Препарати для покращення роботи серця для спортсменів. Зміцнення серця у спорті – препарати, засоби та продукти

Великий вплив на роботу серцево-судинної системинадають силові тренування. Проте думки лікарів багато в чому розходяться. Так, багато хто стверджує, що саме бодібілдинг негативно впливає на роботу серця. По-перше, це обумовлюється великими навантаженнями, по-друге, гіпертрофією міокарда без васкуляризації, по-третє, постійно підвищений артеріальний тиск спортсменів після фізичних навантажень призводить до серцевої недостатності.

Водночас існує інша думка. Сучасні дослідження доводять, що бодібілдинг лише позитивно впливає на роботу серця. Але в будь-якому випадку проводити профілактику та зміцнювати серце необхідно всім, а спортсменам особливо. Сьогодні ми розглянемо препарати, які зміцнюють серце бодібілдерів.

Протипоказання до силових тренувань Препарати Рослинні препарати Вітаміни та харчові добавки Рекомендації для зміцнення та захисту серця

Почнемо з того, що займатися бодібілдінгом можна не всім. До спортсменів, яким протипоказані силові навантаження, належать люди з підвищеним АТ, серцевою недостатністю, аневризмою, міокардитом, аритмією та тахікардією. Крім того, якщо у людини відзначається коарктація аорти, пролапс мітрального клапанаабо недостатність клапанів з регургітацією, силові навантаження також протипоказані.

Однак бувають випадки, коли абсолютно здорові бодібілдери починають помічати, що їхній нормальний пульс частішає, починаються перебої в роботі і серце і болі в серці. Це говорить про те, що спостерігаються перші ознаки патологічних змін у серці. У разі необхідно негайно звернутися до лікаря щодо діагностики. Пам'ятайте, що будь-яке захворювання, особливості патології серця, легше попередити і профілактувати, ніж лікувати.

Препарати для зміцнення серця бодібілдерів.

Рибоксин. Завдяки цьому засобу посилюється харчування серця киснем. Також рибоксин необхідний для поліпшення кровопостачання, нормалізації ритму серця та зміцнення міокарда. Для спортсменів це серцево-судинний засіббуде корисним ще й тому, що воно посилює синтез білка в м'язах і позитивно позначається на енергетичних процесах у серці. Приймати рибоксин слід від 1 до 4 місяців по 3-4 десь у день їжі;

Триметазидин більш відомий як Предуктал, але ця торгова марка дорожча. Цей препарат необхідний для захисту серця, нормалізації метаболізму серця та покращення харчування серця на клітинному рівні. Вживати по 35 мг протягом 15-30 днів під час їди 2 рази на добу;

Аспаркам – препарат, що ґрунтується на з'єднанні магнію та калію. Досить популярний серед бодібілдерів. Аскаркам застосовують для зниження серцевих скорочень, усунення судом, зменшення прояву аритмії. Як додаткова дія – покращується робота ШКТ. Необхідно пропивати курс, приймаючи Аспаркам 3 десь у день їжі протягом 1 місяця;

Найпопулярнішим і найширшим класом адреноміметичних засобів є бета-блокатори. Найефективнішими визнані Бісопролол та Метопролол. Вони допомагають усунути навантаження, знижують артеріальний тиск, нормалізують пульс, щоб він не перевищував фізіологічної норми. При вживанні жироспалювачів або анаболічних стероїдівнавантаження на серце збільшується, що спричиняє гіпертрофію міокарда. Застосування бета-блокаторів допомагає це запобігти. Бодібілдери відзначають, що після регулярного застосування бета-блокаторів нормалізується пульс та покращується самопочуття загалом. Крім того, цей засіб збільшує тривале життя, оскільки знижує ризик виникнення найпоширеніших захворювань серця. Однак без рекомендації лікаря цей препарат не рекомендується застосовувати, тому обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем, оскільки є протипоказання.

Існують також рослинні препарати для зміцнення серця, яким призначають спортсменам для профілактики та лікування.

Глід зменшує частоту серцевих скорочень, збільшується коронарний кровотік, розширюються судини головного мозку та серця. Також зростає серцева сила. Екстракт глоду для бодібілдерів корисний ще й тим, що нормалізує сон, знімає нервове збудження та знижує рівень холестерину в крові.

Родіола рожева є найефективнішим рослинним препаратом, що покращує роботу серця. Цей рослинний адаптоген покращує скорочувальні здібності серця. Лікувальні властивостіродіоли рожевої надають тонізуючий ефект на весь організм в цілому, регулярний прийомфіто-чаю з родіоли позитивно позначається на розмірах клітинних мітохондрій, які необхідні для кисневого дихання клітин.

Левзея сафлороподібна – препарат, необхідний нормалізації роботи серця, розширення судин і збільшення просвіту кровоносного русла. Крім того, за його допомогою можна зменшити частоту серцевих скорочень.

Вітаміни та харчові добавки для зміцнення серця.

У профілактичних цілях необхідно завжди приймати вітаміни, мінерали, омега-3 та L-карнітин. Ці харчові добавки позитивно позначаються на роботі серцевого м'яза, допомагають організму справлятися з патологічними процесами та недугами.

Для правильної роботи серця необхідно виводити шкідливий холестерин, шлаки та токсини. Для цього потрібно приймати антиоксиданти та необхідну кількість вітамінів, а також магнію, кальцію, калію та селену. Найсильнішим антиоксидантом є вітамін С. Звісно, особливу увагуслід звернути на раціон – як харчуватися бодібілдером, можна прочитати на нашому сайті. Однак вітамінні комплекситакож необхідні, адже добова нормаспоживання вітамінів і мінералів у бодібілдерів вище за звичайне.

Крім того, для здоров'я серця, захисту організму від вільних радикалів, профілактики атеросклерозу та зниження в'язкості крові необхідно пити вітамін E. Ще одним корисним для серця вітаміном є вітамін A. Він зміцнює стінки кровоносних судинта сприяє виведенню холестерину. Вітаміни групи B (B3, B5, B6) проводять профілактику серцево-судинних захворювань.

