Gratuito para maiores de 17 anos. Vitaminas para aumentar a imunidade em adolescentes

Para fortalecer o sistema imunológico e melhorar a vitalidade geral em geral.

Mas a minha preferida ainda é a marca americana VITRUM.

Embora o código de barras no frasco de vitaminas indique que o produto é fabricado na França...

Tendo ido mais uma vez à farmácia comprar um complexo vitamínico para a minha filha mais velha, que sofreu recentemente de miocardite aguda, escolhi novamente este fabricante.

Dessa vez resolvi levar VITRUM Teenager:

E embora haja uma marca na embalagem:

crianças de 12 a 18 anos,

e minha filha só fará 11 anos em março, decidi que essas vitaminas seriam adequadas para ela.

Ação farmacológica:

Vitrum Teen é necessário para a normalização de todas as funções do corpo durante o período de crescimento intenso e puberdade. Protege contra efeitos nocivos ambiente. Necessário em caso de irregularidades alimentares, desequilíbrio e/ou desnutrição.

Proponho considerar este complexo com mais detalhes.

Assim, a embalagem de papelão é estilizada “para parecer jeans”, aparentemente pensada para atrair os adolescentes.

Bem, parece original.

Paguei 30 comprimidos na farmácia 481 rublos.

O preço, claro, é bastante alto, mas o efeito vale a pena.

Por exemplo, vitaminas anunciadas Supradina Custam o dobro, mas nem eu nem minha filha notamos qualquer efeito deles.

Dentro da caixa de papelão há um pote plástico lacrado em polietileno e instruções:

O frasco é fechado com uma tampa de segurança para crianças.

Este também é um aparelho muito bom que sempre acompanha os produtos Vitrum:

Sob a tampa há uma membrana de alumínio, outra garantia de que as vitaminas são autênticas:

Superados todos esses obstáculos, finalmente chegamos às próprias vitaminas:

Os próprios comprimidos são grandes, têm cheiro de cacau e chocolate, misturado com um cheiro forte de vitaminas.

Foi esse mesmo cheiro que a princípio envergonhou muito minha filha. Por causa dele, ela se recusou a tomar essas vitaminas.

Na minha opinião, o fabricante foi longe demais com os aromas que não poderiam ter sido adicionados; E quem não gosta do cheiro de cacau?

A primeira vez esmaguei o comprimido com uma faca, o que, aliás, foi difícil, pois o comprimido é bem duro:

Então, de alguma forma, consegui persuadir minha filha a aceitar tudo.

Grupo farmacoterapêutico: multivitamínicos e multiminerais.

Proponho considerar a composição em detalhes.

Está indicado tanto na caixa de papelão quanto na própria lata e nas instruções:

Por tradição, vou compará-lo com as normas para adolescentes de 12 a 18 anos:

A tabela foi compilada por mim.

Tomei as normas diárias médias para adolescentes de ambos os sexos na faixa etária de 11 a 18 anos, então os dados sobre necessidades são muito medianos, mas acho que o quadro geral é claro.

Da tabela podemos concluir que o medicamento cobre completamente a necessidade de vitaminas. Mas com os minerais as coisas são piores.

Não sei por que Vitrum se arrependeu de reportar minerais, porque em alguns indicadores a diferença é significativa... Talvez isso se deva ao fato de que os adolescentes devem obter minerais dos alimentos? Por que então existem vitaminas suficientes?...

Em geral, a composição permaneceu um mistério para mim, o principal é que acabou sendo eficaz para o meu filho.

Com base na minha experiência em escrever resenhas sobre complexos vitamínico-minerais e adoro me aprofundar composições , concluo que Vitrum permanece numa posição de liderança, apesar grande número minerais.

Também estou satisfeito com a facilidade de administração - 1 comprimido por dia. Minha filha tomou de manhã, depois do café da manhã.

A lista bastante extensa de vitaminas e minerais também agrada.

Por exemplo, elementos como selênio, cromo, molibdênio e zinco não são encontrados em todos os complexos.

Darei as instruções na íntegra:

Indicações de uso: Prevenção da deficiência de vitaminas e minerais em crianças e adolescentes: durante períodos de crescimento e desenvolvimento intensivos, inclusive em crianças debilitadas ou frequentemente doentes; com aumento do estresse físico e emocional (período de exames, debate ativo); vivendo em um ambiente desfavorável.

Também existem contra-indicações:

Hipersensibilidade a qualquer um dos componentes do medicamento, hipervitaminose A e D.

O fato de que a vida dos adolescentes modernos, assim como dos adultos, é influenciada estresse constante e não muito favorável ao meio ambiente, creio que poucos argumentarão.

Minha filha, além da carga escolar, também tem uma carga adicional na forma de cursos de língua Inglesa. E a alimentação dela não pode ser chamada de correta, apesar de todos os meus esforços, ela tem uma ideia única do que é saboroso e saudável.

E, apesar de vivermos no setor privado, no inverno não podemos expulsá-la para a rua, a menos que seja absolutamente necessário. Como a maioria dos adolescentes modernos, seus amigos mais próximos são um smartphone e um tablet. E sim, também existem contactos na escola, onde nem todos os alunos responsáveis ​​ficam em casa com gripes e constipações.

Complexo vitamínico e mineral Vitrum Teen comecei a dar a ela Ano Novo. Comprei para as outras crianças Os ursos são gratuitos.

Agora, tanto o mais velho quanto o do meio e o mais novo terminaram de tomar as vitaminas e nenhum deles ficou doente.

Além disso, posso notar que pela manhã minha filha chega à escola sem problemas, acorda a mãe, que costuma escrever resenhas até tarde, e depois simplesmente não consegue acordar.

Em geral, o mais velho não tem problemas em acordar cedo.

Fora isso, não notei nenhuma vivacidade ou energia especial nela; ela ainda se cansa rapidamente na escola e vai para a cama cedo. Mas creio que é assim que se processa o nosso período de transição.

O fabricante do Vitrum Teen também alerta sobre possíveis efeitos colaterais:

São possíveis reações alérgicas aos componentes do medicamento. Possível coloração intensa da urina amarelo, o que não é perigoso, pois se deve à presença de riboflavina na composição do medicamento.

Minha filha não teve efeitos colaterais.

Assim, recomendo o complexo Vitrum Teen. No momento, para mim, estes são um dos melhores complexos vitamínicos e minerais para adolescentes.

