Ako sa zbaviť hnevu a hnevu. Ako zabudnúť na krivdy? Nepúšťajte sa do vzájomného obviňovania

Ako odpustiť priestupok, ak sa človek mýli? Čo robiť, ak vám hrdosť nedovolí prijať ospravedlnenie alebo bola urážka príliš silná? Ako odpustiť urážku milovanej osobe? Hovorili sme o tom s veľkňazom Alexandrom Iľjašenkom.

Ako odpustiť urážku? Viete si predstaviť, že by sa Spasiteľ urazil?

– Otec Alexander, čo je to zášť? Iba vnútorná bolesť alebo zadržiavanie zla, spomienka na zlo?

– Najprv na tieto otázky neodpoviem, ale opýtam sa vás: viete si predstaviť urazeného Spasiteľa alebo urazenú Božiu Matku?... Samozrejme, že nie! Zášť je dôkazom duchovnej slabosti. Na jednom mieste v evanjeliu sa hovorí, že Židia chceli vložiť ruky na Krista (teda chytiť Ho), ale On kráčal medzi nimi, cez agresívny, krvilačný dav... V evanjeliu sa nepíše, ako Urobil to, možno sa na nich pozrel tak nahnevane, ako sa hovorí, zažiaril očami, až sa zľakli a rozišli sa. Takto si to predstavujem.

– Existuje rozpor? Oči mu zaiskrili – a zrazu pokorné?

– Samozrejme, že nie. Božie Slovo hovorí: Hnevajte sa a nehrešte. Pán nemôže hrešiť – On je jediný bez hriechu. Sme tí, ktorí majú malú vieru a pýchu; ak sa hneváme, je to podráždenie a dokonca zlomyseľnosť. Preto sa urážame, pretože si myslíme, že sa na nás tiež hnevajú. Pyšný človek je už vnútorne pripravený uraziť sa, pretože pýcha je deformáciou ľudskej povahy. Zbavuje nás dôstojnosti a tých síl naplnených milosťou, ktoré Pán štedro každému udeľuje. Hrdý človek ich sám odmieta. Pokorného človeka nie je možné uraziť.

– A predsa, čo je to zášť?

- Po prvé, samozrejme, ostrá bolesť. Naozaj to bolí, keď sa urážaš. Kvôli našej neschopnosti odraziť fyzickú, verbálnu a duchovnú agresiu nám neustále chýba úder. Ak je niekto z nás nútený hrať šach s veľmajstrom, tak je jasné, že prehráme. A to nielen preto, že nevieme hrať, ale aj preto, že veľmajster hrá veľmi dobre. Takže ten zlý (ako sa Satanovi hovorí) hrá perfektne. Vie, ako chodiť, aby zachytil človeka na tých najbolestivejších miestach. Urazená osoba si môže myslieť o páchateľovi: „No, ako by mohol? Ako vedel, že ma to bude bolieť? Prečo si to urobil?" A ten človek možno ani nič nevedel, ten zlý ho len nasmeroval. To je ten, kto vie, ako nám ublížiť. Apoštol Pavol hovorí: „Náš boj nie je proti telu a krvi, ale proti vládcom temnoty tohto sveta, proti duchovným silám zla na vysokých miestach. Ten zlý nami pohne a my ho poslúchame, aj keď nevedome, zo svojej pýchy.

Pyšný človek nevie rozlíšiť dobro a zlo, ale pokorný áno. Napríklad z hrdosti môžem povedať niečo, čo človeka veľmi bolestne bolí. Nie preto, že by som mu chcel ublížiť, ale preto, že ten zlý vkladá takéto slová do mojej hrdej duše v čase, keď je ten, s kým komunikujem, najbezbrannejší. A naozaj som mu trafil veľmi bolestivý bod. Ale napriek tomu je táto bolesť spôsobená tým, že človek sa nevie pokoriť. Pokorný človek si pevne a pokojne povie: „Toto som dostal za svoje hriechy. Pane zľutuj sa!" A ten hrdý sa začne rozhorčovať: „No, ako je toto možné?! Ako sa ku mne môžeš takto správať?"

Keď Spasiteľa priviedli k veľkňazom a sluha ho udrel po líci, s akou dôstojnosťou mu odpovedal. Bol urazený alebo naštvaný? Nie, ukázal skutočne kráľovský majestát a absolútnu sebakontrolu. No, opäť, vie si niekto predstaviť, že Krista urazil Pilát alebo veľkňazi?... Je to smiešne. Hoci Ho mučili, posmievali sa, ohovárali... Vôbec sa nedal uraziť, to nie.

- Ale On je Boh a človek, otec.

- Pán nás teda volá k dokonalosti: "Učte sa odo mňa, lebo som tichý a pokorný srdcom." Hovorí: „Ak chceš, aby sa ťa nedotkla žiadna urážka, ak chceš byť nad akoukoľvek urážkou, potom buď tichý a pokorný v srdci ako ja.

– Čo ak trestný čin nie je zaslúžený?

- Bol zaslúžene urazený?

- Ale to je nečestné, ak je tam nejaký druh nepravdy, ohovárania, tak to len vrie, pretože s tým nesúhlasíte.

"Zdá sa mi, že by to mohlo byť ešte bolestivejšie, keby ti povedali pravdu: "Ach, taký si!" "Ale ja som naozaj taký... Tí bastardi!"

- Dopadli sme dobre!

- Trafili sme klinec po hlavičke. A povedali to pred všetkými! Nie, potichu, povedať niečo jemne, pohladiť ho po hlave alebo osladiť. Priamo pred všetkými!.. Bude to bolieť ešte viac. "Blahoslavení, keď ťa budú hanobiť a prenasledovať a hovoriť proti tebe všelijaké zlo neprávom kvôli mne." Je dobré, keď sú ľudia nespravodlivo ohováraní. Keď je to nezaslúžené, sme požehnaní, a keď je to zaslúžené, musíme činiť pokánie a prosiť o odpustenie.

Je zášť spomienkou na zlo?

– A druhá časť otázky? Zášť – zahŕňa pridržiavanie sa zla, spomienku na zlo?

– Áno, samozrejme, že si tú zášť naďalej uchovávame v pamäti. Urazili sme sa a namiesto toho, aby sme napínali svoje duchovné sily a odrazili túto veľmi bolestivú ranu, nielenže ju prijímame, ale začíname akoby vyberať a infikovať už bolestivú ranu. Začneme rolovať mentálnym reťazcom: „Ako sa opovažuje... Áno, to som chcel, a tak to urobil... A keby som to povedal, keby som to vysvetlil a keby toho bolo viac ,... potom by všetko pochopil.“ Ale v tomto bode sa myšlienka preruší a vy začnete odznova. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa namáhate, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte byť chladný a pokojný, bez ohľadu na to, ako veľmi sa dôkladne a inteligentne snažíte prekonať urážku, ukáže sa, že vaše myšlienky len blúdia. začarovaný kruh. Zakoreníte sa v myšlienke, že ste sa nezaslúžene urazili, a začnete sa ľutovať: „Ach, pozri, ja som taký nešťastný... A potom sú takí ľudia... Čakal som od neho jedno, ale ukázalo sa, že je taký! Ale to je v poriadku, vysvetlím mu, že mne sa to nemôže stať: ako by si mohol, ja ti to poviem."

Človek sa ocitne v nekonečnom duševnom kolobehu. Napína, vymýšľa, čo mu povedať, ako odpovedať. Čím dlhšie v nej človek zotrvá, tým ťažšie je páchateľovi odpustiť. Od tejto príležitosti sa vzďaľuje len preto, že sa zakorenil v odpore, navyše si v sebe vypestuje stereotyp, biologicky povedané, podmienený reflex, ktorý mu bráni s týmto človekom komunikovať. Hneď ako ho uvidíte... a znie: „Keďže on, ten a ten darebák, ti ​​to urobil, znamená to, že sa s ním nedá hovoriť. Vy sa k nemu správate tak dobre, ale on sa k vám správa tak zle...“ A ľudia medzi sebou prestávajú komunikovať, pretože jednoducho nedokážu prekonať urážku: „Možno by som sa s ním rád porozprával, zdá sa, že som sa dokonca naladil a prišiel a ja chcem, ale nič nefunguje."

V ruskej literatúre je o tom úžasný príbeh od N. V. Gogola „Ako sa Ivan Ivanovič a Ivan Nikiforovič pohádali“. Pohádali sa kvôli maličkosti (Gogoľ je génius), no proste nič. A nezmysel sa zmenil na smrteľnú nenávisť. Všetky svoje peniaze minuli na spory, schudobneli a stále sa medzi sebou žalujú a hádajú, hoci je to úplne zbytočné. Boli dobré, pokojné, dobromyseľné susedské vzťahy a všetko bolo stratené. prečo? Pretože priestupok sa neodpúšťa. A každý si je istý, že ten druhý je nepriateľ. Toto nepriateľstvo ich oboch zožralo a bude ich zožierať na smrť.

- Otec, čo by si mal robiť, keď s človekom nastane situácia, ktorej nerozumieš? Potom som to s ním vymyslela, všetko odpustila a zabudla. Všetko som zabudol. Normálny vzťah. Nabudúce ten človek urobí niečo horšie. Znova odpúšťaš. Ale on sa k vám správa ešte horšie. A potom začnete pochybovať. Alebo možno nebolo potrebné odpúšťať, aby pochopil, že sa tak nemá správať? Možno potrebujeme niečo iné? A potom, keď odpustíte tretí, štvrtýkrát, jednoducho ste sa zmierili s líniou jeho správania, zmierili ste sa s tým, že je taký a potrebujete len odpustiť, zrazu vzťah dosiahne taký vysoký bod, keď si spomenieme na prvé, druhé, piate...

- To znamená, že ste neodpustili ani prvému, ani druhému, ani piatemu.

- Ale myslel som, že som odpustil...

– A nie je potrebné zbožné priania. Toto nie je len vaša chyba, je to veľmi typické pre každého z nás.

-Myslíš si, že si odpustil. Neriešiš veci, ani žiadne sťažnosti...