Не забувайте і про мінерали. Наприклад, магній нормалізує тиск крові та не дає утворюватися тромбам. Калій необхідний для побудови клітинних стінок, а також для підвищення витривалості та зниження артеріального тиску.

Слідкуйте за своїм харчуванням. Воно має бути різноманітним. Намагайтеся виключити продукти із вмістом шкідливого холестерину. До раціону включайте свіжі фрукти, овочі, крупи, горіхи, печінку, сухофрукти; Кинути курити та вживати алкогольні напої. Це допоможе вам уникнути збільшення споживання кисню серцем та знизити кількість шкідливого холестерину в організмі; Рухайтеся якнайбільше, займайтеся спортом, плавайте. Це необхідно також для позбавлення від зайвої ваги; На день пийте 2-3 літри рідини. Найкраще, щоб це була проста вода, зелений чай, морси. Це допоможе вам уникнути зневоднення та утворення тромбів; Забудьте про стрес. Депресія, що тривала, або хронічний стрес небезпечний тим, що змушує серце працювати інтенсивніше, що збільшує в 3 рази ризик серцевого нападу.

Спосіб життя людини безпосередньо відбивається на стані його здоров'я. Для підтримки фізіологічних процесівв організмі та забезпечення нормального обміну речовин необхідні вітаміни. Їх потребують усі люди, проте вищих концентрацій вони необхідні спортсменам.

Коли і навіщо призначаються вітаміни для серця спортсменам

Вітаміни та мікроелементи допоможуть швидко відновити сили після фізичних навантажень

При виконанні фізичних вправу легкому темпі серце скорочується близько 140-150 разів на хвилину. Під час бігу чи вправ із вагою частота скорочень збільшується до 175 ударів. Тренування у спортсменів проходять довго та часто, тому серце потрібно підтримувати спеціальними вітамінами.

Після спортивних тренуваньу спортсменів показники серцево-судинної системи повертаються в норму, чого не можна сказати про нетренованій людині. Через великі навантаження він відчуває прискорене серцебиття.

У спортсменів за постійних фізичних навантаженьперевантажується серцевий клапан, тому є ризик розвитку аритмії та передчасного зношування стінок судин. З цією метою і призначають спеціальні вітамінні та мінеральні комплекси для підтримки нормальної роботи серцевого м'яза.

До того ж люди, які зазнають великих навантажень на організм, потребують великого надходження вітамінів.

Вони допомагають досягти конкретних фізичних завдань. Вітаміни покращують показники продуктивності, підвищують загальний тонус м'язів. При фізичних навантаженнях, щоб організм міг швидко відновитись, професійні спортсмени використовують вітаміни в уколах. Вже через 20-30 хвилин з'являється ефект препарату. В результаті спортсмен може повернутись до тренувань, при цьому час на відновлення сил скорочується.

Для спортсменів дуже важливо підібрати вітаміни, що стимулюють серцеву діяльність. До того ж, крім вітамінних комплексів, спортсмени повинні отримувати. корисні речовиниразом із продуктами харчування. Раціон багатьох спортсменів максимально продуманий. Необхідні вітамінине тільки зміцнять серцевий м'яз, а й забезпечать організм корисними речовинами.

Корисні вітаміни та мікроелементи для серця

Зміцнюємо серце спортом та вітамінами

Щодня ми вживаємо їжу, в якій містяться різні вітаміни та мікроелементи. Багато хто з них не засвоюється в організмі: частина втрачає свої якості при термічної обробки, а інша частина втрачається при всмоктуванні в шлунково-кишковому тракті. Тому доводиться приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Яких вітамінів потребує серця для нормального функціонування?

Основні корисні вітаміни для роботи серця:

Вітамін А. Виконує різні функції в організмі, а саме: регулює діяльність серцевого м'яза, знижує рівень холестерину та підтримує стан кровоносних судин. Вітамін С. Є потужним антиоксидантом, який сприятливо впливає на нервову систему, зміцнює міокард, знижує рівень холестерину у крові. Вітаміни групи В. З усіх вітамінів групи В для серця особливо корисні: В1, В5, В3, В6. Вони допомагають відновити ритм серця, забезпечити тонус судин, запобігти тромбоутворенню. Вітамін Е. Цей антиоксидант контролює окисно-відновні процеси в організмі. Нормалізує частоту пульсу, підвищує пружність та еластичність стінок кровоносних судин. До того ж цей вітамін перешкоджає утворенню тромбів на фоні зниження в'язкості крові. Вітамін F. Покращує кровообіг, виступає в ролі кардіопротектора, запобігає розвитку атеросклерозу та послаблює запальні процесив організмі. Вітамін Р. Рутін належить до класу флавоноїдів. У поєднанні з вітаміном С знижує кровоточивість та проникність судин, запобігає ламкості капілярів. Благотворно впливає на серце вітаміноподібна речовина коензим Q10. Це жиророзчинна речовина, яка має потужну антиоксидантну дію. У велику кількістьконцентрується в печінці та серці.

Більше інформації про те, які продукти харчування є корисними для серця можна дізнатися з відео:

Щоб забезпечити нормальну роботусерцево-судинної системи, в організмі людини повинні бути присутніми в достатній кількості мінерали та мікроелементи: калій, магній, селен, цинк. Це основні корисні мікроелементи, які забезпечують безперебійну роботу серця будь-якої людини.

Калій нормалізує кров'яний тиск та роботу нервової системи, а магній зменшує ризик розвитку тахікардії та зміцнює м'язову тканинусерця. Селен та цинк допомагають засвоювати інші корисні речовини та запобігти руйнуванню тканин серця вільними радикалами. Достатнє надходження вказаних вітамінів забезпечить нормальну роботу серцевого м'яза.

Вітамінні комплекси: огляд препаратів

Вітаміни в таблетках – швидка допомога для серця

Для підтримки тонусу серцевого м'яза, зміцнення стінок судин рекомендується приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Нестачу в організмі тих чи інших мікроелементів можна заповнити вітамінними комплексами. Їх можна приймати як для профілактики, а й у складі комбінованої терапії.

