, він важко повертає голівку, навіть щоб поїсти. Не дивно, що у малюка вистачає сил тільки посмоктати мамині груди, а потім спати, спати, потроху міцнішаючи і набираючись силоміць.

Тривалість дитячого сну у різному віці

У початкові періоди життя немовляти тривалість сну сильно варіюється в залежності від кількості прожитих днів. Думка медицини з цього приводу така:

1. Новонароджені в перші два тижні сплять буквально цілу добу, по 20 - 22 години. Причому оскільки малюки ще не розрізняють поняття «день» і «ніч», днем ​​вони сплять уривками, по дві – три години, а вночі сон новонародженої дитини триває лише трохи довше, близько чотирьох годин. Але все одно слабкий організм змушує прокидатися - дитині потрібно поїсти і набратися необхідного "палива", завдяки якому малюк здатний жити далі. Безглуздо нервувати через нічні пробудження для годування - не харчуючись кожні три-чотири години, немовля просто помре.
2. Потім дитина починає трохи приходити в норму, і наступні кілька тижнів тривалість сну трохи знижується, приблизно до 16 - 18 годин на добу, залежно від індивідуальності немовляти. Тепер при правильно складеному розпорядку дня малюка легко привчити спати вночі шість годин, особливої ​​шкоди від такого тривалого терміну без їжі вже не трапиться. Вдень же, поспав свої кілька годин, а потім щільно підкріпившись, малюк не засинає відразу, а деякий час «гуляє» — знайомиться з навколишнім оточенням, спілкується з батьками та близькими. Потім слабкість бере своє, і малюк знову засинає, щоб берегти сили.
3. Приблизно до кінця третього місяця малюк «відвойовує» у природи ще трохи часу, щоб вивчати навколишній світ більш повно. Тепер сон немовля повинен становити близько 15 -16 годин.
4. Від трьох місяціві до півроку сон малюка поступово подовжується до 8-10 годин, незважаючи на загальний час добового сну, що зберігається в межах 15 годин. Час, що залишився, розбивається на три проміжки, і «досипати» їх малютку необхідно днем. Перший проміжок припадає на ранок, слідом за ранковим годуванням, і триває він години півтори – дві, Ще дві «тихі години» випадають на другу половину дня.
5. З шести місяців до дев'яти тривалість добового сну малюка поступово скорочується до 12 годин. Крім сну, годинок о дев'ятій, дитині ще потрібно поспати і вдень, причому двічі, до і після обіду, годинки по півтора - дві.
6. Дев'ятимісячні діти сплять уже годин 10 – 11, і їм також потрібні два короткі денні сни. Подібний режим триватиме приблизно до року. Тепер дитині необхідно суворо дотримуватися порядку дня, не порушуючи ні в робочі, ні у вихідні дні, ні під час поїздки в гості, до бабусі, наприклад. Щоправда, трапляються й винятки – хвороба малюка.
7. До півтора року малюк поступово зменшує тривалість добового сну. Вночі дитина спатиме годин вісім-дев'ять, і приблизно годину-півтори їй бажано поспати вдень, після обіду.

Найпростіше орієнтуватися в цих часових інтервалах допоможе компактна таблиця.

Вплив батьків на періодичність нічного сну

Тривалість сну дитини у різному віці багато в чому залежить від батьків. Так, починаючи з другого-третього місяця, мама повинна розробити денний розпорядок крихти, де вказані зразкові інтервали сну, моменти годування, вигулювання, купання і т. д. Зрештою привчити немовля спати довше саме вночі – у ваших інтересах. Робиться це так:

• днем малюка слід укладати в строго певний годинник;
• перед сном рекомендується провести цілу «тактичну операцію», розтягнувши період останнього неспання досить довго і «втомивши» малюка до 24 годин, в результаті далі він спатиме дуже міцно.

На останній, вечірній етап зазвичай доводиться і обов'язкове купання малюка, і тривале вигулювання — спілкування з батьками, і, зрозуміло, вечірнє годування. Чисте й нагодоване, у свіжих пелюшках і переповнене маминим коханням, немовля засинає швидко, без нервів, і спить досить довго, відчуваючи присутність рідних людей.

