หลักสูตรการทำสมาธิของผู้เขียนโดย Igor Budnikov

ชั้นเรียนมีระยะเวลา 11 วัน บทเรียนใหม่มาถึงทางอีเมลทุกวัน ประกอบด้วยสองส่วน -

1. ทฤษฎีเล็ก ๆ น้อย ๆ - บทเรียนวิดีโอสั้น ๆ ประมาณ 15 นาที ในนั้นอิกอร์พูดถึงการทำสมาธิด้านใดด้านหนึ่ง
2. ฝึกฝน - บทเรียนเสียงโดยตรงกับบทเรียนการทำสมาธิ (ประมาณ 15 นาที)

นี่คือบทช่วยสอนแรก วิดีโอจากหลักสูตรฟรี:

หากคุณไม่มีเวลาหรือต้องการชมวิดีโอทั้งหมด นี่คือข้อความถอดเสียง:

ข้อความสรุปการทำสมาธิตาม Igor Budnikov

• ในการเริ่มนั่งสมาธิ คุณไม่จำเป็นต้องไปที่ใดก็ได้ (เช่น ไปเทือกเขาหิมาลัย) หรือซื้ออะไรก็ตาม
• นั่งอย่างไรให้ถูกต้อง? คุณสามารถนั่งขัดสมาธิ (“สไตล์ตุรกี”) และวางหมอนสองสามใบไว้ใต้บั้นท้ายเพื่อความสบายเพื่อให้หลังของคุณตรง ถ้านั่งแบบนี้ไม่สบายตัว ให้นั่งบนขอบเก้าอี้/โซฟา/เตียง อย่าลืมหลังตรง นี่สำคัญมาก! อิกอร์แสดงให้เห็นว่าทุกอย่างเสร็จสิ้นในเวลา 1:15 น.
• จะวางมือของคุณที่ไหน? คุณสามารถนั่งคุกเข่า "วางฝ่ามือ" แล้วทาที่ท้องได้ (ดูวิธีการเริ่มตั้งแต่นาทีที่ 1:29)
• สำคัญมากที่ร่างกายต้องผ่อนคลายแล้วการทำสมาธิจะดีขึ้น
• เราก้มศีรษะลงเล็กน้อยหลับตาแล้วหันไปกองกับพื้น ท่านั่งสมาธิสุดท้ายคือ 2:06
• หรี่ไฟในห้องถ้าคุณรู้สึกว่าจำเป็น
• เป็นไปได้ไหมที่จะเคลื่อนไหวระหว่างการทำสมาธิ? หากร่างกายของคุณผ่อนคลาย คุณก็คงไม่อยากขยับไปไหน แต่ถ้าคุณรู้สึกไม่สบาย ราบรื่น ไม่มีการเคลื่อนไหวกะทันหัน ให้เปลี่ยนท่าของคุณเป็นท่าที่สบายขึ้น
• เวลาไหนดีที่สุดที่จะนั่งสมาธิ? อิกอร์ชอบตอนเช้า ช่วงนี้จิตใจยังไม่ “เต็มอิ่ม” กับปัญหาในชีวิตประจำวัน แต่นี่ไม่ใช่กฎ คุณสามารถนั่งสมาธิในระหว่างวันที่ทำงานหรือหลังเลิกงานที่บ้านได้ แต่ถ้าเลือกเวลาได้ก็พยายามทำสมาธิในขณะนั้น
• หากคุณต้องการวิเคราะห์หรือคิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง เพียงแค่บอกตัวเองว่า “ฉันจะทำมันทีหลัง”
• หายใจอย่างไรให้ถูกต้อง? เราทำสมาธิ ไม่ใช่ฝึกหายใจ การหายใจทั้งลึกและตื้นนั้นถูกต้อง
• หลังจากเสร็จสิ้นเซสชั่น ให้เวลาตัวเองสองสามวินาทีในการ "กลับมา" และรู้สึกว่าสถานะของคุณเปลี่ยนไปอย่างไร

ฉันได้ลองหลักสูตรนี้กับตัวเองแล้ว (โดยทั่วไปฉันไม่พยายามพูดถึงสิ่งที่ฉันไม่เคยสัมผัสมาก่อน) และดังนั้น

ของฉัน ทบทวนการทำสมาธิกับอิกอร์:

• คนเขียนดูไม่เหมือนคนบ้าเลย :)- ไม่มีความลับไม่มีสิ่งที่น่าสมเพชไม่ตกตะลึง ผู้ชายธรรมดาๆ คนหนึ่งที่มีน้ำเสียงไพเราะ ความสงบและความเป็นมิตรของอิกอร์นั้นน่าหลงใหล ท่าทางของเขาเป็นข้อพิสูจน์ที่ดีที่สุดว่าการทำสมาธิเปลี่ยนแปลงผู้คน
• จะตรงประเด็นเลย- การแนะนำสั้น ๆ - และภายในไม่กี่นาทีอิกอร์ก็บอกไปแล้วว่าต้องทำอะไรและทำอย่างไร ครั้งแรกในชีวิตชั้นเรียนการทำสมาธิ “ โปรแกรมการศึกษา” จะมีประโยชน์ - แม้กระทั่งทุกวันนี้ Igor รับรองว่าผู้เริ่มต้น 9 ใน 10 คนเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิอย่างไม่ถูกต้องตั้งแต่เริ่มต้นแล้วผู้เชี่ยวชาญจะต้องแก้ไข ความผิดพลาดแบบ "เด็ก"- ฉันต้องบอกว่าฉันจะทำอย่างใดอย่างหนึ่งด้วย - สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าทักษะการทำสมาธิช่วยให้คุณควบคุมความคิดได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วทุกอย่างกลับกลายเป็นตรงกันข้าม
• พูดถึงการทำสมาธิแบบเรียบง่ายและชัดเจน- แม้จะเป็นเรื่องที่ซับซ้อนก็ตาม
• ฉันชอบความคิดด้วย วารสารการทำสมาธิ- สะดวกมาก - คุณสามารถตรวจสอบได้ว่าคุณเชี่ยวชาญเนื้อหาได้ดีแค่ไหนและหลังจากนั้นไม่นานคุณก็สามารถทำซ้ำสิ่งที่คุณเรียนรู้ได้
• ฉันรู้สึกประหลาดใจเล็กน้อยเมื่อรู้ว่า การทำสมาธิแม้สำหรับผู้ที่ไม่ได้ทำครั้งแรกก็อาจไม่เป็นไปด้วยดี...และนั่นเป็นเรื่องปกติ!
• การทำสมาธิช่วยได้จริงๆ- ฉันรู้สึกประหม่าน้อยลง และตอนนี้การรับมือกับข่าวอันไม่พึงประสงค์ก็ง่ายขึ้น ตอนนี้ฉันสังเกตเห็นสิ่งที่น่าสนใจรอบตัวฉันบ่อยขึ้น ฉันใส่ใจกับรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ โดยทั่วไปแล้วฉันชอบผลลัพธ์หลังเลิกเรียน

ยิ่งไปกว่านั้น ฉันจะรับหน้าที่ที่กล้าหาญในการดึงดูดความสนใจของแม้แต่ผู้ที่ไม่ได้เข้าร่วมโปรแกรมของ Igor Budnikov และจะไม่รับมัน! นี่จะเป็นมากกว่าการทบทวน และเพื่อให้ทุกคนสนใจอย่างแน่นอน ในบทความนี้ ฉันสัญญาว่าจะตอบคำถามต่อไปนี้ด้วย:

• ความแตกต่างระหว่างความลับและโรคจิตเภทคืออะไร?
• อะไรคือความแตกต่างระหว่างคนเห็นแก่ตัวที่ฉลาดกับคนเห็นแก่ตัวที่โง่เขลา?
• ทำไมไม่มีคนเลว มีแต่คนดีและคนโชคร้าย?
• คุณจะนั่งสมาธิด้วยชาสักแก้วได้อย่างไร?
• จักระศูนย์พลังงาน นี่เป็นเรื่องไร้สาระเหรอ?
• ทำไมการทำสมาธิถึงง่ายและยาก?
• ความสงสัยทำให้เกิดความศรัทธาเมื่อใด?
• ฉันจะหยุดนั่งสมาธิแบบ "ส่งถึงลูก" ได้อย่างไร
• ทำไมฉันถึงไม่ชอบหนังเรื่อง "The Secret"?
• พุทธศาสนาและศาสนาคริสต์: มีอะไรเหมือนกัน?

การทำสมาธิเป็นมากกว่าการนั่ง

ก่อนอื่น คอร์สนี้เกี่ยวกับอะไร? หลักสูตรนี้เกี่ยวกับการทำสมาธิทั้งหมด และไม่เพียงแต่สัมผัสถึงด้านเทคนิคของการฝึกฝน วิธีการนั่งและหายใจอย่างถูกต้อง แต่ยังรวมถึงวิธีใช้ทักษะและประสบการณ์ที่ได้รับจากการฝึกฝนในชีวิตด้วย ฉันตระหนักมานานแล้วว่าการเรียนรู้การทำสมาธิเป็นมากกว่าการเรียนรู้เทคนิคต่างๆ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันถึงมีบทความต่างๆ มากมายในส่วน "การทำสมาธิ" หากฉันคิดแตกต่างออกไป ฉันจะเหลือบทความเกี่ยวกับเทคโนโลยีเพียงบทความเดียว

แต่การทำสมาธิไม่ใช่แค่การนั่งนิ่งๆ วันละ 40 นาทีเท่านั้น

หลักการทำสมาธิไม่เพียงแต่ครอบคลุมถึงการปฏิบัติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพฤติกรรม การคิด ความคิดสร้างสรรค์ ทัศนคติต่อผู้คน ทัศนคติต่อชีวิต นี่เป็นวิธีคิดและชีวิตแบบพิเศษชุดทักษะทางจิตและนิสัยที่เปิดเผยในความรักต่อชีวิตและต่อผู้คนในการยอมรับความเป็นจริงตามที่เป็นอยู่อย่างกลมกลืนและมีความสุขในความสามารถในการมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ดั้งเดิม รูปแบบไม่บิดเบี้ยวจากการตัดสินและการตีความ การทำสมาธิเป็นหลักการพื้นฐานของชีวิตที่สามารถนำไปใช้ได้ในทุกด้านของชีวิตมากกว่าบางประเภท การปฏิบัติที่แยกจากกันหรือยิ่งกว่านั้นคือความคิด และหลักการนี้ไม่เพียงแต่ได้รับการสนับสนุนโดยการฝึกนั่งเท่านั้น แต่ยังสนับสนุนด้วย เช่น โยคะ การหายใจ และการกระทำที่ถูกต้อง

การทำสมาธินั้นง่ายและยากเพียงเพราะมีเทคนิคง่ายๆ สามารถบรรจุไว้ในย่อหน้าเดียวได้ ใช่ในย่อหน้าไหน อาจจะเป็นประโยคด้วยซ้ำ! และปรมาจารย์หลายท่านสามารถแสดงหลักการปฏิบัติได้ในวลีเดียว: “แค่นั่ง!”

