อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง รักษาได้ที่บ้าน ใหม่ในการวินิจฉัยและการรักษาโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง ยาสำหรับอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

เป็นครั้งแรกใน CIS ที่มีการอธิบายโรคดังกล่าวในปี พ.ศ. 2534 แม้ว่าจะได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการจากวงการแพทย์โลกในปี พ.ศ. 2531 และตลอดหลายปีที่ผ่านมาในการศึกษากลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง แพทย์/นักวิทยาศาสตร์ได้ชี้แจงสาเหตุ อาการเฉพาะของโรค และวิธีการรักษา ที่น่าสนใจคือกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง (CFS) ได้รับการวินิจฉัยบ่อยกว่าในผู้หญิง แต่โดยทั่วไปโรคนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับคนในช่วงอายุ 25-45 ปี มักสังเกตกันว่ากลุ่มอาการที่เป็นปัญหานั้นเป็นลักษณะเฉพาะของผู้ที่มีอาชีพที่ต้องรับผิดชอบเพิ่มขึ้น เช่น นักบิน แพทย์ นักกู้ภัยมืออาชีพ แม้จะมีการศึกษาเกี่ยวกับโรคนี้เป็นจำนวนมาก แต่การแพทย์แผนปัจจุบันก็ยังไม่สามารถระบุสาเหตุของการเกิดโรคได้อย่างแม่นยำ แต่ก็มีปัจจัยบางประการที่ได้มีการระบุไว้นั่นก็คือ ในกรณีนี้กระตุ้น ซึ่งรวมถึง:

1. วิถีชีวิตที่ผิด. ขาดการเคลื่อนไหว, การสัมผัสกับอากาศบริสุทธิ์ที่หายาก, การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เรื้อรัง, ความเครียดทางจิตใจเป็นเวลานาน, บังคับออกกำลังกายโดยไม่ได้พักผ่อนอย่างเหมาะสม, เฝ้าระวังตอนกลางคืนที่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือทีวี - ทั้งหมดนี้นำไปสู่การปรากฏตัวของอาการคลาสสิกของกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง
2. โรคเรื้อรัง. มันอาจจะเป็น กระบวนการอักเสบและการติดเชื้อ - ไม่ว่าในกรณีใดร่างกายด้วยการโจมตีของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคเป็นเวลานานการสึกหรออย่างรวดเร็วและการกำเริบของโรคบ่อยครั้งจะช่วยลดและนำไปสู่การสูญเสียความสามารถทางสรีรวิทยาและจิตใจของบุคคลเท่านั้น
3. ทำงานผิดปกติ สิ่งแวดล้อม . เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่และมหานครต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังบ่อยกว่าผู้อยู่อาศัยในหมู่บ้านหรือเมืองเล็ก ๆ ในภูมิภาค ก๊าซไอเสียจากรถ เสียงคงที่ จังหวะชีวิตที่เร็วเกินไป หายใจไม่ออก อากาศบริสุทธิ์การบริโภคน้ำคลอรีนและผลิตภัณฑ์ในระบบนิเวศต่ำ - ทั้งหมดนี้เป็นสาเหตุของการพัฒนาของโรคที่เป็นปัญหา
4. ความผิดปกติทางจิต. ปกติการอยู่ในสภาวะเป็นเวลานานความคิดวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องอารมณ์ไม่ดีสามารถกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น - นี่เป็นเส้นทางตรงสู่การเกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

นอกจากนี้กลุ่มอาการที่เป็นปัญหาอาจปรากฏบนพื้นหลังของโภชนาการที่ไม่ดีโดยมีข้อบกพร่องในร่างกายกับพื้นหลังของความผิดปกติใน กระบวนการเผาผลาญ- พวกเขาถูก "นำ" แร่ธาตุ. บันทึก:มีทฤษฎีที่ว่าอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังสามารถกระตุ้นได้ด้วยไวรัส - มักได้รับการวินิจฉัยในผู้ป่วยที่ระบุได้ตั้งแต่เนิ่นๆ แต่นี่เป็นเพียงทฤษฎีดังนั้นเมื่อระบุโรคไวรัสข้างต้นคุณไม่ควรคาดหวังว่าจะเกิดอาการอ่อนเพลียเรื้อรังอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังมีตัวแปร ภาพทางคลินิกและการระบุอาการเฉพาะเจาะจงนั้นค่อนข้างเป็นปัญหา อย่างไรก็ตามแพทย์แนะนำให้ใส่ใจกับตัวชี้วัดต่อไปนี้:

• ขาดความรู้สึกพักผ่อนหลังจากนอนหลับเต็มอิ่ม
• มักเกิดซ้ำโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน
• เพิ่มความง่วงนอนในตอนกลางวัน
• ไม่สามารถหลับได้อย่างรวดเร็วแม้หลังจากทำงานหนักมาก
• การระคายเคืองที่ไม่มีแรงจูงใจ;
• อารมณ์ไม่ดีโดยไม่มีเหตุผล

โดยทั่วไปอาการนี้อาจคงอยู่นานหลายเดือนติดต่อกัน ในบางกรณี ผู้ป่วยจะรายงานอาการคล้าย ๆ กันเป็นเวลา 5-8 เดือน และนี่ไม่ได้หมายความว่าบุคคลนั้นมีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังโดยเฉพาะ - อาการที่เหมือนกันอาจบ่งบอกถึงโรคอื่น ๆ ในร่างกาย ดังนั้นควรวิเคราะห์สภาพของคุณอย่างรอบคอบ - แพทย์จะเน้นย้ำถึงลักษณะเฉพาะของแต่ละอาการ

ปวดศีรษะ

สัญญาณแรกของแรงดันไฟฟ้าเกิน ระบบประสาทถือว่ามีความเจ็บปวดเร้าใจในบริเวณวัด ปวดศีรษะอาจมีตัวละครที่แตกต่างกัน โรคต่างๆแต่โดยเฉพาะสำหรับกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง จะมีการเต้นเป็นจังหวะในขมับและกระจายความเจ็บปวดไปทั่วบริเวณกะโหลกศีรษะที่มีความรุนแรงต่ำ

นอนไม่หลับ

ผู้ที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังไม่สามารถออกกำลังกายหนักและเป็นเวลานานได้ เขามีความรู้สึกว่าการนอนหลับจะเกิดขึ้นทันทีที่หัวถึงหมอน แต่จริงๆ แล้วคนๆ นี้พลิกตัวเป็นเวลานาน มองหาท่านอนที่สบายสำหรับการนอนหลับ และความคิดกวนใจต่างๆ ก็เริ่มเข้ามาหาเขา อย่างไรก็ตาม โรคที่เป็นปัญหานั้นมีลักษณะเฉพาะคือการโจมตีด้วยความกลัวในเวลากลางคืนและความรู้สึกวิตกกังวลอย่างไม่มีมูล

อาการนี้หมายถึงความไม่แยแสคงที่ กล้ามเนื้ออ่อนแรง, เหนื่อยล้าอย่างรุนแรงแม้จะทำงานเพียงเล็กน้อย (เช่น ล้างจาน รีดผ้า ขับรถระยะทางสั้นๆ) เงื่อนไขนี้เป็นหลักฐานที่ไม่มีเงื่อนไขในการพัฒนาหรือมีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังอย่างสมบูรณ์อยู่แล้ว

กิจกรรมมอเตอร์บกพร่อง

หากบุคคลมีอาการสั่น แขนขาส่วนบน, ปวดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง, ไม่เต็มใจที่จะเคลื่อนไหวร่างกายใด ๆ นี่เป็นสัญญาณที่แน่นอนของโรคที่เป็นปัญหา

ผิดปกติทางจิต

อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังสามารถกระตุ้นให้เกิดความจำและสมาธิลดลง ไม่สามารถตอบคำถามได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ และการรับรู้ข้อมูล (ทางการศึกษา ทั่วไป) ไม่ได้เกิดขึ้นทั้งหมด

ภูมิคุ้มกันลดลง

อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังกระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบบ่อยครั้ง โรคหวัด, การติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจทันทีในช่วงที่มีการแพร่ระบาด, การสมานแผลแม้บาดแผลเล็ก ๆ บนผิวหนังในระยะยาว

คนที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังมักมีอาการซึมเศร้า "เฉียบพลัน" โดยจะมีอารมณ์ไม่ดีอยู่ตลอดเวลา มีความกลัวอย่างไม่มีเหตุผล และวิตกกังวลมากเกินไป และความหงุดหงิดและการรุกรานที่ไม่ได้รับแรงบันดาลใจเป็นเพียงการยืนยันการวินิจฉัยเท่านั้น เป็นที่น่าสังเกตว่าในสภาวะที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังบุคคลเริ่มมองหาทางออกจากสถานการณ์ด้วยตัวเอง - โรคนี้มักถูกมองว่าเป็นความเหนื่อยล้าธรรมดา และแพทย์มักบันทึกว่าการสูบบุหรี่เพิ่มขึ้นต่อวัน ด้วยวิธีนี้ ผู้ป่วยจะพยายามทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพการทำงาน และในตอนเย็น ผู้ป่วยจำเป็นต้องดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์- นี่คือวิธีที่พวกเขา "บรรเทา" ความเครียดทางร่างกายและจิตใจ โดยธรรมชาติแล้วมาตรการดังกล่าวจะไม่ช่วยแก้ปัญหาและการลาพักร้อนระยะยาวบนเกาะทะเลทรายก็ไม่น่าจะช่วยกำจัดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังได้ - คุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือจากเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์

การวินิจฉัยโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง

มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยโรคที่เป็นปัญหาได้ - ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการศึกษาเกณฑ์ขนาดใหญ่และขนาดเล็กที่บ่งบอกถึงพยาธิสภาพนี้อย่างแม่นยำ เกณฑ์หลัก ได้แก่ อาการข้างต้นทั้งหมด การร้องเรียนของผู้ป่วยว่ามีอาการเหนื่อยล้าต่อเนื่องเป็นเวลานานเป็นเวลา 3 เดือนขึ้นไป บันทึก:จากอาการข้างต้นแพทย์จะส่งผู้ป่วยไปตรวจร่างกายอย่างครบถ้วนอย่างแน่นอน และมีเพียงการไม่มีโรคทางร่างกายเรื้อรังหรือเฉียบพลันเท่านั้น การติดเชื้อและโรคไวรัสอาจเป็นเหตุผลในการวินิจฉัยกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังเกณฑ์รองในการวินิจฉัยโรคที่เป็นปัญหาคือ (อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นสูงถึง 38 องศา) เกิดขึ้นอย่างฉับพลันโดยธรรมชาติที่ไม่สามารถควบคุมได้ ปวดกล้ามเนื้อ ปวดตามข้อ ซึ่งแสดงออกมาอย่างชัดเจน การวินิจฉัยโรค CFS ได้รับการยืนยันหากมีเกณฑ์หลักอย่างน้อย 3 ข้อและเกณฑ์รอง 6 ข้อ หลังจากนี้แพทย์จะส่งผู้ป่วยไปบริจาควัสดุชีวภาพให้ การวิจัยในห้องปฏิบัติการจะให้คำแนะนำการตรวจโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางมากขึ้น (แพทย์ต่อมไร้ท่อ, แพทย์โรคหัวใจ, ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อ, แพทย์ด้านเนื้องอกวิทยา เป็นต้น)

วิธีการรักษาอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

การรักษาโรคที่เป็นปัญหาคือชุดมาตรการที่มุ่งฟื้นฟูความแข็งแรงของร่างกาย ผู้ป่วยไม่เพียงต้องปรับกิจวัตรประจำวัน คุมอาหารอย่างเคร่งครัด และไปห้องกายภาพบำบัดเท่านั้น แต่ยังต้องขอใบสั่งยาจากแพทย์ที่เข้ารับการรักษาด้วย บันทึก:การใช้ยาเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาโรคเหนื่อยล้าเรื้อรังนั้นไม่จำเป็นเลย ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าโรคดำเนินไปมากน้อยเพียงใดและอาการของโรคนั้นรุนแรงแค่ไหน การรักษาด้วยยาสามารถสั่งจ่าย/เลือกโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษาโดยเฉพาะ โดยคำนึงถึงอายุของผู้ป่วยและโรคทางร่างกายที่มีอยู่ด้วย

