Hipokinēzija - kas tas ir un kādas ir tās sekas? Hipokinēzija un fiziskā neaktivitāte Hipokinēzijas cēloņi noteiktos darba veidos.

11832 0

Līdzīga situācija diezgan bieži rodas slimu cilvēku ilgstošas ​​gultas režīma laikā. Interese par hipokinēzijas ietekmes izpēti ir īpaši pieaugusi sakarā ar ilgstošu lidojumu iespējamību kosmosā un autonomiem braucieniem zemūdenes ar kodolreaktoriem, kā arī saistībā ar atveseļošanās problēmu no noteiktām slimībām, kas nosoda pacientus nekustīgumam.

Ilgstoša hipokinēzija izraisa vairākas subjektīvas un objektīvas izmaiņas daudzos ķermeņa orgānos un sistēmās, ko apvieno termins "hipokinētiskais sindroms vai slimība".

Organismam, kuram ir liegta dozētās fiziskās aktivitātes pozitīvā ietekme, kļūst arvien grūtāk pielāgoties mainīgajām prasībām. vidi. Mazkustīgs dzīvesveids visnelabvēlīgāk ietekmē centrālās nervu sistēmas funkcionālo stāvokli. Smadzeņu garoza pārstāj saņemt kairinājumus, samazinās aktivitāte, tiek traucēta asins piegāde smadzenēm.

Cilvēka kustību trūkums izraisa vairāku orgānu un sistēmu darbības traucējumus, veselības pasliktināšanos, fizisko un intelektuālo spēku izsīkumu, kā arī adaptācijas un izturības pret slimībām rezervju samazināšanos. Hipokinēzija (hipodinamija) invaliditātes gadījumā veicina vairāku negatīvu seku attīstību: ķermeņa funkcionālo spēju samazināšanos, sociālo sakaru un pašrealizācijas apstākļu pārtraukšanu, ekonomiskās un ikdienas neatkarības zudumu, pastāvīgu emocionālu stresu. .

Nepietiekamas fiziskās aktivitātes noved pie organisma funkcionālo parametru pasliktināšanās, kuru izmaiņas izraisa pirmsslimību un slimību attīstību. Rezultātā radušās slimības savukārt samazina motorisko aktivitāti, pasliktinot organisma funkcionālo stāvokli un vēl vairāk pastiprinot slimības procesu, kas nereti kļūst hronisks. Tādējādi tiek iegūts apburtais loks, kuru izmantojot ir vieglāk un pieejamāk pārraut fiziski vingrinājumi.

Ar hipokinēziju: samazinās refleksu ietekmes plūsma no muskuļiem uz centrālo nervu sistēmu, sirdi, asinsvadiem un citiem orgāniem; īpaši apstākļi organisma funkcionēšanai rodas, ja samazinās enerģijas patēriņš, samazinās vajadzība pēc skābekļa un veidojas makroergs; samazinās hormonu ražošana.

Kā ilgstošs gultas režīms ietekmē pacientus? Tas ir īpaši uzskatāmi, novērojot pacientus ar akūta sirdslēkme miokarda. Atgādināsim, ka, pēc dažādu pētnieku domām, mazkustīgs dzīvesveids palielina sirds slimību attīstības iespējamību 1,4–4,4 reizes.

Ilgstoša uzturēšanās gultā un līdz ar to pacientu kustību trūkums izraisa vairākas nopietnas nelabvēlīgas izmaiņas:
- samazināts skeleta muskuļu tonuss un atrofija; muskuļu šķiedrās tiek traucēta vielmaiņa, aug saistaudi, mirst miofibrillas, t.i. muskuļu kontrakcijas aparāti;
- ar hipokinēziju no centrālās nervu sistēmas puses tiek novērots inhibējošo procesu pārsvars pār ierosmi;
— ilgstoša miokarda infarkta pacientu imobilizācija rada krasi negatīvu psiholoģisku efektu, veidojot viņos nekustīguma stereotipu, baiļu no aktīvām kustībām neirozi ne tikai akūtā slimības periodā, bet arī pēc atveseļošanās;
- endokrīno dziedzeru (virsnieru dziedzeru) hormonālās darbības traucējumi, vairogdziedzeris), piedaloties saskaņošanas regulēšanā;
- ir tendence veidoties venoziem asins recekļiem, sastrēguma pneimonija un urolitiāze;
— attīstās aterosklerozei raksturīgi lipīdu vielmaiņas traucējumi;
- īpaši lielas nelabvēlīga rakstura izmaiņas tiek novērotas no ārpuses sirds un asinsvadu sistēmu: pasliktinās asins aizplūšana no plaušu cirkulācijas, sirds asins tilpuma samazināšanās, sirdsdarbības ātruma samazināšanās miera stāvoklī un ievērojama tās palielināšanās pēc slodzes, sirds muskuļa darbības pasliktināšanās, asins piegādes samazināšanās kājas asinsvadiem , venozo asinsvadu tonusa samazināšanās, asins koagulācijas traucējumi un tolerances samazināšanās pret vertikālo stāvokli (ģībonis).

