เหตุใดจึงต้องใช้แคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์ควรเลือกยาชนิดใดเหตุใดการขาดแคลเซียมจึงเป็นอันตรายในหญิงตั้งครรภ์? เหตุใดแคลเซียมจึงมีความสำคัญต่อสตรีมีครรภ์? สัญญาณของการขาดแคลเซียมในหญิงตั้งครรภ์คือ

ในชีวิตของผู้หญิงคนใดก็ตาม การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่พิเศษมาก ซึ่งไม่เพียงเกี่ยวข้องกับงานบ้านที่น่าพึงพอใจและการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความต้องการดูแลสุขภาพและสภาพของทารกในครรภ์อย่างระมัดระวังมากขึ้นด้วย องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ร่างกายต้องการในเวลานี้ในปริมาณที่เพิ่มขึ้นคือแคลเซียม ปัจจุบันอาหารเสริมแคลเซียมที่ออกแบบมาสำหรับสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะมีให้เลือกมากมาย ด้วยตัวเลือกที่หลากหลาย จึงเป็นเรื่องยากที่จะไม่สับสนและซื้อสิ่งที่คุณต้องการอย่างแน่นอน

ทำไมแคลเซียมจึงจำเป็น?

ทำไมแคลเซียมจึงจำเป็น?

แคลเซียมเป็นองค์ประกอบหลักในการสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ผิวหนัง ดวงตา และบำรุงการทำงานของเด็ก ระบบประสาทผู้หญิง, การทำให้กล้ามเนื้อเป็นปกติ, ป้องกันตะคริวที่แขนขาและการแข็งตัวของเลือด

ในระหว่างตั้งครรภ์ความต้องการแคลเซียมเพิ่มขึ้น 2-3 เท่า

คุณสามารถได้รับสารนี้ในปริมาณที่ต้องการจากอาหารทุกวันด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุล แต่แพทย์มักสั่งยาเพิ่มเติม การคัดเลือกจะดำเนินการเป็นรายบุคคลโดยผู้เชี่ยวชาญที่จัดการเรื่องการตั้งครรภ์ และขึ้นอยู่กับอายุของผู้หญิง (1,300 มก. สำหรับผู้ที่อายุต่ำกว่า 18 ปี และ 1,000 มก. สำหรับสตรีมีครรภ์สูงอายุ) ความเป็นอยู่ของเธอ และผลการทดสอบ

ในระหว่างให้นมบุตร คุณแม่ยังสาวยังต้องการปริมาณแคลเซียมเพิ่มขึ้น เนื่องจากทารกยังคงได้รับแคลเซียมผ่านทางน้ำนมแม่

เหตุใดการขาดแคลเซียมจึงเป็นอันตราย?

กลัวขาดแคลเซียมมั้ย?

การขาดธาตุนี้จะเกิดขึ้นทีละน้อยและอาจนำไปสู่ผลที่ตามมาหลายประการ ซึ่งเป็นอาการของภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำเช่นกัน สำหรับคุณแม่คือ:

• การพัฒนาของโรคกระดูกพรุนในระยะเริ่มแรก
• ความผิดปกติ ระบบต่อมไร้ท่อ;
• ประสิทธิภาพลดลง ระบบภูมิคุ้มกันกระตุ้นให้เกิดพัฒนาการของการติดเชื้อและ โรคอักเสบ;
• การเสื่อมสภาพของผิวหนังและเส้นผม
• เพิ่มความไวของเคลือบฟัน
• การเปลี่ยนแปลงที่คมชัด ความดันโลหิต;
• หงุดหงิดเพิ่มขึ้น
• ความอ่อนแอทั่วไป
• วิถีแห่งการทำงานที่ยากลำบากแสดงออกเพิ่มขึ้น อาการปวดและมีลักษณะเลือดออก

การขาดแคลเซียมอาจส่งผลต่อเด็กได้ดังนี้:

• ความผิดปกติของเปลือกสมอง;
• การเสื่อมสภาพของการไหลเวียนโลหิต
• การปรากฏตัวของโรคของระบบประสาท;
• โรคกระดูกอ่อน;
• การทำงานของระบบฮอร์โมนไม่ดี
• ปัญหาเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนัก
• การงอกของฟันช้า

แม้ว่าภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำอาจส่งผลร้ายแรงหลายประการ แต่แคลเซียมที่มากเกินไปก็เป็นอันตรายต่อทั้งผู้หญิงและเด็กเช่นกัน

อาจทำให้เกิดการบดอัดของกระดูกกะโหลกศีรษะของทารกในครรภ์ซึ่งจะนำไปสู่การบาดเจ็บที่เกิดรวมทั้งทำให้กระหม่อมในทารกเติบโตเร็วเกินไปและ โรคนิ่วในไตที่บ้านแม่

แหล่งแคลเซียมจากธรรมชาติและยา

อาหารเสริมต้องสั่งโดยแพทย์!

แคลเซียมพบได้ในอาหาร เช่น โยเกิร์ตธรรมชาติและคอทเทจชีส ปลาและอาหารทะเล ถั่วและผลไม้แห้ง ชีส แครอท ขึ้นฉ่าย กะหล่ำปลี แตงกวา สมุนไพรสด รวมถึงลูกพีช สตรอเบอร์รี่ และลูกเกด เมื่อบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้และคำนวณปริมาณที่ต้องการ คุณควรจำไว้ว่าร่างกายสามารถรับแคลเซียมได้ครั้งละไม่เกิน 500 มก. เพื่อปรับปรุงการดูดซึมองค์ประกอบคุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มชาโกโก้รวมถึงเครื่องดื่มอัดลมซีเรียลที่มีไฟติน (ข้าวโอ๊ตเซโมลินา) อาหารรมควันไขมันและเค็มและขนมปังขาวเป็นประจำ เดินต่อไป อากาศบริสุทธิ์ในสภาพอากาศที่มีแสงแดดสดใสยังช่วยให้แคลเซียม “หยั่งราก” ในร่างกายอีกด้วย

เมื่อตัดสินใจเริ่มใช้ยาที่มีแคลเซียม ผู้หญิงควรจำไว้ว่ามีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำโดยการตรวจเลือด

แม้จะมีผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมากมายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ แต่ส่วนใหญ่ร่างกายดูดซึมได้ไม่ดี

