हायपोकिनेसिया - ते काय आहे आणि त्याचे परिणाम काय आहेत? हायपोकिनेसिया आणि शारीरिक निष्क्रियता कामाच्या विशिष्ट प्रकारांमध्ये हायपोकिनेसियाची कारणे.

11832 0

अशीच परिस्थिती आजारी लोकांच्या प्रदीर्घ पलंगावर विश्रांती घेत असताना अनेकदा उद्भवते. बाह्य अवकाशात दीर्घकालीन उड्डाणे आणि स्वायत्त सहलींच्या शक्यतेमुळे हायपोकिनेशियाच्या प्रभावाचा अभ्यास करण्यात स्वारस्य विशेषतः वाढले आहे. पाणबुड्याआण्विक अणुभट्ट्यांसह, तसेच काही रोगांपासून बरे होण्याच्या समस्येच्या संदर्भात जे रुग्णांना अचलतेसाठी दोषी ठरवतात.

दीर्घकालीन हायपोकिनेशियामुळे "हायपोकिनेटिक सिंड्रोम किंवा रोग" या शब्दाने एकत्रितपणे शरीरातील अनेक अवयव आणि प्रणालींमध्ये अनेक व्यक्तिनिष्ठ आणि वस्तुनिष्ठ बदल होतात.

डोसच्या शारीरिक हालचालींच्या सकारात्मक परिणामांपासून वंचित असलेल्या जीवाला बदलत्या गरजांशी जुळवून घेणे अधिक कठीण होते. वातावरण. बैठी जीवनशैलीचा मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या कार्यात्मक स्थितीवर सर्वात प्रतिकूल परिणाम होतो. सेरेब्रल कॉर्टेक्सला चिडचिड होणे थांबते, क्रियाकलाप कमी होतो आणि मेंदूला रक्तपुरवठा विस्कळीत होतो.

एखाद्या व्यक्तीमध्ये हालचालींच्या अभावामुळे अनेक अवयव आणि प्रणालींचे कार्य बिघडते, आरोग्य बिघडते, शारीरिक आणि बौद्धिक शक्ती कमी होते आणि रोगाशी जुळवून घेण्याच्या आणि प्रतिकारशक्तीच्या साठ्यात घट होते. अपंगत्वाच्या बाबतीत हायपोकिनेशिया (हायपोडायनामिया) अनेक नकारात्मक परिणामांच्या विकासास हातभार लावते: शरीराच्या कार्यात्मक क्षमतांमध्ये घट, सामाजिक संबंधांमध्ये व्यत्यय आणि आत्म-प्राप्तीची परिस्थिती, आर्थिक आणि दैनंदिन स्वातंत्र्य गमावणे, सतत भावनिक ताण. .

अपुऱ्या शारीरिक हालचालींमुळे शरीराच्या कार्यात्मक पॅरामीटर्समध्ये बिघाड होतो, ज्यामध्ये बदल पूर्व-विकृत स्थिती आणि रोगाचा विकास होतो. परिणामी रोग, मोटार क्रियाकलाप कमी करतात, शरीराची कार्यात्मक स्थिती बिघडवतात आणि रोगाच्या प्रक्रियेची तीव्रता वाढवतात, जे बर्याचदा क्रॉनिक बनते. अशा प्रकारे, एक दुष्ट वर्तुळ प्राप्त केले जाते, जे वापरून तोडणे सोपे आणि अधिक प्रवेशयोग्य आहे शारीरिक व्यायाम.

हायपोकिनेसियासह: स्नायूंपासून मध्यवर्ती मज्जासंस्था, हृदय, रक्तवाहिन्या आणि इतर अवयवांवर प्रतिक्षेप प्रभावांचा प्रवाह कमी होतो; जेव्हा ऊर्जा खर्च कमी होते, ऑक्सिजनची गरज कमी होते आणि मॅक्रोएर्ग्सचे उत्पादन होते तेव्हा शरीराच्या कार्यासाठी विशेष परिस्थिती उद्भवते; हार्मोन्सचे उत्पादन कमी होते.

प्रदीर्घ बेड विश्रांतीचा रुग्णांवर कसा परिणाम होतो? सह रुग्णांचे निरीक्षण करताना हे विशेषतः निदर्शक आहे तीव्र हृदयविकाराचा झटकामायोकार्डियम विविध संशोधकांच्या मते, बैठी जीवनशैली हृदयरोग होण्याची शक्यता 1.4-4.4 पटीने वाढवते.

अंथरुणावर दीर्घकाळ राहणे आणि परिणामी, रुग्णांमध्ये हालचाल नसल्यामुळे अनेक गंभीर प्रतिकूल बदल होतात:
- कंकाल स्नायू टोन आणि शोष कमी; स्नायू तंतूंमध्ये, चयापचय विस्कळीत होतो, संयोजी ऊतक वाढतात, मायोफिब्रिल्स मरतात, उदा. स्नायूंचे संकुचित उपकरण;
- मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या भागावर हायपोकिनेसियासह, उत्तेजित होण्यावर प्रतिबंधात्मक प्रक्रियांचे प्राबल्य दिसून येते;
- मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन असलेल्या रूग्णांच्या दीर्घकालीन स्थिरतेचा तीव्र नकारात्मक मानसिक प्रभाव पडतो, त्यांच्यामध्ये स्थिरतेचा एक स्टिरियोटाइप तयार होतो, सक्रिय हालचालींच्या भीतीचा न्यूरोसिस, केवळ रोगाच्या तीव्र कालावधीतच नाही तर पुनर्प्राप्तीनंतर देखील;
- अंतःस्रावी ग्रंथींच्या हार्मोनल क्रियाकलापांमध्ये व्यत्यय (ॲड्रेनल ग्रंथी, कंठग्रंथी), समन्वयाच्या नियमनात भाग घेणे;
- शिरासंबंधी रक्ताच्या गुठळ्या, कंजेस्टिव्ह न्यूमोनिया आणि विकसित होण्याची प्रवृत्ती आहे urolithiasis;
- एथेरोस्क्लेरोसिसचे वैशिष्ट्यपूर्ण लिपिड चयापचय विकार विकसित होतात;
- विशेषतः प्रतिकूल स्वरूपाचे मोठे बदल बाहेरून नोंदवले जातात हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली: फुफ्फुसातील रक्ताभिसरणातून रक्ताचा प्रवाह कमी होणे, हृदयाच्या रक्ताचे प्रमाण कमी होणे, विश्रांतीच्या वेळी हृदय गती कमी होणे आणि व्यायामानंतर त्यात लक्षणीय वाढ होणे, हृदयाच्या स्नायूंच्या कार्यात बिघाड होणे, पायाच्या वाहिन्यांना रक्तपुरवठा कमी होणे. , शिरासंबंधी वाहिन्यांच्या टोनमध्ये घट, रक्त गोठण्याचे विकार आणि उभ्या स्थितीची सहनशीलता कमी होणे (मूर्ख होणे).

