Kā atbrīvoties no dusmām un aizvainojuma. Kā aizmirst skumjas? Neiesaistieties savstarpējās apsūdzībās

Kā piedot nodarījumu, ja cilvēks kļūdās? Ko darīt, ja lepnums neļauj pieņemt atvainošanos vai apvainojums bija pārāk spēcīgs? Kā piedot aizvainojumu mīļotajam cilvēkam? Mēs par to runājām ar priesteri Aleksandru Iļjašenko.

Kā piedot apvainojumu? Vai varat iedomāties, ka Glābējs tiek aizvainots?

– Tēvs Aleksandr, kas ir aizvainojums? Tikai iekšējās sāpes vai ļaunuma aizturēšana, ļaunuma atmiņa?

– Es neatbildēšu vispirms uz šiem jautājumiem, bet es jums pajautāšu pats: vai jūs varat iedomāties aizvainotu Pestītāju vai aizvainotu Dievmāti?.. Protams, nē! Aizvainojums liecina par garīgo vājumu. Vienā vietā Evaņģēlijā ir teikts, ka ebreji gribējuši Kristum pielikt rokas (tas ir, Viņu satvert), bet Viņš gāja starp viņiem, cauri agresīvam, asinskāram pūlim... Evaņģēlijā nav rakstīts, kā Viņš to izdarīja, iespējams, tik dusmīgi paskatījās uz viņiem, kā saka, viņš zibens ar acīm, ka viņi nobijās un šķīrās. Tā es to iztēlojos.

– Vai ir kāda pretruna? Viņa acis mirdzēja - un pēkšņi pazemīgs?

– Protams, nē. Dieva Vārds saka: "Esiet dusmīgs un negrēko." Kungs nevar grēkot – Viņš ir vienīgais Bezgrēcīgais. Mēs esam mazticīgie un lepni; ja mēs dusmojamies, tad aizkaitināmība un pat ļaunprātība. Tāpēc mēs apvainojamies, jo domājam, ka viņi arī uz mums ir dusmīgi. Lepns cilvēks jau iekšēji ir gatavs apvainoties, jo lepnums ir cilvēka dabas sagrozījums. Tas atņem mums cieņu un tos žēlastības pilnos spēkus, ko Tas Kungs dāsni dāvā ikvienam. Pats lepns cilvēks no tiem atsakās. Pazemīgu cilvēku nav iespējams aizvainot.

– Un tomēr, kas ir aizvainojums?

- Pirmkārt, tas, protams, asas sāpes. Tiešām sāp, kad esi aizvainots. Tā kā nespējam atvairīt fizisko, verbālo un garīgo agresiju, mēs nemitīgi palaižam garām sitienu. Ja kāds no mums būs spiests spēlēt šahu ar lielmeistaru, tad skaidrs, ka zaudēsim. Un ne tikai tāpēc, ka mēs nemākam spēlēt, bet arī tāpēc, ka vecmeistars spēlē ļoti labi. Tātad, ļaunais (kā sauc sātans) spēlē perfekti. Viņš prot staigāt, lai aizķertu cilvēku sāpīgākajos punktos. Aizvainotais var domāt par likumpārkāpēju: “Nu, kā viņš varēja? Kā viņš zināja, ka tas mani sāpinās? Kāpēc tu to darīji?" Un vīrietis, iespējams, pat neko nezināja, ļaunais viņu vienkārši vadīja. Tas ir tas, kurš zina, kā mūs sāpināt. Apustulis Pāvils saka: ”Mūsu cīņa nav pret miesu un asinīm, bet pret šīs pasaules tumsības valdniekiem, pret ļaunuma garīgajiem spēkiem augstumos.” Ļaunais mūs aizkustina, un mēs viņam paklausām, pat ja neapzināti, aiz lepnuma.

Lepns cilvēks neprot atšķirt labo un ļauno, bet pazemīgs cilvēks zina. Piemēram, no sava lepnuma varu pateikt kaut ko tādu, kas ļoti sāpīgi sāpina cilvēku. Ne tāpēc, ka es gribētu viņu sāpināt, bet tāpēc, ka ļaunais ieliek šādus vārdus manā lepnajā dvēselē laikā, kad tas, ar kuru es sazinos, ir visneaizsargātākais. Un es tiešām trāpīju viņam ļoti sāpīgā punktā. Bet tomēr šīs sāpes rodas tāpēc, ka cilvēks neprot pazemoties. Pazemīgs cilvēks sev stingri un mierīgi sacīs: “Es to saņēmu par saviem grēkiem. Kungs apžēlojies!" Un lepnais sāks būt sašutis: “Nu, kā tas ir iespējams?! Kā jūs varat šādi izturēties pret mani?"

Kad Pestītāju atveda pie augstajiem priesteriem un kalps iesita Viņam pa vaigu, ar kādu cieņu Viņš viņam atbildēja. Vai Viņš bija aizvainots vai sarūgtināts? Nē, Viņš izrādīja patiesi karalisku varenību un absolūtu paškontroli. Nu, vai atkal var iedomāties, ka Kristu aizvainoja Pilāts vai augstie priesteri?.. Tas ir smieklīgi. Lai gan Viņu mocīja, ņirgājās, apmeloja... Viņš nemaz nevarēja apvainoties, nevarēja.

– Bet Viņš ir Dievs un cilvēks, tēvs.

- Tātad Kungs aicina mūs uz pilnību: "Mācieties no Manis, jo Es esmu lēnprātīgs un sirdī pazemīgs." Viņš saka: "Ja vēlaties, lai jūs neaizskartu, ja vēlaties būt pāri visiem apvainojumiem, tad esiet lēnprātīgs un sirdī pazemīgs, tāpat kā Es."

– Ko darīt, ja pārkāpums nav pelnīts?

– Vai Viņš bija pelnīti apvainots?

- Bet tas ir negodīgi, ja ir kāda nepatiesība, apmelojums, tad jūs vienkārši kūsāt, jo jūs tam nepiekrītat.

"Man šķiet, ka tas varētu būt vēl sāpīgāk, ja viņi jums saka patiesību: "Ah-ah, tāds tu esi!" "Bet es tiešām tāds esmu... Tie nelieši!"

- Mēs sasniedzām atzīmi!

– Mēs trāpījām naglai uz galvas. Un viņi to pateica visu acu priekšā! Nē, klusi, kaut ko smalki pateikt, paglaudīt viņam pa galvu vai saldināt lietas. Tieši visu acu priekšā!.. Sāpēs vēl vairāk. "Svētīgi jūs esat, ja manis dēļ jūs lamā un vajā un runā pret jums visu ļaunu." Ir labi, ja cilvēki tiek negodīgi apmeloti. Kad tas ir nepelnīti, mēs esam svētīti, un, kad tas ir pelnīti, mums ir jānožēlo grēki un jālūdz piedošana.

Vai aizvainojums ir ļaunuma atmiņa?

– Un jautājuma otrā daļa? Aizvainojums – ietver turēšanos pie ļaunuma, ļaunuma atmiņu?

– Jā, protams, mēs turpinām paturēt atmiņā ļaunumu. Mēs bijām aizvainoti un tā vietā, lai sasprindzinātu savus garīgos spēkus un atvairītu šo ļoti sāpīgo triecienu, mēs ne tikai pieņemam to, bet sākam it kā plūkt un inficēt jau tā sāpīgo brūci. Mēs sākam ritināt cauri garīgajai ķēdei: “Kā viņš uzdrošinājās... Jā, to es gribēju, un tā viņš to izdarīja... Un, ja es to būtu teicis, ja es to būtu paskaidrojis un ja būtu vairāk ,... tad viņš būtu visu sapratis. Bet šajā brīdī doma pārtraucas, un jūs sākat visu no jauna. Lai cik ļoti tu sasprindzinātos, lai cik ļoti tu censtos būt vēss un mierīgs, lai cik pamatīgi un gudri censtos pārvarēt aizvainojumu, izrādās, ka tavas domas tikai klīst apkārt. Apburtais loks. Tev iesakņojas doma, ka esi nepelnīti aizvainots, un sāc sevi žēlot: “Ak, redzi, es esmu tik nelaimīgs... Un tad ir tādi cilvēki... Es no viņa gaidīju vienu lietu, bet izrādās viņš ir tieši tāds! Bet tas ir labi, es viņam paskaidrošu, ka ar mani tas nevar notikt: kā tu varēji, es tev pateikšu.

Cilvēks nonāk nebeidzamā garīgā ciklā. Viņš sasprindzinās, izdomā, ko viņam teikt, kā atbildēt. Jo ilgāk cilvēks tajā uzturas, jo grūtāk ir piedot likumpārkāpējam. Viņš tikai attālinās no šīs iespējas, jo sakņojas aizvainojumā, turklāt viņam veidojas stereotips, bioloģiski runājot, nosacīts reflekss, kas liedz sazināties ar šo cilvēku. Tiklīdz tu viņu ieraugi... un tas skan: “Tā kā viņš, tas un tas, nelietis, to izdarīja ar tevi, tas nozīmē, ka ar viņu nav iespējams runāt. Tu izturies pret viņu tik labi, bet viņš pret tevi tik slikti...” Un cilvēki pārstāj sazināties savā starpā, jo vienkārši nevar pārvarēt apvainojumu: „Es varētu būt priecīgs ar viņu parunāties, šķiet, ka es pat noskaņojos, un atnāca, un es gribu, bet nekas nelīdz.

Krievu literatūrā par to ir brīnišķīgs N. V. Gogoļa stāsts “Kā strīdējās Ivans Ivanovičs un Ivans Ņikiforovičs”. Viņi sastrīdējās tikai par sīkumu (Gogols ir ģēnijs), nu, tikai par neko. Un muļķības pārvērtās mirstīgā naidā. Viņi ir iztērējuši visu savu naudu strīdos, kļuvuši nabadzībā un joprojām tiesājas un strīdas viens ar otru, lai gan tas ir absolūti veltīgi. Bija labas, mierīgas, labsirdīgas kaimiņu attiecības, un viss bija zaudēts. Kāpēc? Jo apvainojums nav piedots. Un katrs ir pārliecināts, ka otrs ir ienaidnieks. Šis naids tos abus ir apēdis un turpinās ēst līdz nāvei.

- Tēvs, kas jums jādara, ja rodas situācija ar cilvēku, kuru jūs nesaprotat? Tad es to izdomāju ar viņu, piedevu visu un aizmirsu. Es aizmirsu visu. Normālas attiecības. Nākamajā reizē cilvēks dara kaut ko sliktāk. Tu atkal piedod. Bet viņš pret tevi izturas vēl sliktāk. Un tad tu sāc šaubīties. Vai varbūt nebija nepieciešams piedot, lai viņš saprastu, ka viņam tā nevajadzētu uzvesties? Varbūt mums vajag ko citu? Un tad, kad jūs piedodat trešo vai ceturto reizi, jūs vienkārši esat samierinājies ar viņa uzvedības līniju, jūs esat samierinājies ar to, ka viņš ir tāds, un jums vienkārši vajag piedot, pēkšņi attiecības sasniedz tik augstumu, kad atceras pirmo, otro, piekto...

– Tas nozīmē, ka tu neesi piedevis ne pirmo, ne otro, ne piekto.

- Bet man likās, ka piedodu...

– Un nevajag domāt par vēlmēm. Tā nav tikai tava kļūda, tā ir ļoti raksturīga katram no mums.