การรักษาด้วยยา

หลังจากการตรวจผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอ่อนเพลียเรื้อรังอย่างครบถ้วนแล้ว แพทย์ที่เข้ารับการรักษาอาจสั่งยาที่ซับซ้อนได้ ยา. มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือ:

บันทึก:ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรกำหนดยาแก้ซึมเศร้าและยา nootropic ให้กับตัวเอง - มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถเลือกยาเหล่านี้ได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยทั่วไป

1. ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์. แพทย์มักไม่ค่อยแนะนำยาเหล่านี้สำหรับอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง เฉพาะเมื่อผู้ป่วยบ่นว่ามีอาการปวดข้อและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
2. . ขอแนะนำให้กำหนดให้เฉพาะเมื่อตรวจพบการติดเชื้อไวรัสเท่านั้น
3. วิตามินเชิงซ้อน. มีความจำเป็นในการแก้ไขกระบวนการเผาผลาญและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน - กำหนดโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษา

ระยะเวลาของการรักษาเป็นรายบุคคล - ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง "การละเลย" ของกระบวนการ สภาพทั่วไปสุขภาพของผู้ป่วย

กายภาพบำบัด

แพทย์รับรองว่าอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยยาและการพักผ่อน/นอนหลับยาวๆ เท่านั้น ผู้ป่วยจะต้องผ่านขั้นตอนทางกายภาพ - อาจแตกต่างกันและดำเนินการที่ซับซ้อน แต่แพทย์สามารถเลือกสิ่งหนึ่งได้ ขั้นตอนทางกายภาพที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคที่เป็นปัญหา ได้แก่ :

ระยะเวลาของการทำกายภาพบำบัดขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่แพทย์สั่งยาบางชนิด หากการรักษาอาการอ่อนเพลียเรื้อรังดำเนินการโดยไม่ต้องใช้ยาแนะนำให้ทำตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ข้างต้นตามกำหนดเวลาที่เข้มงวดของแพทย์

อาหาร

ทั้งยาและกายภาพบำบัดจะช่วยรับมือกับอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังที่รุนแรงได้อย่างแน่นอน แต่ในการวินิจฉัยโรคนี้ คุณจะต้องไปพบนักโภชนาการและรับคำแนะนำในการปรับเปลี่ยนอาหารของคุณ ความจริงก็คือกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังมีลักษณะสุดขั้วสองประการ - ผู้ป่วยบางรายไม่สนใจอาหารโดยสิ้นเชิงและหิวโหยหลายวันติดต่อกัน แต่ในทางกลับกันผู้ป่วยรายอื่นเริ่มดูดซึมอาหารในปริมาณมาก - โรคอ้วนจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาถึงลักษณะการไม่ใช้งานทางกายภาพของกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง คำแนะนำของนักโภชนาการ:

• จำเป็นต้องรวมอาหารที่มีโปรตีนไว้ในอาหาร - เนื้อลูกวัวไร้ไขมัน, กระต่าย, หอย, ปลา;
• อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งคุณต้องกินปลาเค็ม 200 กรัม แต่คุณไม่ควรละเลยผลิตภัณฑ์นี้ - คุณอาจมีปัญหากับไตได้
• กินน้ำผึ้งกับถั่วเป็นประจำผสมในอัตราส่วน 1: 1 คุณสามารถได้รับผลตามที่ต้องการแม้จะรับประทานยานี้ 1 ช้อนชาวันละครั้ง
• เมนูควรมีเฟยัว สาหร่ายทะเล และผลเบอร์รี่เซอร์วิสเบอร์รี่

อย่าจำกัดตัวเองอยู่แค่การกินช็อกโกแลต แต่เป็นดาร์กช็อกโกแลตเท่านั้น ไม่ใช่ขนมหวาน แยมผิวส้ม และไอศกรีมจำนวนไม่สิ้นสุด แต่คุณควรเลิกดื่มกาแฟเข้มข้นหากคุณขาดเครื่องดื่มนี้ไม่ได้จริงๆ (คุณติดกาแฟ!) ให้เติมนมลงไป

การรักษาโรคอ่อนเพลียเรื้อรังด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน

มีการเยียวยามากมายในการกำจัดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังแบบก้าวหน้าในหมวดยาแผนโบราณ ไม่แนะนำให้พาพวกเขาไปโดยควบคุมไม่ได้ - ท้ายที่สุดแล้วจำเป็นต้องมีใบสั่งยาและการปรึกษาหารือกับแพทย์ของคุณ แต่จริงๆแล้ว การเยียวยาพื้นบ้านทำให้ในหลายกรณีสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ยาที่ซับซ้อน

ทิงเจอร์น้ำ

สูตรทิงเจอร์น้ำนั้นง่ายมากใคร ๆ ก็สามารถเตรียมได้ แต่ผลเฉพาะสำหรับโรคที่เป็นปัญหาจะดีเยี่ยม วิธีเตรียมทิงเจอร์น้ำ:

Kefir หัวหอม น้ำผึ้ง และน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล

ผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่ายซึ่งมีอยู่ในบ้านทุกหลังจะช่วยรับมือกับอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังได้อย่างรวดเร็ว แต่เฉพาะในกรณีที่ยังอยู่ในช่วงเริ่มแรกของการพัฒนาและยังไม่ได้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพที่รุนแรงในการทำงานของร่างกาย ควรดื่ม Kefir ทุกเย็น แต่ก่อนอื่นให้ผสมกับน้ำอุ่นธรรมดาในอัตราส่วน 1: 1 จากนั้นจึงเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงในองค์ประกอบ สับหัวหอมอย่างประณีต - คุณควรจะได้ปริมาณที่พอดีกับแก้วธรรมดา จากนั้นเติมน้ำผึ้งหนึ่งแก้วลงในหัวหอมแล้วทิ้งไว้ในที่มืดเป็นเวลา 3-4 วัน แล้วได้รับ ยาใส่ในตู้เย็นและรับประทาน 1 ช้อนชา ก่อนอาหาร 20 นาที ระยะเวลาการรักษาคือ 14 วัน จากนั้นคุณต้องหยุดพักหนึ่งสัปดาห์และหากจำเป็นให้ทำซ้ำอีกครั้ง ผสมน้ำผึ้ง 100 กรัมกับ 3 ช้อนชา รับประทานวันละ 1 ช้อนชา (ไม่เกิน!) เป็นเวลา 10 วัน วิธีการรักษานี้ช่วยคืนความมีชีวิตชีวาให้ความแข็งแรงและพลังงาน เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาลงในน้ำอุ่น 1 แก้ว 1 ช้อนชา น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และไอโอดีน 3-4 หยด ปริมาณที่แนะนำคือ 1 แก้วต่อวัน ระยะเวลาการใช้ไม่เกิน 5 วันติดต่อกัน เครื่องมือนี้สามารถเปรียบเทียบได้อย่างปลอดภัยด้วย เครื่องดื่มชูกำลัง. บันทึก:สูตรอาหารที่ระบุไว้มีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับผู้ที่มีโรคกระเพาะอาหารลำไส้และไตที่ได้รับการวินิจฉัยก่อนหน้านี้ ไม่แนะนำให้ใช้สูตรที่มีน้ำผึ้งและหัวหอมในการรักษาโรคเหนื่อยล้าเรื้อรังในสตรีวัยหมดประจำเดือนหรือวัยหมดประจำเดือน โดยทั่วไปสิ่งเหล่านี้ ผลิตภัณฑ์ยาก้าวร้าวมาก - ต้องขอคำปรึกษาเบื้องต้นกับแพทย์ของคุณ!

รากนี้มีชื่อเสียงมายาวนานในเรื่องของมัน คุณสมบัติการรักษา– ทิงเจอร์และชาจากรากขิงช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้อย่างสมบูรณ์แบบ เสริมสร้างความแข็งแกร่ง และแม้แต่แก้ไขภูมิหลังทางจิตและอารมณ์ วิธีเตรียมยา:

สำคัญ: ระมัดระวังอย่างยิ่ง - ใช้ ทิงเจอร์แอลกอฮอล์ไม่ใช่สำหรับผู้ที่ขับรถ เป็นโรคกระเพาะ หรือมีประวัติความผิดปกติทางจิต

มาตรการป้องกัน

เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง คุณต้องทำงานน้อยลงและพักผ่อนให้มากขึ้น หลายคนคิดเช่นนี้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว แพทย์ให้คำแนะนำดังต่อไปนี้:

อาการอ่อนเพลียเรื้อรังเป็นโรคอิสระที่ไม่รักษาด้วยการนอนหลับและพักผ่อนเต็มที่ แต่ใช้มาตรการรักษาที่ซับซ้อน คุณไม่ควรพึ่งพาความแข็งแกร่งของร่างกายเพียงอย่างเดียว - มันสามารถหมดลงอย่างรวดเร็วซึ่งจะนำไปสู่ผลร้ายแรง

คุณรู้หรือไม่ว่าอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังถือเป็นโรคอิสระมาตั้งแต่ปี 1988 หลังจากที่ผู้คนประมาณสองร้อยคนในเมืองเล็กๆ ในอเมริกาบ่นว่ามีอาการคล้ายกัน ยิ่งไปกว่านั้น ปรากฎว่าผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้บ่อยกว่าผู้ชายมากและคิดเป็นเกือบ 80% ของผู้ที่ได้รับผลกระทบ โรคนี้เป็นโรคอะไรที่ส่งผลกระทบต่อผู้อยู่อาศัยในประเทศที่พัฒนาแล้วและเมืองใหญ่?

เคยเห็นคนเหนื่อยจนตายมั้ย? เมื่อเขานอนไม่หลับหรือกินอาหารเนื่องจากความเครียดทางร่างกายและอารมณ์? หน้าตาดูหมองคล้ำไร้ชีวิตชีวา เขาทำทุกอย่างที่เขาต้องการโดยอัตโนมัติ ไม่ใช่คน แต่เป็นซอมบี้ แต่หากเขานอนหลับพักผ่อนเพียงพอและพักจิตใจเขาก็จะกลับสู่ภาวะปกติอย่างรวดเร็ว

ทีนี้ลองจินตนาการว่าอีกคนหนึ่งใช้ชีวิตอยู่ในจังหวะแห่งความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าจะนอนหลับและพักผ่อนเป็นเวลานานก็ตาม วันแล้ววันเล่า เขาไม่เพียงแค่รู้สึกเหนื่อย แต่ราวกับว่าสายพลังงานของเขาถูกตัดขาด และเขาใช้ชีวิตด้วยทุนสำรองภายใน ซึ่งน้อยลงเรื่อยๆ อาการเหล่านี้เป็นอาการของความเหนื่อยล้าเรื้อรังอยู่แล้ว

เหตุผลในการพัฒนา CFS

สาเหตุของโรคยังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น มีข้อสงสัยเกี่ยวกับไวรัสบางชนิดที่ติดเชื้อในร่างกายเมื่อระบบภูมิคุ้มกันอยู่ภายใต้ภาระหนัก การระบาดครั้งใหญ่ของโรคนี้เคยเกิดขึ้นมาก่อน โดยครั้งแรกถูกบันทึกไว้เมื่อต้นศตวรรษที่ผ่านมา ทั้งภูมิศาสตร์และความแตกต่างในกลุ่มสังคมไม่ส่งผลกระทบต่อ CFS

เป็นที่ทราบกันดีว่ากลุ่มอาการนี้เกิดขึ้นในประชากรวัยทำงานที่มีอายุต่ำกว่า 45 ปี ใน เมื่อเร็วๆ นี้แพทย์ชาวอังกฤษส่งเสียงเตือน วัยรุ่นมากกว่า 2 เปอร์เซ็นต์ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

มีกลุ่มเสี่ยงที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้ คนเหล่านี้คือบุคคลที่อยู่ภายใต้ความเครียดทางอารมณ์อย่างต่อเนื่องหรือมีความรับผิดชอบบนบ่ามากขึ้นตามลักษณะงาน เช่น แพทย์ เจ้าหน้าที่ทหาร เจ้าหน้าที่ควบคุมการจราจรทางอากาศ เจ้าหน้าที่กู้ภัย มีคนบ้างานกี่คนที่ไม่มีวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุดพักร้อน? แล้วผู้สำเร็จการศึกษาและนักเรียนที่ต้องนั่งอ่านหนังสือเป็นเวลาหลายวันในช่วงสอบล่ะ? ยิ่งไปกว่านั้น ผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่ส่วนใหญ่ป่วย ยิ่งประเทศมีการพัฒนามากเท่าใด เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น

