कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड पट्टीने आपले हात योग्यरित्या कसे मलमपट्टी. आपल्या मनगटावर लवचिक पट्टी कशी बांधायची ते शिकणे आपल्या हातावर लवचिक पट्टी कशी बांधायची

जीवनात, आपल्या मनगटावर लवचिक पट्टी कशी लावायची हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे. हात आणि हाताचा सांधा हा शरीराचा सर्वात जखमी भाग आहे. खेळ खेळताना किंवा घरात जखमा होऊ शकतात. लवचिक पट्टीमुळे क्रीडा क्रियाकलापांचे संभाव्य नुकसान टाळणे शक्य होते, तसेच सांधे दुखापत झाल्यास वेदना कमी होते. योग्य ड्रेसिंग संयोजी आणि स्नायूंच्या ऊतींच्या जलद उपचारांना प्रोत्साहन देते. आपल्या सभोवतालच्या लोकांना ड्रेसिंग करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे, कारण हाताची पुढील मोटर क्रियाकलाप योग्य तंत्रावर अवलंबून असते.

ते का आवश्यक आहे?

लवचिक पट्ट्या उपयुक्त आहेत विविध रोगआणि मनगटाच्या पॅथॉलॉजिकल परिस्थिती, जेथे फिक्सेशन आणि कॉम्प्रेशन आवश्यक आहे. कॉम्प्रेशन पट्टीची आवश्यकता का आहे याची कारणे आहेत:

• sprains किंवा dislocations;
• नंतर पुनर्वसन कालावधी सर्जिकल हस्तक्षेपसंयुक्त वर;
• मनगटाच्या सांध्यातील तणाव दूर करणे;
• निर्मूलन वेदनाहात;
• सूज कमी करणे;
• थ्रोम्बोसिससाठी प्रतिबंधात्मक उपाय.

मनगटाच्या मध्यम कम्प्रेशनमुळे घट्ट फिक्सेशन उपयुक्त आहे आणि खालील रोगांसाठी वापरले जाते:

• स्ट्रेचिंग. मनगटाच्या सांध्यातील टेंडन टिश्यूमध्ये मायक्रोटेअर्सच्या प्रकटीकरणांमध्ये सूज आणि वेदना यांचा समावेश होतो. मोचांसाठी लवचिक पट्टीने मलमपट्टी करणे हे एका विशिष्ट स्थितीत संयुक्त संरचना निश्चित करणे, हालचाली मर्यादित करणे आणि जळजळ कमी करणे हे आहे.
• कोल्सचे फ्रॅक्चर. जखमींना स्थिर करणे आवश्यक आहे वरचा बाहू. स्प्लिंट किंवा स्प्लिंट वापरून फिक्सेशन केले जाते, जे जखमी हातावर लागू केले जाते. लवचिक पट्टी वापरून डिव्हाइस सुरक्षित केले जाते. विश्वासार्ह निर्धारण सुनिश्चित केले जाते आणि बर्याच काळासाठी व्यवस्थित देखावा राखला जातो.
• वरच्या extremities च्या वैरिकास नसा. रोगाची प्रगती टाळण्यासाठी लवचिक पट्टी लागू करणे आवश्यक आहे.
• Dislocations. ब्रश सुरक्षित करण्यासाठी लवचिक फॅब्रिकची पट्टी वापरा. या प्रकरणात, रुग्ण हाताच्या अचानक हालचाली करू शकत नाही, आणि म्हणून मनगटातील वेदना कमी होते, स्नायू आणि संयोजी तंतू बरे होतात. मलमपट्टी काढली जाऊ शकते आणि विशेष औषधे- क्रीम, जेल, मलहम.

सर्वसाधारण नियम

लवचिक पट्टी कापसाची बनलेली असते. फॅब्रिकचा तुकडा एक रिबन आहे ज्यामध्ये रबर, लाइक्रा आणि पॉलिस्टर धागे विणले जातात. या उत्पादनाचे फायदे खालीलप्रमाणे आहेत:

• आपल्याला आपल्या मनगटावर अनेक वेळा मलमपट्टी करण्यास अनुमती देते.
• ते विकृतीला प्रतिरोधक आहे.
• रुग्ण स्वतंत्रपणे जखमी अंग गुंडाळू शकतो आणि त्यानंतरच्या ड्रेसिंग करू शकतो.
• शक्यता आहे जटिल थेरपीजेल, ऍप्लिकेशन्स किंवा कॉम्प्रेस वापरणे.
• सेल्फ-फिक्सिंग पट्टीसह एक ड्रेसिंग analogues सह 20 पट्ट्या समतुल्य आहे.