-Tu domā, ka esi piedevis. Jūs nesakārtojat lietas, pat nekādas sūdzības...

– Bet iekšā viss vārās... Tikai tas nozīmē, ka aizvainojumu esam iegrūduši kaut kur zemapziņā, un tur tas paliek. Jo, kad cilvēks grēko (un apvainojums ir grēks, nav nozīmes, vai esam aizvainoti godīgi vai negodīgi, mūsu dzīvēs ir ļaunums), viņš cenšas to noslēpt no sevis... Ir zināms garīgs realitāte, tā ielauzās dzīvē, un tā vienkārši nepazudīs, tā ir šeit. Ja mēs mēģinām šo garīgo realitāti iegrūst savas apziņas pazemē, tas nenozīmē, ka tā ir pazudusi, tas nozīmē, ka tā paliek tavā apziņā, bet tajos tās nostūros, kur tu centies neskatīties. Un tur aizvainojums slēpjas un gaida spārnos.

To var salīdzināt ar slimību: cilvēks ir nesējs bīstama slimība, bet viņa snauž. Ķermenī ir vīrusi, un, ja rodas kāda veida pārslodze, ķermenis vājinās, slimība var uzliesmot un ar visu spēku krist uz cilvēku, kurš pat nenojauta, ka ir slims.

Ja mēs cenšamies tikt galā ar aizvainojumu ar saviem spēkiem, mēs patiešām neko nepanākam. Tas vienkārši ir pretrunā Tā Kunga vārdiem, kurš teica: "Bez Manis jūs neko nevarat izdarīt." "No sava lepnuma es pats vēlos piedot." - Nu novēli. Jūs varat vēlēties, līdz esat zils sejā. Var, piemēram, ieiet mežā un vēlēties, lai kāds ods tevi neiekož. Lūdzu. Jūs varat sasprindzināt, cik vēlaties. Bet ods to nezina un tik un tā jūs sakodīs. Un ļaunais nav ods, tas ir aktīvs, ļauns, agresīvs, ārkārtīgi kustīgs un proaktīvs spēks, kas meklē un izvēlas brīdi, kad cilvēks pirms tā ir visneaizsargātākais. Un tad tas uzbrūk un tur cilvēku nāves tvērienā – atgādina akūtus mirkļus, spiež domu analizēt situāciju un izdzīvot to atkal un atkal: “Kā tu vari šādi rīkoties negodīgi? Kā? Nu kā tu varēji? Tu, tas un tas, mans kaimiņš un mans draugs, mēs esam bijuši tuvi tik daudzus gadus, un tu man to teici! Un viņš, iespējams, pat nepamanīja, ka ir teicis kaut ko stulbu, un nesaprata, ka ir viņu tik dziļi un sāpīgi sāpinājis. Viņš vienkārši nezina, ka ir tevi aizvainojis. Jo ļaunais te sacēla traci, un cilvēks vienkārši kļuva par velna varas instrumentu.

- Nu, labi, ir ļaunais, ļaunais spēks, bet kur ir tas Kungs? Ko viņš grib?

– Lai cilvēks no lepna cilvēka kļūst pazemīgs. Tas Kungs pieļauj mums šos pārbaudījumus, lai mēs cīnītos ar savu lepnumu. Ja vēlaties uzvarēt šo iekšējo garīgo infekciju, kliedziet, vienkārši kliedziet. Nevajag kliegt uz likumpārkāpēju, nevis iznest savas sāpes uz apkārtējiem, bet gan kliegt uz Kungu: “Kungs, palīdzi man! Kungs, es nevaru tikt galā. Kungs, tagad šis grēks mani noslīcinās. Kungs, dod man spēku to pārvarēt!” Metiet savas bēdas uz To Kungu. Pat nenolieciet to, bet paceliet uz augšu. Metiet to augstu, augstu, sūtiet savas bēdas Tam Kungam. Nebāz to savā zemapziņā, nevis apkārtējiem: “Ak, tu esi tik slikts, tev nav manis žēl”, bet “Kungs, apžēlojies, dod man spēku pārvarēt manu vājumu, dod man spēku izturēt." Tas ir tas, ko Tas Kungs no mums sagaida. Ja tu to lūgsi, ja lūgsi To Kungu, lai Viņš tevi stiprina un dod spēku izturēt sāpes, Tas Kungs palīdzēs. Aizvainojuma sāpes ir objektīva realitāte un dažreiz nepanesama. Kā es varu to paciest? Bet kāpēc izturēt? To vienkārši nevar pieļaut. Jums jāpielieto visa sava ticība, viss garīgais spēks, bet nepaļaujieties uz sevi, bet uz Kungu; bez Dieva palīdzības jūs to neuzvarēsit, jūs to neizturēsit.

- Tēvs, vai asaras ir sliktas?

– Ir dažādi asaru veidi. Ir asaras no lepnuma, no aizvainojuma, no neveiksmes, no skaudības... Un ir nožēlas, pateicības, maiguma asaras.

– Ja nu grēksūdzē mēs sakām, ka esam grēkojuši ar aizvainojuma grēku, bet tas nepāriet?..

– Tas liecina par mūsu ticības trūkumu, nespēju nožēlot grēkus un cīnīties pret grēku. Es vēlreiz saku: apvainojums pats no sevis nepāries. Ja vēlies no tā atbrīvoties, izturies pret to kā pret jebkuru citu grēku – lūdz Dievam dziedināšanu. Tagad, piemēram, smēķētājs vai alkoholiķis nevar tikt galā ar savu grēku viens pats, un tas arī viss. Pilnīgi mierīgs fakta paziņojums: es nevaru. Tas nenozīmē, ka esmu slikts, nepilnvērtīgs, nenormāls. Tas nozīmē, ka es esmu vienkārši parasts cilvēks, tāpēc es pats nevaru tikt galā ar grēku. Ja viņš varētu, Tam Kungam nebūtu jānāk uz zemes. Kāpēc tad Dievam vajadzēja pieņemt pazemojumu, kļūt par cilvēku, dzīvot un piedzīvot briesmīgas vajāšanas un vajāšanas, izturēt krusta mokas, ja cilvēki varēja iztikt bez Viņa palīdzības? Kāpēc bija Kristus? Lai glābtu cilvēku.

Jūs jūtaties slikti, bet vai jūs patiešām lūdzat pestīšanu, Tā Kunga palīdzību? Nu, kā tu Viņu lūdz? Vai ir rezultāts? - Nē, bet viņš mani tik ļoti aizvainoja! Ak, es nevaru. - Tas nav tas, kā jūs apvainojāties, bet gan tas, kā jūs lūdzat! Ja jūs patiešām lūdzat, tas nozīmē, ka būs rezultāti. Kas, Kungs ir bezspēcīgs, lai pasargātu jūs no ļaunā? Jūs vienkārši nelūdziet, nelūdziet! Jūs nevēlaties, lai Tas Kungs jums palīdzētu. Ja vēlaties, varat. Tāpēc Kungs dod mums savu dievišķo, visu uzvarošo, lielāko spēku pasaulē. Kurš ir ļaunais?

Desmit ir vairāk nekā viens, simts ir vairāk nekā desmit, miljons ir vairāk nekā simts, un miljards... Bet ir bezgalība. Un, salīdzinot ar bezgalību, miljards joprojām ir nulle. Un lai ļaunais ir varens, bet Visi to var izdarīt tikai Tas Kungs. Ja Dievs ir ar mums, tad neviens nav pret mums... Pareizāk sakot, mēs esam ar Viņu, Kungs vienmēr ir ar mums. Ja mēs patiesi esam kopā ar Dievu, zem viņa dievišķās žēlastības, tad mums nekas nevar tikt nodarīts. Mūs var iznīcināt fiziski, bet ne morāli; mūs nevar piespiest darīt to, ko nevēlamies. Es nevēlos būt aizvainots, kas nozīmē, ka es neapvainosīšos. Ja viņi mani aizvaino, tas nozīmē, ka es lūgšu, lai Dieva spēks varētu pārvarēt šo aizvainojumu.

Kā piedot aizvainojumu, ja nevēlies piedot?

– Man šķiet, ka bieži vien cilvēks, pats to neapzinoties, nevēlas piedot aizvainojumu, jo apziņa par savu un pāridarītāja netaisnību kaut kā mierina.

– Jā: nevienam manis nav žēl, tātad vismaz man pašai sevi žēl. Tas ir absolūti šķērslis. Un atkal, tas ir vai nu lepns mēģinājums tikt galā ar savām stiprajām pusēm, vai vēlmju domāšana. Aizvainojums ir sāpīgs. Pat ja jūs apdedzinat sevi ar nātru, tas sāp. Protams, var pieļaut arī moskītu kodumu un pat apdegumu. Bet ir dažas dziļas brūces, tās vienkārši neizzūd. Nu, pieņemsim, ka uz rokas ir kaut kāds abscess... Lūk veselības aprūpe nepieciešams. Jūs varat skatīties uz savu brūci no visa spēka un teikt: "Es gribu būt vesels." Bezjēdzīgi. Mūsdienās, īpaši pareizticīgo kristiešu vidū, pašārstēšanās ir ļoti izplatīta. Viņi zvana ārstam, un viņš pa tālruni ārstē cilvēku. Viņš dziedē dienu, divas, nedēļu, mēnesi, līdz cilvēks saprot, ka viņam tomēr būtu labāk doties uz slimnīcu... Tur beidzot sāk ārstēt, viņam kļūst labāk. Bet jūs nevarat ārstēties pa tālruni neatkarīgi no tā, vai esat trīsreiz pareizticīgs ārsts vai trīsreiz pareizticīgs pacients. Ja slimība ir nopietna, jums ir jāpieliek jūsu stāvoklim atbilstoši pasākumi. Kāds ir mūsu garīgais stāvoklis? Mēs nezinām, kā lūgt, mēs nezinām, kā pazemoties, mēs nezinām, kā izturēt, mēs praktiski neko nezinām. Ja vien jūs bez prāta neatkārtojat lūgšanas saskaņā ar lūgšanu grāmatu - mēs zinām, kā to izdarīt.

– Kā saprast, vai esat patiesi kādam piedevis vai arī mēģināt sevi maldināt? Kāds ir pārkāpuma piedošanas kritērijs?

– Jūs varat pārbaudīt sevi tīri spekulatīvi. Iedomājies, ka tu atnāc pie likumpārkāpēja, piedāvā samierināties, un viņš metas tev uz kakla, tu skūpstāsi, apskauj, raudi, šņukst un viss kārtībā. Tad iedomājieties: jūs atnākat un sakāt: “Liksim mieru? Piedod man, lūdzu,” un atbildē tu dzirdi: “Zini, ej prom no šejienes...”, “Oho. Jā! Es esmu tik pazemīgs šeit, es nācu pie jums, lai lūgtu piedošanu, piedāvātu mieru, un jūs!

Bija tāds kungs Melitons, viņa dzīves laikā viņu sauca par svēto. Viņš dzīvoja Ļeņingradā. Man bija tā laime viņu mazliet pazīt. Viņš staigāja vecā mētelī, viens pats, bez svītas. Kādu dienu bīskaps Melitons ieradās pie brīnišķīgā vecākā arhimandrīta Serafima Tjapočkina, pieklauvēja pie mazajiem vārtiņiem, bet kameras dežurants neredzēja bīskapu vienkāršajā sirmgalvī un teica: "Arhimandrīta tēvs atpūšas, pagaidiet." Un viņš pazemīgi gaidīja. Reiz es Vladykam jautāju: "Tu esi tik mīlošs cilvēks, kā tu varēji būt tāds?" "Cik es esmu mīlošs? - viņš bija pārsteigts un tad par to domāja: "Pa visu mūžu esmu aizvainojis cilvēku tikai vienu reizi."