अशाप्रकारे, दीर्घकाळापर्यंत हायपोकिनेसिया आजारी व्यक्तीच्या शरीराच्या विविध प्रणालींच्या क्रियाकलापांमध्ये गंभीर व्यत्यय आणते, विशेषत: हृदय आणि रक्तवाहिन्या, ज्यामुळे मायोकार्डियल इन्फेक्शनच्या प्रक्रियेवर नकारात्मक परिणाम होतो.

प्रदीर्घ बेड विश्रांतीचा शरीरावर कसा परिणाम होतो? निरोगी व्यक्ती? हायपोकिनेशियाच्या भूमिकेच्या विशेषतः आयोजित केलेल्या अभ्यासामुळे, प्री-फ्लाइट कालावधीत कॉस्मोनॉट्ससह, निरोगी लोकांमध्ये खालील बदल ओळखणे शक्य झाले:
1. प्रथिने संश्लेषण प्रतिबंधित करताना एकाच वेळी त्यांचे ब्रेकडाउन वाढते, ज्यामुळे पेशींचे नूतनीकरण बिघडते;
2. विसर्जनाच्या प्रक्रिया आत्मसात करण्याच्या प्रक्रियेवर प्रबल असतात;
3. प्रथिने चयापचय विस्कळीत होते, शरीरातून नायट्रोजन, सल्फर, पोटॅशियम क्षार, सोडियम, कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियमचे उत्सर्जन वाढते;
4. संप्रेरक शिल्लक नियमन विस्कळीत आहे;
5. रक्त गोठण्याची प्रक्रिया विस्कळीत आहे;
6. ॲड्रेनर्जिक प्रभावांचा सापेक्ष प्राबल्य आहे;
7. दीर्घकाळापर्यंत हायपोकिनेसियासह - रक्तातील कोलेस्टेरॉल वाढणे;
8. हृदयाच्या स्नायूसह स्नायूंच्या स्नायू घटकांचा मृत्यू. नुकसानीमुळे स्नायू वस्तुमानताकदीच्या कामासाठी सहनशक्ती कमी होते, मोटर प्रतिक्रिया करण्यासाठी लागणारा वेळ वाढतो आणि कार्यक्षमता कमी होते;
9. हाडांच्या ऊतींची कमी झालेली विद्युत क्रिया, ऑस्टिओसाइट्सचा मृत्यू, हाडांचे डिमिनेरलायझेशन (कॅल्शियम लीचिंग) - ऑस्टियोपोरोसिस (हाडांची नाजूकता वाढणे);
10. मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या कार्यात्मक स्थितीत बदल: प्रथम उत्साह, नंतर औदासीन्य, ॲडिनॅमिया, चिडचिड, इतरांशी संघर्षाची चिन्हे, झोपेचा त्रास: दिवसा तंद्री, रात्री खराब झोप;
11. मूत्र धारणा, urolithiasis धोका;
12. पाचक विकार: भूक न लागणे, गोळा येणे (फुशारकी); पोट आणि आतड्यांचे पेरिस्टॅलिसिस कमकुवत होणे (बद्धकोष्ठता), सुरुवातीला पोटाच्या गुप्त कार्यामध्ये वाढ, नंतर त्याचे प्रतिबंध;
13. श्वासोच्छवासाच्या कार्यामध्ये बदल: फुफ्फुसांमध्ये रक्त थांबणे, महत्वाची क्षमता कमी होणे, श्वासोच्छवासाची मिनिट मात्रा कमी होणे आणि फुफ्फुसीय वायुवीजन;
14. रोगप्रतिकारक संरक्षण कमी होते, परिणामी, संसर्गजन्य रोगांचा प्रतिकार कमी होतो;
15. विशेषत: प्रतिकूल बदल हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे वैशिष्ट्य आहे: हृदयाचे प्रमाण कमी होणे, नाडीचा वेग वाढणे, हृदयाच्या स्नायूचा डिस्ट्रोफी, स्ट्रोक कमी होणे आणि रक्ताच्या मिनिटांचे प्रमाण आणि रक्ताभिसरणाचे प्रमाण, वाढण्याची प्रवृत्ती. रक्तदाब, शिरामध्ये रक्त प्रवाह बिघडणे (थ्रॉम्बोफ्लिबिटिसचा धोका). तुलनेसाठी, आम्ही निदर्शनास आणतो की ॲथलीट्स सामान्यत: मंद होतात हृदयाची गती, हृदयाच्या आकारात वाढ (क्रीडा हायपरट्रॉफी) आणि तुलनेने कमी रक्तदाब मूल्यांची प्रवृत्ती;
16. कमी शारीरिक हालचालींमुळे एखाद्या व्यक्तीची तणावाशी जुळवून घेण्याची क्षमता कमी होते, विविध प्रणालींच्या कार्यात्मक रिझर्व्हमध्ये घट होते आणि शरीराच्या कार्यक्षमतेची मर्यादा कमी होते.

परिणामी, तीव्र हालचालींची कमतरता आणि पद्धतशीर शारीरिक प्रशिक्षण (ॲथलीट) बहुदिशात्मक बदलांना कारणीभूत ठरतात विविध अभिव्यक्तीमहत्त्वपूर्ण क्रियाकलाप आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे रक्ताभिसरण प्रणालीच्या कार्यामध्ये. ऍथलीट्समध्ये, विश्रांतीच्या वेळी हृदयाच्या क्रियाकलापांची कार्यक्षमता वाढते आणि प्रशिक्षित हृदयाचे कार्यात्मक राखीव वाढते.

