एखाद्या व्यक्तीला वारंवार जांभई का येते हे मालीशेवाचे कारण आहे. मानवांमध्ये वारंवार जांभई येण्याची कारणे

आपल्यापैकी बहुतेकांचा असा विश्वास आहे की एखादी व्यक्ती थकवा किंवा झोपेच्या कमतरतेमुळे जांभई देते. खरं तर, असे लक्षण बहुतेकदा शरीरातील अनेक समस्यांचे संकेत देते. त्यामुळे त्याकडे दुर्लक्ष करू नये.

वारंवार जांभई तुम्हाला का त्रास देते? दुर्दैवाने, आजही डॉक्टर या प्रश्नाचे निःसंदिग्धपणे उत्तर देऊ शकत नाहीत. अशी अनेक मते आहेत, ज्यात जांभई घेताना सर्वात विश्वासार्ह मानले जाते:

• ऊती ऑक्सिजनने समृद्ध होतात;
• मेंदूचे कार्य सक्रिय झाले आहे;
• रक्त परिसंचरण सामान्य केले जाते, ज्यामुळे कार्यक्षमता वाढते;
• तणाव, मानसिक थकवा दूर करते आणि तणावावर मात करते;
• हे मानेच्या मणक्याचे ताणलेले स्नायू आराम करण्यास मदत करते.

खरं तर, इंद्रियगोचर एक महत्त्वपूर्ण प्रतिक्षेप म्हटले जाऊ शकते जे मानवी शरीरात मोठी भूमिका बजावते.

शारीरिक उत्पत्तीची कारणे

• नियोजित सुट्टीच्या आधी संध्याकाळी किंवा दिवसा दिसणे, ते शरीराला आराम करण्यास आणि झोपेची तयारी करण्यास मदत करते;
• वारंवार जांभई येण्याची कारणे दबाव असमतोल असतात. दुसऱ्या शब्दांत, इंद्रियगोचर उद्भवते जेव्हा कानात रक्तसंचय होते;
• शास्त्रज्ञांचे आणखी एक मत असे आहे की असे मानले जाते की त्याच्या मदतीने मेंदूचे तापमान नियंत्रित केले जाते;
• काहीवेळा जांभई येणे मायोकार्डियल इन्फेक्शन किंवा निओप्लाझममुळे उद्भवते जे योनीच्या मज्जातंतूला त्रास देते;
• हे लक्षण दिसण्याचे आणखी एक कारण म्हणजे न्यूरोलॉजिकल पॅथॉलॉजी. अभ्यासांनी दर्शविले आहे की अपस्मार असलेल्या रुग्णांना अधिक वेळा जांभई येते;
• रिकाम्या पोटी देखील अशा विकाराच्या घटनेस उत्तेजन देऊ शकते;
• जर एखादी व्यक्ती निर्धारित वेळेपेक्षा कमी झोपत असेल तर त्याला नक्कीच जांभई घेण्याची इच्छा असेल;
• बहुतेकदा ही समस्या शरीराच्या प्रणालींच्या निषेधाच्या स्वरूपामुळे दिसून येते.

महत्वाचे: शास्त्रज्ञांनी अनेक अभ्यास केले आहेत आणि असे आढळले आहे की जे लोक कंटाळवाणे काम करतात ते जास्त वेळा जांभई देतात. अशाप्रकारे, ते घुबडाच्या शरीराला चालना देण्यास आणि कामाच्या प्रक्रियेत ट्यून इन करण्यात व्यवस्थापित करतात.

वरील आवृत्त्या पुन्हा एकदा पुष्टी करतात की सतत जांभई येणे हे कंटाळवाणेपणा आणि आळशीपणाचे लक्षण नाही. हे लक्षण इतर अनेक कारणांमुळे येऊ शकते.

मानसशास्त्रीय घटक

जांभईच्या घटनेवर मानसशास्त्रज्ञांचे स्वतःचे मत आहे. तर, हे सामान्यतः स्वीकारले जाते की त्याच्या देखाव्याची कारणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• चिंताग्रस्त ओव्हरलोड;
• दीर्घकाळापर्यंत ताण;
• चिंता आणि भीतीचे हल्ले, ज्यामुळे शरीराला हवेची कमतरता जाणवते.

महत्वाचे: जर एखाद्या प्रौढ व्यक्तीला जांभई घेताना ऑक्सिजनची कमतरता जाणवत असेल तर त्वरित डॉक्टरकडे जाण्याची आवश्यकता आहे. ही स्थिती विद्यमान पॅथॉलॉजी दर्शवते. स्त्रियांमध्ये, ही स्थिती कर्करोगाच्या विकासाचा आश्रयदाता बनू शकते.

जर एखादी व्यक्ती उदासीन असेल तर त्याला जांभई घेण्याची तीव्र इच्छा जाणवते. का? संपूर्ण मुद्दा असा आहे की, अशा स्थितीत, मानवी मर्यादेला फुफ्फुसांच्या वर्धित वायुवीजनाची नितांत गरज आहे, ज्यामुळे जांभई येण्यास उत्तेजन मिळते.

मुलांमध्ये दिसण्याची कारणे

जर एखाद्या मुलास वारंवार जांभई येऊ लागली तर त्याला खालील विकार होऊ शकतात:

• मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये बिघाड;
• चिंता किंवा भीतीची भावना होती
• मज्जासंस्थेचा ओव्हरस्ट्रेन;
• कदाचित तणावामुळे.

महत्वाचे: मुले प्रौढांना "आरसा" पाहत नाहीत. गोष्ट अशी आहे की लहान मुलांना अद्याप सहानुभूती सारखी भावना माहित नाही.

असे लक्षण नियमितपणे आढळल्यास, पालकांनी मुलाला डॉक्टरांना दाखवणे आवश्यक आहे. आपण ताबडतोब तरुण माता आणि वडिलांना धीर दिला पाहिजे; बहुतेक प्रकरणांमध्ये, समस्या ऑक्सिजनची कमतरता असते. आणि परिस्थिती सुधारण्यासाठी, ताजी हवेत अधिक वेळ घालवणे पुरेसे आहे.

जांभई येणे संसर्गजन्य आहे का?

जांभई खरोखरच संसर्गजन्य आहे का? अर्थात, जर एखाद्या व्यक्तीने अशीच घटना दर्शविली तर त्याच्या सभोवतालचे लोक लगेचच ते प्रतिबिंबित करतील. शिवाय, कधीकधी एखादा कार्यक्रम पाहणे पुरेसे असते जिथे एखादी व्यक्ती जांभई देत असते किंवा एखादा लेख वाचतो आणि ही घटना त्वरित आक्रमण करण्यास सुरवात करते.

का? हे सर्व मेंदूत आहे. अशा प्रकारे, कॉर्टेक्समध्ये स्थित मिरर न्यूरॉन्सचे कार्य प्रकट होते. हे न्यूरॉन्सच सहानुभूतीच्या भावनेसाठी जबाबदार असतात, ज्यामुळे जांभई येते.

महत्वाचे: असे लोक आहेत ज्यांना या इंद्रियगोचरची प्रवृत्ती नाही. कारण संवेदनशीलतेसाठी जबाबदार मेंदूचा एक अविकसित भाग आहे. सामान्यतः, या श्रेणीमध्ये स्किझोफ्रेनिया आणि ऑटिझम असलेल्या लोकांचा समावेश होतो.

सर्वात आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे या घटनेवर नियंत्रण ठेवता येत नाही. तुमच्या शेजारी उभ्या असलेल्या व्यक्तीला जांभई येताच समोरच्यालाही अशीच इच्छा निर्माण होते.

चिन्हे आणि अंधश्रद्धा

लोकांमध्ये, जांभईशी संबंधित अनेक चिन्हे आहेत. आम्ही तुम्हाला सर्वात सामान्य शोधण्याचा सल्ला देतो:

• असे मानले जाते की जर एखाद्या व्यक्तीने जांभईसाठी तोंड उघडले तर त्याने स्वतःला हाताने झाकले पाहिजे. भूत आत्म्यात प्रवेश करू नये म्हणून ते असे करतात;
• या घटनेवर तुर्कीचे स्वतःचे मत आहे. स्थानिक लोकांचा असा विश्वास आहे की जांभईच्या वेळी मानवी आत्मा वेळेत झाकून न घेतल्यास त्याची जागा सोडू शकतो;
• पण भारतीयांचा असा विश्वास आहे की जांभई देणे म्हणजे राक्षस किंवा वेणी असलेल्या स्त्रीला बोलावणे होय. म्हणून, नकारात्मकता दूर करण्यासाठी, आपण आपली बोटे फोडली पाहिजेत;
• परंतु आमचे विकृत लोक जांभईला नुकसानाशी जोडतात आणि दावा करतात की अशा प्रकारे लोक सर्व वाईट गोष्टींपासून मुक्त होतात. याव्यतिरिक्त, जर ही घटना दुसर्या व्यक्तीशी संभाषणात उद्भवली असेल तर याचा अर्थ असा आहे की आत्मा नकारात्मक उर्जेपासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचा प्रयत्न करीत आहे.

