เอสโตรเจนในสมุนไพร: เอสโตรเจนจากพืชพบได้ที่ไหน? ไฟโตเอสโตรเจนในอาหารและสมุนไพร: วิธีควบคุมอาหารของคุณ ไฟโตสเตอรอลสำหรับผู้หญิง

ไฟโตเอสโตรเจนซึ่งมีเอสโตรเจนจากพืชตามธรรมชาติทำหน้าที่เหมือนฮอร์โมนธรรมชาติหรือฮอร์โมนสังเคราะห์ แต่อ่อนแอกว่ามาก เมื่ออายุมากขึ้น (ในวัยหมดประจำเดือน) หรือเนื่องจากความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ ระดับฮอร์โมนเพศหญิงอาจลดลง คุณสามารถค่อยๆ เพิ่มจำนวนได้โดยการบริโภคอาหารที่มีสารเหล่านี้เป็นประจำ หรือรับประทานอาหารเสริมด้วยสมุนไพรบางชนิด

ผลิตภัณฑ์ที่มีไฟโตเอสโตรเจนสำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนและมีฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ

อาหารจากพืชไม่ได้เป็นเพียงแหล่งเอสโตรเจนตามธรรมชาติเท่านั้น ความคล้ายคลึงของฮอร์โมนเพศหญิงยังพบได้ในอาหารสัตว์ เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ปลา อาหารทะเล ปัจจุบันการวิจัยทางการแพทย์เกือบทั้งหมดมุ่งเน้นไปที่ไฟโตเอสโตรเจนที่ได้จากพืช แหล่งธรรมชาติอื่นๆ ยังมีการศึกษาและประเมินต่ำเกินไป

นอกจากสัตว์แล้วยังมีเอสโตรเจน "เห็ด" - ที่เรียกว่าไมโคเอสโตรเจน จนถึงขณะนี้ มีการวิจัยน้อยมากเกี่ยวกับผลกระทบที่มีต่อร่างกาย ไมโคเอสโตรเจนจากเห็ดสามารถหาได้โดยการรับประทานเห็ดแชมปิญอง

ไฟโตเอสโตรเจนธรรมชาติ 3 ชนิดที่พบในอาหาร

1. ไอโซฟลาโวน

สารเหล่านี้เป็นสารไอโซฟลาโวนอยด์ชนิดพิเศษ ส่วนใหญ่จะบรรจุอยู่ใน ในบรรดาแหล่งอาหารของไฟโตเอสโตรเจน ส่วนใหญ่มีสารไอโซฟลาโวน ตัวอย่างเช่น นมถั่วเหลืองมีไอโซฟลาโวน 99.6% และมีลิกแนนเพียง 0.4% เท่านั้น

สมุนไพรธรรมชาติส่วนใหญ่ในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนมีสารไอโซฟลาโวน (โดยทั่วไปคือถั่วเหลือง)

ประเภทไอโซฟลาโวนที่พบมากที่สุดในอาหาร ได้แก่ เดดซีน ฟอร์โมโนเนติน เจนิสตีน ไกลซิติน และไบโอคานิน เอ

1. ลิกแนน

เป็นไฟโตเอสโตรเจนที่พบมากเป็นอันดับสอง ประเภทของลิกแนน ได้แก่ ปิโนเรซินอล, ลาริซิเรซินอล, เซคอยโซลาริซิเรซินอล, เซซามิน, ไฮดรอกซีมาแตร์ซินอล, มาเทเรซินอล และไซรินกาเรซินอล

เซซามินที่มีชื่อเสียงที่สุดพบได้ในงาเท่านั้น (งา)

Flaxseed มีลิกแนนจำนวนมาก - 99.9% แม้ว่าจะเปรียบเทียบกับถั่วเหลืองแล้ว แฟลกซ์ก็เป็นแหล่งอาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจนในปริมาณมากที่สุด นอกจากนี้ยังประกอบด้วยโอเมก้า 3 ที่เป็นประโยชน์อีกด้วย

แหล่งอื่นๆ ของลิกแนน ได้แก่ ธัญพืช (ข้าวไรย์ ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์) ผักตระกูลกะหล่ำ (กะหล่ำบรัสเซลส์ ดอกกะหล่ำ ฯลฯ) และไวน์แดง อย่างไรก็ตาม มีปริมาณมากที่สุดในงาและลินิน

(การศึกษาภาษาฟินแลนด์, 2550)

1. คูเมสตัน

ไฟโตเอสโตรเจนที่พบน้อยที่สุดคือ coumestans ในผลิตภัณฑ์เกือบทั้งหมดที่มีฮอร์โมนเพศหญิงจากพืช coumestans มีสัดส่วนน้อยกว่า 1% ของทั้งหมด ด้วยเหตุนี้จึงไม่มีการใช้สารเหล่านี้ในอาหารเสริมและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นส่วนประกอบออกฤทธิ์หลัก

ข้อยกเว้นคือพืชตระกูลถั่วบางชนิด ในนั้นคุณจะพบ coumestan ในความเข้มข้นที่สูงกว่ามากถึง 30% ของปริมาณไฟโตเอสโตรเจนทั้งหมด อาหารเหล่านี้ได้แก่ ถั่วลันเตา ถั่วลิมา ถั่วเขียว และถั่วปินโต อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้ยังคงเป็นแหล่งไฟโตเอสโตรเจนที่ค่อนข้างต่ำเมื่อเทียบกับถั่วเหลืองหรือปอ

ไฟโตเอสโตรเจนในอาหารและสมุนไพร

ผู้หญิงส่วนใหญ่รู้ว่าผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้และถั่วเหลืองเป็นแหล่งของไฟโตเอสโตรเจนตามธรรมชาติ เนื่องจากมีสารไอโซฟลาโวน เจนิสสไตน์ และเดดซีนสูง

ด้านล่างนี้เป็นตาราง (รายการ) อาหารที่เป็นแหล่งไฟโตเอสโตรเจนที่ร่ำรวยที่สุด สามารถช่วยทั้งผู้ที่ต้องการรวมอาหารดังกล่าวไว้ในอาหารของตนและผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยง ผู้หญิงจำนวนมากที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือนพยายามกินอาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจนให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อต่อสู้กับอาการของวัยหมดประจำเดือน (ร้อนวูบวาบ ฯลฯ) โดยไม่ต้องพึ่ง การศึกษาบางชิ้นยืนยันถึงประโยชน์ของสิ่งนี้ ไม่ว่าอาหารบางชนิดจะช่วยได้หรือไม่ก็ตาม ควรปรึกษาหารือกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้อาหารเหล่านั้น

ผลิตภัณฑ์ที่มีไฟโตเอสโตรเจนสำหรับผู้หญิง: รายการ (ตาราง)

สมุนไพรที่มีไฟโตเอสโตรเจนสำหรับผู้หญิง

1. โคโฮช

สมุนไพรแบล็คโคฮอช (หรือแบล็กโคฮอช) มักใช้เพื่อบรรเทาอาการเช่นเดียวกับอาการปวดประจำเดือน เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติที่ขายดีที่สุดสำหรับผู้หญิงในโลกตะวันตก หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับตับหรือมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งเต้านม คุณจะต้องปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

1. ชะเอม

บางครั้งรากชะเอมเทศถูกใช้เป็นสารไฟโตเอสโตรเจนในรูปของน้ำเชื่อม ชา หรือยาเม็ด เชื่อกันว่าสามารถลดอาการวัยทองได้ อาจเป็นพิษได้หากรับประทานในปริมาณมากเป็นเวลานาน

1. โสม

รากโสม (โสม Panex) ให้พลังงาน และยังใช้รักษาอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศและสัญญาณของวัยหมดประจำเดือน สามารถซื้อได้ในรูปแบบผง สารสกัด หรือเติมลงในชา ในบางคน การใช้โสมอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น นอนไม่หลับและความดันโลหิตสูง

