จมูกข้าวสาลี Flakes "SibTar" - “เพื่อน ๆ จมูกข้าวสาลีเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าและอุดมสมบูรณ์! ทำให้ร่างกายของคุณมีความสุข มันจะขอบคุณอย่างแน่นอน!” เกล็ดจมูกข้าวสาลี เกล็ดจมูกข้าวสาลี วิธีรับประทาน

แพทย์และนักโภชนาการหลายคนแนะนำให้เริ่มต้นวันใหม่ไม่ใช่ด้วยชาดำหรือกาแฟเข้มข้นตามปกติ แต่ควรเริ่มต้นด้วยอาหารเช้าแสนอร่อย แต่บ่อยครั้งในตอนเช้าไม่มีเวลาเตรียมอาหารมากนัก เพื่อเติมพลังให้ตัวเองด้วยพลังงานที่ต้องการตลอดทั้งวัน คุณควรกินข้าวสาลีเกล็ดเป็นอาหารเช้า จานนี้ไม่เพียงแต่ทำง่ายและรวดเร็วเท่านั้น แต่ยังมีอีกมากมายอีกด้วย คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์.

ผลประโยชน์

ประโยชน์ของเกล็ดข้าวสาลีนั้นค่อนข้างหลากหลาย

• การบริโภคเป็นประจำช่วยให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติเนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้มีเส้นใยจำนวนมาก การรับประทานข้าวสาลีเกล็ดจะทำให้คุณลืมปัญหาร้ายแรงเช่นอาการท้องผูกไปตลอดกาล นอกจากนี้คุณสามารถกำจัดอาการคลื่นไส้ ท้องอืดท้องเฟ้อ ความรู้สึกเจ็บปวดและเกิดก๊าซเพิ่มขึ้น
• สินค้าชิ้นนี้ประกอบด้วย จำนวนมาก สารที่มีประโยชน์ตัวอย่างเช่นสังกะสี ทองแดง แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส แคลเซียม เหล็ก มีวิตามินที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกายมนุษย์ (A, E, D, กลุ่ม B)
• ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยให้คุณลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดได้ดังนั้นจึงขอแนะนำอาหารดังกล่าวสำหรับผู้ที่มี โรคเบาหวานและโรคต่างๆ ของระบบหัวใจและหลอดเลือด.

สะเก็ดจมูกมีประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากมีเส้นใยจำนวนมาก แนะนำให้ใช้เป็นอาหารเช้าไม่เพียงแต่สำหรับผู้ใหญ่ (โดยเฉพาะผู้สูงอายุ) แต่ยังสำหรับเด็กด้วย เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การใส่ใจกับอาหารเช้าสำหรับผู้ที่ดำเนินชีวิตอย่างกระตือรือร้นใส่ใจสุขภาพและมุ่งมั่นที่จะปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี

สารที่เป็นประโยชน์ในสะเก็ดจมูกช่วยให้คุณฟื้นความแข็งแรงได้อย่างรวดเร็วหากคุณพบความเหนื่อยล้าทางร่างกายหรือจิตใจเพิ่มขึ้น ควรรับประทานเป็นประจำในระหว่างการพักฟื้น เมื่อบุคคลสามารถกำจัดโรคต่างๆ เช่น อาการลำไส้ใหญ่บวม dysbacteriosis หรือโรคกระเพาะได้ หากคุณรวมเกล็ดข้าวสาลีในเมนูอาหารเช้าเป็นประจำ ก็สามารถยืดเวลาออกไปได้ ความเยาว์ ผิว, ทำให้ดีขึ้น รูปร่างหยิกและเล็บ

โครงสร้างของโจ๊กธัญพืชมีส่วนประกอบที่มีประโยชน์เช่นเบทานินซึ่งช่วยให้ร่างกายมนุษย์สามารถเอาชนะสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างรวดเร็ว โรคติดเชื้อชะลอกระบวนการอักเสบและส่งเสริมการฟื้นฟูได้เร็วขึ้น ดังนั้นจึงควรทานเกล็ดข้าวสาลีเป็นอาหารเช้าระหว่างนี้ โรคหวัดหรือโรคภัยไข้เจ็บที่เป็นพาหะ ธรรมชาติของการอักเสบ. เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้ช่วยขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายมนุษย์ ช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนา โรคมะเร็งในลำไส้ใหญ่

อันตราย

เกล็ดข้าวสาลีเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ที่มีอาการไม่ยอมรับหรือ ปฏิกิริยาการแพ้กับส่วนประกอบที่ประกอบเป็นข้าวสาลี ผลิตภัณฑ์นี้มีกลูเตนดังนั้นจึงอาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกายสำหรับผู้ที่แพ้ส่วนประกอบนี้ของเมล็ดข้าวสาลี

ผู้ที่เป็นโรคต่างๆ ควรรวมเกล็ดข้าวสาลีไว้ในอาหารด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง ระบบทางเดินอาหารเช่น แผลในกระเพาะอาหาร ปริมาณข้าวสาลีเกล็ดสูงสุดสำหรับผู้ใหญ่ไม่ควรเกิน 30 กรัมต่อวัน

อาหารไดเอท

เกล็ดข้าวสาลีมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ ที่กำลังพยายามกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

• ซีเรียลช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็ว: โจ๊กปริมาณน้อยมากก็เพียงพอที่จะกำจัดความรู้สึกหิวเป็นเวลานาน และอย่าปล่อยให้มันทำให้คุณกลัว ปริมาณแคลอรี่สูงของผลิตภัณฑ์นี้: แคลอรี่ที่ได้รับจากโจ๊กจะถูกแปลงเป็นพลังงานอย่างรวดเร็ว
• ช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนของหวานและขนมหวานตามปกติได้ หากคุณรวมเกล็ดข้าวสาลีกับผลไม้ผลเบอร์รี่และน้ำผึ้งคุณไม่เพียงแต่จะทำเพื่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นของหวานแสนอร่อยอีกด้วย
• ธัญพืชส่งเสริมการลดน้ำหนักที่ "ถูกต้อง": การบริโภคเป็นประจำช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติ ตอบสนองความหิว ปกป้องร่างกายมนุษย์จากความเครียด ดังนั้นปอนด์ส่วนเกินจึงค่อยๆหายไป
• พวกเขาอนุญาตให้คุณเพิ่มขึ้น มวลกล้ามเนื้อและให้เธอมีสุขภาพแข็งแรงด้วย เมื่อบุคคลมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬา โปรตีนที่เขากินซึ่งมีอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้ในปริมาณมากจะมีบทบาทพิเศษสำหรับเขา