Tātad, kad Vladyka bija jauns vīrietis (pat pirms revolūcijas), viņš mācījās diecēzes skolā, misionāru kursos, kas tika izveidoti kā internāts. Miša (tāds bija viņa vārds, Melitons ir klostera vārds) vienmēr labi mācījās. Kādu dienu viņš sēdēja klasē un darīja mājasdarbs kopā ar citiem puišiem, un pēkšņi tur ieskrēja Kolka, slampa un negods, un izkaisīja šņaucamo šņauku. Visi sāka šķaudīt, klepot... Troksnis, kņada. Kolka pazuda, un tad parādās inspektors: "Kas tas par troksni?" Un tā bīskaps teica, ka viņš pats nezina, kā viņam tas izbēga: “Tā bija Kolka, kas izkaisīja tabaku,” viņš ieķīlāja biedru. Toreiz tas bija pilnīgi nepieņemami. Nekur, ne armijā, ne ģimnāzijā, ne diecēzes skolā, nekur. Drauga ieķīlāšana ir pēdējā lieta. Nu Kolku uzreiz aizsūtīja uz soda kameru par negodu uz divām stundām. Un Miša skraida apli ap šo soda kameru, uztraucoties par to, kā viņš ieķīlājis savu biedru. Lai gan šis negods viņu izprovocēja, viņš pats neko nedara un traucē citiem, Miša uztraucas, lūdzas, staigā... Beidzot pēc divām stundām Kolku atbrīvo, viņš steidzas pie viņa: “Koļa, piedod! Es nezinu, kā es izbēgu! Viņš viņam teica: "Nu, ejam prom no šejienes...". Mihails vēlreiz: "Koļa, piedod man!" Zēnam bija 14-15 gadi. Viņam iesita pa vienu vaigu – viņš pagrieza otru. Nu ko lai dara, Kolka ir nikna un nicinoša, Miša pagriežas, bet, pirms paguva spert dažus soļus, Koļa viņu panāk: "Miša, piedod man arī!"

Ja var pagriezt otru vaigu, tad otro reizi normāls cilvēks roka nepacelsies, kad tu patiesi pazemīgi, ar mīlestību lūgsi piedošanu. Jums tiešām ir jābūt nelietim, lai viņam iesistu otrreiz.

Puikam Mišam bija tāda ticība, tāda lūgšana, ka viņš pats piedeva Kolkas sašutumu un visu vainu uzņēmās uz sevi, kaut arī bija provocēts.

Tie ir tikai cilvēki no cita auduma. Viņi nepacieta to, ar ko nevar samierināties – dusmas, aizvainojumu, grēku. Un mēs: "Ak, es biju aizvainots, un es biju aizvainots." Jums nav tiesību apvainoties, nest aizvainojumu savā dvēselē - tas ir grēks, garīga slimība. Ko vien vēlaties, vienkārši pārvariet to. Ja jūs esat kopā ar To Kungu, tas ir iespējams. Ja jūs esat ievainots, tad jums ir jābūt pacietīgam, jāpacieš un jācīnās tik ilgi, cik nepieciešams, lai jūs patiesi pārvarētu grēku. Šeit ar “es gribu” pilnīgi nepietiek. Ir tikai viens kritērijs: vai atkal var paciest rupjību vai nē?

Bet, protams, runa ir par vairāk vai mazāk parastiem, ikdienas grēkiem. Ir smagi grēki, uz nāves sliekšņa (teiksim, nodevība - tā ir pavisam cita saruna). Bet patiesībā no šīm ikdienas attiecībām, no šiem nepārvarētajiem grēkiem sakrājas grēku kamols, kas var saspiest. Viņu nevar paciest. Ja nevēlaties, lai šī smirdošā, trūdošā atkritumu kaudze jūs apglabā, tad cīnieties ar katru grēku, līdz uzvarēsit. Centieties nožēlot grēkus, lai jūsu dvēselē no tā nepaliktu nekādas pēdas. Un, ja nekas nav palicis pāri, tas nozīmē, ka viņš ir aizgājis aizmirstībā.

- Kā šis? Galu galā bija vārdi, bija darbības, tās bija - tas ir fakts?!

– Tas Kungs saka, ka Viņš izdzēš grēkus, bet kas ir grēks? Viss, kas pastāv pasaulē, ir Dieva radīts. Vai Tas Kungs radīja grēku? Nē. Tas nozīmē, ka grēks neeksistē tāpat kā citas Dieva radītas idejas, garīgās un materiālās būtnes. Viss, ko Tas Kungs ir radījis, ir labs. Bet grēks ir ļaunums, un Tas Kungs nav radījis grēku, kas nozīmē, ka šajā ziņā grēka nav, tā ir sava veida mirāža. Vai ir mirāža? Notiek. Vai tu redzi mirāžu? Skat. Bet patiesībā tas, ko jūs redzat, tur nav? Nē. Un grēka šajā ziņā nav. No vienas puses ir, bet no otras nav. Ja jūs nožēlojat grēkus, tad Kungs šo pseido-garīgo būtni izraida no šīs pasaules. Kā nebija, tā arī būs. Un, ja jūs patiešām aizmirsāt un piedevāt, jūs varat sazināties ar cilvēku tā, it kā nekas nebūtu noticis. Bet šim nolūkam jums ir jāpieliek milzīgas garīgās pūles. Tas nemaz nav tik viegli. Ikviens zina, cik grūti ir piedot. Mēs nepiedodam tāpēc, ka nepieliekam garīgās pūles, kas ir nepieciešamas, lai uzveiktu ļaunumu, lai pilnībā izdzītu grēku no šīs pasaules. Mēs aprobežojamies ar laika gaitā nomierināšanos.

- Tēvs, vai gadās, ka tu nezini, vai cilvēks ir aizvainots? Nez kāpēc viņš nerunā...

- Nu, nāc klāt un saki, bet tikai ar mīlestību un maigi: "Vai es tevi kaut kā aizvainoju?"

- Bet…

"Bet tad lūdziet tā, lai jūsu lūgšana pārvarētu ļaunumu, ko jūs netīšām un jums nezināmi esat izdarījuši." Ļaunais nerīkojas atklāti. Viņš izmanto mūsu vājās puses. Jāsaka: “Cik es esmu rupjš un neiejūtīgs, ja kaut ko tādu izdarīju un pat nepamanīju, kā nodaru pāri cilvēkam. Kungs, piedod man, nolādētais. Es esmu vainīgs. Es tik ļoti aizvainoju vīrieti, ka viņš pat nevēlas ar mani runāt. Ko es izdarīju? Kungs, dod man redzēt savus grēkus."

– Ja cilvēkam ir kāds trūkums? Ja viņš dzer. Ja viņš ir boor?.. Kā ar viņu runāt?

– Uz šādiem jautājumiem ir grūti atbildēt, jo jāskatās konkrēta situācija. Bet kā piemēru varu minēt stāstu no grāmatas “Tēvs Arsenijs” “Māsa”. Tur, atbildot uz jautājumu, kā viņa izaugusi tik laba, māsa skaidro, ka pamāte viņu tā audzinājusi. Viņas māte nomira, un šī meitene, kas palikusi bāreņā, mocīja savu pamāti pirmajā pakāpē, vienkārši ņirgājās par viņu, kā to var tikai 14 gadus vecs bērns. Bet pamāte bija ļoti dziļa, patiesi dziļa kristiete. Viņa lūdza, ir grūti aprakstīt, kā. Un ar savu pazemību, ugunīgo lūgšanu un ticību šai pamātei izdevās salauzt sarūgtinātās meitenes sirdi.

Viņas pašas tēvs reizi gadā kļuva par smagu dzērāju, atveda draugus, mājā iebruka piedzērusies kompānija, un pašas māte, dzīva esot, šausmīgi nobijās, slēpās kaktā, klausījās pārmetumos un gandrīz pārcieta sitienus. Meitene ar bailēm gaidīja nākamo tēva iedzeršanu (pat pirms izlīguma ar pamāti). Un tad ielauzās piedzēries tētis un viņa draugi un pieprasīja, lai viņa sieva uzklāj galdu. Un klusā un nereaģējošā pamāte pēkšņi satver vienu draugu, izmet no sliekšņa, bet otram aizver durvis. Tētis: "Kas, par maniem draugiem!" Gandrīz viņai trāpīja. Bet viņa satvēra visu, kas nāca pie viņas rokas, un nosita to malā... Un viss, problēma tika atrisināta.

– Vai tā ir pazemība?!

"Patiesība ir tāda, ka pazemība ir pārdabisks tikums." Tas Kungs teica: "Es esmu pazemīgs." Viens no svētajiem tēviem teica, ka pazemība ir dievišķā tērps. Tas ir pārdabiski. Pazemīgs cilvēks ir tas, kurš uzvar ļaunumu pašā tā saknē. Un, ja viņam vajadzēs izmantot fizisku spēku, viņš to izmantos. Šis nepavisam nav matracis-paklājiņš, uz kura var noslaucīt kājas: "Ak, es izturu, es esmu tik pazemīgs." Un iekšā viss kūsā un kūsās... Kas tā par pazemību? Tā ir pasivitāte ļaunuma priekšā.

- Ja mīļotais cilvēks pret jums izturas, maigi izsakoties, slikti un necieš no īpašas grēku nožēlas, vai piedošana viņam nenāks par sliktu?

- Vilis. Būs, protams. Bet es tikai minēju piemēru par pamāti un meiteni. Pamātei pietika garīgās tīrības, lai saprastu, kā ar šo meiteni uzvesties. Jo viņai droši vien ne reizi vien niezēja rokas, vai arī viņa gribēja pateikt tētim... Bet viņa saprata, ka bērns tā uzvedas aiz kaut kādām mežonīgām sāpēm. Meitene zaudēja māti! Tāpēc es naidīgi satiku lēnprātīgu, pazemīgu, klusu, mīlošu pamāti. Pamāte reaģēja nevis ar aizvainojumu, nevis ar dusmām, reaģējot uz šo briesmīgo agresiju, kas tika izlieta uz viņu, bet gan apbrīnojami kristīgā veidā, ar garīgu pazemību. Ar savu mīlestību, lūgšanu, pacietību un pazemību viņa spēja pārvarēt šīs meitenes visgrūtāko kārdinājumu.

Kā piedot apvainojumu? Par pazemību

– Kā saprast, kad pazemoties un klusēt, un kad...

"Tāpēc jums ir jāpazemojas." Tikai pazemīgs cilvēks atšķir labo un ļauno. Kā Tas Kungs svētī, tā viņš rīkosies. Citiem var noderēt septiņas ādas nomešana. Nesen viens ģenerālis (viņam jau tuvojās 80) man teica: “Kad man bija 14 gadu, es sāku uzvesties pilnīgi apkaunojoši. Turklāt mūsu ģimene nebija viegla, viesojās slavenais kuģu būvētājs akadēmiķis Aleksejs Nikolajevičs Krilovs, viņš ar manu tēti runāja franciski, un es sapratu franču valodu. Kad tēmas man bija aizliegtas, viņi pārgāja uz vācu valodu. Un tad kādu dienu, atbildot uz kādu no manām kārtējām rupjībām, tētis mani paņēma un pamatīgi nopēra. Tas nebija manas cieņas aizskārums. Man tikko bija pārejas vecums, hormonālais sprādziens. Un tēvs nodzēsa šo sprādzienu ar spēcīgu pretēju darbību. Esmu pateicīga savam tētim." Tēvs viņu bez ļaunprātības sita. Bet es nemaz neaicinu visus pērt savus bērnus, jo tam ir jābūt tādiem tētiem un mammām, kas to spēj izdarīt ar pazemību, iekšēji saglabājot prāta klātbūtni. Pazemīgs cilvēks nekādā gadījumā nezaudē garīgo mieru. Vai man to noplēst? Nu, tad mēs to īstenosim lietas labā, tikai ar mīlestību.

