Prečo človek často zíva, je dôvodom Malysheva. Príčiny častého zívania u ľudí

Väčšina z nás verí, že človek zíva kvôli únave alebo nedostatku spánku. V skutočnosti takýto príznak často signalizuje množstvo problémov v tele. Preto by ste to nemali ignorovať.

Prečo vás trápi časté zívanie? Žiaľ, ani dnes lekári nevedia na túto otázku jednoznačne odpovedať. Existuje mnoho názorov, medzi ktorými sa za najspoľahlivejšie považujú tie, ktoré pri zívaní:

• tkanivá sú obohatené kyslíkom;
• funkcia mozgu je aktivovaná;
• krvný obeh sa normalizuje, čím sa zvyšuje výkon;
• zmierňuje napätie, psychickú únavu a prekonáva stres;
• pomáha uvoľniť napäté svaly krčnej chrbtice.

V skutočnosti možno tento jav nazvať dôležitým reflexom, ktorý hrá veľkú úlohu v ľudskom tele.

Príčiny fyziologického pôvodu

• Objaví sa večer alebo počas dňa pred plánovanou dovolenkou, pomáha telu relaxovať a pripraviť sa na spánok;
• Príčiny častého zívania často spočívajú v nerovnováhe tlaku. Inými slovami, jav sa vyskytuje, keď dôjde k preťaženiu ucha;
• Ďalší názor vedcov je, že sa verí, že s jeho pomocou sa reguluje teplota mozgu;
• niekedy sa zívanie vyskytuje pri infarkte myokardu alebo s novotvarom, ktorý dráždi vagusový nerv;
• Ďalším dôvodom výskytu tohto príznaku je neurologická patológia. Štúdie ukázali, že pacienti s epilepsiou zívajú častejšie;
• prázdny žalúdok môže tiež vyvolať výskyt takejto poruchy;
• ak človek spí menej ako je určený čas, určite bude mať túžbu zívať;
• Tento problém sa často objavuje v dôsledku objavenia sa inhibície telesných systémov.

Dôležité: Vedci vykonali množstvo štúdií a zistili, že ľudia, ktorí vykonávajú nudnú prácu, častejšie zívajú. Podarí sa im tak oživiť telo sovy a naladiť sa na pracovný proces.

Vyššie uvedené verzie opäť potvrdzujú, že neustále zívanie nie je prejavom nudy a letargie. Tento príznak sa môže vyskytnúť z mnohých iných dôvodov.

Psychologické faktory

Svoj názor na fenomén zívania majú aj psychológovia. Vo všeobecnosti sa teda uznáva, že dôvody jeho vzhľadu sú nasledovné:

• nervové preťaženie;
• dlhodobý stres;
• záchvaty úzkosti a strachu, kvôli ktorým telo zažíva nedostatok vzduchu.

Dôležité: Ak dospelý pociťuje pri zívaní pocit nedostatku kyslíka, potom naliehavá potreba navštíviť lekára. Tento stav naznačuje existujúcu patológiu. U žien sa tento stav môže stať predzvesťou rozvoja rakoviny.

Ak je človek v depresii, čoraz častejšie pociťuje nutkanie zívať. prečo? Ide o to, že v takomto stave ľudská hranica nevyhnutne potrebuje zvýšenú ventiláciu pľúc, čo vyvoláva zívanie.

Príčiny vzhľadu u detí

Ak dieťa začne často zívať, môže mať nasledujúce poruchy:

• zlyhanie, ktoré sa vyskytlo v centrálnom nervovom systéme;
• bol tam pocit úzkosti alebo strachu
• nadmerné zaťaženie nervového systému;
• Možno kvôli stresu.

Dôležité: Deti nemajú tendenciu „zrkadliť“ dospelých. Ide o to, že dojčatá ešte nepoznajú taký cit ako empatia.

Ak sa takýto príznak vyskytuje pravidelne, rodičia potrebujú ukázať dieťaťu lekárovi. Mladé matky a otcov by ste mali okamžite upokojiť, vo väčšine prípadov je problémom nedostatok kyslíka. A na nápravu situácie stačí stráviť viac času na čerstvom vzduchu.

Je zívanie nákazlivé?

Je zívanie naozaj nákazlivé? Samozrejme, ak jeden človek prejaví podobný jav, jeho okolie to okamžite reflexívne zachytí. Navyše niekedy stačí sledovať program, kde človek zíva, alebo si prečítať článok a tento jav okamžite začne útočiť.

prečo? Všetko je v mozgu. Tak sa prejavuje práca zrkadlových neurónov umiestnených v kôre. Práve tieto neuróny sú zodpovedné za pocit empatie, ktorý vyvoláva zívanie.

Dôležité: Sú ľudia, ktorí k tomuto javu nemajú sklony. Dôvodom je nedostatočne vyvinutá časť mozgu zodpovedná za citlivosť. Táto kategória zvyčajne zahŕňa ľudí so schizofréniou a autizmom.

Najprekvapujúcejšie je, že tento jav nemožno kontrolovať. Len čo si vedľa vás stojí osoba zívne, druhá osoba má podobnú túžbu.

Znamenia a povery

Medzi ľuďmi je veľa znakov spojených so zívaním. Odporúčame vám zistiť najčastejšie:

• Verí sa, že ak človek otvorí ústa, aby zíval, mal by sa určite zakryť rukou. Robia to preto, aby démon nevstúpil do duše;
• Turecko má na tento fenomén vlastný názor. Miestni ľudia veria, že pri zívaní môže ľudská duša opustiť svoje miesto, ak nie je včas zakrytá;
• Indiáni ale veria, že zívanie je privolanie démona alebo dámy s vrkočom. Preto, aby ste vystrašili negativitu, musíte lusknúť prstami;
• ale naši malfari spájajú zívanie so škodou a tvrdia, že takto sa ľudia zbavujú všetkého zlého. Okrem toho, ak tento jav vznikol v rozhovore s inou osobou, znamená to, že duša sa snaží chrániť pred negatívnou energiou.