• แคลเซียมกลูโคเนตเป็นหนึ่งในยาที่พบบ่อยที่สุด แต่เป็นยาที่ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้แย่ที่สุด เนื่องจากยาตัวเดียวนี้ไม่มีวิตามินดี
• แคลเซียมคาร์บอเนตเป็นวิธีการรักษาแบบผสมผสาน ตัวแทนของมันคือ "แคลเซียม D 3 Nycomed", "Complivit แคลเซียม D 3", "แคลเซียม D 3" สำหรับหญิงตั้งครรภ์และ "แคลเซียมที่ใช้งานอยู่" เนื่องจากการผสมผสานระหว่างวิตามินดีหรือซีรวมถึงองค์ประกอบของแร่ธาตุจึงมีประสิทธิภาพมากกว่าในการเติมเต็มการขาดแคลเซียมในร่างกาย แต่สำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตนั้นห้ามใช้ยาดังกล่าว
• แคลเซียมซิเตรต เช่น "Kalcemin" ก็ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีเช่นกัน
• วิตามินเชิงซ้อนซึ่งรวมถึงเกลือแคลเซียม

กฎการกินยาที่มีแคลเซียม

ปริมาณยาต้องปลอดภัย

หลักการสำคัญในการรับประทานยาดังกล่าวคือการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด นอกจากนี้คุณควรจำความแตกต่างที่สำคัญบางประการ:

• แคลเซียมครั้งเดียวไม่ควรเกิน 500 มก. หากนรีแพทย์กำหนดให้มีความเข้มข้นสูงขึ้นควรรับประทานยาหลายครั้งในระหว่างวัน
• ต้องรับประทานผลิตภัณฑ์ที่มีแคลเซียมคาร์บอเนตร่วมกับมื้ออาหารอย่างเคร่งครัดเนื่องจากต้องใช้น้ำย่อย
• การเตรียมที่มีธาตุเหล็กจะดำเนินการในช่วงเวลา 2-3 ชั่วโมงเทียบกับที่มีแคลเซียม
• ควรได้รับวิตามินดีเพียงพอ
• กินแคลเซียมให้น้อยลงดีกว่ากินมากเกินไป สิ่งที่ไม่ได้รับจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารร่างกายสามารถนำมาจากอาหารปกติได้
• การเสริมแคลเซียมในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์มีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด
• ผู้หญิงที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไตอย่างรุนแรง, วิตามินดีในเลือดสูง, ฮีโมฟีเลีย, ภาวะเกล็ดเลือดต่ำ และความผิดปกติของเลือดออกอื่น ๆ , หลอดเลือด, แคลเซียมในเลือดสูง และมีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือด ไม่ควรรับประทานอาหารเสริมแคลเซียม
• อาหารเสริมแคลเซียมไม่ควรใช้ร่วมกับการใช้วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนอื่น ๆ เนื่องจากอาจทำให้สารเกินขนาดได้

แคลเซียมมีบทบาทสำคัญมากในระหว่างตั้งครรภ์ การขาดองค์ประกอบทางเคมีนี้อาจส่งผลเสียต่อการก่อตัวของทารกในครรภ์และความเป็นอยู่ทั่วไปของผู้หญิง ดังนั้นจึงแนะนำให้สตรีมีครรภ์ทุกคนรับประทานยาที่มีองค์ประกอบทางเคมีนี้เพิ่มเติม คุณควรทานแคลเซียมอะไรในระหว่างตั้งครรภ์? ฉันควรเลือกยาตัวไหน? เป็นไปได้ไหมที่จะทำโดยไม่ต้อง ยา?

บทบาทของแคลเซียมในร่างกาย

องค์ประกอบทางเคมีแคลเซียมอยู่ในกลุ่มขององค์ประกอบหลัก ในร่างกายของหญิงมีครรภ์ก็ทำหน้าที่หลายอย่าง ฟังก์ชั่นที่สำคัญซึ่งช่วยให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการตามปกติ

หน้าที่ของแคลเซียมในช่วงปริกำเนิด:

• องค์ประกอบหลักในการสร้างกระดูกและ เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนทารกในครรภ์;
• สนับสนุนการทำงานที่เหมาะสมของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของผู้หญิง
• มีส่วนร่วมในการเผาผลาญคอเลสเตอรอล
• รับประกันการแลกเปลี่ยนตามปกติ กรดไขมัน;
• ควบคุมการหดตัว เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ;
• มีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างลิ่มเลือดและช่วยให้กระบวนการแข็งตัวของเลือดเป็นปกติ
• รองรับการทำงานของไตและอุปกรณ์ขับถ่าย

แคลเซียมจำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ตามปกติ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องควบคุมปริมาณในร่างกาย

อาการขาด

การขาดแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์จะแสดงออกมา อาการลักษณะ:

• การปรากฏตัวของตะคริวของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะในเวลากลางคืน
• การปรากฏตัวของความเจ็บปวดในกระดูกและข้อต่อ;
• การเสื่อมสภาพของสุขภาพฟัน, การพัฒนาของโรคฟันผุ;
• กระดูกเปราะบางและมีความเสี่ยงสูงที่จะกระดูกหัก
• ร่องรอยปรากฏขึ้น
• ผู้หญิงมักมีอาการปวดหัวและมีอาการไมเกรนด้วยซ้ำ
• การเปลี่ยนแปลงระดับความดันโลหิตอย่างรวดเร็ว
• อาการบวมอย่างรุนแรงปรากฏขึ้น

เมื่อวินิจฉัยอาการดังกล่าว สตรีมีครรภ์จะต้องแจ้งให้แพทย์ที่ติดตามการตั้งครรภ์ทราบ

เขาจะกำหนดให้มีการตรวจเพิ่มเติมโดยพิจารณาจากความจำเป็นในการรักษาเพิ่มเติม ยา.

แคลเซียมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างไร?