Tādējādi ilgstoša hipokinēzija izraisa nopietnus traucējumus dažādu slima cilvēka ķermeņa sistēmu, īpaši sirds un asinsvadu, darbībā, kas, savukārt, negatīvi ietekmē miokarda infarkta gaitu.

Kā ilgstošs gultas režīms ietekmē ķermeni? vesels cilvēks? Speciāli veikti pētījumi par hipokinēzijas lomu, tostarp kosmonautiem pirmslidojuma periodā, ļāva veseliem cilvēkiem identificēt šādas izmaiņas:
1. Olbaltumvielu sintēzes kavēšana, vienlaikus palielinot to sadalīšanos, kas noved pie traucētas šūnu atjaunošanās;
2. Disimilācijas procesi prevalē pār asimilācijas procesiem;
3. Tiek traucēta olbaltumvielu vielmaiņa, palielinās slāpekļa, sēra, kālija sāļu, nātrija, kalcija, fosfora, magnija izdalīšanās no organisma;
4. Tiek traucēta hormonu līdzsvara regulēšana;
5. Tiek traucēts asins recēšanas process;
6. Ir relatīvs adrenerģisko ietekmju pārsvars;
7. Ar ilgstošu hipokinēziju - paaugstināts holesterīna līmenis asinīs;
8. Muskuļu muskuļu elementu, tostarp sirds muskuļa, nāve. Zaudējuma dēļ muskuļu masa samazinās izturība spēka darbam, palielinās motoru reakciju veikšanai nepieciešamais laiks un samazinās veiktspēja;
9. Kaulu audu elektriskās aktivitātes samazināšanās, osteocītu atmiršana, kaulu demineralizācija (kalcija izskalošanās) - osteoporoze (paaugstināts kaulu trauslums);
10. Centrālās nervu sistēmas funkcionālā stāvokļa izmaiņas: vispirms eiforija, tad apātija, adinamija, aizkaitināmība, konflikta pazīmes ar apkārtējiem, miega traucējumi: miegainība dienā, slikts miegs naktī;
11. Urīna aizture, urolitiāzes draudi;
12. Gremošanas traucējumi: apetītes zudums, vēdera uzpūšanās (meteorisms); kuņģa un zarnu peristaltikas pavājināšanās (aizcietējums), sākotnēji kuņģa sekrēcijas funkcijas palielināšanās, pēc tam tās kavēšana;
13. Elpošanas funkcijas izmaiņas: asiņu stagnācija plaušās, samazināta vitalitāte, samazināts elpošanas un plaušu ventilācijas minūšu apjoms;
14. Mazinās imūnaizsardzība, kā rezultātā samazinās izturība pret infekcijas slimībām;
15. Īpaši nelabvēlīgas izmaiņas ir raksturīgas sirds un asinsvadu sistēmai: sirds tilpuma samazināšanās, pulsa ātruma palielināšanās, sirds muskuļa distrofija, insulta un minūšu asins tilpuma un cirkulējošā asins daudzuma samazināšanās, tendence palielināties. asinsspiediens, asins plūsmas pasliktināšanās vēnās (tromboflebīta draudi). Salīdzinājumam mēs norādām, ka sportisti parasti palēnina ātrumu sirdsdarbība, sirds izmēra palielināšanās (sporta hipertrofija) un tendence uz relatīvi zemām asinsspiediena vērtībām;
16. Zema fiziskā aktivitāte veicina cilvēka pielāgošanās spēju samazināšanos stresam, dažādu sistēmu funkcionālās rezerves samazināšanos un organisma darba spēju ierobežošanu.

Līdz ar to hronisks kustību deficīts un sistemātiska fiziskā sagatavotība (sportisti) noved pie daudzvirzienu izmaiņām dažādas izpausmes dzīvībai svarīgas aktivitātes, un galvenokārt asinsrites sistēmas darbībā. Sportistiem paaugstinās sirdsdarbības efektivitāte miera stāvoklī un palielinās trenētas sirds funkcionālā rezerve.