– Vai ir iespējams iet pie Dievgalda, ja nevarat pārvarēt sāpes?

– Ir grēki, kurus nevar uzveikt vienā piegājienā, un, protams, šādā situācijā ir nepieciešama Dieva īpašā palīdzība. Tāpēc jums ir jāpieņem kopība, jums ir jālūdz, jānožēlo grēki, jācīnās pret savu grēku. Un saproti, ka vai nu tu uzvarēsi savu grēku sevī, sasprindzinot visus savus spēkus, vai arī grēks tevi uzvarēs bez jebkādām pūlēm.

- Ko tu ar to domā, uzvarēs tevi?

– Tas nozīmē, ka tu pazaudēsi šo cilvēku, tu vispār nevarēsi ar viņu sazināties. Tā kā tavā dvēselē ir grēks, tu rīkosies grēcīgi, būs atriebība, niknums un aizvainojums. Jūs sakrāsiet pretenzijas, meklēsiet un redzēsiet, kur to nav, un visu interpretēsiet sliktā nozīmē. Tas novedīs pie garīgās degradācijas. Bet jums ir nepieciešams pieņemt komūniju tikai ar nosacījumu, ka jūs lūdzat no sirds un nožēlojat grēkus no sirds. Iespējams, ka tevi pārņem šis grēks, bet tu cīnies pret to. Ir grēki, kurus nevar ātri pārvarēt, ar tiem ir jācīnās pastāvīgi, tikai raugies, lai neatslābsti, nenogursti un nezaudē cerību, ka ar Dieva palīdzību tu tos uzvarēsi. Tad, protams, vienkārši ir nepieciešams pieņemt komūniju.

Tas Kungs sūta mums šādus pārbaudījumus, lai mēs iemācītos cīnīties ar grēkiem. Mēs esam aizmirsuši par dažiem seniem grēkiem, pat nedomājam par tiem, bet mēs tik un tā esam grēcinieki, tāpēc Kungs sūta mums pašreizējo redzamo grēku, lai mēs to sajustu un pārvarētu. Bet, tā kā cilvēks ir holistiska būtne, ja viņš uzvar šo grēku, tad viņš uzvar arī citus. Cilvēks ir grēcinieks, bet Kungs ir žēlsirdīgs. Jūs lūdzat piedošanu par vienu grēku - Tas Kungs var piedot jums citus. Bet jūs nevarat izturēties pret Svēto Vakarēdienu kā pret kaut kādu medicīna: Es iedzēru tableti un tavas galvassāpes pārgāja. Starp citu, ja šobrīd galvassāpes ir beigušas sāpēt, tas nenozīmē, ka slimība ir pārgājusi. Un šeit ir runa par pilnīgu dziedināšanu, lai šī morālā sāpe neatgrieztos.

Kā piedot apvainojumu? Izlasi arī

“Mums ir jāizdara izvēle, lai atbrīvotos
un piedodiet visiem bez izņēmuma, īpaši sev.
Pat ja mēs nezinām, kā piedot, mums tas patiešām ir jāgrib.

Luīze Heja

Ikviens jūsu dzīvē bija aizvainoti. Un daudzi no jums ir pazīstami ar nevēlēšanos piedot cilvēkam, kurš nodarījis kaitējumu.

Jūs nēsājat šo nastu sev līdzi dienu no dienas, barojot savas aizvainotās jūtas, žēlojot sevi.

Soli pretī SEV. Izaicini katru dienu

Vai nezināt, kā iemācīties mīlēt sevi?

Iegūstiet 14 vingrinājumus, kas palīdzēs pieņemt sevi un savu dzīvi kopumā!

Noklikšķinot uz pogas “Tūlītēja piekļuve”, jūs piekrītat savu personas datu apstrādei un piekrītat

Bet kā tas jums nāk par labu? Atceroties aizvainojumu, jūs atkal un atkal ienirt pagātnes notikumos, saindējot tagadni.

Kā atbrīvoties no šīm sāpēm? Kas ir īsta piedošana? Ko nozīmē spēt piedot un kā to panākt?

Ja jums ir šie jautājumi, tad jūs esat ceļā uz patiesu piedošanu.

Uzziniet, kā no sevis žēlošanas pāriet uz atbrīvošanos, spēku un iekšējo harmoniju.

Kas ir piedošana

Kā tu jūties, kad esi aizvainots?

Viss iekšā ir saspiests, jūs, šķiet, esat važās, jūsu apziņa sašaurinās. Jūs skatāties uz pasauli caur savu jūtu prizmu un neredzat kopainu.

Kad jūs kāds aizvaino, jūs visu savu enerģiju veltāt šī aizvainojuma vairošanai.

Šajā stāvoklī jūsu sirds ir slēgta, tu neesi spējīgs dot mīlestību. Jūs nevarat mīlēt sevi, savus mīļos.

Kas ir piedošana?

Pastāv uzskats, ka piedošana ir žēlastības akts. Piedodot no muižniecības, jūs iekrītat lamatās. Aizvainojums paliek, bet dziļākā līmenī.

Jūsu ego, kas ir palielinājies no dāsnuma pret likumpārkāpēju, cenšas slēpt jūsu patiesās jūtas.

Jūs joprojām esat aizvainots, bet tagad esat spiests to slēpt no sevis un no visiem.

Sabiedrība arī uzskata, ka piekāpšanās un piedošana ir vājums un gribas trūkums. Bet patiesībā tā ir spēka izrādīšana.

Piedodot, jūs kļūstat neaizsargāti, bet tajā pašā laikā jūs iegūstat spēku un pārtraucat atkarībā no jūtām, kas jūs iznīcina.

Turēt ļaunu prātu uz cilvēku, lai arī cik sāpes viņš tev sagādātu, nozīmē būt upura stāvoklī.

Sirsnīgi piedot, pieņemot situāciju, nozīmē atbrīvo sevi.

Atlaižot pagātni, jūs noņemat aizsprostu, kas uzcelts no pretenzijām, agresijas, dusmām un aizvainojuma.

No sirds sāk izplūst enerģija, aizskalojot sāpīgās emocijas. Šajā brīdī ar jums notiek transformācija, jūs ieejat jaunā garīgās evolūcijas kārtā.

Paskatieties uz aizvainojuma stāvokli no dažādiem leņķiem, lai saprastu, kā šo sajūtu var izmantot jūsu attīstībai.

No kurām aizvainojumiem ir visgrūtāk atbrīvoties?

Visdziļākās sūdzības ir sūdzības pret mīļajiem: vecākiem, laulātajiem.

Viss sākas ar vecākiem. Jūs jūtat sūdzības par to, ka nemīlat, pametat, neatbalstāt, pārmetat, kritizējat, neticat jums utt.

Bērns izvirza lielas cerības uz saviem vecākiem. Un bieži viņi nevar tikt galā ar šādu apjomu.

Pieaugot, mēs saprotam, ka mūsu vecāki mīlēja, kā varēja, bet aizvainojums joprojām paliek mūsu sirdīs. Viņa nonāk bezsamaņā.

Un tad tas tiek projicēts uz dzīves partneriem.

Visu, ko nesaņēmām no vecākiem, mēs nododam dzīvesbiedriem, kuri, savukārt, dod mums pamatu apvainoties, ir pretenzijas utt.

Bet neaizmirstiet, ka mēs paši izvēlamies savus vecākus ilgi pirms dzimšanas. Un viņi izpilda visus smalkajā plānā noslēgtā līguma nosacījumus un prasības.

Vecāki ir visspēcīgākie katalizatori mūsu pārmaiņām sevī. Svarīgākās mācības un atziņas slēpjas rūgtākajās sūdzībās.

Ja kādu iemeslu dēļ neesam tās apguvuši kopā ar saviem vecākiem, nododam saviem partneriem: vīriem, sievām.

Apskatiet savu dzīvi tuvāk, analizējiet galveno notikumu ķēdi, sākot no bērnības, un šajā iemiesojumā jūs noteikti atradīsit šo patiesību, kuras dēļ jūs patiesībā atnācāt uz zemes.

Pajautājiet sev, kādu mācību jūs izvēlējāties mācīties caur saviem vecākiem?

Šis raksts palīdzēs jums uzzināt, ko vecāki jums mācīja.

Kāpēc jums ir nepieciešams piedot?

“Tiklīdz cilvēks saslimst,
viņam savā sirdī jāmeklē, kam jāpiedod.”

Luīze Heja

Kam piedošana ir vajadzīga vairāk, likumpārkāpējam vai jums?

Ne visi, kas tevi sāpināja, par to zina. Un ne visi jūtas vainīgi.

Un jūs visu laiku staigājat ar savu aizvainojumu vai nodevības sajūtu.

Jūs atkārtojat šo traumatisko situāciju atkal un atkal, iznīcinot sevi no iekšpuses.

Šīs sāpes ir ar jums visu laiku. Tu turies pie tā ar nāves tvērienu. Jo ilgāk tu tur ļaunu prātu, jo grūtāk to atlaist.

Kad esi enerģētiski izsmelts, tu nedzīvo līdz galam, nejūties laimīgs, nespēj mīlēt, jo tava sirds ir slēgta.

Vairs nav noslēpums, ka emociju atbalstītas domas ir materiālas. Tas, ko mēs nosūtām Visumam, atgriežas pie mums reizinātā veidā.

Pretojoties piedošanai, jūs pakļaujat sevi lielām briesmām.

Ēteriskajā plānā veidojas enerģijas recekļi, kas pēc tam pārvēršas par reālām fiziskām slimībām.

Tālāk skatiet, kādas slimības izraisa nepiedodamas sūdzības:

“Nedomājiet par to, ko jūsu piedošana nozīmē jūsu pretiniekiem, tiem, kas jums pagātnē ir nodarījuši pāri. Izbaudi to, ko piedošana dara tavā labā. Iemācieties piedot, un jums būs vieglāk iet pretī saviem sapņiem, neapgrūtinātam pagātnes bagāžai.

Niks Vujičičs

Pāriet no aizvainojuma uz piedošanu nozīmē pāriet no upura stāvokļa uz radītāja stāvokli.

Pirmkārt, jums ir nepieciešams gribas piedot.

Ja jūs sērojat, jums var pat neienākt prātā, ka piedošana ir labākais veids, kā atrisināt situāciju.

Tā vietā jūs sagremojat iespējas, ko jūs teiktu vai kā jūs rīkotos šajā situācijā, kā jums vajadzētu izturēties tālāk ar šo personu un kā viņu sodīt.

Visi likumpārkāpēji ir mūsu skolotāji.

Mēs zemapziņā mēs gribam apvainoties un tāpēc mēs piesaistām savā dzīvē šādus cilvēkus. Kāpēc mēs to darām? Katram ir sava atbilde.