หญิงตั้งครรภ์สามารถรับแคลเซียมจากอาหารหรือจากยาพิเศษได้ โภชนาการที่สมดุลที่เหมาะสมสามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้อย่างเต็มที่ หญิงมีครรภ์ในสารอาหารหลักนี้

ผู้หญิงบางคนไม่สามารถจัดหาอาหารที่หลากหลายและมีคุณภาพสูงให้ตนเองได้ ดังนั้น ในช่วงตั้งครรภ์ จึงแนะนำให้พวกเธอเสริมแร่ธาตุเสริมในอาหารของพวกเขา

คุณไม่ควรเปลี่ยนแคลเซียมจากอาหารด้วยยาโดยไม่ได้รับใบสั่งแพทย์ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าจาก ยาแคลเซียมร่างกายดูดซึมได้ไม่ดีนัก

นอกจากนี้จำเป็นต้องจำกัดการบริโภคอาหารที่ลดการดูดซึมของสารนี้ ซึ่งรวมถึง:

• โกโก้;
• เครื่องดื่มอัดลมรสหวาน
• ข้าวโอ๊ต;
• semolina;
• อาหารที่มีไขมัน
• เนื้อรมควัน
• ผักดองและแยม;
• ขนมปังขาว.

ยา

เมื่อใดที่ควรรับประทานแคลเซียมเพิ่มเติมในระหว่างตั้งครรภ์แพทย์จะพิจารณาหลังจากศึกษาผลการทดสอบและการร้องเรียนของสตรีมีครรภ์ ในกรณีส่วนใหญ่จะมีการกำหนดไว้ ยาผสม. ตามกฎแล้วสิ่งเหล่านี้คือวิตามินเชิงซ้อนที่มีแคลเซียม

ตัวอย่างอาหารเสริมแคลเซียมที่ได้รับการอนุมัติให้ใช้ระหว่างตั้งครรภ์:

• แคลเซียม D3 nycomed;
• แคลเซียมแซนโดซมือขวา;
• แคลเซียมออกฤทธิ์;
• แคลเซียม;
• แคลเซียมกลูโคเนต

ยาที่ถูกที่สุดในรายการนี้คือแคลเซียมกลูโคเนต อย่างไรก็ตาม เขาแสดงให้เห็นการดูดซึมธาตุได้ต่ำที่สุด นี่เป็นเพราะขาดวิตามินดีในองค์ประกอบซึ่งกระตุ้นกระบวนการนี้

แคลเซียมถูกดูดซึมได้ดีที่สุดจากยา Kalcemin แคลเซียม D3, Sandoz หรือ Active ต้องใช้ความระมัดระวังเมื่อรับประทานโดยผู้หญิงที่มีปัญหาเกี่ยวกับไต

ความสนใจ! มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถบอกได้ว่าแคลเซียมชนิดใดดีที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์ โดยพิจารณาจากประวัติการรักษาโดยทั่วไปของสตรีมีครรภ์

การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อชดเชยความบกพร่อง

นอกจากโภชนาการและยาแล้ว การขาดแคลเซียมในร่างกายยังสามารถเติมเต็มได้ด้วยความช่วยเหลือจาก สูตรอาหารพื้นบ้าน.

ที่นิยมมากที่สุด การเยียวยาพื้นบ้านถือเป็นการใช้เปลือกไข่บด เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้องเอาเปลือกไข่หลายฟอง ทั้งไก่และ ไข่นกกระทา. ต้องล้างเปลือกหอยและทำให้แห้งเป็นอย่างดี จากนั้นจะต้องบดให้เป็นผงละเอียด ผู้หญิงควรรับประทานส่วนผสมที่เกิดขึ้น 1/2 ช้อนชาเป็นเวลา 14 วัน

อย่างไรก็ตาม ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ประสิทธิผลของการรักษานี้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนใช้งาน

บางครั้งสตรีมีครรภ์ก็กินชอล์ก แต่ วิธีการรักษานี้นอกจากนี้ยังไม่มีหลักฐานถึงประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย แคลเซียมจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวถูกดูดซึมในปริมาณที่น้อยมาก

ผลิตภัณฑ์อะไรที่สามารถเติมเต็มช่องว่างได้?

การรับแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายผ่านทางอาหารถือว่ามีประสิทธิภาพสูงสุด ตามกฎแล้วองค์ประกอบดังกล่าวจะถูกดูดซับเกือบทั้งหมดและทำหน้าที่ของมัน

สินค้าที่ประกอบด้วย จำนวนมากที่สุดแคลเซียม:

• น้ำนม;
• คอทเทจชีส
• ชีสทุกประเภท
• ครีมเปรี้ยว
• โยเกิร์ตธรรมชาติ
• สลัด;
• ผักกาดขาว;
• คื่นฉ่ายต้นกำเนิดและราก
• มะเดื่อ;
• แอปริคอตแห้ง;
• อัลมอนด์;
• งา;
• เมล็ดทานตะวัน;
• ปลาแห้ง;
• ปลากระป๋อง

ตำแหน่งผู้นำในเนื้อหาขององค์ประกอบนี้ถูกครอบครองโดยนมและผลิตภัณฑ์นมหมัก หญิงตั้งครรภ์ควรรวมสิ่งเหล่านี้ไว้ในอาหารของเธอเป็นประจำ

การบริโภคอาหารมากเกินไปจะเพิ่มภาระให้กับไต ดังนั้นผู้หญิงที่เป็นโรคระบบขับถ่ายควรรับประทานในปริมาณที่จำกัด

บรรทัดฐานรายวัน

ในช่วงที่คลอดบุตร ความต้องการรายวันในแคลเซียมเพิ่มขึ้น สตรีมีครรภ์ต้องการธาตุนี้มากถึง 1,500 มก. ต่อวัน

ในจำนวนนี้ 300 มก. ควรเข้าสู่ร่างกายของทารกที่กำลังพัฒนาทุกวัน

เพื่อการดูดซึมแคลเซียมที่ดีขึ้น คุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• ครั้งเดียวไม่ควรเกิน 500 มก.
• ยาเพิ่มเติมจะรับประทานพร้อมกับมื้ออาหารเท่านั้น
• อย่ารับประทานแคลเซียมร่วมกับธาตุเหล็ก
• ในขณะที่ทานแคลเซียม อย่าลืมทานวิตามินดีเพิ่มเติม
• ไม่ควรอนุญาตให้มีสารส่วนเกินในร่างกาย
• ไม่ควรรับประทานองค์ประกอบนี้ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของระยะปริกำเนิด

ความสนใจ! จำเป็นต้องตรวจสอบกับแพทย์ว่าต้องใช้แคลเซียมนานแค่ไหนในระหว่างตั้งครรภ์

แคลเซียมเป็นสารอาหารหลักที่จำเป็น ร่างกายมนุษย์. การอุ้มเด็กต้องใช้ในปริมาณที่เพียงพอ แพทย์ของคุณจะสามารถระบุได้ว่าควรใช้อะไรเป็นแหล่งแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์ควรปฏิบัติตามกฎของการรับประทานอาหารที่สมดุลและไม่จำเป็นต้องรับประทานยา