Популярні вітамінні комплекси для серця:

Вітрум Кардіо Омега 3. Є гіполіпідемічним засобом. Знижує рівень тригліцеридів та холестерину в крові. Складовими компонентами є поліненасичені жирні кислоти, які підтримують кардіоваскулярну систему. Антиокс. Цей комплекс містить вітаміни А, С, Е, а також цинк та екстракт виноградної макухи. Антиокс попереджає розвиток серцевих захворювань, покращує мікроциркуляцію у крові. Через високого змістувітаміну А, препарат не слід приймати довгий час, інакше може виникнути гіпервітаміноз Направить. Це мультивітамінний комплекс, дія якого спрямована на відновлення серцевого м'яза та покращення його скорочення. При вступі до організму біологічно активних речовин знижується ризик розвитку атеросклерозу та інших серцевих патологій. Аскорутін. Комбіноване лікарський засіб, що зміцнює стінки кровоносних судин. До складу входять 2 компоненти: аскорбінова кислота та рутин. Засіб прискорює регенерацію тканин, нормалізує вуглеводний обмін та підвищує захисні функції організму. Кардіохелс. Біологічно активна добавка забезпечує організм фолієвою кислотою, ретинолом, аскорбіновою кислотою, цинком, селеном та іншими корисними компонентами. Цей комплекс вітамінів нормалізує циркуляцію крові, відновлює серцевий ритм та знижує рівень холестерину.

Перед використанням вітамінно-мінеральних комплексів необхідно проконсультуватися з кардіологом. Деякі препарати мають протипоказання.

Правильне харчування для серця

Зміцнюємо серце корисними продуктами!

У раціоні будь-якої людини повинні бути присутніми корисні продуктидля серця. Такими продуктами є: риба, гранат, шпинат, броколі, гарбуз, бобові, авокадо та ін.

Вживаючи певні види продуктів, можна відновити нормальну діяльність серцевого м'яза та зміцнити судини:

У різних видахриби містять Омега-3 жирні кислоти. Їх можна знайти в лляному маслі. Вони набагато корисніші за насичені жири, які містяться в м'ясі. Регулярне вживання риби знижує можливість розвитку серцевих нападів. Авокадо та грецькі горіхибагаті полінасиченими жирними кислотами. При достатньому їх вживанні знижується рівень холестерину в крові. У броколі міститься коензим Q10, що допомагає витримати високе енергетичне навантаження. У шпинаті присутній вітамін В9, який зміцнює серцево- судинну системута допомагає повернути втрачену працездатність. З ягід і фруктів корисні: барбарис, виноград, вишня, лохина, ожина, полуниця, журавлина, чорноплідна горобина, яблука, гранат та ін. Вони зміцнюють імунну систему, стінки кровоносних судин, а також покращують роботу серцево-судинної системи.

Перелічені продукти завжди слід включати в щоденне меню.

Серцевий м'яз працює щодня і в сучасних умовах йому важко. Для зміцнення серцевого м'яза та звести до мінімуму ризик розвитку серцево-судинних захворювань слід дотримуватись наступних рекомендацій:

Харчуватися регулярно та правильно. У раціоні повинна бути тільки здорова їжа з великою кількістю клітковини. Один раз на тиждень робити контрастний душ. Регулярно виконувати заходи щодо загартовування організму. Можна обливатися водою вранці або тримати ноги в холодній воді. Спати щонайменше 9 годин на добу. Повноцінний відпочинок – важливий елемент у зміцненні серцево-судинної системи, а й імунної системи. Фізичні навантаження мають бути регулярними. Слід уникати перетренованості. Вимірювати артеріальний тиск і рівень холестерину. Слід пам'ятати, що куріння та вживання спиртних напоїв негативно впливають на роботу серцевого м'яза, знижують силові показники.

Якщо постійно дотримуватися перелічених вище порад, то можна забезпечити нормальне функціонування серця, зміцнити імунітет і поліпшити кровообіг.

Помітили помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити нас.

Порушення у функціонуванні серцево-судинної системи – поширена проблема, ймовірність появи якої суттєво підвищує силові тренування. Щоб уникнути гіпертрофії міокарда, інсульту, утворення тромбів і варикозу, має сенс заздалегідь подбати про профілактичне вживання препаратів, що захищають серце.

Які симптоми свідчать про проблеми?

Про наявність початкових стадій порушень можуть сигналізувати:

• підвищення стомлюваності;
• шум у вухах, потемніння в очах;
• напади прискореного серцебиття;
• поява задишки;
• тяжкість та біль у грудній клітці;
• оніміння кінцівок, постійне відчуття холоду в долонях та ступнях.

Які речовини допомагають зміцненню серця та судин?

Прийом звичних всім корвалолу або нітрогліцерину лише стимулює серцеві скорочення і, зрештою, лише погіршує стан серця. Щоб справді зміцнити серцево-судинну систему та призупинити патологічні процеси, має сенс комплексно приймати:

• бета-блокатори;
• необхідні вітаміни та мікроелементи;
• біологічно активні речовини природного походження

Препарати, що уріжають частоту серцевих скорочень

Підвищення частоти серцебиття, викликане силовими навантаженнями, вживанням жиросжигателей і стероїдів чи іншими чинниками, одна із найважливіших причин появи серцевих патологій.

Бета-блокатори допомагають зменшити тиск і повернути частоту пульсу в рамки фізіологічної норми. Як найбільш ефективних препаратівможна порекомендувати:

• метопролол;
• біпрол (бісопролол);
• Триметазидин.

Більш доступний за ціною препарат з аналогічною дією– рибоксин. Таблетки мають антиаритмічну та антигіпоксичну дію, властивість покращувати кровообіг, проте не всі кардіологи визнають їх ефективність.

Вітаміни та мінеральні речовини

Позитивно на стані серцевого м'яза та судин впливають вітамінно-мінеральні комплекси, що містять такі речовини.

