ไหล่ขวาจะสูงกว่าไหล่ซ้ายซึ่งเป็นโรคกระดูกสันหลังคด จะทำอย่างไรถ้าไหล่ข้างหนึ่งสูงกว่าอีกข้างหนึ่ง ไหล่ซ้ายต่ำกว่าไหล่ขวา

บ่อยครั้งที่การตกไหล่ข้างหนึ่งเป็นอาการของโรคกระดูกสันหลังคดหรือโรคกระดูกสันหลังคด ด้วยโรคนี้กระดูกสันหลังจะมีรูปร่างผิดปกติในระนาบด้านข้างและมีความโค้งจากหนึ่งถึงสามส่วน

ประเภทของกระดูกสันหลังคด

ขึ้นอยู่กับระดับของการเสียรูป มีสี่ประการที่แตกต่างกัน หากมุมแรกมีลักษณะเป็นมุมโค้งตั้งแต่ 1 ถึง 10 องศา โดยมุมที่สี่จะมีมุมโค้ง 50 องศาขึ้นไป โรคนี้สามารถเกิดขึ้นมา แต่กำเนิดหรือได้มา ในกรณีแรกจะปรากฏขึ้นในระหว่างการพัฒนามดลูกของทารกในครรภ์ในช่วงที่สองหลังคลอด ได้มาบ่อยที่สุดในช่วงการเจริญเติบโตของร่างกายระหว่างอายุ 11 ถึง 15 ปี

ตามรูปร่างของการเสียรูปของกระดูกสันหลังมีรูปตัว C รูปตัว S และ scoliosis รูปตัว Z. ในรูปตัว C จะมีส่วนโค้งอยู่ 1 ส่วน ซึ่งอาจอยู่ในบริเวณทรวงอก ทรวงอก หรือ บริเวณเอวกระดูกสันหลัง. ด้วยรูปตัว S จะมีการพัฒนาส่วนโค้งสองส่วนโดยส่วนโค้งหนึ่งมุ่งไปทางขวาและอีกส่วนไปทางซ้ายกระดูกสันหลังจะมีรูปร่างผิดปกติทั้งที่ระดับหน้าอกและหลังส่วนล่าง ด้วยการเสียรูปรูปตัว Z จึงมีส่วนโค้งสามส่วนอยู่แล้ว

การวินิจฉัยโรค

การวินิจฉัยเบื้องต้นสามารถทำได้โดยใช้การทดสอบการเอียง ในการทำเช่นนี้ผู้ป่วยจะต้องโน้มตัวไปข้างหน้าในขณะที่ผู้ตรวจจะต้องตรวจสอบหลังของเขาอย่างระมัดระวัง อาการของโรคในตำแหน่งนี้มองเห็นได้ชัดเจน - กระดูกซี่โครงและสะบักตั้งอยู่ไม่สมมาตร

ปัจจุบันมีการใช้รังสีเอกซ์เป็นวิธีการวินิจฉัยหลัก ภาพที่ถ่ายในการฉายภาพสองครั้งทำให้สามารถกำหนดมุมของความโค้งและการมีอยู่ของโรคที่เกิดขึ้นพร้อมกันได้อย่างแม่นยำ เช่น การเปลี่ยนแปลงรูปร่างของกระดูกสันหลังและไส้เลื่อน

การรักษา

ในรูปแบบที่รุนแรงของโรคจะแสดง การผ่าตัดรักษา. การผ่าตัดต้องใช้เวลาพักฟื้นนานนอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนหลายอย่างตั้งแต่การก่อตัวของรูทวารที่เป็นหนองไปจนถึงการฝ่อของแขนขาและความพิการ

วิธีการรักษากระดูกสันหลังคดแบบอนุรักษ์นิยม ได้แก่:

• กายภาพบำบัด;
• สวมเครื่องรัดตัว
• นวด;
• การบำบัดด้วยแรงฉุด;
• กายภาพบำบัด;

นี่ไม่ใช่รายการวิธีการรักษาโรคที่สมบูรณ์ - โปรแกรมการบำบัดในแต่ละกรณีสามารถเลือกได้โดยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองเท่านั้นหลังจากศึกษาผลการตรวจแล้ว แนวทางที่ซับซ้อนจะบรรเทาอาการปวดและกระตุก หยุดการลุกลามของความผิดปกติของกระดูกสันหลังและปรับปรุงสภาพของมัน

อาการไหล่ข้างหนึ่งสูงกว่าอีกข้างหนึ่งเป็นสัญญาณเตือนที่คุณต้องใส่ใจ หากเริ่มการรักษาไม่ตรงเวลา อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย ตั้งแต่อาการวิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ ไปจนถึงอ่อนแรงและปวดขา ความจริงก็คือการทำงานของอวัยวะทุกระบบและร่างกายนั้นขึ้นอยู่กับสภาพของกระดูกสันหลัง

ความโค้งนำไปสู่การกดทับของเส้นประสาทและการหยุดชะงักของการจัดหาเลือดซึ่งเป็นปัญหาเหล่านี้ที่นำไปสู่การเกิดปัญหามากมาย หากได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที ก็สามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบร้ายแรงด้านสุขภาพเหล่านี้ได้

ใน FiS ฉบับที่แล้ว โดยใช้ตัวอย่างของโรคกระดูกสันหลังคดบริเวณเอว เราได้พิจารณาหลักการพื้นฐานของการแก้ไขความโค้งของกระดูกสันหลัง ซึ่งผมใช้ในการฝึกได้สำเร็จ วันนี้ฉันเสนอให้เจาะลึกในหัวข้อนี้
ส่วนสำคัญของ scoliosis ควรจัดประเภทเป็นได้มา (เหนี่ยวนำให้เกิด) ตรงกันข้ามกับที่เมื่อ scoliosis เกิดจากข้อบกพร่องที่มีมา แต่กำเนิด - กระดูกสันหลังรูปลิ่ม, การรวมตัวของซี่โครงและอื่น ๆ ในกรณีนี้ โรคกระดูกสันหลังคดไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แม้ว่าข้อบกพร่องสามารถปกปิดได้และท่าทางสามารถปรับปรุงได้ด้วยการกระตุ้นการพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่มแบบกำหนดเป้าหมาย
โรคกระดูกสันหลังคดสามารถรักษาได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยใช้เทคนิคของฉัน เกิดจากการอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน เช่น เด็กนั่งโดยเอาขาซุกไว้ใต้ตัวเขาตลอดเวลา สะพายเป้หนักๆ บนไหล่ข้างหนึ่ง หรือเล่นไวโอลิน กีฬาบางชนิด เช่น ฟันดาบ เทนนิส อุปกรณ์กีฬาขว้าง ส่วนใหญ่จะพัฒนาด้านใดด้านหนึ่งของร่างกายและยังสามารถนำไปสู่การพัฒนาของกระดูกสันหลังคดได้
วันหนึ่งฉันสังเกตเห็นกรณีที่น่าทึ่ง ซึ่งเป็นกรณีเดียวเท่านั้นในการฝึกฝนหลายปีของฉัน โรคกระดูกสันหลังคดระดับรุนแรงเกิดขึ้นในเด็กสาววัยผู้ใหญ่ เธอเริ่มสนใจการเล่นโบว์ลิ่งและการฝึกฝนสามปีพาเธอไปเล่นทีมชาติรัสเซีย ทุกวันเป็นเวลาหลายชั่วโมงในตำแหน่งคงที่ เธอขว้างลูกบอลหนักและพัฒนากระดูกสันหลังโค้งอย่างรุนแรง ดังนั้นข้อสรุป: เพื่อป้องกันการพัฒนาของ "กีฬา" scoliosis จำเป็นต้องพัฒนาอีกด้านหนึ่งของร่างกายเพื่อสร้างส่วนโค้งของกระดูกสันหลังในลักษณะที่มีอยู่
คุณรู้อยู่แล้วว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไรสำหรับกระดูกสันหลังส่วนเอว แต่โรคกระดูกสันหลังคดก็อาจเป็นบริเวณทรวงอกได้เช่นกัน นอกจากนี้ ในกรณีส่วนใหญ่ คนที่ถนัดขวาจะเป็นโรคกระดูกสันหลังคดด้านขวาในบริเวณทรวงอก เนื่องจากการพัฒนากล้ามเนื้อและโครงกระดูกด้านขวาเพิ่มขึ้น มักจะยกไหล่ขวาขึ้น และสะบักขวาจะยื่นออกมา เมื่อโน้มตัวไปข้างหน้าจะมองเห็นความโค้งของกระดูกสันหลังไปทางขวาได้ชัดเจน เพื่อรักษาความผิดปกตินี้ ให้ใช้แบบฝึกหัดต่อไปนี้

1. “ท่าวีนัส” - นอนตะแคงซ้าย (รูปที่ 1) ออกกำลังกายวันละ 1-1.5 ชั่วโมง โดยควรออกกำลังกายในขนาดเล็ก อย่านอนและจ้องมองผนังอย่างว่างเปล่า คุณสามารถอ่านเขียนดูทีวีได้

2. “ เราไปถึงเพดาน” ด้วยมือซ้าย (รูปที่ 2) ใช้ท่านี้หากไหล่ซ้ายต่ำกว่าด้านขวา ทำได้ดังนี้: ยืดมือขึ้น 2 วินาที พัก 1 วินาทีโดยไม่ลดมือลง ปริมาณ - 10 ครั้งในตอนเช้าและตอนเย็นเหมือนเดิม ตรวจสอบระดับไหล่ของคุณทุกวัน หากความสูงต่างกัน 3 ซม. การปรับระดับก็เพียงพอแล้ว 2-3 สัปดาห์ ในกรณีที่ให้ยาเกินขนาด ไหล่ซ้ายอาจสูงกว่าด้านขวา พบได้น้อย แต่ก็ยังเกิดขึ้นที่ในกรณีกระดูกสันหลังคดด้านขวา ไหล่ขวาจะต่ำกว่าด้านซ้าย สิ่งนี้เป็นไปได้เนื่องจากการบาดเจ็บจากการคลอด จากนั้นเมื่อทำท่าสองท่าแรก ไหล่ขวาจะลดต่ำลงไปอีก ในกรณีนี้ ผมขอแนะนำแบบฝึกหัดที่ 3

