การพัฒนากีฬาทั่วโลกนำไปสู่การเกิดขึ้นและการพัฒนาของกีฬาแต่ละประเภทซึ่งปัจจุบันมีมากกว่า 200 ชนิด แต่ละรายการมีลักษณะเฉพาะด้วยเรื่องของการแข่งขันองค์ประกอบพิเศษของการกระทำวิธีดำเนินการแข่งขัน กฎการต่อสู้และการแข่งขัน

1. "รอบคัดเลือกโอลิมปิก"

กีฬาที่พบบ่อยที่สุดจะรวมอยู่ในโปรแกรมของโอลิมปิกฤดูร้อนและฤดูหนาว ดังนั้นตามทฤษฎีกีฬาจึงใช้ "การจัดประเภทกีฬาโอลิมปิก" เป็นหลัก การจัดหมวดหมู่นี้พิจารณาจากรูปแบบพื้นฐานของกิจกรรมการแข่งขันและการฝึกซ้อมในกีฬาประเภทต่างๆ ตลอดจนลักษณะเฉพาะที่ค่อนข้างคล้ายกันของกีฬาหลายประเภท ในการจำแนกประเภทนี้กีฬาจะแบ่งออกเป็นหกกลุ่ม

1 กลุ่ม - กีฬาแบบวนรอบ(ประเภทวิ่ง การพายเรือ ปั่นจักรยาน สกี สเก็ตเร็ว ฯลฯ)

กลุ่มที่ 2 - กีฬาความแข็งแกร่งความเร็ว(กรีฑา ขว้าง โปรแกรมวิ่งระยะสั้นในกีฬาประเภทต่างๆ)

3 กลุ่ม - กีฬาประสานงานที่ยากลำบาก(กีฬาและ ยิมนาสติกสเก็ตลีลา ดำน้ำ ฯลฯ)

4 กลุ่ม - ศิลปะการต่อสู้(มวยปล้ำทุกประเภทและ)

6 กลุ่ม - รอบ ๆ(รวมนอร์ดิก กรีฑาทศกรีฑา ปัญจกรีฑาสมัยใหม่ ฯลฯ)

2. การแบ่งประเภทกีฬาตามลักษณะของกิจกรรมการเคลื่อนไหวในการแข่งขัน(อ้างอิงจาก Matveev L.P. 1977)

กีฬาสามารถจำแนกตามลักษณะของเรื่องการแข่งขันและลักษณะของการออกกำลังกายออกเป็น 6 กลุ่ม:

1 กลุ่ม - กลุ่มนี้ประกอบด้วยกีฬาส่วนใหญ่ กีฬาที่มีการเคลื่อนไหวอย่างมาก ซึ่งผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับความสามารถของนักกีฬาเองที่เปิดเผยในระหว่างการแข่งขัน(กรีฑา ว่ายน้ำ มวยปล้ำ เกมกีฬา ฯลฯ)

กลุ่มที่ 2- (รถจักรยานยนต์ รถยนต์ กีฬาที่ขึ้นอยู่กับการกระทำเพื่อควบคุมวิธีการขนส่งต่างๆ โดยผลการกีฬาจะถูกกำหนดโดยแรงผลักดันภายนอกและความสามารถในการใช้อย่างมีเหตุผล การแล่นเรือใบ เป็นต้น).

3 กลุ่ม - กีฬาที่กิจกรรมการเคลื่อนไหวถูก จำกัด อย่างเคร่งครัดโดยเงื่อนไขของการโจมตีเป้าหมายด้วยอาวุธกีฬาพิเศษ(การยิงกระสุน การยิงธนู ปาเป้า ฯลฯ)

4 กลุ่ม - กีฬาที่มีการเปรียบเทียบผลกิจกรรมการสร้างแบบจำลองและการออกแบบของนักกีฬา(โมเดลเครื่องบิน, ).

5 กลุ่ม - กีฬาเนื้อหาหลักที่กำหนดโดยธรรมชาติของการตีเชิงนามธรรมของคู่ต่อสู้(หมากรุกหมากฮอส)

6 กลุ่ม - การแข่งขันรอบด้านที่ประกอบด้วยสาขาวิชาต่างๆ รวมอยู่ในกีฬาประเภทต่างๆ(, บริการทั่วถึง, การปฐมนิเทศ ฯลฯ )

หนังสือเรียน:

1. ทฤษฎีและวิธีการพลศึกษาและการกีฬา: หนังสือเรียน คู่มือสำหรับนักเรียน สูงกว่า หนังสือเรียน สถาบัน / Zh. K. Kholodov, V. S. Kuznetsov – อ.: ศูนย์สำนักพิมพ์ “Academy”, 2543, 2547.

2. Matveev L. P. ความรู้พื้นฐาน การฝึกกีฬา: บทช่วยสอนสำหรับสถาบันกายภาพ – อ.: วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา, 2520.

3. Platonov V.N. การฝึกอบรมนักกีฬาที่มีคุณสมบัติเหมาะสม – ม., 1986.

ยิมนาสติกศิลป์ กรีฑา สกี สเก็ต ว่ายน้ำ พายเรือ ปั่นจักรยาน มวยปล้ำ ชกมวย ยกน้ำหนัก ได้แก่ กีฬาหลัก- แต่ละคนมีลักษณะเฉพาะของตัวเองซึ่งประกอบด้วยผลกระทบที่มีต่อร่างกายเป็นหลัก เมื่อเลือกคุณควรได้รับคำแนะนำจากคุณสมบัติเหล่านี้และคำนึงถึงความโน้มเอียงของผู้เริ่มเล่นกีฬา อย่างไรก็ตาม คุณควรจำไว้เสมอว่าผลในการปรับปรุงสุขภาพนั้นขึ้นอยู่กับวิธีการฝึกซ้อมเป็นหลัก กล่าวคือ ขึ้นอยู่กับจำนวนและวิธีฝึกซ้อมกีฬาแต่ละประเภท

