/ ความเร็วนักเล่นสกี

ความเร็วของนักเล่นสกี

เล่นสกี- นี่คือการเล่นสกีลงจากภูเขาสูงชัน นักเล่นสกีข้ามประเทศได้รับบาดเจ็บมากที่สุด ดังนั้นการเล่นสกีอัลไพน์จึงเป็นหนึ่งในนั้น สายพันธุ์ที่รุนแรงกีฬา

สกีสำหรับเล่นสกีอัลไพน์มีโครงสร้างพิเศษ มีความยาวและแคบกว่าสกีทั่วไปอย่างเห็นได้ชัด บู๊ทด้านหลังได้รับการแก้ไขด้วยการยึดแบบตึง โดยยึดนิ้วเท้าเข้ากับโครงเหล็ก ในการกระจายน้ำหนักของบุคคลให้เท่ากันทั่วทั้งพื้นที่ของสกี จะมีการโก่งตัวที่ราบรื่น (การโก่งน้ำหนัก) เพื่อรักษาสมดุลขณะเคลื่อนที่ ร่องพิเศษจะวิ่งผ่านศูนย์กลางของสกีแต่ละอัน

เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งของสกี มันทำจากไม้หลายชั้นจากสายพันธุ์ต่าง ๆ รวมกัน - ขี้เถ้า บีช เบิร์ช หรือฮิคโครี เพื่อให้ยึดเกาะหิมะได้ดีขึ้น ขอบสกีจึงปิดด้วยไม้หนาทึบ (ไม้โอ๊ค) และเหล็กแผ่นบาง รองเท้าบูทพลาสติกชนิดแข็งและสูงและแข็งพิเศษติดอยู่กับสกี

ในบรรดาวิธีการลงจากภูเขามีดังนี้:

“Telemark” – เมื่อขาข้างใดข้างหนึ่งงออย่างแรงและเคลื่อนไปข้างหน้า เธอทำหน้าที่เป็น "พวงมาลัย" ขาอีกข้างวางนิ้วเท้าและเข่าไว้บนสกี กางมือออกกว้างเพื่อรักษาสมดุล ด้วยความเร็วสูงวิธีการนี้จึงไม่น่าเชื่อถือ

“ Christiania” - ในระหว่างการสืบเชื้อสายนักกีฬาหมอบไปด้านข้างอย่างแรงในขณะที่มือข้างหนึ่งของเขาเลื่อนไปตามหิมะโดยทำหน้าที่ของ "พวงมาลัย"

เทคนิคนี้ช่วยให้นักกีฬาสามารถพัฒนาความเร็วสูงระหว่างการลงถึง 150 - 200 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ปัจจุบันสถิติความเร็วคือ Philippe Guatchel นักกีฬาชาวฝรั่งเศส เขาสามารถทำความเร็วสูงสุดเป็นประวัติการณ์ได้ที่ 250.7 กิโลเมตรต่อชั่วโมง

/ ความเร็วนักเล่นสกี

บทความโดยศาสตราจารย์ Stephen Seiler นักสรีรวิทยาชาวนอร์เวย์ผู้โด่งดัง

สตีเฟน ไซเลอร์

แนวทางของฉันในการเรียนรู้และฝึกฝนกีฬาชนิดใหม่คือการอ่านข้อกำหนดเฉพาะและสรีรวิทยาของกีฬาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ก่อน พื้นฐานของกีฬาความอดทนนั้นคล้ายกัน แต่ฉันชอบค้นหารายละเอียด โชคดีที่มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับสรีรวิทยาของการเล่นสกีวิบาก หลายๆ รายการจัดขึ้นในยุโรปและสแกนดิเนเวีย เนื่องจากความนิยมในกีฬาชนิดนี้ในระดับสูงในส่วนนั้นของโลก สิ่งที่ฉันอ่านส่วนใหญ่เขียนเป็นภาษาอังกฤษซึ่งดีมาก บางส่วนเป็นภาษานอร์เวย์ซึ่งก็ดีเหมือนกัน และงานที่มีประโยชน์มากงานหนึ่งที่ฉันถืออยู่ในมือตอนนี้ เขียนเป็นภาษาเดนมาร์ก และนี่เป็นปัญหาที่ค่อนข้างร้ายแรง ดังนั้นการเรียนสกีวิบากจึงส่งผลดีต่อทักษะภาษาของฉัน!

นักแข่งสกีชั้นยอดเป็นอย่างไร?
คำถามที่ดี. โดยเฉลี่ยแล้ว นักบิดระดับโลกจะมีอายุระหว่าง 27 ถึง 29 ปีในช่วงจุดสูงสุดในอาชีพการงาน แต่อาจมีการเปลี่ยนแปลงได้ถึง 4 ปี ซึ่งหมายความว่าคุณจะเห็นผู้ชนะเลิศเหรียญโอลิมปิกในช่วงอายุ 20 ต้นๆ ถึง 30 ต้นๆ คำอธิบายที่สำคัญประการหนึ่งที่พูดถึงความต้องการความอดทนและความอุตสาหะ: ไม่มีรุ่นน้องคนใดเคยชนะการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกหรือการแข่งขันชิงแชมป์โลก ต้องใช้เวลาหลายปีในการเตรียมการเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด
สิ่งที่น่าสนใจก็คือในการเล่นสกีข้ามประเทศนั้นไม่มี "แบบจำลอง" ของร่างกาย ในกิจกรรมต่างๆ เช่น ว่ายน้ำ การวิ่งระยะไกล และการพายเรือ ชนชั้นสูงมักมีลักษณะเหมือนโคลน ในทางตรงกันข้าม แชมป์โลกครอสคันทรีมีความสูงต่างกันตั้งแต่ 1.68 ม. ถึง 2.0 ม. นักเล่นสกีมักจะมีไขมันในร่างกายเพียงเล็กน้อย แต่ก็ไม่มากจนเกินไป ด้วยเหตุนี้ นักสกีวิบากที่ดีที่สุดจึงมีน้ำหนักมากกว่านักสกีวิบาก แต่เบากว่านักสกีวิบาก นักสกีหญิงมีแนวโน้มที่จะมีดัชนีมวลกายต่ำกว่า (น้ำหนักเป็นกิโลกรัมหารด้วยส่วนสูงยกกำลังสอง) มากกว่าผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬาในวัยเดียวกัน

องค์ประกอบของเส้นใยกล้ามเนื้อ
อะไรอยู่ใต้ผิวหนังของพวกเขา? เส้นใยประเภท 1 มีอิทธิพลเหนือกล้ามเนื้อขา แต่แม้แต่ในกลุ่มชนชั้นสูงก็ยังมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ สำหรับ คนปกติองค์ประกอบของเส้นใยใน wideus lateralis (กล้ามเนื้อต้นขาที่มักศึกษากันในนักกีฬา) อัตราส่วนของเส้นใยเร็วและช้าจะอยู่ที่ประมาณ 50 - 50 เส้นใยเร็วจะประกอบด้วยส่วนผสมของเส้นใยประเภท IIa และ IIb . สำหรับนักแข่งมืออาชีพ อัตราส่วนจะใกล้เคียงกับ 66% (62-75% ในการศึกษาต่างๆ) กล้ามเนื้อกระตุกช้า และส่วนที่เหลือประเภท IIa เส้นใย IIb ชนิดย่อย "บริสุทธิ์" ที่กระตุกอย่างรวดเร็วนั้นแทบจะขาดหายไปในนักเล่นสกีข้ามประเทศที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี (และนักกีฬาที่มีความอดทนอื่น ๆ ) นี่เป็นเพราะการแปลงเส้นใยประเภท IIb เป็นประเภท IIa (เส้นใยประเภท IIa ยังคง "เร็ว" แต่ไม่มีความต้านทานต่อความล้าที่สูงมาก) ในการเปรียบเทียบ การศึกษาเดียวกันสำหรับนักวิ่งระยะไกลแสดงให้เห็นเพียงความโดดเด่นของเส้นใยที่วิ่งช้าเพียงเล็กน้อยเท่านั้น เมื่อเทียบกับนักวิ่งคนอื่นๆ (78-79%) อาจเป็นไปได้ว่านักสกีแข่งมีแนวโน้มที่จะมีเส้นใยประเภท IIa เหนือกว่า เนื่องจากความแตกต่างในภูมิประเทศทางสกีและสภาพการแข่งขันที่ไม่เสถียร
การเล่นสกีข้ามประเทศนั้นแตกต่างจากการวิ่งและการปั่นจักรยานตรงที่ใช้แขนขาทั้งหมด ความต้องการความอดทนที่มากขึ้นยังส่งผลต่อกล้ามเนื้อของผ้าคาดไหล่ส่วนบน รวมถึงลาติสซิมัส ดอร์ซี เดลทอยด์ และไทรเซบ น่าแปลกที่นักสกีแข่งขันกันไม่ค่อยมีงานมากนักในการอธิบายองค์ประกอบของกล้ามเนื้อของผ้าคาดไหล่ส่วนบน จากสิ่งที่เรารู้ คนทั่วไปมีเส้นใยที่กระตุกอย่างรวดเร็วในกล้ามเนื้อของผ้าคาดไหล่ส่วนบนมากกว่าในกล้ามเนื้อของร่างกายส่วนล่าง ตัวอย่างเช่น ไตรเซพ บุคคลที่ไม่ได้รับการฝึกฝนมีเส้นใยเร็ว 65-80% ดังนั้น นักเล่นสกีแบบวิบากจึงต้องพยายามเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อไหล่ส่วนบนที่ปกติไม่ได้ใช้งานเหล่านี้ แต่แม้แต่นักแข่งที่เก่งที่สุดก็มีสัดส่วนของเส้นใยกระตุกช้าๆ ในกล้ามเนื้อเหล่านี้น้อยกว่าในกล้ามเนื้อขาประมาณ 50% จากการศึกษาขนาดใหญ่ชิ้นหนึ่งพบว่า นักวิจัยบางคนแนะนำว่าในกล้ามเนื้อเฉพาะ เช่น ไขว้ จะดีกว่าถ้ามีเส้นใยที่กระตุกเร็วขึ้นเพื่อความเร็วของแขนที่มากขึ้นในช่วง "ดัน" ของจังหวะที่เกิดขึ้นพร้อมกัน