Či je to skutočne pravda, posúdia ľudia. Vedecké potvrdenie tohto javu je však stále vierohodnejšie.

Hrozí nejaké nebezpečenstvo?

Čo spôsobuje silné zívanie? Po prvé, takýto príznak signalizuje nedostatok vzduchu. Podľa doktora Komarovského sa tohto nepríjemného príznaku môžete zbaviť vetraním miestnosti a prechádzkou na čerstvom vzduchu.

Elena Malysheva však tvrdí, že dôvodom vzniku tohto reflexu je veľké zaťaženie, ktoré spôsobilo prepracovanie ľudského tela. Vzhľadom na to, aby ste sa rýchlo zbavili uvažovaného problému, stačí si dobre oddýchnuť. A v budúcnosti sa snažte kompetentne striedať medzi bdelosťou a správnym odpočinkom.

Stojí za zmienku, že v zriedkavých prípadoch záchvat zívania signalizuje prítomnosť takých závažných ochorení, ako sú:

• predzvesť epileptického záchvatu;
• vegetatívno-vaskulárna dystónia;
• roztrúsená skleróza a Charcotova choroba;
• zlyhanie termoregulácie tela;
• prudký skok v krvnom tlaku;
• trombóza arteriálneho systému;
• hormonálna nerovnováha;
• nespavosť alebo problémy so zaspávaním vo večerných hodinách;
• užívanie určitých liekov.

Dôležité: V niektorých prípadoch možno zívanie nazvať elixírom, ktorý obnovuje výkonnosť organizmu. Zívanie, človek robí hlboký vchod, vďaka ktorému je každá bunka naplnená užitočným kyslíkom.

Je možné identifikovať dôvod, prečo sa tento jav vyskytuje, vykonaním kompletného vyšetrenia. Okrem toho možno budete potrebovať ďalšie konzultácie s psychológom, somnológom, neurológom a terapeutom.

Ako sa zbaviť

Vyššie sme sa pozreli na to, prečo k tomuto nepríjemnému javu dochádza. Otázkou však zostáva, ako prestať zívať a či existujú ochranné metódy, ako zabrániť vzniku tohto nepríjemného stavu.

Odporúčame vám zoznámiť sa s najúčinnejšími spôsobmi, ako eliminovať zívanie:

• slabosť často ide v tandeme s týmto javom. Chôdza v parku alebo len na ulici pomôže vyriešiť problém. Spravidla je telo nasýtené vzduchom a potreba zívať prechádza;
• Ak týmto nepríjemným stavom trpí tínedžer, aktívne aktivity budú nápomocné. Pamätajte, že pohyb je život;
• striedať odpočinok a profesionálne činnosti;
• Pri práci za počítačom sa snažte udržiavať rovnomerné držanie tela, aby bránica nebola stlačená a vzduch prúdil naplno ku všetkým bunkám;
• normálne hlboké dýchanie zabezpečí, že takýto problém nebude obťažovať osobu;
• ak pocítite záchvat zívania sprevádzaný závratmi, vypite pohár studenej vody alebo zjedzte zmrzlinu;
• Zníženie telesnej teploty pomáha predchádzať vzniku tohto javu. Aby ste to urobili, musíte rozopnúť gombíky alebo háčiky na veciach a umyť studenou vodou;
• Pomáha potlačiť reflex hlbokým nádychom nosom a výdychom ústami;
• Dychové cvičenia sú skvelým spôsobom, ako zabrániť zívaniu. Ostro sa nadýchnite a vydýchnite. A nezabudnite často piť studenú vodu.

Dôležité: Ak viaceré vyšetrenia nepreukázali žiadne abnormálne javy a zívanie sa naďalej objavuje so závideniahodnou pravidelnosťou, možno budete musieť prehodnotiť svoj jedálniček a zaviesť doň ďalšie potraviny, ako je horká čokoláda, banány, strukoviny a citrusové plody.

Tieto potraviny podporujú produkciu endorfínu, prirodzeného blokátora zívania.

Teraz sme sa pozreli na to, prečo k zívaniu dochádza a ako sa s ním vysporiadať, zostáva len zhrnúť. Tento reflex je pre ľudský organizmus veľmi dôležitý. Ak však začne človeka trápiť častejšie a dlhodobejšie, je vhodné navštíviť lekára a absolvovať vyšetrenie. Pamätajte, že daný jav môže signalizovať vývoj množstva nebezpečných patológií.

Keď ľudia dlho sedia v jednej polohe, nemajú dostatok spánku alebo sú veľmi unavení, vtedy začnú.

Ukazuje sa, že všetko vyššie má pozitívny vplyv na organizmus. Ťažké uveriť ?

Prečo ľudia zívajú?

Ukazuje sa, že zívanie je podmienený reflex. Spočíva v tom, že dochádza k mimovoľnému dýchaniu. Ústa sa doširoka otvoria a zhlboka sa nadýchne. Súčasne dochádza k expanzii úst a hrdla, po ktorej nasleduje prudký výdych a špecifický zvuk. Pri zívaní sa sluchové trubice upchajú a sluch sa zhoršuje. Hltan sa v tomto prípade veľmi otvorí, takže vzduch môže dosiahnuť žalúdok.

Plod v matkinom bruchu tiež zíva. Zívajú aj zvieratá, vtáky, obojživelníky a ryby. Niektoré zvieratá zívajú a ukazujú zuby. To znamená, že sú hladní. Alebo je to možno príkaz pre balík, že je čas spať. Vedci sa domnievajú, že evolúcia vyvinula zmenu v biorytmoch prostredníctvom zívania.

Aký je však dôvod ľudského zívania?