वैद्यकीय उपकरण योग्यरित्या लागू करण्यासाठी आपण हे करणे आवश्यक आहे:

• 100 सेमी लांबीची स्ट्रेच पट्टी घ्या.
• सूज न करता सर्वात पातळ ठिकाणापासून सुरुवात करा.
• लवचिक टेपची प्रत्येक फेरी 25-30 अंशांच्या कोनात निश्चित करा.
• सुरकुत्या टाळण्यासाठी, फॅब्रिकवर समान रीतीने पट्टी बांधणे आवश्यक आहे.
• त्यानंतरच्या व्होर्ल्सने अंतर्निहित थर ओव्हरलॅप केला पाहिजे.
• स्तरांमधील अंतर टाळा.
• मनगटाच्या सांध्याचे निराकरण करण्यासाठी, वरच्या अंगाच्या बोटांना मलमपट्टी करणे आवश्यक आहे आणि, वर जाताना, हाताच्या मध्यभागी हाताळणी पूर्ण करा.

मनगटाच्या दुखापतीवर मलमपट्टी करण्यासाठी कौशल्य आणि कौशल्य लागते. त्यामुळे तुम्हाला थोडा सराव करावा लागेल.

लवचिक पट्ट्या रोजच्या जीवनात आणि खेळांमध्ये अपरिहार्य आहेत. ते आपल्याला केवळ चेतावणी देण्याची परवानगी देत ​​नाहीत संभाव्य जखमक्रीडा तणावापासून, परंतु दुखापत आधीच झाली असेल तेव्हा वेदना कमी करण्यासाठी. योग्य मलमपट्टीमुळे ऊतींचे जलद बरे होण्यास आणि स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीस प्रोत्साहन मिळते. जीवनात, शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांवर लवचिक पट्टी कशी लावायची हे जाणून घेणे उपयुक्त आहे.

गुडघ्यावर लवचिक पट्टी कशी लावायची?

गुडघा दुखापती सर्वात सामान्य आहेत. जर वेदना किंवा सूज आली तर, सांध्याचे आणखी नुकसान टाळण्यासाठी तुम्हाला गुडघ्याची गतिशीलता मर्यादित करणे आवश्यक आहे. आपण लवचिक पट्टी स्वतः किंवा दुसर्या व्यक्तीच्या मदतीने लावू शकता.

लवचिक पट्टी लावताना, दोन प्रकारचे कासव शेल पट्टी वापरली जाते:

• अभिसरण, ज्यामध्ये पट्टीची पहिली दोन वळणे जोडाच्या खाली लागू केली जातात आणि त्यानंतरची वळणे, हळूहळू मध्यभागी येतात;
• डायव्हर्जिंग पट्टी संयुक्तच्या मध्यभागीपासून सुरू होते आणि प्रत्येक वळणाने ती बाजूंना वैकल्पिकरित्या हलते.

लवचिक पट्टी कशी लावायची हे जाणून घेणे सरावाने मजबूत केले जाते.

लवचिक पट्टी लावताना, पट्टी त्वचेला जास्त संकुचित करणार नाही याची काळजी घेणे आवश्यक आहे, परंतु त्याच वेळी ते सांध्याच्या क्षेत्रामध्ये व्यवस्थित बसते.

आपल्या मनगटावर लवचिक पट्टी कशी लावायची?

मलमपट्टी लावण्यासाठी 2 मीटर लांबीपर्यंतची लवचिक पट्टी योग्य आहे. फिक्सेशनसाठी, स्टेपल वापरले जातात, जे सहसा किटमध्ये समाविष्ट केले जातात; नसल्यास, एक पिन करेल.