ความเร็วสกี
เช่นเดียวกับการวิ่ง ความเร็วของการเล่นสกีวิบากจะขึ้นอยู่กับความถี่และความยาวของก้าวของคุณ การเพิ่มอันใดอันหนึ่งโดยไม่ลดอันอื่นจะส่งผลให้ความเร็วเพิ่มขึ้น แล้วปัจจัยใดที่แยกนักแข่งที่ยอดเยี่ยมออกจากนักแข่งธรรมดา? นักขี่ที่ดีจะมีก้าวที่ยาวกว่าคนอื่นๆ ทั้งการเล่นสเก็ตและการเล่นแบบคลาสสิก ผู้ขับขี่ที่เร็วกว่าไม่ได้เร็วขึ้นเนื่องจากมีจังหวะที่สูงกว่า อย่างไรก็ตาม หากเราดูเฉพาะผ้าคาดไหล่ด้านบนในระหว่างการดันพร้อมกัน นักบิดที่เก่งที่สุดจะได้รับความเร็วที่มากขึ้นโดยใช้จังหวะการดันที่เร็วขึ้น เพื่อเพิ่มความเร็วในการออกตัว ในที่สุด นักแข่งชั้นยอดสามารถเปลี่ยนพลังงานศักย์เป็นพลังงานจลน์ได้ดีกว่ามนุษย์ทั่วไป ซึ่งจะช่วยลดความจำเป็นในการเปลี่ยนความเร็วในการเคลื่อนที่ของส่วนต่างๆของร่างกาย ตัวอย่างเช่น นักขี่ที่เก่งกาจใช้การยืดแขนได้ดีกว่าในระยะเริ่มแรกด้วยการผลักแขนไปพร้อมๆ กัน
ความเร็วเฉลี่ยในการแข่งขันฟุตบอลโลกประมาณ 6-7 ม./วินาที ขึ้นอยู่กับสภาวะ ในการวิ่งที่มีระยะทางเพิ่มขึ้น (หลังจาก 200 ม.) ความเร็วเฉลี่ยจะลดลงอย่างต่อเนื่อง นักวิ่งมาราธอนชั้นนำวิ่งช้ากว่านักวิ่งระยะ 5,000 เมตรประมาณ 19% ในทางตรงกันข้าม ความเร็วเฉลี่ยระหว่างการแข่งขันคลาสสิกระยะทาง 50 กิโลเมตร เทียบกับการแข่งขันระยะทาง 10 กิโลเมตรนั้นอยู่ที่ประมาณ 5-7% เหตุผลหลักการรักษาความเร็วนี้คือการเลือกระยะทางที่ไกลขึ้นโดยมีระดับความสูงต่างกันน้อยลง ซึ่งช่วยให้คุณพัฒนาความเร็วที่สูงขึ้นได้ อีกเหตุผลหนึ่งก็คือการที่นักเล่นสกีมีมากขึ้น ทั้งหมดไกลโคเจนที่มีอยู่สำหรับการผลิตพลังงานที่ความเข้มข้นของการทำงานสูงตลอดการแข่งขัน โดยไม่ถึงขีดจำกัดที่เกิดจากการสูญเสียไกลโคเจน
ด้วยเหตุผลเดียวกัน การเปรียบเทียบความเร็วการแข่งขันของชายและหญิงจึงไม่ใช่เรื่องง่าย ปัญหาคือพวกเขามักจะแข่งขันกันในสนามที่ต่างกัน อย่างไรก็ตาม หากเราดูที่ Vasaloppet ของสวีเดน ทั้งคู่จะวิ่งบนเส้นทางเดียวกันในเวลาเดียวกันทุกปี ในการแข่งขันครั้งนี้ ตามที่นักสรีรวิทยา Bjorn Ekblom รายงานว่า ผู้ชนะชายจะเร็วกว่าผู้ชนะหญิงโดยเฉลี่ย 16% การศึกษาอื่นๆ ชี้ให้เห็นความแตกต่างของความเร็วเฉลี่ย 14-15% ความแตกต่างนี้ใหญ่กว่าที่เราเคยเห็นในการวิ่งหรือพายเรือ

IPC ของนักแข่งมืออาชีพ
องค์ประกอบทางสรีรวิทยาเพียงอย่างเดียวที่แยกแชมป์เปี้ยนนักสกีข้ามประเทศออกจากคนทั่วไปได้ชัดเจนที่สุด และแม้แต่ผู้ที่ได้รับการฝึกมาอย่างดีจากนักแข่งที่ประสบความสำเร็จน้อยกว่า ก็คือ VO2 max ในโลกของการขี่ม้าที่ไม่อาจให้อภัยได้ ดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรมาแทนที่เครื่องจักรขนาดใหญ่ได้!
คำถามสำคัญในการวิจัยการเล่นสกีข้ามประเทศคือ “อะไรคือวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการเปรียบเทียบค่า VO2 max ระหว่างนักกีฬาแต่ละคน” วิธีหนึ่งคือการเปรียบเทียบปริมาณการใช้สัมบูรณ์ในหน่วยลิตร/นาทีในระหว่างการทดสอบโหลดสูงสุด ค่านี้แสดงถึงความสามารถสูงสุดของนักกีฬาในการผลิตพลังงานผ่านการเผาผลาญแบบแอโรบิก ซึ่งใช้เป็นหลักในการเล่นสกีวิบาก หากทำเช่นนี้ เราจะได้ค่าที่น่าประทับใจ (5.5-6.5 ลิตร/นาที) แต่ไม่ได้คำนึงถึงความแตกต่างของน้ำหนักตัวด้วย วิธีแก้ปัญหาทั่วไปในการแข่งขันความอดทนหลายๆ รายการคือการเปรียบเทียบตัวเลขที่ปรับตามน้ำหนักตัว ตัวอย่างเช่น สำหรับนักสกีน้ำหนัก 70 กิโลกรัมที่มี VO2 = 6 ลิตร เราจะได้ค่าที่ปรับแล้วเป็น 85 มล. / กก. / นาที (ใช่ นี่เป็นจำนวนมาก แต่สำหรับชนชั้นสูงมันเป็นเรื่องธรรมดา) สมมติว่าปริมาณการใช้ออกซิเจนของนักเล่นสกีอีกคน "มากกว่า" คือ 6.5 ลิตร/นาที อย่างไรก็ตาม เขามีน้ำหนัก 80 กก. และ VO2 Max ของเขาคือ "เท่านั้น" 81 มล./นาที/กก. ดังนั้นนักเล่นสกีที่หนักกว่าจึงขาดไปเล็กน้อย ปัญหาเรื่องนี้มากที่สุด วิธีการทั่วไปการเปรียบเทียบมีดังนี้: เงื่อนไขการเลื่อนเปลี่ยนแปลงทุกนาที พลังงานที่ต้องใช้ในการเคลื่อนที่ด้วยความเร็วที่กำหนดบนภูมิประเทศที่กำหนดจะเพิ่มขึ้นอย่างไม่สมส่วนกับน้ำหนักของร่างกาย เมื่อปีนขึ้นไปบนทางลาดชัน น้ำหนักตัวที่มากเกินไปถือเป็นปัจจัยลบที่สำคัญ นี่เป็นข้อดีของการสืบเชื้อสาย! เมื่อคำนึงถึงสภาวะที่เปลี่ยนแปลง ฟิสิกส์ การวิเคราะห์เชิงพื้นที่ ข้อมูลการทดสอบ ฯลฯ ปรากฏว่าการแสดงค่า VO2 Max ที่แม่นยำที่สุดสำหรับการเล่นสกีแบบครอสคันทรีนั้นได้มาจากการหารปริมาณการใช้ออกซิเจนด้วยน้ำหนักตัวด้วยกำลัง 2/3 Ingjer (1991) แสดงให้เห็นว่าค่าเฉลี่ย VO2 Max สำหรับนักแข่งระดับโลกนั้นสูงกว่าค่าเฉลี่ยของนักสกีที่ประสบความสำเร็จไม่มากก็ต่อเมื่อหารด้วยน้ำหนักตัวด้วยกำลัง 2/3 แทนที่จะเป็นน้ำหนักตัว (ในตัวอย่างก่อนหน้านี้ นักสกี 2 คนที่มีค่า VO2max 85 และ 81 มล./นาที/กก. แสดงค่าเกือบเท่ากันคือ 350 เมื่อหารด้วยน้ำหนักตัวยกกำลัง 2/3) สิ่งหนึ่งที่ชัดเจน ทีมที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดจะมีนักสกีที่มี MPC สูงที่สุด