• Аскорбінова кислота: допомагає зміцненню стінок судин та покращенню роботи імунної системи.
• Вітаміни групи Ст.Тіамін (вітамін В1) підвищує еластичність серцевого м'яза, допомагає нормалізації серцевого ритму. Піридоксин (В6) допомагає прискорити виведення надлишкового холестерину.
• Вітаміни А та Е: запобігають утворенню тромбів, а також знижують навантаження на серце.
• Вітамін Р (рутин)допомагає зміцнити стінки судин та капілярів.
• Вітаміноподібна речовина Q10допомагає в лікуванні аритмії та профілактиці інфаркту.
• Поліненасичені жирні кислоти (вітамін F)відповідають за зміцнення тканин серця та запобігання утворенню тромбів.
• Жирна кислота Омега-3: допомагає позбутися надлишкового холестерину та запобігти утворенню тромбів, знизити тиск, запобігти інсультам та інфарктам.

Мікроелементи для нормальної роботи серця

• Калій: це мінерал, що дозволяє повернути в норму тиск, запобігти порушенням серцевого ритму, розвитку інфаркту та інсульту.
• Магній: в організмі «працює» одночасно з калієм, допомагаючи нормалізації серцевого ритму, зменшенню утворення тромбів, зниженню тиску.
• Селен: необхідний засвоєння багатьох інших речовин мінерал, прийом якого скорочує ймовірність розвитку хвороб серця на 70%.
• Хром: бере участь в обмінних процесах із засвоювання інсуліну, тим самим допомагає оптимізувати роботу серцевого м'яза.

Амінокислоти

• Лецитин: допомагає переводити холестерин у розчинену форму, забезпечувати надходження в серце корисних речовин і вітамінів, а також запобігти серйозним хворобам серця (серцеву недостатність, ішемічну хворобуі т.д.).
• L-карнітин: допомагає знизити вміст холестерину та тригліцеридів, зменшує тиск.

Відповідно, чим більше з вище перерахованих речовин містить вітамінний комплекс, тим більший кардіозахисний ефект він зможе забезпечити.

Доступні препарати для зміцнення серцевого м'яза

• Ліки на основі сполук калію: аспаркам або калію оротат (сафінор) дозволяють зменшити аритмію. Прийом таких ліків необхідний, якщо відбувається швидкий набір ваги, активно беруться стероїдні препарати, мають місце значні порушення серцевої діяльності.
• Адаптогени рослинного походження (родіола рожева, глід) суттєво покращують коронарний кровотік.
• Бурштинова кислота за впливом на організм подібна до коензиму Q10, проте в багато разів більш доступна за ціною. Препарат нормалізує роботу серця та тиск, допомагає позбутися задишки та набряклості. У профілактичних цілях можна приймати БАДи, що містять бурштинову кислоту(Мітомін, янтавіт і т.д.).

Продукти бджільництва для серцево-судинної системи

Допомогти серцю впоратися з високими навантаженнями допомагає прийом:

• пилки і перги (містять ненасичені жирні кислоти і мають здатність регулювати рівень холестерину, є джерелом калію, зміцнюють стінки судин);
• маткового молочка (розширює коронарні судини та покращує кровопостачання серцевого м'яза);
• прополісу (допомагає у відновленні після інфаркту та лікуванні тромбозу вен);
• натурального меду (ідеальне джерело магнію та калію);
• бджолиної отрути (розширює судини, нормалізує серцевий ритм, запобігає утворенню тромбів).

Оптимальний ефект дає прийом готових препаратів, що містять продукти бджільництва (апілак, сорбус, апі-хіт та ін).

Проблеми з серцем та судинами легше запобігти, ніж згодом вилікувати. Незалежно від способу життя розпочинати прийом кардіопротекторів має сенс уже з 35 років. Однак, якщо на серці та судини створюється додаткове навантаження (у тому числі і за рахунок занять спортом), замислитись про профілактичний прийом кардіопрепаратів бажано якомога раніше.

Спосіб життя людини безпосередньо відбивається на стані його здоров'я. Для підтримки фізіологічних процесів в організмі та забезпечення нормального обміну речовин потрібні вітаміни. Їх потребують усі люди, проте вищих концентрацій вони необхідні спортсменам.

Коли і навіщо призначаються вітаміни для серця спортсменам

За виконання фізичних вправ у легкому темпі серце скорочується близько 140-150 разів у хвилину. Під час бігу чи вправ із вагою частота скорочень збільшується до 175 ударів. Тренування у спортсменів проходять довго та часто, тому серце потрібно підтримувати спеціальними вітамінами.

Після спортивних тренувань у спортсменів показники серцево-судинної системи повертаються в норму, чого не можна сказати про нетреновану людину. Через великі навантаження він відчуває прискорене серцебиття.

У спортсменів при постійних фізичних навантаженнях перевантажується серцевий клапан, тому є ризик розвитку та передчасного зношування стінок судин. З цією метою і призначають спеціальні вітамінні та мінеральні комплекси для підтримки нормальної роботи серцевого м'яза.

До того ж люди, які зазнають великих навантажень на організм, потребують великого надходження вітамінів.

Вони допомагають досягти конкретних фізичних завдань. Вітаміни покращують показники продуктивності, підвищують загальний тонус м'язів.При фізичних навантаженнях, щоб організм міг швидко відновитись, професійні спортсмени використовують вітаміни в уколах. Вже через 20-30 хвилин з'являється ефект препарату. В результаті спортсмен може повернутись до тренувань, при цьому час на відновлення сил скорочується.

Для спортсменів дуже важливо підібрати вітаміни, що стимулюють серцеву діяльність. До того ж, крім вітамінних комплексів, спортсмени повинні отримувати корисні речовини разом з продуктами харчування. Раціон багатьох спортсменів максимально продуманий. Необхідні вітаміни не тільки зміцнять серцевий м'яз, а й забезпечать організм корисними речовинами.

Корисні вітаміни та мікроелементи для серця

Щодня ми вживаємо їжу, в якій містяться різні вітаміни та мікроелементи. Багато хто з них не засвоюється в організмі: частина втрачає свої якості при термічній обробці, а інша частина втрачається при всмоктуванні в ШКТ. Тому доводиться приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Яких вітамінів потребує серця для нормального функціонування?

