Ľahké modriny. Príčiny modrín pri dotyku

Neustále si všímate modriny, ktorých pôvod pre vás zostáva záhadou? Tieto škvrny sa objavujú, keď krvné cievy prasknú a krv sa hromadí pod povrchom kože. K tomu zvyčajne dochádza v dôsledku poranenia svalu alebo spojivového tkaniva. Bod postupne mení farbu a zmizne, keď sa krv rozloží. Niekedy sa zdá, že sa modriny objavia bez zjavného dôvodu. Ak si na tele často všimnete repelentné škvrny, ktoré si neviete vysvetliť, mali by ste navštíviť lekára. Tu sú hlavné dôvody, prečo sa to môže stať.

Ste športovec alebo vediete veľmi aktívny životný štýl?

Ak pravidelne súťažíte alebo trénujete, v dôsledku kontaktu s inými športovcami alebo vybavením sa môžu objaviť modriny. Neznamená to zdravotné problémy, nevýhoda môže byť len v estetickom zmysle. Ak vás tento problém netrápi, nemáte sa čoho obávať. Tieto modriny nevyžadujú liečbu. Ak je modrina príliš veľká (spadli ste alebo ste dostali silný úder), skúste si oddýchnuť, použite studený obklad a držte poranenú končatinu zdvihnutú. To pomôže znížiť bolesť a opuch.

Starneš

Telo staršieho človeka sa zo zranenia zotavuje pomalšie ako telo mladšieho človeka, takže aj malé zranenie môže spôsobiť modriny. S pribúdajúcim vekom sa pokožka a cievy stávajú krehkejšími, telu chýba kolagén a elastín a tiež tuk, ktorý slúži ako ochranná bariéra. Ak sa modrina objavila za posledných 24 hodín, pomôže chladivý obklad a odpočinok. Ak je na pokožke dlhší čas, nezostáva vám nič iné, len počkať a priložiť si teplé obklady.

Vaša pokožka je poškodená slnkom

Roky vystavenia UV žiareniu môžu oslabiť steny krvných ciev a spôsobiť fialové modriny, ktoré sa objavia na vašich rukách a predlaktiach, aj keď nemáte žiadne zranenia. Na boj s nimi odborníci odporúčajú masti, napríklad s retinolom. Pokúste sa tiež nosiť dlhé rukávy a vyhnúť sa zraneniu. Uistite sa, že používate opaľovací krém.

Užívate lieky proti bolesti alebo lieky na riedenie krvi

Užívanie liekov na riedenie krvi alebo nesteroidných protizápalových liekov, ako je ibuprofén, môže spôsobiť modriny, najmä u starších ľudí, ktorí tieto lieky používajú častejšie. Tieto tablety ovplyvňujú zrážanlivosť krvi. V dôsledku toho sa mení jeho zloženie a rýchlejšie sa objavujú modriny.

Beriete steroidy?

Ak máte astmu, ekzém alebo reumatoidnú artritídu, môžete užívať kortikosteroidy. Užívanie tohto typu liekov vedie k vedľajším účinkom, ako sú modriny. Ak užívate lieky dlhodobo a vo vysokých dávkach, vaša pokožka môže byť tenšia. Ak sa vám modriny stanú problémom, poraďte sa so svojím lekárom o zmene dávkovania.

Máte nízky počet krvných doštičiek v krvi

Ak sa objavia modriny bez zjavného dôvodu, môže to znamenať problém s krvnými doštičkami. Tieto krvinky sú veľmi dôležité, pretože sú potrebné na kontrolu krvácania. Tento stav je zriedkavý, ale môže byť príčinou vašich neustálych modrín.

Máte poruchu krvi

Samotné modriny nie vždy naznačujú problém. Keď sú však sprevádzané ďalšími príznakmi, ako je krvácanie z nosa, silná menštruácia alebo nadmerné krvácanie po operácii, mali by ste zvážiť, či nemáte zdravotný problém. Najbežnejšou je von Willebrandova choroba, genetický stav spojený s absenciou alebo defektom proteínu v krvi. Postihuje jedno percento populácie. Ľudia s touto poruchou vyžadujú špeciálnu liečbu.

Máte problémy s pečeňou

Ak máte chorú pečeň, v krvi bude menej krvných doštičiek a to môže viesť k tvorbe modrín. Problémy s pečeňou môžu mať mnohé príčiny, vrátane hepatitídy a chorôb spojených so závislosťou od alkoholu. Potrebujete podstúpiť podrobnú diagnostiku od lekára.