แต่ความยากลำบากคืออะไร?

ปัญหาหลักคือการทำสมาธิและหลักการพื้นฐานของมันแตกต่างอย่างมากจากสิ่งที่บุคคลทำในชีวิต ยิ่งไปกว่านั้น ในหลายแง่มุม สิ่งเหล่านี้ตรงกันข้ามกับนิสัยของเรา หลักการคิดและการรับรู้ วิธีการประเมินและการตีความความเป็นจริง การทำสมาธิและโยคะอยู่ห่างไกลจากกิจวัตรปกติในชีวิตประจำวันจนผู้คนไม่สามารถเข้าใจได้อย่างสมบูรณ์จนกว่าพวกเขาจะฝึกฝนอย่างละเอียดถี่ถ้วน (คิดว่าคุณเข้าใจบางสิ่งบางอย่างและเข้าใจในบางครั้งอาจแตกต่างออกไป) ฉันจะพยายามพูดถึงเรื่องนี้เพิ่มเติมในบทความต่อๆ ไป

จะสอนคนให้มีสมาธิได้อย่างไร?

อย่างที่ฉันเองก็มั่นใจ ประสบการณ์ของตัวเองการสอนเทคนิคการทำสมาธิไม่ใช่เรื่องยากเลย สิ่งต่อไปนี้ยากกว่ามาก:

1. แสดงให้เขาเห็นว่าเขาจะได้รับอะไรจากการฝึกฝน (นี่เป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ในทางปฏิบัติ และอิกอร์อธิบายเหตุผลของสิ่งนี้ได้ค่อนข้างดีในการบรรยายครั้งหนึ่งของหลักสูตร)
2. อธิบายวิธีผสมผสานประสบการณ์การทำสมาธิเข้ากับชีวิตของคุณ อย่างที่ฉันเขียนไว้ก่อนหน้านี้ การฝึกฝนแยกตัวออกจากชีวิตจะไม่เกิดผลมากนัก
3. ชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดและข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้น
4. อธิบายวิธีปฏิบัติให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น จะเพิ่มประสิทธิภาพได้อย่างไร?
5. กระตุ้นให้เขาฝึกฝนอย่างอิสระ เพื่อค้นหาคำตอบสำหรับคำถามของเขา และเข้าใจว่าเขาจำเป็นต้องเป็นครูของเขาเอง
6. สุดท้ายจงปลูกฝังนิสัยการนั่งสมาธิอย่างสม่ำเสมอ

ฉันคิดว่าหลักสูตรของอิกอร์สามารถรับมือกับงานทั้งหมดได้ค่อนข้างดี อิกอร์เองก็เรียกงานของเขาว่า “การพัฒนานิสัยการทำสมาธิ” และเพื่อที่จะพัฒนานิสัยนี้ อิกอร์จึงทำสมาธิ “ฝึกพลังงาน” และการบรรยายเกี่ยวกับทฤษฎีทุกวันทำการของหลักสูตร ฉันจะบอกคุณว่านี่คืออะไรต่อไป

ลึกลับหรือโรคจิตเภท?

กิจกรรมต่างๆ ในหลักสูตรเกี่ยวข้องกับการพัฒนาจักระต่างๆ ซึ่งมีทั้งหมด 7 จักระ เชื่อกันว่าจักระเป็นศูนย์กลางพลังงานซึ่งมีเส้นโครงอยู่ในร่างกายมนุษย์ จักระที่แตกต่างกันมีหน้าที่รับผิดชอบความสามารถที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นการฉายภาพตรงกลางช่องท้องเกี่ยวข้องกับความรู้สึกกลัวและการฉายภาพในศีรษะนั้นสัมพันธ์กับการแสดงออกที่สูงกว่าของบุคคล: ความรักความคิดสร้างสรรค์การมีปฏิสัมพันธ์กับพระเจ้า

ตลอดหลักสูตร อิกอร์จะแสดงวิธีการพัฒนาและมีอิทธิพลต่อจักระต่างๆ จากต่ำไปสูง ตามลำดับ เพื่อพัฒนาความสามารถที่เกี่ยวข้องกับศูนย์กลางเหล่านี้

ฉันจะหยุดที่นี่ทันที หากคุณอ่านบล็อกของฉัน คุณจะสังเกตเห็นว่าฉันหลีกเลี่ยงคำศัพท์เหล่านี้และพยายามเขียนเกี่ยวกับการทำสมาธิโดยไม่ลึกลับเกินไป นี่เป็นเรื่องจริง ฉันเชื่อว่าการทำสมาธิสามารถอธิบายและอธิบายได้ (แน่นอนว่า เท่าที่หลักการของการปฏิบัติสามารถอธิบายเป็นคำพูดได้) โดยไม่เกี่ยวข้องกับศูนย์พลังงาน พระเจ้า กรรม และการกลับชาติมาเกิดในคำอธิบายนี้ ฉันไม่ปฏิเสธการมีอยู่ของสิ่งเหล่านี้ ฉันแค่พยายามไม่พูดถึงสิ่งที่ฉันไม่รู้อย่างแน่นอน

แต่ฉันไม่มีอะไรขัดกับวิธีการอธิบายการทำสมาธิของอิกอร์เลย เหตุผลดังต่อไปนี้:

1. ฉันเข้าใจว่าเนื่องจาก ปริมาณมากมีคนไม่มากนักที่พูดถึงจักระและการตรัสรู้ ภาพลักษณ์ของปรัชญาอินเดียทำให้รัสเซียอดสูอย่างมาก ฉันไม่ปฏิเสธว่าในพื้นที่ข้อมูลภายในประเทศมีปรากฏการณ์ที่เรียกว่า "โรคจิตเภท" ซึ่งเป็นชุดข้อสรุปของภูมิปัญญาตะวันออกที่ค่อยเป็นค่อยไปและไม่เกี่ยวข้องกัน ได้รับการสนับสนุนจากความคลั่งไคล้และความคิดริเริ่มส่วนบุคคลจำนวนพอสมควร (แม้จะเกี่ยวข้องกับ ความเข้าใจอย่างผิวเผินเกี่ยวกับออร์โธดอกซ์หรือแนวคิดที่บิดเบี้ยวของ " ประเพณีของชนเผ่า") แต่สิ่งที่อิกอร์กำลังพูดถึงใช้ไม่ได้กับสิ่งนี้ เขาสนใจประเพณีโยคะแบบดั้งเดิมแบบดั้งเดิม นี่ไม่ใช่ "ความลับ" ในความหมายเชิงลบสมัยใหม่ แต่เป็นรากฐานของโรงเรียนปรัชญาเชิงปฏิบัติทั้งหมดซึ่งมีต้นกำเนิดในอนุทวีปอินเดียเมื่อหลายพันปีก่อน! ในฐานะบุคคลที่อาศัยอยู่ในอินเดีย ฉันสามารถยืนยันสิ่งนี้ได้! นี่อาจจะค่อนข้างแปลกสำหรับชาวตะวันตก แต่ที่นี่มีอยู่เกือบจะในระดับทางการแล้ว มหาวิทยาลัยในอินเดียยังสอนสาขาการแพทย์บางสาขาที่มีรากฐานมาจากประเพณีโยคะอีกด้วย!
2. โยคะและการทำสมาธิสามารถอธิบายได้หลายวิธี ขึ้นอยู่กับหลักฐานทางวิทยาศาสตร์หรือตามแนวคิดโบราณ แต่ไม่ว่าเราจะอธิบายอย่างไร ความจริงก็ยังคงอยู่ว่าโยคะและการทำสมาธิมีผลเชิงบวกต่อจิตใจและสุขภาพกายของบุคคล มีส่วนช่วยในการพัฒนาส่วนบุคคลและความสำเร็จของความสุข เราสามารถปฏิเสธองค์ประกอบทางอุดมการณ์ได้ แต่ก็ยากที่จะปฏิเสธผลในทางปฏิบัติ
3. มันเป็นไปได้ว่า วิธีทางที่แตกต่างสอนการทำสมาธิอธิบายสิ่งเดียวกันด้วยคำที่ต่างกัน มีคนเรียกการพัฒนาจักระว่าอีกคนเรียกว่าการพัฒนาความสามารถ
4. ในความเป็นจริง ไม่สามารถพูดได้ว่าข้อสรุปของปรัชญาอินเดียไม่ได้ถูกทดสอบในทางปฏิบัติเลยและเป็นเพียงการคาดเดาเท่านั้น เช่น เมื่อคุณวิตกกังวล คุณจะรู้สึกตึงเครียดในท้อง สิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อการทำงานของลำไส้และกระเพาะอาหารด้วยซ้ำ และชาวอินเดียเชื่อว่าการฉายจักระที่อยู่ในท้องเป็นสาเหตุของความกลัว คุณมักจะรู้สึกถึงความรู้สึกตกหลุมรักที่ไหนสักแห่งในอกของคุณ แต่หัวใจของเราเป็นเพียงอวัยวะที่สูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย แต่การแสดงออกรักจนสุดหัวใจมาจากไหน? ทำไมแม้แต่คนในประเพณีตะวันตกถึงเชื่อมโยงความรักโดยเฉพาะกับพื้นที่ของหัวใจ? อาจเป็นเพราะเหตุผลเดียวกับที่ชาวอินเดียโบราณ "วาง" ภาพจักระที่รับผิดชอบต่อความรักไว้ในอกของพวกเขา (เฉพาะชาวอินเดียเท่านั้นที่ค้นพบวิธีที่จะมีอิทธิพลต่อจักระเหล่านี้โดยใช้เทคนิคพิเศษ ทำให้เกิดความรู้สึกและสภาวะพิเศษ) อิกอร์กล่าวว่าจักระซึ่งรับผิดชอบกระบวนการสร้างสรรค์และสัญชาตญาณนั้นจะถูกกระตุ้นในระหว่างการทำสมาธิ ไม่ว่าฉันจะเรียกมันว่าอะไร ฉันไม่สามารถปฏิเสธได้ว่าความคิดที่ล้ำหน้าที่สุดของฉันมาจากการทำสมาธิ ฉันไม่ต้องการที่จะสรุปว่าจักระจำเป็นต้องมีอยู่ แต่ข้อสรุปของฉันสามารถนำมาประกอบกับความจริงที่ว่าคนต่าง ๆ อธิบายปรากฏการณ์เดียวกันในรูปแบบที่ต่างกัน อย่างไรก็ตาม ในระหว่างการทำสมาธิ ฉันรู้สึกกดดันที่ดั้งจมูก ใกล้กับบริเวณที่ฉาย "ตาที่สาม" ฉันคิดว่าพวกคุณหลายคนก็รู้สึกเช่นนี้เช่นกัน
5. การฝึกฝนต้องมาก่อน! คุณไม่ควรเชื่ออะไรโดยเปล่าประโยชน์! ตรวจสอบทุกอย่างตามประสบการณ์ของคุณเอง ลองฝึกสมาธิ รวมถึงแนวทางปฏิบัติที่อิกอร์แนะนำ แล้วดูว่าได้ผลหรือไม่! คำอธิบายเป็นสิ่งที่สิบ ฉันเองมั่นใจว่ามันได้ผลเพราะฉันใช้แบบฝึกหัดที่อิกอร์สอนทุกวัน