Основні корисні вітаміни для роботи серця:

• Вітамін А. Виконує різні функції в організмі, а саме: регулює діяльність серцевого м'яза, знижує рівень холестерину та підтримує стан кровоносних судин.
• Вітамін С. Є потужним антиоксидантом, який сприятливо впливає на нервову систему, зміцнює міокард, знижує рівень холестерину у крові.
• Вітаміни групи В. З усіх вітамінів групи В для серця особливо корисні: В1, В5, В3, В6. Вони допомагають відновити ритм серця, забезпечити тонус судин, запобігти тромбоутворенню.
• Вітамін Е. Цей антиоксидант контролює окисно-відновні процеси в організмі. Нормалізує частоту пульсу, підвищує пружність та еластичність стінок кровоносних судин. До того ж цей вітамін перешкоджає утворенню тромбів на тлі зниження в'язкості крові.
• Вітамін F. Покращує кровообіг, виступає в ролі кардіопротектора, запобігає розвитку атеросклерозу та послаблює запальні процеси в організмі.
• Вітамін Р. Рутін належить до класу флавоноїдів. У поєднанні з вітаміном С знижує кровоточивість та проникність судин, запобігає ламкості капілярів.
• Благотворно впливає на серце вітаміноподібна речовина коензим Q10. Це жиророзчинна речовина, яка має потужну антиоксидантну дію. У великій кількості концентрується у печінці та серці.

Більше інформації про те, які продукти харчування є корисними для серця можна дізнатися з відео:

Щоб забезпечити нормальну роботу серцево-судинної системи, в організмі людини повинні бути присутніми в достатній кількості мінерали та мікроелементи: калій, магній, селен, цинк. Це основні корисні мікроелементи, які забезпечують безперебійну роботу серця будь-якої людини.

Калій нормалізує кров'яний тиск та роботу нервової системи, а магній зменшує ризик розвитку тахікардії та зміцнює м'язову тканину серця.Селен та цинк допомагають засвоювати інші корисні речовини та запобігти руйнуванню тканин серця вільними радикалами. Достатнє надходження вказаних вітамінів забезпечить нормальну роботу серцевого м'яза.

Вітамінні комплекси: огляд препаратів

Для підтримки тонусу серцевого м'яза, зміцнення стінок судин рекомендується приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Нестачу в організмі тих чи інших мікроелементів можна заповнити вітамінними комплексами. Їх можна приймати як для профілактики, а й у складі комбінованої терапії.

Популярні вітамінні комплекси для серця:

• Вітрум Кардіо Омега 3. Є гіполіпідемічним засобом. Знижує рівень тригліцеридів та холестерину в крові. Складовими компонентами є поліненасичені жирні кислоти, що підтримують кардіоваскулярну систему.
• Антиокс. Цей комплекс містить вітаміни А, С, Е, а також цинк та екстракт виноградної макухи. Антиокс попереджає розвиток серцевих захворювань, покращує мікроциркуляцію у крові. Через високий вміст вітаміну А, препарат не слід приймати довгий час, інакше може виникнути гіпервітаміноз.
• Направить. Це мультивітамінний комплекс, дія якого спрямована на відновлення серцевого м'яза та покращення його скорочення. При вступі до організму біологічно активних речовин знижується ризик розвитку атеросклерозу та інших серцевих патологій.
• Аскорутін. Комбінований лікарський засіб, що зміцнює стінки кровоносних судин. До складу входять 2 компоненти: аскорбінова кислота та рутин. Засіб прискорює регенерацію тканин, нормалізує вуглеводний обмін та підвищує захисні функції організму.
• Кардіохелс. Біологічно активна добавка забезпечує організм фолієвою кислотою, ретинолом, аскорбіновою кислотою, цинком, селеном та іншими корисними компонентами. Цей комплекс вітамінів нормалізує циркуляцію крові, відновлює серцевий ритм та знижує рівень холестерину.

Перед використанням вітамінно-мінеральних комплексів необхідно проконсультуватися з кардіологом. Деякі препарати мають протипоказання.

Правильне харчування для серця

У раціоні будь-якої людини повинні бути корисні продукти для серця. Такими продуктами є: риба, гранат, шпинат, броколі, гарбуз, бобові, авокадо та ін.

Вживаючи певні види продуктів, можна відновити нормальну діяльність серцевого м'яза та зміцнити судини:

1. У різних видах риби містяться Омега-3 жирні кислоти. Їх можна знайти у лляній олії. Вони набагато корисніші за насичені жири, які містяться в м'ясі. Регулярне вживання риби знижує можливість розвитку серцевих нападів.
2. Авокадо та волоські горіхи багаті полінасиченими жирними кислотами. При достатньому їх вживанні знижується рівень холестерину в крові.
3. У броколі міститься коензим Q10, що допомагає витримати високе енергетичне навантаження.
4. У шпинаті є вітамін В9, який зміцнює серцево-судинну систему і допомагає повернути втрачену працездатність.
5. З ягід та фруктів корисні: барбарис, виноград, вишня, лохина, ожина, полуниця, журавлина, чорноплідна горобина, яблука, гранат та ін. Вони зміцнюють імунну систему, стінки кровоносних судин, а також покращують роботу серцево-судинної системи.

Перелічені продукти завжди слід включати в щоденне меню.

Серцевий м'яз працює щодня і в сучасних умовах йому важко. Для зміцнення серцевого м'яза та звести до мінімуму ризик розвитку серцево-судинних захворювань слід дотримуватись наступних рекомендацій:

1. Харчуватися регулярно та правильно. У раціоні має бути тільки здорова їжа з великою кількістю клітковини.
2. Раз на тиждень робити контрастний душ.
3. Регулярно виконувати заходи щодо загартовування організму. Можна обливатись водою вранці або тримати ноги в холодній воді.
4. Спати щонайменше 9 годин на добу. Повноцінний відпочинок – важливий елемент у зміцненні серцево-судинної системи, а й імунної системи.
5. Фізичні навантаження мають бути регулярними. Слід уникати перетренованості.
6. Вимірювати артеріальний тиск та рівень холестерину.
7. Слід пам'ятати, що куріння та вживання спиртних напоїв негативно впливають на роботу серцевого м'яза, до того ж знижують силові показники.

