お湯を飲むこと。 お湯を飲むのは良いですか？ お茶、インフルエンザ、高血圧

紅茶やコーヒーなどの温かい飲み物の利点について議論することは不可能です。 それらは私たちを元気づけ、眠気を和らげ、体を温め、味と香りを楽しむのに役立ちます。

しかし、私たちの多くにとっては、通常のお茶の飲み方さえも儀式のようになり、お茶自体の品質、水の質、食器の選択（形状、サイズ、素材）、香り豊かなドリンクを醸造するための温度も同様です。 味、香り、癒しの効果は、お茶を淹れるときのお湯の温度に直接依存します。

飲み物の味は温度によってどのように変化するのでしょうか?

茶葉に熱湯を注ぐのが長い間習慣になっています。 この場合、水自体を数回沸騰させることもできます。 最初にやかんを置きましたが、時間が足りず、水がすでに沸騰していることを忘れていました。 その結果、疑わしいほど健康的でおいしい飲み物が得られます。

しかし、なぜ、お茶の各パックに、茶葉に熱湯を注ぐ様子の絵が描かれているのか、異論があるかもしれません。 ただし、これは単なる概略図です。 水は確かに沸騰させる必要がありますが、単に沸騰させてやかんの中でまだ泡立っているだけではありません。

ほとんどの種類のお茶は熱湯で淹れてはいけません。 このお茶は苦くて酸味があり、場合によっては無味になることがあります。 これは、お茶に含まれるカテキンが80℃以上のお湯で淹れると、飲み物に苦味を与えてしまうためです。 しかし、これは高品質のお茶に当てはまります。 普通に淹れるなら 安いお茶、その場合、これらの物質は最小限の量で含まれており、水は必要な味が得られるのに十分な温度でなければなりません。

したがって、適切な温度の水でお茶を淹れると、香りが良くておいしい飲み物が得られるだけでなく、体にも効果があります。 結局のところ、水の温度を誤って選択すると、健康に有害な化合物が飲み物に含まれる可能性があります。

適切なお茶の抽出温度の選び方

お茶の種類ごとに独自の抽出温度が必要であることはすでにわかっています。 したがって、発酵茶には必要なものがあります。 高温、そしてねじり茶葉ではなく丸ごとの茶葉で作られた茶葉は、より少ない熱湯で満たされる必要があります。 ここには規則性があり、シートをきつく巻くほど、抽出する水の温度が高くなります。 また、茶葉の色の彩度が低く繊細であるほど、淹れる際のお湯の温度は低くする必要があります。

したがって、発酵茶（プーアール茶、プーアル茶、ウーロン茶、赤茶）だけでなく、紅茶も熱湯で淹れる必要があります。

花茶や黄茶などの未発酵茶または部分発酵茶を淹れる場合の水温は85～95℃でなければなりません。

未発酵の緑茶と白茶は、70〜85℃に加熱したお湯で淹れる必要があります。 ちなみに、緑茶愛好家の多くが普段飲んでいるお茶がこれです。

なぜ沸騰したお湯は危険なのでしょうか？

統計によると、喫煙者やアルコール乱用者を除くと、食道がんと喉頭がんの患者の大部分は、非常に熱い飲み物のファンです。

温かい飲み物、つまり温度が70℃を超える飲み物は、咽頭がんの発症リスクの増加につながることが研究で確認されています。 これは、過度に熱い液体が喉の粘膜の上皮を損傷し、異型細胞の発生を引き起こすという事実によるものです。 そして発展の可能性を排除するために 腫瘍性疾患喉や食道に問題がある場合は、60℃以下の温度の液体を飲むことを学ぶ必要があります。

さらに、温かい飲み物への中毒の結果、神経終末がない喉や食道が痛むだけでなく、歯のエナメル質も痛むことがあります。口の粘膜のようなもの。

熱い飲み物や食べ物は局所の免疫力を弱め、上部の機能を混乱させます。 気道、慢性扁桃炎、喉の病気、頻繁な咳、喉の痛みを引き起こす可能性があります。

もちろん、口の粘膜を常に焼き続けることで粘膜を傷つけ、無防備な状態にしてしまい、口腔内感染症を発症する可能性が高まります。 さらに、熱い食べ物を飲んだり食べたりする習慣は、味蕾の段階的な機能不全につながり、年齢とともに徐々にその機能を失います。

また、熱くない食べ物を支持するのは、温かい食べ物の方が体に早く吸収されるという事実ですが、体重を減らしたい人にとっては、よりゆっくりと吸収される、熱くない食べ物を食べる方がまだ良いのです。 例外はアイスクリームで、減量には適していません。

解決策はあります。熱湯を飲んだり食べたりしないでください。 飲み物（食べ物）を冷まして、待ちきれない場合は少しずつゆっくりお飲みください。 もあります 民俗道自分に合った飲み物の最適な温度を決定します。 一杯のお茶（コーヒーなど）を手に取り、手が許容できる温度であれば、飲み物は熱すぎません。

