ทำไมคุณถึงปวดหัวบ่อยขนาดนี้? อาการปวดหัวบ่อยๆ หมายความว่าอย่างไร?

อาการปวดหัวเป็นปัญหาที่พบบ่อยมาก เป็นการยากที่จะหาคนที่ไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน เหตุใดศีรษะจึงเจ็บ: ส่วนใหญ่มักเกิดจากการอักเสบความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและสาเหตุอื่น ๆ ที่เกิดจากโรคและความผิดปกติอื่น ๆ อาการปวดหัวเป็นอาการทางอ้อม อาการปวดศีรษะเกิดขึ้นอย่างอิสระภายในกรอบของไมเกรน ซึ่งไม่ใช่อาการ แต่เป็นพื้นฐานของโรค

ทำไมหัวของฉันถึงเจ็บ - สาเหตุหลัก

อาการปวดหัวไม่เป็นที่พอใจทำให้เกิดความไม่สะดวกและความทรมานมากมาย แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นประโยชน์ในธรรมชาติ เป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติในร่างกาย ซึ่งบางครั้งก็เตือนเราถึงปัญหาร้ายแรง หากคุณปวดศีรษะอย่างเป็นระบบ ไม่ปกติ หรือรุนแรงมาก ควรปรึกษาแพทย์และเข้ารับการตรวจร่างกาย

1. การอักเสบที่ส่งผลต่อโครงสร้างสมองที่ไวต่อความเจ็บปวด เกิดขึ้นระหว่างการติดเชื้อและการอักเสบ เช่น โรคไข้สมองอักเสบ เยื่อหุ้มสมองอักเสบ ในกรณีนี้อาการปวดศีรษะถือเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงและจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อเริ่มการรักษาได้ตรงเวลา หากคุณเพิ่งเป็นหวัดหนัก เดินไปมาโดยที่หัวเปียกท่ามกลางอากาศหนาว สัมผัสกับคนป่วย หรือติดเห็บ อาการปวดหัวอย่างรุนแรงถือเป็นสัญญาณที่แย่มาก
2. ความมัวเมาเป็นพิษเป็นหลัก มันขัดขวางการเผาผลาญในร่างกายโดยแทนที่สารที่จำเป็นด้วยสารที่เป็นอันตราย สิ่งนี้อาจเป็นพิษจากไอระเหยหรือสารประกอบระเหย เห็ดพิษหรือสารเคมี หรือแม้แต่แอลกอฮอล์
3. การขยายตัวหรือความตึงเครียดของหลอดเลือด - มักปรากฏขึ้นพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของความดันบรรยากาศในผู้ที่ไวต่อสภาพอากาศ และการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตในผู้ที่มีความดันโลหิตสูงและความดันเลือดต่ำ
4. ความดันในกะโหลกศีรษะเพิ่มขึ้น - มีความเกี่ยวข้องกับกิจกรรมของหลอดเลือดและมักมีเลือดกำเดาไหลร่วมด้วย ในเวลาเดียวกันหลังจากมีเลือดออกอาการปวดหัวอาจหายไปเนื่องจากความดันลดลง
5. เนื้องอก - เมื่อมีเนื้องอกเกิดขึ้นในสมอง จะสร้างความกดดันภายในกะโหลกศีรษะ ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ เนื้องอกในสมองเป็นอันตรายมากแม้ว่าจะไม่ร้ายแรงก็ตาม เนื่องจากพื้นที่กะโหลกศีรษะที่จำกัด พวกมันจะกดดันโครงสร้างสมองและอาจสร้างความเสียหายได้ เนื้องอกอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณปวดหัวบ่อยครั้ง
6. การบาดเจ็บ - อาการปวดหัวเป็นเรื่องปกติหากได้รับบาดเจ็บรุนแรง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงการถูกกระทบกระแทก รอยฟกช้ำ กระดูกกะโหลกศีรษะแตก และกระดูกหัก คุณอาจไม่สังเกตว่าคุณได้รับบาดเจ็บอย่างไร แต่อาการปวดหัวจะทำให้คุณนึกถึงเรื่องนี้อย่างแน่นอน
7. โรคประสาท - ด้วยความผิดปกติของระบบประสาทความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นได้โดยไม่มีเหตุผล สิ่งเหล่านี้คือความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย และไม่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของอวัยวะ แต่เกิดขึ้นที่ปลายประสาทเท่านั้น
8. ปลายประสาทที่ถูกกดทับ - ในกรณีนี้ อาการปวดศีรษะจะลามจากบริเวณปากมดลูกไปจนถึงศีรษะ และเป็นอาการข้างเคียงมากกว่า
9. ปัจจัยทางจิตวิทยา - เนื่องจากความเครียด ความวิตกกังวล การทำงานหนักเกินไป บุคคลจะเกิดความตึงเครียดในบริเวณปากมดลูกและไหล่ ซึ่งขัดขวางการไหลเวียนของเลือดเข้าและออกจากสมอง อันเป็นผลมาจากอาการปวดหัวที่อาจเกิดขึ้น ในรูปแบบเรื้อรังตัวเลือกนี้ดูเหมือนโรคกระดูกพรุนหากคุณอยู่ในท่าที่ไม่สบายอยู่ตลอดเวลาและออกแรงมากเกินไปในที่ทำงานอาการปวดหัวก็อาจกลายเป็นเรื้อรังได้
10. ไมเกรน - สาเหตุของอาการปวดหัวอย่างรุนแรงอาจเป็นไมเกรน นี่เป็นอาการปวดศีรษะแบบอิสระโดยแสดงความเจ็บปวดอย่างรุนแรงมากและมีอาการเพิ่มเติม: คลื่นไส้, เพิ่มความไวต่อแสง, เสียงและกลิ่น, และการรบกวนทางสายตาก็เป็นไปได้เช่นกัน: ดาวและซิกแซกกระโดดต่อหน้าต่อตาและจุดบอด หลายๆ คนเป็นไมเกรนและได้รับการรักษาด้วยยาและการเยียวยาพื้นบ้าน

