Vločky "SibTar" Pšeničné klíčky - "Priatelia, pšeničné klíčky sú cenný a bohatý produkt! Urobte radosť svojmu telu, určite sa vám poďakuje!“ Vločky z pšeničných klíčkov Vločky z pšeničných klíčkov ako užívať

Mnohí lekári a odborníci na výživu odporúčajú začať deň nie obvyklou šálkou čierneho čaju alebo silnej kávy, ale výdatnými raňajkami. Ale často ráno nie je veľa času na jeho prípravu. Aby ste sa nabili energiou, ktorú potrebujete počas celého dňa, mali by ste na raňajky jesť pšeničné vločky. Toto jedlo je nielen jednoduché a rýchle na prípravu, ale má toho aj veľa užitočné vlastnosti.

úžitok

Výhody pšeničných vločiek sú dosť mnohostranné.

• Ich pravidelná konzumácia pomáha normalizovať činnosť čriev, keďže tento produkt obsahuje veľký podiel vlákniny. Jedením pšeničných vločiek môžete navždy zabudnúť na taký vážny problém, akým je zápcha. Okrem toho sa môžete zbaviť nevoľnosti, ťažkosti v žalúdku, bolestivé pocity a zvýšená tvorba plynu.
• Tento produkt obsahuje veľké množstvo užitočné látky, napríklad zinok, meď, horčík, fosfor, vápnik, železo, tam sú vitamíny potrebné pre normálne fungovanie ľudského tela (A, E, D, skupina B).
• Tento produkt vám umožňuje znížiť množstvo cholesterolu v krvi, preto sa takéto jedlá dôrazne odporúčajú ľuďom s cukrovka a choroby kardiovaskulárneho systému.

Vločky z klíčkov sú obzvlášť prospešné, pretože obsahujú veľké množstvo vlákniny. Na raňajky sa odporúčajú nielen dospelým (najmä starším ľuďom), ale aj deťom. Stojí za to venovať pozornosť takýmto raňajkám pre tých ľudí, ktorí vedú aktívny životný štýl, starajú sa o svoje zdravie a snažia sa zlepšiť svoju pohodu.

Prospešné látky v zárodočných vločkách vám umožnia rýchlo obnoviť silu, ak pociťujete zvýšenú fyzickú alebo psychickú únavu. Mali by sa užívať pravidelne počas rehabilitácie, keď sa človek zbaví neduhov ako kolitída, dysbakterióza či zápal žalúdka. Ak pšeničné vločky zaradíte do raňajkového menu pravidelne, môžete predĺžiť mládež koža, zlepšiť vzhľad kučery a nechty.

Štruktúra obilných kaší obsahuje takú užitočnú zložku ako betanín, ktorá umožňuje ľudskému telu rýchlo prekonať rôzne infekčné choroby, spomaľuje zápalové procesy a podporuje rýchlejšiu rehabilitáciu. Preto sa oplatí raňajkovať počas pšeničných vločiek prechladnutia alebo choroby, ktoré nesú zápalová povaha. Keďže tento produkt odstraňuje škodlivé toxické látky z ľudského tela, pomáha minimalizovať riziko vzniku rakovinové ochorenia v hrubom čreve.

Harm

Pšeničné vločky sú zakázané tým ľuďom, ktorí trpia intoleranciou resp Alergická reakcia na zložky, ktoré tvoria pšenicu. Tento produkt obsahuje lepok, takže môže spôsobiť vážne poškodenie tela tým ľuďom, ktorí sú precitlivení na túto zložku pšeničných zŕn.

Ľudia, ktorí trpia chorobami, by mali pšeničné vločky zaradiť do svojho jedálnička s mimoriadnou opatrnosťou. gastrointestinálny trakt napríklad žalúdočné vredy. Maximálny príjem pšeničných vločiek pre dospelého človeka by nemal presiahnuť 30 g denne.

Diétne jedlo

Pšeničné vločky sú veľmi užitočné pre ľudí, ktorí ktorí sa snažia zbaviť nadbytočných kilogramov.

• Cereálie vám pomôžu rýchlo sa zasýtiť: stačí veľmi malé množstvo kaše, aby ste sa zbavili pocitu hladu na dlhú dobu. A nenechajte sa vystrašiť vysoký obsah kalórií tohto produktu: kalórie získané z kaše sa rýchlo premieňajú na energiu.
• Umožňujú vám nahradiť vaše obvyklé dezerty a sladkosti. Ak kombinujete pšeničné vločky s ovocím, bobuľami, medom, môžete urobiť nielen zdravý, ale aj lahodný dezert.
• Obilniny podporujú „správne“ chudnutie: ich pravidelná konzumácia pomáha normalizovať tráviace procesy, utíšiť hlad, chrániť ľudské telo pred stresom. Preto kilá navyše miznú postupne.
• Umožňujú vám zvýšiť svalová hmota, a tiež ju udržiavať v zdravom stave. Keď sa človek aktívne venuje športu, bielkoviny, ktoré konzumuje a ktoré sú v tomto produkte obsiahnuté vo veľkom množstve, pre neho zohrávajú osobitnú úlohu.

