Ako si správne obviazať ruku gázovým obväzom. Naučte sa, ako si správne uviazať elastický obväz na zápästie Ako si uviazať elastický obväz na ruku

V živote je dôležité vedieť si priložiť elastický obväz na zápästie. Kĺb ruky a predlaktia je najviac zranená časť tela. Modrina sa môže vyskytnúť pri športe alebo doma. Elastický obväz umožňuje zabrániť možnému poškodeniu pri športových aktivitách, ako aj znížiť bolesť pri poranení kĺbu. Správne obliekanie podporuje rýchle hojenie spojivového a svalového tkaniva. Ľudia okolo vás musia byť schopní vykonávať obväzy, pretože ďalšia motorická aktivita ruky závisí od správnej techniky.

Prečo je to potrebné?

Elastické obväzy sú užitočné pre rôzne choroby a patologické stavy zápästia, kde je nevyhnutná fixácia a kompresia. Dôvody, prečo je potrebný kompresný obväz, sú:

• vyvrtnutia alebo dislokácie;
• rehabilitačné obdobie po chirurgická intervencia na kĺbe;
• uvoľnenie napätia v zápästnom kĺbe;
• eliminácia bolesť ruky;
• zníženie opuchu;
• preventívne opatrenia proti trombóze.

Pevná fixácia je užitočná v dôsledku miernej kompresie zápästia a používa sa pri nasledujúcich ochoreniach:

• Strečing. Medzi prejavy mikrotrhlín v tkanive šľachy zápästného kĺbu patrí opuch a bolesť. Bandážovanie elastickým obväzom na vyvrtnutie je zamerané na fixáciu kĺbových štruktúr v určitej polohe, obmedzenie pohybov a zmiernenie zápalu.
• Collesova zlomenina. Je potrebné znehybniť zraneného Horná končatina. Fixácia sa vykonáva pomocou dlahy alebo dlahy, ktorá sa prikladá na poranené rameno. Zariadenie je upevnené pomocou elastického obväzu. Je zabezpečená spoľahlivá fixácia a dlhodobo zachovaný úhľadný vzhľad.
• Kŕčové žily horných končatín. Aby sa zabránilo progresii ochorenia, je potrebné použiť elastický obväz.
• Dislokácie. Na upevnenie kefy použite pásik elastickej látky. V tomto prípade pacient nemôže robiť náhle pohyby ruky, a preto bolesť v zápästí klesá, svaly a spojivové vlákna sa liečia. Obväz môže byť odstránený a špeciálny lieky- krémy, gély, masti.

Všeobecné pravidlá

Elastický obväz je vyrobený z bavlny. Kus látky je stuha, do ktorej sú vpletené nite z gumy, lycry a polyesteru. Výhody tohto produktu sú nasledovné:

• Umožňuje niekoľkokrát obviazať zápästie.
• Je odolný voči deformácii.
• Pacient môže nezávisle zabaliť poškodenú končatinu a vykonať následné obväzy.
• Existuje možnosť komplexná terapia pomocou gélov, aplikácií alebo obkladov.
• Jeden obväz so samofixačným obväzom zodpovedá 20 obväzom s analógmi.

Ak chcete správne použiť zdravotnícku pomôcku, musíte:

• Vezmite strečový pás dlhý 100 cm.
• Začnite od najtenšieho miesta bez opuchu.
• Upevnite každé kolo elastickej pásky pod uhlom 25-30 stupňov.
• Aby ste sa vyhli vráskam, je potrebné obväz rovnomerne natiahnuť látku.
• Nasledujúce prasleny by mali prekrývať podkladovú vrstvu.
• Vyhnite sa medzerám medzi vrstvami.
• Na fixáciu zápästného kĺbu je potrebné obviazať prsty hornej končatiny a pri stúpaní dokončiť manipuláciu v strede predlaktia.

Obväzovanie poranenia zápästia si vyžaduje zručnosť a zručnosť. Takže budete musieť trochu trénovať.

Elastické obväzy sú nepostrádateľné v každodennom živote a športe. Umožňujú vám nielen varovať možné zranenia od športového stresu, ale aj na zmiernenie bolesti, keď už došlo k úrazu. Správne obväzovanie podporuje rýchle hojenie tkanív a obnovu svalov. V živote je užitočné vedieť, ako aplikovať elastický obväz na rôzne časti tela.

Ako si priložiť elastický obväz na koleno?