醸造水の温度の決め方

水を特定の温度で加熱するようにプログラムできるケトルがない場合は、沸騰段階を自分で決定してみてください。 中国人の観点からは、水を沸騰させるには7つの段階がありますが、そのうちの最も印象的なものだけを検討します。

水を沸騰させる最初の段階は、「」と呼ばれます。 魚の目」、これは液体が沸騰し始める段階で、その温度は約70〜80℃です。 この段階になると、水が音を立て始め、釜の底から小さな泡が立ち上ります。

沸騰したお湯の第2段階である「ホワイトキー」は、多数の泡が立ち上ることによって色が急激に白く変化することからその名前が付けられました。 そして、名前の「鍵」の 2 番目の部分は、水が実際に流れているという事実によるものです。 この沸騰段階は最も騒がしく、最も短い段階と言えます。 水は80〜92℃まで加熱されます。 通常のお茶（ティーバッグでも）は、この温度の水で淹れるのが最適です。

そして最後の段階は「ストーミーシャフト」と呼ばれ、水が活発に沸騰する段階で、その温度は約100℃です。 ケトル内のほぼすべての水が活発に泡立っているので、それを認識するのは非常に簡単です。

やかんを火から外さないと、水面に泡がはじけて飛び散ります。 そのような水はもはや醸造には適しておらず、沸騰してしまいます。 そしてもちろん、一度沸騰したお湯を再度沸騰させてはいけません。

沸騰の最初の段階に達していない沸騰した水または沸騰していない水でお茶やコーヒーを淹れないでください。

興味深い事実は、サモワールで最もはっきりと聞こえる音によって、水の沸騰段階を判断できることです。 したがって、最初の段階では、沸騰の音は静かでくぐもった音になりますが、2番目の段階ではミツバチの群れの騒音に似ており、3番目の段階では増加して低くなります。

しかし、希望の温度で水を準備する簡単な方法があります。単に希望の温度まで水を冷やすだけです。 水をあるカップから別のカップに注ぐと、毎回約5〜10℃が失われます。

そしてもちろん、多くの種類のお茶に特徴的な苦味を取り除く最も一般的な方法は、淹れる際に水の温度をわずか 5°C でも下げることです。

ホットドリンクの秘密

すでに述べたように、温かい飲み物は水によって、つまり間違って淹れると台無しになる可能性があります。 しかし、さらに、水自体の品質も飲料の味と有益な特性に大きく影響します。 したがって、よく分からない場合は、水道から水を出してください。 良品質、フィルターに通すか、少なくとも放置する方が良いでしょう。 源からの水が最も適していると考えられます。

また、適切な抽出方法は、適切な温度で浮遊し、カップや急須の底に徐々に沈む茶葉の「挙動」によって抽出プロセス中にすでに判断できます。 お湯の温度が低いと茶葉が表面に残ってしまいます。 お湯が熱すぎるとすぐに倒れてしまいます。

おいしいお茶のもう一つの秘密は、抽出の最後に現れる泡です。これは取り除かれるべきではありません、それはあなたの行動の正しさを示します。

温かいアルコール飲料の利点

ここでは、調味料、果物、ジュースなどを加えても、アルコールはアルコールのままであることをすぐに予約する価値があります。つまり、寒い冬の夜にグラス1杯のホットワインは、そのままであれば害よりも良いことを意味します。たった一杯のグラス。

アルコールの体を温める効果は、血管を拡張し、血液循環を改善する作用によるものです。 そして、アルコールの許容量は非常に簡単に計算できます。

したがって、女性は 20 ml、男性は 30 ml のエタノールを安全に飲むことができます。 コニャックなしのホットワイン（ワインのみ）のアルコール度数は、水がちょうど半分を占めるときと同じになります。つまり、アルコール度数は約 5 ～ 6% になります。 簡単に言えば、飲み物を準備するためのすべてのルールに従って、女性は400 ml、男性は600 mlを飲むことができます。

スパイス、フルーツ、蜂蜜、ジュースは、温かい飲み物に最適です。 アルコール飲料。 これらはアルコールと同様、血管拡張作用やその他の特性を持っています。 具体的には、シナモンはコレステロール値を下げ、飲み物に特別な香りと甘味を与えることができます。 飲み物に生姜を加えると新陳代謝が促進され、この根には心を落ち着かせる効果もあります。 カルダモンの利点には、消化器系へのプラスの効果が含まれます。 加熱がこのプロセスに特に寄与しないという事実にもかかわらず、果物、特に柑橘系の果物は飲み物にビタミンを加えます。 アルコールは、特にホットで飲む場合、カロリーが非常に高いことを忘れないでください。