หลักการสุดท้ายนี้มีประโยชน์กับฉันมากในชีวิต ฉันได้รับคำแนะนำจากประสบการณ์ที่ฉันสังเกตเห็นเท่านั้น ดังนั้นฉันจึงไม่มีศรัทธาใน "มนต์วิเศษ" มากนัก ฉันไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องประสานมือในท่าทางบางอย่างระหว่างการทำสมาธิและโยคะ ทำไมทำเช่นนี้? สิ่งนี้ให้อะไร?

แต่ไม่ว่ามันจะฟังดูแปลกแค่ไหน ความกังขาและไม่เต็มใจของฉันที่จะยอมรับคำอธิบายเกี่ยวกับศรัทธาทำให้ฉันค้นพบความหมายทั้งหมดนี้ได้อย่างอิสระ และเนื่องจากฉันอาศัยเพียงประสบการณ์ที่มองเห็นได้ ความหมายนี้อาจไม่สอดคล้องกับความหมายของการปฏิบัติที่ฝังอยู่ในประเพณีเหล่านั้นเสมอไป ฉันต้องการจะพูดอะไร? เพียงแต่ว่าฉันได้ค้นพบบทบาทในทางปฏิบัติและหน้าที่ของการใช้ท่าทางพิเศษ (โคลน) และแม้กระทั่งบทสวดและการสวดมนต์ก่อนและระหว่างการทำสมาธิ และบทบาทนี้ไม่เกี่ยวข้องกับเวทมนตร์หรือศาสนา แต่มีเหตุผลในทางปฏิบัติ ฉันจะเขียนบทความเกี่ยวกับเรื่องนี้เร็ว ๆ นี้อย่างแน่นอน

ครูฝึกสมาธิควรเป็นอย่างไร?

ครูฝึกสมาธิไม่ใช่ครูสอนปรัชญาหรือเขียนโปรแกรม การสอนการทำสมาธิ แค่ "รู้วิชา" เท่านั้นยังไม่พอ คุณต้องรวบรวมหลักการทั้งหมดที่คุณสั่งสอนไว้ในตัวคุณ ครูฝึกสมาธิต้องไม่โกรธ เห็นแก่ตัว เห็นแก่ตัว หรืออิจฉาริษยา เขาจะต้องรวบรวมความสงบ ความรัก และความเมตตาอย่างจริงใจ

อิกอร์เป็น ครูที่ดีในแง่นี้.

ดีใจที่ได้ฟังเขา ดีใจที่ได้มองเขา เขาพูดและอธิบายได้ดีมาก เขาเท่านั้น รูปร่างซึ่งเป็นการฉายภาพความสงบภายในของเขาได้ปลูกฝังความมั่นใจและความปรารถนาที่จะฝึกฝนแล้ว

เนื้อหาของหลักสูตร

เมื่อฉันย้ายไปอินเดีย ฉันเลิกนิสัยนั่งสมาธิแบบ “จากเรือสู่ลูกบอล” ก่อนหน้านี้ก่อนที่จะนั่งสมาธิ ฉันสามารถทำธุรกิจ อ่านข่าวในอินเทอร์เน็ต ตอบความคิดเห็นในไซต์ได้ ดังนั้นครึ่งหนึ่งของการทำสมาธิฉันจึงทำกิจกรรมนี้ทางจิตใจต่อไป: ในหัวของฉันฉันตอบสนองต่อความคิดเห็นหรือแยกแยะความประทับใจจากสิ่งที่ฉันอ่านบนอินเทอร์เน็ต

แต่จากประสบการณ์ ฉันตระหนักว่าการทำสมาธิควรถือเป็นการสวดมนต์หรือเป็นงานที่รับผิดชอบ เตรียมตัว เตรียมร่างกายและจิตใจให้เป็นระเบียบ ฝึกฝน ขจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นทั้งหมดออกจากศีรษะ คุณไม่สามารถกลับบ้านจากที่ทำงานแบบรีบร้อนได้ แต่ให้ถอดเสื้อแจ็คเก็ตออกอย่างรวดเร็วและเริ่มนั่งสมาธิทันที เราจำเป็นต้องเตรียมตัว

ดังนั้น ก่อนฝึกซ้อม ฉันเริ่มฝึกหายใจหลายชุดซึ่งออกแบบมาเพื่อสงบจิตใจและโยคะ ฉันเชื่อมั่นอย่างนั้น ร่างกายของเราเป็นบันไดไปสู่การทำงานด้วยจิตใจฉันตระหนักได้ชัดเจนเป็นพิเศษเมื่อฉันเพิ่งประสบอุบัติเหตุและต้องนอนอยู่บนเตียงเป็นเวลาหนึ่งเดือน ไม่สามารถเรียนได้ การออกกำลังกายและโยคะ ฉันเฝ้าดูสภาพจิตใจของฉันแย่ลงมากเพียงใด ราวกับว่าแก่นแท้ภายในกำลังถูกกัดกร่อน โยคะและการออกกำลังกายเป็นส่วนเสริมที่สำคัญมากในเทคนิคการทำสมาธิแบบนั่ง!

ดังนั้นอิกอร์จึงให้เพียงพอในชั้นเรียนของเขาด้วย โยคะที่แข็งแกร่งสำหรับผู้เริ่มต้น- และนี่เป็นโอกาสที่ดีในการเรียนรู้พื้นฐานของระเบียบวินัยนี้แม้ว่าคุณจะไม่เคยทำมาก่อนก็ตาม!

ฉันชอบวิชา “โยคะ” ของหลักสูตรเพราะอิกอร์อธิบายว่าทำไมจึงต้องออกกำลังกายบางอย่าง ไม่ใช่ครูสอนโยคะทุกคนจะบอกคุณเรื่องนี้

อิกอร์เชื่อว่าการทำสมาธิต้องใช้พลังงาน และอาสนะโยคะทั้งหมด (อิริยาบถ) และปราณยามะ ( แบบฝึกหัดการหายใจ) พลังงานนี้เพิ่มขึ้น ทำให้การทำสมาธิมีความลึกและบริสุทธิ์มากขึ้น ในเรื่องนี้ฉันเห็นด้วยกับเขาอย่างสมบูรณ์

นอกเหนือจากแบบฝึกหัดภาคทฤษฎีและภาคปฏิบัติแล้ว หลักสูตรนี้ยังมีการฝึกสมาธิด้วยเสียงอีกด้วย เหล่านี้เป็นการฝึกสมาธิที่ดีมากโดยมีเป้าหมายเพื่อพัฒนาลักษณะบุคลิกภาพและทักษะต่างๆ นอกจากนี้ยังช่วยให้เข้าใจหลักปฏิบัติพื้นฐานของการปฏิบัติดีขึ้นอีกด้วย แต่อิกอร์และหลังจากนั้นฉันบอกคุณว่านี่เป็นเพียงการสร้างความช่วยเหลือที่จำเป็นเท่านั้นและในอนาคตคุณควรพึ่งพาแนวทางปฏิบัติที่เป็นอิสระ

อิกอร์มีเทคนิคการทำสมาธิหลายประการ เขาเรียกว่าวิปัสสนาอย่างหนึ่ง นี่คล้ายกับเทคนิคที่ฉันฝึกฝนมาในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมา นอกจากนี้เขายังสอนเทคนิคอื่นๆ เป็นส่วนหนึ่งของหลักสูตร เช่น การทำสมาธิด้วยความรักความเมตตาและความกตัญญู ฉันใช้เทคนิคทั้งหมดนี้ด้วย

แต่ละบทเรียนรวมทั้งการทำสมาธิ ทฤษฎี และการปฏิบัติ ใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง รวมเวลาเรียน 21 ชั่วโมงซึ่งในความคิดของฉัน ได้สร้างรากฐานที่สำคัญสำหรับการสร้างนิสัยการทำสมาธิและความเข้าใจที่ถูกต้องในการปฏิบัติ

เผยแพร่เมื่อ 2013-10-29T09:08:16Z

ประเภท

ความเห็นโดย Olga Glukhova

ขอบคุณสำหรับการทำสมาธิที่ยอดเยี่ยม!