3. บี มือขวาเอาดัมเบลที่ไม่หนักมากแล้วแกว่งขึ้นลงจนรู้สึกเหนื่อย (รูปที่ 3)
สำหรับโรคกระดูกสันหลังคดที่ทรวงอกด้านซ้าย การออกกำลังกายทั้งหมดจะทำในลักษณะสะท้อนกลับ

Scoliosis คือความโค้งของกระดูกสันหลังที่สัมพันธ์กับแกนแนวตั้งของร่างกาย โดยมีไหล่ข้างหนึ่งสูงกว่าอีกข้างหนึ่ง ในกรณีส่วนใหญ่โรคนี้จะปรากฏในวัยเด็ก หากพยาธิวิทยาดำเนินไปอย่างช้าๆ อาการจะแสดงออกมาในวัยผู้ใหญ่ (โดยเพิ่มขึ้น การออกกำลังกาย). ในการพัฒนาระบบการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับ scoliosis จำเป็นต้องคำนึงถึงปัจจัยกระตุ้นระดับและอัตราการพัฒนาของการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในโครงสร้างของกระดูกสันหลัง

การจำแนกประเภทของ scoliosis

พยาธิวิทยานี้แสดงออกในรูปแบบต่างๆ ความผิดปกติของกระดูกสันหลังเนื่องจากการพัฒนา:

1. 1. ได้มา - ปรากฏตัวเมื่ออายุ 6-15 ปีในช่วงที่มีการเจริญเติบโตของกระดูกอย่างเข้มข้นและการสร้างโครงกระดูก ในเด็กผู้หญิงโรคนี้พบได้บ่อยกว่า แต่ยังไม่มีการศึกษาสาเหตุของการพัฒนา
2. 2. แต่กำเนิด - พัฒนาเมื่อทารกในครรภ์พัฒนาอย่างไม่ถูกต้องในครรภ์ โรคกระดูกสันหลังคดมักเกิดขึ้นเนื่องจากการรบกวนของการก่อตัวของสะโพกและกระดูกสันหลัง และการหลอมรวมของกระดูกซี่โครง บางครั้งในระหว่างการพัฒนาของมดลูก เด็กจะพัฒนากระดูกสันหลังเพิ่มเติม

การรบกวนโครงสร้างของกระดูกสันหลังตามประเภทของความโค้ง:

• scoliosis รูปตัว C - กระดูกสันหลังโค้งไปทางซ้ายหรือขวาในรูปของตัวอักษร c;
• ความโค้งของกระดูกสันหลังรูปตัว z - ความโค้งของกระดูกสันหลังหนึ่งหรือ 2 ส่วนในทิศทางตรงกันข้าม
• ความผิดปกติของกระดูกสันหลังรูปตัว S - ความโค้ง 3 ตำแหน่งส่งผลต่อกระดูกสันหลังส่วนคอ, ทรวงอกและเอว

การแบ่ง scoliosis ตามระดับของการพัฒนาของโรค:

1. 1. Scoliosis ระดับที่ 1 - ความโค้งที่แทบจะสังเกตไม่เห็นโดยมีการก้มเล็กน้อยโดยไหล่ขวาสูงกว่าด้านซ้ายเล็กน้อยหรือในทางกลับกัน โรคประเภทนี้สามารถตรวจพบได้เมื่อตรวจผู้ป่วย
2. 2. Scoliosis 2 องศา - โดดเด่นด้วยอาการปวดหลังและสะบักไม่สมมาตร เป็นรูปแบบพยาธิวิทยาที่พบบ่อยที่สุด
3. 3. Scoliosis ระดับ 3 - ปวดหลังจนทนไม่ไหว อาจมีการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของร่างกายโดยแสดงออกมาในรูปแบบของกระดูกซี่โครงที่ยื่นออกมา
4. 4. Scoliosis ระดับที่ 4 - โคกซี่โครงเกิดขึ้นกับพื้นหลังของการเสียรูปด้านหลังอย่างรุนแรง แบบฟอร์มนี้มีลักษณะเฉพาะคือการหดตัวหรือยื่นออกมาของส่วนของโครงกระดูกซี่โครง

พยาธิวิทยาประเภทอื่น

ประเภทของโรคแบ่งตามช่วงอายุ:

• ความผิดปกติของกระดูกสันหลังในวัยแรกเกิด - ปรากฏในเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี
• ความผิดปกติของกระดูกสันหลังของเด็กและเยาวชน - วินิจฉัยระหว่างอายุ 3 ถึง 10 ปี
• ความผิดปกติของกระดูกสันหลังของเด็กและเยาวชน - พบในวัยรุ่นอายุต่ำกว่า 15 ปี
• ความผิดปกติของกระดูกสันหลังในผู้ใหญ่ - บันทึกในผู้ป่วยที่เป็นผู้ใหญ่หลังจากการสร้างโครงกระดูกเสร็จสมบูรณ์

เมื่อสังเกตเห็นท่าก้มตัวในเด็ก พ่อแม่ที่เป็นกังวลจึงหันมาใช้ยาด้วยตนเอง Scoliosis เป็นโรคร้ายแรงของกระดูกสันหลัง ดังนั้นการแทรกแซงการรักษาอย่างไม่มีเงื่อนไขอาจนำไปสู่การหยุดชะงักได้ การทำงานของกล้ามเนื้อและกระดูก. ท่าทางที่ไม่ถูกต้องอาจเป็นหลักฐานของโรคกระดูกสันหลังต่างๆ การวินิจฉัยที่แม่นยำสามารถทำได้โดยการตรวจเอ็กซ์เรย์

สาเหตุของโรคมีความเกี่ยวข้องกับการเบี่ยงเบนของส่วนกลาง ระบบประสาทและระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ความผิดปกติของกระดูกสันหลังอาจเกิดจาก:

1. 1. ไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง
2. 2. โรคกระดูกพรุน
3. 3. โรคกระดูกอ่อน.
4. 4. การละเมิดน้ำเสียงและกล้ามเนื้อกระตุกบริเวณหลังและคอ
5. 5. ความโค้งของคอแต่กำเนิด

อาการของโรค

เมื่อตรวจดูหลังของผู้ป่วย คุณจะเห็นความโค้งของกระดูกสันหลังและ คนที่มีสุขภาพดีกระดูกสันหลังเป็นแกนตรง อาการหลักของพยาธิวิทยาคือความเจ็บปวดเมื่อเดินหรือยืน ยิ่งบุคคลยืนนานเท่าใด ความเจ็บปวดก็จะยิ่งแย่ลงเท่านั้น

สัญญาณของภาวะกระดูกสันหลังคดจะปรากฏขึ้นเมื่อเด็กเริ่มเดิน มีการโน้มตัวโดยให้ไหล่ซ้ายต่ำกว่าด้านขวา สัญญาณของการเจ็บป่วย:

1. 1. หากมองเด็กจากด้านหลัง จะมีการเบี่ยงเบนศีรษะไปทางซ้ายหรือขวาตามแนวแกนของกระดูกสันหลัง
2. 2. ไหล่ไม่สมมาตร โดยมีระยะห่างระหว่างไหล่กับหูไม่เท่ากัน (ทั้งซ้ายและขวา) เนื่องจากไหล่ไม่เท่ากัน แขนข้างหนึ่งจึงดูยาวขึ้น
3. 3. สะบักอยู่ในระดับที่แตกต่างกันและหนึ่งในนั้นยื่นออกมา ด้วยการเอียงเล็กน้อย พวกมันสามารถยื่นออกไปในทิศทางที่ต่างกันได้
4. 4. กระดูกสันหลังโค้งเป็นแนวตั้งตั้งแต่ท้ายทอยถึงบริเวณศักดิ์สิทธิ์ คุณสามารถกำหนดความโค้งได้โดยใช้ด้ายและน้ำหนัก จำเป็นต้องติดด้ายไว้ที่จุดศูนย์กลางของช่อง (ที่คอ) เพื่อปล่อยน้ำหนัก ด้ายควรผ่านตรงกลางเสาอย่างเคร่งครัด
5. 5. ตั้งท่าตรง เด็กที่มีสุขภาพดีระยะห่างระหว่างแขนกับแนวสะโพกเท่ากันทั้งสองข้าง
6. 6. หากเด็กมีความโค้งของกระดูกสันหลัง แนวสะโพกจะไม่สม่ำเสมอในแนวนอน กล่าวคือ สะโพกข้างหนึ่งสูงกว่าอีกข้างหนึ่ง การกระจัดของกระดูกสะโพกไม่สมมาตรที่เป็นไปได้

หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณใดสัญญาณหนึ่งหรือหลายสัญญาณ คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ดูแลรักษาทางการแพทย์.

การวินิจฉัยและการบำบัด

เพื่อยืนยันหรือหักล้างการวินิจฉัยโรคกระดูกสันหลังคดจึงมีการใช้เครื่องเอ็กซ์เรย์ซึ่งทำให้สามารถระบุโรคอื่น ๆ ได้ ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก.เมื่อทำการวินิจฉัย การกำหนดระดับความโค้งเป็นสิ่งสำคัญ:

1. 1. แบบฟอร์มเริ่มต้น (ระดับที่ 1) - สูงถึง10º
2. 2. แบบฟอร์มปานกลาง(ระดับที่ 2) - สูงถึง25º
3. 3. รูปแบบปานกลาง (ระดับที่ 3) - สูงถึง50º
4. 4. รูปแบบที่รุนแรง (ระดับที่ 2) - สูงถึง25º

วิธีการรักษากระดูกสันหลังคด ได้แก่:

• นวด;
• ยิมนาสติก;
• กายภาพบำบัด.