วิธีการรักษาอาการปวดหัว

ติดต่อนักประสาทวิทยา - เขาจะช่วยคุณค้นหาสาเหตุของอาการปวดหัวและส่งคุณไปตรวจเพิ่มเติมหรือให้ทางเลือกในการรักษาแก่คุณ

พักผ่อน - หากคุณปวดหัวระหว่างที่มีความเครียดและออกแรงมากเกินไป คุณต้องป้องกันตัวเองจากความเครียดเหล่านี้ ยาระงับประสาทหรือการฉีดคาโมมายล์ วาเลอเรียนหรือมาเธอร์เวิร์ตก็สามารถช่วยได้ในกรณีนี้

การนวด - หากสาเหตุที่ทำให้คุณเจ็บศีรษะนั้นเกิดจากความตึงเครียดที่คอและไหล่ การนวดจะช่วยผ่อนคลายและฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิต

ยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบ - สำหรับอาการปวดหัวเป็นเรื่องปกติที่จะทานยาส่วนใหญ่มักเป็นแอสไพรินหรือทวารหนัก แต่อาจไม่สามารถรับมือกับสาเหตุได้หรือในทางกลับกันมีฤทธิ์แรงเกินไป ในกรณีนี้ควรรับประทานยาที่ใช้ไอบูโพรเฟนสมัยใหม่จะดีกว่า

การป้องกัน - รักษาความผิดปกติของความดันโลหิต โรคหวัด และไวรัสได้ทันท่วงที หลีกเลี่ยงความเครียด และหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวได้

อาการปวดศีรษะหรือปวดศีรษะเป็นอาการที่พบบ่อยของโรคและอาการต่างๆ มากมาย

เชื่อกันว่าอาการปวดศีรษะมักเกิดในผู้หญิงมากกว่าในเพศที่แข็งแรงกว่า

ในกรณีนี้ ควรค้นหาสาเหตุของอาการปวดหัวบ่อยครั้งในลักษณะทางสรีรวิทยาของผู้หญิง เนื่องจากมีโครงสร้างทางกายวิภาคและการทำงานที่ซับซ้อนมากขึ้น

สาเหตุหลัก แต่ยังห่างไกลจากสาเหตุเดียวของอาการปวดหัวในผู้หญิงอายุต่ำกว่าสามสิบปีถือเป็นความผันผวนของฮอร์โมนในร่างกาย

มีความเกี่ยวข้องกับการทำงานของการตกไข่ การตั้งครรภ์ และการคลอดบุตร

ควรระลึกไว้ว่าอาการปวดหัวบ่อยครั้งในผู้หญิงในกลุ่มอายุต่าง ๆ เป็นอาการของโรคทางพยาธิวิทยา

ลองพิจารณาคำถามสำคัญที่ผู้คนกังวลมากที่สุด:“ ทำไมผู้หญิงถึงปวดหัวบ่อย ๆ ”; ประเภทของอาการปวดหัว; วิธีจัดการกับความเจ็บปวด

การจัดหมวดหมู่

มีตัวจำแนกโรค ICD 10 Cephalgia เป็นรหัสสากล R51

ตามการจำแนกโรคระหว่างประเทศ อาการปวดศีรษะแบ่งออกเป็นประเภทต่อไปนี้:

• หลอดเลือด;
• ปวดศีรษะตึงเครียด;
• vasomotor cephaly;
• ปวดหัวเมื่อใช้ยา
• ไมเกรน;
• อาการปวดหัวหลังบาดแผล

อาการปวดศีรษะจากหลอดเลือดถือเป็นอาการปวดศีรษะประเภทที่พบบ่อยที่สุด

พยาธิวิทยาแสดงออกในรูปแบบของอาการปวดตุบๆ โดยมีการขยายตัวหรือตีบของหลอดเลือดอย่างรวดเร็ว

สาเหตุของอาการปวดศีรษะและความดันเลือดต่ำคือการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น การยืดตัวของหลอดเลือดแดงเล็ก การไหลเวียนของเลือด (หลอดเลือดดำ) ไม่ดีจากส่วนใดส่วนหนึ่งของศีรษะ

อาการปวดจะรุนแรงขึ้นเมื่อเอียงศีรษะและนอนราบ การไหลออกดีขึ้นในท่ายืน

อาการปวดอาจเกิดจากการบีบตัวของหลอดเลือดที่คอ (การมัดแน่น การเอียงศีรษะลงเป็นเวลานาน) ความเครียด ความดันโลหิตสูง

อาการปวดหัวชนิดนี้แสดงออกในโรคต่างๆของอวัยวะภายใน, ดีสโทเนียทางระบบประสาท (NCD)

ลักษณะเฉพาะของอาการปวดหัวที่มีความดันโลหิตสูงคือปัจจัยดังต่อไปนี้: เพิ่มขึ้นหลังออกกำลังกาย; เกิดขึ้นหลังการนอนหลับ การสำแดงที่ด้านหลังศีรษะ

โรคหลอดเลือดสมอง (เลือดออก) มีลักษณะเฉพาะคืออาการปวดศีรษะเฉียบพลันโดยมีความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

สาเหตุของอาการปวดเกิดจากการสะสมของเลือดที่ไหลออกจากหลอดเลือดในส่วนใดส่วนหนึ่งของสมอง

ลักษณะของความเจ็บปวดจะรุนแรงและไม่คาดคิด โดยจะมีอาการอาเจียน คลื่นไส้ กลัวแสง และหมดสติ

อาการปวดศีรษะตึงเครียดเกิดขึ้นได้กับคนจำนวนมาก อาการปวดหัวบ่อยครั้งเกิดขึ้นเมื่อทำงานนั่งในท่าที่ไม่สบายหรือไม่ถูกต้องในรูปแบบของการกระตุกของกล้ามเนื้อคอและศีรษะ (หนังศีรษะ)

ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเป็นเวลานานทำให้เกิดการยืดเยื้อของเยื่อหุ้มสมองและส่งผลต่อปลายประสาทจำนวนมาก

ความเจ็บปวดดังกล่าวสามารถป้องกันได้ด้วยการหยุดพักจากการทำงานและออกกำลังกายแบบยิมนาสติก

Vasomotor cephalgia แสดงออกว่าเป็นแรงกดดันในบริเวณศีรษะ

อาการปวดหัวบ่อยครั้งเกิดจาก: ความตึงเครียดในกล้ามเนื้อไหล่และคอ; วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ ขาดการพักผ่อน; ยาขนาดใหญ่ สูบบุหรี่; ความเครียด.