วิดีโอเพื่อการศึกษา: แคลเซียมระหว่างตั้งครรภ์

ความสมดุลของวิตามินและธาตุในร่างกายของสตรีมีครรภ์เป็นกุญแจสำคัญสู่ความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพของทารก การขาดแร่ธาตุทำให้เกิดสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และบางครั้ง ผลที่ตามมาที่เป็นอันตราย. โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับแคลเซียม (Ca) ซึ่งเป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับกระดูก ฟัน เอนไซม์ และฮอร์โมน

เพื่อป้องกันการบริโภคจุลธาตุนี้และธาตุของมันไม่เพียงพอ การดูดซึมไม่ดีมารดาในอนาคตมักได้รับแคลเซียมเสริม มีการระบุในกรณีใดบ้างว่าจะเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์หรือไม่? คุ้มไหมที่จะทานหรือควรทดแทนด้วยอาหารที่มีแคลเซียมสูง?

เหตุใดหญิงตั้งครรภ์จึงต้องการแคลเซียม และเหตุใดการขาดแคลเซียมจึงเป็นอันตราย

ในร่างกายของสตรีมีครรภ์ แคลเซียมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ทำหน้าที่สองเท่า ช่วยปกป้องทารกในครรภ์จากโรคกระดูกอ่อน และแม่จากกระดูกเปราะและความเครียด และในขณะเดียวกันก็ช่วยต่อต้านผลที่ตามมาของระบบนิเวศที่ไม่ดี

หากเข้าสู่ร่างกายของสตรีในปริมาณที่ไม่เพียงพอ ทารกในครรภ์จะรับจากระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของมารดา สิ่งนี้นำไปสู่โรคกระดูกพรุน - ความหนาแน่นของกระดูกลดลง

ทำไมทารกในครรภ์จึงต้องการแคลเซียม? สำหรับการสร้างกระดูกและระบบประสาท การพัฒนาอวัยวะรับความรู้สึก เส้นใยกล้ามเนื้อ ต้องขอบคุณแคลเซียมที่ทำให้เล็บของทารกเติบโตขึ้น กระแสเลือดพัฒนาขึ้น และหัวใจและไตก็เตรียมพร้อมสำหรับการทำงานอย่างเต็มที่

Ca ช่วยให้สตรีมีครรภ์สงบสติอารมณ์ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด และลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดและเลือดออกระหว่างการคลอดบุตร แคลเซียมควบคุมการทำงานของเส้นใยกล้ามเนื้อ รวมถึงหัวใจและมดลูก ซึ่งมีความสำคัญในระหว่างการหดตัว ธาตุรองมีหน้าที่ในการแข็งตัวของเลือด การทำงานของไตเป็นปกติ และมีบทบาทสำคัญในสัปดาห์แรกหลังการปฏิสนธิ ปริมาณที่เพียงพอจะช่วยลดโอกาสเกิดอาการแพ้จากผิวหนังและระบบทางเดินหายใจ

การขาดแคลเซียมพบได้ในผู้หญิงทุก ๆ วินาทีที่กำลังเตรียมตัวสำหรับการเป็นแม่ ภาวะนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งตั้งแต่สัปดาห์ที่ 12 เมื่อทารกในครรภ์เริ่มเติบโตและพัฒนาอย่างแข็งขัน เด็กต้องการแคลเซียมมากขึ้นทุกวัน ซึ่งส่งผลต่อการเผาผลาญแร่ธาตุในร่างกายของสตรีมีครรภ์

ด้วยความอดอาหารแคลเซียม รัฐทั่วไปอาการของหญิงตั้งครรภ์แย่ลง: อ่อนแรง อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น และจำนวนเม็ดเลือดเปลี่ยนแปลง ทารกในครรภ์ก็ทนทุกข์ทรมานเช่นกัน: ความล่าช้าในการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจอาจเกิดขึ้นได้

การบริโภคแคลเซียมทุกวันของหญิงตั้งครรภ์ อาการขาดแคลเซียมในร่างกาย

ปริมาณแคลเซียมที่ร่างกายผู้หญิงได้รับในแต่ละวันคือเท่าใด? อายุ 19 ถึง 50 ปี ต้องการแคลเซียม 1,000 มก. ต่อวัน ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ ปริมาณรายวันจะเพิ่มขึ้น 50% และคือ 1,500 มก. แร่ธาตุประมาณ 300 มก. ไหลผ่านสิ่งกีดขวางรกทุกวัน คุณแม่ลูกอ่อนต้องการอย่างน้อย 2,000 มก.

การสูญเสีย Ca ในระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดจากการปัสสาวะบ่อยและความผิดปกติของการเผาผลาญแร่ธาตุ ความหิวโหยแคลเซียมพบได้บ่อยในผู้หญิงผิวขาวและตาสีอ่อน สตรีมีครรภ์ที่สูบบุหรี่ และผู้ที่เคลื่อนไหวไม่สะดวก ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำจะมาพร้อมกับอาการต่อไปนี้:

• เล็บเปราะ
• ตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องในเวลากลางคืน (รายละเอียดเพิ่มเติมในบทความ: ตะคริวระหว่างตั้งครรภ์ในกล้ามเนื้อน่องของขา);
• ความแห้งกร้านลอกผิว
• การเปลี่ยนแปลงนิสัยการกิน (เช่น ความปรารถนาที่จะกินชอล์ก)
• รู้สึก “ขนลุก” ทั่วร่างกาย;
• ขาดความเงางามและความยืดหยุ่นของเส้นผม
• ความเปราะบางของกระดูก

หากไม่มีมาตรการใดๆ และไม่เพิ่มระดับแคลเซียม หญิงตั้งครรภ์อาจประสบ:

• ผมร่วง;
• การตั้งครรภ์;
• อาการรุนแรงของพิษ;
• โรคฟันผุฟันผุอย่างรวดเร็ว
• อิศวร;
• การคลอดก่อนกำหนด;
• กิจกรรมแรงงานที่อ่อนแอ

การแก้ไขสมดุลของธาตุในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญมาก แพทย์จะช่วยในเรื่องนี้และสั่งอาหารและยาพิเศษ