IPC มีข้อจำกัดอะไรบ้าง?
ก่อนหน้านี้ฉันได้กล่าวถึงปัจจัยที่จำกัด IPC แล้ว แต่จะมีการกล่าวถึงประเด็นเพิ่มเติมบางประการที่นี่ มีข้อตกลงที่ชัดเจนในชุมชนการวิจัยว่าความสามารถในการสูบฉีดของหัวใจ (และการส่งออกซิเจน) จะจำกัด VO2 Max ในนักกีฬาและผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬาจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม มีกับดักอยู่ที่นี่ สำหรับนักกีฬาที่มีค่าการใช้ออกซิเจนสัมบูรณ์สูงมากซึ่งขับเคลื่อนโดยเอาต์พุตการเต้นของหัวใจสูงสุดที่สูงมาก ปรากฎว่าลิงก์อื่นๆ ในห่วงโซ่การส่งออกซิเจนกลายเป็นจุดอ่อน หากอัตราการไหลเวียนของเลือดผ่านปอดเร็วเพียงพอ จะถึงขีดจำกัดเมื่อเลือดที่ขาดออกซิเจนซึ่งมาจากหัวใจห้องล่างขวาไหลผ่านปอดก่อนที่จะได้รับออกซิเจนอย่างสมบูรณ์ ณ จุดนี้ เราสามารถพูดได้ว่าความสามารถของปอดในการลำเลียงออกซิเจนจะจำกัดการส่งออกซิเจนทั้งหมด และด้วยเหตุนี้ VO2 สูงสุด นี่อาจจะมากกว่าที่คุณต้องการเล็กน้อย สิ่งสำคัญคือปัจจัยเดียวที่กำหนดในหมู่ชนชั้นสูงของโลกคือปริมาตรสโตรคสูงสุดที่สูงมากและเอาท์พุตการเต้นของหัวใจสูงสุดที่สูง ตามกฎทั่วไป คุณสามารถสันนิษฐานได้ว่าผู้ที่ชนะเหรียญโอลิมปิกมีค่า VO2max มากกว่า 6 ลิตรต่อนาที อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดมากกว่า 40 ลิตรต่อนาที และปริมาตรสโตรกมากกว่า 200 มล. พวกเขาอาจดูปกติโดยสมบูรณ์ แต่ก็มี หน้าอกปั๊มทำงานพิเศษโดยสิ้นเชิง หากคุณต้องการค้นหาหัวใจที่ดีที่สุดคุณจะต้องไปแข่งม้าและตรวจดูสายพันธุ์แท้!

นักสกีในปัจจุบันแข็งแกร่งกว่าผู้แข่งขันเมื่อก่อนหรือไม่?
ความเร็วที่เพิ่มขึ้นส่วนใหญ่ในช่วงทศวรรษที่ 90 เมื่อเทียบกับช่วงทศวรรษที่ 60 เกิดจากการปรับปรุงอุปกรณ์ เทคนิค และการเตรียมสนาม ไม่ใช่เนื่องจากการเกิดขึ้นของนักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนและมีความสามารถมากขึ้น อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ดีที่สุดจะค่อยๆ ดีขึ้นอย่างช้าๆ แต่แน่นอนในด้านสรีรวิทยา สาเหตุของความก้าวหน้าคือปริมาณการฝึกซ้อมที่มากขึ้นและมีผู้เข้าแข่งขันจากระยะไกลมากขึ้น นี่คือข้อมูลบางส่วนเกี่ยวกับผู้ชนะเลิศชาวสวีเดนจากช่วงทศวรรษที่ 60, 70 และ 80 (อุลฟ์ เบิร์ก และอาเธอร์ ฟอสเบิร์ก, 1992)

ฉันไม่มีข้อมูลใดๆ เกี่ยวกับทีมสวีเดนในยุค 90 แต่ฉันได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญชาวนอร์เวย์บางคนที่กำลังทำการทดสอบทางสรีรวิทยาในทีมชาตินอร์เวย์ (ซึ่งเอาชนะทีมสวีเดนในยุค 90) ตอนนี้ Bjorn Daly มาเป็นอันดับหนึ่ง โดย MOC ของเขาคือ 90 มล./นาที/กก. เขาชนะการแข่งขันฟุตบอลโลกและชนะการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก จากการแข่งขันประเภท Endurance ทั้งหมด มีรายงานนักกีฬาเพียง 1-2 ฉบับที่มีค่า VO2 Max ใกล้ถึง 90 มล./นาที/กก. โปรดทราบว่านี่เป็นสิ่งที่หายากมาก เป็นสิ่งที่ไม่ธรรมดา เขามาจากดาวเคราะห์ดวงไหน? Indurain......Morseli......Daly......ไม่ใช่ของเรา ที่ด้านบน อากาศจะบางลงและบางลง!

ผ้าคาดไหล่ส่วนบนในการเล่นสกีแบบครอสคันทรี
การขับเคลื่อนร่างกายบนสกีต้องใช้ความพยายามอย่างมากจากทั้งแขนและขา หากเราเล่นสกีด้วยความเร็วสูง เรากำลังขอให้หัวใจสร้างกระแสเลือดที่แรงไปหลายทิศทางพร้อมกัน จำไว้ว่าหากมีภาระเกี่ยวข้องด้วย จำนวนมากกล้ามเนื้อ (วิ่ง พายเรือ ปั่นจักรยานสำหรับนักแข่งที่มีประสบการณ์) ข้อจำกัดในการใช้ออกซิเจนอยู่ที่หัวใจและความสามารถในการจัดหาออกซิเจน แล้วจะเกิดอะไรขึ้นบนสกีเมื่อเราเพิ่มงานแขนสูงสุดเข้ากับงานขาสูงสุด? คำตอบ: น้อยหรือไม่มีเลย การวิจัยในห้องปฏิบัติการแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มน้ำหนักแขนให้กับน้ำหนักขาสูงสุดระหว่างการทดสอบ VO2 max จะทำให้การใช้ออกซิเจนเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยเท่านั้นหรือไม่เพิ่มเลย ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานที่ขีดจำกัดคงที่ซึ่งสัมพันธ์กับการรักษาความดันโลหิตให้เพียงพอในระบบ สิ่งนี้คล้ายกับสิ่งที่เกิดขึ้นในบ้านเก่ามากหากคุณกำลังอาบน้ำและมีคนเปิดก๊อกน้ำในห้องครัวในขณะที่คนอื่นอยู่ในโถส้วม ในไม่ช้าแรงดันน้ำในห้องอาบน้ำก็อ่อนลง เพื่อรักษาแรงดันน้ำในท่อไม่ควรเปิดก๊อกพร้อมกันมากเกินไป นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับ "ท่อ" หัวใจและหลอดเลือดของเราเช่นกัน เมื่อเพิ่มงานแขนเข้าไปในงานขา การไหลเวียนของเลือดไปที่ขาจะลดลงทันทีเนื่องจากการบีบตัวของหลอดเลือดแดงที่ขา ตอนนี้คุณสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่มือได้แล้ว ร่างกายจะรักษาความดันโลหิตโดยการควบคุมระดับที่หลอดเลือดแดงแต่ละเส้น "เปิด"
เมื่อเคลื่อนที่บนสกี สัดส่วนของผ้าคาดไหล่ส่วนบนต่อความเร็วในการเคลื่อนที่จะแตกต่างกันไปตั้งแต่ประมาณ 10% ในจังหวะสลับแบบคลาสสิกไปจนถึง 100% ในจังหวะแบบไม่มีขั้นตอนพร้อมกัน เมื่อยกด้วย "สเก็ต" (สโตรคพร้อมกัน) ผ้าคาดไหล่ส่วนบนมีส่วนช่วย 50% หรือมากกว่าของความพยายามทั้งหมด ความทนทานของไหล่ส่วนบนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักสกีมาโดยตลอด ทุกวันนี้ ด้วยการถือกำเนิดของการเล่นสเก็ต ซึ่งความเข้มข้นของการใช้มือมีสูง สิ่งนี้จึงมีความสำคัญมากยิ่งขึ้น ด้วยเหตุนี้ จึงมีการวิจัยจำนวนมากเกี่ยวกับความทนทานบริเวณไหล่ด้านบนของนักสกีวิบากชั้นยอดและผลกระทบต่อประสิทธิภาพ
เออร์โกมิเตอร์แบบพิเศษได้รับการพัฒนาเพื่อวัดปริมาณการใช้ออกซิเจนในระหว่างการดันแขนพร้อมกันหรือระหว่างการเคลื่อนไหวของแขนสลับที่ใช้ในการสโตรกสองขั้นสลับกัน อุปกรณ์ดังกล่าวมีตั้งแต่เครื่องกรรเชียงที่ได้รับการดัดแปลงไปจนถึงเครื่องวัดเออร์โกมิเตอร์ขั้นสูงที่ใช้วัดแรงที่ส่งออกและความเร็วของเสาสกีแต่ละอันพร้อมทั้งจำลองการเคลื่อนไหวของขา "ว่ายน้ำ" มีการเปรียบเทียบที่สำคัญระหว่าง "การใช้ออกซิเจนสูงสุด" ที่เกิดขึ้นระหว่างการดันเสาพร้อมกันกับ VO2 Max ที่วัดบนเส้นทางบนเนินเขา การวิ่ง หรือการเล่นโรลเลอร์สกี สำหรับผู้ที่ไม่ได้รับการฝึก ปริมาณการใช้ออกซิเจนสูงสุดของผ้าคาดไหล่ส่วนบนมีเพียงประมาณ 60% ของปริมาณสูงสุดของร่างกายทั้งหมด สำหรับผู้ขับขี่ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี อัตราส่วนจะเพิ่มขึ้นเป็น 70-85% เป็นที่น่าสังเกตว่าสำหรับนักสกีชั้นยอดที่ได้รับการทดสอบในนอร์เวย์และสวีเดน (และไม่ต้องสงสัยเลยว่านักแข่งระดับโลกคนอื่นๆ จากทั่วโลก) อัตราส่วนนี้คือ 90% โดยเฉลี่ย และบางครั้งก็สูงถึง 95%! ฉันคิดว่านี่เป็นข้อมูลที่มีค่าสำหรับเราทุกคนที่ต้องการปรับปรุงประสิทธิภาพของเรา จุดหนึ่งที่ผู้ฝึกความอดทนหลายคนอ่อนแอคือความอดทนและพละกำลังของไหล่ส่วนบน สำหรับนักสกีชั้นยอด ฤดูกาลนี้ใกล้เข้ามาแล้ว ภาพที่น่าสนใจ- VO2 max ของร่างกายทั้งหมดจะถึงจุดสูงสุดในช่วงต้นฤดูการฝึกซ้อม อย่างไรก็ตาม ดูเหมือนว่าความฟิตสูงสุดในช่วงฤดูกาลแข่งขันจะสัมพันธ์กับความทนทานสูงสุดของไหล่ส่วนบน ซึ่งวัดจาก VO2 max สูงสุดของไหล่ส่วนบน