การกระตุกของหลอดเลือดสมองข้างเดียวในระหว่างไมเกรนส่งผลต่อเส้นประสาทไตรเจมินัลทำให้เกิดอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรงและไม่สามารถทนทานได้ในลักษณะที่เร้าใจ

ไมเกรนมักมีอาการอาเจียนและคลื่นไส้ร่วมด้วย ในระหว่างการโจมตี ผู้ป่วยไม่สามารถทนต่อเสียงหรือแสงได้

ไมเกรนถือเป็นโรคทางพันธุกรรมทางระบบประสาท

สาเหตุ

สาเหตุหลักของอาการปวดหัวในผู้หญิงคือความผิดปกติทางพยาธิวิทยาและสภาวะเชิงลบ

• โรคไวรัสและโรคติดเชื้อ
• ปากทาง.
• ความดันโลหิตสูงหรือต่ำ
• โรคเบาหวานและความผิดปกติของการเผาผลาญอื่น ๆ
• เยื่อหุ้มสมองอักเสบ
• ความดันในกะโหลกศีรษะ
• ประสาทและร่างกายมากเกินไป
• โรคของอวัยวะภายใน (ทางเดินปัสสาวะ, หัวใจและหลอดเลือด, ระบบทางเดินอาหาร)
• โรคประสาท Trigeminal
• การขาดธาตุเหล็ก (โรคโลหิตจาง)
• ความตึงเครียดของเส้นประสาทตา
• หลอดเลือดแดงชั่วคราว
• โรคลมชัก
• โรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูก
• ความเครียด.
• อาการบาดเจ็บที่สมองบาดแผล
• โรคตา
• การอักเสบหรือบวมของสมอง
• การละเมิดแอลกอฮอล์
• ความเครียดของกล้ามเนื้อ
• การละเมิดรูปแบบการนอนหลับและการรับประทานอาหาร
• ความอดอยากออกซิเจน
• การสูบบุหรี่.
• อาหารที่เข้มงวด
• การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ
• โรคลมแดดหรือโรคลมแดด
• การขาดของเหลว
• ผลกระทบของยาต่อร่างกาย (เกินเกณฑ์ปกติ)

รายการปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวนั้นมีความยาว เหตุใดจึงเกิดอาการปวดศีรษะบ่อยครั้ง?

จากสถิติพบว่าความถี่ของอาการปวดหัวในผู้หญิงสูงกว่าผู้ชาย สาเหตุของอาการปวดหัวบ่อยครั้งซ่อนอยู่ในความแตกต่างทางสรีรวิทยา

การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของระดับฮอร์โมนและการทำงานของอวัยวะ (ภาระที่เพิ่มขึ้น) เกิดขึ้นในระหว่างการตกไข่ ในระยะต่าง ๆ ของการตั้งครรภ์ ในช่วงก่อนคลอดและหลังคลอด

สาเหตุร่วมที่เป็นไปได้ของอาการปวดหัวในช่วงเวลาเหล่านี้คือโรคเรื้อรัง

ปัจจัยต่อไปนี้มีส่วนทำให้เกิดอาการของอาการปวดศีรษะ:

1. ความตึงและการบีบอัดของกล้ามเนื้อกะโหลกศีรษะ
2. การระคายเคืองของเส้นประสาทท้ายทอยหรือไทรเจมินัล
3. เลือดข้น (ความหนืด);
4. โรคจิต;
5. โรคตา
6. การติดเชื้อทางจมูก

หนึ่งในประเภทที่พบบ่อยคืออาการปวดศีรษะของกล้ามเนื้อตึง (80% ของประชากรโลก)

มันแสดงออกเนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อและการบีบตัวของหลอดเลือดเป็นเวลานาน

การไหลเวียนของเลือดลดลงและความอดอยากของออกซิเจนในกล้ามเนื้อเกิดขึ้นซึ่งนำไปสู่การสะสมของสารพิษและผลกระทบต่อเส้นประสาท

พวกมันส่งสัญญาณไปยังสมอง ผลที่ได้คือปวดหัวอย่างต่อเนื่อง

ด้วยอาการปวดศีรษะความดันในส่วนขมับหรือหน้าผากจะเพิ่มขึ้น

ระยะเวลาของความรู้สึกไม่พึงประสงค์ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของบุคคลและอยู่ในช่วงตั้งแต่ครึ่งชั่วโมงถึงหลายวัน

การบีบตัวของหลอดเลือดบริเวณคอจะแสดงอาการดังต่อไปนี้:

• ความคล่องตัวของกล้ามเนื้อคอต่ำ
• ปวดทื่อแทงหรือยิง;
• อาเจียน;
• มองเห็นภาพซ้อน;
• เวียนหัว;
• เสียงเรียกเข้าและหูอื้อ (ควรแตกต่างจากความดันเลือดต่ำ);
• การสำแดงเมื่อเอียงศีรษะและ (ทางกายภาพ)

ประชากรเพศหญิงไวต่อการระคายเคืองของเส้นประสาทท้ายทอยหรือไทรเจมินัลมากกว่า การไหลเวียนของเลือดและการกดทับของเส้นประสาทเสื่อมลงทำให้เกิดอาการปวดเส้นประสาทปฐมภูมิ

โรคติดเชื้อและการก่อตัวของเนื้องอกกลายเป็นสาเหตุของโรคประสาททุติยภูมิ

ความเจ็บปวดเกิดขึ้นพร้อมกับโรคแทรกซ้อนทางระบบประสาท

สิ่งที่น่าสังเกตเป็นพิเศษคือสาเหตุของอาการปวดศีรษะ เช่น ความหนืดของเลือด เมื่อระดับของเหลวในเลือด (พลาสมา) ลดลงและเซลล์เม็ดเลือดแดงเพิ่มขึ้น ความหนืดจะเพิ่มขึ้น