ลักษณะของกีฬาหลัก

- ยิมนาสติกขั้นพื้นฐานที่เรียกว่าซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายตอนเช้าที่ถูกสุขลักษณะและการออกกำลังกายทั่วไปที่ใช้โดยนักกีฬาประเภทกีฬาพิเศษต่างๆ มีเป้าหมายในการรักษาสุขภาพและการพัฒนาร่างกายโดยทั่วไป กีฬาหรืออุปกรณ์ยิมนาสติกบนแถบแนวนอนแถบขนานแหวนและอุปกรณ์อื่น ๆ ที่นำมา ความสามารถของมอเตอร์ของมนุษย์เพื่อความสมบูรณ์แบบสูง- การเคลื่อนไหวแม่นยำ ราบรื่น กล้ามเนื้อได้รับการพัฒนาอย่างดี แต่การมีอยู่เป็นจำนวนมาก การออกกำลังกายกลั้นหายใจอาจส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ ในกรณีที่นักกายกรรมไม่รวมยิมนาสติกเข้ากับการออกกำลังกายแบบกรีฑา เช่น วิ่ง เดิน เล่นสกี สเก็ต และว่ายน้ำ

สเก็ต

1. น้ำส่งผลต่อผิวหนัง
2. ขั้นตอนทางอากาศ
3. อาบแดด

เริ่มว่ายน้ำได้ตั้งแต่อายุ 6-7 ปี เมื่ออายุ 12 ปีก็สามารถฝึกว่ายน้ำและเข้าร่วมการแข่งขันได้

– หนึ่งในการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่เหนื่อยที่สุด กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายมีส่วนร่วมในการทำงาน - แขน ขา หลัง หน้าท้อง- ดังนั้นการพายเรือจึงต้องมีการเตรียมร่างกายทั่วไปเบื้องต้นให้ดี ไม่แนะนำให้พายเรือเป็นกีฬาสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติในระบบหัวใจและหลอดเลือด คุณสามารถเรียนรู้การพายเรือได้ตั้งแต่อายุ 10 ปี และมีส่วนร่วมในการพายเรือได้ตั้งแต่อายุ 14 ปี โดยจะค่อยๆ เพิ่มภาระอย่างมาก และอยู่ภายใต้คำแนะนำของครูผู้มีประสบการณ์ เมื่อพายเรือเช่นการว่ายน้ำองค์ประกอบด้านสุขภาพที่สำคัญเป็นไปตามธรรมชาติ แบบฝึกหัดการหายใจ- เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงการพายเรือมากที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง- แม้จะมีภาระหนักมาก แต่ด้วยการฝึกและการพายเรืออย่างเป็นระบบ คุณสามารถทำได้จนถึงวัยชรา

มีคุณสมบัติบางอย่างที่ทำให้คุณระมัดระวังอย่างมากเกี่ยวกับการออกกำลังกายประเภทนี้ ตำแหน่งโค้งงอเป็นเวลานานของนักปั่นจักรยานและการทำงานของขาด้วยลำตัวที่ไม่เคลื่อนไหวทำให้เกิดสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวยต่อการไหลเวียนของเลือดและการหายใจ ดังนั้นนักปั่นจักรยานควรจำไว้เป็นพิเศษถึงความจำเป็นในการออกกำลังกายที่หลากหลาย: การออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ ยิมนาสติกพัฒนาการทั่วไป, การวิ่งและอื่น ๆ เฉพาะในกรณีนี้การปั่นจักรยานจะทำให้เกิดผลการรักษาที่ต้องการ เมื่อใช้จักรยานในการเดิน คุณเพียงแค่ต้องค่อยๆ เพิ่มระยะทาง โดยไม่ทำให้ตัวเองรู้สึกเหนื่อยล้าในช่วงสัปดาห์แรก สามารถสอนเด็กอายุ 8-9 ปีให้ขี่จักรยานสองล้อได้ เมื่ออายุ 11–12 ปี คุณสามารถอนุญาตให้พวกเขาเดินเล่นด้วยจักรยานได้ 30–40 นาที และเมื่ออายุ 13–14 ปี ก็สามารถปั่นจักรยานได้

ยกน้ำหนักหรือ การยกน้ำหนักเป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่ประชากรเนื่องจากการมองเห็นและเอฟเฟกต์การฝึกฝนอย่างรวดเร็ว แท้จริงแล้วการออกกำลังกายยกน้ำหนักด้วยบาร์เบลล์และเคตเทิลเบลล์พัฒนาขึ้นอย่างสมบูรณ์แบบ

กล้ามเนื้อร่างกาย กล้ามเนื้อแขน, ลำตัว, หน้าอก- อย่างไรก็ตามผลกระทบต่อระบบประสาท ระบบทางเดินหายใจ และการไหลเวียนโลหิตด้วยงานอดิเรกด้านเดียวคือการยกน้ำหนัก อาจกลายเป็นลบได้, เพราะ เกี่ยวข้องกับการกลั้นหายใจ- ความสำเร็จในกีฬาประเภทนี้สามารถทำได้โดยการฝึกทางกายภาพทั่วไปในระยะยาวเท่านั้น: การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกร่วมกับการออกกำลังกายและกีฬาประเภทอื่น และแม้ว่าคุณจะเริ่มยกน้ำหนัก คุณก็ต้องรวมสิ่งเหล่านี้ไว้ในการฝึกอย่างเป็นระบบ วิ่ง เล่นสกี สเก็ตและอื่น ๆ กีฬานี้อนุญาตให้สำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาสุขภาพที่สำคัญเริ่มตั้งแต่อายุ 16 ปี