2019-04-01T11:55:52Z

ความเห็นโดย sukhoverkova

ขอบคุณ

2019-01-11T09:24:12Z

ความเห็นโดย รัก

ฉันใหม่อย่างสมบูรณ์และฉันก็ถูกครอบงำด้วยการนอนหลับ :) เป็นครั้งคราว :)

2018-10-26T08:45:51Z

ความเห็นโดย Aora Ambros

ฉันชอบเสียงที่คุ้นเคยและเป็นมิตรมาก :) ปล่อยวางร่างกายเมื่อถึงจุดหนึ่งฉันก็ตกอยู่ในความมืดและความว่างเปล่าภายในตัวเอง) ฉันตื่นจากคำพูด - คุณรู้สึกอย่างไร? 🧘‍♀️ การทำสมาธิแบบสะกดจิต ฉันสงสัยว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป

2018-06-18T15:38:00Z

ความคิดเห็นโดย แอนนา อัสมาโนวา

@ggtggzjl8kik: ใช่ อัตราการเต้นของหัวใจของฉันก็เพิ่มขึ้นเช่นกันในช่วงเริ่มต้นของการทำสมาธิ แต่ในระหว่างนั้นทุกอย่างก็สงบลง และสุดท้ายก็ถูกปกคลุมไปด้วยคลื่นแห่งความเงียบงันภายใน)

2018-05-22T08:20:10Z

ความเห็นโดย Pavel Alekseenko

ในระหว่างกระบวนการ 2 ครั้ง หัวใจเต้นเร็วและหายใจเร็วขึ้นอย่างรวดเร็วเป็นเวลาหลายวินาที แม้ว่าจะดูเหมือนไม่มีเชื้อโรคก็ตาม โดยรวมแล้วฉันสามารถผ่อนคลายได้

2018-05-04T21:46:32Z

ความเห็นโดย Egor Naumov

2018-04-02T05:25:05Z

ความเห็นโดย โรมัน ชิลเคราท์

ขอบคุณ

2018-03-28T01:53:47Z

ความเห็นโดย วีวี่

ขอบคุณอิกอร์!

2018-03-23T07:17:45Z

ความคิดเห็นโดย Zarathustra Lo

ขอบคุณ

2018-02-25T16:14:31Z

ความคิดเห็นโดย ไอรินา ครอฟต์

ขอบคุณอิกอร์!

2018-01-15T03:12:35Z

ความคิดเห็นโดย shevchenkouli

2017-09-26T18:39:41Z

ความคิดเห็นโดยผู้ใช้ 378763936

กำปั้นเหล็ก))

2017-04-09T10:23:57Z

ความคิดเห็นโดย ljudmila

การทำสมาธิ โพนราวิลาส จา ตัก ซดาลา วิเดลิต วีเรมยา ค็อกดา มเน นิกโต เน เมแซต

2017-02-17T17:50:41Z

ความคิดเห็นโดย Elena Malysheva

อิกอร์ สวัสดีตอนบ่าย ไม่โหลด. อินเทอร์เน็ตดี อย่างอื่นใช้งานได้ดี แต่โพสต์ของคุณนี้ไม่ได้โหลดเลยตลอดเช้า ฉันสามารถรับมันบนแพลตฟอร์มอื่นได้หรือไม่?

2017-01-29T07:17:46Z

ความคิดเห็นโดย อลีนา

ขอบคุณ สภาวะอันแสนวิเศษของความสว่าง

2017-01-19T20:07:25Z

ความเห็นโดย Timur Zaytcev

อิกอร์ ฉันมีคำถาม ฉันฝึกโยคะ ดังนั้นฉันจึงไม่ใช่มือใหม่ แต่ไม่นานมานี้ระหว่างนั่งสมาธิ ข้าพเจ้าสังเกตเห็นว่าสภาวะเหมือนกำลังนอนหลับ ความคิดหยุด และภาพปรากฏเหมือนความฝัน เรื่องนี้เกี่ยวกับอะไร?

2016-12-10T12:03:02Z

ความเห็นโดย Vladimir Onishchenko

ขอบคุณมากอิกอร์ ฉันพยายามเริ่มนั่งสมาธิมาได้ 2 ปีแล้ว วันนี้ฉันตัดสินใจลองอีกครั้ง และดูเถิด ฉันชอบมัน ฉันสามารถผ่อนคลายและตัดการเชื่อมต่อจากกระแสความคิด ฉัน ไม่สนใจคำถามว่ามันจะเป็นอย่างไร และฉันจะรู้สึกอย่างไร ฉันเข้าใจว่าฉันต้องการสิ่งนี้จริงๆ ขอบคุณอีกครั้ง.

2016-10-10T15:01:02Z

ความคิดเห็นโดย goder

2016-09-19T11:49:33Z

ความเห็นโดย นาตา

ทุกอย่างได้ผล!)

2016-09-18T19:33:41Z

ความเห็นโดย นาตา

ทำไมเปิดสมาธิไม่ได้?

2016-09-18T19:18:19ซ

ความคิดเห็นโดย มาเรีย คาเรลินา

ขอบคุณ เคยอ่านมานานแล้วแต่ไม่เคยได้อ่านเลย

2016-08-09T14:39:03Z

ความเห็นโดย SuperJohn

ยอดเยี่ยม! ผมรอดูภาคต่อครับ...

2016-07-28T15:25:54Z

ความเห็นโดย โมดา คโวดา

เพื่อนแนะนำให้ปิดมือถือ) พอเริ่มดังก็โดด...

จนถึงจุดหนึ่ง ฉันพบหลักสูตรการทำสมาธิเจ็ดวันโดยอิกอร์และเริ่มฝึกฝน หลังจากนั้นไม่กี่เดือน ฉันตระหนักว่าฉันต้องพัฒนาการทำสมาธิเพิ่มเติม และหลักสูตร 21 วันเพิ่งออกมา เพราะ ฉันเข้าใจถึงประโยชน์ของมินิคอร์สและรู้จักอิกอร์ จากนั้นความคาดหวังของฉันก็ประมาณนี้: “อิกอร์จะเปิดเผยสิ่งใหม่ให้ฉันที่ฉันยังไม่เข้าใจและไม่รู้ว่ามันจะมีประโยชน์”

ข้อได้เปรียบที่ใหญ่ที่สุดของหลักสูตรนี้คือมีและสามารถเรียนจบได้ มีสื่อมากมายบนอินเทอร์เน็ต แต่อย่างใด "ไม่ใช่ของฉัน" หลังจากจบหลักสูตร มุมมองต่อชีวิต ต่อตัวเอง อารมณ์ และสิ่งที่เกิดขึ้นก็เปลี่ยนไป ฉันคิดว่านี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุด เพราะ... นี่คือจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ หลักสูตรนี้ช่วยให้ฉันเปลี่ยนจุดมุ่งเน้นในชีวิตจากการทำงานมาเป็นตัวเอง ไปสู่ความปรารถนา ไปสู่การตระหนักรู้ หลักสูตรนี้ช่วยให้คุณค้นพบตัวเอง ไม่ว่าสิ่งที่มีความหมายสำหรับคุณก็ตาม

หลักสูตรประกอบด้วย 21 บทเรียนซึ่งมีทุกสิ่งที่จะเปลี่ยนตัวตนปัจจุบันของคุณให้เป็นคนใหม่ นอกจากวิดีโอแล้ว คุณยังสามารถถามคำถามกับอิกอร์ที่ตอบทุกอย่างได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย บางครั้งฉันก็ไม่ชัดเจนสำหรับฉันว่าจะถามอย่างไรเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันกังวลฉันก็ถามและอิกอร์ก็ตอบในสิ่งที่ฉันต้องการอย่างแน่นอน ในช่วงเวลานี้ฉันรู้สึกประหลาดใจมากเพราะ... ฉันรู้สึกว่าฉันมีครูที่เอาใจใส่ซึ่งทำทุกอย่างด้วยจิตวิญญาณของเขา

การฝึกพลังงานจะทำให้จิตสำนึกออกจากการนอนหลับและทำให้มีกำลังวังชา นอกจากนี้ การอบอุ่นร่างกายที่ดียังช่วยให้ร่างกายรู้สึกสบายอีกด้วย เมื่อคุณรู้สึกดี การทำสมาธิเป็นเวลา 20 นาทีโดยไม่เคลื่อนไหวถือเป็นเรื่องปกติ หลังจากฝึกพลังงานแล้ว ฉันก็จะร่าเริงและมีพลังตลอดทั้งวัน ความรู้สึกในตอนท้ายของวัน “เหนื่อย ขาขยับไม่ได้” หายไป :)

ในหลักสูตรนี้ อิกอร์จะสอนเทคนิคการทำสมาธิแบบใหม่ “สติพัฒนา” เทคนิคนี้ไม่ใช่วิธีที่ง่ายที่สุด และในสัปดาห์แรกฉันเพิ่งชินกับมันและพยายามทำความเข้าใจว่าควรทำอย่างไรจึงจะได้ผล มันไม่ง่ายเลย แต่อิกอร์ทำให้ฉันมั่นใจว่าทุกอย่างจะเกิดขึ้น เราต้องดำเนินต่อไป ทุกสิ่งมา ลึกซึ้ง ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ความเชื่อมโยงระหว่างเหตุและอารมณ์ปรากฏขึ้น เทคนิคการสงบ เทคนิคการปล่อยวาง เทคนิคการหลุดพ้นจากจิตสำนึกจากสิ่งที่ไม่จำเป็น/สิ่งเลวร้ายที่ปรากฏ ตอนนี้ฉันพยายามในสถานการณ์ที่ยากลำบากในระหว่างวันเพื่อให้สงบสติอารมณ์และยอมรับทุกสิ่งโดยไม่มี "อารมณ์เชิงลบ"

อิกอร์ได้สร้างหลักสูตรที่ดีและมีประโยชน์ ฉันขอแนะนำให้ทุกคนที่อ่านข้อความนี้ตัดสินใจว่าจะก้าวไปข้างหน้าและเรียนหลักสูตรนี้ ไม่เช่นนั้นคุณมาที่นี่ทำไม