У піврічних дітей важливо сформувати і певний ритуал відходу до сна. Малята швидко засвоюють постійні, що повторюються щодня в один і той же час дії. Наприклад:

• мама починає мити малюкові личко за допомогою змочених грудочок вати і серветками обтирати тіло - значить, настав ранок і настав час прокидатися;
• дитину купають у ванночці, годують, потім співають їй колискову – отже, настав час засипати надовго, настала ніч;
• дії, що повторюються, корисно супроводжувати музикою, словами-голосіннями, але завжди однаковими, малюкові треба звикнути до них, і тоді виробиться щось на кшталт умовної реакції;
• виключіть з вечірнього спілкування активні ігри та будь-яку фізичну активність – ті самі масажі, розминки, наприклад.

Чи може малюк днем ​​засипати сам

Починаючи з віку три місяці, самостійний сон теж цілком під силу організувати батькам. Дитина плаче і хоче спати разом з мамою, коли йому страшно та некомфортно. У своєму ліжечку він стане засипати без проблем, почуваючи себе в ньому в безпеці, а все фізіологічні потребиЦілком і повністю задоволені.

Уклавши малюка спати вдень або ввечері, сідайте поряд, розмовляйте з ним, погладжуйте - нехай він відчуває вашу присутність, навіть заплющивши очі. І відходьте, лише переконавшись у міцному сні. Але все ж таки якщо малюкові страшно і він плаче - реагувати треба відразу. Якщо плаче, значить, просить про допомогу, є причина занепокоєння, і лише мамина присутність здатна заспокоїти крихту ().

Чим пояснюється поганий сон

У перші тижні та місяці свого життя дитина адаптується до того світу, в який вона потрапила. Причому сон надає йому важливу допомогу. Вночі малюкові потрібно спати стільки часу, скільки йому належить за віком (див. таблицю), інакше потрібно швидко виявити та усунути причини неправильного сну.

1. Коли вдень малюк спить мало, не по дві – три години, а значно менше, прокидаючись, наприклад, разів у півгодини, то результаті день втомлюється, стає більш збудженим – звідси й складнощі під час відходу до сну.
2. Важливою складовою повноцінного сну є задоволення потреб малюка. І мокрі пелюшки, і надмірно теплий одяг, і зайва прохолода в кімнаті все стає причиною неспокійного сну.
3. Приміщення, де спить малюк, потрібно добре провітрювати (на час провітрювання малюк виносять в іншу кімнату). Деякі батьки, побоюючись застудити немовля, взагалі не відкривають кватирки в дитячій, але чинити так, звичайно ж, не так.
4. Малюку вдень обов'язково варто погуляти на свіжому повітрі – у візку, у слінгу у мами, гуляти краще за три-чотири години до нічного сну.
5. Іноді немовляті заважають біль у животику.

Вплив фаз сну на дитину

У дорослої людини фаз багато — близько шести, але маленьким дітям властиве чергування всього двох:

1. Спокійний та глибокий сон. Діти в подібні моменти повністю розслаблені та відпочивають.
2. Стурбований (поверхневий) сон. Малюк також відпочиває, проте мозок активний, малюк повертається, здригається, рухає ручками, гримасує. Розбудити його зараз досить легко – перекладаючи, розмовляючи надто голосно.

Спокійна фаза займає більшу частину - відсотків 60 від загальної тривалості, а поверхнева - решта часу. Протягом двох-трьох годин сну малюки обидві фази змінюють один одного через 20-30 хвилин. Поки малюк ще зовсім маленький, відповідні періоди тривають:

• до півріччя – 50 хвилин (30 хвилин глибокий та 20 хвилин неспокійний). Усього доходить до трьох-чотирьох циклів;
• від шести місяців до двох років – 70 хвилин. Кількість циклів у такому віці залежить від повної тривалості сну;
• від двох років до шести – до 120 хвилин.

Щоправда, що старше стає малюк, то швидше до фаз сну додаються інші фази, властиві дорослим – повільний поверхневий, парадоксальний, наприклад. Але батьки мають розуміти; на вашу думку, малюк спить міцно, проте фаза глибокого сну іноді змінюється фазою неспокійного, і в цей період розбудити малюка здатний будь-який чих. Тому намагайтеся не переривати сон новонародженого раніше:

• дотримуйтесь режиму тиші, прибравши вуличні шуми і приглушивши працюючий телевізор;
• погасіть яскраве світло, перейшовши на нічник у вечірній час;
• Закрийте днем ​​вікна шторами.

