จิตวิทยาของการบีบสิว ฉันไม่สามารถกำจัดนิสัยหมกมุ่นในการเลือกสิวและสิวหัวดำได้

เราแต่ละคนคุ้นเคยกับปัญหาสิว สำหรับบางคนก็ปรากฏขึ้นเดือนละครั้ง ในขณะที่บางคนก็จัดการกับปัญหาผิวอยู่ตลอดเวลา เมื่อเราเห็นตุ่มสีขาวที่น่ารังเกียจบนใบหน้า แขน หรือหลัง เราพยายามบีบออกหรือแกะออกอย่างต่อเนื่อง แต่มีน้อยคนที่รู้ว่าสิ่งนี้เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างยิ่ง

ผลที่ตามมาอาจเลวร้าย:

• การปรากฏตัวของจุดสีแดงและเปลือกโลกแห้ง
• การเกิดแผลเป็น;
• การติดเชื้อที่ผิวหนัง
• การเจริญเติบโตของสิว
• ความเจ็บปวด;
• ลักษณะของแผลและแผลเปิดที่ไม่หายเป็นเวลานาน

เทคนิคทางจิตวิทยาที่จะช่วยกำจัดนิสัยการบีบสิว

ความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะบีบบางสิ่งบางอย่างออกหรือเลือกบางสิ่งบางอย่างเป็นสัญญาณของโรคประสาท หากคุณสังเกตเห็นนิสัยที่ไม่ดีนี้ในตัวเองเมื่อคุณกำลังรอบางสิ่งบางอย่าง เมื่อมีบางอย่างเกิดขึ้นในชีวิต ช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นหรือคุณกำลังเผชิญกับทางเลือกที่ยากลำบาก ปัญหาก็คือปัญหาทางจิตวิทยา

คำแนะนำประการแรกคือการกำจัดสาเหตุของความเครียด พยายามวางภาระผูกพันและความต้องการให้กับตัวเองน้อยลง และนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน น่าแปลกที่เป็นเช่นนั้น เคล็ดลับง่ายๆช่วย. หากความเครียดเกิดจากปัจจัยชั่วคราวบางอย่าง (เซสชัน การได้งาน การเลิกรา) แนะนำให้ใช้ยาระงับประสาท (วาเลอเรียน มาเธอร์เวิร์ต ไกลซีน)

ซ่อนกระจก
คุณสังเกตไหมว่าความปรารถนาที่จะบีบสิวเกิดขึ้นเมื่อคุณเริ่มมองตัวเองในกระจก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีขนาดเล็กและมีผลเพิ่มมากขึ้น ซ่อนไว้ในลิ้นชักด้านล่างของโต๊ะเครื่องแป้ง หยิบออกจากกระเป๋าสตางค์และกระเป๋าเครื่องสำอาง

ในบ้านของคุณควรมีกระจกบานใหญ่บานหนึ่งไว้ดูก่อนออกไปข้างนอก ในตอนแรกมันจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายอย่างมาก แต่ในไม่ช้าคุณจะต้องประหลาดใจมาก - หลังจากนั้นไม่กี่วันสิวก็จะน้อยลงมาก นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าผิวหนังไม่ได้อยู่ภายใต้ความเครียดทางกลคงที่อีกต่อไปและเริ่มที่จะค่อยๆ สมานตัว

สร้างนิสัยที่ดี
ทุกครั้งที่มือของคุณเริ่มสัมผัสใบหน้าของคุณ ให้ทำตัวเองให้ยุ่งกับบางสิ่งบางอย่าง ลองคิดดูว่ามันจะเป็นอะไร ตัวอย่างเช่น คุณอยากเริ่มออกกำลังกายหน้าท้อง เย็บปักถักร้อย วาดรูป หรือเรียนรู้วิธีทำอาหารมานานแล้ว ไม่สำคัญว่าคุณจะเลือกกิจกรรมอะไร สิ่งสำคัญคือต้องทำให้มือของคุณยุ่งในระหว่างนั้น

คุณจะต้องใช้กำลังใจทั้งหมดในช่วง 2 สัปดาห์แรก เพราะความปรารถนาที่จะเลือกใบหน้าจะเกิดขึ้นบ่อยครั้งมาก แต่เมื่อช่วงเวลานี้ผ่านไป นิสัยนั้นก็จะหายไปเอง และคุณก็จะได้รับผลแรกของกิจกรรมใหม่แล้ว

ศึกษาข้อมูลทางวิทยาศาสตร์
อ่านข้อมูลที่แสดงให้เห็นผลที่ตามมาจากการบีบสิว “โดยไม่เซ็นเซอร์” มักพรรณนาถึงบุคคลที่ใบหน้าเต็มไปด้วยรอยแผลเป็นและแผลจากการเก็บเล็บบ่อยๆ

จุดแดงในบริเวณที่เกิดสิวเสี้ยนเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับผิวหนังหลังจากกดทับ ลองคิดดูว่าอีกหนึ่งปีคุณจะหน้าตาเป็นอย่างไรถ้าคุณไม่เลิกนิสัยนี้ ย่ำแย่? ทีนี้ลองนึกภาพผลลัพธ์ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า คุณจะเลิกอยากสัมผัสหน้าทันที

สร้างแรงจูงใจ
แรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมายเป็นปัจจัยหลัก ในกรณีของคุณแรงจูงใจจะเป็นผิวใส ค้นหารูปถ่ายของหญิงสาวที่คุณคิดว่ามีผิวที่สมบูรณ์แบบ แขวนไว้ที่กระจกแล้วมองทุกครั้งที่ต้องการระงับสิว แรงจูงใจทางสายตามีพลังมากที่สุด

หากตัวเลือกนี้ไม่ช่วยคุณ ให้สร้างการต่อต้านแรงจูงใจ แขวนรูปถ่ายของตัวเองที่มีผิวแย่ซึ่งคุณสามารถฝันถึงได้ในฝันร้ายเท่านั้น เชื่อฉันสิ คุณจะไม่อยากสัมผัสใบหน้าของคุณ ดูเหมือนว่าคุณจะเริ่มเห็นว่าความฝันอันเลวร้ายกำลังกลายเป็นความจริง

วิธีบีบสิวที่ถูกต้อง

หากการละทิ้งนิสัยการบีบสิวนั้นเกินกำลังของคุณ ให้ดูวิธีทำอย่างถูกต้อง ซึ่งจะช่วยปกป้องผิวของคุณจากการติดเชื้อ การบาดเจ็บ และยังช่วยค่อยๆ ขจัดปัญหาออกไปอีกด้วย

