Estrogēna līmeņa paaugstināšanās sievietes ķermenī negatīvi ietekmē, jo mēs runājam par hormonu nelīdzsvarotību. Šajā gadījumā jums vajadzētu saprast lēciena iemeslus un mēģināt izmantot dabiskas metodes, lai situāciju labotu.

ir sieviešu hormons, bet katram vīrietim tam vajadzētu būt zināmā daudzumā. Īpaši svarīgi dzimumorgānu zonai, jo tās funkcijas ir veidot seksuālo attīstību, regulēt menstruāciju biežumu un uzturēt veselīgu reproduktīvo sistēmu.

Kad tas sāk samazināties, parādās šādi simptomi:

• piena dziedzeru pietūkums, sāpes, iespējama fibrocistisku veidojumu rašanās;
• pietūkums;
• menstruālā cikla traucējumi;
• libido trūkums;
• pirmsmenstruālā periodā slikta veselība, sāpes vēdera lejasdaļā;
• atmiņas traucējumi, galvassāpes;
• aukstās ekstremitātes;
• bezmiegs, spēka zudums;
• tauku uzkrāšanās un līdz ar to liekais svars;
• attīstās ateroskleroze un to var diagnosticēt.

Parādās arī iekšā slikts matu, nagu, ādas stāvoklis, mainās arī figūra – uzkrājas tauki, kas izplatās galvenokārt pa vēderu, augšstilbiem, sēžamvietu.

Uzmanību! Liekais ķermeņa svars provocē estrogēna līmeņa paaugstināšanos, bet labi ir tas, ka svara zaudēšana palīdz normalizēt ražošanu.

Bieži tiek novērotas arī šādas izpausmes:

• asins biezums;
• muskuļu krampji (parasti krampji teļos, īpaši naktīs);
• dzemdes asiņošana utt.

Dažos gadījumos tiek novērots palielināts kaulu trauslums, kas izraisa lūzumu pieaugumu.

Cēloņi

Nav pilnībā izpētīts, bet ir identificēti faktori, kuru klātbūtne izraisa pieaugumu.

Tie ietver:

• dzimumakta neesamība vai neregulāra darbība;
• aptaukošanās, ko izraisa nepareizs uzturs un mazkustīgs, neaktīvs dzīvesveids;
• pastāvīga nervu spriedze, stress, negatīvas emocijas;
• endokrīnās sistēmas slimības;
• audzēju procesi dzemdē, olnīcās, piena dziedzeros, hipofīzē utt. gan ļaundabīgi, gan labdabīgi veidi.

Svarīgs! Sievietēm, kuras uzrauga savu veselību, ik pēc pusgada vajadzētu ne tikai apmeklēt ginekologu, bet arī ziedot asinis hormonu līmeņa noteikšanai, lai savlaicīgi veiktu pasākumus un novērstu nopietnas patoloģiskas izmaiņas.

Ir arī citi iemesli:

• vecāka gadagājuma vecums;
• sirds un asinsvadu slimības;
• ķīmisko kontracepcijas līdzekļu lietošana;
• narkotiku vai steroīdu lietošana;
• bieža saskare ar ķīmiskām vielām, tostarp pesticīdiem, fungicīdiem, krāsām, lakām, līmvielām utt.

Uzmanību! Cukura līmeņa pazemināšana asinīs, alkohola lietošanas izslēgšana un stresa samazināšana noteikti uzlabos jūsu labsajūtu un neļaus estrogēna līmenim paaugstināties.

Pacienti, kuri jau ir sasnieguši menopauzi, olnīcas vairs nedarbojas kā agrāk un nespēj saražot lielu daudzumu šī hormona, taču, neskatoties uz to, tā līmenis ir ārpus diagrammām. Pieaugot svaram, tauku uzkrāšanās sāk ražot estrogēnu.

Kā samazināt ražošanu?

Ir vairāki veidi un pasākumi, kā samazināt riska līmeni:

• mēģināt uzturēt normālu ķermeņa svaru;
• katru dienu vingro sevi fiziski – darbs vai sports, pastaigas, skriešana;
• lietot medikamentus;
• organizēt ēdienreizes saskaņā ar īpašu diētu;
• izmēģināt tradicionālās metodes;
• lietot vitamīnus.

Zinātniski pierādīts, ka tas ir nepieciešams samazināt saskari ar ķīmiskiem savienojumiem, ar kuru tagad ir piepildīta katra māja.

Uzmanību! Nevajadzētu smidzināt smaržas vai tualetes ūdeni tieši uz ādas, kā arī mazāk jāieelpo mazgāšanas balinātāju, trauku, grīdas, stikla u.c. mazgāšanas pulveru un želeju smakas.

Pārtikai un dzērieniem izmantojiet plastmasas traukus labāk apstāties, ieskaitot plastmasas pudeles un konteinerus.

Ēdiens

Jums ir jāpielāgo ēdienkarte un jāiekļauj savā uzturā šādi produkti:

• pākšaugi, īpaši lēcas, pupiņas, zirņi;
• spilgti sarkanas un dzeltenas krāsas dārzeņi un augļi (burkāni, tomāti, paprika, apelsīni, mandarīni, āboli, granātāboli utt.);
• sēnes;
• raudzēti produkti (kefīri, skābēti kāposti, dabīgie jogurti u.c.).

Interesanti! Ja brokastīs ēdat linsēklas un sezamu, tas ir ārkārtīgi noderīgi vairāku iemeslu dēļ, tostarp hormona estrogēna ražošanas samazināšanai.

Zaļie dārzeņi, tāpat kā brokoļi, arī ir neaizstājami šādu problēmu klātbūtnē. Jāizvairās no pārtikas, kas satur ĢMO. Zaļās tējas, sarkanās vīnogas (ar sēklām), jūras veltes - tas viss ir jāiekļauj katras dāmas uzturā.

Garšaugi un tautas aizsardzības līdzekļi

Ir norādīts augu novārījumu, tinktūru un uzlējumu izmantošana no šādiem augiem:

• magones, latvāņi, apiņi, lakrica, sarkanā birste, oregano utt.;
• Islandes sūnas (īpaši efektīvas krūšu fibrocistiskās mastopātijas gadījumā);
• aproce (neaizvietojama labdabīgu veidojumu mazināšanai piena dziedzeros).

Piemēram, Ābrahāma koka tinktūra dod lielisku efektu menstruālā cikla stabilizēšanai un pirmsmenstruālā perioda normalizēšanai.

Katrs augs ir nepieciešams lietot, konsultējoties ar ārstu: devas, pagatavošanas veids, kā arī kombinācija ar citiem tautas līdzekļiem var radīt pretēju efektu.

Interesanti! Linsēklas, vairāk pazīstamas kā tautas līdzeklis, globulīnam piesaista estrogēnu, un saistītais hormons ir neaktīvs un nav bīstams – tas nevar ietekmēt šūnas.

Samaziniet ar vitamīniem

Vitamīni kombinācijā ar mikroelementiem palīdz organismam atbrīvoties no liekajiem hormoniem.

Vajag lietojiet regulāri, vienreizēja darbība būs neefektīva. Nevajadzētu domāt, ka vitamīnu piedevas ir atsevišķs līdzeklis, kompleksi jālieto paralēli diētai un citiem līdzekļiem.

Parādīts:

• folijskābe, B grupas vitamīni kombinācijā (to lietošana ir īpaši svarīga, ja pacients neliedz sev alkoholiskos dzērienus);
• cinks;
• magnijs;
• probiotikas utt.

Ārstam vajadzētu palīdzēt izvēlēties ideālo kompleksu.

Medikamenti

Medikamentu un ārstēšanas metodes izvēle ir atkarīga no šādiem faktoriem:

• sievietes vecums (līdz 40 gadiem, menopauze, menopauze);
• vielas ražošanas līmenis;
• iekšējo orgānu slimību klātbūtne;
• sieviešu orgānu un piena dziedzeru stāvoklis.

Visbiežāk izrakstītie antiestrogēni ir:

• (dabiska produkta vai tā sintētisko analogu veidā);
• tamoksifēns;
• indinols;
• Arimidex;
• mastodinons utt.

Tikai speciālistam pēc vairāku pētījumu veikšanas ir tiesības šajā gadījumā izrakstīt visefektīvākās zāles: pašārstēšanās ir nepieņemama, pretējā gadījumā pastāv risks pilnībā izjaukt jau tā traucēto hormonālo līmeni.

Jāsaprot: ārstēšana balstās uz hormonālo terapiju, tas ir jāsaprot un jāpieņem. Ja kursu noteicis ārsts, tad pareizas devas, ņemot vērā visas ķermeņa īpašības un sievietes vecumu, dos labu rezultātu. Ārstēšana patstāvīgi vai pēc draugu ieteikuma šādos gadījumos ir nepieņemama..

Diēta un tās īpašības

Diētas īpatnības ir izvairīties no kaitīgas pārtikas, kas veicina hormona augšanu, uzturā, bet vairāk lietot tos pārtikas produktus, kas palīdzēs atbrīvoties no liekā svara un samazināt estrogēnu līmeni.

Diētai jābūt šādai:

• mazkaloriju;
• ieskaitot dārzeņus, augļus, jūras veltes;
• bagāti ar olbaltumvielām, īpaši tiem, kas iegūti no graudaugiem;
• ar pietiekamu šķiedrvielu saturu.

Uzmanību! Ir svarīgi ierobežot sāls, cukura, alkoholisko dzērienu (izņemot sarkanvīnu, vēlams vīnogu vīnu), piena, desu, sarkanās gaļas, kūpinājumu un treknu ēdienu patēriņu.

Vai ir iespējams izvadīt no ķermeņa lieko?

Jūs varat palīdzēt organismam noņemt liekos hormonus šādos veidos:

• izveidot un optimizēt kuņģa-zarnu trakta darbību;
• kontrolēt glikozes līmeni asinīs;
• atbalstīt aknas, kas ir iesaistītas estrogēna izmantošanā, izmantojot olbaltumvielu diētu.

Uzdevums ir vienlaicīgi apturēt šīs lielos daudzumos neveselīgās vielas ražošanu, tāpēc zaļajai tējai, augu uzlējumiem, vitamīnu kompleksiem, fiziskajām aktivitātēm, diētai jākļūst par pastāvīgiem pavadoņiem sievietei, kura rūpējas par sevi.

Pie mazākajām izpausmēm, kas raksturīgas hormona pārmērībai, jāsteidzas pie ārsta un jācenšas ātri normalizēt stāvokli, pretējā gadījumā var veidoties audzējs dzemdē, olnīcās, krūtīs vai rasties citas problēmas. Veselīga seksuālā dzīve, normāls svars un pozitīvas emocijas palīdzēs tikt galā ar vecuma izmaiņām sievietes ķermenī.

Kā pazemināt estrogēnu sievietēm? Ar šo jautājumu saskaras daudzas daiļā dzimuma pārstāves. Paaugstināts šī hormona līmenis ir diezgan kaitīgs sievietes ķermenim.

Estrogēns ir sieviešu steroīdu hormons, ko ražo folikuli, virsnieru garoza un placenta. Sekundāro simptomu veidošanās ir atkarīga no tā līmeņa, tas nodrošina normālu maksts skābuma līmeni un ir atbildīgs par dzemdes izmēru.

Pirms meitene sasniedz pubertāti, estrogēns tiek ražots nelielos daudzumos, bet pēc tam olnīcas kļūst aktīvākas un tiek ražots vairāk. Paaugstināta līmeņa pazīme ir piena dziedzeru veidošanās.

Sieviešu dzimumorgānu stāvoklis ir pilnībā atkarīgs no estrogēna daudzuma, ja tā līmenis samazinās, var rasties dažādas dzemdes slimības, sievietes dzimumorgānu apvidus var kļūt neaizsargātāks pret infekcijām. Kad sieviete nēsā mazuli zem sirds, šī hormona līmenis paaugstinās. Parasti sievišķajam hormonam organismā vajadzētu būt 400 vienībām/ml.

Kādi ir pieauguma iemesli?

Visbiežāk estrogēns palielinās nepareiza uztura dēļ: ēdot lielu daudzumu taukainas vai ģenētiski modificētas pārtikas. Tas var būt iedzimts faktors, tas ir, dzimšanas brīdī jau bija nosliece uz palielinātu hormona ražošanu. Hormons palielinās arī grūtniecības laikā, sarežģītas vai patoloģiskas menopauzes laikā, stresa situācijās un ar aknu slimībām.

Slimības un to simptomi

Sieviete cieš no pastāvīgām galvassāpēm, migrēnām un reiboņiem. Paaugstinās asinsspiediens, asinis kļūst biezākas, iespējama ilgstoša dzemdes asiņošana, liekais svars, pinnes, matu izkrišana. Piena dziedzeri uzbriest un kļūst sāpīgi. Šī hormona līmeņa paaugstināšanās noved pie piena dziedzera fibroadenomas, dzemdes miomas vai miomas, hiperplāzijas - dzemdes gļotādas audi ievērojami palielinās, kas izraisa asiņošanu.

Ja organismā pastāvīgi ir paaugstināts estrogēna līmenis un netiek veikti nekādi pasākumi tā samazināšanai, sievietei var attīstīties šādas slimības:

• krampji kājās;
• aptaukošanās;
• asins recekļi asinsvados;
• osteoporoze;
• hipotireoze;
• mastopātija;
• neauglība;
• nervu traucējumi;
• garīgi traucējumi;
• ļaundabīgi krūts audzēji.

Ko darīt, ja estrogēns ir paaugstināts? Šī hormona pārpalikuma ārstēšana ir tieši atkarīga no tā, kas izraisīja tā palielināšanos. Ja sieviete piedzīvo nelielu šī hormona līmeņa paaugstināšanos, viņai var ieteikt atteikties no sliktiem ieradumiem, pārskatīt savu uzturu un ieviest tajā vairāk antioksidantu un vitamīnu. Būtu lietderīgi sākt vingrot. Izvēloties gaļu, dārzeņus vai augļus, vēlams meklēt bioloģiskos. Bet, ja testi uzrāda spēcīgu estrogēna palielināšanos, tad jums jākonsultējas ar endokrinologu, kurš izrakstīs adekvātu ārstēšanu.

Kādi augi un pārtikas produkti palīdzēs?

Tālāk minētie produkti un aizsardzības līdzekļi var palīdzēt atrisināt problēmu:

1. Šķiedra ir laba, lai samazinātu estrogēna līmeni. Iekļaujiet savā uzturā dārzeņus, veselus graudus, augļus un pākšaugus.
2. Atcerieties, ka govs grūsnības laikā viņas pienā ir daudz estrogēnu, tāpēc šo piena produktu labāk aizstāt ar kokosriekstu vai mandeļu pienu.
3. Maizes izstrādājumiem pievieno linsēklas, pārkaisa salātus, bet atceries, ka linsēklu labāk lietot uzturā ne biežāk kā reizi dienā.
4. Lielisks antioksidants un estrogēnu ražošanas bloķētājs ir vīnogas.
5. Vīģes satur lielu daudzumu šķiedrvielu un var izvadīt no ķermeņa liekos taukus un samazināt svaru, kā arī samazināt estrogēnu un krūts vēža risku.
6. Granātāboli ir dabiski antioksidanti; šie augļi bloķē aromatāzes enzīmu, kas sintezē sievišķo hormonu no taukiem un steroīdiem.
7. Citrusaugļi ir arī lieliski antioksidanti, bagāti ar C vitamīnu un palīdz līdzsvarot hormonu līmeni.
8. Aknas ir unikāls orgāns, kas cilvēka ķermenī darbojas kā filtrs. Ja aknas nedarbojas pareizi, estrogēns uzkrājas. Lai uzlabotu orgāna darbību, jums ir nepieciešams ēst sēru saturošu pārtiku. Tie ir vistas olu dzeltenumi, sīpoli un ķiploki. Brokoļi, spināti, zaļumi, citroni un Briseles kāposti palīdz detoksicēt aknas.
9. Ļoti labi ir dzert zaļo tēju, tā ir antioksidantu avots un lieliski attīra aknas.
10. Par alkohola kaitīgumu jau tika runāts, taču vienu izņēmumu tomēr ir vērts pagatavot – sarkanvīnu. Tas ir sarkans (ne balts), kas satur resveratrolu, kas nomāc aromatāzi, tādējādi ietekmējot estrogēna samazināšanos.
11. Labāk no uztura pilnībā izslēgt kofeīnu saturošus pārtikas produktus un dzērienus, kā arī mazāk lietot treknu pārtiku un cukuru.

Fitoestrogēnu lietošana

Lai samazinātu estrogēna līmeni, jums jāēd pēc iespējas vairāk. Lai cik paradoksāli tas nešķistu, fitoestrogēni spēj izvadīt no organisma gan dabiskos, gan sintētiskos hormonus. Tie ir augu izcelsmes savienojumi, kuriem ir spēja saistīties ar estrogēnu receptoriem. Kad šis savienojums notiek, fitoestrogēni aizstāj estrogēnu un neitralizē to. Lini, sezams, lucerna, lakricas saknes, āboliņš, pākšaugi, zaļumi – šie produkti satur fitoestrogēnus.

Ko darīt grūtniecības laikā?

Pēc olšūnas apaugļošanas strauji palielinās estrogēna līmenis. Sieviete to var sajust uzreiz – pietūkst krūtis, mainās pašsajūta un garastāvoklis. Šis hormons sagatavo dzemdes virsmu, lai apaugļotā olšūna varētu pievienoties tai. Pēc dažiem mēnešiem placenta ražos šo hormonu. Bet, neskatoties uz to, ka estrogēns ir ļoti svarīgs grūtniecības laikā, sievietei šajā periodā periodiski jāziedo asinis, lai pārbaudītu šī hormona līmeni.

Augsts estrogēna līmenis asinīs var izraisīt sliktu dūšu, vemšanu, galvassāpes, diskomfortu piena dziedzeros, var parādīties pietūkums, paaugstināties asinsspiediens, traucēts miegs. Augsts estrogēna līmenis var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības un pasliktināt aknu slimību. Lai samazinātu šī hormona līmeni, jāatsakās no soju saturošiem produktiem un jāveic pilna izmeklēšana, lai noteiktu iespējamās problēmas ar nierēm, aknām vai citiem orgāniem.