मलमपट्टी तंत्रात खालील चरणांचा समावेश आहे:

• पहिल्या फेरीची सुरुवात मनगटावर होते;
• अनुक्रमिक क्रांती हस्तरेखाकडे जाते;
• एक वळण तळहातातून अंगठा आणि तर्जनीतून जाते;
• एक गुंडाळी पुन्हा मनगटातून हस्तरेखाच्या बाजूने जाते, त्याच्या काठावर गुंडाळते आणि मनगटावर परत येते;
• हस्तरेखाच्या बाजूने अनेक पास केल्यानंतर, पट्टी मनगटाच्या बाजूने अनेक वेळा जाते आणि स्टेपलसह सुरक्षित केली जाते.

त्याच वेळी, आपली बोटे सुन्न होऊ नयेत किंवा अनैसर्गिक सावली घेऊ नये. योग्य अंमलबजावणीच्या परिणामी, ते कमी होतात वेदनादायक संवेदना, उबदार वाटते.

आणि तुम्ही लढायला उत्सुक आहात. परंतु आपण हातमोजे घालण्यापूर्वी, आपल्याला आपले हात आणि बोटांचे संरक्षण करणे आवश्यक आहे. यासाठी, विशेष पट्ट्या वापरल्या जातात. बँडेज हा तुमच्या हाताच्या संरक्षणाचा पहिला थर असेल. पट्ट्या तुमचे मनगट, बोटांची हाडे आणि हात घट्ट बसवतात, त्यांना एका विशिष्ट स्थितीत आधार देतात, त्यांना सर्वात संक्षिप्त आणि आरामदायक आकार देतात.

विक्रीवर दोन सामान्य प्रकार आहेत बॉक्सिंग पट्ट्या: लवचिक आणि फॅब्रिक. लवचिक पट्ट्या आपल्या हातांच्या समोच्चचे उत्तम प्रकारे पालन करतात आणि चांगले निर्धारण प्रदान करतात. परंतु त्यांच्यासाठी हात अधिक घट्ट करणे देखील खूप सोपे आहे, ज्यामुळे रक्त प्रवाह व्यत्यय येतो. म्हणून, इष्टतम निवड अद्याप फॅब्रिक असेल. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, किकबॉक्सर्स स्वतःचे हात गुंडाळतात. मलमपट्टी करताना, आपल्याला हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की टेपने हात न लावलेल्या स्थितीत जास्त घट्ट करू नये, परंतु त्याच वेळी जेव्हा मूठ घट्ट असेल तेव्हा ते चांगले पिळून घ्या.

हात पट्टी बांधण्याच्या दोन मुख्य पद्धतींचा तपशीलवार विचार करूया: “साध्या” आणि “प्रगत”. त्याचे शब्दात वर्णन करण्यात मला अर्थ दिसत नाही; चित्रांनी ते स्पष्ट होईल.

"सोप्या" पद्धतीचा फायदा असा आहे की ती जलद आणि लक्षात ठेवण्यास सोपी आहे, म्हणून ती नवशिक्यांसाठी निश्चितपणे योग्य आहे.

चित्रात हात बांधण्याची "सोपी" पद्धत आहे.

ज्यांना किकबॉक्सिंगमध्ये गंभीरपणे गुंतायचे आहे त्यांच्यासाठी, आपले हात प्रगत मार्गाने कसे गुंडाळायचे हे त्वरित शिकणे चांगले आहे.

फोटो प्रगत मार्गाने हातांना चरण-दर-चरण पट्टी दाखवते.

खरं तर, तुमचे हात गुंडाळण्याचे अनेक मार्ग आहेत आणि जसे की तुम्ही किकबॉक्सिंगमध्ये तुमची व्यावसायिकता विकसित कराल, तुम्ही तुमच्यासाठी सर्वात इष्टतम आणि सोयीस्कर निवडाल. मुख्य म्हणजे तुमचे हात असुरक्षित राहतात!

व्यावसायिक लढवय्यांसाठी, हे ऑपरेशन एका सहाय्यकाद्वारे केले जाते जो अधिक जटिल मलमपट्टी पद्धती वापरतो. बर्याचदा वैद्यकीय पट्टी वापरली जाते. उच्च दर्जाचे कार्यप्रदर्शन प्राप्त करण्यासाठी, ते 8 मिमी ते 20 मिमी रुंदीच्या आणि वेगवेगळ्या लांबीच्या वैद्यकीय प्लास्टरच्या पट्ट्यांसह संरक्षित आहे. हे ऍप्लिकेशन तुम्हाला पट्टीच्या जवळच्या वळणांना 12 फेऱ्यांसाठी ठेवण्याची परवानगी देते.