Je na to veľa dôvodov. Ak sme veľmi unavení, začneme zívať. Keď sme v nadmernom strese alebo keď nás premôže nuda, aj zívame. Ak nás premôže spánok, potom aj zívame. Keď nás premôže hlad alebo po prejedení, máme chuť zívať. Zívanie je signál, že vzrušené telo vstupuje do stavu letargia. V dôsledku toho klesá výkon nervové tkanivo. Potom nastáva určitá inhibícia fyziologické procesy a funkcie tela. Vo väčšej miere sa to týka dýchania. Stáva sa povrchným a pomalým. Výsledkom je hromadenie produktov metabolizmu, ako sú toxické látky a oxid uhličitý v krvi. To všetko stimuluje záchvat zívania. Keď človek zíva, človek sa zhlboka nadýchne a krv sa obohatí kyslíkom. To stimuluje jeho zrýchlený pohyb cez cievy celého tela a cievy mozgu. Pri zívaní totiž dochádza k napätiu svalov krku, tváre a úst. Zívaním teda posilníme náš mozog a zabránime mu, aby zaspal. Táto aktivácia však nebude trvať dlho. Čím viac zívame, tým viac je náš mozog unavený.

Až donedávna sa verilo, že zívanie vzniká z nedostatku kyslíka v miestnosti. Teraz to však vedci vyvrátili.

Boli zaznamenané zaujímavé skutočnosti

• Zívanie sa často pozoruje pred nadchádzajúcou aktivitou osoby. Telo tak naberá silu a...
• Nudné akcie nútia ľudí zívať, a to trochu posilní telo.
• Všimli sme si, že tí, ktorí trochu zívajú, majú tvrdší charakter. Môžu si dovoliť byť netaktní a nekorektní.
• Musíte si vybrať manžela pre seba z tých, ktorí sladko zívajú.
• Zívanie môže nakaziť aj vašich susedov. Asi 60 % ľudí, ktorí sú blízko zívajúceho, začne tiež zívať. Takíto ľudia sa často dokážu vcítiť do druhých.

Zívanie, ktoré podporuje zdravie

Vedci dokázali, že tí, ktorí veľa zívajú, sú ostražitejší, majú menej vrások a dostávajú viac kyslíka. To má pozitívny vplyv na pokožku a tkanivá tela.

Zívanie:

• stimuluje činnosť mozgových buniek,
• zmierňuje únavu,
• relaxovať a relaxovať.

Je dokázané, že zívanie pomáha zmierniť nervové napätie, normalizovať krvný tlak atď.

Zívanie, môžeš.

Aby ste urobili dôležité rozhodnutie alebo sa uvoľnili, musíte začať otvárať ústa, napodobňovať zívanie a zívanie sa k vám čoskoro dostaví. Ak zívate, môžete si všimnúť zmeny vo vašej pohode.

Strečing je dobrý pre vaše zdravie

Ak sa zobudíte alebo dlho sedíte v napätej polohe, svaly vám znecitlivia a bude sa v nich hromadiť kyselina mliečna. Tu to bude potrebné rozptýliť. To pomôže aktivovať výkon a zvyšujúci sa tón.

Pri strečingu dávame zabrať svalom, uvádzame telo do pracovného stavu a zlepšujeme si náladu.

Skvelý spôsob, ako bojovať proti stresu a zlej nálade, je sladké popíjanie. Stres totiž stimuluje výskyt srdcových problémov a zvýšeného krvného tlaku.

Aktívny strečing vám môže pomôcť aktívne sa zapojiť do práce, pretože stimuluje krvný obeh v cievach a zlepšuje cerebrálnu cirkuláciu.

Ráno si musíte vyhradiť čas na pohodový strečing. V tomto prípade musíte použiť nohy a ruky. Až potom môžete vstať z postele. Ráno by ste si určite mali zívať. To stimuluje vývoj tvárových svalov a obohacuje telo kyslíkom.

Pozor!
Použitie materiálov stránky " www.stránka" je možné len s písomným súhlasom Správy stránky. V opačnom prípade je akákoľvek dotlač materiálov stránky (aj so zavedeným odkazom na originál) porušením federálneho zákona Ruskej federácie "o autorských právach a súvisiacich právach" a znamená súdne konanie v súlade s občianskym a trestným zákonníkom Ruskej federácie.

Každý z nás má so zívaním osobnú skúsenosť. Málokto však chápe, čo je to za proces, akú funkciu v tele plní a či je zívanie také bezpečné, ako si mnohí myslia. V článku sa bližšie pozrieme na to, prečo ľudia zívajú, a tiež zvážime mnoho ďalších otázok týkajúcich sa takého bežného a známeho javu.

Čo je zívanie

Najprv musíte pochopiť, čo to zívanie vlastne je. Mnoho ľudí verí, že môžu tento proces kontrolovať. V skutočnosti ide o reflexný dychový akt, ktorý sa vyznačuje hlbokým, dlhým nádychom a krátkym výdychom, často sprevádzaným charakteristickým zvukom.

Na prvý pohľad sa zdá, že na zívaní nie je nič zvláštne a problém nestojí za zváženie. V roku 2010 sa však vo Francúzsku konal Medzinárodný lekársky kongres, ktorého témou bolo zívanie. Svetlíci lekárskej vedy z mnohých krajín sa podelili o svoje názory na to, prečo človek neustále zíva, prečo je tento proces pre telo potrebný a kedy sa tento reflexný akt stáva príznakom choroby.

Dodnes neexistujú presné, overené a potvrdené odpovede na položené otázky, no stále existujú určité predpoklady. Budeme o nich hovoriť podrobne nižšie.

Kedy ľudia zívajú a prečo je to potrebné?

Existuje niekoľko hypotéz o tom, prečo ľudia zívajú a ako tento proces ovplyvňuje zdravie tela. Poďme sa na ne pozrieť bližšie.