Zems estrogēna līmenis izraisa vājuma sajūtu un ādas problēmas (strijas, ādas nokarāšanos). Šī parādība var izraisīt spontāno abortu, auglim var attīstīties Dauna sindroms, virsnieru hipoplāzija, var rasties arī nedzimušā bērna intrauterīna infekcija. Lai to izdarītu, sievietei kopā ar folijskābi jāuzņem E vitamīns (devu, protams, nosaka ārstējošais ārsts), vairāk jāēd pākšaugi, ziedkāposti, burkāni, piena produkti. Kritiskos gadījumos ārsts var izrakstīt hormonus saturošas zāles. Tāpēc grūtniecības laikā ir tik svarīgi uzraudzīt hormonu līmeni.

Pēc paaugstināta estrogēna līmeņa noteikšanas asinīs jums ir jānoskaidro šī procesa iemesli un jāizlemj, kā pazemināt estrogēnu. Augsts hormona līmenis bieži ir saistīts ar nepareizu uzturu.

Efektīvas metodes hormona estrogēna samazināšanai un profilakses pasākumi

Kā pazemināt estrogēnu sievietēm? Daudzus cilvēkus interesē šis jautājums, īpaši tos, kuriem ir bijušas problēmas ar to. Estrogēns ir svarīgs sieviešu steroīdu hormons, tā vērtība ietekmē ķermeņa un visu orgānu darbību. Olnīcu folikuls, placenta un virsnieru garoza ir atbildīgi par tā ražošanu. Tas ir iesaistīts tauku šūnu izplatīšanā un sekundāro seksuālo īpašību veidošanā. Ar nepieciešamo dzemdes paplašināšanos tā arī piedalās, nodrošinot maksts skābu vidi.

Steroīdu hormoni ietver estradiolu, estronu, estriolu, kuru parastais nosaukums ir estrogēns. Viņi ir atbildīgi par menstruālo ciklu. Tās ir iesaistītas arī citos sievietes ķermeņa procesos, piemēram:

• asinsrites procesi;
• muskuļu masas veidošana;
• asins sarecēšana;
• kaulu audu stiprināšana;
• gremošanas procesi;
• asinsvadu sienas stabilizācija;
• liekā svara pieaugums;
• vielmaiņas procesi.

Pārsniedzot šī hormona līmeni, notiek fiziskas un garīgas izmaiņas. Tos izsaka šādas izpausmes:

• reibonis;
• slikta dūša ar vemšanu;
• nemierīgs miegs, aizkaitināmība;
• samazinātas darba spējas, pastāvīgs nogurums;
• kāju un roku pietūkums, auksta svīšana;
• mazs un kuņģī;
• cikla kļūme;
• palielināts svars;
• izsitumi;
• augsts asinsspiediens;
• pastiprināta matu augšana uz ķermeņa.

Ar lielu estrogēna daudzumu tiek izjaukts hormonu līdzsvars, kas izpaužas ar būtisku veselības pasliktināšanos. Šis nosacījums prasa steidzamu medicīnisku iejaukšanos un ārstēšanu, pretējā gadījumā var būt ļoti sliktas sekas.

Lai samazinātu estrogēnu līmeni, tiek izmantota hormonterapija un citas metodes: uzlabots uzturs, lieko kilogramu likvidēšana, sintētisko estrogēnu lietošanas samazināšana.

Estrogēna tests

Pubertātes laikā, kā arī bērna ieņemšanas un piedzimšanas laikā noteikti ir iesaistīti estrogēni. Lai ieņemtu un dzemdētu bērnu, estrogēniem vai, pareizāk sakot, to daudzumam jābūt līdzsvarotam. Estrogēna analīze parāda normālu sievietes ķermeņa darbību vai, gluži pretēji, patoloģijas tajā.

Ja grūtniecība neiestājas, tiek konstatēts, ka ir hormonālā nelīdzsvarotība. Tas pārbauda svarīgu sieviešu hormonu, īpaši estrogēna un progesterona, daudzumu. To līdzsvarotais saturs nozīmē, ka, tiklīdz ir notikusi apaugļošanās, grūtniecība būs veiksmīga.

Ginekologs var pateikt, kad ir labākais laiks, lai veiktu pārbaudi. Ja ir acīmredzami nelīdzenumi, neregulāras mēnešreizes, pazūd ovulācija, nenotiek apaugļošanās, noteikti ir jāpārbauda. Hormona daudzums nav nemainīgs un mainās dažādās menstruālā cikla dienās.

Piegādes diena ir atkarīga no cikla ilguma:

• 28 dienās - starp 2. un 5. dienu, kad sākās asiņošana;
• vairāk nekā 28 – no 5. līdz 7. menstruāciju dienai;
• mazāk par 28 – starp 2. un 3. menstruāciju dienu.

Asins analīze no vēnas tiek veikta no rīta tukšā dūšā. Sievietei šajā periodā jābūt veselai un, vēlams, labā garastāvoklī.

Jaunām sievietēm norma ir 10-190 pg/ml, menopauzes laikā - 10-90 pg/ml.

Zems rādītājs norāda uz aizkavētu seksuālo attīstību. Tas var izpausties kā slikta krūšu augšana, ilgstoša menstruāciju neesamība un izraisīt noteiktu ķermeņa patoloģisku stāvokli:

• sāpīgas menstruācijas;
• neauglība;
• spēcīga svīšana;
• samazināta seksuālā vēlme;
• trausli nagi un mati;
• osteoporoze;
• apātija.

Izmantojot īpaši izvēlētu terapiju un ēdot pārtiku, kas satur, jūs varat novērst hormona samazināšanos.

Noteikumi estrogēna līmeņa pazemināšanai

Lai novērstu vēža šūnu rašanos, ir nepieciešams noņemt lieko estrogēnu. To pārpalikums ir bīstams ne tikai sieviešu dzimumam, bet arī vīriešu dzimumam. Kā pazemināt estrogēna līmeni? Šo uzdevumu nav viegli atrisināt, jo mākslīgie hormoni bieži atrodas ārējā vidē un pastāvīgi ietekmē ķermeni (plastmasu, kosmētiku utt.).

Bieži vien krūts slimības sievietēm un prostatas slimības vīriešiem ir saistītas ar pārmērīgu estrogēnu. Šo stāvokli ne vienmēr ietekmē tikai ķīmiskie elementi. Ja vielmaiņa ir traucēta, var veidoties daudz to, kas ietekmē priekšdziedzera veselību vīriešiem un var izraisīt krūts vēzi sievietēm. Tā rezultātā bieži rodas liekais svars, kuru ir grūti zaudēt.

Ir 10 veidi, kā samazināt estrogēnu:

• kuņģa-zarnu trakta darbības uzlabošana;
• regulēts uzturs;
• atbrīvoties no papildu mārciņām;
• fitoestrogēnu lietošana;
• novērst testosterona pārejas procesu uz estrogēnu;
• vielmaiņas uzlabošana;
• ir nepieciešams pilnībā likvidēt lieko hormonu;
• patērē papildu nepieciešamās uzturvielas;
• veselīgu dzērienu dzeršana;
• ierobežot sintētisko vielu ietekmi uz ķermeni.

Ja rodas problēmas kuņģī, tiek traucēta liekā hormona izvadīšana. Lai atrisinātu šo problēmu, diētai jāpievieno dabīgi pārtikas produkti, kas satur šķiedrvielas. Mums vajag prebiotikas – artišokus, velmētas auzas un citus. Vairāk pārtikas ar zemu ogļhidrātu un augstu olbaltumvielu saturu. Ieteicams samazināt piena patēriņu.

Jo lielāks ir taukaudu daudzums, jo vairāk parādās aromatāzes enzīmi, kas pārvērš testosteronu par estrogēnu. Svara zaudēšana palīdz noņemt lieko svaru un novērš vēzi.

Fitoestrogēni ir augu savienojumi, kas arī palīdz noņemt lieko tauku daudzumu. Labākie uzturā lietojamie fitoestrogēni ir lini, sezams, zaļumi un citi.

Dažas uzturvielas un vitamīni, ko izmanto detoksikācijai:

• cinks;
• omega-3 taukskābes;
• magnijs;
• selēns;
• melatonīns.

Magnijs ir ļoti svarīgs ķermenim un piedalās metilēšanā. E vitamīns ir ļoti spēcīgs antioksidants un parasti ar to nepietiek. Sievišķo hormonu negatīvās ietekmes gadījumā tas sadalās, aizsargājot šūnas.

Lai jūsu aknas būtu veselas, jums jāizvairās no alkohola lietošanas. Dažreiz jūs varat izdzert glāzi vīna, kas satur resveratrolu vai trans-resveratrolu – vielas, kas var inhibēt aromatāzi un pazemināt estrogēna līmeni.

Vērojot savu uzturu, saglabājot normālu svaru, regulāri vingrojot un nesaskaroties ar mākslīgiem elementiem, jūs varat izvairīties no hormona palielināšanās. Vēlams ievērot visus noteikumus, lai novērstu vēža risku.

Secinājums

Hormonu līmeņa paaugstināšanās ir satraucošs signāls par ķermeņa darbības traucējumiem vai saskari ar kaitīgām ķīmiskām vielām. Kā samazināt tā saturu? Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams:

• uzraudzīt kuņģa-zarnu trakta sistēmas veselību;
• uzturēt normālu svaru;
• regulāri vingrojiet;
• labi atpūties;
• pietiekami gulēt;
• izslēgt alkoholiskos dzērienus (dažreiz nedaudz sarkanvīna ir labi);
• uzraudzīt pareizu uzturu;
• mēģiniet nenonākt saskarē ar lietām, kas satur ķīmiskos estrogēnus.

Pēdējie ietver plastmasas izstrādājumus, kukaiņu atbaidīšanas līdzekļus un gaļu no dzīvniekiem, kuri tiek baroti ar uztura bagātinātājiem.

Lielu lomu spēlē pareiza uztura. Vēlams lietot linu un sezama sēklas, auzu, rudzu un miežu klijas, dabīgos prebiotikas (dzīvus jogurtus, artišokus, velmētas auzas, auzas, topinambūru un citus) vai farmaceitiskos probiotikas (bet tie ir dārgi), zivis, pupas u.c. pākšaugi.

Tautas metode ietver arī zaļās tējas dzeršanu. Vēlams pievienot B un E vitamīnus, magniju, selēnu un melatonīnu. No uztura nepieciešams izslēgt kofeīnu, treknus, saldus ēdienus, alu, kas palielina estrogēna daudzumu sievietēm. Un pirms radikālu pasākumu veikšanas vēlams konsultēties ar ārstu.

https://youtu.be/K08eMYPcei4?t=12s

Estrogēna līmenis sievietes ķermenī nosaka to, cik veselīga, jauna un pievilcīga viņa izskatās. Tieši sieviešu hormoni ietekmē vielmaiņas ātrumu organismā, šūnu atjaunošanos dažādos audos un procesu gaitu reproduktīvajos orgānos. Ja šo hormonu nepietiek vai tiek ražots pārmērīgi, tas nekavējoties izraisa traucējumus un var izraisīt nopietnas slimības. Šo hormonu pārpalikuma simptomi ir izteikti. Dažos gadījumos ir pilnīgi iespējams normalizēt hormonālo līmeni, ja tiek veikts ārstēšanas kurss.

Saturs:

Estrogēni un to loma organismā

Estrogēnus ražo galvenokārt olnīcās. Šie hormoni daļēji tiek ražoti virsnieru dziedzeros, aknās un smadzenēs. Sieviešu dzimumhormonus ražo arī taukaudi. Tas ir īpaši aktīvi iesaistīts estrogēna ražošanā, ja kāda iemesla dēļ olnīcas pārstāj tikt galā ar savu hormonu veidojošo lomu. Tas izskaidro, kāpēc hormonālās nelīdzsvarotības gadījumā sievietes bieži pieņemas svarā. Tādā veidā organisms reaģē uz stresu, kas rodas reproduktīvās sistēmas slimību un ar vecumu saistītu hormonu sastāva izmaiņu dēļ.

Ir dažādi estrogēnu hormonu veidi. Starp tiem var atzīmēt 3 aktīvākos: estradiolu, estronu un estriolu.

Estradiols ir visaktīvākais sievietes dzīves reproduktīvajā periodā. Tas ir iesaistīts olbaltumvielu audu veidošanā, kas nepieciešami dzimumorgānu attīstībai. Hormonu saturs organismā ietekmē nervu, sirds un asinsvadu un visu citu sistēmu darbību.

Estronu ražo mazākos daudzumos, taču tas ir atbildīgs par sekundāro sieviešu dzimuma pazīmju parādīšanos, dzemdes stāvokli un gatavību dzemdēt augli grūtniecības laikā. Ķermeņa novecošanās ātrums ir atkarīgs no hormona estrogēna satura pēcmenopauzes periodā.

Estriolu sauc par grūtniecības hormonu, jo to ražo placenta un tas ir atbildīgs par normālu augļa attīstību.

Šo hormonu lomas nozīme organismā nenozīmē, ka jo vairāk tiek ražots estrogēns, jo labāk. Katrai sievietes ķermenim ir savs individuālais estrogēna līmenis, kurā sievietes veselība, izskats un fiziskā aktivitāte atbilst viņas vecumam un fizioloģiskajam stāvoklim. Estrogēnu līmenis sāk pieaugt pubertātes sākumā, sasniedz maksimumu ap 30 gadu vecumu un pēc tam sāk pakāpeniski pazemināties reproduktīvās funkcijas pavājināšanās dēļ. Estrogēnu hormonu pārpalikums organismā ir patoloģija.

Video: Estrogēnu un citu hormonu loma sievietes ķermenī

Kāpēc estrogēna pārpalikums ir bīstams?

Estrogēna pārpalikums norāda uz to ražojošo orgānu patoloģisku darbību, hormonālo nelīdzsvarotību. Hormonālo procesu ciešā saistība ar visiem citiem nekavējoties izraisa nopietnas problēmas ar vispārējo veselības stāvokli un atspoguļojas sievietes izskatā.

Sieviešu dzimumhormonu pārmērīgas ražošanas sekas organismā ir:

• no hormoniem atkarīgu dzimumorgānu audzēju veidošanās (labdabīgi - fibroīdi, dzemdes vēzis, olnīcu vēzis), endometrioze, kā arī piena dziedzeru slimības, piemēram, mastopātija, fibroadenoma un vēzis;
• vielmaiņas traucējumi, endokrīnās sistēmas darbība;
• barības vielu deficīta veidošanās organismā, sievietes izskata pasliktināšanās slikta matu stāvokļa dēļ, trausli nagi, sausa āda, figūras izmaiņas;
• menstruālā cikla traucējumi;
• samazināta seksuālā vēlme;
• galvassāpes, patoloģiskas izmaiņas kaulaudos, gļotādu stāvoklis.

Pārmērīga estrogēna simptomi

Pazīmes ir hronisku ārējo sieviešu dzimumorgānu iekaisuma slimību rašanās (kolpīts, vulvovaginīts), garīgā nelīdzsvarotība, kuņģa-zarnu trakta, vairogdziedzera un aizkuņģa dziedzera slimību saasināšanās.

Sieviešu dzimuma hormonu pārpalikuma simptomi organismā ir:

• neregulāras menstruācijas, trūcīgu un smagu menstruāciju maiņa;
• nespēja iestāties grūtniecība;
• pietūkums un sāpes piena dziedzeros, ko izraisa tūskas rašanās traucēta ūdens-sāls metabolisma rezultātā;
• vēdera palielināšanās sakarā ar šķidruma aizturi audos;
• gremošanas traucējumi;
• palielināta apetīte, kas, savukārt, izraisa svara pieaugumu;
• nervu sistēmas traucējumi (depresija, aizkaitināmība, bezmiegs, galvassāpes);
• uzmanības un atmiņas pasliktināšanās;
• pastāvīga noguruma sajūta;
• samazināta seksuālā aktivitāte;
• maksts sausums (dzemdes kakla dziedzeru darbības traucējumi, kas rada gļotas). Šajā sakarā sievietes, kas cieš no hiperestrogēnijas, bieži saskaras ar dzemdes un piedēkļu infekcijas un iekaisuma slimībām.

Grūtniecības laikā ievērojami palielinās estrogēnu saturs asinīs, jo placenta sāk tos ražot papildus, un tie veidojas arī augļa aknās. Tieši paaugstināts estrogēna saturs izskaidro sievietes sliktu dūšu un vemšanu (toksikozi) šajā periodā.

Video: faktori, kas ietekmē organisma hormonālo līmeni

Pārmērīga estrogēna cēloņi

Hiperestrogēnisma simptomu cēloņi ir endokrīnās sistēmas traucējumi, fiziskās attīstības pazīmes un slimības. Atkarība no smēķēšanas, alkohola un narkotiku lietošanas var veicināt patoloģijas rašanos.

Endokrīnās slimības

Neveiksmes cēlonis ir hipofīzes darbības traucējumi. Estrogēna ražošana olnīcās notiek tādu hormonu ietekmē kā FSH, kas stimulē folikulu nobriešanu, un LH, luteinizējošais hormons, kas nepieciešams dzeltenā ķermeņa veidošanai. Pārmērīga sieviešu hormonu uzņemšana noved pie procesu traucējumiem, kas saistīti ar menstruālā cikla fāzēm. Šādā situācijā FSH normas pārsniegšana pirmajā fāzē izraisa ovulācijas trūkumu, dominējošā folikula patoloģisku palielināšanos un folikulu cistu veidošanos.

Ar LH trūkumu cikla otrajā fāzē rodas dzeltenā ķermeņa nepietiekamība un samazinās progesterona, dzimumhormona, kas veicina apaugļotas olšūnas saglabāšanu un grūtniecības attīstību, ražošana. Šajā gadījumā estrons veidojas pārmērīgā daudzumā, kas padara to neiespējamu saglabāt.

Endokrīno traucējumu simptomus var izraisīt arī vairogdziedzera un citu endokrīno dziedzeru slimības.