Якщо постійно дотримуватися перелічених вище порад, то можна забезпечити нормальне функціонування серця, зміцнити імунітет і поліпшити кровообіг.

Серцево-судинна система – одна з головних складових нашого організму. Але в умовах нинішнього способу життя вона зазнає величезних навантажень. Монотонна робота за комп'ютером, перекуси на бігу, постійні стресиі конфліктні ситуації, куріння та алкоголь – все це повільно, але вірно руйнує наше серце та судини.

Звичайно, неможливо повністю захистити себе від стресових ситуацій, та й з роботи не кожен піде звільнятися лише тому, що вона сидить. Але можна встановити баланс і зробити серце витривалішим. Наприклад, включити в розпорядок дня біг вранці та контрастний душ, відмовитися від куріння. Тоді серцево-судинна система не так реагуватиме на шкідливі зовнішні чинники, які неможливо виключити з нашого життя повністю. Крім того, чудовою підтримкою для роботи серця та судин стане прийом спеціальних вітамінів. Правильно підібраний комплекс допоможе вберегти головний двигун нашого організму від передчасного старіння, зробити його сильнішим.

Є протипоказання. Порадьтеся з лікарем.

Топ-5 вітамінів для серця та судин

5 Актив Омега-3 Доппельгерц

Найкраща профілактика тромбоутворення
Країна: Німеччина
Середня ціна: 720 руб.

Ці вітаміни містять у складі жир атлантичного лосося, багатого Омега-3. Встановлено, що цей компонент не виробляється нашим організмом самостійно: потрібно отримувати його з продуктів харчування, з'їдаючи, наприклад, 3 порції жирної риби по 100 г на тиждень або споживати добавки, в яких є цей цінний елемент. Встановлено, що у раціоні приблизно 80% населення СНД не вистачає певних поліненасичених жирних кислот, особливо Омеги-3. А тим часом, саме вона перешкоджає утворенню шкідливого холестерину, підтримує тонус судин, контролює артеріальний тиск, робить серце витривалішим.

За рахунок комбінації ПНЖК з вітаміном Е засіб від Doppelherz нормалізує ліпідний обмін, уповільнює утворення тромбів, заодно знижуючи ризик деструктивних змін судин та серця. Також ті, хто приймає препарат, відзначають зміцнення імунітету, покращення стану суглобів, пам'яті та загального самопочуття. Непоганий бонус до перерахованих вище властивостей, але не треба сприймати засіб як панацею і, тим більше, самовільно збільшувати добове дозуванняприйому - надлишок "омег" призводить до вельми небажаних побічних ефектів.

4 Дигідрокверцетин Плюс Секрети Довголіття

Формула, збагачена вітамінами С та Е
Країна Росія
Середня ціна: 580 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Головне діюча речовинау цьому БАД – дигідрокверцетин. За будовою та функціями він дуже близький до рутину, проте перевершує його за ступенем фармакобіоактивності. В організмі дигидрокверцетин працює як антиоксидант, т. е. нейтралізує окислювальну дію вільних радикалів і цим підтримує функціональні властивості стінок кровоносних судин. Антиокислювальний ефект дають і дві допоміжні сполуки у складі – вітаміни C та E. Разом (у конкретному дозуванні даного препарату) вони захищають клітини від ушкоджень, усувають запальні процеси та регулюють стан ЦНС.

У той же час безрецептурну добавку краще не використовувати як основний засіб лікування вже існуючих патологій серця, наприклад, при ішемії та атеросклерозі. Ряд сучасних досліджень спростовує існуючу думку про те, що вітаміни та інші речовини антиоксидантної групи дійсно допомагають пацієнтам із зазначеними недугами. Користувачі варто розглядати препарат як хорошу профілактику, проте з обов'язковою умовою дотримання здорового раціону та активної життєвої позиції.

3 КардіоАктив Глід Форте Евалар

Знижує артеріальний тиск
Країна Росія
Середня ціна: 190 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Вітамінна добавка, що складається з квіток та плодів глоду. У складі є аспарагінати магнію та калію, рутин. Це найкращі помічники для серця, які допомагають протистояти високому артеріальному тиску, поступово знижуючи його. При цьому серцевий ритм приходить у норму, покращується робота міокарда. У стінках судин усуваються запальні процеси. Вони стають менш ламкими та проникними. Крім того, «Глід форте» має непогану заспокійливу дію, підвищуючи стресостійкість організму. Відгуки людей, які його тривалий час курсами позитивні. Крім перерахованих вище властивостей, допомагає впоратися з тахікардією.

За всіх позитивних моментів у еваларівських вітамінів з глодом, на думку покупців, є дві невеликі недоліки: це дещо висока ціна та незручність прийому, спричинена формою та розміром таблеток. Через це часто доводиться їх розчиняти та випивати у рідкому вигляді.

2 КардіоАктив Таурін Евалар

Комплексний вплив на організм
Країна Росія
Середня ціна: 455 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

У 2015 році популярна в Росії, де навіть молоде населення страждає на захворювання серцево-судинної системи, лінійка «КардіоАктив» від «Евалар» поповнилася ще одним продуктом, цього разу з таурином. Численними дослідженнями доведено, що ця речовина впливає на життєдіяльність практично всіх органів організму, зокрема серця та судин. Так, таурин приблизно на 10% сприяє зниженню швидкості утворення тромбів, покращує м'язову активність та кровопостачання, знижує тиск та стабілізує серцевий ритм.