1. (ตงกุย)

สมุนไพรนี้ใช้ในการแพทย์แผนจีน เธอได้รับการยกย่องว่ามีความสามารถในการลดอาการร้อนวูบวาบในช่วงวัยหมดประจำเดือนและอาการปวดประจำเดือนในสตรี

1. อีฟนิ่งพริมโรส

1. โคลเวอร์สีแดง

อุดมไปด้วยไอโซฟลาโวน เช่น เจนิสทีน และไดเซ็น นอกจากประโยชน์ที่ได้รับจากไฟโตเอสโตรเจนแล้ว สมุนไพรนี้ยังสามารถทำให้เลือดบางลงได้ ซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งเมื่อรับประทานก่อนการผ่าตัดหรือร่วมกับแอสไพรินหรือยาต้านการแข็งตัวของเลือด

เอสโตรเจนจากธรรมชาติและออร์แกนิกมีความคล้ายคลึงกับฮอร์โมนเพศหญิงที่มีต้นกำเนิดจากพืช ในการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนที่ซับซ้อน ไฟโตเอสโตรเจนสำหรับผู้หญิงเป็นวิธีหนึ่งในการปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติและรักษาเสถียรภาพการทำงานของระบบสืบพันธุ์

ไฟโตเอสโตรเจนคืออะไร

ส่วนแรกของชื่อ “ไฟโต” แปลว่า “พืช, พืช” แต่คงคิดผิดว่าในกรณีของไฟโตเอสโตรเจน เรากำลังพูดถึงฮอร์โมนพืช

ในความเป็นจริง สารต่างๆ ถูกแยกออกจากพืชที่มีผลคล้ายกับเอสโตรเจนของมนุษย์

ด้วยความช่วยเหลือของสารประกอบดังกล่าว ในบางกรณีก็เป็นไปได้ที่จะทำให้ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเป็นปกติ บรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือน และฟื้นฟูการทำงานของระบบสืบพันธุ์

หน้าที่ของเอสโตรเจนตามธรรมชาติ:

• การก่อตัวของลักษณะทางเพศทุติยภูมิ
• การเจริญเติบโตของเต้านม
• สุขภาพอวัยวะเพศ
• ความสามารถในการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร

นอกจากนี้ความผันผวนของฮอร์โมนยังส่งผลต่อสภาพของผิวหนัง ผม และกระดูกอีกด้วย

นอกเหนือจากยาที่มีฮอร์โมนเทียมและสังเคราะห์ทางเคมีแล้ว การบำบัดยังรวมถึงการทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร วิตามิน การเปลี่ยนอาหารโดยเพิ่มอาหารที่มีเอสโตรเจน (หากขาด) หรือแยกออกจากเมนู (หากมีมากเกินไป)

ใครต้องการไฟโตเอสโตรเจน?

ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ประจำเดือนมาไม่ปกติ ประจำเดือนขาด สมรรถภาพทางเพศลดลง และปัญหาการปฏิสนธิอาจบ่งบอกถึงความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศหญิง อย่างไรก็ตามแพทย์จะสามารถทำการวินิจฉัยที่แม่นยำได้หลังจากการวิเคราะห์เสร็จสิ้น

บริจาคเลือดจากหลอดเลือดดำในขณะท้องว่างตั้งแต่วันที่สองถึงวันที่เจ็ดของรอบ (ขึ้นอยู่กับระยะเวลา) และปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนจะถูกกำหนด หลังจากนี้แพทย์จะจัดทำโปรแกรมเฉพาะขึ้นมาเพื่อแก้ไขระดับฮอร์โมน

การใช้ยาด้วยตนเองนั้นเต็มไปด้วยผลร้ายแรงฮอร์โมนส่วนเกินมีความเสี่ยงโดยตรงต่อการพัฒนาโรคที่รุนแรงของบริเวณอวัยวะเพศรวมถึงเนื้องอกมะเร็งของมดลูกต่อมน้ำนมและรังไข่

ไฟโตเอสโตรเจนในอาหาร

ความเป็นคู่ของการทำงานของไฟโตเอสโตรเจนช่วยให้สามารถนำมาใช้ในการบำบัดได้ทั้งสองทิศทาง

ถั่วเหลือง

พบฮอร์โมนพืชในปริมาณมากที่สุด ถั่วเหลือง. เชื่อกันมานานแล้วว่าผู้หญิงที่อาศัยอยู่ในประเทศในเอเชียมีความอ่อนไหวน้อยกว่าผู้หญิงยุโรปต่อโรคของระบบสืบพันธุ์ เนื้องอกชนิดไม่ร้ายแรง และมะเร็ง เนื่องจากพืชตระกูลถั่ว รวมถึงถั่วเหลือง ถือเป็นอาหารส่วนใหญ่

วันนี้สมมติฐานนี้ถูกหักล้างนอกเหนือจากโภชนาการแล้วยังจำเป็นต้องใส่ใจกับวิถีชีวิตโดยทั่วไป แต่ไม่ควรประมาทไฟโตเอสโตรเจน

ไอโซฟลาโวน - เจนิสทีน เดดซีน อิควล - มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคกระดูกพรุน และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

การกระทำหลักคือการติดต่อกับตัวรับเอสโตรเจนซึ่งช่วยให้คุณลดหรือเพิ่มปริมาณเอสโตรเจนได้

เมล็ดแฟลกซ์

พวกเขาได้รับการยกย่องว่ามีคุณสมบัติมหัศจรรย์อย่างแท้จริง ช่วยลดน้ำหนักและดูอ่อนเยาว์ ทำความสะอาดลำไส้และปรับปรุงการทำงาน ปรับปรุงสภาพของผิวหนังและเส้นผม

ไฟโตเอสโตรเจนเกิดขึ้นในลำไส้ของมนุษย์ภายใต้อิทธิพลของเอนไซม์ แต่ควรใช้แป้งเมล็ดแฟลกซ์หรือน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ซึ่งอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัว

การบริโภคเมล็ดพืชบริสุทธิ์ในปริมาณมากอาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกาย รวมถึงการอุดตันของลำไส้และลำไส้อุดตัน

องุ่นแดง

Resveratrol เป็นไฟโตฮอร์โมนที่พบในเปลือก องุ่นแดง,ไวน์แดง, ถั่วลิสง, บลูเบอร์รี่, โกโก้, ถั่วต่างๆ นอกจากการรักษาสมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนแล้ว เรสเวอราทรอลยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านเนื้องอก ลดระดับน้ำตาลในเลือด และส่งผลดีต่อสภาพของหัวใจและหลอดเลือด

ผลไม้

ผลไม้ประกอบด้วยไฟโตเอสโตรเจน - แอปเปิ้ล, ทับทิม, มะละกอ, เชอร์รี่, พลัม

ผัก

ผักอุดมไปด้วยไฟโตฮอร์โมน - ขิง แครอท ผักชีฝรั่ง บรอกโคลี ดอกกะหล่ำขาว กระเทียม หน่อไม้ฝรั่ง เซเลอรี่ มันฝรั่ง

น้ำมันพืช

มันมีประโยชน์ในการปรุงรสอาหารผักด้วยน้ำมันพืชด้วยเอสโตรเจนจากธรรมชาติ อาหารควรมีมะกอก ถั่วเหลือง งา ปาล์ม และมะพร้าว

น้ำมันชนิดเดียวกันนี้สามารถนำไปใช้ในการเตรียมมาส์กและครีมโฮมเมดได้

สูตรอาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจนเพื่อความงามของผู้หญิง