การผ่าตัดใช้ในกรณีที่ซับซ้อนของโรคกระดูกสันหลังคด โรคนี้สร้างความกดดันให้กับอวัยวะภายในซึ่งนำไปสู่การเสียรูป เพื่อกำจัดความโค้งของกระดูกสันหลังระดับ 1 จำเป็นต้องใส่ใจกับการพัฒนาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายบำบัด การว่ายน้ำ และการนวดช่วยให้กล้ามเนื้อเป็นปกติ

การรักษาโรคกระดูกสันหลังคดระดับ 2 ไม่เพียงเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังต้องสวมเครื่องรัดตัวแบบพิเศษด้วย มันถูกสร้างขึ้นตามพารามิเตอร์ส่วนบุคคลของโครงสร้างโครงกระดูกของผู้ป่วย ต้องสวมเครื่องรัดตัวเป็นเวลาหลายชั่วโมงในช่วงแรก จากนั้นจึงสวมตลอดทั้งวัน

ในการรักษาโรคระยะที่ 3 จะต้องสวมเครื่องรัดตัวในระยะยาว เมื่อมุมโค้งมากกว่า 44° ให้ทา การแทรกแซงการผ่าตัด. ผู้เชี่ยวชาญจะติดตั้งระบบแก้ไขบริเวณกระดูกสันหลัง ช่วยให้คุณสามารถระงับและแก้ไขความโค้งได้

การป้องกันและรักษาโรคในระดับสุดท้าย

สำหรับ scoliosis ระดับ 4 จะใช้วิธีการรักษาแบบรุนแรงโดยมีวัตถุประสงค์หลักคือ:

• ขจัดสาเหตุของ scoliosis;
• การแก้ไขความโค้งของกระดูกสันหลังสูงสุด
• การปราบปราม ความเจ็บปวดที่หลังและแขนขา;
• การกลับมาของการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลัง

การบำบัดกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมขึ้นอยู่กับภาพของโรค ในกรณีที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง (กับภูมิหลังของการพัฒนาทางพยาธิวิทยาอย่างรวดเร็ว) แพทย์หันไปใช้เครื่องรัดกล้ามเนื้อและการผ่าตัด ความน่าจะเป็นของการฟื้นตัวจะเพิ่มขึ้นหากคุณให้การสนับสนุนด้านจิตใจแก่เด็ก

แช่โคลนและอาบแดด นวดด้วยพลังน้ำ อาบน้ำด้วย เกลือทะเล. มีความจำเป็นต้องตรวจสอบท่าทางของเด็กอย่างต่อเนื่องและเตือนเขาว่าท่าทางที่ถูกต้องจะทำให้เขารู้สึกดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายเพื่อแก้ไขเท้าแบนและทำให้แข็งขึ้น ขณะเดียวกันก็เดินต่อไป อากาศบริสุทธิ์และนันทนาการที่กระตือรือร้น

ไม่สามารถป้องกันกระดูกสันหลังคดแต่กำเนิดได้ แต่ควรใช้มาตรการเพื่อป้องกันกระดูกสันหลังคดที่ได้มา:

1. 1. วิถีชีวิตที่กระตือรือร้น
2. 2. ว่ายน้ำ.
3. 3. พลศึกษาเป็นประจำ

สวัสดี ฉันสังเกตเห็นว่าไหล่ซ้ายของฉันสูงกว่าไหล่ขวาของฉัน (ฉันใส่กระเป๋าเป้สะพายหลังที่มีสายรัดเส้นเดียว) จะแก้ไขได้ด้วยการออกกำลังกายได้อย่างไร?

Gleb อายุ 16 ปี รัสเซีย

สวัสดีเกลบ!

ความสูงของไหล่ที่แตกต่างกันบ่งชี้ว่าคุณเป็นโรคกระดูกสันหลังคด

ร่างกายมนุษย์จัดวางอย่างสมมาตร การเคลื่อนไหวทั้งหมดกระทำโดยกล้ามเนื้อ เคลื่อนไหวส่วนต่างๆ ของร่างกายตามความต้องการของเรา แต่ถ้าเราไม่ฝึกร่างกายและไม่รักษาสมดุลของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่สมมาตร ไม่ว่าเราต้องการหรือไม่ก็ตาม โครงสร้างกระดูกของกระดูกสันหลังก็บิดเบี้ยวและเราก็จะกลายเป็นไม่สมมาตร

ตัวอย่างเช่นหากคุณถนัดขวาก็จะสะดวกกว่าสำหรับคุณในการทำงานด้วยมือขวาและสิ่งที่เป็นธรรมชาติก็คือกล้ามเนื้อทางด้านขวาของร่างกายมีการพัฒนามากขึ้น แต่กล้ามเนื้อด้านซ้ายจะล้าหลัง ในการพัฒนาซึ่งเกิดความไม่สมดุลขึ้น หากคุณไม่ดำเนินการ เมื่ออายุมากขึ้น กระดูกสันหลังก็จะผิดรูปมากขึ้น และ...อาการปวดและโรคร้ายแรงของกระดูกสันหลังเป็นเพียงเรื่องของเวลาเท่านั้น!

เริ่มออกกำลังกายทุกวันโดยนอนหงาย บนหลัง และบนหลัง กล้ามเนื้อด้านข้างเนื้อตัว ทำวิดพื้นจากพื้นอย่างน้อย 50 ครั้งโดยให้หลังตรง (คงที่) ทำพูลอัพบนแถบแนวนอน 20-30 ครั้ง และปัญหาเรื่องความสมมาตรได้รับการแก้ไขแล้ว!

โปรดจำไว้ว่ากล้ามเนื้อจะต้องหดตัวเช่น มีภาระมิฉะนั้นจะกลายเป็นผ้าขี้ริ้วเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นต้องฝึกกล้ามเนื้อทั้งหมดอย่างสม่ำเสมอ ฉันแนะนำให้คุณซื้อ Mini Complex สำหรับกระดูกสันหลังบนเว็บไซต์ของฉัน และฝึกกล้ามเนื้อโครงร่างของคุณอย่างตั้งใจ สร้างเครื่องรัดกล้ามเนื้อ และรับรองว่ากระดูกสันหลังของคุณจะมีสุขภาพที่ดีในอนาคต!

ในระหว่างนี้ คุณไม่มีศูนย์การรักษาแบบกำหนดเป้าหมายของฉัน ฝึกโดยใช้แบบฝึกหัดที่โพสต์บนเว็บไซต์ในส่วน "การฝึกอบรม" ซึ่งจะใช้เวลาประมาณ 15 นาที

ขอแสดงความนับถือ Elena Pluzhnik
ผู้ฝึกสอนยิมนาสติกบำบัด,
เทรนเนอร์แอโรบิกฟิตเนส

หากพยาธิวิทยาดำเนินไปอย่างช้าๆ อาการจะปรากฏขึ้นในวัยผู้ใหญ่ (โดยมีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น) ในการพัฒนาระบบการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับ scoliosis จำเป็นต้องคำนึงถึงปัจจัยกระตุ้นระดับและอัตราการพัฒนาของการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในโครงสร้างของกระดูกสันหลัง

พยาธิวิทยานี้แสดงออกในรูปแบบต่างๆ ความผิดปกติของกระดูกสันหลังเนื่องจากการพัฒนา:

1. 1. ได้มา - ปรากฏตัวเมื่ออายุ 6-15 ปีในช่วงที่มีการเจริญเติบโตของกระดูกอย่างเข้มข้นและการสร้างโครงกระดูก ในเด็กผู้หญิงโรคนี้พบได้บ่อยกว่า แต่ยังไม่มีการศึกษาสาเหตุของการพัฒนา
2. 2. แต่กำเนิด - พัฒนาเมื่อทารกในครรภ์พัฒนาอย่างไม่ถูกต้องในครรภ์ โรคกระดูกสันหลังคดมักเกิดขึ้นเนื่องจากการรบกวนของการก่อตัวของสะโพกและกระดูกสันหลัง และการหลอมรวมของกระดูกซี่โครง บางครั้งในระหว่างการพัฒนาของมดลูก เด็กจะพัฒนากระดูกสันหลังเพิ่มเติม

การรบกวนโครงสร้างของกระดูกสันหลังตามประเภทของความโค้ง:

• scoliosis รูปตัว C - กระดูกสันหลังโค้งไปทางซ้ายหรือขวาในรูปของตัวอักษร c;
• ความโค้งของกระดูกสันหลังรูปตัว z - ความโค้งของกระดูกสันหลังหนึ่งหรือ 2 ส่วนในทิศทางตรงกันข้าม
• ความผิดปกติของกระดูกสันหลังรูปตัว S - ความโค้ง 3 ตำแหน่งส่งผลต่อกระดูกสันหลังส่วนคอ, ทรวงอกและเอว

การแบ่ง scoliosis ตามระดับของการพัฒนาของโรค:

1. 1. Scoliosis ระดับที่ 1 - ความโค้งที่แทบจะสังเกตไม่เห็นโดยมีการก้มเล็กน้อยโดยไหล่ขวาสูงกว่าด้านซ้ายเล็กน้อยหรือในทางกลับกัน โรคประเภทนี้สามารถตรวจพบได้เมื่อตรวจผู้ป่วย
2. 2. Scoliosis 2 องศา - โดดเด่นด้วยอาการปวดหลังและสะบักไม่สมมาตร เป็นรูปแบบพยาธิวิทยาที่พบบ่อยที่สุด
3. 3. Scoliosis ระดับ 3 - ปวดหลังจนทนไม่ไหว อาจมีการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของร่างกายโดยแสดงออกมาในรูปแบบของกระดูกซี่โครงที่ยื่นออกมา
4. 4. Scoliosis ระดับที่ 4 - โคกซี่โครงเกิดขึ้นกับพื้นหลังของการเสียรูปด้านหลังอย่างรุนแรง แบบฟอร์มนี้มีลักษณะเฉพาะคือการหดตัวหรือยื่นออกมาของส่วนของโครงกระดูกซี่โครง

ประเภทของโรคแบ่งตามช่วงอายุ:

• ความผิดปกติของกระดูกสันหลังในวัยแรกเกิด - ปรากฏในเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี
• ความผิดปกติของกระดูกสันหลังของเด็กและเยาวชน - วินิจฉัยระหว่างอายุ 3 ถึง 10 ปี
• ความผิดปกติของกระดูกสันหลังของเด็กและเยาวชน - พบในวัยรุ่นอายุต่ำกว่า 15 ปี
• ความผิดปกติของกระดูกสันหลังในผู้ใหญ่ - บันทึกในผู้ป่วยที่เป็นผู้ใหญ่หลังจากการสร้างโครงกระดูกเสร็จสมบูรณ์

เมื่อสังเกตเห็นท่าก้มตัวในเด็ก พ่อแม่ที่เป็นกังวลจึงหันมาใช้ยาด้วยตนเอง Scoliosis เป็นโรคร้ายแรงของกระดูกสันหลัง ดังนั้นการแทรกแซงการรักษาที่ไม่ชำนาญสามารถนำไปสู่การทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกบกพร่องได้ ท่าทางที่ไม่ถูกต้องอาจเป็นหลักฐานของโรคกระดูกสันหลังต่างๆ การวินิจฉัยที่แม่นยำสามารถทำได้โดยการตรวจเอ็กซ์เรย์