– Ale vo vnútri všetko vrie... Len to znamená, že sme tú zášť zatlačili niekam do podvedomia a tam to ostáva. Pretože keď človek zhreší (a pohoršenie je hriech, nezáleží na tom, či sme boli urazení spravodlivo alebo nespravodlivo, je to zlo, ktoré zasahuje do našich životov), ​​snaží sa to pred sebou skrývať... Je tu určitá duchovná realita, prepukla do života a len tak nezmizne, je tu. Ak sa snažíme túto duchovnú realitu zatlačiť do podzemia nášho vedomia, neznamená to, že zmizla, znamená to, že zostáva vo vašom vedomí, ale v tých jeho kútoch, kam sa snažíte nedívať. A tam zášť číha skrytá a čaká v krídlach.

Dá sa to prirovnať k chorobe: človek je nosičom nebezpečná choroba, ale ona drieme. V tele sú prítomné vírusy a ak dôjde k nejakému preťaženiu, telo sa oslabí, choroba môže vzplanúť a dopadnúť celou silou na človeka, ktorý ani netušil, že je chorý.

Ak sa pokúsime vyrovnať s odporom svojimi silnými stránkami, nedosiahneme skutočne nič. To jednoducho odporuje slovám Pána, ktorý povedal: „Bezo mňa nemôžete nič urobiť. "Z mojej pýchy chcem sám odpustiť." - Tak si to prajem. Môžete si priať, kým nebudete modrý v tvári. Môžete ísť napríklad do lesa a priať si, aby vás nepoštípal komár. Prosím. Môžete cediť koľko chcete. Ale komár to nevie a aj tak vás poštípe. A ten zlý nie je komár, je to aktívna, zlá, agresívna, mimoriadne pohyblivá a proaktívna sila, ktorá hľadá a vyberá moment, kedy je pred ňou človek najbezbrannejší. A potom zaútočí a drží človeka v smrteľnom zovretí – pripomína akútne chvíle, tlačí myšlienku, aby situáciu analyzovala a znovu a znovu prežívala: „Ako môžeš takto konať nespravodlivo? Ako? No, ako si mohol? Ty, ten a ten, môj sused a môj priateľ, boli sme si blízki už toľko rokov a toto si mi povedal!“ A možno si ani nevšimol, že povedal niečo hlúpe a nechápal, že ho tak hlboko a bolestne zranil. Len nevie, že ťa urazil. Pretože ten zlý tu urobil rozruch a človek sa stal jednoducho nástrojom diablovej moci.

- Dobre, je tu zlá, zlá moc, ale kde je Pán? Čo chce?

– Aby sa človek z hrdého človeka stal pokorným. Pán nám dovoľuje tieto skúšky, aby sme bojovali so svojou pýchou. Ak chcete poraziť túto vnútornú duchovnú infekciu, kričte, len kričte. Netreba kričať na previnilca, nie znášať bolesť na svojom okolí, ale kričať na Pána: „Pane, pomôž mi! Pane, neviem sa s tým vyrovnať. Pane, teraz ma tento hriech potopí. Pane, daj mi silu to prekonať!" Uvrhnite svoj zármutok na Pána. Ani ho nepokladajte, ale zdvihnite. Hoď to vysoko, vysoko, pošli svoj smútok Pánovi. Nestrkaj to do podvedomia, nie do svojho okolia: „Ach, ty si taký zlý, neľutuješ ma,“ ale „Pane, zľutuj sa, daj mi silu prekonať svoju slabosť, daj mi silu vydržať." Toto od nás Pán očakáva. Ak sa tak pýtate, ak sa budete modliť k Pánovi, aby vás posilnil a dal vám silu znášať bolesť, Pán vám pomôže. Bolesť z rozhorčenia je objektívna realita a niekedy neznesiteľná. Ako to môžem tolerovať? Ale prečo vydržať? To sa jednoducho nedá tolerovať. Musíš použiť všetku svoju vieru, všetku svoju duchovnú silu, ale nespoliehať sa na seba, ale na Pána, bez Božej pomoci to nepremôžeš, nevydržíš.

- Otec, sú slzy zlé?

– Existujú rôzne druhy sĺz. Sú slzy z pýchy, z ľútosti, z neúspechu, zo závisti... A sú tam slzy pokánia, vďačnosti, nehy.

– Čo ak pri spovedi povieme, že sme zhrešili hriechom zášti, ale ten neodchádza?...

– Toto je dôkaz našej nedôvery, neschopnosti činiť pokánie a bojovať proti hriechu. Znovu hovorím: priestupok sám od seba nezmizne. Ak sa ho chceš zbaviť, zaobchádzaj s ním ako s každým iným hriechom – pros Boha o uzdravenie. Teraz sa napríklad fajčiar alebo alkoholik nedokáže sám vyrovnať so svojím hriechom, to je bodka. Úplne pokojné konštatovanie faktu: Nemôžem. To neznamená, že som zlý, menejcenný, nenormálny. To znamená, že som len obyčajný človek, takže sa nedokážem vyrovnať s hriechom sám. Keby mohol, Pán by nemusel prísť na zem. Prečo potom Boh potreboval prijať poníženie, stať sa človekom, žiť a zažívať hrozné prenasledovanie a prenasledovanie, znášať muky kríža, ak sa ľudia zaobišli bez Jeho pomoci? Prečo bol Kristus? Zachrániť človeka.

Cítiš sa zle, ale naozaj prosíš o spásu, o Pánovu pomoc? No, ako sa k Nemu modlíš? Existuje výsledok? - Nie, ale veľmi ma urazil! Ach, nemôžem. - Nejde o to, ako si sa urazil, ale ako sa modlíš! Ak sa naozaj modlíte, znamená to, že budú výsledky. Čo, Pán je bezmocný, aby ťa ochránil pred zlým? Len sa nemodlíš, nepýtaš! Nechcete, aby vám Pán pomohol. Ak chceš tak môžeš. Preto nám Pán dáva svoju božskú, všetko premáhajúcu, najväčšiu moc na svete. Kto je ten zlý?

Desať je viac ako jedna, sto je viac ako desať, milión je viac ako sto a miliarda... Ale existuje nekonečno. A v porovnaní s nekonečnom je miliarda stále nula. A nech je ten zlý mocný, ale Všetky to môže urobiť len Pán. Ak je Boh s nami, tak nikto nie je proti nám... Alebo skôr, my sme s Ním, Pán je vždy s nami. Ak sme skutočne s Bohom, pod jeho Božou milosťou, potom nám nemožno nič urobiť. Môžeme byť zničení fyzicky, ale nie morálne; nemôžeme byť nútení robiť to, čo nechceme. Nechcem byť urazený, čo znamená, že nebudem urazený. Ak ma urazia, znamená to, že sa budem modliť, aby toto pohoršenie bolo prekonané Božou mocou.

Ako odpustiť priestupok, ak odpustiť nechcete?

– Zdá sa mi, že často človek, bez toho, aby si to uvedomoval, nechce odpustiť priestupok, pretože vedomie vlastnej správnosti a neprávosti previnilca je akosi upokojujúce.

- Áno: nikto ma neľutuje, teda aspoň ja seba. Toto je absolútne prekážka. A opäť je to buď hrdý pokus vyrovnať sa so svojimi silnými stránkami, alebo zbožné želania. Nenávisť je bolestivá. Aj keď sa popálite žihľavou, bolí to. Samozrejme, uštipnutie komárom a dokonca aj popálenina sa dá tolerovať. Ale sú tu nejaké hlboké rany, tie jednoducho nezmiznú. No, povedzme, že máš na ruke nejaký absces... Tu zdravotná starostlivosť potrebné. Môžete sa zo všetkých síl pozrieť na svoju ranu a povedať: "Chcem byť zdravý." Neužitočné. V súčasnosti, najmä medzi pravoslávnymi kresťanmi, je samoliečba veľmi bežná. Zavolajú lekára a ten dotyčného ošetrí cez telefón. Lieči sa deň, dva, týždeň, mesiac, kým ten človek nepochopí, že by bolo pre neho predsa len lepšie ísť do nemocnice... Tam ho konečne začnú liečiť, je mu lepšie. Ale nemôžete liečiť cez telefón, či už ste trikrát pravoslávny lekár alebo trikrát pravoslávny pacient. Ak je ochorenie vážne, musíte vyvinúť úsilie primerané vášmu stavu. Aký je náš duchovný stav? Nevieme sa modliť, nevieme sa pokoriť, nevieme vydržať, nevieme prakticky nič. Pokiaľ bezhlavo neopakujete modlitby podľa modlitebnej knižky – vieme, ako na to.

– Ako môžete pochopiť, či ste skutočne niekomu odpustili, alebo sa snažíte oklamať sami seba? Aké je kritérium pre odpustenie priestupku?

– Môžete sa otestovať čisto špekulatívne. Predstavte si, že prídete k páchateľovi, ponúknete mu mier a on sa vám vrhne na krk, bozkávate sa, objímate, plačete, vzlykáte a všetko je v poriadku. Potom si predstavte: prídete a poviete: „Urobme mier? Odpusť mi, prosím,“ a ako odpoveď sa ozve: „Vieš, vypadni odtiaľto...“, „Páni. Áno! Som tu tak ponížený, že som prišiel k vám poprosiť o odpustenie, ponúknuť pokoj a vy!...“

Bol taký pán Meliton, za jeho života ho nazývali svätým. Žil v Leningrade. Mal som to šťastie, že som ho trochu poznal. Chodil okolo v starom kabáte, sám, bez družiny. Jedného dňa prišiel biskup Meliton k úžasnému staršiemu archimandritovi Serafimovi Tyapochkinovi, zaklopal na malú bránu, ale obsluha cely nevidela biskupa v jednoduchom starcovi a povedala: „Otec Archimandrite odpočíva, počkajte. A pokorne čakal. Raz som sa opýtal Vladyku: "Si taký láskavý človek, ako si mohol byť taký?" „Ako som milujúci? - bol prekvapený a potom o tom premýšľal: "Za celý svoj život som len raz urazil človeka."