Agrīna pubertāte

Tas var rasties ģenētisku faktoru ietekmē vai iedzimtu vai iegūtu endokrīnās sistēmas attīstības traucējumu rezultātā. Tajā pašā laikā meitenei pirms laika attīstās ārējās seksuālās īpašības un sākas mēnešreizes. Fiziski vājš organisms nespēj tikt galā ar papildu slodzi, kā rezultātā rodas hormonālā nelīdzsvarotība.

Ārstēšana vai ilgstoša kontracepcija ar hormonālajiem līdzekļiem

Bieži sievietes ir spiestas izmantot hormonu aizstājterapiju, lai novērstu menstruālā cikla traucējumus. Tiek izmantoti kontracepcijas līdzekļi, kas nomāc ovulāciju, paaugstinot estrogēna līmeni asinīs un intrauterīnās ierīces. Ja produkti ir izvēlēti nepareizi, tie izraisa hormonālo nelīdzsvarotību.

Pārmērīga estrogēna simptomi parādās sievietēm menopauzes vecumā, ja viņas lieto hormonālos medikamentus tādu slimību kā karstuma viļņu, osteoporozes un neiropsihisku traucējumu mazināšanai.

Ēdot ģenētiski modificētu pārtiku

Augu un dzīvnieku ar uzlabotu genomu audzēšanas mērķis ir paātrināt to augšanu un attīstīt izturību pret kaitīgiem vides apstākļiem. Tomēr izmaiņas gēnu struktūrā izraisa hormonu līmeņa traucējumus. Lietojot uzturā šādā veidā audzētu dzīvnieku, zivju, augu gaļu, cilvēks riskē ar nopietnām veselības problēmām.

Vitamīnu trūkums, badošanās, neveselīgs uzturs

Folijskābes, selēna un citu labvēlīgu vielu trūkums organismā izraisa enzīmu veidošanās traucējumus, kas nepieciešami estrogēnu patēriņa procesu īstenošanai. Vitamīnu deficīta rezultātā veidojas lieki hormoni.

Estrogēnu uzkrāšanos organismā veicina arī augu pārtikas un fitoestrogēnus saturošu dzērienu ļaunprātīga izmantošana (pākšaugi, sojas pupiņas, alus, kafija), treknas gaļas lietošana.

Kā pazemināt estrogēna līmeni

Lai novērstu simptomus, kas liecina par liekā estrogēna veidošanos organismā, ārsti, pirmkārt, iesaka sievietēm mainīt dzīvesveidu un pielāgot uzturu. Lai novērstu hiperestrogēnismu, sievietēm, veicot hormonālo terapiju vai kontracepciju, ieteicams lietot jaunās paaudzes medikamentus, kas līdzsvaro estrogēnu un progesteronu saturu, kas samazina to līmeni.

Ja nepieciešams, sievietēm tiek nozīmēta zāļu terapija. Estrogēna līmeņa pazemināšana tiek panākta, izmantojot dažādu grupu zāles. Daži no tiem bloķē estrogēna ražošanu olnīcās. Tie ietver klomifēnu un tamoksifēnu.

Estrogēni sievietes ķermenī veidojas no androgēniem, iedarbojoties īpašam fermentam, ko sauc par aromatāzi. Tāpēc, lai samazinātu estrogēnu līmeni, tiek izmantota cita zāļu grupa, kas samazina šī enzīma veidošanos (anastrozols, letrozols, eksemestāns).

Olnīcu folikuls, placenta un virsnieru garoza ir atbildīgi par tā ražošanu. Tas ir iesaistīts tauku šūnu izplatīšanā un sekundāro seksuālo īpašību veidošanā. Ar nepieciešamo dzemdes paplašināšanos tā arī piedalās, nodrošinot maksts skābu vidi.

Zīmes

Steroīdu hormoni ietver estradiolu, estronu, estriolu, kuru parastais nosaukums ir estrogēns. Viņi ir atbildīgi par menstruālo ciklu. Tās ir iesaistītas arī citos sievietes ķermeņa procesos, piemēram:

• asinsrites procesi;
• muskuļu masas veidošana;
• asins sarecēšana;
• kaulu audu stiprināšana;
• gremošanas procesi;
• asinsvadu sienas stabilizācija;
• liekā svara pieaugums;
• vielmaiņas procesi.

Pārsniedzot šī hormona līmeni, notiek fiziskas un garīgas izmaiņas. Tos izsaka šādas izpausmes:

• reibonis;
• slikta dūša ar vemšanu;
• nemierīgs miegs, aizkaitināmība;
• samazinātas darba spējas, pastāvīgs nogurums;
• kāju un roku pietūkums, auksta svīšana;
• nelielas sāpes krūtīs un vēderā;
• cikla kļūme;
• palielināts svars;
• izsitumi;
• augsts asinsspiediens;
• pastiprināta matu augšana uz ķermeņa.

Ar lielu estrogēna daudzumu tiek izjaukts hormonu līdzsvars, kas izpaužas ar būtisku veselības pasliktināšanos. Šis nosacījums prasa steidzamu medicīnisku iejaukšanos un ārstēšanu, pretējā gadījumā var būt ļoti sliktas sekas.

Lai samazinātu estrogēnu līmeni, tiek izmantota hormonterapija un citas metodes: uzlabots uzturs, lieko kilogramu likvidēšana, sintētisko estrogēnu lietošanas samazināšana.

Estrogēna tests

Pubertātes laikā, kā arī bērna ieņemšanas un piedzimšanas laikā noteikti ir iesaistīti estrogēni. Lai ieņemtu un dzemdētu bērnu, estrogēniem vai, pareizāk sakot, to daudzumam jābūt līdzsvarotam. Estrogēna analīze parāda normālu sievietes ķermeņa darbību vai, gluži pretēji, patoloģijas tajā.

Ja grūtniecība neiestājas, tiek konstatēts, ka ir hormonālā nelīdzsvarotība. Tas pārbauda svarīgu sieviešu hormonu, īpaši estrogēna un progesterona, daudzumu. To līdzsvarotais saturs nozīmē, ka, tiklīdz ir notikusi apaugļošanās, grūtniecība būs veiksmīga.

Ginekologs var pateikt, kad ir labākais laiks, lai veiktu pārbaudi. Ja ir acīmredzami nelīdzenumi, neregulāras mēnešreizes, pazūd ovulācija, nenotiek apaugļošanās, noteikti ir jāpārbauda. Hormona daudzums nav nemainīgs un mainās dažādās menstruālā cikla dienās.

Piegādes diena ir atkarīga no cikla ilguma:

• 28 dienās - starp 2. un 5. dienu, kad sākās asiņošana;
• vairāk nekā 28 – no 5. līdz 7. menstruāciju dienai;
• mazāk par 28 – starp 2. un 3. menstruāciju dienu.

Asins analīze no vēnas tiek veikta no rīta tukšā dūšā. Sievietei šajā periodā jābūt veselai un, vēlams, labā garastāvoklī.

Norma ir -pg/ml jaunām sievietēm, iPG/ml menopauzes laikā.

Zems rādītājs norāda uz aizkavētu seksuālo attīstību. Tas var izpausties kā slikta krūšu augšana, ilgstoša menstruāciju neesamība un izraisīt noteiktu ķermeņa patoloģisku stāvokli:

Izmantojot īpaši izvēlētu terapiju un ēdot pārtiku, kas satur augu estrogēnu, var novērst hormona samazināšanos.

Noteikumi estrogēna līmeņa pazemināšanai

Lai novērstu vēža šūnu rašanos, ir nepieciešams noņemt lieko estrogēnu. To pārpalikums ir bīstams ne tikai sieviešu dzimumam, bet arī vīriešu dzimumam. Kā pazemināt estrogēna līmeni? Šo uzdevumu nav viegli atrisināt, jo mākslīgie hormoni bieži atrodas ārējā vidē un pastāvīgi ietekmē ķermeni (plastmasu, kosmētiku utt.).

Bieži vien krūts slimības sievietēm un prostatas slimības vīriešiem ir saistītas ar pārmērīgu estrogēnu. Šo stāvokli ne vienmēr ietekmē tikai ķīmiskie elementi. Ja vielmaiņa ir traucēta, var veidoties daudz to, kas ietekmē priekšdziedzera veselību vīriešiem un var izraisīt krūts vēzi sievietēm. Tā rezultātā bieži rodas liekais svars, kuru ir grūti zaudēt.

Ir 10 veidi, kā samazināt estrogēnu:

• kuņģa-zarnu trakta darbības uzlabošana;
• regulēts uzturs;
• atbrīvoties no papildu mārciņām;
• fitoestrogēnu lietošana;
• novērst testosterona pārejas procesu uz estrogēnu;
• vielmaiņas uzlabošana;
• ir nepieciešams pilnībā likvidēt lieko hormonu;
• patērē papildu nepieciešamās uzturvielas;
• veselīgu dzērienu dzeršana;
• ierobežot sintētisko vielu ietekmi uz ķermeni.

Ja rodas problēmas kuņģī, tiek traucēta liekā hormona izvadīšana. Lai atrisinātu šo problēmu, diētai jāpievieno dabīgi pārtikas produkti, kas satur šķiedrvielas. Mums vajag prebiotikas – artišokus, velmētas auzas un citus. Vairāk pārtikas ar zemu ogļhidrātu un augstu olbaltumvielu saturu. Ieteicams samazināt piena patēriņu.

Jo lielāks ir taukaudu daudzums, jo vairāk parādās aromatāzes enzīmi, kas pārvērš testosteronu par estrogēnu. Svara zaudēšana palīdz noņemt lieko svaru un novērš vēzi.

Fitoestrogēni ir augu savienojumi, kas arī palīdz noņemt lieko tauku daudzumu. Labākie uzturā lietojamie fitoestrogēni ir lini, sezams, zaļumi un citi.

Dažas uzturvielas un vitamīni, ko izmanto detoksikācijai:

Magnijs ir ļoti svarīgs ķermenim un piedalās metilēšanā. E vitamīns ir ļoti spēcīgs antioksidants un parasti ar to nepietiek. Sievišķo hormonu negatīvās ietekmes gadījumā tas sadalās, aizsargājot šūnas.

Lai jūsu aknas būtu veselas, jums jāizvairās no alkohola lietošanas. Dažreiz jūs varat izdzert glāzi vīna, kas satur resveratrolu vai trans-resveratrolu – vielas, kas var inhibēt aromatāzi un pazemināt estrogēna līmeni.

Vērojot savu uzturu, saglabājot normālu svaru, regulāri vingrojot un nesaskaroties ar mākslīgiem elementiem, jūs varat izvairīties no hormona palielināšanās. Vēlams ievērot visus noteikumus, lai novērstu vēža risku.

Secinājums

Hormonu līmeņa paaugstināšanās ir satraucošs signāls par ķermeņa darbības traucējumiem vai saskari ar kaitīgām ķīmiskām vielām. Kā samazināt tā saturu? Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams:

• uzraudzīt kuņģa-zarnu trakta sistēmas veselību;
• uzturēt normālu svaru;
• regulāri vingrojiet;
• labi atpūties;
• pietiekami gulēt;
• izslēgt alkoholiskos dzērienus (dažreiz nedaudz sarkanvīna ir labi);
• uzraudzīt pareizu uzturu;
• mēģiniet nenonākt saskarē ar lietām, kas satur ķīmiskos estrogēnus.

Pēdējie ietver plastmasas izstrādājumus, kukaiņu atbaidīšanas līdzekļus un gaļu no dzīvniekiem, kuri tiek baroti ar uztura bagātinātājiem.

Lielu lomu spēlē pareiza uztura. Vēlams lietot linu un sezama sēklas, auzu, rudzu un miežu klijas, dabīgos prebiotikas (dzīvus jogurtus, artišokus, velmētas auzas, auzas, topinambūru un citus) vai farmaceitiskos probiotikas (bet tie ir dārgi), zivis, pupas u.c. pākšaugi.

Tautas metode ietver arī zaļās tējas, bora dzemdes zāles un sarkanās otas dzeršanu. Vēlams pievienot B un E vitamīnus, magniju, selēnu un melatonīnu. No uztura nepieciešams izslēgt kofeīnu, treknus, saldus ēdienus, alu, kas palielina estrogēna daudzumu sievietēm. Un pirms radikālu pasākumu veikšanas vēlams konsultēties ar ārstu.

Kā normalizēt sievietes hormonālo līmeni?

Kāpēc sievietēm samazinās progesterons un kā to atpazīt?

Kāpēc progesterons tiek ņemts cikla 21. dienā un kāda ir tā norma?

Kādi ir estrogēna deficīta simptomi sievietēm?

FAQ

Vai neatradāt atbildi uz savu jautājumu?

Jautājiet to mūsu apmeklētājiem un ekspertiem.

Visas konsultācijas ir absolūti bezmaksas

© 2017. Mājas lapa par menstruālo ciklu

un tās traucējumi

Visas tiesības aizsargātas

Informācija ir sniegta tikai vispārīgai informācijai, un to nevar izmantot pašapstrādei.

Jums nevajadzētu pašārstēties, tas var būt bīstami. Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.

Daļēji vai pilnībā kopējot materiālus no vietnes, ir nepieciešama aktīva saite uz to.

Kā samazināt estrogēnu līmeni sievietēm, izmantojot tautas līdzekļus?

Estrogēni ir sieviešu hormonu kombinētais nosaukums, kas tiek ražots olnīcās un virsnieru garozas slānī. Tie pozitīvi ietekmē sievietes ķermeni tikai normālā līmenī. Jebkuras estrogēna svārstības vienā vai otrā virzienā izraisa dažādas novirzes un slimības, tāpēc ir tik svarīgi to uzturēt normālā līmenī. Zems estrogēna līmenis arī netiek uzskatīts par labu zīmi, īpaši sievietēm auglīgā vecumā.

Estrogēnu loma

Estrogēniem ir svarīga loma organismā, tie ir atbildīgi par: dzimumorgānu apvidus attīstību, sekundārajām dzimumīpašībām sievietēm, olšūnas attīstību;

• zemādas tauku veidošanās;
• holesterīna līmeņa pazemināšanās;
• asinsspiediena stabilizācija;
• regulēt MC;
• piena dziedzeru augšana un krūšu veidošanās;
• aizsargāt sievietes ķermeni no sirds un asinsvadu slimībām un to komplikācijām utt.

Iemesli paaugstinātam estrogēna līmenim

Menopauzes laikā estrogēna daudzums vienmēr palielinās. Kāpēc, lai gan olnīcas tās vairs neražo. Šeit veidojas apburtais loks: estrogēnu līmeņa pazemināšanās rezultātā palielinās svars un olnīcu darbība pārstāj darboties, bet estrogēni (sliktas kvalitātes) sāk veidoties tieši no šiem taukiem. Pieaugums tiek novērots arī grūtniecības, MC traucējumu, PCOS un endometriozes laikā.

Tas palielinās arī ar neveselīgu uzturu, kurā pārsvarā ir tauki un ĢMO; palielināta estrogēna ražošana var būt iedzimta stresa, aknu slimību, pastāvīga kontakta ar sadzīves ķimikālijām un aptaukošanās dēļ.

Pastāvīgs miega trūkums, kas samazina melatonīnu – tas pasargā organismu no liekā estrogēna. Ir svarīgi gulēt vismaz 7-8 stundas. Toksiski ir arī: plastmasa, aerosoli, smaržas, flīžu līmes, tīrīšanas dūmi, plastmasas virtuves trauki, eļļas bāzes pārklājumi, skaidu plātnes, krāsas un šķīdinātāji. Centieties ar viņiem sazināties pēc iespējas mazāk. Nelietojiet smaržas un dezodorantus uz atklātas ādas, vēlams uz apģērba.

Estrogēna izvadīšana

Galvenā un vienīgā laboratorija estrogēna pārstrādei ir aknas. Tas pārvērš to pārpalikumu netoksiskās taukskābēs un pēc tam izdalās no organisma. Lai aknas tiktu galā ar šo uzdevumu, ir nepieciešams veselīgs kuņģa-zarnu trakts, jo estrogēna pārvēršanās aknās var izraisīt toksisku savienojumu veidošanos un palielināt vēža risku sievietei.

Simptomātiskas izpausmes

Paaugstināta estrogēna simptomi ir:

• cefalalģijas ir biežas un intensīvas;
• paaugstināts asinsspiediens;
• dzemdes asiņošana;
• asins sabiezēšana;
• pinnes uz sejas;
• svara pieaugums;
• sausa un nokarena āda;
• matu izkrišana;
• pietūkuma sajūta un sāpes krūtīs;
• naktī pēkšņi rodas krampji ikru muskuļos un pēdās;
• palielināts lūzumu biežums.

Kas notiek ar paaugstinātu estrogēnu? Viss sākas ar faktu, ka tiek traucēts hormonālais līdzsvars starp estrogēnu un progesteronu, un tam obligāti tiek pievienots MC pārkāpums.

Pamazām attīstās aptaukošanās, kļūst pastāvīgas galvassāpes, parādās sirds ritma traucējumi. Endokrīnās patoloģijas un dažādi jaunveidojumi rodas dzemdē, piedēkļos un piena dziedzeros. Bieži tiek novērota dzemdes hiperplāzija, palielinās trombu veidošanās, attīstās osteoporoze, samazinās vairogdziedzera darbība, parādās neauglība. Tiek traucēta psihe, veidojas vēža veidojumi.

Estrogēna līmeņa pazemināšanās

Kā samazināt un samazināt estrogēnu sievietēm, izmantojot tautas līdzekļus? Pirmkārt, jāatzīmē, ka tradicionālās medicīnas jēdziens ietver ne tikai ārstniecības augu izmantošanu, bet arī citas tautas pieredzes dziedināšanas metodes, praktisko iemaņu izmantošanu veselības novērtēšanā un atjaunošanā.

Tradicionālā medicīna veiksmīgi izmanto dabas faktorus, minerālūdeņus, dūņas un pat ķirurģiskas metodes. Tautas higiēniskā kultūra, ēdināšana, darba un uztura režīms, mājokļa struktūra, dienas režīms u.c.

