筋骨格系は骨格と筋肉によって形成されます。 人間の骨格には 206 個の骨があります。 骨格は保護機能とサポート機能を果たします。 筋肉は反射的に収縮して骨を動かします。 骨はミネラル代謝にも関与し、造血機能を果たします。

骨構造

骨は主に結合骨組織によって形成されます。 骨の組成には、有機物（オセイン）と無機物質（水（50％）、カルシウム、リン、マグネシウム化合物（21.85％））が含まれています。 有機物質（28.1％）は骨に弾力性と弾力性を与え、無機物質は強度と脆弱さを与えます。 年齢とともに、タンパク質生合成のプロセスが遅くなり、骨組成では無機物質が優勢になります。

骨の種類:

骨の接続:

ジョイントは次のとおりです。

• 頸部 - 7 つの椎骨。

有機物質は骨に弾力性と弾力性を与え、無機物質は強度と脆弱さを与えます。 年齢とともに、タンパク質生合成のプロセスが遅くなり、骨組成では無機物質が優勢になります。

骨の構造要素はオステオンです。これは、血管と神経が供給される管の周りに同心円状に位置する骨プレートのシステムです。 骨の間には介在プレートがあり、その位置に応じて骨物質が緻密な骨と海綿状に分けられます。 典型的な管状の骨には、骨端という 2 つの端と、体の中央部分である骨幹があります。 骨端と骨幹の間には骨幹端があり、最長 25 年間骨幹端軟骨で構成され、骨の長さの成長を保証します。 骨の表面は骨膜で覆われており、骨の厚さの成長、感度、栄養、骨折後の骨の治癒を保証します。 関節表面には骨膜がありません。

骨の種類:

• 管状 - 長い（上腕骨、大腿骨など）。
• 平ら（肩甲骨、肋骨、骨盤）。
• 短い（手首の骨、足根骨）。
• 混合（脊椎骨、一部の頭蓋骨）。

骨の接続:

• 動かず、連続的 - 骨は一緒に成長するか、結合組織（頭蓋骨の屋根の関節）によって一緒に保持されます。
• 半可動 - 椎骨と椎間軟骨板との接続。
• 可動、断続的な関節。

関節は、関節軟骨で覆われた関節表面、関節結合組織被膜、および関節液を含む関節腔によって形成されます。

ジョイントは次のとおりです。

• 球形 - いくつかの回転軸（肩、腰）があります。
• 楕円形 - 2 つの回転軸 (手首関節) を持ちます。
• 滑車 - 1 つの回転軸 (肘関節)。

骨格は、特定の体型の維持、内臓の保護、体の運動機能、体の各部分の動きを保証します。

頭の骨格は頭蓋骨です。 人間の頭蓋骨の主な違い: 脳部分の体積は最大 1500 cm 3、頭蓋骨の基部にある大後頭孔、前部の大きな眼窩、下顎のオトガイ結節、分化した歯落葉世代と永続世代。

脳のセクションには、対になっている頭頂骨と側頭骨、および対になっていない前頭骨、後頭骨、蝶形骨、篩骨が含まれます。

顔面セクションには、対の上顎骨、口蓋骨、頬骨骨、鼻骨、涙骨、および対になっていない鋤骨、下顎、舌下が含まれます。

体の骨格は背骨によって形成され、次の 5 つのセクションで構成されます。

• 頸部 - 7 つの椎骨。
• 胸部 - 肋骨と関節をなす 12 個の椎骨。 胸椎、肋骨、胸骨は胸郭を形成します。
• 腰部 - 5つの椎骨。
• 仙骨部分 - 5 つの椎骨が 18 ～ 20 歳までに融合して仙骨を形成します。
• 尾骨領域 - 4-5 の尾骨椎。

背骨は湾曲しており、そのうちの 2 つ（頸椎と腰椎）は前方に凸で、2 つ（胸椎と仙骨）は後方に凸です。

上肢の骨格は肩甲帯の骨格と自由上肢の骨格から構成されます。

肩甲帯の骨格には、一対の肩甲骨と一対の鎖骨が含まれます。 自由な上肢（肩、前腕、手）の骨格は、上腕骨、前腕の骨（尺骨と橈骨）、および手首の8つの骨、手首の5つの骨で構成される手の骨によって形成されます。中手骨と指の指骨の 14 個の骨 (親指に 2 個の骨、他の指に 3 個の骨)。

下肢の骨格は、骨盤帯の骨と自由下肢の骨によって形成されます。

骨盤帯は 2 つの骨盤骨で構成されており、それぞれの骨盤骨は腸骨、恥骨、坐骨が融合して形成されています。 骨盤は自由な手足を胴体に接続し、いくつかの内臓を含む空洞を形成します。