ロマンチュケビッチ・タチアナ
女性誌のウェブサイト

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私たちは通常、香り豊かなコーヒーまたは紅茶で新しい一日を始めます。 私たちは一年中これらの飲み物を飲みますが、これらの飲み物は特に寒い季節に適しています。暖かいベッドから絶対に離れたくないが、暖かい毛布を抱きしめ、温かい飲み物を飲みながら一日中過ごしたいときです。あなたの手。 しかし、これらの飲み物はどれほど健康に良いのでしょうか?また、体内の水分不足を補うためにそれらを使用することは正しいことをしているのでしょうか? この物議を醸す問題を見てみましょう。

なぜ水を飲む必要があるのか

水は地球上のすべての生命の基礎です。 これは、水分代謝に関連するすべての生化学的プロセスに関与しています。これは、さまざまな情報源によると、人体の60〜80％が水で構成されているため、私たちが体内のこの液体のレベルに完全に依存していることを意味します。 そして、私たちの体が時計のように機能するためには、毎日不足している水分を補う必要があります。 多くはその人の体重に依存するため、どのくらいの量が重要かは議論の余地があります。 体重が 50 ～ 60 kg の人は 1 日あたり 1.5 リットルの水分が必要ですが、体重が 80 kg を超える人は少なくとも 2.5 リットルが必要になります。 ただし、暑さの中で水の消費量が増加し、激しい運動中にも増加することを考慮する必要があります。 肉体労働、辛いものや塩辛いものを食べるとき。

水はあらゆる生命維持プロセスに関与しています。 体内の物質を溶解し、酸素と栄養素を細胞に届け、体内の毒素や老廃物を浄化し、サーモスタットとして機能します。 何と言うか、水がなければ人は呼吸できません。 驚かれるかもしれませんが、私たちの体の既知の病気の半分は、水分不足が原因で発生します。

私たちは単に水を飲むことに慣れておらず、お茶、コーヒー、ジュース、さまざまなソーダなど、あらゆる種類の飲み物に置き換えています。 しかし、スープを含むこれらすべての液体は、決して普通の水に代わるものではありません。 飲み物に含まれる水分は全く異なる構造をしているため、体内の水分不足を完全に補うことはできません。

これらすべてが体の中程度の脱水を引き起こします。これは、既存の欠乏に気づかず、比較的正常に感じられる状態ですが、同時に私たち自身の健康を危険にさらします。 脱水は体内の毒素の蓄積に寄与し、脂肪の蓄積、消化器系の悪化、筋緊張の低下、関節の問題を引き起こします。 さらに、水分が不足すると血液の粘度が高まり、血圧の低下や血栓のリスクが脅かされます。 脱水症状が皮膚や髪の状態にどのような悪影響を与えるかについて話す価値はあるでしょうか?

温水の利点は何ですか

東洋では、きれいな水が体にとって最も大切なものであると考えられています。 しかし、地元住民は、消費される液体の量に加えて、液体の温度にも注意を払う必要があると確信しています。 そのため、日本、中国、その他の南東諸国では水は飲まず、温水しか飲まないのです。

一杯のきれいなお湯で一日を始めるという伝統は中国で生まれました。 この国では、人々は毎日温かい水を飲み、それがすべての病気の治療法であると心から考えています。 驚くべきことに、お湯を使うと風邪や筋肉痛、 頭痛、気管支炎、胃疾患、神経疾患、その他多くの病気。 さらに、中国人は朝コップ一杯の水を飲むことに限定されず、一日中飲み続けます。

東洋の治療家は、私たちの体温に相当する37℃か1℃高い温かい水を飲む必要があると言っています。それは、冷たい水を飲んだり、熱い水を摂取したりすると、体内の陰陽のバランスが崩れてしまうからです。

東洋の賢者によれば、陰の原理が機能不全に陥っている場合、つまり、 寒冷発症（便秘と鼓腸、眠気と 慢性疲労）、陽の機能を実行する温かい水を飲む必要があります。 ホットスタートで体のバランスを整えます。 体が消耗するのは秘密ではありません たくさんのエネルギー。 しかし、これは手の届かない贅沢であり、蓄えたり増やしたりする必要のあるエネルギーを体から奪うことになります。 東側諸国の住民が冷たい食べ物を食べたり、冷たい液体を飲んだりしないのはこのためです。

公式医学では、睡眠後の水分不足を補い、新陳代謝を促進するために、清潔なぬるま湯を一杯飲んで一日を始めることも推奨しています。 1日あたり約2リットルのきれいな水を飲むことをお勧めします。必要に応じて、レモン汁を加えることもできます。 ここでは、加熱水を飲むことを支持する10の議論を紹介します。