Embora alguns pontos ainda não estejam claros para mim - por que o código de barras não corresponde às informações do rótulo e por que as doses de minerais são tão subestimadas.

Talvez aos 15 anos eu selecione algum outro complexo vitamínico para minha filha, mas para crianças menores de 14 anos no inverno, acho que o Vitrum Teen é um dos melhores em termos de preço e eficácia.

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Chamo a sua atenção para minhas outras análises de vitaminas e suplementos dietéticos que eu e minha família experimentamos.

Avaliações de vitaminas fornecem tabelas comparativas com as doses diárias recomendadas.

Manter a saúde é uma das principais tarefas do dia a dia de qualquer pessoa, principalmente do adolescente. Na idade de 11 a 18 anos, os processos de desenvolvimento físico e mental são particularmente ativos, por isso é impossível prescindir de um fornecimento constante de substâncias necessárias. A falta de vitaminas pode causar sérios problemas de saúde.

Complexos úteis podem ajudar a superar dificuldades associadas à maturação sexual, alterações hormonais, nutrição e situações estressantes. Produtos comprovados geralmente são vendidos apenas em farmácias. No entanto, a sua diversidade pode confundir até os compradores mais “experientes”. Para decidir sobre a escolha das vitaminas, recomendamos usar vários critérios:

1. O produto deve ser fabricado especificamente para adolescência. Vitaminas para adultos não funcionarão.
2. O complexo deve corresponder à idade e condição física da criança. Os medicamentos são selecionados de acordo com a idade (adolescente mais novo ou mais velho). Podem ter como objetivo combater problemas específicos do corpo: diminuição da visão, excesso de peso ou, inversamente, falta dele, diabetes e outros.
3. Prestamos especial atenção à composição. Crianças menores de 18 anos precisam receber diariamente elementos como cálcio, magnésio, fósforo, zinco, cobre e ferro.
4. É desejável que as vitaminas sejam hipoalergênicas.
5. O suplemento deve ser adquirido exclusivamente em farmácias; o fabricante deve ser popular e ter boa reputação.

Para determinar os melhores produtos, além das características listadas, estudamos avaliações de clientes comuns. Com base neles e na opinião de especialistas, selecionamos os mais famosos e comprovados complexos vitamínicos, que foram classificados de acordo com a idade dos adolescentes.

Existem contra-indicações. Consulte o seu médico.

As melhores vitaminas para adolescentes de 7 a 14 anos

Entre as idades de 7 e 14 anos, a criança experimenta grandes mudanças em seu corpo. Seu físico começa a se formar, ele enfrenta a puberdade e a carga de trabalho na escola aumenta. Tudo isso afeta negativamente a saúde do adolescente. Os médicos recomendam apoiar o corpo com complexos vitamínicos.

4VITUS Robusto

Uma excelente escolha para melhorar as funções protetoras do corpo
País: República da Bielorrússia
Preço médio: 194 rublos.
Avaliação (2019): 4,7

As vitaminas “VITUS Strong” são recomendadas principalmente para crianças e adolescentes com mais de 7 anos, cujas funções protetoras do organismo estão enfraquecidas. Além do complexo ter efeito positivo na imunidade da criança, seu uso regular (o curso médio é de pelo menos 1 mês) ajuda a melhor assimilar o currículo escolar, estimula a memória e aumenta o desempenho em períodos de rápido crescimento.

Nas suas avaliações, os clientes destacam especialmente a composição natural deste suplemento dietético. A ausência de corantes, sabores artificiais e adoçantes permite que VITUS Krepysh seja utilizado para apoiar a saúde de crianças com tendência a alergias. O medicamento está disponível na forma de bebidas efervescentes rapidamente solúveis em água. Um pacote contém 18 comprimidos brancos. O sabor é neutro, azedo. Se necessário, você pode adicionar um pouco de açúcar à solução.

3 Zdravcity Complexo vitamínico e mineral de A a Zn

O preço mais acessível
País: Rússia
Preço médio: 169 rublos.
Avaliação (2019): 4,8

O próximo participante da nossa classificação é um produto nacional da empresa russa Zdravcity. A composição corretamente selecionada de 13 vitaminas e 10 minerais cobre todas as necessidades corpo adolescente em substâncias biologicamente ativas. Cada comprimido do complexo contém a dose diária de riboflavina, ácido fólico, compostos de cálcio, magnésio, ferro, além de tocoferol, beta-caroteno e outros elementos vitais para o bem-estar de uma criança de 7 a 14 anos.

A duração recomendada de uso é de 1 mês. Para prevenir a deficiência de vitaminas, durante o período de recuperação após uma doença, ou simplesmente para manter a imunidade durante as epidemias de resfriado, basta consumir 1 pastilha, que deve ser mastigada diretamente durante as refeições. O suplemento tem um agradável sabor a cereja e, segundo as avaliações dos pais, a maioria dos pacientes jovens gosta dele.

2 MULTI-TABS JÚNIOR

Um remédio universal. Melhora o bem-estar e não vicia
País: Itália
Preço médio: 659 rublos.
Avaliação (2019): 4,9

As pastilhas mastigáveis ​​"Multi-tabs Junior" têm um agradável sabor frutado e ajudam a manter o equilíbrio adequado dos nutrientes no corpo humano. Este é um medicamento universal que pode ser usado tanto por crianças quanto por adultos, bastando ajustar a dosagem de acordo com a idade do paciente; Para adolescentes de 10 a 11 anos, a norma é 1 mesa. por dia. O resultado máximo aparece após 30 dias de uso, após os quais você pode fazer uma pausa e, se necessário, repetir o tratamento.

A julgar pelas avaliações dos pais, “Multi-tabs Junior” pode ter um efeito muito positivo no bem-estar da criança. Após um mês de curso, a maioria das crianças em idade escolar tornou-se menos suscetível a doenças virais sazonais. Além disso, a fadiga das crianças diminuiu e o seu contexto emocional geral melhorou. As vitaminas não viciam e não têm efeito colateral. Em alguns casos, pode parecer reações alérgicas associada à intolerância individual aos componentes do complexo.