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
มาถึงคำถามทั่วไปว่า “ถ้าฉันฝึกได้ดี มันจะเพิ่มความอดทนหรือไม่?” ข้อสังเกตที่ไม่ได้เผยแพร่โดยนักวิจัยชาวสวีเดน (เอกบลอมและเบิร์ก) ระบุว่ากำลังขาสูงสุดนั้นมากกว่าคนทั่วไปเพียงเล็กน้อยเท่านั้น อย่างไรก็ตาม เมื่อทดสอบความทนทานของการเคลื่อนไหวแบบเดียวกัน เช่น สควอท 50 ครั้ง นักสกีก็ทำได้ดีกว่าส่วนที่เหลือมาก แม้ว่าจะเปรียบเทียบกับกีฬาประเภทอื่นๆ ก็ตาม (ยกเว้นนักพายเรือ) ซึ่งหมายความว่าไม่มีความเชื่อมโยงระหว่างความแข็งแรงของขาสูงสุดกับความทนทานของขา ในทางปฏิบัติ นักแข่งที่เก่งที่สุดจะฝึกยกน้ำหนักส่วนขาเพียงเล็กน้อยหรือไม่ต้องเลยก็ได้ สำหรับนักเล่นสกีที่มีอายุมากกว่า (มากกว่า 50 ปี) ฉันขอแนะนำโปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักเพียงเพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อ
ผ้าคาดไหล่ด้านบนเป็นเรื่องที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เวลาเร่งความเร็วที่ 60 ม. พร้อมกันโดยไม่ก้าวเท้ามีความสัมพันธ์อย่างมากกับแรงบิดสูงสุดที่เกิดจากไขว้ในการทดสอบความแข็งแรง เวลาที่ดีขึ้นจะแสดงโดยผู้ที่มีมือที่แข็งแกร่งกว่า นอกจากนี้ ที่นี่ในนอร์เวย์ พวกเขามั่นใจล่วงหน้าว่าแม้แต่การฝึกความแข็งแกร่งอย่างเข้มข้นในระยะสั้นของผ้าคาดไหล่ส่วนบน ยังช่วยเพิ่มความจุสูงสุดและความทนทานในการทดสอบการรับน้ำหนักมาตรฐานด้วยเครื่องวัดเออร์โกมิเตอร์สำหรับเล่นสกีแบบพิเศษ

อะไรต่อไป?
ฉันเคยบอกไปแล้วหลายครั้งว่า VO2 Max ในร่างกายทั้งหมดของคุณถูกจำกัดโดยหัวใจ (รวมถึงความทนทานของกล้ามเนื้อ) ไม่ว่าคุณจะมีกล้ามเนื้อหรือความแข็งแกร่งมากแค่ไหนก็ตาม แล้วการฝึกความแข็งแกร่งจะช่วยเพิ่มความทนทานของไหล่ส่วนบนและการใช้ออกซิเจนสูงสุดได้อย่างไร? มีความแตกต่างที่นี่ มวลกล้ามเนื้อโดยรวมของผ้าคาดไหล่ส่วนบนไม่ใหญ่พอที่จะสร้างความเครียดสูงสุดให้กับหัวใจระหว่างการทำงานที่มีความเข้มข้นสูง ตัวอย่างเช่น อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดที่ได้รับระหว่างการทดสอบการก้าวก้าวพร้อมกันอาจต่ำกว่าการวิ่งบนลู่วิ่งระยะไกล 10-20 ครั้ง ซึ่งหมายความว่าในสภาวะที่ไม่ปกติของความอดทนจะทำงานเฉพาะในผ้าคาดไหล่ส่วนบนเท่านั้น ปัจจัยที่เป็นข้อจำกัดไม่ใช่หัวใจ แต่เป็นกล้ามเนื้อ ดังนั้น การฝึกเฉพาะที่เน้นไปที่การเพิ่มความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อเฉพาะเจาะจงอาจส่งผลให้กล้ามเนื้อถูกดึงเพิ่มขึ้นในระหว่างการออกแรงพร้อมกันหรือท่าเล่นสกีอื่นๆ ที่ทำให้แขนรับภาระหนัก ในการฝึกช่วงฤดูร้อนที่ยอดเยี่ยม เป็นเรื่องปกติที่การเพิ่มการฝึกใช้แขนอย่างเข้มข้น เช่น การพายเรือ เพื่อลดความแตกต่างในความทนทานระหว่างท่อนบนและท่อนบน แขนขาตอนล่าง- นี่เป็นบทเรียนที่มีประโยชน์ที่ทหารผ่านศึกหลายคนสามารถเรียนรู้ได้จากการชมแชมเปี้ยน