ขอบคุณสำหรับหลักสูตรที่ยอดเยี่ยม

ฉันเป็นคนธรรมดาที่มีแมลงสาบและความปรารถนาของตัวเอง เมื่อเร็วๆ นี้ ฉันเริ่มรู้สึก "ว่างเปล่า" จากการทำงานเพื่อเป้าหมายทางวัตถุเพียงอย่างเดียว อิกอร์พร้อมตัวอย่างชีวิตของเขาแสดงให้เห็นว่าเป็นไปได้ที่จะมีชีวิตที่แตกต่างและมีระดับจิตสำนึกที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงและชีวิตที่แตกต่างอันเป็นผลมาจากสิ่งนี้ ฉันละทิ้งความคาดหวังและความสงสัยทั้งหมด ฉันแค่รู้สึกว่าฉันต้องทำอะไรและทำมัน มันเป็นช่วงเวลาที่หายากช่วงหนึ่งที่ฉันไม่สงสัย

สุขภาพของฉันเปลี่ยนไปมาก ฉันมีพลังและรวบรวมมากขึ้นมีหลายวันที่ฉันต้องตื่นเป็นเวลานาน (มากถึง 48 ชั่วโมง) และฉันก็อดทนกับมันได้ค่อนข้างสงบ (ด้านหนึ่งนี่เป็นเพราะน้ำเสียงของฉันและอีกด้านหนึ่งเนื่องจากการสังเกตความปรารถนาที่จะล้ม นอนหลับ) และหลังจากนั้นฉันก็เริ่มนอนหลับเพียงพออย่างรวดเร็ว ตอนนี้ 4-6 ชั่วโมงก็เพียงพอสำหรับฉันที่จะฟื้นตัวได้ดี ในขณะที่การนอน 8-9 ชั่วโมงก่อนหน้านี้ไม่เพียงพอ

การรับรู้ยังเพิ่มขึ้นตามลำดับความสำคัญ ฉันสามารถตระหนักถึงความปรารถนาของฉันในขณะปัจจุบัน และด้วยการแสดงภาพที่สร้างสรรค์ ฉันจึงเริ่มทำงานกับความปรารถนาเหล่านั้น

สำหรับฉันดูเหมือนว่าเลือกหัวข้อทั้งหมดถูกต้อง ความลึกคือสิ่งที่บุคคลสามารถครอบคลุมได้ในระยะเริ่มแรก ดังนั้นเกือบทุกหัวข้อ (การมองเห็น กรรม ความกตัญญู เมตตา ความไว้วางใจ) จึงสามารถแยกหลักสูตรออกไปได้ (ซึ่งยังไงก็คงจะดีถ้ามี)

การทำสมาธิและเทคนิคต่างๆ เป็นสิ่งที่เหนือคำบรรยาย สามารถทำได้แม้กระทั่งสำหรับฉัน และฉันไม่ใช่แบบอย่างของความสามารถ และนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงในทันที สิ่งที่ฉันชอบมากที่สุดคืออัคนีสราและการหายใจของกะโหลกศีรษะ ในบรรดาการทำสมาธิ สติปัฏฐานและการมโนภาพอย่างสร้างสรรค์

ฉันจะแนะนำหลักสูตรนี้ให้เพื่อนของฉันอย่างแน่นอนอิกอร์เป็นแนวทางในอุดมคติสู่โลกแห่งโยคะและการตรัสรู้ จะช่วยเปลี่ยนตำแหน่งของจิตสำนึกและให้โอกาสคุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ

ฉันตั้งตารอทุกคำตอบจากอิกอร์จริงๆสำหรับฉันมันเป็นบทสนทนาที่มีบุคลิกที่น่าสนใจและสดใสซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันเปลี่ยนชีวิต

ฉันเชื่อว่าทุกสิ่งทุกอย่างในหลักสูตรนี้สอดคล้องกันและมีเครื่องมือทั้งหมดในการทำความเข้าใจพื้นฐานของการทำสมาธิ

ขอบคุณมากครับที่ชี้แนะแนวทางดีๆ ขอบคุณสำหรับความรู้และบริษัทของคุณ นมัสเต

วลาดิสลาฟ เซเมนอฟ

สวัสดีตอนเย็นอิกอร์! ฉันขอขอบคุณอย่างจริงใจสำหรับหลักสูตรนี้! ฉันผ่านมันไปได้อย่างง่ายดายเพราะฉันมีนิสัย: ถ้าฉันเริ่มอะไรฉันก็ทำมันให้เสร็จเสมอ :) ด้วยหลักสูตรของคุณจุดจบยังมาไม่ถึงตั้งแต่ฉันซื้อหลักสูตรนี้ (พร้อมส่วนลดสำหรับผู้สูงอายุ) นั่นคือสิ่งที่ สามีของฉันพูดติดตลกเมื่อฉันคุยเรื่องการซื้อของฉันกับเขา :) และฉันจะทำเช่นนี้ไปอีกนานและนี่คือความช่วยเหลือของฉันสำหรับลูก ๆ ของฉัน ยิ่งฉันมีสุขภาพแข็งแรงและแข็งแรงนานเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งนั่งบนคอพวกเขาเหมือนหญิงชราที่ทำอะไรไม่ถูก :)

อิกอร์ ขอบคุณที่ทำหลักสูตรเกี่ยวกับธรรมชาติ มันวิเศษมาก โดยเฉพาะในฤดูหนาวที่หนาวเย็นเช่นนี้ การฝึกปฏิบัติมีโครงสร้างที่มีความสามารถ ปราศจากความเครียดและความพยายามที่ไม่จำเป็น มีให้เลือกทั้งการใช้พลังงานและเวลา แต่ฉันชอบฟังการบรรยายของคุณเป็นพิเศษ :) ทุกอย่างเข้าถึงและเข้าใจได้มาก
การบันทึกมีคุณภาพสูงและวิดีโอจะทำงานได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่สะดุด แม้ว่าอินเทอร์เน็ตของเราจะมีคุณภาพไม่สูงมากก็ตาม

และวิธีที่คุณทำสมาธินั้นก็ต้องขอบคุณมากเป็นพิเศษ เป็นไปได้ทั้งหมดที่คุณจำได้จริงๆ ในชีวิตบนโลกนี้ว่าคุณมาที่นี่ด้วยภารกิจอะไร!!!
อวยพรพระองค์ท่าน!

ขอบคุณมาก!
สิ่งหนึ่งที่ทำให้ฉันเสียใจเล็กน้อย - ฉันผ่านทุกสิ่งอย่างรวดเร็ว บทเรียนสุดท้ายมีมากถึง 4 บทเรียนต่อวัน เขาก็แค่เป็นอิสระ ก่อนหน้านั้นวันละ 2 หรือ 3 ครั้ง และสำหรับฉันดูเหมือนว่ามันเป็นไปไม่ได้ พลังงานของฉันไม่อยู่ในชาร์ตและเหมือนกับว่าฉันอยู่ในชั้นเรียนตลอดเวลา ฉันคิดอยู่ตลอดเวลาว่าจะหาเวลาและวิ่งไปที่สนามได้อย่างไร! ดอกเบี้ยไม่ได้ให้การพักผ่อน ตอนนี้ทุกอย่างสงบลงแล้ว และฉันดีใจที่ทุกอย่างออกมาดี จริงๆ แล้ว ฉันชอบที่จะเลื่อนมันออกไปจนกว่าจะ “ไว้ทีหลัง” และตัวเลือกนี้เป็นตัวเลือกที่ยอมรับได้มากที่สุดสำหรับฉัน
ขอบคุณ!

ฉันขอแสดงความขอบคุณต่อผู้สร้างหลักสูตร
ทุกๆ วันฉันรู้สึกได้ถึงการสนับสนุนจากอิกอร์ในการเน้นรายละเอียด คำอธิบายที่สงบ และความสม่ำเสมอ
ฉันพอใจกับแนวคิดที่จะแบ่งบทเรียนออกเป็น กลุ่มที่แตกต่างกัน: โยคะ การหายใจ ทฤษฎี และการทำสมาธิ
วิธีนี้ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการดูดซึม
จากบทเรียนที่ 13 ฉันรู้สึกว่าการรับรู้โดยทั่วไปเปลี่ยนแปลงไป การปฏิบัติจะก้าวหน้าไปไกลแค่ไหน มีพลังเพิ่มขึ้น และจิตใจสงบลง
ด้วยการทำสมาธิคุณสามารถจัดการชีวิตของคุณได้
อิกอร์ คุณนำเสนอเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการวัดผลที่ดีขึ้น
ขอบคุณจากก้นบึ้งของหัวใจ คุณกำลังทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่!
ฉันจะดีใจถ้าคนอื่นแบ่งปันผลการปฏิบัติของฉัน
นมัสเต))

อเล็กซานเดอร์ แชตคอฟ

อิกอร์สวัสดี ก่อนอื่นฉันอยากจะขอบคุณสำหรับหลักสูตรนี้ มันได้กลายเป็นหนึ่งในก้าวบนเส้นทางการพัฒนาของฉันในฐานะบุคคล ขั้นบันไดที่ขึ้นเท่านั้น
ฉันชื่อ Zhenya ฉันอายุ 19 ปี ฉันเป็นนักเรียน ล่าสุดเริ่มสนใจเรื่องการพัฒนาตนเองเนื่องจากความทุกข์ทรมานในชีวิตอย่างแสนสาหัส ดังนั้นฉันจึงเริ่มนั่งสมาธิ จากนั้นก็อยากลองเล่นโยคะและพัฒนาการทำสมาธิด้วย และฉันก็อยู่นี่ :) ฉันไม่ได้คิดนานว่าจะเข้าร่วมหลักสูตรนี้หรือไม่เพราะฉันอ่านคุณมานานแล้วและมั่นใจว่าทุกสิ่งที่นี่จะเป็นด้วยจิตวิญญาณและคุณภาพสูง

สำหรับฉันดูเหมือนว่าชีวิตของฉันสงบขึ้น ความรุนแรงของความทุกข์ลดลงอย่างเห็นได้ชัด ฉันคิดว่าจะไม่ใช่หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากหลักสูตรนี้ อาจไม่มีปัญหาร้ายแรงอะไร แต่ด้วยหลักสูตรนี้ ฉันจึงสามารถเสริมสร้างนิสัยในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยโยคะและการทำสมาธิได้อย่างชัดเจน แต่ด้วยนิสัยนี้ คุณภาพและความลึกของวันจึงเปลี่ยนไปอย่างชัดเจน :)

ฉันชอบทุกอย่างเกี่ยวกับหลักสูตรนี้จริงๆ ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะเพิ่มหรือลบบางอย่างออกจากหลักสูตรได้หรือไม่

ฉันชอบทุกอย่างเกี่ยวกับหลักสูตรนี้มาก ส่วนทางทฤษฎีมีประโยชน์มาก ฉันเคยคิดเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ เช่น ความกตัญญู ความอุดมสมบูรณ์ ความคิดสร้างสรรค์ และอื่นๆ ตามทฤษฎีแล้ว หัวข้อเหล่านี้ครอบคลุมได้ดีมาก และบางหัวข้อก็หยั่งรากลึกในชีวิตของฉันไปแล้ว :)
ฉันไม่ค่อยมีเพื่อนที่สนใจหัวข้อนี้ แต่ฉันให้หลักสูตรนี้กับเพื่อนของฉัน เขาชอบมันมาก ดังนั้นคาดหวังการวิจารณ์อย่างขอบคุณจากเขาเร็ว ๆ นี้ :)
ขอบคุณอีกครั้งอิกอร์ สิ่งที่คุณทำมีความสำคัญมากสำหรับเราทุกคน ฉันอยากให้คุณนำความรักมาสู่โลกนี้ต่อไป!!!