Môžete mať rakovinu krvi

Vzhľad modrín bez dôvodu môže naznačovať rakovinu krvi - leukémiu alebo lymfóm. Na problém by ste mali mať podozrenie, ak spozorujete ďalšie príznaky – únavu, opuchnuté lymfatické uzliny, bolesti kostí alebo kĺbov. Určite sa poraďte so svojím lekárom.

Tvorba modrín alebo modrín na tele je normálna, ak sa objaví v dôsledku fyzického nárazu (úder, silný tlak alebo mechanická trauma). Ale ak sa hematómy objavia náhodne, bez akéhokoľvek vplyvu, mali by ste myslieť na svoje zdravie. Možno má telo poruchu zrážanlivosti krvi.

Ak existuje podozrenie, že sa modriny objavia pri najmenšom údere alebo bez akéhokoľvek vonkajšieho vplyvu, mali by ste okamžite konzultovať s lekárom, aby ste vylúčili vývoj vážneho ochorenia alebo patológie. Príčiny tvorby modrín môžu byť úplne odlišné. Aby lekár presne určil príčinu tohto javu, musíte sa podrobiť dôkladnej lekárskej prehliadke a absolvovať všetky potrebné testy. Až potom bude lekár schopný identifikovať príčinu a predpísať liečbu.

Príčiny modrín na tele

Tu je dôležité, ako už bolo spomenuté vyššie, identifikovať, prečo sa na koži objavila modrá škvrna, či už v dôsledku vystavenia pokožke alebo bez nej.

Ak nedošlo k nárazu alebo zraneniu, mali by sa zvážiť nasledujúce príčiny modrín:

• Slabé steny ciev. Ak v ľudskom organizme chýbajú príslušné vitamíny a mikroelementy, steny vlásočníc a veľkých ciev sa stenčujú a následne dochádza k prasknutiu, ktoré vedie k tvorbe modrín.


• Problémy s pečeňou. Ak je funkcia pečene narušená, ľudské telo zastavuje alebo zle produkuje enzýmy potrebné na zrážanie krvi. V tomto prípade sa pri najmenšom údere objavia modriny, navyše môžu byť veľké a na ľudskom tele zostávajú dlho.


• Dlhodobé užívanie liekov. Lieky riedia krv, čo spôsobuje zlé zrážanie krvi. To je dôvod, prečo aj malá trauma alebo tlak na kožu môže spôsobiť tvorbu hematómov.


• Kŕčové žily Toto je skutočná pohroma modernej spoločnosti. Touto chorobou trpí obrovské množstvo ľudí. V dôsledku ochorenia cievy a kapiláry umiestnené pod kožou strácajú prirodzenú elasticitu, steny ciev sa stenčujú a ochabujú. V dôsledku tohto ochorenia sa telo môže ľahko pokryť modrinami a modrinami.


• Vaskulitída. Vaskulitída je tiež častou príčinou modrín. V dôsledku tohto ochorenia sa cievy stávajú krehkými a telo si ich mýli s cudzími telesami, ktoré sú následne odmietnuté.

Po zistení príčiny vzniku hematómov na tele bez fyzického vplyvu alebo toho, prečo sa pri najmenšom údere objavujú modriny, je potrebné ho odstrániť a prísne kontrolovať stav vášho tela. Je dôležité používať metódy na prevenciu tvorby hematómov na tele.

Prevencia modrín na ľudskom tele

• Posilnenie stien krvných ciev. Ide o dôležitú udalosť, ktorej by mal venovať pozornosť každý, kto sa stará o svoje zdravie. Dôležitými vitamínmi na posilnenie stien ciev sú vitamíny C a P. Produkty ako petržlen, citrusové plody, arónie, šípky sú na tieto vitamíny veľmi bohaté a mali by byť vždy na stole.


• Sledujte funkciu pečene. Je dôležité zabrániť výskytu patológií v pečeni, aby sa predišlo následkom takejto poruchy. Jedným z týchto dôsledkov môže byť svojvoľný výskyt modrín a hematómov na tele.


• Zrušenie užívaných liekov. Ak sa v dôsledku užívania liekov objavia modriny, mali by sa okamžite zastaviť.

Aby ste predišli kŕčovým žilám, musíte hrať šport, viesť aktívny životný štýl a nezanedbávať kontrastnú sprchu. To stimuluje posilnenie stien krvných ciev.