Par šo tēmu: diētas pielāgošana palīdz samazināt hormonu līdz normālam līmenim. Turklāt uzturs šeit ir galvenais. Jūs varat arī samazināt estrogēnu pēc tam, kad konstatējat tā palielināšanos ar medikamentiem, augu izcelsmes zālēm un diētu, kā arī saglabājot veselīgu dzīvesveidu. Tas nozīmē pareizu atpūtas un darba grafiku, fizisko aktivitāti, atteikšanos no sliktiem ieradumiem, tīru ekoloģiju un izvairīšanos no stresa.

Uzturs augstam estrogēna līmenim

Kā pazemināt estrogēnu sievietēm ar uzturu:

1. Produktiem jābūt videi draudzīgiem; Daudzi produkti lielveikalos, lai arī izskatās skaisti, tomēr satur daudz kaitīgu komponentu (pesticīdi, smērvielas, krāsvielas utt.). Tie slikti izdalās no ķermeņa un uzkrājas tajā.
2. Priekšnosacījums ir šķiedrvielu klātbūtne uzturā. Pēdējais palīdz atbrīvoties no liekajiem estrogēna atlikumiem žultī.
3. Jābūt sēru saturošiem produktiem. Sērs ļoti labi attīra zarnas un aknas; uzlabojas to darbība. Tas ir atrodams ķiplokos, dzeltenumos, citrusaugļos un sīpolos.
4. Uzturā vietai jābūt produktiem ar polifenoliem: tie ir augu produkti - linsēklas, sezama sēklas, salvija, mātīte; pilngraudu brūnie rīsi, kukurūza, prosa, auzas, mieži un kvieši.
5. Sarkanās vīnogas ar sēklām – to miza un sēklas satur īpašus savienojumus, kas bloķē estrogēna sintēzi.
6. Krustziežu dārzeņi - jebkura veida kāposti. Viņiem ir iespēja samazināt vēža risku un estrogēnu līmeni, jo tie satur vielu indola-3 karbinolu. Īpaši daudz to ir brokoļos.
7. Sēņu palielināšana uzturā novērš estrogēnu veidošanos.
8. Zaļā tēja - vismaz 2-3 tases dienā.
9. Granātāboli - svaigi un sulu.
10. Jūras veltes jālieto 2-3 reizes nedēļā. Aukstā ūdens trekno zivju porcijām jābūt vismaz 3 porcijām: tunzivis, lasis, lasis, sardīnes, paltuss, menca, siļķe, salaka, makrele. Tiem, kas ir pret zivīm, var aprobežoties ar zivju eļļas uzņemšanu. Tās devai jābūt vismaz 2-10 g dienā. PUFA avoti ir arī aļģes, garneles utt.. Omega-3 PUFA inhibē prostaglandīnus. Prostaglandīnu līmeni pazeminošu PUFA lietošana ir neaizstājams nosacījums. Prostaglandīni ievērojami samazina imūnsistēmas spēju atpazīt audzējus un cīnīties ar tiem.
11. Priekšroka tiek dota baltajai gaļai – vistas, truša, teļa, tītara gaļai.
12. Sāls ir ierobežots līdz 2 gramiem dienā.
13. Vairāk dārzeņu, augļu, garšaugu, graudu maizes.
14. Ieteicams samazināt vai izslēgt dzīvnieku taukus un dot priekšroku augu eļļām. Bet tie ir jāizvēlas pareizi. Ir nepieciešams gatavot ar neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu ("virgin", "extra virgin"). Olīveļļa ir mononepiesātināta eļļa, kas samazina vēža risku. Salātus var garšot ar linsēklu eļļu, kas nepanes karsēšanu. Nelietojiet margarīnu un smērējumu, kas nav nekas vairāk kā transtaukskābes. Tās veidojas no hidrogenētām augu eļļām, kurām piemīt kancerogēnas īpašības.

Estrogēna līmeņa samazināšanai būs labvēlīga ietekme:

• atteikšanās no alkohola;
• no pārēšanās;
• mazāk svaiga piena;
• likvidēt vai strauji ierobežot vienkāršos cukurus, kofeīnu un taukus;
• atteikties no desām, kūpinātas gaļas, treknas gaļas, īpaši sarkanās;
• Izvairieties no neraudzētiem sojas produktiem.

Ir svarīgi regulāri lietot vitamīnu un minerālvielu kompleksus, kas palīdzēs organismam izvadīt no organisma lieko estrogēnu. No mikroelementiem īpaši noderīgs ir magnijs, cinks, selēns, varš, hroms.

Fiziskā aktivitāte

Tam jābūt vidējas intensitātes; vismaz minūtes katru dienu. Tas ietver pastaigas, riteņbraukšanu, peldēšanu, rīta vingrinājumus, stiepšanos, jogu. Ir svarīgi novērst stresu.

Ar tiem tiek sadedzināts liels daudzums labvēlīgā progesterona un parādās palielināts kortizola daudzums, kas vienmēr noved pie jaunas estrogēna daļas veidošanās. Infrasarkanās pirts apmeklējums ir noderīgs – tas paaugstina un normalizē zemo hormonālo līmeni un palīdz izvadīt liekos hormonus no tuklo šūnām.

Ir nepieciešams samazināt savu svaru līdz normālam, mēģiniet nodrošināt, lai liekais svars nepārsniegtu 5 kg. Estrogēns veidojas no taukiem – tas jums jāzina. Taukaudi uzlabo aromatāzes enzīma aktivitāti un sintēzi, kas pārvērš testosteronu par estrogēnu. Samazina aromatāzes līmeni un linu sēklas. Svara samazināšanās jāpapildina ar muskuļu pieaugumu. Estrogēnam jābūt saistītam ar globulīnu; Linu sēklas to dara lieliski. Saistītā stāvoklī hormons nevar sazināties ar šūnu receptoriem un nevar radīt negatīvu efektu.

Tradicionālā medicīna

Tradicionālās augu izcelsmes zāles lieto novārījumu, alkoholisko tinktūru un ārstniecības augu un to preparātu uzlējumu veidā. Pareiza augu izvēle var gan palielināt estrogēna līmeni, gan samazināt to. Nepieciešama ārsta konsultācija, jo ārstniecības augi ir tikai palīglīdzeklis ārstniecisko metožu izmantošanā.

Svarīgs moments ir fitoestrogēnu izmantošana – kad tie parādās organismā, samazinās sava estrogēna ražošana. Fitoestrogēni saistās arī ar estrogēnu receptoriem, taču to negatīvisms ir 1000 reižu mazāks. Aizstājot dabisko vai sintētisko estrogēnu, fitoestrogēni to vienkārši neitralizē nākotnē. Labākie fitoestrogēni: lini, sezams, mātīte, zaļumi un pākšaugi:

1. Garšaugi palīdz arī normalizēt sieviešu hormonu līdzsvaru: viteks, maka, Ābrahāma koks, latvānis, sarkanā birste, apiņi, lakrica, sarkanais āboliņš, oregano un lucerna. Fakts ir tāds, ka tie satur lielu daudzumu estrogēnu, izspiežot dabiskos vai sintētiskos estrogēnus organismā. To lietošana jāsaskaņo ar ārstiem.
2. Labas ārstnieciskas īpašības ir novērotas arī mantijai un Islandes sūnām. No Islandes sūnām ūdens peldē gatavo novārījumus. Ļoti efektīvs FCM.
3. Manšete - var samazināt labdabīgus veidojumus krūtīs, uzlabo endokrīnās sistēmas darbību organismā. Borovaya dzemde - no tā gatavo alkohola tinktūru vai novārījumus, tas noņem hormonālo nelīdzsvarotību.
4. Sarkanā ota – tās alkoholiskās tinktūras un novārījumi arī normalizē hormonālo līdzsvaru, izlīdzina asinsrites sistēmu, mazina sāpes menstruāciju laikā. Zāles nav ieteicamas lietošanai grūtniecības un zīdīšanas laikā, paaugstināta asinsspiediena, infekciju un depresijas laikā. Pēdējo 2 garšaugu kombinācija pastiprina to iedarbību. Sarkanā birste nekombinējas ar citiem augiem.
5. Viteksa vai Ābrahāma koka tinktūra lieliski palīdz ar PMS, kas attīstās ar paaugstinātu estrogēnu. Ārstēšanas rezultāti parādās pēc 1,5 nedēļu lietošanas. Ābrahāma koks stabilizē MC. Ārstēšanas kurss ir vismaz 6 mēneši.
6. Maka ir zālaugu augs no Peru, kas ļoti efektīvi samazina estrogēnu. Produktam piemīt adaptogēna īpašības, kas izlīdzina hormonālo nelīdzsvarotību un stiprina imūnsistēmu. Lietojiet ne vairāk kā 1 g trīs reizes dienā.

Pašārstēšanās ar ārstniecības augiem ir izslēgta. Visas darbības jāsaskaņo ar ārstu.

Kā normalizēt estrogēna līmeni bez zālēm vai hormoniem

Kā dabiski atjaunot hormonālo līdzsvaru / Dr Leo

Estrogēni ir sieviešu hormoni: pārmērības cēloņi un simptomi. Hiperestrogēnisma ārstēšana

Estrogēna līmenis sievietes ķermenī nosaka to, cik veselīga, jauna un pievilcīga viņa izskatās. Tieši sieviešu hormoni ietekmē vielmaiņas ātrumu organismā, šūnu atjaunošanos dažādos audos un procesu gaitu reproduktīvajos orgānos. Ja šo hormonu nepietiek vai tiek ražots pārmērīgi, tas nekavējoties izraisa traucējumus un var izraisīt nopietnas slimības. Šo hormonu pārpalikuma simptomi ir izteikti. Dažos gadījumos ir pilnīgi iespējams normalizēt hormonālo līmeni, ja tiek veikts ārstēšanas kurss.

Estrogēni un to loma organismā

Estrogēnus ražo galvenokārt olnīcās. Šie hormoni daļēji tiek ražoti virsnieru dziedzeros, aknās un smadzenēs. Sieviešu dzimumhormonus ražo arī taukaudi. Tas ir īpaši aktīvi iesaistīts estrogēna ražošanā, ja kāda iemesla dēļ olnīcas pārstāj tikt galā ar savu hormonu veidojošo lomu. Tas izskaidro, kāpēc hormonālās nelīdzsvarotības gadījumā sievietes bieži pieņemas svarā. Tādā veidā organisms reaģē uz stresu, kas rodas reproduktīvās sistēmas slimību un ar vecumu saistītu hormonu sastāva izmaiņu dēļ.

Ir dažādi estrogēnu hormonu veidi. Starp tiem var atzīmēt 3 aktīvākos: estradiolu, estronu un estriolu.

Estradiols ir visaktīvākais sievietes dzīves reproduktīvajā periodā. Tas ir iesaistīts olbaltumvielu audu veidošanā, kas nepieciešami dzimumorgānu attīstībai. Hormonu saturs organismā ietekmē nervu, sirds un asinsvadu un visu citu sistēmu darbību.

Estronu ražo mazākos daudzumos, taču tas ir atbildīgs par sekundāro sieviešu dzimuma pazīmju parādīšanos, dzemdes stāvokli un gatavību dzemdēt augli grūtniecības laikā. Ķermeņa novecošanās ātrums ir atkarīgs no hormona estrogēna satura pēcmenopauzes periodā.

Estriolu sauc par grūtniecības hormonu, jo to ražo placenta un tas ir atbildīgs par normālu augļa attīstību.

Šo hormonu lomas nozīme organismā nenozīmē, ka jo vairāk tiek ražots estrogēns, jo labāk. Katrai sievietes ķermenim ir savs individuālais estrogēna līmenis, kurā sievietes veselība, izskats un fiziskā aktivitāte atbilst viņas vecumam un fizioloģiskajam stāvoklim. Estrogēnu līmenis sāk pieaugt pubertātes sākumā, sasniedz maksimumu ap 30 gadu vecumu un pēc tam sāk pakāpeniski pazemināties reproduktīvās funkcijas pavājināšanās dēļ. Estrogēnu hormonu pārpalikums organismā ir patoloģija.

Video: Estrogēnu un citu hormonu loma sievietes ķermenī

Kāpēc estrogēna pārpalikums ir bīstams?

Estrogēna pārpalikums norāda uz to ražojošo orgānu patoloģisku darbību, hormonālo nelīdzsvarotību. Hormonālo procesu ciešā saistība ar visiem citiem nekavējoties izraisa nopietnas problēmas ar vispārējo veselības stāvokli un atspoguļojas sievietes izskatā.

Sieviešu dzimumhormonu pārmērīgas ražošanas sekas organismā ir:

• no hormoniem atkarīgu dzimumorgānu audzēju veidošanās (labdabīgi - fibroīdi, dzemdes vēzis, olnīcu vēzis), endometrioze, kā arī piena dziedzeru slimības, piemēram, mastopātija, fibroadenoma un vēzis;
• vielmaiņas traucējumi, endokrīnās sistēmas darbība;
• barības vielu deficīta veidošanās organismā, sievietes izskata pasliktināšanās slikta matu stāvokļa dēļ, trausli nagi, sausa āda, figūras izmaiņas;
• menstruālā cikla traucējumi;
• samazināta seksuālā vēlme;
• galvassāpes, patoloģiskas izmaiņas kaulaudos, gļotādu stāvoklis.

Pārmērīga estrogēna simptomi

Pazīmes ir hronisku ārējo sieviešu dzimumorgānu iekaisuma slimību rašanās (kolpīts, vulvovaginīts), garīgā nelīdzsvarotība, kuņģa-zarnu trakta, vairogdziedzera un aizkuņģa dziedzera slimību saasināšanās.

Sieviešu dzimuma hormonu pārpalikuma simptomi organismā ir:

• neregulāras menstruācijas, trūcīgu un smagu menstruāciju maiņa;
• nespēja iestāties grūtniecība;
• pietūkums un sāpes piena dziedzeros, ko izraisa tūskas rašanās traucēta ūdens-sāls metabolisma rezultātā;
• vēdera palielināšanās sakarā ar šķidruma aizturi audos;
• gremošanas traucējumi;
• palielināta apetīte, kas, savukārt, izraisa svara pieaugumu;
• nervu sistēmas traucējumi (depresija, aizkaitināmība, bezmiegs, galvassāpes);
• uzmanības un atmiņas pasliktināšanās;
• pastāvīga noguruma sajūta;
• samazināta seksuālā aktivitāte;
• maksts sausums (dzemdes kakla dziedzeru darbības traucējumi, kas rada gļotas). Šajā sakarā sievietes, kas cieš no hiperestrogēnijas, bieži saskaras ar dzemdes un piedēkļu infekcijas un iekaisuma slimībām.

Grūtniecības laikā ievērojami palielinās estrogēnu saturs asinīs, jo placenta sāk tos ražot papildus, un tie veidojas arī augļa aknās. Tieši paaugstināts estrogēna saturs izskaidro sievietes sliktu dūšu un vemšanu (toksikozi) šajā periodā.

Video: faktori, kas ietekmē organisma hormonālo līmeni

Pārmērīga estrogēna cēloņi

Hiperestrogēnisma simptomu cēloņi ir endokrīnās sistēmas traucējumi, fiziskās attīstības pazīmes un slimības. Atkarība no smēķēšanas, alkohola un narkotiku lietošanas var veicināt patoloģijas rašanos.

Endokrīnās slimības

Neveiksmes cēlonis ir hipofīzes darbības traucējumi. Estrogēna ražošana olnīcās notiek tādu hormonu ietekmē kā FSH, kas stimulē folikulu nobriešanu, un LH, luteinizējošais hormons, kas nepieciešams dzeltenā ķermeņa veidošanai. Pārmērīga sieviešu hormonu uzņemšana noved pie procesu traucējumiem, kas saistīti ar menstruālā cikla fāzēm. Šādā situācijā FSH normas pārsniegšana pirmajā fāzē izraisa ovulācijas trūkumu, dominējošā folikula patoloģisku palielināšanos un folikulu cistu veidošanos.

Ar LH trūkumu cikla otrajā fāzē rodas dzeltenā ķermeņa nepietiekamība un samazinās progesterona, dzimumhormona, kas veicina apaugļotas olšūnas saglabāšanu un grūtniecības attīstību, ražošana. Šajā gadījumā estrons veidojas pārmērīgā daudzumā, kas padara to neiespējamu saglabāt.

Endokrīno traucējumu simptomus var izraisīt arī vairogdziedzera un citu endokrīno dziedzeru slimības.

Agrīna pubertāte

Tas var rasties ģenētisku faktoru ietekmē vai iedzimtu vai iegūtu endokrīnās sistēmas attīstības traucējumu rezultātā. Šajā gadījumā meitenei pirms laika parādās ārējās seksuālās īpašības un sākas mēnešreizes. Fiziski vājš organisms nespēj tikt galā ar papildu slodzi, kā rezultātā rodas hormonālā nelīdzsvarotība.

Ārstēšana vai ilgstoša kontracepcija ar hormonālajiem līdzekļiem

Bieži sievietes ir spiestas izmantot hormonu aizstājterapiju, lai novērstu menstruālā cikla traucējumus. Tiek izmantoti kontracepcijas līdzekļi, kas nomāc ovulāciju, paaugstinot estrogēna līmeni asinīs un intrauterīnās ierīces. Ja produkti ir izvēlēti nepareizi, tie izraisa hormonālo nelīdzsvarotību.

Pārmērīga estrogēna simptomi parādās sievietēm menopauzes vecumā, ja viņas lieto hormonālos medikamentus tādu slimību kā karstuma viļņu, osteoporozes un neiropsihisku traucējumu mazināšanai.

Ēdot ģenētiski modificētu pārtiku

Augu un dzīvnieku ar uzlabotu genomu audzēšanas mērķis ir paātrināt to augšanu un attīstīt izturību pret kaitīgiem vides apstākļiem. Tomēr izmaiņas gēnu struktūrā izraisa hormonu līmeņa traucējumus. Lietojot uzturā šādā veidā audzētu dzīvnieku, zivju, augu gaļu, cilvēks riskē ar nopietnām veselības problēmām.