สาเหตุของโรคสัมพันธ์กับความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลางและระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ความผิดปกติของกระดูกสันหลังอาจเกิดจาก:

1. 1. ไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง
2. 2. โรคกระดูกพรุน
3. 3. โรคกระดูกอ่อน.
4. 4. การละเมิดน้ำเสียงและกล้ามเนื้อกระตุกบริเวณหลังและคอ
5. 5. ความโค้งของคอแต่กำเนิด

เมื่อตรวจดูหลังของผู้ป่วย เราจะเห็นความโค้งของกระดูกสันหลัง ในขณะที่ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรง กระดูกสันหลังจะเป็นแกนตรง อาการหลักของพยาธิวิทยาคือความเจ็บปวดเมื่อเดินหรือยืน ยิ่งบุคคลยืนนานเท่าใด ความเจ็บปวดก็จะยิ่งแย่ลงเท่านั้น

สัญญาณของภาวะกระดูกสันหลังคดจะปรากฏขึ้นเมื่อเด็กเริ่มเดิน มีการโน้มตัวโดยให้ไหล่ซ้ายต่ำกว่าด้านขวา สัญญาณของการเจ็บป่วย:

1. 1. หากมองเด็กจากด้านหลัง จะมีการเบี่ยงเบนศีรษะไปทางซ้ายหรือขวาตามแนวแกนของกระดูกสันหลัง
2. 2. ไหล่ไม่สมมาตร โดยมีระยะห่างระหว่างไหล่กับหูไม่เท่ากัน (ทั้งซ้ายและขวา) เนื่องจากไหล่ไม่เท่ากัน แขนข้างหนึ่งจึงดูยาวขึ้น
3. 3. สะบักอยู่ในระดับที่แตกต่างกันและหนึ่งในนั้นยื่นออกมา ด้วยการเอียงเล็กน้อย พวกมันสามารถยื่นออกไปในทิศทางที่ต่างกันได้
4. 4. กระดูกสันหลังโค้งเป็นแนวตั้งตั้งแต่ท้ายทอยถึงบริเวณศักดิ์สิทธิ์ คุณสามารถกำหนดความโค้งได้โดยใช้ด้ายและน้ำหนัก จำเป็นต้องติดด้ายไว้ที่จุดศูนย์กลางของช่อง (ที่คอ) เพื่อปล่อยน้ำหนัก ด้ายควรผ่านตรงกลางเสาอย่างเคร่งครัด
5. 5. ในท่าตัวตรง ในเด็กที่มีสุขภาพดี ระยะห่างระหว่างแขนกับแนวสะโพกจะเท่ากันทั้งสองข้าง
6. 6. หากเด็กมีความโค้งของกระดูกสันหลัง แนวสะโพกจะไม่สม่ำเสมอในแนวนอน กล่าวคือ สะโพกข้างหนึ่งสูงกว่าอีกข้างหนึ่ง การกระจัดของกระดูกสะโพกไม่สมมาตรที่เป็นไปได้

เมื่อตรวจพบสัญญาณตั้งแต่หนึ่งสัญญาณขึ้นไป คุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

เพื่อยืนยันหรือหักล้างการวินิจฉัยโรคกระดูกสันหลังคดจะใช้เครื่องเอ็กซ์เรย์ซึ่งทำให้สามารถระบุโรคอื่น ๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกได้ เมื่อทำการวินิจฉัย การกำหนดระดับความโค้งเป็นสิ่งสำคัญ:

1. 1. แบบฟอร์มเริ่มต้น (ระดับที่ 1) - สูงถึง10º
2. 2. รูปแบบกลาง (ระดับที่ 2) - สูงถึง25º
3. 3. รูปแบบปานกลาง (ระดับที่ 3) - สูงถึง50º
4. 4. รูปแบบที่รุนแรง (ระดับที่ 2) - สูงถึง25º

วิธีการรักษากระดูกสันหลังคด ได้แก่:

การผ่าตัดใช้ในกรณีที่ซับซ้อนของโรคกระดูกสันหลังคด โรคนี้สร้างความกดดันให้กับอวัยวะภายในซึ่งนำไปสู่การเสียรูป เพื่อกำจัดความโค้งของกระดูกสันหลังระดับ 1 จำเป็นต้องใส่ใจกับการพัฒนาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายบำบัด การว่ายน้ำ และการนวดช่วยให้กล้ามเนื้อเป็นปกติ

การรักษาโรคกระดูกสันหลังคดระดับ 2 ไม่เพียงเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังต้องสวมเครื่องรัดตัวแบบพิเศษด้วย มันถูกสร้างขึ้นตามพารามิเตอร์ส่วนบุคคลของโครงสร้างโครงกระดูกของผู้ป่วย ต้องสวมเครื่องรัดตัวเป็นเวลาหลายชั่วโมงในช่วงแรก จากนั้นจึงสวมตลอดทั้งวัน

ในการรักษาโรคระยะที่ 3 จะต้องสวมเครื่องรัดตัวในระยะยาว เมื่อมุมโค้งมากกว่า 44 องศา จะใช้การผ่าตัด ผู้เชี่ยวชาญจะติดตั้งระบบแก้ไขบริเวณกระดูกสันหลัง ช่วยให้คุณสามารถระงับและแก้ไขความโค้งได้

สำหรับ scoliosis ระดับ 4 จะใช้วิธีการรักษาแบบรุนแรงโดยมีวัตถุประสงค์หลักคือ:

• ขจัดสาเหตุของ scoliosis;
• การแก้ไขความโค้งของกระดูกสันหลังสูงสุด
• การระงับอาการปวดหลังและแขนขา
• การกลับมาของการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลัง

การบำบัดกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมขึ้นอยู่กับภาพของโรค ในกรณีที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง (กับภูมิหลังของการพัฒนาทางพยาธิวิทยาอย่างรวดเร็ว) แพทย์หันไปใช้เครื่องรัดกล้ามเนื้อและการผ่าตัด ความน่าจะเป็นของการฟื้นตัวจะเพิ่มขึ้นหากคุณให้การสนับสนุนด้านจิตใจแก่เด็ก

การอาบโคลนและอาบแดด การนวดด้วยพลังน้ำ และการอาบด้วยเกลือทะเลมีผลในเชิงบวก มีความจำเป็นต้องตรวจสอบท่าทางของเด็กอย่างต่อเนื่องและเตือนเขาว่าท่าทางที่ถูกต้องจะทำให้เขารู้สึกดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายเพื่อแก้ไขเท้าแบนและทำให้แข็งขึ้น ในเวลาเดียวกันแนะนำให้เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และทำกิจกรรมนันทนาการ

ไม่สามารถป้องกันกระดูกสันหลังคดแต่กำเนิดได้ แต่ควรใช้มาตรการเพื่อป้องกันกระดูกสันหลังคดที่ได้มา:

ข้อมูลทั้งหมดบนเว็บไซต์มีไว้เพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูล ก่อนใช้คำแนะนำใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

ห้ามคัดลอกข้อมูลจากไซต์ทั้งหมดหรือบางส่วนโดยไม่มีลิงก์ที่ใช้งานอยู่

ไหล่ข้างหนึ่งสูงกว่าอีกข้างหนึ่ง

ผู้ปกครองหลายคนสังเกตว่าลูกมีไหล่ข้างหนึ่งสูงกว่าไหล่อีกข้าง ภาวะนี้บางครั้งอาจเกิดขึ้นในผู้ใหญ่ด้วย มันบ่งบอกถึงความโค้งด้านข้างของกระดูกสันหลังเสมอ บางคนคิดว่าสิ่งนี้ไม่มีอะไรผิดปกติ มันทำให้ไหล่อยู่ในระดับไหน แต่ในความเป็นจริงความโค้งดังกล่าวเป็นพยาธิสภาพที่ร้ายแรงและอาจนำไปสู่การรักษาได้หากไม่ได้รับการรักษา ผลที่ตามมาที่เป็นอันตรายเพื่อสุขภาพที่ดี

กลไกการเกิดพยาธิสภาพ

เมื่อไหล่ข้างหนึ่งต่ำลงและอีกข้างหนึ่งสูงขึ้น สิ่งนี้จะสัมพันธ์กับความโค้งของกระดูกสันหลังเสมอ พยาธิวิทยาในทางการแพทย์นี้เรียกว่า "scoliosis" ตามสถิติมักเกิดในเด็กอายุ 7 ถึง 15 ปี ท้ายที่สุดแล้วในเวลานี้ก็มีการวางภาระจำนวนมากบนกระดูกสันหลังที่ยังไม่เกิดขึ้น เด็กถูกบังคับให้นั่งที่โต๊ะเป็นเวลานาน กล้ามเนื้อของเขาไม่สามารถรองรับกระดูกสันหลังและเหนื่อยล้าได้ ด้วยเหตุนี้เด็กจึงงอหลังโดยไม่ได้ตั้งใจโดยลดไหล่ 1 ข้าง ความยืดหยุ่นของกระดูกและความหย่อนคล้อยของเอ็นช่วยรักษาความโค้ง ดังนั้นจึงยังคงอยู่แม้ในขณะเคลื่อนไหว

พยาธิวิทยานี้ไม่ค่อยเกิดขึ้นในผู้ใหญ่และบ่อยครั้งที่พวกเขาไปคลินิกด้วยซ้ำ ท้ายที่สุดแล้ว เป็นการยากที่จะตรวจสอบความสมมาตรของผ้าคาดไหล่โดยอิสระ และโดยปกติแล้วภาวะนี้จะไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย ความผิดปกตินี้ตรวจพบได้ในผู้ใหญ่ที่มีอาการปวดหลัง อาการชาที่ขาหรือแขน อาการขาเจ็บ เวียนศีรษะ และผลที่ตามมาอื่นๆ ในกรณีนี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแก้ไขสถานการณ์คุณสามารถหยุดการลุกลามของความผิดปกติได้เท่านั้น