Lisovskis V.A., Evsejevs S.P., Golofejevskis V.Ju., Miroņenko A.N.

Šobrīd arvien lielāku interesi piesaista problēma par cilvēka un, pirmkārt, vesela cilvēka fizisko aktivitāšu ierobežošanu. Un tas ir diezgan saprotami. Pamazām izzūd visi darba veidi, kas saistīti ar ievērojama spēka pielietošanu un prasa izturību ilgstošas ​​muskuļu sasprindzinājuma dēļ. Sabiedriskā un privātā transporta izplatība nepārtraukti samazina kopējo muskuļu piepūles apjomu. Tas viss atņem ķermenim muskuļu piepūli. Ierobežota muskuļu darbība zināmā mērā kļūst par tipisku dzīvesveida iezīmi mūsdienu cilvēks attīstītas valstis. Tas parādījās salīdzinoši nesen, taču tā nozīme ārkārtīgi strauji pieaug. Vēl 1969. gadā akadēmiķis A. I. Bergs minēja šādus skaitļus: visā saražotajā enerģijā muskuļu piepūles daļa pēdējo 100 gadu laikā ir samazinājusies no 94% līdz 1%.

Tipiska mūsdienu darba rakstura maiņa ir arī salīdzinoši nelielu muskuļu grupu izmantošana fiziskā darba laikā. Smagas muskuļu piepūles aizstāšana ar vieglām vai to ierobežošana attiecas ne tikai uz ražošanas sfēru, bet arī uz mūsdienu cilvēka ikdienu.Mūsdienu progresa tendence izraisa strauju sistemātiskas muskuļu aktivitātes apjoma pieaugumu un a. muskuļu darbības intensitātes samazināšanās. Tādējādi rodas nopietna un plaši izplatīta attīstības problēma hipokinēzija samazināta fiziskā aktivitāte un fiziskā neaktivitāte- muskuļu piepūles samazināšana.

Kāpēc bija nepieciešams šos jēdzienus atšķirt? Piemēram, mājsaimnieces fiziskā aktivitāte ir ļoti augsta, taču šādu personu medicīniskā pārbaude liecina, ka viņu fiziskā attīstība un funkcionālais stāvoklis ir vairāk nekā viduvējs. Izrādās, ka ar nepietiekamu muskuļu sasprindzinājumu samazinās tonizējošo impulsu plūsma no tiem uz iekšējiem orgāniem un centrālo nervu sistēmu. Pēc ekspertu domām, tas ir visu patoloģisko izmaiņu izraisītājs nepietiekamas muskuļu aktivitātes dēļ. Turklāt darbs ar nelielu kustību apjomu un vāju muskuļu kontrakciju nesniedz dziedinošu efektu, jo tiek veikta ar sirdsdarbības ātrumu ne vairāk kā 90-100 sitieni minūtē, un atzītais treniņu slieksnis pārsniedz 115-120 sitienus minūtē. Šajā gadījumā kustībās piedalās tikai neliela muskuļu šķiedru daļa, un tās, kas nedarbojas, tiek attrenētas.

Un, visbeidzot, monotona darba laikā noguruma sajūta parādās ilgi pirms īstā muskuļu noguruma, kas ir saistīts ar inhibīcijas procesu attīstību smadzeņu garozā. Šāda noguruma iedomāto raksturu varat pārbaudīt, veicot vingrinājumus.

Veidi hipokinēzija un tās rašanās iemesli ir dažādi.Klasifikācija ir interesanta hipokinēzija Autors etioloģiskie faktori, jo tas ļauj ieskicēt veidus, kā novērst šos apstākļus.

1. tabula

Veidi hipokinēzija un tās rašanās iemesli.

Brīdinājuma problēma hipokinēzija ir liela nozīme veselībai. Hipokinēzija izraisa cilvēka ķermeņa kā bioloģiskas sistēmas mikro- un makrofunkcionālo struktūru dziļu pārstrukturēšanu. Zemam uztura aktivitātes līmenim ir sarežģīta ietekme uz cilvēka ķermeni. Kustību deficīta cēloņu daudzveidība, smaguma pakāpe un ilgums organismā rada ļoti plašu izmaiņu spektru – no adaptīvi fizioloģiskas līdz patoloģiskām.