Vladyka, keď bol mladý muž (ešte pred revolúciou), študoval na diecéznej škole, v misijných kurzoch, zriadených ako internát. Misha (tak sa vtedy volal, Meliton je kláštorné meno) sa vždy dobre učil. Jedného dňa sedel v triede a robil domáca úloha spolu s ďalšími chlapmi a zrazu tam vbehol šmejd a hanba Kolka a rozsypal šnupavý tabak. Všetci začali kýchať, kašľať... Hluk, rozruch. Kolka zmizla a potom sa objavil inšpektor: "Čo je to za hluk?" A tak biskup povedal, že sám nevie, ako mu to uniklo: „To Kolka rozhádzal tabak,“ dal do záložne svojho súdruha. To bolo vtedy úplne neprijateľné. Nikde, ani v armáde, ani v telocvični, ani v diecéznej škole, nikde. Zastaviť priateľa je posledná vec. Nuž, Kolka okamžite poslali na dve hodiny do trestnej cely za hanbu. A Misha krúži okolo tejto trestnej cely a obáva sa, ako dal do zástavy svojho kamaráta. Hoci ho táto hanba vyprovokovala, sám nič nerobí a prekáža ostatným, Misha sa trápi, modlí, chodí... Napokon, po dvoch hodinách je Kolka prepustený, ponáhľa sa k nemu: „Koľa, odpusť mi! Neviem, ako som ušiel!" Povedal mu: "No, poďme odtiaľto...". Michail znova: "Kolya, odpusť mi!" Chlapec mal 14-15 rokov. Udreli ho na jedno líce – druhé otočil. No čo sa dá robiť, Kolka je zúrivá a opovržlivá, Misha sa otočí, no kým stihol urobiť pár krokov, dobehne ho Kolja: "Miško, odpusť mi to tiež!"

Ak dokážete otočiť druhé líce, tak druhýkrát normálny človek ruka sa nezodvihne, keď skutočne pokorne, s láskou prosíš o odpustenie. Naozaj musíte byť darebák, aby ste ho udrel druhýkrát.

Chlapec Misha mal takú vieru, takú modlitbu, že sám odpustil rozhorčenie, ktoré spáchal Kolka, a vzal všetku vinu na seba, hoci bol vyprovokovaný.

Sú to len ľudia z iného plátna. Nezmierili sa s tým, čo sa zniesť nedá – hnev, odpor, hriech. A my: "Ach, bol som urazený a bol som urazený." Nemáte právo byť urazený, nosiť vo svojej duši odpor - to je hriech, duchovná choroba. Čokoľvek chcete, len to prekonajte. Ak ste s Pánom, je to možné. Ak ste boli zranení, potom musíte mať trpezlivosť, vydržať a bojovať tak dlho, ako to bude potrebné, aby ste skutočne prekonali hriech. Tu je „chcem“ úplne nedostatočné. Existuje len jedno kritérium: dokážete opäť tolerovať hrubosť alebo nie?

Ale, samozrejme, hovoríme o viac-menej obyčajných, každodenných hriechoch. Sú ťažké hriechy, na pokraji smrti (povedzme, zrada – to je úplne iný rozhovor). Ale v skutočnosti sa z týchto každodenných vzťahov, z týchto neprekonaných hriechov hromadí hruda hriechu, ktorá sa môže rozdrviť. Nedá sa tolerovať. Ak nechcete, aby vás pochovala táto zapáchajúca, hnijúca kopa odpadu, potom bojujte s každým hriechom, kým nevyhráte. Pokúste sa činiť pokánie, aby po ňom nezostala vo vašej duši žiadna stopa. A ak nezostane nič, znamená to, že odišiel do zabudnutia.

- Páči sa ti to? Boli predsa slová, boli činy, boli – toto je fakt?!

– Pán hovorí, že zotiera hriechy, ale čo je hriech? Všetko, čo existuje na svete, stvoril Boh. Stvoril Pán hriech? Nie To znamená, že hriech neexistuje ako iné Bohom stvorené idey, duchovné a materiálne entity. Všetko, čo Pán stvoril, je dobré. Hriech je však zlý a Pán nestvoril hriech, čo znamená, že v tomto zmysle hriech neexistuje, je to druh fatamorgány. Existuje fatamorgána? Stáva sa. Vidíš fatamorgánu? Pozri. Ale v skutočnosti to, čo vidíte, tam nie je? Nie A v tomto zmysle neexistuje hriech. Na jednej strane je, ale na druhej strane nie je. Ak budete činiť pokánie, potom túto pseudo-duchovnú entitu vylúči Pán z tohto sveta. Tak ako nebolo, tak aj bude. A ak ste naozaj zabudli a odpustili, môžete s danou osobou komunikovať, akoby sa nič nestalo. Ale na to musíte vynaložiť obrovské duchovné úsilie. Vôbec to nie je také jednoduché. Každý vie, aké ťažké je odpustiť. Neodpúšťame, pretože nevynakladáme duchovné úsilie, ktoré je nevyhnutné na to, aby sme porazili zlo, aby sme hriech úplne vyhnali z tohto sveta. Obmedzujeme sa na to, aby sme sa časom upokojili.

- Otče, stáva sa, že nevieš, či je niekto urazený? Z nejakého dôvodu nehovorí...

- No, poď a povedz, ale len s láskou a jemne: "Urazil som ťa nejako?"

- Ale…

"Potom sa však modlite tak, aby vaša modlitba prekonala zlo, ktoré ste vykonali nedobrovoľne a pre vás neznáme." Zlý nekoná otvorene. Využíva naše slabosti. Musíte povedať: „Aký som hrubý a necitlivý, ak som niečo také urobil a ani som si nevšimol, ako som niekomu ublížil. Pane, odpusť mi, prekliaty. som vinný. Urazila som toho muža natoľko, že sa so mnou ani nechcel rozprávať. Čo som spravil? Pane, daj mi vidieť moje hriechy."

- Čo ak má človek chybu? Ak pije. Ak je borec?.. Ako sa s ním rozprávať?

- Na takéto otázky je ťažké odpovedať, pretože sa musíte pozrieť na konkrétnu situáciu. Ale ako príklad môžem uviesť príbeh z knihy „Otec Arseny“ „Sestra“. Tam sestra odpovedá na otázku, ako vyrástla, že je taká dobrá, vysvetľuje, že ju takto vychovávala macocha. Jej matka zomrela a toto osirelé dievčatko trápilo svoju macochu na prvom stupni, jednoducho sa jej posmievalo, ako to len 14-ročné dieťa dokáže. Ale nevlastná matka bola veľmi hlboká, skutočne hlboká kresťanka. Modlila sa, ťažko opísať ako. A táto macocha svojou pokorou, ohnivou modlitbou a vierou dokázala zlomiť srdce zatrpknutého dievčaťa.

Jej vlastný otec sa raz do roka stal ťažkým alkoholikom, priviedol kamarátov, do domu vtrhla opitá spoločnosť a jej vlastná matka, keď bola nažive, sa strašne bála, skrývala sa v kúte, počúvala výčitky a takmer znášala bitie. Dievča so strachom čakalo na ďalší flám svojho otca (ešte pred zmierením so svojou nevlastnou matkou). A potom dnu vtrhol opitý tatko s kamarátmi a žiadali, aby jeho žena pripravila stôl. A tichá a nereagujúca macocha zrazu schmatne jedného kamaráta, vyhodí ho cez prah a na druhom zatvorí dvere. Otec: "Čo, moji priatelia!" Takmer ju trafil. Ale schmatla, čo sa jej dostalo do ruky, a odhodila to nabok... A to je všetko, problém bol vyriešený.

– Toto je pokora?!

"Faktom je, že pokora je nadprirodzená cnosť." Pán povedal: "Som pokorný." Jeden zo svätých otcov povedal, že pokora je Božím rúchom. Je to nadprirodzené. Pokorný človek je ten, kto porazí zlo v jeho samom koreni. A ak na to potrebuje použiť fyzickú silu, tak ju použije. Vôbec to nie je podložka na matrac, o ktorú si môžete utrieť nohy: „Ach, vydržím, som taký skromný.“ A vo vnútri všetko kypí a kypí... Čo je toto za pokoru? Toto je pasivita pred zlom.

– Ak sa k vám milovaný človek správa, mierne povedané, zle a netrpí zvláštnym pokáním, nebude mu odpustenie na škodu?

- Will. Bude, samozrejme. Ale len som uviedol príklad macochy a dievčaťa. Macocha mala dostatok duchovnej čistoty, aby pochopila, ako sa má k tomuto dievčaťu správať. Lebo ju asi viackrát svrbeli ruky, alebo to chcela povedať ockovi... No uvedomila si, že dieťa sa takto správa z akejsi divokej bolesti. Dievčatko prišlo o mamu! Preto som sa stretla s nevraživosťou krotkej, pokornej, tichej, milujúcej macochy. Macocha reagovala nie s odporom, nie s hnevom v reakcii na túto hroznú agresiu, ktorá sa na ňu vyliala, ale úžasne kresťanským spôsobom, s duchovnou pokorou. Svojou láskou, modlitbou, trpezlivosťou a pokorou dokázala prekonať to najťažšie pokušenie pre toto dievča.

Ako odpustiť urážku? O pokore

– Ako rozumiete tomu, kedy sa pokoriť a mlčať a kedy...

"Preto sa musíš pokoriť." Len skromný človek rozlišuje medzi dobrom a zlom. Ako Pán žehná, tak sa bude aj správať. Pre iných môže byť užitočné zhodiť sedem koží. Nedávno mi jeden generál (už sa blížil k 80-ke) povedal: „Keď som mal 14 rokov, začal som sa správať úplne hanebne. Navyše naša rodina nebola ľahká, navštívil ju známy lodiar akademik Alexej Nikolajevič Krylov, s otcom hovorili po francúzsky a ja som po francúzsky rozumel. Keď mi témy zakázali, prešli do nemčiny. A potom jedného dňa, ako odpoveď na nejakú moju ďalšiu hrubosť, ma otec vzal a poriadne ma poplácal. Nebolo to porušenie mojej dôstojnosti. Mala som práve prechodný vek, hormonálny výbuch. A otec túto explóziu uhasil silným opačným pôsobením. Som vďačný svojmu otcovi." Otec mu dal výprask bez zloby. Vôbec však nenabádam každého, aby svoje deti fackoval, pretože na to musíte byť takí otcovia a mamy, ktorí to dokážu s pokorou a vnútorne si zachovávajúc duchaprítomnosť. Pokorný človek za žiadnych okolností nestráca duchovný pokoj. Mám to odtrhnúť? Nuž, budeme to držať pre dobro veci, len s láskou.