Okrem toho neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa času, kedy sa môžu jesť. Najlepšou možnosťou je jesť cereálnu kašu na raňajky alebo obed. Pridaním trochy hrozienok alebo iného sušeného ovocia do pšeničných vločiek urobia malé občerstvenie, keď sú hlavné jedlá ešte veľmi ďaleko. Tento produkt môže nahradiť aj nezdravé čipsy alebo krekry.

Populárne recepty

Kaša z pšeničných vločiek

Najjednoduchšou možnosťou je pripraviť kašu z pšeničných vločiek. K tomu je potrebné pridať 3 až 4 polievkové lyžice suchých vločiek s malým množstvom vody. Odborníci na výživu odporúčajú pripraviť takéto kaše varením niekoľko minút na miernom ohni.

Vločky okamžité varenie, ktoré stačí zaliať vriacou vodou a chvíľu počkať, nemajú pre organizmus prakticky žiadny prínos. Obsahujú veľké množstvo rôznych farbív, konzervačných látok a látok, ktoré zlepšujú chuť výrobku. Dať užitočné vlastnosti Do tohto jedla môžete pridať rôzne druhy ovocia. Tieto kaše sa hodia k nadrobno nakrájaným jablkám alebo banánom. Pre výraznejšiu chuť pokrmu môžete pridať jahody alebo maliny.

Mnohé mladé dámy, ktoré sledujú svoju postavu, radšej jedia pšeničné vločky, zalievajú ich pohárom kefíru alebo jogurtu a ako sladidlo pridávajú nadrobno nakrájané sušené ovocie: figy, sušené marhule, sušené slivky a hrozienka.

Cookie

Cookies si môžete pripraviť ako dezert. Takéto jedlo bude nielen chutné, ale aj celkom diétne.

• 200 g pšeničných vločiek;
• 1 vajce;
• 1 pohár vody;
• trochu cukru alebo náhrady.

Vo vode rozpustite cukor alebo náhradu cukru. Výsledným roztokom zalejte pšeničné vločky a nechajte, kým nenapučia a nezväčšia svoj objem. Vchádzať surové vajce a dôkladne premiešame. Z pripraveného cesta musíte formovať malé guľôčky. Odporúča sa najskôr prikryť pekáč pergamenom a vymastiť ho malým množstvom olivového oleja, aby sa pečivo neprilepilo a lepšie sa oddelilo od plechu. Sušienky sa pečú v rúre predhriatej na 180 – 200 °C. Keď sú sušienky zhnednuté, môžu sa vybrať z rúry.

Šalát s pšeničnými vločkami

Môžete ísť nad rámec pečenia koláčikov a pripraviť neobvyklý a originálny šalát, ktorý obsahuje obilniny. Na jeho prípravu budete potrebovať:

• 1 paprika;
• dve tretiny pohára pšeničných vločiek;
• 5-6 cherry paradajok (možno nahradiť bežnými paradajkami, pričom 1-2 plody v závislosti od veľkosti);
• listy šalátu;
• 50 gramov kešu orieškov;
• 2 polievkové lyžice. lyžice olivového oleja;
• 1 polievková lyžica. lyžica balzamikového octu (môže byť nahradená citrónovou šťavou);
• soľ a korenie sa pridávajú podľa chuti.

Papriku ošúpeme od jadier a semien, nakrájame na prúžky. Orechy opražíme na suchej panvici na miernom ohni za stáleho miešania, aby sa nepripálili. Cherry paradajky je potrebné rozrezať na polovicu a bežné paradajky nakrájať na malé kocky.

Listy šalátu natrhajte rukami. Šalátový dresing pripravíme zmiešaním olivového oleja, balzamikového octu, soli a korenia v nádobe. Výsledným dresingom nalejte listy šalátu, pridajte všetky zvyšné ingrediencie a dobre premiešajte. Šalát je pripravený na konzumáciu. Toto jedlo môžete diverzifikovať pridaním mäkký syr alebo malé množstvo tvarohu. Môžete tiež experimentovať s dresingom pomocou nesladeného jogurtu alebo nízkotučnej kyslej smotany.