Poranenia kolena sú jedným z najčastejších. Ak sa objaví bolesť alebo opuch, musíte obmedziť pohyblivosť kolena, aby ste predišli ďalšiemu poškodeniu kĺbov. Elastický obväz môžete aplikovať sami alebo s pomocou inej osoby.

Pri aplikácii elastického obväzu sa používajú dva typy obväzov z korytnačiny:

• zbiehavosť, pri ktorej sa prvé dve otáčky obväzu aplikujú pod kĺb a nasledujúce nad kĺbom sa postupne približujú k stredu;
• Divergujúci obväz začína od stredu kĺbu a pri každom otočení sa striedavo posúva do strán.

Vedieť, ako aplikovať elastický obväz, je posilnené praxou.

Pri aplikácii elastického obväzu treba dbať na to, aby obväz nadmerne nestláčal kožu, ale aby zároveň tesne priliehal k oblasti kĺbu.

Ako si priložiť elastický obväz na zápästie?

Na priloženie obväzu je vhodný elastický obväz do dĺžky 2 m. Na fixáciu sa používajú sponky, ktoré sú zvyčajne súčasťou súpravy, ak nie, poslúži špendlík.

Technika bandážovania zahŕňa nasledujúce kroky:

• začiatok prvých kôl sa vyskytuje na zápästí;
• sekvenčné otáčky sa približujú k dlani;
• jedna otáčka prechádza dlaňou cez palec a ukazovák;
• cievka prechádza zo zápästia opäť pozdĺž dlane, ovinie sa okolo jej okraja a vracia sa do zápästia;
• Po niekoľkých prechodoch pozdĺž dlane obväz niekoľkokrát prechádza pozdĺž zápästia a je zaistený sponkami.

Zároveň by vám prsty nemali znecitlivieť alebo získať neprirodzený odtieň. V dôsledku správneho vykonania sa znižujú bolestivé pocity, cíti teplo.

A máte chuť bojovať. Ale predtým, ako si nasadíte rukavice, musíte si chrániť ruky a prsty. Na tento účel sa používajú špeciálne obväzy. Bandáže budú prvou vrstvou ochrany vašich rúk. Bandáže pevne fixujú vaše zápästie, kosti prstov a ruky, podporujú ich v určitej polohe, čo im dáva najkompaktnejší a najpohodlnejší tvar.

V predaji sú dva bežné typy boxerské obväzy: elastické a látkové. Elastické bandáže dokonale kopírujú obrys vašich rúk a poskytujú lepšiu fixáciu. Ale je pre nich tiež veľmi ľahké príliš utiahnuť ruku, čím narušia prietok krvi. Optimálnou voľbou by preto stále boli látkové. Vo väčšine prípadov si kickboxeri zabalia ruky. Pri bandážovaní treba počítať s tým, že tejp by nemal ruku v nezovretej polohe príliš sťahovať, no zároveň ju pri zaťatej päste dobre stláčať.

Pozrime sa podrobne na dve hlavné metódy obväzovania rúk: „jednoduché“ a „pokročilé“. Nevidím zmysel opisovať to slovami, obrázky to objasnia.

Výhodou „jednoduchej“ metódy je, že je rýchla a ľahko zapamätateľná, takže je určite vhodná aj pre začiatočníkov.

Na obrázku je „jednoduchý“ spôsob obväzovania rúk.

Pre tých, ktorí sa chcú vážne venovať kickboxu, je lepšie okamžite sa naučiť, ako zabaliť ruky pokročilým spôsobom.

Fotografia ukazuje krok za krokom obväzovanie rúk pokročilým spôsobom.

V skutočnosti existuje veľa spôsobov, ako si zabaliť ruky, a keď budete rozvíjať svoju profesionalitu v kickboxe, vyberiete si pre seba ten najoptimálnejší a najpohodlnejší. Hlavná vec je, že vaše ruky zostanú nezranené!

U profesionálnych bojovníkov túto operáciu vykonáva asistent, ktorý používa zložitejšie obväzové metódy. Často sa používa lekársky obväz. Pre dosiahnutie vysokej kvality výkonu je pokrytý pásikmi lekárskej omietky so šírkou 8 mm až 20 mm a rôznych dĺžok. Táto aplikácia vám umožňuje držať susedné otáčky obväzu na mieste po dobu 12 kôl.

V dávnych dobách boxeri veľmi často trpeli zraneniami zápästia, rúk a prstov. Dospelo to do bodu, že športovci už nemohli robiť to, čo milovali a zanechali veľké športy. Lekári tento problém čiastočne vyriešili vytvorením elastických bandáží na box, ktorými sa obväzujú ruky, aby sa predišlo vážnym problémom s kĺbmi zápästia.

