Kā strādāt bez noguruma. Kā nenogurt darbā: padomi biroja darbiniekiem

Šajā rakstā mēs īsi aprakstīsim iemeslus, kas izraisa robota nogurumu. Mēs sniegsim dažus noderīgus ieteikumus, lai padarītu jūsu darbu patīkamu.

Raksta saturs:

Ikviens uzskata, ka biroja darbs ir viens no vieglākajiem darbiem, jo ​​jums nav jāpieliek fiziska piepūle. Bet tas ir maldīgs viedoklis, jo ilgstoša uzturēšanās sēdus stāvoklī noslogo mugurkaulu daudz vairāk nekā stāvēšana. Ikviens zina, ka pastaigas un kustība ir ļoti labvēlīga mūsu ķermenim. Un, kad pastaigājamies parkā svaigā gaisā, mēs jūtamies daudz labāk nekā sēžot pie sava rakstāmgalda darbā. Mazkustīgs dzīvesveids nav īpaši labs. Sēdēšana sasprindzina plecu jostas un kakla, muguras lejasdaļas un gurnu muskuļus, un asinis stagnē iegurnī un kājās. Pēc visa tā parādās sliktas sekas kā varikozas vēnas kājās un acu nogurums.

Noguruma cēloņi darbā

• Pārāk nopietni uztver darbu.
• Ne pārāk labas attiecības komandā.
• Nav iespēju izpausties.
• Darbā jūs daudz nepārvietojaties.
• Pat pusdienu pārtraukumā tu domā par darbu. Mēģiniet šajā laikā atslēgties no darba un paņemiet pārtraukumu.

Ja jums nav iespējas atteikties no sēdoša darba, tad jums jādara viss, lai jūsu darba vieta kļuva ērtāk un neradīja risku veselībai. Galu galā vietai, kur pelnāt naudu, jābūt ērtai un ērtai. Jo tur tu pavadi lielāko daļu sava laika.

Pareizās mēbeles

Pareiza sēdēšanas poza

Pareiza datora atrašanās vieta

Pārtraukumi darbā

Mēs pavadām daudz laika darbā. Tāpēc lielākā daļa cilvēku meklē darbu, kas nes ne tikai ienākumus, bet arī lielu prieku. Bet, ja jūs nevarējāt atrast šādu darbu un ir citas iespējas, kas jums nav īpaši piemērotas, mēģiniet noskaņoties uz sava darba pozitīvajiem aspektiem. Var mēģināt kaut ko mainīt arī birojā, mēģināt uzlabot attiecības kolektīvā. Un, ja tas nepalīdz, tad noteikti padomājiet par darba maiņu un meklējiet kaut ko dvēselei.

Vērtīgākus padomus, kā nenogurt darbā, skatiet šeit:

42% biroja darbinieku sūdzas par hronisks nogurums. Tie ir HeadHunter.ru pētījuma secinājumi. Izdomāsim, kas jādara, lai pēc darba dienas būtu mazāk noguris.

Kas izraisa nogurumu biroja darbā?

Ikviens, kurš strādā birojā, zina, cik nogurdinošs var būt šis darbs. Kas izraisa nogurumu:

1. Pasīvs dzīvesveids. Biroja darbinieks sēž vismaz 8-9 stundas dienā. No tā ķermenis piedzīvo spēcīgu statisko slodzi.
2. Monitori. Cilvēki bieži vien nepamana, cik noguruši no darba pie datora. Un tikai tad, kad vakarā sāp galva un acis “neveras vaļā”, saproti, ka kaut kas nav kārtībā.
3. Personīgās telpas trūkums. Daudzi biroji ir būvēti pēc openspace modeļa – vienā telpā sēž vairāki desmiti darbinieku. Cilvēkam nav kur doties pensijā pat uz pāris minūtēm.
4. Pārmērīga komunikācija. Biroja darbinieki parasti daudz komunicē ar klientiem un savā starpā. Tas ir ļoti nogurdinoši.
5. Traucējumi. Birojā kāds vai kaut kas nemitīgi novērš jūsu uzmanību no plānotajiem uzdevumiem: vai nu atnāks pasts, tad kāds rakstīs tūlītējos kurjeros, tad kāds piezvanīs. Bieža pārslēgšana ļoti nogurdina smadzenes.

Kādas slimības var izraisīt biroja darbs?

