Kāpēc cilvēks bieži žāvājas, ir Mališevas iemesls. Biežas žāvas cēloņi cilvēkiem

Lielākā daļa no mums uzskata, ka cilvēks žāvājas noguruma vai miega trūkuma dēļ. Faktiski šāds simptoms bieži norāda uz vairākām ķermeņa problēmām. Tāpēc nevajadzētu to ignorēt.

Kāpēc bieža žāvāšanās tevi traucē? Diemžēl arī mūsdienās ārsti nevar viennozīmīgi atbildēt uz šo jautājumu. Ir daudz viedokļu, starp kuriem visuzticamākie tiek uzskatīti žāvas laikā:

• audi ir bagātināti ar skābekli;
• tiek aktivizēta smadzeņu darbība;
• asinsrite tiek normalizēta, tādējādi palielinot veiktspēju;
• mazina spriedzi, psiholoģisko nogurumu un pārvar stresu;
• tas palīdz atslābināt saspringtos mugurkaula kakla muskuļus.

Faktiski parādību var saukt par svarīgu refleksu, kam ir liela nozīme cilvēka ķermenī.

Fizioloģiskas izcelsmes cēloņi

• Parādoties vakarā vai dienas laikā pirms plānotā atvaļinājuma, tas palīdz ķermenim atpūsties un sagatavoties miegam;
• Bieži vien biežas žāvas iemesls ir spiediena nelīdzsvarotība. Citiem vārdiem sakot, parādība rodas, ja rodas auss sastrēgums;
• Vēl viens zinātnieku viedoklis ir tāds, ka tiek uzskatīts, ka ar tās palīdzību tiek regulēta smadzeņu temperatūra;
• dažreiz žāvas rodas ar miokarda infarktu vai ar jaunveidojumu, kas kairina vagusa nervu;
• Vēl viens šī simptoma parādīšanās iemesls ir neiroloģiska patoloģija. Pētījumi liecina, ka pacienti ar epilepsiju žāvājas biežāk;
• arī tukšs vēders var izraisīt šādu traucējumu rašanos;
• ja cilvēks guļ mazāk par atvēlēto laiku, viņam noteikti radīsies vēlme žāvāties;
• Bieži vien šī problēma parādās ķermeņa sistēmu nomākšanas dēļ.

Svarīgi: Zinātnieki ir veikuši vairākus pētījumus un atklājuši, ka cilvēki, kuri veic garlaicīgu darbu, žāvājas biežāk. Tādējādi viņiem izdodas uzmundrināt pūces ķermeni un noskaņoties darba procesam.

Iepriekš minētās versijas vēlreiz apstiprina, ka pastāvīga žāvāšanās neliecina par garlaicību un letarģiju. Šis simptoms var rasties vairāku citu iemeslu dēļ.

Psiholoģiskie faktori

Arī psihologiem ir savs viedoklis par žāvas fenomenu. Tātad ir vispāratzīts, ka tā parādīšanās iemesli ir šādi:

• nervu pārslodze;
• ilgstošs stress;
• trauksmes un baiļu lēkmes, kuru dēļ ķermenis piedzīvo gaisa trūkumu.

Svarīgi: ja pieaugušajam žāvājoties rodas skābekļa trūkuma sajūta, tad steidzami jādodas pie ārsta. Šis stāvoklis norāda uz esošu patoloģiju. Sievietēm šis stāvoklis var kļūt par vēža attīstības priekšvēstnesi.

Ja cilvēks ir nomākts, viņš arvien vairāk izjūt vēlmi žāvāties. Kāpēc? Visa būtība ir tāda, ka, atrodoties šādā stāvoklī, cilvēka robežai ir ļoti nepieciešama pastiprināta plaušu ventilācija, kas izraisa žāvas parādīšanos.

Bērnu parādīšanās cēloņi

Ja bērns sāk bieži žāvāties, viņam var būt šādi traucējumi:

• neveiksme, kas radusies centrālajā nervu sistēmā;
• bija trauksmes vai baiļu sajūta
• nervu sistēmas pārslodze;
• Iespējams, stresa dēļ.

Svarīgi: bērni nemēdz “atspoguļot” pieaugušos. Lieta ir tāda, ka zīdaiņi vēl nezina tādu sajūtu kā empātija.

Ja šāds simptoms parādās regulāri, vecākiem ir jāparāda bērns ārstam. Jums nekavējoties jāpārliecina jaunās mātes un tēvi, jo vairumā gadījumu problēma ir skābekļa trūkums. Un, lai situāciju labotu, pietiek vairāk laika pavadīt svaigā gaisā.

Vai žāvāšanās ir lipīga?

Vai žāvāšanās tiešām ir lipīga? Protams, ja vienam cilvēkam ir līdzīga parādība, apkārtējie to nekavējoties uztvers refleksīvi. Turklāt dažreiz pietiek noskatīties raidījumu, kurā cilvēks žāvājas, vai izlasīt rakstu, un šī parādība uzreiz sāk uzbrukt.

Kāpēc? Tas viss ir smadzenēs. Tādējādi izpaužas garozā izvietoto spoguļneironu darbs. Tieši šie neironi ir atbildīgi par empātijas sajūtu, kas izraisa žāvas.

Svarīgi: ir cilvēki, kuriem nav tendence uz šo parādību. Iemesls ir nepietiekami attīstīta smadzeņu daļa, kas ir atbildīga par jutīgumu. Parasti šajā kategorijā ietilpst cilvēki ar šizofrēniju un autismu.

Pats pārsteidzošākais ir tas, ka šo parādību nevar kontrolēt. Tiklīdz blakus stāvošais žāvājas, otram cilvēkam rodas līdzīga vēlme.

Zīmes un māņticības

Cilvēku vidū ir daudz pazīmju, kas saistītas ar žāvāšanos. Mēs iesakām noskaidrot visizplatītākos:

• Tiek uzskatīts, ka, ja cilvēks atver muti, lai žāvātos, viņam noteikti ir jāaizsedz ar roku. Viņi to dara, lai dēmons neienāktu dvēselē;
• Turcijai ir savs viedoklis par šo parādību. Vietējie ļaudis uzskata, ka žāvas laikā cilvēka dvēsele var pamest savu vietu, ja to laikus nenosedz;
• Bet indieši uzskata, ka žāvāšanās ir dēmona vai dāmas izsaukšana ar bizi. Tāpēc, lai aizbiedētu negatīvismu, jums ir jānorauj pirksti;
• bet mūsu malfari žāvāšanos saista ar bojājumiem un apgalvo, ka tādā veidā cilvēki atbrīvojas no visa sliktā. Turklāt, ja šī parādība radās sarunā ar citu cilvēku, tas nozīmē, ka dvēsele cenšas pasargāt sevi no negatīvās enerģijas.