นอกจากนี้ยังไม่มีข้อจำกัดเรื่องเวลารับประทานอีกด้วย ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการกินโจ๊กซีเรียลเป็นมื้อเช้าหรือมื้อกลางวัน ด้วยการเติมลูกเกดเล็กน้อยหรือผลไม้แห้งอื่นๆ ลงในเกล็ดข้าวสาลี พวกมันจะทำให้เป็นของว่างเล็กๆ น้อยๆ เมื่ออาหารหลักยังอยู่ห่างไกลมาก ผลิตภัณฑ์นี้สามารถทดแทนชิปหรือแคร็กเกอร์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้

สูตรยอดนิยม

โจ๊กข้าวสาลี

ตัวเลือกที่ง่ายที่สุดคือการทำโจ๊กจากเกล็ดข้าวสาลี ในการทำเช่นนี้คุณต้องเติมเกล็ดแห้ง 3 ถึง 4 ช้อนโต๊ะกับน้ำปริมาณเล็กน้อย นักโภชนาการแนะนำให้เตรียมโจ๊กโดยการต้มเป็นเวลาหลายนาทีโดยใช้ไฟอ่อน

สะเก็ด การปรุงอาหารทันทีซึ่งคุณเพียงแค่ต้องเทน้ำเดือดลงไปรอสักครู่ก็แทบไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายเลย ประกอบด้วยสีย้อม สารกันบูด และสารต่างๆ จำนวนมากที่ช่วยปรับปรุงรสชาติของผลิตภัณฑ์ เพื่อให้ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์คุณสามารถเพิ่มผลไม้หลากหลายชนิดลงในจานนี้ได้ โจ๊กเหล่านี้เข้ากันได้ดีกับแอปเปิ้ลหรือกล้วยสับละเอียด คุณสามารถเพิ่มสตรอเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่เพื่อทำให้รสชาติของอาหารเด่นชัดยิ่งขึ้น

หญิงสาวหลายคนที่ดูรูปร่างของพวกเขาชอบกินข้าวสาลีเกล็ดเทลงในแก้ว kefir หรือโยเกิร์ตแล้วเติมผลไม้แห้งสับละเอียดเป็นสารให้ความหวาน: มะเดื่อ, แอปริคอตแห้ง, ลูกพรุนและลูกเกด

คุกกี้

คุณสามารถทำคุกกี้เป็นของหวานได้ จานดังกล่าวไม่เพียง แต่จะอร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารอีกด้วย

• เกล็ดข้าวสาลี 200 กรัม
• ไข่ 1 ฟอง;
• น้ำ 1 แก้ว
• น้ำตาลเล็กน้อยหรือสารทดแทน

ละลายน้ำตาลหรือน้ำตาลทดแทนในน้ำ เทสารละลายที่ได้ลงบนเกล็ดข้าวสาลีแล้วปล่อยทิ้งไว้จนกว่าจะบวมและเพิ่มปริมาตร ขับรถเข้ามา ไข่ดิบและผสมให้เข้ากัน คุณต้องปั้นลูกบอลเล็ก ๆ จากแป้งที่เตรียมไว้ ขอแนะนำให้คลุมถาดอบด้วยกระดาษรองอบก่อนแล้วทาด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยเพื่อไม่ให้ขนมอบติดและแยกออกจากถาดอบได้ดีขึ้น คุกกี้จะถูกอบในเตาอบที่อุณหภูมิ 180–200°C เมื่อคุกกี้เริ่มเป็นสีน้ำตาล ก็สามารถเอาออกจากเตาอบได้

สลัดกับเกล็ดข้าวสาลี

คุณสามารถทำมากกว่าการอบคุกกี้และเตรียมสลัดที่แปลกและดั้งเดิมที่มีธัญพืชด้วย เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:

• 1 พริกหยวก;
• สองในสามของเกล็ดข้าวสาลีหนึ่งแก้ว
• มะเขือเทศเชอรี่ 5-6 ลูก (สามารถแทนที่ด้วยมะเขือเทศธรรมดาได้โดยรับประทานผลไม้ 1-2 ผลขึ้นอยู่กับขนาด)
• ใบผักกาดหอม;
• เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 50 กรัม
• 2 ช้อนโต๊ะ. ช้อนน้ำมันมะกอก
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูบัลซามิกหนึ่งช้อน (สามารถแทนที่ด้วยน้ำมะนาว)
• เติมเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

ลอกพริกไทยออกจากแกนและเมล็ดแล้วหั่นเป็นเส้น ทอดถั่วในกระทะที่แห้งโดยใช้ไฟอ่อนคนตลอดเวลาเพื่อไม่ให้ไหม้ มะเขือเทศเชอรี่ต้องผ่าครึ่ง และมะเขือเทศธรรมดาก็หั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ

ฉีกใบผักกาดหอมด้วยมือของคุณ ทำน้ำสลัดโดยผสมน้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชูบัลซามิก เกลือ และพริกไทยในภาชนะ เทน้ำสลัดที่ได้ลงบนใบผักกาดใส่ส่วนผสมที่เหลือทั้งหมดแล้วผสมให้เข้ากัน สลัดพร้อมรับประทาน คุณสามารถกระจายอาหารจานนี้ได้โดยการเพิ่ม ชีสนุ่มหรือคอทเทจชีสจำนวนเล็กน้อย คุณยังสามารถทดลองทำน้ำสลัดโดยใช้โยเกิร์ตไม่หวานหรือครีมเปรี้ยวไขมันต่ำได้

คุณสามารถค้นหาได้มากมายบนอินเทอร์เน็ต ข้อเสนอแนะในเชิงบวกบ่งบอกถึงประโยชน์ของเกล็ดและผลเชิงบวกต่อร่างกาย ผู้คนใช้ผลิตภัณฑ์นี้เพื่อเตรียมอาหารเช้าและปรุงอาหารได้หลากหลาย เป็นที่ชื่นชอบโดยเฉพาะกับผู้ที่ควบคุมอาหารหรือรับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อลดน้ำหนัก