สาเหตุ

บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองหันไปหาหมอเพื่อถามว่าทำไมลูกถึงมีไหล่ข้างหนึ่งสูงกว่าอีกข้างหนึ่ง เฉพาะในกรณีที่พบไม่บ่อยนักเท่านั้นที่สามารถตรวจพบความไม่สมดุลของผ้าคาดไหล่ได้ทันทีหลังคลอดที่มีความผิดปกติของโครงกระดูกแต่กำเนิด โดยปกติแล้ว ทารกจะประสบกับโรคอื่นๆ ด้วย เช่น อาการบิดงอหรือความผิดปกติของแขนขา ภาวะนี้ยังเกิดขึ้นพร้อมกับโรคสมองพิการหรือโรคกระดูกอ่อนด้วย แต่ส่วนใหญ่มักจะได้รับความโค้งของกระดูกสันหลังและเกิดขึ้นเนื่องจากวิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้อง

หากความโค้งดังกล่าวในผู้ใหญ่ไม่ได้เป็นผลมาจากโรคกระดูกสันหลังคดที่ไม่ได้รับการรักษาค่ะ วัยเด็กหรือกล้ามเนื้อหลังอ่อนแรง สาเหตุอาจรุนแรงกว่า:

• โรคกระดูกพรุน;
• แผ่นดิสก์ herniated;
• คลองกระดูกสันหลังตีบ;
• โรคกระดูกพรุนหรือโรคกระดูกพรุน;
• โรคกระดูกอักเสบ;
• ผลที่ตามมาของการผ่าตัดกระดูกสันหลัง

เมื่อนั่งที่โต๊ะเป็นเวลานานเด็กจะยกไหล่ข้างหนึ่งขึ้นโดยไม่ตั้งใจเพื่อชดเชยภาระที่เพิ่มขึ้นบนกระดูกสันหลัง

มันแสดงออกมาได้อย่างไร

โรคกระดูกสันหลังคดในระยะเริ่มแรกนั้นตรวจพบได้ยากมาก โดยปกติจะไม่ทำให้เกิดอาการปวดหลังหรือไม่สบายในช่วงแรก แต่ความก้าวหน้าของการเสียรูปจะค่อยๆนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่ผู้ปกครองจะต้องใส่ใจกับสัญญาณเช่นความไม่สมดุลของไหล่ให้ทันเวลา นอกจากนี้จะสังเกตได้ว่าเด็กมีแขนข้างหนึ่งสั้นกว่าอีกข้างหนึ่ง เชิงกรานเอียง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ข้อสะโพกไม่อยู่ในแนวเดียวกัน การวางตำแหน่งสะบักที่ไม่สมมาตรรวมถึงซี่โครงที่ยื่นออกมาอาจเป็นอาการของกระดูกสันหลังคดได้ สัญญาณเหล่านี้จะเห็นได้ดีที่สุดหากคุณขอให้เด็กโน้มตัวไปข้างหน้าโดยเอาแขนลง ในกรณีนี้จะมองเห็นได้ชัดเจนว่ากระดูกสันหลังโค้งและแขนข้างหนึ่งยาวกว่าอีกข้างหนึ่ง

เด็กมักไม่มีอาการใดๆ เพิ่มเติม นอกจากความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น แต่ด้วยความผิดปกติดังกล่าว ผู้ใหญ่อาจมีอาการปวดหลัง กล้ามเนื้อขาอ่อนแรง ชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่นิ้วได้ การเปลี่ยนแปลงในการเดินและการเคลื่อนไหวที่ยากลำบากอาจเกิดขึ้น

บ่อยครั้งที่ความไม่สมดุลของไหล่คืออาการของความโค้งด้านข้างของกระดูกสันหลัง

มันนำไปสู่ผลที่ตามมาอย่างไร?

บางครั้งด้วยเครื่องหมายนี้เท่านั้นจึงจะสามารถตรวจจับความโค้งของกระดูกสันหลังได้ในระยะเริ่มแรก เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ละเลยความสูงของไหล่ที่แตกต่างกันเนื่องจากพยาธิสภาพจะค่อยๆคืบหน้า โรคกระดูกสันหลังคดไม่เป็นอันตรายเฉพาะในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 และ 2 เท่านั้น แต่ก็สามารถรักษาให้หายขาดได้ โดยเฉพาะในเด็ก แต่เมื่อโครงกระดูกแข็งตัวแล้ว แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแก้ไขความผิดปกตินี้ และการทำงานของอวัยวะต่างๆ การจัดหาเลือดไปเลี้ยงสมอง และการทำงานที่เหมาะสมของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกนั้นขึ้นอยู่กับสุขภาพของกระดูกสันหลังด้วย

ผลที่ตามมาที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดของการเสียรูปคือปวดศีรษะและเวียนศีรษะ ส่งสัญญาณการบีบตัวของหลอดเลือดเนื่องจากการโค้งของช่องกระดูกสันหลัง นอกจากนี้เส้นประสาทที่ควบคุมการทำงานของแขนขาก็อาจถูกกดทับได้เช่นกัน

บางครั้งมีปัญหาเรื่องข้อสะโพกและข้อเข่า หากมีความโค้งของกระดูกสันหลังในบริเวณทรวงอกและทำให้ไหล่ข้างหนึ่งสูงกว่าอีกข้างหนึ่ง การทำงานของหัวใจอาจบกพร่อง ระบบทางเดินอาหารหรืออวัยวะทางเดินหายใจ

การรักษา

ส่วนใหญ่มักใช้การบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมเพื่อแก้ไขความผิดปกติของกระดูกสันหลังในเด็ก วิธีการรักษาจะถูกเลือกเป็นรายบุคคล ขึ้นอยู่กับระดับความโค้งและอายุของผู้ป่วย โดยทั่วไปจะรวมถึงการกายภาพบำบัด การนวด กายภาพบำบัด และการสวมเครื่องรัดตัว ในกรณีที่ร้ายแรงเท่านั้น เมื่อกระดูกสันหลังเอียงมากกว่า 40 องศา จะต้องได้รับการผ่าตัดแก้ไข แต่ตามสถิติการรักษาดังกล่าวจำเป็นใน 1 กรณีจาก 1,000 กรณีเท่านั้น สำหรับส่วนที่เหลือการควบคุมท่าทางและการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องก็เพียงพอแล้ว บน ระยะแรกความโค้ง การสวมเก้าอี้ปรับเอน หรืออุปกรณ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกอื่นๆ เพื่อควบคุมตำแหน่งของไหล่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การวินิจฉัยความผิดปกติทันเวลาเป็นสิ่งสำคัญมากและเริ่มการรักษา

มีการกำหนดวิธีการเดียวกันนี้สำหรับการเปลี่ยนรูปของผ้าคาดไหล่ในผู้ใหญ่ ประสิทธิภาพเท่านั้นที่จะต่ำกว่ามาก จริงอยู่ที่ผู้ใหญ่สามารถควบคุมตำแหน่งไหล่และท่าทางที่ถูกต้องได้ง่ายกว่ามาก แต่เนื่องจากความจริงที่ว่าในวัยนี้ความโค้งมักพัฒนาไปตามภูมิหลังของโรคอื่น ๆ จำเป็นต้องมีการรักษาเฉพาะเช่นยารักษาโรคกระดูกพรุน การรักษาความผิดปกติของกระดูกสันหลังในผู้ใหญ่อาจใช้เวลาไม่ถึงปีหรือสองปีเหมือนในวัยเด็ก แต่นานกว่านั้นมาก

และด้วยโรคกระดูกสันหลังคดในเด็ก ความรับผิดชอบต่อผลการรักษาทั้งหมดตกเป็นของผู้ปกครอง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องรู้ว่าต้องทำอะไรที่บ้านนอกเหนือจากขั้นตอนที่แพทย์ของคุณกำหนดไว้

• ก่อนอื่น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือสิ่งที่เด็กนอนบน อายุไม่เกิน 15 ปี และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกระดูกสันหลังโค้งงอ แนะนำให้ซื้อที่นอนกระดูกแบบแข็งหรือกึ่งแข็ง จะช่วยชะลอการลุกลามของความผิดปกติได้
• สำหรับหนังสือเรียนคุณต้องซื้อกระเป๋าเป้ เพราะการสะพายกระเป๋าข้างหนึ่งมักจะทำให้กระเป๋าอยู่ต่ำกว่าอีกข้างหนึ่ง
• ในการทำการบ้านคุณต้องซื้อโต๊ะที่เหมาะกับความสูงของเด็กและเก้าอี้ที่มีคุณสมบัติเกี่ยวกับกระดูก
• สิ่งสำคัญคือต้องติดตามท่าทางของคุณอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่ทำการบ้าน ในเวลานี้เด็กส่วนใหญ่มักจะลดหรือยกไหล่ข้างหนึ่งขึ้นเพื่อชดเชยการทำงานของกล้ามเนื้อที่เหนื่อยล้า
• คุณควรออกกำลังกายพิเศษตามที่แพทย์ของคุณกำหนดเป็นประจำ
• โภชนาการควรครบถ้วน สมดุล และเพียงพอต่อความต้องการสารอาหารของร่างกายที่กำลังเติบโต
• คุณไม่ควรมองหาวิธีแก้ไขการเสียรูปด้วยตัวเอง วิธีการแบบดั้งเดิมหรือไปพบแพทย์จัดกระดูก มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถสั่งการรักษาได้หลังจากตรวจและพิจารณาสาเหตุของพยาธิสภาพแล้ว

การนวดมีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังที่รองรับกระดูกสันหลังในตำแหน่งที่ถูกต้อง

กายภาพบำบัด

เนื่องจากสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความโค้งคือจุดอ่อนของอุปกรณ์กล้ามเนื้อและเอ็นจึงรักษาพยาธิวิทยาด้วยการออกกำลังกายพิเศษ นอกจากนั้นแล้ว การว่ายน้ำ เล่นสกี และเกมกลางแจ้งก็มีประโยชน์เช่นกัน และคุณต้องทำยิมนาสติกทุกวัน การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดสามารถรวมไว้ในการออกกำลังกายตอนเช้าหรือทำในระหว่างวันก็ได้ เมื่อออกกำลังกายคุณควรหลีกเลี่ยงการยืดกล้ามเนื้อหลังอย่างรุนแรงและเพิ่มความเครียดที่กระดูกสันหลัง การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะดำเนินการ 5-7 ครั้ง เมื่อทำงานเพียงด้านเดียวของร่างกาย อย่าลืมทำซ้ำอีกด้านหนึ่ง

ดังนั้นลำดับการดำเนินการจึงเป็นดังนี้:

• ยืนตัวตรง เท้าแยกจากกันเท่าช่วงไหล่ แขนลง โน้มตัวไปด้านข้าง โดยใช้มือข้างหนึ่งเลื่อนลงมาที่ขา ส่วนอีกมือหนึ่งขึ้นไปถึงรักแร้
• ในตำแหน่งเริ่มต้นเดียวกัน ให้ยกแขนข้างหนึ่งขึ้น กระโดดแขนของคุณไปด้านหลัง เปลี่ยนตำแหน่งมือของคุณ
• ขึ้นทั้งสี่ ยกมือขวาขึ้นพร้อมกันและ ขาซ้าย,ยืดเหยียดร่างกาย
• ในตำแหน่งเริ่มต้นเดียวกัน ให้ขยับแขนไปข้างหน้าโดยเลื่อน โค้งหลัง จากนั้นยกมือเข้าใกล้เข่ามากขึ้น
• นอนหงาย กางแขนออกไปด้านข้าง ในขณะเดียวกันก็ยกขึ้น ส่วนบนเนื้อตัวและงอไปด้านหลัง
• ทำเช่นเดียวกันโดยหยิบไม้ยิมนาสติกขึ้นมาแล้วเหยียดแขนไปข้างหน้า
• นอนหงายยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ ออกกำลังกายด้วยจักรยานและขากรรไกร

เมื่อไหล่ข้างหนึ่งสูงกว่าอีกข้างหนึ่งอาจเป็นเพียงท่าทางที่ไม่ดีซึ่งสามารถแก้ไขได้ด้วยการควบคุมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่บางครั้งอาการนี้ก็อาจเป็นอาการของกระดูกสันหลังคดได้ ควรรักษาพยาธิวิทยาให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จากนั้นจึงสามารถหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนและรักษาสุขภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกได้

เพิ่มความคิดเห็น

ความสนใจ! ข้อมูลทั้งหมดบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อการอ้างอิงหรือข้อมูลยอดนิยมเท่านั้น การวินิจฉัยและการสั่งยาต้องอาศัยความรู้ประวัติการรักษาและการตรวจโดยแพทย์ ดังนั้นเราขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรักษาและการวินิจฉัย ไม่ใช่รักษาตัวเอง

หากไหล่ไม่เท่ากันเราจะแก้ไขข้อบกพร่อง

แพทย์ศัลยกรรมกระดูก: ฉันพูดเป็นครั้งที่ร้อยว่าอย่าทาขี้ผึ้งและอย่าฉีดสารเคมีเข้าไปในบริเวณหลังและข้อต่อที่เจ็บ

หากเมื่อมองดูเงาสะท้อนของคุณ คุณสังเกตเห็นว่าในกระจกมีไหล่ข้างหนึ่งสูงกว่าอีกไหล่หนึ่ง นั่นก็อยู่ไกลจากรูปร่างของคุณ การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวไม่เพียง แต่เป็นข้อบกพร่องภายนอกเท่านั้น แต่ยังเป็นสัญญาณของพยาธิสภาพของกระดูกสันหลังที่เรียกว่า scoliosis

กลไกการพัฒนาทางพยาธิวิทยา

การเปลี่ยนแปลงแนวไหล่ส่วนใหญ่มักเป็นผลมาจากกระดูกสันหลังคดของบริเวณทรวงอกซึ่งผู้ป่วยอาจไม่สังเกตเห็นในระดับแรก บ่อยครั้งที่พยาธิวิทยาเกิดขึ้นในเด็กอายุ 7 ถึง 15 ปี แต่ก็สามารถสังเกตได้ในผู้ใหญ่เช่นกัน

สำคัญ! ตั้งแต่วัยเด็ก พ่อแม่ควรสอนให้ลูกตั้งหลังให้ตรง ไม่หลังงอ และใช้กระเป๋าเป้เป็นกระเป๋านักเรียน มาตรการง่ายๆ เหล่านี้เป็นการป้องกันโรคได้ดีที่สุด

การพัฒนาของ scoliosis เกิดขึ้นตามรูปแบบต่อไปนี้: ความผิดปกติของแผ่นดิสก์ intervertebral - ความผิดปกติของกระดูกสันหลัง - ความผิดปกติของโซนการเจริญเติบโตของกระดูกสันหลัง - การหยุดชะงักของการทำงานพื้นฐานของกระดูกสันหลัง - ความโค้งของกระดูกสันหลัง

ความแตกต่างระหว่างโรคกระดูกสันหลังคดและความผิดปกติของการทรงตัวอื่นๆ ก็คือในกรณีที่สอง จะสังเกตเห็นเฉพาะกล้ามเนื้อที่ด้านหนึ่งของกระดูกสันหลัง และสำหรับโรคกระดูกสันหลังคด การเปลี่ยนแปลงจะส่งผลต่อเอ็นและกระดูกของกระดูกสันหลังแล้ว

โดยธรรมชาติของการเปลี่ยนแปลงทางสายตาสามารถแยกแยะโรคทั้งสองได้: หากบุคคลซึ่งเข้ารับตำแหน่งหงาย (บนท้องของเขา) สามารถมั่นใจได้ว่ากระดูกสันหลังจะเข้าสู่สภาวะปกติ (ไม่โค้ง) แสดงว่าเรากำลังพูดถึง เกี่ยวกับการละเมิดท่าทาง มิฉะนั้นอาจสันนิษฐานได้ว่าเป็นโรคกระดูกสันหลังคด

ประเภทของกระดูกสันหลังคด

ขึ้นอยู่กับระดับของการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของกระดูกสันหลังมีพยาธิวิทยา 4 ขั้นตอน:

1. ขั้นแรก มุมโค้งอยู่ระหว่าง 1 ถึง 10 องศา
2. ที่สอง - จาก 10 ถึง 30 องศา;
3. ประการที่สาม - จาก 30 ถึง 50 องศา;
4. ที่สี่ - จาก 50 องศาขึ้นไป

อาการปวดและการกระทืบที่หลังและข้อต่อเมื่อเวลาผ่านไปอาจนำไปสู่ ผลกระทบร้ายแรง- ข้อ จำกัด ในท้องถิ่นหรือทั้งหมดของข้อต่อและกระดูกสันหลังจนถึงความพิการ ผู้คนที่สอนด้วยประสบการณ์อันขมขื่นก็ใช้ การรักษาแบบธรรมชาติซึ่งแนะนำโดยนักศัลยกรรมกระดูก Bubnovsky อ่านเพิ่มเติม"

Scoliosis แบ่งออกเป็นพิการ แต่กำเนิดและได้รับ การพัฒนาพยาธิวิทยาที่มีมา แต่กำเนิดเกิดขึ้นในมดลูก รูปแบบที่ได้มาของ scoliosis จะพัฒนาในเด็กหลังคลอด

รูปแบบของความผิดปกติของกระดูกสันหลังใน scoliosis สามารถ:

• รูปตัว C - การมีส่วนโค้งหนึ่งส่วนในบริเวณทรวงอกเอวหรือทรวงอก
• รูปตัว S - การมีส่วนโค้งสองส่วนโดยส่วนโค้งหนึ่งหันไปทางด้านขวาส่วนอีกส่วนไปทางซ้ายความผิดปกติของกระดูกสันหลังเกิดขึ้นที่ระดับหน้าอกหรือหลังส่วนล่าง
• รูปตัว Z - การมีส่วนโค้งสามส่วน

สาเหตุ

ในตัวเลือกส่วนใหญ่สำหรับ ความช่วยเหลือด้านยาผู้ปกครองที่สังเกตเห็นตำแหน่งไหล่ที่ไม่สม่ำเสมอของบุตรหลาน โปรดติดต่อเรา ในเด็กเล็กเป็นการยากที่จะระบุ scoliosis ด้วยตัวเอง ตามกฎแล้วพยาธิสภาพดังกล่าวจะมาพร้อมกับโรคอื่น ๆ เช่น torticollis ความผิดปกติของแขนขา ฯลฯ

ผู้ใหญ่หันไปหาแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือแม้ว่าความโค้งของกระดูกสันหลังจะมาพร้อมกับอาการเจ็บปวดเช่นชาที่แขนขา, ขาเจ็บ, เวียนศีรษะ, ปวดเฉียบพลันในบริเวณด้านหลัง ฯลฯ สถานการณ์มีความซับซ้อนเนื่องจากในกรณีนี้พยาธิวิทยามีความก้าวหน้าและแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแก้ไขข้อบกพร่อง

หากความไม่สมดุลของไหล่ไม่ได้เกิดจาก scoliosis ขั้นสูงแพทย์จะแนะนำสาเหตุอื่นของพยาธิสภาพ:

• ไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง;
• โรคกระดูกพรุน;
• โรคกระดูกพรุน;
• กระดูกสันหลังตีบ;
• โรคกระดูกอักเสบ;
• ผลที่ตามมาของการผ่าตัดกระดูกสันหลัง

คุณเคยมีอาการปวดหลังและข้ออย่างต่อเนื่องหรือไม่? เมื่อพิจารณาจากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณกำลังอ่านบทความนี้อยู่ คุณคงคุ้นเคยกับโรคกระดูกพรุน โรคข้ออักเสบ และโรคข้ออักเสบเป็นการส่วนตัวแล้ว คุณอาจเคยลองใช้ยา ครีม ขี้ผึ้ง การฉีดยา แพทย์มาหลายอย่างแล้ว และเห็นได้ชัดว่าไม่มีวิธีใดที่กล่าวมาข้างต้นช่วยคุณได้ และมีคำอธิบายสำหรับเรื่องนี้: เภสัชกรขายผลิตภัณฑ์ที่ใช้งานได้นั้นไม่ได้ผลกำไรเพราะพวกเขาจะสูญเสียลูกค้า! แต่ถึงอย่างไร ยาจีนทราบสูตรการกำจัดโรคเหล่านี้มาเป็นเวลาหลายพันปีแล้ว ง่ายและเข้าใจได้ อ่านเพิ่มเติม"