– หนึ่งในกีฬาที่เก่าแก่ที่สุด มวยปล้ำระดับชาติมีหลายประเภท ที่แพร่หลายมากที่สุดคือมวยปล้ำคลาสสิกหรือกรีก-โรมัน และมวยปล้ำฟรีสไตล์ ผลกระทบต่อร่างกายของการต่อสู้ทุกประเภทนั้นยิ่งใหญ่มาก การออกกำลังกายแบบมีแรงต้านเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการพัฒนา กล้ามเนื้อและส่งผลต่ออวัยวะภายในอย่างเข้มข้น- อย่างไรก็ตามการฝึกมวยปล้ำด้านเดียวซึ่งเต็มไปด้วยองค์ประกอบของความตึงเครียดสามารถนำไปสู่การออกแรงมากเกินไปได้เช่นเดียวกับการยกน้ำหนัก ระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือด- จำเป็นที่นี่ งานเตรียมการอย่างละเอียดและใช้ร่วมกับการฝึกทางกายภาพประเภทกรีฑาประเภทอื่น(วิ่ง เล่นสกี และเดินป่า) คุณสามารถมีส่วนร่วมในมวยปล้ำได้ตั้งแต่อายุ 14 ปี แต่การฝึกอบรม 2-3 ปีแรกควรมีลักษณะเป็นการเตรียมการ - แบบฝึกหัดการพัฒนาทั่วไปและการศึกษาเทคนิคทางเทคนิคและยุทธวิธี ในวัยกลางคนและวัยชรา คุณสามารถเรียนต่อได้เฉพาะบทเรียนมวยปล้ำที่คุณเริ่มตั้งแต่ยังเป็นเด็กเท่านั้น ไม่แนะนำให้เริ่มมวยปล้ำหลังจากอายุ 40 ปี เนื่องจากอาจส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

หมายถึงสิ่งที่เรียกว่า กีฬาความแข็งแกร่งความเร็ว- การผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวสลับกันของแขนและลำตัวกับการทำงานของขามีส่วนช่วยให้เกิดผลดี การพัฒนากล้ามเนื้อ- ในกระบวนการเตรียมชกในสังเวียนนักมวยจำเป็นต้องใช้แบบฝึกหัดกรีฑา - วิ่ง ขว้าง กระโดด ยิมนาสติกเพื่อพัฒนาการทั่วไป- การแข่งขันชกมวยนั้นเต็มไปด้วยช่วงเวลาสถานการณ์ต่าง ๆ ที่ส่งเสริมความเร็ว ปฏิกิริยา ความคล่องตัว ความมุ่งมั่น ความอดทนและคุณสมบัติทางศีลธรรมและเจตนาอื่น ๆ ด้วยการจัดการฝึกที่เหมาะสม การชกมวยจะไม่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสุขภาพและช่วยให้ร่างกายแข็งแรงอย่างสมบูรณ์แบบ อนุญาตให้เรียนมวยได้ตั้งแต่อายุ 13 ปี จากภาพรวมโดยคร่าวถึงคุณค่าด้านสุขภาพของกีฬาหลักๆ ล้วนๆ ล้วนมีดีในแบบของตัวเอง และผลการฝึกซ้อม ขึ้นอยู่กับการจัดกระบวนการฝึกซ้อมที่ถูกต้องตามอายุ สุขภาพ สมรรถภาพทางกายเป็นหลัก และความสม่ำเสมอของการฝึกอบรม การออกกำลังกายอย่างเป็นระบบเท่านั้นที่ให้ความยั่งยืน ผลการรักษา, มั่นใจในความสำเร็จของการเล่นกีฬา, ยืดอายุประสิทธิภาพอย่างมาก.

เมื่อเด็กโตขึ้นและมีความกระฉับกระเฉงมากขึ้น พ่อแม่บางคนก็อยากส่งเขาไปเล่นกีฬา พวกเขาต้องเผชิญกับทางเลือกที่ยากลำบากซึ่งมักจะได้รับคำแนะนำจากรสนิยมหรือตามระดับระยะห่างของส่วนจากบ้าน คุณควรใส่ใจอะไรเมื่อเลือกกีฬาสำหรับลูกของคุณ?

เด็กเล็กมีพลังงานจำนวนมหาศาล และจะต้องได้รับพลังงานไปในทิศทางบวก สิ่งนี้จะทำให้คุณสงบและลูกน้อยของคุณร่าเริงมีสุขภาพดีและร่าเริง ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือกีฬา แต่คำถามในการเลือกกีฬาที่เหมาะสมก็เกิดขึ้นทันที

ก่อนอื่นคุณต้องดูลูกของคุณอย่างใกล้ชิด กีฬาต้องเหมาะสมกับความโน้มเอียงและอุปนิสัยของเขา ลืมความทะเยอทะยานของคุณและพิจารณาเฉพาะผลประโยชน์ของเด็กเท่านั้น

ควรส่งลูกไปเล่นกีฬาเมื่ออายุเท่าไหร่?

คุณควรส่งลูกชายหรือลูกสาวไปเล่นกีฬาเมื่อใด? — เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มสอนเด็กๆ เกี่ยวกับกีฬาจาก อายุก่อนวัยเรียนแต่ก็ไม่สามารถทำได้เสมอไป - กีฬาบางประเภทไม่ยอมรับเด็กเล็ก

หากผู้ปกครองวางแผนที่จะให้กีฬาเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของลูกในเวลาต่อมา พวกเขาจำเป็นต้องสอนลูกให้เล่นกีฬาจากเปล ทำอย่างไร? จัดมุมกีฬาเล็กๆ ที่บ้านด้วยราวติดผนัง เชือก และอุปกรณ์อื่นๆ ด้วยการออกกำลังกายตั้งแต่วัยเด็ก เด็กจะเอาชนะความกลัว เสริมสร้างกล้ามเนื้อบางส่วน ฝึกฝนการใช้อุปกรณ์ที่มีอยู่ และรู้สึกมีความสุขและสนุกสนานจากกิจกรรม