Tas, vai tā ir patiesība, ir cilvēku ziņā. Bet tomēr šīs parādības zinātniskais apstiprinājums ir ticamāks.

Vai pastāv briesmas?

Kas izraisa smagu žāvēšanu? Pirmkārt, šāds simptoms norāda uz gaisa trūkumu. Pēc Dr Komarovska domām, jūs varat atbrīvoties no šī nepatīkamā simptoma, vēdinot telpu un pastaigājoties svaigā gaisā.

Bet Elena Malysheva apgalvo, ka šī refleksa parādīšanās iemesls ir liela slodze, kas izraisīja cilvēka ķermeņa pārmērīgu darbu. Ņemot to vērā, lai ātri atbrīvotos no izskatāmās problēmas, pietiek ar labu atpūtu. Un nākotnē mēģiniet kompetenti mainīt nomodu un pareizu atpūtu.

Ir vērts atzīmēt, ka retos gadījumos žāvas lēkme norāda uz tādu nopietnu slimību klātbūtni kā:

• epilepsijas lēkmes priekšvēstnesis;
• veģetatīvā-asinsvadu distonija;
• multiplā skleroze un Šarko slimība;
• ķermeņa termoregulācijas neveiksme;
• straujš asinsspiediena lēciens;
• arteriālās sistēmas tromboze;
• hormonālā nelīdzsvarotība;
• bezmiegs vai problēmas ar aizmigšanu vakarā;
• noteiktu medikamentu lietošana.

Svarīgi: dažos gadījumos žāvas var saukt par eliksīru, kas atjauno ķermeņa veiktspēju. Žāvājoties, cilvēks veic dziļu ieeju, kuras dēļ katra šūna ir piepildīta ar noderīgu skābekli.

Šīs parādības cēloni ir iespējams noteikt, veicot pilnīgu pārbaudi. Turklāt jums var būt nepieciešama papildu konsultācija ar psihologu, somnologu, neirologu un terapeitu.

Kā atbrīvoties

Iepriekš mēs apskatījām, kāpēc notiek šī nepatīkamā parādība. Tomēr paliek atklāts jautājums, kā pārtraukt žāvas un vai ir aizsardzības metodes, lai novērstu šo nepatīkamo stāvokli.

Mēs iesakām iepazīties ar efektīvākajiem žāvas novēršanas veidiem:

• vājums bieži vien iet kopā ar šo parādību. Pastaigas parkā vai vienkārši uz ielas palīdzēs atrisināt problēmu. Parasti ķermenis ir piesātināts ar gaisu, un nepieciešamība žāvāties pāriet;
• Ja pusaudzis cieš no šī nepatīkamā stāvokļa, noderēs aktīvas aktivitātes. Atcerieties, kustība ir dzīve;
• pārmaiņus starp atpūtu un profesionālo darbību;
• Strādājot pie datora, mēģiniet saglabāt vienmērīgu stāju, lai diafragma netiktu saspiesta un gaiss pilnībā plūst uz visām šūnām;
• normāla dziļa elpošana nodrošinās, ka šāda problēma cilvēku neapgrūtina;
• ja Jums rodas žāvas lēkme, ko pavada reibonis, izdzeriet glāzi vēsa ūdens vai apēdiet saldējumu;
• Ķermeņa temperatūras pazemināšanās palīdz novērst šīs parādības rašanos. Lai to izdarītu, jums ir jāatvieno lietu pogas vai āķi un jānomazgā ar vēsu ūdeni;
• Tas palīdz nomākt refleksu, dziļi ieelpojot caur degunu un izelpojot caur muti;
• Elpošanas vingrinājumi ir lielisks veids, kā novērst žāvas. Veikt asu elpu un izelpu. Un neaizmirstiet bieži dzert vēsu ūdeni.

Svarīgi: ja vairākos izmeklējumos nav konstatētas nekādas novirzes un žāvas turpina parādīties ar apskaužamu regularitāti, iespējams, nāksies pārskatīt savu uzturu un ieviest tajā papildus pārtikas produktus, piemēram, tumšo šokolādi, banānus, pākšaugus un citrusaugļus.

Šie pārtikas produkti veicina endorfīna, dabīgā žāvas bloķētāja, ražošanu.

Nu, tagad mēs esam apskatījuši, kāpēc žāvāšanās notiek un kā ar to rīkoties, atliek tikai apkopot. Šis reflekss ir ļoti svarīgs cilvēka ķermenim. Taču, ja tas cilvēku sāk traucēt biežāk un ilgāk, vēlams apmeklēt ārstu un iziet pārbaudi. Atcerieties, ka šī parādība var liecināt par vairāku bīstamu patoloģiju attīstību.

Kad cilvēki ilgstoši sēž vienā pozā, nepietiekami guļ vai ir ļoti noguruši, tad viņi sāk.

Izrādās, ka viss augšējais ir pozitīva ietekme uz ķermeni. Grūti noticēt ?

Kāpēc cilvēki žāvājas?

Izrādās, žāvāšanās ir nosacīts reflekss. Tas slēpjas faktā, ka notiek patvaļīga elpošana. Mute plaši atveras un tiek veikta ļoti dziļa elpa. Tajā pašā laikā notiek mutes un rīkles paplašināšanās, kam seko asa izelpa un specifiska skaņa. Žāvāšanās gadījumā dzirdes caurules tiek bloķētas un dzirde pasliktinās. Rīkle šajā gadījumā kļūst ļoti plaši atvērta, lai gaiss varētu sasniegt kuņģi.

Arī auglis mātes vēderā žāvājas. Žāvā arī dzīvnieki, putni, abinieki un zivis. Daži dzīvnieki žāvājas un rāda zobus. Tas nozīmē, ka viņi ir izsalkuši. Vai varbūt šī ir komanda baram, ka ir pienācis laiks gulēt. Zinātnieki uzskata, ka evolūcija ir attīstījusi bioritmu izmaiņas žāvas dēļ.

Bet kāds ir cilvēka žāvas iemesls?