हे खरे आहे की नाही हे लोकांवर अवलंबून आहे. परंतु तरीही, या घटनेची वैज्ञानिक पुष्टी अधिक प्रशंसनीय आहे.

काही धोका आहे का?

तीव्र जांभई कशामुळे येते? सर्व प्रथम, असे लक्षण हवेची कमतरता दर्शवते. डॉ. कोमारोव्स्की यांच्या मते, खोलीत हवेशीर करून आणि ताजी हवेत फेरफटका मारून तुम्ही या अप्रिय लक्षणापासून मुक्त होऊ शकता.

परंतु एलेना मालिशेवा असा दावा करतात की या प्रतिक्षेप दिसण्याचे कारण मानवी शरीरावर जास्त काम करणाऱ्या जड भारात आहे. हे लक्षात घेता, विचाराधीन समस्येपासून त्वरीत मुक्त होण्यासाठी, चांगली विश्रांती घेणे पुरेसे आहे. आणि भविष्यात, जागृतपणा आणि योग्य विश्रांती दरम्यान सक्षमपणे पर्यायी करण्याचा प्रयत्न करा.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की क्वचित प्रसंगी, जांभईचा हल्ला अशा गंभीर रोगांची उपस्थिती दर्शवते:

• अपस्माराच्या हल्ल्याचा अग्रदूत;
• वनस्पति-संवहनी डायस्टोनिया;
• मल्टिपल स्क्लेरोसिस आणि चारकोट रोग;
• शरीराच्या थर्मोरेग्युलेशनमध्ये अपयश;
• रक्तदाब मध्ये एक तीक्ष्ण उडी;
• धमनी प्रणालीचा थ्रोम्बोसिस;
• हार्मोनल असंतुलन;
• निद्रानाश किंवा संध्याकाळी झोप येण्याची समस्या;
• विशिष्ट औषधांचा वापर.

महत्वाचे: काही प्रकरणांमध्ये, जांभईला अमृत म्हटले जाऊ शकते जे शरीराची कार्यक्षमता पुनर्संचयित करते. जांभई, एक व्यक्ती खोल प्रवेश करते ज्यामुळे प्रत्येक पेशी उपयुक्त ऑक्सिजनने भरलेली असते.

संपूर्ण तपासणी करून ही घटना का घडते याचे कारण ओळखणे शक्य आहे. याव्यतिरिक्त, आपल्याला मानसशास्त्रज्ञ, निद्राशास्त्रज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट आणि थेरपिस्ट यांच्याशी अतिरिक्त सल्लामसलत आवश्यक असू शकते.

सुटका कशी करावी

ही अप्रिय घटना का घडते ते आम्ही वर पाहिले. तथापि, जांभई कशी थांबवायची आणि या अप्रिय स्थितीची घटना टाळण्यासाठी संरक्षणात्मक पद्धती आहेत की नाही हा प्रश्न कायम आहे.

आम्ही सुचवितो की जांभई दूर करण्याच्या सर्वात प्रभावी मार्गांनी तुम्हाला परिचित करा:

• अशक्तपणा अनेकदा या घटनेच्या अनुषंगाने जातो. उद्यानात किंवा फक्त रस्त्यावर चालणे समस्येचे निराकरण करण्यात मदत करेल. नियमानुसार, शरीर हवेने भरलेले असते आणि जांभई देण्याची गरज निघून जाते;
• जर एखाद्या किशोरवयीन मुलास या अप्रिय स्थितीचा त्रास होत असेल तर सक्रिय क्रियाकलाप उपयुक्त ठरतील. लक्षात ठेवा, चळवळ जीवन आहे;
• विश्रांती आणि व्यावसायिक क्रियाकलाप दरम्यान पर्यायी;
• संगणकावर काम करताना, एक समान पवित्रा राखण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून डायाफ्राम संकुचित होणार नाही आणि हवा सर्व पेशींमध्ये पूर्णपणे वाहते;
• सामान्य खोल श्वास हे सुनिश्चित करेल की अशी समस्या एखाद्या व्यक्तीला त्रास देत नाही;
• जर तुम्हाला चक्कर येण्यासोबत जांभईचा झटका येत असेल तर एक ग्लास थंड पाणी प्या किंवा आईस्क्रीम खा;
• शरीराच्या तपमानात घट या घटनेच्या प्रारंभास प्रतिबंध करण्यास मदत करते. हे करण्यासाठी, आपल्याला गोष्टींवरील बटणे किंवा हुक अनफास्ट करणे आवश्यक आहे आणि थंड पाण्याने धुवावे लागेल;
• हे नाकातून दीर्घ श्वास घेऊन आणि तोंडातून श्वासोच्छवास करून प्रतिक्षेप दाबण्यास मदत करते;
• जांभई टाळण्यासाठी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम हा एक उत्तम मार्ग आहे. तीक्ष्ण श्वास घ्या आणि श्वास सोडा. आणि वारंवार थंड पाणी पिण्यास विसरू नका.

महत्त्वाचे: जर अनेक परीक्षांमध्ये कोणतीही असामान्य घटना दिसून आली नाही आणि जांभई येणे हेवा करण्यायोग्य नियमिततेने होत राहिल्यास, तुम्हाला तुमच्या आहारावर पुनर्विचार करावा लागेल आणि त्यात गडद चॉकलेट, केळी, शेंगा आणि लिंबूवर्गीय फळे यासारखे अतिरिक्त पदार्थ समाविष्ट करावे लागतील.

हे पदार्थ एंडोर्फिनच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देतात, एक नैसर्गिक जांभई अवरोधक.

बरं, आता आपण जांभई का येते आणि त्याचा सामना कसा करायचा हे पाहिलं आहे, जे काही उरले आहे ते थोडक्यात सांगायचं आहे. हे प्रतिक्षेप मानवी शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. तथापि, जर एखाद्या व्यक्तीस अधिक वेळा आणि दीर्घ कालावधीसाठी त्रास देण्यास सुरुवात झाली, तर डॉक्टरांना भेट देणे आणि तपासणी करणे योग्य आहे. लक्षात ठेवा, प्रश्नातील घटना अनेक धोकादायक पॅथॉलॉजीजच्या विकासाचे संकेत देऊ शकते.

जेव्हा लोक एकाच स्थितीत बराच वेळ बसतात, पुरेशी झोप घेत नाहीत किंवा खूप थकतात, तेव्हा ते सुरू होतात.

हे सर्व काही बाहेर वळते वरीलशरीरावर सकारात्मक प्रभाव पडतो. विश्वास ठेवणे कठीण आहे?

लोक जांभई का देतात?

असे दिसून आले की जांभई एक कंडिशन रिफ्लेक्स आहे. हे खरं आहे की अनैच्छिक श्वासोच्छ्वास होतो. तोंड रुंद उघडते आणि खूप खोल श्वास घेतला जातो. त्याच वेळी, तोंड आणि घशाचा विस्तार होतो, त्यानंतर तीक्ष्ण उच्छवास आणि विशिष्ट आवाज येतो. जेव्हा जांभई येते तेव्हा श्रवणविषयक नळ्या बंद होतात आणि श्रवणशक्ती बिघडते. या प्रकरणात घशाची पोकळी खूप विस्तृत होते ज्यामुळे हवा पोटात पोहोचू शकते.

आईच्या पोटातील गर्भही जांभई देतो. प्राणी, पक्षी, उभयचर आणि मासे देखील जांभई देतात. काही प्राणी जांभई देऊन दात दाखवतात. याचा अर्थ त्यांना भूक लागली आहे. किंवा कदाचित ही पॅकची आज्ञा आहे की झोपण्याची वेळ आली आहे. शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की उत्क्रांतीने जांभईद्वारे बायोरिदममध्ये बदल घडवून आणला आहे.

पण मानवी जांभई येण्याचे कारण काय?

याची अनेक कारणे आहेत. जर आपण खूप थकलो तर आपल्याला जांभई येऊ लागते. जेव्हा आपण जास्त ताणतणावाखाली असतो किंवा कंटाळवाणेपणावर मात करतो तेव्हा आपण जांभई देखील देतो. झोपेवर मात केली तर जांभईही येते. जेव्हा आपण भूकेवर मात करतो किंवा जास्त खाल्ल्यानंतर आपल्याला जांभई घेण्याची इच्छा होते. जांभई हा एक सिग्नल आहे की उत्तेजित शरीर एखाद्या अवस्थेत प्रवेश करत आहे आळस. परिणामी, ते कमी होते कामगिरीचिंताग्रस्त ऊतक. यानंतर, विशिष्ट प्रतिबंध होतो शारीरिकशरीराच्या प्रक्रिया आणि कार्ये. मोठ्या प्रमाणात हे श्वासोच्छवासाशी संबंधित आहे. ते वरवरचे आणि मंद होते. याचा परिणाम म्हणजे रक्तातील विषारी पदार्थ आणि कार्बन डायऑक्साइड यांसारख्या चयापचय उत्पादनांचे संचय. हे सर्व जांभईच्या हल्ल्याला उत्तेजित करते. जेव्हा एखादी व्यक्ती जांभई घेते तेव्हा एखादी व्यक्ती दीर्घ श्वास घेते आणि रक्त ऑक्सिजनने समृद्ध होते. हे संपूर्ण शरीराच्या वाहिन्यांमधून आणि मेंदूच्या वाहिन्यांद्वारे त्याच्या प्रवेगक हालचालींना उत्तेजित करते. तथापि, जेव्हा जांभई येते तेव्हा मान, चेहरा आणि तोंडाच्या स्नायूंमध्ये तणाव होतो. अशा प्रकारे, जांभई देऊन, आपण आपल्या मेंदूला चालना देतो आणि त्याला झोप येण्यापासून वाचवतो. परंतु हे सक्रियकरण फार काळ टिकणार नाही. आपण जितकी जांभई देतो तितका आपला मेंदू थकतो.