การทดสอบวินิจฉัย

การขาดแคลเซียมหรือภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำได้รับการยืนยันโดยชีวเคมีในเลือด การทดสอบนี้มักทำกับสตรีมีครรภ์ ดังนั้นการวินิจฉัยภาวะขาดแคลเซียมจึงไม่ใช่เรื่องยาก

หากจากผลการทดสอบแพทย์ไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การขาดธาตุและไม่ได้กำหนดการบำบัดแบบบำรุงรักษาแสดงว่าการนับเม็ดเลือดเป็นปกติ

อย่างไรก็ตาม หากสตรีมีครรภ์สังเกตเห็นอาการขาดแคลเซียม ควรแจ้งให้แพทย์ทราบและขอคำแนะนำว่าจะรับมือกับสถานการณ์นี้อย่างไร แพทย์สามารถสั่งจ่ายวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนให้กับหญิงตั้งครรภ์ อาหารเสริมแคลเซียม และพัฒนาเมนูที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการได้

อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมที่ระบุในระหว่างตั้งครรภ์

ระดับแคลเซียมส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าอาหารของมารดามีครรภ์มีความหลากหลายและสมดุลเพียงใด มีอาหารที่รบกวนการดูดซึมแคลเซียมและยังเร่งการสูญเสียแคลเซียมในร่างกายอีกด้วย ได้แก่ผลิตภัณฑ์จากแป้ง (ขนมปังขาว พาสต้า ขนมอบ) รำข้าว semolina,กาแฟ,ผักโขม,เครื่องดื่มอัดลมรสหวาน หลายคนควรแยกออกจากอาหารเนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่สูง

ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบดังกล่าวจะช่วยให้สตรีมีครรภ์เติมเต็มการขาดแคลเซียม:

• นมและผลิตภัณฑ์นมหมัก
• ไข่ไก่
• ผักชีฝรั่ง, คื่นฉ่าย, ถั่วแดง (แคลเซียมผัก);
• อาหารทะเลและปลา (ปลาค็อด, ปลาแซลมอน);
• ผักกาดขาว, บรอกโคลี;
• อัลมอนด์;
• น้ำมันงา;
• มะเดื่อ

ตั้งแต่วันแรกของการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้หญิงต้องดื่มนมโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวหนึ่งแก้วทุกวันกินแซนวิชกับชีสและคอทเทจชีส 150 กรัม แทนที่จะเลือกขนมปังขาวควรเลือกขนมปังธัญพืชและสำหรับของว่างควรพกถั่วติดตัวไปด้วย ในกรณีนี้เป็นไปได้ที่จะทำให้ความไม่สมดุลของแคลเซียมในร่างกายเป็นปกติซึ่งจะช่วยในระหว่างการคลอดบุตร

วิตามินและยาอื่น ๆ ที่กำหนดไว้สำหรับการขาดแคลเซียมในหญิงตั้งครรภ์

นอกจากการรับประทานอาหารที่เหมาะสมแล้ว ยังแนะนำให้ใช้อาหารเสริมแคลเซียมจากธรรมชาติเพื่อการป้องกันอีกด้วย ประเภทของผลิตภัณฑ์และระยะเวลาการใช้งานจะถูกเลือกเป็นรายบุคคลโดยได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์

• Monopreparations ด้วยเกลือแคลเซียม นี่คือแคลเซียมกลูโคเนตหรือซิเตรต แคลเซียมแซนดอซ ฟอร์เต้ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าซิเตรตดูดซึมได้ดีกว่าแคลเซียมคาร์บอเนต หลังจากใช้แล้วจะสังเกตได้ การเติบโตอย่างรวดเร็วปริมาณแคลเซียมในเลือด คาร์บอเนตช่วยลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหารซึ่งอาจทำให้เกิดอาการจุกเสียดและท้องผูกได้
• วิตามินรวม เหล่านี้คือ Elevit, Vitrum Prenatal และคอมเพล็กซ์อื่น ๆ ในคราวเดียวร่างกายจะดูดซับไมโครธาตุได้ไม่เกิน 500 มล ปริมาณรายวันมักจะกระจายไปหลายโดส
• ผลิตภัณฑ์รวม (พร้อมวิตามินดีและแร่ธาตุเชิงซ้อน) เหล่านี้คือแท็บเล็ต Calcemin D3 Nycomed, Kalcemin, Vitrum-Calcium-D3 (เราแนะนำให้อ่าน: Kalcemin: คำแนะนำสำหรับการใช้งานสำหรับหญิงตั้งครรภ์)

เมื่อกำหนดแคลเซียมที่ซับซ้อนหรือยาแพทย์จะคำนึงถึงอาหารประจำวันของสตรีมีครรภ์และยาทั้งหมดที่เธอใช้ เลือกขนาดยาโดยคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทานวิตามิน D3 มากกว่า 600 IU และ Ca 1,500 มล. ต่อวัน การเพิ่มขนาดยาจะไม่เป็นประโยชน์ต่อมารดาและจะเป็นพิษต่อทารก

กินแคลเซียมเสริมอย่างไรให้ถูกวิธี ควรกินเท่าไหร่?

ก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียม สิ่งสำคัญคือต้องอ่านคำแนะนำและขนาดยาที่แพทย์ของคุณกำหนดไว้ ตามกฎแล้วกำหนดไว้ตั้งแต่ 20-28 ถึง 35 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ หากขาดแร่ธาตุเข้า ร่างกายของผู้หญิงแพทย์อาจตัดสินใจสั่งแคลเซียมเพิ่ม แต่แรก. การใช้ยาในเดือนสุดท้ายของไตรมาสที่ 3 อาจทำให้ศีรษะของทารกในครรภ์แข็งตัวก่อนวัยอันควรซึ่งจะสร้างปัญหาในระหว่างการคลอดบุตรและทำให้เกิดการแตกของช่องคลอด

หญิงตั้งครรภ์ควรเสริมแคลเซียมนานแค่ไหน? หากไม่มีคำแนะนำจากแพทย์ท่านอื่นก็จะเมาเป็นเวลาหนึ่งเดือน รับประทานยาเม็ดระหว่างมื้ออาหารด้วยน้ำหรือนมครึ่งแก้ว ความถี่ในการใช้งานคือ 2-3 ครั้งต่อวัน ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ระบุไว้ในคำแนะนำการใช้งาน

เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ โปรดทราบว่าองค์ประกอบย่อยบางชนิดไม่สามารถโต้ตอบกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ขอแนะนำให้ใช้แคลเซียมควบคู่กับการบริโภควิตามินดี 3 ซึ่งมีการพัฒนาสารเชิงซ้อนพิเศษ วิตามินซีและบี 12 ยังช่วยให้ดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น

แคลเซียมและธาตุเหล็กมีความเข้ากันได้ไม่ดี - พวกมันป้องกันการดูดซึมซึ่งกันและกันอย่างเหมาะสม ควรผ่านไป 2 ชั่วโมงระหว่างการใช้ยาโดยคุณไม่จำเป็นต้องหยุดใช้ยาแม้แต่อย่างใดอย่างหนึ่ง ควรใช้ยาระบายและยาขับปัสสาวะด้วยความระมัดระวัง (ดูเพิ่มเติมที่: หญิงตั้งครรภ์สามารถใช้ยาเม็ดขับปัสสาวะได้หรือไม่) หากสตรีมีครรภ์รับประทานยาปฏิชีวนะ คุณต้องเตือนแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ ตัวอย่างเช่น แคลเซียมทำให้ผลของยาเตตราไซคลินอ่อนลง ควรปรึกษาหารือเกี่ยวกับอาหารเสริมแคลเซียมร่วมกับยาอื่นๆ (โดยเฉพาะยาระบายและยาขับปัสสาวะ) กับแพทย์ของคุณ

ข้อห้ามและอาการไม่พึงประสงค์ที่อาจเกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์, ใช้ยาเกินขนาด

อาหารเสริมแคลเซียมแต่ละชนิดมีข้อ จำกัด ในการบริโภคของตัวเอง ข้อห้าม:

• การแพ้ส่วนประกอบ
• ก้อนหินและทรายในไต
• Ca และวิตามิน D3 ส่วนเกินในร่างกาย
• ฟีนิลคีโตนูเรีย;
• ความเสี่ยงของการแท้งบุตร
• โรคของระบบทางเดินอาหาร
• การหลั่งของต่อมพาราไธรอยด์มากเกินไป

ท่ามกลาง อาการไม่พึงประสงค์ยาเสพติดมักทำให้เกิดอาการคันที่ผิวหนัง อาหารไม่ย่อย เวียนศีรษะ และชัก ในกรณีนี้การนัดหมายจะถูกยกเลิกโดยเลือกอาหารหรือยาทดแทน

ในกรณีที่ให้ยาเกินขนาดจะเกิดภาวะแคลเซียมในเลือดสูงซึ่งเป็นภาวะที่เป็นอันตรายสำหรับแม่และเด็ก ช่วยเร่งการแก่ชราของรก ร่วมกับไมเกรน หัวใจเต้นผิดปกติในสตรี และปัสสาวะเพิ่มขึ้น (เราแนะนำให้อ่าน: สาเหตุของการปัสสาวะบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์) ในกรณีนี้ทารกในครรภ์พัฒนาไม่ถูกต้องซึ่งเต็มไปด้วยความผิดปกติทางจิตและร่างกาย เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบของการใช้ยาเกินขนาดต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ ถ่านกัมมันต์และการล้างท้อง

ที่ โภชนาการที่เหมาะสม, การได้รับแสงแดดอย่างเพียงพอในเวลาเช้าและเย็น, ไม่มีการรบกวนการเผาผลาญแร่ธาตุและความเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์, สตรีมีครรภ์สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้แท็บเล็ตแคลเซียม อย่างไรก็ตาม เมื่อไตรมาสสุดท้ายอยู่ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง - ฤดูหนาว สุขภาพไม่เหมาะ การออกกำลังกายลดลง คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเสริมคอมเพล็กซ์เพิ่มเติม คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีแคลเซียมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการระบุและกำจัดให้ทันเวลา

หญิงตั้งครรภ์ควรรวมอาหารที่มีแคลเซียมไว้ในอาหารอย่างแน่นอน เนื่องจากการขาดแคลเซียมอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายสำหรับทั้งสตรีมีครรภ์และทารก ท้ายที่สุดแล้ว เราทุกคนรู้ดีว่าแคลเซียมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก ผม ฟัน และยังมีส่วนร่วมในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาทอีกด้วย การขาดแคลเซียมในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดโรคประจำตัวของทารกในครรภ์ได้

หากหญิงตั้งครรภ์ขาดแคลเซียมในร่างกาย เธอจะรู้สึกได้อย่างไม่ต้องสงสัย การขาดองค์ประกอบย่อยนี้จะสะท้อนให้เห็นในลักษณะต่อไปนี้:

• เล็บจะเริ่มหักตลอดเวลาและลอกมาก
• สภาพฟันจะเสื่อมและฟันผุจะเกิดขึ้น
• เส้นผมจะแห้ง เปราะและหมองคล้ำ และปลายผมแตกปลายอย่างรุนแรง
• บน ภายหลังในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากขาดแคลเซียม อาจทำให้เกิดตะคริวที่ขาและกล้ามเนื้อของส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ซึ่งอาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดและปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง

ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงต้องการแคลเซียมมากเป็นสองเท่าเพราะด้วยองค์ประกอบขนาดเล็กนี้โครงกระดูกจึงถูกสร้างขึ้นและ อวัยวะภายในทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรรับประทานแคลเซียมมากเกินไปเช่นกัน หากต้องการทราบปริมาณแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ เขาจะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ว่าควรรับประทานแคลเซียมในปริมาณเท่าใดและชนิดใดในระหว่างตั้งครรภ์

จะชดเชยการขาดแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

ก่อนอื่น สตรีมีครรภ์ทุกคนต้องวางแผนการรับประทานอาหารให้รวมอาหารที่มีแคลเซียมด้วย รายการผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วย:

• ตับปลา
• ปลา.
• ไข่.
• ไขมันปลา.
• กะหล่ำปลี.
• ขนมปังข้าวไรย์
• พาสลีย์.
• ผักชีฝรั่ง.
• ลูกเกด.
• สตรอเบอร์รี่
• ถั่ว.
• เชอร์รี่.
• ผลิตภัณฑ์นม
• น้ำนม.