Vitamīnu trūkums, badošanās, neveselīgs uzturs

Folijskābes, selēna un citu labvēlīgu vielu trūkums organismā izraisa enzīmu veidošanās traucējumus, kas nepieciešami estrogēnu patēriņa procesu īstenošanai. Vitamīnu deficīta rezultātā veidojas lieki hormoni.

Estrogēnu uzkrāšanos organismā veicina arī augu pārtikas un fitoestrogēnus saturošu dzērienu ļaunprātīga izmantošana (pākšaugi, sojas pupiņas, alus, kafija), treknas gaļas lietošana.

Kā pazemināt estrogēna līmeni

Lai novērstu simptomus, kas liecina par liekā estrogēna veidošanos organismā, ārsti, pirmkārt, iesaka sievietēm mainīt dzīvesveidu un pielāgot uzturu. Lai novērstu hiperestrogēnismu, sievietēm, veicot hormonālo terapiju vai kontracepciju, ieteicams lietot jaunās paaudzes medikamentus, kas līdzsvaro estrogēnu un progesteronu saturu, kas samazina to līmeni.

Ja nepieciešams, sievietēm tiek nozīmēta zāļu terapija. Estrogēna līmeņa pazemināšana tiek panākta, izmantojot dažādu grupu zāles. Daži no tiem bloķē estrogēna ražošanu olnīcās. Tie ietver klomifēnu un tamoksifēnu.

Estrogēni sievietes ķermenī veidojas no androgēniem, iedarbojoties īpašam fermentam, ko sauc par aromatāzi. Tāpēc, lai samazinātu estrogēnu līmeni, tiek izmantota cita zāļu grupa, kas samazina šī enzīma veidošanos (anastrozols, letrozols, eksemestāns).

• Šis raksts parasti tiek lasīts

Sievietes izskats, veselība un pat raksturs lielā mērā ir atkarīgs no viņas hormonālā līmeņa. Ir īpašas vielas.

Sieviešu hormoni ir īpašas vielas, no kurām ir atkarīga ne tikai ar dzemdībām saistīto procesu norise, bet arī vispārējā veselība.

Ja sieviete reproduktīvā vecumā piedzīvo piena dziedzeru palielināšanos un neregulāras menstruācijas, iemesls ir neparasts.

Daudzu sieviešu slimību avots ir hormonālā nelīdzsvarotība. Neregulārs menstruālais cikls, ovulācijas trūkums, o.

Krūts slimības parasti izraisa hormonālā nelīdzsvarotība vai traumas. Bieži vien sieviete to atklās pati.

Krūts vēzis ieņem vadošo vietu starp vēža slimībām, kas izraisa augstu sieviešu mirstību. To izraisa fakts, ka

Ķermeņa novecošana ir dabas likums, kuru diemžēl nevar atcelt. Sievietēm šis process izpaužas pakāpeniski.

Ar menopauzes iestāšanos sievietes organismā pakāpeniski samazinās dzimumhormonu saturs. Menopauzes laikā kļūst neiespējami h.

• Visvairāk lasīts

Autortiesības ©17 Žurnāls sievietēm “Prosto-Maria.ru”

Jebkāda vietnes materiālu izmantošana ir iespējama tikai tad, ja ir tieša, aktīva saite uz avotu

Ievērojami paaugstinoties sieviešu dzimuma hormona estrogēna līmenim, var rasties nevēlami simptomi, piemēram, menstruālā cikla traucējumi, ķermeņa masas palielināšanās, galvassāpes u.c. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā pazemināt estrogēnu sievietēm.

Visbīstamākās estrogēna līmeņa paaugstināšanās sekas ir palielināts fibrocistisko audzēju un krūts vēža risks. Ir vairāki veidi, kā palīdzēt samazināt estrogēna līmeni sievietēm un uzturēt hormonālo līdzsvaru.

Kā pazemināt estrogēna līmeni sievietēm

1. Likvidējiet alkoholu

Pārāk daudz alkohola uzturā var pasliktināt aknu darbību. Estrogēns tiek metabolizēts aknās, un šī orgāna darbības traucējumi izraisa dzimumhormona līmeņa paaugstināšanos. Samaziniet alkoholisko dzērienu patēriņu līdz vienai glāzei ik pēc 2-3 dienām vai vēl labāk, atsakieties no tiem vispār. Sievietēm, kurām jau ir problēmas ar paaugstinātu estrogēnu līmeni, ieteicams ilgstoši ievērot aizliegumu.

2. Dabiski pārtikas produkti palīdz pazemināt estrogēnu

Pesticīdi un citas pārtikas ražošanā izmantotās ķīmiskās vielas, ja tās uzsūcas, iedarbojas uz cilvēka organismu tāpat kā estrogēni. Izvairieties no ksenoestrogēnu lietošanas pārtikā. Veidojot ēdienkarti, dodiet priekšroku bioloģiskai pārtikai. Samaziniet gaļas patēriņu. Tas ir vissvarīgākais postenis pasākumu sarakstā, lai samazinātu estrogēna līmeni sievietēm.

3. Samaziniet piena patēriņu

Govs piens veido aptuveni 80% no kopējā pārtikā patērētā estrogēna. Tas ir tāpēc, ka govis turpina slaukt pat grūsnības laikā, kad tām ir augsts estrogēna līmenis. Piena produktos atrodamie hormoni veicina audzēju augšanu dzemdē un piena dziedzeros. Lai samazinātu krūts vēža risku paaugstināta estrogēna līmeņa dēļ, nomainiet parasto govs pienu ar mandeļu vai rīsu pienu.

4. Ēdiet vairāk šķiedrvielu

Diēta, kas bagāta ar šķīstošām un nešķīstošām šķiedrām, palīdz samazināt estrogēna līmeni. Lai no organisma izvadītu lieko hormonu, ēdiet vairāk augļu, dārzeņu un pilngraudu. Labākās iespējas ir āboli, selerijas, ogas, auzu pārslas, pupiņas un rieksti.

5. Aktīvs dzīvesveids

Pētījumi liecina, ka regulāra fiziskā slodze pazemina estrogēna līmeni virs pieņemamā līmeņa. Padariet savu dzīvesveidu aktīvāku – sāciet steidzīgi staigāt vai skriet. Tas ne tikai uzlabos jūsu vispārējo veselību, bet arī palīdzēs pazemināt estrogēna līmeni.

6. Kā samazināt estrogēnu līmeni ar linu sēklām

Linu sēklas satur lignānus, kuriem ir "antiestrogēna iedarbība". Tie ietekmē estrogēna ražošanu, pazeminot tā līmeni. Tomēr lini ir fitoestrogēnu avots, tāpēc nelietojiet tos pārmērīgi. Pievienojiet linu sēklas maizes izstrādājumiem, salātiem, graudaugiem utt.

8. Izslēdziet dažus pārtikas produktus

Kofeīns, taukaini un saldi pārtikas produkti var strauji palielināt estrogēnu. Zināms, ka pat viena kafijas tase dienā var paaugstināt hormona līmeni, un četras kafijas dzēriena porcijas paaugstinās estrogēna koncentrāciju par vairāk nekā 70%.

Lai samazinātu estrogēna līmeni, sievietēm ieteicams:

• iekļaujiet savā ēdienkartē vairāk augļu, dārzeņu un riekstu.
• ierobežot taukainas pārtikas patēriņu
• samazināt vienkāršo cukuru īpatsvaru uzturā
• samazināt kofeīnu saturošu dzērienu patēriņu.

Tagad jūs zināt, kā pazemināt estrogēnu sievietēm - lai normalizētu hormonu līmeni, pietiek ar pareizu uzturu un aktīvu dzīvesveidu.

Komentāri (4)

Man vēl nav nekādu veselības problēmu, bet es tik ļoti mīlu kafiju un saldumus, ka ir laiks par to padomāt.

Ļoti slikts padoms par liniem.

Izrādās, es ēdu tikai neveselīgus ēdienus un nav pārsteidzoši, ka ultrasonogrāfijā parādījās cistas un vēl kaut kas((. Žēl, ka par to uzzināju tikai tagad😖.

Pievienot komentāru Atcelt atbildi

• Diētiskās receptes 116
• Svara zaudēšanas stāsti 4
• Pēdējie 3
• Svara zudums 40
• Diētu psiholoģija 4
• Skaistuma noslēpumi 24
• Fiziskās aktivitātes 4
• Taupīga iepirkšanās 13

Vietnes meklēšana

iHerb akcijas kods janvārī un februārī 5% atlaide visiem

2018. gadā izmantojiet kodu MKW109, lai garantētu 5% atlaidi katram pasūtījumam vietnē iHerb.

Iherb reklāmas kods pirmajam pasūtījumam

5 $ atlaide pirmajam pasūtījumam tiek piešķirta, aktivizējot kodu kombināciju MKW109 + iherbnew5. Pilnu kuponu sarakstu saviem pirmajiem un nākamajiem pirkumiem skatiet rakstā Iherb Promo Code 2018.

Koda vārds Ozons 2018. gada janvāris

Raksts par to, kā lietot koda vārdus un Ozona reklāmas kodus un ietaupīt naudu, pērkot.

Aliexpress: atlaides, kuponi, reklāmas kodi 2018

Uzziniet viltīgu shēmu, kā iegūt atlaidi Aliexpress, sīkāka informācija saitē.

10 veidi, kā samazināt estrogēnu organismā

Estrogēna izvadīšana no organisma palīdzēs novērst vēzi un zaudēt svaru. Paaugstināts šīs grupas hormonu līmenis ir problēma gan vīriešiem, gan sievietēm. Tas galvenokārt ir tāpēc, ka milzīgais sintētisko estrogēnu daudzums ietekmē mūs ikdienas dzīvē. Vai zinājāt, ka šie estrogēni ir atrodami plastmasas pudelēs, kosmētikā, šampūnos un personīgās higiēnas līdzekļos, eļļas bāzes pārklājumos, pesticīdos un pat dzīvnieku izcelsmes produktos? Galvenā estrogēna pārpalikuma negatīvā ietekme uz vīriešu ķermeni izpaužas kā problēmas ar prostatu, bet sievietēm - ar piena dziedzeriem.

Bet problēma nav tikai estrogēnu iekļūšana no vides. Pavājinātas estrogēnu vielmaiņas dēļ organisms bieži to ražo pārāk daudz, un tas tieši ietekmē prostatas dziedzeri vīriešiem un palielina krūts vēža risku sievietēm. Pārmērīgs estrogēns izraisa arī aptaukošanos un novērš svara zudumu.

Mūsu dzīve tagad ir pastāvīgi pakļauta šo hormonu toksiskajai iedarbībai. Mēs peldamies estrogēnu jūrā. Šis raksts galvenokārt ir paredzēts vīriešiem. Tajā ir aprakstīts, kā samazināt estrogēnu daudzumu organismā un kā pasargāt sevi no to ietekmes no apkārtējās vides. Taču arī sievietēm tas būs noderīgi, jo viņas ir pakļautas tiem pašiem sintētiskajiem estrogēniem kā vīrieši. Un vispār mūsu ķermenis ražo estrogēnu neatkarīgi no dzimuma. Sintētisko estrogēnu iedarbība ir liela problēma bērniem, padarot to par svarīgu jautājumu jebkuram vecākam.

Pētījumi liecina, ka ģenētika un aptaukošanās ir cēlonis 30% vēža gadījumu, tostarp tādiem orgāniem kā krūts, prostata un olnīcas. Bet atlikušo 70% cēlonis vēl nav noskaidrots. Visticamāk, ka tas ietver sintētisko estrogēnu iedarbību un problēmas ar to ražošanu organismā diētas un mazkustīga dzīvesveida dēļ. Risinājums šeit ir ievērot veselīgu dzīvesveidu, kas palīdzēs noņemt šo hormonu pārpalikumu un samazināt sintētisko estrogēnu iedarbību, kas nāk no ārpuses. Šis raksts jums pateiks, kāpēc un kā to izdarīt. Šeit ir 10 veidi, kā samazināt estrogēnu organismā un samazināt tā ietekmi:

1. Uzlabot kuņģa-zarnu trakta sistēmas stāvokli
2. Ēd pareizi
3. Zaudēt svaru
4. Lietojiet fitoestrogēnus
5. Pārtrauciet testosterona pārvēršanu estrogēnā
6. Uzlabot estrogēnu metabolismu
7. Nodrošiniet pilnīgu estrogēna pārpalikuma izvadīšanu
8. Ēdiet papildu nepieciešamās uzturvielas
9. Dzeriet pareizos dzērienus
10. Ierobežojiet sintētisko estrogēnu iekļūšanu organismā

Bet pirms mēs uzzinām “Kā samazināt estrogēnu daudzumu organismā” un apsvērsim šo 10 metožu detalizētu aprakstu, īsi izpratīsim pašu estrogēnu būtību un to izvadīšanas veidus.

Estrogēni un to izvadīšana no mūsu ķermeņa

Estrogēni ir hormonu grupa, kas galvenokārt tiek ražota sieviešu olnīcās un vīriešu sēkliniekos, un galvenais no tiem ir estradiols (turpmāk tekstā vienkārši "estrogēns"). Vīriešiem tiem ir svarīga loma spermas ražošanā un kaulu veselības atbalstīšanā. Estrogēnus ražo arī citi vīriešu un sieviešu audi, tostarp tauki un smadzenes.

Estrogēna daudzums, kas vīriešiem nepieciešams šo funkciju nodrošināšanai, ir ļoti mazs. Bet vīriešiem ļoti bieži organismā ir tā pārpalikums divu iemeslu dēļ. Pirmkārt, ferments aromatāze (ko ražo virsnieru dziedzeri), kas atrodas visa ķermeņa audos, pārvērš testosteronu par estrogēnu. Aromatāze ir atrodama taukos, tāpēc smagākiem vīriešiem ir augstāks estrogēna līmenis un zemāks testosterona līmenis. Labā ziņa ir tā, ka jūs varat dabiski bloķēt aromatāzi, ēdot pareizos pārtikas produktus vai uztura bagātinātājus. Ir arī zāles, kas palēnina aromatāzes veidošanos, un tās lieto krūts un prostatas vēža profilaksei. Bet labāk izvēlēties dabisko ceļu, neizmantojot ķimikālijas.

Otrkārt, vīriešiem ir pārmērīgs sieviešu hormonu daudzums vidē esošo sintētisko estrogēnu, piemēram, BPA un ftalātu, dēļ. Bisfenols A ir uz naftas bāzes izgatavota ķīmiska viela, kas imitē estrogēnu organismā un ir atrodama plastmasā. Pētījumi liecina, ka tas ietekmē endokrīno reakciju cilvēkiem un dzīvniekiem. Piemēram, viens pētījums, kas publicēts žurnālā Toxicology Letters, atklāja, ka bisfenola A iedarbība izraisīja testosterona samazināšanos un sliktāku seksuālo funkciju vīriešiem un žurkām, jo ​​tas kavē androstenediona, hormona, no kura daļēji tiek ražots testosterons, ražošanu. Lai gan šis androstenedions ir svarīgs arī estrogēna ražošanai, tā trūkums vai pārpalikums, visticamāk, ietekmēs testosteronu.

Ftalāti ir vēl viena ķīmiska viela, ko izmanto plastmasas un daudzu personīgās higiēnas līdzekļu, piemēram, šampūnu un losjonu, ražošanā. Tie veicina pārmērīgu estrogēna līmeni, un tie ir ātri un droši jādetoksikē, lai samazinātu ķermeņa audu bojājumus. Tāpat kā jūs varat inhibēt aromatāzi ar pareizu uzturu, jūs varat dot savam ķermenim barības vielas, kas tai nepieciešamas, lai dabiski izvadītu no organisma lieko estrogēnu.

Kā estrogēnus apstrādā aknas

Estrogēni tiek pārstrādāti aknās. Šis orgāns pārvērš lieko estrogēnu savienojumos, kurus var izvadīt no organisma. Galvenais ir tas, ka ir trīs veidi, kā tos pārstrādāt. Viens no tiem ir “toksiskais” ceļš, kas saistīts ar vēža attīstību, otrs – veselībai nelabvēlīgs, bet trešais – labvēlīgāks un piemērotākais.

Ja jūsu ķermenis var apstrādāt estrogēnus, pārveidojot tos par 2-hidroksiestrogēniem (C-2 ceļš), tas ir vislabākais un ir mazāks vēža risks. Un, ja organisms apstrādā estrogēnus pa 16-alfa-hidroksi ceļu (pārveidojot molekulas 16-hidroksiestrogēnos), tam būs lielāks vēža risks. Nav nepieciešams mīcīties par šiem ceļu ķīmiskajiem nosaukumiem, vienkārši atcerieties, ka tas, kas rakstā tiks saukts par C-2 ceļu, ir labāks veselībai un ir vēlams, un C-16 ceļš ir toksisks un nevēlams. Ir vēl viens nelabvēlīgs estrogēna izvadīšanas veids no organisma - C-4, no kura arī vajadzētu izvairīties. Labākais risinājums ir iemācīties samazināt estrogēnu organismā un izvadīt to caur C-2 ceļu, lai to izdarītu, ir jānodrošina veselīga kuņģa-zarnu trakta sistēma.

Veidi, kā samazināt estrogēnu daudzumu organismā un to negatīvā ietekme

1) Uzlabot kuņģa-zarnu trakta sistēmas stāvokli, lai samazinātu estrogēnu daudzumu organismā

Neveselīga kuņģa-zarnu trakta sistēma var neļaut organismam izvadīt lieko estrogēnu un veicināt tā uzsūkšanos. Lai kuņģa-zarnu trakta sistēma izvadītu estrogēnu no organisma, svarīga loma ir šķiedrvielām un tā sauktajiem lingāniem. Lingāni ir augu izcelsmes savienojumi, kas tagad ir plaši pētīti un ir atrodami dažādās sēklās, graudos un dārzeņos.