Na internete sa dá nájsť veľa Pozitívna spätná väzba, čo naznačuje výhody vločiek a ich pozitívny vplyv na organizmus. Ľudia používajú tento produkt na prípravu raňajok a tiež na rôzne jedlá. Obľubujú ho najmä tí, ktorí držia diétu alebo dodržiavajú vyváženú stravu, aby schudli.

Recenziu vločiek zo severskej pšenice nájdete v nasledujúcom videu.

Aby sme omylom nepredali produkt za premrštenú cenu, každý deň „monitorujeme“ trh a sledujeme, za aké ceny predávajú podobné produkty iní predajcovia. Ak kupujúci nájde analóg za nižšiu cenu, vrátime mu rozdiel. Táto ponuka však platí pre tých, ktorí svoj nákup zaplatili vopred (platba vopred).

Získanie zľavy

„Videli ste to lacnejšie? Poďme znížiť cenu! Ak chcete získať zľavu na produkt, ktorý ste si vybrali, musíte vyplniť poskytnutý formulár a uviesť svoje celé meno a kontaktné údaje, ako aj názov produktu a odkaz na internetový obchod, ktorý ho predáva.

Bezplatné doručenie na čas

Pri objednávke tovaru v hodnote 2 900 rubľov alebo viac sa zaväzujeme doručiť balík do mesta Moskva bezplatne. Aby sme vašu objednávku odoslali nasledujúci deň, musíte ju zadať do 20:00.

*Celková hmotnosť objednávky nesmie presiahnuť 4 kg. Ak na území obývanej oblasti platí zákaz doručovania tovaru pozemnou dopravou, táto požiadavka sa na ňu nevzťahuje.

Široký rozsah

Náš internetový obchod má neustále skladom cca 12 tisíc produktov a sortiment je pravidelne aktualizovaný. U nás si môžete objednať „výrobky pre krásu a zdravie“ – sú vždy aktuálne a žiadané.

Návrat

Tovar, ktorý nesedí alebo sa vám nepáči, je možné vrátiť alebo vymeniť, ak od dátumu nákupu neuplynulo viac ako tridsať dní. Ak sú produkty zakúpené online klasifikované ako „vratné“, potom ich kuriér môže vyzdvihnúť v regiónoch „s doručením“.

Na dokončenie výmenných alebo vrátených transakcií musíte zavolať na telefónne číslo: 8 800 511 95 05 (pondelok-piatok 6-16 moskovského času). Správu môžete poslať aj e-mailom:

Ako vymeniť a vrátiť tovar

Tovar je možné vrátiť a vymeniť do 30 dní od dátumu zakúpenia a nezáleží na tom, v ktorej predajni bol zakúpený – online alebo offline. Zakúpený produkt je možné vymeniť len raz za analógový alebo drahší variant. V tomto prípade sa výmena uskutočňuje za určitých podmienok:

• Produkt nebol používaný alebo pripojený;
• Neporušenosť obalu nie je narušená;
• Produkt má prezentáciu;
• Spotrebiteľské vlastnosti produktu sú plne zachované;
• K dispozícii sú štítky a pečate;
• Zachovali sa pokladničné doklady a tržby;
• K dispozícii je kompletná sada prvkov a dokumentov (záručný list, pas, anotácia atď.). Ak bol produkt zakúpený na úver, musíte poskytnúť zmluvu o pôžičke;
• Produkt sa predával v maloobchode jednotlivcovi a jeho kvalita bola nepochybná.

Existuje zoznam tovaru, ktorého výmenu a vrátenie zakazuje legislatíva Ruskej federácie, ustanovená nariadením vlády Ruskej federácie z 19. januára 1998 č. 55. Patria sem:

• Šošovky pre okuliare na korekciu zraku.
• Detské plienky a niektoré ďalšie druhy výrobkov pre deti.
• Hygienické a sanitárne výrobky z rôznych materiálov.
• Lieky.
• Zariadenia, nástroje a nástroje na lekárske účely.

Existujú pravidlá predaja tovaru, ktoré sú plne zobrazené vo vyššie uvedenom dokumente. Jasne uvádza, že existuje zoznam nepotravinových výrobkov, na ktoré sa nevzťahujú požiadavky osoby, ktorá ich zakúpila, týkajúce sa výmeny a vrátenia.

Medzi tieto typy produktov patria:

• lekárske vybavenie: lekárske vybavenie, nástroje a zariadenia, ako aj nástroje;
• výrobky a náhradné diely k nim z gumy, kovov, textílií, skla, polymérov, ako aj iných materiálov, ak sú určené na terapeutické, preventívne a diagnostické opatrenia. Do tejto skupiny tovarov patria aj prostriedky a veci potrebné na starostlivosť o ťažko chorých pacientov;
• rámy pre okuliare na korekciu zraku, ako aj kontaktné šošovky;
• protetické a ortopedické konštrukcie, ako aj ich náhradné diely;
• diagnostické lieky;
• domáce alebo automobilové lekárničky;
• iný tovar priamo súvisiaci s medicínskymi výrobkami.