अलीकडे पर्यंत, असे मानले जात होते की खोलीतील अपर्याप्त ऑक्सिजनमुळे जांभई येते. पण आता शास्त्रज्ञांनी याचे खंडन केले आहे.

मनोरंजक तथ्ये नोंदवली गेली

• एखाद्या व्यक्तीच्या आगामी क्रियाकलापापूर्वी जांभई अनेकदा दिसून येते. त्यामुळे शरीराला शक्ती मिळते आणि...
• कंटाळवाण्या घटनांमुळे लोकांना जांभई येते आणि यामुळे शरीराला थोडी उर्जा मिळते.
• हे लक्षात आले आहे की जे थोडेसे जांभई देतात त्यांचा स्वभाव कठोर असतो. ते व्यवहारहीन आणि चुकीचे असू शकतात.
• गोड जांभई देणाऱ्यांमधून तुम्हाला स्वतःसाठी नवरा निवडण्याची गरज आहे.
• जांभईमुळे तुमच्या शेजाऱ्यांनाही संसर्ग होऊ शकतो. जांभई घेणा-या जवळपास ६०% लोकांना जांभई यायला सुरुवात होते. असे लोक सहसा इतरांबद्दल सहानुभूती दाखवू शकतात.

जांभई, जे आरोग्यास प्रोत्साहन देते

शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की जे जास्त जांभई देतात ते अधिक सतर्क असतात, कमी सुरकुत्या असतात आणि त्यांना जास्त ऑक्सिजन मिळतो. शरीराच्या त्वचेवर आणि ऊतींवर याचा सकारात्मक परिणाम होतो.

जांभई:

• मेंदूच्या पेशींचे कार्य उत्तेजित करते,
• थकवा दूर करते,
• आराम करा आणि आराम करा.

हे सिद्ध झाले आहे की जांभई चिंताग्रस्त ताण कमी करण्यास, रक्तदाब सामान्य करण्यास मदत करते.

जांभई, आपण करू शकता.

एखादा महत्त्वाचा निर्णय घेण्यासाठी किंवा आराम करण्यासाठी, तुम्हाला तुमचे तोंड उघडणे, जांभईचे अनुकरण करणे आवश्यक आहे आणि जांभई लवकरच तुमच्याकडे येईल. जर तुम्हाला जांभई आली तर तुम्ही तुमच्या आरोग्यामध्ये बदल लक्षात घेऊ शकता.

स्ट्रेचिंग हे तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे

तुम्ही जर तणावग्रस्त स्थितीत बराच वेळ उठले किंवा बसले तर तुमचे स्नायू बधीर होतील आणि त्यांच्यामध्ये लॅक्टिक ॲसिड जमा होईल. येथेच ते विखुरले जाणे आवश्यक आहे. हे सक्रिय होण्यास मदत करेल कामगिरीआणि वाढता टोन.

स्ट्रेचिंग करताना, आम्ही आमच्या स्नायूंना कामावर ठेवतो, शरीराला कार्यरत स्थितीत आणतो आणि आपला मूड सुधारतो.

तणाव आणि खराब मूडचा सामना करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे गोड sipping. शेवटी, तणाव हृदयाच्या समस्या आणि रक्तदाब वाढण्यास उत्तेजित करतो.

सक्रिय स्ट्रेचिंग तुम्हाला तुमच्या कामात सक्रियपणे सहभागी होण्यास मदत करू शकते, कारण ते रक्तवाहिन्यांमधील रक्त परिसंचरण उत्तेजित करते आणि सेरेब्रल परिसंचरण सुधारते.

आरामात स्ट्रेचिंगसाठी तुम्हाला सकाळची वेळ बाजूला ठेवण्याची गरज आहे. या प्रकरणात, आपल्याला आपले पाय आणि हात वापरण्याची आवश्यकता आहे. यानंतरच तुम्ही अंथरुणातून बाहेर पडू शकता. सकाळी तुम्ही नक्कीच जांभई द्यावी. हे चेहर्यावरील स्नायूंच्या विकासास उत्तेजित करते आणि शरीराला ऑक्सिजनसह समृद्ध करते.

लक्ष द्या!
साइट सामग्रीचा वापर " www.site"केवळ साइट प्रशासनाच्या लेखी परवानगीनेच शक्य आहे. अन्यथा, साइट सामग्रीचे कोणतेही पुनर्मुद्रण (मूळच्या स्थापित दुव्यासह देखील) हे रशियन फेडरेशनच्या "कॉपीराइट आणि संबंधित अधिकारांवर" फेडरल कायद्याचे उल्लंघन आहे आणि त्यात समाविष्ट आहे. रशियन फेडरेशनच्या सिव्हिल आणि क्रिमिनल कोड्सनुसार कायदेशीर कार्यवाही.

आपल्यापैकी प्रत्येकाला जांभई घेण्याचा वैयक्तिक अनुभव आहे. परंतु ही प्रक्रिया काय आहे, ती शरीरात कोणती कार्य करते आणि जांभई येणे सुरक्षित आहे की नाही हे अनेकांना समजते. लेखात आम्ही लोक का जांभई का घेतात यावर बारकाईने विचार करू आणि अशा सामान्य आणि परिचित घटनेबद्दल इतर अनेक प्रश्नांचा देखील विचार करू.

जांभई म्हणजे काय

सर्वप्रथम, तुम्हाला जांभई म्हणजे काय हे समजून घेणे आवश्यक आहे. बर्याच लोकांचा असा विश्वास आहे की ते ही प्रक्रिया नियंत्रित करू शकतात. खरं तर, ही एक प्रतिक्षिप्त श्वासोच्छवासाची क्रिया आहे, जी खोल, दीर्घ इनहेलेशन आणि लहान श्वासोच्छवासाद्वारे दर्शविली जाते, बहुतेकदा वैशिष्ट्यपूर्ण आवाजासह.

पहिल्या दृष्टीक्षेपात, असे दिसते की जांभईबद्दल काही विशेष नाही आणि समस्या विचारात घेण्यासारखे नाही. तथापि, 2010 मध्ये, आंतरराष्ट्रीय वैद्यकीय काँग्रेस फ्रान्समध्ये आयोजित करण्यात आली होती, ज्याची थीम जांभई होती. एखाद्या व्यक्तीला सतत जांभई का येते, शरीरासाठी ही प्रक्रिया का आवश्यक असते आणि ही प्रतिक्षिप्त क्रिया एखाद्या रोगाचे लक्षण बनते तेव्हा अनेक देशांतील वैद्यकीय शास्त्राच्या दिग्गजांनी त्यांची मते मांडली.

आजपर्यंत, विचारलेल्या प्रश्नांची कोणतीही अचूक, सत्यापित आणि पुष्टी केलेली उत्तरे नाहीत, परंतु तरीही काही गृहीतके आहेत. आम्ही खाली त्यांच्याबद्दल तपशीलवार चर्चा करू.

लोक कधी जांभई देतात आणि ते का आवश्यक आहे?

लोक जांभई का देतात आणि या प्रक्रियेचा शरीराच्या आरोग्यावर कसा परिणाम होतो याबद्दल अनेक गृहीते आहेत. चला त्यांना जवळून बघूया.