Biroja darbs provocē vairākas slimības. Kad tie parādās, cilvēks sāk nogurt vēl ātrāk un spēcīgāk. Starp biroja darbinieku slimībām visizplatītākās ir:

• muguras problēmas (sāpes, izvirzījums, trūce utt.),
• kuņģa problēmas (gastrīts, čūlas utt.),
• varikozas vēnas vēnas,
• sausās acs sindroms un redzes problēmas,
• karpālā kanāla sindroms (roka un pirksti kļūst nejutīgi no monotonas pozīcijas),
• depresija.

Ko darīt, lai mazāk nogurtu no biroja darbiem

Vairāki noteikumi, kas palīdzēs ietaupīt vairāk enerģijas darba dienas beigās:

1. Saprotiet, ka jūsu resursi ir ierobežoti.

Kino, reklāma, žurnāli bieži mūs aicina uz panākumiem visās frontēs un pārliecina, ka esam visvareni. Bet patiesībā tas tā nav. Katras personas fiziskie, intelektuālie un emocionālie resursi ir ierobežoti. Ja daudz strādājat un neatpūšaties, ir dabiski, ka jūtaties noguris. Ikvienam ir vajadzīga atveseļošanās.

2. Centieties strādāt ne vairāk kā 8 stundas dienā

Daudzi uzņēmumu vadītāji jau ir sapratuši, ka darbinieku pārslodze ne pie kā laba nenoved. Tas nepadara darbu ātrāku, bet lēnāku. Jo labāk jūs jūtaties, jo produktīvāks jūs būsiet.

3. Ēd regulāri un pareizi

Labsajūta ļoti lielā mērā ir atkarīga no uztura. Neizlaidiet brokastis un pusdienas, ēdiet veselīgu, dabisku pārtiku, samaziniet saldumu un cieti saturošu pārtikas produktu daudzumu un izslēdziet alkoholu. Dzeriet ūdeni visas dienas garumā.

4. Vingrošana

Veiciet vingrinājumus no rīta, apmeklējiet pilnvērtīgus treniņus 2-3 reizes nedēļā.

5. Guli vismaz 7-8 stundas dienā

Jums ir jāceļas un jāiet gulēt vienlaikus. Pat nedēļas nogalēs nevajadzētu pārāk ilgi palikt gultā. Ja vēlaties pietiekami gulēt, dodieties gulēt agri.

6. Paņemiet pārtraukumus darbā

Jūs nevarat strādāt 8 stundas bez pārtraukuma. Dienas laikā jums vajadzētu veikt vairākas 5-10 minūšu pārtraukumus, atstāt galdu, dzert tēju vai vienkārši skatīties ārā pa logu, lai atslābinātu acis.

7. Pārdomāti plānojiet savu dienu

Izvēlieties 2-3 svarīgas lietas dienā un koncentrējieties uz tām. Paziņojiet saviem kolēģiem, kad viņi var un kad nevar vērsties pie jums ar jautājumiem. Samaziniet slēdžu skaitu no uzdevuma uz uzdevumu, un jūs sajutīsiet, kā tas jums kļūst vieglāk.

8. Vismaz viena brīvdiena nedēļā

Biroja darbs ietver pastāvīgu informācijas analīzi un lēmumu pieņemšanu. Brīvajā dienā atbrīvojieties no šīs atbildības. Neko neizlemt, centies ne par ko nedomāt – pat par mājas darbiem. Dariet kaut ko patīkamu un neapgrūtinošu.

9. Ikgadējais atvaļinājums

Atvaļinājums nav greznība, bet gan būtiska nepieciešamība. Tas palīdz ķermenim “atsāknēties” un uzņemties jaunus darba uzdevumus.

10. Mājas darbi arī ir darbs.

Daudzi cilvēki par zemu novērtē mājsaimniecības darbu sarežģītību un nogurumu. Un tie paņem daudz enerģijas. Plānojot savu dienu, tie jāņem vērā. Ja pēc darba maiņas jūs joprojām strādājat “pilnu slodzi mājās”, tad nav pārsteidzoši, ka no rīta nevarat piecelties no gultas. Sadaliet mājas darbus visiem ģimenes locekļiem. Vakarā atstājiet vismaz vienu stundu atpūtai.