1 Supradin Kids Júnior

Melhor elenco
País: Alemanha
Preço médio: 636 rublos.
Avaliação (2019): 5,0

Uma das drogas populares que conquistou o amor dos clientes é o Supradin. Além dos elementos principais, contém minerais e lecitina, sem os quais alguns produtos são simplesmente impossíveis. reações químicas no nível celular. Graças à lecitina, o funcionamento dos sistemas nervoso, digestivo e cardiovascular é normalizado. Esta é a principal vantagem do Supradin sobre complexos semelhantes.

A colina melhora a atividade cerebral. O cálcio é responsável por sistema músculo-esquelético, As substâncias ômega-3 contribuem para o desenvolvimento intelectual e psicoemocional adequado. Percebe-se que o produto restaura a força, melhora o estado da pele, cabelos e unhas e repõe a carência de vitaminas. A alergia à droga ocorre raramente. Alguns pais dizem que nunca viram um complexo de apoio melhor.

As melhores vitaminas para adolescentes de 14 a 16 anos

O corpo de um adolescente de 14 a 16 anos está em um período de crescimento ativo. Ele necessita de uma ingestão diária de vitaminas A, B, C e D. Portanto, vale a pena escolher complexos que contenham necessariamente esses elementos em grandes quantidades. Os mais populares deles são apresentados a seguir.

4 COMPLIVIT ATIVO

A composição mais equilibrada. Regime simples
País: Rússia
Preço médio: 382 rublos.
Avaliação (2019): 4,7

O produto multivitamínico russo “Complivit Active 7+” foi desenvolvido levando em consideração todas as necessidades das crianças dos 7 aos 14 anos. A base do complexo é uma combinação equilibrada de retinol (vitamina A), vitaminas B (tocoferol, tiamina, riboflavina) e ácido ascórbico. O medicamento está disponível na forma de comprimidos, que são tomados por via oral, 1 unidade. por dia após as refeições (a menos que o médico tenha prescrito um regime de tratamento diferente).

“Complivit Active” é recomendado para uso por adolescentes que sofrem as consequências de uma alimentação inadequada, sofrem maior estresse mental e físico ou vivem em regiões com condições ambientais desfavoráveis. A única contra-indicação é a presença de reações alérgicas aos componentes incluídos nas vitaminas, bem como o aumento do teor de cálcio e ferro no organismo da criança.

3Aluno do alfabeto

Preço razoável
País: Rússia
Preço médio: 360 rublos.
Avaliação (2019): 4,8

Os comprimidos mastigáveis ​​são recomendados para crianças em idade escolar entre 12 e 13 anos. A fórmula especial aumenta o desempenho e a imunidade, fortalece o sistema nervoso e ajuda a resistir à atividade física. O complexo diário é dividido em 3 doses: manhã, tarde, noite. Cada comprimido possui uma composição específica que é rápida e facilmente absorvida pelo organismo.

O alfabeto não contém sabores ou corantes. Nas avaliações isso é apontado como uma vantagem. Graças às vitaminas A, B, C incluídas na composição, o medicamento é adequado para a prevenção de anemia, raquitismo e doenças dentárias. Existem contra-indicações, estão indicadas na anotação. A overdose não deve ser permitida. Caso contrário, o complexo vitamínico fornece ajuda tangível ao adolescente durante um período difícil.

2Pikovit Forte 7+

As melhores vitaminas seguras. Aumento da concentração de vitamina B
País: Eslovênia
Preço médio: 317 rublos.
Avaliação (2019): 4,9

As multivitaminas destinam-se a crianças com elevado cansaço. Excelente ajuda na diminuição da concentração e perda de apetite, durante a deficiência sazonal de vitaminas e no aumento da atividade física. Às vezes eles são prescritos como uma fonte adicional de elementos úteis em terapia complexa. Distinguem-se pelo alto teor de vitaminas B. Não contêm açúcar e têm um agradável sabor a tangerina.

Os pais estão satisfeitos com o suplemento. Gosto que o produto não cause reações adversas. Nas avaliações eles escrevem que depois de tomar Pikovit, a condição das crianças melhorou visivelmente. Eles adoecem com menos frequência, sua memória melhorou, o cansaço diminuiu e eles aumentaram o vigor e o humor. Os adolescentes toleram situações estressantes com mais facilidade. Os compradores estão confiantes na qualidade e segurança do medicamento.

1 Vitrum Júnior

Melhor resultado
País: EUA
Preço médio: 450 rublos.
Avaliação (2019): 5,0

O medicamento é amplamente distribuído em redes de farmácias. Este é um dos complexos mais populares. Um comprimido contém a necessidade diária de todos os macro e microelementos necessários que o corpo de crianças de 13 anos necessita. Nesse período, o adolescente vivencia alto estresse mental e nervoso. Vitrum ajuda a lidar com eles. É importante notar que o suplemento passou com sucesso em todos os ensaios clínicos e apresentou resultados elevados em todos os lugares.

As vitaminas são apreciadas porque podem ser administradas a crianças com doenças alérgicas. As opiniões dos pais comprovam que o produto dá resultados tangíveis. Durante o uso, o adolescente experimenta um aumento na perseverança, atenção e compostura. A criança levanta-se mais facilmente pela manhã, faz o dever de casa mais rápido e fica emocionalmente mais contida. Os consumidores recomendam com segurança o Vitrum Junior para compra.

As melhores vitaminas para adolescentes mais velhos: 16-18 anos

Na adolescência mais avançada, o corpo precisa especialmente de apoio. Via de regra, neste momento a criança passa por grande estresse mental ao concluir o ensino médio. Muitas pessoas estão ativamente envolvidas em esportes. As condições ambientais e a nutrição de má qualidade com grandes quantidades de OGM também têm um impacto negativo. Complexos vitamínicos especiais ajudam a lidar com essa carga.

4VITO Gravítico

Suplemento dietético seguro para adolescentes
País: República da Bielorrússia
Preço médio: 289 rublos.
Avaliação (2019): 4,7

Multicomplex VITUS Gravitus com sabor de limão foi desenvolvido especificamente para apoiar a saúde da mulher. O produto é totalmente seguro, portanto pode ser recomendado para uso não só por adolescentes de 16 a 17 anos, mas também por nutrizes. Contém 12 vitaminas e micro e macroelementos básicos necessários para garantir o metabolismo adequado durante o período de alterações hormonais. Além disso, o medicamento ativa a produção de fenilalanina, aminoácido essencial envolvido na produção de proteínas no corpo humano.