ของว่าง

• หั่นแอปเปิ้ลเขียวเป็นก้อน ใส่สลัดผักใบเขียว คื่นฉ่ายและผักชี (โหระพา) วอลนัทหรือถั่วสนหนึ่งกำมือ เกลือ ปรุงรสด้วย 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอก (ถั่วเหลือง) ผสมกับ 1/2 ช้อนชา น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
• ต้มข้าวกล้อง ใส่ถั่วต้ม มะเขือเทศหั่นเต๋า ไข่แดง และปลากระป๋อง
• ปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันแล้วโรยด้วยน้ำมะนาว
• สับมะเขือเทศ แตงกวา ผักกาดหอม อะโวคาโด ใส่อกไก่ต้ม (หั่นเต๋า) เมล็ดทับทิม เห็ดดอง แต่งสลัดด้วยน้ำมันและน้ำมะนาว

มื้อแรก

• ซุปกะหล่ำปลีกับกะหล่ำปลีสดและเห็ดพอร์ชินี
• ซุปถั่ว;
• ซุปครีมกับบรอกโคลีและแชมปิญอง
• ซุปถั่ว

หลักสูตรที่สอง

• มันฝรั่งอบกับเห็ด
• สตูว์ผักมะเขือเทศบวบและสมุนไพรพร้อมชีส
• หม้อตุ๋นฟักทองกับซอสเชอร์รี่
• ข้าวกับผัก

เอสโตรเจนตามธรรมชาติในสมุนไพร

ชา ยาต้ม และยาชงมีผลการรักษาที่เด่นชัดน้อยกว่า แต่ไม่ควรลดราคา

• ถือเป็นแชมป์ในหมู่พืชสมุนไพรในแง่ของปริมาณไฟโตเอสโตรเจน โคลเวอร์. การเตรียมการรักษาโดยยึดพื้นฐานทางอารมณ์ไว้ในกรณีที่มีความผิดปกติของฮอร์โมน ลดความกังวลใจและหงุดหงิด ปรับการนอนหลับให้เป็นปกติ ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในอุ้งเชิงกราน ฟื้นฟูเยื่อเมือก และป้องกันความแห้งกร้านและอาการคันในช่องคลอด นอกจากนี้การทานยาที่มีโคลเวอร์แดงจะทำให้ปัสสาวะเป็นปกติ คืนความใคร่ บรรเทาอาการเหนื่อยล้า และลดอาการบวมและปวดในต่อมน้ำนม อาการปวดหัวหายไป สภาพผิวดีขึ้น
• ราชินีหมู– วิธีการรักษาความผิดปกติของฮอร์โมน ทิงเจอร์มดลูกของโบรอนใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร 30 หยดวันละสามครั้ง ส่วนใหญ่แล้ว หลังจากการรักษาสามสัปดาห์ พวกเขาจะหยุดพักเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์แล้วกลับมารักษาต่อ การรับประทานโบรอนมดลูกสามารถอยู่ได้นานหลายเดือน
• กรวยฮอปชงกับน้ำเดือดทิ้งไว้ 30-40 นาที กรองแล้วดื่ม ½ ถ้วย เช้าและเย็น ฮ็อพมีอยู่ในเบียร์ที่ผลิตตามหลักการผลิตเบียร์
• แปรงสีแดงเข้ามาแทนที่ราชินีหมูหลังจากจบหลักสูตร ดื่มทิงเจอร์แปรงสีแดงหนึ่งชั่วโมงครึ่งก่อนมื้ออาหาร 30 หยดเจือจางในน้ำต้มสุกหนึ่งช้อนในตอนเช้าและตอนเย็น การใช้พู่กันสีแดงอาจใช้เวลานานพอสมควร
• หญ้า กระเป๋าเงินของคนเลี้ยงแกะชงด้วยน้ำเดือดแล้วดื่มแทนชา 1 ช้อนโต๊ะ ล. เทน้ำ 0.3 ลิตรทิ้งไว้ในกระติกน้ำร้อนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงแล้วกรอง คุณควรดื่มในปริมาณเล็กน้อยตลอดทั้งวัน
• ดอกลินเดนผสมกับดอกคาโมมายล์ชงกับน้ำเดือดแล้วดื่มแทนชาดำ

รายชื่อสมุนไพรที่มีไฟโตเอสโตรเจนค่อนข้างมาก อย่างไรก็ตามก่อนเริ่มการรักษาควรปรึกษาแพทย์ก่อน เฉพาะพืชที่ปลอดภัยและมีความสามารถเท่านั้นที่จะก่อให้เกิดประโยชน์

แบบฟอร์มการให้ยาสำเร็จรูป

ที่ร้านขายยาคุณสามารถซื้อยาที่มีไฟโตเอสโตรเจนซึ่งมีจำหน่ายในรูปแบบเม็ดหรือแคปซูล

• เพื่อบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน Qi-klim ยาที่ไม่ใช่ฮอร์โมนจึงเหมาะสม ประกอบด้วยสารสกัดจากแบล็กโคฮอชและช่วยบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน เหล่านี้คืออาการร้อนวูบวาบ, หงุดหงิด, หงุดหงิด, รบกวนการนอนหลับ, เหงื่อออกเพิ่มขึ้น, เยื่อเมือกแห้ง ยาต่อไปนี้ผลิตขึ้นจาก cohosh สีดำ: Estrovel, Klimadinon, Feminalgin, Klimaktoplan
• สารสกัดจากถั่วเหลืองมีอยู่ในการเตรียม Inoclim, Bonisam, Femiwell
• ผู้หญิงที่มีพื้นฐานมาจากโคลเวอร์สีแดง
• Femicaps พร้อมด้วยดอกอีฟนิ่งพริมโรส, เสาวรสฟลาวเวอร์, แอสเพนเบอร์รี่ และไวเท็กซ์
• Tribulus terrestris ถูกเก็บไว้ใน Tribestan
• Remens ประกอบด้วย sanguinaria, cohosh, pilocarpus พร้อมด้วยสารสกัดจากต่อมปลาหมึกและพิษงู
• Hawthorn, หางม้า, ถั่วเหลืองและฟางเตียงรวมอยู่ในองค์ประกอบของยา Klimafit-911

นอกจากการใช้ยาแล้ว ยังระบุถึงการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนด้วย

เครื่องสำอางที่มีไฟโตเอสโตรเจน

ครีมที่มีไฟโตเอสโตรเจนสำหรับผิวหน้าประกอบด้วยไฟโตฮอร์โมนที่มีความเข้มข้นน้อย มันออกฤทธิ์โดยตรงกับผิวหนังตรงบริเวณที่ทา และคุณไม่สามารถคาดหวังปาฏิหาริย์จากมันได้

ผู้ผลิตมักใช้การกล่าวถึงไฟโตเอสโตรเจนเป็นเหยื่อล่อสำหรับผู้ซื้อ

เมื่อตัดสินใจเลือกเครื่องสำอางจากธรรมชาติสำหรับตัวคุณเองคุณควรให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์จาก บริษัท ผู้ผลิตที่จริงจังซึ่งไม่ประหยัดเงินในการทดสอบและทดสอบทางผิวหนัง

ที่บ้านคุณสามารถทำมาสก์หรือโลชั่นพร้อมยาต้มสมุนไพรได้ เพียงให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้พวกเขาก่อน

คุณต้องระมัดระวังอย่างมากเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มขนาดหน้าอก ในปัจจุบัน วิธีการขยายขนาดเต้านมที่ทราบกันดีเพียงวิธีเดียวคือการผ่าตัดเต้านม อย่างอื่นเป็นการโฆษณาสำหรับหญิงสาวใจง่ายที่มีรูปร่างสมส่วน

ไม่ว่าคุณต้องการบรรลุเป้าหมายใดด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์ที่มีไฟโตเอสโตรเจน คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน ฮอร์โมนเพศหญิงที่มากเกินไปส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้หญิง เนื้องอกที่ไม่ร้ายแรง เนื้องอกในสตรีวัยเจริญพันธุ์ - การตอบสนองของร่างกายต่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้น