Pozor na našich klientov! Ak sa rozhodnete vymeniť alebo vrátiť produkt zakúpený online, náklady na doručenie sa v tomto prípade vypočítajú v závislosti od miesta zákazníka, teda od adresy, na ktorú je objednávka doručená alebo vyzdvihnutá. Okrem toho je potrebné vziať do úvahy hmotnosť balíka. Ak nechcete platiť prepravné náklady, potom má kupujúci právo poskytnúť tovar na výmenu v ktorejkoľvek predajni obchodného reťazca AltaiMag.

Ak je objednávka uhradená v plnej výške, balík je potrebné vyzdvihnúť pred uplynutím úložnej doby. V opačnom prípade sa zásielka vráti odosielateľovi a zo zaplatenej sumy sa odpočítajú náklady na dopravu. Opätovné odoslanie objednávky je možné po zaplatení prepravných nákladov kupujúcim.

Každý odborník na výživu vám potvrdí, že keď začnete bojovať s kilami navyše, bez zdravých a výživných raňajok sa nezaobídete. Jeden z najzdravšie produkty odporúčané odborníkmi sú pšeničné vločky. Tento produkt má veľa výhod a významných výhod. Má niekoľko možností varenia a hodí sa k mnohým ovocím, orechom, bobuľovým plodom, sušenému ovociu a mliečnym výrobkom.

Dnes by sme chceli hovoriť o dvoch hlavných témach: „Pšeničné vločky - výhody a škody“ a ako pripraviť tieto rovnaké obilniny tak, aby boli nielen zdravé, ale aj chutné.

Nezabudnite sa naraňajkovať

Ako hovoria odborníci, raňajky sú jedlo, ktoré by nikdy nemalo chýbať, najmä ak držíte diétu. Nabije vás energiou na celý deň, dodá elán a dobrá nálada, dodať silu pre budúce každodenné úspechy – to je úloha vašich raňajok.

Kaša, pozostávajúca z obilných obilnín, je kľúčom k vitalite a sýtosti, ktorú vám raňajky dodajú. Jesť pšeničné vločky a kašu ráno je dobré pre telo, rýchlo sa pripravuje, šetrí čas a je to jednoducho chutné.

Pšeničné vločky je možné spariť vriacou vodou. Môžu byť naplnené studeným mliekom, nízkotučným kefírom alebo sladkým jogurtom. Pridaním medu a trochy orieškov získate zásobáreň užitočných mikroelementov a vitamínov ukrytých v jednom tanieri.

Výhody pšeničných vločiek

Poďme sa porozprávať o tom, prečo sú pšeničné vločky také prospešné pre naše telo, recenzie na ktoré sú mimoriadne pozitívne a dokonca pochvalné. Stojí im toto schválenie? Samozrejme áno.

Jednak sú veľmi prospešné pre črevá, pretože obsahujú vysoké percento vlákniny. Každým ranným jedením pšeničných vločiek navždy zabudnete na taký naliehavý problém každého chudnúceho človeka, akým je zápcha. Žiadna nevoľnosť, ťažoba v žalúdku, bolesť, plynatosť atď.

Po druhé, vločky obsahujú pomerne slušný zoznam prvkov z periodickej tabuľky: zinok a meď, horčík a fosfor, vápnik a zinok, draslík a horčík, železo a mnohé ďalšie. Nehovoriac o vitamínoch: A, B1, D, E, B2, B3, B12.

Po tretie, lekári vždy zaraďujú pšeničné vločky do jedálnička diabetikov a ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi ochoreniami. Sú schopní nás zachrániť pred takým nepriateľom, akým je cholesterol. Pre srdce a cievy sú prospešné najmä vločky z pšeničných klíčkov, ktoré obsahujú obrovské množstvo vlákniny.

Hovorí sa, že pšeničné vločky, ktoré jete na raňajky, sú kľúčom k predĺženiu mladosti vašej pokožky a zlepšeniu stavu vlasov a nechtov.

Cereálne kaše sú jednoducho vynikajúce v boji proti prechladnutiu a zápalové ochorenia. Betaín, ktorý je súčasťou pšeničných vločiek, pomáha nášmu telu rýchlo sa vyrovnať s rôznymi druhmi infekcií, spomaľuje zápaly, podporuje rýchle zotavenie a hojenie rán.