เลือดหนาขึ้นเกิดจากสาเหตุดังต่อไปนี้:

• กินอาหารรสเค็ม เปรี้ยว ย่อยยาก
• การหยุดชะงักของโครงสร้างของหลอดเลือดและเยื่อบุด้านใน
• ความผิดปกติของตับ
• การสลายอาหารที่ไม่สมบูรณ์ด้วยเอนไซม์
• การขาดธาตุและวิตามิน
• สูบบุหรี่;
• การปนเปื้อนในอาหารด้วยยาฆ่าแมลง สารพิษ ยาฆ่าแมลง
• เพิ่มการทำงานของม้าม
• การใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เข้มข้นในทางที่ผิด
• เพิ่มเซลล์เม็ดเลือดแดง
• การยึดเกาะของเม็ดเลือดขาว, เม็ดเลือดแดง, การก่อตัวของลิ่มเลือด;
• รัฐซึมเศร้า

โรคเรื้อรัง พยาธิ และวิถีชีวิตที่ไม่ดีส่งผลเสียต่อระบบที่ผลิตส่วนประกอบของเลือดและฮอร์โมนต่างๆ

ดังนั้นผลกระทบจึงขึ้นอยู่กับความหนืด เลือดที่ข้นจะถูกขนส่งผ่านหลอดเลือดได้ไม่ดีและปั๊มหลักของร่างกาย - หัวใจ - เริ่มทำงานในโหมดเพิ่มขึ้น

เมื่อความหนืดเพิ่มขึ้นจะเกิดสภาวะต่อไปนี้: ปวดศีรษะโดยไม่คาดคิด; ความหนักเบาที่ขา; เส้นเลือดขอด, โหนด; ปากแห้ง; ความหนาวเย็นของมือและเท้าบ่อยครั้ง ขาดสติ; ภาวะซึมเศร้า; ความสิ้นหวัง; ความอ่อนแอทั่วไป ความหลงลืม

ไม่สามารถตรวจพบความหนืดของเลือดที่เพิ่มขึ้นได้เสมอไปในระหว่างการตรวจร่างกายและประวัติทางการแพทย์

บางครั้งความผิดปกติก็ไม่แสดงอาการ เพื่อสร้างการวินิจฉัยที่แม่นยำ แพทย์จะกำหนดให้มีการตรวจเลือด การตรวจเลือด และการตรวจเม็ดเลือดแดงอย่างครอบคลุม

ในระหว่างการทดสอบในห้องปฏิบัติการจะมีการตรวจสอบสภาพของหลอดเลือดและตัวบ่งชี้การแข็งตัวของเลือด

เพื่อหาสาเหตุของอาการปวดศีรษะ จะมีการกำหนดให้ทำการตรวจคลื่นไฟฟ้าสมองของสมองและเอกซเรย์คอมพิวเตอร์

อันตรายจากความหนา

การไหลเวียนของเลือดช้าลงเนื่องจากการเกิดออกซิเดชันของร่างกาย (เซลล์เม็ดเลือดแดงและเกล็ดเลือดเกาะกันเป็นก้อน)

ความหนืดของเลือดเพิ่มขึ้นและอาจเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือดและหัวใจ

เลือดที่ข้นจะทำให้เกิดลิ่มเลือด การไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดขนาดเล็กซึ่งมีจำนวนมากที่ศีรษะ ขา และแขนหยุดชะงัก

มีอาการปวดหัว หนาว และชาตามแขนขาตลอดเวลา

ในสภาวะนี้ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้นการมองเห็นและความทรงจำแย่ลงความอ่อนแอและอาการง่วงนอนปรากฏขึ้น

สิ่งต่างๆ จะแย่ลงไปอีกเมื่อหลอดเลือดใหญ่ได้รับผลกระทบ

การก่อตัวของลิ่มเลือดทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดแข็งตัว ความดันโลหิตสูง หัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมอง

การรักษา

หลังจากทำการวิจัยและวินิจฉัยโรคแล้ว แพทย์จะสั่งยาที่ทำให้หลอดเลือดแข็งแรงและทำให้เลือดบางลง

เพื่อเสริมสร้างผนังหลอดเลือดให้กำหนดยาต่อไปนี้:

• วิตามินซี, บี;
• เอสคูซาน;
• ดีทราเล็กซ์;
• วีนารัส;
• แอสคอรูติน

แพทย์จะสั่งยาลดความอ้วนในเลือด

1. วาร์ฟารินหรือแอนะล็อก
2. เสียงระฆัง
3. ทรอมโบ ACC
4. คาร์ดิโอแม็กนิล.
5. แอสเปคาร์ดา.
6. ลอสไพริน.
7. แอสไพรินคาร์ดิโอ
8. คูมาดิน.

• ผลไม้ (ส้มโอ, แอปเปิ้ล, ทับทิม, ผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหมด, มะนาว);
• อาหารทะเล (ปู, หอยแมลงภู่, ปลาหมึก, หอยเชลล์);
• ปลาทะเล
• โกโก้, ช็อคโกแลต (เข้ม);
• ผลเบอร์รี่ (พลัม, ราสเบอร์รี่, เชอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, แครนเบอร์รี่);
• ผักและธัญพืช (หัวหอม, กระเทียม, แตงกวาสด, มะเขือเทศ, หัวบีท, เมล็ดข้าวสาลีงอก, เมล็ดทานตะวัน, อาติโช๊ค, หัวบีท, ขิง, อบเชย)

คุณควรยกเว้นหรือจำกัดการบริโภคน้ำตาล เกลือ อาหารรมควัน ของทอด อาหารรสเผ็ด และอาหารหมักดอง

วิดีโอที่เป็นประโยชน์

ทุกคนประสบกับอาการปวดหัวเป็นครั้งคราว แต่ตามกฎแล้วจะผ่านไปอย่างรวดเร็วและไม่เตือนตัวเองเป็นเวลานาน แต่ถ้าคุณปวดหัวบ่อยมากล่ะ? อาการปวดเรื้อรังเกิดจากสาเหตุใด?