เยฟเกนีย์ ซาโบลอตสกี้

ฉันวนเวียนวัสดุของ Igor Budnikov มาเป็นเวลานาน ปีที่แล้ว ต้นปี 2016 ฉันได้ลงทะเบียนและเรียนหลักสูตรการทำสมาธิเบื้องต้นเพื่อลองทำดู ฉันชอบมันฉันเริ่มฝึกฝน แต่เรื่องก็ค่อยๆจางหายไปในความไร้สาระทั่วไป เป็นวันชื่อของฉันเมื่อต้นเดือนมกราคม และฉันได้นำของขวัญปีใหม่ของอิกอร์เป็นของขวัญจากจักรวาลให้ฉันในวันเกิดของฉัน โดยทั่วไปแล้ว ฉันเริ่มต้นปี 2017 ด้วยหลักสูตร MindDetox21 ฉันประทับใจอะไรและมันให้อะไรฉันบ้าง?

ฉันชอบมัน. ฉันชอบฝึกพลังงาน ฉันชอบนั่งสมาธิ มีบางอย่างในเรื่องนี้ที่ไม่สามารถอธิบายได้ทั้งหมด ซึ่งดึงคุณเข้าหาคุณ เรียกคุณผ่านปริซึมของมุมมองที่ยังไม่ชัดเจน มีความรู้สึกในระดับที่ละเอียดอ่อนว่าทำไมทั้งหมดนี้จึงมีไว้เพื่อ และในระดับของร่างกายและจิตใจ จนถึงตอนนี้ ฉันก็ชอบกิจกรรมนี้เหมือนกัน ไม่ใช่ทุกอย่างจะง่าย แต่ร่างกายตอบสนองด้วยความกตัญญู หลังจากจบหลักสูตรแล้ว ฉันตั้งกฎให้ทำสิ่งที่ซับซ้อนในตอนเช้า สี่ขั้นตอน(แนะนำโดยอิกอร์ในบทที่ 21) ฉันใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที

สำหรับการทำสมาธิ ต้องขอบคุณมันที่ทำให้ฉันได้ค้นพบโลกภายในของตัวเอง โลกที่ไม่มีใครรู้จักและไม่มีที่สิ้นสุด ฉันยังไม่ค่อยเห็นมันเลย ฉันเพิ่งค้นพบมัน ฉันพบคำตอบบางส่วนสำหรับคำถามบางอย่างเกี่ยวกับสถานที่และจุดประสงค์ของฉันในโลกนี้ แต่นี่ยังเป็นเพียงผิวเผิน ฉันคิดว่ายังเร็วเกินไปที่จะพูดถึงการเปลี่ยนแปลงอารมณ์และการตอบสนองต่อสิ่งเร้า วันนี้ฉันมีเวลาปฏิบัติธรรมหนึ่งเดือนและมีวิถีชีวิตแบบฤาษี แต่ผลประการหนึ่งก็ปรากฏชัดทันที หลังจากจบหลักสูตรได้สองสามวัน ฉันตัดสินใจทำสมาธิตอนเย็นทุกวัน นอกเหนือจากการทำสมาธิตอนเช้า ฉันมักจะทำแบบเงียบๆ ก่อนเข้านอน และทันทีหลังจากทำสมาธิ ฉันก็ทำอนุโลมา-วิโลมา ดังนั้นหลังจากอนุโลมา-วิโลมา ฉันจึงเริ่มหลับอย่างรวดเร็วและตื่นแต่เช้าก่อนนาฬิกาปลุก

หากเราพูดถึงคำแนะนำ ฉันจะแนะนำหลักสูตร MindDetox21 ให้กับทุกคนที่รู้สึกถึงโลกภายในที่ไม่รู้จักภายในตัวเอง ลักษณะบุคลิกภาพต่างๆ - ความสงบ ความรับผิดชอบ ความมุ่งมั่น ฯลฯ - จะได้รับการฝึกฝนอย่างง่ายดาย แต่สำหรับคำถามที่เป็นสากลมากขึ้น คำตอบทั้งหมดก็อยู่ที่นั่น-ใน โลกภายใน- ขอขอบคุณเป็นพิเศษสำหรับ Igor Budnikov สำหรับงานของเขา

อเล็กเซย์ เทคูเชฟ

อิกอร์ ฉันรู้สึกขอบคุณโชคชะตาที่ให้หลักสูตรนี้ เพื่อนส่งมาให้ฉันตอนที่เธอได้รับมันเป็นของขวัญจากคุณก่อนปีใหม่ ไม่ต้องสงสัยเลยสักพักฉันก็เริ่มใช้มัน และยิ่งฉันก้าวไปข้างหน้ามากเท่าไร ความกตัญญูของฉันก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ฉันอายุ 63 ปี และหลายปีที่ผ่านมาฉันได้รับประสบการณ์ต่างๆ รวมถึงการทำสมาธิด้วย ฉันเริ่มคุ้นเคยกับการทำสมาธิเมื่ออายุ 26 ปี

ฉันชอบหลักสูตรของคุณ ฉันลงลึกไปสู่การทำสมาธิและได้รับประสบการณ์ใหม่ๆ ที่น่าสนใจ ฉันชอบการฝึกปล่อยวาง เกณฑ์คือฉันเต็มใจที่จะปฏิบัติทั้งการปฏิบัติและการทำสมาธิเกือบทุกวัน ฉันสนุกกับการฟังทฤษฎีและเขียนสิ่งต่างๆ มากมายลงในสมุดบันทึกของฉัน

ฉันชอบที่คุณยกตัวอย่างจาก ประสบการณ์ส่วนตัวฉันยังแบ่งปันให้กับคนที่ฉันรักด้วย นี่เป็นแรงบันดาลใจเสมอ ในความคิดของฉัน หลักสูตรนี้มีโครงสร้างที่สมเหตุสมผลและสม่ำเสมอ การสนับสนุนของคุณตลอดหลักสูตรนั้นเชี่ยวชาญมาก การฝึกเมตตามีผลมาก มันเปลี่ยนแปลงไปมากในชีวิต เมื่อเร็วๆ นี้ฉันควรเฝ้าติดตามความคิดเชิงลบภายในของตัวเองและตระหนักว่าไม่มีพื้นฐานสำหรับมันอีกต่อไป ฉันส่งแสงสว่างและคำอวยพรไปยังผู้คนและสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ และรู้สึกถึงความดีที่กลับมาหาฉัน ความสัมพันธ์ได้รับการปรับปรุงและการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกปรากฏขึ้น การเปลี่ยนแปลงภายในครั้งใหญ่เกิดขึ้น และคนเหล่านี้ก็ออกจากประเภทของสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ คุณเริ่มยอมรับพวกเขาและขอบคุณพวกเขาสำหรับประสบการณ์ที่พวกเขามอบให้

มีหลายสิ่งที่จะพูดเกี่ยวกับประโยชน์ของการทำสมาธิ แต่คุณพูดถึงมันได้ดีมาก สิ่งที่เหลืออยู่คือการฝึกฝนให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกและหว่านเมล็ดพันธุ์ที่ดีและสดใสและมีน้ำใจ
แน่นอน ฉันบอกคนอื่นว่าฉันเรียนหลักสูตรของคุณและแนะนำให้เข้าเรียน

ขอบคุณมาก. ขอให้โชคดี!