• 2-3 ปี.เด็กในวัยนี้เต็มไปด้วยพลัง ความกระตือรือร้น และการเคลื่อนไหว นั่นคือเหตุผลว่าทำไมในเวลานี้จึงแนะนำให้ทำยิมนาสติกกับเด็ก ๆ ทุกวัน เด็กๆ จะเหนื่อยเร็ว ดังนั้นชั้นเรียนจึงไม่ควรใช้เวลานาน แค่ทำไม่กี่อย่าง แบบฝึกหัดง่ายๆ(ตบมือ, แกว่งแขน, งอ, กระโดด) ประมาณ 5-10 นาที
• 4-5 ปี.วัยนี้น่าสังเกตเป็นพิเศษเพราะรูปร่างของทารกได้ถูกสร้างขึ้นแล้ว (รวมถึงอุปนิสัยของเขาด้วย) และพรสวรรค์ของเขาเพิ่งเริ่มปรากฏให้เห็น ช่วงนี้เหมาะที่สุดสำหรับการค้นหาสโมสรกีฬาที่เหมาะกับลูกของคุณ วัยนี้ดีต่อพัฒนาการประสานงาน ให้บุตรหลานของคุณเลือกระหว่างกายกรรม ยิมนาสติก เทนนิส การกระโดด หรือสเก็ตลีลา ตั้งแต่อายุห้าขวบคุณสามารถเริ่มเรียนที่โรงเรียนบัลเล่ต์หรือลองเล่นฮ็อกกี้ได้
• 6-7 ปีช่วงเวลาที่ดีเยี่ยมในการพัฒนาความยืดหยุ่นและความเป็นพลาสติก ภายในหนึ่งปีข้อต่อจะลดความคล่องตัวลงประมาณ 20-25% คุณสามารถส่งลูกของคุณไปเรียนยิมนาสติก ว่ายน้ำ เริ่มศิลปะการต่อสู้หรือฟุตบอลทุกประเภท
• 8-11 ปี- ช่วงวัยนี้เหมาะที่สุดสำหรับการพัฒนาความเร็ว ความคล่องตัว และความคล่องแคล่วในเด็ก ความคิดที่ดีคือพาเขาไปพายเรือ ฟันดาบ หรือปั่นจักรยาน
• ตั้งแต่อายุ 11 ปีคุณควรมุ่งเน้นไปที่ความอดทน เด็กอายุ 11 ปีขึ้นไปสามารถทนต่อภาระหนัก เชี่ยวชาญการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อน และฝึกฝนได้ เลือกกีฬาที่มีลูกบอล พิจารณากรีฑา มวย ยิงปืน เป็นตัวเลือก
• หลังจากผ่านไป 12-13 ปีมาถึงยุคที่ทางออกที่ดีที่สุดคือการฝึกอบรมที่มุ่งพัฒนาความแข็งแกร่งและความอดทน

คุณสามารถให้บุตรหลานของคุณเล่นกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่งได้เมื่ออายุเท่าใด ไม่มีคำตอบที่ชัดเจนในที่นี้ เนื่องจากแต่ละคนเป็นรายบุคคล มีเด็กจำนวนหนึ่งที่สามารถเล่นสเก็ตบอร์ดหรือเล่นสกีได้เมื่ออายุสามขวบ คนอื่นๆ ไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับกีฬาส่วนใหญ่เลยแม้แต่ตอนอายุเก้าขวบก็ตาม

กิน คำแนะนำทั่วไปซึ่งคุณควรฟังเมื่อเลือกหมวดกีฬา ตัวอย่างเช่น ชั้นเรียนเพื่อพัฒนาความยืดหยุ่นควรเริ่มตั้งแต่อายุยังน้อย เนื่องจากในเวลานี้ร่างกายของเด็กจะยืดหยุ่นในการยืดกล้ามเนื้อได้มากกว่า เมื่ออายุมากขึ้น ความยืดหยุ่นจะลดลง แต่โดยทั่วไปแล้วความอดทนจะค่อยๆพัฒนา - จาก 12 ปีเป็น 25 ปี

หากคุณตัดสินใจที่จะส่งเด็กอายุสามขวบไปที่สโมสรกีฬา โปรดทราบว่ากระดูกและกล้ามเนื้อของเด็กจะถูกสร้างขึ้นอย่างสมบูรณ์เมื่ออายุห้าขวบเท่านั้น การออกกำลังกายมากเกินไปก่อนวัยนี้อาจนำไปสู่ ผลที่ไม่พึงประสงค์เช่น โรคกระดูกสันหลังคด สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี การออกกำลังกายเบาๆ และการเล่นเกมที่กระฉับกระเฉงก็เพียงพอแล้ว

ส่วนใดบ้างที่รับเด็กทุกวัย?

• 5-6 ปี- ได้รับการยอมรับสำหรับยิมนาสติกและสเก็ตลีลาประเภทต่างๆ
• 7 ปี- การแสดงผาดโผน ห้องบอลรูมและการเต้นรำกีฬา ศิลปะการต่อสู้ ว่ายน้ำ ปาเป้า รวมทั้งหมากฮอสและหมากรุก
• 8 ปี- ในวัยนี้ เด็ก ๆ จะพาไปเล่นแบดมินตัน ฟุตบอล บาสเก็ตบอล และกอล์ฟ มีโอกาสเรียนสกีอัลไพน์
• 9 ปี- จากนี้ไปมีโอกาสที่จะเป็นนักสเก็ตความเร็ว เชี่ยวชาญการเดินเรือ รักบี้ และไบแอธลอน และเริ่มกรีฑา
• 10 ปี- เมื่ออายุครบ 10 ปี เด็กจะได้รับอนุญาตให้เล่นกีฬาชกมวย คิกบ็อกซิ่ง ปัญจกรีฑา และยูโด คุณสามารถส่งลูกของคุณไปเล่นเวทเทรนนิ่ง บิลเลียด และปั่นจักรยาน
• ตั้งแต่ 11เด็ก ๆ จะถูกพาไปยังส่วนต่าง ๆ เพื่อการยิงประเภทต่าง ๆ ;
• ตั้งแต่ 12เมื่ออายุครบ 1 ปี เด็กจะได้รับอนุญาตให้เล่นบ็อบสเลห์

เด็กที่มีพรสวรรค์สามารถลงทะเบียนในส่วนกีฬาที่อายุน้อยกว่าหนึ่งปีได้

เราเลือกกีฬาโดยคำนึงถึงรูปร่างของเด็กด้วย

เมื่อตัดสินใจส่งลูกไปเล่นกีฬาแล้ว คุณควรใส่ใจกับประเภทรูปร่างของเขาด้วย นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะว่าใน ประเภทต่างๆกีฬา โดยคำนึงถึงคุณสมบัติต่างๆ ของโครงสร้างร่างกายด้วย บาสเก็ตบอลควรใช้ความสูงที่สูง ในขณะที่ยิมนาสติกไม่เหมาะกับคุณสมบัตินี้ หากเด็กมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน ผู้ปกครองควรให้ความสำคัญกับการเลือกทิศทางในการเล่นกีฬามากขึ้น เนื่องจากผลการฝึกและระดับความภาคภูมิใจในตนเองของเด็กจะขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ เมื่อมีน้ำหนักเกินเด็กไม่น่าจะกลายเป็นกองหน้าที่ดีในฟุตบอล แต่เขาจะสามารถบรรลุผลงานในยูโดหรือฮ็อกกี้ได้

โครงสร้างของร่างกายมีหลายประเภทตามที่ใช้ การปฏิบัติทางการแพทย์แผนการของ Stefko และ Ostrovsky มาดูรายละเอียดกัน:

หมายเหตุถึงคุณแม่!