Ikdienā optimālas motoriskās aktivitātes trūkums sākotnēji izraisa tikai ķermeņa stādīšanu un tā pārstrukturēšanu jaunā funkcionēšanas līmenī. Šķiet, ka šādas fizioloģiskas izmaiņas neietekmē ķermeņa stāvokli. Tomēr iekšā

ekstremālos apstākļos, kad rodas nepieciešamība mobilizēt organisma rezerves spējas, sekas hipokinēzija kļūst acīmredzams. Turpmāka aktivitātes ierobežošana veicina prepatoloģiskā stāvokļa rašanos.

Pazīmju padziļināšana hipokinēzija kopā ar patoloģiskām izmaiņām centrālās nervu sistēmas darbībā, veģetatīvās funkcijas Un vielmaiņas procesi organismā Patofizioloģiskie mehānismi hipokinēzija visdziļāk un vispusīgāk pētīta eksperimentālos apstākļos, sagatavojot cilvēkus kosmosa lidojumiem. Neskatoties uz hipotētisko raksturu, pētījumi ļauj parādīt loģisku patofizioloģisko mehānismu ķēdi hipokinēzija. Šīs zināšanas ir nepieciešamas profilakses pasākumu izstrādei.

Samazinoties motoriskajai aktivitātei, dziļi traucējumi attīstās galvenokārt muskuļu sistēmā, un tie jau ietver izmaiņu ķēdi citos orgānos un sistēmās. Slikti funkcionējošajos muskuļos samazinās saraušanās proteīna daudzums, tas sadalās Samazinās arī organisma enerģijas resursi un skābekļa rezerves mioglobīna rezerves Līdzīgas izmaiņas notiek arī sirds muskulī. Tā pasliktinās asins apgāde, kas nozīmē skābekļa patēriņa samazināšanos, enerģijas rezervju samazināšanos, olbaltumvielu vielmaiņas traucējumus, sirds nedarbojas ekonomiski.

Negatīvās izmaiņas notiek arī kaulos. Daudzi pētnieki atzīmē to kalcija sāļu samazināšanos, osteoblastu nāvi - jaunās sākotnējās šūnas, no kurām kaulu. Un destruktīvo šūnu uzkrāšanās - osteoklasti. Tas viss veicina kaulu morfoloģisko pārstrukturēšanu, ko pavada retināšana kaulu viela, kas dabiski samazina tā spēku. Deģeneratīvas izmaiņas Tās rodas arī locītavās: nogulsnējas sāļi, rodas stīvums un artrīts.

Patoloģiski apstākļi var rasties ūdens un sāls metabolisma traucējumu dēļ, kas rodas bezdarbības gadījumā. Kalcija izdalīšanās iekšā lielos daudzumos Nokļūšana asinīs veicina asinsvadu pārkaļķošanos un izraisa aterosklerozes attīstību. Kad kalcijs izdalās caur urīnceļu sistēmu un nogulsnējas nierēs, tas ievērojami palielina urolitiāzes risku. Paaugstināta kalcija izdalīšanās no organisma samazina skeleta izturību, veicina zobu kariesa attīstību un samazina muskuļu, tostarp sirds, kontrakcijas spēku. Izmaiņas kalcija līdzsvarā asinīs izjauc tās koagulācijas sistēmu.

Iznīcinošais process ietver arī nervu sistēma. Pārveidojas nervu procesu kustīgums, pasliktinās atmiņa un kustību koordinācija, mazinās adaptācijas-trofiskā funkcija.Pastāvīgie lipīdu metabolisma traucējumi veicina tauku nogulsnēšanos audos, pasīvās ķermeņa masas pieaugumu, aptaukošanās attīstību. Ierobežotās mobilitātes dēļ krūtis un tiek ietekmēta elpošanas muskuļu vājināšanās, gāzu apmaiņa plaušās un plaušu ventilācija.

Tas nav pilnīgs saraksts ar izmaiņām, kas notiek cilvēka ķermeņa sistēmā laikā hipokinēzija Un fiziskā neaktivitāte, kas var izraisīt veselu virkni slimību. Starp tiem ir išēmija, insults, aptaukošanās, urīnceļu un holelitiāze, zarnu slimības utt.

Mazkustīgs dzīvesveids ir nedabisks stāvoklis cilvēkam, kuram ir bioloģiska vajadzība pēc kustībām. Šo vajadzību definē termins kinesofilija.