จากบทความคุณจะได้เรียนรู้ว่าการเตรียมไฟโตเอสโตรเจนชนิดใดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและสามารถใช้ในผู้หญิงได้รวมถึงอาหารที่อุดมด้วย

ประโยชน์และโทษของไฟโตเอสโตรเจน

ไฟโตเอสโตรเจนเป็นสารคล้ายฮอร์โมนที่มีต้นกำเนิดจากพืชที่พบในธรรมชาติ พวกเขามีกิจกรรมของฮอร์โมนที่หลากหลายโดยส่งผลต่อร่างกายคล้ายกับฮอร์โมนเพศหญิง

ประโยชน์หลักของการใช้ไฟโตเอสโตรเจนในยาเม็ดหรือผลิตภัณฑ์สมุนไพรมีดังนี้

ผู้หญิงสังเกตเห็นความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นโดยทั่วไปและประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น

ระบบประสาทอัตโนมัติทำงานอย่างสมดุล

กระบวนการฟื้นฟูและการเผาผลาญในเนื้อเยื่อและอวัยวะจะถูกเร่ง

ระดับคอเลสเตอรอลและไลโปโปรตีนในเลือดเป็นปกติ

อาการวัยหมดประจำเดือนเด่นชัดน้อยลง

กิจกรรมของระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น

การทานไฟโตเอสโตรเจนในรูปแบบของยาและอาหารไม่ได้นำไปสู่การพัฒนาผลเสีย ปริมาณของสารออกฤทธิ์ในพืชไม่มีนัยสำคัญและไม่สามารถก่อให้เกิดผลข้างเคียงได้ ยาจะถูกเลือกสำหรับผู้หญิงเฉพาะในกรณีที่มีอาการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายซึ่งช่วยป้องกันผลเสียของการรักษา

ทบทวนการเตรียมไฟโตเอสโตรเจนหลัก

ร้านขายยาขายยาที่มีไฟโตเอสโตรเจนสำหรับผู้หญิงจำนวนมาก ควรเลือกยาเฉพาะ รวมถึงการประเมินประโยชน์และอันตรายที่เป็นไปได้ นรีแพทย์เท่านั้น. ยาหลายชนิดได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่ผู้หญิงอายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป

Estrovel เป็นผลิตภัณฑ์ที่ซับซ้อนซึ่งประกอบด้วยสารสกัดจากโคฮอช รากมันเทศ และถั่วเหลือง นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยังประกอบด้วยวิตามินบีและสารสกัดจากตำแยจำนวนหนึ่ง เมื่อใช้ Estrovel เป็นประจำ จำนวนอาการร้อนวูบวาบจะลดลง อาการวิงเวียนศีรษะและความบกพร่องทางอารมณ์ลดลง คุณภาพการนอนหลับเป็นปกติ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเนื้อเยื่อกระดูกแข็งแรงขึ้นโดยการป้องกันโรคกระดูกพรุน ซึ่งช่วยปกป้องผู้หญิงจากภาวะกระดูกหักจากบาดแผล ใช้ยานี้วันละ 1-2 เม็ดในรูปแบบของหลักสูตร 2 เดือน ราคาของ Estrovel คือ 400-500 รูเบิล

ไฟโตเอสโตรเจนที่ออกฤทธิ์จากโคลเวอร์แดง นอกจากนี้การเตรียมการยังประกอบด้วยฟลาโวนอยด์จากพืชจำนวนมากซึ่งส่งผลต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท ผู้หญิงคนนั้นประสบกับการทำให้อารมณ์เป็นปกติ, จำนวนและความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบลดลง, ความดันโลหิตเป็นปกติและการทำงานของระบบอัตโนมัติอื่น ๆ Feminal ช่วยลดอาการนอนไม่หลับซึ่งส่งผลดีต่อคุณภาพชีวิต ใช้ผลิตภัณฑ์นี้วันละครั้ง - ควรรับประทานแท็บเล็ตพร้อมกับมื้ออาหาร ราคายาเฉลี่ยอยู่ที่ 600 รูเบิล

ยาที่ผลิตในรัสเซียซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ผู้หญิงและนรีแพทย์ไฟโตเอสโตรเจนได้มาจากสารสกัดแบล็กโคฮอช หากปฏิบัติตามใบสั่งยาของผู้เชี่ยวชาญ ผู้หญิงจะสังเกตเห็นว่าอารมณ์ดีขึ้น การเพิ่มประสิทธิภาพในระหว่างวัน ตลอดจนการกำจัดความผิดปกติของระบบอัตโนมัติ ซึ่งแสดงออกโดยความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น ปวดศีรษะ มีไข้ และรู้สึกหน้าแดง ระยะเวลาการใช้งานเฉลี่ยคือ 6 สัปดาห์ ยานี้ขายในร้านขายยาในราคา 300 รูเบิล

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจนจากถั่วเหลือง แคลเซียม และวิตามินบี องค์ประกอบที่ซับซ้อนช่วยให้คุณปรับระดับฮอร์โมนของผู้หญิงให้เป็นปกติและป้องกันความผิดปกติของวัยหมดประจำเดือน เมื่อใช้อย่างถูกต้อง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Doppelhertz Active Menopause จะช่วยขจัดความกังวลใจของผู้หญิง ลดความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบ และความบกพร่องของความดันโลหิต และยังส่งผลดีต่อความเป็นอยู่โดยรวมอีกด้วย ควรรับประทานยาเป็นเวลา 1 ถึง 2 เดือนวันละครั้ง ราคา - 400 รูเบิล

เฟมิเวลล์

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากถั่วแดงและถั่วเหลือง ผลกระทบเพิ่มเติมเกี่ยวข้องกับวิตามินอี เมื่อใช้ Femiwell ความรุนแรงของอาการวัยหมดประจำเดือนจะลดลง: เวียนศีรษะ ร้อนวูบวาบ บวมที่ขา หงุดหงิดและปวดศีรษะ วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งซึ่งช่วยปกป้องเนื้อเยื่อของร่างกายจากผลเสียหายที่เกี่ยวข้องกับความชราและปัจจัยภายนอก Femiwell เพียงครั้งเดียวสามารถเพิ่มความสม่ำเสมอในการบำบัดของผู้หญิงได้ ราคาของยามีความผันผวน จาก 1,000 ถึง 2,000 รูเบิลขึ้นอยู่กับจำนวนแคปซูลในบรรจุภัณฑ์

ภูมิอากาศ

Climatodon ประกอบด้วยไฟโตเอสโตรเจนจากแบล็กโคฮอชและธาตุรอง ได้แก่ แมกนีเซียม เหล็ก และแคลเซียม ยานี้ช่วยลดความกังวลใจของผู้หญิงลดความเสี่ยงของการเป็นโรคกระดูกพรุนและมีผลดีต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและภูมิคุ้มกัน Climatodon ใช้วันละสองครั้ง 1 เม็ดหรือ 30 หยด รูปแบบยาที่หลากหลายทำให้ผู้หญิงสามารถเลือกรูปแบบยาที่สะดวกที่สุดสำหรับตัวเองได้ ราคาของ Climatodon คือ 470 รูเบิล

ยาในรูปหยดประกอบด้วยไฟโตเอสโตรเจนจากต้นโคฮอชสีดำ ผลกระทบหลักคือการฟื้นฟูระบบประสาทให้เป็นปกติ ในผู้หญิง ความหงุดหงิดและวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นจะหายไป และการนอนหลับจะกลับคืนมา หลังจากใช้งานปกติเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ การทำงานของส่วนอัตโนมัติของระบบประสาทส่วนกลางจะเป็นปกติ: อาการปวดหัว ความอ่อนแอหายไป และระดับความดันโลหิตกลับสู่ปกติ ราคาของยาคือ 300-400 รูเบิล