温水の 10 の健康上の利点

1.改善 代謝プロセス
研究者らによると、朝の空腹時に温水を2カップ飲むと代謝が30％以上増加し、代謝率が1時間維持されます。 さらに、これらの指標は、温水に生姜ひとつまみとレモンのスライスを加えることによって改善できます。 ちなみに、これらの製品に含まれるペクチン繊維の存在は食欲を完全に減らし、余分なポンドと戦うのに役立ちます。 最後に、温水は一時的に体温を上昇させるのに役立ち、代謝プロセスも改善し、身体が一貫したメカニズムのように機能するのを助けます。 しかし、冷水を好む人は、冷水は加熱のために体からエネルギーを消費するため、代謝が遅くなるだけであることを考慮する必要があります。

2. 消化を改善する
科学者たちは、食事の30分前にコップ1杯の温水を摂取すると、体内から有害物質を積極的に除去し、食物の消化プロセスを改善することを証明しました。 結論としては、温水は胃酵素の生成を活性化するため、食物を細胞に分解するプロセスがより速く行われるということです。 逆に、冷たい水を一杯飲んだ後は、消化プロセスが遅くなります。 影響下にある 低温食品に含まれる脂肪は硬くなり、消化が悪く、脂肪代謝の障害と、この障害に関連する複数の問題を引き起こします。

3. 腸の働きを正常化する
誰もが、長引く痛みを伴う便秘を特徴とする、いわゆる「怠惰な」腸に遭遇したことがあります。 この問題は、日中の水分摂取量が少なすぎる人に特に関係します。 体内の飲料水が不足すると慢性的な便秘につながり、生活が耐えられなくなる可能性がありますが、この状態はすぐに改善できます。 一日の始まりにコップ一杯のぬるま湯を飲むだけで十分です。 この液体は腸の運動性に有益な効果をもたらし、それによって老廃物の排泄プロセスを改善します。

4.毒素を除去する
純水は優れた利尿作用があると考えられており、穏やかな下剤効果もあります。 毎朝空腹時にコップ1杯の温水を飲むと、体は毒素、老廃物、その他の代謝産物を速やかに除去し、体型と外部状態、特に健康状態の両方に有益な効果をもたらします。肌と髪。 尿の色が濃くなるということは、体内の水分が不足しており、脱水症状の可能性が高いことを明確に示しているため、尿の色を監視する価値があるのはこのためです。

5. 風邪の症状を和らげる
温かい水が戦いに役立つことを誰もが知っているわけではありません 風邪。 温水で鼻副鼻腔をすすぐと、腫れや鼻詰まりがすぐに緩和され、蓄積した粘液が除去され、粘膜の炎症が迅速に解消されます。

お湯と蜂蜜を混ぜたものはその1つです。 最善の手段咳から。 これは、治療にハチミツと温水を使用した参加者は、粘液を薄めて除去する薬を服用した参加者と比較して、より良い結果を得たという多数の実験によって確認されています。 しかし、水と蜂蜜は実際には影響を与えないという事実を考慮せずにはいられません。 副作用、服用する薬とは異なります。

6. 泌尿器系の病気に効果があります
水には利尿作用があり、本物の利尿剤として作用することはすでに述べました。 利尿作用が顕著なレモン汁をお湯に混ぜると、治療効果が数倍に高まります。 だからこそ、苦しんでいる人々は、 慢性病状泌尿器系の場合は、お湯を少し加えて一日を始めることをお勧めします。 レモン汁.

7. 痛みを和らげる
温かい水を飲むと、頭痛が軽減され、生理痛が軽減され、さらには片頭痛の重症度が軽減されることがあります。 さらに、筋肉のけいれんに苦しんでいる人は、温めた水を飲むことをお勧めします。 医師によると、この水には気持ちを落ち着かせる効果があるそうです。 筋肉組織、既存のけいれんを和らげ、痛みを軽減します。

8. 肌の状態を改善します
脱水症状が皮膚の状態に悪影響を与えることはすでに述べました。 それどころか、温水を定期的に摂取すると、肌に完璧な潤いが与えられ、健康的で輝きが増し、さらに重要なことに、シミ、吹き出物などとして現れる、体内に蓄積する有害な物質を効果的に洗浄します。 ニキビ。 この場合、毒素や老廃物は汗とともに汗腺を通って皮膚から排出されます。 同様に、腸の詰まりも肌に影響を与えます。 ここでは水も利点をもたらし、腸内の代謝産物を浄化し、それによって表皮の状態を改善します。 肌の健康を維持するには、1 日あたり約 2 リットルのお湯を飲む必要があります。空腹時に一杯のお湯で一日を始めてください。

9. 血液循環を改善する
水は血液の状態に良い影響を与えることに注意する必要があります。 体が脱水状態になると血液が濃くなり、体に深刻な問題を引き起こす可能性があります。 しかし、定期的に温かい水を飲んで水分代謝を改善すると、この液体が血管を拡張し、血液中の余分なコレステロールを除去します。 このおかげで、アテローム性動脈硬化やその他の心血管疾患から確実に保護されます。