นักวิทยาศาสตร์ต่อสู้กับความลึกลับของ CFS มาหลายปีแล้ว และพวกเขามีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าสาเหตุมาจากการติดเชื้อไวรัสมากขึ้น เนื่องจากก่อนการลงทะเบียนโรคแต่ละครั้งจะมีส่วนประกอบของไข้หวัดใหญ่ มักตรวจพบไวรัสเริมด้วย ไม่ว่าในกรณีใดอาการอ่อนเพลียจะเกิดการรบกวนระบบภูมิคุ้มกัน

ผู้เชี่ยวชาญเรียกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้แบคทีเรียในลำไส้ไม่สมดุลเนื่องจากผู้ป่วยเกือบทั้งหมดมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร: ท้องอืดและท้องอืดท้องเสียหรือท้องผูก

ก็ถือว่าเช่นกัน โรคเรื้อรังความผิดปกติทางจิต การรับประทานอาหารและการดำเนินชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม

การปรากฏตัวของ "โรคแห่งศตวรรษ" มีสามเวอร์ชันหลัก

1. ไวรัสและแบคทีเรีย สิ่งมีชีวิตที่เป็นอันตรายขนาดเล็กเข้าสู่ร่างกายและจัดให้มี "งานฉลองของเทพเจ้า" ซึ่งกลืนกินจากภายในในขณะที่ร่างกายอ่อนแรงและแทบจะลากเท้าไม่ได้ CFS เริ่มต้นอย่างกะทันหันเมื่อวานนี้บุคคลนั้นมีสุขภาพดีและวันนี้เขามีไข้หวัดและ ส่งผลให้สภาวะของชีวิตทุกด้านมีความหดหู่ – เหนื่อยล้าเรื้อรังอย่างต่อเนื่อง
2. โรคเรื้อรัง. ร่างกายที่อ่อนแอซึ่งมีระบบภูมิคุ้มกัน "เหนื่อยล้าและไม่ทำงาน" ระบบประสาทที่ทำงานหนักเกินไป และระบบร่างกายที่เหนื่อยล้า ทำงานผิดปกติและตอบสนองต่อการทรมานตัวเองด้วยความเหนื่อยล้าเรื้อรังและภาวะซึมเศร้า
3. จังหวะชีวิตที่ทันสมัย แค่ดูว่าคุณใช้ชีวิตอย่างไร! มันตึงเครียดทุกคนรีบร้อนกลัวทำอะไรไม่ทัน คนสมัยใหม่พวกเขาไม่รู้ว่าจะพักผ่อนอย่างไร ตีตัวออกห่างจากปัญหา และหมุนตัวเหมือนกระรอกในวงล้อ ใช่บวกกับสภาพแวดล้อมที่ไม่อนุญาตให้คุณหายใจ หน้าอกเต็มและเติมออกซิเจนบริสุทธิ์ให้ร่างกาย ผลลัพธ์: สมองขาดออกซิเจน อาการทางประสาทและความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง

คุณอาศัยอยู่ในเมือง ทำงานเยอะมาก และเมื่อคุณกลับบ้าน คุณก็แค่แทบล้ม และเช้าวันรุ่งขึ้นหลังจากนอนหลับคุณก็รีบไปทำงานอีกครั้งด้วยความมีชีวิตชีวาเช่นนี้ หรือในตอนเช้าคุณรู้สึกเซื่องซึมและหนักใจ แต่หลังจากดื่มกาแฟสักแก้ว คุณจะกลับเข้าสู่จังหวะชีวิตตามปกติอย่างรวดเร็ว ยินดีด้วย! คุณไม่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง ซึ่งเป็นอาการที่ไม่รวมความแข็งแรงโดยสิ้นเชิงหลังจากพักผ่อนเป็นเวลานาน

ยี่สิบเปอร์เซ็นต์ของประชากรโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ เรามาพูดถึงอาการกันดีกว่า

1. ความเหนื่อยล้าหลังการนอนหลับ ความเกียจคร้าน ปวดศีรษะ. นอนไม่หลับและเบื่ออาหาร
2. ภาวะซึมเศร้า. สูญเสียรสชาติไปตลอดชีวิต ไม่เต็มใจและขาดการรับรู้ถึงความสุข ความหงุดหงิด
3. ความวิตกกังวล. ระเบิดความวิตกกังวลและความกลัว
4. สูญเสียสมาธิ การไม่ตั้งใจ. การไม่มีสติ. ประสิทธิภาพลดลง
5. โรคไฟโบรมัยอัลเจีย เจ็บกล้ามเนื้อ. อาการสั่น ตะคริว
6. อาการลำไส้แปรปรวน. ปวดท้อง. ท้องอืด อาการท้องผูกหรือท้องเสีย
7. กิจกรรมลดลง การทำงานทางกายภาพและการเล่นกีฬาก็ล้นหลาม
8. ARVI เป็นประจำ ระบบภูมิคุ้มกันไม่สามารถรับมือกับไวรัสเบื้องต้นได้
9. อิศวร

หากคุณคุ้นเคยกับอาการนี้แล้วอย่าคาดหวังว่า “ทุกอย่างจะคลี่คลายเอง” ประการแรกไม่มีวุฒิการศึกษา ดูแลรักษาทางการแพทย์คุณไม่สามารถเอาชนะอาการเหนื่อยล้าได้ และประการที่สองอาการเหล่านี้อาจเป็นลางสังหรณ์ของโรคที่น่ากลัวกว่านี้มาก - เนื้องอกวิทยาและวัณโรค

การวินิจฉัยสภาพ

อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังวินิจฉัยได้ยากเนื่องจากมีอาการคล้ายคลึงกับโรคอื่นๆ บ่อยครั้งผู้คนไปพบแพทย์หลายๆ แห่งเป็นเวลาหลายเดือนเพื่อพยายามรับการวินิจฉัย แต่ก็ไม่ประสบผลสำเร็จ พวกเขาได้รับ การรักษาด้วยยามุ่งเป้าไปที่การขจัดอาการตั้งแต่หนึ่งอาการขึ้นไป แต่แพทย์ไม่สามารถระบุสาเหตุของโรคได้จึงรักษาผลที่ตามมา

นับตั้งแต่โรคนี้แพร่ระบาดอย่างเป็นทางการในสหรัฐอเมริกา จึงได้ก่อตั้งศูนย์แห่งชาติสำหรับอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง แพทย์ชาวอเมริกันได้พัฒนาเกณฑ์การวินิจฉัยทั้งเล็กและใหญ่ หากผู้ป่วยมีเกณฑ์หลัก 1 ข้อและเกณฑ์รองอย่างน้อย 6 ข้อ ก็สามารถพิจารณายืนยันการวินิจฉัยโรค CFS ได้

เกณฑ์ขนาดใหญ่

1. ความเหนื่อยล้าและความสามารถในการทำงานลดลงมากกว่าครึ่งหนึ่งในคนที่มีสุขภาพแข็งแรง ร้องเรียนเป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือน
2. ไม่มีโรคร่วม.

เกณฑ์ขนาดเล็ก

1. อุณหภูมิเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันถึง 38 องศา
2. เจ็บคอและเจ็บคอ
3. ต่อมน้ำเหลืองที่ขยายใหญ่และเจ็บปวดที่คอ หลังศีรษะ และรักแร้
4. กล้ามเนื้ออ่อนแรง.
5. ปวดกล้ามเนื้อ (ปวดกล้ามเนื้อ)
6. ปวดข้อ (ปวดข้อ)
7. ไมเกรน
8. ความเหนื่อยล้าทางร่างกายเป็นเวลานาน
9. ความผิดปกติของการนอนหลับ
10. ความผิดปกติทางจิต
11. การพัฒนาอย่างรวดเร็วของอาการทั้งหมด

หากคุณสงสัยว่าคุณมี CFS โปรดติดต่อผู้ประกอบวิชาชีพเวชกรรมทั่วไปเพื่อแจ้งข้อร้องเรียน ซึ่งจะกำหนดให้มีการตรวจอย่างครบถ้วน การไปพบนักประสาทวิทยา นักต่อมไร้ท่อ นักภูมิคุ้มกันวิทยา และนักจิตบำบัดเป็นเรื่องสมเหตุสมผล

การบำบัดด้วยยา (เป็นยาที่กำหนด)

กลุ่มยาต่อไปนี้กำหนดไว้สำหรับการรักษาความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

1. สารกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและบังคับให้ต่อต้านไวรัส
2. ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ และข้อ
3. ยาต้านไวรัสเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ
4. ยาระงับประสาทที่ทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ
5. วิตามิน

นักวิทยาศาสตร์ชาวดัตช์กล่าวว่าในคนไข้ที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังและผู้ที่เป็นโรคหรือขาดสารไอโอดีน ต่อมไทรอยด์องค์ประกอบของเลือดก็ใกล้เคียงกัน หากการวิจัยเพิ่มเติมยืนยันข้อสรุปนี้ การทำให้ไอโอดีนในร่างกายเป็นปกติจะช่วยแก้ปัญหาของ CFS

จิตบำบัด

โรคนี้ไม่ได้เป็นเพียงความเจ็บป่วยทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นโรคทางอารมณ์ด้วย ดังนั้นคุณต้องไปพบนักจิตบำบัดและเข้ารับการรักษาอย่างแน่นอน งานของนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ไม่ใช่การสั่งยาแก้ซึมเศร้า แต่เพื่อค้นหาว่าจิตใจของคุณติดกับดักของกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังและช่วยให้หลุดออกไปได้อย่างไร

บ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งไม่ต้องการเข้าใจว่าเขาเพียงแค่ต้องเปลี่ยนจังหวะชีวิตของเขาแล้วทุกอย่างจะออกมาดี นักจิตบำบัดจะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเอง แนะนำวิธีรับมือกับความตึงเครียดทางประสาท และคุณจะพบหนทางสู่การเยียวยาร่วมกัน ท้ายที่สุดแล้ว เหตุผลมักอยู่ในตัวคุณ และบางทีอาจจำเป็นต้องมีการผลักดันเพียงครั้งเดียวเพื่อคลี่คลายปมปัญหา ไว้วางใจผู้เชี่ยวชาญ และพวกเขาจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตที่แตกต่างและสัมผัสถึงรสชาติและความสุขของชีวิต

การเยียวยาพื้นบ้าน

ที่บ้านแม้แต่กำแพงก็ช่วยได้ ใช้ประโยชน์จากเงินทุน ยาแผนโบราณ.