Piemēram, linu sēklas var saistīties ar estrogēnu gremošanas traktā tā, ka tās kopā tiek izvadītas no organisma. Lingāni samazina arī enzīma (B-glikuronidāzes) daudzumu, kas izraisa estrogēnu sadalīšanos ceļā uz to izvadīšanu no organisma. Un, kad estrogēns tiek sadalīts resnajā zarnā, tas atkal nonāk asinsritē un netiek izņemts no ķermeņa. Un tas ir slikti un nevēlami.

Tātad risinājums šeit ir pievienot savai diētai augu izcelsmes pārtiku, kas satur šķiedrvielas un lignānus, tostarp linus, zaļumus un klijas (auzas, rudzi, mieži, ja jums nav alerģijas pret šķiedrvielām). Probiotikas ir svarīgas arī tāpēc, ka tās palielina “labo baktēriju” daudzumu zarnās un atbalsta neirotransmiteru (nepieciešamo ķīmisko vielu) darbību. Lai papildinātu probiotikas, jums vajadzētu lietot atbilstošu pārtiku. Visefektīvākais ir dzīvais jogurts, to var pagatavot pats, iegādājoties starteri veikalā vai aptiekā. Un arī tie ir artišoki (zālaugu augi, dažreiz kļūdaini saukti par dārzeņiem), salsify (zālaugu augs), tītas auzas (putra no auzu pārslām), puravi, sīpoli, brūnā maize (no pilngraudu miltiem), auzas un topinambūrs.

2) Ēd pareizi, lai samazinātu estrogēnu organismā

Piemērotam uzturam, lai samazinātu estrogēnu organismā, jābūt ar zemu ogļhidrātu, daudz olbaltumvielu un omega-3 tauku saturu.

Diēta ar zemu vienkāršo ogļhidrātu saturu un augstu augu izcelsmes ogļhidrātu avotu palīdzēs izskalot estrogēnus un nodrošināt iepriekšminētos liganus. Lai izvairītos no liekā estrogēna, nevajag provocēt liela insulīna daudzuma veidošanos, jo tas ir veselīgāk organismam, turklāt pastāvīgi augsts insulīna līmenis izraisa hormonālo nelīdzsvarotību, kas var traucēt estrogēna izvadīšanu. Lai to izdarītu, jums jāēd mazāk vienkāršu ogļhidrātu (cukura).

Ēdot ogļhidrātus no augļiem un dārzeņiem, jūsu ķermenis tiks nodrošināts ar lignāniem un šķiedrvielām, kas nepieciešamas zarnu veselībai un paaugstinātam antioksidantu līmenim. Antioksidanti iznīcina estrogēnu radītos brīvos radikāļus, kas tiek apstrādāti pa C-16 ceļu. Omega-3 tauki, kas atrodas zivīs, palīdz apstrādāt estrogēnus pa C-2 ceļu, nevis pa C-16 ceļu (galvenokārt tāpēc, ka EPA ir taukskābes). No otras puses, diēta ar zemu omega-3 saturu izraisa estrogēna apstrādi galvenokārt caur C-16 ceļu. Neiedziļinoties sīkāk, ir vērts teikt, ka pārtikas produkti ar augstu EPA un DHA taukskābju koncentrāciju, kas galvenokārt atrodami zivju eļļā, ir jālieto katru dienu, lai samazinātu estrogēnu daudzumu organismā un to toksisko ietekmi.

Diēta ar augstu olbaltumvielu daudzumu palīdzēs uzlabot audu struktūru lielākajā daļā cilvēku. Turklāt zema proteīna diēta samazina tā sauktā citohroma P450 olbaltumvielu kompleksa aktivitāti, kas izvada estrogēnu. Aminoskābes lizīns un treonīns (tās var iegūt, tikai ēdot olbaltumvielas) atbalsta aknu darbību, un tajās tiek pārstrādāts estrogēns. Tāpēc tiek uzskatīts, ka šīs skābes saturošie proteīni var palīdzēt atbrīvoties no estrogēna organismā. Lizīns un treonīns ir atrodami gaļā, zivīs, pupās, olās un dažās sēklās (sezama, mātītes). Sezama sēklas ir arī šķiedrvielu avots, un mātītes (pākšaugi) palīdz samazināt insulīna ražošanu, reaģējot uz ogļhidrātiem, kas nonāk organismā. Kā redzat, sezama un mātītes sēklas ir labs papildinājums diētai, lai izvadītu no organisma estrogēnu un samazinātu tā toksicitāti.

3) Zaudēt lieko svaru, lai samazinātu estrogēnu organismā

Jo vairāk tauku nogulsnējas uz ķermeņa, jo vairāk organismā būs estrogēna. Tas ir tāpēc, ka taukaudi, kā minēts iepriekš, palielina fermenta aromatāzes daudzumu, kas pārvērš testosteronu par estrogēnu. Ķermeņa tauku samazināšana un muskuļu masas palielināšana ir galvenais, lai novērstu vēzi un izvadītu estrogēnu.

Vēl viens veids, kā aizsargāt audus no cirkulējošā estrogēna, ir saglabāt to saistītu ar dzimumhormoniem, pateicoties globulīnam. Kad estrogēns ir saistīts ar dzimumhormoniem, izmantojot globulīnu, tas nav pieejams saistīšanai ar šūnu receptoriem un neizraisīs estrogēnu iedarbību. Linu sēklas īpaši labi kavē šo saistīšanās procesu (un arī palēnina aromatāzes fermentāciju).

4) Lietojiet fitoestrogēnus, lai samazinātu estrogēnu kaitējumu ķermenim

Uzturā jāiekļauj pārtikas produkti ar fitoestrogēniem, un tie palīdzēs izvadīt no organisma gan dabiskos, gan sintētiskos estrogēnus. Fitoestrogēni ir augu savienojumi, kas var saistīties ar estrogēnu receptoriem, taču tiem ir tikai 1/1000 negatīvas ietekmes uz organismu, salīdzinot ar dabiskajiem vai sintētiskajiem estrogēniem. Kad fitoestrogēni saistās ar estrogēnu receptoriem, tie tos aizstāj un tādējādi neitralizē tā iedarbību.

Ligāni un izoflavoni ir galvenie fitoestrogēni, un papildus saistīšanai ar estrogēnu receptoriem tie var arī palielināt ķermeņa aizsargspēju, saistot estrogēnu ar dzimumhormoniem ar globulīna starpniecību, samazinot aromatāzi (testosterons pārstāj pārvērsties par estrogēnu) un mainot estrogēnu apstrādi. estrogēns no C-16 ceļa uz S-2 ceļu (drošāks).

Labākie fitoestrogēni, ko iekļaut savā uzturā: lini, sezams, lapu zaļumi, lucerna, āboliņš, lakricas sakne un pākšaugi. Visvieglāk ir izvēlēties zaļumus, linu un sezamu, un pārējais dažkārt var būt kā papildinājums, lai samazinātu estrogēnu daudzumu organismā.

5) Pārtrauciet testosterona pārvēršanu estrogēnā

Aromatāzes bloķēšana ir galvenais, lai atbrīvotos no estrogēna, jo tam ir liela nozīme estrogēna ražošanā vīriešiem. Ja aromatāze ir klāt, ir divas iespējas estrogēna parādīšanās organismā. Pirmkārt, hormons androstenedions tiks pārveidots par testosteronu, bet, ja tajā piedalās aromatāze, tad tas tiks pārveidots par estrogēnu. Otrkārt, aromatāze pēc tam var pārvērst testosteronu estrogēnā.

Selēnam, melatonīnam, cinkam, zaļajai tējai un citrusaugļu flavononiem (apelsīnu, greipfrūtu un tomātu mizās esošajām vielām) ir pierādīta ietekme uz aromatāzi. Tos var iekļaut savā uzturā, kā arī lietot uztura bagātinātājus ar minētajām vielām, lai sasniegtu labākos rezultātus estrogēna samazināšanā organismā.

Aromatāzes inhibitori darbojas, jo ir daudz pētījumu, kas parāda to iedarbību. Viens no nozīmīgākajiem pētījumu atklājumiem ir tāds, ka vīriešiem, kuri lietoja cinka, folijskābes, acetil-L-karnitīna un pietiekamu daudzumu omega-3 taukskābju kombināciju, ir uzlabojusies auglība un seksuālā veselība. Arī lini un lignāni bija daļa no uztura. Šis pētījums mums saka, ka estrogēna izvadīšana nav vienkāršs uzdevums. Drīzāk tas ir dzīvesveids, kas ietver ideālu diētu ar papildu uztura bagātinātājiem, lai inhibētu aromatāzi, palielinātu tā saistīšanos ar dzimumhormona globulīnu un samazinātu estrogēna daudzuma attiecību, kas tiek izvadīts pa C-16 ceļu par labu C. -2 ceļš.

6) Uzlabot estrogēnu vielmaiņu, lai samazinātu to daudzumu organismā

Estrogēna izvadīšanas veicināšana caur C-2 ceļu ir vissvarīgākā lieta, ko var darīt, lai novērstu vēzi. Pirmais solis, lai novērstu estrogēnu fermentiem, ir nodrošināt tā izvadīšanu, mainot estrogēna molekulas. Tas notiks, pārvēršot to par 2 oglekļa molekulu vai 16 oglekļa molekulu, un tas noteiks, kā estrogēns tiks izvadīts no ķermeņa.

2 oglekļa molekulai ir ļoti maza estrogēna aktivitāte, un to sauc par "labo" estrogēnu. Turpretim 16 oglekļa ceļš ir ļoti estrogēns un veicina audu bojājumus, izraisot vēzi. Ir arī eliminācijas ceļš caur 4 oglekļa molekulu (C-4 ceļš), kas arī ir slikts, taču tā loma ir maza, un vienkāršības labad jāatceras, ka arī no tā ir jāizvairās.

Pētījumi liecina, ka vīriešiem un sievietēm, kuru estrogēns tiek izvadīts caur C-16 ceļu, ir lielāka iespēja saslimt ar prostatas problēmām un krūts vēzi nekā tiem, kuru estrogēns tiek izvadīts pa C-2 ceļu. Vienā lielā pētījumā ar sievietēm reproduktīvā vecumā sievietēm, kuru estrogēns tika izvadīts galvenokārt pa C-2 ceļu, bija par 40% mazāka iespēja saslimt ar krūts vēzi 5 gadu novērošanas laikā.

Galvenās uzturvielas, kas atbalsta C-2 ceļu, ir EPA taukskābes (zivju eļļa), fitoestrogēni, kā arī īpaši svarīgi ir B vitamīni un viela, ko sauc par DIM. B vitamīni, īpaši B6, B12 un folijskābe, veicina C-2 ceļu. B6 ir nepieciešams arī, lai samazinātu estrogēna saistīšanos ar receptoriem, kas nozīmē, ka šis vitamīns var novērst šūnu bojājumus un vēža attīstību.

DIM ir savienojums, kas atrodams krustziežu dārzeņos, piemēram, brokoļos un ziedkāpostos. Tas būtu vairāk kā papildinājums, jo jums katru dienu būtu jāēd milzīgs daudzums šo dārzeņu, lai nodrošinātu pietiekami daudz DIM, lai ietekmētu estrogēna izvadīšanu no ķermeņa.

Ir svarīgi ņemt vērā, ka lielākajai daļai cilvēku ir nepieciešami B vitamīnu piedevas, jo, patērējot olbaltumvielas, rodas deficīts. Tajā pašā laikā šīs grupas vitamīni tiek izmantoti sintēzei un organisma nodrošināšanai ar pietiekamu daudzumu neaizstājamo aminoskābju no šī proteīna.

7) Nodrošināt pilnīgu liekā estrogēna izvadīšanu

Pēc tam, kad ir nodrošināts, ka estrogēns tiek izvadīts caur C-2 ceļu, jums jāpārliecinās, ka šis ceļš iet līdz beigām. Pa ceļam var notikt divas lietas, kas rada lielas problēmas. Pirmkārt, estrogēna molekulas, kas tiek attīrītas ar C-2 ceļu, var viegli pārvērst par hinoniem, kas ir “ļoti reaģējoši” un var izraisīt DNS bojājumus un izraisīt vēzi.

Lai izvairītos no hinonu veidošanās, ir nepieciešams pietiekams daudzums divu elementu - magnija un tā sauktā SAM (S-adenozilmetionīna). Šo estrogēna metabolizācijas procesu, neradot hinonus, sauc par metilēšanu. Vēl viens antioksidants, kas var novērst hinonu bojājumus organismā, ir alfa liposkābe.

Kad estrogēns iziet cauri zarnām, tam jābūt saistītam ar glikuronskābi - tas ir pareizi tā drošai izvadīšanai. Bet papildus glikuronskābei ir arī “sliktās” zarnu baktērijas, kas satur enzīmus, kas noārda estrogēnu. Un šī ir otrā negatīvā parādība. Kad sliktās baktērijas, kas ražo fermentu, ko sauc par beta-glikuronidāzi, sarauj saikni starp estrogēnu un glikuronskābi, estrogēns atkal uzsūcas asinīs. Lai no tā izvairītos, ir nepieciešama veselīga kuņģa-zarnu trakta sistēma (sīkāk 1. punktā), šim nolūkam jālieto probiotikas, jāēd daudz šķiedrvielu un lignānu.

8) Lietojiet papildu būtiskas uzturvielas, lai samazinātu estrogēna toksisko ietekmi un tā daudzumu

Būtiskas barības vielas detoksikācijai un estrogēna izvadīšanai no organisma ir vitamīni, cinks, omega-3 taukskābes, DIM (barības vielas, kas atrodamas krustziežu dārzeņos), zaļā tēja, magnijs, selēns un melatonīns. Vēl viens svarīgs elements, kas iepriekš netika minēts, ir E vitamīns, kas ir spēcīgs antioksidants.

Magnijam ir nozīme metilēšanā (sīkāka informācija 7. punktā). Ir svarīgi atzīmēt, ka gandrīz ikvienam ir nepieciešams papildu magnijs, jo cilvēkiem ir hronisks deficīts. Sportisti ir īpaši jutīgi pret zemu magnija līmeni, jo šim elementam ir svarīga loma muskuļu kontrakcijā. Tās trūkumu var sajust arī tad, kad krampji satver apakšstilbu naktī. E vitamīna deficīts var rasties ar paaugstinātu estrogēna līmeni. Tas tiek iznīcināts, aizsargājot šūnas no sieviešu hormonu negatīvās ietekmes, kā rezultātā tai ir iespēja novērst krūts un prostatas vēža šūnu augšanu.

9) Dzeriet pareizos dzērienus, lai atbrīvotos no liekā estrogēna

Aknu veselības labad pēc iespējas jāizvairās no alkohola lietošanas. Vienīgais izņēmums ir vīns, kas bagāts ar resveratrolu vai trans-resveratrolu, kas ir piemēroti aromatāzes (enzīma, kas pārvērš testosteronu estrogēnā) inhibēšanai, tādējādi samazinot estrogēna līmeni. Piemēram, vienā pētījumā tika atklāts, ka sarkanvīns (bet ne baltais) darbojās kā aromatāzes inhibitors un izraisīja estrogēna līmeņa pazemināšanos pēc viena mēneša lietošanas sievietēm pirmsmenopauzes periodā. Sieviešu grupai, kas dzēra astoņas unces (227 g) sarkanvīna dienā, bija augstāks testosterona līmenis un zemāks estrogēna līmenis nekā grupai, kas katru dienu dzēra baltvīnu. Iepriekšējie pētījumi liecina, ka sarkanvīns samazina kopējo vēža risku un nodrošina kardioprotektīvu iedarbību, kā arī palielina jutību pret insulīnu.

10) Ierobežojiet sintētisko estrogēnu iekļūšanu organismā

Jautājums "Kā izvairīties no sintētiskiem estrogēniem?" ir viena no svarīgākajām vēža profilakses un organisma aizsardzības stratēģijā. Ja jūs varat izvairīties no jebkāda kontakta ar sintētiskiem estrogēniem, ēst pareizi un iegūt normālu muskuļu masu, nevis lieko svaru, tad ir maz ticams, ka jūsu organismā ir pārmērīgs dabīgais estrogēns un tādēļ palielinās vēža risks. Bet sintētiskie estrogēni ir visur. Tikai nesen galvenā medicīnas sabiedrība ir sākusi nopietni apsvērt saistību starp vēzi un apkārtējo vielu toksicitāti, ko rada slikta toksisko vielu kontrole, tostarp. estrogēni.

Ir pat sabiedrības veselības kustība, kas pieprasa, lai regulatori un ķīmiskie uzņēmumi rīkotos, lai samazinātu vides toksīnus. Lai gan visi apzinās, ka atbildība par vēža riska samazināšanu nav jāuzņemas īpaši nevienam, jo ​​mēs nevaram pilnībā izvairīties no saskares ar sintētiskiem estrogēniem. Realitāte ir tāda, ka jums ir jāuzņemas atbildība par estrogēna izvadīšanu no jūsu ķermeņa un jūsu tuvinieku ķermeņa.

Lai samazinātu estrogēnu daudzumu organismā, izvadītu tos no organisma un samazinātu to toksisko ietekmi, nepieciešams:

• uzlabot kuņģa-zarnu trakta sistēmas veselību;
• zaudēt svaru;
• izslēgt alkoholu (izņemot augstas kvalitātes sarkanvīnu);
• ēst atbilstoši;
• līdz minimumam samazināt saskari ar vielām, kas satur sintētiskos estrogēnus: plastmasu (piemēram, traukiem), daudziem higiēnas līdzekļiem, aerosoliem insektu atbaidīšanas līdzekļiem, gaļu no dzīvniekiem, kuri augšanas procesā tika baroti ar nedabiskiem uztura bagātinātājiem.

Šeit galvenais ir pareizais uzturs. Uzturā jāiekļauj: linu un sezama sēklas, zaļumi, graudu klijas (auzas, rudzi, mieži), vēlams dabīgas probiotikas (dzīvs jogurts vai artišoki, velmētas auzas, puravi, sīpoli, brūnā maize, auzas un topinambūrs) vai aptiekas (bet tie nav lēti), zivis (galvenokārt lasis, sardīnes, salakas, siļķes, anšovi), pupiņas un citi pākšaugi.

Dzer zaļo tēju.