VITUS Gravitus, como outros produtos desta marca, é produzido na forma de comprimidos instantâneos. Esta forma de liberação promove rápida absorção e aumenta significativamente a biodisponibilidade dos componentes ativos. O suplemento chega à venda em duas opções de embalagem - em bisnagas de 10 e 20 comprimidos. O suplemento alimentar deve ser tomado após as refeições na quantidade de 1 bebida efervescente por dia.

3 Nature's Plus Power-Teen

Produto vegetariano. Não contém gluten
País: EUA
Preço médio: 2.620 rublos.
Avaliação (2019): 4,8

Os preparados da marca americana Nature's Plus são bem conhecidos de todos os adeptos imagem saudável vida. A linha de produtos da empresa inclui mais de 1.000 tipos de diversos suplementos dietéticos, entre eles vitaminas para crianças e adolescentes. Sem exagero, um dos melhores produtos desta categoria pode ser chamado de suplemento alimentar “Strong Teenager”, que promove o bom desenvolvimento físico e mental de jovens de 16 a 18 anos. O complexo não contém glúten e gorduras animais, pelo que pode ser consumido com segurança por pessoas com doença celíaca e por quem adere ao menu vegetariano.

Infelizmente, este produto não é fornecido às redes de farmácias russas. Você pode comprá-lo apenas em sites especializados (por exemplo, em ru.iherb.com). Portanto, apesar de muitas características positivas, não podemos atribuir ao Nature's Plus Power-Teen um lugar de maior prestígio na nossa classificação, embora, a julgar pelos comentários, a sua eficácia mereça a classificação mais elevada.

2 Doppelgerz Beauty Anti-Acne

As melhores vitaminas para uma pele limpa e saudável
País: Alemanha
Preço médio: 709 rublos.
Avaliação (2019): 4,9

Não é nenhum segredo que muitos adolescentes de 15, 16, 17 anos muitas vezes enfrentam a aparência de acne no rosto e outras partes do corpo. Os médicos recomendam uma abordagem abrangente para resolver o problema, e a ingestão de vitaminas devidamente selecionadas desempenha um papel muito importante nesta questão. O suplemento alimentar alemão biologicamente ativo “Beauty Anti-Acne” visa especificamente melhorar a condição da pele humana. Substâncias ativas esta droga são levedura de cerveja, biotina, silício e zinco, que estão envolvidos nos processos metabólicos e ajudam a formar uma estrutura epidérmica saudável.

O uso regular de Beauty Anti-Acne (curso recomendado - pelo menos 1 mês) bloqueia o desenvolvimento de processos inflamatórios em camadas pele, graças ao qual a pele fica uniformizada e fica com um aspecto limpo. O produto é especialmente indicado para pessoas que vivem em condições ambientais difíceis, bem como para quem não cumpre as normas básicas de uma alimentação saudável.

1 Alfabeto Adolescente

Boa digestibilidade
País: Rússia
Preço médio: 375 rublos.
Avaliação (2019): 4,9

Este complexo vitamínico é muito popular entre os clientes. É baseado em um desenvolvimento especial. Os especialistas estudaram quais substâncias interagem entre si e como. Por exemplo, alguns componentes ajudam a assimilar melhor outros. Com base nesses resultados, foi criado o Alfabeto. A estrutura básica inclui vitamina D e cálcio, tão necessários para crianças de 16 a 18 anos.

Os consumidores consideram a ausência de corantes e conservantes químicos uma vantagem especial. As avaliações observam a excelente ideia dos cientistas: dividir os nutrientes em três grupos dependendo da digestibilidade. Alphabet Teen ajuda a manter a imunidade, garantir o funcionamento adequado dos sistemas hormonal e nervoso e melhorar a condição da pele. Além disso, tem um preço razoável.

Esta situação pode ser corrigida com produtos especialmente concebidos para adolescentes. Falaremos sobre suplementos vitamínicos complexos que ajudam a repor as reservas de nutrientes neste artigo.

Quais vitaminas são necessárias durante a adolescência?

Durante a escola, as crianças necessitam de um fornecimento completo de elementos orgânicos de todas as categorias. Dos 11 aos 17 anos, os adolescentes passam por um melhor desenvolvimento físico e sexual. Daí a necessidade de melhorar o cardápio infantil para que contenha diariamente as seguintes vitaminas naturais:

• 11-14 anos- (desempenha a função principal de fortalecer as defesas do organismo e promover a digestão de outros nutrientes);
• 12-15 anos- (principal elemento formador das células do corpo), (fortalece a memória, participa de todos os processos metabólicos que ocorrem no corpo do aluno);
• 13-15 anos- (necessário para o pleno crescimento da criança);
• 13-16 anos- (garante dentes e ossos saudáveis, ajuda a digerir fósforo e cálcio);
• 12-17 anos- , K1 e (excelentes materiais para melhorar a memória, promovem a circulação sanguínea estável e o funcionamento de todo o corpo).

Vitaminas para diferentes faixas etárias

Ao escolher um suplemento multivitamínico para adolescentes, costuma-se focar na idade, no estilo de vida e na presença de alguma doença.

Vitaminas para adolescentes de 11 anos

Aos 11 anos, as crianças apresentam maior necessidade de elementos que normalizem as funções dos principais órgãos, acelerem o crescimento, fortaleçam os ossos e, em geral, as defesas do organismo. A partir dos 11 anos, os alunos recebem produtos da marca Pikovit. Portanto, caso sejam observados distúrbios emocionais, Pikovit Omega-3 seria a melhor escolha. Se houver um alto nível de açúcar no sangue, a melhor opção é o Pikovit D. Para ganhar peso, é prescrito Pikovit Plus. E quando também crescimento acelerado, causando preocupação, os pediatras recomendam o Pikovit Prebiotic.

Importante! Se necessário, o médico pode aumentar a dose diária dos preparados vitamínicos consumidos.. Aqui está o mais importante- monitorar o desenvolvimento de reações adversas. Além disso, é necessária consulta com um especialista em relação à situação existente da criança.contra-indicações ao uso de cada medicamento específico.A duração do curso também é determinada pelo terapeuta (individualmente).