1. Najčastejším názorom v lekárskych kruhoch na to, prečo ľudia zívajú, je problém nedostatku kyslíka v mozgovom tkanive. Je spoľahlivo známe, že pri hlbokom nádychu sa do krvného obehu dostáva na rozdiel od normálneho dýchania značne zvýšený objem kyslíka. Okrem toho sa počas zívania dýchacie cesty otvárajú široko: hltan, hlasivková štrbina a objem nosohltanu a hltana sa zväčšuje. Ako viete, keď je telo nasýtené kyslíkom, zrýchľuje sa prietok krvi a metabolizmus. To zase vedie k zlepšeniu pohody a tónu človeka. Preto v rôznych situáciách, keď je narušená kyslíková rovnováha, dochádza k stagnácii prietoku krvi, človek zažíva zívanie. Takže po spánku alebo dlhej monotónnej práci človek zíva. Tento dychový akt pomáha rozveseliť a spevniť telo.
2. Ďalšou verziou príčiny zívania je potreba tela ochladiť mozog. Táto hypotéza úzko súvisí s predchádzajúcou, pretože jej podstata spočíva v rovnakom nasýtení mozgu veľkým objemom kyslíka.
3. Prečo človek počas letu často zíva? Takto telo reguluje tlak v strednom uchu. Je to spôsobené tým, že kanály, ktoré spájajú hltan a Eustachove trubice, sa narovnávajú.
4. Zívanie je tiež potrebné na uvoľnenie svalového napätia. Často je dýchanie sprevádzané natiahnutím tela. Týmto spôsobom je telo nabité a naladené na produktívnu činnosť. Nežné pohlavie bude mať záujem vedieť, že počas zívania sa masírujú tvárové svaly, napínajú ich a zlepšujú kožný turgor.
5. Prečo človek často zíva? Príčinou môže byť vážne ochorenie. Poďme sa na túto problematiku pozrieť bližšie a nižšie ponúkneme zoznam zdravotných problémov, ktoré môžu spôsobiť časté zajakávanie.
6. Okrem iného má takýto reflexný dychový akt schopnosť upokojiť a uvoľniť telo. To je dôvod, prečo ľudia zívajú pred spaním alebo počas vzrušujúcej udalosti, ako je skúška, súťaž alebo dôležité stretnutie.

Prečo deti zívajú?

Zívanie u detí sa považuje za indikátor normálneho vývoja pľúc. Je spoľahlivým faktom, že deti zívajú ešte skôr, ako sa narodia. Takýto dýchací akt možno pozorovať pomocou ultrazvuku u plodu v 11-12 týždňoch tehotenstva. Ak však zívanie často pomáha dospelému rozveseliť, potom je takýto proces pre dieťa mimoriadne upokojujúci a stáva sa predzvesťou spánku.

Ak si rodičia všimnú, že dieťa príliš často zíva, musia tomu venovať pozornosť. Možno, že dieťa nemá dostatok kyslíka a je potrebné predĺžiť trvanie prechádzok na čerstvom vzduchu. Časté zívanie u detí môže tiež naznačovať problémy s nervovým systémom. V tomto prípade bude potrebné vyšetrenie neurológom.

Prečo ľudia zívajú v kostole?

Prišli ste do kostola kvôli duchovnému pokoju, keď zrazu začnete zívať. Pred ostatnými sa stanete nepríjemným a musíte opustiť chrám. Prečo človek zíva v kostole? Ponáhľame sa vás upokojiť – táto situácia sa stáva pomerne často a nezávisí od veku ani zdravotného stavu farníka. Nie je ťažké vysvetliť tento jav, poznať mechanizmus zívania. V kostole existuje niekoľko dôvodov, prečo sa takýto dýchací proces vyskytuje súčasne: dusná miestnosť, slabé svetlo, monotónna modlitba. Všetky tieto faktory prispievajú k inhibícii rôznych procesov v tele, vrátane prietoku krvi. Preto je nedostatok kyslíka, čo prispieva k mimovoľnému reflexnému aktu.

Prečo ľudia pri rozprávaní zívajú?

Hovoríte s človekom a zrazu začne zívať? Neponáhľajte sa obviňovať svojho partnera za nevďačnosť a ľahostajnosť a seba za nedostatok rečníckych schopností a emocionality. Situácia je presne opačná. Zívanie premohlo poslucháča práve pre zvýšenú mozgovú aktivitu. Súper pozorne počúval váš príbeh, takže sa mu narušil kyslíkový metabolizmus a aby si doplnil sily a pokračoval v aktívnej práci mozgu, telo sa pomocou zívnutia nasýtilo kyslíkom. Teraz môžete bezpečne pokračovať vo svojom príbehu.

Rovnakým spôsobom si môžeme vysvetliť, prečo človek pri rozprávaní zíva – prepätie pomáha znižovať množstvo kyslíka v krvnom obehu a zívanie ako ochranný mechanizmus dopĺňa vynaloženú energiu.

Je zívanie nákazlivé?

Zistilo sa, že zívanie je „nákazlivé“ - akonáhle jedna osoba zíva, ľudia okolo nich to tiež začnú reflexívne opakovať. Prečo ľudia zívajú, aj keď si len pozrú video zívajúcej osoby alebo si prečítajú článok o zívaní? Odpoveď leží v mozgovej kôre. Teraz zívaš? Takto fungujú vaše zrkadlové neuróny, ktoré sa nachádzajú v mozgovej kôre. Sú zodpovedné za empatiu a sú príčinou nákazlivého zívania na emocionálnej úrovni. Bolo zaznamenané, že kategórie ľudí, ktorí majú menej vyvinuté časti mozgu zodpovedné za pocity, nie sú náchylné na nákazlivé zívanie. Medzi takýchto ľudí patria deti do 5 rokov (aj keď existujú výnimky), autisti a ľudia trpiaci schizofréniou.

Znamenia a povery

Ľudia majú o zívaní nasledovné presvedčenie:

1. Pri zívaní si zakryte ústa rukou, aby vám diabol nevstúpil do duše.
2. Obyvatelia Turecka veria, že ak nemáte čas zakryť si ústa pri zívaní, duša môže z človeka vyletieť.
3. Indiáni veria, že zívanie je volanie smrti alebo diabla a že ak chcete toho zlého odplašiť, musíte lusknúť prstami.
4. V našich otvorených priestoroch ľudoví liečitelia tvrdia, že v procese zívania vychádza zlé oko. A ak človek pri rozhovore s druhým zíva, duša je chránená pred nepriaznivou energiou.