กฎพื้นฐาน:

• กำจัดสิวที่โตเต็มที่เท่านั้น
• ฆ่าเชื้อมือและผิวหนังที่คุณจะรักษา ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ คลอเฮกซิดีน หรือโทนิคที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
• ผูกนิ้วของคุณด้วยผ้าพันแผลที่ทำจากผ้ากอซหรือผ้าพันแผลที่ปลอดเชื้อ
• ในการทำความสะอาดรูขุมขนใช้แรงกดเบา ๆ เพียงพอซึ่งไม่ควรทำให้เกิดความเจ็บปวด
• อย่ากดสิว แต่ให้จับผิวหนังรอบๆ
• หลังจากทำหัตถการแล้วให้รักษาผิวหนังด้วยเบนซีนเปอร์ออกไซด์
• อย่าทาครีมทันที ปล่อยให้ผิวได้พัก 1-2 ชั่วโมง

เชื่อในความแข็งแกร่งของคุณแล้วการกำจัดนิสัยการบีบสิวจะง่ายขึ้นมาก แต่อย่าลืมเกี่ยวกับสุขอนามัยของผิวหนังตลอดจนการดูแลที่เลือกสรรอย่างเหมาะสม พวกเขาจะช่วยให้คุณเข้าใกล้ความงามในอุดมคติของคุณได้อย่างรวดเร็วและไม่มีผลกระทบใด ๆ

วิดีโอ: ทำไมคุณไม่ควรบีบสิว

ผู้ที่หลงใหลในการเกิดสิวมีอยู่จริง และมีจำนวนมาก ใช่แล้ว อินสตาแกรมของแพทย์ด้านความงาม Sandra Leeหรือที่เธอเรียกตัวเองว่า "หมอรักษาสิว" มีสมาชิก 2.6 ล้านคน และเธอมีสมาชิกมากกว่า 3 ล้านคน โพสต์ส่วนใหญ่ของเธอมีวิดีโอที่น่าขยะแขยงเกี่ยวกับการตัดก้อนผิวหนังของเธอ ผ่าเหวิน และบ่อยครั้งที่สุดคือการบีบสิวและสิวหัวดำออก

ช่างเสริมสวยลีไม่ใช่คนเดียวที่กล้าสารภาพรักเรื่องสิว คุณสามารถค้นหา "popping pimples" บน YouTube และบน Instagram ก็แยกได้ หน้าซึ่งรวบรวมวิดีโอที่ดีที่สุดในหัวข้อ แม้แต่ช่างทำเล็บก็ยังได้รับแรงบันดาลใจจากสิวและสร้างความน่าเชื่อ เพ้นท์เล็บในรูปแบบของการอักเสบของผิวหนัง(และยังสามารถบดขยี้ได้อีกด้วย) ไม่มีคำตอบที่แน่ชัดว่าเหตุใดผู้คนจำนวนมากจึงหมกมุ่นอยู่กับสิวเสี้ยนอย่างลับๆ หรืออย่างเปิดเผย แต่มีทฤษฎีทางวิทยาศาสตร์หลายทฤษฎี

ความสุขของความกลัวและความรังเกียจ

ปฏิกิริยาที่เข้าใจได้เมื่อเห็นสิวโผล่คือความรังเกียจ ซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับความรู้สึกกลัว รองศาสตราจารย์ด้านปรัชญาที่มหาวิทยาลัย Purdue Daniel Kelly ความรังเกียจเป็นอารมณ์ที่สำคัญจากมุมมองของวิวัฒนาการ ซึ่งเป็นสัญชาตญาณที่ช่วยแยกตนเองออกจากอันตราย เช่น เราหลีกเลี่ยงโรงพยาบาลเพราะกลัวการติดเชื้อ กลิ่นอันไม่พึงประสงค์จากอาหาร - เพราะเราไม่อยากได้รับพิษ จากแมลงและสัตว์ฟันแทะ - เพราะเรากลัวการถูกกัดและ ผลที่ไม่พึงประสงค์จากพวกเขา. และตามคำกล่าวของเคลลี่ เนื่องจากความสำคัญของมัน ความรังเกียจมักมุ่งความสนใจไปที่ตัวมันเอง หลายคนรู้ถึงความรู้สึกเมื่อคุณดูวิดีโอที่ไม่พึงประสงค์ คุณนั่งห่างจากหน้าจอ แต่ในขณะเดียวกันคุณก็ไม่สามารถละสายตาจากสิ่งที่เป็นอยู่ได้ เกิดขึ้นที่นั่น

เนื่องจากความรังเกียจเป็นส่วนหนึ่งของความกลัว เราจึงบีบสิวหรือดูกระบวนการนี้ในลักษณะเดียวกับที่เราดูหนังสยองขวัญ นักจิตวิทยา Nina Strominger กล่าวว่าความปรารถนาที่จะบีบสิวมีความเกี่ยวข้องน้อยกว่ากับความปรารถนาที่จะสัมผัสกับอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ แต่เป็นความสนใจในความกลัวหรือความรังเกียจซึ่งเราต้องการสนองโดยไม่ต้องเสียสละตัวเองมากเกินไป “คุณไม่น่าจะเหยียบขี้สุนัขเพื่อรับประสบการณ์นี้ แต่ให้ดูวิดีโอของคนอื่นที่ทำแบบนั้น” สตรอมมิงเจอร์

ความรักในการบีบสิวนั้นอธิบายได้ด้วยเหตุผลทางสรีรวิทยาล้วนๆ นักธรรมชาติวิทยา Evgenia Timonova อารมณ์ของมนุษย์ทั้งหมด (ความสุข ความสนใจ ความโกรธ ความรังเกียจ ความกลัว และอื่นๆ) ตั้งอยู่ในต่อมทอนซิลหรือร่างกายที่มีรูปร่างคล้ายอัลมอนด์ในกลีบขมับของสมอง และพวกมันเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะแยกจากกัน ซึ่งหมายความว่าบางครั้งเราประสบกับความรู้สึกที่ขัดแย้งกันในสถานการณ์ที่ปฏิกิริยาดูเหมือนจะไม่คลุมเครือ เช่น เราดูหนังสยองขวัญ จู่ๆ ก็มีสัตว์ประหลาดที่น่ากลัวปรากฎบนหน้าจอ เรารู้สึกกลัวจริงๆ แต่แล้วเราก็รู้สึกพอใจ “การกลัวตัวเองก็เหมือนกับการกระแทกต่อมทอนซิล ไม่เพียงแต่ความกลัวจะออกมาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเพื่อนบ้านที่น่ารักด้วย” ทิโมโนวากล่าว