10. を防ぐ 早期老化
上記の事実はすべて、水がすべての器官の機能をサポートし、すべての身体システムの機能を改善することを明確に示しています。 これが意味することはただ 1 つだけです。定期的に白湯を飲むと、病気から身を守り、体の若さをできるだけ長く保つことができます。

驚くべきことに、このことについて最初に話したのはアヴィセンナでした。彼は、加齢とともに体内の水分の量が減少するという事実による、体の老化の根本原因は「収縮」であると信じていました。 古代の優れた科学者によると、血液やリンパ液の濃化、関節の問題、筋肉の萎縮、皮膚の弾力性の低下を引き起こすのはこのプロセスです。 体を常に水分で満たしていれば、できるだけ長く健康で若々しい状態を保つことができます。

朝、空腹時にコップ一杯のお湯を飲むだけでも、体の早期老化を防ぐことができます。 確かに、これは若い頃から毎日行う必要があります。時間の経過とともに、非常に多くの毒素や有害物質が体内に蓄積するため、不規則で遅ればせながら温かい液体を摂取すると、効果的に体を浄化して若さを保つことができなくなるためです。

温水の禁忌

毎日温かい水を飲むことがすべての人に適しているわけではないことに注意してください。 注意しなければならない制限がいくつかあります。 たとえば、高血圧患者は注意して白湯を飲む必要があります。 胃潰瘍や胃炎のある人は、空腹時に白湯を飲むことを絶対に避けてください。 最後に、極度の暑さの中でお湯を飲むのは避けてください。

他の人にとっても、朝と一日中お湯を飲むことは、病気から身を守り、体の若さを長持ちさせる最低限の健康管理になります。
自分を大事にして下さい！

水は、人類が地球上で保全する必要がある最も重要な天然資源の 1 つです。 専門家によると、すべての人は1日に少なくとも1.5リットルの水を飲む必要があります。 一般に、人は冷たい水を飲むことを好みますが、医学研究では、お湯または温かい水を飲むと人体にいくつかの独占的な影響があることが証明されています。 お湯は肌や髪の美容と健康にも良い影響を与えます。 これは驚くべきことです。なぜなら、コップ一杯の熱した水よりも入手しやすいものがあるでしょうか。 朝の空腹時の白湯の利点について詳しく説明しましょう。

温かい飲料水が身体にもたらす 13 の有益な特性

温水は天然の生体調節物質です。 200 ～ 300 ml の白湯またはぬるま湯を飲むことで 1 日を始めると、次のような大きな一歩を踏み出すことができます。 健康的な生活。 興味がある？ お湯がもたらす健康上の利点を見てみましょう。

1. 体を浄化します

   温かい飲料水の最初の主な有益な特性は、体の解毒 (浄化) です。 胃の不調に苦しんでいる場合、または毒素を排出しようとしている場合は、毎日早朝と夜の空腹時に白湯を飲む必要があります。 お湯を飲むと体温が上がり、汗をかき始め、汗によって自然に体内の有害物質が排出されます。 最大限の効果を得たい場合は、スプーン一杯のレモン汁とはちみつを数滴お湯に加えることをお勧めします。

2. 排便が楽になります

   体内の水分が不足すると、急性、慢性的な便秘を引き起こす可能性があります。 腸内の便の動きが遅くなり、腸内に溜まってしまうため、ゆっくりと体の中毒が起こります。 正常な腸の動きを再開し、腸の動きを刺激するには、毎朝空腹時にコップ 1 杯の白湯またはぬるま湯を飲むことをお勧めします。 水は食物を分解し、食物の粒子がスムーズかつ痛みなく腸内を移動するのを促します。

熱湯は健康的な消化プロセスに特に有益です。 医学研究によると、食事中または食事直後に冷水を飲むと、摂取した食品に含まれる脂肪が凝固して、 体脂肪腸の内壁に。 これにより、最終的にはさまざまな問題が発生する可能性があります。 深刻な病気たとえば、大腸がんなどです。 しかし、コップ一杯のお湯またはぬるま湯を飲むと、この問題を回避し、消化を大幅にスピードアップすることができ、腸の健康にプラスの効果をもたらします。

3. 減量を促進する

   サイズを数個失うことを夢見ていますか？ お湯はこれに役立ちます。 新陳代謝を促進し、分解します 脂肪組織特にレモンとはちみつを入れた水を飲むと皮膚の下に広がります。 その結果、余分な体重を完全に無料で減らすことができます。

4. 鼻と喉の詰まりを治療します

   ウイルス性疾患や風邪に対して医師が最初に処方するのは、温かい液体をたくさん飲むことです。 熱湯が風邪、咳、喉の痛みの治療に優れた自然療法であると考えられているのはなぜですか? お湯は粘液を緩めるのに役立ちます。 湿った咳そして上気道と下気道からそれを除去します。 また、ハチミツを入れた白湯を頻繁に飲むと、喉の痛みが和らぎ、鼻づまりが軽減されます。