Tam ir daudz iemeslu. Ja esam ļoti noguruši, mēs sākam žāvāties. Kad esam pakļauti pārmērīgam stresam vai kad mūs pārņem garlaicība, mēs arī žāvājamies. Ja mūs pārņem miegs, tad arī žāvājamies. Kad mūs pārņem izsalkums vai pēc pārēšanās, mums rodas vēlme žāvāties. Žāvāšanās ir signāls, ka satrauktais ķermenis nonāk stāvoklī letarģija. Tā rezultātā tas samazinās sniegumu nervu audi. Pēc tam notiek zināma kavēšana fizioloģisksķermeņa procesi un funkcijas. Lielākoties tas attiecas uz elpošanu. Tas kļūst virspusējs un lēns. Tā rezultātā asinīs uzkrājas vielmaiņas produkti, piemēram, toksiskas vielas un oglekļa dioksīds. Tas viss veicina žāvas uzbrukumu. Kad cilvēks žāvājas, cilvēks dziļi ieelpo un asinis tiek bagātinātas ar skābekli. Tas stimulē tā paātrināto kustību caur visa ķermeņa un smadzeņu traukiem. Galu galā, žāvājoties, rodas spriedze kakla, sejas un mutes muskuļos. Tādējādi, žāvoties, mēs uzmundrinām savas smadzenes un neļaujam tām aizmigt. Bet šī aktivizēšana nebūs ilga. Jo vairāk žāvājamies, jo vairāk mūsu smadzenes nogurst.

Vēl nesen tika uzskatīts, ka žāvāšanās rodas no nepietiekama skābekļa daudzuma telpā. Bet tagad zinātnieki to ir atspēkojuši.

Tika atzīmēti interesanti fakti

• Žāvāšanās bieži tiek novērota pirms cilvēka gaidāmās aktivitātes. Tādējādi ķermenis uzkrāj spēkus un...
• Garlaicīgi notikumi liek žāvāties, un tas nedaudz uzmundrina ķermeni.
• Ir novērots, ka tiem, kas nedaudz žāvājas, ir skarbāks raksturs. Viņi var atļauties būt netaktiski un nekorekti.
• Jāizvēlas sev vīrs no tiem, kas saldi žāvājas.
• Žāvāšanās var inficēt arī jūsu kaimiņus. Apmēram 60% cilvēku, kas ir tuvu žāvāties, sāk arī žāvāties. Šādi cilvēki bieži vien spēj just līdzi citiem.

Žāvāšanās, kas veicina veselību

Zinātnieki ir pierādījuši, ka tie, kas daudz žāvājas, ir modrāki, viņiem ir mazāk grumbu un viņi saņem vairāk skābekļa. Tam ir pozitīva ietekme uz ķermeņa ādu un audiem.

Žāvas:

• stimulē smadzeņu šūnu darbību,
• mazina nogurumu,
• atpūsties un atpūsties.

Ir pierādīts, ka žāvāšanās palīdz mazināt nervu spriedzi, normalizē asinsspiedienu utt.

Žāvāties, jūs varat.

Lai pieņemtu svarīgu lēmumu vai atslābtu, jāsāk atvērt muti, atdarinot žāvas, un žāvas drīz vien nāks pie jums. Ja žāvājies, vari pamanīt izmaiņas savā pašsajūtā.

Stiepšanās nāk par labu jūsu veselībai

Ja pamostaties vai ilgstoši sēdējat saspringtā pozā, jūsu muskuļi kļūst nejūtīgi un tajos uzkrāsies pienskābe. Šeit tas būs jāizkliedē. Tas palīdzēs aktivizēt sniegumu un pieaugošs tonis.

Stiepjoties mēs iedarbinām muskuļus, ievedam ķermeni darba stāvoklī un uzlabojam garastāvokli.

Lielisks veids, kā cīnīties ar stresu un sliktu garastāvokli, ir saldumu malkošana. Galu galā stress stimulē sirdsdarbības traucējumu rašanos un paaugstinātu asinsspiedienu.

Aktīvā stiepšanās var palīdzēt aktīvi iesaistīties savā darbā, jo tā stimulē asinsriti traukos un uzlabo smadzeņu asinsriti.

No rīta jums ir jāatvēl laiks nesteidzīgai stiepšanai. Šajā gadījumā jums ir jāizmanto kājas un rokas. Tikai pēc tam jūs varat piecelties no gultas. No rīta noteikti vajadzētu žāvāties. Tas stimulē sejas muskuļu attīstību un bagātina ķermeni ar skābekli.

Uzmanību!
Vietnes materiālu izmantošana " www.vietne" ir iespējama tikai ar vietnes administrācijas rakstisku atļauju. Pretējā gadījumā jebkura vietnes materiālu atkārtota izdrukāšana (pat ar noteiktu saiti uz oriģinālu) ir Krievijas Federācijas federālā likuma "Par autortiesībām un blakustiesībām" pārkāpums un ietver tiesvedība saskaņā ar Krievijas Federācijas Civilkodeksu un Kriminālkodeksu.

Katram no mums ir personīga pieredze ar žāvēšanu. Taču tikai daži cilvēki saprot, kas ir šis process, kādu funkciju tas veic organismā un vai žāvāšanās ir tik droša, kā daudzi uzskata. Rakstā mēs sīkāk aplūkosim, kāpēc cilvēki žāvājas, kā arī apsvērsim daudzus citus jautājumus par tik izplatītu un pazīstamu parādību.

Kas ir žāvāšanās

Pirmkārt, jums ir jāsaprot, kas patiesībā ir žāvāšanās. Daudzi cilvēki uzskata, ka viņi var kontrolēt šo procesu. Faktiski tas ir reflekss elpošanas akts, kam raksturīga dziļa, ilga ieelpošana un īsa izelpa, ko bieži pavada raksturīga skaņa.

No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka žāvāšanās nav nekā īpaša, un problēma nav tā vērta. Taču 2010. gadā Francijā notika Starptautiskais medicīnas kongress, kura tēma bija žāvas. Daudzu valstu medicīnas zinātnes korifeji dalījās viedokļos par to, kāpēc cilvēks nemitīgi žāvājas, kāpēc šis process organismam ir nepieciešams un kad šis refleksu akts kļūst par slimības simptomu.

Līdz šim nav precīzu, pārbaudītu un apstiprinātu atbilžu uz uzdotajiem jautājumiem, taču joprojām pastāv daži pieņēmumi. Tālāk mēs par tiem runāsim sīkāk.

Kad cilvēki žāvājas un kāpēc tas ir nepieciešams?

Pastāv vairākas hipotēzes par to, kāpēc cilvēki žāvājas un kā šis process ietekmē ķermeņa veselību. Apskatīsim tos tuvāk.