สิวเป็นยาแก้ซึมเศร้า

Trypophobia นั้นพบได้บ่อยกว่ามาก - กลัวหลุมที่หนาแน่น และบางครั้งก็เป็นแค่หลุมและฟองอากาศ สมาคมจิตเวชอเมริกันยังคงระบุว่าโรคกลัวทริปโปโฟเบียเป็นโรคทางจิต แต่ถึงกระนั้น ผู้คนนับหมื่นบ่นว่ามีอาการคลื่นไส้ อาการคัน อาการสั่นทางประสาท และความวิตกกังวลที่ปรากฏขึ้นเมื่อเห็นรูต่างๆ หากคุณรู้สึกไม่สบายจากสิ่งนี้หรือ นี้ รูปภาพ เป็นไปได้มากว่านี่คือมัน

เหตุใดคุณจึงไม่ควรบีบสิว

แม้ว่าคนจำนวนมากจะปรารถนาที่จะบีบสิว แต่ความปรารถนาแบบ trypophobic ในการกำจัดอาการอักเสบของผิวหนังนั้นเป็นที่เข้าใจได้และไม่ใช่เรื่องน่าละอาย แต่แพทย์ผิวหนังและแพทย์ด้านความงามยืนยันว่าไม่ควรทำเช่นนี้ สิ่งต่อไปนี้สามารถแยกแยะได้: การบีบสิวจะรบกวนการสร้างผิวใหม่ตามธรรมชาติและทำร้ายผิวทำให้เกิดสิ่งสกปรกและทำให้การอักเสบรุนแรงยิ่งขึ้นและยังกระตุ้นให้เกิดสิวใหม่อีกด้วย แพทย์ด้านความงาม Yulia Shcherbatova และ Ekaterina Vasilyeva บอกกับ Afisha Daily เกี่ยวกับผลเสียอื่นๆ

ยูเลีย ชเชอร์บาโตวา

แพทย์ผิวหนัง หัวหน้าแพทย์ของคลินิกความงามสมัยใหม่ ผู้เชี่ยวชาญของ Merz

“การทำความสะอาดหรือกล่าวอีกนัยหนึ่ง การสุขาภิบาลผิวหนังควรดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญ เมื่อมีคนตัดสินใจที่จะเอาเนื้อหาของคอมีโดนแห้งหรือหนองที่เกิดจากการอักเสบออกอย่างอิสระ การบาดเจ็บทางกลจะเกิดขึ้นเสมอ มันมาพร้อมกับอาการบวมของชั้นผิวหนังตื้น ๆ ที่ปากตั้งอยู่ ต่อมไขมัน- เป็นผลให้ปากหดตัวและผิวหนังเองก็ปิดความเป็นไปได้ในการอพยพสิ่งที่คุณต้องการกำจัด การอักเสบรุนแรงขึ้น แบคทีเรียถูกกระตุ้น - และอาการแย่ลง

บ่อยครั้งที่สิวถูกบดขยี้ด้วยเล็บทำให้เกิดรอยถลอกบนผิวหนังและส่งผลให้เกิดผิวคล้ำหลังบาดแผล สิวเม็ดเดียวไม่ได้น่ากลัว - มันจะหายไปไม่ช้าก็เร็ว แต่จุดเม็ดสีหรือปล่องภูเขาไฟจะยังคงอยู่บนใบหน้าเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน เมื่อมีจุดโฟกัสจำนวนมาก รอยแผลเป็น รอยแผลเป็น และรอยหลังเกิดสิวจะปรากฏขึ้น ผลที่ตามมานั้นไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะกำจัด: ประการแรกการบดและการลอกตัวเองนั้นไม่เป็นที่พอใจและประการที่สองขั้นตอนดังกล่าวใช้เวลานานและมีราคาแพง

การทำความสะอาดด้วยมือเป็นทักษะที่แพทย์ได้รับการสอนมาโดยเฉพาะและเป็นเวลานาน ต้องใช้ความรู้ด้านกายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยา: คุณต้องเข้าใจว่าผิวหนังมีโครงสร้างอย่างไร กระบวนการใดที่เกิดขึ้นในผิวหนังเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและภาวะแทรกซ้อน ในระหว่างกระบวนการสุขาภิบาล เราจะกำจัดของเสียออกจากผิวหนัง ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดสิว แต่แพทย์ที่ดีจะมองหาสาเหตุของสิวและรักษาสิวอยู่เสมอ การสุขาภิบาลในคลินิกจะมาพร้อมกับการใช้ยาฆ่าเชื้อและยาแก้อักเสบตลอดจนอุปกรณ์ฮาร์ดแวร์และเทคนิคด้านความงามทั้งหมดเสมอ เป็นเวลานานแล้วที่ไม่มีใครถอนฟัน เจาะหู หรือทำให้หูดไหม้ได้ แม้จะจินตนาการได้ยากก็ตาม อย่าทำให้ใบหน้าของคุณบาดเจ็บ และหากคุณกังวลเรื่องผื่น ให้มาพบผู้เชี่ยวชาญ”

เอคาเทรินา วาซิลีวา

หัวหน้าแพทย์ของคลินิกเวชศาสตร์ความงาม Aging Control ผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์การแพทย์ แพทย์ด้านความงาม แพทย์ผิวหนัง

“สิว คือ อาการอักเสบเป็นหนองที่พบในชั้นลึกของผิวหนัง ลองนึกภาพนาฬิกาทราย: ด้วยการบีบเชิงกลเนื้อหาบางส่วนจะออกมาและบางส่วนเข้าสู่กระแสเลือดภายใต้ความกดดัน วิธีนี้จะทำให้การติดเชื้อแพร่กระจายต่อไป เมื่อบีบสิวหนึ่งเม็ด คุณจะได้เม็ดใหม่อย่างน้อยเจ็ดเม็ด จะทำอย่างไรถ้าคุณบีบสิว? ด้วยมือที่สกปรกคุณอาจได้รับการติดเชื้อ คุณสามารถเกิดไฟลามทุ่งได้ และยังมีบางกรณีที่มีผู้เสียชีวิตจากพิษในเลือดหลังจากบีบสิวออกมา นอกจากนี้ยังมีบางบริเวณบนใบหน้าที่มีการสะสมเป็นจำนวนมาก หลอดเลือด, - ตัวอย่างเช่น สามเหลี่ยมจมูก หากเนื้อหามีหนองทางพยาธิวิทยาเข้าไปก็จะตรงไปที่สมอง