Prevencia rakoviny

Podľa výskumu ľudia, ktorí každý deň raňajkujú pšeničné vločky s mliekom, jogurtom, kefírom alebo medom, výrazne znižujú riziko ochorenia. zhubné nádory. Napríklad mamológovia tvrdia, že ženy, ktoré sa chcú vyhnúť rakovine prsníka, jednoducho potrebujú skonzumovať 25-30 gramov pšeničných vločiek raz denne.

Vďaka tomu, že pšeničné vločky odstraňujú z nášho tela rôzne toxíny a škodlivé látky, ľudia, ktorí ich jedia, znižujú riziko vzniku rakoviny hrubého čreva.

Poďme sa rozprávať o škodlivosti pšeničných vločiek

Aby som bol úprimný, tento typ jedla nespôsobí vášmu telu žiadnu škodu. Jedinou výnimkou môžu byť tí ľudia, ktorí trpia chronickou alergickou reakciou na pšenicu. Taktiež nebude na škodu, ak do vločiek nepridáte veľa kryštálového cukru, sušeného ovocia a orieškov vo veľkom množstve.

Ako variť

Chceli by sme hneď povedať, že na raňajky by ste nemali variť žiadne cereálie. lepšia metóda varenie Odborníci tvrdia, že ovsená kaša, ktorú treba len lenivo napariť vriacou vodou a počkať pár minút, kým bude pripravená, neprináša telu veľa výhod. Okrem toho takéto obilniny spravidla obsahujú veľké množstvo rôznych „zbytočných“ prísad pre naše telo: farbivá, konzervačné látky, zahusťovadlá, príchute atď.

Skúste si na pultoch obchodov kúpiť pšeničné vločky, ktorých recepty sú založené na varení. Vezmite malý hrniec a nalejte do neho vodu (môžete použiť mlieko). Pridajte soľ alebo cukor podľa chuti a chuti. Dali sme to na oheň. Pridajte pšeničné alebo iné obilné vločky v pomere 1:2 a varte, pričom si najskôr prečítajte tipy na varenie na obale. Čas varenia je zvyčajne medzi pätnástimi a dvadsiatimi minútami. Po čase môžete kašu naložiť na taniere, pridať med, orechy alebo ovocie. Iba v tomto prípade, iba s týmto receptom, bude kaša nielen zdravá, ale aj bohatá, aromatická a neuveriteľne chutná.

Nebojte sa kulinárskych experimentov

Mimochodom, každá kaša sa hodí nielen k sladkým prísadám, ale aj k zelenine. Chudnutie s obilninami je veľmi jednoduché. Mnohí sa však obávajú, že ich tento produkt rýchlo omrzí. To sa nestane, ak zmeníte prísady pridávané do pšeničných vločiek, skombinujete rôzne zdravé zložky, výsledkom čoho je mimoriadne chutné jedlo s pozitívnym vplyvom na zdravie. Nebojte sa pri varení experimentovať. Z vločiek pripravte palacinky a lievance, upečte Chudnutie bude rýchle, chutné a uspokojivé, ak sa na vašom stole objavia pšeničné vločky a obilné kaše. Dobrú chuť!

Pšeničné klíčky je ťažké preceňovať, zdravotné benefity tohto prírodného liečiteľa spočívajú v silnej podpore imunitného systému a navyše je ich konzumácia preventívnym opatrením proti srdcovo-cievne ochorenia a rakovina. má omladzujúce vlastnosti, môže mať pozitívny vplyv na duševné schopnosti, svalový rozvoj, vytrvalosť a rýchlosť hojenia rán. Živiny z pšeničných klíčkov majú pozitívny vplyv na trávenie, zabraňujú poškodeniu tepien a pomáhajú pri chudnutí.

– Ide o malú časť zrna, no živiny v nich obsiahnuté áno hlavné prospešné látky pšenice.

Pšenica je jedným z príkladov, kde klíčky sú najzdravšou časťou obilia a obsahujú prevažnú väčšinu živín. Pšeničné zrno pozostáva z vonkajšieho obalu (otruby), škrobového endospermu (z ktorého sa vyrába múka) a pšeničných klíčkov (reprodukčný prvok).

Pšeničné klíčky sú súčasťou každého zrna, ktorá pomáha rastline množiť sa, takže prirodzene obsahuje veľa živín potrebných na nový organizmus mohol rásť a rozvíjať sa. Dlhé roky sa pšeničné zrná používali predovšetkým na výrobu múky, v tomto prípade sa otruby a klíčky preosiali a biela múka nemala žiadnu nutričnú hodnotu. Pridanie syntetických vitamínov a bielidiel do tejto múky v skutočnosti spôsobuje viac škody ako úžitku.