เอเลนา ยัมสกายา

สวัสดีอิกอร์! ฉันอยากจะขอบคุณจากก้นบึ้งของหัวใจสำหรับงานอันยิ่งใหญ่ของคุณ ซึ่งคุณสามารถสัมผัสได้ไม่เพียงแค่ทักษะของมืออาชีพ แต่เหนือสิ่งอื่นใดคือความจริงใจอย่างแท้จริง "จิตวิญญาณอันยิ่งใหญ่" ความเปิดกว้างและความอบอุ่นที่มาจากหัวใจ และแน่นอนว่าความปรารถนาที่จะช่วยเหลือ หลักสูตรทั้งหมดเต็มไปด้วยสิ่งนี้ซึ่งเชื่อฉันเถอะว่าคุ้มค่ามาก ทุกอย่างคิดมาอย่างดีและเข้าถึงได้ ลำดับของชั้นเรียนยอดเยี่ยมมาก! พูดตามตรงฉันไม่ได้คาดหวังเลย

ฉันมีปัญหาด้านสุขภาพ ฉันเรียน (และทำ) ทุกวันฉันพยายามในตอนเช้าและตอนเย็นและฉันก็ตั้งตารอที่จะ: "...สวัสดี Igor Budnikov อยู่กับคุณ ... " ฉันสงบขึ้นฉันดูบางสิ่ง แตกต่างออกไป บางครั้งฉันก็แปลกใจเพราะฉันเคยทำเรื่องเล็กๆ น้อยๆ แบบนี้! แน่นอนว่าฉันเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของเส้นทางแห่งความรู้เท่านั้น ทุกอย่างยังยากอยู่ และไม่ใช่ทุกอย่างจะสำเร็จ แต่ฉันกำลังทำงานกับตัวเอง พยายามเข้าใจศาสตร์แห่งการพัฒนาตนเอง การพัฒนาตนเอง และความตระหนักรู้ . ฉันชอบการระเบิดของหัวกะโหลกมาก โดยเฉพาะการระเบิดของกะโหลกศีรษะ

ที่รักคุณคือคนของฉัน! ฉันเรียกคุณแบบนั้นได้ไหม? คำนับคุณสำหรับความสามารถของคุณ! มีสุขภาพแข็งแรงมีความสุขและเจริญรุ่งเรือง และอีกอย่างหนึ่ง: อยู่กับพวกเราทุกคนให้นานขึ้น ผู้คนต้องการคุณจริงๆ

ทาเทียน่า อัสลันยัน

1. อิกอร์ สวัสดี หลังจากการทำสมาธิครั้งแรกในชีวิต ฉันก็ตระหนักว่า - นี่คือกุญแจสู่ความรอดของฉันจากตัวฉันเอง เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันเริ่มถามคำถามกับตัวเองมากมายและไม่พบคำตอบ ความซึมเศร้า ความสงสัยเกี่ยวกับตัวเลือกของฉันอยู่ตลอดเวลา การเปลี่ยนงานอดิเรก และการไม่เข้าใจความปรารถนาที่แท้จริงของฉันนำไปสู่การทำสมาธิ! ความคาดหวังมีมากและหลังจากจบหลักสูตรแล้วพวกเขาก็จากไป เนื่องจากความคาดหวังเปลี่ยนไป)) โดยพื้นฐานแล้วฉันหยุดคาดหวังบางสิ่งบางอย่าง แต่บ่อยครั้งที่ตระหนักและยอมรับมากขึ้น

2. ในบทเรียนที่ 10 ฉันรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลง: ความร่าเริง อารมณ์ดีความสงบ การปรับเปลี่ยนอาหารไปสู่อาหารธรรมชาติมากขึ้น ความปรารถนาที่จะฝึกโยคะ

3. ทฤษฎีเป็นสิ่งที่เหลือเชื่อ! สิ่งที่สำคัญที่สุดทั้งหมดชัดเจน เข้าใจได้ และอธิบายได้ด้วยการฝึกปฏิบัติด้านพลังงาน นั่นคือชัดเจนว่าทุกสิ่งเชื่อมโยงถึงกันอย่างไร! เมื่อคุณฝึกฝน คุณจะตระหนักถึงทุกสิ่งในลักษณะที่แตกต่างออกไป ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเท่านั้น โครงสร้าง: ทุกอย่างมีโครงสร้างมาก ราวกับว่าเรากำลังสร้างบ้านด้วยอิฐทีละก้อน โดยตระหนักถึงความสำคัญและไม่สามารถถูกแทนที่ได้ของบ้านแต่ละหลัง เมื่อสร้างกำแพงและมุงหลังคาแล้ว คุณก็เริ่มใช้ชีวิตในรูปแบบใหม่! บ้านใหม่, คุณคนใหม่!

4. ทฤษฎีและเทคนิคของปราณยามะโดยจักระ! คุณจะรู้สึกถึงผลลัพธ์ทันที แม้ว่าฉันจะเป็นมือใหม่และไม่เคยทำมาก่อนก็ตาม

5. จำเป็น. ฉันคิดว่ามันจะเป็นประโยชน์กับทุกคนที่เริ่มต้นเส้นทางนี้ เส้นทางแห่งตัวตนใหม่! สำหรับทุกคนที่สับสนในชีวิตและจำเป็นต้องหยุดและตัดสินใจ ทุกคนที่รู้สึกขาดความเข้มแข็ง พละกำลัง สุขภาพ และเพียงใครก็ตามที่ต้องการทราบความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องนี้ โดยไม่ต้องใช้คำพูดที่ไม่จำเป็นและกำหนดหลักปฏิบัติทางศาสนา

ทุกคนชอบมัน! ขอบคุณมาก

อเลน่า คูลิค

หลักสูตรทั้งหมดมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และโดยธรรมชาติแล้วมันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเสร็จสมบูรณ์และคงอยู่โดยไม่มีผลลัพธ์

ฉันเริ่มต้นจากจุดเริ่มต้นสองครั้งและหยุดที่จุดใดจุดหนึ่ง ด้วยเหตุผลของฉันเอง แต่ถึงเวลาที่ฉันสามารถผ่านมันไปได้ตั้งแต่ต้นจนจบ ผลลัพธ์ก็มาไม่นานนัก

สภาพจิตใจและร่างกายของฉันต้องการการดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษ ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณทำ ตอนนี้ฉันสงบและเต็มไปด้วยความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่และก้าวต่อไปในชีวิตนี้ ขอขอบคุณอีกครั้งและอีกครั้ง

ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จในชีวิตส่วนตัวของคุณและในสาเหตุอันสูงส่งของคุณ
ด้วยความเคารพคุณ อนาโตลี เบอร์เกน

สันติภาพ ความรัก และความสุขจงมีแด่คุณ!

อนาโตลี เบอร์เกน

ขอบคุณมากสำหรับหลักสูตรนี้ ซึ่งจะทำให้คุณกลับมามีชีวิตอีกครั้ง ฉันคิดว่าไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ในขณะที่ท่องอินเทอร์เน็ตฉันเจอหน้าของ Igor และด้วยเหตุผลบางอย่างก็รู้ทันทีว่านี่คือสิ่งที่ฉันต้องการมากที่สุด ตอนนั้นฉันอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากมากเนื่องจากปัญหาสุขภาพและปัญหาชีวิตอื่นๆ ตอนแรกฉันเรียนหลักสูตร 7 วันและสมัครทันทีเป็นเวลา 21 วัน ฉันไม่เสียใจเลยสักนิด หลักสูตรนี้ช่วยให้ฉันรับมือกับปัญหาบางอย่างและมองปัญหาเหล่านั้นจากอีกด้านหนึ่ง ฉันไม่เคยคิดเรื่องการทำสมาธิมาก่อน และ... เรียบร้อยแล้ว! โลกใหม่ได้เปิดขึ้น ความรู้สึกที่เปลี่ยน. แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกอย่างจะราบรื่นนัก แต่ก็มีพลวัตเชิงบวกอยู่บ้าง ฉันหวังว่าจะฝึกปฏิบัตินี้ต่อไปทุกวัน ฉันชอบเมตตาเป็นพิเศษ

หลักสูตรทั้งหมดจัดทำขึ้นด้วยความรักและความรู้อันยิ่งใหญ่ อิกอร์แบ่งปันประสบการณ์ทั้งหมดของเขากับผู้เข้าร่วม และเขาทำมันในระดับสูง ฉันแนะนำหลักสูตรนี้ให้กับเพื่อนและครอบครัวของฉัน และบางคนก็สมัครไปแล้วด้วย ขอขอบคุณอีกครั้ง Igor และฉันหวังว่าจะมีการประชุมครั้งใหม่เพื่อความต่อเนื่องและการพัฒนาของหลักสูตรนี้

ขอบคุณอิกอร์!
หลักสูตรนี้มีประโยชน์มาก ทันเวลามาก!
มีช่วงหนึ่งในชีวิตที่ความสัมพันธ์ในครอบครัวต้องผ่านการทดสอบที่ยากลำบาก (ชีวิตกับแม่ของสามีและ เด็กเล็ก- บางครั้งฉันระเบิดอารมณ์และควบคุมตัวเองไม่ได้ คำพูด อารมณ์ ความคิดที่แวบขึ้นมาจนฉันกลัว และฉันสวดภาวนาขอให้พระเจ้าตรัสให้กระจ่างว่าต้องทำอะไร มีทางออกจากปัญหานิรันดร์เหล่านี้อย่างไร และเพียง ขณะนั้นพวกเขาให้ลิงก์ไปยังหลักสูตรของคุณแก่ฉัน และหลังจากบทเรียนแรกฉันก็รู้ว่ามีทางออก ตอนนี้ฉันรู้สึกว่าฉันก้าวต่อไปได้ ฉันสามารถให้อภัยได้ (แน่นอนว่าไม่สมบูรณ์และไม่ได้ทันที แต่ฉันรู้สึกว่าฉันรู้ว่าต้องทำอะไรเพื่อเรียนรู้สิ่งนี้) ฉันสามารถหยุดการไหลของความคิดที่ไม่ดีได้ทันเวลา ฉันใจเย็นขึ้นแล้ว และที่สำคัญที่สุด ฉันรู้ว่ามีทางออกเสมอ คุณเพียงแค่ต้องขอความช่วยเหลือ เชื่อ และรู้สึกขอบคุณ

เอลวิรา ซูดาโควา

สวัสดีตอนบ่ายอิกอร์ ฉันแสดงความขอบคุณอย่างไม่สิ้นสุดต่อคุณสำหรับโอกาสที่จะเข้าใจและเชี่ยวชาญสิ่งที่ซับซ้อนในเวลาอันสั้นเช่นนี้

ฉันเห็นเพจของคุณโดยบังเอิญหลังจากบทเรียนทดลองไม่ต้องสงสัยเลยว่าฉันจะต้องเรียนต่อในหลักสูตร Mind 21 ความปรารถนาหลักคือการเรียนรู้ที่จะหยุดวงจรแห่งความคิดความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง ... แต่ผลลัพธ์นั้นรวดเร็วและ ไม่คาดคิด: โดยทั่วไปแล้ว วิสัยทัศน์ของโลกนี้และความรู้สึกเปลี่ยนไป สัญชาตญาณรุนแรงขึ้น การแก้ปัญหาที่ประสบความสำเร็จมากขึ้น ผู้คนที่เป็นมิตรมากขึ้น