หากต้องการดูเกล็ดข้าวสาลีนอร์ดิก โปรดดูวิดีโอต่อไปนี้

เพื่อไม่ให้ขายสินค้าในราคาที่สูงเกินไปโดยไม่ตั้งใจ เราจะ "ตรวจสอบ" ตลาดทุกวันและดูว่าผู้ขายรายอื่นขายสินค้าที่คล้ายคลึงกันที่ราคาใด หากผู้ซื้อพบอะนาล็อกในราคาที่ต่ำกว่า เราจะคืนส่วนต่างให้ อย่างไรก็ตาม ข้อเสนอนี้ใช้ได้กับผู้ที่ชำระค่าสินค้าล่วงหน้า (ชำระเงินล่วงหน้า)

รับส่วนลด

“คุณเคยเห็นมันถูกกว่าไหม? มาลดราคากัน! เพื่อรับส่วนลดสำหรับสินค้าที่คุณเลือกคุณจะต้องกรอกแบบฟอร์มที่ให้ไว้โดยระบุชื่อนามสกุลและรายละเอียดการติดต่อของคุณตลอดจนชื่อของผลิตภัณฑ์และลิงก์ไปยังร้านค้าออนไลน์ที่จำหน่าย

จัดส่งฟรีตรงเวลา

เมื่อสั่งซื้อสินค้าจำนวน 2,900 รูเบิลขึ้นไป เราดำเนินการจัดส่งพัสดุไปยังเมืองมอสโกโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย เพื่อให้เราจัดส่งคำสั่งซื้อของคุณในวันถัดไป คุณต้องสั่งซื้อก่อน 20.00 น.

*น้ำหนักรวมของการสั่งซื้อต้องไม่เกิน 4 กก. หากมีการห้ามการจัดส่งสินค้าโดยการขนส่งทางบกในอาณาเขตของพื้นที่ที่มีประชากรข้อกำหนดนี้จะไม่มีผลกับมัน

หลากหลายของ

ร้านค้าออนไลน์ของเรามีสินค้าในสต็อกประมาณ 12,000 รายการอยู่ตลอดเวลา และมีการอัปเดตประเภทสินค้าอยู่เป็นประจำ คุณสามารถสั่งซื้อ “ผลิตภัณฑ์ด้านความงามและสุขภาพ” จากเราได้ ซึ่งมีความเกี่ยวข้องและเป็นที่ต้องการอยู่เสมอ

กลับ

สามารถคืนหรือเปลี่ยนสินค้าที่ไม่พอดีหรือไม่ชอบได้หากผ่านไปไม่เกินสามสิบวันนับจากวันที่ซื้อ หากผลิตภัณฑ์ที่ซื้อทางออนไลน์จัดอยู่ในประเภท "ส่งคืนได้" ผู้จัดส่งสามารถรับสินค้าได้ในภูมิภาค "พร้อมจัดส่ง"

หากต้องการทำธุรกรรมการแลกเปลี่ยนหรือคืนสินค้าให้เสร็จสมบูรณ์ คุณต้องโทรไปที่หมายเลขโทรศัพท์: 8 800 511 95 05 (จันทร์-ศุกร์ 6-16 เวลามอสโก) คุณยังสามารถส่งข้อความทางอีเมล:

วิธีการเปลี่ยนและคืนสินค้า

สินค้าสามารถคืนและเปลี่ยนได้ภายใน 30 วันนับจากวันที่ซื้อ และไม่สำคัญว่าจะซื้อจากร้านค้าปลีกแห่งใด - ออนไลน์หรือออฟไลน์ ผลิตภัณฑ์ที่ซื้อสามารถแลกเปลี่ยนได้เพียงครั้งเดียวและสำหรับตัวเลือกอะนาล็อกหรือมีราคาแพงกว่าเท่านั้น ในกรณีนี้ การแลกเปลี่ยนจะดำเนินการภายใต้เงื่อนไขบางประการ:

• สินค้าไม่ได้ใช้หรือเชื่อมต่อ;
• ความสมบูรณ์ของบรรจุภัณฑ์ไม่ลดลง
• สินค้ามีการนำเสนอ
• คุณสมบัติผู้บริโภคของผลิตภัณฑ์ได้รับการเก็บรักษาไว้อย่างสมบูรณ์
• มีฉลากและซีลให้เลือก
• ใบเสร็จรับเงินและใบเสร็จรับเงินการขายได้รับการเก็บรักษาไว้
• มีองค์ประกอบและเอกสารครบชุด (บัตรรับประกัน หนังสือเดินทาง คำอธิบายประกอบ ฯลฯ) หากซื้อผลิตภัณฑ์ด้วยเครดิต คุณต้องจัดทำข้อตกลงเงินกู้
• สินค้าถูกจำหน่ายในราคาปลีก ให้กับบุคคลและคุณภาพของมันก็ไม่ต้องสงสัยเลย

มีรายการสินค้าที่ห้ามการแลกเปลี่ยนและการคืนสินค้าตามกฎหมายของสหพันธรัฐรัสเซียซึ่งกำหนดโดยคำสั่งของรัฐบาลสหพันธรัฐรัสเซียเมื่อวันที่ 19 มกราคม 2541 ฉบับที่ 55 ซึ่งรวมถึง:

• เลนส์สำหรับแว่นตาแก้ไขการมองเห็น
• ผ้าอ้อมเด็กและผลิตภัณฑ์อื่นๆ สำหรับเด็ก
• ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยและสุขอนามัยที่ผลิตจากวัสดุหลากหลายชนิด
• ยา
• อุปกรณ์ เครื่องมือ และเครื่องมือเพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์

มีกฎเกณฑ์ในการขายสินค้าแสดงไว้ครบถ้วนในเอกสารข้างต้น ระบุไว้อย่างชัดเจนว่ามีรายการผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่อาหารที่ไม่อยู่ภายใต้ข้อกำหนดของบุคคลที่ซื้อเกี่ยวกับการเปลี่ยนและการคืนสินค้า

ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ได้แก่:

• อุปกรณ์ทางการแพทย์: อุปกรณ์ทางการแพทย์ เครื่องมือและอุปกรณ์ตลอดจนเครื่องมือ
• ผลิตภัณฑ์และชิ้นส่วนสำหรับผลิตภัณฑ์ที่ทำจากยาง โลหะ สิ่งทอ แก้ว โพลีเมอร์ รวมถึงวัสดุอื่น ๆ หากมีไว้สำหรับมาตรการรักษา ป้องกัน และวินิจฉัย สินค้ากลุ่มนี้ยังรวมถึงสิ่งของและสิ่งของที่จำเป็นในการดูแลผู้ป่วยหนัก
• กรอบแว่นสายตาก็เช่นกัน คอนแทคเลนส์;
• โครงสร้างขาเทียมและกระดูกและข้อรวมถึงอะไหล่สำหรับพวกเขา
• ยาวินิจฉัย
• ชุดปฐมพยาบาลที่บ้านหรือในรถยนต์
• สินค้าอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์

ให้ความสนใจกับลูกค้าของเรา!หากคุณตัดสินใจที่จะเปลี่ยนหรือคืนผลิตภัณฑ์ที่ซื้อทางออนไลน์ ค่าใช้จ่ายในการจัดส่งในกรณีนี้จะคำนวณขึ้นอยู่กับสถานที่ตั้งของลูกค้า ซึ่งก็คือที่อยู่ที่มีการจัดส่งหรือรับคำสั่งซื้อ นอกจากนี้ต้องคำนึงถึงน้ำหนักของพัสดุด้วย หากคุณไม่ต้องการจ่ายค่าขนส่งผู้ซื้อมีสิทธิ์ในการจัดหาสินค้าเพื่อแลกเปลี่ยนที่ร้านค้าปลีกในเครือร้าน AltaiMag

หากชำระเงินตามคำสั่งซื้อเต็มจำนวนแล้ว จะต้องมารับพัสดุก่อนที่จะหมดระยะเวลาการจัดเก็บ มิฉะนั้นพัสดุจะถูกส่งกลับไปยังผู้ส่งและค่าขนส่งจะถูกหักออกจากจำนวนเงินที่ชำระ การจัดส่งคำสั่งซื้อซ้ำสามารถทำได้โดยผู้ซื้อต้องชำระค่าขนส่ง

นักโภชนาการจะบอกคุณว่าเมื่อคุณเริ่มต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน คุณไม่สามารถทำได้หากปราศจากอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ หนึ่งใน ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญคือเกล็ดข้าวสาลี ผลิตภัณฑ์นี้มีข้อดีและข้อได้เปรียบที่สำคัญมากมาย มีตัวเลือกการทำอาหารหลายแบบและเข้ากันได้ดีกับผลไม้ ถั่ว เบอร์รี่ ผลไม้แห้ง และผลิตภัณฑ์จากนมหลายชนิด

วันนี้เราอยากจะพูดถึงสองหัวข้อหลัก: "เกล็ดข้าวสาลี - ประโยชน์และโทษ" และวิธีเตรียมซีเรียลแบบเดียวกันนี้เพื่อให้ไม่เพียงดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังอร่อยอีกด้วย

อย่าลืมทานอาหารเช้า

ดังที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า อาหารเช้าเป็นอาหารที่ไม่ควรพลาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังควบคุมอาหาร ชาร์จพลังให้คุณตลอดทั้งวัน เติมพลัง และ อารมณ์ดีเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับความสำเร็จรายวันในอนาคต - นี่คือภารกิจมื้อเช้าของคุณ

ข้าวต้มที่ประกอบด้วยธัญพืชเป็นกุญแจสำคัญในความกระฉับกระเฉงและความอิ่มจากการรับประทานอาหารเช้า การรับประทานข้าวสาลีเกล็ดและโจ๊กในตอนเช้าดีต่อร่างกาย เตรียมได้รวดเร็ว ประหยัดเวลา แถมยังอร่อยอีกด้วย

เกล็ดข้าวสาลีสามารถนึ่งด้วยน้ำเดือดได้ สามารถเติมนมเย็น kefir ไขมันต่ำ หรือโยเกิร์ตรสหวานได้ ด้วยการเติมน้ำผึ้งและถั่วคุณจะได้รับคลังแร่ธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์ที่ซ่อนอยู่ในจานเดียว

ประโยชน์ของเกล็ดข้าวสาลี

เรามาพูดถึงสาเหตุที่เกล็ดข้าวสาลีมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรากันมาก บทวิจารณ์ที่เป็นบวกอย่างมากและน่ายกย่องด้วยซ้ำ พวกเขาคุ้มค่ากับการอนุมัตินี้หรือไม่? ใช่อย่างแน่นอน

ประการแรก มีประโยชน์ต่อลำไส้มากเนื่องจากมีเส้นใยสูง ด้วยการรับประทานข้าวสาลีเกล็ดทุกเช้า คุณจะลืมปัญหาเร่งด่วนเช่นนี้ไปตลอดกาลสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักเนื่องจากอาการท้องผูก ไม่มีอาการคลื่นไส้ แน่นท้อง ปวดท้อง ท้องอืด ฯลฯ

ประการที่สอง เกล็ดมีรายการองค์ประกอบที่ค่อนข้างเหมาะสมจากตารางธาตุ: สังกะสีและทองแดง แมกนีเซียมและฟอสฟอรัส แคลเซียมและสังกะสี โพแทสเซียมและแมกนีเซียม เหล็กและอื่น ๆ อีกมากมาย ไม่ต้องพูดถึงวิตามิน: A, B1, D, E, B2, B3, B12

ประการที่สาม แพทย์มักจะรวมเกล็ดข้าวสาลีไว้ในอาหารของผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ พวกเขาสามารถช่วยเราให้พ้นจากศัตรูเช่นคอเลสเตอรอลได้ เกล็ดจมูกข้าวสาลีซึ่งมีเส้นใยจำนวนมากมีประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือดเป็นพิเศษ

ว่ากันว่าเกล็ดข้าวสาลีที่คุณกินเป็นอาหารเช้าเป็นกุญแจสำคัญในการยืดอายุผิวอ่อนเยาว์และปรับปรุงสภาพเส้นผมและเล็บของคุณ