Svarīgs ir papildu B vitamīnu, E vitamīna un magnija avots. Kā arī selēns un melatonīns.

Priecājos, ka atradu tik visaptverošu rakstu. Es domāju, ka tagad mana draudzene varēs atrisināt dažas no savām problēmām, izmantojot informāciju no šī raksta un, protams, konsultējoties ar speciālistu.

Man ir jautājums par šo. Sievietes pirmsmenopauzes vai menopauzes periodā lieto HAT, t.i. hormoni, kas ietver estrogēnu. Tātad, kā tad to saprast? Šeit es lasīju, ka jums ir jāatbrīvojas no estrogēniem visos iespējamos veidos, bet ārsti, gluži pretēji, izraksta tabletes ar šo vielu.

Rakstā ir runāts par estrogēna pārpalikumu, kas ir diezgan izplatīta problēma daudzu faktoru ietekmes dēļ, pret kuriem ir aprakstīta cīņa. Menopauzes laikā sievietēm ļoti trūkst tik svarīgā hormona kā estrogēna. Šis trūkums izpaužas ne tikai lielā skaitā pamanāmu simptomu, bet var radīt arī ļoti nopietnas sekas. Šajā periodā ārstēšana ir vērsta uz estrogēna trūkuma kompensēšanu.

Un raksts, kā teikts, galvenokārt ir paredzēts vīriešiem. Bet arī uzziniet, ka jāizvairās no sintētisko estrogēnu nonākšanas organismā kopā ar iegādāto gaļu, plastmasas traukiem, aerosoliem utt. arī nesāpēs)).

Un pats galvenais, es neesmu ārsts, bet vienkārši cenšos apkopot zināšanas, kā saglabāt veselību. Lai aizsargātu savu un tuvinieku veselību)).

Jā, es sapratu. Paldies. Īsāk sakot, problēma ir kopīga visiem - toksīni, kas ir jāizvada visos iespējamos veidos, un kopā ar tiem tiks izvadīti visi kaitīgie savienojumi un neveselīgie estrogēni. Kaut kas tamlīdzīgs.

Bet par gaļu. Principā piena-vegānu diēta šajā jautājumā ļoti palīdz. Un bez gaļas gan fiziski, gan garīgi ķermenis jūtas vieglāk. Citos pārtikas produktos ir daudz olbaltumvielu, kā arī kalcija un dzelzs. Tas ir pilnīgi iespējams nomainīt.

Labdien Paldies par rakstu! Vai jūs varētu uzrakstīt mums (sievietēm) rakstu ar nosaukumu “10 veidi, kā palielināt estrogēnu organismā”?

Godīgi sakot, es jau sen plānoju uzrakstīt šādu rakstu. Tagad tas noteikti parādīsies tuvākajās dienās)) Papildus uzturam un dzīvesveida izmaiņām (fizisko aktivitāšu ietekme, slikti ieradumi), kuru mērķis ir palielināt estrogēnu, es aprakstīšu arī dažus augus, kas to veicina.

Uzmanību! 1. Bez hormona Kortizola korelācijas nav iespējams panākt Estrogēna pieaugumu! 2. Zāles nevar ietekmēt hormonālos dziedzerus, tās dod tikai gatavus! 3. Rezultātu šeit var sasniegt tikai veicot īpašus viscerālos fiziskos vingrinājumus! Vispārējā formula šeit ir: Phys. vingrinājumi (īpaši) + endokrīno dziedzeru stāvoklis, plus uzturs - Holesterīns (pareizs), plus asinsrite + pranajama. Ja tas ir nepieklājīgi, tad kaut kas līdzīgs šim. Par to runāju seminārā.

Paldies! Ar nepacietību gaidīšu! Sveicieni no Baku!

Sveiki. Kādu iemeslu dēļ es tikko pārlasīju virkni rakstu par to, kā palielināt estrogēnu un kā to samazināt, visi raksti ir pretrunā viens otram. Kur viņi raksta, ka pupiņas samazina estrogēnu, kur raksta, ka palielina. Arī ar soju un ziedkāpostiem un brokoļiem. Un zaļā tēja ir rakstīts, ka tā palielina estrogēnu utt. Esmu apjucis. No kurienes tu ņēmi informāciju? Vai viņa ir patiesa?

Mani interesē šāds: visur raksta, ka alus ir kaitīgs, tajā ir fitoestrogēni, kas paaugstina estrogēnu līmeni, bet tu raksti, ka fitoestrogēni pazemina estrogēnu līmeni, jo tos aizstāj, bet par alu ne vārda. Vai alus ir labs vai slikts estrogēna samazināšanai?

Es sapratu jūsu jautājumu un jau sen gribēju to labot. Fakts ir tāds, ka ir daudz informācijas par estrogēna līmeņa paaugstināšanu, bet praktiski nav informācijas par to, kā to pazemināt. Par šo tēmu mums izdevās atrast tikai vienu avotu angļu valodā – no šejienes nāk informācija par estrogēna līmeņa pazemināšanos. Tagad nedaudz sīkāk.

1. Alus, pateicoties tā apiņiem, spēcīgi ietekmē estrogēna līmeņa paaugstināšanos. Pirmkārt, tas nav tāpēc, ka šajā dzērienā ir milzīgs fitoestrogēnu daudzums, bet gan šī dzēriena tilpuma dēļ, ko tā cienītāji dzer regulāri.

2. Galvenā pretruna šajā informācijā slēpjas pašos fitoestrogēnos, pareizāk sakot produktos, kas tos satur. Es pat gribēju dzēst atbilstošo sadaļu no raksta 10 veidi, kā samazināt estrogēnu organismā. Fakts ir tāds, ka rakstā par estrogēnu līmeņa samazināšanu ir domāts, ka, palielinoties dabisko šo hormonu līmenim, ar fitoestrogēniem bagātu pārtikas produktu ēšana palīdzēs samazināt nodarīto kaitējumu. Bet tas noteikti neattiecas uz cilvēkiem, kuriem paaugstināta estrogēna līmeņa simptomus izraisa tieši ar sojas produktiem, alu u.c. bagāta diēta.

3. Tāpēc fitoestrogēnus saturoši produkti joprojām nodara vairāk ļauna nekā laba, ja ir estrogēnu pārpalikums. Kāds amerikāņu virsnieks slavenā žurnālā stāstīja, kā pastāvīga sojas produktu un alus lietošana viņu padarīja par pārlieku emocionālu cilvēku ar palielinātām krūtīm (ginekomastija).

4. Jebkurā gadījumā pārējie padomi par pareizu uzturu un pārtiku (satur šķiedrvielas) ir aktuāli. Un jums, iespējams, nevajadzētu ķerties pie fitoestrogēnu saturošu produktu patēriņa.

5. Alū notiek tas, ka tas palielina estrogēnu (precīzāk, fitoestrogēnu) līmeni par 100%, kas ir daudzkārt zinātniski pierādīts. Bet tas arī nevar kalpot par estrogēna palielināšanas avotu, jo papildus tam tas ir kaitīgāko un bīstamāko (atkarības ziņā) alkoholisko dzērienu augšgalā. Es gribēju viņu pieminēt, bet es vienkārši nesapratu. Par šo tēmu tika plānots atsevišķs raksts tikai par produktiem. Viens man pazīstams urologs teica, ka labāk iedzert nedaudz šņabja, bet ne alu :)

6. Un svarīgi ir arī tas, ka paši produkti, kas satur fitoestrogēnus, nekādā veidā nepalīdzēs palielināt dabīgo estrogēnu ražošanu pašam organismam, bet var kalpot tikai kā aizvietotājs, kamēr tie tiek patērēti.

Paldies. Man ir mastopātija, un manas krūtis sāp vairāk no dažiem pārtikas produktiem. Es sāku domāt, ka vainīgi estrogēni, un es gribēju tos pazemināt. Lasīju, ka alus ir veselīgs, jo tajā ir mieži, iesals, tā ir kā šķidrā maize, sāku reizēm dzert alu, un tad uzzināju, ka tas satur fitoestrogēnu un tas var kaitēt mastopātijai. Bet alus manas krūtis uzreiz vairs nesāp. Krūtis sāp galvenokārt no piena un raudzētiem piena produktiem (parādās uzreiz vai gandrīz uzreiz): skābais krējums, iebiezinātais piens, raudzēts ceptais piens, siers, biezpiens utt. Tad ir grūtāk, šķiet, ka daži vārīti arī sāp, bet īsti nesaprotu, kuri, tāpēc kopumā vārītos ēdu reti. Tas bija tā, it kā tas būtu no vārītiem kartupeļiem. Bet noteikti no vārītiem brūnajiem rīsiem. Kāpēc es nesapratu? Sāp arī zivis un gaļa. Vispār jau drīz beigšu ēst, jo... Es nezinu, ko ēst. Kādu iemeslu dēļ olīveļļa dedzina vēderu, pat ja jūs to nedzerat tukšā dūšā, bet ar kaut ko.

paldies par rakstu)

Arī man kādreiz bija mastopātija un ārsti izrakstīja progestogēla gelu, kas satur hormonu progesteronu, instrukcijā bija teikts, ka nav nekādu blakusparādību un ka šis hormons pats par sevi ir ļoti noderīgs un brīnišķīgs, ka to sauc arī par grūtniecības hormonu, tāpēc Mani šis hormons satrieca ar šausmīgu spēku, dienas laikā pieņēmos svarā par vairākiem kilogramiem, un beigās pēc “Sievietes vēdera tipi” testa nokārtošanas izrādās, ka man ir estrogēna pārpalikums. ķermenis, kas tad ir progesterons un estrogēns viens un tas pats? Un par mastopātiju varu dot padomu, tā ir mana personīgā pieredze, ir "konija" ziede, tā ir daudz lētāka, palīdz labi (gan sāpes, gan paši kamoliņi pāriet) un galvenais nesatur nekādus hormonus , to pārdod galvenokārt “veselības” aptiekās

Cienījamie emuāra saimnieki!Lūdzu publicējiet jau solīto rakstu par estrogēna samazināšanu sievietēm. LŪDZU. Man to ļoti vajag. Tas ir vismaz veselības un maksimāli dzīvības jautājums. Es domāju, ka es neesmu vienīgais...

Nezinu, kad solīju tādu rakstu. Tas raksturo estrogēna līmeņa samazināšanas procesu, t.sk. sieviešu vidū. Vīriešu un sieviešu ķermeņi šajā ziņā nav tik atšķirīgi, lai būtu atsevišķi īpaši padomi. Lai atrisinātu problēmas ar jebkādu hormonālo nelīdzsvarotību, vienmēr vispirms ir jānormalizē dzīvesveids (īpaši pietiekami jāatpūšas), jāēd pareizi (īpaši šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti), ja vien to, protams, nav izraisījusi atsevišķa slimība.

Bet tomēr tuvākajā nākotnē mēģināšu uzrakstīt par tautas metodēm estrogēna samazināšanai sievietēm, izmantojot ārstniecības augus. Es, iespējams, aprakstīšu arī antiestrogēnu zāles un zāles no gestagēnu grupas.

Bet jebkurā gadījumā jums par to jākonsultējas ar ārstu, it īpaši, ja problēma jums ir tik nopietna...

Labdien, Paskaidrošu sievišķā hormona Estrogēna izdalīšanās mehānismu un īpaši šī hormona pārmērīgo izdalīšanos organismā.Paaugstināts sievišķā hormona saturs organismā ir nepieciešams galvenokārt stafilokoku un streptokoku grupas baktērijām (iespējams citas, bet pagaidām par šīm 2 grupām). Tā kā šis raksts tieši saista palielināto estrogēna saturu organismā ar vēzi, es izskaidrošu palielināta estrogēna radīšanas mehānismu. Sākšu ar Staphylococcus baktēriju grupu...

P.P.S. Šis teksts tika vienkārši dublēts šeit, jo viens no manas grupas dalībniekiem ievietoja šo rakstu par estrogēniem manos pavedienos. Viņš uz to atbildēja un nokopēja savu tekstu šeit.

Labs raksts.Visu mūžu interesējos par tādām tēmām. Jaunībā viņš pat iedarbināja īpašu burtnīcu, kurā pierakstīja vai ielīmēja izgriezumus par dažādām ar veselību saistītām problēmām. Šodien es vēlreiz pārliecinājos, ka es joprojām neko daudz nezinu. Dzīvo un mācies.

Pirms gada es pamazām meklēju šo informāciju, jo man ir no hormoniem atkarīgs krūts vēzis.

Raksta autors!Visi zina,ka vitamīns E palielina estrogēna ražošanu,tu raksti pretējo.Arī E vitamīna trūkums liecina par zemu estrogēnu,bet atkal tu raksti par paaugstinātu estrogēnu.Autor,vai nu neesi pietiekami informēts par šo jautājums, vai arī jūs maldāties.Jebkurš ārsts jums pateiks, ka E vitamīna trūkums ir atbildīgs par zemu estrogēnu, un arī zaļā tēja satur flavonoīdus/fitoestrogēnus, lai gan nelielos daudzumos.

Neviens nenoliedz, ka E vitamīns stimulē šo hormonu ražošanu un tiek uzņemts to trūkuma gadījumā. Bet rakstot rakstu, es iepazinos ar vairākiem ārvalstu pētījumu rezultātiem (no rakstiem angļu valodā) par šo vitamīnu un tā ietekmi uz šo hormonu grupu. Dažos rakstos bija ietverts jūsu viedoklim līdzīgs viedoklis. Viņi teica, ka krūts vēža gadījumā papildus estrogēnu receptoru blokatoriem tiek nozīmēts arī E vitamīns, kas stimulē paša estradiola ražošanu, kam autors pilnībā nepiekrita. Bet nekas cits īsti konkrēts.

Taču pamatotāki avoti saka, ka E vitamīns samazina estradiola toksisko ietekmi uz organismu, jo tas ir lielisks antioksidants. Tieši tāpēc tas ir jāņem.

Kas attiecas uz E vitamīna trūkumu ar estrogēna pārpalikumu, to izraisa tā iznīcināšana aizsardzības procesā no šo hormonu negatīvās ietekmes.

1) Jums ir taisnība par to, ka šis vitamīns uzlabo estrogēna ražošanu, īpaši, ja ir trūkums. Bet tajā pašā laikā tas aizsargā organismu no to toksiskās ietekmes, kas ir svarīgāks pārmērības gadījumā. Tas ir abpusēji griezīgs zobens, rupji runājot.

2) Rakstā es varbūt ne pārāk precīzi un detalizēti izteicos par šo.

Es tikko no jauna atradu avotus, no kuriem ņēmu informāciju. Es neatradu visu, bet šeit ir daži:

Kā novērst estrogēnu dominējošo stāvokli

3) Attiecībā uz fitoestrogēniem (zaļā tēja) es izdarīju piezīmi, norādot to lietošanas iezīmes.

4) Esmu no sirds pateicīgs par komentāru, iespējams, jūs man nepiekrītat. Tāpēc šis ir emuārs, nevis medicīnas portāls. Mēģināšu izlabot rakstu, kopumā man jau ir informācija, lai gandrīz no nulles to labāk uzrakstītu, bet man tam nav laika. Tas būs tikai nedaudz izglītotāks, bet ne īpaši jēgpilns.

ĻOTI PALDIES PAR RAKSTU. TAS MANI PĀRBRĪNĀJA, JO IEPRIEKŠ NO MEDICĪNAS SAŅEMTĀ INFORMĀCIJA IZLABOJA AR RAKSTA INFORMĀCIJU. ES CIETU NO LIEKĀ SVARA, ČETRUS MĒNEŠUS PIRMS RAKSTA LASĪŠANAS IZŅĒMU NEUROMULTIVIT (B GRUPAS VITAMĪNI), ES IZVEDU SVARU 2 KG UN MAN BŪJA 6 CM GŪRNOS. RAKSTĀ ES TO UZZINĀJU UN TO NE VISS. MANAS PROBLĒMAS IR NO UWE PERSONĀLĀ ESTROGĒNA, UN PIRMS NEDĒĻAS ES UZZINĀJU, KA MAN IR DZIEDZEŅU HIPERPLĀZIJA.JUMS RAKSTS MAN IR TIKAI ATRADUMI, MAN IR ĻOTI SKAIDRS UN NODERĪGS. TAGAD ES TIEŠI ZINU, KA ES NE TIKAI SVARU ZINĀŠU, BET ARĪ UZLABOŠU SAVU VESELĪBU. PALDIES, ES TIEŠĀM BIJU IZMĒLĪGS, TAGAD IZMĒJU UZ SIENAS, LAI VISI PĀRZĪTĀS.

GRIBĒTU UZZINĀT ŠO PUNKTU, JŪS NEKO PAR TO NEteicāt, KĀDĀ LAIKĀ JĀLIETO VITAMĪNI UN ESTROGĒNU NOŅEMOJUMI? IESPĒJAMS CIKLA OTRAJĀ PUSĒ, JO, JA SĀKS PIRMĀ, IZRĀDĀSIES, KA ESTROGĒNU NEPIETIKS.

VĒLREIZ PALDIES. ES MĪLU CILVĒKU, KAS PALĪDZ CITIEM.

Liels paldies, šis ir jaukākais komentārs, ko esmu saņēmis. Raksts daudziem ir grūti saprotams, tas vienkārši bija mēģinājums vienuviet apkopot galvenās lietas par estrogēnu līmeņa samazināšanu. Es gribēju to pilnībā pārrakstīt ar dažiem papildinājumiem, padarot to daudz īsāku. Bet es biju slinks, un bija žēl par ieguldīto darbu. Tam es ievācu informāciju no dažādiem angļu valodas avotiem.

Es nevaru precīzi pateikt, un daži eksperti var jums pateikt, kurā cikla fāzē to vislabāk izdarīt. Taču, visticamāk, pietiekams vitamīnu, būtisku mikroelementu līmenis un pareizs uzturs ir nepieciešams nepārtraukti. Ir nepieciešams ilgs laiks, lai to noskaidrotu, un ir grūti atcerēties, kas vislabāk uzsūcas, kad un ar ko, tāpēc vienkāršākais veids būtu ēst vienmērīgi ar pareizo pārtiku.