----

วันแข่งขัน
จนถึงตอนนี้ ฉันยังไม่ได้กล่าวถึงคุณสมบัติอีกสองประการที่สำคัญสำหรับความอดทน ระดับแลคเตท และความประหยัดในการเคลื่อนไหว ทั้งสองมีความสำคัญในการเล่นสกี เช่นเดียวกับในกีฬาความอดทนอื่นๆ แต่เงื่อนไขในการเล่นสกีวิบากมีความเฉพาะเจาะจงมากสำหรับทั้งสองฝ่าย ประการแรก มีการวางเส้นทางสกีวิบากบนภูมิประเทศที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ทางขึ้น ทางลง พื้นที่ราบ ทางโค้ง ฯลฯ ด้วยเหตุนี้นักกีฬาจึงแทบไม่เคยแสดงในสภาวะที่อาจเรียกได้ว่าคงที่เลย ทั้งหมดนี้ทำให้เกณฑ์แลคเตตมีความสำคัญน้อยลงในการทำนายผลลัพธ์ ประการที่สอง เทคนิคที่ใช้ในการเล่นสกีวิบากนั้นแตกต่างจากการพายเรือ วิ่ง หรือปั่นจักรยาน มีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาเมื่อการแข่งขันดำเนินไป ทำให้การศึกษาความคุ้มทุนแบบง่ายๆ เป็นไปไม่ได้ ฉันต้องการหารือเกี่ยวกับปัญหานี้ในภายหลังในบริบทของข้อมูลที่ได้รับภายใต้สภาวะการแข่งขัน
สนามแข่งที่ดีจะต้องมีสัดส่วนพื้นที่ราบ ภูเขา และทางลงเนินเท่ากัน คุณสามารถประมาณการใช้พลังงานระหว่างการแข่งขันได้โดยการวิเคราะห์ อัตราการเต้นของหัวใจรวมถึงอุณหภูมิร่างกายและระดับแลคเตทหลังการแข่งขัน น้ำหนักบรรทุกเฉลี่ยระหว่างการแข่งขัน 5 - 30 กม ผู้ชายที่ดีที่สุดและผู้หญิงอยู่ระหว่าง 80 ถึง 90% MIC สิ่งนี้คล้ายกับสิ่งที่เราเห็นในการวิ่งหรือปั่นจักรยาน อย่างไรก็ตาม ในทางตรงกันข้าม ในการแข่งสกี บริเวณขึ้นเนินทำให้เกิดความต้องการทางสรีรวิทยาอย่างมหาศาล อัตราการเต้นของหัวใจของนักสกีชั้นยอดจะถึงจุดสูงสุดในทุก ๆ การปีนครั้งสำคัญ ในความเป็นจริง นักสกีบางคนจะมีอัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นเล็กน้อยในการปีนการแข่งขันมากกว่าในระหว่างการทดสอบลู่วิ่งสูงสุด เหล่านั้น. นักบิดที่เก่งที่สุดจะทำงานที่ความจุสูงสุด 100% หลายครั้งในการแข่งขันครั้งเดียว ขณะลงมา อัตราการเต้นของหัวใจของคุณลดลง แต่ไม่มากเท่าที่คุณคิด แม้ว่าความต้องการออกซิเจนในการลงทางลงจะต่ำกว่ามาก แต่ผู้ขับขี่ก็ไม่ได้ประโยชน์อะไรมากนัก การขาดออกซิเจนอย่างรุนแรงที่สะสมระหว่างการขึ้นจะถูกเติมเต็มในระหว่างการลงอย่างรวดเร็ว เพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจลดลงเพียง 20 ครั้งเท่านั้น แล้วเราก็พบว่าตัวเองอยู่บนที่ราบ อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นอีกครั้ง โดยต่ำกว่าค่าสูงสุด 10 - 15 ครั้ง การวิเคราะห์การแข่งขันฟุตบอลโลกแสดงให้เห็นว่าผู้ชนะหยุดพักการปีนครั้งใหญ่ที่สุด ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับนักเล่นสกีที่จะมี "มอเตอร์" ที่ใหญ่ที่สุด พวกเขาวิ่งขึ้นเนินเร็วกว่าใครๆ แล้วลงเนินด้วยความเร็วเกือบเท่ากัน Bjorn Daly บดขยี้คู่ต่อสู้ของเขาบนยอดเขา
การวัดเกณฑ์แลคเตทมาตรฐาน วิธีการทางห้องปฏิบัติการแสดงสิ่งที่คาดหวังได้จากชนชั้นสูง การสะสมของกรดแลคติคในระหว่างการทดสอบโหลดที่เพิ่มขึ้นไม่ได้เริ่มต้นก่อนถึงเกณฑ์ 85% VO2 ปัญหา "เกณฑ์แลคเตท" ดูเหมือนจะไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับการเล่นสกีข้ามประเทศ ดร.เอริค Dr. Erik Mygind ในเดนมาร์กได้ทำการทดสอบนักแข่งสกีชาวสวีเดนและเดนมาร์กที่เก่งที่สุดอย่างกว้างขวางในห้องปฏิบัติการและในสภาพการแข่งขัน เพื่อให้มั่นใจว่าอยู่ในสภาพที่เหมาะสม จึงได้ทำการศึกษาในช่วงฤดูกาลแข่งขันที่นักกีฬาอยู่ในสภาพดี ด้วยเหตุผลนี้เพียงอย่างเดียว นักกีฬาอายุทั่วไปจากสวีเดนจึงปฏิเสธที่จะเข้าร่วม ดังนั้นสวีเดนจึงเป็นตัวแทนของรุ่นน้องระดับชาติและระดับโลก (อายุ 19 ปี) Migind พบว่าความเข้มข้นของแลคเตทในเลือดสูงถึงระดับที่สูงมากภายในไม่กี่นาทีหลังจากเริ่มต้น และยังคงคงที่โดยประมาณตลอดการแข่งขัน 40-50 นาที ระดับแลคเตทเฉลี่ยประมาณ 10 มิลลิโมลาร์เมื่อสิ้นสุดการแข่งขัน นักบิดคนหนึ่งมีระดับนี้อยู่ที่ 14mM หลังจาก 2.5 กม. แรก และ 18mM หลังจากจบ 10 กม. ในภายหลัง! การค้นพบนี้สอดคล้องกับการวิจัยก่อนหน้านี้จากห้องปฏิบัติการอื่นๆ ในทศวรรษปี 1960 และ 1980
บางคนอาจบอกว่าระดับแลคเตทเพิ่มขึ้นหรือลดลงตลอดการแข่งขัน และจะสูงเฉพาะในช่วงเวลาที่ทำการวัดเท่านั้น ไม่น่าเป็นไปได้เพราะว่า ระดับแลคเตทในเลือดไม่สามารถฟื้นตัวได้ในเวลาอันสั้น แม้จะเป็นเวลาส่วนใหญ่ก็ตาม วิธีการที่ดีที่สุดการกู้คืนที่ใช้งานอยู่ แม้หลังจากสิ้นสุดการแข่งขันไปแล้ว 7 นาที ระดับแลคเตทยังคงแทบไม่เปลี่ยนแปลงสำหรับนักบิดทุกคน
จากนี้ เราสามารถสรุปได้ว่า "ความเร็วที่เกณฑ์แลคเตต" หรือตัวชี้วัดที่ใช้แลคเตทอื่นๆ มีคุณค่าเพียงเล็กน้อยในการทำนายการแข่งขันระยะสั้นหรือระยะกลาง นี่ไม่ได้หมายความว่าการเพิ่มเกณฑ์แลคเตทของคุณไม่สำคัญ เป้าหมายการฝึกอบรมสำหรับนักเล่นสกี ซึ่งหมายความว่าเท่านั้นที่แตกต่างจากกรีฑามาราธอน LP ไม่ได้กำหนดขีดจำกัดความเร็วสำหรับนักกีฬา ทั้งผู้ชนะและผู้แพ้ต้องทนต่อระดับแลคเตทที่สูงมากในระหว่างการแข่งขัน ความสามารถในการแข่งขันโดยมีระดับกรดแลคติคเฉลี่ยสูงเช่นนี้อาจเป็นผลมาจากการฝึกฝนเช่นกัน การศึกษาชิ้นหนึ่งเกี่ยวกับนักสกีที่ไม่ผ่านการฝึกฝนวัดระดับแลคเตทหลังการแข่งขันระยะทาง 10 กิโลเมตร และพบว่ามีค่าเพียง 5-7mM ในกรณีนี้ ไม่มีการวัดผลระหว่างการแข่งขัน

เศรษฐกิจและเทคโนโลยี
ตอนนี้เรามาถึงอีกแง่มุมหนึ่งของการแข่งสกีที่ไม่เหมือนใคร มีมากมาย วิธีทางที่แตกต่างไปที่จุด A จากจุด B แม้จะอยู่บนที่ราบ: สลับกันเคลื่อนไหวสองขั้นตอน ก้าวเดียวพร้อมกัน ไร้ขั้นพร้อมกัน สเก็ตสองขั้นตอนพร้อมกัน สเก็ตขั้นตอนเดียวพร้อมกัน เคลื่อนไหวสองก้าวพร้อมชิงช้าและไม่มีแขนแกว่ง และ นี่เป็นเพียงบางส่วนของการเล่นสกีบนที่ราบ ไม่มีคำตอบง่ายๆ สำหรับคำถามที่ว่าคู่แข่งมีประสิทธิภาพในการเล่นสกีแตกต่างกันอย่างไร

สเก็ตกับการเคลื่อนไหวแบบคลาสสิก
เหตุผลที่เรามีการแข่งสเก็ตและการแข่งรถแบบคลาสสิกก็เพราะว่าหากไม่มีการแยกจากกัน ทุกคนก็จะเล่นสเก็ตและเทคนิคแบบคลาสสิกจะหายไปในหลายๆ ที่ “โคนก” เร็วขึ้น ชัดเจนขึ้น และเรียบง่ายขึ้น การแข่งขันสเก็ตจะเร็วขึ้น 5-15% ในระยะทางเดียวกัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิและสภาพหิมะ ในหิมะที่เปียกชื้นมากหรือสภาพอากาศหนาวเย็นจัด ความเร็วที่แตกต่างกันจะลดลง เราสามารถพูดได้ว่า "ม้า" เร็วขึ้นประมาณ 10% ทำไม มีการเสนอและทดสอบสมมติฐานหลายประการ:
1. "สเก็ต" ช่วยให้นักกีฬามีความสามารถในการเต้นแอโรบิกได้สูงกว่าเมื่อเทียบกับแบบ "คลาสสิก" กล่าวอีกนัยหนึ่ง บางทีมันอาจจะสร้างประสิทธิภาพที่มากขึ้น
2. "Skate" ช่วยให้คุณสามารถถ่ายโอนงานส่วนใหญ่ไปยังสกีและเพิ่มการเคลื่อนไหวไปข้างหน้า
3. "สเก็ต" ทำให้ความต้านทานแรงเสียดทานลดลง
นี่คือสิ่งที่การวิจัยได้แสดงให้เห็นแล้ว เรามาดูสมมติฐานแรกกันก่อน นี่ไม่เป็นความจริง. การศึกษาพบว่าไม่มีความแตกต่างใน VO2 max เมื่อวัดในนักกีฬาคนเดียวกันที่แข่งขันสเก็ตความเร็วหรือการแข่งรถแบบคลาสสิก แน่นอนว่านักกีฬาที่มีเทคนิคไม่ดีย่อมเป็นเรื่องราวที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม ในระดับสูงสุดนี่ไม่ใช่เหตุผล ย้อนกลับไปในปี 1986 การศึกษาเกี่ยวกับรุ่นน้องระดับโลกแสดงให้เห็นว่าสถานที่ที่พวกเขาครอบครองในการเล่นสเก็ตเร็วและการแข่งขันแบบคลาสสิกนั้นใกล้เคียงกัน การดูฟุตบอลโลกเผยให้เห็นสิ่งเดียวกัน นักแข่งคนเดียวกันคว้า 10 อันดับแรกจากการแข่งขันทั้งสองรูปแบบ
สมมติฐานที่สองอาจเป็นจริง บนพื้นราบด้วยความเร็วคงที่ จังหวะการเล่นสเก็ตต้องใช้ออกซิเจนน้อยลง 10% เมื่อเทียบกับจังหวะสลับที่ความเร็วเท่ากัน อัตราการเต้นของหัวใจ ความพยายามที่สังเกตได้ และการสะสมแลคเตทจะต่ำกว่าที่ความเข้มข้นใกล้เคียงกัน เมื่อเปรียบเทียบการเล่นสเก็ตกับการสลับสองขั้นตอน คำอธิบายประการหนึ่งอาจเป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงความเร็วของแขนขานั้นเล็กกว่ามากในจังหวะการเล่นสเก็ต การเล่นสเก็ตนำไปสู่การพัฒนาความเร็วของแขนขาที่ยาวนานขึ้น การลดการเร่งความเร็วซ้ำๆ และการชะลอตัวของแขนขาจะเพิ่มประสิทธิภาพ
สุดท้าย สมมติฐานข้อที่สามก็คือ การไม่มีด้ามจับบนสกีสเก็ต จะช่วยลดแรงเสียดทานลงเล็กน้อยแต่สำคัญ และเพิ่มความเร็วสำหรับแรงที่ใช้เท่าเดิม เพราะ เทคนิคการเล่นสเก็ตต้องใช้ท่าทางที่ต่ำลงเล็กน้อย และแรงต้านของอากาศก็อาจลดลงเล็กน้อยเช่นกัน
มีข้อยกเว้นสำหรับกฎที่ว่าท่าเล่นสเก็ตนั้นประหยัดกว่าท่าคลาสสิก จังหวะพร้อมกันแบบคลาสสิกนั้นประหยัดกว่าจังหวะการเล่นสเก็ต (การเล่นสเก็ตพร้อมกันเป็นเทคนิคที่ประหยัดที่สุด) แต่เนื่องจาก การย้ายพร้อมกันใช้น้อยลง มวลกล้ามเนื้อเพื่อผลิตงาน ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อจะสูงขึ้นและความพยายามที่รับรู้จะสูงขึ้น หากการย้ายพร้อมกันนั้นประหยัดที่สุดทำไมไม่ใช้งานตลอดเวลาล่ะ? เป็นการป้องกันไม่ให้นักกีฬาใช้ขีดความสามารถสูงสุดของตน ประสิทธิภาพจะไม่เกิดผลหากคุณผลิตพลังงานน้อยเกินไป! ดังนั้นหากการตีกลายเป็นแรงผลักดันเมื่อคุณปีนขึ้นไปชัยชนะจะตกเป็นของคนที่มี "มอเตอร์" ที่ทรงพลังที่สุดและประสิทธิภาพจะลดลง!
การประหยัดน้อยที่สุดคือจังหวะสองจังหวะสลับแบบคลาสสิก งานของ Hoffman และ Cliffard (1990) ตรวจสอบตัวแปรทางสรีรวิทยาหลายประการระหว่างการเล่นสกีด้วยความเร็วคงที่โดยใช้จังหวะที่แตกต่างกันบนพื้นราบ ปริมาณการใช้ออกซิเจนสูงขึ้น 33% เมื่อเล่นสกีสองขั้นสลับกัน เมื่อเทียบกับการเล่นสกีพร้อมกันบนสกีแบบคลาสสิก ไม่ใช่เรื่องยากที่จะเชื่อหากคุณพิจารณาว่าจะต้องเคลื่อนไหวแขนขากี่ครั้งเพื่อให้บรรลุการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าที่กำหนด ด้วยเหตุนี้ เทคนิคนี้จึงใช้บ่อยที่สุดในระหว่างการปีนขึ้นเขา (ในการแข่งแบบคลาสสิก) ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการกระจายน้ำหนักให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ จังหวะการเล่นสเก็ตต้องใช้พลังงานมากกว่าจังหวะพร้อมกันประมาณ 15% แต่น้อยกว่าจังหวะสลับกัน 15%