1. Mediķu aprindās izplatītākais viedoklis par to, kāpēc cilvēki žāvājas, ir skābekļa trūkuma problēma smadzeņu audos. Ir droši zināms, ka dziļas elpas laikā, atšķirībā no parastās elpošanas, asinsritē nonāk ievērojami palielināts skābekļa daudzums. Turklāt žāvas laikā plaši atveras elpošanas ceļi: palielinās rīkle, balss kanāls, palielinās nazofarneksa un rīkles tilpums. Kā zināms, kad organisms ir piesātināts ar skābekli, paātrinās asinsrite un vielmaiņa. Tas savukārt noved pie cilvēka labklājības un tonusa uzlabošanās. Tāpēc dažādās situācijās, kad tiek traucēts skābekļa līdzsvars, rodas asinsrites stagnācija, cilvēks piedzīvo žāvas. Tātad pēc miega vai ilga vienmuļa darba cilvēks žāvājas. Šis elpošanas akts palīdz uzmundrināt un tonizēt ķermeni.
2. Vēl viena žāvas cēloņa versija ir ķermeņa vajadzība atdzesēt smadzenes. Šī hipotēze ir cieši saistīta ar iepriekšējo, jo tās būtība slēpjas vienā un tajā pašā smadzeņu piesātināšanā ar lielu skābekļa daudzumu.
3. Kāpēc lidojuma laikā cilvēks bieži žāvājas? Tādā veidā organisms regulē spiedienu vidusausī. Tas notiek tāpēc, ka kanāli, kas savieno rīkli un Eustahijas caurules, iztaisnojas.
4. Žāvāšanās ir nepieciešama arī muskuļu sasprindzinājuma mazināšanai. Bieži vien elpošanu pavada ķermeņa stiepšanās. Tādā veidā ķermenis tiek uzmundrināts un noskaņots produktīvai darbībai. Daiļā dzimuma pārstāvēm būs interesanti uzzināt faktu, ka žāvas laikā tiek masēti sejas muskuļi, tos nostiprinot un uzlabojot ādas turgoru.
5. Kāpēc cilvēks bieži žāvājas? Iemesls var būt nopietna slimība. Apskatīsim šo problēmu tuvāk un piedāvāsim zemāk esošo veselības problēmu sarakstu, kas var izraisīt biežu žāvēšanos.
6. Cita starpā šādam refleksīvam elpošanas aktam piemīt spēja nomierināt un atslābināt ķermeni. Tāpēc cilvēki žāvājas pirms gulētiešanas vai kāda aizraujoša notikuma, piemēram, eksāmena, konkursa vai svarīgas tikšanās, laikā.

Kāpēc bērni žāvājas?

Žāvāšanās bērniem tiek uzskatīta par normālas plaušu attīstības rādītāju. Tas ir ticams fakts, ka bērni žāvājas pat pirms dzimšanas. Šādu elpošanas darbību var novērot, izmantojot ultraskaņu auglim 11-12 grūtniecības nedēļās. Bet, ja žāvāšanās bieži vien palīdz pieaugušajam uzmundrināt, tad bērnam šāds process ir ārkārtīgi nomierinošs un kļūst par miega priekšvēstnesi.

Ja vecāki pamana, ka mazulis žāvājas pārāk bieži, viņiem tam jāpievērš uzmanība. Iespējams, ka bērnam nav pietiekami daudz skābekļa, un ir jāpalielina pastaigu ilgums svaigā gaisā. Bieža žāvāšanās bērniem var liecināt arī par problēmām ar nervu sistēmu. Šajā gadījumā būs nepieciešama neirologa pārbaude.

Kāpēc cilvēki žāvājas baznīcā?

Jūs atnācāt uz baznīcu garīgā miera labad, kad pēkšņi sākat žāvāties. Jūs jūtaties neērti citu priekšā un jums ir jāatstāj templis. Kāpēc cilvēks žāvājas baznīcā? Steidzam jūs nomierināt – šāda situācija notiek diezgan bieži un nav atkarīga no draudzes locekļa vecuma vai veselības stāvokļa. Šo parādību nav grūti izskaidrot, zinot žāvas mehānismu. Baznīcā ir vairāki iemesli, kāpēc šāds elpošanas process notiek vienlaikus: aizsmakusi telpa, blāva gaisma, vienmuļa lūgšana. Visi šie faktori veicina dažādu ķermeņa procesu, tostarp asinsrites, kavēšanu. Tāpēc trūkst skābekļa, kas veicina patvaļīgu refleksu.

Kāpēc cilvēki žāvājas runājot?

Vai tu runā ar cilvēku un pēkšņi viņš sāk žāvāties? Nesteidzieties vainot sarunu biedram nepateicību un vienaldzību, bet sevi - oratora spēju un emocionalitātes trūkumu. Situācija ir tieši pretēja. Žāvāšanās pārspēja klausītāju tieši pastiprinātas smadzeņu aktivitātes dēļ. Pretinieks uzmanīgi klausījās tavā stāstā, tāpēc viņam tika traucēta skābekļa vielmaiņa, un, lai papildinātu spēkus un turpinātu aktīvo smadzeņu darbību, ar žāvas palīdzību ķermenis tika piesātināts ar skābekli. Tagad varat droši turpināt savu stāstu.

Tādā pašā veidā varam izskaidrot, kāpēc runājot cilvēks žāvājas – pārslodze palīdz samazināt skābekļa daudzumu asinsritē, savukārt žāvāšanās kā aizsargmehānisms papildina iztērēto enerģiju.

Vai žāvāšanās ir lipīga?

Ir novērots, ka žāvāšanās ir “lipīga” – tiklīdz viens cilvēks žāvājas, arī apkārtējie sāk to refleksīvi atkārtot. Kāpēc cilvēki žāvājas pat tad, kad vienkārši noskatās video, kurā redzams žāvājošs cilvēks, vai izlasa rakstu par žāvāšanos? Atbilde slēpjas smadzeņu garozā. Vai tu tagad žāvājies? Tādā veidā darbojas jūsu spoguļneironi, kas atrodas smadzeņu garozā. Viņi ir atbildīgi par empātiju un ir lipīgas žāvas cēlonis emocionālā līmenī. Ir atzīmēts, ka cilvēku kategorijas, kurām ir mazāk attīstītas smadzeņu daļas, kas ir atbildīgas par jūtām, nav pakļautas lipīgai žāvāšanās. Šādi cilvēki ir bērni, kas jaunāki par 5 gadiem (lai gan ir izņēmumi), autisti un tie, kas cieš no šizofrēnijas.

Zīmes un māņticības

Cilvēkiem ir šādi uzskati par žāvāšanos:

1. Žāvājoties aizsedz muti ar roku, lai velns neienāk tavā dvēselē.
2. Turcijas iedzīvotāji uzskata, ka, ja žāvājoties nav laika aizsegt muti, dvēsele var izlidot no cilvēka.
3. Indieši uzskata, ka žāvāšanās ir nāves vai velna aicinājums un ka, lai aizbaidītu ļauno, jums ir jāraida pirksti.
4. Mūsu atklātajās vietās tautas dziednieki apgalvo, ka žāvāšanās procesā iznāk ļauna acs. Un, ja cilvēks žāvājas, runājot ar otru, dvēsele ir pasargāta no nelabvēlīgas enerģijas.