Za starých čias boxeri často utrpeli zranenia zápästia, rúk a prstov. Dospelo to do bodu, že športovci už nemohli robiť to, čo milovali a zanechali veľké športy. Lekári tento problém čiastočne vyriešili vytvorením elastických bandáží na box, ktorými sa obväzujú ruky, aby sa predišlo vážnym problémom s kĺbmi zápästia.

Moderné bandáže (5-6 metrov dlhé) fixujú kĺby prstov v jednej línii, čím dodávajú úderu dodatočnú silu. Tiež absorbujú pot, čím zvyšujú životnosť rukavíc, čo je pre boxerov dôležité pri intenzívnom tréningu. Po niekoľkých relácií, rukavice sa veľmi namočia. Vnútorné strany absorbujú pot a potom vnútro rukavíc veľmi stvrdne a box sa stáva nepohodlným a nepohodlným.

Bandáž tiež pripevňuje palec k päste, čo znižuje možnosť vyvrtnutia alebo zlomeniny. Je veľmi dôležité, aby chránila kosti a zabránila zlomenine prvého metakarpu, ktorá sa u boxerov považuje za profesionálne zranenie.

Každý boxer alebo tréner môže používať rôzne spôsoby balenia rúk. Každý z nich má svoje vlastné vlastnosti: jeden poskytuje dobrú fixáciu zápästia, druhý dokonale chráni „kĺby“.

Niekedy aj jedna vrstva materiálu omotaná okolo ruky poskytuje ochranu a stabilitu ruky v rukavici.

Stojí za to vedieť, že boxerské obväzy sú rozdelené na profesionálne (viac ako štyri metre) a amatérske (viac ako dva metre, ale odporúča sa dva a pol metra).

V podstate všetky obväzy sa predtým vyrábali z prírodného materiálu – bavlny, keďže dokonale zaisťovala ruku.

Pozrieme sa na dve najobľúbenejšie možnosti balenia rúk elastickými boxerskými obväzmi.

Ako správne obviazať ruky: prvá možnosť

Ľahká cesta

Hlavnou výhodou tohto spôsobu ručného balenia v boxe je rýchlosť a jednoduchosť zapamätania.

- Umiestnite palec do slučky obväzu a pretiahnite ju vnútrom kefy, začnite od palec.

Obväz si omotajte približne okolo zápästia 2-3 krát.

Boxerský obväz by mali tesne a jasne priliehať na obalených častiach, bez akýchkoľvek záhybov.

Prehoďte obväz vnútri. Opäť zabaľte ruky takým spôsobom, že na zaistenie kĺbov.

Začnite si obväzovať prsty jeden za druhým, najprv si medzi malíčkom a priľahlým prstom prevlečte boxerský obväz.

Zabaľte obväz okolo zápästia a až potom dvakrát okolo palca, na oboch stranách.

Otočte boxerský obväz vnútri ruky medzi ukazovákom a palcom v podobe osmičky.

Časť obväzu, ktorá zostáva, je by mala slúžiť ako zábal na zápästie.

- Na konci zaistite suchým zipsom. Týmto spôsobom bude obväz pevne priliehať k vašej ruke..

Ako si správne obviazať ruky: druhá možnosť

"kríž"

Táto metóda je náročnejšia, ale oproti jednoduchej poskytuje množstvo výhod.

Chráni napríklad perkusno-záprstné kĺby prstov pred poranením, keďže umožňuje najprv zaťať každý kĺb zvlášť a pevnejšie zaťať päsť.Profesionálni boxeri ho využívajú častejšie, keďže údery sú čoraz tvrdšie a silnejšie. Takto sa navíjali obväzy v Sovietskom zväze.

Bandáže používajú nielen boxeri, ale aj bojovníci zmiešaného štýlu. Slávny mixfighter Michail Malyutin hovorí, ako správne zabaliť obväzy.

zdroj: “Soviet Sport”

Vyvaliť sa a rozlúsknuť – slová na rozlúčku od Otara V predvečer lyrických stretov 14. decembra náš publicista rozlúči so športovcami. 08.12.2019 12:00 MMA Kushanashvili Otar

O exhibičné zápasy NHL v Rusku nie je núdza. O čom diskutovali šéfovia klubov KHL V stredu sa v Múzeu hokeja konalo stretnutie so šéfmi klubov KHL. Diskutovalo sa o nuansách zavedenia „stropu“ a „spodnej hranice“ platov od budúcej sezóny, ako aj o ďalších naliehavých otázkach. 11.12.2019 22:00 Hokej Domrachev Vladislav