Vzhľad modriny, dokonca aj malej, na koži nie je vždy neškodným prejavom. Je dôležité pochopiť, že týmto spôsobom môže telo reagovať na prebiehajúcu chorobu alebo patológiu. Je nevyhnutné kontaktovať svojho ošetrujúceho lekára, ktorý kompetentne vykoná lekárske vyšetrenie a po zistení príčiny tvorby hematómov na tele predpíše vhodnú liečbu. Samoliečba je v tomto prípade neprijateľná a dokonca nebezpečná, pretože môže viesť k vážnemu zhoršeniu stavu človeka.

*materiál poskytuje stránka https://Krov.Expert

Čo robiť, ak sa na koži objavia modriny bez dôvodu, aká je povaha tohto javu a mali by ste sa obávať?

Tu sú názory lekárov o tom, čo presne sa môže stať v tele, ak sa na koži často objavujú modriny. Venujte pozornosť a poraďte sa s odborníkom. Lekár, ktorý sa zaoberá takýmito otázkami, sa nazýva hematológ.

Ak sa objavia modriny, znamená to, že kapiláry sú veľmi tenké. Čo ich ovplyvňuje?

1. Užívanie liekov

Užívanie liekov, ktoré ovplyvňujú krv, môže spôsobiť mierne alebo ťažké modriny. Najčastejšie sú to antidepresíva, analgetiká, protizápalové lieky, lieky s obsahom železa a antiastmatiká.

Najznámejšie lieky, ktoré riedia krv a môžu viesť k tvorbe modrín, sú aspirín, Cavinton a ich analógy.

Ak spozorujete súvislosť medzi užívaním liekov a zmenami na koži, mali by ste sa poradiť s lekárom. Možno budete musieť dočasne prestať užívať, aby ste znížili riziko vnútorného krvácania.

2. Choroby krvi

Jedným z možných dôvodov neočakávaného výskytu modrín môže byť ochorenie krvi a krvných ciev. Kŕčové žily, von Willebrandova choroba, trombocytopénia alebo hrozivá diagnóza leukémie sú vždy problémy s krvným obehom.

Návštevu lekára neodkladajte, ak spozorujete ďalšie alarmujúce príznaky: bolesť a opuch nôh, krvácanie ďasien, drobné vlásočnicové body na tele, krvácanie z nosa.

3. Nedostatok živín

Vitamíny, vitamíny! Dbáme na to, aby ich deti dostávali dostatok, no často zabúdame na seba. Náhlymi modrinami nám telo dáva najavo, že mu chýbajú dôležité prvky.

B12 sa teda podieľa na krvotvorbe, vitamín K je zodpovedný za zrážanlivosť a vitamín C hrá jednu z prvých úloh pri tvorbe nových tkanív, bez neho sa cievy stávajú krehkými.

Ďalším dôležitým vitamínom je P. Bez neho sa kolagén nevytvára a steny ciev sa stenčujú, čo znamená, že okrem modrín sa zhoršuje aj stav pokožky – vôbec nie veselý obraz.

Prvok, ktorého rovnováha je pre telo jednoducho potrebná, je železo. Jeho nadbytok, ale aj nedostatok vplýva na kapiláry.

Neponáhľajte sa s umelým opevnením, najprv skontrolujte svoju stravu a nechajte sa otestovať na nedostatok vitamínov.

Medzi zdroje vitamínu P patrí čerstvý zelený čaj, jablká, tekvica a cesnak. Vitamín K v banánoch, vajciach, orechoch a tučných rybách. B12 - hovädzia pečeň, ryby, syr, zelený šalát.

4. Silový tréning, vzpieranie

Ťažké zdvíhanie je sekundárnou príčinou modrín. To znamená, že kapiláry sú už slabé a fyzická aktivita „dokončuje obraz“. Príliš silné zaťaženie však môže spôsobiť prasknutie úplne zdravých kapilár. Napríklad silové cvičenia, na ktoré nie ste pripravení.

Takéto modriny sa môžu objaviť aj u detí: ťažké školské batohy sú realitou našej doby.

Verí sa, že modriny v dôsledku svalového napätia nie sú nebezpečné, ale naznačujú, že si beriete záťaž nad vaše sily.

5. Hormonálna nerovnováha

Hormonálne „výkyvy“ sú jednou z pomerne bežných príčin modrín. Vyskytujú sa, keď v tele nie je dostatok estrogénu.