लिसोव्स्की V.A., Evseev S.P., Golofeevsky V.Yu., Mironenko A.N.

सध्या, एखाद्या व्यक्तीची शारीरिक क्रियाकलाप मर्यादित करण्याची समस्या आणि सर्व प्रथम, एक निरोगी व्यक्ती अधिकाधिक स्वारस्य आकर्षित करत आहे. आणि हे अगदी समजण्यासारखे आहे. लक्षणीय शक्तीच्या वापराशी संबंधित सर्व प्रकारचे कार्य आणि दीर्घकाळापर्यंत स्नायूंच्या तणावामुळे सहनशक्तीची आवश्यकता हळूहळू अदृश्य होते. सार्वजनिक आणि खाजगी वाहतुकीच्या प्रसारामुळे स्नायूंच्या एकूण प्रयत्नांची संख्या सतत कमी होते. हे सर्व शरीराला स्नायूंच्या प्रयत्नांपासून वंचित ठेवते. मर्यादित स्नायूंचे कार्य काही प्रमाणात जीवनशैलीचे वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्य बनत आहे आधुनिक माणूसविकसीत देश. हे तुलनेने अलीकडेच दिसले, परंतु त्याचे महत्त्व अत्यंत वेगाने वाढत आहे. 1969 मध्ये, शिक्षणतज्ज्ञ ए.आय. बर्ग यांनी खालील आकडेवारी उद्धृत केली: सर्व व्युत्पन्न ऊर्जेमध्ये, मागील 100 वर्षांमध्ये स्नायूंच्या प्रयत्नांचा वाटा 94% वरून 1% पर्यंत कमी झाला आहे.

आधुनिक कामाच्या स्वरूपातील एक विशिष्ट बदल म्हणजे शारीरिक कार्यादरम्यान तुलनेने लहान स्नायू गटांचा वापर. जड स्नायूंच्या प्रयत्नांची बदली हलकी किंवा त्यांची मर्यादा केवळ उत्पादन क्षेत्रालाच लागू होत नाही, तर आधुनिक माणसाच्या दैनंदिन जीवनालाही लागू होते. प्रगतीच्या आधुनिक प्रवृत्तीमुळे पद्धतशीर स्नायूंच्या क्रियाकलापांच्या प्रमाणात तीव्र वाढ होते आणि स्नायूंच्या कार्याची तीव्रता कमी होणे. अशा प्रकारे, एक गंभीर आणि व्यापक विकास समस्या उद्भवते हायपोकिनेसियाकमी शारीरिक क्रियाकलाप आणि शारीरिक निष्क्रियता- स्नायूंच्या प्रयत्नात घट.

या संकल्पनांमध्ये फरक करणे का आवश्यक होते? उदाहरणार्थ, गृहिणीची शारीरिक हालचाल खूप जास्त आहे, परंतु अशा व्यक्तींची वैद्यकीय तपासणी दर्शवते की त्यांच्या शारीरिक विकासआणि कार्यात्मक स्थिती सामान्यपेक्षा जास्त आहे. असे दिसून आले की स्नायूंच्या अपुऱ्या तणावामुळे, त्यांच्याकडून अंतर्गत अवयव आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेकडे टॉनिक आवेगांचा प्रवाह कमी होतो. तज्ञांच्या मते, स्नायूंच्या अपर्याप्त क्रियाकलापांमुळे सर्व पॅथॉलॉजिकल बदलांसाठी हे ट्रिगर आहे. याव्यतिरिक्त, गती आणि कमकुवत स्नायू आकुंचन एक लहान श्रेणी काम एक उपचार प्रभाव प्रदान नाही, कारण प्रति मिनिट 90-100 बीट्सपेक्षा जास्त नसलेल्या हृदय गतीसह केले जाते आणि मान्यताप्राप्त प्रशिक्षण थ्रेशोल्ड प्रति मिनिट 115-120 बीट्सपेक्षा जास्त आहे. या प्रकरणात, स्नायू तंतूंचा फक्त एक छोटासा भाग हालचालींमध्ये भाग घेतो आणि जे काम करत नाहीत ते विचलित होतात.

आणि शेवटी, नीरस काम करताना, खर्या स्नायूंच्या थकवाच्या खूप आधी थकवा जाणवतो, जो सेरेब्रल कॉर्टेक्समध्ये प्रतिबंधात्मक प्रक्रियेच्या विकासाशी संबंधित आहे. आपण व्यायाम करून अशा थकवाचे काल्पनिक स्वरूप सत्यापित करू शकता.

प्रकार हायपोकिनेसियाआणि त्याच्या घटनेची कारणे भिन्न आहेत वर्गीकरण स्वारस्य आहे हायपोकिनेसियाद्वारे एटिओलॉजिकल घटक, कारण या अटी टाळण्यासाठी मार्गांची रूपरेषा करणे शक्य करते.

तक्ता 1

प्रकार हायपोकिनेसियाआणि त्याच्या घटनेची कारणे.

चेतावणी समस्या हायपोकिनेसियाआरोग्यासाठी खूप महत्व आहे. हायपोकिनेशियाजैविक प्रणाली म्हणून मानवी शरीराच्या सूक्ष्म आणि मॅक्रोफंक्शनल स्ट्रक्चर्सची सखोल पुनर्रचना करते. पौष्टिक क्रियाकलापांच्या कमी पातळीचा मानवी शरीरावर जटिल परिणाम होतो. हालचालींच्या कमतरतेची विविध कारणे, त्याची तीव्रता आणि कालावधी शरीरात बदलांची एक विस्तृत श्रेणी तयार करतात - अनुकूली-शारीरिक ते पॅथॉलॉजिकल.