ยาที่คล้ายกับยาก่อนหน้านี้ แต่มีไฟโตเอสโตรเจนจำนวนมาก แนะนำสำหรับผู้หญิงที่มีอาการวัยหมดประจำเดือน: ความสามารถทางอารมณ์, ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลงบ่อย, เหงื่อออก, อาการง่วงนอนเพิ่มขึ้น, นอนไม่หลับ ฯลฯ ระยะเวลาการรักษาใช้เวลา 4 ถึง 12 สัปดาห์ ขึ้นอยู่กับใบสั่งยาของแพทย์ หลังการรักษาจะสังเกตเห็นระดับฮอร์โมนกลับสู่ปกติและการหายตัวไปของอาการวัยหมดประจำเดือน ราคาของยาคือ 490 รูเบิล

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีลิกแนน เป็นที่นิยมในหมู่นรีแพทย์ ซึ่งมีสารไฟโตเอสโตรเจนจำนวนมากความแตกต่างที่สำคัญจากอะนาล็อกคือรูปแบบของฮอร์โมนพืชที่ออกฤทธิ์ซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในร่างกายของผู้หญิงอย่างรวดเร็ว Lignarius ป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนและลดความรุนแรงของความผิดปกติของระบบอัตโนมัติ ทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและอวัยวะภายในอื่น ๆ มีความเสถียร ระยะเวลาการรักษา - 1 เดือน หากจำเป็นสามารถทำซ้ำขั้นตอนการรักษาได้ ราคาเฉลี่ยในร้านขายยาคือ 1,300 รูเบิล

ยาเสพติดอยู่ในรูปแบบของหยดซึ่งสร้างขึ้นบนพื้นฐานของโคฮอชสีดำ ช่วยให้คุณปรับการทำงานของระบบอัตโนมัติให้เป็นปกติ ขจัดอาการปวดหัวและการรบกวนในการทำงานของหัวใจ อารมณ์และความเป็นอยู่ทั่วไปของผู้หญิงเปลี่ยนแปลงไปในทางบวกซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับวัยหมดประจำเดือน

Remens มีราคาเฉลี่ย 600 รูเบิลต่อขวดหยด เมื่อใช้เป็นเวลานานจะไม่ทำให้เกิดผลข้างเคียงหรือการติดยาซึ่งเปรียบเทียบได้ดีกับยาฮอร์โมน

Climafem เป็นหนึ่งในยาที่แพงที่สุดสำหรับวัยหมดประจำเดือน ราคาของแท็บเล็ตหนึ่งแพ็คเกจสูงถึง 5,000 รูเบิล ส่วนประกอบออกฤทธิ์ของยาได้มาจากฮ็อพและโคลเวอร์สีแดง นอกจากไฟโตเอสโตรเจนแล้ว Klimafem ยังมีวิตามินรวมที่มีผลเพิ่มเติมต่อร่างกายของผู้หญิง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ช่วยเพิ่มความสามารถในการทำงานของผู้หญิง ทำให้การทำงานของอวัยวะภายในและระบบประสาทเป็นปกติ เมื่อใช้ Klimafem เป็นประจำ ความรุนแรงของโรคกระดูกพรุนและจำนวนอาการร้อนวูบวาบในวัยหมดประจำเดือนจะลดลง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้จากถั่วเหลือง มีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูลออกแบบในแพ็คเกจเดียวเป็นเวลา 1 เดือนปฏิทินซึ่งอำนวยความสะดวกในการใช้ยา ผลกระทบหลักเมื่อใช้เป็นประจำ: การทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ, การลดเหงื่อออกและอาการอื่น ๆ ของความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ มีผลดีต่ออารมณ์ของผู้หญิง ลดความรุนแรงของความบกพร่องทางอารมณ์และความวิตกกังวล

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงหรือการเสพติด ค่าใช้จ่ายของ Inoclim ในร้านขายยาแตกต่างกันไป จาก 800 ถึง 1,000 รูเบิลซึ่งทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่สามารถเข้าถึงได้

โฮมีโอพาธีย์สำหรับวัยหมดประจำเดือน

การรักษา Homeopathic ด้วยไฟโตเอสโตรเจนเป็นที่นิยมในหมู่ผู้หญิงและแพทย์ เนื่องจากต้นทุนต่ำและไม่มีผลข้างเคียง สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการรักษาชีวจิตไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพและไม่ควรใช้เป็นแหล่งไฟโตเอสโตรเจนเพียงแหล่งเดียว

การรักษาชีวจิตที่ซับซ้อนซึ่งประกอบด้วยสารสกัดจาก cohosh, sanguinaria ของแคนาดา, สารสกัดจากต่อมปลาหมึก และพิษงู ผลกระทบหลักเมื่อรับประทานอย่างถูกต้องคือการทำให้ระดับฮอร์โมนเป็นปกติพร้อมกับกำจัดอาการวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงสังเกตว่าอาการร้อนวูบวาบและเวียนศีรษะลดลง ความดันโลหิตและระดับการนอนหลับปกติกลับคืนมา อารมณ์ดี และประสิทธิภาพและพลังงานที่เพิ่มขึ้นในระหว่างวัน รับประทานยาเม็ดวันละสองครั้ง ปริมาณยาทั้งหมดคือ 2 เม็ดต่อวัน เมื่อใช้หยดคุณต้องใช้ 10 หยดต่อวัน สังเกตผลเชิงบวกที่ยั่งยืนหลังจากใช้งาน 3 เดือน แพทย์แนะนำให้ทาน Remens เป็นเวลาหกเดือน ค่ายาชีวจิตคือ 500-600 รูเบิล

ยาหลักสำหรับสตรีวัยหมดประจำเดือนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติและความผิดปกติทางจิต เมื่อรับประทานเป็นประจำ ไฟโตเอสโตรเจนที่มีอยู่ในยาสามารถลดอาการเหล่านี้ได้

Klimaxan เป็นวิธีการรักษาชีวจิตนั่นคือประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ในปริมาณที่ต่ำ ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ใช้ไฟโตเอสโตรเจนชีวจิตตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์ในทางบวก ราคาเฉลี่ยของ Klimaxan ในร้านขายยาคือ 100 รูเบิล

เหน็บช่องคลอดที่มีไฟโตเอสโตรเจน

วัยหมดประจำเดือนมีลักษณะโดยการเปลี่ยนแปลงของเยื่อเมือก - พวกมันแห้งซึ่งนำไปสู่ความเสียหายบ่อยครั้งและการพัฒนาของการอักเสบ ส่วนใหญ่แล้วเยื่อบุในช่องคลอดจะได้รับผลกระทบจากการพัฒนาของ vulvovaginitis เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้ มีการบันทึกการติดเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อราเพิ่มเติม ซึ่งทำให้สภาพของผู้หญิงแย่ลง

เพื่อป้องกันและรักษาภาวะแทรกซ้อนของวัยหมดประจำเดือนจึงใช้ยาเหน็บช่องคลอดที่มีไฟโตเอสโตรเจน:

ยาเหน็บที่มีไฟโตเอสโตรเจนใช้กับรูปแบบช่องปากในรูปแบบของยาเม็ดหรือหยด วิธีการนี้ช่วยให้คุณปรับระดับฮอร์โมนของผู้หญิงให้เป็นปกติและปกป้องเธอจากภาวะแทรกซ้อนอันไม่พึงประสงค์ของวัยหมดประจำเดือนในรูปแบบของ vulvovaginitis

สมุนไพรและไฟโตเอสโตรเจน

ยาแผนโบราณยังมีสูตรอาหารหลายสูตรที่ช่วยให้ผู้หญิงได้รับไฟโตเอสโตรเจนจากพืชโดยตรง ในการดำเนินการนี้ คุณควรใช้สมุนไพรต่อไปนี้:

แปรงสีแดง หยดตามมีจำหน่ายในร้านขายยาในราคา 150-200 รูเบิล ใช้แปรงสีแดง 2-3 หยดต่อวัน ขอแนะนำให้ใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจน

มดลูก Borovaya ขายในรูปหยด ใช้ 30 หยดวันละสามครั้ง ระยะเวลาการใช้งานที่เหมาะสมที่สุดคือ 30 วัน หลังจากนั้นต้องหยุดพักหนึ่งสัปดาห์ ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนจำเป็นต้องเรียนสามหลักสูตรเพื่อขจัดอาการผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ

ส่วนผสมของดาวเรือง ดอกคาโมไมล์ และยาร์โรว์ เตรียมไว้เป็นยาชง เตรียมการแช่สมุนไพรดังนี้: พืชแห้งเทน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ค้างคืน หลังจากกรองแล้วให้ใช้ 3 ช้อนโต๊ะ วันละสามครั้งก่อนมื้ออาหาร

การแช่ฟางที่เหนียวแน่น เพื่อเตรียมมัน 2 ช้อนโต๊ะ พืชแห้งเทน้ำเดือดประมาณ 3-4 ชั่วโมงแล้วเทลงไป หลังจากนั้นการแช่จะถูกกรองและทำให้เย็นลง ใช้ฟางเตียง 2-3 ช้อนโต๊ะ หนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

การชงสมุนไพรไม่เพียงประกอบด้วยไฟโตเอสโตรเจนเท่านั้น แต่ยังมีวิตามิน จุลธาตุ และสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพจำนวนมาก - ฟลาโวนอยด์และอัลคาลอยด์ มีผลกระทบที่ซับซ้อนต่อร่างกายของผู้หญิง โดยลดความรุนแรงของวัยก่อนหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน

อาหารและไฟโตเอสโตรเจน

นอกจากยารักษาโรคและการแช่พืชแล้ว ไฟโตเอสโตรเจนยังพบได้ในผลิตภัณฑ์อาหารอีกด้วย การบริโภคที่เพิ่มขึ้นส่งผลให้ปริมาณฮอร์โมนเพศหญิงในร่างกายเพิ่มขึ้นซึ่งส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิง ในบรรดาอาหารต่างๆ พบไฟโตเอสโตรเจนจำนวนมากดังต่อไปนี้:

ผักและผักประเภทหัว: แครอท มันฝรั่ง กระเทียม หน่อไม้ฝรั่ง และผักโขม นอกจากไฟโตเอสโตรเจนแล้ว ยังมีวิตามินและธาตุที่เป็นประโยชน์อีกด้วย แครอทเป็นแหล่งของวิตามินเอซึ่งมีผลดีต่อสภาพผิวของผู้หญิงและการมองเห็น

ผลไม้และผลเบอร์รี่ แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ตามฤดูกาลที่อุดมไปด้วยเอสโตรเจนจากพืชและวิตามินซี ซึ่งแอปเปิ้ลมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่เด่นชัด ปกป้องเซลล์ของร่างกายจากความเสียหายและความชรา Grant มีองค์ประกอบขนาดเล็กจำนวนมาก: แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส ฯลฯ ทั้งหมดนี้จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยเฉพาะในวัยชรา ลูกเกดดำ องุ่น และผลเบอร์รี่อื่น ๆ ที่มีรสเปรี้ยว เป็นแหล่งของวิตามินซีและไฟโตเอสโตรเจนจำนวนมาก

ธัญพืชและธัญพืช: ถั่วเหลือง ข้าวสาลี ข้าว และถั่วเลนทิล ถั่วเหลืองอุดมไปด้วยไฟโตเอสโตรเจนและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ทำให้ระดับฮอร์โมนของผู้หญิงเป็นปกติ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าเมื่อใช้เป็นประจำ ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนจะลดลง ธัญพืชทั้งหมดนอกเหนือจากเอสโตรเจนจากพืชแล้วยังเป็นแหล่งของเส้นใยที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของลำไส้และจุลินทรีย์ในลำไส้

อาหารจากพืชมีไฟโตเอสโตรเจนในปริมาณที่แตกต่างกัน สารออกฤทธิ์ของฮอร์โมนในปริมาณมากที่สุดพบได้ในถั่วเหลือง ผัก และผลไม้ การบริโภคเป็นประจำช่วยให้ผู้หญิงสามารถลดความรุนแรงของอาการวัยหมดประจำเดือนและลดปริมาณยาได้ ควรสังเกตว่าในการเลือกการรักษาและการรับประทานอาหารที่ถูกต้องคุณต้องปรึกษานรีแพทย์ของคุณ

เอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนเพศที่ผลิตโดยรังไข่ของผู้หญิง กระบวนการนี้ดำเนินไปอย่างต่อเนื่อง มันเริ่มต้นในช่วงวัยแรกรุ่นและคงอยู่จนถึงวัยหมดประจำเดือน นั่นคือเอสโตรเจนถูกผลิตขึ้นตลอดช่วงวัยเจริญพันธุ์ของผู้หญิง ฮอร์โมนเหล่านี้มีผลไม่เพียงแต่ต่อระบบสืบพันธุ์เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อร่างกายโดยรวมด้วย ความกลมและความนุ่มนวลของรูปแบบเพศหญิงซึ่งดึงดูดใจเพศตรงข้ามนั้นขึ้นอยู่กับระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งมีอิทธิพลต่อการสร้างและการกระจายของเซลล์ไขมันในร่างกายตามประเภทของเพศหญิง ฮอร์โมนยังทำหน้าที่ในการดูดซึมแคลเซียม การเจริญเติบโตของกระดูก และแม้กระทั่งอัตราการเต้นของหัวใจ ดังนั้นการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายจึงส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวม นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงหลังวัยหมดประจำเดือนในช่วงเวลานี้การผลิตฮอร์โมนดังกล่าวในร่างกายจะหยุดลง ในกรณีนี้ไฟโตเอสโตรเจนจากพืชจะช่วยได้

ไฟโตเอสโตรเจนคืออะไร?

สิ่งเหล่านี้คือไฟโตฮอร์โมนที่ผลิตในพืชและควบคุมการเจริญเติบโตและการพัฒนาของพืช แน่นอนว่าสารดังกล่าวไม่สามารถทดแทนเอสโตรเจนตามธรรมชาติได้อย่างสมบูรณ์ แต่สามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีได้ในกรณีต่างๆ ในช่วงวัยหมดประจำเดือนไฟโตเอสโตรเจนมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงสารดังกล่าวป้องกันการพัฒนาของโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดและป้องกันการชะล้างแคลเซียมออกจากกระดูก ภายใต้อิทธิพลของไฟโตเอสโตรเจน การแก่ของผิวจะช้าลง กระบวนการเผาผลาญในผิวหนังชั้นหนังแท้จะเป็นปกติ และป้องกันความแห้งกร้านและริ้วรอยที่เพิ่มขึ้น

ไฟโตเอสโตรเจนในอาหาร

อาหารประเภทใดที่มีไฟโตเอสโตรเจนมากที่สุด? เมื่อพูดถึงสารเหล่านี้มักพูดถึงถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ปัจจุบัน ถั่วเหลืองเป็นไฟโตเอสโตรเจนอันดับหนึ่งที่นักวิทยาศาสตร์รู้จัก บางทีนี่อาจอธิบายรูปลักษณ์ที่ยอดเยี่ยมของผู้หญิงญี่ปุ่นและจีนได้? และนั่นคือเหตุผลว่าทำไมในประเทศเหล่านี้ระดับโรคหัวใจและหลอดเลือดจึงต่ำกว่าในยุโรปอย่างมาก คุณค่าทางโภชนาการใกล้เคียงกับโปรตีนที่เราได้รับจากนมและเนื้อสัตว์ แต่แตกต่างจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ถั่วเหลืองไม่มีคอเลสเตอรอลเลย นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความจำและสมาธิ อย่างไรก็ตาม คุณควรรู้ว่าในบางกรณี การบริโภคถั่วเหลืองมีข้อห้าม เช่น ในกรณีของโรคต่อมไร้ท่อ โรคระบบทางเดินปัสสาวะ และการตั้งครรภ์