สวัสดีสาว ๆ) ฉันไม่คิดว่าปัญหารอยแตกลายจะส่งผลกระทบต่อฉันเช่นกันและฉันจะเขียนถึงเรื่องนี้ด้วย))) แต่ไม่มีที่ไหนเลยที่ต้องไปฉันจึงเขียนที่นี่: ฉันจะกำจัดยืดได้อย่างไร เครื่องหมายหลังคลอดบุตร? ฉันจะดีใจมากถ้าวิธีการของฉันช่วยคุณได้เช่นกัน...

1. ประเภทแอสทีนอยด์– รูปร่างประเภทนี้มีลักษณะผอมเด่นชัด ขามักจะยาวและผอม และ กรงซี่โครงและไหล่ก็แคบ กล้ามเนื้อมีการพัฒนาไม่ดี บ่อยครั้งที่ผู้ที่มีรูปร่างคล้ายแอสทีนอยด์จะมีท่าทางก้มตัวพร้อมกับสะบักที่ยื่นออกมา เด็กประเภทนี้มักจะรู้สึกอึดอัดใจ เมื่อพิจารณาปัจจัยเหล่านี้แล้ว สิ่งสำคัญคือพ่อแม่ต้องหาส่วนที่ลูกจะรู้สึกสบายใจในด้านจิตใจ สิ่งสำคัญที่นี่ไม่ใช่แค่ทิศทางของกีฬาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทีมที่เหมาะสมด้วย เป็นเรื่องง่ายสำหรับเด็กที่จะเล่นยิมนาสติก บาสเก็ตบอล รวมถึงกีฬาใดๆ ที่เน้นความเร็ว ความแข็งแกร่ง และความอดทน เช่น สกี ปั่นจักรยาน กระโดด พายเรือ ขว้างปา กอล์ฟและฟันดาบ การแข่งขันว่ายน้ำ บาสเก็ตบอล ยิมนาสติกลีลา .
2. ประเภททรวงอกโครงสร้างร่างกายมีลักษณะเป็นความกว้างของผ้าคาดไหล่และสะโพกที่เท่ากัน โดยที่หน้าอกมักกว้าง อัตราการพัฒนามวลกล้ามเนื้อเป็นค่าเฉลี่ย เด็กเหล่านี้มีความกระตือรือร้นสูงและเหมาะสำหรับการเล่นกีฬาที่เกี่ยวข้องกับความเร็วและพัฒนาความอดทน เด็กที่กระตือรือร้นเหมาะสำหรับการแข่งขันต่างๆ มอเตอร์สปอร์ต สกี และพวกเขาจะเป็นนักฟุตบอลและนักชีววิทยา นักกายกรรม และนักสเก็ตลีลาที่ยอดเยี่ยม คุณสามารถส่งเด็กที่มีหุ่นแบบนี้ไปเรียนบัลเล่ต์ คาโปเอร่า กระโดด หรือให้พวกเขาสนใจพายเรือคายัคก็ได้
3. ประเภทกล้ามเนื้อโครงสร้างเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กที่มีโครงกระดูกขนาดใหญ่และพัฒนาแล้ว มวลกล้ามเนื้อ- พวกเขามีความยืดหยุ่นและแข็งแกร่ง ซึ่งหมายความว่าพวกเขาควรเลือกกีฬาที่มุ่งพัฒนาความแข็งแกร่งและความเร็ว เด็กดังกล่าวสามารถพิสูจน์ตัวเองได้ในการปีนเขา ศิลปะการต่อสู้ ฟุตบอล ยกน้ำหนัก โปโลน้ำและฮ็อกกี้ และยังประสบความสำเร็จในการยกน้ำหนักและออกกำลังกายอีกด้วย
4. ประเภทย่อยอาหาร- ประเภทของระบบย่อยอาหาร มีลักษณะรูปร่างเตี้ย หน้าอกกว้าง มีหน้าท้องเล็กและมีมวลไขมันในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย คนพวกนี้ไม่คล่องตัวมากนัก ช้าและเงอะงะ แต่ไม่ได้หมายความว่าเขาไม่สามารถเข้าร่วมกีฬาได้ เพื่อปลูกฝังความสนใจในกิจกรรมให้พวกเขาเลือกการยกน้ำหนัก การยิงปืน ฮอกกี้ ยิมนาสติกกีฬา พิจารณาศิลปะการต่อสู้หรือกีฬามอเตอร์สปอร์ต การขว้างปาและการออกกำลังกายเป็นตัวเลือก

จะเลือกกีฬาอย่างไรโดยคำนึงถึงอารมณ์ของเด็ก?