Висновки

Починаючи від народження дитини і до року, а потім до двох і більше років, тривалість дитячого сну здатна змінюватися щомісяця – два, а в новонародженого – і через два тижні. Наведені нами терміни вважаються усередненими, адже всі діти індивідуальні, і не варто «запихати» їх у «прокрустове ложе», змушуючи спати строго певний час.

Швидше, так: з малюком все гаразд із хоча б приблизним подібним режимом. Але у разі помітного виходу сну малюка з обумовлених рамок саме час проконсультуватись у педіатра.

Від батьків насамперед залежить, чи почне їх немовля поступово спати ночами довше і довше – домогтися тривалого міцного сну допоможуть нехитрі правила.

Що робити, якщо ваша немовля погано спить? Від порушення сну страждає його розвиток, адже саме нормальний, повноцінний та здоровий відпочинок дуже важливий для маленької людини.

У чому причина і як налагодити сон дитини, давайте розбиратися.

Особливості дитячого сну

• Новонароджений практично завжди спить, прокидається лише для того, щоб поїсти;
• У півтора місяці дитина здатна вже відрізняти день і ніч;
• А до трьох місяців з'являється зрозумілий режим снів та неспання. Вам простіше планувати свій день.

Хоча, звичайно, на довагітне, вільне життя це мало схоже.

У нормі діти повинні спати певний час, який залежить від віку. До трьох місяців новонароджений на добу повинен спати не менше 16-17 годин, а ось з трьох місяців до півроку -14-15 годин.

Після семи місяців, до року, дитина повинна спати 13-14 годин. Невеликі відхилення у часі вважаються нормою.

До трьох місяців життя малюка складається в основному з того, що він їсть, спить і спілкується з мамою.

Знайте!Серед немовлят є й такі, які не визнають режиму і прокидаються колись хочуть. При цьому, дитині абсолютно байдуже, день на дворі чи ніч. Він прокинувся - значить йому потрібна увага.

У немовлят є дві фази сну – швидка та повільна.

Під час швидкої фази він бачить сни і в цей період він може рухатися, здригатися, схлипувати.

У перші місяці дитина отримує величезну кількість інформації, що переробляється під час сну. Його сновидіння відображають враження та емоції минулого дня, на що вказують схлипування, прицмокування, похникування.

Причини порушення сну у немовляти

З проблемою неспокійного дитячого відпочинку стикаються багато молодих батьків. Лікарі починають виписувати дитині різні медикаменти та вважають це неврологічним порушенням.

Не поспішайте.

Лікарі мало що знають про особливості сну немовля, а от полікувати здорової дитинизавжди готові.

Грудничок може неспокійно спати якщо:

1. у нього болить животик (коліки);

Проблема коліків та газиків виникає з 2 тижневого віку і закінчується лише до 3-4 місяців. Дитині в цей момент потрібна ваша допомога та підтримка, а от лікарські засобикраще не давати.

Спробуйте допомогти малюкові природними способами. Докладніше про них дивіться в інтернет-семінарі М'який животик >>>

1. ріжуться зубки;

Якщо дитина погано спить протягом тривалого часу, причину потрібно шукати неправильно організованому режимідня.

1. дитині некомфортно;

Мокрий підгузник або бажання сходити по-великому можуть викликати у дитини яскраві відчуття. Він починає пхикати, сіпатися, червоніти, плакати. Тут важливо припинити укладати його на сон і допомогти малюкові впоратися з фізіологічними потребами.

1. він перевтомився чи сильно збуджений;

Це вже стосується питання, як ви проводите час з дитиною. Тривала прогулянка, поїздка до торговий центр, галасливі гості можуть порушити сон дитини на 2-3 дні Намагайтеся забезпечити дитині більш спокійне проведення часу.

1. немає поряд мами;

Для дітей до 4-6 місяців це може бути найважливішим моментом. Найчастіше це проявляється у дітей, які перенесли важкі пологи або кесарів розтин. Вони не готові відпускати вас від себе ні на мить.

І уві сні і в неспанні ви маєте бути поруч.