Kad žāvāšanās kļūst par bīstamu simptomu

Kāpēc cilvēks ļoti bieži žāvājas? Bieža žāvāšanās ir ķermeņa signāls, ka tam trūkst skābekļa. Šajā gadījumā izvēdiniet istabu vai vēl labāk - organizējiet pastaigu svaigā gaisā.

Bieža žāvāšanās var liecināt par nogurumu. Atlicini laiku atpūtai un kārtīgam miegam, aktīvo darbību mijas ar pauzēm atpūtai.Esam noskaidrojuši, kāpēc cilvēks žāvājas, bet kā tikt galā ar šādu procesu, kad tas mūs pārsteidz visnepiemērotākajā brīdī, piemēram, laikā biznesa tikšanās vai randiņš ar mīļoto cilvēku? Kā tikt galā ar refleksīvu aktu un, kā saka, nepazaudēt seju citu priekšā? Ir daži efektīvi padomi:

1. Svaigs gaiss piesātinās organismu ar skābekli, un organisma nepieciešamība pēc žāvas pazudīs.
2. Ikdienas rīta skriešana vai citi aktīvi sporta veidi palīdzēs samazināt žāvas iespēju visas dienas garumā.
3. Neaizmirstiet par pareizu atpūtu un miegu.
4. Strādājot pie datora, sēdiet stāvus – tādējādi netiek saspiesta diafragma, un ar skābekli piesātināts gaiss tiek pievadīts vajadzīgajā tilpumā.
5. Uzziniet pareizu dziļu elpošanu.
6. Auksts dzēriens vai ēdiens novērsīs žāvas.
7. Ekspress metode refleksa nomākšanai – tiklīdz jūti vēlmi žāvāties, laizi lūpas.
8. Dziļa elpa caur degunu un īsa izelpošana caur muti arī palīdz nomākt žāvas.

Tātad, mēs noskaidrojām, kāpēc cilvēks žāvājas. Izrādās, ka tik vienkāršam procesam ir svarīgas funkcijas visa organisma funkcionēšanā. Tāpēc jums nevajadzētu to uztvert viegli. Ja žāvāties ilgstoši un bieži, ārsta uzraudzībā noteikti veiciet sirds un asinsvadu pārbaudi.

Lai gan žāvas cēloņu izpētei veltīts daudz pētījumu, zinātnieki joprojām nevar vienoties par tās galveno mērķi. Jau sen tiek uzskatīts, ka žāvas rodas zema skābekļa līmeņa dēļ asinīs: organisms dziļi ieelpo skābekli caur dziļu elpu. Tomēr zinātnieki galu galā atspēkoja šo teoriju: izrādījās, ka, ja žāvājošam cilvēkam iedosi vairāk skābekļa vai izvēdināsi aizsmakušu telpu, viņš nepārstās žāvāties.

Žāvas cēlonis. 2. versija: smadzeņu dzesēšana

Vēl viena teorija ir tāda, ka cilvēki žāvājas, lai atdzesētu savas smadzenes. Amerikāņu zinātnieku veiktie eksperimenti parādīja, ka subjekti, kuriem uz pieres bija uzlikta auksta komprese, žāvājās retāk, skatoties videoklipus, kuros cilvēki žāvājas, nekā subjekti ar vai bez siltas kompreses (vairāk par žāvas lipīgumu zemāk). Retāk žāvājās arī tie eksperimenta dalībnieki, kuriem lika elpot tikai caur degunu: ar šādu elpošanu smadzenēs nonāk vēsākas asinis nekā elpojot ar muti.

Žāvas cēlonis. 3. versija: iesildīšanās

Kurš vēl?

Žāvā ne tikai cilvēki, bet arī citi zīdītāji, putni un pat zivis. Piemēram, paviāni žāvājas, lai parādītu draudus, atsedzot savus ilkņus. Turklāt paviānu tēviņi vienmēr žāvājas no pērkona skaņas (zinātnieki vēl nav noskaidrojuši, kāpēc). Arī betta zivju tēviņi žāvājas, lai demonstrētu draudus – tie žāvājas, ieraugot citu zivi vai skatoties spogulī, un to bieži pavada agresīvs uzbrukums. Arī citas zivis var žāvāties, parasti tad, kad ūdens ir pārkarsis vai trūkst skābekļa. Imperatora un Adēlijas pingvīni žāvājas pieklājības rituāla laikā. Un čūskas žāvājas, lai iztaisnotu žokļus un iztaisnotu traheju pēc lielu laupījumu norīšanas.

Vēl viens žāvas mērķis ir izstiept un atslābināt nogurušos vai saspringtos muskuļus. Pirmkārt, tie ir rīkles un mēles muskuļi, bet arī visa ķermeņa muskuļi: tāpēc vienlaikus ar žāvēšanu cilvēks bieži stiepjas. Šī muskuļu iesildīšana apvienojumā ar smadzeņu atvēsināšanu palīdz uzmundrināt ķermeni un nogādāt to gatavībā darbībai. Tāpēc žāvas bieži rodas, kad cilvēki ir nervozi pirms kāda svarīga notikuma: skolēni žāvās pirms eksāmeniem, izpletņlēcēji pirms lēciena, bet mākslinieki pirms uzstāšanās. Tas ir tas pats iemesls, kāpēc cilvēki žāvājas, kad viņiem ir miegains vai garlaicīgs: žāvāšanās palīdz uzmundrināt miegainas smadzenes un sastindzis muskuļus.

Žāvas cēlonis. 4. versija: Ausu palīdzība

Žāvāšanās noder arī lidojot lidmašīnā. Tas palīdz mazināt pilnības sajūtu ausīs, kas rodas pacelšanās vai nosēšanās laikā spiediena atšķirības dēļ abās bungādiņas pusēs. Tā kā rīkle ir savienota ar vidusauss dobumu caur īpašiem kanāliem, žāvāšanās palīdz izlīdzināt spiedienu ausīs.

Žāvas cēlonis. 5. versija: spoguļneironi

Četrkājainie draugi

Žāvas var pārnest ne tikai no cilvēka uz cilvēku, bet arī no cilvēka uz suni. Tā Zviedrijas un Lielbritānijas zinātnieki ir pierādījuši, ka suņi žāvājas, redzot žāvājošus cilvēkus, un tendence uz šādu spoguļuzvedību ir atkarīga no suņa vecuma: dzīvnieki, kas jaunāki par septiņiem mēnešiem, ir izturīgi pret žāvas izraisītu infekciju. Tajā pašā laikā suņi nav uzņēmīgi pret maldināšanu – ja cilvēks īsti nežāvās, bet vienkārši atver muti, izliekoties, ka žāvājas, suns atbildē nežāvās. Zinātnieki arī pierādījuši, ka suņi, ieraugot cilvēku žāvājamies, kļūst atraisītāki un miegaināki – proti, kopē ne tikai cilvēka uzvedību, bet arī fizioloģisko stāvokli, kas ir tās pamatā.