Vitaminas para adolescentes de 12 anos

EM nesse caso os requisitos para a seleção de multivitaminas praticamente não diferem da faixa etária anterior. A abordagem para compensar a falta de nutrientes deve ser sistemática. Os alunos dessa idade também recebem produtos da série Pikovit, mas vários outros suplementos também são recomendados. Suplementos especiais foram criados para crianças em idade escolar:

• “Multi-Tabs” (1 comprimido por dia às refeições);
• Série “Alphabet” “Schoolboy” (são prescritos 3 comprimidos de cores diferentes por dia, o intervalo mínimo entre as doses é de 4 horas);
• “Sana-Sol” (2 colheres de chá por dia);
• “Complivit-ativo” (1 comprimido 1 vez ao dia, após o café da manhã, regado com água);
• “Multibionta Junior” (por via oral, 1/2 comprimido de manhã ou ao meio-dia, dissolvido em 200 ml de água).

Vitaminas para adolescentes de 13 anos

Nesta faixa etária, o corpo jovem continua a crescer e a desenvolver-se, pelo que necessita urgentemente de vitaminas como A, B, C e D. Por exemplo, a vitamina D contribui para o bom desenvolvimento do esqueleto. A vitamina C está envolvida na digestão de outros matéria orgânica, e também melhora estado geral corpo. Todas estas substâncias estão presentes nas preparações listadas acima. As vitaminas para adolescentes de 13 anos podem ser complementadas com os complexos “Duovit” (1 comprimido azul e 1 comprimido vermelho por dia, após o café da manhã, inteiro (sem mastigar), regado com líquido; curso de consumo - 20 dias) e “Biovital ”(1 comprimido 2 vezes ao dia). Eles cobrem a deficiência existente e fortalecem o sistema imunológico.

Você sabia? NASA recomendou incluir argila na dietaastronautas, parafortalecer ossosem um estado de leveza. Devido à combinação de minerais na argila, o cálcio presente nela é digerido mais rapidamente do que o cálcio na sua forma pura.

Vitaminas para adolescentes de 14 anos

Ao adquirir vitaminas para adolescentes de 14 anos, leve em consideração o estilo de vida do seu filho, ou seja, o grau de sua mobilidade. Nesse período, muitos adolescentes passam a ingressar ativamente em clubes esportivos, gastando muita força e energia nos treinos. As substâncias orgânicas mais importantes neste momento são as vitaminas A, C, E, PP e grupo B.

Além dos remédios já mencionados, são adicionados Unicap M (tomado por via oral junto com os alimentos na quantidade de 1 comprimido por dia), Vitrum Junior (1 comprimido por dia, por via oral após as refeições, mastigar o comprimido) e outros.

Vitaminas para adolescentes de 15 anos

Durante esta fase de desenvolvimento, as crianças entram gradualmente no final da adolescência. A necessidade do corpo jovem por minerais e elementos orgânicos torna-se ainda maior. O crescimento ativo ainda está em curso e é acompanhado por pressões na escola, preocupações com o futuro e outros fatores. Dê preferência aos complexos multivitamínicos “Vitrum Teen” (1 cápsula por dia após as refeições, mastigar bem e beber com água), “Vitrum Circus” (1-2 comprimidos mastigáveis ​​por dia), “Multivita Plus” (1 comprimido efervescente por dia, dissolvido em um copo de água), Vitergin (dose diária máxima - 10 comprimidos) e outros. Consumo de tais complexos - melhor opção para adolescentes que praticam intensamente esportes. Além disso, esses suplementos devem ser tomados por pessoas que não seguem uma alimentação adequada e balanceada, o que é frequentemente observado entre os adolescentes. E a deficiência de nutrientes pode levar a uma série de consequências desagradáveis.

Vitaminas para adolescentes de 16 anos

A partir desta fase etária, a taxa de crescimento da maioria dos alunos diminui gradualmente. Paralelamente, podem ser observados sintomas como fraqueza, exaustão rápida e nervosismo excessivo. Em caso de desnutrição há sintomas primários deficiência de hemoglobina no sangue e outras doenças. Tal como no início do crescimento e da maturação, um corpo jovem ainda necessita de substâncias orgânicas. As vitaminas mais adquiridas para adolescentes de 16 anos são: “Metabalance 44” (1 cápsula às refeições, regada com água, 1-3 vezes ao dia) e “Vitergin” (citada acima). A vantagem do produto Metabalance 44 é a sua composição equilibrada, que contém não só vitaminas, mas também minerais importantes.

Importante! Se necessário, os comprimidos ou cápsulas são regados apenas com água purificada. É proibido bebê-los com águas gaseificadas ou sucos.

Vitaminas para adolescentes de 17 anos

Os alunos mais velhos necessitam de elementos orgânicos e minerais tanto quanto os mais novos. No entanto, no final da adolescência, muitos meninos e meninas já estão bastante maduros - as pílulas para acelerar o crescimento não são tão significativas para eles como antes. Eles ainda precisam dos elementos úteis restantes como antes. Quanto a quais vitaminas de farmácia são indicadas para adolescentes de 17 anos, o melhor é usar a série “Alphabet” “Teenager” (três vezes ao dia, com intervalo de 4-6 horas entre as doses), “Metabalance 44” (mencionado acima), “Vitrum Circus” (veja acima) e “Pikovit Forte”.

De quais vitaminas os adolescentes precisam?

Todos os elementos nutricionais exigidos pelos adolescentes estão presentes tanto nos complexos multivitamínicos adquiridos, que já analisamos, como nos produtos naturais. Sem dúvida, a melhor fonte de matéria orgânica são os alimentos naturais. Retinol pode ser encontrado em frutas e vegetais verdes e amarelos, creme e manteiga. Orgânicos do Grupo B presente em quantidades consideráveis ​​em produtos de ácido láctico, fígado bovino e vegetação. Ácido ascórbico presente em roseira brava, frutas cítricas e groselhas pretas. Calciferol pode ser encontrado em peixes, manteiga, fígado, gema de ovo e clara. Maior conteúdo niacina observado em ovos, fígado, carne, peixe e produtos de ácido láctico.

Você sabia? Na década de 1990, o chamado"arroz dourado", enriquecido com retinol. Esta planta pode ajudar a prevenirHá cegueira entre crianças em muitos países. No entanto,devido aos preconceitos sobre produtos OGM que existiam naquela época,"arroz dourado"foi banido.