Daudzi cilvēki piedzīvo nogurumu, bet tad, saistībā ar to, daži izskatās diezgan dzīvespriecīgi pat darba dienas beigās, savukārt citiem, dažas stundas pēc pamošanās, jau ir nepieciešama atpūta. Tāpēc mūsu rakstā mēs palīdzēsim jums saprast, kā būt mazāk nogurušam un vienmēr būt labā noskaņojumā. Ne tikai vecāki cilvēki brīnās par nogurumu. Pat jaunieši var izjust letarģiju un miegainību. Tam var būt vairāki iemesli – no vitamīnu trūkuma organismā un atkarības no laikapstākļiem līdz hroniskas slimības. Pamatojoties uz šiem apsvērumiem, pirmais, kas jādara, ja bieži jūtaties noguris, ir iziet medicīnisko pārbaudi. Ir vērts atzīmēt, ka ir divas metodes, kā mazināt nogurumu un novērst tā ātru rašanos. Šīs metodes tiek definētas kā: fizioloģiskas un psiholoģiskas.

Kā nenogurst darbā

Ja esat diezgan vesels, uzlabojiet vispārējais stāvoklis un labsajūtu, kā arī lai iegūtu sparu un mieru, veselīgu un pareizu uzturu, veselīgs miegs, atteikums slikti ieradumi, fiziski vingrinājumi, kā arī ūdens vai vispārējās veselības procedūras. Ja esat nopietni noraizējies par savu stāvokli un veselību, ir pienācis laiks pārskatīt savu dzīvesveidu. Tādējādi ķermenis atgādina par sevi, signalizē, ka vairs netiek galā ar uzdevumiem un slodzēm. Jums ir jāieklausās viņā un jārīkojas.

Uzturs

Protams, ir vispārīgi ieteikumi, bet jāieklausās arī savās sajūtās. Pieņemsim, ka jūsu ķermenis atsakās strādāt ar pilnu atdevi, ja tam nav pietiekami daudz olbaltumvielu, bet tas ar prieku var pieņemt pākšaugus vai sēnes. Bet diemžēl šie produkti nekādi nespēs ietekmēt veiktspējas pieaugumu. Lai iegūtu spēku, jūsu ķermenim ir nepieciešama gaļa vai, ārkārtējos gadījumos, jūras veltes. Tā kā gaļa nav iekļauta uzmundrinošo pārtikas produktu sarakstā, tās līdzīgo ietekmi uz noteiktu organismu var attiecināt uz tīri psiholoģisku faktoru.

Kā nekad nenogurst

Lai izvairītos no noguruma, vispirms ir jāēd pareizi. Mēs piedāvājam jūsu uzmanībai produktus, kas var tikt galā ar nogurumu:

• Pirmo vietu šajā reitingā ieņem rieksti. Tie no šī viedokļa ir ļoti vērtīgi, jo satur magniju, kas var mazināt muskuļu nogurumu, un satur olbaltumvielas, kuru galvenā funkcija ir nogādāt šūnās enerģiju.
• Papildus riekstiem, pākšaugi, žāvēti augļi, burkāni un spināti var tikt galā ar nogurumu vai miegainību. Lai burkāni būtu labāk sagremoti, tie ir jāsarīvē un jānogaršo ar olīveļļu vai augu eļļu.
• Kā desertu, kam ir vislabvēlīgākā ietekme uz gremošanu, uztura speciālisti iesaka lietot jogurtu. Bet tam jābūt dabiskam un tajā jābūt dzīvām bifidobaktērijām.
• Vēl viens enerģiju palielinošs ēdiens ir banāns. Auzu pārslas arī palīdzēs mazināt nogurumu. Varat pagatavot to ar augļiem vai vienkārši izmantot musli.

Sapņot

Nav iespējams būt dzīvespriecīgam un nenogurušam bez veselīga un pilnvērtīga miega. Jums jāiet gulēt pēc iespējas agrāk, un labāk ir mosties bez modinātāja. Ja nevarat pamosties bez modinātāja, naktī izslēdziet tālruni, jo tālruņa zvana pārtrauktais miegs vairs nebūs skaņs.