Šanca od Stefanosa. Tsitsipas zachránil Medvedevovi možnosť dostať sa do semifinále. Stefanos Tsitsipas v druhom kole skupinovej časti porazil Alexandra Zvereva a zaručil si postup do play off. A zároveň sme zachránili šance nášho Daniila Medvedeva na semifinále. 14.11.2019 20:30 Tenis Nikolay Mysin

Medaila je bronzová a Mironovova je zlatá. Ruska Svetlana Mironovová, tretia v šprinte v Hochfilzene, získala prvýkrát v kariére individuálnu medailu na Svetovom pohári. V šprintérskych pretekoch druhej etapy v rakúskom Hochfilzene predviedla tretí výsledok s jednou penalizáciou. 13.12.2019 15:45 Biatlon Nikolaj Myšin

Opäť dávame každému viac ako minútový náskok. Ruska je v ženskej štafete až piata Štartová etapa Svetového pohára v Östersunde je za nami. V jeho posledných pretekoch skončila štvorica ruských biatlonistov na piatom mieste. 08.12.2019 19:15 Biatlon Tigay Lev

Dobrý deň, priatelia. Ako zabaliť boxerovi zápästie? Ako to urobiť pri rôznych poraneniach zápästia? Aké obväzy sú potrebné?

Oblečenie pre bojovníkov

Ak má boxer alebo reprezentant inej bojovej disciplíny malé ruky, potrebuje aspoň 4,5 m gumy. Môžete použiť nehusté poloelastické obväzy. Bandážové rukavice v tomto prípade nie sú vhodné. Nezaručujú správnu úroveň podpory.

Ako správne zabaliť zápästie elastickým obväzom je uvedené nižšie:

1. Palec (TF) sa prevlečie cez slučku. Navíjanie sleduje vonkajšiu zónu kefy.

Keď zovriete päsť, obväz by sa mal utiahnuť.

Keď sa navinie okolo vnútornej strany ruky, výrobok sa uvoľní, keď zovriete päsť. Počas tréningu budete musieť byť rozptýlení bandážovaním.

1. Trojité otáčanie po obvode zápästia.

Táto metóda podporuje zápästie. Ak máte veľké ruky, a dĺžka obväzov je skromná, možno použiť iba dvojitý obrat.

Niektorí bojovníci majú mierne voľnú omotávku zápästia. To uľahčuje útok pomocou háčikov a zvrškov.

1. Trojitý obrat po obvode ruky.

Obvod dlane je obviazaný. Nezabudnite zabaliť kĺby.

Musíme sa vrátiť ku kľúčovému bodu - základni napájacej jednotky.

1. X na vonkajšej strane ruky. Mali by byť tri. Obväz prechádza medzi prstami a pretína sa vo vonkajšej oblasti. Podopiera kĺby - sú pritiahnuté k sebe, no zároveň si zachovávajú vzdialenosť. Nemali by do seba narážať, inak dôjde k zlomeninám.

Vinutie nasleduje medzi prstenníkom (BP1) a malíčkom (M).

Vonkajšia časť ruky je obalená.

Obväz sleduje základňu kefy. Na vonkajšej zóne ruky tvorí „X“.

Späť k základom BP.

Obväz prechádza medzi BP1 a prostredníky (SP).

Vytvorí sa druhé „X“.

Späť k základom BP. Obväz visí medzi spoločným podnikom a ukazovák(HORE).

Výsledkom bolo konečné „X“. Všetky prsty majú vynikajúce oddelenie.

Vinutie je dokončené na základni napájacej jednotky.

1. Po obvode napájacieho zdroja.

Raz okolo neho musíte zabaliť obväz.

Znížte sa na vonkajšiu oblasť ruky.

1. Napájací zdroj je zablokovaný.

Musíte zabaliť obväz okolo BP, ale nie úplne.

Je potrebné zastaviť na dlani. To zaručuje bezpečnosť BP a pevné uchytenie obväzu.

1. Trojitý obrat po obvode kĺbov.

Toto je základný algoritmus pre úlohu, ako je omotanie zápästia elastickým obväzom. Ak na konci postupu zostane prebytok, môžete umiestniť 2-3 X na vonkajšiu stranu povrchu kefy.

Elastický obväz na zápästí by nemal byť veľmi tesný. V opačnom prípade sa ruka do rukavice jednoducho nezmestí.