Розумію, що це важко прийняти, але щоб дитина пережила стрес пологів, доведеться піти на такі поступки.

1. міняється погода;

Діти до року, у яких поки не затягнулося тім'ячко, дуже сильно реагують на зміну погоди. Дощ, вітер, магнітні бурі, повня - все може супроводжуватися деякими збоями в режимі.

Тут важливо не розпочати будь-яку похибку у снах списувати на природні явищаале тримати під рукою місячний календарбуло дуже добре.

1. неправильний режим дня;

Це – сама часта причина, з якою мені доводиться працювати на індивідуальних консультаціях Ритми сну дитини змінюються дуже швидко.

Якщо в 1 місяць він міг не спати 40 хвилин, а потім його потрібно було сповивати і захитати, то в 2 місяці ситуація змінюється:

• Якщо ви почнете укладати дитину через 40 хвилин, то вона цьому чинитиме опір;
• Ви не розумієте, що відбувається, качаєте ще сильніше, а дитина плаче та плаче;
• Вихід тут тільки один - тримати перед собою таблицю, з часом снів і неспання дитини до року і постійно з нею звірятися.

Таку таблицю, як і шаблони ведення щоденника сну малюка, ви отримуєте в курсі виправлення сну Спокійний сон дитини від 0 до 6-ти місяців >>>.

Якщо дитина старша 6-ти місяців, то основи сну залишаються аналогічними. Просто після 6-ти місяців ви вже можете активніше працювати зі звичками сну, такими як, заколисування, сон на вулиці, сон тільки з грудьми.

Як навчити дитину засипати і спати без грудей, нічних пробуджень і заколисування >>>.

1. освоєння нової навички;

Коли діти освоюють щось нове, наприклад, починають повзати, сидіти чи ходити – це для них вважається певним досягненням. Вони такі моменти по-своєму переживають, що може також позначитися на якості сну.

Як укладати немовля спати

Основним принципом, на якому будуватиметься режим сну та неспання дитини, є той час, який дитина може провести без сну і, при цьому, нервової системиу нього не підуть процеси перезбудження.

Знайте!Якщо час укладання ви підгадали правильне, то дитина засне без плачу і зробить це за 5-10 хвилин. Укладання довше 20 хвилин показує, що ви перегуляли малюка і він вже перебуває в нервовому збудженні.

Методи, що допомагають немовляті спокійно спати

Як покращити сон дитини?

• Обов'язково необхідно дотримуватися режиму, який передбачає купання та годування перед сном;

Дитина звикає до певної послідовності дій і він знає, що і коли відбуватиметься. Це дозволяє розслабити дитину перед сном і укладати заспокоєного малюка.

• Купати малюка, для кращого відпочинку, можна в ромашці або низці, ці трави заспокоюють нервову систему;
• До 3-4 місяців дитину, на сон, можна сповивати. Не треба сповивати тугим способом, як це робили за радянських часів. Ні. Достатньо вільно загорнути малюка в пелюшку або можна купити спальний мішок, в якому дитина спокійно рухає ручками, але не лізе собі в обличчя і не будить себе таким чином;
• Якщо ви, під час сну малюка, хочете відійти від нього, залиште поруч із ним свій халат, футболку. Діти краще сплять, якщо відчувають мамин запах поряд;
• Створіть у дитячій комфортну температуру, щоб йому не було спекотно чи холодно. Оптимально близько 20-22 градусів. Не кутайте дитину на сон, оскільки малюки швидко перегріваються і це погіршує сон та самопочуття дитини;
• Вночі годуйте дитину тихо, не включаючи яскраве світло, а ось вдень, навпаки, під час годівлі, розмовляйте та грайте з нею, щоб вона відрізняла час сну.

З самого першого дня забезпечуйте умови для комфортного відпочинку немовляти. Не думайте, що дитина сама почне стежити за своїми ритмами – це завдання матері. Налагодженням сну малюків до 6 місяців ми займаємося на курсі Спокійний сон малюка від 0 до 6 місяців >>>

Це інтернет-курс, а отже, не має значення де ви живете. Ви зможете почати швидко укладати дитину спати та висипатися.

Я сподіваюся, за допомогою порад з цієї статті у вас вийде нормалізувати дитячий сон