โจ๊กธัญพืชเป็นเลิศในการต่อสู้กับโรคหวัดและ โรคอักเสบ. เบทาอีนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเกล็ดข้าวสาลีช่วยให้ร่างกายของเรารับมือกับการติดเชื้อประเภทต่างๆ ได้อย่างรวดเร็ว ชะลอการอักเสบ ส่งเสริมการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและสมานแผล

การป้องกันโรคมะเร็ง

จากการวิจัย คนที่รับประทานข้าวสาลีเกล็ดกับนม โยเกิร์ต เคเฟอร์ หรือน้ำผึ้งเป็นอาหารเช้าทุกวันช่วยลดความเสี่ยงในการป่วยได้อย่างมาก เนื้องอกร้าย. ตัวอย่างเช่น นักตรวจเต้านมอ้างว่าผู้หญิงที่ต้องการหลีกเลี่ยงมะเร็งเต้านมเพียงแค่บริโภคข้าวสาลีเกล็ด 25-30 กรัมวันละครั้ง

เนื่องจากเกล็ดข้าวสาลีช่วยขจัดสารพิษและสารอันตรายต่างๆ ออกจากร่างกายของเรา คนที่รับประทานข้าวสาลีเหล่านี้จึงลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ได้

เรามาพูดถึงอันตรายของเกล็ดข้าวสาลีกันดีกว่า

บอกตามตรงว่าอาหารประเภทนี้จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายแต่อย่างใด ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการแพ้ข้าวสาลีเรื้อรัง นอกจากนี้จะไม่เป็นอันตรายหากคุณไม่เติมน้ำตาลทรายผลไม้แห้งและถั่วจำนวนมากลงในเกล็ด

ทำอาหารอย่างไร

เราขอบอกทันทีว่าคุณไม่ควรปรุงซีเรียลเป็นอาหารเช้า วิธีที่ดีกว่าการทำอาหาร ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าโจ๊กซึ่งต้องนึ่งด้วยน้ำเดือดอย่างเกียจคร้านและรอสักครู่เพื่อให้พร้อมไม่ได้ให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากนัก นอกจากนี้ตามกฎแล้วธัญพืชดังกล่าวยังมีสารเติมแต่งที่ "ไม่จำเป็น" จำนวนมากสำหรับร่างกายของเรา: สีย้อม, สารกันบูด, สารเพิ่มความข้น, รสชาติ ฯลฯ

บนชั้นวางของในร้าน ให้ลองซื้อข้าวสาลีเกล็ดซึ่งมีสูตรอาหารมาจากการทำอาหาร ใช้กระทะขนาดเล็กแล้วเทน้ำลงไป (คุณสามารถใช้นมได้) เติมเกลือหรือน้ำตาลตามต้องการและเพื่อลิ้มรส เราก็เอามันไปเผา เพิ่มข้าวสาลีหรือเกล็ดธัญพืชอื่นๆ ในอัตราส่วน 1:2 แล้วปรุง โดยอ่านคำแนะนำการทำอาหารบนบรรจุภัณฑ์ก่อน โดยทั่วไปเวลาในการปรุงอาหารจะอยู่ระหว่างสิบห้าถึงยี่สิบนาที หลังจากเวลาผ่านไปคุณสามารถใส่โจ๊กลงบนจานเติมน้ำผึ้งถั่วหรือผลไม้ได้ เฉพาะในกรณีนี้เฉพาะกับสูตรนี้เท่านั้นที่โจ๊กจะออกมาไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังอุดมไปด้วยกลิ่นหอมและอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ

อย่ากลัวการทดลองทำอาหาร

อย่างไรก็ตามโจ๊กทุกชนิดเข้ากันได้ดีไม่เพียงกับส่วนผสมที่หวานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผักด้วย การลดน้ำหนักด้วยซีเรียลเป็นเรื่องง่ายมาก แต่หลายคนกลัวว่าพวกเขาจะเบื่อผลิตภัณฑ์นี้อย่างรวดเร็ว สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นหากคุณเปลี่ยนส่วนผสมที่เพิ่มลงในเกล็ดข้าวสาลี รวมส่วนประกอบที่ดีต่อสุขภาพต่างๆ เข้าด้วยกัน ส่งผลให้ได้อาหารจานอร่อยเป็นพิเศษและส่งผลดีต่อสุขภาพ อย่ากลัวที่จะทดลองทำอาหาร ทำแพนเค้กและแพนเค้กจากเกล็ด อบ การลดน้ำหนักจะรวดเร็วอร่อยและน่าพอใจหากเกล็ดข้าวสาลีและโจ๊กธัญพืชปรากฏบนโต๊ะของคุณ อร่อย!

เป็นการยากที่จะประเมินค่าสูงไปจมูกข้าวสาลีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้รักษาตามธรรมชาตินี้อยู่ที่การสนับสนุนที่มีประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันและนอกจากนี้การบริโภคของพวกเขายังเป็นมาตรการป้องกัน โรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็ง มีคุณสมบัติในการฟื้นฟู สามารถส่งผลดีต่อความสามารถทางจิต การพัฒนากล้ามเนื้อ ความอดทน และความเร็วของการสมานแผล สารอาหารจากจมูกข้าวสาลีมีผลดีต่อการย่อยอาหาร ป้องกันความเสียหายของหลอดเลือด และช่วยลดน้ำหนัก

– นี่เป็นส่วนเล็กๆ ของเมล็ดพืช แต่สารอาหารที่มีอยู่ในนั้นคือ สารที่เป็นประโยชน์หลักของข้าวสาลี

ข้าวสาลีเป็นตัวอย่างหนึ่งที่จมูกข้าวเป็นส่วนที่ดีต่อสุขภาพที่สุดของเมล็ดพืช ซึ่งมีสารอาหารส่วนใหญ่ เมล็ดข้าวสาลีประกอบด้วยเปลือกนอก (รำข้าว) เอนโดสเปิร์มที่เป็นแป้ง (ซึ่งเป็นแป้งที่ใช้ทำแป้ง) และจมูกข้าวสาลี (องค์ประกอบการสืบพันธุ์)