ภาพทางคลินิก

ในระยะเริ่มแรกของการพัฒนาพยาธิวิทยานั้นตรวจสอบได้ยากมาก ตามกฎแล้วการเริ่มต้นของความผิดปกติของกระดูกสันหลังจะไม่ทำให้เกิดอาการใด ๆ อาการปวด, ไม่มีอาการไม่สบายทางร่างกาย ภาวะที่ไหล่ข้างหนึ่งสูงขึ้นและไหล่อีกข้างค่อยๆ ก่อตัวขึ้น บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองสังเกตเห็นข้อบกพร่องไม่แม้แต่ในกระจก แต่ในรูปถ่ายของเด็กแบบสุ่ม

สัญญาณของ scoliosis ในเด็กคือ:

• ตำแหน่งของไหล่และสะบักไม่สมมาตร
• ความไม่สม่ำเสมอในตำแหน่งของแขน (แขนขาข้างหนึ่งต่ำกว่าอีกข้างหนึ่ง);
• ตำแหน่งที่ไม่สม่ำเสมอ ข้อต่อสะโพกซึ่งนำไปสู่การเอียงกระดูกเชิงกราน
• การยื่นออกมาของซี่โครง

ตามกฎแล้ว เด็กจะไม่มีอาการที่เกี่ยวข้อง ในบางกรณีอาจเกิดอาการเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น ในผู้ใหญ่ อาการทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นจะมาพร้อมกับอาการปวดหลัง ขาอ่อนแรง และอาการชาที่นิ้วมือ นอกจากนี้ ผู้ใหญ่อาจประสบปัญหาการเดินผิดปกติและเคลื่อนไหวลำบาก

การวินิจฉัย

การวินิจฉัยเบื้องต้นของ scoliosis ดำเนินการโดยใช้การทดสอบพิเศษ - ผู้ป่วยจะถูกขอให้โค้งงอไปข้างหน้าเพื่อตรวจสอบหลังของเขา ในตำแหน่งนี้ของร่างกายจะมองเห็นอาการได้ชัดเจน - ความโค้งของกระดูกสันหลัง, ความไม่สมดุลของตำแหน่งของสะบักและกระดูกซี่โครง

วิธีการหลักในการวินิจฉัยพยาธิวิทยาคือการตรวจเอ็กซ์เรย์

การรักษา

จะทำอย่างไรถ้ามองเห็นสัญญาณของพยาธิสภาพได้ชัดเจน? ที่สำคัญคุณต้องไปพบแพทย์ซึ่งจะเป็นผู้กำหนดการรักษาผู้ป่วยรายบุคคล และวิธีการบำบัดจะขึ้นอยู่กับระยะของโรคตลอดจนลักษณะทางสรีรวิทยาของร่างกายมนุษย์ (อายุ ภาวะสุขภาพ โรคที่เกิดร่วมด้วย เป็นต้น)

การบำบัดหรือการผ่าตัดแบบอนุรักษ์นิยมใช้รักษาโรคกระดูกสันหลังคด การดำเนินการจะแสดงเฉพาะสำหรับพยาธิสภาพที่รุนแรงเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าหลังการผ่าตัดผู้ป่วยจะต้องพักฟื้นเป็นเวลานาน นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อน - ริดสีดวงทวาร, แขนขาลีบ, ความพิการ

ส่วนใหญ่ผู้ป่วยจะได้รับการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยม ได้แก่:

วิธีการข้างต้นไม่ได้ รายการทั้งหมดเทคนิคการรักษาที่สามารถใช้สำหรับโรคกระดูกสันหลังคดได้ ตามคำแนะนำของแพทย์ ผู้ป่วยอาจได้รับการบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวร่างกาย การฝังเข็ม การบำบัดด้วยการดึง ฯลฯ

วิธีแก้ไขข้อบกพร่องด้วยการออกกำลังกาย

ไหล่ที่ไม่สมมาตรมักเป็นสัญญาณของความโค้งของกระดูกสันหลังหรือการก้มตัว คุณสามารถแก้ไขเงื่อนไขได้เมื่อไหล่ข้างหนึ่งสูงขึ้นและอีกข้างต่ำลงด้วยความช่วยเหลือของศูนย์ยิมนาสติก ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายที่มีประสบการณ์ควรบอกวิธีแก้ไขความโค้งของกระดูกสันหลังด้วยการออกกำลังกาย หน้าที่ของผู้ป่วยคือออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับความเป็นระบบของการฝึกของคุณโดยตรง นี่คือตัวอย่างบางส่วนของแบบฝึกหัด:

• “ Venus Pose” - นอนตะแคงในระหว่างวันเป็นเวลา 1-1.5 ชั่วโมง
• “ การขึ้นเพดาน” - ยืดมือของคุณขึ้น (อันที่สองลดระดับลง) แล้วดึงไปทางเพดานเป็นเวลา 2-5 วินาที หลักสูตร - 10 วิธีทุกวัน
• “ ออกกำลังกายด้วยดัมเบล” - ถือดัมเบลไว้ในมือเหยียดแขนขาไปด้านข้างแล้วเหวี่ยงขึ้นและลง ทำซ้ำการออกกำลังกายจนกว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อย

การรักษาที่ซับซ้อนของ scoliosis ในเด็ก

เป็นที่ชัดเจนว่าทำไมโรคกระดูกสันหลังคดจึงเกิดขึ้นในเด็ก เช่น ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง การอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ ในท่าที่ไม่สบายตัว การถือกระเป๋าเอกสารด้วยมือข้างเดียว การเลือกเฟอร์นิเจอร์สำหรับชั้นเรียนไม่ถูกต้อง เป็นต้น

มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่ควรเป็นผู้กำหนดวิธีการรักษาโรคของเด็ก สิ่งสำคัญคือพ่อแม่ต้องรู้ว่าต้องทำอะไรที่บ้านนอกเหนือจากการบำบัดขั้นพื้นฐาน

• เด็กควรนอนบนที่นอนที่แข็งหรือที่นอนกระดูก
• สำหรับโรงเรียน สิ่งสำคัญคือต้องซื้อกระเป๋าเป้สะพายหลังที่มีพนักพิงกระดูก
• ในการทำการบ้านจะซื้อโต๊ะที่เหมาะกับความสูงของเด็กรวมถึงเก้าอี้ที่มีคุณสมบัติทางออร์โธปิดิกส์
• ตรวจสอบท่าทางตรงของเด็ก
• ให้อาหารของคุณด้วยอาหารเสริมและมีคุณค่าทางโภชนาการ
• หลีกเลี่ยงการใช้ยาด้วยตนเองและการใช้การเยียวยาชาวบ้านที่น่าสงสัย

งานที่สำคัญที่สุดของพ่อแม่คือการปลูกฝังนิสัยที่ดีต่อสุขภาพให้กับลูก อาหารที่เหมาะสม การพักผ่อนอย่างกระตือรือร้น การออกกำลังกายเป็นประจำ - ความจริงง่ายๆ แต่ถ้าผู้ใหญ่ไม่นิยม เด็กก็ไม่ต้องการเช่นกัน เริ่มต้นจากตัวคุณเอง เปลี่ยนชีวิตครอบครัวของคุณให้มีสุขภาพที่ดี จากนั้นคุณก็จะไม่ต้องคิดถึงการป้องกันภาวะกระดูกสันหลังคดอีกต่อไป

ไหล่สูงกว่าอีกข้าง =(((ทำยังไง แก้ไขยังไง?

2. เข้าร่วมชั้นเรียนการออกกำลังกายบำบัด (พลศึกษาบำบัด) ในคลินิกที่บ้าน ทำแบบฝึกหัดทั้งหมดจากคอมเพล็กซ์อย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอซึ่งผู้สอนจะแสดงให้คุณเห็นในห้องออกกำลังกายบำบัด

3. พยายามนอนหงาย ไม่ใช่นอนตะแคงหรือท้อง

4. นั่งยองกับผนังที่บ้านตลอดเวลา - โดยไม่ต้องยกส้นเท้า บั้นท้าย สะบักและศีรษะออกจากผนัง หมอบ 3 เซ็ต 2-3 ครั้งต่อวัน

5. สมัครว่ายน้ำในสระ และในฤดูร้อนก็พยายามว่ายน้ำให้มากขึ้น โดยเฉพาะท่าหลังและคลาน

6. ตรวจสุขภาพจิตตัวเองอยู่เสมอและเฝ้าดูท่าทางของคุณอยู่เสมอและทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งอ่านหนังสือ ใกล้ทีวี เดินไปตามถนน แค่ยืนอยู่บนกระดานดำ เป็นต้น

คำแนะนำเหล่านี้ช่วยให้ฉันปฏิบัติอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอเป็นเวลากว่า 3 ปีในการรักษาโรคไคฟอสโคลิโอซิสระดับ 2 ทางด้านซ้ายของฉัน และฉันยังคงใช้แบบเดียวกันในการปฏิบัติของฉัน โดยมีเด็กและวัยรุ่นหลายร้อยคนที่ได้รับการรักษาอยู่ข้างหลังฉัน

ไหล่ข้างหนึ่งสูงกว่าอีกข้างหนึ่ง

สรุปนี่มันไร้สาระ ไหล่ซ้ายสูงกว่าไหล่ขวา มันดูแย่มากนะเพื่อน ๆ โปรดช่วยด้วย ฉันไม่รู้จริงๆว่าต้องทำอย่างไร คุณช่วยแนะนำการออกกำลังกายหรืออย่างอื่นได้ไหม?

นี่คือ scoliosis คุณมี metalbrazer ค้นหาหมอจัดกระดูกที่ดี (หมอจัดกระดูก) แล้วไปหาเขาหลาย ๆ ครั้ง แต่ก่อนอื่นควรไปพบแพทย์นักบำบัด

แก้ไขเมื่อ: StR1f3R, 30.03.:58 น

โพสต์รูปถ่ายขนาดเต็มแล้วเราจะดูว่ามีอะไรบ้าง

Triton ฉันจะโพสต์รูปถ่ายปาฏิหาริย์ในภายหลังอย่างแน่นอน

ฉันอายุ 33 ฉันอยู่กับสิ่งนี้แต่ไม่มีอะไรเลย

มันยังดูน่าเกลียดอยู่ แต่คุณได้ลองยืดไหล่ของคุณแล้วหรือยัง?