1. องุ่น. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้อิ่มตัวด้วยองค์ประกอบขนาดเล็กและปรับสภาพร่างกาย กินองุ่นหรือดื่มน้ำผลไม้คั้นสด - มันจะช่วยต่อสู้กับโรคได้
2. ถั่ว น้ำผึ้ง และมะนาว ผสมวอลนัทปอกเปลือก 200 กรัมกับมะนาวบิดในเครื่องบดเนื้อเติมน้ำผึ้งหนึ่งแก้วแล้วผสม กินช้อนโต๊ะสามครั้งต่อวัน ส่วนผสมนี้จะชาร์จคุณด้วยความกระฉับกระเฉงและพลังงานตลอดทั้งวัน
3. หัวหอมและน้ำผึ้ง นำน้ำผึ้งหนึ่งแก้วและหัวหอมสับละเอียดผสมให้เข้ากันแล้ววางในที่มืดเป็นเวลาสามวัน จากนั้นเก็บผลิตภัณฑ์ไว้ในตู้เย็นต่อไปอีกอย่างน้อย 10 วัน รับประทานครั้งละ 1 ช้อนชา วันละ 3 ครั้ง
4. ผลไม้แห้ง มะนาว และน้ำผึ้ง ผสมลูกเกด ลูกพรุน แอปริคอตแห้ง และมะนาว บิดผ่านเครื่องบดเนื้อในส่วนเท่าๆ กัน เพิ่มน้ำผึ้งและกินช้อนโต๊ะสามครั้งต่อวัน ยาชูกำลังนี้ได้รับความนิยมมานานแล้ว

หากคุณสังเกตเห็นอาการอ่อนเพลียเรื้อรังและเริ่มการรักษา อย่าลืมใส่ใจกับไลฟ์สไตล์ของคุณ

1. พักผ่อน. ในเวลากลางคืนคุณควรนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมง เดินสบายๆ ก่อนนอน อุ่นๆ และไม่มี
2. กินให้ถูกต้อง อาหารที่สมดุลโดยต้องรับประทานอาหารเช้า กลางวัน และเย็น ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติวิตามิน งดของหวานจากอาหารเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือด
3. ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยา ไปพบนักจิตวิทยาหรือพูดคุยอย่างจริงใจกับคนที่เข้าใจคุณ คุณต้องการการสนับสนุนและทัศนคติเชิงบวกเพื่อเอาชนะความเครียด
4. ระบอบการปกครองรายวัน วางแผนวันของคุณเพื่อไม่ให้มีภาระที่ไม่จำเป็น สลับการทำงานและพักผ่อน

ลองมัน วิธีการทางเลือกการรักษา. หลายๆ คนพบว่าการนวดผ่อนคลาย อโรมาเธอราพี และโยคะมีประโยชน์

การป้องกัน

เพื่อไม่ให้ตัวเองกลายเป็น "โรคแห่งศตวรรษ" อย่าละเลยมาตรการป้องกัน

1. สุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณ ดังนั้นอย่าลืมรักษาสมดุลระหว่างการพักผ่อนและการทำงานและหยุดพักเป็นประจำ ปฏิเสธ!" ทำงานโดยไม่มีวันหยุดหรือวันหยุด ออกไปสู่ธรรมชาติ ฟังความเงียบ และเพลิดเพลินไปกับความสงบ
2. เล่นกีฬาหรือตั้งกฎให้เดินอย่างน้อยก่อนนอน ในขณะที่กาต้มน้ำกำลังเดือดในตอนเช้า ให้เคลื่อนไหวแรงๆ สักเล็กน้อยเพื่อให้เลือดสูบฉีด จะเป็นประโยชน์ต่ออารมณ์ของคุณเท่านั้น
3. หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนและอาหารแปรรูป กินอาหารที่มีคุณภาพและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อย่าลืมอาหารเช้าเพราะมันให้พลังงานแก่คุณ ผักและผลไม้ ถั่วและน้ำผึ้งจะเติมเต็มร่างกายด้วยแร่ธาตุและวิตามิน
4. อย่าละเลยการพักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม อย่าดูละครจนถึงเช้า อย่านั่งหน้าคอมพิวเตอร์จนดึก ผู้หญิง เด็ก และนักกีฬาควรนอนวันละ 10 ชั่วโมง และผู้ชายอย่างน้อย 8 ชั่วโมง
5. อย่าวิตกกังวลกับเรื่องมโนสาเร่ อย่าใส่ใจความคิดเห็นของผู้อื่น หยุดโต้ตอบคำวิจารณ์มากเกินไป - ดูแลระบบประสาทของคุณ แล้วสิ่งนี้จะช่วยรักษาสุขภาพของคุณได้

บทสรุป

ตอนนี้คุณคุ้นเคยกับอาการและการรักษาโรคเหนื่อยล้าเรื้อรังแล้ว คุณรู้วิธีที่จะไม่พาตัวเองไปสู่สภาวะเช่นนี้และจะทำอย่างไรหากมีปัญหาอยู่แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการรักษาควรครอบคลุมทั้งสุขภาพทางอารมณ์และร่างกาย

อย่าพึ่งพาทุนสำรองภายในของคุณ ปัญหาจะไม่ได้รับการแก้ไขด้วยตัวเอง

อัปเดต: พฤศจิกายน 2019

อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังเป็นโรคที่คนเรารู้สึก "แตกสลาย" ทั้งกายและใจอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือน และอาการนี้จะไม่หายไปแม้จะพักผ่อนเป็นเวลานานก็ตาม สาเหตุหลักของโรคนี้ถือเป็นการติดเชื้อไวรัสซึ่งส่วนใหญ่เป็นกลุ่มเริม ( เหตุผลหลักเรียกว่าไวรัส Epstein-Barr) และพยาธิวิทยาเองก็เรียกว่า benign myalgic encephalomyelitis ซึ่งหมายถึง "การอักเสบของสมองและไขสันหลังเกิดขึ้นกับอาการปวดกล้ามเนื้อและมีอาการไม่ร้ายแรง (นั่นคือไม่สิ้นสุดในภาวะแทรกซ้อนที่คุกคามถึงชีวิต) ”

โดยผู้ป่วยส่วนใหญ่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ซึ่งอยู่ในกลุ่มอายุ 25-45 ปี (คือผู้ที่มีร่างกายแข็งแรงที่สุด) นี่คือคำอธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่านี่เป็นประชากรประเภทนี้ที่พยายามหาเลี้ยงครอบครัวและบรรลุเป้าหมาย การเติบโตของอาชีพดำเนินชีวิตแบบเหนื่อยล้าจนไม่ใส่ใจกับอาการของโรคที่กำลังพัฒนาหรือไม่รักษาแล้วไปทำงานทันที โดยส่วนใหญ่ สัญญาณของกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังสามารถพบได้ในผู้ที่ได้รับความไว้วางใจให้มีความรับผิดชอบอย่างมากในที่ทำงาน และต้องมีความเอาใจใส่อย่างมาก เช่น เจ้าหน้าที่ด้านสุขภาพ เจ้าหน้าที่ควบคุมการจราจรทางอากาศ ผู้ที่เกี่ยวข้องกับการขนส่งตอนกลางคืน (โดยเฉพาะทางรถไฟ)

สาเหตุของพยาธิวิทยา

อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง (CFS) ขึ้นอยู่กับการละเมิดปฏิสัมพันธ์ระหว่างศูนย์ "ผู้บัญชาการทหารสูงสุด" ระบบอัตโนมัติเนื่องจากการผลิตสารที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาการยับยั้งในระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมลง โรคนี้เกิดขึ้นได้เมื่อมีการติดเชื้อเกิดขึ้นกับพื้นหลังของความเครียดอย่างต่อเนื่องของระบบภูมิคุ้มกัน มักทำให้เกิดการพัฒนา CFS โรคติดเชื้อเกิดจากไวรัสตัวใดตัวหนึ่งที่เจาะร่างกาย "เกาะ" ในเซลล์บางส่วน (โดยปกติจะอยู่ในเซลล์ของระบบประสาท) เป็นเวลานานมากจนไม่สามารถเข้าถึงยาที่นำเข้าสู่ร่างกายได้ นี้:

1. ไวรัสเอพสเตน-บาร์;
2. ไซโตเมกาโลไวรัส;
3. enteroviruses รวมถึงไวรัส Coxsackie;
4. ไวรัสเริมชนิดที่ 6;
5. ไวรัสตับอักเสบซี;
6. รีโทรไวรัส

การพัฒนาของโรคเกิดจากการทำงานหนักเกินไปของส่วนของสมองที่รับผิดชอบต่ออารมณ์และขอบเขตทางปัญญาในขณะที่พื้นที่ที่ "เปิด" ในระหว่างการออกกำลังกายยังคงไม่ได้ใช้

กลุ่มเสี่ยงประกอบด้วย:

• ผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่ ยิ่งเมืองใหญ่เท่าไรก็ยิ่งมีความเสี่ยงในการเกิดโรคมากขึ้นเท่านั้น 85-90% ของผู้ป่วยเป็นผู้อยู่อาศัยใน megacities (ส่วนใหญ่จดทะเบียนในสหรัฐอเมริกาและออสเตรเลีย)
• ผู้คนที่อาศัยอยู่ในสภาพสุขอนามัยที่ไม่เอื้ออำนวย
• บุคคลในวิชาชีพเหล่านั้นที่มีความรับผิดชอบสูงและทำงานเป็นกะ: เจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ นักบิน เจ้าหน้าที่กู้ภัย ผู้มอบหมายงาน เจ้าหน้าที่ควบคุมรถไฟ
• ผู้ประกอบการ;
• ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังโดยเฉพาะ: ภาวะพร่องไทรอยด์, โรคหัวใจ, โรคภูมิต้านตนเอง;
• มักป่วย การติดเชื้อไวรัส(ไวรัส “รัก” ไปกดภูมิคุ้มกัน)
• วัยรุ่นที่เตรียมตัวเข้ามหาวิทยาลัยอย่างกระตือรือร้น
• ผู้ที่มีความผิดปกติทางโภชนาการเมื่อมี: การบริโภคผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำปริมาณไมโครและธาตุหลักในอาหารไม่เพียงพอ
• บุคคลที่ประสบปัญหาความผิดปกติทางจิต (ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล) และความเครียดที่ทำให้บุคคลเหนื่อยล้า
• ผู้คนที่มีวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ: นอนหลับไม่เพียงพอ, เคลื่อนไหวน้อย, ไม่ออกไปข้างนอก, เสียเวลาอย่างไร้ประโยชน์;
• ผู้ที่แพ้อาหาร
• อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย
• มีลักษณะทางจิตดังต่อไปนี้: ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ, ความรู้สึกเครียดอย่างต่อเนื่อง, ความกลัวที่จะตกงานหรือสถานะ, ความสงสัยและความขัดแย้ง;
• ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้
• การทำงานกับเกลือของโลหะหนัก
• รับประทานยาอย่างต่อเนื่อง เช่น ยาแก้แพ้ ยาคุมกำเนิด ยาลดความดันโลหิต
• ดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดบ่อยๆ

กรณีส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง

ตัวชี้วัดในห้องปฏิบัติการต่างๆ ระบุว่ากลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังไม่ใช่พยาธิสภาพทางจิต แต่เป็นโรคทางร่างกาย ดังนั้น อิมมูโนแกรมจึงแสดงการเพิ่มขึ้นของลิมโฟไซต์ CD3 และ CD4, เซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติ, อินเตอร์เฟอรอน, อินเตอร์ลิวคิน-1 และปัจจัยเนื้อร้ายของเนื้องอก ในระหว่างการทดสอบทางซีรั่มวิทยา แอนติบอดีต่อไวรัสของกลุ่มเริมหรือบางชนิดจะถูกตรวจพบในเลือด ด้วยความช่วยเหลือของการศึกษาทางชีวเคมีทำให้เกิดการเชื่อมโยงระหว่าง CFS และความเข้มข้นของคาร์นิทีนในพลาสมาในเลือด: ยิ่ง L-carnitine น้อยลงประสิทธิภาพก็จะยิ่งต่ำลงและความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลก็จะยิ่งแย่ลงเท่านั้น

ข้อมูลทางประวัติศาสตร์

นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าโรคนี้เกิดขึ้นเมื่อต้นศตวรรษที่ 20 ซึ่งเป็นช่วงที่จังหวะชีวิตเร่งตัวขึ้นอย่างมากและปริมาณข้อมูลที่จำเป็นต้องประมวลผลเพิ่มขึ้น ดังนั้นในปี พ.ศ. 2477 จึงเกิดอาการ ของโรคนี้ได้รับการจดทะเบียนกับ ปริมาณมากผู้คนในลอสแองเจลิสในปี 2491 - ในไอซ์แลนด์ในปี 2498 - ในลอนดอนในปี 2499 - ในฟลอริดา แต่เพียงในปี 1984 หลังจากหมอเชนีย์ อาการลักษณะได้รับการอธิบายทันทีในคน 200 คนใน Incline Village (เนวาดา) และตรวจพบแอนติบอดีต่อไวรัสกลุ่ม herpetic ในเลือดของพวกเขา กลุ่มอาการนี้ถูกอธิบายว่าเป็นโรคที่แยกต่างหาก ตั้งแต่ปี พ.ศ. 2531 เป็นต้นมา กลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังได้รับการระบุว่าเป็นการวินิจฉัยแยกต่างหาก

โรคนี้แสดงออกได้อย่างไร?

อาการหลักของกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรังมีดังต่อไปนี้:

• ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องความรู้สึกอ่อนแอที่ไม่หายไปแม้จะพักผ่อนเป็นเวลานาน
• ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว - แม้หลังจากทำงานง่ายๆ
• ปวดทั่วร่างกายโดยเฉพาะในกล้ามเนื้อ (กล้ามเนื้อทุกส่วนสามารถเจ็บได้) และข้อต่อ - ข้อแรกหรือข้ออื่นเจ็บ
• ความเข้มข้นลดลง
• การเสื่อมสภาพในความสามารถในการวิเคราะห์และไตร่ตรอง
• ความผิดปกติของการนอนหลับ: คนไม่สามารถหลับได้เป็นเวลานานและแม้จะเหนื่อยล้าอยู่ตลอดเวลา แต่ก็นอนหลับอย่างเผินๆ แต่มักจะตื่นขึ้นมา
• ความกลัว ความกังวล ความวิตกกังวลทวีความรุนแรงมากขึ้นในเวลากลางคืน
• อาการปวดหัวบ่อยครั้งซึ่งส่วนใหญ่มักมีการแปลในวัดและมีลักษณะเป็นจังหวะ
• อารมณ์ไม่ดี, หงุดหงิด, อารมณ์ไม่ดี;
• แนวโน้มที่จะซึมเศร้าไม่แยแส;
• โรคกลัวอาจพัฒนา
• ความคิดที่มืดมน
• แนวโน้มที่จะเป็นหวัดบ่อยครั้งซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นตามสถานการณ์เดียว - มีอาการเจ็บคอ
• อาการกำเริบของโรคเรื้อรังบ่อยขึ้น

อาการอ่อนเพลียเรื้อรังถูกปลอมแปลงเป็นโรคทางร่างกายต่างๆ ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคนี้จึงอาจสังเกตเห็นน้ำหนักลด มีความผิดปกติใน ทางเดินอาหาร(เช่นมีแนวโน้มที่จะท้องผูก) ต่อมน้ำเหลืองโตและปวดเมื่อยโดยไม่มีสาเหตุ ด้วย CFS อุณหภูมิของร่างกายอาจสูงหรือลดลงเป็นเวลานาน ซึ่งบังคับให้บุคคลต้องรับการตรวจโดยผู้เชี่ยวชาญหลายคน

หากคุณเพิ่งปรับปรุงอพาร์ทเมนต์/สำนักงาน ซื้อเฟอร์นิเจอร์ใหม่ เปลี่ยนเครื่องใช้ในครัวเรือน ฯลฯ และสังเกตเห็นความเหนื่อยล้าเรื้อรังบางทีนี่อาจเป็นอาการพิษเรื้อรังจากไอฟอร์มาลดีไฮด์ที่มีอยู่ในวัสดุก่อสร้างเฟอร์นิเจอร์ผ้าสมัยใหม่และ เครื่องใช้ในครัวเรือน(ซม. ).

การวินิจฉัยทำได้อย่างไร?

การวินิจฉัย CFS ไม่ได้ขึ้นอยู่กับอาการข้างต้น เฉพาะในกรณีที่ไม่รวมโรคทั้งหมดที่มาพร้อมกับความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอที่เพิ่มขึ้นและหากแพทย์ไม่สามารถหาสาเหตุอื่นได้ก็จะทำการวินิจฉัยดังกล่าว

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับระยะที่ 1-2 ของเนื้องอก อาการของโรคมะเร็งเมื่อ ระยะแรกเมื่อยังสามารถรักษาให้หายขาดได้ ต่างจาก CFS เพียงเล็กน้อย นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องยกเว้นวัณโรคซึ่งเกือบจะไม่มีอาการ และโรคทางร่างกายอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นในรูปแบบซบเซาลบล้าง กำจัดการระบาดของหนอนพยาธิ

การวินิจฉัยกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรังเริ่มต้นจากบุคคลที่เข้ารับการตรวจร่างกายอย่างละเอียด หากมีอาการเหล่านี้ คุณต้องดำเนินการต่อไปนี้:

• การตรวจเลือดและปัสสาวะทั่วไป
• การทดสอบทางชีวเคมี
• อุจจาระสำหรับไข่พยาธิ (สามครั้ง)
• เลือดเพื่อตรวจหาแอนติบอดีต่อ Giardia, Toxocara, Ascardia และหนอนอื่น ๆ
• ทำอัลตราซาวนด์ช่องท้อง
• เอ็กซ์เรย์หน้าอก
• นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องตรวจสอบระดับแอนติบอดีในเลือดต่อไวรัส Epstein-Barr, cytomegalovirus, ไวรัสเริมและ enteroviruses
• ไม่รวมการติดเชื้อ HIV
• โรคของอวัยวะต่อมไร้ท่อ
• มีการตรวจสอบอวัยวะ
• ทำการตรวจ Dopplerography ของหลอดเลือดศีรษะและคอ ในบางกรณี นักประสาทวิทยาอาจกำหนดให้ MRI หรือ เอกซเรย์คอมพิวเตอร์สมอง.

หากข้อมูลของการทดสอบข้างต้นทั้งหมดอยู่ในขอบเขตปกติและผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อไม่ได้ทำการวินิจฉัยหรือกำหนดการรักษาตามระดับแอนติบอดีต่อไวรัสเริม จะมีการวินิจฉัยกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

การวินิจฉัยจะขึ้นอยู่กับตารางเกณฑ์เมื่อมี:

• 2 เกณฑ์ใหญ่ + 6 เกณฑ์เล็ก
• หากเกณฑ์รอง 3 ตัวแรกไม่ตรงกับเกณฑ์ที่มีอยู่ของบุคคลนั้น หรือมีเพียง 1 เกณฑ์รองจากสามเกณฑ์แรก ต้องใช้เกณฑ์หลัก 2 หลัก + 8 เกณฑ์รองรวมกันจึงจะวินิจฉัยได้

การรักษา

โรค CFS ต้องได้รับการรักษาอย่างครอบคลุม โดยจำเป็นต้องรวมไว้ในโปรแกรมการรักษาด้วย:

• การพักผ่อนภาคบังคับ;
• เต็มรูปแบบ นอนหลับตอนกลางคืน(อย่างน้อย 8 ชั่วโมง)
• โภชนาการที่เพียงพอ การอดอาหารเป็นระยะ ไม่แนะนำให้บริโภคขนมหวานในปริมาณมาก: ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็วและจากนั้นลดลงอย่างรวดเร็วไม่น้อยซึ่งอาจทำให้อาการของผู้ป่วยแย่ลงได้
• การรวมการเดินและกายภาพบำบัดที่จำเป็นในกิจวัตรประจำวัน
• การนวด - ทั่วไปหรือปล้อง;
• อาบน้ำฝักบัว
• การรักษาโรคที่ขาดไม่ได้ซึ่งอาจทำให้ร่างกายขาดออกซิเจนอย่างต่อเนื่อง (ไซนัสอักเสบเรื้อรัง, โรคจมูกอักเสบจากหลอดเลือด, โรคหลอดลมอักเสบ) หรือพิษเรื้อรัง (ฟันผุ, ต่อมทอนซิลอักเสบเรื้อรังและอื่น ๆ );
• ได้รับอารมณ์เชิงบวกจากแหล่งที่เป็นส่วนตัวสำหรับทุกคน (ดนตรี ตกปลา เล่นกับเด็ก หรือสัตว์เลี้ยง)

ยาต่อไปนี้กำหนดไว้สำหรับการรักษาโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง:

• ยาแก้ซึมเศร้าซึ่งไม่เพียงแต่กำจัดอาการซึมเศร้าเท่านั้น แต่ยังปรับปรุงสถานะภูมิคุ้มกันของผู้ป่วยดังกล่าวอย่างมีนัยสำคัญด้วยการกระตุ้นการทำงานของเซลล์ NK สำหรับการรักษา CFS มีการกำหนด Azafen, Zoloft, Sirlift, Prozac และ Fluoxetine
• ยากล่อมประสาทในเวลากลางวัน. เหล่านี้เป็นยาที่ช่วยขจัดความวิตกกังวลและกระสับกระส่ายโดยไม่ทำให้เกิดอาการง่วงนอน
• แอล-คาร์นิทีนซึ่งในไมโตคอนเดรียของเซลล์เกี่ยวข้องกับการผลิต ATP ที่ได้รับระหว่างการเกิดออกซิเดชัน กรดไขมัน. ใบสั่งยานั้นสมเหตุสมผลเนื่องจากด้วย CFS ความเข้มข้นของกรดอะมิโนนี้ในเลือดลดลง
• การเตรียมแมกนีเซียม. เมื่อกำหนดให้เป็นไปตามความจริงที่ว่าการสูญเสียความแข็งแรงและความเหนื่อยล้าอาจเกิดจากการขาดแมกนีเซียมซึ่ง 80-90% อยู่ในเซลล์ เป็นการผสมผสานระหว่างอิเล็กโทรไลต์กับ ATP ซึ่งช่วยให้สามารถถ่ายโอนและกักเก็บพลังงานในเซลล์ได้
• วิตามินบีให้การสื่อสารที่ดีขึ้นระหว่างระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
• ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ มีการกำหนดไว้เพื่อขจัดความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อและข้อต่อ
• เครื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกัน. สำหรับโรคหวัดบ่อย หลอดลมอักเสบเรื้อรัง โรคหอบหืดหลอดลม. สิ่งเหล่านี้อาจเป็นยาในวงกว้าง (เช่น Polyoxidonium, Levamisole, Thymalin หรือ Sodium Nucleinate) หรือเฉพาะยาต้านไวรัส (interferons)
• ยาต้านไวรัสและอิมมูโนโกลบูลิน. พวกเขาถูกกำหนดโดยแพทย์โรคติดเชื้อเมื่อมีการตรวจพบระดับแอนติบอดีต่อไวรัสที่เพิ่มขึ้นในเลือดหรือตรวจ DNA ของไวรัสเหล่านี้ในเลือด
• นูทรอปิกส์เพิ่มความสามารถในการปรับตัวของสมองและกระตุ้นการทำงานของสมอง เหล่านี้คือ "Glycine", "Semax", "Aminalon"

เมื่อคำถามคือจะรับมือกับอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังได้อย่างไร วิธีกายภาพบำบัดก็ช่วยได้เช่นกัน:

1. การบำบัดน้ำ. พวกเขาผ่อนคลาย บรรเทาความตึงเครียดและความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อ
2. การบำบัดด้วยแม่เหล็ก. ผลกระทบ สนามแม่เหล็กมีผลผ่อนคลายกล้ามเนื้อ มีฤทธิ์ระงับปวด และฟื้นฟูการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อและระบบภูมิคุ้มกัน
3. การฉายรังสีด้วยเลเซอร์ของเลือดช่วยกระตุ้นกลไกการควบคุมตนเองกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท
4. การฝังเข็ม. ผลกระทบของผู้เชี่ยวชาญทางชีววิทยา คะแนนที่ใช้งานอยู่นำไปสู่ผลตามที่ต้องการ รวมทั้งบรรเทาความตึงเครียดจากการกระตุกของกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท ปรับโภชนาการของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และอวัยวะภายในให้เป็นปกติ
5. นวดซึ่งผ่อนคลายกล้ามเนื้อ "ตึง" และปรับปรุงโภชนาการในกล้ามเนื้อ

การรักษาที่บ้านไม่เพียงแต่รวมถึงการรับประทานยาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการฝึกออโตเจนิกด้วย นี่เป็นวิธีการบำบัดทางจิตที่บุคคลสามารถทำได้โดยอิสระ มันเกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งกับภูมิหลังที่บุคคลปลูกฝังความคิดบางอย่างในตัวเองเช่นการไม่แยแสต่อปัจจัยที่น่ารำคาญหรือการกระตุ้นการป้องกันและคุณสมบัติเชิงบวกของตนเอง การฝึกอบรมอัตโนมัติครั้งแรกทำได้ดีที่สุดโดยมีส่วนร่วมของนักจิตอายุรเวท

คุณยังสามารถใช้อโรมาเธอราพีที่บ้านได้ ขอแนะนำให้ใช้น้ำมันลาเวนเดอร์ ดอกมะลิ ไม้จันทน์ คาโมไมล์ เบอร์กาม็อท และกระดังงา

• ผสมน้ำผึ้ง 100 กรัม และ 3 ช้อนชา น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ใช้เวลา 1 ช้อนชา ทุกวัน;
• ละลาย 1 ช้อนชาในน้ำหนึ่งแก้ว น้ำผึ้งและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เติมไอโอดีน 1 หยด ดื่มเครื่องดื่มนี้หนึ่งแก้วตลอดทั้งวัน
• เลือกดอกแดนดิไลอันที่มีใบและก้านตำแยสองสามใบแล้วนำส่วนผสมเหล่านี้ 100 กรัม (พร้อมดอกไม้และใบไม้) สับผสมกับ 1 ช้อนโต๊ะ ล. บอระเพ็ดและคาลามัส ถัดไปจะต้องเทส่วนผสมนี้ด้วยวอดก้า 0.5 ลิตรแล้วทิ้งไว้ 10-12 วัน รับประทานวันละ 1 ช้อนชา โดยละลายในน้ำ 50-100 มล. ก่อน
• ชง 1 ช้อนโต๊ะในน้ำ 200 มล. สาโทเซนต์จอห์นทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงรับประทาน 1/3 ถ้วยก่อนอาหารแต่ละมื้อ
• ดื่มชาขิง. ในการทำเช่นนี้ ให้ตัดรากขิงชิ้นเล็กๆ ออก ขูดบนเครื่องขูดเนื้อละเอียด (หรือใช้มีดบดเพื่อคั้นน้ำออก) เทน้ำเดือดลงไป แล้วเติมน้ำผึ้งและมะนาวลงในชาที่เย็นลงเล็กน้อย

พยากรณ์

โรคนี้ไม่ถือเป็นอันตรายถึงชีวิตและอาจหายไปได้แม้จะไม่ได้รับการรักษาก็ตาม อย่างไรก็ตาม มีความเสี่ยงที่ความเครียดจะรุนแรงขึ้นหรือเป็นผลจากความเจ็บป่วยทางกายใดๆ CFS จะกลับมาพัฒนาอีกครั้งจนส่งผลให้การทำงานต้องหยุดชะงัก ระบบภูมิคุ้มกัน.