จมูกข้าวสาลีเป็นส่วนหนึ่งของเมล็ดพืชแต่ละชนิดที่ช่วยให้พืชสืบพันธุ์ได้ ดังนั้นโดยธรรมชาติแล้วจมูกข้าวสาลีจึงมีสารอาหารมากมายที่จำเป็นต่อการสืบพันธุ์ สิ่งมีชีวิตใหม่สามารถเติบโตและพัฒนาได้ หลายปีที่ผ่านมา เมล็ดข้าวสาลีถูกนำมาใช้เพื่อผลิตแป้งเป็นหลัก ในกรณีนี้ รำและจมูกข้าวจะถูกร่อนออกไป และแป้งขาวก็ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ การเพิ่มวิตามินสังเคราะห์และสารฟอกขาวลงในแป้งนี้จริงๆ แล้วมีผลเสียมากกว่าผลดี

เมื่อบริโภคน้ำมันจมูกข้าวสาลีหรือเมื่อใช้ธัญพืชที่ไม่บดในอาหาร สารอาหารจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างเต็มที่ แต่ไม่ควรใช้น้ำมันนี้ในการทอดเพราะสารอาหารส่วนใหญ่จะสูญเสียไปเมื่อถูกความร้อน

แป้งจมูกข้าวสาลีสามารถใช้เป็นหรือทดแทนเกล็ดขนมปังหรือแป้งในหลายสูตรได้ ในขณะเดียวกันคุณค่าทางโภชนาการของอาหารเหล่านี้ก็เพิ่มขึ้นหลายเท่า

คุณค่าทางโภชนาการของจมูกข้าวสาลี

แม้ว่าสัดส่วนของเชื้อโรคในเมล็ดข้าวสาลีจะมีปริมาณน้อย แต่ปริมาณของสารที่มีประโยชน์ในเมล็ดข้าวสาลีนั้นน่าประทับใจมาก ทุกคนรู้ถึงคุณประโยชน์ที่ไม่อาจปฏิเสธได้ของรำข้าว แต่จมูกข้าวยังมีสารอาหารที่จำเป็นมากกว่าที่เปลี่ยนให้เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีคุณค่า

จมูกข้าวสาลีเป็นแหล่งพลังงาน เส้นใย โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ทรงพลังซึ่งส่งผลกระทบ อวัยวะภายในบุคคล. วิตามินที่สำคัญต่อการทำงานปกติของร่างกาย เช่น กรดโฟลิก วิตามิน E บี (ไนอาซิน ไทอามีน และบี 6) ก็พบได้ในจมูกข้าวสาลีที่มีความเข้มข้นสูงเช่นกัน แร่ธาตุเหล่านี้ยังคงรักษาวิตามินไว้ได้ และจมูกข้าวสาลีก็มีโพแทสเซียมและธาตุเหล็กในปริมาณมาก เช่นเดียวกับสังกะสี แคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และซีลีเนียมในระดับที่ดีมาก

จมูกข้าวสาลียังมีคอเลสเตอรอลชนิดดีที่มีอยู่ในร่างกายและจำเป็นต้องได้รับการเติมเต็มบ่อยๆ จากแหล่งอาหาร เช่น จมูกข้าวสาลี!

ประโยชน์ต่อสุขภาพของจมูกข้าวสาลี

ระบบภูมิคุ้มกัน

คุณสามารถเสริมจมูกข้าวสาลีในอาหารของคุณได้ ระบบภูมิคุ้มกันเพื่อให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ และมะเร็งได้ การศึกษาไฮโดรไลเสตโปรตีนจมูกข้าวสาลีแสดงให้เห็นฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระเชิงบวกในระบบอินทรีย์ ค้นหาและทำลายอนุมูลอิสระและเชื้อโรคอื่นๆ ในร่างกาย ลดหรือขจัดโอกาสในการเจ็บป่วยร้ายแรง จมูกข้าวสาลีมีไฮโดรไลเสตในระดับสูง ซึ่งช่วยกระตุ้นสารต้านอนุมูลอิสระในระบบภูมิคุ้มกัน

สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

การวิจัยพบว่าการบริโภคเมล็ดข้าวสาลีและจมูกข้าวสาลีเป็นประจำอาจช่วยลดปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องได้ โรคหลอดเลือดหัวใจหัวใจและสามารถปรับปรุงสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมดได้ LDL คอเลสเตอรอลคือคอเลสเตอรอลที่ถูกออกซิไดซ์และอาจทำให้เกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำได้ เป็นปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยสำหรับอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง การเพิ่มจมูกข้าวสาลีในอาหารประจำวันของคุณจะเพิ่มปริมาณใยอาหารและลดการเกิดโรคหัวใจ การมีอยู่ของออกตะโคซานอลในจมูกข้าวสาลียังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ซึ่งช่วยลดโอกาสที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองและภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ มีโอเมก้า 3 ในปริมาณสูง กรดไขมันจมูกข้าวสาลีจะต่อต้านผลเสียทั้งหมดของกรดไขมันโอเมก้า 6 และช่วยปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณให้ดียิ่งขึ้น

การป้องกันโรคมะเร็ง

เมื่อเติมจมูกข้าวสาลีหรือ แต่ละสายพันธุ์คุณสามารถลดปัจจัยเสี่ยงของโรคมะเร็งได้หลายประเภทในอาหารของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่รวมสารสกัดจากจมูกข้าวสาลีในอาหารประจำวันได้เพิ่มการหลั่ง TNF ในมาโครฟาจและกระตุ้นการทำงานของเซลล์ NK (นักฆ่าตามธรรมชาติ) ปัจจัยทั้งสองนี้นำไปสู่การตายของเซลล์ (การตายของเซลล์) ของมะเร็งและเซลล์เนื้องอก จมูกเล็กๆ ในข้าวสาลีดูไม่น่าประทับใจนัก แต่ผลกระทบของมันทรงพลังมาก!

คุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย

จมูกข้าวสาลีอุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินที่มีความเข้มข้นสูงจนสามารถให้ผลในการต่อต้านวัยได้อย่างมาก เช่น การปรับปรุงสภาพผิวและหยุดการหลุดร่วงของเส้นผม ในฐานะผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร นี่เป็นวิธีธรรมชาติในการรับผลกระทบเหล่านี้ และผู้คนจำนวนมากยังใช้จมูกข้าวสาลีเพื่อวัตถุประสงค์ด้านความงาม โดยใช้สารสกัดจากจมูกข้าวสาลีกับผิวหนังโดยตรง หรือผสมกับจมูกข้าวสาลีอื่นๆ เครื่องสำอาง. ที่มีอยู่ในจมูกข้าวสาลีมีผลดีต่อร่างกายที่แก่ชรา เมื่อบริโภคเป็นประจำ โปรตีนและวิตามินที่มีอยู่ในจมูกข้าวสาลีจะส่งผลดีต่อผู้ที่มีปัญหา เช่น โรคสะเก็ดเงิน การถูกแดดเผา,กลาก,ริ้วรอย,ผิวหมองคล้ำ

จมูกข้าวสาลี ประโยชน์ต่อการเล่นกีฬา

การวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่าจมูกข้าวสาลีมีสารออกตะโคซานอลในระดับสูง ซึ่งมีคุณสมบัติในการทำให้เกิด Ergogenic บางอย่าง ซึ่งหมายความว่าเมื่อรวมอยู่ในอาหารปกติ จะสามารถเพิ่มความอดทนในระหว่างการฝึกซ้อมกีฬาได้

เมแทบอลิซึมของเซลล์

องค์ประกอบสำคัญอีกประการหนึ่งที่พบในจมูกข้าวสาลีคือวิตามินบีซึ่งประกอบด้วยวิตามินหลายชนิด ชนิดที่พบมากที่สุดในจมูกข้าวสาลี ได้แก่ ไนอาซิน ไทอามีน และโฟเลต วิตามินเหล่านี้มีความสำคัญต่อการเผาผลาญของเซลล์ โดยช่วยเปลี่ยนสารอาหารจากคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และกลูโคสให้เป็นพลังงานให้กับเซลล์ ไทอามีนอาจต่อสู้กับความผิดปกติของระบบเผาผลาญ เช่น โรคอ้วนเรื้อรัง การเผาผลาญที่ดีขึ้นหมายถึงการผลิตพลังงานตามธรรมชาติมากขึ้น เช่นเดียวกับการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จมากขึ้น วิตามินบีสามารถพบได้ในธัญพืชหลายชนิด และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในจมูกข้าวสาลีที่มีความเข้มข้นสูง

สุขภาพกล้ามเนื้อ

โปรตีนที่พบในจมูกข้าวสาลีเป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนที่ดีที่สุด โปรตีนจำเป็นต่อการรักษากล้ามเนื้อและสุขภาพ ฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่เสียหาย และปรับระดับพลังงานในร่างกาย โปรตีนยังเป็นความต้องการอาหารที่สำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการมีสุขภาพแข็งแรง หากคุณต้องการแหล่งโปรตีนเพิ่มเติม ให้เพิ่มลงในอาหารเพื่อผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม!

การตั้งครรภ์

จมูกข้าวสาลีมีกรดโฟลิกซึ่งมีความสำคัญต่อพัฒนาการของทารกที่มีสุขภาพดี ผู้หญิงที่มีระดับโฟเลตปกติมีโอกาสน้อยที่จะมีบุตรที่มีข้อบกพร่องของท่อประสาท การเพิ่มจมูกข้าวสาลีในอาหารของคุณในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นประโยชน์ทุกประการโดยคำนึงถึงคุณประโยชน์ทางโภชนาการ แต่กรดโฟลิกในระดับสูงทำให้น่าดึงดูดและเป็นที่นิยมเป็นพิเศษ

โรคเบาหวาน

การมีกรดโฟลิกในจมูกข้าวสาลีมีผลกระทบรองต่อผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน กรดโฟลิคมีความสัมพันธ์เชิงลบกับสารประกอบที่เรียกว่า "โฮโมซิสเทอีน" ซึ่งมีการเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับภาวะแทรกซ้อนหลายประการ เช่น โรคหลอดเลือด เบาหวาน และโรคหัวใจ กรดโฟลิกมีอยู่ในเมล็ดธัญพืชหลายชนิด ดังนั้นหากรับประทานในปริมาณที่เพียงพอเป็นประจำ คุณจะลดระดับโฮโมซิสเทอีนในร่างกายได้

อาหารที่ปราศจากกลูเตน

ประชากรจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่สามารถบริโภคกลูเตนซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักในธัญพืช เช่น ข้าวสาลีได้อีกต่อไป การแพ้กลูเตนนี้มักทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่าโรคเซลิแอค การรับประทานกลูเตนอาจทำให้เจ็บปวดและเป็นอันตรายต่อระบบทางเดินอาหาร และในบางกรณีอาจถึงแก่ชีวิตได้ แม้ว่าจมูกข้าวสาลีจะมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่หากคุณต้องรับประทานอาหารที่ "ปราศจากกลูเตน" ก็อย่าบริโภคจมูกข้าวสาลีหรือสารสกัดจากจมูกข้าวสาลี

ปริมาณแคลอรี่

นอกจากจะอุดมไปด้วยสารอาหารแล้ว จมูกข้าวสาลียังมีแคลอรี่ที่สูงมากอีกด้วย คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของจมูกข้าวสาลีสามารถถูกปฏิเสธได้หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา เนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและปัญหาสุขภาพที่ตามมาสามารถเกิดขึ้นได้ ไม่ว่าอาหารที่มีส่วนทำให้ได้รับแคลอรี่จะดีต่อสุขภาพแค่ไหนก็ตาม

ความสนใจ! บทความนี้เป็นการแปลวรรณกรรมฟรีจากเว็บไซต์ภาษาอังกฤษ สามารถดูต้นฉบับได้ที่ลิงค์: //w.w.organicfacts.net/health-benefits/cereal/health-benefits-of-wheat-germ.html/

สวัสดีตอนบ่ายแขกที่รัก!