Kopumā hormonu nelīdzsvarotība ir atkarīga no daudziem faktoriem. Un vienmēr normalizēšanai (ja nav noteikti tieši nopietni iemesli) ir nepieciešama integrēta pieeja. Ir svarīgi ne tikai ēst pareizi, bet arī normalizēt atpūtas režīmu, pietiekamu fizisko slodzi (bet mērenu). Un tas viss notiek noteiktā laika periodā, nevis "ik pa laikam". Izmetot vienu no elementiem, pārējie paliek gandrīz neefektīvi :)

Raksts ir pilnīgs absurds.

Marina, kādas muļķības? Mazliet kaitinoša mašīntulkošana, kam seko rediģēšana vai pati informācija?

Jūs nebūtu pārāk slinki, lai strīdētos.

Un raksts nekad nav muļķības.

Mana draudzene cīnās ar endometriozi un nezināmas izcelsmes krūts audzēju.

Pareizāk sakot, es vadu cīņu, un viņa jau ir pilnībā pakļāvusies alternatīvām ārstēšanas metodēm un piekritusi, ka oficiālā medicīna piedāvā tikai pacienta lēnākas nogalināšanas metodes, ja viņš vispār netiek ārstēts. Un dažreiz pat ātrāk.

1. Bezmaksas zāles - periodiska kiretāža un hormoni.

2. Maksas klīnikas - hormonu ņemšana, kas tikai pasliktinās, tūlītēja krūšu operācija, pat ja nav īsti skaidrs, kas tur ir, un piedāvājums dzemdēt, jo grūtniecības laikā šīs problēmas kaut kā tiek atrisinātas.

Ko darīt pēc dzemdībām? Atkal grūtniecība? Nu, varbūt daba to tā ir paredzējusi, tikai eksistence ievieš savas korekcijas šajā procesā.

Atkal paldies internetam un Amerikai, kur var iegādāties indinolus un egcg, labus kalcija un vitamīnu minerālu kompleksus, kas ir tik nepieciešami šīm slimībām.

Tagad tas ir atkarīgs no DIM, es domāju, ka kursa beigās būs iespējams nomainīt indinolu.

Paldies par labajiem vārdiem :)

Jūsu veselībai un hormonālā līmeņa normalizēšanai.

“Oficiālā medicīna” pilnībā novērš krūts vēzi 90% gadījumu, ja ārstēšana tiek uzsākta agrīnā stadijā. Iesaku padomāt, vai amatieru aktivitātes ir zaudētā laika vērtas.

Jā, vēzi tiešām nevajadzētu ārstēt, apejot tradicionālo medicīnu. Bet šeit ir drīzāk ieteikumi profilaksei. Bet jebkurā gadījumā ir nepieciešama iepriekšēja diagnoze. Asins analīze estrogēna noteikšanai ir nepieciešama, lai gan tā nav lētākā, taču ar to nepietiek, ja vadās pēc ārējām pazīmēm un pieņēmumiem.

Oficiālā medicīna ir noteikusi, ka tas nav ļaundabīgs audzējs. Viņa ieteica vienkārši izgriezt to, lai būtu drošībā, un pēc tam sekot līdzi, kas un kā. Tas ir maksas klīnikā. Bezmaksas - nogriež un dodies mājās.

Kaut kā atradām ginekologu, kurš savienoja endometriozi un audzēju krūtīs. Viņa teica, ka varat doties operēt, audzējs vienkārši parādīsies citā vietā, un tas arī viss. Tātad jūs laiku pa laikam nogriezīsit.

Darījām tā: kādā virzienā virzīties – viņa ieteica, ko pieņemt – nolēmām. Reizi trīs mēnešos braucam pie viņas uz maksas apskati, sekojam līdzi dinamikai.

Bet ir dinamika, un tas priecē.

Ja būtu vēzis, tā būtu cita lieta. Es pat nenāktu ar padomu, atbildība ir pārāk liela.

Bet ar hormonālo nelīdzsvarotību un līdz ar to arī endometriozi jūs varat gadiem ilgi “ārstēties” ar kuretāžu, perorālajiem kontracepcijas līdzekļiem, krūšu apgriešanu – un galu galā gaidīt tieši šo vēzi.

Pievērsiet draudzenes uzmanību Džeinas Plāndas grāmatai “Your Life is in Your Hands” (pieejama internetā). Tas norāda estrogēna palielināšanās iemeslus, kā arī metodes to samazināšanai. Grāmatas otrā puse būs interesanta arī vīriešiem. Interesanta par šo jautājumu ir arī Kolina Kempbela grāmata “The China Study”, taču interesantāka ir pirmā.

Sergej, vai varat ieteikt klīniku un ārstu?

Sergejs, vārdu sakot, es piekrītu visiem jūsu argumentiem gan par oficiālo medicīnu, gan par raksta saturu. Un cieņa raksta autorei par to, ka vienā rakstā tika apkopota un ņemta vērā daudzveidīga informācija. Diskusija un lasītāju jautājumi vienmēr ir labi, tas tuvina mūs patiesībai!

Anna, es nerakstītu, ja nebūtu šajā procesā iesaistīta, ja tā var teikt.

Pēdējais brauciens pie ginekologa parādīja, ka sievietes ultraskaņa ir pilnīgā kārtībā.

Asiņošana apstājās, sāpes olnīcu rajonā pārgāja. Tā ir taisnība, ka cikls ir apmaldījies, bet mēs varam to iztaisnot; pirms tam vispār nebija skaidrs, vai tas ir asiņošana vai dienas.

Ir arī izmaiņas krūtīs, lai gan ne tik radikālas kā endometriozes gadījumā.

1. Garšaugu komplekts (ja kāds vēlēsies, uzrakstīšu),

4. Vitamīnu komplekss kursos.

5. Dzelzs (uztura bagātinātājs, smagas asiņošanas gadījumā).

Sveiki. Mani ļoti ieinteresēja tavs raksts. Man pašai ir dzemdes hiperplāzija. Ieliku harmonisku Mirena spirāli (1 nedēļa), bet tuvākajā laikā plānoju izņemt. Es gribu mēģināt sakārtot savu harmonisko fonu. Palīdziet man, ja jums ir informācija par šo jautājumu, vai atsūtiet man, kā ārstējāt endometriozi. Paldies

Man ir dzemdes adenomioze un mastopātija. Vai jūs varētu ieteikt ārstēšanu?

Vai varat uzrakstīt kādus garšaugus lietojat?

Kopumā mani interesē visa jūsu ārstēšanas sistēma, jo... Šobrīd meklēju neķirurģiskas ārstēšanas iespējas. Paldies.

Sveiki,man ir 23 gadi un jau trīs gadus slimoju ar miomām,adenomiozi,un nesen parādījās endometrioze ar hiperplāziju.Skatos,ka hormonterapija nepalīdz un lieta nestāv uz vietas! Lūdzu, uzrakstiet savu ārstēšanas plānu!Meklēju jebkuru alternatīvu, jo arī tad operācija neatbrīvos no slimības progresēšanas...

Labdien, Tatjana. Jūsu e-pasts nav redzams nevienam — tas tika darīts, lai novērstu nevajadzīgu surogātpastu, kas var sākt ienākt, ja savu e-pastu parādīsit jebkurā interneta vietā.

Ja vēlies komunicēt ar Sergeju, tad komentāra tekstā jāpublicē savs e-pasts, vai arī varu iedot Sergeja e-pastu, domāju, ka viņš neiebils :)

Sergej, es jau 5 gadus slimoju ar endometriozi, nepārtrauktu kuretāžu un hormoniem. Lūdzu, uzrakstiet man, kā jūs un jūsu draudzene tiekat galā? Elena.

Es arī slimoju ar adenomiozi, lūdzu, rakstiet man uz e-pastu, kā ārstējas jūsu draudzene.

Sergej, laba pēcpusdiena! Kā es varu iegūt informāciju par endometriozes ārstēšanu no jums, paldies!

Ja tas nav grūti, rakstiet sīkāk par augiem un visām zālēm, ko lietojāt endometriozes un krūts audzēju ārstēšanai.

Lielisks raksts! Viss ir skaidri uzrakstīts cilvēkiem, kuri saskaras ar šādu problēmu! Arī mans estrogēna līmenis ir paaugstināts, ārsti iesaka tikai hormonus. Bet es gribu dzīvot bez viņu iejaukšanās. Tomēr man ir jautājums par pupiņām. Tātad, vai jūs varat to ēst vai nē, ja jums ir jāsamazina estrogēna līmenis organismā?

Liels paldies par jūsu komentāru. Bet jums ir jāēd pupiņas, tas noteikti nepasliktinās situāciju.

1. Pupiņas ir bagātas ar olbaltumvielām, kas ir noderīgas aknu veselībai. Un no tā atkarīgs, kā tiek izvadīti liekie estrogēni.

2. Pupiņas ir arī fitoestrogēnu avots. Bet tie ir visinteresantākie un neviennozīmīgākie. Nesen ir veikts daudz pētījumu par to, kā tie ietekmē paša estrogēna normalizēšanos un krūts vēža attīstības iespējas. Es pārlasu daudzas ārzemju vietnes (tas man ir interesanti un svarīgi), bet lielākā daļa joprojām saka, ka tās ir noderīgas. Fitoestrogēni iedarbojas uz tiem pašiem receptoriem organismā kā mūsu vietējie estrogēni. Bet tiek uzskatīts, ka tas nav tik agresīvs un pat samazina dabisko kaitējumu. Pētījumu laikā tika pārbaudīta to ietekme uz vīriešiem un sievietēm, taču skaidra rezultāta nav. Taču lielākā daļa zinātnieku sliecas uzskatīt, ka tie vai nu nepalielina vēža attīstības iespējamību, atšķirībā no dabīgajiem estrogēniem, vai pat tiem ir pozitīva ietekme. Bet ir tie, kas uzskata, ka liels fitoestrogēnu daudzums var būt kaitīgs. Tāpēc, lai būtu drošībā, nevajadzētu tos ļaunprātīgi izmantot (t.i., visticamāk, nevajadzētu ēst linu sēklas un soju saturošus produktus lielos daudzumos ar karotēm).

Visvairāk es parasti uzticos angļu valodas Vikipēdijai, kurā teikts, ka ir atspēkota pat to šķietamā sliktā ietekme uz vīriešu veselību, bet par sievietēm viņi vēl nevar pateikt 100% droši.

Taču pupiņas, atšķirībā no sojas pupiņām, nav tik bagātīgs fitoestrogēnu avots. Bet citās īpašībās tas ir noderīgs gremošanas sistēmai, kas ir svarīgāks. Tāpēc jūs varat un vajadzētu to ēst.

Paldies. Tagad tas ir pilnīgi skaidrs.

http://www.us-in.net/0018.php. Labdien!Šeit es izlasīju par trīs estrogēnu iedarbību. Šī informācija atšķiras no jūsu informācijas, jo jūs pielīdzināt estradiolu visiem estrogēniem, un šajā rakstā galvenā uzmanība tiek pievērsta estrona, nevis estrodiola bīstamībai. Ko man darīt?

Sveiki. Patiešām, ir jūsu pieminētā teorija. Ir ierosināts, ka estrons ir "slikts" estrogēns un var izraisīt vēzi, savukārt estriols ir "labs" estrogēns un var aizsargāt pret vēzi. Un estradiols, iespējams, ir neitrāls. Tomēr nav konkrētu zinātnisku pierādījumu, kas atbalstītu šādu teoriju.

Estronam patiešām ir visaugstākās kancerogēnās īpašības starp visiem estrogēnu veidiem. Bet tas nenozīmē, ka tas ir galvenais faktors, kas palielina vēža attīstības iespējas. To apstiprina pat fakts, ka sievietes, kuras ir progresīvā reproduktīvā vecumā, ir visvairāk pakļautas vēža attīstībai. Tie. viņiem menstruācijas sākās salīdzinoši agri vai menopauze piedzīvoja vēlāk. Un šajā periodā dominē estradiols.

Pamatojoties uz tā unikālo ķīmisko sastāvu, estradiols ir aptuveni 10 reizes spēcīgāks par estronu un aptuveni 80 reizes spēcīgāks par estriolu. Gandrīz visu dzīvi pirms menopauzes dominē estradiols. Tad organismā ir vairāk estrona, bet tas vairs neietekmē noslieci uz vēzi tik ļoti, kā estradiols bija pirms visas dzīves.

Jebkurā gadījumā visi estrogēni var izraisīt šūnu oksidatīvo stresu, t.i. piemīt kancerogēna iedarbība. It īpaši, ja bez tām šādu šūnu bojājumu izraisa citas ķīmiskas vielas. Tad pat visdrošākie estrogēni, t.sk. estriols (kas tiek ražots grūtniecības laikā) var ietekmēt vēža parādīšanos.

Un tomēr, kādu zaļo melno tēju vajadzētu dzert vai tikai nedaudz ūdens? Viņi raksta, ka zaļajā ir vairāk kofeīna...

Jā, saskaņā ar pētījumu rezultātiem tā ir taisnība. Lai gan kofeīnam tējā nav tik agresīva ietekme uz organismu kā tas pats elements, bet kafijā. Bet tomēr pārmērīga tā lietošana ir kaitīga jebkurā veidā. Tāpēc, lai remdētu slāpes un vispār, ūdenim vajadzētu būt galvenajam dzērienam. Izpētīju šo tēmu un uzrakstīju rakstu: http://zdorovko.info/luchshe-pit-chaj-ili-vodu/

Un zaļā tēja noteikti ir veselīgāka nekā melnā tēja, lai gan tajā ir vairāk kofeīna.

Es izlasīju šo rakstu un rakstu par to, kā palielināt estrogēna līmeni. Un abiem ir vienādi ieteikumi - linu sēklas, fitoestrogēni utt. Vai esi kaut ko sajaucis?

Paldies par piezīmi, bet viss ir kārtībā. Rakstā par estrogēna samazināšanu ir runāts arī par to, kā samazināt ķermeņa pārpalikuma radīto kaitējumu. Ir pierādīts, ka fitoestrogēni iedarbojas uz tiem pašiem receptoriem kā dabiskie estrogēni, lai gan daudz vājāk. Bet tie nenodara tik lielu kaitējumu kā dabiskie. Līdz ar to, lietojot uzturā ar fitoestrogēniem bagātus pārtikas produktus, ir iespējams kompensēt to trūkumu, ja sieviešu hormonu līmenis ir zems, un, kad līmenis ir augsts, tas var ietekmēt receptorus, lai samazinātu dabīgā, kaitīgākā estrogēna veidošanos. . Tie. tās var izmantot vai nu kā palīgterapiju estrogēna trūkumam organismā, vai arī darboties kā šo sieviešu hormonu antagonisti.

Bet nav skaidru pētījumu rezultātu par to, vai tos vajadzētu lietot pārmērīgi. Esmu sastapis dažādus viedokļus šajā jautājumā. Bet viņi jūs nepadarīs sliktāku, jo ir pierādīts, ka viņi rīkojas maigāk.

Jūs rakstāt, ka varat uzzināt Sergeja e-pastu, kurš raksta par endometriozes apkarošanas veidiem 2016. gada 6. aprīļa rakstā. Lūdzu, palīdziet man sazināties ar viņu.

Jā, es jums nosūtīju e-pastu.

Lūdzu, uzrakstiet man Sergeja e-pastu

Atbildēja uz e-pastu.

Vai jūs varētu man iedot e-pasta adresi? Sergeja pasts

Sveiki. Nosūtīja to jums pa e-pastu. Bet turpmāk ar šādiem pieprasījumiem labāk ir rakstīt tieši uz pastu.

Labdien, man ir tādas pašas problēmas kā Sergeja draudzenei. Kā es varu sazināties ar viņu? Paldies.

Sveiki! Ir pētījumi un daudz laimīgu sieviešu, kuras ar neapstrādātas pārtikas diētas palīdzību ir sasniegušas dziedināšanu un sabalansētu hormonu līmeni. Kas attiecas uz estrogēna līmeņa pazemināšanu, tas ir skaidrs. Vienkārši neēdiet greipfrūtus, linsēklu eļļu un linu sēklas; saskaņā ar reālām atsauksmēm forumā un personīgajās ziņās tie palielina estrogēna daudzumu. Pati var meklēt internetā, sievietes ir pārvarējušas gandrīz visas sarežģītās ginekoloģiskās problēmas. Un ja vēl pieskaita gavēni

Tātad metionīns vai melatonīns?

Papildus melatonīnam rakstā minēts S-adenozilmetionīns (SAM), ko pārdod uztura bagātinātāju veidā. [Tekstā nedaudz laboju tā pilno nosaukumu]. Šim koenzīmam ir svarīga loma vairāku hormonu, tostarp melatonīna, veidošanā. Apstiprinājuma avots

Es nezinu, kā es šeit nokļuvu, bet pēc raksta izlasīšanas es pievienoju vietni saviem iecienītākajiem.

Būtība ir tāda, ka es pati ciešu no slikta estrogēna (es neveicu hormonu testu, problēma ir acīmredzama: endometrioze 3. stadija — man tika veikta laparoskopiska operācija, lai noņemtu pienācīga izmēra endometrioīda cistu). Pēc izlasīšanas es izdarīju daudz piezīmju. Īpašs paldies vienai no komentētājām ar saiti uz rakstu par stafilokokiem un streptokokiem, ar kuriem arī saskāros.

Vienā vietā saņēmu atbildes par savu veselības problēmu cēloņiem. Es turpināšu jūs lasīt)).

Starp citu, attiecībā uz fitoestrogēniem. Linsēklu eļļu (omega 3) lietoju kā uztura bagātinātāju, pa ēdamkarotei dienā. Pēc pudeles izdzeršanas (domāju, ka 250 ml) sākās sāpes labajā olnīcā. Man iepriekš tika diagnosticēta funkcionāla cista un ārstēta ar hormoniem. Īsāk sakot, es noteikti jutu, ka labajā olnīcā kaut kas spiež, velk utt. Uzreiz pārtraucu lietot eļļu, izlasīju, ka tā var veicināt cistu augšanu.