दैनंदिन जीवनात, इष्टतम मोटर क्रियाकलापांच्या अभावामुळे सुरुवातीला केवळ शरीराचे वृक्षारोपण होते आणि त्याच्या कार्याच्या नवीन स्तरावर पुनर्रचना होते. अशा शारीरिक बदलांचा शरीराच्या अवस्थेवर परिणाम होताना दिसत नाही. तथापि, मध्ये

अत्यंत परिस्थिती, जेव्हा शरीराची राखीव क्षमता एकत्रित करण्याची गरज निर्माण होते, त्याचे परिणाम हायपोकिनेसियास्पष्ट होते. क्रियाकलापांचे पुढील प्रतिबंध प्रीपॅथोलॉजिकल अवस्थेच्या उदयास हातभार लावतात.

चिन्हे सखोल करणे हायपोकिनेसियामध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या क्रियाकलापांमध्ये पॅथॉलॉजिकल बदलांसह, वनस्पतिजन्य कार्येआणि चयापचय प्रक्रियाशरीरात पॅथोफिजियोलॉजिकल यंत्रणा हायपोकिनेसियाअंतराळ उड्डाणांसाठी मानवांना तयार करण्यासाठी प्रायोगिक परिस्थितीत सर्वात खोल आणि व्यापकपणे अभ्यास केला गेला. त्याचे काल्पनिक स्वरूप असूनही, अभ्यासांमुळे पॅथोफिजियोलॉजिकल यंत्रणेची तार्किक साखळी सादर करणे शक्य होते. हायपोकिनेसिया. प्रतिबंधात्मक उपायांच्या विकासासाठी हे ज्ञान आवश्यक आहे.

मोटर क्रियाकलाप कमी झाल्यामुळे, खोल विकार प्रामुख्याने स्नायूंच्या प्रणालीमध्ये विकसित होतात आणि ते आधीच इतर अवयव आणि प्रणालींमध्ये बदलांची साखळी समाविष्ट करतात. खराब कार्य करणाऱ्या स्नायूंमध्ये, आकुंचनशील प्रथिनांचे प्रमाण कमी होते, ते विघटित होते. शरीरातील उर्जा संसाधने आणि मायोग्लोबिनचा साठा, एक ऑक्सिजनचा साठा देखील कमी होतो. हृदयाच्या स्नायूमध्ये असेच बदल होतात. त्याचा रक्तपुरवठा बिघडतो, म्हणजे ऑक्सिजनचा वापर कमी होतो, ऊर्जा साठा कमी होतो, प्रथिने चयापचय बिघडतो आणि हृदय आर्थिकदृष्ट्या काम करत नाही.

हाडांमध्येही नकारात्मक बदल होतात. अनेक संशोधक कॅल्शियम क्षारांमध्ये त्यांची कमतरता, ऑस्टियोब्लास्ट्सचा मृत्यू - तरुण प्रारंभिक पेशी ज्यापासून हाड. आणि विनाशकारी पेशींचे संचय - ऑस्टियोक्लास्ट. हे सर्व हाडांच्या मॉर्फोलॉजिकल पुनर्रचनामध्ये योगदान देते, दुर्मिळतेसह हाडांचा पदार्थ, जे नैसर्गिकरित्या त्याची ताकद कमी करते. डीजनरेटिव्ह बदलते सांध्यामध्ये देखील आढळतात: लवण जमा होतात, कडकपणा आणि संधिवात होतात.

निष्क्रियतेसह उद्भवणार्या पाणी-मीठ चयापचयातील व्यत्ययामुळे पॅथॉलॉजिकल परिस्थिती उद्भवू शकते. मध्ये कॅल्शियम सोडते मोठ्या संख्येनेरक्तामध्ये रक्तवाहिन्यांच्या कॅल्सिफिकेशनला प्रोत्साहन देते आणि एथेरोस्क्लेरोसिसच्या विकासास कारणीभूत ठरते. जेव्हा कॅल्शियम मूत्र प्रणालीद्वारे सोडले जाते आणि मूत्रपिंडात जमा होते, तेव्हा ते यूरोलिथियासिसचा धोका लक्षणीय वाढवते. शरीरातून कॅल्शियमचे वाढते प्रमाण सांगाड्याची ताकद कमी करते, दंत क्षरणांच्या विकासास प्रोत्साहन देते आणि हृदयासह स्नायूंच्या आकुंचनाची ताकद कमी करते. रक्ताच्या कॅल्शियमच्या समतोलातील बदलांमुळे त्याच्या जमावट प्रणालीमध्ये व्यत्यय येतो.

विध्वंसक प्रक्रिया देखील समाविष्ट आहे मज्जासंस्था. मज्जासंस्थेच्या प्रक्रियेची गतिशीलता बदलते, स्मृती आणि हालचालींचे समन्वय बिघडते, अनुकूलन-ट्रॉफिक कार्य कमी होते. लिपिड चयापचयातील सतत अडथळा ऊतकांमध्ये चरबी जमा करणे, निष्क्रिय शरीराचे वजन वाढणे आणि लठ्ठपणाच्या विकासास हातभार लावतो. मर्यादित गतिशीलतेमुळे छातीआणि श्वसनाचे स्नायू कमकुवत होणे, फुफ्फुसातील गॅस एक्सचेंज आणि फुफ्फुसीय वायुवीजन प्रभावित होतात.

या दरम्यान मानवी शरीराच्या प्रणालीमध्ये होणाऱ्या बदलांची ही संपूर्ण यादी नाही हायपोकिनेसियाआणि शारीरिक निष्क्रियता, ज्यामुळे रोगांची संपूर्ण श्रेणी होऊ शकते. त्यापैकी इस्केमिया, स्ट्रोक, लठ्ठपणा, लघवी आणि पित्ताशयाचा दाह, आतड्यांसंबंधी रोग इ.

गतिहीन जीवनशैली ही अशा व्यक्तीसाठी एक अनैसर्गिक अवस्था आहे ज्याला हालचालींची जैविक गरज आहे. ही गरज कायनेसोफिलिया या शब्दाद्वारे परिभाषित केली जाते.