สิ่งที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดที่คุณจะได้รับเมื่อบีบสิวคือรอยแผลเป็นหลังสิว วัยรุ่นส่วนใหญ่คุ้นเคยกับปัญหานี้ - การเปลี่ยนแปลงของรอยแผลเป็น, จุดที่นิ่ง, หลุมบ่อ ทุกคนที่มาพบแพทย์ด้วย สิวและหลังสิวบีบสิวออก ทุกคนมีเรื่องราวเดียวกัน: มีสิวหนึ่งหรือสองเม็ด ฉันบีบมันออกแล้วมีเจ็ดเม็ดปรากฏขึ้น จากนั้นก็มีอีกยี่สิบเม็ด จากนั้น - ใบหน้าของฉันก็เต็มไปด้วยสิว สำหรับหลาย ๆ คนนี่เป็นแง่มุมทางจิตวิทยาและเป็นนิสัยด้วยซ้ำการโน้มน้าวใจผู้ป่วยดังกล่าวมักไม่มีประโยชน์ พวกเขาไปหาหมอเมื่อใบหน้าเต็มไปด้วยหลุมบ่อ จะทำอย่างไรถ้ามีสิวขึ้นมา? เราต้องรอจนกว่ามันจะหายไปเอง เม็ดเลือดขาว (เซลล์เม็ดเลือด) จะรับมือกับมันได้”

ไม่มีผู้หญิงคนไหนที่ไม่ฝันที่จะสวย หลายคนใช้เวลาหลายชั่วโมงในการมองดูตัวเองในกระจก มองหาข้อบกพร่องแม้แต่น้อย ชะตากรรมของสิวที่โชคร้ายโผล่มาบนใบหน้าหวานของคนแบบนั้นช่างน่าเศร้า เมื่อค้นพบความอับอายเช่นนี้ เธอจะบีบตุ่มสีแดงระหว่างเล็บของเธอทันที บีบมัน เปิดออก และจะมองดูสิ่งที่เนื้อหาไหลออกมาจากร่างกายของ "ศัตรู" ด้วยความยินดี ไม่สำคัญหรอกว่ามันเจ็บ ไม่น่ากลัวที่จะมีแผลเกิดขึ้นแทนสิว แต่อุปสรรคต่อความงามได้ถูกทำลายลงแล้ว นี่เป็นจิตวิทยาคร่าวๆ ของคนชอบบีบสิว จะหยุดทำเช่นนี้ได้อย่างไร? มีหลายวิธี แต่ไม่มีวิธีที่ดีที่สุด เพราะผู้หญิงทุกคนรับรู้ความเป็นจริงในแบบของเธอเอง แค่ทำให้ใครกลัวด้วยการแสดงก็เพียงพอแล้ว ภาพที่น่ากลัวใบหน้าเสียโฉม และอีกฝ่ายจำเป็นต้องผูกมือไว้ด้านหลัง เพราะไม่มีอะไรช่วยได้ เรามีวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วหลายวิธีสำหรับสาว ๆ ที่แตกต่างกัน

สำหรับสาวฉลาด

จะหยุดเด็กผู้หญิงที่รู้วิธีคิดด้วยหัวและไม่ใช้อารมณ์ได้อย่างไร? แน่นอนว่าเธอต้องอธิบายว่าอะไรเป็นสาเหตุของความบกพร่องทางผิวหนังเช่นนี้

สิวเกิดขึ้นเร็วที่สุด เหตุผลต่างๆ:

• ความผิดปกติของฮอร์โมน (มักสังเกตในช่วงมีประจำเดือน, ตั้งครรภ์, วัยรุ่นเมื่อรักษาด้วยยาบางชนิดแต่อาจปรากฏในโรคของต่อมไทรอยด์ ตับอ่อน และอวัยวะอื่นๆ ได้ด้วย)
• ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง (เกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดี ความเครียด โรคที่ผ่านมา, เพิ่มขึ้น การออกกำลังกาย).
• เครื่องสำอางคุณภาพต่ำหรือไม่เหมาะสม
• สุขอนามัยใบหน้าที่ไม่เหมาะสม
• ความบกพร่องทางพันธุกรรม
• โรคต่างๆ ของอวัยวะภายใน

สิวเปรียบได้กับยอดภูเขาน้ำแข็ง มันเป็นเพียงส่วนที่มองเห็นได้ของปัญหาสุขภาพเท่านั้น และทุกสิ่งทุกอย่างก็ถูกซ่อนอยู่ภายในร่างกาย ผู้หญิงที่ฉลาดไม่จำเป็นต้องมองหาวิธีหยุดการบีบสิวบนใบหน้า จิตวิทยาของคนฉลาดอยู่ที่คำว่า: “เหตุใดคุณจึงต้องมีรูปลักษณ์ที่ไร้ที่ติหากคุณไม่มีสุขภาพ?” ดังนั้นสาวฉลาดจะไปหาหมอ จะสอบแล้วและแนวทางการรักษาที่กำหนด จะช่วยปรับปรุงสภาพผิวได้อย่างแน่นอนและไม่จำเป็นต้องทำร้ายผิวหากคุณไม่ได้อยู่ในกลุ่มสาว ๆ ประเภทนี้ โปรดอ่านต่อ

เด็กผู้หญิงที่ต้องการให้รูปร่างหน้าตาของเธอไร้ที่ติจริงๆ ไม่น่าจะนึกถึงวิธีหยุดบีบสิวบนใบหน้าของเธอ เพราะเธอไม่ได้ทำ แทนที่จะประหารชีวิตตัวเอง เธอกลับมองหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการทำให้ผิวของเธอปราศจากข้อบกพร่องใดๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านร้านเสริมสวยที่ทำขั้นตอนทำความสะอาดผิวหน้าหลายสิบขั้นตอนสามารถช่วยเธอทำความฝันให้เป็นจริงได้ แต่ถึงแม้จะไม่ได้มีส่วนร่วม แต่เด็กผู้หญิงที่ปรารถนาความสุขก็จะพยายามจัดรูปร่างหน้าตาของเธอที่บ้านด้วยความช่วยเหลือของสครับมาส์กน้ำนมทำความสะอาดเจลและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ทำจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ขี้ผึ้งต้านเชื้อแบคทีเรีย "Levomekol" อิมัลชันซินโตมัยซินและอื่น ๆ ซึ่งต้องใช้อย่างระมัดระวังกับสิวที่ปรากฏเท่านั้นมีประสิทธิภาพ