ถั่ว ถั่วเลนทิล ถั่วลันเตา ทั้งหมดนี้ยังเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไฟโตเอสโตรเจนอีกด้วย

ตั้งแต่สมัยโบราณเป็นที่ทราบกันดีเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเมล็ดแฟลกซ์ซึ่งเป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของกรดไขมันที่จำเป็นไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงไฟโตเอสโตรเจนที่ออกฤทธิ์ด้วย สารสกัดจากเมล็ดแฟลกซ์ถูกนำมาใช้ในยาเพื่อเตรียมสตรีที่ช่วยบรรเทาและขจัดอาการอันไม่พึงประสงค์ของวัยหมดประจำเดือน

ธัญพืชเป็นไฟโตเอสโตรเจนจากพืช ข้าวสาลีมีความโดดเด่นเป็นพิเศษในหมู่พวกมัน ข้าวโอ๊ต ถั่วเลนทิล และลูกเดือยก็มีสารไฟโตฮอร์โมนเช่นกัน นอกจากนี้รำข้าวยังมีประโยชน์มากอีกด้วย

เมล็ดพืชและถั่วยังเป็นแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมของสารเหล่านี้ นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังอุดมไปด้วยโปรตีนและกรดอะมิโนที่จำเป็น

ผลิตภัณฑ์นมเป็นแหล่งไฟโตฮอร์โมนอันล้ำค่า สัตว์กินพืชกินพืชจึงผลิตนมที่อุดมไปด้วยไฟโตเอสโตรเจน นอกจากนี้ยังมีสารที่มีประโยชน์อยู่ในครีมเปรี้ยวและคอทเทจชีส แต่ส่วนใหญ่จะพบในชีสแข็ง สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าประการแรกผลิตภัณฑ์นมนี้ทำจากนมธรรมชาติและประการที่สองชีสหลายประเภทมีสิ่งที่เรียกว่าราชีสและเชื้อราเหล่านี้เองก็เป็นแหล่งของไฟโตเอสโตรเจน

ไฟโตเอสโตรเจนจากพืช

พืชเกือบทั้งหมดมีไฟโตเอสโตรเจนในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง

โคลเวอร์สีแดง

หญ้าชนิต

พืชประกอบด้วยไฟโตเอสโตรเจน ฟอร์โมโนเนติน และคูเมสโตรล นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าสารเหล่านี้มีผลกระทบต่อมนุษย์อย่างไร

ผ้าลินิน

เมล็ดของมันเป็นแหล่งของลิกแนนซึ่งเมื่อเจาะเข้าไปในลำไส้จะถูกเปลี่ยนเป็นเอนเทอโรแลคโตนและเอนเทอโรไดออล การออกฤทธิ์ขององค์ประกอบเหล่านี้คล้ายคลึงกับการออกฤทธิ์ของไอโซฟลาโวน

รากชะเอมเทศ

พืชมีกลาบริดิน ปัจจุบัน นักวิทยาศาสตร์กำลังศึกษาถึงผลกระทบของมันต่อเซลล์มะเร็ง เป็นที่ทราบกันว่าในระดับความเข้มข้นต่ำสารนี้จะกระตุ้นการเติบโตของมะเร็งและในปริมาณมาก glabridin จะยับยั้งมัน

องุ่นแดง

พืชประกอบด้วยเรสเวรันทอลซึ่งเป็นไฟโตเอสโตรเจนและมีบทบาทเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

กระโดด

ประกอบด้วยสาร 8-เพรนิลนาริงเจนิน ซึ่งเป็นไฟโตเอสโตรเจนที่มีฤทธิ์สูง ผู้หญิงที่ทำงานเกี่ยวกับการเก็บเกี่ยวหรือแปรรูปฮอปส์ มักประสบปัญหาประจำเดือนมาไม่ปกติ

และราชินีหมู

เหล่านี้ยังเป็นพืชไฟโตเอสโตรเจนที่มีผลอย่างมากต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง

ลูกเกดดำและใบราสเบอร์รี่

นอกจากวิตามินซีในปริมาณมากแล้ว ยังมีฟลาโวนอยด์อีกด้วย เมื่อหมักแล้ว ใบของพืชเหล่านี้สามารถนำมาใช้แทนชาดำได้

สมุนไพรยาร์โรว์

พืชมีสารไฟโตสเตอรอล กระตุ้นการมีประจำเดือนและเสริมสร้างหลอดเลือด

กระเป๋าเงินของคนเลี้ยงแกะ

ยาต้มสมุนไพรนี้ช่วยห้ามเลือด

ข้อมือทั่วไป

ส่วนประกอบประกอบด้วยไฟโตสเตอรอล พืชปรับสีและทำให้รอบประจำเดือนเป็นปกติ

ปราชญ์

การแช่พืชช่วยควบคุมการมีประจำเดือนและลดเหงื่อออกในช่วงวัยหมดประจำเดือน

ยาอะไรที่มีไฟโตเอสโตรเจน?

การเตรียมการจะต้องมีไฟโตเอสโตรเจนในปริมาณมากพอสมควรจึงจะเห็นผลได้ชัดเจน ในการเลือกใช้ยาแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ยาประเภทนี้ทั้งหมดมีไฟโตเอสโตรเจนจากพืชซึ่งมีประสิทธิภาพสูงสุดดังนี้:

เบียร์ทำให้ผู้ชายมีความเป็นผู้หญิง

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์นี้มีไฟโตเอสโตรเจนจากพืช นอกจากนี้ปริมาณของมันเกือบจะเหมือนกับในโปรตีนถั่วเหลือง อย่างไรก็ตาม เบียร์โดยธรรมชาติแล้วเป็นอันตรายต่อร่างกาย ดังนั้นจึงไม่มีการพูดถึงประโยชน์ใดๆ ในที่นี้

ผู้ชายส่วนใหญ่ที่ดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นประจำจะมีพุงป่องและมีไขมันสะสม เหตุผลก็คือไฟโตเอสโตรเจนซึ่งทำหน้าที่ในลักษณะเดียวกับฮอร์โมนเพศหญิง

การเพิ่มขึ้นของไขมันตามธรรมชาติในผู้หญิงนั้นเป็นไปตามธรรมชาติซึ่งเกี่ยวข้องกับการคลอดบุตรเพื่อให้ในทุกสถานการณ์เขาและแม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ ในผู้ชายฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนควรมีอิทธิพลเหนือกว่า จากนั้นร่างกายของเขาจะไม่กลม แต่มีกล้ามเนื้อและมีรูปร่างสมส่วน ผู้หญิงไม่ควรดื่มเครื่องดื่มนี้ในทางที่ผิดเพราะอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้ kvass ปกติซึ่งมีมอลต์ยังอุดมไปด้วยไฟโตเอสโตรเจนสามารถทดแทนเบียร์ได้อย่างมีประโยชน์

ผลของไฟโตเอสโตรเจนต่อร่างกาย

ตามที่นักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่กล่าวว่าไฟโตเอสโตรเจนมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อผู้หญิง จำเป็นสำหรับ:

การป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด (ไอโซฟลาโวนควบคุมการเผาผลาญไขมัน);

การป้องกันโรคกระดูกพรุน (ไฟโตเอสโตรเจนส่งเสริมการดูดซึมฟอสฟอรัสและแคลเซียมซึ่งช่วยลดโอกาสกระดูกหัก)