Mums nav nodarīts neviens aizvainojums tikai ciešanu dēļ. Tajos visos ir dārgums, kas, atklājot, padara mūs gudrākus.

Ļaujiet sev paskatīties uz situāciju no šīs perspektīvas, un jūs redzēsiet, kas patiesībā slēpjas aiz aizvainojuma.

Jo sāpīgāka trauma, jo vērtīgāka ir tajā ietvertā pieredze.

Kad jūs sapratīsit nodevības slēpto vērtību, jūs to sapratīsit nav ko tev piedot. Un jūs sajutīsiet pateicības sajūtu un Beznosacījuma mīlestība likumpārkāpējam.

Ja jūsu dzīvē pastāvīgi rodas situācijas, kad esat nodots vai pazemots, tas norāda, ka jūs spītīgi nevēlaties redzēt kaut ko svarīgu, jūsu garīgajai attīstībai nepieciešamu.

Saprotiet, ka dvēsele negūst baudu no sāpju radīšanas.

Zemapziņas līmenī cilvēks cieš, kad viņš ir spiests šādi uzvesties. Daļa no viņa nesaprot, kāpēc viņš to dara.

Piedodot, tu atbrīvo gan sevi, gan viņu no šī līguma izpildes. Jūs dodat personai iespēju parādīt savas patiesās jūtas pret jums.

10 soļi no aizvainojuma līdz piedošanai

Speciāli jums esam izveidojuši infografiku, kurā aprakstīti galvenie soļi, kas palīdzēs jums sasniegt piedošanu:

Iet pa piedošanas ceļu nav viegli.

Ir vajadzīga drosme, lai uz nodevību skatītos kā uz jūsu pašu radītu problēmu. Bet ir grūti spert tikai pirmo soli.

Tiklīdz jūs saprotat likumpārkāpēja patieso lomu jūsu dzīvē, jūs varat viņam patiesi piedot, pieņemot savas jūtas.

Tādā veidā jūs savā sirdī atbrīvojat vietu mīlestībai, līdzjūtībai, maināt savu dzīvi un kļūstat gudrāks.

Veiksmi jums šajā ceļā. Un lai tas būtu viegli!

Kā sūdzības ietekmē cilvēka dzīvi un vai ir iespējams iemācīties piedot, nejūtot vēlmi atriebties vai ņirgāties. Vai ir iespējams turpināt sazināties ar cilvēku, kurš kādreiz jūs ļoti aizvainoja, un gūt no šīs komunikācijas sev labumu? Atbildes uz šiem jautājumiem atradīsit šī raksta materiālos.

Jebkura cilvēka dzīvē ir gadījumi, kad viņš saskaras ar citu cilvēku nodevību un meliem. Cilvēka daba ir veidota tā, ka to mēdz aizskart neatbilstība starp cerībām un realitāti. Protams, šī sajūta ir negatīva un var sabojāt cilvēka raksturu un veselību.

Taču mums ir arī jāatzīst, ka aizvainojums ir spēcīgs personīgā progresa un attiecību dzinējspēks. Pateicoties apvainojumiem un strīdiem, abu attiecības izveidojās mīlošus cilvēkus pāriet no viena attīstības posma uz otru, un, dīvainā kārtā, saikne starp tām nostiprinās. Aizvainojums pret tuviniekiem un apstākļiem dažkārt veicina cilvēka evolūciju - viņš meklē risinājumus, cenšas veidot savu dzīvi savādāk, izaug un “pāraug” aizvainojumu.

Bet ja tas nenotiek, ja aizvainojums kā akmens jau daudzus gadus guļ uz sirds un nedod mieru? Vai ir iespējams piedot un atlaist nodarījumu pret cilvēku, pārvarēt lepnumu un turpināt saziņu ar likumpārkāpēju, ja apstākļi to prasa? Kāds teiks: "Tu nevari piedot, citādi viņi atkal iedurs tev mugurā." Daļa patiesības tajā ir, jo tie, kas vienreiz nodod, var to izdarīt vēlreiz. Ko darīt, ja mēs runājam par tuviem radiniekiem, māti vai tēvu, vai jūsu pašu bērniem? Jo mazāka ir cilvēku savstarpēja saikne, jo vieglāk ir piedzīvot aizvainojumus, un jo ātrāk nāk piedošana. Ja mēs klasificējam sūdzības, mēs varam noteikt šādu secību:

1. Spēcīgākie apvainojumi no bērnības ir tie, kurus izdara tuvākie (vecāki, tuvi un attāli radinieki).
2. Sūdzības, ko radīja kādreiz mīļoti cilvēki, kuriem uzticēšanās bija bezgalīga.
3. Sūdzības par dzīves netaisnību, sabiedrisko domu, apstākļiem.

Kā rodas sūdzības un pie kā noved to uzkrāšanās

Aizvainojums nerodas no nekurienes. Tie parādās, kad likumpārkāpējs aizskar kādas pretinieka jūtas. Visneaizsargātākā apvainojuma sajūta ir sajūta Pašvērtējums. Aizskarot citas personas pašcieņu, likumpārkāpējs riskē nekad nesaņemt piedošanu. Ļoti sāpīgi ir arī uztvert kritisku to īpašību novērtējumu, kuras cilvēks pats uzskata par nepietiekami attīstītām. Vienkārši sakot, jūs nevarat aizvainot cilvēku, sakot viņam, ka viņš nav pietiekami gudrs vai izskatīgs, ja viņu pašu nemoka šaubas par to. Cilvēkus aizvaino neizpildīti solījumi, uzmanības trūkums, vienlaikus izjūtot pret viņiem netaisnību.

Mēs esam izdomājuši aizvainojuma mehānismu. Kas notiek cilvēka ķermenī, kad viņš jūtas aizvainots? Tas vispirms nosēžas kaklā, tad tiek pārnests uz vairogdziedzeri, paiet kāds laiks un tas nolaižas dziļāk - sirdī. Tas parasti notiek, ja tiek aizskartas iemīlētā cilvēka jūtas. Galvā nogulsnējas tuvinieku nodarītie apvainojumi un citu kritika, un, ja piedošana nenotiek, cilvēku sāk mocīt galvassāpes. Sirds problēmas, vairogdziedzeris, rodas arī pārlieku lielas aizvainojumu dēļ, jo tie, tāpat kā kaitīgi putekļi, nosēžas uz šiem orgāniem un ar laiku neļauj tiem normāli funkcionēt.

Jo dziļāks aizvainojums, jo lielākas pēdas tas atstāj sirdī un galvā. aizvainota persona, ne velti ir izteiciens "mirstīgs aizvainojums". Lai gan netieši, aizvainojums var izraisīt nāvi. Sūdzības, kas pielīp viena otrai, rada labvēlīgus apstākļus cilvēka organismā ļaundabīgo audzēju attīstībai. Situācija var saasināties tik ļoti, ka cilvēks nonāk izvēles priekšā: piedot visus pāridarījumus vai mirt.

Kāpēc ir tik grūti piedot aizvainojumu?

Lai attīrītu savu dvēseli un ķermeni, kā arī piesaistītu veiksmi savā dzīvē, ir svarīgi laikus attīrīties no sūdzībām un novērst to uzkrāšanos. Bieži vien cilvēki to saprot intelektuāli, bet praksē viņi to nevar izdarīt. Visilgāk atmiņā glabājas neizteiktas sūdzības. Galu galā ir vieglāk strīdēties ar cilvēku, izteikt savu sašutumu tieši viņam sejā, nekā daudzus gadus klusēt un visos iespējamos veidos izvairīties no atklātas sarunas. Gadās, ka nodarījums paliek neizpausts tāpēc, ka persona, kas to izdarījusi, vairs nav dzīva. Bet biežāk cilvēki vienkārši nevēlas sazināties savā starpā aiz lepnuma sajūtas, ignorē savas negatīvās jūtas, bet nevar pilnībā piedot.

Ja cilvēki šķiras uz sliktas nots un starp viņiem ir neizteiktas pretenzijas, notikumu attīstībai ir divas iespējas. Vai nu liktenis viņus pēc kāda laika atkal savedīs kopā, lai viņi varētu noskaidrot savas attiecības līdz galam, vai arī visas turpmākās attiecības veidosies saskaņā ar šo nepabeigto attiecību modeli. Citiem vārdiem sakot, dzīve sastādīs aizvainotu cilvēku pret cilvēkiem, kuri skars viņā senu garīgu brūci, līdz cilvēks būs pilnībā izārstēts no šī aizvainojuma.

Psihologs nevar izārstēt cilvēku no aizvainojuma, viņš var tikai palīdzēt cilvēkam izprast problēmu un sniegt konkrētus ieteikumus. Bet kurš no šiem ieteikumiem faktiski darbosies praksē, ir atkarīgs no pacienta individuālajām īpašībām. Var klausīties lekcijas, vadīt meditācijas par piedodošiem cilvēkiem, taču tas viss darbojas diezgan lēni. Šķiet, ka piedošana nāk, bet, satiekot likumpārkāpēju aci pret aci, kaklā atkal parādās kamols. Kāpēc? Jo laiks, lai izārstētos no aizvainojuma, katram tiek izvēlēts individuāli. Kamēr visas asaras nav apraudātas, visas domas par šo lietu nav izteiktas, galīgā piedošana nenāks.

Vairāki efektīvi veidi, kā atbrīvoties no sūdzībām

Un tagad par konkrētiem veidiem, kā piedot cilvēkiem un izārstēties no iekšējās sāpes saistīta ar aizvainojumu. Vispirms ir svarīgi saprast vienu: garā vājos visus aizvaino, bet piedot spēj tikai stiprais. Piedodot, cilvēks kļūst morāli stiprāks, neiznīcina sevi no iekšpuses un neuzvelk atbildību uz citu pleciem. Bet daudzi cilvēki vienkārši nezina, ar ko sākt, kad viņi nolemj atbrīvoties no sūdzībām un domā, ka piedošana ir pazemojums. Viņi runā par lepnumu un dusmām, un, ja šī stereotipiskā domāšana netiek iznīcināta, jūs varat ātri vīlušies dzīvē un cilvēkos. Jums ir jāpiedod sev, nepievēršot uzmanību citu viedokļiem. Un šeit ir visefektīvākie veidi:

1. Uzrakstiet likumpārkāpējam vēstuli, kurā jāapraksta savas aizvainotās sajūtas;
2. Izlejiet savas jūtas uz papīra un, nepārlasot, sadedziniet tās. Pirms tīrīšanas var paiet vairākas šādas sesijas;
3. Nekavējieties pie nepatīkamajiem saziņas brīžiem ar likumpārkāpēju un katru reizi neatkārtojiet galvā izšķiroša strīda scenāriju;
4. Strādājiet ar savu pašcieņu, koncentrējieties uz tiem punktiem, kas prasa uzlabojumus, un strādājiet šajā virzienā;
5. Ļaujiet apkārtējiem cilvēkiem būt tādiem, kādi viņi ir, neradot ilūzijas par viņu pārvērtībām. Dodiet viņiem tiesības uz savu viedokli un nemēģiniet izprast savas rīcības jēgu.