У 1 таблетці препарату вітчизняного виробника міститься ефективна доза таурину – 500 мг. При серцевій недостатності його рекомендується приймати по 1/2-1 таб. двічі на день, попередньо проконсультувавшись з лікарем. У відгуках засіб отримує переважно позитивні оцінки, оскільки дійсно допомагає не лише контролювати тиск (за умови дотримання комплексної терапії), але й тримати на нормальному рівні цукор у крові, посилити розумові процеси, підвищити імунітет. Загалом, нарікань, крім тих, де йдеться про великий розмір таблеток, на його ефективність та безпеку немає.

1 Аскорутін Фармстандарт

Найкраща ціна. Доведена ефективність
Країна Росія
Середня ціна: 45 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

Завдяки доступній ціні та високій ефективності ці вітаміни стали кращими в нашому рейтингу. Вони нерідко призначаються кардіологами разом з основною терапією при вже наявних захворюваннях серця та судин. З назви зрозуміло, що препарат складається з аскорбінової кислоти та рутину. Перший компонент зміцнює серцевий м'яз, роблячи його витривалішим. Крім того, аскорбінова кислота бере участь у формуванні стінок капілярів, попереджаючи їхнє старіння, підвищує імунні властивості організму.

Рутин, своєю чергою, підвищує міцність стінок судин, запобігаючи ламкості. Сам собою препарат розріджує кров. Але цей ефект настає лише після тривалого прийомупрепарату. На початку курсу "Аскорутін", навпаки, має протилежну дію, що загущає кров.

Судячи з численних відгуків, препарат добре знайомий на ринку і часто застосовується не тільки для профілактики та комплексного лікуваннянедуг серцево-судинної системи, але й з метою позбавлення їх зовнішніх проявів. Так, курс вітамінів окремої категорії споживачів допоміг усунути судинні «зірочки», тобто сліди куперозу. Хтось їх застосовує зовнішньо для освітлення та покращення зовнішнього виглядушкіри, а комусь вдалося зменшити частоту появи синців. Хоча все-таки краще не ставитись до цих пігулок надто легковажно – протипоказань у них вистачає.

Малорухливий спосіб життя, часті стреси, шкідливі звички, неправильне харчування, ненормований робочий день – зараз так виглядає життя багатьох людей. Такі навантаження не можуть не вплинути на здоров'я серцево-судинної системи, і кількість пацієнтів у кардіологів неухильно зростає. Наголошується і на тому сумному факті, що серед них все частіше зустрічаються молоді люди, підлітки та діти.

Впоратися з цією проблемою та мінімізувати негативний вплив на серце та судини можна не лише шляхом дотримання правил здорового образужиття та регулярного спостереження у лікаря, але й за допомогою періодичного прийому вітамінів та мікроелементів, які здатні вагомо підтримувати серцево-судинну систему. Підібрати такий вітамінно-мінеральний комплекс вам допоможе терапевт чи кардіолог, який врахує ваші індивідуальні особливості: вік, вагу та стан здоров'я. У нашій статті ми познайомимо вас з тими вітамінами, мінералами та препаратами на їх основі, які здатні відновлювати та підтримувати серце та судини.

Які вітаміни корисні для серця та судин?

До списку вітамінів, що зміцнюють серце та судини, входять:

1. Вітамін С(або аскорбінова кислота) – здатний прискорювати все обмінні процеси, зміцнює міокард та судинні стінки, перешкоджає надмірному утворенню холестерину.
2. Вітамін А(або ретинол) – перешкоджає розвитку на стінках судин та покращує обмінні процеси.
3. Вітамін Е(Токоферол) - є антиоксидантом і перешкоджає окисленню жирів. Такий вплив захищає тканини судин та серця від пошкоджень.
4. ВітамінP(Рутин) - зміцнює стінки артерій і перешкоджає зайвої кровоточивості.
5. ВітамінF(група поліненасичених жирних кислот: лінолева, арахідонова та ліноленова кислота) – зміцнюють тканини серця, попереджають появу холестеринових бляшок та тромбів на внутрішньому шарі артерій.
6. Кофермент Q10– ця вітаміноподібна речовина синтезується в печінці, необхідна для отримання енергії, запобігає аритмії та передчасному старінню.
7. Вітамін В1(Тіамін) – після надходження в організм перетворюється на кокарбоксилазу, яка необхідна для стимуляції серцевих скорочень.
8. Вітамін В6(Піридоксин) – нормалізує ліпідний обмін і сприяє розпаду та виведенню надлишкового.

Які мікроелементи корисні для серця та судин?

До списку мікроелементів, що зміцнюють серце та судини, входять:

1. Магній– забезпечує баланс калію та натрію, стабілізує, покращує обмін речовин у міокарді та попереджує утворення тромбів.
2. Кальцій– зміцнює стінки судин та нормалізує скорочення серцевого м'яза. Для найкращого засвоєння приймається з вітаміном D.
3. Калій- Забезпечує якісне проведення нервового імпульсу, необхідного для скорочення міокарда, по нервовому волокну.
4. Фосфор– є будівельним матеріалом для мембран клітин та забезпечує передачу нервових імпульсів та скорочення міокарда.
5. Селен– руйнує вільні радикали, які ушкоджують стінки судин та тканини серця, та сприяє кращому засвоєнню інших вітамінів та мінералів.

Кому насамперед слід приймати вітамінно-мінеральні препарати для серця та судин?

Більшість людей починають замислюватися про здоров'я серця та судин та їх підтримку лише тоді, коли у них виявляється якесь захворювання. Відомо, що профілактика не тільки може вберегти від прогресування недуги, а й попереджає її появу.

Кардіологи виділяють такі групи осіб, яким показано приймати вітамінно-мінеральні комплекси для серця та судин:

• пацієнти з патологіями судин голови чи нижніх кінцівок;
• пацієнти, які перенесли тяжкі серцево-судинні захворювання;
• люди старше 35 років;
• спортсмени;
• люди, які працюють на шкідливих виробництвах або займаються тяжкою фізичною працею;
• діти та підлітки (за показаннями).

Якщо ви належите до однієї з перелічених вище груп, то вам варто звернутися до терапевта або кардіолога, який підбере необхідний саме вам препарат. Враховуючи ваші індивідуальні особливості, лікар зможе призначити дозу, порадить, у яку пору року краще пройти курс вітамінотерапії, визначить тривалість та частоту прийому.

