Гіпокінезія – що це таке та які її наслідки? Гіпокінезія та гіподинамія Причини виникнення гіпокінезії за певних форм праці.

11832 0

Подібна ситуація часто виникає при тривалому постільному режимі хворих людей. Інтерес до вивчення впливу гіпокінезії особливо зріс у зв'язку з можливістю тривалих польотів у космічному просторі, автономних походів підводних човнівз атомними реакторами, а також у зв'язку з проблемою одужання при деяких захворюваннях, які прирікають хворих на нерухомість.

Тривала гіпокінезія викликає низку суб'єктивних і об'єктивних змін багатьох органів прокуратури та систем організму, що об'єднуються терміном «гіпокінетичний синдром, чи хвороба».

Організму, позбавленому позитивного впливу, дозованих фізичних навантажень, стає все важче пристосовуватися до вимог, що змінюються. довкілля. Малорухливий спосіб життя найнесприятливішим чином впливає на функціональний стан центральної нервової системи. У кору головного мозку перестають надходити подразнення, се активність знижується, порушується і кровопостачання мозку.

Дефіцит рухів у людини викликає розлади функцій низки органів та систем, погіршення здоров'я, виснаження фізичних та інтелектуальних сил, зниження резервів до адаптації та резистентності до хвороб. Гіпокінезія (гіподинамія) при інвалідності сприяє розвитку низки негативних наслідків: зниження функціональних можливостей організму, порушення соціальних зв'язків та умов самореалізації, втрати економічної та побутової незалежності, стійкого емоційного стресу.

Недостатня рухова активність веде до погіршення функціональних показників організму, зрушення яких призводять до розвитку передболювальних станів та захворювання. Хвороби, що виникли, у свою чергу, знижують рухову активність, погіршуючи функціональний стан організму і ще більш збільшуючи тяжкість перебігу хворобливого процесу, який нерідко набуває хронічного характеру. Таким чином, виходить порочне коло, яке простіше і доступніше розірвати шляхом застосування. фізичних вправ.

При гіпокінезії: зменшується потік рефлекторних впливів з м'язів на центральну нервову систему, серце, судини та інші органи; виникають особливі умови функціонування організму, коли відбувається зменшення енерговитрат, зниження потреби в кисні та продукції макроергів; зменшується продукція гормонів.

Як впливає тривалий постільний режим на хворих? Особливо це демонстративно при спостереженні за хворими з гострим інфарктомміокарда. Нагадаємо, що, за даними різних дослідників, малорухливий спосіб життя збільшує можливість розвитку захворювань серця в 14-44 рази.

Тривале перебування у ліжку і, отже, відсутність рухів у хворих викликає низку серйозних несприятливих змін:
- Зниження тонусу скелетних м'язів, атрофія їх; у м'язових волокнах порушується обмін речовин, розростається сполучна тканина, гинуть міофібрили, тобто. скорочувальний апарат м'язів;
- При гіпокінезії з боку центральної нервової системи спостерігається переважання гальмівних процесів над збудженням;
- Тривала іммобілізація хворих на інфаркт міокарда надає різко негативний психологічний вплив, формуючи у них стереотип нерухомості, невроз страху активних рухів не тільки в гострому періоді захворювання, але і після одужання;
- Порушення гормональної діяльності ендокринних залоз (надниркових залоз, щитовидної залози), які беруть участь у регуляції координації;
- виникає схильність до розвитку венозних тромбів, застійного запалення легенів та сечокам'яної хвороби;
- Розвиваються порушення ліпідного обміну, характерні для атеросклерозу;
особливо великі зрушення несприятливого характеру відзначаються з боку серцево-судинної системи: погіршення відтоку крові з малого кола кровообігу, зниження серцевого об'єму крові, зменшення частоти пульсу у спокої та значне збільшення її після навантаження, погіршення функції серцевого м'яза, зменшення кровонаповнення судин гомілки, зниження тонусу венозних судин, порушення згортання крові та зниження толерантності (непритомність).