Keď sa zívanie stáva nebezpečným príznakom

Prečo človek veľmi často zíva? Časté zívanie je signálom tela, že mu chýba kyslík. V takom prípade miestnosť vyvetrajte, alebo ešte lepšie zorganizujte prechádzku na čerstvom vzduchu.

Časté zívanie môže naznačovať únavu. Vyhraďte si čas na oddych a správny spánok, aktívnu činnosť striedajte s prestávkami na relax Zistili sme, prečo človek zíva, ale ako si poradiť s takýmto procesom, keď nás zaskočí v tú najnevhodnejšiu chvíľu, napríklad počas obchodné stretnutie alebo rande s milovanou osobou? Ako sa vyrovnať s reflexívnym aktom a ako sa hovorí nestratiť tvár pred ostatnými? Existuje niekoľko účinných tipov:

1. Čerstvý vzduch nasýti telo kyslíkom a potreba tela zívať zmizne.
2. Každodenné ranné behanie alebo iné aktívne športy pomôžu minimalizovať možnosť zívania počas dňa.
3. Nezabúdajte na správny odpočinok a spánok.
4. Pri práci za počítačom seďte vzpriamene – bránica sa tak nestláča a vzduch nasýtený kyslíkom sa dodáva v požadovanom objeme.
5. Naučte sa správne hlboké dýchanie.
6. Studený nápoj alebo jedlo odstráni zívanie.
7. Expresná metóda na potlačenie reflexu - akonáhle pocítite nutkanie zívnuť, olíznite si pery.
8. Hlboký nádych nosom a krátky výdych ústami tiež pomáha potlačiť zívanie.

Tak sme zistili, prečo človek zíva. Ukazuje sa, že takýto jednoduchý proces má dôležité funkcie vo fungovaní celého organizmu. Preto by ste to nemali brať na ľahkú váhu. Ak zívate dlho a často, určite absolvujte vyšetrenie srdca a ciev pod dohľadom lekára.

Hoci sa skúmaniu príčin zívania venovalo veľa výskumov, vedci sa stále nevedia zhodnúť na tom, aký je jeho hlavný účel. Dlho sa verilo, že zívanie sa vyskytuje v dôsledku nízkej hladiny kyslíka v krvi: telo sa zhlboka nadýchne kyslíka hlbokým nádychom. Vedci však túto teóriu nakoniec vyvrátili: ukázalo sa, že ak zívajúcemu človeku dáte viac kyslíka alebo vyvetráte dusnú miestnosť, zívať neprestane.

Príčina zívania. Verzia 2: chladenie mozgu

Ďalšou teóriou je, že ľudia zívajú, aby si ochladili mozog. Experimenty uskutočnené americkými vedcami ukázali, že subjekty, ktoré mali na čelo aplikovaný studený obklad, zívali menej často pri sledovaní videí zívajúcich ľudí ako subjekty s teplým obkladom alebo bez neho (viac o nákazlivosti zívania nižšie). Tí účastníci experimentu, ktorí boli požiadaní, aby dýchali iba nosom, tiež zívali menej často: pri takomto dýchaní sa do mozgu dostáva chladnejšia krv ako pri dýchaní ústami.

Príčina zívania. Verzia 3: zahrievanie

Kto ešte?

Zívajú nielen ľudia, ale aj iné cicavce, vtáky a dokonca aj ryby. Napríklad paviány zívajú, aby ukázali hrozbu, odhaľujúc svoje tesáky. Okrem toho samce paviánov vždy zívajú pri zvuku hromu (vedci zatiaľ neprišli na to, prečo). Samce ryby betta tiež zívajú, aby demonštrovali hrozbu - zívajú, keď vidia inú rybu alebo pri pohľade do zrkadla a často sú sprevádzané agresívnym útokom. Iné ryby môžu tiež zívať, zvyčajne pri prehriatí vody alebo pri nedostatku kyslíka. Tučniaky cisár a Adélie zívajú počas rituálu dvorenia. A hady zívajú, aby si narovnali čeľuste a narovnali priedušnicu po prehltnutí veľkej koristi.

Ďalším účelom zívania je potreba natiahnuť a uvoľniť unavené alebo stuhnuté svaly. V prvom rade sú to svaly hltana a jazyka, ale aj svaly celého tela: preto sa človek pri zívaní často naťahuje. Toto zahriatie svalov v kombinácii s ochladením mozgu pomáha oživiť telo a uviesť ho do stavu pripravenosti na akciu. Preto k zívaniu často dochádza, keď sú ľudia nervózni pred nejakou dôležitou udalosťou: študenti zívajú pred skúškami, parašutisti pred zoskokom a umelci pred vystúpením. Je to rovnaký dôvod, prečo ľudia zívajú, keď sú ospalí alebo sa nudia: zívanie pomáha oživiť ospalý mozog a znecitlivené svaly.

Príčina zívania. Verzia 4: Ušná pomoc

Zívanie je užitočné aj pri lietaní v lietadle. To pomáha zmierniť pocit plnosti v ušiach, ku ktorému dochádza počas vzletu alebo pristátia v dôsledku rozdielu tlaku na oboch stranách ušného bubienka. Keďže hltan je spojený s dutinou stredného ucha špeciálnymi kanálmi, zívanie pomáha vyrovnávať tlak v ušiach.

Príčina zívania. Verzia 5: Mirror Neurons

Štvornohí priatelia

Zívanie sa môže prenášať nielen z človeka na človeka, ale aj z človeka na psa. Vedci zo Švédska a Veľkej Británie teda dokázali, že psy zívajú, keď vidia ľudí zívať, a sklon k takémuto zrkadlovému správaniu závisí od veku psa: zvieratá mladšie ako sedem mesiacov sú odolné voči infekcii zívaním. Psy zároveň nie sú náchylné na klamanie - ak človek v skutočnosti nezíva, ale jednoducho otvorí ústa a predstiera, že zíva, pes nebude zívať. Vedci tiež dokázali, že psy, keď vidia človeka zívať, sú uvoľnenejšie a ospalejšie – to znamená, že kopírujú nielen ľudské správanie, ale aj fyziologický stav, ktorý je jeho základom.