Indicações e contra-indicações para tomar complexos vitamínicos

As indicações para o consumo de preparados vitamínicos por escolares são:

• falta de nutrição adequada;
• retardo de crescimento;
• período de reabilitação após uma doença longa ou aguda;
• terapia medicamentosa de longo prazo (com uso de antibióticos);
• falta sazonal de matéria orgânica na dieta;
• permanência forçada em ambiente ecológico desfavorável;
• aumento do estresse mental;
• diminuição do desejo por comida;
• atividades esportivas intensas.

Importante! Não se esqueça de consultar o seu médico antes de ir à farmácia. A ingestão de determinados suplementos vitamínicos deve ser aprovada por especialista, pois seu consumo descontrolado pode provocar tais consequências indesejáveis.Este fenômeno é conhecido como hipervitaminose.

Então, agora você sabe como melhorar a saúde do seu filho nesse período difícil da vida dele. Porém, lembre-se que a ingestão auxiliar de suplementos vitamínicos farmacêuticos não pode substituir uma dieta balanceada. Esforce-se para dedicar mais tempo ao seu filho e monitore sempre sua alimentação.

26-03-2016

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Informações verificadas

Este artigo é baseado em evidências científicas, escritas e revisadas por especialistas. Nossa equipe de nutricionistas e esteticistas licenciados se esforça para ser objetiva, imparcial, honesta e apresentar os dois lados da discussão.

Toda pessoa sabe que a nutrição é a chave para a saúde. Porém, no mundo moderno é muito difícil comer de acordo com todas as regras. Algumas pessoas simplesmente não têm tempo suficiente para monitorar sua dieta, enquanto outras simplesmente não consideram necessário fazer isso, como os adolescentes.

Mas um corpo em crescimento precisa de mais vitaminas e minerais do que um adulto. E é impossível obtê-los em fast food e refrigerantes diversos. É claro que podemos proibir o consumo destes produtos, mas será que eles seguirão as nossas proibições? Além disso, é muito difícil acompanhar o que uma criança come na escola ou enquanto comunica com os seus pares fora de casa. Vitaminas para adolescentes ajudarão a salvar esta situação.

Existem até complexos vitamínicos inteiros que ajudam a repor as reservas de micro e macroelementos do corpo. Falaremos sobre eles agora.

Dos 12 aos 17 anos, o corpo da criança começa a crescer em ritmo acelerado. Durante este período há puberdade, e como resultado os hormônios começam a “tocar” com força total. Tudo isso afeta muito a concentração, as crianças se distraem e começam a estudar mal. Neste contexto, surgem problemas com os pais (brigas, escândalos, etc.), que afetam muito o psiquismo da criança e ela começa a sentir estresse.

O estresse, por sua vez, se manifesta como aumento da irritabilidade, falta de apetite, etc. Isto não deve ser permitido em nenhuma circunstância. Afinal, a nutrição é o mais importante para um corpo em crescimento. E para ajudar de alguma forma a criança, os pais devem fornecer-lhe uma ingestão adicional de vitaminas.

Isso contribuirá não só para o bom desenvolvimento físico e mental do adolescente, mas também para a melhoria do seu bem-estar geral. Depois de várias semanas tomando vitaminas, você poderá notar como o comportamento do seu filho mudou. Ele ficará mais atento, calmo e focado.

Afinal, cada vitamina do corpo humano faz o seu “trabalho”. Por exemplo:
Vitamina D, que ajuda a absorver o cálcio, essencial para a formação do esqueleto. Além disso, esta vitamina apoia o trabalho sistema nervoso e ajuda a melhorar a imunidade.

Vitaminas B, que estão envolvidas em quase todos os processos metabólicos que ocorrem no corpo. Ao mesmo tempo, eles são responsáveis ​​por dominar tão importantes elementos químicos como proteínas, gorduras e carboidratos. Sua ingestão adicional contribuirá para o surgimento de força e energia no adolescente, o que terá um efeito benéfico em seus estudos.

Vitamina C– um elemento muito importante. Não só ajuda a fortalecer o sistema imunológico, mas também absorve outras vitaminas e minerais igualmente importantes para o corpo.

Vitamina A. Esse substância química sintetiza proteínas, que são o “material de construção” dos músculos. Sua ingestão adicional ajudará a fortalecer todo o corpo.

Vitamina E. Esta vitamina é especialmente necessária durante a puberdade, quando ocorrem alterações hormonais.

Se você está se perguntando quais vitaminas são necessárias para os adolescentes, lembre-se de que todos os elementos acima são os mais importantes para um corpo em crescimento. Porém, é importante ressaltar que outras vitaminas também são importantes durante a puberdade. Não devemos esquecer os minerais que todos “necessitam”. órgãos internos e sistemas corpo humano. Sua ingestão adicional ajudará a prevenir muitas doenças às quais os adolescentes são propensos - distonia vegetativo-vascular, doenças glândula tireóide etc.

Em princípio, a deficiência de vitaminas e minerais é muitas vezes a principal causa do desenvolvimento da maioria das doenças, entre as quais também existem as doenças articulares. Se você deseja que seu filho cresça saudável e forte, monitore sua dieta e, se houver uma clara deficiência de vitaminas, forneça-lhe uma ingestão adicional de complexos vitamínicos farmacêuticos.

Todas as vitaminas acima podem ser adquiridas em farmácias na forma de complexos multivitamínicos. Porém, não se esqueça da alimentação natural. Alimentos como fígado, ovos e manteiga contêm muita vitamina D, e produtos lácteos fermentados, fígado bovino e verduras contêm grandes quantidades de vitaminas B.

Um maior teor de vitamina C é encontrado na roseira brava (você pode simplesmente comer os frutos desta planta ou fazer chá com eles), frutas cítricas e groselhas pretas.

O adolescente deve ter uma alimentação completa e, portanto, sua alimentação diária deve incluir sempre pratos de carne e peixe, verduras frescas, frutas e ervas. Além disso, também é necessário garantir que durante a puberdade a criança consuma laticínios e laticínios fermentados todos os dias.

Se, devido à sua agenda lotada, você não consegue monitorar como seu filho come todos os dias, você deve comprar os de farmácia. Porém, você não deve simplesmente ir à farmácia e escolhê-los ao acaso. Você deve primeiro consultar um especialista. Afinal, a ingestão descontrolada de vitaminas pode levar a uma condição como a hipervitaminose.

O principal critério na escolha de vitaminas para adolescentes é a idade da criança e a presença de alguma doença.