Таким чином, тривала гіпокінезія викликає серйозні порушення діяльності різних систем організму хворої людини, особливо це стосується серця та судин, що, у свою чергу, негативно впливає на перебіг інфаркту міокарда.

Як впливає тривалий постільний режим на організм здорової людини? Спеціально проведені дослідження ролі гіпокінезії, у тому числі у космонавтів у передпольотному періоді, дозволили виявити такі зміни у здорових людей:
1. Пригнічення синтезу білків при одночасному посиленні їхнього розпаду, що призводить до порушень оновлення клітин;
2. Процеси дисиміляції переважають процеси асиміляції;
3. Порушується обмін білків, збільшується виведення з організму азоту, сірки, солей калію, натрію, кальцію, фосфору, магнію;
4. Порушується регулювання балансу гормонів;
5. Засмучується процес згортання крові;
6. Спостерігається відносне переважання адренергічних впливів;
7. При тривалій гіпокінезії – підвищення вмісту холестерину у крові;
8. Загибель м'язових елементів м'язів, у тому числі серцевого м'яза. Внаслідок втрати м'язової масизнижується витривалість до силової роботи, збільшується час виконання рухових реакцій, знижується працездатність;
9. Зниження електричної активності кісткової тканини, загибель остеоцитів, демінералізація кісток (вимивання кальцію) – остеопороз (підвищена ламкість кісток);
10. Зміни функціонального стану центральної нервової системи: спочатку ейфорія, потім апатія, адинамія, дратівливість, поява ознак конфліктності з оточуючими; порушення сну: сонливість вдень, поганий сон уночі;
11. Затримка сечовиділення, загроза сечокам'яної хвороби;
12. Розлади травлення: зниження апетиту, здуття живота (метеоризм); ослаблення перистальтики шлунка та кишечника (запори); спочатку підвищення секреторної функції шлунка, потім її пригнічення;
13. Зміни функції дихання: застій крові у легенях, зниження ЖЕЛ, зменшення хвилинного об'єму дихання та вентиляції легень;
14. Знижується імунний захист, у результаті зменшується опірність до інфекційних захворювань;
15. Особливо несприятливі зміни характерні для серцево-судинної системи: зменшення об'єму серця, збільшення частоти пульсу, дистрофія серцевого м'яза, зниження ударного та хвилинного об'ємів крові та кількості циркулюючої крові, тенденція до підвищення АТ, погіршення кровотоку у венах (загроза тромбофлебітів). Для порівняння вкажемо, що для спортсменів характерне уповільнення серцевого ритму, збільшення у розмірах серця (спортивна гіпертрофія) та тенденція до відносно низьких величин АТ;
16. Низька рухова активність сприяє зниженню адаптивності людини до стресових впливів, зменшенню функціонального резерву різних систем та обмеженню робочих можливостей організму.

Отже, хронічний дефіцит рухів та систематичне фізичне тренування (спортсмени) призводять до різноспрямованих змін різних проявівжиттєдіяльності, і насамперед у функціонуванні системи кровообігу. У спортсменів підвищується економічність серцевої діяльності у спокої та збільшується функціональний резерв тренованого серця.

Лісовський В.А., Євсєєв С.П., Голофєєвський В.Ю., Мироненко О.М.

В даний час все більший інтерес приваблює проблема обмеження рухової активності людини і в першу чергу здорової людини. І це цілком зрозуміло. Усі види роботи, пов'язані з додатком значної сили і потребують витривалості у зв'язку з тривалими м'язовими та напруженнями, поступово зникають. Поширення громадського та особистого транспорту постійно знижує загальну суму м'язових зусиль. Все це позбавляє організм м'язових зусиль. Обмеження функції м'язів стає певною мірою типовою особливістю режиму життя сучасної людинирозвинених країн. Вона виникла порівняно недавно, але значущість її наростає дуже швидко. Академік А.И.Берг ще 1969 р. наводив такі цифри: у всій енергії енергії частка м'язових зусиль протягом останніх 100 років скоротилася з 94% до 1%.