Zívanie je vysoko nákazlivý jav. Ľudia začínajú zívať nielen vtedy, keď vidia zívať iných ľudí, ale aj keď sledujú videá alebo fotografie zívajúcich ľudí. Navyše často stačí, aby si človek prečítal alebo premýšľal o zívaní, aby sám začal zívať. Nie každý je však schopný zrkadlového zívania: štúdie detí s autizmom ukázali, že na rozdiel od zdravých detí sa neinfikujú zívaním pri pozeraní videí iných ľudí, ktorí zívajú. Taktiež deti do piatich rokov, ktoré sa ešte nevedia vcítiť do druhých, nie sú náchylné na zrkadlové zajakávanie. Čo vysvetľuje súvislosť medzi náchylnosťou na zívanie a schopnosťou empatie?

Nákazlivý charakter zívania je založený na takzvaných zrkadlových neurónoch. Tieto neuróny, ktoré sa nachádzajú v mozgovej kôre ľudí, iných primátov a niektorých vtákov, majú určitý druh empatie: vystrelia, keď človek pozoruje činy niekoho iného. Zrkadlové neuróny určujú schopnosť napodobňovania (napríklad pri učení sa nových jazykov) a empatie: vďaka nim si emocionálny stav druhého človeka nielen všímame, ale sami ho skutočne prežívame. Jedným príkladom takéhoto napodobňujúceho správania je zrkadlové zívanie. Napodobňovacie zívanie podľa vedcov vzniklo v evolúcii primátov na koordináciu akcií sociálnych skupín. Keď jeden z členov skupiny zívol pri pohľade na nebezpečenstvo, jeho stav sa preniesol na všetkých ostatných a skupina sa dostala do stavu pripravenosti na akciu.

Príčina zívania. Verzia 6: znak intimity

V roku 2011 talianski vedci ukázali, že nákazlivosť zívania slúži ako meradlo emocionálnej blízkosti ľudí. V experimentoch sa zrkadlové zívanie najčastejšie vyskytovalo medzi blízkymi príbuznými a priateľmi zívania. Vzdialení známi sa menej často nakazili zívaním a veľmi zriedkavo sa zrkadlové správanie vyskytlo u ľudí, ktorí zívajúceho človeka nepoznali. Pohlavie a národnosť však nemali vplyv na tendenciu nakaziť sa zívaním.

Príčina zívania. Verzia 7: Symptóm choroby

Dlhotrvajúce časté zívanie môže byť príznakom rôznych ochorení – napríklad poruchy termoregulácie organizmu, problémy so spánkom, vysoký krvný tlak, arteriálna trombóza, či poškodenie mozgového kmeňa, kde sa nachádza dýchacie centrum. Navyše, príliš časté zívanie môže nastať pri zvýšenej úzkosti či depresii – v tomto prípade je v krvi zvýšená hladina kortizolu, stresového hormónu. Ak vás teda premáha neustále zívanie, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby vám skontroloval srdce, cievy a krvný tlak. Na začiatok sa môžete pokúsiť dobre sa vyspať a prestať byť nervózny.

Človek v maternici zíva a po narodení ho tento proces sprevádza celý život. V tomto čase klesá brada a spodná čeľusť, hlava sa nakláňa dozadu a oči sa zatvárajú. Okrem toho sú akcie sprevádzané naťahovaním svalov. Vedci stále nedokážu detailne vysvetliť mechanizmus a význam týchto pohybov. Je ťažké povedať, prečo, keď človek nablízku zíva, je také ťažké odolať zívaniu ako odpoveď.

Fyziologické dôvody

Zívanie nie vždy signalizuje, že telo chce spať. Medzi vedcami existuje názor, že naznačuje nedostatok kyslíka v tele, ale zívanie nie je spojené s dýchaním. Už je dokázané, že záchvat zívania môže človeka prepadnúť ako vo chvíľach nudy, tak aj pri energetických aktivitách.

Vedci sa snažia vysvetliť tento proces z rôznych dôvodov, vrátane psychologických a fyziologických. Z fyziologického hľadiska je zívanie vyvolané nasledujúcimi faktormi:

• Zívanie je nevyhnutné na udržanie normálneho pomeru oxidu uhličitého a kyslíka. V dôsledku tohto činu dochádza k silnému nádychu s otvorenými ústami a prudkým výdychom, ktorý obohacuje tkanivá a orgány o kyslík potrebný pre normálne fungovanie.
• Zívanie je sedatívum pre nervový systém, pomáha prekonávať stres, a preto dokáže prekonať vzrušujúcu komunikáciu.
• Pôsobí ako stimul na spustenie energetickej rezervy, ku ktorej dochádza v dôsledku obohatenia kyslíkom po zívaní. Aktivuje sa mozgová aktivita, aj keď na krátky čas.

Vedci si počas štúdie všimli, že počas nudnej hodiny dokážu študenti alebo školáci v priebehu hodiny viac ako 20-krát zívnuť, aby telo nejako oživili a nastavili na prácu.

• Dôvodom zívania pred spaním je pomôcť telu uvoľniť sa a pripraviť sa na spánok.
• Tento proces sa spustí, keď je ucho plné v dôsledku nerovnováhy tlaku.
• Predpokladá sa, že týmto spôsobom sa reguluje teplota mozgu. Preto túžba zívať vzniká počas dusna a tepla v miestnosti. Počas tohto pohybu sa zhlboka nadýchne, čo znamená, že do tela prenikne viac kyslíka.
• Existuje teória, že infarkt myokardu alebo existujúce nádory môžu dráždiť blúdivý nerv, ktorý prebieha od hlavy až po brucho, čo vyvoláva množstvo reakcií vrátane častého zívania.
• Dôvody môžu byť skryté za neurologickými stavmi, napríklad sa zistilo, že pacienti s diagnostikovanou epilepsiou často zívajú, čo je opäť spojené s nedostatkom kyslíka v mozgu.
• Zívanie je dôsledkom nástupu obdobia inhibície po excitácii. Niektoré funkcie sú v tomto čase inhibované, zvyšuje sa množstvo metabolických produktov v krvi, čo vyvoláva tento proces.
• Zívanie môže spôsobiť aj prázdny žalúdok.
• Ak sa vám nepodarilo dostatočne vyspať, určite budete mať chuť zívať.