มีผู้หญิงที่เอาข้อมูลเป็นการส่วนตัวมากเกินไป เช่น พวกเขาร้องไห้เมื่อดูละครเมโลดราม่า โดยลืมไปว่าพวกเขาเป็นแค่นักแสดง สำหรับบุคคลดังกล่าว วิธีที่ดีที่สุด,วิธีหยุดบีบสิวบนใบหน้าจะมีเรื่องราวหลากสีสันเกิดขึ้นกับสาวงามคนอื่นๆที่ทำแบบนี้ เมื่ออ้างอิงถึงแหล่งข้อมูลทางการแพทย์ คุณสามารถอธิบายให้เด็กผู้หญิงประทับใจได้ว่าเนื้อหาของสิวจำเป็นต้องมีแบคทีเรียที่น่ากลัวนับแสนตัว บางส่วนยังคงอยู่ในผิวหนังเสมอหลังจากการอัดขึ้นรูป หลังจากรอดพ้นจากความเครียดได้ แบคทีเรียก็เริ่มขยายตัวอย่างรวดเร็ว ซึ่งทำให้เกิดการติดเชื้อเพิ่มเติมและมีสิวเม็ดใหญ่และเล็กปรากฏขึ้นอีก นอกจากนี้ รอยที่ไม่น่าดูจะเกิดขึ้นบนผิวหนัง (แม้จะรักษาด้วยสารฆ่าเชื้อที่ดีที่สุดก็ตาม) หลังจากเกิดบาดแผลขนาดเล็ก ซึ่งไม่สามารถกำจัดออกได้เสมอไป เพื่อความชัดเจน คุณสามารถพิมพ์ภาพถ่าย "ความงาม" ที่มีใบหน้าเป็นสิวได้ ตัวอย่างดังกล่าวจะได้ผลดีที่สุดหากติดไว้กับกระจกทุกบานในบ้าน ในภาพ เด็กผู้หญิงที่น่าประทับใจควรเขียนว่า “และฉันจะเป็นแบบนี้ถ้าฉันบีบสิวออก”

มีสาวๆที่ไม่เคยสายอะไรทั้งนั้น พวกเขาเก็บกระเป๋าและเตรียมเสื้อผ้าในตอนเย็น ตื่นนอนตอนหกโมงเช้าเพื่อมีเวลาดื่มกาแฟสักแก้ว และออกจากบ้านสองชั่วโมงก่อนเริ่มทำงานหรือไปโรงเรียน นักจิตวิทยากล่าวว่าความตรงต่อเวลาอยู่ในสายเลือดของพวกเขา สำหรับสาวแบบนี้เราขอแนะนำวิธีง่ายๆ บังคับให้เลิกบีบสิวบนใบหน้าได้ ยังไง? เชิญชวนให้พวกเขาสร้างตารางบีบ ให้พวกเขาทำลายสิวเสี้ยนอย่างสงบแต่เพียงอันเดียวเท่านั้น และให้พวกเขาสั่งการบีบอันที่สองภายในครึ่งชั่วโมง ครั้งที่สาม - ในหนึ่งชั่วโมง, ที่สี่ - ในสองชั่วโมง, ที่ห้า - ในสี่ เวลาระหว่างการประหารชีวิตควรค่อยๆ เพิ่มขึ้น ช่วงเวลานั้นจะมาถึงเมื่อช่วงเวลาจะเป็นวัน สอง สาม

แครอทและแท่ง

สำหรับวิธีการหยุดการบีบสิวที่กล่าวมาข้างต้นนั้น จำเป็นต้องมีพื้นฐานทางจิตวิทยาด้วย เธอจะสนับสนุนให้หญิงสาวทำตามตาราง ประเด็นก็คือทุกครั้งที่สาวๆ ตรงต่อเวลาที่กำหนด เธอควรจะได้รับรางวัล เช่น ขนมอร่อยๆ หรือดูรายการโปรดของเธอ คุณสามารถรับรางวัลที่จริงจังกว่านี้ได้ เช่น การซื้อเสื้อตัวใหม่ ดังนั้นหากไม่ปฏิบัติตามกำหนดเวลา เด็กผู้หญิงจะต้องได้รับ "การลงโทษ" คุณสามารถสร้างได้หลายอย่าง ตั้งแต่การทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์ไปจนถึงการเขียนวลี “ฉันจะไม่บีบสิวอีกต่อไป” 50 ครั้ง คุณยังสามารถมอบหมายให้ตัวเองทำสควอช 20 ครั้ง งดของหวาน และ "การลงโทษ" อื่นๆ อีกมากมาย

แสงของฉัน กระจก เงียบไว้!

วิธีหยุดการบีบสิวทั้ง 2 วิธีที่อธิบายไว้ข้างต้นมีผลเฉพาะกับสาวๆ ที่มีความรับผิดชอบเท่านั้น คนที่ขาดความรับผิดชอบจะฝ่าฝืนกำหนดการและด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงจะได้รับการลงโทษเท่านั้น สำหรับบุคคลดังกล่าวก็มีอีกวิธีหนึ่ง มันมีประสิทธิภาพมาก แต่จะได้ผลก็ต่อเมื่อหญิงสาวไม่ได้อยู่คนเดียว ใครก็ตามที่ใช้พื้นที่อยู่อาศัยร่วมกับเธอ (สามี แม่ แฟนสาว ฯลฯ) ควรถอดกระจกทั้งหมดออกจากบ้าน

แม้กระทั่งจากห้องน้ำ แม้กระทั่งจากกระเป๋าเครื่องสำอางของสาวๆ ผู้ช่วยดังกล่าวจะต้องมีกำลังใจมหาศาลและปรารถนาให้หญิงสาวโชคดีเพราะเธอมักจะทำให้เกิดเรื่องอื้อฉาวครั้งใหญ่จากการละเมิดสิทธิมนุษยชน เธอสามารถได้รับอนุญาตให้ส่องกระจกได้เมื่อเธอเตรียมตัวไปโรงเรียนหรือที่ทำงาน แต่เธอควรทำสิ่งนี้ต่อหน้าผู้ช่วยเท่านั้น