हायपोकिनेशिया (हायपोकिनेसिया; ग्रीक, hypo- + kinesis चळवळ) हा शब्द दोन अर्थांमध्ये वापरला जातो: 1) हालचाल विकारांचे लक्षण, मोटर क्रियाकलाप आणि एक्स्ट्रापायरामिडल सिस्टमच्या विशिष्ट जखमांसह हालचालींची गती कमी होणे; 2) जीवनशैली, व्यवसायाच्या वैशिष्ट्यांमुळे गतिशीलतेची मर्यादा. क्रियाकलाप, आजारपणाच्या काळात अंथरुणावर विश्रांती, सांधे यांत्रिक स्थिरीकरण (प्लास्टर कास्ट, कंकाल कर्षण) आणि काही प्रकरणांमध्ये, स्नायूंचा भार नसणे. ओव्हरलोड्स किंवा वाढीव गुरुत्वाकर्षणाच्या कृतीमुळे गतिशीलतेची मर्यादा शारीरिक निष्क्रियतेच्या घटनेसह नाही (पहा).

जी रुग्णांमध्ये क्लिनिकल सेटिंग्जमध्ये उद्भवते जे बर्याच काळापासून बेड विश्रांतीवर आहेत, त्यानुसार विविध कारणेज्यांनी आर्टिक्युलर-लिगामेंटस उपकरणे (संधिवात, पेरीआर्थराइटिस) आणि स्नायू (मायोसिटिस) च्या नुकसानामुळे हालचाल करण्याची क्षमता गमावली आहे, तसेच पॅरेसिस आणि अर्धांगवायू, पार्किन्सोनिझम (पॅरालिसिस, पॅरेसिस, पार्किन्सोनिझम पहा).

उत्पादनात आणि दैनंदिन जीवनात श्रमांचे यांत्रिकीकरण आणि ऑटोमेशनच्या व्यापक परिचयामुळे शारीरिक क्रियाकलाप कमी होतो आणि या संबंधात, आधुनिक समाजात शारीरिक निष्क्रियतेसह उच्च रक्तदाबाचा प्रसार होतो. G. होमिओस्टॅटिक यंत्रणा बिघडते, अनुकूली आणि भरपाई देणारी प्रतिक्रिया कमी होते, अकाली वृद्धत्व होते आणि अनेक रोग होण्याची शक्यता असते. G. चे विशिष्ट परिणाम म्हणजे लोकोमोशनच्या कार्यात्मक आणि संरचनात्मक आधारामध्ये बदल (सांधे कडक होणे, हालचालींचे समन्वय, मोटर कौशल्यांचे विकार). बैठी जीवनशैलीचे विविध प्रतिकूल परिणाम काही लेखकांना नवीन नोसोलॉजिकल फॉर्म ओळखण्यासाठी आधार म्हणून काम करतात - हायपोकिनेटिक रोग [क्रॉस, राब (एन. क्रॉस, डब्ल्यू. राब), 1961; ए.व्ही. कोरोबकोव्ह एट अल., 1968, इ.].

G. चे मुख्य पॅथोजेनेटिक घटक, शारीरिक निष्क्रियतेसह, सहाय्यक संरचनांवरील वजनाचा भार कमी होणे, आंतर- आणि प्रोप्रिओसेप्टिव्ह ऍफरेंटेशनचे कमकुवत होणे आणि स्टॅटोटोनिक-गुरुत्वाकर्षण-विरोधी नियामक यंत्रणेचे संबंधित कमी होणे.

स्पेस मेडिसिनमध्येही G. ची समस्या महत्त्वाची बनली आहे, कारण स्पेसक्राफ्ट केबिनच्या मर्यादित जागेत असमर्थित स्थितीत राहिल्याने मोटर क्रियाकलाप आणि हालचालींचे समन्वय लक्षणीयरीत्या बदलते. याव्यतिरिक्त, वजनहीनतेच्या स्थितीत, मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमवरील कॉस्मोनॉटचा भार लक्षणीय प्रमाणात कमी होतो, ज्यामुळे जी. शारीरिक निष्क्रियतेच्या अवस्थेद्वारे पूरक आहे. अंतराळ विज्ञानाच्या विकासासाठी शरीरावर वायूच्या प्रभावाचा प्रायोगिक अभ्यास आवश्यक होता.

निरोगी तरुणांमध्ये स्टॅटोकिनेटिक रिफ्लेक्सेस (कठोर बेड विश्रांती) बंद करून मोटर क्रियाकलापांवर दीर्घकालीन (70 दिवसांपर्यंत) प्रतिबंध हे जी. आणि शारीरिक निष्क्रियतेच्या एकत्रित परिणामांचे एक मॉडेल होते. असे दिसून आले की यामुळे पॉलिमॉर्फिक विकारांचा एक कॉम्प्लेक्स होतो. नकारात्मक नायट्रोजन शिल्लक, बेसल चयापचय आणि ऑक्सिजनच्या वापराच्या प्रवृत्तीसह ऊर्जा चयापचय कमी होते; ऑक्सिजन कर्ज बाह्य श्वसन मध्ये थोडे बदल सह वाढते. मूत्रात नायट्रोजन, सल्फर, फॉस्फरस आणि विशेषतः कॅल्शियमचे उत्सर्जन वाढते, जे ऑस्टियोपोरोसिससह एकत्रित होते. इलेक्ट्रोलाइट्स, पाणी, ट्रेस घटक, कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स, एन्झाईम्स आणि जीवनसत्त्वे यांच्या देवाणघेवाणीच्या प्रक्रियेत काही बदल घडतात. भूक कमी होते, आतड्यांसंबंधी मोटर कार्य कमी होते. चरबीच्या घटकामध्ये विशिष्ट वाढीसह स्नायूंच्या शोषामुळे शरीराचे वजन कमी होते. स्वायत्त व्हिसरल फंक्शन्सच्या न्यूरोहॉर्मोनल नियमनाची पुनर्रचना आहे, विशेषत: हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली: रक्तवहिन्यासंबंधी प्रतिक्रियांचे जडत्व, मूर्च्छित अवस्थेसह ऑर्थोस्टॅटिक हायपोटेन्शन. ECG हृदयाच्या चक्राच्या फेज रचनेत वहन कमी होण्याच्या आणि बदलण्याच्या घटनांसह अशक्त मायोकार्डियल ट्रॉफिझमची चिन्हे प्रकट करते. फार्माकोलमध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीची प्रतिक्रिया बदलते. इम्यूनोरॅक्टिव्हिटीच्या दडपशाहीमुळे, सशर्त रोगजनक वनस्पती सक्रिय होते. काही विषयांना तीव्र किंवा वाढलेल्या क्रॉनिक संसर्गजन्य प्रक्रियांचा अनुभव येतो.