Типовою зміною у характері сучасної праці є також використання при фізичній роботі порівняно малих груп м'язів. Заміна важких м'язових зусиль на легені або їх обмеження відноситься не тільки до сфери виробництва, але і до побуту сучасної людини. Таким чином, виникає серйозна та масова проблема розвитку гіпокінезіїзниження рухової активності та гіподинамії- Зниження м'язових зусиль.

Чому знадобилося розмежування цих понять. Наприклад, рухова активність домогосподарки дуже велика, проте медичне обстеження таких осіб показує, що їх фізичний розвитокта функціональний стан більш ніж посередній. Виявляється, при недостатній напрузі м'язів зменшується потік тонізуючих імпульсів з них у внутрішні органи та ЦНС. На думку фахівців, це є пусковим механізмом усіх патологічних змін за недостатньої м'язової активності. Крім того, робота з малою амплітудою рухів і слабким скороченням м'язів не дає оздоровчого ефекту, т.к. виконується з частотою пульсу трохи більше 90-100 ударів на хвилину, а визнаний тренуючий рубіж перевищує 115-120 ударів на хвилину. При цьому в рухах бере участь лише незначна частина м'язових волокон, а непрацюючі детренуються.

І, нарешті, при однаковій роботі відчуття втоми з'являється задовго до справжньої втоми м'язів, що пов'язане з розвитком гальмування в корі головного мозку. Уявність такої втоми можна переконатися, зробивши зарядку.

Види гіпокінезіїта причини її виникнення різні. Представляє інтерес класифікація гіпокінезіїпо етіологічним факторам, т.к. вона дозволяє намітити шляхи профілактики цих станів.

Таблиця 1

Види гіпокінезіїта причини її виникнення.

Проблема попередження гіпокінезіїмає значення для здоров'я. Гіпокінезіявикликає глибоку перебудову мікро- та макрофункціональних структур організму людини як біологічної системи. Низький рівень поживної активності робить складний вплив на організм людини. Різноманітність причини дефіциту рухів, ступінь його виразності та тривалість створюють дуже широкий діапазон змін в організмі – від адаптаційно-фізіологічних до патологічних.

У повсякденному житті відсутність оптимальної рухової діяльності спочатку викликає лише плантацію організму та його перебудову на новий рівень функціонування. Така фізіологічна перебудова, начебто, не відбивається на стані організму. Однак у

екстремальних умовах, у разі необхідності мобілізувати резервні можливості організму, наслідки гіпокінезіїстає очевидним. Подальше обмеження активності сприяє виникненню передпатологічного стану.

Поглиблення ознак гіпокінезіїсупроводжується патологічними змінами діяльності ЦНС, вегетативних функційі обмінних процесівв організмі Патофізіологічні механізми гіпокінезіїнайбільш глибоко та всебічно вивчені в експериментальних умовах при підготовці людини до польотів у космос. Незважаючи на свою гіпотетичність, дослідження дають можливість подати логічний ланцюг патофізіологічних механізмів. гіпокінезії. Ці знання необхідні розробки профілактичних заходів.

При зменшенні рухової активності глибокі порушення розвиваються насамперед у м'язовій системі, які вже тягнуть у себе ланцюг змін у інших органах і системах. У слабко функціонуючих м'язах знижується кількість скорочувального білка, він розпадається. Зменшуються також і енергетичні ресурси організму, запаси міоглобіну — кисневого резерву. Погіршується її кровопостачання, отже зменшується споживання кисню, знижуються енергетичні резерви, білковий обмін стає неповноцінним, серце працює не економно.

Негативні зміни відбуваються і в кістках. Багато дослідників відзначають збіднення їх солями кальцію, загибель остеобластів - молодих початкових клітин, з яких утворюється кісткова тканина. І накопичення клітин руйнівників – остеокластів. Все це сприяє морфологічній перебудові кісток, що супроводжується розрідженням кісткової речовинищо, природно, зменшує його міцність. Дегенеративні змінинаступають і в суглобах: відкладаються солі, виникає тугорухливість, артрити.