Pri konzumácii oleja z pšeničných klíčkov alebo pri použití nemletých zŕn v potravinách sa živiny v tele úplne vstrebávajú. Tento olej by sa však nemal používať na vyprážanie, pretože pri zahrievaní sa stráca veľa živín.

Múku z pšeničných klíčkov možno v mnohých receptoch použiť ako strúhanku alebo múku alebo ich dokonca nahradiť. Nutričná hodnota týchto jedál sa zároveň mnohonásobne zvyšuje.

Nutričná hodnota pšeničných klíčkov

Hoci objemový podiel klíčkov v pšeničnom zrne je malý, množstvo užitočných látok v nich je veľmi pôsobivé. Každý vie o nepopierateľných výhodách otrúb, ale klíčky majú ešte viac základných živín, ktoré z nich robia hodnotný potravinový produkt.

Pšeničné klíčky sú silným zdrojom energie, vlákniny, bielkovín a komplexných sacharidov, ktoré ovplyvňujú vnútorné orgány osoba. Vitamíny dôležité pre normálne fungovanie organizmu ako kyselina listová, vitamíny E, B (niacín, tiamín a B 6) sa vo vysokej koncentrácii nachádzajú aj v pšeničných klíčkoch. Minerály držia krok s vitamínmi a pšeničné klíčky obsahujú obrovské množstvo draslíka a železa, ako aj veľmi dobrú hladinu zinku, vápnika, draslíka, fosforu a selénu.

Pšeničné klíčky obsahujú aj dobrý cholesterol, ktorý je prítomný v tele a je potrebné ho často dopĺňať z potravinových zdrojov, ako sú pšeničné klíčky!

Zdravotné výhody pšeničných klíčkov

Imunitný systém

Pridaním pšeničných klíčkov do svojho jedálnička môžete vylepšiť svoje imunitný systém, aby telo mohlo bojovať proti množstvu chorôb, ako sú srdcové choroby a rakovina. Štúdie proteínových hydrolyzátov pšeničných klíčkov preukázali ich pozitívnu antioxidačnú aktivitu v organických systémoch. Nájdite a zničte voľné radikály a iné patogény v tele, čím znížite alebo odstránite pravdepodobnosť vážneho ochorenia. Pšeničné klíčky obsahujú vysoké hladiny týchto hydrolyzátov, ktoré stimulujú antioxidanty v imunitnom systéme.

Kardiovaskulárne zdravie

Výskum ukázal, že pravidelná konzumácia celých pšeničných zŕn a pšeničných klíčkov môže znížiť rizikové faktory súvisiace s koronárne ochorenie srdca a môže zlepšiť zdravie celého kardiovaskulárneho systému. LDL cholesterol je cholesterol, ktorý bol oxidovaný, a preto môže spôsobiť krvné zrazeniny v tepnách a žilách. Je to bežný rizikový faktor srdcových infarktov a mozgových príhod. Zahrnutie pšeničných klíčkov do vašej každodennej stravy zvyšuje množstvo vlákniny a vedie k zníženiu srdcových ochorení. Prítomnosť oktakosanolu v pšeničných klíčkoch tiež pomáha znižovať hladinu cholesterolu, čím sa znižuje pravdepodobnosť mŕtvice a iných komplikácií. Vysoká hladina omega-3 mastné kyseliny Pšeničné klíčky neutralizujú všetky negatívne účinky omega-6 mastných kyselín, čím ďalej chránia váš kardiovaskulárny systém.

Prevencia rakoviny

Pri pridávaní pšeničných klíčkov resp jednotlivé druhy V strave môžete znížiť rizikové faktory viacerých druhov rakoviny. Výskum ukazuje, že subjekty, ktoré zaraďujú extrakt z pšeničných klíčkov do svojej každodennej stravy, majú zvýšenú sekréciu TNF v makrofágoch a stimuláciu bunkovej aktivity NK buniek (natural killer). Oba tieto faktory vedú k apoptóze (bunkovej smrti) rakovinových a nádorových buniek. Malý zárodok vo vnútri pšenice nevyzerá veľmi pôsobivo, no jeho účinky sú veľmi silné!

Vlastnosti proti starnutiu

Pšeničné klíčky sú bohaté na živiny a vitamíny v takých vysokých koncentráciách, že môžu poskytnúť výrazné účinky proti starnutiu, ako je zlepšenie stavu pokožky a zastavenie vypadávania vlasov. Ako doplnok stravy ide o prirodzený spôsob dosiahnutia týchto účinkov a mnoho ľudí používa pšeničné klíčky aj na kozmetické účely, aplikujú extrakt z pšeničných klíčkov priamo na pokožku alebo ho zmiešajú s inými kozmetika. , obsiahnutý v pšeničných klíčkoch, priaznivo pôsobí na starnúci organizmus. Pri pravidelnej konzumácii môžu bielkoviny a vitamíny obsiahnuté v pšeničných klíčkoch priaznivo pôsobiť na ľudí s problémami ako je psoriáza, úpal, ekzém, vrásky, matná pleť.