ทำไมหัวของฉันถึงเจ็บตลอดเวลา?

ความเครียดเป็นประจำ

ทุกอย่างมีสุขภาพดีในปริมาณที่พอเหมาะและความเครียดเล็กน้อยก็จำเป็นต่อร่างกาย แต่เหตุการณ์ความไม่สงบในแต่ละวันทำให้บุคคลอยู่ในโหมด "ความพร้อมในการต่อสู้" อย่างต่อเนื่อง ซึ่งเต็มไปด้วยการออกแรงมากเกินไปและปวดหัว คุณสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการโจมตีที่ใกล้เข้ามาได้ล่วงหน้าหากคุณสังเกตปฏิกิริยาทางร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่น ในระหว่างการสนทนาที่ไม่พึงประสงค์กับอดีตสามีของเธอ ผู้หญิงอาจกัดฟัน หายใจเร็วและตื้น เกร็งกล้ามเนื้อ และหลังจากนั้นไม่กี่ชั่วโมง เธอก็จะมีอาการปวดศีรษะกดดัน หากเราเพิ่มปัญหาที่สะสมในที่ทำงานและกับเด็ก ๆ เข้าไปใน “การสนทนา” การโจมตีที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ทุกวันก็จะไม่น่าแปลกใจเลย

ขาดการนอนหลับ

การนอนหลับเป็น "โอกาส" สำหรับคนๆ หนึ่งที่จะฟื้นฟูไม่เพียงแต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความแข็งแกร่งของจิตใจด้วย ดังนั้นก่อนที่จะสละเวลาพักผ่อนทั้งคืน คุณควรคิดให้รอบคอบก่อนว่าคุ้มค่าหรือไม่ จำเป็นหรือไม่ที่จะต้องไปเที่ยวไนต์คลับทุกคืนและในตอนเช้าด้วยความปวดหัวมุ่งหน้าไปที่สถาบันการศึกษา? หรือโครงการงานต่อไปมีความสำคัญมากจนคุณต้องเสี่ยงต่อสุขภาพหรือไม่? ผู้ใหญ่ต้องนอนอย่างน้อย 6 ชั่วโมง ไม่เช่นนั้นการนอนไม่เพียงพอเป็นประจำจะส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะเป็นประจำเท่าๆ กัน

ฮอร์โมน

เป็นเรื่องยากที่ไม่มีใครเคยได้ยินเรื่องตลกเกี่ยวกับผู้หญิงที่ปวดหัวทุกวัน อย่างไรก็ตาม สาเหตุของอาการป่วยไข้นี้ค่อนข้างเป็นที่เข้าใจได้ ในบางครั้งร่างกายของผู้หญิงจะต้องรับมือกับช่วงเวลาที่ "มีเสน่ห์" เมื่อระดับฮอร์โมนเพิ่มขึ้นหรือลดลง เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน “กระโดด” ในช่วงก่อนมีประจำเดือน การตั้งครรภ์ และวัยหมดประจำเดือน ในช่วงวัยหมดประจำเดือน เมื่อฮอร์โมนเพศหยุดผลิตไปโดยสิ้นเชิง ผู้หญิงหลายคนไม่เพียงแต่จะมีอาการคงที่ แต่ยังปวดศีรษะรุนแรงมากอีกด้วย

ปวดตา

การนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานทุกวันและการสวมแว่นตาที่เลือกไม่ถูกต้องทำให้เกิดอาการปวดหัวเป็นประจำ นี่เป็นเพราะกล้ามเนื้อตาทำงานหนักเกินไป อย่างไรก็ตามการชมภาพยนตร์ในรูปแบบ 3 มิติอาจทำให้ปวดหัวได้เช่นกัน

การใช้ยาในระยะยาว

บางครั้งการเดาว่าทำไมคุณถึงปวดหัวบ่อยๆ ก็ไม่ใช่เรื่องยากเลย สาเหตุอยู่ที่การใช้ยาในทางที่ผิด กล่าวคือ การใช้ยาแก้ปวดเป็นประจำ อาการปวดศีรษะในทางที่ผิดกินเวลาอย่างน้อย 14 วัน โดยจะรุนแรงขึ้นหลังจากรับประทานยาแก้ปวดที่ "น่าเบื่อ" ต่อร่างกาย เพื่อกำจัดความเจ็บปวดประเภทนี้ คุณต้องหยุดกินยาแก้ปวด หากจำเป็นแพทย์จะสั่งยาแก้ซึมเศร้าด้วยเนื่องจากมักพบอาการปวดศีรษะและภาวะซึมเศร้าที่ไม่เหมาะสมในบุคคลคนเดียวกัน

อาการบาดเจ็บที่ศีรษะ

อาการปวดหัวมักเกิดขึ้นในช่วง 2 สัปดาห์แรกหลังการบาดเจ็บ และมักเกิดขึ้นนานถึง 8 สัปดาห์ สิ่งเหล่านี้เรียกว่าอาการปวดหัวเฉียบพลัน สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงอาการและเกี่ยวข้องโดยตรงกับความเสียหายทางกายภาพที่ศีรษะ เมื่อบุคคลนั้นฟื้นตัว การโจมตีจะรบกวนบุคคลนั้นน้อยลงและรุนแรงน้อยลง

หากผ่านไปนานกว่า 8 สัปดาห์นับตั้งแต่ได้รับบาดเจ็บ และการโจมตียังคงดำเนินต่อไป เรากำลังพูดถึงอาการปวดหัวเรื้อรังหลังบาดแผล มีอาการทางประสาทและมักเกิดในผู้ที่ได้รับบาดเจ็บเล็กน้อย อาการปวดหัวเรื้อรังอาจเกิดขึ้นต่อไปอีกหลายปีหลังจากได้รับบาดเจ็บ ในบางกรณีอาจรุนแรงมากขึ้น

โรคอ้วน

น้ำหนักที่มากเกินไปเป็นขั้นตอนที่แน่นอนในการนำไปสู่ ​​"ช่อดอกไม้" ของโรค ความดันโลหิตสูง เบาหวาน หลอดเลือด กล้ามเนื้อหัวใจตาย โรคหลอดเลือดหัวใจ มะเร็ง... ผู้ป่วยดังกล่าวเป็น "สวรรค์" ที่แท้จริงสำหรับแพทย์ มีบางสิ่งที่ต้องรักษาเสมอ อาการปวดหัวจากโรคอ้วนมักเป็นอาการของโรคบางชนิด โชคดีที่มีให้เลือกมากมาย

ปวดหัวและคลื่นไส้อย่างต่อเนื่อง: เป็นอันตรายหรือไม่?