เทคโนโลยีสามารถตัดสินผลการแข่งขันได้หรือไม่?
แน่นอนมันสามารถ "เทคนิค" ของฉันไม่ได้ช่วยอะไรฉันเลยในการแข่งขันครั้งแรก (52 กม.) หลังจากฝึกเล่นสกีเพียง 3 เดือน! ยังคงมีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในด้านประสิทธิภาพระหว่างนักแข่งชั้นนำและนักแข่งในท้องถิ่นที่ความเร็วที่กำหนด Elite มีความเป็นเลิศทางเทคนิค แต่ใครจะสนใจเกี่ยวกับการเปรียบเทียบนี้? นักแข่งระดับโลกสามารถวิ่งโดยไม่มีเสาและเอาชนะยุคสมัยของเราได้ (ฉันเห็น Thomas Alshgaard จบการแข่งขันวิ่งผลัดที่สำคัญมากด้วยไม้ข้างเดียวและแขนหัก เขาวิ่งเร็วอย่างร้ายกาจ!) สิ่งที่ฉันสนใจจริงๆ คือ "ความแตกต่างทางเทคนิคระหว่างนักสกีที่เก่งที่สุดมีมากเพียงใด" นี่เป็นคำถามที่ยากอีกครั้ง ส่วนหนึ่งของการมีประสิทธิภาพในการแข่งขันคือการเลือกเทคนิคเพื่อรับมือกับส่วนต่างๆ ของสนาม คุณไม่สามารถวัดสิ่งนี้ได้ในการทดสอบในห้องปฏิบัติการ ผลงานบางชิ้นชี้ว่ายังมีนักสกีทีมชาติที่มีเทคนิคไม่ดีไปกว่านักแข่งระดับภูมิภาค มีความแตกต่างค่อนข้างมากในระดับนี้ อย่างไรก็ตาม หากคุณดูแค่นักสกีระดับโลก ความคลาดเคลื่อนจะน้อยลงมาก (7% ในเอกสารฉบับเดียว) ในระดับนี้ ประสิทธิภาพไม่สามารถคาดการณ์ตำแหน่งการแข่งขันได้ชัดเจนนัก นักแข่งที่ไม่มีประสิทธิภาพจะไม่มีวันก้าวไปสู่ระดับนานาชาติได้ เรากลับมาอีกครั้งกับผู้ที่มี "เครื่องยนต์" ที่แข็งแกร่ง ตัวอย่างที่ดีที่นี่คือ Bjorn Daly ผู้รู้สามารถบอกคุณได้ว่าไม่ต้องสงสัยเลยว่าเขาเป็นนักแข่งสกีที่มีเทคนิคมากที่สุด การเคลื่อนไหวพร้อมกันนั้นสามารถสังเกตได้ชัดเจนแม้กระทั่งสำหรับมือใหม่ และเขาเกลียดการวิ่งเพราะมันเป็นจุดอ่อนของเขา อย่างไรก็ตาม เขาแทบไม่ต้องปะทุเมื่อสิ้นสุดการแข่งขัน และเขาก็ชนะและชนะ ทำไม MOC 90 มล./นาที/กก. รักการออกกำลังกายและ ความกระหายที่ไม่มีวันดับการแข่งขัน หากคุณมีทั้งหมดนี้ ก็คือทั้งหมดที่คุณต้องมีเพื่อคว้าแชมป์ World Ski Championships!

“เครื่องหมายของนักเล่นสกีที่เหลืออยู่บนทางลาด” เป็นคำแปลของคำว่า “สลาลอม” จากภาษาสแกนดิเนเวีย ใครก็ตามที่คิดว่าการเล่นสกีถูกประดิษฐ์ขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้คิดผิด นักล่าบนสกีก็ปรากฎบนเกาะ Rodey ของนอร์เวย์ด้วย นักเล่นสกีโบราณที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้อย่างสวยงามถูกค้นพบในพื้นที่ชุ่มน้ำในสแกนดิเนเวีย การค้นพบเหล่านี้มาจากสิ่งที่เรียกว่าสกีสำหรับเดิน สกีเลื่อนครั้งแรกปรากฏในหมู่นักล่าชาวฟินแลนด์และนักล่า Lappish ในศตวรรษที่หก และในพงศาวดารรัสเซียอุปกรณ์เหล่านี้ถูกกล่าวถึงครั้งแรกในปี 1444 ซึ่งเกี่ยวข้องกับการรณรงค์ต่อต้านเจ้าชายองค์หนึ่งของ Golden Horde ตั้งแต่สมัยโบราณ ความสนุกสนานพื้นบ้าน เกม ความบันเทิง และแม้กระทั่งการแข่งขันสกีเป็นสิ่งที่น่ายินดี

การแข่งขันสมัยใหม่

สิ่งประดิษฐ์ของมนุษย์ไม่มีขีดจำกัด! นอกเหนือจากการแข่งขันสกีตามปกติ เช่น การแข่งรถ สลาลม ดาวน์ฮิลล์ ฟรีสไตล์ และอื่นๆ แล้ว ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ความสนุกสนานสุดขีดของการใช้สกียังปรากฏให้เห็นอีกด้วย:

• เครื่องร่อนด้วยสกี
• กระโดดร่มด้วยสกี
• สกีลงเขาเพื่อแซงนักขับรถแข่ง
• กระโดดลงจากเครื่องบินบนสกีโดยไม่มีร่มชูชีพ
• เล่นสกีบนเนินทราย

การแข่งขันที่มีการสาธิตและน่าสนใจเหล่านี้ยังไม่รวมอยู่ในโปรแกรมอย่างเป็นทางการ

หมวดหมู่

หมวดหมู่สกี:

1. อัลไพน์ - ดาวน์ฮิลล์ทุกประเภท: สลาลอม (ยักษ์, ยักษ์ซุปเปอร์และสลาลอม), ดาวน์ฮิลล์ (ดาวน์ฮิลล์), การรวมกันของสองดาวน์ฮิลล์ (สลาลอมและดาวน์ฮิลล์)

2. ฟรีสไตล์คือการเล่นสกีแบบฟรีความเร็วต่ำพร้อมการแสดงผาดโผนสกีซึ่งเป็นบัลเล่ต์สกีชนิดหนึ่งไปพร้อมกัน

3. ภาคเหนือ - การกระโดดสกี, การแข่งรถ, การแข่งขันทิศทาง, ไบแอธลอน (การกระโดดสกีและการแข่งขันครั้งต่อไป)

4. สโนว์บอร์ด

5. ไบแอธลอน (สกีครอสคันทรีพร้อมยิงปืนไรเฟิล)