Uvedené verzie zívania opäť potvrdzujú, že neustále zívanie môže byť nielen príznakom letargie, nudy, ospalosti, ale aj niektorých chorôb v tele.

Ak pri zívaní dospelý pociťuje pocit neúplného vdýchnutia alebo nedostatku vzduchu, potom by ste mali navštíviť lekára a nechať si skontrolovať pľúca. Pre predstaviteľov spravodlivého pohlavia môžu byť takéto pocity príznakom rakoviny prsníka.

Z psychologického hľadiska

Psychológovia vysvetľujú dôvody tohto procesu zo svojho pohľadu. Príčinou neustáleho zívania môže byť dlhotrvajúci stres alebo nervové preťaženie. Takýto čin môže vyvolať záchvat strachu alebo úzkosti, pretože v tomto momente sa zvyšuje potreba tela po kyslíku.

Depresia je tiež často charakterizovaná silnou túžbou zívať. Počas takýchto situácií ľudské telo nutne potrebuje hyperventiláciu, ktorá vyvoláva zívanie.

Vlastnosti tela dieťaťa

Ak dieťa často zíva, neznamená to, že zrkadlí pohyby svojich rodičov. Malé deti ešte nemajú také pocity ako empatia, preto je pre nich „zrkadlový“ akt nezvyčajný.

Ak si rodičia všimnú, že ich dieťa neustále zíva, možno predpokladať nasledujúce problémy:

• poruchy vo fungovaní nervového systému;
• stres;
• strach;
• úzkosť;
• nervové prepätie.

Ak máte podozrenie na psychické alebo neurologické problémy, mali by ste navštíviť odborníka. Ale najčastejšie je dôvod celkom banálny - nedostatok kyslíka. V takýchto situáciách môže existovať jediné odporúčanie – chodiť viac s bábätkom na čerstvý vzduch.

Funkcia

Ani vedci ešte nie sú pripravení dať presnú odpoveď na túto otázku. Existuje veľa názorov a verzií a medzi nimi možno za najspoľahlivejšie považovať tieto:

1. Zívanie slúži na zlepšenie zásobovania tkanív kyslíkom.
2. Tento akt pomáha obnoviť funkciu mozgu, takže môže zaútočiť pri monotónnej alebo nudnej práci. Výsledkom je aktivácia krvného obehu, osvietenie mysle a zvýšenie výkonnosti.
3. Psychológovia tvrdia, že zívanie má zmierniť stres, napätie a psychickú únavu.
4. Zívanie je určené na uvoľnenie napätých a unavených svalov krku a celého tela, pretože nie nadarmo sa pri tomto procese snažíme natiahnuť.

Zívanie je pre telo dôležitým a ako sa ukazuje aj nevyhnutným reflexom.

Prečo je zívanie nákazlivé?

Každý z nás si všimol, že akonáhle osoba vedľa vás zíva, takáto túžba sa okamžite prenesie na partnera. Čo je to fenomén nákazlivosti? Vedci sa to snažia vysvetliť z dvoch dôvodov:

1. "Neverbálny reflex"

Podľa tejto teórie sa akt zívania prenáša z jednej osoby na druhú vďaka „primitívnej pamäti“. Starovekí ľudia nevedeli hovoriť, komunikovali medzi sebou pomocou mimiky a gest. Keď bol čas ísť spať, zívanie vodcu kmeňa znamenalo, že je čas spať. Všetci ostatní museli odpovedať podporou. Toto je jasná demonštrácia skupinového správania, činy jednej osoby spúšťajúce reťazovú reakciu. Zívanie je nákazlivé, rovnako ako smiech.

1. Sklon k empatii vysvetľuje nákazlivosť zívania.

Početné štúdie zahraničných odborníkov potvrdzujú, že nie každý začne ako odpoveď zívať, ale len ten, kto má najviac vyvinutú časť mozgu zodpovednú za schopnosť empatie.

Prekvapivo je takmer nemožné kontrolovať proces, ak niekto v blízkosti zíva, nevyhnutne sa objaví aj túžba zívať.

Niektorí vedci sa domnievajú, že zívanie je nákazlivejšie ako smiech, pretože je mimo našej kontroly. Jeden akt zívania trvá približne 6 sekúnd a za pol hodinu môžete zívať až 75-krát. Tu je niekoľko ďalších zaujímavých informácií o tom:

• Frekvencia zívania u mužov a žien je rovnaká, no nežné pohlavie si v tejto chvíli radšej zakrýva ústa rukou.
• Ak sa, keď sa objaví túžba zívať, pozriete na osobu, je nepravdepodobné, že tento proces uspeje.
• Zívanie nie je možné ovládať vedomím, ak začne, možno ho zopakovať raz za 60 sekúnd.

Ale ľudia nie sú jediní, ktorí majú schopnosť zívať.

Vo svete zvierat

Tí, ktorí majú domáce zvieratá, môžu potvrdiť, že im nevadí ani zívanie. Vo svete zvierat je veľa takýchto jedincov:

• Paviány sediace na konári zívajú, aby ukázali svojim príbuzným a nepriateľom svoje desivé tesáky.
• Malí ježkovia už tesne po narodení vedia zívať.
• Pri pohľade na pelikány je niekedy ťažké rozpoznať, či vták zíva alebo jednoducho otvoril ústa, aby si vysušil vrecká v ústach.
• Hrochy otvárajú ústa najširšie. Ak sa pokúsi dýchať týmto spôsobom, dieťa sa mu zmestí do úst.
• Mláďatá psov a mačiek sú jednoducho rozkošné, keď zívajú.
• Koaly v eukalyptoch sú notoricky pomalé a lenivé, takže nie je prekvapujúce, že neustále zívajú.
• Pštros po prebudení otvára zobák dosť široko.
• Dalo by sa predpokladať, že korytnačka otvára ústa, aby odplašila nepriateľa, ale zatvorené viečka potvrdzujú, že zviera predsa len zíva.
• Veveričky si pri zívaní dokonca jemne zakrývajú ústa labkami.
• Dokonca aj ryby sú schopné vykonať akt zívania, ale pre nich to najčastejšie slúži ako demonštrácia pripravenosti zaútočiť na obeť.