– Je možné ísť na sväté prijímanie, ak nedokážete prekonať bolesť?

– Sú hriechy, ktoré sa nedajú premôcť jedným ťahom a, samozrejme, v takejto situácii je potrebná osobitná Božia pomoc. Preto musíte prijať prijímanie, musíte sa modliť, činiť pokánie, bojovať so svojím hriechom. A pochopte, že buď porazíte svoj hriech v sebe, napínajúc všetky svoje sily, alebo vás hriech porazí bez akéhokoľvek úsilia.

- Čo tým myslíš, porazí ťa?

- To znamená, že tohto človeka stratíte, nebudete s ním môcť vôbec komunikovať. Keďže máte vo svojej duši hriech, budete konať hriešne, bude tam pomstychtivosť, zloba a zášť. Budete hromadiť sťažnosti, hľadať a vidieť, kde nie sú, a všetko si vykladať v zlom zmysle. To povedie k duchovnej degradácii. Ale prijímanie potrebujete len pod podmienkou, že sa budete zo srdca modliť a zo srdca činiť pokánie. Možno vás tento hriech ohromí, ale bojujete proti nemu. Sú hriechy, ktoré sa nedajú rýchlo premôcť, treba s nimi neustále bojovať, len dbať na to, aby ste sa neuvoľnili, neunavili sa a nestrácali nádej, že ich s Božou pomocou prekonáte. Potom je, samozrejme, jednoducho potrebné prijať sväté prijímanie.

Pán nám posiela takéto skúšky, aby sme sa naučili bojovať s hriechmi. Zabudli sme na niektoré dávne hriechy, ani na ne nemyslíme, ale aj tak sme hriešni, a tak nám Pán posiela aktuálny viditeľný hriech, aby sme ho pocítili a prekonali. Ale keďže je človek celistvá bytosť, ak prekoná tento hriech, prekoná aj ostatné. Človek je hriešnik, ale Pán je milosrdný. Prosíš o odpustenie jedného hriechu – Pán ti môže odpustiť iné. Ale nemôžete zaobchádzať so sviatosťou ako s nejakým druhom liek: Vzal som si tabletku a tvoja bolesť hlavy prešla. Mimochodom, ak bolesť hlavy momentálne prestala bolieť, neznamená to, že choroba prešla. A tu hovoríme o úplnom uzdravení, aby sa táto morálna bolesť nevrátila.

Ako odpustiť urážku? Prečítajte si tiež

„Musíme sa rozhodnúť, aby sme sa oslobodili
a odpúšťať všetkým bez výnimky, najmä sebe.
Aj keď nevieme, ako odpustiť, musíme to naozaj chcieť."

Louise Hayová

Každý v tvojom živote boli urazení. A mnohí z vás poznajú neochotu odpustiť človeku, ktorý spôsobil škodu.

Toto bremeno si so sebou nesiete deň čo deň, staráte sa o svoje zranené pocity, ľutujete sa.

Vykročte smerom k SEBE. Výzva každý deň

Nevieš ako sa naučiť milovať sám seba?

Získajte 14 cvičení, ktoré vám pomôžu prijať seba a svoj život v jeho celistvosti!

Kliknutím na tlačidlo „Okamžitý prístup“ súhlasíte so spracovaním vašich osobných údajov a súhlasíte s nimi

Ale ako vám to prospieva? Pri spomienke na priestupok sa znova a znova ponoríte do udalostí minulosti a otrávite prítomnosť.

Ako sa zbaviť tejto bolesti? Čo je skutočné odpustenie? Čo znamená vedieť odpustiť a ako to dosiahnuť?

Ak máte tieto otázky, ste na ceste k skutočnému odpusteniu.

Naučte sa, ako prejsť od sebaľútosti k oslobodeniu, sile a vnútornej harmónii.

Čo je odpustenie

Ako sa cítiš, keď si urazený?

Všetko vo vnútri je stlačené, zdá sa, že ste spútaní, vaše vedomie sa zužuje. Pozeráte sa na svet cez prizmu svojich pocitov a nevidíte celý obraz.

Keď vás niekto urazí, venujete všetku svoju energiu podpore tohto odporu.

V tomto stave si srdce je zatvorené, nie si schopný dávať lásku. Nemôžete milovať seba, svojich blízkych.

Čo je to odpustenie?

Existuje názor, že odpustenie je akt milosrdenstva. Odpustením z ušľachtilosti sa dostávate do pasce. Zášť zostáva, ale na hlbšej úrovni.

Vaše ego, zvýšené prejavovaním štedrosti voči páchateľovi, sa snaží skryť vaše skutočné pocity.

Stále ste urazení, ale teraz ste nútení skrývať to pred sebou a pred všetkými.

Spoločnosť tiež verí, že ustúpiť a odpustiť je slabosť a nedostatok vôle. Ale v skutočnosti je to tak ukážka sily.

Odpustením sa stávate zraniteľným, no zároveň získavate silu a prestávate závisieť od pocitov, ktoré vás ničia.

Prechovávať voči človeku zášť, bez ohľadu na to, akú bolesť vám spôsobuje, znamená byť v stave obete.

Úprimne odpustiť, prijať situáciu, znamená osloboď sa.

Tým, že sa pustíte do minulosti, odstránite hrádzu postavenú z nárokov, agresie, hnevu a odporu.

Zo srdca začne prúdiť energia a odplaví bolestivé emócie. V tomto momente sa vám stane transformácia, vstúpite do nového kola svojho duchovného vývoja.

Pozrite sa na stav hnevu z rôznych uhlov, aby ste pochopili, ako možno tento pocit využiť pre svoj rozvoj.

Aké zloby je najťažšie zbaviť sa?

Najhlbšie sťažnosti sú sťažnosti voči blízkym: rodičom, manželom.

Všetko to začína u rodičov. Cítite sťažnosti, že vás nemilujete, opúšťate, nepodporujete, vyčítate, kritizujete, neveríte vám atď.

Dieťa kladie na svojich rodičov veľa očakávaní. A často sa s takým objemom nevedia vyrovnať.

Keď sme vyrastali, chápeme, že naši rodičia milovali, ako najlepšie vedeli, ale odpor stále zostáva v našich srdciach. Upadne do bezvedomia.

A potom sa to premieta do životných partnerov.

Všetko, čo sme nedostali od rodičov, prenášame na manželov, ktorí nám zase dávajú dôvod na pohoršenie, sťažnosti atď.

Nezabúdajte však, že rodičov si vyberáme sami dávno pred narodením. A spĺňajú všetky podmienky a náležitosti zmluvy uzatvorenej na jemnohmotnej rovine.

Rodičia sú najsilnejšími katalyzátormi našich zmien v nás samých. Dôležité ponaučenia a uvedomenia sa skrývajú v tých najtrpkejších krivdách.

Ak sme sa ich z nejakého dôvodu nenaučili u rodičov, prenášame ich na našich partnerov: manželov, manželky.

Pozrite sa bližšie na svoj život, analyzujte reťazec kľúčových udalostí, počnúc od detstva, a túto pravdu, pre ktorú ste vlastne prišli sem na zem, určite nájdete v tejto inkarnácii.

Opýtajte sa sami seba, akú lekciu ste sa rozhodli naučiť prostredníctvom svojich rodičov?

Tento článok ti pomôže zistiť, čo ťa naučili tvoji rodičia.

Prečo potrebujete odpustiť?

„Akonáhle človek ochorie,
potrebuje hľadať vo svojom srdci, komu treba odpustiť.“

Louise Hayová

Kto potrebuje odpustenie viac, páchateľ alebo vy?

Nie každý, kto ti ublížil, o tom vie. A nie každý sa cíti vinný.

A neustále chodíte so svojou nevôľou alebo pocitom zrady.

Prehrávaš si túto traumatickú situáciu znova a znova, ničiť seba zvnútra.

Táto bolesť je s vami neustále. Držíš sa toho smrteľným zovretím. Čím dlhšie držíte nenávisť, tým ťažšie je zbaviť sa jej.

Keď ste energeticky vyčerpaní, nežijete naplno, necítite sa šťastní, nie ste schopní milovať, pretože vaše srdce je zatvorené.

Už nie je tajomstvom, že myšlienky podporované emóciami sú materiálne. To, čo vysielame do Vesmíru, sa nám vracia v znásobenej podobe.

Odporovaním odpusteniu sa vystavujete veľkému nebezpečenstvu.

Na éterickej rovine sa tvoria zrazeniny energie, ktoré sa následne menia na skutočné fyzické choroby.

Pozrite sa nižšie, aké choroby spôsobujú neodpustené sťažnosti:

„Nemyslite na to, čo vaše odpustenie znamená pre vašich protivníkov, tých, ktorí vám v minulosti ublížili. Užite si to, čo pre vás robí odpustenie. Naučte sa odpúšťať a bude pre vás ľahšie ísť za svojimi snami, nezaťažení záťažou minulosti.“

Nick Vujicic

Posunúť sa od zášti k odpusteniu znamená prejsť zo stavu obete do stavu tvorcu.

V prvom rade potrebujete chcieť odpustiť.

Ak smútite, možno vás ani nenapadne, že odpustenie je najlepší spôsob, ako situáciu vyriešiť.

Namiesto toho strávite možnosti, čo by ste povedali alebo ako by ste v danej situácii konali, ako by ste sa mali ďalej správať k tejto osobe a ako ju potrestať.

Všetci páchatelia sú našimi učiteľmi.

My podvedome chceme sa uraziť a preto takýchto ľudí priťahujeme do našich životov. Prečo to robíme? Každý má svoju vlastnú odpoveď.

Nie je na nás spáchaný jediný priestupok len pre utrpenie. Všetky obsahujú poklad, ktorý nás po objavení robí múdrejšími.

Dovoľte si pozrieť sa na situáciu z tejto perspektívy a uvidíte, čo sa v skutočnosti skrýva za nevôľou.

Čím je zranenie bolestivejšie, tým cennejšiu skúsenosť obsahuje.

Keď si uvedomíte skrytú hodnotu zrady, uvedomíte si to nie je ti čo odpúšťať. A pocítite pocit vďačnosti a bezpodmienečná láska páchateľovi.

Ak sa vo vašom živote neustále vyskytujú situácie, keď ste zradení alebo ponižovaní, naznačuje to, že tvrdohlavo nechcete vidieť niečo dôležité, potrebné pre váš duchovný rozvoj.