การเคลื่อนไหวของอัศวิน

วิธีที่เสนอข้างต้นไม่ได้ตอบคำถามว่าจะหยุดบีบสิวบนมือได้อย่างไร คุณไม่จำเป็นต้องมีกระจกสำหรับสิ่งนี้ เพราะคุณสามารถมองเห็นมือของคุณได้หากไม่มีกระจก คุณอาจสังเกตเห็นว่าวิธีการของเรากำลังซับซ้อนมากขึ้นจากจุดหนึ่งไปยังอีกจุดหนึ่ง ใน ในกรณีนี้เราแนะนำให้ตัดเล็บสาวๆให้สั้นมากๆ หากไม่มีพวกมัน การบีบจะกลายเป็นการบีบผิวหนัง กระบวนการนี้ทำให้เกิดความเจ็บปวด แต่สิวที่โชคร้ายยังคงไม่เป็นอันตราย เด็กผู้หญิงจะไม่ได้รับความพึงพอใจทางศีลธรรมใด ๆ จากขั้นตอนดังกล่าว ดังนั้นเธอจะถูกบังคับให้ออกจากอาชีพของเธอ

หากมีเหตุผลและปัญหาทางจิตใจ จะหยุดบีบสิวได้อย่างไร?

หากผู้หญิงรู้ดีว่าเธอไม่ควรบีบสิว ตระหนักถึงการมีอยู่ของร้านเสริมสวย และอยากให้ตัวเองมีความสุขจริงๆ แต่ไม่สามารถละทิ้งนิสัยอันไม่พึงประสงค์ที่ทำให้ใบหน้าของเธอเสียโฉมได้ แสดงว่าคุณเป็นโรคนี้แล้ว บางคนมั่นใจว่าการบีบสิวเป็นเพียงนิสัยโง่ๆ ความคิดเห็นนี้ไม่ถูกต้องในทุกกรณี

ในทางการแพทย์ มีความผิดปกติทางจิตหลายประการที่กระตุ้นให้บุคคลทำร้ายตัวเอง หนึ่งในนั้นเรียกว่าการทำร้ายตัวเองและการรุกรานอัตโนมัติ เหตุผลที่คนเราทำร้ายตัวเองนั้นแตกต่างกันไปสำหรับเด็กผู้หญิงแต่ละคน นี่อาจเป็นความไม่พอใจในอาชีพการงาน สถานภาพสมรส (ไม่มีแฟน ไม่มีใครรัก) หรือความมั่งคั่งทางวัตถุ แม้กระทั่งความอิจฉาขั้นพื้นฐาน เด็กผู้หญิงบางคนเสียหน้าเพราะกลัวคนอยู่รวมกันจึงมีเหตุผลที่จะไม่ออกจากบ้าน

อาการเจ็บปวดอีกประการหนึ่งเรียกว่าโรคย้ำคิดย้ำทำ สาวๆ ที่ทุกข์ทรมานจากสิวไม่สามารถต้านทานการบีบสิวออกมาได้ แล้วพวกเขาก็เสียใจอย่างมากกับสิ่งที่ทำไป ดุตัวเอง และสาบานว่าจะไม่ทำอีก

พฤติกรรมนี้สามารถได้รับอิทธิพลจากความคิดเกี่ยวกับชะตากรรมที่ไม่มีความสุข การที่ทุกคนทำได้ดีขึ้น การที่คนนั้นโชคร้ายในทุกสิ่งอยู่ตลอดเวลา และอื่นๆ ผู้หญิงบางคนชอบบีบสิวเพราะเกลียดรูปร่างหน้าตาของตัวเอง สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นแง่มุมที่ละเอียดอ่อนมากในจิตใจของเรา ซึ่งมีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถเข้าใจได้

ในกรณีเช่นนี้ ไม่มีเหตุผลที่จะมองหาวิธีหยุดการบีบสิวที่มีประสิทธิภาพ เด็กผู้หญิงดังกล่าวต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาและแน่นอน การบำบัดด้วยยา(ยาแก้ซึมเศร้า, ยาระงับประสาท, ยาคลายความวิตกกังวล)

แพทย์ยังใช้เทคนิคจิตบำบัดต่างๆ เพื่อช่วยฟื้นฟูจิตใจที่ถูกรบกวนของบุคคล แน่นอนว่าการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนฝูงจะช่วยได้มากที่นี่

การจัดการความเครียด

มีสถานการณ์ในชีวิตที่ทำให้คุณกังวลและวิตกกังวลมาก สิ่งนี้อาจเป็นการรอสายสำคัญ ช่วงสอบ การทะเลาะกับคนที่คุณรัก การพลัดพรากจากกัน การถูกไล่ออกจากงาน การปฏิเสธการสัมภาษณ์ ความสูญเสียทางการเงินครั้งใหญ่ และอื่นๆ อีกมากมาย บางคนที่กำลังเครียดหรือหดหู่เริ่มดื่มหนัก บางคนเริ่มกิน และคนอื่นๆ ก็เริ่มบีบสิวตามร่างกาย

ควรจะกล่าวว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเหตุผลทางจิตวิทยาที่ร้ายแรงมาก จะหยุดสิวเสี้ยนของสาวเครียดได้อย่างไร? ไม่จำเป็นต้องอธิบายให้เธอฟังถึงอันตรายของการถูกบีบ ไม่จำเป็นต้องซ่อนกระจกไม่ให้เธอเห็น หรือผูกมือไว้ด้านหลัง สิ่งนี้ต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาและการสนับสนุนจากคนที่คุณรัก แพทย์สามารถทำการบำบัดทางจิตกับเธอและสั่งยาระงับประสาทได้ งานของเพื่อนและญาติคือการหันเหความสนใจของหญิงสาวจากความคิดที่น่าเศร้าของเธอ คุณสามารถชวนเธอไปดูหนังหรืองานปาร์ตี้ จัดทริปให้เธอหรือชวนเธอไปร่วมงานบางอย่างก็ได้

จะหยุดการกดสิวบนร่างกายของหญิงสาวโดยหลักการแล้วไม่อยากแต่งงานใครชอบผู้ชายไม่ใส่ใจเธอชอบเห็นหน้าแดงของเธอมีแผลพุพองและตกสะเก็ด? ไม่มีทาง! ให้เขากด! ยิ่งเธอน่ากลัวมากเท่าไหร่ เธอก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะยังคงเป็นสาวใช้มากขึ้นเท่านั้น