न्यूरोसायकियाट्रिक विकारस्वतःला भावनिक दुर्बलतेमध्ये प्रकट करते, न्यूरोटिक ब्रेकडाउनमध्ये वाढते. झोपेची आणि जागरणाची सर्केडियन लय विस्कळीत झाली आहे. वारंवार घडते डोकेदुखी, डोक्यात जडपणा जाणवणे, स्नायू दुखणे. 2-4 आठवड्यांपासून. हायपोटेन्शन, कुपोषण आणि अशक्तपणा, विशेषत: पायांच्या स्नायूंचे निर्धारण केले जाते. EM G (इलेक्ट्रोमायोग्राफी पहा) बायोइलेक्ट्रिकल क्रियाकलाप कमी झाल्याचे दिसून येते. तोंडी ऑटोमॅटिझम, हाताचा थरकाप आणि समन्वयाचा अभाव ही लक्षणे अनेकदा आढळतात.

ईईजी मधील सर्वात वैशिष्ट्यपूर्ण बदल (इलेक्ट्रोएन्सेफॅलोग्राफी पहा) डिसरिथमिया, अल्फा लय स्थिर वाढणे आणि कॉर्टिकल लय मंद लहरींकडे बदलणे यात व्यक्त केले जातात.

प्रतिबंधबैठी जीवनशैली दूर करणे (घरी शारीरिक व्यायाम करणे, शारीरिक उपचार कॉम्प्लेक्स कामाच्या पद्धतीमध्ये समाविष्ट करणे). मर्यादित हालचाली असलेल्या रूग्णांसाठी, मेथडॉलॉजिस्टसह वर्गांची शिफारस केली जाते, तसेच निरोगी अंगांची सतत हालचाल देखील केली जाते. अर्धांगवायू किंवा पॅरेसिस असलेल्या रुग्णांमध्ये, क्लासेसचा उपचार केला पाहिजे. शारिरीक शिक्षण हे औषध उपचारांसोबत जोडले जावे (न्युरोमस्कुलर वहन सुधारणाऱ्या आणि स्नायूंच्या टोनचे नियमन करणाऱ्या औषधांचे प्रिस्क्रिप्शन).

संदर्भग्रंथ:अंतराळ जीवशास्त्र आणि औषधाची मूलभूत तत्त्वे, एड. O. G. Gazenko आणि M. Calvin, Vol. 2-3, M., 1975, bibliogr.; P a n o v A. G., L o b z i n V. S. 1v M i-khailenkoA. A. हायपोकिनेटिक रोगाचे न्यूरोलॉजिकल सिंड्रोम, पुस्तकात: मानवी अनुकूलन प्रणाली आणि बाह्य वातावरण, एड. व्ही. जी. आर्टामोनोव्हा एट अल., पी. 124, एल., 1975; P a n o v A. G. et al. ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, पी. 180, JI., 1973; परिन व्ही.व्ही. आणि फेडोरोव्ह बी.एम. हायपोकिनेशिया दरम्यान शरीराच्या प्रतिक्रियाशीलतेतील बदलांच्या यंत्रणेवर, पुस्तकात: एव्हिएशन* आणि कॉस्मिक. med., ed. व्ही. परिना, खंड 2, पृ. 116, एम., 1969; क्रॉस एच. ए. राब डब्ल्यू. हायपोकिनेटिक रोग, स्प्रिंगफील्ड,

एखाद्या व्यक्तीच्या कमी मोटर क्रियाकलापांच्या स्थितीसह, ज्यामध्ये मोठेपणा, आकारमान आणि हालचालींच्या गतीमध्ये मर्यादा असते, त्याला हायपोकिनेसिया म्हणतात. पार्किन्सोनिझम आणि तत्सम एक्स्ट्रापायरामिडल सिंड्रोम, तसेच कॅटाटोनिक, नैराश्य आणि उदासीनता यासह मानसिक आणि न्यूरोलॉजिकल विकारांच्या पार्श्वभूमीवर रोगाचा विकास शक्य आहे.

एखाद्या व्यक्तीची बैठी जीवनशैली किंवा कमी काम क्रियाकलापरोगाच्या विकासावर थेट परिणाम होतो. हालचालींच्या नीरसतेशी संबंधित कामाचे परिणाम, स्नायूंच्या कामावरील कमी खर्च, हालचालींचा अभाव किंवा स्नायूंच्या क्रियाकलापांचे स्थानिक स्वरूप, ज्यामध्ये एखाद्या व्यक्तीला दीर्घकाळ स्थिर स्थितीत राहण्यास भाग पाडले जाते, हे सहसा नाही. हायपोकिनेसिया, परंतु शारीरिक निष्क्रियता देखील.

हा रोग एखाद्या विशिष्ट स्नायू गटाच्या (कॅशियर, प्रोग्रामर, अकाउंटंट, ऑपरेटर इ.) च्या नीरस कामाशी संबंधित तीव्र कामाच्या क्रियाकलापांच्या पार्श्वभूमीवर देखील होऊ शकतो.

मध्ये हायपोकिनेसियाची डिग्री निश्चित करण्यासाठी वैद्यकीय सरावअल्पावधीत स्नायूंच्या क्रियाकलापांवर किती ऊर्जा खर्च केली जाते हे निर्धारित करून मोजले जाणारे रुग्णाच्या ऊर्जेचा खर्च विचारात घेण्याची प्रथा आहे. रोगाची डिग्री बदलू शकते - शारीरिक हालचालींच्या थोड्या मर्यादेपासून ते पूर्ण बंद होण्यापर्यंत.

हायपोकिनेसिया आणि त्याचे परिणाम

हायपोकिनेशिया आहे नकारात्मक प्रभावकार्यात्मक क्रियाकलापांवर अंतर्गत अवयवआणि शरीर प्रणाली, प्रतिकूल पर्यावरणीय घटकांना रुग्णाचा प्रतिकार कमी होतो, सामर्थ्य आणि सहनशक्ती कमी होते.