Jūs varat apstāties pie dažiem no šiem punktiem un apsvērt tos sīkāk. Kas attiecas uz vēstulēm, mūsdienu versijā tas ir e-pasts vai SMS. Tajā var izteikt savas jūtas, bet pareizi un ne pietiekami neskaidri, lai būtība būtu skaidra. Šīs ziņas beigās jāpiemin, ka uz doto brīdi nodarītais pārkāpums praktiski ir novērsts un pretenziju pret adresātu vairs nav. Jums noteikti vajadzētu uzrakstīt “Es tev piedodu”, vai vēl labāk - novēlēt jums laimi un panākumus, un patiesi, no visas sirds. Šādas vēstules neprasa atbildi, tās ir dvēseles monologs, kas alkst pēc dziedināšanas no sāpēm.

Bet, ja atbilde tomēr tiek sniegta, tas nozīmē tikai to, ka arī otra persona jūtas neērti par radīto aizvainojumu, un tad sākas dialogs. Šajā dialogā ir svarīgi neaiziet pārāk tālu, lai tas neizvērstos strīdā, jo mērķis bija cits. Ja jūsu oponents savā vēstulē atvainojas, jums tie ir jāpieņem, bet, ja viņš jūs apsūdz, jums nevajadzētu iesaistīties turpmākos strīdos un atbildēt noraidoši.

Ja tiešām ir bail sūtīt šādu ziņu, vai adresāts vairs nav dzīvs (vairs nav vēlmes ar viņu sazināties, nav iespējams viņu atrast utt.), varat uzrakstīt tāda paša satura vēstuli, bet nesūta, bet vienkārši sadedzina. Šajā gadījumā notiek arī dvēseles attīrīšana, tikai caur uguni. Jūs varat veikt šo rituālu vairākas reizes, ja vien ir jūtama vajadzība.

Kristietība un citas reliģijas māca piedot otra cilvēka grēkus, piedot un pieņemt citus cilvēkus ar viņu trūkumiem. Un tajā ir racionāls grauds: katram cilvēkam ir tiesības dzīvot tā, kā viņš vēlas. Katrs izturas pret citiem tā, kā to atļauj viņu audzināšana un morāle. Ir bezjēdzīgi kaut ko prasīt no cilvēka, kuram šie jēdzieni nav pazīstami. Ir bezjēdzīgi cīnīties ar savu apziņu, manipulēt un likt viņam justies vainīgam, šis cilvēks vienkārši jūtas un dzīvo savādāk, vadās pēc citiem principiem. Cilvēka tiesību kļūdīties atzīšana atvieglo arī pašu piedošanas procesu.

Galu galā vecāki bieži apvaino savus bērnus netīši, jo trūkst vecāku pieredzes. Arī citi cilvēki, ejot garām, dažkārt tik ļoti aizskar viens otra jūtas, ka pēc tam ilgu laiku nevar attālināties no šīs sadursmes.

Atvadīties nozīmē piedot, ne velti, kad viņi beidzot šķiras, viņi atvadās un nesaka "čau". – šīs ir attiecību beigas, rezumējot. Vārds “atvadas” iezīmē robežu starp pagātni un nākotni, un maģiskā frāze “Es tev visu piedodu” kalpo kā savdabīgs talismans pret cilvēku, kuram ir dota piedošana. Laika gaitā likumpārkāpēja klātbūtne tuvumā jūs vairs netraucēs, un tas nozīmē patiesu piedošanu. Tas robežojas ar vienaldzību un saprātīgu racionālismu. Var redzēt cilvēku, sasveicināties ar viņu, kā arī ar jebkuru citu paziņu un pēc tam nejust rūgtumu dvēselē.

Aizvainojums ir kā balons, un kā tāds tas var pārsprāgt cilvēkā, ja turpina bezgalīgi uzpūsties. Bet tu vari piepildīt šo bumbu ar negatīvismu un ar piedošanas spēka palīdzību palaist debesīs. Tas ļaus jums justies daudz vieglāk.

Čau visiem.
Ar cieņu, Vjačeslavs.

Katrs no mums neatkarīgi no vecuma un dzīves pieredzes ir saskāries ar situācijām, kad tuvi vai ne tik tuvi cilvēki rīkojušies tā, ka pēc tam kļuva ļoti sāpīgi. Dažiem cilvēkiem šādas situācijas dzīvē ir bijis vairāk, citiem mazāk, un katram par to ir savs stāsts. Tā rezultātā mēs, kā likums, piedzīvojam ļoti nepatīkamu sajūtu, ko sauc par aizvainojumu, un ļoti bieži tā dzīvo mūsos daudzus gadus, ļoti saindējot mūsu dzīvi. Šī spēcīgā un destruktīvā emocija ar ilgstošu ietekmi uz ķermeni var radīt būtisku kaitējumu veselībai, līdz pat ļaundabīgi audzēji. No enerģētiskās mijiedarbības viedokļa aizvainojums zemapziņas līmenī ir slēpta nāves vēlēšanās likumpārkāpējam, kas noteikti atgriežas un laika gaitā pārvēršas par problēmām dažādās dzīves jomās.

Tāpēc ir ļoti svarīgi iemācīties piedot, atbrīvot sevi no negatīvajām lietām, kas dzīvē notikušas un tādējādi atbrīvot vietu gan pozitīvām emocijām un sajūtām, gan priecīgiem dzīves notikumiem.

Par piedošanas nozīmi runā dažādu reliģiju pārstāvji, kā arī daudzi psihologi un skolotāji. Viņi visi ir vienisprātis par vienu lietu - ja cilvēka dzīvē parādās likumpārkāpējs, tad tas nenotiek tāpat vien, nepelnīti. Tas nozīmē, ka mums nez kāpēc ir jāiziet cauri šai grūtajai un sāpīgajai mācībai, jāiemācās mīlēt neatkarīgi no apstākļiem, jāiemācās piedot un kaut ko mainīt sevī. Piemēram, bieži, kad sievietes sāpina viņu tuvie vīrieši, tā ir zīme, ka sieviete sevi nepietiekami nemīl vai ir tik ļoti iegrimusi rūpēs par citiem, ka pilnībā zaudē savu patieso es, vai arī piedzīvo zemapziņu, t.i. netieša agresija pret vīrieti. Zemāk aicinu iepazīties ar dažādām tehnikām, lai varētu izvēlēties sev piemērotāko. Ir vērts pieminēt, ka piedošana nav viegls darbs, gandrīz vienmēr ir jāpārdzīvo kādreiz piedzīvotās sāpes, ne vienmēr ir iespējams uzreiz atlaist un piedot, bet rezultāts, ko sasniedz, atbrīvojoties no šīs nastas, ir ir vērts. Tu jutīsies brīvāks un vieglāks, un dzīve dzirkstīs jaunās krāsās. Ja mūsos nav nekādu pretenziju, tad sirdī atbrīvojas vieta mīlestības radošajai enerģijai, cilvēks it kā staro no iekšpuses, un tas kļūst pamanāms ar neapbruņotu aci. Ja mēs protam pieņemt un piedot, tad gan cilvēkiem, gan mums pašiem ar sevi kļūst daudz ērtāk un priecīgāki.

Pirms sākat izmantot jebkuru metodi, iesaku veikt šādas darbības. Pirmā lieta ir mēģināt saprast, ka, lai cik sāpīgi un grūti mums tas būtu, no pašreizējās situācijas ir ko mācīties, un, lai gan mēs to vēl nevaram saprast, jo ir spēcīgas emocijas un sajūta, ka mēs esam ārstēti. netaisnīgi, ka tas notika Ar mums ir dziļa jēga un iespēja, pārvarot pārbaudījumu, kļūt labākam un kvalitatīvi kaut ko mainīt savā dzīvē. Otrkārt, mēģiniet atcerēties visus tos, uz kuriem jūs apvainojāties un joprojām esat aizvainoti, izveidojiet sev sarakstu un izceliet to vidū tos, ar kuriem saistās visspēcīgākās emocijas. Tādējādi jums būs divas cilvēku grupas, taču izvēlieties, kam piedot vispirms: dažiem ir vieglāk vispirms atbrīvoties no nelielām aizvainojumiem un pēc tam pāriet uz stipriem un sāpīgiem, bet citiem ir otrādi.

Pirmā metode. Lūgšana.

Šis rīks ir īpaši piemērots tiem, kam ir tuva jebkura reliģija. Katrā no tām ir lūgšanas, kas var palīdzēt tikt galā ar aizvainojumu, un ir svētie, pie kuriem varat vērsties pēc palīdzības.

Neatkarīgi no tā, vai jūs piederat kādai reliģiskajai konfesijai, templī vai mājās, jūs varat vienkārši iedomāties likumpārkāpēju savā prātā un atkārtoti pateikt šādus vārdus:

Ar pateicību, mīlestību un Dieva palīdzību es tev piedodu (vārds) un pieņemu tevi pilnībā un pilnībā. Es atvainojos jums, ka nodarīju jums pāri ar savām domām vai darbībām, un lūdzu (Vārds) piedot par negatīvām emocijām, domām un rīcību pret jums.

Otrā metode. Piedošanas meditācija, ko piedāvā slavenā rakstniece Luīze Heja.

Atrodiet ērtu vietu, kur jūs netraucēs. Aizveriet acis, ja vēlaties, varat ieslēgt maigu, patīkamu mūziku, iedegties aromātiskās sveces. Pilnīgi atpūtieties, sākot no galvas augšdaļas līdz kāju pirkstiem, mēģiniet nenovirzīt uzmanību no svešām domām un pilnībā iegremdējieties sevī un savās sajūtās. Kad esat pilnībā atslābinājies, iedomājieties, ka atrodaties aptumšotā teātrī. Jūsu priekšā ir maza skatuve. Tu redzi uz šīs skatuves cilvēku, kurš tevi sāpināja. Šī persona var būt dzīva vai mirusi, un jūsu naids var būt gan pagātnē, gan tagadnē.

Kad redzat šo cilvēku skaidri, iedomājieties, ka ar viņu notiek kaut kas labs, kas šim cilvēkam ir ļoti svarīgs. Iedomājieties viņu smaidīgu un laimīgu. Dažas minūtes paturiet šo attēlu savā prātā un pēc tam ļaujiet tam pazust. Tad, kad cilvēks, kuram vēlies piedot, pamet skatuvi, noliec sevi tur. Iedomājieties, ka ar jums notiek tikai labas lietas. Iedomājieties sevi laimīgu un smaidošu. Un ziniet, ka Visumā ir pietiekami daudz labestības mums visiem.

Šis vingrinājums izšķīdina uzkrāto aizvainojuma tumšos mākoņus. Dažiem cilvēkiem šis vingrinājums būs ļoti grūts. Katru reizi, kad to darāt, varat zīmēt savā iztēlē dažādi cilvēki. Veiciet šo vingrinājumu reizi dienā mēnesī un redziet, cik daudz vieglāk kļūs jūsu dzīve.

Trešā metode. A. Svijaša metodoloģija “Piedošanas meditācija”.

Izvēlieties cilvēku, ar kuru jūs strādāsit, ņemot vērā jūsu negatīvās pieredzes domu formu. Piemēram, lai tas ir tavs tēvs.

Sāciet garīgi atkārtot frāzi vairākas reizes pēc kārtas:

Ar mīlestību un pateicību es piedodu savam tēvam un pieņemu viņu tādu, kādu Dievs viņu radījis (vai: un pieņemu viņu tādu, kāds viņš ir). Es atvainojos savam tēvam par savām negatīvajām domām, emocijām un rīcību pret viņu. Tēvs man piedod manas domas, emocijas un rīcību pret viņu.