5. 血液循環を改善し、神経系を浄化するのに役立ちます

   もう一つ重要な 有用な特性熱いお湯は血液循環を促進します。 先ほども述べたように、ぬるま湯を飲むと皮下脂肪の分解が促進されます。 同時に、水は体内に存在する有害物質の沈着を破壊するのに役立ちます。 神経系そして神経を落ち着かせます。

6. 月経痛の緩和

   熱いお湯は生理痛の痛みを和らげます。 女性には、少量のカロム種子で煎じ薬を作ることをお勧めします。 この煎じ薬は、月経の痛みを伴う期間中に服用する必要があります。 水の温かさは腹部の筋肉を落ち着かせて柔らかくする効果があり、けいれんを和らげます。

7. 皮膚の早期老化を防ぎます

   毎日コップ一杯の白湯を飲むことで、肌の早期老化を防ぎ、輝きのある健康的で若々しい肌を保つことができます。 水は体から毒素を洗い流し、フリーラジカルによって損傷した健康な皮膚細胞の再生を助けます。 その結果、肌は弾力があり、引き締まり、滑らかで美しくなります。

8. 健康な肌を促進します

   定期的に白湯を摂取することで、体内の水分バランスを正常に保つことができます。 これは、乾燥肌や薄片状の肌を持つ人に特に役立ちます。 水は体全体の血液循環を改善し、その結果肌の調子を良くするため、健康な肌を維持するには適切な水分量も必要です。

9. 皮膚病の排除に役立ちます

   毎日コップ数杯の白湯を飲むと、ニキビや黒ずみ、その他の皮膚疾患を取り除くことができます。 体を深く浄化し、皮膚発疹の元の原因を取り除きます。

10. 髪の成長を促進します

    温水は、有毛細胞と毛包の優れたエネルギー源として機能します。 髪の効果的な健康的な機能を促進し、それに応じて髪の成長を促進します。

11. フケと戦う

    飲む水の量を増やすことで、頭皮がより多くの水分を受け取ることができます。 過度の乾燥とその結果として生じるフケは消えます。

12. 髪に自然な活力を与えます

    温かい飲料水を十分に飲むことも健康に良い影響を与えます。 外観髪に弾力と輝きを与えます。 お湯は頭皮と毛包の神経終末を刺激し、それらの働きをより活発にします。 これは、髪本来の活力を回復し、維持するのに役立ちます。

空腹時に一杯の白湯で朝を始めれば、生活の質がどれほど変わるか驚くでしょう。 以下にコメントを残して、お湯の利点についてあなたの考えを共有してください。

正直に言うと、私は空腹時に一杯の熱い（つまり熱い）水を飲むことの利点について、非常に長い間知っていました。

コップ一杯のお湯で、一晩蓄積した食道や胃の壁の粘液を洗い流します。 毒素、そして最も重要な胆汁を除去します。 特に胃炎や潰瘍患者、あらゆる代謝障害に関連します。 リンパに問題がある人（そもそも医師が私にこれを処方してくれました）や胆汁に問題がある人（私の母はそれを切除したので、この種の水を飲まなければなりませんが、彼女はそれをしません!!!）。 そして最も重要なことは、体重を減らしている人にとってです！
最も重要なことは、消化を妨げないように、この水には添加物が含まれていないことです。専門家は言う。 しかし、私たちの場合は、この水を3回飲むという提案がなされました。 そして、このことが私にこの問題を徹底的に調査するきっかけとなりました。 その結果、有用で必要な資料がたくさん見つかりました。 重要な役割を果たす小さなことがわかりました。
インターネットの奥深くにある情報は矛盾していることもあるので、膨大な数の記事を読み直さなければなりませんでした。 情報と事実を結びつけます。 そして、それを正しく行う方法について共通の決定に至りましたか? 論争は主に水の温度 (温かいかまだ熱いか) や化学的状態 (生きているか死んでいるか) に関するものです。
ということで、みなさんもよく読んでみてください……。

これを正しく行うにはどうすればよいでしょうか?