HIPOKINĒZIJA (hipokinēzija; grieķu, hipo- + kinēzes kustība) ir termins, ko lieto divās nozīmēs: 1) kustību traucējumu simptoms, kas izpaužas kā motoriskās aktivitātes un kustības ātruma samazināšanās ar noteiktiem ekstrapiramidālās sistēmas bojājumiem; 2) mobilitātes ierobežojums dzīvesveida, profesijas īpatnību dēļ. aktivitāte, gultas režīms slimības periodā, locītavu mehāniska fiksācija (ģipsis, skeleta vilkšana) un dažos gadījumos kopā ar muskuļu slodzes trūkumu. Mobilitātes ierobežojums pārslodzes vai palielinātas gravitācijas dēļ nav saistīts ar fiziskas neaktivitātes parādībām (sk.).

G. rodas klīniskos apstākļos pacientiem, kuri ilgu laiku ir bijuši gultas režīmā, saskaņā ar dažādu iemeslu dēļ tiem, kuri zaudējuši spēju kustēties locītavu-saišu aparāta bojājumu (artrīts, periartrīts) un muskuļu (miozīts) dēļ, kā arī pacientiem ar parēzi un paralīzi, parkinsonismu (sk. Paralīze, parēze, Parkinsonisms).

Plaša darba mehanizācijas un automatizācijas ieviešana ražošanā un ikdienas dzīvē izraisa fiziskās aktivitātes samazināšanos un saistībā ar to hipertensijas izplatīšanos kombinācijā ar fizisko neaktivitāti mūsdienu sabiedrībā. G. noved pie homeostatisko mehānismu vājināšanās, adaptīvo un kompensējošo reakciju samazināšanās, priekšlaicīgas novecošanas un predisponē vairākām slimībām. G. specifiskās sekas ir kustību funkcionālās un strukturālās bāzes izmaiņas (locītavu stīvums, kustību koordinācijas traucējumi, motorisko prasmju traucējumi). Dažādas mazkustīga dzīvesveida nelabvēlīgas sekas dažiem autoriem bija par pamatu jaunas nosoloģiskās formas - hipokinētiskās slimības - identificēšanai [Kraus, Raab (N. Kraus, W. Raab), 1961; A.V.Korobkovs et al., 1968 u.c.].

Galvenais G. patoģenētiskais faktors, ko pavada fiziska neaktivitāte, ir svara slodzes samazināšanās uz nesošajām konstrukcijām, intero- un proprioceptīvās aferentācijas pavājināšanās un ar to saistīta statotonisko pretgravitācijas regulējošo mehānismu detrenēšana.

G. problēma ir kļuvusi nozīmīga arī kosmosa medicīnā, jo atrašanās kosmosa kuģa kabīnes ierobežotajā telpā neatbalstītā stāvoklī būtiski maina stereotipu par motorisko aktivitāti un kustību koordināciju. Turklāt bezsvara stāvoklī kosmonauta slodze uz muskuļu un skeleta sistēmu ir ievērojami samazināta, kā dēļ G. tiek papildināts ar fiziskās neaktivitātes stāvokli. Astronautikas attīstībai bija nepieciešams eksperimentāls pētījums par gāzes ietekmi uz ķermeni.

Ilgstoša (līdz 70 dienām) motoriskās aktivitātes ierobežošana ar statokinētisko refleksu izslēgšanu (stingrs gultas režīms) veseliem jauniešiem bija G. un fiziskās neaktivitātes kombinētās ietekmes modelis. Izrādījās, ka tas izraisa polimorfu traucējumu kompleksu. Enerģijas vielmaiņa samazinās ar tendenci uz negatīvu slāpekļa bilanci, bazālo metabolismu un skābekļa patēriņu; skābekļa parāds palielinās, nedaudz mainoties ārējā elpošanai. Palielinās slāpekļa, sēra, fosfora un īpaši kalcija izdalīšanās ar urīnu, kas kombinējas ar osteoporozi. Noteiktas izmaiņas notiek elektrolītu, ūdens, mikroelementu, kortikosteroīdu, enzīmu un vitamīnu apmaiņas procesos. Zūd apetīte, samazinās zarnu motoriskā funkcija. Ķermeņa svars samazinās muskuļu atrofijas dēļ, palielinoties tauku komponentam. Notiek autonomo iekšējo orgānu funkciju, īpaši sirds un asinsvadu sistēmas, neirohormonālās regulēšanas pārstrukturēšana: asinsvadu reakciju inerce, ortostatiska hipotensija ar ģīboņa stāvokļiem. EKG atklāj traucēta miokarda trofisma pazīmes ar vadīšanas palēnināšanos un sirds cikla fāzes struktūras maiņām. Sirds un asinsvadu sistēmas reaktivitāte pret Pharmakol mainās. Imunoreaktivitātes nomākšanas dēļ tiek aktivizēta nosacīti patogēna flora. Dažiem subjektiem ir akūti vai saasināti hroniski infekcijas procesi.