Šī formula darbojas visefektīvāk, lai izdzēstu negatīvās emocijas pret dzīviem cilvēkiem, ar kuriem jūs periodiski tiekaties un izjūtat diskomfortu, taču to var izmantot arī mirušiem cilvēkiem. Tāda pati forma tiek izmantota, strādājot ar notikumiem, jebkādām parādībām un pat ar Dzīvi.

Ar mīlestību un pateicību es piedodu savai Dzīvei un pieņemu to visās tās izpausmēs tādu, kādu Dievs to radījis (vai: un pieņemu to tādu, kāda tā ir). Es atvainojos savai Dzīvei par savām negatīvajām domām, emocijām un rīcību pret to. Mana dzīve man piedod manas domas, emocijas un darbības pret to.

Šo paņēmienu vajadzētu veikt katram cilvēkam, pret kuru izjutāt negatīvas emocijas kopumā vismaz 3–4 stundas. Un tiem, kurus jūs tik tikko atceraties, varat iztikt ar 20–40 minūtēm. Ja jūtat siltumu krūškurvja centrā, vairumā gadījumu tas nozīmē, ka jūsu ķermenī pret šo cilvēku nav palikušas nekādas negatīvas emocijas. Un mēģiniet atcerēties visus cilvēkus, ar kuriem jums varētu būt bijusi negatīva pieredze.

Ceturtā metode. Margaritas Murakhovskas piedošanas tehnika.

Iedomājieties, ka ejat pa lauku ceļu. Apkārt ir ziedu pļava. Ceļš sadala uz pusēm milzīgu lauku, ko klāj skaisti meža ziedi. Jūs dzirdat kukaiņu dūkoņu, cīruļa dziedāšanu augstajās debesīs. Jūs varat elpot viegli un mierīgi. Jūs lēnām virzāties pa ceļu. Tev pretī iet vīrietis. Un jo tuvāk viņš tev tuvojas, jo vairāk tu sāc saprast, ka tas ir tavs tēvs. Tas ir tavs tētis, tikai jaunībā. Tu pieej viņam klāt, satver viņa rokas un saki: “Sveiks, tēt. Lūdzu, piedod man, ka neesmu tas, ko vēlējies. Paldies par visu, par notikušo un par to, kas nenotika. Tēt, es tevi ļoti mīlu. Es tev piedodu visu. Es tev piedodu, ka neesi tur, kad man tevis tik ļoti pietrūka. ES tev piedodu. Tu man neko neesi parādā. Tu esi brīvs". Jūs sākat pamanīt, kā jūsu tēvs kļūst par mazu bērnu. Viņam ir apmēram 3 gadi. Jūs skatāties uz šo mazuli un vēlaties paņemt viņu rokās, maigi apskaut un sakāt: “Es tevi mīlu. ES tevi ļoti mīlu". Mazs bērns pārvēršas par sīku, kas iederas plaukstā. Jūs to ievietojat ar maigumu un mīlestību savā sirdī, savā dvēselē. Kur viņam būs ērti un mierīgi. Jūs dziļi ieelpojat, izelpojat un virzāties tālāk. Tev pretī iet vīrietis. Un jo tuvāk viņš tev tuvojas, jo vairāk tu sāc saprast, ka tā ir tava māte, tikai jaunībā. Viņa tagad ir tikpat veca kā tad, kad viņa tevi dzemdēja. Tu pienāc pie viņas, satver viņas rokas un saki: Sveika, mammīt. Piedod man, lūdzu, par visu, par to, ka es tevi dažreiz sāpināju. Atvainojiet, ka neattaisnoju jūsu cerības. Un es tev piedodu visu. Par to, kas bija un kas nebija. Es tev piedodu, ka neesi klāt, kad man tik ļoti bija vajadzīgs tavs atbalsts. "Es tev piedodu ar mīlestību. Tagad jūs esat brīvs. Paldies par visu, par to, ka pateicoties tev es piedzimu. Paldies par jūsu maigumu un rūpēm.” Jūs sākat pamanīt, kā jūsu māte pārvēršas par mazu 3 gadus vecu meiteni. Viņa stāv tavā priekšā. Tu paņem viņu rokās, maigi apskauj un saki: “Es tevi ļoti mīlu. Tu esi vistuvākais un mīļākais." Tas kļūst tik niecīgs, ka iederas plaukstā. Jūs to ievietojat savā sirdī, savā dvēselē. Kur viņai būs silti un ērti.

Jūs dziļi ieelpojat, izelpojat un virzāties tālāk. Tālumā redzat vīrieša figūru. Un jo tuvāk tu tiec, jo vairāk tu sāc saprast, ka tas esi tu. Tu paskaties uz sevi un saki: “Nu, sveiks. Lūdzu, piedod man par visu. Par to, ka vienmēr tevi novērtē. Es tiešām tevi ļoti mīlu. Tu esi man vistuvākais un mīļākais cilvēks. ” Jūs sākat pamanīt, kā persona, kas stāv jūsu priekšā, kļūst par trīs gadus vecu mazuli. Jūs paņemat viņu rokās, turat cieši, sakāt: "Zini, es tevi mīlu, es tevi ļoti mīlu." Šis brīnišķīgais mazulis kļūst ļoti mazs, viņš iekļaujas jūsu plaukstā. Jūs ievietojat to savā sirdī, savā dvēselē, savā iekšējā pasaulē.

Tagad jūsu iekšējais bērns, iekšējais vecāks, iekšējais pieaugušais ir ar jums. Šīs daļas palīdz jums dzīvot un darboties efektīvi. Jūs atkal ejat pa lauku ceļu. Jūs varat elpot viegli un brīvi. Tava dvēsele ir mierā. Un tagad tavā dzīvē viss būs savādāk, jo tu esi savādāks. Jūs esat piepildīts ar mīlestību pret sevi, un jūsu daļas ir harmoniskas. Dziļi ieelpojiet un izelpojiet un atveriet acis. Kad esat nodibinājis kontaktu ar sevi, varat izmantot to pašu shēmu, lai piedotu citiem cilvēkiem.

Piektā metode. Piedošanas tehnika S.Gawain.

1. solis: citu cilvēku piedošana un atbrīvošana.

Pierakstiet uz lapiņas visu to cilvēku vārdus, kuri, kā jums šķiet, kādreiz ir nodarījuši jums pāri, izturējušies pret jums nepareizi vai negodīgi. Vai (un) tiem, pret kuriem joprojām jūtat (vai iepriekš piedzīvojāt) sašutumu, dusmas un citas negatīvas sajūtas. Blakus katras personas vārdam ierakstiet, ko viņi ar jums izdarīja. Un kāpēc tu esi uz viņu aizvainots. Pēc tam aizveriet acis, atpūtieties un vizualizējiet vai iztēlojieties katru personu pa vienam. Īsi sarunājieties ar katru no viņiem un paskaidrojiet viņam, ka agrāk jūs pret viņu jutāt dusmas vai aizvainojumu, bet tagad plānojat darīt visu, kas ir jūsu spēkos, lai viņiem visu piedotu. Dodiet viņiem savu svētību un sakiet: "Es tev piedodu un atbrīvoju tevi. Ejiet savu ceļu un esiet laimīgi."

Kad esat pabeidzis šo procesu, uzrakstiet uz savas papīra lapas: "Tagad es piedodu un atbrīvoju jūs visus" un izmetiet to vai sadedziniet kā simbolu, ka esat atbrīvojies no šīs pagātnes pieredzes.

S.Gawain piedāvātās tehnikas lielā priekšrocība ir tā, ka tu piedod ne tikai citiem, bet arī sev. Tas ir, jūs atbrīvojaties ne tikai no dusmām un aizvainojuma, bet arī no vainas un ar to saistītā kauna.

2. solis. Piedošana un sevis atbrīvošana.

Tagad pierakstiet visu to cilvēku vārdus, kuri, jūsuprāt, esat kādreiz aizvainojuši vai bijuši negodīgi. Pierakstiet tieši to, ko jūs darījāt ar katru no tiem. Un tad atkal aizveriet acis, atpūtieties un iztēlojieties katru no šiem cilvēkiem pēc kārtas. Pastāstiet viņam vai viņai, ko jūs izdarījāt, un lūdziet, lai viņi jums par to piedod un dod jums savu svētību. Tad iedomājieties, ka viņi to dara – t.i. piedodot tev.

Kad esat pabeidzis, papīra lapas apakšā vai pāri ierakstiet: "Es piedodu sev un atbrīvoju sevi no visām vainām šeit, tagad un uz visiem laikiem!" Pēc tam saplēsiet papīru un izmetiet to (vai sadedziniet vēlreiz).

Sestā metode. E. Bašo un L. Deivisa “Trīs soļu vingrinājums dziedināšanas vēstules rakstīšanai”.

Šis paņēmiens sniedz cilvēkam iespēju piedzīvot atbalstu un apstiprinājumu, neatkarīgi no tā, kāda būs viņu apvainojošā cilvēka reakcija.

Pirmā vēstule.

Darbs sākas ar to, ka tu uzraksti pirmo vēstuli likumpārkāpējam, kurā sīki apraksti apvainojuma detaļas, savas sajūtas par apvainojumu (arī ļoti detalizēti), kā tas viss ietekmēja tavu dzīvi. Šī vēstule var saturēt prasības noteiktas formas sodu un/vai atvainošanos, ko uzskatāt par piemērotu savam likumpārkāpējam.

Otrā vēstule.

Pēc tam tu raksti otru vēstuli – to, kuru, tavuprāt, likumpārkāpējs varētu tev uzrakstīt vai tiešām rakstītu, ja viņam būtu tāda iespēja. Tas var norādīt, ko likumpārkāpējs jums teica tajā pašā, vienmēr neaizmirstamajā apvainojuma situācijā. Tas nozīmē, ka tajā jāiekļauj atbilde, no kuras jūs parasti baidāties.

Trešā un vissvarīgākā vēstule.

Tagad jums ir jāuzraksta vēstule, kurā izklāstāt nepieciešamo atbildi. Tā, protams, ir iedomāta atbilde no personas, kura jūs apvainoja. Atbildi viņš varētu uzrakstīt, ja vēlētos uzņemties atbildību par nodarījumu un izteikt nožēlu un nožēlu par izdarīto. Citiem vārdiem sakot, trešā vēstule ir tā, kas jums ir visvairāk nepieciešama: vēstule, kuru diemžēl neesat saņēmis un, visticamāk, nesaņemsiet. Tāpēc trešās vēstules rakstīšana var būt svarīgs jūsu atbrīvošanās posms, jo tajā jūs varat izteikt (un saņemt) atvainošanos, atbalsta un nožēlu par notikušo, kā jums tik ļoti trūkst.

Dziedināšanas vēstules ir visefektīvākās visos gadījumos, kad persona, kas izdarījusi pārkāpumu, ir fiziski nesasniedzama - jebkāda iemesla dēļ (piemēram, nāves dēļ). Šajā gadījumā vēstules it kā pabeidz ārējo un iekšējo konfliktu ar to, kurš atteicās vai nebija laika uzņemties atbildību par apvainojumu.

Septītā metode. Emocionāli koriģējoša pieredze (autors J. Rainwater).

Pierakstiet satraucošo vai aizskarošo epizodi kā īsu stāstu, kas rakstīts tagadnes formā un pirmajā personā. Atjaunojiet visus notikumus pēc iespējas precīzāk (ja vien, protams, tie jums nav kļuvuši par nopietnu psiholoģisku traumu). Atjaunojiet visus dialogus un aprakstiet savas jūtas.