1. 水は活気があり、心地よい熱さでなければなりません。 暖かいというよりは少し暑いくらい。 つまり、この水を沸騰させてはいけません。 このことについて書いている人はほとんどおらず、誰も何も明らかにしておらず、氷山の一角を捉えているだけです。 しかし実際には、これがこの手順の最も重要な側面です。
共同のやかんから水を注ぐことはありません。 精製した水を（私は湧き水を持っていますが、あなたのはフィルターの下から汲み上げたものです）、別の容器に入れて希望の温度まで加熱します。 電子レンジでは使えません！

熱くなるまで加熱します。 沸騰したお湯ではありません!!!指で温度を測定してください。 または温度計。 これは、どのような水を飲むことが体にとって有益であるかを理解する唯一の方法です。 水で指が火傷する場合は、そのような水は飲むことができません!!! 指が火傷することはありませんが、熱いはずです。この水は安心して飲めるはずです。
沸騰した水は体に吸収されない（死んでいる）ため、理想的には生の水を飲む必要があります。 しかし、私たちの水道水の品質には長い間改善の余地が残されているため、追加の浄化が必要です。 それが不可能な場合は、沸騰した水を数滴のレモン汁で酸性にすることができます。 これは、排水と老廃物の除去を改善するのに役立ちます。

水を浄化する方法がない場合は、朝、蜂蜜（グラスあたり小さじ1杯）を加えた沸騰したお湯を飲みます。 リンゴ酢（小さじ1）またはレモン汁。 私はこの飲み物を個人的にテストしました。 体に本当のメリットをもたらします。 私はそれを「エナジードリンク」と名付けましたが、私はヨウ素の少ない地域に住んでいるので、ルゴール剤（または5％ヨウ素）も一滴加えました。 何年も前にこのレシピを読んだのですが、 伝統的なヒーラーヴァレンティーナ・トラヴィンカ。 そして彼女は長い間それにこだわり続けました。 当時、私はビタミンをまったく持っていなかったので、秋と冬にはこれが役に立ちました。 ほぼすぐに結果を感じ始めます。 活力、肌の改善、免疫力の強化、 良い雰囲気、眠気や憂鬱のケア。

2. 水を飲む必要があります。 ジュース、お茶、コーヒー、その他の液体は私たちには適していません。 きれいな水だけが体内の自然な代謝プロセスを促進し、細胞への酸素と栄養素の供給を促進します。

3. 白湯は必ず空腹時に飲んでください。 つまり、「一石二鳥」になります。 まず、一晩で形成された体内の水分不足を補充します（結局のところ、睡眠中、代謝プロセスなどのために、呼吸により皮膚の毛穴から水分が消費され続け、明らかな理由から新しい水分が消費されます）は入りません）。 第二に、朝食をよりよく吸収するための好ましい条件を作り出します（朝食は30分後に整理されることが望ましいです）。 ちなみに、食前に白湯を飲むと、胃腸管の蠕動運動が軽減され、けいれんがあればそれが緩和されます。

4. 1日3回白湯を飲むのがおすすめですが、一番効果があるのは朝飲むことです。

朝、この手順は睡眠を刺激し、即座に解消します。 夕方 - 心を落ち着かせ、おやすみの消化と通常の回復を促進します。 食べてから2時間後、前の食事の残り物が胃から排出され、新しい食べ物の準備が整い、食欲が刺激されます。

• 朝、空腹時に
• 昼食後 2 時間 (時間に注意してください、難しくありません)
• 就寝時間の1時間前

どのように役立ちますか?

消化器科医によると、朝に白湯を飲むのは非常に良いそうです。 良い方法"仕事を始める 消化管そして老廃物や毒素を体から取り除きます。 結局のところ、夜の間に、消化老廃物、胃液、粘液が胃腸管の壁に蓄積し、熱湯がすべての「余分なもの」を洗い流し、「排出」します（これが、「下剤」が頻繁に観察される理由です）この手順による影響)。

インドの健康科学アーユルヴェーダも、関節から塩分を除去するためにこの方法を推奨しています。 水を常に少しずつゆっくりと飲みましょう。アーユルヴェーダの専門家や愛好家のウェブサイトでは、アーユルヴェーダについて次のように書かれています。

この方法を使用すると、慢性便秘を解消し、体重を正常化し、皮膚の適切な機能を確立し、非常に穏やかに（！）、腎臓、胆嚢、肝臓から砂や石を徐々に取り除くことができます。

このような浄化のプロセス中に、わずかな痛みが発生する場合がありますが、これは浄化プロセスが正しく進行し、体がさらに毒素や毒物を除去していることの証拠になります。 欠席あり 慢性疾患痛みはありません。
本質 この方法それは、毎朝朝食の30分前、空腹時にコップ1杯の白湯を飲むことです。 水を少しずつ、すすりながらゆっくりと飲む必要があります（そうでないとお湯を飲むのは非常に困難ですが）。 水は火傷をしない程度の温度にする必要があります。 このコースは6か月という長期にわたって設計されています。 この期間中に、背骨の痛みが消え、問題のある領域の余分な脂肪がなくなり、骨がより柔軟になります。

そして、この「水の儀式」について、RuNet の住民は次のように述べています。

「友人のアドバイスで白湯を飲み始めました。数日後にはニキビがひとつもできなくなりました。今でも信じられません。顔がとてもきれいになりました。美容師は、その効果は白湯によるものだと言いました」一晩停滞した胆汁がすぐに排出されるという事実。」