Vingrošana un duša

• Fiziskām aktivitātēm, kuru mērķis ir atjaunot spēku, nevajadzētu būt nogurdinošām. Kādam pietiks ar pastaigu pirms gulētiešanas, bet citam pietiks ar standarta rīta vingrošanas komplektu.
• Rūdīšana, kontrastduša, sāciet ar berzēm auksts ūdens, tad var doties uz baseinu un izmantot aromterapiju, izmantojot aromātus, kas uzmundrina, kā arī eikalipta vai citrusu eļļas. Tas papildinās jūsu enerģiju un dos jums spēku.
• IN Nesen, smieklu terapija ir kļuvusi ļoti populāra. Pēc tam jūs varat ne tikai uzlabot savu garastāvokli un možumu, bet arī izārstēt dažas slimības.

Psiholoģiskā metode

• Vissvarīgākais noteikums, kā nenogurst darbā, ir neuzskatīt to par galveno pašu dzīvi. Lai nodrošinātu, ka jums vienmēr ir enerģija citām lietām, uzskatiet darbu par neatņemamu savas dzīves sastāvdaļu, tāpat kā ēšanu vai gulēšanu.
• Centieties nebūt nervozs, jo stress ir tiešs ceļš uz nogurumu.
• Ik pa laikam paņemiet nelielu pauzi, papusdienojiet, papļāpājiet ar kolēģiem.
• Ir svarīgi, kāda attieksme ir, dodoties uz darbu. Ja jums ir kādas grūtības vai jūs vienkārši esat nomākts, šeit var parādīties nogurums.
• Daudz kas ir atkarīgs arī no jūsu darba vietas. Mēģiniet to kaut kā pieradināt, novietojiet uz tā nelielu augu vai rāmjus ar fotogrāfijām, kas atgādinās par mieru, mājas komfortu un pavarda siltumu.

Un atcerieties vienkāršu noteikumu: "Darbs ir radīts mūsu dzīvei, nevis mūsu dzīve ir radīta darbam."

Rakstam es nosaucu nosaukumu “Kā būt mazāk nogurušam darbā un mājās”, bet sākšu no tālienes - ar savu galveno noslēpumu ;-). Savā dzīvē esmu daudz pārcēlusies, pat daudz - esmu mainījusi vismaz duci īrētu dzīvokļu. Studentu gadi, studijas dažādās pilsētās, dzīvokļa meklējumi pēc augstskolas beigšanas... Un jo tālāk, jo trakāk - katra jauna pārvākšanās bija sliktāka par iepriekšējo, likās vienkārši nereāli mazāk nogurt, vedot lietas. Nē, neviens, protams, nestrīdas - pārcelšanās ir nogurdinoša (ar gadiem lietu kļūst arvien vairāk, un tās nav tikai kastes ar grāmatām un drēbēm, bet arī aprīkojums, mēbeles), bet tā kā es biju nogurusi un pārgurusi!. . Vispār neiesaku!))

Tātad šeit tas ir. Pēdējās kustības laikā es domāju: kā es varu būt mazāk noguris un kāpēc patiesībā es TIK nogurstu? Ne tikai TĀ, bet TĀLĀK, ka pēc tam, kad ienesu dzīvoklī lietas, es vienkārši sabrūku no noguruma un vairākas dienas staigāju kā zombijs? Atbilde, ko atradu, šķita diezgan pārliecinoša: pirms pārcelšanās, jau pirms dažām dienām, sāku sevi sasprindzināt - cik grūti būs, cik daudz zilumu man atkal būs no visām šīm kastēm un koferiem, kā es to darītu. nēsāt tos, tie bija tik smagi, un kā to ielikt mašīnā, un kā uztraukties: vai esi kaut ko aizmirsis?

Arī risinājums, ko atradu, bija vienkāršs: lai nebūtu tik noguris, vienkārši aizliedzu sev sīki domāt par pārvietošanos un iedomāties, CIK tas būs grūti. Tiklīdz tādas domas radās, uzreiz sev teicu: “Stop! Tik un tā nav aizbēgt, pārcelšanās joprojām notiks — nav jēgas sevi sasprindzināt. Manas raizes un sīkumaina situācijas pārdomāšana neko nemainīs – izņemot to, ka sabojāšu savus nervus un noguršu APRIEKŠĀ.” Nē, es, protams, sakrāmēju savas mantas – taču atrautīgāka nekā parasti: nevis iedomājoties visas gaidāmās grūtības, vācot mantas, bet gan klausoties patīkamu mūziku vai ieslēdzot savu mīļāko filmu.