Pochopte, že duša nepožíva potešenie zo spôsobovania bolesti.

Na podvedomej úrovni človek trpí, keď je nútený sa takto správať. Časť z neho nechápe, prečo to robí.

Odpustením oslobodíte seba aj jeho od plnenia tejto zmluvy. Dáte tomu človeku príležitosť ukázať svoje skutočné city k vám.

10 krokov od hnevu k odpusteniu

Špeciálne pre vás sme vytvorili infografiku, ktorá popisuje hlavné kroky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť odpustenie:

Vydať sa na cestu odpustenia nie je ľahké.

Pozerať sa na zradu ako na problém, ktorý ste si sami spôsobili, si vyžaduje odvahu. Je však ťažké urobiť len prvý krok.

Keď si uvedomíte skutočnú úlohu páchateľa vo svojom živote, dokážete mu skutočne odpustiť tým, že prijmete svoje pocity.

Takto vytvoríte priestor pre lásku, súcit vo svojom srdci, zmeníte svoj život a stanete sa múdrejšími.

Veľa šťastia na tejto ceste. A nech je to ľahké!

Ako krivdy ovplyvňujú život človeka a či je možné naučiť sa odpúšťať bez toho, aby sme pocítili túžbu po pomste alebo posmech. Je možné pokračovať v komunikácii s človekom, ktorý vás kedysi veľmi urazil a čerpať z tejto komunikácie svoj prospech? Odpovede na tieto otázky nájdete v materiáloch tohto článku.

V živote každého človeka sú chvíle, keď čelí zrade a klamstvám od iných ľudí. Ľudská prirodzenosť je navrhnutá tak, že má tendenciu byť urazená rozporom medzi očakávaniami a realitou. Samozrejme, tento pocit je negatívny a môže zničiť charakter a zdravie človeka.

Musíme si však uvedomiť aj skutočnosť, že odpor je silným motorom osobného pokroku a vzťahov. Vzťah medzi nimi je vďaka urážkam a hádkam milujúcich ľudí prejsť z jedného štádia vývoja do druhého a napodiv sa spojenie medzi nimi posilňuje. Zášť voči blízkym a okolnostiam niekedy prispieva k vývoju človeka - hľadá riešenia, snaží sa budovať svoj život inak, dospieva a „prerastá“ svoj odpor.

Čo však robiť, ak sa tak nestane, ak zášť už dlhé roky leží na srdci ako kameň a nedáva pokoj? Je možné odpustiť a vzdať sa priestupku voči osobe, prekonať pýchu a pokračovať v komunikácii s páchateľom, ak si to okolnosti vyžadujú? Niekto povie: "Nemôžeš odpustiť, inak ťa znova bodnú nožom do chrbta." Je v tom kus pravdy, pretože kto zradí raz, môže to urobiť znova. Čo ak hovoríme o blízkych príbuzných, matke alebo otcovi, alebo vlastných deťoch? Čím menšie spojenie majú ľudia medzi sebou, tým ľahšie je zažívať krivdy a tým rýchlejšie prichádza odpustenie. Ak klasifikujeme sťažnosti, môžeme stanoviť nasledujúcu postupnosť:

1. Najsilnejšie urážky z detstva sú tie, ktoré páchajú vaši najbližší (rodičia, blízki a vzdialení príbuzní).
2. Krivdy spôsobené kedysi milovanými ľuďmi, v ktorých bola dôvera bezhraničná.
3. Sťažnosti na nespravodlivosť života, na verejnú mienku, na okolnosti.

Ako krivdy vznikajú a k čomu ich hromadenie vedie

Zášť nevzniká z ničoho nič. Objavujú sa, keď páchateľ zraňuje niektoré city protivníka. Najzraniteľnejší pocit voči urážke je pocit sebavedomie. Tým, že páchateľ poškodí sebaúctu inej osoby, riskuje, že nikdy nedostane odpustenie. Je tiež veľmi bolestivé vnímať kritické hodnotenie tých vlastností, ktoré človek sám považuje za nedostatočne rozvinuté. Jednoducho povedané, nemôžete človeka uraziť tým, že mu poviete, že nie je dosť inteligentný alebo pekný, ak ho netrápia pochybnosti o tom. Ľudia sú urážaní nesplnenými sľubmi, nedostatkom pozornosti, pričom voči nim cítia nespravodlivosť.

Prišli sme na mechanizmus nevôle. Čo sa deje v ľudskom tele, keď sa cíti urazený? Najprv sa usadí v krku, potom sa prenesie do štítnej žľazy, prejde nejaký čas a zostúpi hlbšie – do srdca. Zvyčajne sa to stane, ak sú pocity zamilovaného človeka zranené. V hlave sa usadia urážky od príbuzných a kritika od ostatných, a ak nedôjde k odpusteniu, človek začne trpieť bolesťami hlavy. Problémy so srdcom, štítna žľaza, vznikajú aj z prebytku krívd, pretože tie sa ako škodlivý prach usádzajú na týchto orgánoch a po čase im bránia v normálnej činnosti.

Čím hlbší je odpor, tým väčšiu stopu zanechá v srdci a hlave. urazená osoba, nie nadarmo existuje výraz „smrteľný odpor“. Aj keď nepriamo, zášť môže spôsobiť smrť. Vzájomné lepenie krivdy vytvára v ľudskom tele priaznivé podmienky pre rozvoj zhubných nádorov. Situácia sa môže vyhrotiť natoľko, že človek stojí pred voľbou: odpustiť všetky priestupky alebo zomrieť.

Prečo je také ťažké odpustiť priestupok?

Aby ste si očistili dušu a telo, ako aj prilákali šťastie do svojho života, je dôležité včas sa očistiť od sťažností a zabrániť ich hromadeniu. Ľudia tomu často rozumejú, ale v praxi to nedokážu. Najdlhšie sa v pamäti uchovávajú nevyjadrené sťažnosti. Je predsa jednoduchšie pohádať sa s človekom, prejaviť mu svoje rozhorčenie priamo do tváre, ako mlčať dlhé roky a všemožne sa vyhýbať otvorenému rozhovoru. Stáva sa, že priestupok zostane nevyjadrený, pretože ten, kto ho spáchal, už nežije. Ale častejšie ľudia jednoducho nechcú medzi sebou komunikovať z pocitu hrdosti, ignorujú svoje negatívne pocity, ale nedokážu úplne odpustiť.

Ak sa ľudia rozídu v zlom a sú medzi nimi nevyjadrené krivdy, existujú dve možnosti vývoja udalostí. Buď ich osud po nejakom čase opäť spojí, aby si svoj vzťah vyjasnili až do konca, alebo sa všetky nasledujúce vzťahy vyvinú podľa vzoru týchto nedokončených vzťahov. Inými slovami, život postaví urazeného človeka proti ľuďom, ktorí sa v ňom budú dotýkať starej duchovnej rany, kým sa človek z tohto previnenia úplne nevylieči.

Psychológ nemôže človeka vyliečiť z rozhorčenia, môže mu len pomôcť pochopiť problém a dať konkrétne odporúčania. Ale ktoré z týchto odporúčaní bude skutočne fungovať v praxi, závisí od individuálnych vlastností pacienta. Môžete počúvať prednášky, viesť meditácie o odpúšťaní ľuďom, ale toto všetko funguje dosť pomaly. Zdá sa, že odpustenie prichádza, ale keď sa s previnilcom stretnete zoči-voči, v hrdle vám opäť príde hrča. prečo? Pretože čas na uzdravenie z nevôle je vybraný individuálne pre každého. Kým sa nevyplačú všetky slzy, nevyjadria sa všetky myšlienky o tejto veci, nepríde konečné odpustenie.

Niekoľko účinných spôsobov, ako sa zbaviť krívd

A teraz o konkrétnych spôsoboch, ako odpustiť ľuďom a vyliečiť sa vnútorná bolesť spojené s odporom. Na začiatok je dôležité pochopiť jednu vec: slabých duchom urazí každý, ale len silní dokážu odpustiť. Odpustením sa človek morálne posilní, neničí sa zvnútra a nepresúva zodpovednosť na plecia iných. Ale mnohí ľudia jednoducho nevedia, kde začať, keď sa rozhodnú vzdať sa krivdy a myslia si, že odpustenie je poníženie. Hovoria o pýche a hneve, a ak sa toto stereotypné myslenie nezničí, môžete sa rýchlo rozčarovať zo života a ľudí. Musíte odpustiť sebe, bez toho, aby ste venovali pozornosť názorom iných. A tu sú najúčinnejšie spôsoby:

1. Napíšte list páchateľovi, v ktorom by ste mali opísať svoje zranené pocity;
2. Vylejte svoje pocity na papier a bez opätovného čítania ich spáľte. Môže trvať niekoľko takýchto sedení, kým dôjde k čisteniu;
3. Nezdržiavajte sa nepríjemnými momentmi komunikácie s páchateľom a neprehrávajte si v hlave zakaždým scenár rozhodujúcej hádky;
4. Pracujte s vlastnou sebaúctou, zamerajte sa na tie body, ktoré si vyžadujú zlepšenie, a pracujte týmto smerom;
5. Dovoľte ľuďom okolo vás, aby boli tým, kým sú, bez vytvárania ilúzií o ich premene. Umožnite im právo na vlastný názor a nesnažte sa pochopiť zmysel ich konania.

Pri niektorých z týchto bodov sa môžete zastaviť a zvážiť ich podrobnejšie. Pokiaľ ide o listy, v modernej verzii ide o e-mail alebo SMS. Môžete v ňom prejaviť svoje pocity, ale správne a nie dostatočne vágne, aby bola jasná podstata. Na záver tejto správy je potrebné uviesť, že v súčasnosti je spáchaný priestupok prakticky odstránený a na adresáta už nie sú žiadne sťažnosti. Určite by ste mali napísať „Odpúšťam vám“ alebo ešte lepšie - želám vám šťastie a úspech a úprimne, zo srdca. Takéto listy nevyžadujú odpoveď, sú monológom duše, ktorá túži po uzdravení od bolesti.