Sú to naši menší bratia, v tomto nám ani nechcú ustúpiť.

Čo spôsobuje zívanie počas modlitby?

Mnoho ľudí sa čuduje, prečo je ťažké prekonať zívanie počas modlitby. Ak sa porozprávate s kňazom, spravidla vás uistí o prítomnosti poškodenia alebo zlého oka. Ale vedci, ako vždy, majú logické vysvetlenia tohto javu:

• Zistilo sa, že akt zívania sa najčastejšie pozoruje v ranných alebo večerných hodinách a práve v tomto čase sa konajú bohoslužby. Telo sa buď ešte úplne neprebudilo, alebo je v stave únavy. V oboch prípadoch ide o nedostatok kyslíka pre mozog, ktorý vyvoláva zívanie.
• Pri hlasnom čítaní modlitby môže človek zažiť normálnu úzkosť pred veľkým počtom ľudí.

Veriaci tiež tvrdia, že ak človek počas modlitby začne zívať, potom sa telo očistí od všetkej negativity.

Zaujímavé informácie od ezoterikov: ak pri čítaní afirmácií neustále začína zívanie, znamená to, že osoba má určité prekážky pri realizácii svojich plánov. Musíte podstúpiť očistu a odstrániť zo seba negativitu.

Vyčnievajúce slzy počas zívania sa dajú ľahko vysvetliť čisto fyziologickými dôvodmi. Pri zívaní sú oči zatvorené, čo vytvára tlak na slzné vaky. V dôsledku toho sa slzná tekutina uvoľní, ale nie vždy má čas odtiecť do nosohltanu.

Kontrolné opatrenia

Ak sa zívanie niekedy objaví z dôvodov, ktoré poznáte, nemali by ste sa ho konkrétne zbaviť. Ide o prirodzenú fyziologickú reakciu tela. Ak sa však pozoruje časté zívanie, bez ohľadu na stav a dennú dobu, môže byť potrebná liečba. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť tohto činu.

Cvičenia

Metóda sa nazýva „Hlboké nádychy“. Cieľom je pravidelne sa každých 60 minút niekoľkokrát zhlboka a pomaly nadýchnuť. Ak cítite, že sa blíži nevhodné zívnutie, tak sa treba zhlboka nadýchnuť ústami a vydýchnuť nosom.

Môžete sa zaobísť bez vzdychania a na zvlhčenie hornej pery a potom spodnej pery použite bežnú studenú vodu.

Zdravý spánok

Vzhľadom na to, že neustále denné zívanie je často spôsobené nedostatkom spánku, je vhodné v noci venovať dostatok času odpočinku. V tomto prípade musíte vedieť, koľko spánku telo potrebuje na zotavenie.

Počas dňa môžete ležať 20-30 minút. Tento čas je dostatočný na relaxáciu a zotavenie, ale nestačí na to, aby ste sa úplne ponorili do zdravého spánku.

Dávajte si pozor na chrbát a veďte zdravý životný štýl

Dokonca aj starí ľudia hovorili: „Človek je taký zdravý, ako zdravá je jeho chrbtica. Táto pravda platí dodnes, možno ešte viac ako predtým. Neustále vysedávanie pred počítačovým monitorom nemá práve najlepší vplyv na vaše držanie tela. Sedenie v poloohnutom stave navyše vyvíja tlak na bránicu, čo môže viesť k túžbe zívať.

Ak zoberieme do úvahy nedostatok kyslíka ako príčinu zívania, potom pomôže športovanie a aktívny životný štýl. Po fyzickej aktivite sa zrýchli krvný obeh, mozog je dostatočne zásobený kyslíkom a nie je chuť zívať.

Prechádzky na čerstvom vzduchu za každého počasia a ak sa vzdáte aj fajčenia a iných zlozvykov, vaše telo sa vám len poďakuje.

Prehodnotenie výživy

Jedlo z nášho stola ovplyvňuje fungovanie tela a jeho stav. Na prevenciu a boj proti zívaniu pomôžu nasledujúce odporúčania:

• Strava by mala byť pestrá a plnohodnotná.
• Na stole by mala byť po celý rok čerstvá zelenina a ovocie.
• Poskytnite zdravú výživu.
• Vylúčte sladkosti a rýchle občerstvenie.
• Snažte sa vypiť asi 1,5-2 litra vody denne, ale pred spaním znížte množstvo kávy.

Jedlo by malo telu dodať potrebné látky pre normálne fungovanie a zdravie a nie ho zanášať toxínmi, karcinogénmi a zbytočnými sacharidmi.

Lieky na patológie

Ak sa ukáže, že provokatér častého zívania je choroba, potom sa ho môžete zbaviť až po liečbe základnej patológie.

Zívanie v dôsledku porúch nočného odpočinku je eliminované normalizáciou spánku. Aby ste to urobili, musíte sa poradiť s lekárom a podstúpiť priebeh liekov, ktoré problém odstránia. Niekedy sa počas liečby niektorými liekmi, napríklad SSRI, pozorujú nedobrovoľné pohyby zívania, potom môžete so svojím lekárom prediskutovať otázku zníženia dávky.

Zívanie sa vyskytuje z rôznych dôvodov, vrátane fyziologických, psychologických a emocionálnych. Počas rozhovoru s priateľom, ktorý náhle zíva, nie je prekvapujúce, ak partner akciu zopakuje. Musíme si však uvedomiť, že ak vás zívanie neustále sprevádza bez zjavného dôvodu, potom je vhodné navštíviť lekára, aby ste nezmeškali nástup závažnej patológie.