แทนที่จะเป็นบทส่งท้าย

หากคุณบีบสิวบนใบหน้าเพราะมันทำให้คุณเพลิดเพลินและมีความหลากหลายในเวลาว่าง ให้ลองทำอย่างอื่นดู มีตัวเลือกมากมายตั้งแต่งานปักครอสติชจนถึงการเปิดธุรกิจของคุณเอง หากคุณยุ่งอยู่กับการทำสิ่งที่น่าสนใจตลอดทั้งวัน คุณอาจจะจบลงด้วยการเป็นสิวเพราะว่าคุณไม่มีเวลาพอที่จะใส่ใจกับสิ่งเหล่านั้น

ไม่ใช่แค่สาวๆ เท่านั้นที่ชอบบีบสิว แต่ความปรารถนาที่จะกำจัดสิวบนใบหน้าแบบถึงขีดสุดก็คือความปรารถนาของพวกเธอที่จะกำจัดสิวทั้งหมดบนใบหน้า และไม่ว่าคุณจะบอกว่ากิจกรรมนี้มีแต่ทำให้หน้าเสียแค่ไหน มือของคุณก็ยังเอื้อมมือไปหาสิวเม็ดต่อไป

ความขัดแย้งคือการบีบไม่ได้กำจัดสิว แต่ในทางกลับกันมันกระตุ้นให้เกิดการปรากฏตัวของพวกเขา- นอกจากนี้ความเสี่ยงของการติดเชื้อหลังจากขั้นตอนดังกล่าวเพิ่มขึ้นอย่างมาก และสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ โรคร้ายแรงผิวหนังเมื่อเทียบกับพื้นหลังที่สิวธรรมดาจะดูเหมือนไร้สาระอย่างแท้จริง

แต่ถึงแม้จะเข้าใจถึงอันตรายของงานอดิเรกเช่นนี้ แต่สาว ๆ หลายคนก็ไม่สามารถหยุดได้ นักจิตวิทยาเปรียบเทียบความอยากบีบกับนิสัยการกัดเล็บ ในทั้งสองกรณีมีการพัฒนาการพึ่งพาทางจิตใจ สาวๆ หลายคนสงสัยว่าจะหยุดบีบสิวได้อย่างไร เพราะพวกเขาเข้าใจว่างานอดิเรกจะจบลงอย่างไร

ก่อนอื่นคุณต้องดูแลสุขภาพผิวของคุณก่อน ใบหน้าที่เป็นสิวง่ายขอให้คุณ “ร่ายมนตร์” กับมัน แน่นอนว่าคุณไม่สามารถจัดการกับสิวด้วยการเยียวยาที่บ้านได้เสมอไป ดังนั้นจึงควรมอบความไว้วางใจให้ผู้เชี่ยวชาญดูแลใบหน้าของคุณ ผู้เชี่ยวชาญจะเลือกสิ่งที่จำเป็น เครื่องมือเครื่องสำอางอาจสั่งการรักษาได้ ในระหว่างนี้สิวจะแห้งคุณต้องหย่านมจากการบีบมันออก อย่างน้อยก็เพื่อประโยชน์ด้านความสวยงามและสุขภาพผิวของคุณ

ด้านจิตวิทยา

ประการแรก ขอแนะนำให้พิจารณาว่าเหตุใดนิสัยนี้จึงเกิดขึ้นตั้งแต่แรก ดังที่นักจิตวิทยากล่าวไว้ ความปรารถนาที่จะ "เลือก" บางสิ่งบ่งบอกถึงความกังวลใจและความตื่นเต้นง่ายที่เพิ่มขึ้น หากการบีบในร้านเสริมสวยเป็นเรื่องหนึ่ง การรีบหน้ากระจกก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง แม้กระทั่งด้วยมือที่สกปรกก็ตาม ไม่มีการพูดถึงความงามใด ๆ ที่นี่ สิ่งสำคัญที่ผู้หญิงต้องการบรรลุคือการบรรเทาความตึงเครียดทางประสาท และสิวที่บีบก็ช่วยบรรเทาอาการได้ทันที

ในกรณีนี้ไม่ใช่เครื่องสำอางที่จะก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมาก (แม้ว่าจะไม่ควรละเลยก็ตาม) แต่เป็นยาระงับประสาท มีข้อสังเกตว่าเด็กสาวมักจะบีบสิวระหว่างเรียนหนังสืออย่างเข้มข้น สอบ และเมื่อมีปัญหาส่วนตัว นั่นคือความเครียดและความตึงเครียดทางประสาทโดยพื้นฐานแล้วบังคับให้ตัวแทนทางเพศที่ยุติธรรมต้องมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ "ไม่สมควร" นี้

สัญญาณอื่นๆ อาจบ่งบอกถึงความตื่นเต้นง่ายทางอารมณ์: การนอนหลับไม่ดี อารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้ง ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น หากปัญหาเกิดขึ้นชั่วคราว การเยียวยา เช่น มาเธอร์เวิร์ต คาโมมายล์ และวาเลอเรียนก็สามารถช่วยได้ หากคุณมีความวิตกกังวลอย่างรุนแรง คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุด

ผู้หญิงบางคนถูกบังคับให้บีบสิวเนื่องจากความไม่สวยงามของผิวที่เป็นสิวง่าย คนเหล่านี้พร้อมที่จะระงับการอักเสบไม่เพียง แต่ในตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้อื่นด้วย มีคำแนะนำเพียงข้อเดียวเท่านั้น - ไปที่คลินิกเสริมความงามมืออาชีพซึ่งพวกเขาจะสอนวิธีดูแลผิวของคุณอย่างถูกต้อง

ดูเหมือนว่าปัญหาจะไม่คุ้มค่าที่จะพูดคุย: อย่ากดดันแล้วทุกอย่างจะเรียบร้อย แต่ผู้หญิงหลายคนไม่สามารถเลิกนิสัยที่ไม่ดีได้ มาดูคำแนะนำพื้นฐาน 10 ข้อที่จะช่วยเอาชนะการเสพติด:

• ยอมแพ้กระจก - ความปรารถนาที่จะบีบบางสิ่งบางอย่างบนใบหน้าของคุณจะปรากฏขึ้นหลังจากที่ใบหน้านี้ได้รับการศึกษาอย่างรอบคอบเท่านั้น ปล่อยให้การมีปฏิสัมพันธ์กับกระจกน้อยที่สุด ความจำเป็นที่จะต้องบีบสิวก็จะน้อยลงเรื่อยๆ หากคุณมีมันอยู่ในกระเป๋าเงินของคุณ กระจกบานเล็กจากนั้นอย่าลังเลที่จะทิ้งมันไว้ที่บ้าน ใช้กระจกก่อนออกไปข้างนอกเท่านั้น และหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ คุณจะสังเกตเห็นว่าผิวของคุณสะอาดขึ้นมากเพียงใด
• ถ่ายภาพใบหน้าของคุณหลังจาก "ขั้นตอน" - คุณไม่เพียงแต่สามารถถ่ายภาพตัวเองในรูปแบบที่ไม่น่าดูเท่านั้น แต่ยังขยายพื้นที่ปัญหาโดยใช้โปรแกรมแก้ไขภาพได้อีกด้วย พิมพ์ภาพบนเครื่องพิมพ์และวางไว้หน้ากระจก ทุกครั้งที่คุณเห็นผิวหนังอักเสบและบาดเจ็บ คุณจะรู้สึกว่าความต้องการนี้น้อยลง
• ทำเล็บสั้น - ไม่ใช่แรงกดที่ทำให้ใบหน้าเสียหาย แต่เป็นอาการบาดเจ็บที่ผิวหนังด้วยเล็บยาว การหลีกเลี่ยงการทำเล็บมือยาวจะช่วยรักษาใบหน้าของคุณจากรอยแผลเป็นและลดโอกาสที่จะติดเชื้อ
• ค้นหาว่านิสัยที่ไม่ดีนำไปสู่อะไร - สิ่งที่คุณต้องทำคืออ่านฟอรั่มของผู้หญิงและชื่นชมรูปถ่าย เมื่อคุ้นเคยกับผลที่ตามมา สาว ๆ หลายคนก็เลิกนิสัยเสียทันที
• แนะนำระบบการลงโทษ - ในตอนแรกไม่น่าเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงความล้มเหลว แต่การกระทำผิดไม่ควรลอยนวล สำหรับสิวที่ถูกบีบแต่ละครั้ง คุณสามารถ "ให้รางวัล" ตัวเองด้วยการวิดพื้นสามหรือห้าครั้ง การลงโทษดังกล่าวจะเป็นประโยชน์ต่อรูปร่างและกีดกันความปรารถนาที่จะทำร้ายผิวหนังอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมือเริ่มสั่นเนื่องจากความเหนื่อยล้าหลังจากการวิดพื้นครั้งต่อไป
• ค้นหาอุดมคติ - คุณสามารถพิมพ์ภาพถ่ายไอดอลของคุณแล้วแขวนไว้บนกระจก แน่นอนว่าอุดมคติของคุณมีผิวที่ไร้ที่ติ และถ้าคุณต้องการแบบเดียวกัน โปรดหยุดผลักดัน
• ดูแลความสะอาดของใบหน้าของคุณ - หากไม่มีปัญหาพิเศษกับผิวของคุณ และความยุ่งยากทั้งหมดเกิดจากสิวแบบสุ่มสองสามเม็ด คุณสามารถทำมาส์กทำความสะอาดที่บ้านจากส่วนผสมจากธรรมชาติได้ ข้าวโอ๊ตถือได้ว่าเป็นหนึ่งในนั้น สะเก็ดหนึ่งช้อนโต๊ะเทน้ำเล็กน้อยทิ้งไว้จนบวมแล้วทาให้ทั่วใบหน้า สินค้าใช้งานได้ดีกับ สิวเม็ดเล็ก, ขัดผิวที่ตายแล้ว, ปรับปรุงผิว;
• สัมผัสใบหน้าของคุณให้น้อยลง - ผู้หญิงหลายคนแม้จะไม่มีกระจกก็ยังพบว่าใบหน้าของพวกเขาต้องการ "การทำความสะอาด" การรู้สึกถึงใบหน้าและการระบุตุ่มทำให้คุณคิดอยู่ตลอดเวลาว่าจะบีบสิวเม็ดถัดไปออกอย่างรวดเร็วได้อย่างไร หากมือของคุณเอื้อมเข้าหาใบหน้าของคุณตลอดเวลา นั่นหมายความว่าคุณต้องครอบครองบางสิ่ง เช่น งานเย็บปักถักร้อย
• ใช้ความช่วยเหลือจากเพื่อน - หากควบคุมตัวเองได้ยากให้คนที่คุณรักช่วยในเรื่องนี้ ทันทีที่มือของคุณสัมผัสใบหน้าของคุณ เขาจะดึงคุณกลับทันที และความรู้สึกละอายใจจะช่วยให้คุณจดจำอันตรายของการบีบในครั้งต่อไป
• เปลี่ยนสิวที่โผล่เข้ามา ขั้นตอนเครื่องสำอาง- อย่างน้อยคุณก็สามารถทำให้ขั้นตอนนี้ปลอดภัยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ก่อนทำความสะอาดควรรักษาผิวหนังและมือด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ อนุญาตให้บีบเฉพาะสิวที่โตเต็มที่เท่านั้น คุณไม่สามารถทำงานด้วยมือเปล่าได้ขอแนะนำให้พันปลายด้วยผ้าพันแผลที่ปลอดเชื้อ หลังจากทำหัตถการแล้ว ใบหน้าจะต้องได้รับการบำบัดด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อที่ปราศจากแอลกอฮอล์ คุณสามารถทาเครื่องสำอางกับผิวได้หลังจากผ่านไป 2 ชั่วโมง

การกำจัดนิสัยชอบบีบสิวบางครั้งอาจยากกว่าการเลิกสูบบุหรี่ อนึ่ง, ผู้หญิงสูบบุหรี่คุณควรคิดถึงการเลิกนิโคตินเพราะมันส่งผลเสียต่อผิวหนังและกระตุ้นให้เกิดสิว การติดของหวานไม่ได้ส่งผลดีต่อผิวหนังมากนัก คนที่มีฟันหวานมักประสบบ่อยขึ้น สิวและมี ผิวมัน- โดยทั่วไปแล้ว การแก้ไขและการปฏิเสธโภชนาการ นิสัยที่ไม่ดีมีผลดีที่สุดต่อผิวและกำจัดสิว และเนื่องจากไม่มีสิวจึงไม่มีอะไรบีบออก นิสัยแย่ๆ จะหายไปเองโดยไม่ต้องพยายาม