जुन्या दिवसांमध्ये, बॉक्सरना त्यांच्या मनगटांना, हाताला आणि बोटांना अनेकदा दुखापत होत असे. हे असे झाले की ॲथलीट्स यापुढे त्यांना जे आवडते ते करू शकत नाहीत आणि मोठ्या काळातील खेळ सोडले. बॉक्सिंगसाठी लवचिक पट्ट्या तयार करून डॉक्टरांनी या समस्येचे अंशतः निराकरण केले, ज्याचा उपयोग मनगटाच्या सांध्यातील गंभीर समस्या टाळण्यासाठी हात गुंडाळण्यासाठी केला जातो.

जुन्या दिवसांमध्ये, बॉक्सरना अनेकदा त्यांच्या मनगटांना, हाताला आणि बोटांना दुखापत व्हायची. हे असे झाले की ॲथलीट्स यापुढे त्यांना जे आवडते ते करू शकत नाहीत आणि मोठ्या काळातील खेळ सोडले. बॉक्सिंगसाठी लवचिक पट्ट्या तयार करून डॉक्टरांनी या समस्येचे अंशतः निराकरण केले, ज्याचा उपयोग मनगटाच्या सांध्यातील गंभीर समस्या टाळण्यासाठी हात गुंडाळण्यासाठी केला जातो.

आधुनिक पट्ट्या (५-६ मीटर लांब) बोटांच्या सांध्याला एका ओळीत फिक्स करतात, त्यामुळे फटक्याला अतिरिक्त शक्ती मिळते. ते घाम देखील शोषून घेतात, हातमोजेचे शेल्फ लाइफ वाढवतात, जे प्रखर प्रशिक्षणादरम्यान बॉक्सरसाठी महत्त्वाचे असते. दोन नंतर सत्र, हातमोजे खूप ओले होतात. आतील बाजू घाम शोषून घेतात, आणि नंतर हातमोजेचे आतील भाग खूप कठीण होतात आणि बॉक्सिंग अस्ताव्यस्त आणि अस्वस्थ होते.

ही पट्टी अंगठ्याला मुठीपर्यंत सुरक्षित करते, ज्यामुळे मोच किंवा फ्रॅक्चरची शक्यता कमी होते. हे खूप महत्वाचे आहे की ते हाडांचे रक्षण करते, पहिल्या मेटाकार्पलचे फ्रॅक्चर रोखते, ज्याला बॉक्सरमध्ये व्यावसायिक इजा मानली जाते.

प्रत्येक बॉक्सर किंवा प्रशिक्षक हात गुंडाळण्याच्या वेगवेगळ्या पद्धती वापरू शकतात. त्यांच्यापैकी प्रत्येकाची स्वतःची वैशिष्ट्ये आहेत: एक मनगटाचे चांगले निर्धारण प्रदान करते, दुसरे "नकल्स" चे उत्तम प्रकारे संरक्षण करते.

कधीकधी हाताभोवती गुंडाळलेल्या सामग्रीचा एक थर हाताला संरक्षण आणि स्थिरता प्रदान करतो.

हे जाणून घेण्यासारखे आहे की बॉक्सिंग पट्ट्या व्यावसायिक (चार मीटरपेक्षा जास्त) आणि हौशी (दोन मीटरपेक्षा जास्त, परंतु अडीच मीटर शिफारसीय आहेत) मध्ये विभागल्या आहेत.

मूलभूतपणे, सर्व पट्ट्या पूर्वी नैसर्गिक साहित्यापासून बनवल्या गेल्या होत्या - कापूस, कारण ते हात पूर्णपणे सुरक्षित करते.

लवचिक बॉक्सिंग पट्ट्यांसह हात गुंडाळण्यासाठी आम्ही दोन सर्वात लोकप्रिय पर्याय पाहू.