Найбільш ефективні та популярні вітамінно-мінеральні комплекси для серця та судин

Сьогодні на прилавках аптек можна знайти безліч вітамінних препаратів для серцево-судинної системи. У деякі з них входять мінерали та різні натуральні компоненти (шипшина, імбир, глід, гінко білоба, м'ята, L-цистеїн та ін.). Розглянемо найбільш ефективні та популярні з них.

Аскорутін

До складу цього препарату входить вітамін С і рутин. Його прийом сприяє зменшенню ламкості та проникності капілярів, зміцнює судинні стінки, усуває їх запалення та набряклість. Аскорутин має антиоксидантну та радіопротекторну дію, сприяє нормалізації вуглеводного обміну, прискорює регенерацію тканин і підвищує опірність до зовнішніх несприятливих факторів.

Аспаркам

До складу цього препарату входить калію аспартат та магнію аспартат, які підтримують роботу серця, відновлюють електролітний баланс та надають. Він може застосовуватися не тільки як вітамінна добавка, але і як повноцінний лікарський засіб при інфаркті міокарда, дигіталісної інтоксикації та серцевої недостатності. Крім благотворного впливу на серце Аспаркам покращує травлення та посилює скорочувальні здібності скелетних м'язів.

БАД Глід форте

До складу цієї харчової добавки входить глід (плоди та екстракт квіток), аспарагінат магнію та аспарагінат калію, які сприяють нормалізації серцевого ритму, зниженню артеріального тискуі надають загальнозміцнюючу та м'яку заспокійливу дію. Рутин, що містяться в глоду, гіперозид і кверцетин оздоровлюють капіляри, усувають запалення судинних стінок, борються з вірусами і захищають кровоносні судини від впливу несприятливих факторів. Витексин, що входить до складу препарату, усуває спазми і нормалізує роботу міокарда, активуючи його ферменти.

Вітрум Кардіо

Цей вітамінно-мінеральний комплекс містить комплекс вітамінів А, Е, D3, С, В1, В12, В6, В2, пантотенову та фолієву кислоту, нікотинамід, селен, хром, соєвий лецитин, бета-сито стерол, цинк, насіння подорожника, вівсяне висівки і риб'ячий жир. Препарат застосовується для профілактики розвитку та атеросклерозу, призначається під час реабілітації після інсульту та інфаркту міокарда. Вітрум Кардіо нормалізує ліпідний обмін та сприяє нормалізації рівня тригліцеридів та холестерину в крові.

Направить

До складу цього препарату входять вітаміни В1, В2 і В6, аспаргінат калію та магнію, плоди шипшини, квіти глоду та екстракт гінко білоба. Ці компоненти зміцнюють судинні стінки, нормалізують кровообіг, відновлюють міокард та покращують його скорочувальну здатність. Препарат здатний уповільнювати атеросклеротичні процеси у коронарних судинах та перешкоджає розвитку серцевих нападів.

Кардіо Форте

До складу цього вітамінно-мінерального комплексу входять вітаміни С, В6, В12, Е, фолієва кислотата бета-каротин, магній, лікопін, екстракти глоду та валеріани, поліненасичені жирні кислоти, L-аргінін, L-таурин, калій та кориця. Кардіо Форте застосовується для лікування та профілактики кардіального або гіпертонічного типу, та інших патологій серця та судин. Також препарат може призначатися людям, які входять до групи ризику щодо розвитку захворювань серця та судин.

Доппельгерц Кардіовітал

До складу цього препарат входить екстракт листя і квіток глоду, який має спазмолітичну, кардіотонічну та седативну дію. Прийом Доппельгерц Кардіовітал забезпечує вибіркове розширення кровоносних судин голови та серця, сприяє нормалізації артеріального тиску та нормалізує венозний тиск. Препарат застосовується у складі комплексної терапії серцевої недостатності І-ІІ ступеня.

CoQ10 (кофермент Q10)

До складу цього унікального препарату входить коензим Q10, який сприяє виробленню та накопиченню енергії в клітинах. Прийом CoQ10 забезпечує підвищення імунітету та нормалізацію роботи серця та судин. Препарат застосовується для лікування та профілактики гіпертонічної хвороби, серцевої недостатності, та міокардіодистрофії Коензим Q10 сприяє зниженню артеріального тиску, нормалізує кровообіг, позитивно впливає на роботу головного мозку та забезпечує необхідною енергією весь організм.

Кардіохелс

До складу цього препарату входять вітаміни А, С (у чотирьох формах), Е, В12, фолієва кислота, калій, селен, цинк, магній, ніацин, коензим Q10, L-карнітин, часник, гінко білоба, верба біла та глоду. Прийом Кардіохелсу сприяє стабілізації обміну речовин, зниженню рівня протромбіну та холестерину, зміцненню судинних стінок, відновленню їх еластичності, запобіганню утворенню атеросклеротичних змін, покращенню роботи нервової системи та нормалізації кровообігу. Препарат має протизапальну, імуностимулюючу, гіпотензивну та жовчогінну дію.

Синхрон-7

До складу цього препарату входить сім природних форм вітаміну С, грейпфрутовий пектин, біофлавоніди та дієтичні індоли. Синхрон-7 з успіхом застосовується кардіологами для лікування вираженого атеросклерозу, деяких вад серця та міокардитів. Також препарат може призначатися для нормалізації рівня холестерину в крові, підтримки імунітету, усунення гормонального дисбалансу, прискорення регенерації тканин та підтримки розумової та фізичної активності під час інтенсивних навантажень.

Існує ще безліч полівітамінних препаратів для серця та судин. У цій статті ми ознайомили вас лише з деякими з них та описали основні їхні властивості. Який із них виявиться найкращим саме для вас? Відповідь на це питання можна отримати, консультуючись з лікарем, тому що у кожного препарату існує ряд показань і протипоказань. Пам'ятайте про це та будьте здорові!