1. मेंदूच्या ऊतींमध्ये ऑक्सिजनच्या कमतरतेची समस्या म्हणजे लोक जांभई का देतात याबद्दल वैद्यकीय मंडळांमध्ये सर्वात सामान्य मत आहे. हे विश्वसनीयरित्या ज्ञात आहे की दीर्घ श्वासोच्छवासाच्या दरम्यान, सामान्य श्वासोच्छवासाच्या विपरीत, ऑक्सिजनची मोठ्या प्रमाणात वाढ रक्तप्रवाहात प्रवेश करते. याव्यतिरिक्त, जांभईच्या वेळी, श्वसनमार्ग विस्तृत उघडतात: घशाची पोकळी, ग्लोटीस आणि नासोफरीनक्स आणि घशाची पोकळी वाढते. आपल्याला माहिती आहे की, जेव्हा शरीर ऑक्सिजनने संतृप्त होते तेव्हा रक्त प्रवाह आणि चयापचय गतिमान होते. हे, यामधून, एखाद्या व्यक्तीचे कल्याण आणि टोनमध्ये सुधारणा करते. म्हणून, विविध परिस्थितींमध्ये, जेव्हा ऑक्सिजनचे संतुलन बिघडते, रक्त प्रवाह थांबतो तेव्हा एखाद्या व्यक्तीला जांभई येते. म्हणून, झोपेनंतर किंवा दीर्घ नीरस कामानंतर, एखादी व्यक्ती जांभई देते. ही श्वासोच्छवासाची क्रिया शरीराला उत्साही आणि टोन करण्यास मदत करते.
2. जांभई येण्याच्या कारणाची आणखी एक आवृत्ती म्हणजे मेंदूला थंड करण्याची शरीराची गरज. हे गृहितक मागील एकाशी जवळून संबंधित आहे, कारण त्याचे सार मोठ्या प्रमाणात ऑक्सिजनसह मेंदूच्या समान संपृक्ततेमध्ये आहे.
3. फ्लाइट दरम्यान एखादी व्यक्ती वारंवार जांभई का येते? अशा प्रकारे शरीर मधल्या कानात दाब नियंत्रित करते. घशाची पोकळी आणि युस्टाचियन नलिकांना जोडणारे कालवे सरळ झाल्यामुळे हे घडते.
4. स्नायूंच्या घट्टपणापासून मुक्त होण्यासाठी जांभई देखील आवश्यक आहे. अनेकदा श्वासोच्छवासाची क्रिया शरीराच्या ताणण्यासोबत असते. अशा प्रकारे शरीर उत्साही होते आणि उत्पादक क्रियाकलापांसाठी ट्यून केले जाते. जांभईच्या वेळी, चेहऱ्याच्या स्नायूंना मसाज केले जाते, त्यांना घट्ट केले जाते आणि त्वचेची टर्गर सुधारली जाते हे जाणून घेण्यास गोरा लिंगाला रस असेल.
5. एखादी व्यक्ती वारंवार जांभई का येते? कारण एक गंभीर आजार असू शकते. चला या समस्येवर बारकाईने नजर टाकूया आणि खाली वारंवार जांभई येऊ शकते अशा आरोग्य समस्यांची यादी देऊ.
6. इतर गोष्टींबरोबरच, अशा रिफ्लेक्सिव्ह श्वासोच्छवासाच्या कृतीमध्ये शरीराला शांत आणि आराम करण्याची क्षमता असते. म्हणूनच लोक झोपण्यापूर्वी किंवा परीक्षा, स्पर्धा किंवा महत्त्वाच्या बैठकीसारख्या रोमांचक कार्यक्रमादरम्यान जांभई देतात.

मुले जांभई का देतात?

मुलांमध्ये जांभई येणे हे फुफ्फुसांच्या सामान्य विकासाचे सूचक मानले जाते. मुले जन्माला येण्यापूर्वीच जांभई देतात हे विश्वसनीय सत्य आहे. गर्भधारणेच्या 11-12 आठवड्यांत अल्ट्रासाऊंड वापरून अशी श्वसनक्रिया पाहिली जाऊ शकते. परंतु, जर जांभई अनेकदा प्रौढ व्यक्तीला उत्साही होण्यास मदत करते, तर अशी प्रक्रिया मुलासाठी अत्यंत शांत असते आणि झोपेची आश्रयदाता बनते.

जर पालकांना लक्षात आले की बाळाला खूप वेळा जांभई येते, तर त्यांनी याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. कदाचित बाळाला पुरेसा ऑक्सिजन नसेल आणि ताजी हवेत चालण्याचा कालावधी वाढवावा लागेल. मुलांमध्ये वारंवार जांभई येणे हे मज्जासंस्थेतील समस्या देखील सूचित करू शकते. या प्रकरणात, न्यूरोलॉजिस्टद्वारे तपासणी आवश्यक असेल.

लोक चर्चमध्ये जांभई का देतात?

तुम्ही आध्यात्मिक शांतीसाठी चर्चमध्ये आलात, जेव्हा तुम्हाला अचानक जांभई येऊ लागली. तुम्ही इतरांसमोर अस्वस्थ होतात आणि मंदिर सोडावे लागते. चर्चमध्ये एखादी व्यक्ती जांभई का देते? आम्ही तुम्हाला आश्वासन द्यायला घाई करत आहोत - ही परिस्थिती बऱ्याचदा घडते आणि रहिवाशाचे वय किंवा आरोग्य स्थिती यावर अवलंबून नसते. जांभईची यंत्रणा जाणून या घटनेचे स्पष्टीकरण करणे कठीण नाही. चर्चमध्ये, अशी श्वासोच्छवासाची प्रक्रिया एकाच वेळी होण्याची अनेक कारणे आहेत: एक भरलेली खोली, मंद प्रकाश, नीरस प्रार्थना. हे सर्व घटक रक्त प्रवाहासह शरीरातील विविध प्रक्रियांना प्रतिबंध करण्यास योगदान देतात. म्हणून, ऑक्सिजनची कमतरता आहे, जी अनैच्छिक प्रतिक्षेप कृतीमध्ये योगदान देते.

लोक बोलत असताना जांभई का देतात?

तुम्ही एखाद्या व्यक्तीशी बोलत आहात आणि त्याला अचानक जांभई येऊ लागली? आपल्या संभाषणकर्त्याला कृतघ्नता आणि उदासीनतेसाठी आणि स्वतःला वक्तृत्व क्षमता आणि भावनिकतेच्या अभावासाठी दोष देण्याची घाई करू नका. परिस्थिती नेमकी उलटी आहे. मेंदूच्या क्रियाकलाप वाढल्यामुळे जांभईने श्रोत्यावर अचूक मात केली. प्रतिस्पर्ध्याने तुमची कथा काळजीपूर्वक ऐकली, म्हणून त्याचे ऑक्सिजन चयापचय विस्कळीत झाले आणि त्याची शक्ती पुन्हा भरण्यासाठी आणि मेंदूचे सक्रिय कार्य चालू ठेवण्यासाठी, शरीर जांभईच्या मदतीने ऑक्सिजनने संतृप्त झाले. आता तुम्ही सुरक्षितपणे तुमची कथा पुढे चालू ठेवू शकता.

त्याच प्रकारे, आपण बोलत असताना एखाद्या व्यक्तीला जांभई का येते हे आपण समजावून सांगू शकतो - जास्त परिश्रम केल्याने रक्तप्रवाहात ऑक्सिजनचे प्रमाण कमी होण्यास मदत होते आणि जांभई, संरक्षणात्मक यंत्रणा म्हणून, खर्च केलेली ऊर्जा पुन्हा भरते.

जांभई येणे संसर्गजन्य आहे का?

हे लक्षात आले आहे की जांभई येणे "संसर्गजन्य" आहे - एखाद्या व्यक्तीने जांभई येताच, त्यांच्या सभोवतालचे लोक देखील त्याची पुनरावृत्ती करू लागतात. लोक जांभई घेत असलेल्या व्यक्तीचा व्हिडिओ पाहतात किंवा जांभईबद्दल एखादा लेख वाचतात तेव्हाही जांभई का येते? उत्तर सेरेब्रल कॉर्टेक्समध्ये आहे. तुम्ही आता जांभई देत आहात का? सेरेब्रल कॉर्टेक्समध्ये असलेले तुमचे मिरर न्यूरॉन्स अशा प्रकारे कार्य करतात. ते सहानुभूतीसाठी जबाबदार आहेत आणि भावनिक पातळीवर संक्रामक जांभईचे कारण आहेत. असे लक्षात आले आहे की ज्या लोकांमध्ये मेंदूचे कमी विकसित भाग भावनांसाठी जबाबदार असतात त्यांना संसर्गजन्य जांभई होण्याची शक्यता नसते. अशा लोकांमध्ये 5 वर्षांखालील मुले (अपवाद असले तरी), ऑटिस्टिक लोक आणि स्किझोफ्रेनियाने ग्रस्त असलेल्यांचा समावेश होतो.

चिन्हे आणि अंधश्रद्धा

जांभईबद्दल लोकांच्या पुढील समजुती आहेत:

1. जांभई देताना आपले तोंड आपल्या हाताने झाकून घ्या जेणेकरून भूत तुमच्या आत्म्यात प्रवेश करू नये.
2. तुर्कस्तानच्या रहिवाशांचा असा विश्वास आहे की जांभई देताना तोंड झाकण्यासाठी वेळ नसल्यास, आत्मा एखाद्या व्यक्तीतून उडू शकतो.
3. भारतीयांचा असा विश्वास आहे की जांभई मारणे ही मृत्यूची किंवा सैतानाची हाक आहे आणि त्या दुष्टाला घाबरवण्यासाठी, आपल्याला आपली बोटे तोडण्याची आवश्यकता आहे.
4. आमच्या मोकळ्या जागेत, लोक उपचार करणारे दावा करतात की जांभई देण्याच्या प्रक्रियेत वाईट डोळा बाहेर येतो. आणि जर एखाद्या व्यक्तीने दुसऱ्याशी बोलत असताना जांभई दिली तर आत्मा प्रतिकूल उर्जेपासून संरक्षित आहे.