Táto situácia je možná počas menopauzy, užívania hormonálnych liekov alebo tehotenstva. Nedostatok estrogénu výrazne oslabuje cievy a takmer bez námahy sa môžu poškodiť steny kapilár.

6. Zmeny súvisiace s vekom

Smutným, ale prirodzeným dôvodom, o ktorom hovoria lekári, sú zmeny v tele súvisiace s vekom, takzvané opotrebovanie kapilár. Cévny systém sa oslabuje, pretože elasticita tkaniva sa s vekom znižuje.

Stojí za zmienku, že takéto „vekové“ modriny sa objavujú hlavne na nohách. Napriek tomu vznikajú v dôsledku menších vplyvov, ktorým by mladá pokožka jednoducho „nevenovala pozornosť“.

Cukor a krv sú prvé asociácie, keď sa spomína toto ochorenie. Cukrovka negatívne ovplyvňuje krvný obeh, takže modriny vznikajú veľmi ľahko. Navyše tento proces nemusí nevyhnutne sprevádzať už rozvinuté ochorenie, môže byť jedným zo symptómov práve začínajúceho problému.

Ďalšie príznaky: nezvyčajný smäd, zlé hojenie rán, rýchla únava a občasné rozmazané videnie a možné biele škvrny vitiliga na koži.

Po modrinách sú poškodené krvné cievy. Krv sa rýchlo šíri pod kožu a vzniká hematóm. K takémuto poškodeniu však môže dôjsť nielen po nárazoch. Tvorba hematómov sa často vyskytuje bez mechanického vplyvu. Prečo sa teda na tele objavujú modriny bez dôvodu?

Prečo sa to deje?

Hormonálna nerovnováha

Hemoragická vaskulitída

Kŕčové žily

S liečbou kŕčových žíl musíte začať v počiatočných štádiách. V opačnom prípade človek riskuje, že privedie chorobu do štádia, kedy bude liečba buď nemožná, alebo mimoriadne náročná.

Nedostatok vitamínov

Onkologické ochorenia

Poruchy krvácania

Ako obnoviť krásu vašich nôh

Modriny na tele ženy kazia jej vzhľad. Toto je obzvlášť nepríjemné pre mladé dievčatá, ktoré majú prirodzene bledú pokožku. Modriny na tele bez dôvodu môžu byť znakom rôznych porúch v ženskom tele. Aj malý dotyk môže spôsobiť na tele viditeľné modriny. Preto sa ženy chcú čo najrýchlejšie zbaviť rôznych hematómov. Na svetlej pleti sú príliš nápadné. Ako sa vysporiadať s týmto nepríjemným ochorením? Najprv musíte podstúpiť vyšetrenie u kvalifikovaného lekára. Príčinou hematómov môžu byť vážne poruchy v tele ženy:

1. Trombofilné patológie sú spojené s poruchami zrážanlivosti krvi.
2. Hemoragická diatéza je ochorenie, ktoré znižuje pevnosť krvných ciev. Najmenšie zranenie vedie k vzniku krvácania pod kožou.

1. Venotoniká sa používajú na zlepšenie stavu cievnych stien.
2. Ak bola žene diagnostikovaná trombofília, sú jej predpísané lieky, ktoré pomáhajú znižovať zrážanlivosť plazmy. Vďaka neustálemu užívaniu liekov sa žena môže zbaviť príznakov hematómov.
3. Na odstránenie následkov nedostatku niektorých vitamínov sa používajú multivitamíny. Na urýchlenie resorpcie hematómov na nohách je žene predpísané vhodné masti (Troxerutin, Rescuer, Troxevasin).

Prečo sa tvoria hematómy na rukách?

Modriny na rukách sa môžu tvoriť, ak sú prítomné nasledujúce patológie:

1. Hemoragický syndróm je porucha, ktorá vedie k zvýšenej krehkosti krvných ciev. Na rukách sa začnú objavovať modriny bez zjavného dôvodu. Krehkosť kapilár sa stáva faktorom, ktorý spôsobuje periodické krvácanie.
2. Krehkosť krvných ciev nastáva po liečbe infekčnej choroby.
3. Užívanie určitých liekov.
4. Po ťažkej hypotermii sa môžu vyskytnúť modriny.

Modriny pod očami

Pokožka na tvári je dosť zraniteľná. To platí najmä pre oblasť očných viečok a očí. Plavidlá v týchto miestach ležia plytko. Pod očami sa môžu objaviť modriny:

• na ochorenie pečene;
• v prípade alergickej reakcie;
• s nedostatkom estrogénu;
• pri záchvatoch kašľa a zvracania, ktoré vedú k zmenám tlaku.