ตัวละครก็มีความสำคัญเช่นกันเมื่อเลือกกีฬา ขึ้นอยู่กับเขาว่าเด็กจะประสบความสำเร็จได้อย่างไร ตัวอย่างเช่น เด็กที่มีกิจกรรมในระดับสูงไม่น่าจะเก่งในด้านกีฬาได้ ซึ่งการฝึกซ้อมเป็นการออกกำลังกายซ้ำๆ ไม่รู้จบ ซึ่งต้องใช้ความสามารถในการมีสมาธิ พวกเขาต้องเลือกกิจกรรมที่เด็กสามารถระบายพลังงานส่วนเกินออกมาได้ โดยเฉพาะกีฬาประเภททีม

1. กีฬาสำหรับคนร่าเริงเด็กที่มีอารมณ์ประเภทนี้คือผู้นำโดยธรรมชาติ พวกเขาไม่ยอมแพ้ต่อความกลัว พวกเขาชอบกีฬาผาดโผน กีฬาเหมาะสำหรับพวกเขา โดยที่พวกเขาสามารถแสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติเหล่านี้ทั้งหมดและแสดงความเหนือกว่าของตนเอง พวกเขาจะรู้สึกสบายใจในชั้นเรียนฟันดาบ ปีนเขา และคาราเต้ คนร่าเริงจะสนุกกับการเล่นเครื่องร่อน เล่นสกี,พายเรือคายัค
2. อาการอหิวาตกโรค– คนที่มีอารมณ์ดี แต่พวกเขาสามารถแบ่งปันชัยชนะกับใครสักคนได้ ดังนั้นเด็กที่มีนิสัยแบบนี้จึงควรค้นหาตัวเองในกีฬาประเภททีมจะดีกว่า มวยปล้ำหรือชกมวยเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับพวกเขา
3. เด็กเฉื่อยชามีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จในทุกสิ่งรวมถึงการเล่นกีฬาด้วยเพราะคุณสมบัติตามธรรมชาติของพวกเขาคือความเพียรและความสงบ เชิญเด็กที่มีนิสัยเช่นนี้มาเล่นหมากรุก สเก็ตลีลา ยิมนาสติก หรือเป็นนักกีฬา
4. คนเศร้าโศก– เด็กที่อ่อนแอมาก พวกเขาอาจได้รับบาดเจ็บจากความรุนแรงที่มากเกินไปของโค้ชได้ ควรเลือกกีฬาประเภททีมหรือพาไปเต้นรำจะดีกว่า การขี่ม้าเป็นทางเลือกที่ดีและเหมาะสำหรับทุกคน แต่การถ่ายภาพหรือการล่องเรือก็คุ้มค่าที่จะพิจารณาเช่นกัน

ควรส่งเด็กไปที่ส่วนใดโดยคำนึงถึงสภาวะสุขภาพของพวกเขา?

หากคุณเลือกทิศทางในการเล่นกีฬาสำหรับลูก ๆ ของคุณโดยคำนึงถึงปัจจัยทั้งหมด - ความชอบ ประเภทร่างกาย ลักษณะนิสัย ตอนนี้คุณควรใส่ใจกับสุขภาพของนักกีฬาในอนาคต ควรปรึกษากุมารแพทย์ที่ทราบลักษณะร่างกายของเด็กจะดีกว่า แพทย์จะบอกคุณว่ากีฬาชนิดใดมีข้อห้ามในแต่ละกรณีโดยเฉพาะและชนิดใดที่จะเป็นประโยชน์ กุมารแพทย์จะเป็นผู้กำหนดระดับการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับบุตรหลานของคุณ เรามาพิจารณาคำแนะนำในการเลือกกีฬาสำหรับโรคต่างๆกัน

• ชั้นเรียนวอลเลย์บอล บาสเก็ตบอล และฟุตบอลมีข้อห้ามสำหรับเด็กที่มีสายตาสั้นตลอดจนผู้ที่เป็นโรคหอบหืดหรือเท้าแบน แต่กีฬาเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
• ยิมนาสติกจะบรรเทาอาการเท้าแบนของลูกและช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังให้ท่าทางสวยงาม
• การว่ายน้ำ- เหมาะสำหรับเด็กทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น การออกกำลังกายในสระน้ำมีประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อทั่วร่างกายรวมทั้งหลังและเสริมสร้างระบบประสาท
• ฮอกกี้มีข้อห้ามหากเด็กมี โรคเรื้อรังแต่พัฒนาระบบทางเดินหายใจได้ดี
• ศิลปะการต่อสู้ ยิมนาสติกลีลา สกี และสเก็ตลีลาบ่งชี้ถึงอุปกรณ์ขนถ่ายที่พัฒนาไม่ดี
• ด้วยความอ่อนแอ ระบบประสาทชั้นเรียนมีความเหมาะสม โยคะสำหรับเด็ก ว่ายน้ำ และขี่ม้า
• เทนนิสคุ้มค่าที่จะทำเพื่อการพัฒนา ทักษะยนต์ปรับและความสนใจ แต่กีฬานี้ไม่เหมาะสำหรับเด็กสายตาสั้นและผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร
• ขี่ม้าแนะนำสำหรับอาการหงุดหงิดโรคต่างๆ ระบบทางเดินอาหารและผู้ป่วยโรคเบาหวาน
• คุณสามารถทำให้หัวใจและระบบหายใจของคุณแข็งแรงขึ้นได้ด้วยการออกกำลังกาย สเก็ตเร็ว กรีฑา หรือดำน้ำ;
• สเกตลีลามีข้อห้ามสำหรับสายตาสั้นและโรคเยื่อหุ้มปอดอย่างรุนแรง

หากคุณต้องการแนะนำเด็กให้รู้จักกีฬา คุณก็ไม่ควรกลัวการทดลอง ย่อมมีชัยชนะ และก็จะมีความล้มเหลว อย่างไรก็ตาม อย่าถือว่าความล้มเหลวในการเล่นกีฬาของบุตรหลานของคุณเกิดจากสถานการณ์ต่างๆ เพราะมันเป็นผลมาจากความพยายามที่ได้ทำไป เมื่อประสบความสำเร็จด้วยความพยายาม เด็ก ๆ จะต่อสู้เพื่อชัยชนะอีกครั้ง เมื่อเผชิญกับความล้มเหลว พวกเขาจะเริ่มพยายามมากขึ้น

กีฬาทุกชนิดล้วนมีประโยชน์และมีความสำคัญ เพราะมันจะช่วยพัฒนาอุปนิสัย ความรับผิดชอบ และระเบียบวินัยที่แข็งแกร่ง สิ่งสำคัญคือเด็กสนุกกับการทำมัน!

เด็กควรได้รับอนุญาตให้เล่นกีฬาเมื่ออายุเท่าใดและเขาควรเลือกกีฬาประเภทใดสำหรับลูกของเขา?

จะช่วยให้ลูกของคุณเลือกกีฬาได้อย่างไร

" บทความ " มีกีฬาประเภทใดบ้าง?