Ak však odpoveď príde, znamená to len to, že aj druhej osobe je spôsobená priestupka nepríjemná a potom sa začne dialóg. Dôležité je nezachádzať v tomto dialógu príliš ďaleko, aby sa z toho nerozvinula hádka, pretože cieľ bol iný. Ak sa váš oponent vo svojom liste ospravedlní, musíte ich akceptovať, ale ak vás obviní, nemali by ste sa púšťať do ďalších argumentov a odpovedať negatívne.

Ak je naozaj strašidelné poslať takúto správu alebo adresát už nežije (už s ním nie je túžba komunikovať, nie je možné ho nájsť atď.), môžete napísať list s rovnakým obsahom, ale neposielajte, ale jednoducho spáľte. V tomto prípade nastáva aj očista duše, len cez oheň. Tento rituál môžete vykonať niekoľkokrát, kým budete cítiť potrebu.

Kresťanstvo a iné náboženstvá učia odpúšťať hriechy druhého človeka, odpúšťať a prijímať iných ľudí s ich nedostatkami. A je v tom racionálne zrno: každý človek má právo žiť tak, ako chce. Každý sa správa k druhým tak, ako mu to dovoľuje výchova a morálka. Od človeka, ktorý tieto pojmy nepozná, je zbytočné čokoľvek požadovať. Je zbytočné bojovať s jeho vedomím, manipulovať a vyvolávať v ňom pocity viny, tento človek sa jednoducho cíti a žije inak, riadi sa inými princípmi. Uznanie práva človeka robiť chyby tiež uľahčuje samotný proces odpustenia.

Koniec koncov, rodičia často urážajú svoje deti neúmyselne, kvôli nedostatku rodičovských skúseností. Aj okoloidúci ľudia si niekedy navzájom ubližujú natoľko, že sa ešte dlho potom nedokážu od tejto kolízie pohnúť.

Rozlúčiť sa znamená odpustiť, nie nadarmo, keď sa konečne rozídu, povedia zbohom a nepovedia „dovidenia“. – toto je koniec vzťahu, zhrnutie. Slovo „zbohom“ načrtáva hranicu medzi minulosťou a budúcnosťou a magická fráza „Odpúšťam ti všetko“ slúži ako akýsi talizman proti osobe, ktorej bolo odpustenie dané. V priebehu času vás už nebude obťažovať prítomnosť páchateľa v blízkosti, čo znamená skutočné odpustenie. Hraničí to s ľahostajnosťou a rozumným racionalizmom. Môžete vidieť človeka, pozdraviť ho, rovnako ako každého iného známeho, a potom necítiť horkosť v duši.

Zášť je ako balón a ako taký môže v človeku prasknúť, ak sa bude donekonečna nafukovať. Ale môžete túto guľu naplniť negativitou a pomocou sily odpustenia ju vypustiť do neba. Vďaka tomu sa budete cítiť oveľa jednoduchšie.

Ahojte všetci.
S pozdravom Vyacheslav.

Každý z nás, bez ohľadu na vek a životné skúsenosti, sa stretol so situáciami, keď blízki alebo nie až tak blízki ľudia konali tak, že to potom začalo byť veľmi bolestivé. Niektorí ľudia mali takýchto situácií v živote viac, iní menej a každý má o tom svoj vlastný príbeh. Výsledkom je, že spravidla zažívame veľmi nepríjemný pocit, ktorý sa nazýva odpor, a veľmi často v nás žije mnoho rokov a veľmi nám otravuje život. Táto silná a deštruktívna emócia s dlhotrvajúcimi účinkami na organizmus môže spôsobiť značné poškodenie zdravia, až zhubné novotvary. Z pohľadu energetických interakcií je odpor na podvedomej úrovni páchateľovi skryté prianie smrti, ktoré sa určite vracia a časom sa pretaví do problémov v rôznych oblastiach života.

Preto je veľmi dôležité naučiť sa odpúšťať, oslobodiť sa od negatívnych vecí, ktoré sa v živote stali, a tým uvoľniť miesto pre pozitívne emócie a vnemy, ako aj pre radostné udalosti v živote.

O dôležitosti odpustenia hovoria predstavitelia rôznych náboženstiev, ako aj mnohí psychológovia a učitelia. Všetci sa zhodujú na jednej veci - ak sa v živote človeka objaví páchateľ, nestane sa to len tak, nezaslúžene. To znamená, že z nejakého dôvodu musíme prejsť touto ťažkou a bolestivou lekciou, naučiť sa milovať bez ohľadu na okolnosti, naučiť sa odpúšťať a niečo v sebe zmeniť. Napríklad, keď ženy často ubližujú svojim blízkym mužom, je to znak toho, že sa žena nemiluje dostatočne, alebo je natoľko ponorená do starostlivosti o druhých, že úplne stráca svoje pravé ja, alebo prežíva podvedomie, tj. implicitná, agresia voči mužovi. Nižšie vás pozývam, aby ste sa zoznámili s rôznymi technikami, aby ste si mohli vybrať tú, ktorá je pre vás tá pravá. Stojí za zmienku, že odpustenie nie je ľahká práca, takmer vždy musíte znovu prežiť bolesť, ktorá bola kedysi prežitá, nie vždy je možné okamžite nechať ísť a odpustiť, ale výsledok, ktorý dosiahnete oslobodením sa od tejto záťaže, je stálo to za to. Budete sa cítiť voľnejšie a ľahšie a život bude žiariť novými farbami. Ak v nás nie sú žiadne sťažnosti, potom sa v srdci uvoľní priestor pre tvorivú energiu lásky, človek akoby vyžaruje zvnútra, a to sa stáva viditeľným voľným okom. Ak vieme, ako prijať a odpustiť, potom sa ľudia aj my sami staneme oveľa pohodlnejšími a radostnejšími.

Skôr ako začnete používať akúkoľvek metódu, odporúčam vykonať nasledujúce kroky. Prvá vec je pokúsiť sa pochopiť, že bez ohľadu na to, aké bolestivé a ťažké to pre nás môže byť, zo súčasnej situácie sa máme čo učiť, a aj keď to zatiaľ nedokážeme pochopiť pre silné emócie a pocit, že sme boli liečení nespravodlivo, že sa to stalo U nás je hlboký zmysel a možnosť, cez prekonanie skúšky sa stať lepším a kvalitatívne niečo zmeniť vo svojom živote. Po druhé, skúste si spomenúť na všetkých, s ktorými ste sa urazili a stále ste urazení, urobte si zoznam a zvýraznite medzi nimi tých, s ktorými sú spojené najsilnejšie emócie. Takže budete mať dve skupiny ľudí, no vyberte si, komu odpustíte ako prvému: pre niekoho je jednoduchšie zbaviť sa najprv menších krívd a potom prejsť k silným a bolestivým, pre iných je to naopak.

Metóda jedna. Modlitba.

Tento nástroj je vhodný najmä pre tých, ktorí majú blízko k akémukoľvek náboženstvu. Každá z nich obsahuje modlitby, ktoré môžu pomôcť vyrovnať sa s odporom, a existujú svätí, na ktorých sa môžete obrátiť o pomoc.

Bez ohľadu na to, či patríte k akejkoľvek náboženskej denominácii, v chráme alebo doma, môžete si jednoducho predstaviť páchateľa vo svojej mysli a opakovane vysloviť nasledujúce slová:

S vďačnosťou, láskou a Božou pomocou ti odpúšťam (meno) a prijímam ťa úplne a úplne. Ospravedlňujem sa ti za to, že som ti ublížil svojimi myšlienkami alebo činmi a žiadam (Meno), aby mi odpustil negatívne emócie, myšlienky a činy voči tebe.

Metóda dva. Meditácia odpustenia, ktorú ponúka známa spisovateľka Louise Hay.

Nájdite si pohodlné miesto, kde vás nikto nebude rušiť. Zatvorte oči, ak chcete, môžete si zapnúť jemnú príjemnú hudbu, rozsvietiť sa aromatické sviečky. Úplne sa uvoľnite, od temena hlavy až po prsty na nohách, snažte sa nenechať rozptyľovať cudzie myšlienky a úplne sa ponorte do seba a svojich pocitov. Akonáhle sa úplne uvoľníte, predstavte si, že ste v temnom divadle. Pred vami je malé pódium. V tejto fáze vidíte osobu, ktorá vám ublížila. Táto osoba môže byť nažive alebo mŕtva a vaša nenávisť môže byť minulosťou aj prítomnosťou.

Keď vidíte túto osobu jasne, predstavte si, že sa s ňou deje niečo dobré, niečo, čo je pre túto osobu veľmi dôležité. Predstavte si ho usmiateho a šťastného. Držte tento obrázok vo svojej mysli niekoľko minút a potom ho nechajte zmiznúť. Potom, keď osoba, ktorej chcete odpustiť, opustí pódium, postavte sa tam. Predstavte si, že sa vám dejú len dobré veci. Predstavte si, že ste šťastní a usmievate sa. A vedzte, že vo vesmíre je dosť dobra pre nás všetkých.

Toto cvičenie rozpúšťa tmavé oblaky nahromadeného odporu. Pre niektorých ľudí bude toto cvičenie veľmi ťažké. Zakaždým, keď to urobíte, môžete kresliť vo svojej fantázii Iný ľudia. Robte toto cvičenie raz denne po dobu jedného mesiaca a uvidíte, o koľko sa váš život stane jednoduchším.

Metóda tri. Metodológia „Meditácia odpustenia“ od A. Sviyasha.

Vyberte si osobu, s ktorou budete pracovať s myšlienkovou formou svojich negatívnych skúseností. Nech je to napríklad tvoj otec.

Začnite v duchu opakovať frázu niekoľkokrát za sebou:

S láskou a vďakou odpúšťam svojmu otcovi a prijímam ho takého, ako ho Boh stvoril (alebo: a prijímam ho takého, aký je). Ospravedlňujem sa svojmu otcovi za svoje negatívne myšlienky, emócie a činy voči nemu. Môj otec mi odpúšťa moje myšlienky, emócie a činy voči nemu.

Tento vzorec funguje najúčinnejšie na vymazanie negatívnych emócií voči živým ľuďom, s ktorými sa pravidelne stretávate a zažívate nepohodlie, ale dá sa použiť aj pre zosnulých ľudí. Rovnaká forma sa používa pri práci s udalosťami, akýmikoľvek javmi a dokonca aj so Životom.