อย่างไรก็ตาม เป็นไปไม่ได้เลยที่จะเติมเต็มความต้องการแคลเซียมของร่างกายด้วยอาหารเพียงอย่างเดียว จำเป็นต้องทานแคลเซียมเพิ่มในระหว่างตั้งครรภ์ ในระหว่างกระบวนการคลอดบุตร สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องบริโภคแคลเซียม 1,500 มิลลิกรัม

อาหารเสริมแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์

ในส่วนนี้ เราจะแสดงรายการอาหารเสริมแคลเซียมที่แพทย์สั่งจ่ายบ่อยที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์:

1. แคลเซียมกลูโคเนตในระหว่างตั้งครรภ์ มีจำหน่ายในรูปแบบเม็ดและแบบฉีด ตามกฎแล้วจะใช้โดยสตรีมีครรภ์ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 14 ของการตั้งครรภ์
2. แคลเซียมคาร์บอเนต D3 ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นยาที่ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ดูดซึมได้ดีที่สุดเพราะนอกจากแคลเซียมแล้วยังมีวิตามินดีตามคำแนะนำควรรับประทานแคลเซียม D3 ในระหว่างตั้งครรภ์สามครั้งต่อวัน ครั้งละหนึ่งแท็บเล็ต แต่ละเม็ดควรรับประทานพร้อมของเหลวปริมาณมาก มีการเตรียมแคลเซียม d3 สองชนิดที่สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา:

• แคลเซียม "Nycomed" ในระหว่างตั้งครรภ์มีอยู่ในรูปของเม็ดเคี้ยว
• แคลเซียม “Complivit” ระหว่างตั้งครรภ์ – ซับซ้อน วิตามินคอมเพล็กซ์ซึ่งจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณแม่ตั้งครรภ์

1. แคลเซียมซิเตรต - ยาหนึ่งเม็ดมีแคลเซียมเพียง 250 มก. ดังนั้นจึงต้องรับประทานวันละ 6 ครั้ง ควรรับประทานหลังอาหารทุกมื้อ ตามความคิดเห็นแคลเซียมซิเตรตในระหว่างตั้งครรภ์เหมาะที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์ ขายในร้านขายยาภายใต้ชื่อ "Calcemin"

การใช้แคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์

เราได้ระบุกฎพื้นฐานหลายประการที่สตรีมีครรภ์ควรปฏิบัติตามหากตัดสินใจดื่มแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์:

• คุณไม่ควรรับประทานเกินครั้งละหนึ่งเม็ดหากมีแคลเซียม 500 มก. หากคุณรับประทานยาในปริมาณนี้คุณจะต้องดื่มแคลเซียมสามครั้งต่อวันเนื่องจากค่าปกติของแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์คือ 1,500 มก.
• รับประทานแคลเซียมพร้อมอาหารหรือขณะท้องว่าง
• หลังคลอดบุตร คุณต้องรับประทานแคลเซียมเสริม d3 อย่างระมัดระวัง เนื่องจากจะสะสมส่วนเกินในร่างกายและอาจผ่านเข้าสู่เต้านมได้
• หลังคลอดบุตรไม่ควรหยุดรับประทานแคลเซียม

หากคุณไม่ปฏิบัติตามกฎข้างต้นแสดงว่า:

• แคลเซียมส่วนเกินจะเริ่มสะสมอยู่ในรก ซึ่งจะขัดขวางการไหลเวียนของเลือดในรกของทารกในครรภ์
• กระดูกของทารกจะสูญเสียความยืดหยุ่นและแข็งมาก ซึ่งจะทำให้กระบวนการคลอดบุตรยุ่งยาก

ข้อห้ามในการใช้แคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์

อย่าลืมถามแพทย์ว่าคุณสามารถใช้แคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่ เนื่องจากมีข้อห้ามหลายประการที่ไม่ควรรับประทานแคลเซียม ข้อห้ามเหล่านี้รวมถึง:

• หากคุณแพ้ส่วนประกอบใดๆ ของอาหารเสริมแคลเซียม
• คุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะพาราไทรอยด์ทำงานเกิน
• กิน เนื้องอกร้ายในสิ่งมีชีวิต
• มีอาการท้องเสียเรื้อรัง
• หลอดเลือดได้รับการพัฒนา
• ไตวายได้รับการวินิจฉัย

โปรดจำไว้ว่าสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กในครรภ์นั้นขึ้นอยู่กับคุณในฐานะแม่ในอนาคต สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่จะต้องได้รับแคลเซียมเท่านั้น แต่ยังต้องรับประทานอาหารที่สมดุล เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ พักผ่อนให้มากขึ้นและไม่ต้องกังวล ดูแลตัวเองและลูกน้อยของคุณ

วิดีโอ: “ทำไมคุณถึงต้องการแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์”

การขาดแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์เกิดขึ้นในผู้หญิงเกือบทุกวินาที ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 12-13 เป็นต้นไป ทารกในครรภ์จะพัฒนาอย่างรวดเร็วและต้องการแคลเซียมเพิ่มขึ้นทุกวัน ซึ่งส่งผลต่อการเผาผลาญแร่ธาตุตามธรรมชาติของหญิงตั้งครรภ์

หากมีการขาดแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์ สภาพโดยทั่วไปของสตรีมีครรภ์จะแย่ลง และการได้รับแร่ธาตุเข้าสู่ร่างกายของทารกในครรภ์ไม่เพียงพออาจทำให้การเจริญเติบโตของมดลูกช้าลงได้

ขาดแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งนี้แสดงออกมาได้อย่างไร?

แคลเซียมเป็นสารที่หญิงตั้งครรภ์ต้องการทุกวัน แม้ว่าจะทำหน้าที่เป็นคลังแคลเซียมก็ตาม กระดูกเป็นไปไม่ได้ที่ผู้ใหญ่จะสะสมแร่ธาตุนี้ "สำรอง" ดังนั้นส่วนเกินจึงถูกขับออกทางปัสสาวะ สิ่งนี้ใช้ได้กับการบริโภคแคลเซียมจากอาหารเท่านั้น เนื่องจากการบริโภคแร่ธาตุเชิงซ้อนเพิ่มเติมยังสามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะแคลเซียมในเลือดสูง ซึ่งเป็นแคลเซียมส่วนเกินในร่างกาย

ไม่ว่าอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมจะรวมอยู่ในอาหารของหญิงตั้งครรภ์หรือไม่ก็ตาม ไม่สำคัญ เพราะทารกในครรภ์ต้องการแร่ธาตุส่วนใหม่ทุกวัน หากมีการขาดแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์ จะใช้แร่ธาตุสำรองเชิงกลยุทธ์ทั้งหมดที่เก็บไว้ในกระดูก “การชะล้าง” แคลเซียมจากกระดูกนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้หญิง