มีกีฬาประเภทใดบ้าง?

บทความนี้เกี่ยวข้องกับกีฬาประเภทใด
ปัจจุบันมีสาขาวิชากีฬาค่อนข้างมาก กีฬาแบ่งออกเป็นเกม (ทีมและรายบุคคล) การต่อสู้ วงจร ความแข็งแกร่ง และสุดขั้ว ประเภทเกมที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ ฟุตบอล ฮอกกี้ วอลเลย์บอล บาสเก็ตบอล เทนนิส ฟุตบอลถือเป็นกีฬาอันดับ 1 สำหรับคนส่วนใหญ่ในโลกของเรา

กีฬาต่อสู้ เช่น มวย คิกบ็อกซิ่ง และมวยไทย (มวยไทย) มีความงดงามมาก อย่างหลังถือเป็นศิลปะการต่อสู้ที่ยากที่สุดซึ่งค่อนข้างยุติธรรมเนื่องจากนอกเหนือจากการต่อยและเตะแล้วคู่ต่อสู้ยังตีกันด้วยข้อศอกและเข่าอีกด้วย

ในบรรดากีฬาประเภทปั่นจักรยาน ฉันอยากจะเน้นย้ำว่าไบแอธลอนเป็นการแข่งขันที่ค่อนข้างได้รับความนิยม เข้มข้น และน่าตื่นเต้น สิ่งนี้เป็นที่เข้าใจได้เนื่องจากตัวอย่างเช่นในการเล่นสกีข้ามประเทศซึ่งเกี่ยวข้องกับไบแอธลอนนักกีฬาจะแข่งขันกันด้วยความเร็วที่ครอบคลุมระยะทางหนึ่ง ทุกอย่างค่อนข้างง่าย ใครก็ตามที่เอาชนะเส้นทางได้ก่อนจะเป็นผู้ชนะ ในกีฬาไบแอธลอน การยิงพลาดยังถูกเพิ่มเข้ามาในการแข่งสกี ซึ่งผู้เข้าแข่งขันจะต้องวนรอบโทษเพิ่มเติม ซึ่งจะเพิ่มความน่าสนใจของการแข่งขันอย่างมาก นักวิ่งที่เร็วที่สุดและยิงได้ไม่ดีในไบแอธลอนอาจอยู่นอกสิบอันดับแรกได้มาก

กีฬาหลายประเภทมีประวัติศาสตร์ที่เก่าแก่และยาวนานซึ่งมีตั้งแต่สมัยอียิปต์โบราณและ กรีกโบราณ, เหตุการณ์ก่อนคริสต์ศักราช อย่าลืมว่าการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกครั้งแรกเกิดขึ้นที่กรีกโบราณในศตวรรษที่ 9 พ.ศ. ปัจจุบันกีฬามีความก้าวหน้าอย่างแข็งขัน การแข่งขันกีฬาระดับโลกกระตุ้นความสนใจอย่างมากจากกลุ่มประชากรต่างๆ เมื่อมีผู้คนหลายล้านคนออนไลน์ สิ่งแรกที่พวกเขาพยายามทำคือค้นหาข้อมูล ข่าวล่าสุดกีฬา หลายๆ คนเล่นกีฬาเป็นงานอดิเรก

คนทั้งโลกกำลังจับตาดูอยู่ นักกีฬา นักสกี นักแข่ง และผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ ใช้เวลาและพลังงานทั้งหมดไปกับการฝึกซ้อมอย่างไม่มีที่สิ้นสุด โภชนาการที่เหมาะสมและการเตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขันครั้งใหม่ พูดได้อย่างปลอดภัยว่าสำหรับคนส่วนใหญ่ การแข่งขันกีฬาเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของพวกเขา ไม่ว่าจะเป็นการดูรายการโทรทัศน์การแข่งขันหรือ การศึกษาอิสระวัฒนธรรมทางกายภาพ

แต่กีฬาคืออะไร? คำจำกัดความของคำนี้ถูกเขียนใหม่หลายครั้ง เนื่องจากทุกวันนี้ขอบเขตของวัฒนธรรมการกีฬานั้นเบลอมากจนแม้แต่การแข่งขันเกมคอมพิวเตอร์ก็ยังจัดขึ้น และอีสปอร์ตก็รวมอยู่ในรายชื่อการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกแล้ว

ความหมายของคำ

คำจำกัดความของ "กีฬา" ปรากฏในภาษารัสเซียเมื่อนานมาแล้ว ไม่มีความลับว่ามันเป็นอะนาล็อก คำภาษาอังกฤษกีฬา. แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่าใน ภาษาต่างประเทศมันมีการเปลี่ยนแปลง ในขั้นต้นชาวอังกฤษกล่าวว่า disport ซึ่งแปลว่า "เกม" "ความบันเทิง"

หากเราพูดถึงคำจำกัดความของกีฬาในภาษารัสเซียในปัจจุบันคำนี้หมายถึงกิจกรรมการเล่นเกมที่มีการแข่งขันและการเตรียมพร้อมสำหรับมัน ค่อนข้างสมเหตุสมผล กีฬานั้นมีพื้นฐานมาจากการใช้การออกกำลังกาย และเป้าหมายหลักคือการบรรลุผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในอุตสาหกรรมหนึ่งๆ นอกจากนี้คำนี้ยังหมายถึงการเปิดเผยศักยภาพด้านกีฬาของบุคคลและการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น

ถ้าเราคุยกัน ในภาษาง่ายๆคำจำกัดความของกีฬาคือ การแข่งขัน ความเชี่ยวชาญ ความบันเทิง และการมุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จสูง นั่นคือในช่วงหลายปีที่ผ่านมาความหมายของแนวคิดนี้ไม่เปลี่ยนแปลงนวัตกรรมส่งผลต่อเฉพาะรายการพืชผลที่จัดอยู่ในประเภทกีฬาเท่านั้น