Žāvāšanās ir ļoti lipīga parādība. Cilvēki sāk žāvāties ne tikai tad, kad redz citus cilvēkus žāvājamies, bet arī tad, kad viņi skatās video vai fotoattēlus, kuros redzami žāvāšanās. Turklāt nereti cilvēkam pietiek lasīt vai padomāt par žāvāšanos, lai viņš pats sāktu žāvāties. Tomēr ne visi spēj žāvāties spoguļos: pētījumos ar bērniem ar autismu ir pierādīts, ka atšķirībā no veseliem bērniem viņi neinficējas ar žāvēšanos, skatoties video, kur žāvājas citi cilvēki. Arī bērni līdz piecu gadu vecumam, kuri vēl nespēj iejusties apkārtējos, nav pakļauti spoguļu žāvāšanās. Kas izskaidro saistību starp uzņēmību pret žāvāšanās un spēju just līdzi?

Žāvas lipīgās dabas pamatā ir tā sauktie spoguļneironi. Šiem neironiem, kas atrodas cilvēku, citu primātu un dažu putnu smadzeņu garozā, piemīt sava veida empātija: tie uzliesmo, kad cilvēks novēro kāda cita rīcību. Spoguļneironi nosaka spēju atdarināt (piemēram, apgūstot jaunas valodas) un empātiju: pateicoties tiem, mēs ne tikai pamanām cita cilvēka emocionālo stāvokli, bet arī paši to reāli piedzīvojam. Spoguļa žāvāšanās ir viens no šādas imitējošas uzvedības piemēriem. Pēc zinātnieku domām, imitējoša žāvāšanās radās primātu evolūcijā, lai koordinētu sociālo grupu darbības. Kad viens no grupas dalībniekiem žāvājās, redzot briesmas, viņa stāvoklis tika nodots visiem pārējiem, un grupa nonāca gatavības stāvoklī.

Žāvas cēlonis. 6. versija: tuvības zīme

2011. gadā itāļu zinātnieki pierādīja, ka žāvas lipīgums kalpo par cilvēku emocionālās tuvības mērauklu. Eksperimentos spoguļu žāvāšanās visbiežāk notika žāvas tuvāko radinieku un draugu vidū. Tāli paziņas retāk inficējās ar žāvāšanos, un ļoti reti spoguļa uzvedība notika cilvēkiem, kuri žāvājošo nebija pazīstami. Tomēr dzimums un tautība nekādi neietekmēja tendenci inficēties ar žāvēšanu.

Žāvas cēlonis. 7. versija: slimības simptoms

Ilgstoša bieža žāvāšanās var liecināt par dažādām slimībām – piemēram, organisma termoregulācijas traucējumiem, miega problēmām, paaugstinātu asinsspiedienu, arteriālo trombozi vai smadzeņu stumbra, kurā atrodas elpošanas centrs, bojājumiem. Turklāt pārāk bieža žāvāšanās var rasties ar paaugstinātu trauksmi vai depresiju – šajā gadījumā asinīs ir paaugstināts kortizola, stresa hormona, līmenis. Tāpēc, ja tevi pārņem nemitīga žāvāšanās, jākonsultējas ar ārstu, lai pārbaudītu sirdi, asinsvadus un asinsspiedienu. Sākumā varat mēģināt labi izgulēties un pārtraukt nervozitāti.

Cilvēks žāvājas dzemdē un pēc piedzimšanas šis process pavada visu viņa dzīvi. Šajā laikā zods un apakšžoklis nokrīt, galva noliecas atpakaļ un acis aizveras. Turklāt darbības pavada muskuļu stiepšanās. Zinātnieki joprojām nevar detalizēti izskaidrot šo kustību mehānismu un nozīmi. Grūti pateikt, kāpēc, kad blakus esošais cilvēks žāvājas, ir tik grūti pretoties žāvāties kā atbildi.

Fizioloģiski iemesli

Žāvāšanās ne vienmēr liecina, ka ķermenis vēlas gulēt. Zinātnieku vidū valda viedoklis, ka tas liecina par skābekļa trūkumu organismā, bet žāvāšanās nav saistīta ar elpošanu. Jau ir pierādīts, ka žāvas lēkme cilvēku var piemeklēt gan garlaicības brīžos, gan enerģisku aktivitāšu laikā.

Zinātnieki mēģina izskaidrot šo procesu dažādu iemeslu dēļ, tostarp psiholoģisku un fizioloģisku. No fizioloģiskā viedokļa žāvas rašanos provocē šādi faktori:

• Žāvāšanās ir nepieciešama, lai uzturētu normālu oglekļa dioksīda un skābekļa attiecību. Šīs darbības rezultātā ar atvērtu muti un asu izelpu notiek spēcīga ieelpošana, kas bagātina audus un orgānus ar normālai darbībai nepieciešamo skābekli.
• Žāvāšanās ir nervu sistēmas nomierinošs līdzeklis, palīdzot pārvarēt stresu, tāpēc tas var pārvarēt aizraujošu komunikāciju.
• Darbojas kā stimuls, lai aktivizētu enerģijas rezervi, kas rodas skābekļa bagātināšanas rezultātā pēc žāvas. Smadzeņu darbība tiek aktivizēta, lai gan uz īsu laiku.

Pētījuma laikā zinātnieki novērojuši, ka garlaicīgas nodarbības laikā studenti vai skolēni stundas laikā var žāvāties vairāk nekā 20 reizes, lai kaut kā uzmundrinātu ķermeni un sagatavotu to darbam.

• Iemesls, kāpēc žāvas notiek pirms gulētiešanas, ir palīdzēt ķermenim atpūsties un sagatavoties miegam.
• Šis process tiek aktivizēts, kad spiediena nelīdzsvarotības dēļ auss jūtas pilna.
• Tiek uzskatīts, ka tādā veidā tiek regulēta smadzeņu temperatūra. Tāpēc vēlme žāvāties rodas telpā pietūkuma un karstuma laikā. Šīs kustības laikā tiek veikta dziļa elpa, kas nozīmē, ka organismā iekļūst vairāk skābekļa.
• Pastāv teorija, ka miokarda infarkts vai esošie audzēji var kairināt klejotājnervu, kas iet no galvas uz vēderu, kas izraisa daudzas reakcijas, tostarp biežu žāvāšanās.
• Iemesli var slēpties aiz neiroloģiskiem stāvokļiem, piemēram, ir konstatēts, ka pacienti, kuriem diagnosticēta epilepsija, bieži žāvājas, kas atkal ir saistīts ar skābekļa trūkumu smadzenēs.
• Žāvāšanās ir sekas tam, ka pēc ierosmes sākas kavēšanās periods. Dažas funkcijas šajā laikā tiek kavētas, palielinās vielmaiņas produktu daudzums asinīs, kas provocē šo procesu.
• Tukšs vēders var izraisīt arī žāvas.
• Ja jums neizdodas pietiekami izgulēties, jums noteikti radīsies vēlme žāvāties.