อาการปวดศีรษะที่เกิดขึ้นเป็นประจำพร้อมกับอาการคลื่นไส้อาจเป็นอาการของโรคร้ายแรงได้

เยื่อหุ้มสมองอักเสบ

อาการไขสันหลังอักดิ์คืออาการอักเสบของเยื่อบุไขสันหลังและสมอง ซึ่งทำให้เสียชีวิตได้มากกว่าครึ่งหนึ่ง เนื่องจากการบวมของเยื่อหุ้มสมอง จึงมีความดันในกะโหลกศีรษะเพิ่มขึ้นและการระคายเคืองต่อตัวรับความเจ็บปวดเพิ่มขึ้น สัญญาณที่ชัดเจนที่สุดของอาการเยื่อหุ้มสมองอักเสบคืออาการปวดศีรษะรุนแรงและระเบิดโดยไม่มีการระบุตำแหน่งที่ชัดเจน พร้อมด้วยความไวของผิวหนังที่เพิ่มขึ้น แม้แต่ผู้ป่วยโคม่าก็รู้สึกเจ็บปวดเมื่อสัมผัสหนังศีรษะ อาการปวดศีรษะอาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย ไม่ว่าบุคคลนั้นจะรับประทานอาหารหรือไม่ก็ตาม

ต้อหิน

โรคต้อหินเป็นโรคที่เกิดจากความเสียหายต่อเส้นประสาทตา มักพบในผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป แต่โรคนี้ "ยอมจำนนต่อทุกวัย" โรคต้อหินมุมปิดบางครั้งอาจปลอมแปลงเป็นไมเกรน เยื่อหุ้มสมองอักเสบ ไข้หวัดใหญ่ หรือปวดฟัน นี่เป็นเพราะอาการ: คลื่นไส้, ปวดหัว, อ่อนแรงทั่วไป การสูญเสียการมองเห็นเนื่องจากโรคต้อหินไม่สามารถรักษาให้หายได้ ดังนั้นอาการไม่สบายหรือปวดบริเวณดวงตาควรเป็นสาเหตุให้ไปพบแพทย์

มะเร็งสมอง

เนื้องอกในสมองมักมาพร้อมกับอาการปวดหัวซึ่งมักพบในตอนกลางคืนและตอนเช้าหลังจากตื่นนอน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเนื้องอกมะเร็งในขณะที่พัฒนาจะปล่อยสารพิษที่ทำให้การไหลเวียนโลหิตลดลง เมื่อคนเรานอนหลับ สมองจะบวมเนื่องจากเลือดหยุดนิ่ง เมื่อตื่นขึ้นมาผู้ป่วยจะเข้ารับตำแหน่งในแนวตั้งและอาการปวดหัวจะค่อยๆทุเลาลง เมื่อโรคดำเนินไป อาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะจะเริ่มปรากฏขึ้น การอาเจียนในมะเร็งสมองเกิดขึ้นกะทันหัน บางครั้งอาจไม่มีอาการคลื่นไส้เบื้องต้น เมื่อเวลาผ่านไปอาการของผู้ป่วยจะแย่ลงเท่านั้น: ความเจ็บปวดจะรุนแรงขึ้น, ภาพหลอน, ความสับสน, และพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมปรากฏขึ้น

ไม่ว่าในกรณีใด หากคุณไม่เพียงแต่ปวดหัวเป็นเวลาหลายวัน แต่ยังรู้สึกไม่สบายเป็นประจำ คุณควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน

ปวดหัวบ่อย: จะทำอย่างไร

หลายๆ คนไม่ถามตัวเองว่าทำไมถึงปวดหัวทุกวัน แต่แค่กินยาแก้ปวดแทน แน่นอนว่า Analgin, Paracetamol, Nurofen หรือ Spazmalgon จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ แต่คุณไม่ควรใช้ยาในทางที่ผิด

ในตอนแรกคุณควรลองใช้การประคบเย็นหรือการใช้ใบกะหล่ำปลีสดเป็นประจำ การเยียวยาพื้นบ้านดังกล่าวมีชื่อเสียงที่สมควรได้รับ ผู้ชื่นชอบอโรมาเธอราพีสามารถหันไปพึ่งน้ำมันหอมระเหยเพื่อขอความช่วยเหลือได้ น้ำมันคาโมมายล์ มาจอแรม กุหลาบ ลาเวนเดอร์ หรือเลมอนช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้อย่างสมบูรณ์แบบ พวกเขาจำเป็นต้องนวดขมับจนกว่าอาการจะดีขึ้น

หากอาการกำเริบอย่างต่อเนื่อง คุณควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน มีหลายกรณีที่บุคคลได้รับการ "รักษา" ด้วยมิ้นต์หรือชาคาโมมายล์อย่างเป็นเรื่องเป็นราว แต่ในระหว่างการสุ่มตรวจในโรงพยาบาลเขาพบว่าสายเกินไปที่จะเอาเนื้องอกออก สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอาการปวดหัวมักเป็นอาการของโรคเสมอไป คนที่มีสุขภาพดีแม้ในช่วงที่มีความเครียดรุนแรงก็ไม่ประสบกับความเสื่อมโทรมของความเป็นอยู่ที่ดี

อันนา มิโรโนวา

เวลาในการอ่าน: 8 นาที

เอ เอ

“ ปวดหัว” - เราได้ยินและออกเสียงคำเหล่านี้บ่อยมากจนเราคุ้นเคยกับคำเหล่านี้โดยมองว่าการปวดหัวเป็นสิ่งที่น่ารำคาญ แต่ชั่วคราวและไม่มีนัยสำคัญ “ฉันว่าฉันจะกินยาสักหน่อย” นี่เป็นวิธีรักษาอาการปวดหัว อย่างไรก็ตาม อาการปวดศีรษะมักเป็นอาการของโรคร้ายแรงและปัญหาต่างๆ ในร่างกาย ซึ่งบางรายอาจถึงแก่ชีวิตได้

จะแยกแยะลักษณะของอาการปวดหัวและสังเกตโรคได้ทันเวลาได้อย่างไร?