Патологічні стани можуть виникати внаслідок порушень водно-сольового обміну, які мають місце при малорухливості. Вихід кальцію в велику кількістьв кров сприяє звапніння судин і веде до розвитку атеросклерозу. При виділенні кальцію через сечовивідну систему та його осідання у нирках значно збільшує ризик проникнення сечокам'яної хвороби. Посилене виділення кальцію з організму зменшує міцність скелета, сприяє розвитку карієсу зубів, знижує силу м'язового скорочення, у тому числі серця. Зміни кальцієвого балансу крові порушує її систему згортання.

У руйнівний процес залучається і нервова система. Перетворюється рухливість нервових процесів, погіршується пам'ять і координація рухів, знижується адаптаційно-трофічна функція Порушення ліпідного обміну, що відбувається, сприяє відкладенню жиру в тканинах, зростанню пасивної маси тіла, розвитку ожиріння. Через обмежену рухливість грудної кліткита ослаблення дихальних м'язів страждають газообмін у легенях та легенева вентиляція.

Такий далеко не повний перелік змін, що відбуваються в системі організму людини при гіпокінезіїі гіподинамії, здатних викликати цілий комплекс хвороб Серед них ішемія, інсульт, ожиріння, сечо- та жовчнокам'яна хвороба, захворювання кишечника тощо.

Малорухливий спосіб життя - це протиприродний стан для людини, якому властива біологічна потреба в русі. Ця потреба визначається терміном – кінезофілія.

Гіпокінезія (hypokinesia; грец, hypo- + kinesis рух) - термін, що вживається у двох значеннях: 1) симптом рухових розладів, що виражається в зниженні рухової активності та швидкості руху при деяких ураженнях екстрапірамідної системи; 2) обмеження рухливості, зумовлене способом життя, особливостями проф. діяльності, постільним режимом у період захворювання, механічною фіксацією суглобів (гіпсові пов'язки, скелетне витягування) та супроводжується у ряді випадків дефіцитом м'язового навантаження. Обмеження рухливості з допомогою дії перевантажень чи збільшеної сили тяжкості не супроводжується явищами гіподинамії (див.).

Г. зустрічається в умовах клініки у хворих, які тривалий час перебували на постільному режимі, різних причинщо втратили здатність до пересування при ураженні суглобово-зв'язувального апарату (артрити, періартрити) і м'язів (міозити), а також у хворих з парезами та паралічами, паркінсонізмом (див. Паралічі, парези, Паркінсонізм).

Широке впровадження механізації та автоматизації праці на виробництві та у побуті веде до зниження рухової активності та у зв'язку з цим до поширення Р. у поєднанні з гіподинамією в сучасному суспільстві. Г. веде до детренованості гомеостатичних механізмів, до зниження пристосувальних та компенсаторних реакцій, до передчасного старіння, привертає до ряду захворювань. Специфічними ж наслідками Р. є зміни функціональної та структурної основи локомоцій (тупорухливість суглобів, дискоординація рухів, розлад рухових навичок). Різноманітні несприятливі наслідки малорухливого життя послужили основою виділення деякими авторами нової нозологічної форми - гіпокінетичної хвороби [Краус, Рааб (Н. Kraus, W. Raab), 1961; А. В. Коробков із співавт., 1968, та ін].

Основним патогенетичним фактором Г., що супроводжується гіподинамією, є зниження вагового навантаження на опорні структури, ослаблення інтеро- та пропріоцептивної аферентації та пов'язана з цим детренованість статотонічних антигравітаційних регуляторних механізмів.

Проблема Р. набула важливого значення і в космічній медицині, оскільки перебування в обмеженому просторі кабіни космічного корабля в беззаперечному положенні суттєво змінює стереотип рухової активності та координації рухів. Крім того, у стані невагомості у космонавта значно знижуються навантаження на опорно-руховий апарат, завдяки чому Р. доповнюється станом гіподинамії. Розвиток космонавтики зажадав експериментального вивчення впливу Р. на організм.