हायपोकिनेशियाचा परिणाम म्हणजे मानवी आरोग्य बिघडणे, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीमध्ये व्यत्यय, रुग्णाच्या हृदयाचे ठोके कमी होणे, फुफ्फुसीय वायुवीजन कमी होणे, बदल घडणे. रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणाली, ज्यामुळे केशिका आणि लहान नसांमध्ये रक्त थांबते. या प्रक्रियांचा परिणाम म्हणून, सूज येते विविध भागशरीरात, यकृतामध्ये स्थिरता येते आणि आतड्यांमधील पदार्थांचे शोषण कमी होते.

हायपोकिनेसिया आणि त्याचे परिणाम देखील सांध्याच्या कार्यावर नकारात्मक प्रभाव पाडतात - संयुक्त द्रवपदार्थाचे प्रमाण कमी झाल्यामुळे ते त्यांची गतिशीलता गमावतात.

शारीरिक निष्क्रियता आणि हायपोकिनेसियामुळे शरीराच्या विविध प्रणालींमधून खालील नकारात्मक परिणाम होतात:

• शरीराची कार्यक्षमता आणि कार्यात्मक स्थिती कमी होणे;
• ऍट्रोफी, स्नायूंचे वजन आणि व्हॉल्यूम कमी होणे, त्यांची आकुंचन आणि रक्तपुरवठा बिघडणे, बदलणे स्नायू ऊतकचरबीचा थर, तसेच प्रथिने कमी होणे;
• टेंडन-लिगामेंट उपकरणे कमकुवत होणे, खराब मुद्रा आणि सपाट पायांचा विकास;
• हायपोकिनेसियामुळे मध्यवर्ती मज्जासंस्थेतील मध्यवर्ती कनेक्शनचे नुकसान, भावनिक आणि मानसिक क्षेत्रातील बदल, संवेदी प्रणालींच्या कार्यामध्ये बिघाड;
• हायपोटेन्शनचा विकास, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीची शारीरिक आणि मानसिक कार्यक्षमता लक्षणीयरीत्या कमी होते;
• जास्तीत जास्त फुफ्फुसीय वायुवीजन, फुफ्फुसांची महत्वाची क्षमता, खोली आणि श्वासोच्छवासाचे प्रमाण कमी होणे;
• हृदयाच्या स्नायूचा शोष, मायोकार्डियल पोषण आणि रक्त प्रवाह बिघडणे खालचे अंगहृदयापर्यंत, त्याचे प्रमाण कमी करणे, तसेच रक्त परिसंचरण वेळ वाढवणे.

आकडेवारीनुसार, जवळजवळ 50% पुरुष आणि 75% स्त्रिया हायपोकिनेसियाने ग्रस्त आहेत आणि उत्तर देशांतील रहिवाशांमध्ये ही आकडेवारी इतर प्रदेशांपेक्षा जास्त आहे.

हायपोकिनेसियाचा प्रतिबंध

आरोग्याच्या स्थितीकडे दुर्लक्ष करून, सर्व लोकांना सामान्य जीवनशैली जगण्यासाठी योग्य पोषण आणि नियमित व्यायामाच्या तत्त्वांचे पालन करण्याची शिफारस केली जाते.

ज्या लोकांच्या कामाच्या क्रियाकलापांशी संबंधित नाही अशा लोकांसाठी शारीरिक निष्क्रियता आणि हायपोकिनेसिया टाळण्यासाठी शारीरिक श्रम, दररोज व्यायाम, व्यायाम करण्याची शिफारस केली जाते हायकिंग, जॉगिंग, पोहणे, सायकलिंग इ. कामाच्या दरम्यान ब्रेक दरम्यान, हलके वार्म-अप करणे आवश्यक आहे; ते सुधारणे महत्वाचे आहे कामाची जागा, एक स्थिर पाठ असलेली खुर्ची खरेदी करा आणि बसून काम करताना वारंवार तुमची स्थिती बदला.

जर तुम्हाला कमी अंतराचा प्रवास करायचा असेल तर लिफ्ट किंवा सार्वजनिक वाहतूक न वापरण्याचा नियम बनवणे महत्वाचे आहे; इतके क्षुल्लक भार देखील एखाद्या व्यक्तीची शारीरिक स्थिती सुधारण्यास मदत करेल.

हायपोकिनेसियाचा उपचार

हायपोकिनेशियाच्या कमी प्रमाणात, एखाद्या व्यक्तीला फक्त शारीरिक हालचालींची पातळी वाढवावी लागेल - नियमितपणे कोणत्याही खेळात व्यस्त रहा. अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, जर हायपोकिनेशिया हा दुसर्या रोगाचा परिणाम असेल तर त्याचे कारण दूर करणे आवश्यक आहे.

काही प्रकरणांमध्ये, हायपोकिनेसियाचा उपचार केवळ संयोजनातच शक्य आहे शारीरिक क्रियाकलापसह औषधोपचार. बहुतेकदा, औषधे लिहून दिली जातात जी न्यूरोट्रांसमीटरच्या पातळीवर कार्य करतात, न्यूरोमस्क्यूलर वहन सुधारतात आणि स्नायूंच्या टोनचे नियमन करतात.

हायपोकिनेशियाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, विशेषत: पार्किन्सन रोग असलेल्या रुग्णांमध्ये, डोपामिनर्जिक औषधे लिहून दिली जाऊ शकतात, जी त्यांचा वापर वाढल्याने अप्रभावी ठरतात.

हायपोकिनेशिया ही एखाद्या व्यक्तीची कमी शारीरिक क्रियाकलाप आहे, जी निष्क्रिय जीवनशैली किंवा बैठी कामाशी संबंधित असू शकते किंवा नैराश्याच्या स्थितीसह इतर रोगांच्या पार्श्वभूमीवर उद्भवते. हायपोकिनेशिया आणि त्याचे परिणाम सर्वसाधारणपणे एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करतात, त्यांची सामान्य जीवनशैली धोक्यात आणतात आणि रुग्णाच्या मानसिक स्थितीवर देखील परिणाम करतात.