ฉันก็มีสิ่งเดียวกันแม้ว่าคุณจะไม่เห็นกระดูกสันหลังคดจากด้านหลังก็ตาม ในช่วงต้นฤดูร้อน ฉันจะไปหาหมอจัดกระดูก บางทีเขาอาจจะพบสิ่งที่น่าสนใจมากมายอยู่ที่หลังของฉัน โดยทั่วไปแล้ว ทั้งหมดนี้มาจากโรงเรียน โดยเฉพาะอย่างยิ่งความจริงที่ว่าไหล่ขวาอยู่ต่ำกว่าด้านซ้าย คุณนั่งที่โรงเรียนและมีอาการป่วยที่หลัง มีแต่โรคจากการเรียน

แล้วได้ไปคู่มือหรือเปล่า?? ผลที่ตามมา?? ราคาเท่าไหร่และคุณไปที่ไหน? ในฐานะผู้เชี่ยวชาญใช่ไหม?

มีปัญหาเดียวกันเลย มีเพียงไหล่ขวาเท่านั้นที่สูงกว่าไหล่ซ้าย + ไหล่ขวาดูเหมือนจะดึงเข้าด้านในเล็กน้อย เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้กล้ามเนื้อหน้าอกด้านซ้ายมีขนาดใหญ่และแข็งแรงกว่ากล้ามเนื้อด้านขวา. เนื่องจากความด้อยกว่าในการทำงานกับบาร์เบล สะบักขวาจึงเริ่มมีส่วนร่วม มันเริ่มปวดหลังจากกดบัลลังก์

และเสื้อยืดก็พอดีกับฉันตามที่อธิบายไว้ข้างต้น และถ้าฉันพยายามเหยียดแขนขวาให้ตรง จะรู้สึกเหมือนมีเส้นประสาทบางส่วนกดทับที่หลังหรือมีอะไรบางอย่างขัดขวางตำแหน่งที่ถูกต้องของกล้ามเนื้อ

มันง่ายกว่าเสมอสำหรับฉันที่จะเอนตัวไปทางด้านซ้ายมากกว่าทางด้านขวา

แล้วกล้ามเนื้อหน้าท้องครึ่งซ้ายก็ต่ำกว่าด้านขวา.. นี่มันบ้าอะไรกัน!

ไหล่ตกหรือไม่สมมาตรไม่เพียงแต่เป็นความบกพร่องทางการมองเห็นเท่านั้น แต่ยังเป็นอาการของความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกอีกด้วย ดังนั้นคุณไม่สามารถปล่อยมันไว้แบบนั้นได้ อยากรู้วิธีแก้ไขไหล่ ท่าออกกำลังกายไหนที่จะช่วยให้คุณทำเช่นนี้ได้? อ่านบทความนี้

ไหล่ที่ไม่สมมาตรหรือความลาดเอียงลงมักเป็นสัญญาณของการก้มหรือโค้งของกระดูกสันหลัง ปัญหานี้เกิดกับผู้ที่ต้องใช้เวลานั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หรือเด็กนักเรียนและนักเรียนที่ต้องนั่งที่โต๊ะเป็นเวลานาน

เป็นไปได้และจำเป็นต้องแก้ไขข้อบกพร่องเนื่องจากท่าทางที่ไม่ดีส่งผลกระทบไม่เพียงเท่านั้น รูปร่างแต่ยังไปทำงานด้วย อวัยวะภายใน. ในบรรดาตัวเลือกสำหรับการ "ยก" ไหล่สิ่งต่อไปนี้ได้พิสูจน์ตัวเองแล้ว:

· แบบฝึกหัดการหายใจ. บ่อยครั้งที่ความผิดปกติของท่าทางเกี่ยวข้องกับปัญหาทางร่างกายหรือจิตใจต่างๆ ตัวอย่างเช่น คนที่มีอาการซึมเศร้าถึงกับหายใจแตกต่างออกไป โดยหายใจเข้าเล็กน้อยและไม่สม่ำเสมอ การหายใจที่เหมาะสม - ลึกและสม่ำเสมอ - สามารถช่วยให้ท่าทางของคุณพอๆ กับการออกกำลังกาย

หายใจเข้าลึกๆ หายใจยาวๆ แล้วคุณจะเห็นว่าท่าทางของคุณอยู่ในแนวเดียวกันต่อหน้าต่อตาคุณอย่างไร สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเติมอากาศเข้าไปในปอดซึ่งทำให้ปอดขยายตัว หน้าอก.

· “ไม้กระดาน” เก่าๆ นี้ การออกกำลังกายมีผลดีต่อสภาพของกระดูกสันหลังทำให้กล้ามเนื้อกระชับ หากคุณทำอย่างเป็นระบบจะช่วยแก้ไขท่าทางและ "ยก" ไหล่ของคุณ

· การออกกำลังกายแบบคลาสสิกกับดัมเบลล์ โดยจะต้องดำเนินการในสองขั้นตอน: เหนือศีรษะ ยกแขนเข้าหากัน และดันตัวขึ้นในท่า "นั่ง" คุณควรเริ่มต้นด้วย 10-15 ครั้งต่อวัน สามวิธี เริ่มต้นด้วยการใช้ดัมเบลล์ตั้งแต่ 2 กก. ค่อยๆเพิ่มน้ำหนัก

นอกเหนือจากการออกกำลังกายที่อธิบายไว้แล้ว การว่ายน้ำยังเป็นวิธีที่ดีในการแก้ไขท่าทางและผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังและไหล่ที่เป็นตะคริว ยิ่งกว่านั้นไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายอีก แค่สนุกและว่ายน้ำให้สนุก

วิธีผ่อนคลายนี้ยังมีประโยชน์สำหรับโรคประสาทและภาวะซึมเศร้า ซึ่งมักทำให้ไหล่ตก

ไหล่ที่ไม่สมมาตรเป็นสัญญาณแรกของโรคกระดูกสันหลังคด นี้ การเจ็บป่วยที่รุนแรงซึ่งสามารถแสดงออกได้ตั้งแต่อายุยังน้อยในรูปแบบของความโค้งของท่าทาง และเมื่ออายุมากขึ้น – ความเจ็บปวดและการหยุดชะงักของการทำงานของอวัยวะต่างๆ ปัญหาท่าทางส่งผลต่อหัวใจ ปอด และกระเพาะอาหาร

การรักษา scoliosis เป็นเรื่องยากมากหากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ที่นี่คุณต้องการความช่วยเหลือจากหมอนวดหรือหมอจัดกระดูก ในการแก้ไขท่าทางของคุณ คุณสามารถใช้เครื่องรัดตัวแบบพิเศษได้ แต่จะไม่แก้ไขไหล่ของคุณ แต่จะช่วยรวบรวมผลลัพธ์และ "สอน" กล้ามเนื้อเพื่อให้หลังตรง

ตอนเด็กๆ เราทุกคนได้ยินจากญาติๆ ว่า “หลังตรง!” ผู้ใหญ่พูดถูก เพราะการรักษาหลังให้แข็งแรงนั้นง่ายกว่าการจัดการกับปัญหากระดูกสันหลังในวัยผู้ใหญ่ ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ทันทีซึ่งจะช่วยคุณให้พ้นจากปัญหามากมาย

แก้ไขไหล่

เป็นคนแรกแล้วทุกคนจะรู้ความคิดเห็นของคุณ!

• เกี่ยวกับโครงการ
• ข้อกำหนดการใช้งาน
• เงื่อนไขการแข่งขัน

• การโฆษณา
• ชุดมีเดีย

หนังสือรับรองการจดทะเบียนสื่อมวลชน EL No. FS,

ออกโดย Federal Service เพื่อการกำกับดูแลการสื่อสาร

เทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสารมวลชน (Roskomnadzor)

ผู้ก่อตั้ง: บริษัทจำกัด "สำนักพิมพ์ Hirst Shkulev"

บรรณาธิการบริหาร: Dudina Victoria Zhorzhevna

ลิขสิทธิ์ (c) Hirst Shkulev Publishing LLC, 2017

ห้ามทำซ้ำเนื้อหาในเว็บไซต์โดยไม่ได้รับอนุญาตจากบรรณาธิการ

รายละเอียดการติดต่อหน่วยงานราชการ

(รวมถึง Roskomnadzor ด้วย):

ในเครือข่ายสตรี

กรุณาลองอีกครั้ง

น่าเสียดาย, รหัสนี้ไม่เหมาะกับการเปิดใช้งาน

วิธียืดไหล่ของคุณ

ท่าทางไหล่ที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดความเครียดที่ไม่พึงประสงค์ที่คอและหลัง นำไปสู่อาการปวดเรื้อรัง และในบางกรณี อาจส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดจากความตึงเครียดได้ ปวดศีรษะ. การทำงานที่คอมพิวเตอร์อาจทำให้ท่าทางที่ไม่ดีแย่ลง ส่งผลให้ผู้คนมีอาการหลังค่อมและกล้ามเนื้อลีบ การจัดตำแหน่งไหล่ การยืดกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกายไหล่เป็นประจำสามารถช่วยปรับปรุงท่าทางที่ไม่ดีและบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องได้

ขั้นตอนการแก้ไข

ส่วนที่ 1 จาก 2: แก้ไขการแก้ไขท่าทาง

• เพื่อรักษาท่าทางที่ถูกต้อง สิ่งสำคัญคือต้องเฝ้าดูท่าทาง มองในกระจก จัดท่าทางให้ตรง แล้วพยายามจำตำแหน่งที่ถูกต้อง จากนั้นอย่าลืมสังเกตท่าทางของคุณตลอดทั้งวัน
• ฝึกเดินโดยถือหนังสือไว้บนหัว วิธีนี้อาจดูล้าสมัยแต่เหมาะสำหรับพัฒนาท่าทางที่ดี โดยเฉพาะบริเวณศีรษะ คอ ไหล่ และหน้าอก
• หากคุณมีปัญหากระดูกสันหลังคดหรือมีปัญหากับ บริเวณทรวงอกกระดูกสันหลัง ควรปรึกษาแพทย์ หมอจัดกระดูก หรือนักกายภาพบำบัด ก่อนที่จะออกกำลังกายใดๆ
• การแก้ไขท่าทางของคุณอาจดูยากมากในช่วงแรกเพราะร่างกายของคุณคุ้นเคยกับตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง (อิดโรย) แล้ว

บทความเพิ่มเติม

ทำน้ำเกลือ

ใช้น้ำมันหอมระเหย

สะกดจิตตัวเองด้วยเทคนิค Best Me

ใช้ขมิ้นบด

หยุดอาการคลื่นไส้ด้วยการกดจุด

กำจัดโรคริดสีดวงทวารที่บ้าน