กีฬาประเภทต่างๆ

ตามกฎหมายของรัฐบาลกลางของสหพันธรัฐรัสเซีย คำจำกัดความของกีฬาเป็นขอบเขตที่แยกจากกันของความสัมพันธ์ทางสังคมตามกฎพิเศษ สภาพแวดล้อมของกิจกรรมนี้เกี่ยวข้องกับการใช้อุปกรณ์กีฬาหรืออุปกรณ์บางอย่างที่ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคล

พูดง่ายๆ ก็คือกีฬาเป็นทิศทางเฉพาะของมัน

การแข่งขันกีฬามีหลายประเภท พิจารณา:

• การเล่นเกมเดี่ยว (แบดมินตัน เทนนิส สควอช กอล์ฟ หมากรุก และอื่นๆ)
• ไซคลิก (จักรยาน, ว่ายน้ำ, สเก็ตเร็ว)
• เกมประเภททีม (บาสเกตบอล ฟุตบอล เพนท์บอล ฮ็อกกี้ ฯลฯ)
• กีฬาต่อสู้ (ชกมวย ไอคิโด ฟันดาบ คาโปเอร่า)
• ความแข็งแกร่ง (เพาะกาย, ยกน้ำหนัก, มวยปล้ำแขน)
• ประสานงานได้ยาก (สเก็ตลีลา แทรมโพลีน และยิมนาสติก)
• เอ็กซ์ตรีม (ชกมวย ว่าว กระโดดฐาน สโนว์บอร์ด พายเรือคายัค และอื่นๆ)
• เทคนิค (การบิน การชุมนุม การยิงธนู การควบคุมโดรน)
• ประยุกต์ (กีฬาการแล่นเรือยอชท์ แล่นเรือใบ และขี่ม้า)

วันนี้มีเชียร์ลีดเดอร์ ซอร์บบิง และอีสปอร์ตด้วย พื้นที่ทั้งหมดนี้จัดได้ว่าเป็น "กีฬา"

ต้นกำเนิดของการกีฬา

ทิศทางนี้ปรากฏมานานก่อนยุคของเรา การแข่งขันครั้งแรกจัดขึ้นที่บาบิโลนโบราณ สมัยนั้นการแข่งขันกีฬาดังกล่าวจัดขึ้นเพื่อบูชาเทพเจ้า นักบุญอุปถัมภ์ของบาบิโลนคือ Marduk ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมบางครั้งการแข่งขันที่นองเลือดจึงจัดขึ้นเพื่อเป็นเกียรติแก่เขา

ไม่กี่ศตวรรษต่อมา การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกครั้งแรกได้เปิดขึ้นในกรีซ เชื่อกันว่าเป็นชาวกรีกที่มากับคำจำกัดความของกีฬา ในตอนแรกจัดการแข่งขันเพียงประเภทต่างๆ ได้แก่ ยิงธนู ฟันดาบ แข่งรถม้า มวยปล้ำเข็มขัด และขว้างหอก ต่อมามีการขยายรายชื่อพืชผลกีฬา

กีฬาในยุคประวัติศาสตร์ต่างๆ

ในยุคกลาง โบสถ์คาทอลิกซึ่งครอบงำสังคม ตัดสินใจสั่งห้ามลัทธิร่างกายและการแข่งขันกีฬาทุกประเภท อย่างไรก็ตาม กีฬาฟันดาบ ว่ายน้ำ และกระโดดไกลยังคงได้รับความนิยมอย่างมาก การแข่งขันทั้งหมดไม่ได้จัดขึ้นเพื่อแสดงให้เห็นถึงพัฒนาการทางร่างกายของนักกีฬา แต่เพื่อการแสดงเท่านั้น

กีฬาทางปัญญาปรากฏขึ้นในยุคเรอเนซองส์และในตอนท้ายของศตวรรษที่ 19 การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกซึ่งรู้จักกันมาจนถึงทุกวันนี้ก็ฟื้นขึ้นมาอีกครั้ง

วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา: คำจำกัดความที่แตกต่างกัน

แนวคิดเหล่านี้มักสับสนมาก ที่จริงแล้ว กีฬาเกี่ยวข้องกับช่วงเวลาแห่งการแข่งขัน นักกีฬาหรือนักกายกรรมจะเปรียบเทียบผลลัพธ์ของเขากับความสำเร็จของคู่ต่อสู้เสมอ เช่นเดียวกับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก - เป็นการแข่งขันกีฬา ผู้ชนะจะได้รับเหรียญรางวัล และผู้แพ้ไปพัฒนาทักษะของตนเอง

ถ้าเขาพูดถึง วัฒนธรรมทางกายภาพแล้วมันขาดองค์ประกอบการแข่งขัน มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงสุขภาพและปรับปรุงร่างกายของคุณโดยเฉพาะ คนที่วิ่งในสวนสาธารณะโดยสวมรองเท้าผ้าใบไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬา อย่างไรก็ตามเขาดูแลสุขภาพของเขาและต้องการให้ร่างกายของเขาสวยงาม ดังนั้นเขาจึงมีส่วนร่วมในการพลศึกษา

เป้าหมายและวัตถุประสงค์ของกีฬามวลชน

ดังที่เห็นจากข้างต้น คำว่า "กีฬา" มีหลายแง่มุมมาก ไม่ได้หมายถึงกิจกรรมเฉพาะเจาะจง เมื่อทราบคำจำกัดความและแนวคิดของกีฬาแล้วการเรียนรู้เกี่ยวกับปรากฏการณ์เช่นการแข่งขันมวลชนจะเป็นประโยชน์เช่นกัน

วัตถุประสงค์ของกิจกรรมดังกล่าวสอดคล้องกับเป้าหมายของกีฬามวลชนโดยสิ้นเชิง - นี่เป็นโอกาสที่ดีสำหรับผู้คนจำนวนมากในการนำสุขภาพและสมรรถภาพทางกายกลับมาสู่ภาวะปกติ นอกจากนี้ยังไม่มีองค์ประกอบการแข่งขันในแบบฝึกหัดประเภทนี้ เป้าหมายและภารกิจหลักคือการเสริมสร้างสุขภาพของคุณ แต่ในขณะเดียวกันก็พาตัวเองไปด้วย อ่อนเพลียประสาท- นี่หมายถึงการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง ฝันดีและพักผ่อน