Neiropsihiski traucējumi izpaužas emocionālā labilitātē, pieaugot līdz neirotiskiem sabrukumiem. Tiek izjaukts diennakts miega un nomoda ritms. Notiek bieži galvassāpes, smaguma sajūta galvā, muskuļu sāpes. No 2-4 nedēļām. tiek noteikta hipotensija, nepietiekams uzturs un vājums, īpaši kāju muskuļos. EM G (sk. Elektromiogrāfija) atklāj bioelektriskās aktivitātes samazināšanos. Bieži tiek atklāti mutes automātisma simptomi, roku trīce un koordinācijas trūkums.

Raksturīgākās izmaiņas EEG (sk. Elektroencefalogrāfiju) izpaužas kā aritmija, alfa ritma stagnācija un garozas ritma maiņa uz lēniem viļņiem.

Profilakse sastāv no mazkustīga dzīvesveida izskaušanas (fizisku vingrinājumu veikšana mājās, fizikālās terapijas kompleksu ieviešana darba režīmā). Pacientiem ar ierobežotām kustībām ieteicamas nodarbības pie metodiķa, kā arī pastāvīga veselu ekstremitāšu kustība. Pacientiem ar paralīzi vai parēzi klases jāārstē. fiziskā izglītība jāapvieno ar narkotiku ārstēšanu (zāles, kas uzlabo neiromuskulāro vadītspēju un regulē muskuļu tonusu).

Bibliogrāfija: Kosmosa bioloģijas un medicīnas pamati, red. O. G. Gazenko un M. Kalvins, 2.-3. sēj., M., 1975, bibliogr.; P a n o v A. G., L o b z i n V. S. 1v M i-khailenkoA. A. Hipokinētiskās slimības neiroloģiskie sindromi, grāmatā: Cilvēka adaptācijas sistēmas un ārējā vide, red. V. G. Artamonova et al., lpp. 124, L., 1975; P a n o v A. G. et al. Autogēnā apmācība, lpp. 180, JI., 1973; Parins V.V. un Fedorovs B.M. Par ķermeņa reaktivitātes izmaiņu mehānismiem hipokinēzijas laikā grāmatā: Aviācija* un kosmiskais. med., ed. V.V.Pariņa, 2.sēj., 1. lpp. 116, M., 1969; Kraus H. a. Rābs V. Hipokinētiskā slimība, Springfīlda,

Cilvēka zemas fiziskās aktivitātes stāvokli, ko pavada kustību amplitūdas, apjoma un tempa ierobežojums, sauc par hipokinēziju. Slimības attīstība ir iespējama psihisku un neiroloģisku traucējumu, tostarp parkinsonisma un līdzīgu ekstrapiramidālo sindromu, kā arī katatoniskā, depresīvā un apātiskā stupora fona.

Cilvēka mazkustīgs dzīvesveids vai zems darba aktivitāte tiešā veidā ietekmē slimības attīstību. Darba sekas, kas saistītas ar kustību monotoniju, zemu muskuļu darba izdevumu līmeni, kustību trūkumu vai muskuļu aktivitātes lokālo raksturu, kurā cilvēks ir spiests ilgstoši palikt fiksētā stāvoklī, bieži vien ir ne tikai hipokinēzija, bet arī fiziskās aktivitātes trūkums.

Slimība var rasties arī uz intensīvas darba aktivitātes fona, kas saistīta ar noteiktas muskuļu grupas monotonu darbu (kasieri, programmētāji, grāmatveži, operatori utt.).

Lai noteiktu hipokinēzijas pakāpi medicīnas prakse Ierasts ņemt vērā pacienta enerģijas patēriņu, ko aprēķina, nosakot enerģijas daudzumu, kas īsā laika periodā tiek iztērēts muskuļu aktivitātei. Slimības pakāpe var būt dažāda - no neliela fiziskās aktivitātes ierobežojuma līdz pilnīgai izbeigšanai.

Hipokinēzija un tās sekas

Hipokinēzija ir negatīva ietekme par funkcionālo darbību iekšējie orgāni un ķermeņa sistēmām, samazinās pacienta izturība pret nelabvēlīgiem vides faktoriem, samazinās spēks un izturība.