Lieky zakázané na pretrvávajúce modriny

• lieky na liečbu depresie;
• rôzne analgetiká;
• lieky na liečbu astmy
• lieky na zmiernenie zápalu;
• prípravky obsahujúce železo;
• lieky určené na riedenie krvi.

1. Heparínová masť je určená na resorpciu modrín. Nedokáže však odstrániť problémy spojené s nedostatočnou zrážanlivosťou krvi. Je potrebné určiť príčinu modrín.
2. Balzam „Záchranca“ je jedinečný liek s absorbovateľnými vlastnosťami. Výrobok by sa nemal aplikovať na oblasť v blízkosti očí a pier.
3. Troxevasin pomáha posilňovať krehké cievy a odstraňuje následky hematómov.
4. Zmiešajte prášok badyagi s vodou, kým nezískate homogénnu pastu. Konzistencia produktu by mala pripomínať kyslú smotanu. Produkt pomáha rýchlo sa zbaviť hematómov v rôznych častiach tela.

Ako sa vyhnúť opätovnému vzniku hematómov?

• vyhnúť sa poraneniam kože;
• neprejedajte sa, pretože obezita vedie k zvýšenému stresu krvných ciev;
• Strava by mala obsahovať potraviny bohaté na vitamíny C, P a K.
• masáž nôh môže odstrániť preťaženie v žilách;
• topánky by mali byť nielen módne, ale aj pohodlné;
• pri prvých príznakoch kŕčových žíl je potrebné použiť kompresné pančuchy;
• pohybovať sa čo najviac.

Na liečbu modrín možno použiť nasledujúce metódy:

1. Kvety nechtíka majú liečivé vlastnosti. Uvarte 1 čajovú lyžičku kvetov pohárom vriacej vody. Počkajte, kým vývar nevychladne. Namočte kúsok látky do nechtíkového nálevu a priložte ho na miesto, kde máte modrinu.
2. Banánová šupka pomáha hojiť hematóm. Naneste ho zvnútra na boľavé miesto na 30 minút.
3. Vďaka kapustným listom sa rýchlo zbavíte modriny. Pred priložením listu na poškodené miesto ho dôkladne premasírujte. Veľké žily je možné odstrániť nožom.
4. 4 listy kostihoja zalejte pohárom vriacej vody a nechajte lúhovať 15 minút. Produkt sa používa vo forme obkladu.

Hematóm, modrina, petechie sú termíny pre podkožné krvácanie. V každodennom živote sa tieto prejavy nazývajú modriny.

Dôvodom je prasknutie stien malých krvných ciev (kapilár), krv sa rozleje vo vnútri miesta poranenia a zmení sa na modrú alebo tmavofialovú. Postupne sa oblasť krvácania okolo okrajov stáva svetlejšou a stáva sa svetložltou. Stred zostáva modrý. Tieto zmeny sú spojené s metabolickými procesmi, ktoré odstraňujú odumreté červené krvinky, leukocyty a iné krvinky z miesta poškodenia.

Modriny sa objavujú v dôsledku fyzických zranení (údery, modriny) a vnútorných porúch.

Choroby, ktoré znižujú zrážanlivosť krvi

1. Hemofília je zriedkavé dedičné ochorenie, pri ktorom sa spomaľuje proces zrážania krvi.
2. Trombocytopatia a trombocytopénia sú patológie hematopoetického systému, v dôsledku ktorých klesá počet krvných doštičiek a proces ich práce je narušený. To má za následok, že telo nie je schopné opraviť poškodené cievy. Bez včasnej lekárskej starostlivosti je dôsledkom týchto ochorení smrť na krvácanie.

Cievne ochorenia, znížená pevnosť ich stien

1. Kŕčové žily – žily sa zväčšia do takej veľkosti, že začnú vyčnievať spod kože. Táto zmena je možná v dôsledku silného stenčenia ich stien. Deformácia spôsobuje narušenie odtoku venóznej krvi a keď sa hromadí, vyvíja tlak na cievy zvnútra. To často vedie k rozsiahlemu krvácaniu na nohách.
2. Hemoragická vaskulitída - vedie k zápalu stien krvného obehu. To sa prejavuje početnými malými krvácaniami, ktoré sa spájajú do veľkej podliatiny.