6. Ski-arch (สกีครอสคันทรีพร้อมยิงธนู)

7. ทัวร์สกีถือเป็นการท่องเที่ยวเชิงกีฬาประเภทหนึ่ง

8. เล่นสกีภูเขา นี่คือการเล่นสกีลงเขาฟรีและมีความเสี่ยงซึ่งมีความเร็วสูงมาก เทียบได้กับการกระโดดจากที่สูงเลย

เกี่ยวกับสลาลมยักษ์

ในการแข่งขันสลาลอม นักกีฬาจะต้องบินด้วยความเร็วมหาศาลอย่างแท้จริงผ่านจุดควบคุม (ประตู) จำนวนหนึ่งภายในระยะเวลาขั้นต่ำ สำหรับการแข่งขันชายและหญิง จำนวนและความกว้างของประตูจะแตกต่างกันและขึ้นอยู่กับประเภทของสลาลม ต้องไม่ข้ามหรือพลาดจุดควบคุม มิฉะนั้น การตัดสิทธิ์จะหลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยปกติแล้วจะคำนึงถึงผลลัพธ์โดยเฉลี่ยสำหรับความพยายามสองครั้ง

สลาลอมยักษ์ (สกีลงเขา) ได้ชื่อมาจากจำนวนประตูที่เพิ่มขึ้น ระยะห่างระหว่างประตูเหล่านั้นและความยาวของเส้นทาง

Super-G เป็นวินัยระดับกลางระหว่างสลาลอมยักษ์และดาวน์ฮิลล์ เป้าหมายคือความเร็วเดียว ระยะห่างระหว่างธงควบคุมซึ่งได้รับอนุญาตตามกฎของการเล่นสกีลงเขานี้คือ 30 เมตร มีการทำคะแนนการวิ่งของนักเล่นสกีเพียงคนเดียวเท่านั้น

คุณสมบัติของสนามแข่งขัน

สำหรับลานสกีความเร็วสูงทุกแห่ง จะใช้เฉพาะเส้นทางที่มีภาพนูนตามธรรมชาติเท่านั้น ประการแรก ความแตกต่างของระดับความสูง ความคดเคี้ยวของภูมิประเทศ และความยาวของเส้นทางเป็นสิ่งสำคัญ ผู้ฝึกสอนจะวางธงและเสาประตูตามมาตรฐานทั้งหมด สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอันตรายจากภูมิประเทศที่ซ่อนอยู่ซึ่งอาจนำไปสู่การล้มและการบาดเจ็บสาหัสได้

• ลู่วิ่งมีความยาวประมาณ 450 ม. และมีความสูงต่างกัน 140 ม. ขึ้นไป เหมาะสำหรับการแข่งขันสลาลมทั่วไป ระยะห่างระหว่างธงน้อยที่สุดคือ 75 ซม.
• สลาลมยักษ์จัดขึ้นบนรางที่มีความยาว 1 กม. หรือ 1.5 กม. ความสูงต่างกันถึงห้าร้อยเมตร และความกว้างของประตูคือ 13 ม.
• ในสลาลอมยักษ์ ธงจะเว้นระยะห่างกันสามสิบเมตร ความยาวของเส้นทางสูงสุด 2.5 กม. การเปลี่ยนแปลงระดับความสูงสูงสุดหกร้อยเมตร
• การเล่นสกีลงเขาจะดำเนินการบนทางลาดตรงที่สมบูรณ์แบบโดยไม่ต้องกระโดดกระแทกหรือกระแทก นักกีฬาจะบรรลุประสิทธิภาพที่ดีที่สุดบนเส้นทางบนภูเขาสูงที่มีอากาศเบาบาง นักสกีในชุดแอโรไดนามิกที่ใช้ตำแหน่งร่างกายพิเศษจะพัฒนาความเร็วมหาศาลในการแข่งขันประเภทนี้ เมื่อเร่งความเร็วด้วยการกระโดด (ด้วยความลาดชันขนาดใหญ่) นักกีฬาที่ลงสกีด้วยความเร็วสูงแสดงสถิติความเร็วที่น่าประทับใจ: มากกว่า 200 กม. ต่อชั่วโมง

ความปรารถนาล้อเล่นเล็กๆ น้อยๆ สำหรับนักเล่นสกีมือใหม่ (และไม่เพียงเท่านั้น)

ผู้ที่ฝึกฝนสามารถบรรลุผลสูงสุดในการแข่งดาวน์ฮิลล์

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์:

• จะล้มให้น้อยลงควรเรียนรู้ที่จะเบรก
• รอยฟกช้ำ รอยขีดข่วน และแม้กระทั่งอาการบาดเจ็บทางจิตจะหายได้
• ยิ่งความเร็วสูงเท่าไร ภูเขาก็จะยิ่งสิ้นสุดเร็วขึ้นเท่านั้น
• เป็นเรื่องโง่เขลาที่จะหวังว่าผู้คนที่ล้มหรือถูกสัมผัสโดยไม่ได้ตั้งใจในระหว่างการสืบเชื้อสายจะไม่ตอบแทนด้วยการตามคุณไปในครั้งต่อไป
• ไม่ว่าผลการสืบเชื้อสายจะเป็นอย่างไร กาแฟอุ่นๆ และเพื่อนๆ รออยู่ด้านล่าง หรือที่เลวร้ายที่สุดคือรถพยาบาล

เล่นสกีลงเขา- ฟอร์มที่ตระการตาและตระการตาที่สุดซึ่งต้องใช้เทคนิคที่ยอดเยี่ยมของนักกีฬา ข้อมูลทางกายภาพที่ยอดเยี่ยม ความอดทน ปฏิกิริยาตอบสนองที่ไร้ที่ติ และแน่นอน ความกล้าหาญและความกล้าหาญ แน่นอนว่าสลาลอมยักษ์ (สลาลอมยักษ์) ซึ่งอันที่จริงแล้วการเล่นสกีอัลไพน์เริ่มขึ้นในศตวรรษที่ 19 ก็มีความน่าสนใจเช่นกันเนื่องจากมีเทคนิคที่ซับซ้อนและความเร็วที่ดี แต่ขอบเขตยังเล็กกว่า การเล่นสกีลงเขาดึงเอาคุณสมบัติระดับมืออาชีพของนักสกีออกมาอย่างเต็มที่ ท้ายที่สุดแล้วการเล่นสกีอัลไพน์ประเภทนี้มีความเกี่ยวข้องกับเส้นทางที่ยาวที่สุดและยากที่สุด นี่คือจุดที่ความเร็วสูงสุด - นักเล่นสกีสามารถเข้าถึงความเร็วสูงสุด 120 - 130 กม. ต่อชั่วโมง (โดยวิธีการ ความเร็วสูงสุดในประวัติศาสตร์ประเภทนี้สูงถึง 200 กม. ต่อชั่วโมงในสภาพระดับความสูง) และรายบุคคล “ เที่ยวบิน” ของนักเล่นสกีมีความยาวเกิน 40 เมตร บนเส้นทางลงเขาการต่อสู้อันดุเดือดจะเกิดขึ้นเป็นเวลา 2 - 3 นาที นักกีฬาวิ่งผ่านระยะทางทีละคน ในระหว่างการสืบเชื้อสายนักกีฬาไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับเวลาและความเร็วในการผ่านแทร็กของเขาเองเขาไม่สามารถเปรียบเทียบผลลัพธ์ของเขากับผลลัพธ์ของนักแข่งคนอื่น ๆ ได้เช่นในสูตร 1 โดยทั่วไปในการแข่งขันนักกีฬาจะต้องเอาชนะ 2 เส้นทาง ผลรวมจะรวมกันเป็นครั้งสุดท้าย นักกีฬาที่เร็วและทนทานต่อสภาวะและความเครียดมากที่สุดเป็นผู้ชนะการแข่งขัน

สแตนด์หลักการแข่งดาวน์ฮิลล์ต้องใช้กล้ามเนื้อบริเวณสะโพก หลัง และคอที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดี หลังของนักเล่นสกีโค้งมน ลำตัวขนานกับสกี ยกศีรษะขึ้น รีวิวดีกว่า- สกีอยู่ในตำแหน่งที่มีความกว้างระดับสะโพก การวางตำแหน่งแกนกลาง แขน และขานี้ต้องอาศัยการประสานกันเป็นพิเศษ ความรู้สึกสมดุล และความมั่นคงที่ดี ท่าทางของนักสกีมีบทบาทสำคัญ แต่ยังคงเป็นภารกิจหลักในการเล่นสกีลงเขา ความสามารถในการนำทางสกี เพื่อให้ได้เครื่องร่อนที่ดีที่สุด

การควบคุมความเร็วดำเนินการบางส่วนโดยการเปลี่ยนตำแหน่งของขาและท่าทางของนักกีฬา ขางอเข่าและลำตัวเอียงพร้อมเสาสกีโค้งกดลงไปขณะเล่นสกีขนานกันที่ระยะ 30 ซม. (ขึ้นอยู่กับโครงสร้างร่างกาย) - นี่คือท่าทางเมื่อ รีวิวที่ดีเส้นทางนี้ทำให้สามารถประหยัดพลังงานได้ และที่สำคัญที่สุดคือสามารถลงทางลงโดยมีแรงต้านอากาศน้อยที่สุด