रोगाच्या प्रतिबंधामध्ये एखादी व्यक्ती तत्त्वांचे पालन कसे करते याचा समावेश होतो निरोगी खाणे, तसेच नियमित एरोबिक आणि ताकद व्यायाम. हायपोकिनेसियाचा उपचार आहे जटिल थेरपी, ज्यामध्ये रुग्णाच्या शारीरिक हालचाली (शारीरिक क्रियाकलाप) मध्ये हळूहळू वाढ आणि मालिकेची नियुक्ती समाविष्ट आहे. औषधे, रोगाच्या डिग्रीवर अवलंबून.

(सुखारेव एजी, 1991 नुसार)

मुले आणि प्रौढांमध्ये ज्यांना आरोग्य समस्या आहेत आणि बैठी जीवनशैली जगतात, शारीरिक निष्क्रियता देखील नोंदविली जाऊ शकते. जेव्हा स्नायूंचा प्रयत्न कमी होतो तेव्हा असे होते. शारीरिक निष्क्रियता- जेव्हा शारीरिक क्रियाकलाप मर्यादित असतात तेव्हा हे शरीराच्या कार्यांचे उल्लंघन आहे, तसेच स्नायूंच्या आकुंचनाची शक्ती कमी होते. एखादी व्यक्ती मंद गतीने चालू शकते, परंतु स्नायूंच्या महत्त्वपूर्ण प्रयत्नांशिवाय. हळूहळू, त्याला सामान्य आणि स्नायू कमकुवतपणा विकसित होतो. स्नायूंची ताकद, स्थिर आणि गतिमान सहनशक्ती लक्षणीयरीत्या कमी होते आणि स्नायूंचा टोन कमी होतो. त्यानंतर, हायपोकिनेसिया आणि शारीरिक निष्क्रियतेच्या प्रभावाखाली, एट्रोफिक (पासून gr. atropheo - मी उपाशी आहे, वाया घालवत आहे) स्नायूंमध्ये बदल, त्यांच्या कार्यामध्ये व्यत्यय असलेल्या अवयवांच्या आकारात घट नोंदवली जाते, सामान्य शारीरिक बिघडणे आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे उल्लंघन लक्षात घेतले जाते, पाणी-मीठ संतुलनाचे उल्लंघन. , रोग प्रतिकारशक्ती, हाडांच्या उपकरणावरील भार कमी झाल्यामुळे हाडांमधील खनिजांच्या सामग्रीमध्ये घट. दीर्घकाळापर्यंत हायपोकिनेसियासह, असंख्य मानवी सांध्यामध्ये स्पष्ट बदल होतात उपास्थि ऊतक. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की जेव्हा हाडांमध्ये रक्त प्रवाह विस्कळीत होतो तेव्हा उपास्थि ऊतकांना प्रथम त्रास होतो. कार्टिलेज डिस्क ढगाळ, पातळ आणि अगदी क्रॅक होतात. अर्थात, असे प्रतिकूल परिणाम सामान्यतः विद्यार्थ्यांमध्ये आढळत नाहीत, परंतु लक्षणीय शारीरिक दोष असलेल्या लोकांमध्ये ते आढळू शकतात.

17-21 वयोगटातील विद्यार्थ्यांसाठी साप्ताहिक वर्गांचे किमान प्रमाण 130-150 बीट्स/मिनिटाच्या सरासरी हृदय गतीसह 7-8 तास असावे.

दुसरीकडे, प्रशिक्षण भारांचे वाढते प्रमाण अनुकूली शारीरिक शिक्षणाच्या क्षेत्रात तज्ञ असलेल्या विद्यार्थ्याच्या शरीराच्या अनुकूली क्षमतेपेक्षा जास्त असू शकते. गतीच्या अत्यधिक श्रेणीमुळे हायपरकिनेसिया होतो. हायपरकिनेशियाशरीराच्या शारीरिक प्रणालींच्या कार्यामध्ये बिघाड होतो आणि त्यानंतर शरीराच्या ऊतींच्या संरचनेत आणि संरचनेत बदल दिसून येतो. A.G द्वारे ओळखलेल्या हालचालींच्या अत्यधिक श्रेणीमुळे शरीरातील बदलांचा विचार करूया. सुखरेव १.

हायपरकिनेशिया विकसित होण्याचा पहिला टप्पा वाढीचा अभाव किंवा तुलनेने चांगल्या आरोग्यासह ऍथलेटिक कृत्यांमध्ये घट द्वारे दर्शविले जाते. जटिल व्यायाम करताना समन्वयाचा अभाव हे मुख्य उद्दिष्ट लक्षणांपैकी एक आहे. त्याच वेळी, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, श्वसन आणि शरीराच्या इतर शारीरिक प्रणालींची स्थिती इष्टतम राहते.

दुसरा टप्पा शरीराच्या अनेक अवयवांमध्ये आणि मुख्यत: मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये स्पष्ट कार्यात्मक विकारांमध्ये प्रकट होतो. त्याच वेळी, मोटर क्षमता कमी होत आहे. उदासीनता, सुस्ती आणि तंद्री येते. ऍथलीट त्वरीत थकतो, त्याची कार्यक्षमता कमी होते, हृदयाच्या क्षेत्रामध्ये अप्रिय संवेदना दिसून येतात, स्नायूंच्या संवेदनांची तीव्रता गमावली जाते आणि स्नायूंच्या भारातून पुनर्प्राप्ती मंद होते.

तिसरा टप्पा शारीरिक प्रणालींच्या क्रियाकलापांमध्ये प्रीपॅथोलॉजिकल आणि पॅथॉलॉजिकल बदलांद्वारे दर्शविला जातो. विशेषतः, हायपोथालेमस-पिट्यूटरी-एड्रेनल कॉर्टेक्स सिस्टममधील नियामक संबंध विस्कळीत होतात आणि अधिवृक्क संप्रेरकांच्या निर्मितीची दैनिक गतिशीलता विस्कळीत होते.

विविध भारांच्या प्रभावाखाली शारीरिक बदलांचे मूल्यांकन करण्यासाठी, आपण टेबलमधील डेटा वापरू शकता. 6.