Tagad pārrakstiet stāstu tā, kā vēlaties, lai tas notiktu. Iesit likumpārkāpējam pļauku, satiec vajātāju pusceļā un uzveic viņu. Vismaz kaut kā atriebieties mocītājam. Vai arī mīli cilvēku, kuru ienīsti.

Dariet visu, ko vēlaties. Izveidojiet jaunus dialogus. Apraksti savas citas sajūtas. Un izdomājiet savas beigas un sekas.

Aizvainojums kā nagla iestrēdzis kaut kur dvēseles dziļumos, neļauj aizmirst par sevi, un domas, kā laime, nemitīgi atgriežas apburtajā lokā traumatiskajā situācijā. Un man ir ļoti žēl sevis, mana mīļotā, un neviens man nevar pateikt, kā piedot aizvainojumu, ja es nemaz nevēlos piedot. Jūs nevēlaties, bet jums tas ir jādara, jo nepiedošana maksās jums vairāk.

Nespēja ātri aizmirst skumjas ir raksturīga cilvēkiem ar zemu pašvērtējumu, tiem, kuri sevi nepietiekami mīl. Daudzi cilvēki gadiem ilgi ir dusmās uz savu vīru vai sievu, vecākiem vai bērniem, kolēģiem un kaimiņiem. Pārliecība par savu taisnību šķiet nesatricināma, paša rīcība un rīcība šķiet vienīgā pareizā.

Lai novērtētu savu spēju piedot, jums ir jāatbild apstiprinoši vai noraidoši uz šādiem apgalvojumiem:

• Tikai vājie var piedot.
• Viņi pilnībā izpostīja manu dzīvi.
• Viņu rīcība ir nepiedodama.
• Es biju bērns, kad biju garīgi traumēts un ievainots.
• Citi kļūdās, bet man vienmēr ir taisnība.
• Es notikušajā vainoju savus vecākus (vīru, sievu).
• Manas drošības garantija ir atteikšanās piedot, aizvainojums pret šiem cilvēkiem.
• Es nezinu, kā pārvarēt aizvainojumu.

Ja jūs piekritāt vismaz daļai no šiem apgalvojumiem, tad zināt, ka piedot nav tik vienkārši, kā varētu šķist. Nezinot, kā iemācīties piedot apvainojumus, nav iespējams kļūt par patiesi laimīgu cilvēku. Jā, varbūt kāds ar tevi nav labi uzvedies, tomēr šis incidents jau sen ir pabeigts un viss ir pagātnē. Jums nevajadzētu domāt, ka esat atzinis tās personas darbības pareizību, kura jūs aizvainoja, ja esat piedevis savam pāridarītājam - tā ir fundamentāli nepareiza pārliecība.

Jums ir jāsaprot galvenais - katru reizi, kad cilvēks rīkojas vienīgajā sev iespējamajā veidā. Tas viņam tajā laikā bija maksimums, citādi viņš vienkārši nevarēja. To nav viegli pieņemt, vai ne? Galu galā jūs būtu rīkojušies pilnīgi savādāk. Taču, ņemot vērā viņa dzīves pieredzi, audzināšanu, esošās zināšanas un pašreizējo situāciju, cilvēkam, kurš tevi aizvainojis, nebija iespējas rīkoties citādi.

Šeit ir vēl viens svarīgs aspekts - kādam, kurš var viegli aizskart otru, pašam ne reizi vien ir nācies pārciest bērnības apvainojumus un saskarties ar dusmām. Ģimenes attiecību psiholoģija apgalvo, ka mājas tirāni tiek veidoti no tiem zēniem (un dažreiz meitenēm), kuriem bērnībā bija jācieš no tēva, vai arī viņi redzēja, kā viņš aizvainoja māti.

Kā piemēru varētu minēt autoritāru māti, kura nemitīgi pazemo savu tēvu, un tad meitene šo modeli nodod savā ģimenē, sekojot viņas piemēram, aizvainojot pašas vīru. Izprotot šo modeli, absolūti nav nepieciešams atdot savu dzīvi šādiem cilvēkiem. Mums tikai jāatceras, ka dzīve var kaitēt mūsu likumpārkāpējiem.

To sauc par "situācijas pieņemšanu". Šis izteiciens bieži sastopams paņēmienos, kas iesaka, kā pārvarēt aizvainojumu. Šis domāšanas veids ir pirmais solis, lai sāktu dzīvi ar tīrs šīferis, atbrīvojieties no dusmām uz saviem likumpārkāpējiem.

Nepiedotu aizvainojumu negatīvās sekas

Zinot, kā atbrīvoties no aizvainojuma jūtām, jūs varat mainīt savu attieksmi pret pasauli un cilvēkiem. Arī šeit būs patiess pārdomu likums - gan pasaule, gan cilvēki spers nevis vienu, bet vairākus soļus uz to. Ir reāla iespēja sākt dzīvi no jauna. Turklāt, nemācoties tikt galā ar aizvainojumu, jūs varat nodarīt kaitējumu savam ķermenim.

Neatkarīgi no tā, kādas sāpes un negatīvas emocijas cilvēki izraisa, vienīgais, kas ir sliktāks par šo, var būt kaitējums, ko viņi sev nodara ar savām rokām. Aizvainojums un dusmas uzkrājas ķermenī kā inde, katru dienu dzer pa tējkarotei. Tas palielina tā koncentrēšanos un grauj cilvēka spēkus ar savu postošo iedarbību. Jūs nevarēsit justies kā vesels un laimīgs cilvēks, ja nezināt, kā pārdzīvot apvainojumu un saglabāt negatīvu pagātni savā dvēselē.

spēj dzīvot pastāvīgs stress- nepanesams slogs jebkurai personai. Un negatīvās emocijas, ko izraisa aizvainojums, iznīcinoši ietekmē psihi. Dusmu iespaidā nervu sistēma, pastāvīgi cieš no negatīvisma, vairs tik labi neregulē orgānu un sistēmu darbību, līdz ar to arī imūnsistēmas slimība un mazspēja.

Aizvainojums pret vecākiem - problēmas analīze

Psiholoģija apgalvo, ka mūsu atmiņa ir selektīva – tā bloķē daudzas nepatīkamas atmiņas un neļauj tām sasniegt apziņas līmeni. Tāpēc mūsu bērnības atmiņas pārsvarā ir rožainas, un nepatīkami atgadījumi slēpjas dziļi zemapziņā. Tomēr pat visbrīnišķīgākās attiecības tagadnē var maskēt bērnu aizvainojumus pret vecākiem.

Visu to problēmu saknes, ar kurām cilvēks saskaras tagad un no kurām viņš vēlas atbrīvoties, stiepjas pagātnē. Gandrīz katrs kaut kur ļoti dziļi slēpj aizvainojumu pret saviem vecākiem, ka viņi nav devuši mums mīlestību, uzmanību, atbalstu, pozitīvu vērtējumu par mūsu sasniegumiem un rīcību. Ne visi uzreiz var atzīties, ka viņiem ir šāda pārliecība, taču daudzi joprojām apvainojas uz savu māti un tēvu par sagādātajām sāpēm.

Šī pārliecība nav tālu no patiesības – ikvienam bija jāpiedzīvo sāpes, par kurām atmiņas pārgāja pieaugušā vecumā. Šīs bērnības aizvainojumi pret māti un tēvu veidoja attieksmi pret pasauli kā pret naidīgu vietu, kur pastāvīgi jābūt piesardzīgiem, kur jebkuras attiecības var pārvērsties nodevībā. Mūsu pasaule šīs domas un uzskatus atspoguļo kā spogulis.

Kā atbrīvoties no šīs nastas

Lai padarītu dzīvi harmoniskāku, jums ir jāatceras pagātne un tie traumatiskie brīži, kuros jūs esat ievainots, garīgi nospiests un nesaprasts. Atceroties to, mēģiniet saprast savu māti un tēvu un piedot saviem vecākiem. Lai saprastu, kā tikt galā ar aizvainojumu pret māti vai tēvu, var izmantot vienu vingrinājumu (V. Žikarenceva metode).

Lai to izdarītu, jums ir jāuzņem viņu fotogrāfijas, un, ja tas nav iespējams, iedomājieties tēvu un māti abstrakta attēla formā. Tad jums jāsāk celt apziņas virspusē visas ar tām saistītās domas, jūtas un emocijas. Vissvarīgākais ir būt godīgam pret sevi, pat ja jūsu iekšējais dialogs ir kaitinošs. sāpīgas sajūtas. Kad jūtat, ka ar negatīvām emocijām pietiek ar vienu reizi, vingrinājums jāpārtrauc un jāsāk pēc kāda laika.

Kas jums jāiemācās šī dialoga laikā? Lai iemācītos atbrīvoties no aizvainojuma pret māti un tēvu, tie ir jāpieņem savā dzīvē un jāpiedod. Viņi darīja to, ko varēja tajā laikā, kā to mācīja viņu pašu vecāki, kā to noteica realitāte. Viņus nemotivēja dusmas, bet gan patiesi domāja, ka tā tev būs labāk, un darīja visu iespējamo, ko varēja.

Domājot par to, kā piedot aizvainojumu, jāatceras, ka mēs esam viņi, jūs skatāties uz savu māti un tēvu - jūs skatāties uz sevi, ja esat aizvainoti uz māti - jūs esat aizvainoti uz sevi. Konfliktu psiholoģija salīdzina cilvēku, kurš nespēj atbrīvoties no šādas situācijas, ar tiem, kuri kaut ko svarīgu sev norauj ar savām rokām. Atbrīvojoties no dusmām uz māti un tēvu, iemācoties atbrīvoties no aizvainojuma, jūs varat spert milzīgu un svarīgu soli pretī sev.

"Kas atceras veco, tas ir pazudis no redzesloka"

Tomēr mūsu senči nebija pilnīgi blīvi, viņi saprata kaut ko svarīgu par to, kāpēc un kā aizmirst apvainojumu. Mūsdienu psiholoģija viņiem piekrīt; tā uzskata, ka domām un vārdiem ir spēks. Mātes, vīra vai mīļotā vīrieša aizvainoti mēs piedzīvojam daudzas emocijas:

• bailes
• skumjas
• nožēlu
• vēlme atriebties
• vainas apziņa

Tos bieži pavada dusmu sajūta uz visu pasauli. Visi šie stāvokļi ir sekas nevēlēšanās dzīvot nevis pagātnē, bet tagadnē. Nezinot, kā pārvarēt aizvainojumu, jūs nevarat veidot nākotni uz tik trausla pagātnes aizvainojumu pamata, kas nevēlas cilvēku palaist vaļā. Jums jāpaļaujas tikai uz tagadni.

Vainot citu cilvēku savās jūtās ir jūsu spēka izniekošana, jo atbildība par savām jūtām tiek novelta uz kādu citu. Bet jūs nevainosiet savu vīru, māti, sievu vai kolēģi par to, ka viņi iekļūst jūsu domās un piespieda jūs šādi reaģēt uz viņu rīcību. Tas nozīmē, ka, izlemjot, kā atbrīvoties no aizvainojuma, jums ir jēgpilni jāizvēlas savas jūtas un reakcija uz citas personas vārdiem.

Domājot par to, kā piedot aizvainojumu, jums nevajadzētu vadīties pēc dusmām. Svarīgāks par pirmo dodieties uz mieru un novelciet saprātīgas robežas, kuras nevar pārkāpt attiecībās. Tas ir visnoderīgākais, ko varat darīt šādā situācijā.