जेव्हा जांभई एक धोकादायक लक्षण बनते

एखादी व्यक्ती वारंवार जांभई का येते? वारंवार जांभई येणे हे शरीरात ऑक्सिजन नसल्याचा सिग्नल आहे. या प्रकरणात, खोलीला हवेशीर करा, किंवा अजून चांगले, ताजी हवेत चालणे आयोजित करा.

वारंवार जांभई येणे हे थकवा दर्शवू शकते. विश्रांती आणि योग्य झोपेसाठी वेळ बाजूला ठेवा, विश्रांतीसाठी विश्रांतीसह पर्यायी सक्रिय क्रियाकलाप. एखाद्या व्यक्तीला जांभई का येते हे आम्हाला समजले आहे, परंतु अशा प्रक्रियेला कसे सामोरे जावे जेव्हा सर्वात अयोग्य क्षणी आश्चर्यचकित होते, उदाहरणार्थ, दरम्यान बिझनेस मीटिंग किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीसोबत डेट? प्रतिक्षेपी कृतीचा सामना कसा करावा आणि जसे ते म्हणतात, इतरांसमोर चेहरा गमावू नका? काही प्रभावी टिपा आहेत:

1. ताजी हवा शरीराला ऑक्सिजनने संतृप्त करेल आणि शरीराची जांभईची गरज नाहीशी होईल.
2. दररोज सकाळी जॉगिंग किंवा इतर सक्रिय खेळ दिवसभर जांभई येण्याची शक्यता कमी करण्यात मदत करतील.
3. योग्य विश्रांती आणि झोपेबद्दल विसरू नका.
4. संगणकावर काम करताना, सरळ बसा - अशा प्रकारे डायाफ्राम संकुचित होत नाही आणि ऑक्सिजनसह संतृप्त हवा आवश्यक प्रमाणात पुरवली जाते.
5. योग्य खोल श्वास घेणे शिका.
6. थंड पेय किंवा अन्न जांभई दूर करेल.
7. रिफ्लेक्स दाबण्यासाठी एक एक्सप्रेस पद्धत - जांभईची तीव्र इच्छा जाणवताच, आपले ओठ चाटा.
8. आपल्या नाकातून दीर्घ श्वास घेणे आणि तोंडातून थोडक्यात श्वास सोडणे देखील जांभई दाबण्यास मदत करते.

तर, एखाद्या व्यक्तीला जांभई का येते हे आम्हाला कळले. असे दिसून आले की अशा सोप्या प्रक्रियेत संपूर्ण जीवाच्या कार्यामध्ये महत्त्वपूर्ण कार्ये आहेत. म्हणून, आपण ते हलके घेऊ नये. जर तुम्हाला बराच वेळ आणि वारंवार जांभई येत असेल तर डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली हृदय आणि रक्तवाहिन्यांची तपासणी करून घ्या.

जांभई येण्याच्या कारणांचा अभ्यास करण्यासाठी बरेच संशोधन समर्पित केले गेले असले तरी, त्याचा मुख्य उद्देश काय आहे यावर वैज्ञानिक अद्याप सहमत होऊ शकत नाहीत. असे मानले जात आहे की रक्तातील कमी ऑक्सिजन पातळीच्या परिणामी जांभई येते: शरीर दीर्घ श्वासाद्वारे ऑक्सिजनचा दीर्घ श्वास घेते. तथापि, शास्त्रज्ञांनी अखेरीस या सिद्धांताचे खंडन केले: असे दिसून आले की जर तुम्ही जांभई देणाऱ्या व्यक्तीला जास्त ऑक्सिजन दिला किंवा खोलीत हवेशीर केले तर तो जांभई थांबवणार नाही.

जांभई येण्याचे कारण. आवृत्ती 2: मेंदू थंड करणे

दुसरा सिद्धांत असा आहे की लोक त्यांच्या मेंदूला थंड करण्यासाठी जांभई देतात. अमेरिकन शास्त्रज्ञांनी केलेल्या प्रयोगांमध्ये असे दिसून आले आहे की ज्यांच्या कपाळावर कोल्ड कॉम्प्रेस लावला होता त्यांना जांभई येत असलेल्या लोकांचे व्हिडिओ पाहतांना कमी वेळा जांभई येते ज्यांना उबदार कंप्रेस असलेल्या किंवा नसलेल्या विषयांपेक्षा (खाली जांभईच्या संसर्गजन्यतेबद्दल अधिक). प्रयोगातील ज्यांना फक्त नाकातून श्वास घेण्यास सांगितले गेले होते ते देखील कमी वेळा जांभई देतात: अशा श्वासोच्छवासाने, तोंडातून श्वास घेण्यापेक्षा थंड रक्त मेंदूमध्ये प्रवेश करते.

जांभई येण्याचे कारण. आवृत्ती 3: वॉर्म-अप

अजुन कोण?

केवळ लोकच जांभई देत नाहीत तर इतर सस्तन प्राणी, पक्षी आणि अगदी मासे देखील. उदाहरणार्थ, बबून धोका दाखवण्यासाठी जांभई देतात, त्यांच्या फॅन्ग्स उघड करतात. याव्यतिरिक्त, नर बबून नेहमी मेघगर्जनेच्या आवाजाने जांभई देतात (वैज्ञानिकांनी अद्याप का शोधले नाही). नर बेटा मासे देखील धोका दर्शवण्यासाठी जांभई देतात - जेव्हा ते दुसरा मासा पाहतात किंवा आरशात पाहतात तेव्हा ते जांभई देतात आणि बर्याचदा आक्रमक आक्रमणासह असतात. इतर मासे देखील जांभई देऊ शकतात, सहसा जेव्हा पाणी जास्त गरम होते किंवा ऑक्सिजनची कमतरता असते. सम्राट आणि ॲडेली पेंग्विन विवाह विधी दरम्यान जांभई देतात. आणि मोठे शिकार गिळल्यानंतर साप त्यांचे जबडे सरळ करण्यासाठी आणि श्वासनलिका सरळ करण्यासाठी जांभई देतात.

जांभई घेण्याचा आणखी एक उद्देश म्हणजे थकलेल्या किंवा घट्ट स्नायूंना ताणणे आणि आराम करणे. सर्व प्रथम, हे घशाची पोकळी आणि जीभ यांचे स्नायू आहेत, परंतु संपूर्ण शरीराचे स्नायू देखील आहेत: म्हणूनच, जांभईच्या वेळी, एखादी व्यक्ती अनेकदा ताणते. स्नायूंसाठी हे सराव, मेंदूला थंड करण्याबरोबरच, शरीराला चैतन्य आणण्यास आणि कृतीसाठी तयार होण्यास मदत करते. म्हणून, एखाद्या महत्त्वाच्या घटनेपूर्वी जेव्हा लोक घाबरतात तेव्हा जांभई येते: विद्यार्थी परीक्षेपूर्वी जांभई देतात, उडी मारण्यापूर्वी स्कायडायव्हर्स आणि कलाकार कामगिरीपूर्वी. लोकांना झोप येते किंवा कंटाळा येतो तेव्हा जांभई देण्याचे हेच कारण आहे: जांभईमुळे मेंदू आणि स्नायू सुन्न होण्यास मदत होते.

जांभई येण्याचे कारण. आवृत्ती 4: कान मदत

विमानात उडताना जांभई देणे देखील उपयुक्त आहे. हे टेकऑफ किंवा लँडिंगच्या वेळी कानाच्या पडद्याच्या दोन्ही बाजूंच्या दाबातील फरकामुळे उद्भवलेल्या कानात पूर्णतेची भावना दूर करण्यास मदत करते. घशाची पोकळी मधल्या कानाच्या पोकळीशी विशेष वाहिन्यांद्वारे जोडलेली असल्याने, जांभई कानात दाब समान करण्यास मदत करते.

जांभई येण्याचे कारण. आवृत्ती 5: मिरर न्यूरॉन्स

चार पायांचे मित्र

जांभई केवळ एका व्यक्तीकडून दुसऱ्या व्यक्तीकडेच नाही तर व्यक्तीपासून कुत्र्यांमध्ये देखील प्रसारित केली जाऊ शकते. अशाप्रकारे, स्वीडन आणि ग्रेट ब्रिटनमधील शास्त्रज्ञांनी असे दर्शविले आहे की जेव्हा कुत्रे लोकांना जांभई देताना पाहतात तेव्हा त्यांना जांभई येते आणि अशा मिरर वर्तनाची प्रवृत्ती कुत्र्याच्या वयावर अवलंबून असते: सात महिन्यांपेक्षा कमी वयाचे प्राणी जांभईने संक्रमणास प्रतिरोधक असतात. त्याच वेळी, कुत्रे फसवणूक करण्यास संवेदनाक्षम नसतात - जर एखादी व्यक्ती खरोखर जांभई देत नाही, परंतु जांभई देण्याचे नाटक करून आपले तोंड उघडते, तर कुत्रा प्रतिसादात जांभई देणार नाही. शास्त्रज्ञांनी हे देखील दर्शविले आहे की कुत्रे, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला जांभई देताना पाहतात, तेव्हा ते अधिक आरामशीर आणि निद्रानाश होतात - म्हणजेच ते केवळ मानवी वर्तनच नव्हे तर त्याच्या अंतर्गत असलेल्या शारीरिक स्थितीची देखील कॉपी करतात.