สำคัญ!ในการดูดซึมแคลเซียม คุณต้องมีวิตามินดี (calciferol) ซึ่งมาจากอาหารหรือสร้างขึ้นในร่างกายภายใต้อิทธิพลของแสงแดด (รังสีอัลตราไวโอเลต) ด้วยเหตุนี้หญิงตั้งครรภ์จึงควรเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์มากที่สุด

อาการหลักของการขาดแคลเซียม (ภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ) ในช่วงตั้งครรภ์:

• ความเสื่อมของผิวหนัง เล็บ และเส้นผม
• หงุดหงิดมากเกินไปนอนไม่หลับ
• การปรากฏตัวของจุดโฟกัสของโรคฟันผุฟันผุ
• โรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเพิ่มความเปราะบางของกระดูก
• อาเจียน คลื่นไส้ในระยะแรก
• กระบวนการแรงงานที่ซับซ้อน (แรงงานอ่อนแอ, การคลอดก่อนกำหนด)
• การพัฒนาภาวะร้ายแรงและเป็นอันตราย - ภาวะครรภ์เป็นพิษ (ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, บวมน้ำ, โปรตีนในปัสสาวะ)
• ตะคริวใน กล้ามเนื้อน่อง

การขาดแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์สามารถแสดงออกมาว่าเป็นความปรารถนาที่จะกินชอล์กสักชิ้น หรืออุบัติการณ์ที่เพิ่มขึ้นของ โรคหวัด– ทุกอย่างเป็นเรื่องส่วนตัว

ขาดแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์ จะทำอย่างไร?

บรรทัดฐานแคลเซียมสำหรับผู้หญิง

ก่อนที่จะพูดถึงภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในหญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องรู้ว่าควรให้แคลเซียมแก่ร่างกายในปริมาณเท่าใดในแต่ละวัน ดังนั้นสำหรับผู้ใหญ่ ความต้องการแร่ธาตุนี้ในแต่ละวันคือ 1,000 มก. เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เป็น 1,500 มก. เมื่อพิจารณาถึงการสูญเสียแคลเซียมในนมระหว่างให้นมบุตร ร่างกายของมารดาที่ให้นมบุตรต้องการไมโครธาตุ 2,000 มก. ทุกวัน

ใส่ใจกับอาหารของคุณ

เนื่องจากแร่ธาตุเชิงซ้อนยังห่างไกลจากประสิทธิภาพ 100% หากไม่มีแคลเซียมจึงแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ปรับอาหาร ซึ่งหมายความว่าอาหารประจำวันของสตรีมีครรภ์ควรรวมอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุนี้ด้วย

ครอบคลุม บรรทัดฐานรายวันแคลเซียมก็เพียงพอที่จะรวมนม 1 แก้ว, ชีสแข็ง 50 กรัมและคอทเทจชีส 200 กรัมในอาหารประจำวันของคุณ

สำคัญ!อาหารบางชนิดรบกวนการดูดซึมแคลเซียม หากขาดแร่ธาตุนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรจำกัดการบริโภคผักที่อุดมไปด้วยกรดออกซาลิก (ผักโขม สีน้ำตาล) แป้ง และขนมหวานด้วย เนื้อหาสูงไขมันรวมทั้งน้ำอัดลม ชา กาแฟ และช็อกโกแลต

เริ่มรับประทานแคลเซียมเม็ดพรีม

แคลเซียมที่ดูดซึมได้ดีที่สุดคือแคลเซียมที่หญิงตั้งครรภ์รับประทานเข้าไป หากไม่สามารถแก้ไขภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำด้วยโภชนาการได้ แพทย์จะสั่งจ่ายแร่ธาตุเชิงซ้อนหรืออาหารเสริมแคลเซียม ตามกฎแล้วยาดังกล่าว ได้แก่ แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินดี ซึ่งช่วยให้การเผาผลาญแร่ธาตุเป็นปกติ

ร่างกายไม่สามารถดูดซึมแคลเซียมได้มากกว่า 500 มก. ในคราวเดียว ดังนั้นปริมาณแร่ธาตุในแต่ละวันจึงแบ่งออกเป็นหลาย ๆ ปริมาณ

สำคัญ!หากขาดแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์ การได้รับแร่ธาตุในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอันตรายได้ ผลที่ไม่พึงประสงค์. ภาวะแคลเซียมในเลือดสูง - แคลเซียมส่วนเกินในเลือดไม่เพียงส่งผลเสียต่อการทำงานเท่านั้น ของระบบหัวใจและหลอดเลือดแต่ยังทำให้เกิดการก่อตัวของปูนในรกซึ่งขัดขวางการไหลเวียนของเลือดในมดลูก-ทารกในครรภ์-รก

อาหารเสริมแคลเซียมไม่ถือเป็นอาหารเสริม! แพทย์สั่งจ่ายแร่ธาตุที่ซับซ้อนโดยเฉพาะ การบริโภคแคลเซียมที่ไม่สามารถควบคุมได้ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่อันตรายมากและอาจส่งผลต่อการคลอดบุตรและพัฒนาการต่อไปของเด็ก

อาหารอะไรดีต่อการขาดแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์?

การขาดแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้คุกคามสตรีมีครรภ์ที่รับประทานอาหารที่มีอาหารดังต่อไปนี้:

• ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ (นม, ชีสแข็ง, โยเกิร์ต, kefir);
• ผัก (บรอกโคลี, กะหล่ำปลี, ผักใบเขียว, ถั่ว ฯลฯ );
• ถั่ว (ผู้นำในด้านปริมาณแคลเซียมคืออัลมอนด์);
• ไข่ไก่
• ปลาทะเล (ปลาแซลมอน, ปลาแซลมอน, ปลาค็อด - แหล่งวิตามินดี)

เมื่อสัญญาณแรกของการขาดแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรปรึกษาแพทย์ หากคุณสังเกตเห็นว่าผมและเล็บของคุณเปราะ ผิวของคุณแห้ง และเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องเป็นเรื่องปกติ คุณต้องปรึกษาสูติแพทย์นรีแพทย์โดยด่วนเกี่ยวกับเรื่องนี้ การแก้ไขการเผาผลาญแร่ธาตุอย่างทันท่วงทีจะช่วยรักษาสุขภาพของแม่และเด็ก