Rezultātā nākamais gājiens bija daudz vieglāks, un lūk! – vieglāk gan fiziski, gan psiholoģiski! Mans secinājums: vairāk noguru nevis no pašas pārvietošanās, bet gan no sagatavošanās domām un raizēm. Pēc šī stāsta es domāju par citām situācijām: varbūt tajās es varu būt mazāk noguris, ja vienkārši mazāk domāju par tām, nevis biedēšu sevi ar visādiem skumjiem atgadījumiem no paziņu un paziņu dzīves?

Es nolēmu pielietot šo principu citās dzīves jomās: nesasprindzini sevi iepriekš; ja tev par to ir jādomā, tad domā par faktiem, nevis manām neracionālajām bailēm un bažām. Tas man palīdzēja mazāk nogurt – gan darbā, gan mājās. Vai tiešām tas nav tik vienkārši? Un, ja arī jūs vēlaties būt mazāk noguris, šis ir mans padoms Nr. 1. Kas vēl?

1. Nav vairākuzdevumu veikšanas: viens laika periods ir viena lieta
2. Pusdienas laikā noteikti izejiet ārā Svaigs gaiss . Sociālie tīkli un ziņas viss aiz viena datora monitora - tā nav relaksācija!
3. Ļaus jums būt mazāk nogurušam darbā darāmo darbu sarakstu veidošana. Tas ir lieliski, ja jūs to apgūstat - to var izmantot, lai plānotu jebkādus uzdevumus kopumā: gan darbā, gan mājās.
4. Mazāk intrigu. Izvairieties no cilvēkiem, kuri ir gatavi pastāvīgi apspriest kolēģus un izbaudīt citu cilvēku kļūdas. Papildu intriga nozīmē papildu stresu. Papildu stress nozīmē lielāku nogurumu.
5. Lūdziet strādāt attālināti. Attālinātais darbs mūsdienās ir piemērojams daudzām profesijām: programmētājs, grāmatvedis, žurnālists, dizainers un pat sekretārs. Iespējams, savas mājas sienās būsiet mazāk noguris no viena un tā paša darba.
6. Nedēļas nogales ir svētas! Brīvdienās vajag atpūsties, bez darba! Bez pienācīgas atpūtas jūs būsiet ļoti noguris pat savā iecienītākajā darbā.

Un jā, neaizmirstiet: mūsu ķermenis ir ļoti gudrs un sniedz daudz norādes savam īpašniekam. Varbūt, ja darbā esat ļoti noguris, tas ir signāls, ka ir pienācis laiks to mainīt?

1. Dalieties mājas darbos.Ļaujiet katram ģimenes loceklim zināt, kas viņam jādara, un saprotiet, ka neviens cits to viņa vietā nedarīs.
2. Noteikti saglabājiet mājsaimniecības darbu sarakstus— sadaļā varat lejupielādēt veidnes (tas ir bez maksas!).
3. Apgūt nestandarta laika pārvaldības metodes: piemēram, katru dienu notīriet noteiktu vietu tikai 15 minūtes vai veiciet mājsaimniecības darbus 25 minūtes un pēc tam atpūtieties 5 minūtes (un tā vairākas reizes). Tātad jums pat nebūs laika nogurt no ikdienas dzīves) Lasiet vairāk par metodēm.
4. Meklējiet veidus, kā atvieglot savu dzīvi. Piemēram, sakārtojot lietas ar mūziku, oriģināliem gadžetiem tīrības uzturēšanai un aromterapiju, ikdienas darbus padarīs patīkamāku. Blogā jau stāstīju, kuras lietoju un kā lietoju. Visas šīs metodes palīdz man mazāk nogurt no ikdienas.

Ko darīt, ja jums ir savi veidi, kā palīdzēt jums mazāk nogurt darbā vai mazāk nogurt mājās?

Tātad vispirms iemesli.

-Pārāk nopietni uztver darbu. Staigājam pa biroju ar bargu skatienu, nejokojam, noguruši nopūšamies. Maiks Viks, ievērojamais uzņēmējs, kurš uzrakstīja grāmatu “Fun is Good. Kā palikt laimīgam darbā,” šādu pieeju uzskata par nekorektu. “Ja darbs iepriecina, tad mums tas patīk. Un tad tu ar to tiek galā labāk un nenogursti,” skaidro Maiks. "Bet nopietnība ir nepieciešama tikai, lai izjustu savu nozīmi."