जांभई येणे ही एक अत्यंत संसर्गजन्य घटना आहे. लोक फक्त इतर लोकांना जांभई देताना पाहतातच नाही तर जांभई देताना लोकांचे व्हिडिओ किंवा फोटो पाहतात तेव्हाही जांभई देऊ लागतात. शिवाय, अनेकदा एखाद्या व्यक्तीने जांभई घेण्यास वाचणे किंवा विचार करणे पुरेसे असते. तथापि, प्रत्येकजण आरशात जांभई घेण्यास सक्षम नाही: ऑटिझम असलेल्या मुलांच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, निरोगी मुलांप्रमाणे, इतर लोकांच्या जांभईचे व्हिडिओ पाहताना त्यांना जांभईची लागण होत नाही. तसेच, पाच वर्षांखालील मुले, जी अद्याप इतरांबद्दल सहानुभूती दाखवू शकत नाहीत, त्यांना आरशात जांभई येण्याची शक्यता नसते. जांभई येण्याची संवेदनाक्षमता आणि सहानुभूती दाखवण्याची क्षमता यांच्यातील संबंध काय स्पष्ट करतात?

जांभईचे संसर्गजन्य स्वरूप तथाकथित मिरर न्यूरॉन्सवर आधारित आहे. मानव, इतर प्राइमेट्स आणि काही पक्ष्यांच्या सेरेब्रल कॉर्टेक्समध्ये स्थित या न्यूरॉन्समध्ये एक प्रकारची सहानुभूती असते: जेव्हा एखादी व्यक्ती दुसऱ्याच्या कृतींचे निरीक्षण करते तेव्हा ते आग लागतात. मिरर न्यूरॉन्स अनुकरण करण्याची क्षमता (उदाहरणार्थ, नवीन भाषा शिकताना) आणि सहानुभूती निर्धारित करतात: त्यांच्याबद्दल धन्यवाद, आम्ही केवळ दुसर्या व्यक्तीची भावनिक स्थिती लक्षात घेत नाही, तर प्रत्यक्षात ते स्वतः अनुभवतो. मिरर जांभई हे अशा अनुकरणीय वर्तनाचे एक उदाहरण आहे. शास्त्रज्ञांच्या मते, सामाजिक गटांच्या क्रियांचे समन्वय साधण्यासाठी प्राइमेट्सच्या उत्क्रांतीमध्ये अनुकरणीय जांभई उद्भवली. जेव्हा गटातील सदस्यांपैकी एकाने धोक्याचे दृश्य पाहून जांभई दिली, तेव्हा त्याची स्थिती इतर सर्वांमध्ये संक्रमित झाली आणि गट कारवाईसाठी सज्ज झाला.

जांभई येण्याचे कारण. आवृत्ती 6: आत्मीयतेचे चिन्ह

2011 मध्ये, इटालियन शास्त्रज्ञांनी दर्शविले की जांभईची संक्रामकता लोकांच्या भावनिक जवळचे मोजमाप म्हणून काम करते. प्रयोगांमध्ये, मिरर जांभई बहुतेकदा जवळच्या नातेवाईक आणि जांभई देणाऱ्या मित्रांमध्ये आढळते. दूरच्या ओळखीच्या लोकांना जांभईने संसर्ग होण्याची शक्यता कमी होती आणि जांभई घेणा-या व्यक्तीशी अपरिचित लोकांमध्ये आरशाचे वर्तन फार क्वचितच घडले. तथापि, जांभईने संसर्ग होण्याच्या प्रवृत्तीवर लिंग आणि राष्ट्रीयत्वाचा कोणताही परिणाम झाला नाही.

जांभई येण्याचे कारण. आवृत्ती 7: रोगाचे लक्षण

दीर्घकाळापर्यंत वारंवार जांभई येणे हे विविध रोगांचे लक्षण असू शकते - उदाहरणार्थ, शरीराच्या थर्मोरेग्युलेशनमध्ये अडथळा, झोपेची समस्या, उच्च रक्तदाब, धमनी थ्रोम्बोसिस किंवा मेंदूच्या स्टेमला नुकसान, जेथे श्वसन केंद्र आहे. याव्यतिरिक्त, वाढत्या चिंता किंवा नैराश्याने खूप वारंवार जांभई येऊ शकते - या प्रकरणात, रक्तातील कॉर्टिसॉल, तणाव संप्रेरकची पातळी वाढते. त्यामुळे, जर तुम्हाला सतत जांभई येत असेल तर तुम्ही तुमचे हृदय, रक्तवाहिन्या आणि रक्तदाब तपासण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. सुरुवातीला, तुम्ही चांगली झोप घेण्याचा प्रयत्न करू शकता आणि चिंताग्रस्त होणे थांबवू शकता.

एखादी व्यक्ती गर्भाशयात जांभई देते आणि जन्मानंतर ही प्रक्रिया त्याच्या संपूर्ण आयुष्यासह असते. यावेळी, हनुवटी आणि खालचा जबडा खाली येतो, डोके मागे झुकते आणि डोळे बंद होतात. याव्यतिरिक्त, क्रिया स्नायू stretching दाखल्याची पूर्तता आहेत. शास्त्रज्ञ अजूनही या हालचालींची यंत्रणा आणि महत्त्व तपशीलवार स्पष्ट करू शकत नाहीत. हे सांगणे कठिण आहे की, जेव्हा जवळची एखादी व्यक्ती जांभई देते तेव्हा प्रतिसादात जांभईला विरोध करणे इतके कठीण असते.

शारीरिक कारणे

जांभई नेहमी शरीराला झोपायचे आहे असे सूचित करत नाही. शास्त्रज्ञांमध्ये असे मत आहे की हे शरीरात ऑक्सिजनची कमतरता दर्शवते, परंतु जांभई श्वासोच्छवासाशी संबंधित नाही. हे आधीच सिद्ध झाले आहे की जांभईचा तंदुरुस्त कंटाळवाणेपणाच्या क्षणी आणि उत्साही क्रियाकलाप दरम्यान दोन्ही लोकांना त्रास देऊ शकतो.

शास्त्रज्ञ मनोवैज्ञानिक आणि शारीरिक यासह विविध कारणांसाठी या प्रक्रियेचे स्पष्टीकरण देण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. शारीरिक दृष्टिकोनातून, जांभई खालील घटकांद्वारे उत्तेजित केली जाते:

• कार्बन डायऑक्साइड आणि ऑक्सिजनचे सामान्य प्रमाण राखण्यासाठी जांभई आवश्यक आहे. या कृतीच्या परिणामी, उघड्या तोंडाने आणि तीव्र श्वासोच्छवासासह एक मजबूत इनहेलेशन होते, जे सामान्य कार्यासाठी आवश्यक असलेल्या ऑक्सिजनसह ऊती आणि अवयवांना समृद्ध करते.
• जांभई देणे मज्जासंस्थेसाठी एक शामक आहे, तणावावर मात करण्यास मदत करते, म्हणूनच ते रोमांचक संवादावर मात करू शकते.
• जांभईनंतर ऑक्सिजन समृद्धीमुळे उद्भवणाऱ्या उर्जेच्या साठ्याला चालना देण्यासाठी उत्तेजना म्हणून कार्य करते. मेंदूची क्रिया सक्रिय होते, जरी थोड्या काळासाठी.

अभ्यासादरम्यान, शास्त्रज्ञांच्या लक्षात आले की कंटाळवाणा धड्याच्या दरम्यान, विद्यार्थी किंवा शाळकरी मुले एका तासाच्या आत 20 पेक्षा जास्त वेळा जांभई देऊ शकतात जेणेकरून शरीराला कसे तरी चालना मिळेल आणि ते कामासाठी सेट करा.

• झोपण्यापूर्वी जांभई येण्याचे कारण म्हणजे शरीराला आराम मिळणे आणि झोपेची तयारी करणे.
• जेव्हा दबाव असमतोल झाल्यामुळे कान भरलेले जाणवते तेव्हा ही प्रक्रिया सुरू होते.
• असे मानले जाते की अशा प्रकारे मेंदूचे तापमान नियंत्रित केले जाते. म्हणूनच खोलीत भराव आणि उष्णता असताना जांभई घेण्याची इच्छा उद्भवते. या हालचाली दरम्यान, एक दीर्घ श्वास घेतला जातो, याचा अर्थ शरीरात अधिक ऑक्सिजन प्रवेश करतो.
• असा एक सिद्धांत आहे की मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन किंवा विद्यमान ट्यूमर व्हॅगस मज्जातंतूला त्रास देऊ शकतात, जे डोकेपासून ओटीपोटात जाते, ज्यामुळे वारंवार जांभई येणे यासह अनेक प्रतिक्रिया निर्माण होतात.
• न्यूरोलॉजिकल परिस्थितींमागे कारणे लपलेली असू शकतात; उदाहरणार्थ, असे लक्षात आले आहे की एपिलेप्सीचे निदान झालेल्या रुग्णांना अनेकदा जांभई येते, जी पुन्हा मेंदूला ऑक्सिजनच्या कमतरतेशी संबंधित आहे.
• जांभई हा उत्तेजित झाल्यानंतर प्रतिबंधाच्या कालावधीच्या प्रारंभाचा परिणाम आहे. यावेळी काही कार्ये प्रतिबंधित केली जातात, रक्तातील चयापचय उत्पादनांचे प्रमाण वाढते, जे या प्रक्रियेस उत्तेजन देते.
• रिकाम्या पोटी जांभई देखील येऊ शकते.
• जर तुम्ही पुरेशी झोप घेतली नाही, तर तुम्हाला नक्कीच जांभई घेण्याची इच्छा असेल.