มีความเป็นไปได้ที่จะทำนายระยะของโรคที่ยืดเยื้อโดยไม่ต้องเริ่มฟื้นตัวเต็มที่ในผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีหรือหากการพัฒนาของโรคทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า หากในช่วงสองปีแรกอาการทุเลาลง ก็จะมีความหวังในการรักษาให้หายขาด

การป้องกัน

เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดอาการอ่อนเพลียเรื้อรังคุณต้องอุทิศเวลาและความสนใจในการปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• หยุดพักหลังจากทำงานทุก ๆ 1-1.5 ชั่วโมง
• เคลื่อนไหวมากขึ้น
• ผ่อนคลายเป็นระยะ ๆ ในความเงียบสนิทออกไปสู่ธรรมชาติ
• เลิกนิสัยที่ไม่ดี
• มีส่วนร่วมในกีฬาที่เป็นไปได้
• อย่ากินอาหารจานด่วน แต่รวมผัก ผลไม้ หรือผลเบอร์รี่อย่างน้อย 800 กรัมในอาหารของคุณ

ในศตวรรษที่ 19 มันถูกเรียกว่า "hypochondria" อย่างไม่สุภาพ ในศตวรรษที่ 20 โรคนี้เป็นที่รู้จักในนาม “ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง” และในศตวรรษที่ 21 “โรคแห่งศตวรรษ” อาการจะเหมือนเดิม แต่อายุและขอบเขตของการแพร่กระจายเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก โรคนี้เป็นเหมือนโรคระบาด คนหนุ่มสาว ผู้อยู่อาศัยในเขตมหานคร และประชากรของประเทศที่เจริญรุ่งเรืองทางเศรษฐกิจ จำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ตกอยู่ในขอบเขตอิทธิพลของมัน

อาการอ่อนเพลียเรื้อรังคืออะไร?

อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังเป็นโรคที่ความรู้สึกอ่อนแอและความเมื่อยล้ามากับบุคคลเป็นเวลานาน (มากกว่าหกเดือน) ยิ่งกว่านั้นสภาพนี้จะไม่หายไปแม้หลังจากนั้น นอนหลับยาวและพักผ่อน

สาเหตุ

วิถีชีวิตที่ผิด

ขาดการเคลื่อนไหว, การสัมผัสกับอากาศบริสุทธิ์ที่หายาก, การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เรื้อรัง, ความเครียดทางจิตใจเป็นเวลานาน, บังคับออกกำลังกายโดยไม่ได้พักผ่อนอย่างเหมาะสม, เฝ้าระวังตอนกลางคืนที่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือทีวี - ทั้งหมดนี้นำไปสู่การปรากฏตัวของอาการคลาสสิกของกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

โรคเรื้อรัง

สิ่งเหล่านี้อาจเป็นกระบวนการอักเสบหรือการติดเชื้อ - ไม่ว่าในกรณีใดร่างกายจะเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วในระหว่างการโจมตีของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคเป็นเวลานานและการกำเริบของโรคบ่อยครั้งจะลดภูมิคุ้มกันและนำไปสู่การสูญเสียความสามารถทางสรีรวิทยาและจิตใจของบุคคล

สภาพแวดล้อมไม่ดี

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่และมหานครต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังบ่อยกว่าผู้อยู่อาศัยในหมู่บ้านหรือเมืองเล็ก ๆ ในภูมิภาค ไอเสียจากรถยนต์, เสียงคงที่, ชีวิตที่เร็วเกินไป, ไม่สามารถสูดอากาศบริสุทธิ์, การใช้น้ำคลอรีนและผลิตภัณฑ์ที่ไม่เป็นมิตร - ทั้งหมดนี้เป็นสาเหตุของการพัฒนาของโรคที่เป็นปัญหา

ความผิดปกติทางจิต

ภาวะซึมเศร้าเป็นประจำ, การอยู่ในภาวะเครียดเป็นเวลานาน, ความคิดวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง, อารมณ์ไม่ดีสามารถกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น - นี่เป็นเส้นทางตรงสู่การเกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

นอกจากนี้กลุ่มอาการที่เป็นปัญหาอาจปรากฏบนพื้นหลังของโภชนาการที่ไม่ดีโดยขาดวิตามินในร่างกายกับพื้นหลังของการรบกวนกระบวนการเผาผลาญ - พวกมันถูก "ชี้นำ" โดยสารแร่ธาตุ โปรดทราบ: มีทฤษฎีที่ว่าอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังสามารถกระตุ้นได้ด้วยไวรัส โดยมักได้รับการวินิจฉัยในผู้ป่วยที่ตรวจพบเริม ไซโตเมกาโลไวรัส และเอนเทอโรไวรัส แต่นี่เป็นเพียงทฤษฎีดังนั้นเมื่อระบุโรคไวรัสข้างต้นคุณไม่ควรคาดหวังว่าจะเกิดอาการอ่อนเพลียเรื้อรังอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ปัจจัยเสี่ยง

• ตัวแทนวิชาชีพที่เปิดรับ ความเครียดอย่างต่อเนื่องซึ่งจำเป็นต้องมีความรับผิดชอบและความสนใจเพิ่มขึ้น - ผู้ควบคุมการจราจรทางอากาศ, เจ้าหน้าที่ทหาร, นักดับเพลิง, ศัลยแพทย์
• คนงานที่ทำงานหนักจิตใจและไม่สนใจวันหยุดและวันหยุดสุดสัปดาห์
• วัยรุ่นเตรียมเข้ามหาวิทยาลัย นักศึกษา ระหว่างภาคเรียน
• ไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ
• การนอนหลับที่ถูกลิดรอน.
• เป็นผู้นำวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่
• อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมทางนิเวศที่ไม่เอื้ออำนวย
• ได้รับแสงแดดและอากาศบริสุทธิ์ไม่เพียงพอ
• ผู้ที่ประสบปัญหาและปัญหาในชีวิต
• ผู้ที่มีภาวะทางจิตที่น่าสงสัยและขัดแย้งกัน

ดังนั้นปัจจัยหลักที่ทำให้เกิด CFS จึงมีลักษณะทางประสาท - ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์, ความเครียดทางประสาท, นอนไม่หลับ, ความเหนื่อยล้าทางจิตใจ ทั้งหมดนี้กระตุ้นให้เกิดความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อและการเผาผลาญในร่างกาย ส่งผลให้พลังป้องกันของระบบภูมิคุ้มกันลดลง

วิธีสังเกตอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง: อาการและอาการแสดง

ระบบประสาทที่ติดขัดนั้นเต็มไปด้วยปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงและผลที่ตามมาที่ตามมาอย่างกว้างขวาง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรับรู้ถึง "ศัตรู" ในระยะแรกเพื่อที่จะรู้วิธีจัดการกับมัน

อาการของ CFS แบ่งออกเป็นทางจิตและร่างกาย

อาการทางจิต

• ประสิทธิภาพลดลง - ขาดสติ, ปัญหาเกี่ยวกับการมีสมาธิ, จดจำ, จัดระบบข้อมูล, ไม่สามารถทำกิจกรรมสร้างสรรค์ได้
• ความผิดปกติทางจิต - ซึมเศร้า กระสับกระส่าย วิตกกังวล หงุดหงิด ความคิดมืดมน การระคายเคืองที่ไม่มีแรงจูงใจ อารมณ์ไม่ดีโดยไม่มีเหตุผล
• การแพ้แสงจ้า

อาการทางร่างกาย

• การออกกำลังกายลดลง - อ่อนแรง รู้สึกเหนื่อยและเหนื่อยล้าแม้จะทำงานง่ายๆ
• ไมเกรน - บ่อยครั้ง ร่วมกับ “การเต้นของหัวใจเป็นจังหวะ” วิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะซ้ำๆ โดยไม่ทราบสาเหตุ
• นอนไม่หลับ - แม้จะเหนื่อยล้า แต่การนอนหลับก็ไม่ได้มาหรืออ่อนแอ ไม่สม่ำเสมอ ง่วงนอนเพิ่มขึ้นในระหว่างวัน ไม่สามารถหลับได้อย่างรวดเร็วแม้หลังจากใช้แรงงานหนัก
• อิศวร
• ต่อมน้ำเหลืองขยายใหญ่และเจ็บปวด
• การละเมิด ฟังก์ชั่นมอเตอร์- ปวดกล้ามเนื้อและข้อ มือสั่น กล้ามเนื้ออ่อนแรง
• ภูมิคุ้มกันลดลง - คอหอยอักเสบ, เจ็บคอ, หวัดบ่อย, อาการกำเริบของโรคเรื้อรัง
• ขาดความรู้สึกพักผ่อนหลังจากนอนหลับเต็มอิ่ม

ปวดศีรษะ

สัญญาณแรกของความเครียดมากเกินไปของระบบประสาทถือเป็นอาการปวดตุบๆ ในขมับ อาการปวดศีรษะอาจมีลักษณะแตกต่างกันไปสำหรับโรคต่างๆ แต่โดยเฉพาะสำหรับกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง จะมีการเต้นเป็นจังหวะในขมับและกระจายความเจ็บปวดในทุกพื้นที่ของกะโหลกศีรษะที่มีอาการไม่รุนแรง

นอนไม่หลับ

ผู้ที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังจะไม่สามารถนอนหลับได้แม้จะออกกำลังกายหนักมาเป็นเวลานานก็ตาม เขามีความรู้สึกว่าการนอนหลับจะเกิดขึ้นทันทีที่หัวถึงหมอน แต่จริงๆ แล้วคนๆ นี้พลิกตัวเป็นเวลานาน มองหาท่านอนที่สบายสำหรับการนอนหลับ และความคิดกวนใจต่างๆ ก็เริ่มเข้ามาหาเขา อย่างไรก็ตาม โรคที่เป็นปัญหานั้นมีลักษณะเฉพาะคือการโจมตีด้วยความกลัวในเวลากลางคืนและความรู้สึกวิตกกังวลอย่างไม่มีมูล

ขาดพลังงาน

อาการนี้รวมถึงความไม่แยแส กล้ามเนื้ออ่อนแรงตลอดเวลา เหนื่อยล้าอย่างรุนแรงแม้จะทำงานเพียงเล็กน้อย (เช่น ล้างจาน รีดผ้า ขับรถในระยะทางสั้นๆ) เงื่อนไขนี้เป็นหลักฐานที่ไม่มีเงื่อนไขในการพัฒนาหรือมีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังอย่างสมบูรณ์อยู่แล้ว