आपले हात योग्यरित्या कसे बांधायचे: पहिला पर्याय

सोपा मार्ग

बॉक्सिंगमध्ये हात गुंडाळण्याच्या या पद्धतीचा मुख्य फायदा म्हणजे गती आणि लक्षात ठेवण्याची सुलभता.

- तुमचा अंगठा पट्टीच्या लूपमध्ये ठेवाआणि ते ब्रशच्या आतील बाजूने खेचून घ्या अंगठा.

आपल्या मनगटाभोवती पट्टी अंदाजे गुंडाळा 2-3 वेळा.

बॉक्सिंग पट्टी घट्ट आणि स्पष्टपणे फिट पाहिजेगुंडाळलेल्या भागांवर, कोणत्याही पटांशिवाय.

पट्टी फेकून द्या आत. पुन्हा, आपले हात अशा प्रकारे गुंडाळा पोर सुरक्षित करण्यासाठी.

आपल्या बोटांना मलमपट्टी करणे सुरू करा एक एक करून, प्रथम आपल्या करंगळी आणि जवळच्या बोटामध्ये बॉक्सिंग पट्टी चालवा.

पट्टी गुंडाळा मनगटाभोवती, आणि त्यानंतरच अंगठ्याभोवती दोनदा, दोन्ही बाजूंनी.

बॉक्सिंग पट्टीभोवती फिरवा आतनिर्देशांक आणि अंगठा दरम्यान हात आकृती आठच्या रूपात.

पट्टीचा जो भाग शिल्लक आहे तो आहे एक मनगट ओघ म्हणून सर्व्ह करावे.

- शेवटी, वेल्क्रोसह सुरक्षित करा. अशा प्रकारे पट्टी तुमच्या हाताभोवती घट्ट बसेल..

आपले हात योग्यरित्या कसे बांधायचे: दुसरा पर्याय

"फुली"

ही पद्धत अधिक कठीण आहे, परंतु साध्या पद्धतीपेक्षा बरेच फायदे प्रदान करते.

उदाहरणार्थ, ते बोटांच्या पर्क्यूशन-मेटाकार्पल सांध्यांचे दुखापतीपासून संरक्षण करते, कारण ते तुम्हाला प्रत्येक सांधे स्वतंत्रपणे घट्ट करू देते आणि तुमची मुठ अधिक घट्टपणे घट्ट करू देते. व्यावसायिक बॉक्सर अधिक वेळा त्याचा वापर करतात, कारण वार कठोर आणि मजबूत होतात. अशा प्रकारे सोव्हिएत युनियनमध्ये जखमेच्या पट्ट्या होत्या.

पट्ट्या केवळ बॉक्सरद्वारेच नव्हे तर मिश्र शैलीतील लढवय्यांकडून देखील वापरल्या जातात. प्रसिद्ध मिक्स फायटर मिखाईल माल्युटिन यांनी पट्ट्या योग्यरित्या कसे गुंडाळायचे ते सांगतात.

स्रोत: "सोव्हिएत स्पोर्ट"

रोल आउट आणि क्रॅक - ओटारमधून विभक्त शब्द 14 डिसेंबर रोजी गीतात्मक संघर्षांपासून दूरच्या पूर्वसंध्येला, आमचे स्तंभलेखक खेळाडूंना विभक्त शब्द देतात. 08.12.2019 12:00 MMA कुशानाश्विली ओतर

रशियामध्ये NHL प्रदर्शन खेळांची आवश्यकता नाही. KHL क्लबच्या प्रमुखांनी काय चर्चा केली बुधवारी हॉकी संग्रहालयात KHL क्लबच्या प्रमुखांची बैठक झाली. पुढील हंगामातील पगाराची “सीलिंग” आणि “मजला” सादर करण्याच्या बारकावे, तसेच इतर महत्त्वाच्या मुद्द्यांवर चर्चा करण्यात आली. 12/11/2019 22:00 हॉकी डोमराशेव्ह व्लादिस्लाव

Stefanos कडून संधी. सित्सिपासने मेदवेदेवची उपांत्य फेरी गाठण्याची संधी वाचवली. गट फेरीच्या दुसऱ्या फेरीत, स्टेफानोस त्सित्सिपासने अलेक्झांडर झ्वेरेव्हचा पराभव करून प्लेऑफमध्ये प्रवेश निश्चित केला. आणि त्याच वेळी, आम्ही आमच्या डॅनिल मेदवेदेवच्या उपांत्य फेरीच्या संधी वाचवल्या. 11/14/2019 20:30 टेनिस निकोले मायसिन