Zábal musí byť dokončený na zápästí. Tam môžete pripevniť suchý zips. Pre niektorých bojovníkov končí obväz nad touto zónou. Toto opatrenie umožňuje ramenám lepšie sa ohýbať pri realizácii zvrškov a hákov.

Odkedy ste sa naučili správne obväzovať zápästie, máte výborný a spoľahlivý obväz. Môžete zaťať päsť. A obväz sa stane jeho pečaťou.

Vysokokvalitný obväz má svoje vlastné kritériá:

1. Keď nezatínate päsť, obväz je v uvoľnenom stave. Pri stlačení sa stáva hustejším. Ak vás po pol hodine bolia ruky alebo vám znecitlivia prsty, potom je obväz príliš tesný.
2. Profíci si vždy obväzujú zápästia obväzmi, ktoré sú dlhšie. Potrebujú lepšie polstrovanie kĺbov a dodatočnú ochranu. Dôvodom je, že ich údery sú veľmi tvrdé a ich súboje dlhé.

Bandáže vo vzpieraní

Pri tejto disciplíne sú kĺby a väzy vystavené vážnemu namáhaniu. A je veľmi dôležité správne obviazať zápästie pre tlač. Tu sú niektoré nuansy:

1. Pri bench pressoch s úzkym úchopom sa nosia obväzy so zvýšenou tuhosťou. Nie je potrebné robiť tesný obväz.
2. Kožené náramky je možné použiť na všetky typy bench pressov.

Metóda bandáže sa môže použiť rovnako ako v prípade boxu.

Obväzy na zranenia

Elastický obväz je dobrý liek pri liečbe modrín, rôznych vyvrtnutí a vykĺbenín. Môžu tiež zastaviť krvácanie z rezných rán.

Je lepšie kúpiť elastický obväz na zápästie „Intex“ alebo jeho analógy. Jeho typy podľa rozšíriteľnosti:

1. Nízka. Aplikácia: dislokácie, poranenia.
2. Priemerná. Aplikácia: odstránenie opuchov po úrazoch.
3. Vysoká. Použitie: modriny, modriny.

Ako obviazať zápästie rezom - algoritmus akcií (označenie EB - elastický obväz):

1. Počiatočný obrat sa robí po obvode predlaktia v blízkosti zápästia.
2. EB ide dole po chrbte ruky k prstom. Na ich základni sa robí revolúcia.
3. EB sa vracia pozdĺž tej istej časti dlane, ale k zápästiu.
4. Nasleduje nový obrat okolo neho a ďalší obrat okolo spodnej časti prstov, potom ako v kroku 3
5. Nasleduje záverečná otočka po obvode zápästia. EB je upevnený na predlaktí.

Ako obviazať zápästie na modrinu:

1. Prsty sa obopínajú mierne pod oblasťou kĺbov. Dlaň je obviazaná.
2. EB sa vykonáva medzi BP a UP. V oblasti zápästia sa ukáže v 2-3 otáčkach. Potom sa obväz aplikuje na lakeť.
3. Oblasť od prstov po lakeť je obviazaná. Akékoľvek ďalšie otočenie by malo prekrývať predchádzajúce o dve tretiny celej šírky.
4. Po dosiahnutí lakťa navrstvite EB a už sa pohybujte smerom k prstom.
5. EB je upevnený na dlani v 3-4 otáčkach, ktoré pripomínajú tvar čísla 8.

Ako správne obviazať vyvrtnuté zápästie:

1. EB sa 2-3 krát obtočí okolo lakťa. Toto je jeho fixácia na zranené zápästie.
2. Obaluje oblasť od predlaktia po dlaň.
3. Medzi napájacím zdrojom a napájacím zdrojom nasledujú 2-3 otáčky. Revolúcie pripomínajú tvarom osmičku.
4. Obväz je fixovaný v 2-3 otáčkach po obvode zápästia. Obväz sa vrství po lakte. Kritérium prekrytia novej vrstvy s predchádzajúcou je rovnaké.
5. Ruka je obviazaná v opačnom smere.
6. Keď sa dostanete k zápästiu, zaistite konce obväzu. Na to stačia 2 alebo 3 otáčky.

Táto metóda odpovedá na to, ako obväzovať zápästie nielen pri podvrtnutí, ale aj pri natrhnutí väzov.

Záver

Pri športe správne bandážovanie zápästia chráni pred mnohými zraneniami a zraneniami. Na ošetrenie mnohých zranení je potrebný elastický obväz.