जांभईच्या सूचीबद्ध आवृत्त्या पुन्हा एकदा पुष्टी करतात की सतत जांभई येणे हे केवळ आळशीपणा, कंटाळवाणेपणा, तंद्री यांचे लक्षण नाही तर शरीरातील काही रोग देखील असू शकते.

जर, जांभई घेताना, एखाद्या प्रौढ व्यक्तीला अपूर्ण इनहेलेशन किंवा हवेची कमतरता जाणवत असेल, तर तुम्ही डॉक्टरांना भेटावे आणि तुमच्या फुफ्फुसांची तपासणी करावी. निष्पक्ष सेक्सच्या प्रतिनिधींसाठी, अशा संवेदना स्तनाच्या कर्करोगाचे लक्षण असू शकतात.

मानसशास्त्रीय दृष्टिकोनातून

मानसशास्त्रज्ञ त्यांच्या दृष्टिकोनातून या प्रक्रियेची कारणे स्पष्ट करतात. सतत जांभई येण्याचे कारण दीर्घकाळापर्यंत ताण किंवा चिंताग्रस्त ओव्हरलोड असू शकते. अशा कृतीमुळे भीती किंवा चिंतेचा हल्ला होऊ शकतो, कारण या क्षणी शरीराला ऑक्सिजनची गरज वाढते.

उदासीनता देखील अनेकदा जांभई करण्याची तीव्र इच्छा दर्शवते. अशा परिस्थितीत, मानवी शरीराला हायपरव्हेंटिलेशनची नितांत गरज असते, ज्यामुळे जांभई येते.

मुलाच्या शरीराची वैशिष्ट्ये

जर एखाद्या मुलाने वारंवार जांभई दिली तर याचा अर्थ असा नाही की तो त्याच्या पालकांच्या हालचालींना प्रतिबिंबित करतो. लहान मुलांमध्ये अद्याप सहानुभूती सारख्या भावना नसतात, म्हणून त्यांच्यासाठी "मिरर" कृती असामान्य आहे.

जर पालकांच्या लक्षात आले की त्यांचे मूल सतत जांभई देत आहे, तर खालील समस्यांचा संशय येऊ शकतो:

• मज्जासंस्थेच्या कामात अडथळा;
• ताण;
• भीती
• चिंता
• चिंताग्रस्त ओव्हरस्ट्रेन.

आपल्याला मानसिक किंवा न्यूरोलॉजिकल समस्यांचा संशय असल्यास, आपण एखाद्या विशेषज्ञला भेट दिली पाहिजे. परंतु बहुतेकदा कारण अगदी सामान्य आहे - ऑक्सिजनची कमतरता. अशा परिस्थितीत, फक्त एक शिफारस असू शकते - ताजी हवेत आपल्या बाळासह अधिक चालणे.

कार्य

या प्रश्नाचे नेमके उत्तर द्यायला शास्त्रज्ञही अद्याप तयार नाहीत. अनेक मते आणि आवृत्त्या आहेत आणि त्यापैकी खालील सर्वात विश्वासार्ह मानल्या जाऊ शकतात:

1. जांभईमुळे ऊतींना ऑक्सिजनचा पुरवठा सुधारतो.
2. ही कृती मेंदूचे कार्य पुनर्संचयित करण्यात मदत करते, म्हणून नीरस किंवा कंटाळवाणे काम करताना ते आक्रमण करू शकते. परिणामी, रक्त परिसंचरण सक्रिय होते, मन प्रबुद्ध होते आणि कार्यक्षमता वाढते.
3. मानसशास्त्रज्ञांचा दावा आहे की जांभईचा उद्देश तणाव, तणाव आणि मानसिक थकवा दूर करण्यासाठी आहे.
4. जांभईचा उद्देश मानेच्या आणि संपूर्ण शरीराच्या तणावग्रस्त आणि थकलेल्या स्नायूंना आराम देण्यासाठी आहे, कारण या प्रक्रियेदरम्यान आपण ताणण्याचा प्रयत्न करतो हे विनाकारण नाही.

जांभई येणे ही एक महत्त्वाची गोष्ट आहे आणि, जसे की, शरीरासाठी आवश्यक प्रतिक्षेप.

जांभई येणे संसर्गजन्य का आहे?

आपल्यापैकी प्रत्येकाच्या लक्षात आले आहे की आपल्या शेजारील व्यक्तीला जांभई येताच, अशी इच्छा त्वरित संभाषणकर्त्याकडे प्रसारित केली जाते. सांसर्गिकतेची घटना काय आहे? शास्त्रज्ञ दोन कारणांसाठी हे स्पष्ट करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत:

1. "अशाब्दिक प्रतिक्षेप"

या सिद्धांतानुसार, जांभई देण्याची क्रिया "आदिम स्मृती" मुळे एका व्यक्तीकडून दुसऱ्या व्यक्तीकडे जाते. प्राचीन लोकांना कसे बोलावे हे माहित नव्हते; ते चेहर्यावरील हावभाव आणि हावभाव वापरून एकमेकांशी संवाद साधत असत. झोपायची वेळ झाली की टोळीच्या नेत्याची जांभई म्हणजे झोपायची वेळ झाली. बाकी सगळ्यांना पाठिंबा देऊन प्रतिसाद द्यावा लागला. हे गट वर्तनाचे स्पष्ट प्रदर्शन आहे, एका व्यक्तीची क्रिया साखळी प्रतिक्रिया सुरू करते. जांभई येणे सांसर्गिक आहे, जसे हसणे आहे.

1. सहानुभूती दाखवण्याची प्रवृत्ती जांभईची संसर्गजन्यता स्पष्ट करते.

परदेशी तज्ञांच्या असंख्य अभ्यासांनी पुष्टी केली आहे की प्रत्येकजण प्रतिसादात जांभई देण्यास सुरुवात करत नाही, परंतु केवळ ज्यांच्याकडे मेंदूचा सर्वात विकसित भाग आहे ते सहानुभूतीच्या क्षमतेसाठी जबाबदार आहेत.

आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, प्रक्रिया नियंत्रित करणे जवळजवळ अशक्य आहे; जर जवळच्या एखाद्याने जांभई दिली तर जांभई घेण्याची इच्छा देखील अपरिहार्यपणे उद्भवते.

काही शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की जांभई येणे हा हास्यापेक्षा जास्त संसर्गजन्य आहे कारण ते आपल्या नियंत्रणाबाहेर आहे. जांभईची एक क्रिया सुमारे 6 सेकंद टिकते आणि अर्ध्या तासात तुम्ही 75 वेळा जांभई घेऊ शकता. याबद्दल आणखी काही मनोरंजक माहिती येथे आहे:

• पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये जांभई येण्याची वारंवारता समान आहे, परंतु गोरा लिंग या क्षणी त्यांचे तोंड त्यांच्या हाताने झाकणे पसंत करतात.
• जर, जेव्हा जांभई देण्याची इच्छा दिसून येते, आपण एखाद्या व्यक्तीकडे पहात असाल तर ही प्रक्रिया यशस्वी होण्याची शक्यता नाही.
• जाणीवपूर्वक जांभई नियंत्रित करणे शक्य नाही; जर ते सुरू झाले तर ते दर 60 सेकंदात एकदा पुनरावृत्ती होऊ शकते.

पण जांभई देण्याची क्षमता फक्त माणसांमध्येच नाही.