S láskou a vďačnosťou odpúšťam svojmu Životu a prijímam ho vo všetkých jeho prejavoch tak, ako ho Boh stvoril (alebo: a prijímam ho taký, aký je). Ospravedlňujem sa svojmu Životu za svoje negatívne myšlienky, emócie a činy voči nemu. Môj život mi odpúšťa moje myšlienky, emócie a činy voči nemu.

Táto technika by sa mala vykonávať pre každú osobu, voči ktorej ste zažili negatívne emócie celkovo aspoň 3-4 hodiny. A pre tých, ktorých si sotva pamätáte, vystačíte s 20-40 minútami. Keď cítite teplo v strede hrudníka, vo väčšine prípadov to bude znamenať, že vo vašom tele nezostali žiadne negatívne emócie voči tejto osobe. A skúste si spomenúť na všetkých ľudí, s ktorými ste mohli mať nejaké negatívne skúsenosti.

Metóda štyri. Technika odpustenia od Margarity Murakhovskej.

Predstavte si, že kráčate po vidieckej ceste. Okolo je kvetinová lúka. Cesta pretína obrovské pole pokryté nádhernými poľnými kvetmi. Počuješ bzučanie hmyzu, spev škovránka na vysokej oblohe. Môžete ľahko a pokojne dýchať. Pomaly sa pohybujete po ceste. Muž kráča smerom k vám. A čím viac sa k vám približuje, tým viac začínate chápať, že toto je váš otec. Toto je tvoj otec, len v mladosti. Pristúpite k nemu, vezmete ho za ruky a poviete: „Ahoj, ocko. Prosím, odpusť mi, že nie som tým, čo si chcel. Ďakujem za všetko, za to, čo sa stalo a čo sa nestalo. Ocko, veľmi ťa milujem. Všetko ti odpúšťam. Odpúšťam ti, že si tam nebol, keď si mi tak veľmi chýbal. Odpúšťam ti. Nič mi nedlžíš. Si voľný". Začnete si všímať, ako sa váš otec mení na malé dieťa. Má asi 3 roky. Pozeráte sa na toto dieťa a chcete ho vziať do náručia, jemne ho objať a povedať: „Milujem ťa. Veľmi ťa milujem". Malé dieťa sa zmení na maličkú, ktorá sa zmestí do dlane. Umiestňujete ho s nehou a láskou do svojho srdca, do svojej duše. Kde sa bude cítiť pohodlne a pokojne. Zhlboka sa nadýchnete a vydýchnete a idete ďalej. Muž kráča smerom k vám. A čím bližšie je k vám, tým viac začínate chápať, že toto je vaša matka, iba v jej mladosti. Teraz je v rovnakom veku, ako keď vás porodila. Prídeš k nej, chytíš ju za ruky a povieš: Ahoj, mami. Odpusť mi, prosím, za všetko, za to, že som ti niekedy ublížil. Ospravedlňujeme sa za nesplnenie vašich očakávaní. A všetko ti odpúšťam. Za to, čo bolo a čo nebolo. Odpúšťam ti, že si tam nebol, keď som tak veľmi potreboval tvoju podporu. „S láskou ti odpúšťam. Teraz ste voľný. Ďakujem ti za všetko, za to, že som sa vďaka tebe narodil. Ďakujem za vašu nežnosť a starostlivosť.“ Začnete si všímať, ako sa vaša mama mení na malé 3-ročné dievčatko. Stojí pred vami. Zoberieš ju do náručia, jemne ju objímeš a povieš: „Veľmi ťa ľúbim. Si najbližší a najdrahší." Stane sa tak maličkým, že sa zmestí do dlane. Vložíte to do svojho srdca, do svojej duše. Kde jej bude teplo a pohodlie.

Zhlboka sa nadýchnete a vydýchnete a idete ďalej. V diaľke vidíte postavu muža. A čím ste bližšie, tým viac si začínate uvedomovať, že ste to vy. Pozrieš sa na seba a povieš: „Dobrý deň, ahoj. Prosím, odpusť mi všetko. Za to, že si ťa vždy vážim. Naozaj ťa veľmi ľúbim. Si pre mňa najbližší a najdrahší človek." Začnete si všímať, ako sa z osoby stojacej pred vami stáva trojročné batoľa. Vezmeš ho do náručia, pritisneš si ho k sebe a povieš: „Vieš, milujem ťa, veľmi ťa milujem. Toto nádherné bábätko je veľmi malé, zmestí sa do vašej dlane. Umiestňujete to vo svojom srdci, vo svojej duši, vo svojom vnútornom svete.

Teraz je s vami vaše vnútorné dieťa, vnútorný rodič, vnútorný dospelý. Tieto časti vám pomôžu efektívne žiť a fungovať. Opäť kráčate po poľnej ceste. Môžete ľahko a voľne dýchať. Vaša duša je v pokoji. A teraz bude všetko vo vašom živote iné, pretože ste iní. Ste naplnení sebaláskou a vaše časti sú harmonické. Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite a otvorte oči. Po nadviazaní kontaktu so sebou samým môžete použiť rovnakú schému na odpustenie iným ľuďom.

Metóda päť. Technika odpustenia S. Gawain.

Krok 1: Odpustenie a oslobodenie druhých.

Napíšte si na papier mená všetkých ľudí, ktorí vám, ako sa vám zdá, niekedy ublížili, zaobchádzali s vami nesprávne alebo nespravodlivo. Alebo (a) tí, voči ktorým stále cítite (alebo predtým zažili) rozhorčenie, hnev a iné negatívne pocity. Vedľa mena každej osoby napíšte, čo vám urobil. A prečo sa naňho urážaš. Potom zatvorte oči, uvoľnite sa a vizualizujte alebo si predstavte každú osobu jednu po druhej. S každým z nich sa krátko porozprávajte a vysvetlite mu, že v minulosti ste voči nemu cítili hnev alebo odpor, ale teraz máte v úmysle urobiť všetko, čo je vo vašich silách, aby ste im všetko odpustili. Daj im svoje požehnanie a povedz: „Odpúšťam ti a oslobodzujem ťa. Choď svojou cestou a buď šťastný."

Keď skončíte s týmto procesom, napíšte na svoj kúsok papiera: „Teraz odpúšťam a oslobodzujem vás všetkých“ a zahoďte ho alebo ho spálite ako symbol toho, že ste sa oslobodili od týchto minulých skúseností.

Veľkou výhodou techniky navrhnutej S. Gawainom je, že odpúšťate nielen druhým, ale aj sebe. To znamená, že sa zbavíte nielen hnevu a odporu, ale aj viny a s tým spojenej hanby.

Krok 2. Odpustenie a oslobodenie sa.

Teraz si napíšte mená všetkých, o ktorých si myslíte, že ste niekedy ublížili alebo boli voči nim nespravodliví. Napíšte presne, čo ste s každým z nich urobili. A potom znova zatvorte oči, uvoľnite sa a predstavte si každého z týchto ľudí. Povedzte mu alebo jej, čo ste urobili, a požiadajte ich, aby vám za to odpustili a dali vám svoje požehnanie. Potom si predstavte, že to robia – t.j. odpúšťať ti.

Keď skončíte, napíšte na spodok alebo cez kus papiera: „Odpúšťam si a zbavujem sa všetkej viny tu, teraz a navždy! Potom papier roztrhajte a vyhoďte (alebo znova spálite).

Metóda šiesta. „Trojkrokové cvičenie na písanie liečivého listu“ od E. Basho a L. Davisa.

Táto technika dáva človeku príležitosť zažiť podporu a súhlas bez ohľadu na reakciu osoby, ktorá ho urazila.

Prvé písmeno.

Práca sa začína tým, že napíšete prvý list páchateľovi, v ktorom pomerne podrobne opíšete podrobnosti o urážke, svoje pocity z urážky (aj veľmi podrobne), ako to všetko ovplyvnilo váš život. Tento list môže obsahovať požiadavky určité formy trest a/alebo ospravedlnenie, ktoré považujete za vhodné pre svojho páchateľa.

Druhé písmeno.

Potom napíšete druhý list – ten, ktorý by vám podľa vás páchateľ mohol napísať alebo by vám skutočne napísal, keby mal takú možnosť. Môže uvádzať, čo vám páchateľ povedal počas tej istej, vždy nezabudnuteľnej situácie urážky. To znamená, že by mala obsahovať odpoveď, ktorej sa vo všeobecnosti bojíte.

Tretí a najdôležitejší list.

Teraz musíte napísať list, v ktorom uvediete odpoveď, ktorú potrebujete. Toto je, samozrejme, vymyslená odpoveď človeka, ktorý vás urazil. Odpoveď, ktorú mohol napísať, ak by chcel prevziať zodpovednosť za priestupok a vyjadriť ľútosť a ľútosť nad tým, čo urobil. Inými slovami, tretí list je ten, ktorý najviac potrebujete: list, ktorý ste, žiaľ, nedostali a je nepravdepodobné, že ho niekedy dostanete. Preto písanie tretieho listu môže byť dôležitou etapou vášho oslobodenia, pretože v ňom môžete vyjadriť (a prijať) ospravedlnenie, pocity podpory a ľútosti za to, čo sa stalo, čo vám tak chýba.

Liečebné listy sú najúčinnejšie vo všetkých prípadoch, keď je osoba, ktorá spáchala priestupok, mimo fyzického dosahu – z akéhokoľvek dôvodu (napríklad z dôvodu smrti). Zdá sa, že listy v tomto prípade dotvárajú vonkajší a vnútorný konflikt s tým, kto odmietol alebo nestihol prevziať zodpovednosť za urážku.

Metóda siedma. Emocionálne korektívny zážitok (od J. Rainwater).

Zapíšte si znepokojujúcu alebo urážlivú epizódu ako krátky príbeh napísaný v prítomnom čase a v prvej osobe. Obnovte všetky udalosti čo najpresnejšie (pokiaľ sa pre vás samozrejme nestali vážnou psychickou traumou). Obnovte všetky dialógy a opíšte svoje pocity.

Teraz prepíšte príbeh tak, ako by ste chceli, aby sa stal. Daj facku páchateľovi, stretni sa s prenasledovateľom na pol ceste a poraz ho. Aspoň nejako sa pomsti mučiteľovi. Alebo milujte osobu, ktorú nenávidíte.