การฟื้นฟูสภาวะทางจิตและอารมณ์ให้เป็นปกติ (ความถี่และความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบลดลง, ความดันโลหิตเป็นปกติ, เนื่องจากการนอนหลับดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป);

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน (ไฟโตเอสโตรเจนมีฤทธิ์ต้านไวรัสและยาต้านจุลชีพซึ่งช่วยปกป้องร่างกายของผู้หญิงจากการติดเชื้อ)

ป้องกันมะเร็ง (การใส่ถั่วเหลืองเป็นประจำในอาหารของคุณสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดเนื้องอกในต่อมน้ำนม ผิวหนัง และลำไส้ใหญ่)

คุณควรรู้ว่าเมื่อมีโรคอักเสบเรื้อรังของระบบทางเดินอาหารการกระตุ้นของไอโซฟลาโวนในลำไส้จะช้าลงไฟโตเอสโตรเจนในกรณีนี้จะไม่ได้ผล สถานการณ์เดียวกันนี้เกิดขึ้นได้จากการขาดเส้นใยและอาหารที่มีไขมันมากกว่าในอาหาร

ผลกระทบของสารเหล่านี้ต่อร่างกายมนุษย์ยังคงมีการศึกษาอยู่ในปัจจุบัน ในขณะนี้ นักวิทยาศาสตร์เห็นพ้องกันว่าไม่มีเหตุผลที่จะต้องกลัวไฟโตเอสโตรเจนในอาหาร แต่ควรใช้ไฟโตเอสโตรเจนด้วยความระมัดระวัง และหลังจากปรึกษากับแพทย์ของคุณแล้วเท่านั้น

เมื่ออายุ 40-45 ปี ร่างกายของผู้หญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ดูเหมือนว่าเมื่อเดือนที่แล้วทุกอย่างเรียบร้อยดี และทันใดนั้นมีรอยพับไขมันปรากฏขึ้นที่ด้านข้างและใต้วงแขน

ในความเป็นจริงไม่มีใครสามารถหลีกเลี่ยงชะตากรรมนี้ได้แม้แต่นักกีฬาที่อุทิศชีวิตวัยผู้ใหญ่ให้กับการเล่นกีฬาก็ตาม ไขมันเริ่มมีการกระจายไม่สม่ำเสมอทั่วร่างกายเนื่องจากปัจจัยหลายประการ

อายุอ้วน

สุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งความงามของผู้หญิงนั้นขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศโดยตรง ในจำนวนนี้เอสโตรเจนมีบทบาทนำซึ่งมักเรียกว่าฮอร์โมนเพศหญิงหลัก

การผลิตฮอร์โมนเหล่านี้จะลดลงอย่างมากหลังจากผ่านไป 40 ปี และจะหยุดลงหลังจากผ่านไป 50 ปีเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ในวัยนี้ผู้หญิงส่วนใหญ่เริ่มปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับความดันโลหิตสูง อาการปวดข้อ และปัญหาน้ำหนักเกิน

เรื่องนี้อธิบายง่ายๆ ร่างกายของผู้หญิงที่เตรียมพร้อมสำหรับวัยหมดประจำเดือนจะปรับให้เข้ากับมันและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะกระจายไขมันใต้ผิวหนังด้วยปริมาณที่เพิ่มขึ้น ร่างกายต้องการไขมันที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากเมื่อการผลิตฮอร์โมนเพศ (เอสโตรเจน) จากรังไข่ลดลง เนื้อเยื่อไขมันจะเข้ามาทำหน้าที่นี้

วิธีชดเชยการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน

มียาที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิง แต่บ่อยครั้งที่ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้โดยไม่ต้องใช้ยาสังเคราะห์ใด ๆ เพียงแค่ทำให้อาหารของคุณอิ่ม ผลิตภัณฑ์ที่มีไฟโตเอสโตรเจน.

ไฟโตเอสโตรเจนเป็นส่วนประกอบจากพืช ซึ่งมีหน้าที่คล้ายคลึงกับเอสโตรเจนซึ่งผลิตขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายของผู้หญิง แม้ว่าไฟโตเอสโตรเจนจะไม่ใช่ผลิตภัณฑ์จากระบบต่อมไร้ท่อของมนุษย์ แต่ไฟโตเอสโตรเจนจะออกฤทธิ์บนตัวรับเซลล์เดียวกันกับเอสโตรเจนของมนุษย์

การบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีไฟโตเอสโตรเจนช่วยให้สตรีสามารถลดอาการที่มีลักษณะเป็นช่วงวัยหมดประจำเดือนได้

อาหารที่อุดมไปด้วยไฟโตเอสโตรเจน

ควรตกลงปริมาณไฟโตฮอร์โมนกับแพทย์หลังการตรวจเลือดเพื่อหาฮอร์โมน หากไม่ทำเช่นนี้และคุณรับประทานยาด้วยตัวเองเป็นเวลานาน คุณอาจประสบปัญหาความไม่สมดุลของฮอร์โมนถาวรและปัญหาที่เกี่ยวข้องได้

วิธีลดน้ำหนัก 20 กิโลกรัมต่อเดือน

เมื่ออายุมากขึ้น ทุกสิ่งจะเปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิงโดยไม่คำนึงถึงรูปร่างของร่างกาย อย่างไรก็ตาม ผู้ที่เล่นกีฬาและใส่ใจกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพียงพอจะมีโอกาสมีสุขภาพแข็งแรงในวัยชราได้

คุณต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็วหรือไม่? จากนั้นเตรียมแนวคิดจากบทความของเรา และอย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนควบคุมอาหาร เพราะสุขภาพสำคัญกว่าความงาม

คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้มากถึง 10 กิโลกรัมในสองสัปดาห์ด้วยการรับประทานอาหารของนักแสดงหญิง Maria Poroshina แต่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อบุคคลนั้นมีจิตตานุภาพในปริมาณที่พอเหมาะเนื่องจากเป็นการยากมากที่จะรับประทานอาหารดังกล่าวเป็นเวลาสองสัปดาห์

เมนูอาหารของ Maria Poroshina

การลดน้ำหนักได้มากเท่าที่คุณฝันไว้นั้นมีชัยไปกว่าครึ่งเท่านั้น การต่อสู้อีกครึ่งหนึ่งคือการลดน้ำหนัก Maria Poroshina แนะนำว่าในตอนท้ายของการรับประทานอาหารคุณไม่ควรให้อาหารทอดและไขมันในอาหารของคุณและควรหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เป็นการดีกว่าที่จะงดอาหารมื้อสายตลอดไปและรับประทานอาหารมื้อสุดท้ายก่อนหกโมงเย็น

"ง่ายมาก!"แนะนำผู้อ่านเกี่ยวกับอาหารที่มีประสิทธิภาพสูงสุดเป็นประจำ เมื่อเร็ว ๆ นี้เราได้เขียนเกี่ยวกับอาหารที่มีโปรตีนยอดนิยมของปิแอร์ ดูคาน นักโภชนาการชาวฝรั่งเศส เป็นที่ทราบกันดีว่าการรับประทานอาหารของเขาช่วยให้ดัชเชสแห่งเคมบริดจ์ลดน้ำหนักก่อนงานแต่งงานของเธอ และเจนนิเฟอร์ โลเปซช่วยให้เธอมีรูปร่างสมส่วนหลังคลอดบุตร

คุณอาจสนใจระบบลดน้ำหนักจากกูรูด้านโภชนาการ Henri Chenot ใช้วิธีการของเขา Luciano Pavarotti และ Silvio Berlusconi ภรรยาของอดีตนายกเทศมนตรีกรุงมอสโก Yuri Luzhkov, Elena Baturina และ Mikheil Saakashvili ลดน้ำหนักในช่วงเวลาของพวกเขา