प्राण्यांच्या जगात

ज्यांच्याकडे पाळीव प्राणी आहेत ते पुष्टी करू शकतात की त्यांना जांभई देण्यास हरकत नाही. प्राण्यांच्या जगात अशा अनेक व्यक्ती आहेत:

• बबून, फांदीवर बसलेले, त्यांच्या नातेवाईकांना आणि शत्रूंना त्यांच्या भयानक फॅन्ग्स दाखवण्यासाठी जांभई देतात.
• जन्मानंतर, लहान हेजहॉग्जला जांभई कशी घ्यावी हे आधीच माहित आहे.
• पेलिकनकडे पाहिल्यावर, पक्षी जांभई देत आहे की तोंडाचे खिसे कोरडे करण्यासाठी तोंड उघडले आहे हे ओळखणे कधीकधी कठीण असते.
• पाणघोडे त्यांचे तोंड सर्वात रुंद उघडतात. जर त्याने अशा प्रकारे श्वास घेण्याचा प्रयत्न केला तर मूल त्याच्या तोंडात बसू शकेल.
• लहान कुत्री आणि मांजरी जेव्हा जांभई देतात तेव्हा ते फक्त मोहक असतात.
• निलगिरीच्या झाडांमधील कोआला कुख्यातपणे मंद आणि आळशी असतात, म्हणून ते सतत जांभई देतात यात आश्चर्य नाही.
• झोपेतून उठल्यानंतर शहामृग आपली चोच खूप रुंद उघडतो.
• शत्रूला घाबरवण्यासाठी कासवाने तोंड उघडले आहे असे समजू शकते, परंतु बंद पापण्या पुष्टी करतात की प्राणी जांभई देत आहे.
• गिलहरी देखील जांभई देताना त्यांचे तोंड नाजूकपणे त्यांच्या पंजाने झाकतात.
• मासे देखील जांभई देण्यास सक्षम असतात, परंतु त्यांच्यासाठी ते बहुतेकदा पीडितेवर हल्ला करण्याच्या तयारीचे प्रात्यक्षिक म्हणून काम करते.

हे आमचे छोटे भाऊ आहेत, त्यांना यात आमचा बळीही द्यायचा नाही.

प्रार्थनेदरम्यान जांभई कशामुळे येते?

प्रार्थनेदरम्यान जांभईवर मात करणे कठीण का आहे असा प्रश्न अनेकांना पडतो. जर तुम्ही याजकाशी बोललात तर, नियमानुसार, तो तुम्हाला नुकसान किंवा वाईट डोळ्याच्या उपस्थितीची खात्री देईल. परंतु शास्त्रज्ञांकडे, नेहमीप्रमाणे, या घटनेसाठी तार्किक स्पष्टीकरण आहेत:

• हे नोंदवले गेले आहे की बहुतेकदा जांभईची क्रिया सकाळी किंवा संध्याकाळच्या वेळी पाळली जाते आणि याच वेळी चर्च सेवा होत आहेत. शरीर एकतर अद्याप पूर्णपणे जागे झालेले नाही किंवा थकलेल्या अवस्थेत आहे. दोन्ही प्रकरणांमध्ये, मेंदूसाठी ऑक्सिजनची कमतरता आहे, ज्यामुळे जांभई येते.
• मोठ्याने प्रार्थना वाचताना, एखाद्याला मोठ्या संख्येने लोकांसमोर सामान्य चिंता वाटू शकते.

विश्वासणारे असा दावा करतात की जर एखाद्या व्यक्तीने प्रार्थनेदरम्यान जांभई देण्यास सुरुवात केली तर शरीर सर्व नकारात्मकतेपासून शुद्ध होते.

गूढशास्त्रज्ञांकडून मनोरंजक माहिती: जर पुष्टीकरणे वाचताना सतत जांभई येणे सुरू झाले तर याचा अर्थ असा आहे की त्या व्यक्तीला त्याच्या योजनांच्या अंमलबजावणीमध्ये काही अडथळे आहेत. तुम्हाला स्वच्छतेची आणि नकारात्मकता काढून टाकण्याची गरज आहे.

जांभईच्या वेळी बाहेर पडणारे अश्रू पूर्णपणे शारीरिक कारणांद्वारे सहजपणे स्पष्ट केले जातात. जांभई घेताना, डोळे बंद असतात, ज्यामुळे अश्रूंच्या पिशव्यांवर दबाव येतो. परिणामी, अश्रू द्रवपदार्थ सोडला जातो, परंतु नेहमी नासोफरीनक्समध्ये निचरा होण्याची वेळ नसते.

नियंत्रण उपाय

तुम्हाला माहीत असलेल्या कारणांमुळे कधी कधी जांभई येत असेल तर तुम्ही त्यापासून मुक्त होऊ नये. ही शरीराची नैसर्गिक शारीरिक प्रतिक्रिया आहे. परंतु, दिवसाची स्थिती आणि वेळ विचारात न घेता, वारंवार जांभई येत असल्यास, उपचारांची आवश्यकता असू शकते. या कायद्यापासून मुक्त होण्यासाठी अनेक पद्धती आहेत.

व्यायाम

या पद्धतीला “डीप ब्रेथ्स” असे म्हणतात. दर 60 मिनिटांनी नियमितपणे काही खोल, संथ श्वास घेण्याची कल्पना आहे. तुम्हाला अयोग्य जांभई येत आहे असे वाटत असल्यास, तुम्हाला तुमच्या तोंडातून खोलवर श्वास घ्यावा लागेल आणि नाकातून श्वास सोडावा लागेल.

तुम्ही उसासा न टाकता करू शकता आणि तुमचे वरचे ओठ आणि नंतर खालचे ओठ ओले करण्यासाठी नियमित थंड पाण्याचा वापर करू शकता.

निरोगी झोप

दिवसा सतत जांभई येणे हे अनेकदा झोपेच्या कमतरतेमुळे होते हे लक्षात घेता, रात्री विश्रांतीसाठी पुरेसा वेळ देणे योग्य आहे. या प्रकरणात, शरीराला पुनर्प्राप्त करण्यासाठी किती झोपेची आवश्यकता आहे हे आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे.

दिवसा तुम्ही 20-30 मिनिटे झोपू शकता. हा वेळ आराम आणि बरे होण्यासाठी पुरेसा आहे, परंतु शांत झोपेत पूर्णपणे विसर्जित करण्यासाठी पुरेसा नाही.

तुमची पाठ पहा आणि निरोगी जीवनशैली जगा

अगदी प्राचीन लोकांनीही म्हटले: “एखादी व्यक्ती त्याच्या मणक्याइतकीच निरोगी असते.” हे सत्य आजही खरे आहे, कदाचित पूर्वीपेक्षाही जास्त. संगणकाच्या मॉनिटरसमोर सतत बसून राहण्याचा तुमच्या पवित्र्यावर चांगला परिणाम होत नाही. याव्यतिरिक्त, अर्ध्या वाकलेल्या स्थितीत बसल्याने डायाफ्रामवर दबाव येतो, ज्यामुळे जांभई घेण्याची इच्छा होऊ शकते.

जर आपण जांभईचे कारण म्हणून ऑक्सिजनची कमतरता लक्षात घेतली तर खेळ खेळणे आणि सक्रिय जीवनशैली मदत करेल. शारीरिक हालचालींनंतर, रक्त परिसंचरण वेगवान होते, मेंदूला पुरेसा ऑक्सिजन पुरविला जातो आणि जांभई घेण्याची इच्छा नसते.

कोणत्याही हवामानात ताजी हवेत चालणे आणि जर तुम्ही धूम्रपान आणि इतर वाईट सवयी देखील सोडल्या तर तुमचे शरीर तुमचे आभार मानेल.

पोषण पुनर्विचार

आमच्या टेबलमधील अन्न शरीराच्या कार्यावर आणि त्याच्या स्थितीवर परिणाम करते. जांभई टाळण्यासाठी आणि त्याचा सामना करण्यासाठी, खालील शिफारसी मदत करतील:

• आहार वैविध्यपूर्ण आणि परिपूर्ण असावा.
• टेबलवर वर्षभर ताज्या भाज्या आणि फळे असावीत.
• निरोगी पोषण प्रदान करा.
• मिठाई आणि फास्ट फूड काढून टाका.
• दिवसातून सुमारे 1.5-2 लिटर पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा, परंतु झोपण्यापूर्वी कॉफीचे प्रमाण कमी करा.

अन्नाने शरीराला सामान्य कार्य आणि आरोग्यासाठी आवश्यक पदार्थांचा पुरवठा केला पाहिजे आणि ते विष, कार्सिनोजेन्स आणि निरुपयोगी कर्बोदकांमधे अडकवू नये.

पॅथॉलॉजीजसाठी औषधे

जर असे दिसून आले की वारंवार जांभई येणे हा एक रोग आहे, तर आपण अंतर्निहित पॅथॉलॉजीच्या उपचारानंतरच त्यातून मुक्त होऊ शकता.

रात्रीच्या विश्रांतीमध्ये व्यत्यय आल्याने जांभई येणे ही झोप सामान्य करून दूर होते. हे करण्यासाठी, आपल्याला डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा लागेल आणि औषधांचा कोर्स करावा लागेल ज्यामुळे समस्या दूर होईल. कधीकधी अनैच्छिक जांभईच्या हालचाली विशिष्ट औषधांसह थेरपी दरम्यान दिसून येतात, उदाहरणार्थ, SSRIs, नंतर आपण डोस कमी करण्याच्या प्रश्नावर आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करू शकता.

शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक यासह विविध कारणांमुळे जांभई येते. अचानक जांभई देणाऱ्या मित्राशी संभाषणादरम्यान, संभाषणकर्त्याने कृतीची पुनरावृत्ती केल्यास आश्चर्यकारक नाही. परंतु आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की जर कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय सतत जांभई येत असेल तर गंभीर पॅथॉलॉजीच्या विकासाची सुरूवात चुकू नये म्हणून डॉक्टरांना भेटण्याचा सल्ला दिला जातो.