11 anos

• Pikovit Omega-3 - prescrito para crianças com distúrbios emocionais;
• Pikovit Prebiótico – recomendado para crianças com crescimento rápido;
• Pikovit D - prescrito apenas se o adolescente tiver diabetes;
• Pikovit Plus é recomendado para crianças com baixo peso;

12 anos

Durante este período, os adolescentes podem receber prescrição de um dos seguintes medicamentos:

• Pikovit Forte;
• Sana-Sol;
• Alfabeto;
• Vitrum Júnior.

Durante este período, o corpo da criança começa a crescer rapidamente e, portanto, uma criança de 13 anos necessita de ingestão adicional, como vitaminas A, D, C e B. A maior quantidade delas está contida em Koplivit e Duovit.

14 anos

A maioria dos adolescentes começa a praticar esportes ativamente durante esse período e, portanto, precisa de mais energia. Portanto, para crianças de 14 anos, recomenda-se tomar os complexos vitamínicos Complivit-Active e Unicap M. Eles contêm mais vitaminas A, C, EE e PP, que agregam muita força e energia às crianças.

15 anos

Nessa idade, o corpo em crescimento precisa não apenas de vitaminas, mas também de minerais. Crescimento intensivo, alto estresse mental, má nutrição - tudo isso pode ter um impacto negativo na saúde da criança. Portanto, durante este período, recomenda-se tomar complexos vitamínicos e minerais como Vitrum Circus, Multivit Plus e Biovital.

16 anos

Aos 16 anos, os adolescentes apresentam forte fadiga e irritabilidade. Aumento do risco de desenvolver anemia por deficiência de ferro Portanto, durante este período, a ingestão adicional de complexos vitamínicos, por exemplo, Metabalance 44, é especialmente importante.

17 anos

Ao completar 17 anos, o corpo desacelera e está quase totalmente formado. No entanto, isso não significa que ele não precise de vitaminas. Pelo contrário, nesta idade os adolescentes começam a levar um estilo de vida ativo. E para que tenham força e energia para fazer tudo, recomenda-se também tomar Metabalance 44 ou Alphabet Teen.

Comprar boas vitaminas para adolescentes pode ser encontrado no site da iHerb. Há uma seleção incrível de produtos de alta qualidade e preços acessíveis (incluindo frete). Você pode escolher vitaminas universais para adolescentes ou complexos especiais separados para meninos ou meninas. Os aditivos populares são:

• . Este é um complexo completo de vitaminas e minerais necessários ao corpo do adolescente. Graças aos probióticos e enzimas, substâncias úteis fácil de digerir. Este suplemento é adequado para crianças dos 11 aos 17 anos. Apoia a saúde óssea, a imunidade, dá energia, melhora a atenção e a memória e também garante uma pele limpa e saudável, o que é tão importante para as crianças desta idade.
  
  
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Lembre-se que cada organismo é individual e possui características próprias. Portanto, apenas um médico pode recomendar boas vitaminas para adolescentes. No entanto, vale a pena considerar que a ingestão adicional de complexos vitamínicos não pode substituir uma boa nutrição.

Portanto, procure dedicar mais tempo ao seu filho e monitore sempre sua alimentação.
Entendemos que nem sempre é possível acompanhar o que seu filho come. No entanto, você é pai e simplesmente deve explicar ao seu filho por que é tão importante comer bem e o que pode resultar da negligência com seu corpo. Temos certeza que você terá sucesso!

Crianças entre 12 e 17 anos são consideradas adolescentes. A adolescência mais jovem é o período dos 12 aos 15 anos, a adolescência mais avançada é dos 15 aos 17. Este é um momento muito importante na vida de uma pessoa. A criança está crescendo e se desenvolvendo ativamente. É muito importante para ele garantir uma alimentação adequada, com o consumo de todos os minerais, ácidos e vitaminas vitais.

Para o pleno desenvolvimento, os adolescentes precisam de vitaminas.

Deve também ter-se em conta que a idade escolar sénior apresenta uma capacidade mental e mental particularmente elevada. atividade física. A maioria das crianças frequenta seções de esportes e música. Eles têm até tarde da noite para fazer as tarefas de casa. No final da adolescência, começam os exames escolares. Mais tarde – preparação para ingressar na faculdade. Durante este período, as crianças devem ingerir complexos vitamínicos que fortaleçam o corpo.

Aos 15 anos ocorre o desenvolvimento da esfera sexual humana (ver também:). Este período estabelece as bases para a função reprodutiva dos futuros homens e mulheres. Para que tenham filhos saudáveis ​​​​no devido tempo, devem seguir cuidadosamente uma alimentação balanceada, praticar atividade física moderada e tomar vitaminas e minerais. Nosso artigo explica quais vitaminas dar a um filho ou filha mais velho e como escolher a melhor droga dentre os muitos oferecidos, quais alimentos devem ser incluídos na dieta alimentar.

Dificuldades na introdução de vitaminas na dieta diária

É necessária a introdução de alimentos na dieta de um estudante do ensino médio de diferentes origens– são alimentos vegetais (verduras, vegetais, frutas) e alimentos de origem animal (carne, peixe, ovos, leite). Às vezes isso é bastante difícil de fazer.

A menina adulta presta muita atenção à sua aparência. Se ela acha que engordou, faz dieta rigorosa, não come carne nem ovos e não come doces. Ela acredita que os meninos só gostam de meninas magras. O filho também cuida dos seus aparência. Ele tenta fortalecer seus músculos, vai para nutrição esportiva. Todas estas medidas privam as crianças de substâncias necessárias à sua saúde.

Outra dificuldade é a percepção gustativa da criança sobre os alimentos. As crianças não gostam de muitos pratos; elas desconfiam de novas delícias culinárias. É muito difícil convencer uma pessoa quase adulta a comer algo saudável.