Тривале (до 70 діб) обмеження рухової активності з виключенням статокінетичних рефлексів (суворий постільний режим) у здорових молодих людей було моделлю поєднаного впливу Г. та гіподинамії. Виявилося, що воно спричиняє комплекс поліморфних розладів. Знижується енергообмін з тенденцією негативного азотистого балансу, основний обмін та споживання кисню; зростає киснева заборгованість при зовнішньому диханні, що малозмінилося. Підвищується виділення із сечею азоту, сірки, фосфору та особливо кальцію, що поєднується з остеопорозом. Певні зрушення відбуваються у процесах обміну електролітів, води, мікроелементів, кортикостероїдів, ферментів, вітамінів. Втрачається апетит, знижується моторна функція кишечника. Знижується вага тіла за рахунок атрофії м'язів при деякому зростанні жирового компонента. Наголошується на перебудові нейрогормональних регуляцій вегетативновісцеральних функцій, особливо серцево-судинної системи: інертність судинних реакцій, ортостатична гіпотензія з непритомними станами. На ЕКГ виявляються ознаки порушення трофіки міокарда з явищами уповільнення провідності та зсувами фазової структури серцевого циклу. Змінюється реактивність серцево-судинної системи на фармакол, дії. У зв'язку з гнобленням імунореактивності активується умовно патогенна флора. У частини піддослідних виникають гострі чи загострюються хрон, інфекційні процеси.

Нервово-психічні порушеннявиявляються в емоційній лабільності, що наростає до невротичних зривів. Порушується добовий ритм сну та неспання. Часто виникає головний біль, відчуття тяжкості в голові, біль у м'язах. З 2-4-го тижня. визначаються гіпотонія, гіпотрофія та слабкість, особливо м'язів ніг. На ЕМ Р (див. Електроміографія) виявляється зниження біоелектричної активності. Часто виявляють симптоми орального автоматизму, тремор рук, порушення координації.

Найбільш характерні зміни ЕЕГ (див. Електроенцефалографія) виражаються в дизритмії, застійній екзальтації альфа-ритму, зсуві кіркової ритміки у бік повільних хвиль.

Профілактикаполягає в усуненні малорухливого способу життя (заняття лік. фізкультурою будинку, впровадження лікувально-фізкультурних комплексів у трудовий режим). Хворим з обмеженням рухів рекомендуються заняття з методистом, а також постійні рухи здоровими кінцівками. У хворих з паралічами чи парезами заняття лік. фізкультурою повинні поєднуватися з медикаментозним лікуванням (призначення препаратів, що покращують нервово-м'язову провідність, що регулюють м'язовий тонус).

Бібліографія:Основи космічної біології та медицини, за ред. О. Р. Газенко та М. Кальвіна, т. 2-3, М., 1975, бібліогр.; Панів А. Г., Лобзин В. С. 1в М і-хайленкоА. А. Неврологічні синдроми гіпокінезичної хвороби, в кн.: Системи адаптації людини та зовнішнє середовище, За ред. В. Г. Артамонової та ін, с. 124, Л., 1975; Панів А. Р. та ін. Аутогенне тренування, с. 180, JI., 1973; Парін В. В. та Федоров Б. М. Про механізми зміни реактивності організму при гіпокінезії, в кн.: Авіаційний* і космічний. мед., під ред. Ст В. Паріна, т. 2, с. 116, М., 1969; Kraus H. a. Raab W. Hypokinetic disease, Springfield,

Стан низької рухової активності людини, що супроводжується обмеженням амплітуди, обсягу та темпу рухів, називають гіпокінезією. Розвиток захворювання можливий на тлі психічних та неврологічних розладів, включаючи паркінсонізм, та подібних екстрапірамідних синдромів, а також кататонічного, депресивного та апатичного ступору.

Малорухливий спосіб життя людини або низький трудова діяльністьбезпосередньо впливають в розвитку захворювання. Наслідком роботи, пов'язаної з одноманітністю рухів, низьким рівнем витрат на м'язову роботу, недоліком руху або локальним характером м'язової активності, при якій людина змушена тривалий час перебувати у фіксованій позі, найчастіше є не лише гіпокінезією, а й гіподинамією.