पदक कांस्य आहे, आणि मिरोनोव्हचे सुवर्ण आहे. रशियन महिला, हॉचफिलझेनमधील स्प्रिंटमध्ये तिसरी, स्वेतलाना मिरोनोव्हाने तिच्या कारकिर्दीत प्रथमच विश्वचषक स्पर्धेत वैयक्तिक पदक जिंकले. ऑस्ट्रियातील हॉचफिल्झेन येथे झालेल्या दुसऱ्या टप्प्यातील स्प्रिंट शर्यतीत तिने एका पेनल्टीसह तिसरा निकाल दाखवला. 13.12.2019 15:45 बायथलॉन निकोले मायसिन

पुन्हा आम्ही प्रत्येकाला एक मिनिटापेक्षा जास्त वेळेची सुरुवात करतो. महिलांच्या रिलेमध्ये रशिया केवळ पाचव्या स्थानावर आहे. ओस्टरसुंदमधील विश्वचषक स्पर्धेचा प्रारंभ टप्पा पूर्ण झाला आहे. त्याच्या शेवटच्या शर्यतीत, चार रशियन बायथलीट पाचव्या स्थानावर राहिले. 08.12.2019 19:15 बायथलॉन टिगे लेव्ह

नमस्कार मित्रांनो. बॉक्सरचे मनगट कसे गुंडाळायचे? मनगटाच्या विविध जखमांसाठी हे कसे करावे? कोणत्या पट्ट्या आवश्यक आहेत?

सैनिकांसाठी ड्रेसिंग

जर बॉक्सर किंवा इतर लढाऊ शिस्तीच्या प्रतिनिधीचे हात लहान असतील तर त्याला किमान 4.5 मीटर लवचिक आवश्यक आहे. आपण गैर-दाट अर्ध-लवचिक पट्ट्या वापरू शकता. या प्रकरणात पट्टीचे हातमोजे योग्य नाहीत. ते समर्थनाच्या योग्य पातळीची हमी देत ​​नाहीत.

लवचिक पट्टीने आपले मनगट योग्यरित्या कसे गुंडाळायचे ते खाली सादर केले आहे:

1. अंगठा (TF) लूपद्वारे थ्रेड केलेला आहे. विंडिंग ब्रशच्या बाह्य क्षेत्राचे अनुसरण करते.

जेव्हा तुम्ही तुमची मुठ घट्ट कराल तेव्हा पट्टी घट्ट झाली पाहिजे.

तुमच्या हाताच्या आतील बाजूस जखम झाल्यावर, तुम्ही तुमची मुठ घट्ट कराल तेव्हा उत्पादन पूर्ववत होईल. प्रशिक्षणादरम्यान तुम्हाला मलमपट्टी करून विचलित व्हावे लागेल.

1. मनगटाच्या परिघाभोवती तिहेरी फिरणे.

ही पद्धत मनगटाला आधार देते. जर तुझ्याकडे असेल मोठे हात, आणि पट्ट्यांची लांबी माफक आहे, फक्त दुहेरी वळण वापरले जाऊ शकते.

काही लढवय्यांचे मनगटाचे आवरण थोडे सैल असते. यामुळे हुक आणि अपरकटने हल्ला करणे सोपे होते.

1. हाताच्या परिघाभोवती तिहेरी वळणे.

तळहाताचा घेर मलमपट्टी आहे. पोर गुंडाळण्याची खात्री करा.

आम्हाला मुख्य बिंदूकडे परत जाणे आवश्यक आहे - वीज पुरवठा युनिटचा पाया.

1. X हाताच्या बाहेरील भागावर आहे. त्यापैकी तीन असावेत. पट्टी बोटांच्या दरम्यान जाते आणि बाह्य भागात छेदते. ती पोरांना आधार देते - ते एकमेकांकडे खेचले जातात, परंतु त्याच वेळी त्यांचे अंतर ठेवा. ते एकमेकांवर आदळू नयेत, अन्यथा फ्रॅक्चर होतील.