ใน เมื่อเร็วๆ นี้ฉันเริ่มสนใจการกินเพื่อสุขภาพ! ฉันเคยกินอะไรก็ได้ ฉันมีฟันหวานแย่มากฉันสามารถกินกาแฟและช็อคโกแลตเหมือนเมล็ดพืช) ก่อนหน้านี้อาหารของฉันประกอบด้วยขนมหวานกับชามันฝรั่งทอดกับน้ำผลไม้เท่านั้นฉันกินแบบนี้ได้ไม่รู้จบ วันหนึ่งฉันก็รู้ทันทีว่าร่างกายของฉันไม่ใช่ถังขยะที่ฉันสามารถทิ้งขยะได้ทั้งหมด โภชนาการที่เหมาะสม- นี่เป็นหัวข้อใหญ่มากที่สามารถศึกษาได้ไม่รู้จบ นี่เป็นความรู้ที่ยิ่งใหญ่ ฉันตัดสินใจว่าจะเริ่มจากอาหารพื้นฐาน โดยให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้จากอาหารที่เป็นอันตรายที่มีโมโนโซเดียมกลูตาเมตทุกชนิด พร้อมสารกันบูดทุกชนิด หวานน้อย เค็ม ทอด ธัญพืชมากขึ้น ผักและผลไม้มากขึ้น และฉันไม่เคยเสียใจเลย! ตอนนี้ฉันรู้สึกดีขึ้นมากแล้ว ไม่ ฉันไม่เคยรู้สึกแย่แน่นอน แต่วันนี้มีแรงอยากทำอะไรมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ฯลฯ))

เอาล่ะ ย้ายออกจากเรื่องราวแล้วไปที่ซีเรียลที่ฉันชอบกันดีกว่า

ฉันดีใจมากที่ได้เห็นน้ำมันเหล่านี้บนชั้นวางในไฮเปอร์มาร์เก็ต เพราะฉันเคยได้ยินเกี่ยวกับน้ำมันจมูกข้าวสาลีมามาก) ฉันคิดว่าการใช้น้ำมันจมูกข้าวสาลีเป็นการภายในจะวิเศษมาก!)

จมูกข้าวสาลีมีดีอะไร?)

การบริโภคจมูกข้าวสาลีเป็นประจำจะดีขึ้น กระบวนการเผาผลาญ,การย่อยอาหารเป็นปกติ, ของเสียและสารพิษถูกขับออกจากร่างกาย ดังนั้นสำหรับคนน้ำหนักเกิน ฉันแนะนำให้กินมันมาก! จมูกข้าวสาลียังมีกรดอะมิโนอยู่เกือบทุกชนิด! นอกจากนี้ธัญพืชยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ทำความสะอาดร่างกาย เสริมสร้างระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ ปรับปรุงสภาพเส้นผม และอื่นๆ อีกมากมาย!

ฉันรู้สึกประหลาดใจมากที่มีซีเรียลต่อ 100 กรัม โปรตีน 45 กรัม !!! จริงๆ แล้วนี่เป็นครั้งแรกที่ฉันได้เห็นสิ่งนี้!)

เพื่อไม่ให้คุณหน้าแดง ฉันตัดสินใจมองหาข้อห้ามบางประการในการใช้เกล็ดจมูกข้าวสาลี และนี่คือสิ่งที่ฉันพบ:

ความเสียหายต่อจมูกข้าวสาลี แม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย แต่ยังคงมีข้อห้ามในการใช้จมูกข้าวสาลี ไม่แนะนำให้ใช้ข้าวสาลีและอาหารแตกหน่อสำหรับผู้ที่เป็นโรคอักเสบของระบบทางเดินอาหารและไตโดยเฉพาะในระยะเฉียบพลัน ผู้ที่มีอาการท้องร่วงควรใช้ผลิตภัณฑ์นี้ด้วยความระมัดระวัง นอกจากนี้คุณควรจำไว้ว่าเมล็ดข้าวสาลีและจมูกข้าวสาลีมีกลูเตน ดังนั้นจึงไม่ควรเพิ่มลงในอาหารสำหรับผู้ที่เป็นโรค Celiac (แพ้กลูเตน) ในบางกรณีที่เกิดขึ้นไม่บ่อยนักในวันแรกหลังจากเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์นี้ จะสังเกตเห็นอาการไม่สบายทางเดินอาหารเล็กน้อย เนื่องจากร่างกายเริ่มคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์ใหม่ อย่างไรก็ตามหากอาการไม่พึงประสงค์ไม่หายไปหรือรุนแรงขึ้นก็ควรปฏิเสธที่จะใช้จมูกข้าวสาลีเนื่องจากเป็นไปได้มากว่านี่บ่งชี้ถึงการแพ้ผลิตภัณฑ์ของแต่ละบุคคล วัยเด็กไม่ใช่ข้อห้ามในการบริโภคจมูกข้าวสาลี หากเด็กไม่มีความอดทนต่อเซโมลินาหรือโจ๊กข้าวสาลีคุณสามารถให้ข้าวสาลีแตกหน่อแก่เขาได้ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากมีโปรตีนและไฟเบอร์จำนวนมาก จึงควรแนะนำผลิตภัณฑ์นี้ทีละน้อยโดยเริ่มจากปริมาณเล็กน้อย คุณสามารถเพิ่มเมล็ดข้าวสาลีบดลงในซีเรียล เครื่องเคียง ผลไม้หรือผักบด โดยเริ่มจาก 1/4 ช้อนชา จมูกข้าวสาลีอาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน คนที่มีสุขภาพดีหากใช้เมล็ดข้าวสาลีที่ผ่านการแปรรูปเพื่อการงอก สารเคมี(เพื่อเพิ่มอายุการเก็บรักษา) หรือจัดเก็บไม่ถูกต้อง (เช่น มีเชื้อราปรากฏ)

ฉันจะใช้เกล็ดเหล่านี้ในอาหารได้อย่างไรสำหรับข้าวโอ๊ตหรือรำข้าวโอ๊ตฉันเติมเกล็ดจมูกข้าวสาลี 2 ช้อนโต๊ะ 1 ช้อนชา ไฟเบอร์แล้วเทนมร้อน เพิ่ม 1 ช้อนชาลงในโจ๊กอุ่น น้ำผึ้งและลูกเกดหรือกล้วยสับ มันอร่อยมาก ฉันทำอย่างอื่นไม่ได้แล้ว) ฉันได้ยินมาว่าบางคนเทนมลงบนข้าวโอ๊ตและจมูกข้าวสาลีข้ามคืนแล้วกินในตอนเช้า ฉันทำอย่างนั้นไม่ได้)

สะเก็ดเหล่านี้ยังมีประโยชน์ในการใช้เป็นมาส์กหน้าด้วย โดยทั่วไปในภาพคุณสามารถอ่านเกี่ยวกับประโยชน์มากมายของเกล็ดมหัศจรรย์เหล่านี้ได้!)