Захворювання може й на тлі інтенсивної робочої діяльності, що з одноманітною роботою певної групи м'язів (касири, програмісти, бухгалтера, оператори тощо.).

Для визначення ступеня гіпокінезії в медичної практикиприйнято брати до уваги енерговитрати пацієнта, що обчислюються шляхом визначення тієї кількості енергії, яка була витрачена на м'язову активність за короткий проміжок часу. Ступінь захворювання може бути різним – від незначного обмеження фізичної активності до повного її припинення.

Гіпокінезія та її наслідки

Гіпокінезія надає негативний впливна функціональну активність внутрішніх органівта систем організму, у хворого знижується стійкість до несприятливих факторів навколишнього середовища, падають силові показники та витривалість.

Наслідком гіпокінезії є погіршення здоров'я людини, порушення роботи серцево-судинної системи, у хворого падає частота серцевих скорочень, зменшується вентиляція легень, відбуваються зміни судинної системи, що ведуть до застою крові в капілярах та дрібних венах. В результаті цих процесів виникає набряклість різних частинтіла, утворюється застій у печінці та зменшується всмоктування речовин у кишечнику.

Гіпокінезія та її наслідки мають негативний вплив і на роботу суглобів – вони втрачають свою рухливість через зменшення кількості суглобової рідини.

Гіподинамія та гіпокінезія призводять до таких негативних наслідків з боку різних систем організму:

• Зниження працездатності та функціонального стану організму;
• Атрофії, зниження ваги та обсягу м'язів, погіршення їх скорочувальних здібностей та кровопостачання, заміни м'язової тканинижировим прошарком, а також до втрати білка;
• Ослаблення сухожильно-зв'язувального апарату, порушення постави та розвитку плоскостопості;
• Втрати при гіпокінезії міжцентральних взаємозв'язків у ЦНС, зміни емоційної та психічної сфер, погіршення функціонування сенсорних систем;
• Розвитку гіпотонії, яка значно знижує фізичну та розумову працездатність людини;
• Зменшення показників максимальної легеневої вентиляції, життєвої ємності легень, глибини та об'єму дихання;
• Атрофії серцевого м'яза, погіршення харчування міокарда та кровотоку від нижніх кінцівокдо серця, зменшення його обсягу, а також зростання часу кругообігу крові.

Згідно зі статистичними даними, на гіпокінезію хворіють практично 50% чоловіків і 75% жінок, причому у жителів північних країн ці показники вищі, ніж в інших регіонах.

Профілактика гіпокінезії

Незалежно від стану здоров'я, абсолютно всім людям для ведення нормального способу життя рекомендується дотримуватися принципів правильного харчування та регулярно займатися фізичними вправами.

Для профілактики гіподинамії та гіпокінезії людям, робоча діяльність яких не пов'язана з фізичною працею, рекомендується щодня виконувати зарядку, здійснювати піші прогулянки, займатися бігом, плаванням, їздою велосипедом і т.д. У перервах між роботою необхідно здійснювати легку розминку, важливо вдосконалити робоче місце, придбати стілець з спинкою, що фіксується, при сидячій роботі часто змінювати позу.

Важливо взяти за правило не використовувати ліфт та громадський транспорт, якщо потрібно проїхати невелику відстань, навіть таке, незначне на перший погляд, навантаження сприятиме покращенню фізичного стану людини.

Лікування гіпокінезії

За низького ступеня гіпокінезії людині достатньо лише підвищити рівень фізичної активності – регулярно займатися будь-яким видом спорту. У більш важких випадках, якщо гіпокінезія є наслідком іншого захворювання, необхідно усунути причину, що її появу.

У деяких випадках лікування гіпокінезії можливе лише у поєднанні. фізичного навантаженняз медикаментозною терапією. Найчастіше призначають ліки, що працюють на рівні нейротрансмітерів, що покращують нервово-м'язову провідність та регулюють м'язовий тонус.

На ранньому етапі гіпокінезії, особливо пацієнтам із хворобою Паркінсона, можуть призначати дофамінергічні препарати, дія яких стає неефективною зі збільшенням їх споживання.