กิจกรรมมอเตอร์บกพร่อง

หากบุคคลหนึ่งประสบกับอาการสั่นที่แขนขา ปวดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง และไม่เต็มใจที่จะเคลื่อนไหวร่างกายใดๆ นี่อาจเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของโรคที่เป็นปัญหา

ผิดปกติทางจิต

อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังสามารถกระตุ้นให้เกิดความจำและสมาธิลดลง ไม่สามารถตอบคำถามได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ และการรับรู้ข้อมูล (ทางการศึกษา ทั่วไป) ไม่ได้เกิดขึ้นทั้งหมด

ภูมิคุ้มกันลดลง

อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังกระตุ้นให้เกิดอาการหวัดซ้ำบ่อยๆ การติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจทันทีในช่วงที่มีการแพร่ระบาด และการรักษาบาดแผลเล็ก ๆ บนผิวหนังเป็นเวลานาน

ความผิดปกติทางจิต

คนที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังมักมีอาการซึมเศร้า "เฉียบพลัน" โดยจะมีอารมณ์ไม่ดีอยู่ตลอดเวลา มีความกลัวอย่างไม่มีเหตุผล และวิตกกังวลมากเกินไป และความหงุดหงิดและการรุกรานที่ไม่ได้รับแรงบันดาลใจเป็นเพียงการยืนยันการวินิจฉัยเท่านั้น เป็นที่น่าสังเกตว่าในสภาวะที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังบุคคลเริ่มมองหาทางออกจากสถานการณ์ด้วยตัวเอง - โรคนี้มักถูกมองว่าเป็นความเหนื่อยล้าธรรมดา และแพทย์มักบันทึกการสูบบุหรี่ที่เพิ่มขึ้นต่อวัน ด้วยวิธีนี้ ผู้ป่วยพยายามทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพการทำงาน และในตอนเย็น ผู้ป่วยจำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ - ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะ "บรรเทา" ทางร่างกายและจิตใจ ความเครียด. โดยธรรมชาติแล้วมาตรการดังกล่าวจะไม่ช่วยแก้ปัญหาได้และการลาพักร้อนระยะยาวบนเกาะทะเลทรายก็ไม่น่าจะช่วยบรรเทาอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังได้เช่นกัน

มันไม่มีประโยชน์ที่จะรอให้มัน "หายไปเอง" เช่นเดียวกับการหวังว่านี่จะเป็นการทำงานหนักตามปกติและการไปนอนพักผ่อนที่ชายทะเลในวันหยุดสุดสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว การเปลี่ยนแปลงกิจกรรมหรือการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมจะไม่ช่วย CFS

ในบันทึก: การตรวจร่างกายอย่างละเอียดก็มีความสำคัญเช่นกัน เพราะอาการดังกล่าวถูกปลอมแปลงอย่างชาญฉลาดว่าเป็นกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง โรคที่เป็นอันตรายเช่น เนื้องอกวิทยาในระยะเริ่มแรก วัณโรค

เป็นไปได้ไหมที่จะรักษาตัวเองโดยไม่ทำอะไรเลย?

คำตอบสำหรับคำถามนี้ไม่ง่ายอย่างที่คิด ในด้านหนึ่ง มีความเข้าใจผิดที่พบบ่อยว่าความเกียจคร้านเป็นข้อแก้ตัวสำหรับผู้ที่หลีกเลี่ยงงาน ในความเป็นจริงความเกียจคร้านอาจเป็นการสำแดงของสัญชาตญาณตามธรรมชาติ - ความปรารถนาที่จะกอบกู้ความมีชีวิตชีวา

สำคัญ: หากความปรารถนาที่จะนอนพักผ่อนเกิดขึ้นบ่อยครั้งและกลายเป็นเรื่องปกติก็เป็นเช่นนั้น สัญญาณเตือนว่าร่างกายจวนเจียนและพลังชีวิตก็เหือดแห้งไป ความเกียจคร้านสามารถเป็นหลักฐานของทั้ง CFS และการเจ็บป่วยร้ายแรงอื่น ๆ

ในทางกลับกันก็มีอีกเรื่องหนึ่งที่คงอยู่: “ ความเหนื่อยล้าเรื้อรังมันจะหายไปถ้าคุณพักผ่อนสักหน่อย”

มันจะไม่ทำงาน! ถ้าคนมีสุขภาพแข็งแรงแล้วยิ่งดีด้วย การออกกำลังกายความแข็งแกร่งของเขาจะกลับคืนมาหลังจากนอนหลับมาทั้งคืน ด้วย CFS คุณจะไม่ต้องกังวลกับสิ่งใดเลย นอนหลับทั้งคืน และเช้าวันรุ่งขึ้นจะรู้สึกพังทลายและว่างเปล่า

สาเหตุของความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นจากภายในไม่ใช่ภายนอก ตัวอย่างเช่น นี่อาจเป็นความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ซึ่งทำให้การเผาผลาญช้าลงและทำให้สมองขาดสารอาหารที่เพียงพอ

ข้อเท็จจริง: 14% ของผู้ป่วยส่งต่อจิตแพทย์ที่มีอาการซึมเศร้าและอ่อนแอ จริงๆ แล้วต้องทนทุกข์ทรมานจากการทำงานของต่อมไทรอยด์ต่ำ

คำถามเกิดขึ้น: อะไรทำให้ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ? นักจิตวิทยาเชื่อว่าความไม่สมดุลระหว่างสิ่งเร้าคือการตำหนิสำหรับสิ่งนี้ - สิ่งเหล่านั้นที่ถูกส่งมาหาเรา สภาพแวดล้อมภายนอกและสิ่งที่เราให้ออกไปตอบสนอง

ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในหมู่แม่บ้านและผู้ที่มีงานที่น่าเบื่อหน่าย พวกเขาได้รับการกระตุ้นระบบประสาทไม่เพียงพอ กล่าวอีกนัยหนึ่ง พวกเขาขาดความรู้สึก ความเครียดในระดับหนึ่ง เพื่อให้ร่างกายมีโอกาสที่จะเขย่าตัว เคลื่อนไหว และตอบสนองอย่างเหมาะสม

เมื่อมีแรงจูงใจน้อย การตั้งค่าต่างๆ ก็เริ่มจะผิดเพี้ยนไป สถานการณ์ที่คล้ายกันเกิดขึ้นเมื่อมีความเครียดมากเกินไป

ทุกอย่างดีพอสมควร การบรรลุค่าเฉลี่ยสีทองการค้นหาความสามัคคีกับตนเองและโลกรอบตัวเราจะเป็นยาแก้พิษที่จะช่วยมนุษยชาติจากโรคแห่งศตวรรษที่ 21 - อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

การรักษาโรคอ่อนเพลียเรื้อรังด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน

มีการเยียวยามากมายในการกำจัดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังแบบก้าวหน้าในหมวดยาแผนโบราณ ไม่แนะนำให้พาพวกเขาไปโดยควบคุมไม่ได้ - ท้ายที่สุดแล้วจำเป็นต้องมีใบสั่งยาและการปรึกษาหารือกับแพทย์ของคุณ แต่เป็นการเยียวยาพื้นบ้านที่ทำให้ในหลายกรณีสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ยาที่ซับซ้อน

ทิงเจอร์น้ำ

สูตรทิงเจอร์น้ำนั้นง่ายมากใคร ๆ ก็สามารถเตรียมได้ แต่ผลเฉพาะสำหรับโรคที่เป็นปัญหาจะดีเยี่ยม วิธีเตรียมทิงเจอร์น้ำ:

• สาโทเซนต์จอห์น
  ใช้น้ำเดือด 1 ถ้วย (300 มล.) แล้วเติมสาโทเซนต์จอห์นแห้ง 1 ช้อนโต๊ะลงไป การแช่นี้ควรแช่ในที่อบอุ่นเป็นเวลา 30 นาที วิธีใช้: 1/3 แก้ว 3 ครั้งต่อวัน ก่อนอาหาร 20 นาที ระยะเวลาการรักษา – ไม่เกิน 3 สัปดาห์ติดต่อกัน
  
  
• กล้ายทั่วไป
  คุณต้องใช้ใบกล้ายที่แห้งและบดละเอียด 10 กรัมแล้วเทน้ำเดือด 300 มล. ลงไป ทิ้งไว้ 30-40 นาทีในที่อบอุ่น วิธีใช้: ครั้งละ 2 ช้อนโต๊ะ วันละ 3 ครั้ง ก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง ระยะเวลาการรักษา – ​​21 วัน
• ของสะสม
  ผสมข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ ใบเปปเปอร์มินต์แห้ง 1 ช้อนโต๊ะ และใบทาร์ทาร์ 2 ช้อนโต๊ะ ส่วนผสมที่แห้งที่ได้จะถูกเทลงในน้ำเดือด 5 ถ้วยแล้วทิ้งไว้ 60-90 นาทีในชามที่ห่อด้วยผ้าเทอร์รี่ วิธีใช้: ครั้งละ 1/2 แก้ว วันละ 3-4 ครั้ง ก่อนอาหาร ระยะเวลาการรักษา – ​​15 วัน โคลเวอร์ คุณต้องใช้ดอกโคลเวอร์ทุ่งหญ้าแห้ง 300 กรัม น้ำตาลปกติ 100 กรัม และน้ำอุ่นหนึ่งลิตร ใส่น้ำบนกองไฟ นำไปต้มและเพิ่มโคลเวอร์ ปรุงเป็นเวลา 20 นาที จากนั้นการแช่จะถูกลบออกจากความร้อนระบายความร้อนและหลังจากนั้นก็เติมน้ำตาลตามจำนวนที่ระบุเท่านั้น คุณต้องรับประทานโคลเวอร์ 150 มล. 3-4 ครั้งต่อวัน แทนชา/กาแฟ
• Lingonberries และสตรอเบอร์รี่
  คุณจะต้องใช้ใบสตรอเบอร์รี่และลิงกอนเบอร์รี่ 1 ช้อนโต๊ะผสมให้เข้ากันแล้วเทน้ำเดือด 500 มล. ใส่ยาในกระติกน้ำร้อนเป็นเวลา 40 นาที จากนั้นดื่มชาหนึ่งแก้ววันละสามครั้ง

Kefir หัวหอม น้ำผึ้ง และน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล

ผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่ายซึ่งมีอยู่ในบ้านทุกหลังจะช่วยรับมือกับอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังได้อย่างรวดเร็ว แต่เฉพาะในกรณีที่ยังอยู่ในช่วงเริ่มแรกของการพัฒนาและยังไม่ได้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพที่รุนแรงในการทำงานของร่างกาย

ควรดื่ม Kefir ทุกเย็น แต่ก่อนอื่นให้ผสมกับน้ำอุ่นธรรมดาในอัตราส่วน 1: 1 จากนั้นจึงเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงในองค์ประกอบ

สับหัวหอมอย่างประณีต - คุณควรจะได้ปริมาณที่พอดีกับแก้วธรรมดา จากนั้นเติมน้ำผึ้งหนึ่งแก้วลงในหัวหอมแล้วทิ้งไว้ในที่มืดเป็นเวลา 3-4 วัน

จากนั้นนำยาที่ได้ไปใส่ในตู้เย็นและรับประทาน 1 ช้อนชา 20 นาทีก่อนมื้ออาหาร

ระยะเวลาการรักษาคือ 14 วัน จากนั้นคุณต้องหยุดพักหนึ่งสัปดาห์และหากจำเป็นให้ทำซ้ำอีกครั้ง

ผสมน้ำผึ้ง 100 กรัมกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 3 ช้อนชา รับประทานวันละ 1 ช้อนชา (ไม่เกิน!) เป็นเวลา 10 วัน

วิธีการรักษานี้ช่วยคืนความมีชีวิตชีวาให้ความแข็งแรงและพลังงาน เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนชา และไอโอดีน 3-4 หยดลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว ปริมาณที่แนะนำคือ 1 แก้วต่อวัน ระยะเวลาการใช้ไม่เกิน 5 วันติดต่อกัน ผลิตภัณฑ์นี้สามารถเปรียบเทียบได้ง่ายกับเครื่องดื่มชูกำลัง โปรดทราบ: สูตรอาหารที่ระบุไว้มีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับผู้ที่มีโรคกระเพาะอาหารลำไส้และไตที่ได้รับการวินิจฉัยก่อนหน้านี้ ไม่แนะนำให้ใช้สูตรที่มีน้ำผึ้งและหัวหอมในการรักษาโรคเหนื่อยล้าเรื้อรังในสตรีวัยหมดประจำเดือนหรือวัยหมดประจำเดือน