अनामिका (BP1) आणि करंगळी (M) दरम्यान वळण येते.

हाताचा बाह्य भाग गुंडाळलेला आहे.

पट्टी ब्रशच्या पायाचे अनुसरण करते. हे हाताच्या बाह्य भागावर "X" बनवते.

मूलभूत BP वर परत.

पट्टी BP1 आणि मधल्या बोटांच्या (SP) दरम्यान जाते.

दुसरा "X" तयार होतो

मूलभूत BP वर परत. मलमपट्टी संयुक्त उपक्रम आणि दरम्यान dangles तर्जनी(यूपी).

परिणाम अंतिम "X" होता. सर्व बोटांमध्ये उत्कृष्ट पृथक्करण आहे.

वीज पुरवठा युनिटच्या पायथ्याशी वळण पूर्ण केले जाते.

1. वीज पुरवठा परिघ बाजूने.

तुम्हाला एकदा पट्टी बांधावी लागेल.

स्वतःला हाताच्या बाहेरील भागात खाली करा.

1. वीजपुरवठा बंद आहे.

तुम्हाला बीपीभोवती पट्टी गुंडाळण्याची गरज आहे, परंतु पूर्णपणे नाही.

पाम वर थांबणे आवश्यक आहे. हे बीपीच्या सुरक्षिततेची आणि पट्टीच्या घट्ट धारणाची हमी देते.

1. नॅकल्सच्या परिघाभोवती तिहेरी वळणे.

तुमचे मनगट लवचिक पट्टीने गुंडाळण्यासारख्या कामासाठी हा मूलभूत अल्गोरिदम आहे. प्रक्रियेच्या शेवटी अतिरिक्त शिल्लक असल्यास, आपण ब्रशच्या पृष्ठभागाच्या बाहेरील बाजूस 2-3 X ठेवू शकता.

मनगटावरील लवचिक पट्टी फार घट्ट नसावी. अन्यथा, हात फक्त हातमोजेमध्ये बसणार नाही.

रॅपिंग मनगटावर पूर्ण करणे आवश्यक आहे. तेथे आपण वेल्क्रो निश्चित करू शकता. काही लढवय्यांसाठी, पट्टी या झोनच्या वर संपते. हे उपाय अपरकट आणि हुक लागू करण्यासाठी हातांना अधिक चांगले वाकण्यास अनुमती देते.

आपण आपल्या मनगटावर योग्यरित्या पट्टी कशी बांधायची हे शिकल्यामुळे, आपल्याकडे एक उत्कृष्ट आणि विश्वासार्ह पट्टी आहे. आपण आपली मूठ दाबू शकता. आणि पट्टी त्याचा शिक्का बनेल.

उच्च-गुणवत्तेच्या पट्टीचे स्वतःचे निकष आहेत:

1. जेव्हा तुम्ही तुमची मूठ दाबत नाही, तेव्हा पट्टी आरामशीर स्थितीत असते. जेव्हा ते संकुचित केले जाते तेव्हा ते अधिक दाट होते. जर अर्ध्या तासानंतर तुमचे हात दुखत असतील किंवा तुमची बोटे सुन्न झाली असतील तर पट्टी खूप घट्ट आहे.
2. साधक नेहमी त्यांच्या मनगटांना लांब असलेल्या बँडेजने मलमपट्टी करतात. त्यांना उत्तम नकल पॅडिंग आणि अतिरिक्त संरक्षण आवश्यक आहे. त्याचे कारण असे की त्यांचे वार खूप कठीण असतात आणि त्यांच्या मारामारी लांब असतात.

वेटलिफ्टिंग मध्ये bandages

या शिस्तीत, सांधे आणि अस्थिबंधन गंभीर तणावाच्या अधीन आहेत. आणि प्रेससाठी आपल्या मनगटावर योग्यरित्या मलमपट्टी करणे फार महत्वाचे आहे. येथे काही बारकावे आहेत:

1. अरुंद-पकड बेंच प्रेससाठी, वाढीव कडकपणा असलेल्या पट्ट्या घातल्या जातात. घट्ट पट्टी बांधण्याची गरज नाही.
2. सर्व प्रकारच्या बेंच प्रेससाठी लेदर रिस्टबँड्स वापरता येतात.