Hipokinēzijas sekas ir cilvēka veselības pasliktināšanās, sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumi, pacienta sirdsdarbības ātruma samazināšanās, plaušu ventilācijas samazināšanās, izmaiņas asinsvadu sistēma, kas izraisa asiņu stagnāciju kapilāros un mazās vēnās. Šo procesu rezultātā rodas pietūkums dažādas daļasķermenis, aknās notiek stagnācija un samazinās vielu uzsūkšanās zarnās.

Hipokinēzija un tās sekas negatīvi ietekmē arī locītavu darbību – tās zaudē kustīgumu, jo samazinās locītavu šķidruma daudzums.

Fiziskā neaktivitāte un hipokinēzija izraisa šādas negatīvas sekas no dažādām ķermeņa sistēmām:

• Samazināta ķermeņa veiktspēja un funkcionālais stāvoklis;
• Atrofija, muskuļu masas un apjoma samazināšanās, to kontraktilitātes un asins piegādes pasliktināšanās, aizstāšana muskuļu audi tauku slānis, kā arī olbaltumvielu zudums;
• Cīpslu-saišu aparāta pavājināšanās, slikta stāja un plakano pēdu attīstība;
• Starpcentrālo savienojumu zudums centrālajā nervu sistēmā hipokinēzijas dēļ, emocionālās un garīgās sfēras izmaiņas, maņu sistēmu darbības pasliktināšanās;
• Hipotensijas attīstība, kas ievērojami samazina cilvēka fizisko un garīgo veiktspēju;
• Maksimālās plaušu ventilācijas, plaušu vitālās kapacitātes, elpošanas dziļuma un tilpuma rādītāju samazināšanās;
• Sirds muskuļa atrofija, miokarda uztura un asinsrites pasliktināšanās no apakšējās ekstremitātes sirdij, samazinot tās apjomu, kā arī palielinot asinsrites laiku.

Saskaņā ar statistiku gandrīz 50% vīriešu un 75% sieviešu cieš no hipokinēzijas, un ziemeļu valstu iedzīvotāju vidū šie skaitļi ir augstāki nekā citos reģionos.

Hipokinēzijas profilakse

Neatkarīgi no veselības stāvokļa absolūti visiem cilvēkiem ieteicams ievērot pareiza uztura principus un regulāri vingrot, lai piekoptu normālu dzīvesveidu.

Lai novērstu fizisko aktivitāti un hipokinēziju cilvēkiem, kuriem darba aktivitātes nav saistītas fiziskais darbs, ieteicams vingrot ikdienā, vingrot pārgājieni, skriešana, peldēšana, riteņbraukšana utt. Pārtraukumos starp darbiem ir jāveic viegla iesildīšanās, svarīgi ir pilnveidoties darba vieta, iegādājieties krēslu ar fiksētu atzveltni un, strādājot mazkustīgi, bieži mainiet savu pozīciju.

Ja nepieciešams veikt nelielu attālumu, ir svarīgi ieviest noteikumu neizmantot liftu vai sabiedrisko transportu, pat šāda šķietami nenozīmīga slodze palīdzēs uzlabot cilvēka fizisko stāvokli.

Hipokinēzijas ārstēšana

Ar zemu hipokinēzijas pakāpi cilvēkam vajadzēs tikai paaugstināt fiziskās aktivitātes līmeni – regulāri nodarboties ar jebkuru sporta veidu. Smagākos gadījumos, ja hipokinēzija ir kādas citas slimības sekas, nepieciešams novērst cēloni, kas to izraisījis.

Dažos gadījumos hipokinēzijas ārstēšana ir iespējama tikai kombinācijā fiziskā aktivitāte Ar zāļu terapija. Bieži tiek izrakstītas zāles, kas darbojas neirotransmiteru līmenī, uzlabo neiromuskulāro vadītspēju un regulē muskuļu tonusu.

Hipokinēzijas sākuma stadijā, īpaši pacientiem ar Parkinsona slimību, var ordinēt dopamīnerģiskos medikamentus, kas kļūst neefektīvi, palielinoties to lietošanai.

Hipokinēzija ir cilvēka zemas fiziskās aktivitātes, kas var būt saistītas ar pasīvu dzīvesveidu vai mazkustīgu darbu, vai rodas uz citu slimību, tai skaitā depresīvu stāvokļu fona. Hipokinēzija un tās sekas negatīvi ietekmē cilvēka veselību kopumā, apdraud viņa parasto dzīvesveidu, kā arī ietekmē pacienta psiholoģisko stāvokli.