「以前は胸やけに悩まされていましたが、今は問題ありません。毎朝、原則として食事の15〜20分前に、コップ1杯のお湯を飲みます。一般的に、事実は明らかです。胃腸管は次のように機能します。」時計と 胆嚢やがて胆汁が除去されます。温水で胆汁が緩和され、胆汁が除去されます。」

「胃に白湯が効果があるという記事を読みました。ここ 5 か月目、空腹時に白湯をコップ 1 杯飲み続けています。23 日間飲み、7 日間休んでいます。胃炎は治りました」 、胸やけはなくなり、骨軟骨症は消え、背中は頻繁に痛くなり、冬の間に一度もくしゃみをしたことがなく、インフルエンザは通り過ぎ、腎臓から砂が出てきました。」

追伸資料を分析した結果、私たちは皆、白湯を毎日飲む必要があるという結論に達しました。 個人的には、すべての面で完全に浄化されていると感じます。 そして、これは私たちの減量プロセスに大きな助けとなります。 そして、健康に関連するすべてのものを見逃してはいけません。

水は私たちの周りにあるすべてのものの基礎であり、水がなければ地球上に生命は存在しません。

私たちは子宮内発育の9か月間を水の中で泳いで過ごすので、私たちも水から上がりました。 羊水。 70～80%まで 人体水で構成されています。 私たちが生きていくためには、水も飲まなければなりません。 人は食べ物がなくても十分生きていけます 長い間, しかし、水なしでもかなり長持ちします。 水を飲むことで体の毒素を浄化できるという推奨事項がたくさんあるのは偶然ではありません。

消化器科医は朝に白湯を飲むことを推奨しています。 これは、老廃物や毒素を体から除去するのに役立ちます。 さらに、コップ一杯の水のおかげで、消化器系全体が働き始めます。 夜になると、粘液、食べかす、胃液などが消化管の壁に蓄積し、お湯を一口飲むと洗い流されます。 そのような手順の下剤効果がしばしば観察されるのはそのためです。

たくさん見つかります 正のフィードバックこの手順についてはインターネットでご確認ください。 愛する人からのアドバイスのおかげで、人々はそのような健康的な一日のスタートに慣れ、プラスの効果を実感してそれを習慣にしています。 このような手順の結果、ニキビから肌がきれいになる可能性があります。 過剰な胆汁は水で体から除去され、お湯は胆嚢をリラックスさせて取り除きます。 胸やけがあった場合、人々は永久にそれを取り除くことができます。 胃腸管の遮断が停止します。

ただし、この方法を自分で試す前に、質問に答えるだけでなく、 お湯を飲むのは良いですか？, しかし、それを正しく行う方法も知ってください。

満腹のときに白湯を飲むのは意味がありませんので、空腹時にのみ行うようにしてください。 夜間は私たちの体は水分を摂取しないので、これによって体を必要な水分で満たします。 結局のところ、睡眠中には水も消費されます。皮膚の毛穴を通って、呼吸とともに蒸発し、代謝プロセスが行われるなどです。 さらに、朝食の消化に好ましい条件が作り出されます。 朝食は白湯を飲んでから30分以内に食べてください。 空腹時に温水を摂取すると、消化管の器官の蠕動運動が減少し、けいれんが弱まります。

治療効果を得るために大量の水を飲む必要はありません。 温かい液体をコップ1杯、少しずつ飲むだけで十分です。

で使用 医療目的必要なのは水だけです。 紅茶、コーヒー、ジュース、その他の液体のオプションはこれには適していません。 クリーン 水を飲んでいる自然な代謝プロセスを加速し、酸素と栄養素を体の細胞に届けます。

奇妙なことに、しかし、 沸騰したお湯これらの目的には適していません。 普通の生水を飲む必要があります。 もちろん、水道水について話しているわけではありません。 その水質にはまだ改善の余地があり、このような水はさらに浄化される必要があります。 水を浄化する方法がない場合は、レモン汁を使用できます。 浄化に加えて、このような水は排水を改善し、毒素を除去するのに役立ちます。

重要な指標は水温です。 つまり、30〜40度である必要があります。 温かいものですが、沸騰したお湯ではありません。 冷水体に「ショック」を与え、胃腸管を刺激するだけです。 お湯の効果で体がゆっくりと目覚め、 消化器系スムーズに起動します。

胃腸管の機能を正常化し、代謝を調節し、空腹時に温水を飲むことも、多くの人の作用機序と同様に、間接的に過剰体重の除去に貢献します。 植物製品、エンドウ豆など。 知っている人はほとんどいませんが、生でも調理した形でも多くの人に愛されているこの製品は、正しく使用すると（生で、日中に砕いて）、減量と体の全体的な浄化の手段として優れた結果をもたらします。