Uzskaitītās žāvas versijas vēlreiz apliecina, ka pastāvīga žāvāšanās var būt ne tikai letarģijas, garlaicības, miegainības, bet arī dažu ķermeņa slimību simptoms.

Ja pieaugušais žāvājoties izjūt nepilnīgas ieelpošanas vai gaisa trūkuma sajūtu, tad jādodas pie ārsta un jāpārbauda plaušas. Daiļā dzimuma pārstāvēm šādas sajūtas var būt krūts vēža simptoms.

No psiholoģiskā viedokļa

Psihologi skaidro šī procesa cēloņus no sava viedokļa. Pastāvīgas žāvas cēlonis var būt ilgstošs stress vai nervu pārslodze. Šāda rīcība var izraisīt baiļu vai trauksmes lēkmi, jo šajā brīdī palielinās ķermeņa nepieciešamība pēc skābekļa.

Depresiju bieži raksturo arī spēcīga vēlme žāvāties. Šādās situācijās cilvēka ķermenim ir ļoti nepieciešama hiperventilācija, kas izraisa žāvas.

Bērna ķermeņa iezīmes

Ja bērns bieži žāvājas, tas nenozīmē, ka viņš atspoguļo vecāku kustības. Maziem bērniem vēl nav tādu jūtu kā empātija, tāpēc “spoguļa” darbība viņiem ir neparasta.

Ja vecāki pamana, ka viņu bērns nepārtraukti žāvājas, var rasties aizdomas par šādām problēmām:

• nervu sistēmas darbības traucējumi;
• stress;
• bailes;
• trauksme;
• nervu pārslodze.

Ja jums ir aizdomas par psiholoģiskām vai neiroloģiskām problēmām, jums vajadzētu apmeklēt speciālistu. Bet visbiežāk iemesls ir diezgan banāls - skābekļa trūkums. Šādās situācijās var būt tikai viens ieteikums – vairāk staigāt ar mazuli svaigā gaisā.

Funkcija

Pat zinātnieki vēl nav gatavi sniegt precīzu atbildi uz šo jautājumu. Ir daudz viedokļu un versiju, un starp tiem var uzskatīt par visuzticamākajiem:

1. Žāvāšanās kalpo, lai uzlabotu audu piegādi ar skābekli.
2. Šī darbība palīdz atjaunot smadzeņu darbību, tāpēc tās var uzbrukt, veicot monotonu vai garlaicīgu darbu. Tā rezultātā tiek aktivizēta asinsrite, prāts tiek apgaismots un palielinās veiktspēja.
3. Psihologi apgalvo, ka žāvāšanās ir paredzēta stresa, spriedzes un psiholoģiskā noguruma mazināšanai.
4. Žāvāšanās paredzēta, lai atslābinātu saspringtos un nogurušos kakla un visa ķermeņa muskuļus, jo ne velti šī procesa laikā cenšamies izstaipīties.

Žāvāšanās ir svarīgs un, kā izrādās, organismam vajadzīgs reflekss.

Kāpēc žāvāšanās ir lipīga?

Katrs no mums ir pamanījis, ka, tiklīdz blakus esošais cilvēks žāvājas, šāda vēlme nekavējoties tiek nodota sarunu biedram. Kas ir lipīguma fenomens? Zinātnieki mēģina to izskaidrot divu iemeslu dēļ:

1. "Neverbālais reflekss"

Saskaņā ar šo teoriju žāvāšanās tiek nodota no viena cilvēka uz otru "primitīvās atmiņas" dēļ. Senie cilvēki nezināja, kā runāt, viņi sazinājās viens ar otru, izmantojot sejas izteiksmes un žestus. Kad bija pienācis laiks gulēt, cilts vadoņa žāvas nozīmēja, ka ir pienācis laiks gulēt. Visiem pārējiem bija jāatbild ar atbalstu. Tas skaidri parāda grupas uzvedību, viena cilvēka darbības, kas uzsāk ķēdes reakciju. Žāvāšanās ir lipīga, tāpat kā smiekli.

1. Tieksme uz līdzjūtību izskaidro žāvas lipīgumu.

Neskaitāmi ārzemju ekspertu pētījumi apstiprina, ka ne visi sāk žāvāties kā atbilde, bet tikai tie, kuriem ir attīstītākā smadzeņu daļa, kas atbild par spēju just līdzi.

Pārsteidzoši, ka procesu kontrolēt ir gandrīz neiespējami, ja kāds tuvumā žāvājas, neizbēgami rodas arī vēlme žāvāties.

Daži zinātnieki uzskata, ka žāvāšanās ir lipīgāka nekā smiekli, jo to mēs nevaram kontrolēt. Viens žāvas cēliens ilgst aptuveni 6 sekundes un pusstundas laikā var žāvāties līdz pat 75 reizēm. Šeit ir vēl kāda interesanta informācija par to:

• Žāvāšanās biežums vīriešiem un sievietēm ir vienāds, taču daiļā dzimuma pārstāves šajā brīdī dod priekšroku aizsegt muti ar roku.
• Ja, parādoties vēlmei žāvāties, jūs skatāties uz cilvēku, tad šis process, visticamāk, neizdosies.
• Žāvas nav iespējams kontrolēt ar apziņu, ja tā sākas, to var atkārtot reizi 60 sekundēs.

Bet cilvēki nav vienīgie, kam piemīt spēja žāvāties.

Dzīvnieku pasaulē

Tie, kuriem ir mājdzīvnieki, var apstiprināt, ka arī viņiem nav iebildumu žāvāties. Dzīvnieku pasaulē ir daudz šādu indivīdu:

• Paviāni, sēžot uz zara, žāvājas, lai parādītu saviem radiniekiem un ienaidniekiem savus šausminošos ilkņus.
• Tikko pēc piedzimšanas mazie ezīši jau prot žāvāties.
• Skatoties uz pelikāniem, dažkārt ir grūti atpazīt, vai putns žāvājas vai vienkārši ir atvēris muti, lai izžāvētu mutes kabatas.
• Nīlzirgi muti atver visplašāk. Ja viņš šādi mēģinās elpot, bērns varēs iekļauties viņa mutē.
• Suņu un kaķu mazuļi žāvājoties ir vienkārši burvīgi.
• Koalas eikaliptos ir bēdīgi lēnas un slinkas, tāpēc nav pārsteidzoši, ka tās pastāvīgi žāvājas.
• Strauss pēc pamošanās diezgan plaši atver knābi.
• Varētu pieņemt, ka bruņurupucis atver muti, lai atbaidītu ienaidnieku, taču aizvērtie plakstiņi apstiprina, ka dzīvnieks tomēr žāvājas.
• Žāvājoties, vāveres pat smalki aizsedz muti ar ķepām.
• Pat zivis spēj veikt žāvas darbību, taču viņām tas visbiežāk kalpo kā gatavības apliecinājums uzbrukt upurim.