Slimību profilakse ietver to, kā cilvēks ievēro principus veselīga ēšana, kā arī regulāri aerobikas un spēka vingrinājumi. Hipokinēzijas ārstēšana ir kompleksā terapija, kas ietver pakāpenisku pacienta fiziskās aktivitātes (fiziskās aktivitātes) palielināšanu un virkni zāles, atkarībā no slimības pakāpes.

(saskaņā ar Sukharev A.G., 1991)

Bērniem un pieaugušajiem, kuriem ir veselības problēmas un mazkustīgs dzīvesveids, var tikt reģistrēta arī fiziskā neaktivitāte. Tas notiek, kad muskuļu piepūle samazinās. Fiziskā neaktivitāte– tas ir ķermeņa funkciju pārkāpums, kad fiziskā aktivitāte ir ierobežota, ko papildina muskuļu kontrakcijas spēka samazināšanās. Cilvēks var staigāt lēnā tempā, bet nepieliekot ievērojamas muskuļu piepūles. Pakāpeniski viņam attīstās vispārējs un muskuļu vājums. Manāmi samazinās muskuļu spēks, statiskā un dinamiskā izturība, samazinās muskuļu tonuss. Pēc tam hipokinēzijas un fiziskas neaktivitātes ietekmē atrofiska (no gr. atropheo - es bados, izsīkums) tiek reģistrētas izmaiņas muskuļos, orgānu izmēra samazināšanās ar to darbības traucējumiem, vispārējs fizisks vājums un sirds un asinsvadu sistēmas vājums, ūdens un sāls līdzsvara pārkāpums. , imunitāte, minerālvielu satura samazināšanās kaulos, jo samazinās kaulu aparāta slodze. Ar ilgstošu hipokinēziju daudzās cilvēka locītavās notiek izteiktas izmaiņas skrimšļa audi. Tas ir saistīts ar faktu, ka tad, kad tiek traucēta asins plūsma kaulos, pirmie cieš skrimšļa audi. Skrimšļa diski kļūst duļķaini, plāni un pat saplaisā. Protams, studentiem šādas nelabvēlīgas ietekmes parasti nekonstatē, bet cilvēkiem ar būtiskiem fiziskiem defektiem var konstatēt.

Minimālajam iknedēļas nodarbību apjomam skolēniem vecumā no 17 līdz 21 gadiem jābūt 7-8 stundām ar vidējo sirdsdarbības ātrumu 130-150 sitieni/min.

No otras puses, pieaugošais treniņu slodžu apjoms var pārsniegt adaptīvās fiziskās audzināšanas jomā specializētā studenta ķermeņa adaptīvās spējas. Pārmērīgs kustību apjoms izraisa hiperkinēziju. Hiperkinēzija noved pie ķermeņa fizioloģisko sistēmu darbības pasliktināšanās, un pēc tam tiek novērotas izmaiņas ķermeņa audu struktūrā un sastāvā. Apskatīsim izmaiņas ķermenī pārmērīga kustību diapazona dēļ, ko identificēja A.G. Suharevs 1.

Pirmajam hiperkinēzijas attīstības posmam ir raksturīgs izaugsmes trūkums vai sportisko sasniegumu samazināšanās ar salīdzinoši labu veselību. Viena no galvenajām objektīvajām pazīmēm ir koordinācijas trūkums, veicot sarežģītus vingrinājumus. Tajā pašā laikā sirds un asinsvadu, elpošanas un citu ķermeņa fizioloģisko sistēmu stāvoklis saglabājas optimāls.

Otrais posms izpaužas ar izteiktiem funkcionāliem traucējumiem daudzos ķermeņa orgānos un sistēmās, galvenokārt centrālajā nervu sistēmā. Tajā pašā laikā motora spējas turpina samazināties. Parādās apātija, letarģija un miegainība. Sportists ātri nogurst, viņa sniegums palēninās, rodas nepatīkamas sajūtas sirds rajonā, zūd muskuļu sajūtas asums, palēninās atveseļošanās no muskuļu slodzēm.

Trešajam posmam raksturīgas prepatoloģiskas un patoloģiskas izmaiņas fizioloģisko sistēmu darbībā. Jo īpaši tiek traucētas regulējošās attiecības hipotalāma-hipofīzes-virsnieru garozas sistēmā un tiek traucēta ikdienas virsnieru hormonu ražošanas dinamika.

Lai novērtētu fizioloģiskās izmaiņas dažādu slodžu ietekmē, varat izmantot tabulas datus. 6.