สาเหตุหลักของอาการปวดหัว - อะไรสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวได้?

อาการปวดหัวอาจมีการแปล ลักษณะ และความรุนแรงที่แตกต่างกัน:

1. อาการปวดหัวจากต้นกำเนิดของหลอดเลือด – สาเหตุคือการบีบตัว การตีบตันของหลอดเลือดที่ศีรษะตีบตันตลอดจนการขยายตัว

ปัจจัยต่าง ๆ สามารถกระตุ้นให้เกิดสิ่งนี้:

• Thrombi หรือ emboli ปิดรูเมนของภาชนะขนาดเล็กหรือใหญ่
• หลอดเลือดแดงของหลอดเลือดในสมอง
• อาการบวมน้ำ สมองและเยื่อหุ้มสมองบวม หลอดเลือด

1. ปวดหัวเนื่องจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ - เกิดขึ้นกับตำแหน่งศีรษะที่ไม่สบายเป็นเวลานาน การบรรทุกของหนัก และความเครียดทางร่างกาย หลังจากนอนในท่าที่ไม่สบายเนื่องจากการเลือกเตียง - ที่นอนและหมอนไม่ถูกต้อง
2. อาการปวดหัวของกลไกการกำเนิดของ liquorodynamic – เกิดขึ้นเมื่อพื้นที่บางส่วนของสมองถูกบีบอัด

สาเหตุ:

• การเพิ่มขึ้นหรือลดลงทางพยาธิวิทยาของความดันในกะโหลกศีรษะ
• การบีบตัวของสมองด้วยเลือด, ซีสต์, เนื้องอก

1. อาการปวดหัวทางประสาท – เกิดขึ้นเมื่อเส้นใยประสาทเสียหายหรือเมื่อสัมผัสกับกระบวนการทางพยาธิวิทยาบางอย่าง

สาเหตุ:

• โรคประสาทต่างๆ (บ่อยที่สุด - เส้นประสาท trigeminal, เส้นประสาทท้ายทอย)
• ทำอันตรายต่อเส้นประสาทขนถ่าย

1. อาการปวดหัวจากแหล่งกำเนิดทางจิต – มักเกิดขึ้นจากความผิดปกติทางจิตและไม่แยแส

สาเหตุของโรคจิต:

• ความเครียด.
• ภาวะซึมเศร้า.
• ประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ยาวนาน
• ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
• โรคพาร์กินสัน.

มีปัจจัยมากกว่า 200 ประการที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัว หากอาการปวดศีรษะเกิดขึ้นกับพื้นหลังของสุขภาพที่สมบูรณ์แล้ว สิ่งนี้มักเกิดขึ้นหลังจาก:

• ปริมาณแอลกอฮอล์ (การขยายตัวของหลอดเลือด, มึนเมา)
• การสัมผัสกับแสงแดด ความร้อน การซาวน่าเป็นเวลานาน (ความร้อนสูงเกินไป โรคลมแดดหรือลมแดด หลอดเลือดขยายอย่างกะทันหัน การสูญเสียของเหลวทางเหงื่อ)
• การบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีน
• มีความชื้นสูง
• รบกวนการนอนหลับหลังจากอดนอนหรือกะงานตามปกติ
• การใส่คอนแทคเลนส์หรือแว่นตาที่ใส่ไม่ถูกต้อง
• กิจกรรมทางจิตที่เข้มข้น
• สถานการณ์ที่ตึงเครียด ความกลัว ความตื่นเต้นอย่างมาก ความกังวล
• การบาดเจ็บ ฟกช้ำ การกระทบกระแทกที่ศีรษะ
• โหลดกีฬามากเกินไปหรือไม่สม่ำเสมอ
• การไปพบทันตแพทย์และการรักษาทางทันตกรรม
• การนวด
• สูบบุหรี่.
• ARVI โรคติดเชื้ออื่น ๆ หวัดหรืออักเสบ
• อุณหภูมิร่างกายต่ำ ฝักบัวตัดกัน
• เริ่มรับประทานอาหารอดอาหาร
• การบริโภคอาหารบางชนิด เช่น ช็อกโกแลต เนื้อรมควันและหมัก ถั่ว ชีสแข็ง ฯลฯ
• เพศ.
• รับประทานยาหรือสูดดมควันพิษ

โปรแกรมวินิจฉัยอาการปวดหัว - จะทราบได้อย่างไรว่าเหตุใดคุณจึงปวดศีรษะอย่างอิสระ?