Zhoršená tvorba kolagénu

Tento stav je ovplyvnený:

1. Vek – metabolické procesy v celom tele sa spomaľujú, čo vedie k zníženiu pevnosti pokožky a ciev, ktoré ju vyživujú.
2. Nedostatok vitamínov – v strave pacienta chýbajú vitamíny C, K, P. Sú hlavnou zložkou tohto proteínu.

Patológie pankreasu, obličiek, pečene

1. Diabetes mellitus - metabolické procesy v bunkách sú narušené, drobné ranky a modriny sa hoja do niekoľkých mesiacov. Toto ochorenie môže viesť k perforácii kapilár, to znamená k výskytu malých otvorov v nich. Choroba narúša metabolické procesy v bunkách a spôsobuje, že drobné ranky a modriny sa zahoja do niekoľkých mesiacov. Môže to tiež viesť k perforácii kapilár, to znamená k výskytu malých otvorov v nich.
2. Porucha funkcie pečene a obličiek – v krvi sa objavuje bilirubín, kreatinín a močovina. Tieto látky dráždia nervové zakončenia a spôsobujú silné svrbenie. Najčastejšie svrbia nohy, pretože v tejto časti tela stagnuje krv a tieto látky majú negatívny vplyv na neuróny.

Užívanie liekov

Dlhodobé užívanie liekov na riedenie krvi (Aspirín, Heparín), glukokortikosteroidov (hormonálne lieky na alergie), perorálnych kontraceptív má vedľajší účinok v podobe zvýšenej vaskulárnej permeability. Preto sa pri užívaní liekov môže objaviť nazálne, vnútorné alebo podkožné krvácanie.

Hormonálne poruchy

Zmena množstva estrogénu produkovaného v ženskom tele počas menopauzy znižuje viskozitu krvi. To vedie k vzniku svetložltých krvácaní.

Onkológia (rakovina)

Ďalším procesom, ktorý ovplyvňuje stav ciev, je rakovinový nádor. Na svoj vývoj si berie značnú časť spotrebovaných živín.

Liečba

Aby ste sa navždy zbavili hematómov, musíte zistiť hlavnú príčinu a zbaviť sa. S tým môže pomôcť terapeut a vysoko špecializovaní lekári: flebológ, hematológ, endokrinológ a onkológ.

Na zbavenie sa modrín sa používajú masti a gély, ktoré zlepšujú metabolické procesy. Takéto prostriedky zahŕňajú:

• krém "Záchranca";
• badyaga;
• gély s extraktom z pijavíc;
• heparínové a troxevazínové masti.

Tieto produkty by sa mali aplikovať jemnými, hladiacimi pohybmi, aby sa nepoškodili blízke plavidlá.

Súčasne s lokálnou liečbou sú pacientovi predpísané lieky s obsahom flavonoidov. Tieto látky zvyšujú pevnosť stien krvných ciev. Patria sem vitamín C, rutín, hesperidín. Prvé 2 sú súčasťou askorutinu, známeho všetkým ako „kyselina askorbová“ v žltých sladkokyslých guľkách. Prirodzenou alternatívou tejto drogy sú citrusové plody.

Prevencia

Predchádzanie vzniku modrín závisí od:

• diéty - okrem hlavných produktov by menu malo obsahovať zeleninu a ovocie: granátové jablká, pomaranče, mandarínky, jablká a tuky. Omega-3, ktorý sa nachádza v tučných morských rybách: treska, losos, sleď. Ak to nie je možné kúpiť, môžete si vziať rybí olej v kapsulách. Okrem Omega-3 obsahuje vitamíny A, C, D, E;
• fyzická aktivita - urýchľuje metabolické procesy v tkanivách v dôsledku zvýšeného zásobovania krvou. Aby ste to dosiahli, musíte každý večer prejsť aspoň 1 kilometer, športovať: bicyklovať, plávať, behať a skrátiť čas strávený v nehybnej polohe. Ak to nie je možné, vykonajte 5-minútové cvičenia raz za hodinu.

Ak sa človeku spontánne vytvoria modriny na tele z ľahkých dotykov, potom je to indikátor toho, že v tele sú problémy. Súvisia s výživou, vekom podmieneným opotrebovaním organizmu, genetickými chorobami krvi, krvotvorným systémom a dysfunkciou orgánov. V každom prípade, skôr ako začnete užívať akýkoľvek liek, je lepšie sa najskôr poradiť so svojím lekárom.