Pšeničné klíčky, prínos pre športový výkon

Nedávny výskum ukázal, že pšeničné klíčky majú vysoký obsah oktakosanolu, ktorý má určité ergogénne vlastnosti. To znamená, že pri zaradení do bežnej stravy dokáže zvýšiť výdrž pri športovom tréningu.

Bunkový metabolizmus

Ďalším základným prvkom, ktorý sa nachádza v pšeničných klíčkoch, je vitamín B, ktorý pozostáva z množstva rôznych vitamínov. Najbežnejšie typy nachádzajúce sa v pšeničných klíčkoch sú niacín, tiamín a folát. Tieto vitamíny sú životne dôležité pre bunkový metabolizmus, pomáhajú premieňať živiny zo sacharidov, lipidov a glukózy na energiu pre bunky. Tiamín môže tiež bojovať proti metabolickým poruchám, ako je chronická obezita. Zlepšený metabolizmus znamená prirodzenejšiu produkciu energie, ako aj úspešnejšie chudnutie. Vitamíny skupiny B možno nájsť v mnohých celých zrnách a najmä vo vysokých koncentráciách v pšeničných klíčkoch.

Zdravie svalov

Proteín nachádzajúci sa v pšeničných klíčkoch je jedným z najlepších zdrojov bielkovín. Proteín je potrebný na udržanie svalového tonusu a zdravia, obnovu poškodeného tkaniva a reguláciu hladiny energie v tele. Proteín je tiež dôležitou stravovacou požiadavkou pre ľudí, ktorí chcú byť fit a zdraví. Ak potrebujete ďalší zdroj bielkovín, pridajte ho do svojho jedálnička, aby ste dosiahli skvelé výsledky!

Tehotenstvo

Pšeničné klíčky obsahujú kyselinu listovú, ktorá je dôležitá pre vývoj zdravého bábätka. Ženy, ktoré majú normálne hladiny folátu, majú výrazne nižšiu pravdepodobnosť, že budú mať deti s defektmi neurálnej trubice. Pridanie pšeničných klíčkov do vašej stravy počas tehotenstva môže byť prospešné vo všetkých ohľadoch vzhľadom na ich nutričné ​​výhody, ale vďaka vysokému obsahu kyseliny listovej sú obzvlášť atraktívne a obľúbené.

Diabetes

Prítomnosť kyseliny listovej v pšeničných klíčkoch má sekundárny vplyv na ľudí s rizikom cukrovky. Kyselina listová negatívne koreluje so zlúčeninou nazývanou „homocysteín“, ktorej prítomnosť je úzko spojená s množstvom komplikácií, ako sú cievne ochorenia, cukrovka a srdcové choroby. Kyselina listová je prítomná v mnohých celých zrnách. Preto pravidelnou konzumáciou dostatočných dávok znížite hladinu homocysteínu v tele.

Bezlepková diéta

Rastúci počet obyvateľov už nemôže konzumovať lepok, ktorý je hlavnou zložkou obilnín, ako je pšenica. Táto intolerancia lepku často spôsobuje stav nazývaný celiakia. Konzumácia lepku môže byť bolestivá a škodlivá pre gastrointestinálny trakt a v niektorých prípadoch dokonca smrteľná. Napriek nutričnej hodnote pšeničných klíčkov, ak musíte dodržiavať „bezlepkovú“ diétu, nekonzumujte pšeničné klíčky ani extrakt z pšeničných klíčkov.

Obsah kalórií

Okrem toho, že pšeničné klíčky sú bohaté na živiny, sú aj veľmi kalorické. Priaznivé vlastnosti pšeničných klíčkov môžu byť negované, ak sa neliečia, pretože priberanie na váhe a následné zdravotné problémy môžu nastať bez ohľadu na to, aké zdravé bolo jedlo, ktoré prispelo ku kalorickému príjmu.

Pozor! Tento článok je bezplatný literárny preklad zo stránky v anglickom jazyku. Originál nájdete na odkaze: //w.w.organicfacts.net/health-benefits/cereal/health-benefits-of-wheat-germ.html/

Dobré popoludnie, milí hostia!