पट्टी बांधण्याची पद्धत बॉक्सिंगच्या बाबतीत सारखीच वापरली जाऊ शकते.

जखमांसाठी मलमपट्टी

एक लवचिक पट्टी आहे चांगला उपायजखम, विविध sprains आणि dislocations उपचार मध्ये. ते कापून रक्तस्त्राव थांबवू शकतात.

लवचिक मनगट पट्टी “इंटेक्स” किंवा त्याचे एनालॉग खरेदी करणे चांगले. विस्तारक्षमतेनुसार त्याचे प्रकारः

1. कमी. अर्ज: dislocations, जखम.
2. सरासरी. अर्ज: जखमांनंतर सूज काढून टाकणे.
3. उच्च. वापरा: जखम, जखम.

आपल्या मनगटावर कट - क्रियांचे अल्गोरिदम (पदनाम EB - लवचिक पट्टी) सह कसे पट्टी बांधावी:

1. सुरुवातीचे वळण मनगटाजवळील हाताच्या परिघाभोवती केले जाते.
2. EB हाताच्या मागील बाजूस बोटांपर्यंत जाते. त्यांच्या पायावर क्रांती घडते.
3. EB तळहाताच्या त्याच भागासह, परंतु मनगटावर परत येतो.
4. त्याच्या भोवती एक नवीन वळण येते आणि बोटांच्या पायाभोवती दुसरे वळण येते, त्यानंतर, चरण 3 प्रमाणे
5. मनगटाच्या परिघाभोवती एक अंतिम वळण येते. EB कपाळावर निश्चित केले आहे.

जखमेसाठी मनगटावर पट्टी कशी बांधायची:

1. बोटे पोर क्षेत्राच्या खाली थोडीशी गुंडाळतात. तळहाताला पट्टी बांधलेली आहे.
2. ईबी बीपी आणि यूपी दरम्यान चालते. मनगट क्षेत्रात ते 2-3 वळणांमध्ये बाहेर वळते. नंतर पट्टी कोपरवर लावली जाते.
3. बोटांपासून कोपरापर्यंतचा भाग मलमपट्टी केलेला आहे. त्यानंतरचे कोणतेही वळण मागील वळण संपूर्ण रुंदीच्या दोन-तृतियांशांनी ओव्हरलॅप केले पाहिजे.
4. कोपरापर्यंत पोहोचल्यानंतर, आधीच बोटांच्या दिशेने पुढे जात, EB थर लावा.
5. EB हस्तरेखावर 3-4 वळणांमध्ये निश्चित केले आहे, जे 8 क्रमांकाच्या आकारासारखे आहे.

मोचलेल्या मनगटावर योग्य प्रकारे मलमपट्टी कशी करावी:

1. EB कोपर क्षेत्राभोवती 2-3 वेळा गुंडाळते. दुखापतग्रस्त मनगटावर त्याचे हे फिक्सेशन आहे.
2. तो पुढच्या हातापासून तळहातापर्यंतचा भाग गुंडाळतो.
3. वीज पुरवठा आणि वीज पुरवठा दरम्यान 2-3 वळणे येतात. क्रांत्या आठ आकृती सारखी असतात.
4. पट्टी मनगटाच्या परिघाभोवती 2-3 वळणांमध्ये निश्चित केली जाते. पट्टी कोपरापर्यंत स्तरित केली जाते. मागील लेयरसह नवीन लेयर ओव्हरलॅप करण्याचा निकष समान आहे.
5. हाताला उलट दिशेने पट्टी बांधलेली आहे.
6. एकदा आपण आपल्या मनगटावर पोहोचल्यानंतर, पट्टीचे टोक सुरक्षित करा. यासाठी 2 किंवा 3 वळणे पुरेसे आहेत.

मनगटावर फक्त मोच आल्यावरच नव्हे तर अस्थिबंधन फाटल्यावरही पट्टी कशी बांधायची याचे उत्तर ही पद्धत देते.

निष्कर्ष

खेळांमध्ये, मनगटावर योग्य पट्टी बांधल्याने अनेक दुखापती आणि जखमांपासून संरक्षण होते. अनेक जखमांवर उपचार करण्यासाठी एक लवचिक पट्टी आवश्यक आहे.