Lista de vitaminas essenciais e seus efeitos

Estas são as substâncias sem as quais o corpo de um adolescente simplesmente não consegue se desenvolver normalmente:

1. Retinol ou vitamina A. Garante plena puberdade e desenvolvimento físico adolescente, está envolvido no crescimento ósseo e no fortalecimento do sistema imunológico. Aos 16 anos, a puberdade dita a necessidade de fazer cursos de retinol.
2. As vitaminas B ajudam você a melhorar processos metabólicos corpo, fortalece o sistema nervoso, combate o estresse. Após 15 anos de início dos exames escolares, o aluno do ensino médio fica sobrecarregado e esse grupo de vitaminas vai ajudá-lo muito.
3. A vitamina D fortalece o sistema esquelético, a coluna e os dentes. Deve ser introduzido na dieta alimentar a partir dos 13 anos.
4. A vitamina E também é introduzida a partir dos 13 anos. Garante o pleno desenvolvimento do aluno do ensino médio e ajuda o corpo a resistir a infecções.
5. O ácido ascórbico (vitamina C) fortalece o corpo. Este medicamento melhora o desenvolvimento dos tecidos vasculares e conjuntivos, promove melhor absorção do ferro, melhora a imunidade e cura feridas e cortes.
6. A vitamina H, juntamente com a vitamina A, melhora a condição da pele do adolescente, e este é um problema comum em crianças adolescentes (mais detalhes no artigo :).
7. As vitaminas PP e K ajudam a estabelecer a circulação sanguínea adequada.

Taxa de ingestão de vitaminas

Tabela de ingestão de vitaminas por dia:

Conteúdo de vitaminas em vários alimentos que um adolescente deve consumir

• A vitamina A é encontrada em alimentos como fígado, leite, queijo cottage e outros laticínios, frutas e vegetais amarelos e laranja.
• O grupo B é encontrado em carnes e vegetais, fermento para pão, cereais integrais e cereais não processados.
• D3 fortalece os ossos: é encontrado em laticínios, gemas de ovo e manteiga.
• E está presente em óleos vegetais (milho, girassol, azeitona) e nozes.
• O fósforo é encontrado na carne de peixe e aves, no leite, no queijo, no requeijão - fortalece os ossos.
• O cálcio também é encontrado no leite, queijo e queijo cottage. Há muito disso no brócolis. O cálcio também fortalece ossos e músculos.

Indicações e contra-indicações para tomar complexos vitamínicos

As preparações vitamínicas são frequentemente tomadas profilaticamente durante a estação fria, quando há poucas frutas e vegetais cultivados no solo à venda, ou durante períodos de intenso estresse físico e mental. Eles são prescritos para certos distúrbios e problemas de desenvolvimento:

• crescimento lento;
• desnutrição por diversas razões;
• após a transferência doença grave, exigindo restauração;
• depois uso a longo prazo medicamentos fortes (incluindo antibióticos);
• como já mencionado, no inverno e na primavera por falta de vitaminas naturais;
• forte estresse mental ou físico (esportes);
• perda de apetite por razões objetivas.

Se os pais decidirem comprar um complexo vitamínico por conta própria e dá-lo ao filho, é preciso pensar na intolerância individual aos componentes do complexo em um estudante do ensino médio. A supersaturação com uma preparação vitamínica também não é um bom presságio para um adolescente. Freqüentemente, essa supersaturação ocorre com o consumo excessivo de retinol e vitamina D.

Você não deve se automedicar. Contate seu médico e ele escolherá o medicamento certo para você. Diferentes médicos têm atitudes diferentes em relação à ingestão periódica de complexos vitamínicos. Makarova S.G., membro do Sindicato dos Pediatras da Rússia, acredita que toda criança precisa tomar complexos vitamínicos.

Que preparações vitamínicas devo tomar?

Os complexos vitamínicos têm como objetivo garantir que a população receba as substâncias necessárias ao organismo (vitaminas e minerais) em quantidades suficientes. Cada medicamento se destina a cursos de tratamento preventivo em uma idade e caso específicos.

É melhor que o medicamento seja prescrito por um médico. Para quem pretende escolher um complexo por conta própria, apresentamos a taxa de ingestão para crianças e a composição dos complexos mais populares.

O efeito de vários complexos vitamínicos no corpo

Supradin Kids Junior contém colina. Esta substância tem um efeito benéfico na função cerebral. Por isso, o complexo é prescrito durante períodos de alto estresse mental e estresse.

Vitrum Junior contém cálcio, magnésio e fósforo. Este complexo também ajuda a fortalecer o corpo. É melhor tomá-lo sob forte estresse mental. Também fortalece o sistema imunológico.

Graças a alto conteúdo Pikovit Forte contém mais de 7 grupos de vitaminas B, ajuda a fortalecer o sistema nervoso e a aliviar o estresse. Este complexo é prescrito para exaustão nervosa.

O complexo Alphabet Shkolnik também ajuda a fortalecer o sistema nervoso durante a sobrecarga mental em crianças, fortalece o sistema imunológico e aumenta o desempenho. Este complexo garante a compatibilidade mútua das vitaminas e minerais nele incluídos.

O medicamento Multi-tabs Teen contém uma grande quantidade de iodo. Ajuda o adolescente a se recuperar de doenças e promove o fortalecimento geral do corpo. Durante a doença, o complexo ajuda a despertar as defesas do organismo.

Sana-Sol contém muita vitamina D. Isso ajuda a fortalecer o corpo durante o aumento do estresse e a má nutrição.

O complexo Vitrum Teen contém muito cálcio, magnésio e fósforo. Essas substâncias auxiliam no desenvolvimento do tecido ósseo e muscular. A droga promove processos metabólicos no corpo, ajuda o adolescente a suportar sobrecargas mentais e físicas.

O complexo Alphabet Teenager funcionou bem para adolescentes cansados. Eles bebem durante exames e competições esportivas. A droga é dividida em 3 comprimidos coloridos. O branco contém cálcio e vitamina D. A laranja contém antioxidantes. Cereja contém ferro. Não são adicionados corantes, sabores ou conservantes ao produto, o que é muito apreciado pelos pais que desejam dar aos seus filhos apenas ingredientes naturais. Os componentes do medicamento são selecionados com base na compatibilidade entre si.

As nuances de tomar vitaminas para adolescentes

Os pais devem lembrar que são produzidos complexos vitamínicos especiais para a adolescência. Os suplementos dietéticos prescritos para adultos não são adequados para crianças ainda mais velhas.

Você pode comprar complexos vitamínicos e minerais apenas em farmácias. Passe por barracas que podem vender produtos de baixa qualidade. Observe a embalagem do fabricante do medicamento e o prazo de validade.

Preste atenção especial à composição do complexo. Um adolescente com menos de 17 anos necessita de substâncias como cálcio, magnésio, fósforo, zinco, cobre e ferro. São essas substâncias que vão ajudar no desenvolvimento do aluno do ensino médio e protegê-lo de infecções.