- Spriedze komandā. Kā 14. Dalailama saka grāmatā “Māksla būt laimīgam darbā”, visi cilvēki zemapziņā tiecas pēc laimes, draudzības un harmoniskas attiecības. Un, kad darbā rodas mikrokonflikti, cilvēks izjūt diskomfortu un cenšas to novērst, kas paņem lauvas tiesu laika un pūļu.

- Vārda brīvības trūkums. Tas attiecas gan uz ideju paušanu, gan emociju paušanu. "Ja mēs neizpaužam savas jūtas un domas, mūsu enerģija stagnē," saka Aleksandrs Gusevs, kluba "LIVE!" instruktors. par kundalini jogu. "Tas galu galā noved pie noguruma un depresijas."

- Kustību trūkums. Itāļu zinātnieks Andželo Moso jau 19. gadsimtā pierādīja, ka garīgais nogurums uzkrājas un muskuļu nogurums. Viņš lūdza cilvēkus pacelt svarus pirms un pēc garīga darba. Tādējādi cilvēki pēc intensīvām pārdomām kļuva manāmi vājāki.

Ir iespējams cīnīties ar biroja izdegšanas cēloņiem, taču tas prasa zināmu drosmi. Tā ir drosme – jo bieži vien mēs vienkārši baidāmies ļauties smieties, izpausties un atpūsties, strādājot. Es padalīšos ar dažām idejām, kā izvairīties no noguruma.

- Izveidojiet sarakstu ar lietām, kas jūs visvairāk nogurdina darbā. Blakus katram punktam ierakstiet tā pretējo. Piemēram: "Man ir apnicis visu dienu sēdēt pie rakstāmgalda" - "Es gribu staigāt pa ielu vai pa biroju." Tā tu sapratīsi, kas tev darbā patiešām pietrūkst.

-Centieties neuztvert darbu pārāk nopietni. Kad tev šķiet, ka viss apkārt brūk, kad priekšnieks uz tevi kliedz un tu esi uz sabrukuma robežas, vienkārši apstājies un padomā: kas ir ļaunākais, kas var notikt? Vai kāds nomirs vai nodarīs nopietnu kaitējumu jūsu rīcībai? Ja neesi neatliekamās palīdzības ārsts vai Ārkārtas situāciju ministrijas darbinieks, visticamāk, vari nedaudz atpūsties.

- Ieplāno vakaram kaut ko jauku. Ja pēc darba darāt to, kas jums patīk - izgudro mūžīgo kustību mašīnu, apgūst jaunu profesiju, īsteno senu sapni - jūs vienkārši nevēlaties nogurt dienas vidū.

-Pusdienu laikā mēģiniet atpūsties no biroja darbiem., restartējiet, dariet kaut ko patīkamu. Piemēram, ja jums patīk zīmēt, varat izveidot pāris skices, ja jums patīk klausīties džezu, varat pusdienot ar austiņām.

Ja jūs esat īgns tāpēc, ka tērējat savu dienu, neraizējoties par neko, analizēt savu dzīvi kopumā. Vai tu dari lietas, kas sagādā prieku? Ja nē, jums ir jādomā par izmaiņām.

Ja radošiem cilvēkiem ir jādara daudz rutīnas darbu, viņu radošās spējas pamazām izsīkst. Džūlija Kamerona, grāmatas The Artist's Way autore, iesaka reizi nedēļā sarīkojiet sev mazus “radošos randiņus”.. Piemēram, dodieties uz teātri vienatnē vai dodieties foto pastaigā. Ar viņu palīdzību jūs varat papildināt savu radošo spēku un neparastas idejas.

- "Mēģiniet saprast cilvēkus, kuri rada saspringtu atmosfēru komandā,— konsultē 14. Dalailama savā grāmatā “Māksla būt laimīgam darbā”. "Un tad jums būs līdzjūtība pret viņiem, un dusmas pazudīs." Tibetas līderis arī iesaka atklāti pārrunāt grūtības un pieredzi ar saviem kolēģiem, tādējādi uzturot ar viņiem uzticamas attiecības.

Starp citu, vārdam “darbs” jau ir sava veida pesimisms, vai ne? Varbūt mums vajadzētu savu darbu saukt par “mīļāko lietu”? Piemēram: "Mīļā, es devos darīt to, kas man patīk, es nākšu septiņos." Nu, labāk, ja darbs tiešām ir patīkama nodarbe, no kuras nevar nogurt.

Kā tikt galā ar nogurumu darbā?