เอา วอลนัทปอกเปลือกหนึ่งแก้วน้ำผึ้งและมะนาวในปริมาณเท่ากัน

บดเมล็ดถั่วและมะนาว เทน้ำผึ้งเหลวแล้วเก็บในตู้เย็น ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนวันละ 3 ครั้งเป็นเวลา 2 สัปดาห์

คั้นสดๆ น้ำองุ่น . ใช้เวลา 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนก่อนอาหารจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น

ขจัดความเหนื่อยล้าเรื้อรังได้อย่างรวดเร็ว เข็มสน ล้างเข็มสนที่เก็บมาจากป่าตากในเตาอบเป็นเวลา 15 นาที 2 ช้อนโต๊ะ บดเข็มสน 1 ช้อนเติมน้ำ 200 มล. แล้วต้มบนไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 30 นาที เติม 3 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งหนึ่งช้อนห่อไว้ 1 ชั่วโมง ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนก่อนนอน10วัน

สูตรเก่าให้ผลดี: นม 200 มล. 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะและ 0.5 ช้อนโต๊ะ ดอกคาโมไมล์แห้งหนึ่งช้อน . เทนมลงบนคาโมมายล์แล้วนำไปต้ม ละลายน้ำผึ้ง กรองแล้วดื่มก่อนนอน

เพื่อรักษาภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะในผู้ชาย - ส่วนผสมของเมล็ดฟักทอง น้ำผึ้ง และคอนญัก . เทเมล็ดที่ปอกเปลือกแล้ว 0.5 ถ้วยกับน้ำผึ้งเหลวแล้วเติม 2 ช้อนโต๊ะ คอนยัคหนึ่งช้อน รับประทาน 1 ช้อนโต๊ะในขณะท้องว่าง ช้อนทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 3 สัปดาห์

มาตรการป้องกัน

• เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง คุณต้องทำงานน้อยลงและพักผ่อนให้มากขึ้น หลายคนคิดเช่นนี้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว แพทย์ให้คำแนะนำดังต่อไปนี้:
• อย่าทดลองกับการอดอาหารและอาหารที่เข้มงวดเพื่อลดน้ำหนักโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากผู้เชี่ยวชาญ
• อาหารควรมีความหลากหลาย
• บริโภคอย่างสม่ำเสมอ วิตามินเชิงซ้อน– โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวและต้นฤดูใบไม้ผลิ
• พยายามผ่อนคลายให้มากที่สุดหลังเลิกงาน - อาบน้ำอุ่น ดื่มชาร้อน ดื่มอโรมาเธอราพี แต่ห้าม "ทำงานที่บ้าน" ไม่ว่าในกรณีใด
• เรียนรู้ที่จะสลับกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจอย่างมีความสามารถ: เมื่อทำงานกับเอกสารและคอมพิวเตอร์ทุก ๆ 1-2 ชั่วโมงคุณควรฟุ้งซ่านและออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด อย่าหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬา - นี่อาจเป็นการเดินเล่นหรือทำงานในประเทศ

ผู้เชี่ยวชาญแต่ละรายจะรักษาอาการต่างๆ เช่น อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังแตกต่างกัน ดังนั้นบางคนจึงคิดว่านี่เป็นโรคที่ต้องต่อสู้ เวชภัณฑ์และบางคนจำแนกปัญหาเป็นแบบจิตวิทยา วิธีแก้ปัญหาเดียวคือการไปพบนักจิตวิทยา

ภาวะนี้มีลักษณะเฉพาะคือรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง (แม้หลังจากพักผ่อนเป็นเวลานาน) เพิ่มความเมื่อยล้าเมื่อทำกิจกรรมตามปกติตลอดจนความสนใจในชีวิตลดลง ความยากลำบากในการรักษาคือไม่มีเหตุผลที่อธิบายไว้อย่างชัดเจนสำหรับการพัฒนาภาวะนี้ มีเพียงรายการปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงของโรค คุณควรไปพบแพทย์ด้วยปัญหานี้หรือไม่? ใช่แน่นอน เนื่องจากระดับความเหนื่อยล้าอาจได้รับอิทธิพลจากเหตุผลทางสรีรวิทยาที่ต้องได้รับการรักษาเช่นกัน ลองพิจารณาดู วิธีการที่มีอยู่และแผนการรักษากลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

การรักษาด้วยยา

สถานะของระบบประสาทขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมในการทำงานและบรรยากาศในครอบครัวโดยตรง

ปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพกายของบุคคลต่อไปนี้อธิบายไว้สำหรับอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง:

• การปรากฏตัวของโรคเรื้อรัง (การเจ็บป่วยระยะยาว อาการกำเริบบ่อยครั้งและการลุกลามของ รูปแบบเรื้อรังทำให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง, ทำให้ร่างกายและระบบประสาททำงานหนักเกินไป, ซึ่งนำไปสู่ความเหนื่อยล้าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้);
• ตามทฤษฎีหนึ่ง ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นเกิดจากไวรัสและการติดเชื้อต่าง ๆ ที่เข้าสู่ร่างกาย
• ภาระสูงสุดในทุกอวัยวะและระบบเป็นผลมาจากสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยในสถานที่ที่บุคคลดำเนินกิจกรรมในชีวิตของเขา

จากการตรวจร่างกายหากตรวจพบปัจจัยใดปัจจัยหนึ่งเหล่านี้ขั้นตอนแรกของการรักษาจะมุ่งเป้าไปที่การขจัดปัญหาที่ซ่อนอยู่ บ่อยครั้งเมื่อโรคหายขาดและภูมิคุ้มกันของร่างกายกลับคืนสู่ปกติ อาการที่เกิดจากกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังจะหายไปเอง

โรคนี้เกิดขึ้นบ่อยกว่าในการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรม (ประมาณ 80% ของผู้ป่วยทั้งหมดเป็นผู้หญิง) งานที่เกี่ยวข้องกับการทำงานยังเพิ่มความเสี่ยงของโรคอีกด้วย ระดับที่เพิ่มขึ้นความรับผิดชอบ (แพทย์ นักบิน ฯลฯ)

อาจมีการจ่ายยาเพื่อรักษาอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังโดยตรงโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุ ก่อนอื่นยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ - พวกมันช่วยให้คุณสามารถต่อสู้กับอาการของโรคดังกล่าวได้ ความรู้สึกเจ็บปวดในข้อต่อและกล้ามเนื้อ ปวดศีรษะ องค์ประกอบที่สอง การบำบัดด้วยยา– วิตามินที่ซับซ้อน พวกเขามีผลในเชิงบวกโดยรวมต่อร่างกายเสริมสร้างการป้องกันภูมิคุ้มกันและทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ นอกจากนี้ยังสามารถกำหนด Immunomodulators เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้ (กำหนดไว้เมื่อผู้ป่วยมีโรคยืดเยื้อหรือเรื้อรัง) และสุดท้าย ยากลุ่มสุดท้าย-- ยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทเพื่อกระตุ้นและทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ บ่งชี้ในการใช้งาน: ภาวะซึมเศร้า, ความเครียดอย่างรุนแรง, ความวิตกกังวลและกระสับกระส่าย ข้อสำคัญ: มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถสั่งจ่ายยาเพื่อต่อสู้กับอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังจากการวิจัย การใช้ยาด้วยตนเองโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากผู้เชี่ยวชาญอาจส่งผลให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย

การรักษาโรคด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน

แม้ว่าผู้ป่วยจะรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา แต่การพักผ่อนนาน ๆ จะไม่ช่วย แต่ก็จำเป็นต้องหันไปใช้วิธีเพิ่มเติม ภายในกรอบของการแพทย์แผนโบราณมีมากมาย สูตรอาหารเพื่อสุขภาพการใช้ซึ่งช่วยในการรับมือกับปัญหา

การเยียวยาพื้นบ้าน (ภาพถ่าย)

ใบลินกอนเบอร์รี่ สมุนไพรสาโทเซนต์จอห์น แง่งขิง เคเฟอร์ ดอกแดนดิไลอัน อบเชย

วิธีแก้ไขประการแรกคือน้ำผึ้ง มีข้อ จำกัด ในการใช้งาน แต่หากผู้ป่วยไม่แพ้ผลิตภัณฑ์ผึ้งสูตรที่มีน้ำผึ้งจะมีประโยชน์มากในการแก้ปัญหาความเมื่อยล้า:

• หนึ่งในตัวเลือกคือ ส่วนผสมของน้ำผึ้งและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในสัดส่วนต่อ 100 กรัม - 3 ช้อนชาตามลำดับ ขอแนะนำให้ใช้ส่วนผสมนี้ทุกวัน 1 ช้อนชาต่อสัปดาห์
• เครื่องดื่มน้ำผึ้งเพื่อให้มีกำลัง สูตรอาหาร: น้ำ 200 มล. น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในปริมาณเท่ากัน ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันแล้วเติมไอโอดีนหนึ่งหยดในตอนท้าย ดื่มไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวัน

มีคนอื่นๆ สูตรอาหารพื้นบ้านช่วยฟื้นคืนความมีชีวิตชีวา:

• ทิงเจอร์อบเชย. ควรผสมผงอบเชย 50 กรัมกับวอดก้าครึ่งลิตรแล้วปล่อยทิ้งไว้หนึ่งเดือน
• ทิงเจอร์ของดอกแดนดิไลอันและตำแย. ใช้ส่วนผสมทั้งสอง 100 กรัม (คุณต้องการดอกแดนดิไลอันทั้งใบและดอก) สับใส่รากคาลามัสและบอระเพ็ด 1 ช้อนโต๊ะแล้วเทวอดก้า 500 มล. ต้องใส่ผลิตภัณฑ์เป็นเวลาอย่างน้อย 10 วันหลังจากนั้นให้รับประทานวันละหนึ่งช้อนชาหลังจากละลายในน้ำสะอาดจำนวนเล็กน้อย
• เคเฟอร์ผสมกับน้ำในสัดส่วนที่เท่ากันและชอล์กบดสองสามช้อนโต๊ะยังช่วยกำจัดความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
• ชาขิง. ต้องใช้มีดบดรากขิงชิ้นเล็กๆ เบาๆ เพื่อคั้นน้ำออกมา จากนั้นเทรากลงในแก้ว น้ำร้อนและเพิ่มน้ำผึ้งหรือมะนาวหากต้องการ
• ทิงเจอร์สาโทเซนต์จอห์น(สัดส่วนการชง: น้ำ 200 มล. สมุนไพร 1 ช้อนโต๊ะ) ใช้ยานี้ก่อนอาหาร 70 มล. วันละ 3 ครั้ง;
• การแช่ใบลินกอนเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่. วิธีเตรียม: ใช้ใบแห้งบดหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วเทน้ำเดือดครึ่งลิตรทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง ดื่มน้ำอุ่นวันละสามครั้ง

ค้นหาตารางการนอนของคุณเองแล้วคุณจะเริ่มนอนหลับเพียงพอ

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอาการอ่อนเพลียเรื้อรังสามารถแสดงออกว่าเป็นภาวะสะสมซึ่งก็คือการพัฒนาอันเป็นผลมาจากปัจจัยหลายประการที่เกิดขึ้นในชีวิตของผู้ป่วย ดังนั้นโดยการปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้ คุณสามารถรับมือกับปัญหาและป้องกันการพัฒนาได้ในอนาคต:

• มีความจำเป็นต้องกำหนดความต้องการการนอนหลับส่วนตัวของคุณ กรอบงานที่อธิบายไว้คือ 6-8 ชั่วโมงโดยเฉลี่ยและไม่เหมาะสำหรับทุกคน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือหลังจากพักผ่อนมาทั้งคืน คุณต้องการทำงานอย่างแข็งขัน

• ขอแนะนำให้กำจัดนิสัยที่ไม่ดี
• อาหารก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน จำเป็นต้องบริโภคโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เหมาะสมกับอายุและไลฟ์สไตล์ของคุณ และยังต้องติดตามปริมาณวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดด้วย อาหารจะต้องสอดคล้องกับความต้องการส่วนบุคคลของร่างกาย