IN V poslednej dobe Začal som sa zaujímať o zdravé stravovanie! Kedysi som jedol čokoľvek. Mám strašnú chuť na sladké, môžem jesť kávu a čokoládky ako semienka) Predtým moja strava pozostávala len zo sladkostí s čajom, čipsov s džúsom, takto som mohla jesť donekonečna. Jedného dňa som si zrazu uvedomil, že moje telo nie je smetná jama, do ktorej môžem hádzať všetky odpadky. Správna výživa- toto je veľmi veľká téma, ktorá sa dá študovať donekonečna. Toto je obrovské poznanie. Rozhodla som sa, že začnem od základov, čo najmenej škodlivých potravín s všelijakými glutamanmi sodnými, so všelijakými konzervantmi, menej sladké, slané, vyprážané. Viac obilnín, viac zeleniny a ovocia. A nikdy som to neoľutoval! Teraz sa cítim oveľa lepšie. Nie, nikdy som sa necítil zle, samozrejme. Ale dnes mám jednoznačne viac energie, chuti niečo robiť atď.))

Dobre, poďme preč od príbehov a prejdime priamo k mojej obľúbenej cereálii.

Bola som neskutočne šťastná, že som ich videla na poličke v hypermarkete, pretože som o oleji z pšeničných klíčkov veľa počula) Myslela som si, že ich vnútorné užívanie by bolo úplne čarovné!)

Čo je teda dobré na pšeničných klíčkoch?)

Zlepšuje sa pravidelná konzumácia pšeničných klíčkov metabolické procesy, trávenie sa normalizuje, odpad a toxíny sú odstránené z tela. Takže ľuďom s nadváhou ich vrelo odporúčam jesť! Pšeničné klíčky tiež obsahujú takmer všetky aminokyseliny! Obilniny tiež zvyšujú imunitu, prečisťujú organizmus, posilňujú kostný a svalový systém, zlepšujú stav vlasov a mnoho iného!

Tiež ma veľmi prekvapilo, že na 100 gramov cereálií tam je 45 gramov bielkovín !!! Úprimne, toto je prvýkrát, čo to vidím!)

Aby ste sa nečervenali, rozhodol som sa vyhľadať nejaké kontraindikácie použitia vločiek z pšeničných klíčkov a toto som našiel:

POŠKODENIE PŠENIČNÝCH KLÍČKOV Napriek obrovskému množstvu prospešných vlastností stále existujú kontraindikácie pre použitie pšeničných klíčkov. Naklíčenú pšenicu a šrot neodporúčajú užívať ľuďom trpiacim zápalovými ochoreniami tráviaceho traktu a obličiek, najmä v akútnom štádiu. Ľudia náchylní na hnačku by mali tento produkt používať opatrne. Mali by ste tiež pamätať na to, že pšeničné zrná a klíčky obsahujú lepok, preto by sa nemali pridávať do potravín pre ľudí trpiacich celiakiou (neznášanlivosťou lepku). V zriedkavých prípadoch sa v prvých dňoch po začatí používania tohto produktu pozorujú mierne tráviace ťažkosti, ktoré sú spôsobené tým, že si telo zvykne na nový produkt. Ak však nepríjemné príznaky nezmiznú alebo sa nezosilnia, je lepšie odmietnuť užívať pšeničné klíčky, pretože to s najväčšou pravdepodobnosťou naznačuje individuálnu neznášanlivosť produktu. Detstvo nie je kontraindikáciou konzumácie pšeničných klíčkov. Ak dieťa neznáša krupicovú alebo pšeničnú kašu, potom mu môžete dať naklíčenú pšenicu. Avšak vzhľadom na to, že obsahujú veľké množstvo bielkovín a vlákniny, tento produkt by sa mal zavádzať postupne, počnúc malými množstvami. Mleté naklíčené pšeničné zrná môžete pridať do obilnín, príloh, ovocných alebo zeleninových pyré, počnúc 1/4 čajovou lyžičkou. Škodlivé môžu byť aj pšeničné klíčky zdravý človek, ak sa na klíčenie použijú zrná pšenice, ktoré boli spracované chemikálie(pre zvýšenie trvanlivosti) alebo nesprávne skladované (napríklad sa objavila pleseň).

Ako môžem použiť tieto vločky v jedle? Do ovsených vločiek alebo ovsených otrúb pridám 2 polievkové lyžice vločiek z pšeničných klíčkov, 1 lyžičku. vlákninu a zalejeme horúcim mliekom. Pridajte 1 lyžičku do teplej kaše. med a nejaké hrozienka alebo nakrájaný banán. Ukázalo sa, že je to veľmi chutné, nemôžem to urobiť inak) Počul som, že niektorí ľudia len cez noc zalejú mliekom ovsené vločky a vločky z pšeničných klíčkov a zjedia to ráno. nemôžem to urobiť)

Tieto vločky je tiež užitočné použiť ako masku na tvár. Vo všeobecnosti si na fotografii môžete prečítať o mnohých použitiach týchto nádherných vločiek!)