อาการปวดหัวนั้นไม่จำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัย แต่จำเป็นต้องค้นหาสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะทางพยาธิสภาพนี้เสมอ แพทย์อาจกำหนดโปรแกรมการตรวจขึ้นอยู่กับสภาพของผู้ป่วย อายุ ธรรมชาติ และตำแหน่งของความเจ็บปวด

โปรแกรมวินิจฉัยอาการปวดหัว

1. ขั้นตอนการวินิจฉัยทางห้องปฏิบัติการ รวมถึงการตรวจเลือดทั่วไปและการตรวจปัสสาวะทั่วไป บางครั้งจำเป็นต้องมีการศึกษาน้ำไขสันหลังซึ่งรวบรวมผ่านการเจาะ
2. เอ็กซ์เรย์ ศีรษะในการฉายภาพที่ต้องการ, กระดูกสันหลัง
3. การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก ศีรษะและกระดูกสันหลัง
4. ซีทีสแกน ศีรษะและกระดูกสันหลัง (รวมถึง CT การปล่อยโพซิตรอน)
5. แอนจีโอกราฟี หลอดเลือดสมอง
6. อัลตราซาวนด์
7. EEG, RheoEG, วิชาเอกของฉัน

การมีแผนภูมิไว้ช่วยคุณคาดเดาสาเหตุของอาการปวดหัวได้มีประโยชน์มาก

แต่อย่าพยายามวินิจฉัยตัวเอง ดูแลตัวเองให้น้อยลง ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ!

ตารางการวินิจฉัยอาการปวดหัวเบื้องต้น

หากคุณมีอาการปวดหัวบ่อยๆ เก็บไดอารี่โดยสังเกตเวลา ลักษณะของอาการปวดหัว และหลังจากที่มันเริ่มต้นขึ้น

วิธีบรรเทาอาการปวดหัวด้วยวิธีการรักษาที่บ้าน และเมื่อใดควรไปพบแพทย์?

ก่อนอื่นคุณควรรู้เกี่ยวกับโรคและสภาวะที่เป็นอันตรายที่มาพร้อมกับอาการปวดหัว

อาการปวดศีรษะ ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น หงุดหงิด นอนไม่หลับ และเวียนศีรษะ มักบ่งบอกถึงอุบัติเหตุหลอดเลือดสมอง ยอมรับไม่ได้ที่จะทนต่ออาการดังกล่าว - อาจส่งผลให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ ยิ่งไปกว่านั้น ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โรคหลอดเลือดในสมองตีบน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด และส่งผลกระทบต่อผู้คนที่ต้องเผชิญภาระงานมากเกินไปและมีความรับผิดชอบในระดับสูงมากขึ้นทุกวัน เช่น ผู้จัดการ เจ้าของธุรกิจ พ่อของครอบครัวใหญ่ เมื่อมีอาการของความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตในสมองแพทย์มักแนะนำให้รับประทานยาผสมเพื่อปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดเช่น Vasobral ส่วนประกอบออกฤทธิ์กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในสมอง ปรับปรุงสภาพของหลอดเลือด กำจัดผลกระทบของการขาดออกซิเจนในเนื้อเยื่อสมองที่เกี่ยวข้องกับการเสื่อมสภาพของปริมาณเลือด และมีผลกระตุ้นซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง

คุณควรระวังและปรึกษาแพทย์ทันทีหาก:

• อาการปวดหัวปรากฏขึ้นเป็นครั้งแรกอย่างกะทันหัน
• อาการปวดหัวนั้นทนไม่ไหว ตามมาด้วยการสูญเสียสติ ปัญหาการหายใจ หัวใจเต้นเร็ว หน้าแดง คลื่นไส้อาเจียน และภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
• มีอาการปวดหัว, การมองเห็นผิดปกติ, กล้ามเนื้ออ่อนแรง, การพูดและสติผิดปกติ
• เนื่องจากอาการปวดหัวอย่างรุนแรงบุคคลจึงสูญเสียความสามารถในการเคลื่อนไหวบางส่วนหรือทั้งหมด
• อาการปวดหัวจะมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่น ผื่น อุณหภูมิสูง มีไข้ เพ้อ
• ปวดหัวอย่างรุนแรงในหญิงตั้งครรภ์โดยมีสถานะ epi และความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
• ฉันปวดหัวเป็นเวลานาน
• อาการปวดศีรษะจะรุนแรงขึ้นตามการเคลื่อนไหว การเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย การทำงาน หรือการออกไปเที่ยวในที่สว่างจ้า
• อาการปวดหัวแต่ละครั้งจะรุนแรงกว่าครั้งก่อน

วิธีบรรเทาอาการปวดหัวด้วยการเยียวยาที่บ้าน?

หากคุณแน่ใจว่าอาการปวดหัวของคุณเกิดจากการทำงานหนักเกินไปหรือความเครียด คุณสามารถกำจัดมันได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:

1. นวดศีรษะ นิ้ว เครื่องนวดพิเศษหรือหวีไม้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต บรรเทาอาการกระตุกของหลอดเลือด และบรรเทาอาการ นวดศีรษะเบาๆ จากขมับ หน้าผาก และลำคอ ไปจนถึงกระหม่อม
2. ประคบเย็นและร้อน จุ่มผ้าสองผืน ผืนหนึ่งลงในน้ำร้อน และอีกผืนในน้ำเย็นจัด วางประคบเย็นบนหน้าผากและขมับ จากนั้นกดประคบร้อนที่ด้านหลังศีรษะ
3. บีบอัดมันฝรั่ง ตัดหัวมันฝรั่งเป็นวงกลมหนา 0.5 ซม. วางแก้วไว้บนหน้าผากและขมับ คลุมด้วยผ้าเช็ดตัวและผูกเน็คไท เมื่อมันฝรั่งอุ่นแล้ว ให้แทนที่ด้วยอันใหม่
4. อาบน้ำอุ่น– ไม่ร้อนหรือเย็น! ยืนอาบน้ำให้น้ำโดนหัว สามารถใช้ร่วมกับการนวดศีรษะด้วยหวีได้
5. ชาโช๊คเบอร์รี่. มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับอาการปวดหัวความดันโลหิตสูง
6. บีบอัดที่ขมับ ถูขมับและหน้าผากด้วยเปลือกมะนาวหรือแตงกวาฝาน จากนั้นใช้เปลือกมะนาวหรือแตงกวาฝานเป็นชิ้นๆ บนขมับแล้วพันไว้ด้านบนด้วยผ้าพันคอ

เว็บไซต์เตือน: ข้อมูลนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ อย่ารักษาตัวเองไม่ว่าในกรณีใด ๆ ! หากมีปัญหาสุขภาพควรปรึกษาแพทย์!