ความมั่นใจในอาสนะและความมั่นใจในสถานการณ์ชีวิต ในความสัมพันธ์กับผู้คน... เพื่อนของฉันสนใจว่าทำไมฉันถึงเปลี่ยนไปมากขนาดนี้ ฉันแชร์ลิงก์ไปยังเว็บไซต์ของ Igor อย่างมีความสุข ผ่านไปสามเดือนกว่าแล้วฉันก็ถามถึงผลลัพธ์ ลองนึกภาพความประหลาดใจของฉันที่ได้ยินว่า ใช่ ทุกอย่างน่าสนใจสุดๆ และมีคุณภาพสูง แต่นี่เป็นการทำงานหนักในแต่ละวัน มันยาก. ผู้คนพบว่าการทำงานเพื่อตนเองเป็นเรื่องยาก

สำหรับทฤษฎีและโครงสร้าง ทุกอย่างมีเหตุผลและเข้าใจได้ สุด ๆ ในฐานะครู ฉันสามารถประเมิน “คุณภาพของบทเรียน”

สิ่งที่ฉันชอบที่สุดคือการฝึกหายใจและปราณยามะ ฉันกำลังเริ่มหลักสูตรปราณยามะครั้งต่อไปแล้ว ขอบคุณอิกอร์ที่ทำให้ฉันหลงรักการฝึกหายใจเหล่านี้ ฉันแนะนำให้ทุกคนเริ่มฝึกซ้อมโดยไม่คำนึงถึงอาชีพ

และแน่นอนว่าการสนับสนุนและเคล็ดลับของ Igor หลังจากแต่ละบทเรียนเป็นแรงบันดาลใจ ฉันไม่ได้คาดหวังด้วยซ้ำว่าผลของการเรียนออนไลน์จะมีประสิทธิภาพและน่าสนใจไม่น้อยไปกว่าในยิมที่มีผู้สอน ตอนนี้ฉันก็มีพัฒนาการในยิมเหมือนกัน

หลักสูตรทั้งหมดมีคุณภาพสูงและสม่ำเสมอ แต่ฉันต้องการความรู้ทางทฤษฎีเพิ่มเติม ในส่วนบทความ ฉันสนุกกับการอ่านความคิดทั้งหมดของอิกอร์อีกครั้ง ความคิดที่ลึกซึ้งและชาญฉลาด เราทุกคนขาดความรู้เกี่ยวกับประวัติความเป็นมาของโยคะ การทำสมาธิ เกี่ยวกับโรงเรียนต่างๆ และประเพณีของพวกเขา คุณสามารถหาสื่อได้มากมาย แต่ก็ยากที่จะเข้าใจ Igor รู้วิธีนำเสนอข้อมูลที่ซับซ้อนด้วยวิธีที่เรียบง่ายและเข้าถึงได้ อิกอร์ ขอขอบคุณอีกครั้งสำหรับหลักสูตรที่ยิ่งใหญ่และมีประโยชน์สำหรับหลาย ๆ คน

อิเนสซา วาคเนนโก

สวัสดี! ก่อนอื่นฉันอยากจะบอกว่าขอบคุณมาก!!! เยี่ยมมากคุณทำเสร็จแล้ว และสิ่งที่คุณทำก็น่าทึ่งมาก! คุณไม่ได้เป็นเพียงครูสอนโยคะ)) ชีวิตมนุษย์สามารถเป็นได้ทั้งบทเรียนให้กับผู้อื่นหรือเป็นตัวอย่าง คุณเป็นตัวอย่างที่สร้างแรงบันดาลใจและน่าทึ่ง! สั้น ๆ เกี่ยวกับตัวคุณเอง ฉันอายุ 33 ปี ไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันค่อนข้างไร้ค่า ฉันเคยเห็นคนที่รักฉันถึง 6 คนด้วยโรคมะเร็ง ทุกคนจากไปอย่างยากลำบากและเจ็บปวด สามีของฉันจากไปเมื่อลูกสาวคนที่สองของเราอายุ 5 เดือน แผนกเนื้องอกวิทยาโรงพยาบาลหลายแห่งกลายเป็นเหมือนครอบครัวสำหรับฉันไปแล้ว) จากนั้นปัญหาก็เริ่มต้นขึ้นกับลูกสาวคนโตของฉัน และอีกครั้งกับนักพยาธิวิทยาด้านการพูด นักประสาทวิทยา ฯลฯ

ตลอด 6 ปีที่ผ่านมา เหมือนคนสิ้นหวัง ฉันมองหาทางออกทุกที่ ในศาสนา จากนักจิตวิทยา ทุกที่ที่ฉันสามารถทำได้ แล้วสมาธิของคุณก็ปรากฏ ฉันไม่ได้เรียนหลักสูตรนี้ทุกวันติดต่อกัน ฉันต้องข้ามหลักสูตรนี้ไป แต่ตอนนี้บอกได้เลยว่าเจอแล้ว ในที่สุดก็เจอสิ่งที่ต้องการแล้ว ฉันเห็นการเปลี่ยนแปลงทุกวันอย่างก้าวกระโดด คุณรู้ไหมว่าฉันไม่สามารถวาดภาพได้อีกต่อไป เป็นเวลานานมีแต่ขาวดำ และวันนี้ ลูกสาวคนโตของฉัน เธออายุ 10 ขวบแล้วพูดว่า “แม่ ฉันไม่ต้องการหมอ ฉันต้องการคุณ คุณทำงานหนักเกินไป แล้วเราจะโตขึ้นในไม่ช้า” เธอพูดมากขึ้น
และเรายอมแพ้กับทุกสิ่งเอากระดาษแผ่นใหญ่มาทาสีด้วยมือของเราตรงจากกระป๋องสี)) สีเริ่มกลับมามีชีวิตอีกครั้งนี่คือผลงานของคุณ และหลังนั่งสมาธิมีคนเสนอที่จะแต่งงานกับฉัน 4 คนฉันจึงต้องระวังพวกเขาด้วย))) ขออภัยมันไม่ได้ผลในช่วงสั้น ๆ คอร์สนั่งสมาธิดีมากค่ะ แนะนำให้ทุกคนทำค่ะ คุณอธิบายทุกอย่างอย่างละเอียดและดีใจที่ได้ฟังคุณคุณสามารถถ่ายทอดสภาวะการทำสมาธิแบบพิเศษได้ คุณรักษาวิญญาณ! ตอนนี้ฉันเริ่มหายใจไม่สะดวก ฉันรู้สึกเหมือนจะติดงอมแงม)) และขอบคุณที่เปิดของฟรี มันช่วยชีวิตคนอย่างฉัน)) ขอให้โชคดีและขอพรทั้งหมดให้กับคุณ! ขอบคุณ!

เอคาเทรินา ไวเกอร์

เช่นเดียวกับทุกคน ฉันมีคำถามที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขและความเข้าใจผิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ในขณะที่ฉันตกลงกันว่าทุกสิ่งเป็นไปได้ และฉันก็พร้อมที่จะยอมรับผลลัพธ์ของเหตุการณ์ต่างๆ ก็มีหลักสูตรฝึกสมาธิฟรีเข้ามาหาฉัน จากนั้นฉันก็ดำเนินการต่อและเจาะลึกต่อไปอย่างไม่ต้องสงสัย หลักสูตรนี้- ไม่มีความคาดหวัง การสนับสนุนทางศีลธรรมในการทำสมาธิเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉัน เพราะฉันรู้แน่นอนว่ามันได้ผล แต่ความเกียจคร้านและกลอุบายอื่นๆ ของจิตใจกลับฉุดรั้งฉันไว้

ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากและนั่นทำให้ฉันมีความสุข การเปลี่ยนแปลงกำลังเกิดขึ้นภายในตัวฉัน อย่างช้าๆ อย่างระมัดระวัง ฉันรู้สึกว่านี่เป็นการเปลี่ยนแปลงประเภทที่ฉันตระหนักและยอมรับอย่างชัดเจนดังนั้นฉันจึงสามารถจัดประเภทไว้สำหรับตัวเองเป็นการถาวรได้ ฉันเริ่มได้ยินจักรวาลและพระเจ้าดีขึ้น

ฉันคิดเรื่องโยคะมานานแล้ว ฉันบังเอิญไปเจอเว็บไซต์ของ Igor ฉันเห็นหมอนฝึกสมาธิของ Olesya Novikova จึงตัดสินใจ "เจาะลึก" ว่าใครเป็นผู้ผลิต และ "Mind Detox" คืออะไร ฉันเริ่มต้นด้วยหลักสูตรการทำสมาธิฟรี 7 วัน และทำ Sun Salutations โดยใช้วิดีโอจาก YouTube ภายใน 7 วัน ฉันได้มีส่วนร่วมในกระบวนการนี้และตัดสินใจทาน Mind Detox 21

หลักสูตรนี้จัดทำขึ้นด้วยคุณภาพเสียงและวิดีโอที่ดี โปรแกรมนี้ได้รับการออกแบบในลักษณะที่ทุกวันจะมีแบบฝึกหัดและข้อมูลใหม่ ๆ ซึ่งนำเสนอในรูปแบบของการบรรยายสั้น ๆ เนื่องจากระยะเวลาที่รอบคอบของแต่ละบล็อก - โยคะ การบรรยายและการทำสมาธิ ความหลากหลายของวัสดุและพื้นหลังภายนอกพร้อมเสียงของธรรมชาติ ชั้นเรียนจึงไม่น่าเบื่อ แต่ในทางกลับกัน คุณเปิดคอมพิวเตอร์ด้วยความสนใจทุกเช้า เพื่อเริ่มฝึก

แน่นอนว่าระหว่างคอร์สคุณจะไม่รู้สึกถึงผลเต็มที่ที่โยคะและการทำสมาธิมอบให้เรา แต่สิ่งหนึ่งที่ฉันสามารถพูดได้อย่างแน่นอนไม่ว่าฉันจะตื่นขึ้นมาในอารมณ์และสภาวะใดก็ตาม ทุกครั้งหลังจากออกกำลังกายและนั่งสมาธิ รับประกันความกระฉับกระเฉงและอารมณ์ของฉันที่ดีขึ้น!

ข้อดีอย่างมากคือข้อเสนอแนะที่ Igor ให้ ไม่ใช่คำถามเดียวที่ไม่ได้รับคำตอบ