Гіпокінезією називають низьку фізичну активність людини, яка може бути пов'язана з веденням пасивного способу життя або сидячою роботою або виникає на тлі інших захворювань, включаючи депресивні стани. Гіпокінезія та її наслідки негативно впливають на здоров'я людини загалом, ставлять під загрозу ведення їм нормального способу життя, а також впливають на психологічний стан хворого.

Профілактика захворювання включає як дотримання людиною принципів здорового харчування, і регулярне виконання аеробних і силових фізичних вправ. Лікування гіпокінезії є комплексну терапію, Що включає поступове збільшення фізичної активності пацієнта (ЛФК) і призначення ряду лікарських препаратів, Залежно від ступеня захворювання.

(За Сухаревом А.Г., 1991)

У дітей та дорослих, які мають відхилення у стані здоров'я та ведуть малорухливий спосіб життя, може бути також зареєстрована гіподинамія. Вона виникає при зменшенні зусиль м'язів. Гіподинамія– це порушення функцій організму за обмеження рухової активності, що супроводжується зниженням сили скорочення м'язів. Людина може ходити в повільному темпі, але без значних м'язових зусиль. Поступово у нього реєструється загальна та м'язова слабкість. Помітно знижуються сила м'язів, статична та динамічна витривалість, падає м'язовий тонус. Надалі під впливом гіпокінезії та гіподинамії спостерігаються атрофічні (від гр. atropheo – голодую, чахну) зміни у м'язах, реєструється зменшення розмірів органів з порушенням їх функціонування, відзначається загальна фізична детренованість та детренованість серцево-судинної системи, порушення водно-сольового балансу, імунітету, зменшується вміст мінеральних речовин у кістках у зв'язку зі зниженням навантаження кістковий апарат. При тривалій гіпокінезії у численних суглобах людини виникають виражені зміни хрящової тканини. Це пов'язано з тим, що при порушенні кровотоку в кістках насамперед страждає хрящова тканина. Хрящові диски каламутніють, стоншуються і навіть тріскаються. Звичайно, такі несприятливі наслідки зазвичай не виявляються у студентів, але можуть бути виявлені у людей, які мають значні тілесні дефекти.

Мінімальний обсяг щотижневих занять для студентів 17-21 року має становити 7-8 годин при ЧСС у середньому 130-150 уд/хв.

З іншого боку, зростаючий обсяг тренувальних навантажень може перевищувати адаптаційні можливості організму студента, що спеціалізується на адаптивної фізичної культури. Надмірний обсяг рухів є причиною гіперкінезії. Гіперкінезіяпризводить до погіршення функціонування фізіологічних систем організму, а надалі спостерігаються і зміни у структурі та складі тканин організму. Розглянемо зміни у організмі через надмірного обсягу рухів, виявлені А.Г. Сухарєвим 1 .

Перша стадія гіперкінезії, що розвивається, характеризується відсутністю росту або зниженням спортивних досягнень при відносно хорошому самопочутті. Однією з основних об'єктивних ознак є розлад координації і під час складних вправ. При цьому стан серцево-судинної, дихальної та інших фізіологічних систем організму зберігається оптимальним.

Друга стадія проявляється у виражених функціональних порушеннях у багатьох органах та системах організму, насамперед у центральній нервовій системі. Двигуни при цьому продовжують знижуватися. Виникає апатія, млявість, сонливість. Спортсмен швидко втомлюється, у нього сповільнюється впрацьовування, з'являються неприємні відчуття у серці, втрачається гострота м'язового почуття, сповільнюється відновлення після м'язових навантажень.

Для третьої стадії характерні передпатологічні та патологічні зміни у діяльності фізіологічних систем. Зокрема, порушуються регуляторні взаємини у системі гіпоталамус – гіпофіз – кора надниркових залоз, порушується добова динаміка вироблення гормонів надниркових залоз.

Для оцінки фізіологічних змін під впливом різного навантаження можна використовувати табл. 6.