Rob čo chceš. Vytvorte nové dialógy. Opíšte svoje ďalšie pocity. A vymyslite si vlastný koniec a rozuzlenie.

Nenávisť uviazla ako klinec kdesi v hĺbke duše, nedovolí zabudnúť na seba a myšlienky, ako by to chcelo, sa neustále vracajú v začarovanom kruhu do traumatickej situácie. A je mi to tak ľúto, moja milovaná, a nikto mi nemôže povedať, ako mám odpustiť priestupok, keď vôbec nechcem odpustiť. Nechceš, ale musíš, pretože neodpustenie ťa bude stáť viac.

Neschopnosť rýchlo zabudnúť na krivdy je charakteristická pre ľudí s nízkym sebavedomím, pre tých, ktorí sa dostatočne nemilujú. V mnohých ľuďoch už roky kypí hnev na manžela či manželku, na rodičov či deti, na spolupracovníkov a susedov. Dôvera vo vlastnú správnosť sa zdá neotrasiteľná; vlastné činy a činy sa zdajú byť jediné správne.

Aby ste mohli posúdiť svoju schopnosť odpúšťať, musíte odpovedať kladne alebo záporne na nasledujúce tvrdenia:

• Len slabý môže odpustiť.
• Úplne mi zničili život.
• Ich činy sú neodpustiteľné.
• Bol som dieťa, keď som bol psychicky traumatizovaný a zranený.
• Iní sa mýlia, ale ja mám vždy pravdu.
• Obviňujem svojich rodičov (manžela, manželku) z toho, čo sa stalo.
• Zárukou mojej bezpečnosti je odmietnutie odpustiť, odpor voči týmto ľuďom.
• Neviem, ako prekonať odpor.

Ak ste aspoň s časťou týchto tvrdení súhlasili, potom viete, že odpustiť nie je také jednoduché, ako by sa mohlo zdať. Bez toho, aby sme vedeli, ako sa naučiť odpúšťať urážky, nie je možné stať sa skutočne šťastným človekom. Áno, možno sa k vám niekto nesprával dobre, ale tento incident je už dávno ukončený a všetko je už minulosťou. Nemali by ste si myslieť, že ste uznali správnosť konania osoby, ktorá vás urazila, ak ste svojmu páchateľovi odpustili - je to zásadne nesprávne presvedčenie.

Musíte pochopiť hlavnú vec - zakaždým, keď človek koná jediným možným spôsobom pre seba. To bolo preňho vtedy maximum, jednoducho nemohol inak. Nie je ľahké prijať vyhlásenie, však? Veď by ste konali úplne inak. S prihliadnutím na jeho životné skúsenosti, výchovu, doterajšie vedomosti a súčasnú situáciu však človek, ktorý vás urazil, nemal možnosť konať inak.

Je tu ešte jeden dôležitý aspekt – niekto, kto môže ľahko uraziť iného, ​​musel sám znášať detské urážky a čeliť hnevu viackrát. Psychológia rodinných vzťahov tvrdí, že domácich tyranov robia tí chlapci (a niekedy aj dievčatá), ktorí museli v detstve trpieť od svojho otca, alebo videli, ako urážal matku.

Príkladom môže byť autoritárska matka, ktorá neustále ponižuje svojho otca, a potom dievča prenesie tento model do svojej rodiny, podľa jej vzoru urážaním vlastného manžela. Keď pochopíte tento vzorec, nie je absolútne nevyhnutné vzdať sa svojho života takýmto ľuďom. Musíme si len uvedomiť, že život môže ublížiť našim páchateľom.

Tomu sa hovorí „prijatie situácie“. Tento výraz sa často vyskytuje v technikách, ktoré odporúčajú, ako prekonať odpor. Tento spôsob myslenia je prvým krokom k začatiu života s čistá bridlica zbavte sa hnevu na svojich páchateľov.

Negatívne dôsledky neodpustenej nenávisti

Vedieť, ako sa zbaviť pocitov odporu, môžete zmeniť svoj postoj k svetu a ľuďom. Zákon odrazu bude aj tu pravdivý – svet aj ľudia k nemu urobia nie jeden, ale hneď niekoľko krokov. Existuje reálna šanca začať znovu život. Navyše, bez toho, aby ste sa naučili, ako sa vyrovnať s odporom, môžete spôsobiť poškodenie svojho tela.

Bez ohľadu na to, akú bolesť a negatívne emócie ľudia spôsobujú, jediná vec, ktorá je horšia, môže byť škoda, ktorú si spôsobia vlastnými rukami. Nenávisť a hnev sa hromadia v tele ako jed, užíva sa čajová lyžička denne. Zvyšuje jeho koncentráciu a svojim deštruktívnym účinkom podkopáva silu človeka. Nebudete sa môcť cítiť ako zdravý a šťastný človek, ak neviete, ako prežiť urážku a udržať si negatívnu minulosť vo svojej duši.

schopný žiť neustály stres- neznesiteľné bremeno pre každého človeka. A negatívne emócie spôsobené rozhorčením majú deštruktívny vplyv na psychiku. Pod vplyvom hnevu nervový systém, neustále trpiaci negativitou, už tak dobre nereguluje fungovanie orgánov a systémov, preto choroba a zlyhanie imunitného systému.

Zášť voči rodičom - analyzovanie problému

Psychológia tvrdí, že naša pamäť je selektívna – blokuje mnohé nepríjemné spomienky a nedovolí im dosiahnuť úroveň vedomia. Preto sú naše spomienky na detstvo väčšinou ružové a nepríjemné príhody sa ukrývajú hlboko v podvedomí. Aj tie najúžasnejšie vzťahy v súčasnosti však môžu zamaskovať výčitky detí voči rodičom.

Korene všetkých problémov, ktorým človek teraz čelí a z ktorých sa chce oslobodiť, siahajú do minulosti. Takmer každý niekde veľmi hlboko skrýva zášť voči svojim rodičom, že nám nedali lásku, pozornosť, podporu, pozitívne hodnotenie našich úspechov a činov. Nie každý vie hneď priznať, že má takéto presvedčenie, no mnohí sa stále urazia na mamu a otca za bolesť, ktorú spôsobili.

Toto presvedčenie nie je ďaleko od pravdy – každý musel zažiť bolesť, spomienky na ktorú prešli do dospelosti. Tieto detské sťažnosti voči matke a otcovi vytvorili postoj k svetu ako k nepriateľskému miestu, kde musíte byť neustále v strehu, kde sa akýkoľvek vzťah môže zmeniť na zradu. Náš svet odráža tieto myšlienky a presvedčenia ako zrkadlo.

Ako sa tejto záťaže zbaviť

Aby bol život harmonickejší, musíte si spomenúť na minulosť a tie traumatické chvíle, v ktorých ste boli zranení, psychicky pod tlakom a nepochopení. Pamätaj si to, snaž sa pochopiť svoju matku a otca a odpustiť svojim rodičom. Aby ste pochopili, ako sa vyrovnať s odporom voči svojej matke alebo otcovi, môžete použiť jedno cvičenie (metóda V. Zhikarentseva).

Aby ste to urobili, musíte ich fotografovať, a ak to nie je možné, predstavte si otca a matku vo forme abstraktného obrazu. Potom musíte začať pozdvihovať na povrch vedomia všetky myšlienky, pocity a emócie, ktoré sú s nimi spojené. Najdôležitejšie je byť k sebe úprimný, aj keď je váš vnútorný dialóg otravný. bolestivé pocity. Keď máte pocit, že negatívne emócie sú na jedenkrát dosť, cvičenie by sa malo zastaviť a po nejakom čase začať.

Čo by ste sa mali počas tohto dialógu naučiť? Aby ste sa naučili, ako sa zbaviť odporu voči svojej matke a otcovi, musíte ich prijať do svojho života a odpustiť im. Robili, čo vtedy mohli, ako ich to naučili vlastní rodičia, ako im to kázala realita. Neboli motivovaní hnevom, ale úprimne si mysleli, že to bude pre vás lepšie, a urobili vtedy všetko, čo bolo v ich silách.

Keď premýšľate o tom, ako odpustiť priestupok, musíte si uvedomiť, že my sme oni, pozriete sa na svoju matku a otca - pozriete sa na seba, ak ste urazení svojou matkou - urazíte sa sami. Psychológia konfliktu porovnáva človeka, ktorý sa nedokáže takejto situácie zbaviť, s tými, ktorí zo seba niečo dôležité odtrhnú vlastnými rukami. Tým, že sa zbavíte hnevu na matku a otca, keď sa naučíte, ako sa zbaviť odporu, môžete urobiť obrovský a dôležitý krok k sebe.

„Kto si pamätá staré, je v nedohľadne“

Napriek tomu naši predkovia neboli úplne hustí, chápali niečo dôležité o tom, prečo a ako zabudnúť na urážku. Moderná psychológia s nimi súhlasí, verí, že myšlienky a slová majú moc. Keď sme urazení našou matkou, manželom alebo milovaným mužom, zažívame veľa emócií:

• strach
• smútok
• ľutovať
• túžba po pomste
• vina

Často ich sprevádza pocit hnevu na celý svet. Všetky tieto stavy sú dôsledkom neochoty žiť nie v minulosti, ale v prítomnosti. Bez toho, aby ste vedeli, ako prekonať zášť, nemôžete postaviť budúcnosť na takom krehkom základe minulých zášť, ktoré nechcú nechať človeka odísť. Treba sa spoliehať len na prítomnosť.

Obviňovať zo svojich pocitov iného človeka je plytvanie vašou silou, pretože zodpovednosť za vaše pocity sa presúva na niekoho iného. Nebudete však viniť svojho manžela, matku, manželku alebo kolegyňu, že prenikli do vašich myšlienok a prinútili vás reagovať na ich činy takýmto spôsobom. To znamená, že pri rozhodovaní o tom, ako sa zbaviť odporu, musíte zmysluplne zvoliť svoje pocity a reakciu na slová inej osoby.

Keď premýšľate o tom, ako odpustiť priestupok, nemali by ste sa nechať viesť hnevom. Dôležitejšie ako prvéísť do pokoja a vytýčiť si rozumné hranice, ktoré sa vo vzťahoch nedajú prekročiť. Toto je najužitočnejšia vec, ktorú môžete v takejto situácii urobiť.