เพื่อให้ได้ตำแหน่งที่สูงกีฬานี้ต้องใช้การเตรียมการที่เป็นระบบในระยะยาว การลงฝึกซ้อมจำนวนมากบนทางลาดต่างๆ รวมระยะทางนับพันกิโลเมตร และความเข้มข้นในการฝึกซ้อมสูง เป็นผลให้ความสำเร็จจะขึ้นอยู่กับตัวนักกีฬาเอง: ความสามารถของเขาในการวิเคราะห์ลักษณะของเส้นทาง กระบวนการลง และการเลือกกลยุทธ์การลงที่ถูกต้อง

การเล่นสกีเป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่แพร่หลายและได้รับความนิยมมากที่สุดในประเทศและต่างประเทศ ดังนั้นสำหรับแฟน ๆ หลายคนของกีฬานี้จึงเป็นเรื่องน่าสนใจที่จะรู้ว่าความเร็วเฉลี่ยของนักเล่นสกีคือเท่าใดและความเร็วสูงสุดคือเท่าใด

ความเร็วของนักเล่นสกี

ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจ ความเร็วบนสกีขึ้นอยู่กับอะไร?ในการแข่งรถ สิ่งนี้ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายประการ

เล่นสกีข้ามประเทศ

ความเร็วในการเล่นสกีวิบากขึ้นอยู่กับความยาวและความถี่ของการก้าวเท้าของนักกีฬาเป็นหลัก

นั่นคือเหมือนกับการวิ่ง หากตัวบ่งชี้ตัวใดตัวหนึ่งเพิ่มขึ้น แต่ตัวอื่นไม่ลดลง ความเร็วก็จะสูงขึ้น นักขี่ที่ดีจะบรรลุผลสำเร็จด้วยการก้าวย่างไกล

ที่สำคัญอีกอย่างก็คือ แรงผลักดัน- ยิ่งการผลักเร็วขึ้นเท่าใด แรงผลักก็จะยิ่งเร็วขึ้นเท่านั้น ดังนั้นผลลัพธ์โดยรวมก็จะตามมาด้วย

เล่นสกี

หากเราพูดถึงการบรรลุความเร็วที่ดีในการเล่นสกีลงเขา ก็ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีก มีดังนี้:

• น้ำหนักของนักเล่นสกียิ่งน้ำหนักมาก ความเร็วก็จะยิ่งต่ำลง
• ความยาวสกียิ่งนานก็ยิ่งสูง
• มุมเอียง- มุมเอียงแต่ละมุมมีความเร็วสูงสุดของตัวเองซึ่งไม่สามารถเกินได้
• หมอบคุณต้องนั่งลง

อิทธิพลของโครงสร้างหิมะ

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงนักกีฬาวิ่งและนักกีฬาบนภูเขาด้วย โครงสร้างผลึกของหิมะ

หากเราคำนึงถึงกฎแห่งฟิสิกส์นักเล่นสกีจะไม่กลิ้ง แต่ลอยผ่านน้ำขนาดเล็ก มันเกิดจากการเสียดสีระหว่างสกีและหิมะ

ชั้นนี้ขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของหิมะโดยตรง คุณสมบัติของหิมะก็ขึ้นอยู่กับ อุณหภูมิ ความชื้น ความดัน ความหนาแน่นของไมโครแกรนูลน้ำแข็ง

ยิ่งรูปร่างผลึกของเกล็ดหิมะซับซ้อนมากขึ้น ความเร็วของนักเล่นสกีก็จะยิ่งต่ำลงเพราะในกรณีนี้จะเจอหิมะเกาะติดอยู่บนพื้นผิวของอุปกรณ์กีฬา และในสัดส่วนผกผัน ยิ่งเกล็ดหิมะละลายเร็วเท่าไร นักแข่งก็จะยิ่งมีชีวิตชีวามากขึ้นเท่านั้น

ความเร็วในการเล่นสกีอัลไพน์

กีฬาที่เร็วที่สุดคือการเล่นสกีลงเขาตามแนวลาดชัน เผ่าพันธุ์เหล่านี้ค่อนข้างได้รับความนิยมในทุกวันนี้ แต่มีประวัติศาสตร์การพัฒนามายาวนาน ตั้งแต่ศตวรรษที่ 18ประเทศในคาบสมุทรสแกนดิเนเวียถือเป็นแหล่งกำเนิดของอุปกรณ์กีฬานี้ การแข่งขันครั้งแรกจัดขึ้นในทศวรรษที่ 1760

เล่นสกี เป็นของกีฬาโอลิมปิกฤดูหนาวกีฬา แต่นอกจากนักกีฬาแล้ว คนทุกวัยก็ทำได้ มีรีสอร์ทหลายแห่งในประเทศของเราที่ผู้ฝึกสอนจะฝึกใครก็ตามที่ต้องการฝึกฝนศิลปะการเล่นสกีอัลไพน์

แน่นอนว่าความเร็วเฉลี่ยของนักเล่นสกีมือใหม่ ผู้มีประสบการณ์ และมืออาชีพจะแตกต่างกันอย่างมาก

ดังนั้น, มือสมัครเล่นกีฬาฤดูหนาวนี้ที่มีประสบการณ์มาบ้างก็จะถึงความเร็ว ประมาณ 100 กม./ชม.ความเร็วขนาดนั้นอาจทำให้มือใหม่หวาดกลัวได้

ถ้าจะพูดถึง นักแข่งมืออาชีพ,ผู้เข้าร่วมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก แชมป์ แล้วของพวกเขา โดยเฉลี่ยอยู่ที่ 200 กม./ชม.

น่าประทับใจหากคำนึงว่าผู้ที่ชื่นชอบรถมีสิทธิ์ที่จะพัฒนาความเร็วภายในเมืองได้ 79 กม./ชม. และบนทางหลวง 119 กม./ชม.

บันทึกความเร็ว

แน่นอนว่าก็มีเช่นกัน ความเร็วสูงสุดเล่นสกีลงเขา

ความเร็วสูงสุดที่พัฒนาบนสกีเป็นของนักกีฬาชาวอิตาลี ไซมอน ออริกอน- เขามีสถิติโลกสองรายการ

ในปี 2549 ระหว่างฤดูกาลแข่งขัน Simon Origone มาถึง 251 กม./ชม.อันดับที่สองตกเป็นของน้องชายของเขาซึ่งทำความเร็วได้ขนาดนั้น น้อยกว่าเพียง 3 กม./ชม.

ชาวอิตาลีทำลายสถิติของตัวเองที่รีสอร์ทในฝรั่งเศสในปี 2014 โดยทำได้ 252 กม./ชม.เขาขี่บนเส้นทาง "บินกิโลเมตร" ในภาพนี้ นักแข่งจะเร่งความเร็วได้ถึง 200 กม./ชม. ในไม่กี่วินาที เพื่อป้องกันไม่ให้เสื้อผ้าพับทำให้เกิดการเสียดสี นักกีฬาจึงสวมผ้าที่รัดรูปมาก

อีวาน ออริกอนแซงหน้าพี่ชายของเขา Simon ในปี 2559 ด้วยความเร็ว 2.5 กม./ชม. และสร้างสถิติใหม่ 254.958 กม./ชม.

การเล่นสกีวิบากเป็นที่นิยมในหมู่กีฬาโอลิมปิก โดยมีทั้งชายและหญิงแข่งขันกัน อีกด้วย การเล่นสกีอาจเป็นแบบคลาสสิกหรือสเก็ตนักแข่งจะต้องเข้าเส้นชัยให้เร็วที่สุด ในการแข่งขันที่รุนแรง ความยาวของเส้นทางสกีแตกต่างกันไปตั้งแต่ 800 ม. ถึง 50 กม.

แต่นอกเหนือจากนักกีฬาแล้ว ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ก็วิ่งแบบนี้ด้วย การเล่นสกีวิบากเป็นกีฬาแอโรบิกซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ระบบทางเดินหายใจ และ ของระบบหัวใจและหลอดเลือดตลอดจนอุปกรณ์เกี่ยวกับกระดูกและกล้ามเนื้อ

ความเร็วเฉลี่ยของนักเล่นสกีจะแตกต่างกันระหว่างนักสกีสมัครเล่นและมืออาชีพ

มือใหม่ความเร็วเฉลี่ย ประมาณ 10 กม./ชม, ในทางตรงกันข้าม มือสมัครเล่นที่มีประสบการณ์จะได้ผลลัพธ์ความเร็วประมาณนั้น ประมาณ 15 กม./ชม- ความเร็วเฉลี่ย แชมป์ในการเล่นสกีข้ามประเทศจะเท่ากับ 22 กม./ชม.

ฉันสงสัยว่า ความเร็วเฉลี่ยในการแข่งขันฟุตบอลโลกประมาณ 6-7 เมตร/วินาที ขึ้นอยู่กับสภาวะ

บันทึกความเร็ว

อย่างไรก็ตามในการแข่งสกี มีบันทึกอย่างเป็นทางการคุณเร็วมาก เนื่องจากความเร็วจะขึ้นอยู่กับขนาดของเส้นทาง โครงสร้างของหิมะ อุณหภูมิอากาศ และสภาพอากาศโดยทั่วไป

สถิติการเล่นสกีวิบากไม่ถือเป็นความเร็วของนักกีฬา แต่ เวลาที่ใช้ในการทำเส้นทางให้เสร็จ!

ในกรณีนี้ บันทึกเป็นผลของ ดาริโอ โคโลญญ่าเขาชนะ เส้นทางสเก็ต 15 กม. ในเวลา 29:58 นาทีนักกีฬามีความเร็วเท่ากับ 30 กม./ชม.

การเล่นสกีมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง โดยมีการบันทึกและผลลัพธ์ใหม่ๆ ทุกปี

วิดีโอของ Ivan Origone ที่สร้างสถิติ