Tie ir mūsu mazākie brāļi, viņi pat nevēlas mums piekāpties šajā ziņā.

Kas izraisa žāvas lūgšanas laikā?

Daudzi cilvēki brīnās, kāpēc lūgšanas laikā ir grūti pārvarēt žāvas. Ja jūs runājat ar priesteri, viņš, kā likums, jūs pārliecinās par bojājumu vai ļaunas acs klātbūtni. Bet zinātniekiem, kā vienmēr, šai parādībai ir loģiski izskaidrojumi:

• Atzīmēts, ka visbiežāk žāvas akts tiek novērots rīta vai vakara stundās, un tieši šajā laikā notiek dievkalpojumi. Ķermenis vai nu vēl nav pilnībā pamodies, vai arī ir noguris stāvoklī. Abos gadījumos smadzenēm trūkst skābekļa, kas provocē žāvas.
• Skaļi lasot lūgšanu, cilvēks var izjust normālu satraukumu liela skaita cilvēku priekšā.

Ticīgie arī apgalvo, ka, ja cilvēks lūgšanas laikā sāk žāvāties, tad ķermenis tiek attīrīts no visa negatīvā.

Interesanta informācija no ezotēriķiem: ja, lasot afirmācijas, nepārtraukti sākas žāvas, tad tas nozīmē, ka cilvēkam ir kādi šķēršļi savu plānu īstenošanai. Jums ir jāiziet tīrīšana un jānoņem no sevis negatīvisms.

Izvirzītās asaras žāvas laikā ir viegli izskaidrojamas tikai ar fizioloģiskiem iemesliem. Žāvājoties, acis ir aizvērtas, kas rada spiedienu uz asaru maisiņiem. Tā rezultātā izdalās asaru šķidrums, bet ne vienmēr tam ir laiks aizplūst nazofarneksā.

Kontroles pasākumi

Ja jums zināmu iemeslu dēļ dažreiz parādās žāvas, jums nevajadzētu no tās īpaši atbrīvoties. Tā ir dabiska ķermeņa fizioloģiska reakcija. Bet, ja tiek novērota bieža žāvāšanās, neatkarīgi no stāvokļa un diennakts laika, var būt nepieciešama ārstēšana. Ir vairākas metodes, kā atbrīvoties no šī akta.

Vingrinājumi

Šo metodi sauc par "dziļajām elpām". Ideja ir regulāri veikt dažas dziļas, lēnas elpas ik pēc 60 minūtēm. Ja jūtat, ka tuvojas neatbilstoša žāvas, tad jums ir nepieciešams dziļi ieelpot caur muti un izelpot caur degunu.

Var iztikt bez nopūtām un ar parastu aukstu ūdeni samitrināt augšlūpu un pēc tam apakšlūpu.

Veselīgs miegs

Ņemot vērā, ka nemitīgo žāvāšanās dienas laikā bieži izraisa miega trūkums, vēlams naktī veltīt pietiekami daudz laika atpūtai. Šajā gadījumā jums jāzina, cik daudz miega ķermenim nepieciešams, lai atgūtu.

Dienas laikā varat apgulties 20-30 minūtes. Šis laiks ir pietiekams, lai atpūstos un atgūtu spēkus, bet nepietiek, lai pilnībā iegrimtu mierīgā miegā.

Uzmaniet savu muguru un ievērojiet veselīgu dzīvesveidu

Pat senie cilvēki teica: "Cilvēks ir tik vesels, cik vesels ir viņa mugurkauls." Šī patiesība ir spēkā arī šodien, iespējams, pat vairāk nekā agrāk. Pastāvīga sēdēšana pie datora monitora vislabāk neietekmē jūsu stāju. Turklāt sēdēšana pussaliektā stāvoklī rada spiedienu uz diafragmu, kas var izraisīt vēlmi žāvāties.

Ja kā žāvas cēloni ņemam vērā skābekļa trūkumu, tad palīdzēs sportošana un aktīvs dzīvesveids. Pēc fiziskām aktivitātēm paātrinās asinsrite, smadzenes tiek apgādātas ar pietiekamu skābekļa daudzumu un nav vēlmes žāvāties.

Pastaigas svaigā gaisā jebkuros laikapstākļos un, ja arī atmetīsi smēķēšanu un citus kaitīgus ieradumus, organisms tev tikai pateiks paldies.

Pārdomāt uzturu

Ēdiens no mūsu galda ietekmē ķermeņa darbību un tā stāvokli. Lai novērstu un apkarotu žāvas, palīdzēs šādi ieteikumi:

• Diētai jābūt daudzveidīgai un pilnīgai.
• Uz galda visu gadu jābūt svaigiem dārzeņiem un augļiem.
• Nodrošināt veselīgu uzturu.
• Atteikties no saldumiem un ātrās ēdināšanas.
• Mēģiniet izdzert apmēram 1,5-2 litrus ūdens dienā, bet samaziniet kafijas daudzumu pirms gulētiešanas.

Pārtikai vajadzētu apgādāt ķermeni ar nepieciešamajām vielām normālai darbībai un veselībai, nevis aizsprostot to ar toksīniem, kancerogēniem un nederīgiem ogļhidrātiem.

Zāles patoloģiju ārstēšanai

Ja izrādās, ka biežas žāvas provokators ir slimība, tad no tās var atbrīvoties tikai pēc pamata patoloģijas ārstēšanas.

Žāvāšanās nakts atpūtas traucējumu dēļ tiek novērsta, normalizējot miegu. Lai to izdarītu, jums jākonsultējas ar ārstu un jāiziet zāļu kurss, kas novērš problēmu. Dažreiz terapijas laikā ar noteiktām zālēm, piemēram, SSAI, tiek novērotas patvaļīgas žāvas kustības, tad varat apspriest ar savu ārstu jautājumu par devas samazināšanu.

Žāvāšanās notiek dažādu iemeslu dēļ, tostarp fizioloģisku, psiholoģisku un emocionālu. Sarunas laikā ar draugu, kurš pēkšņi žāvājas, nav pārsteidzoši, ja sarunu biedrs atkārto darbību. Bet mums jāatceras, ka, ja žāvāšanās jūs pastāvīgi pavada bez redzama iemesla, tad ieteicams apmeklēt ārstu, lai nepalaistu garām nopietnas patoloģijas attīstības sākumu.