自由下肢 (大腿、下腿、足) の骨格は、大腿骨、脛骨、腓骨、足の骨で表されます。 足は7つの足根骨、5つの中足骨、指骨で構成されています。

筋肉は筋骨格系の活動的な部分です。

骨格筋は横紋筋線維で構成されています。 繊維は筋肉の腹部を形成し、その端で骨に付着する腱になります。 個々の筋肉またはそのグループは、結合組織の鞘である筋膜で覆われています。

筋肉の形状は長く、短く、幅が広いです。

筋肉はその位置に応じて表層筋と深層筋に分けられます。

動作の性質に基づいて、筋肉は屈筋、伸筋、外転筋、内転筋、回旋筋に分類されます。

相互作用の性質に基づいて、筋肉は相乗筋 (咀嚼筋) と拮抗筋 (上腕二頭筋および上腕三頭筋) に分類されます。

主要な筋肉群（いくつかの例）

体幹の筋肉 - 背中、胸、腹部の筋肉。

胸の筋肉（大胸筋と小胸筋）は上肢の動きを実行します。 肋間筋は、呼吸中に胸の容積を変化させます。 この筋肉群には横隔膜が含まれます。

背中の表面の筋肉は、手足と頭と首の一部の動きを提供します。 深い背中の筋肉は、背骨の伸展と回転、体の垂直位置を確保します。

肩甲帯の筋肉: 三角筋、肩甲下筋。

自由上肢の筋肉: 上腕二頭筋、上腕三頭筋、上腕筋。

骨盤帯の筋肉: 臀筋、梨状筋、恥骨筋。

自由下肢の筋肉: 縫工筋、腓腹筋、大腿広筋。

筋肉の仕事。 筋線維は運動ニューロンからの神経インパルスによって興奮します。 興奮の伝達は、アセチレンの放出により神経筋シナプスで起こります。 メディエーターはアセチルコリンです。 これにより、筋線維膜を脱分極させる電気インパルスが発生します。 Ca 2+ イオンは小胞体から細胞質に入り、そこで収縮性タンパク質であるミオシンを活性化します。 次に、ミオシンは ATP から 1 つのリン酸残基の切断を引き起こします。 その結果、収縮に必要なエネルギーが放出されます。 筋肉の収縮は、個々の筋線維の収縮の合計で構成されます。 長期間にわたる筋肉の収縮を破傷風といいます。

空間内での身体の動きを保証するすべての運動器官は、単一のシステムに結合されています。 これには、骨、関節、筋肉、靭帯が含まれます。 人間の筋骨格系は、運動器官の形成と構造の特殊性により、特定の機能を実行します。

筋骨格系の重要性

人間の骨格はいくつかの重要な機能を実行します。

• サポートする。
• 保護;
• 動きを提供します。
• 造血に関与します。

筋骨格系の障害は、多くの身体システムの機能に病理学的プロセスを引き起こします。 骨に取り付けられた筋肉は骨を相互に移動させ、空間内での体の動きを保証します。 筋肉装置には独自の機能的特徴があります。

• 人体の空洞を囲み、機械的損傷から保護します。
• 体を一定の位置で支えるサポート機能を果たします。

人間の筋骨格系の発達中に、中枢神経系の発達が刺激されます。 筋肉と神経細胞の発達は相互に依存するプロセスです。 身体が正常に機能するために筋骨格系のどのような機能が必要かを知ることで、骨格は身体の重要な構造であると結論付けることができます。

体が実質的に刺激物の影響を受けない胎芽形成の期間中、胎動は筋肉受容体の刺激を引き起こします。 それらから、インパルスが中枢神経系に伝わり、ニューロンの発達を刺激します。 同時に、神経系の発達は筋肉系の成長と発達を刺激します。

骨格の解剖学

骨格は、支持機能、運動機能、および保護機能を実行する一連の骨です。 人間の筋骨格系には約 200 個の骨 (年齢に応じて) があり、そのうちペアになっていない骨は 33 ～ 34 個だけです。 軸骨格（胸、頭蓋骨、脊椎）と付属骨格（自由手足）があります。

骨は一種の結合組織から形成されます。 細胞と緻密な細胞間物質で構成されており、ミネラル成分や弾力を与えるコラーゲンが多く含まれています。

骨格は人間の重要な器官の入れ物です。脳は頭蓋骨の中に位置し、脊髄は脊柱管の中に位置し、胸部は食道、肺、心臓、主要な動脈幹と静脈幹を保護し、骨盤は身体を保護します。泌尿生殖器系の器官が損傷を受ける。 筋骨格系の障害は内臓に損傷を引き起こす可能性があり、場合によっては生命に支障をきたします。

骨構造

骨には海綿状で緻密な物質が含まれています。 それらの比率は、筋骨格系の特定の部分の位置と機能に応じて異なります。

このコンパクトな物質は骨幹に局在し、サポートと運動機能を提供します。 海綿状の物質は平らで短い骨にあります。 骨の表面全体（関節面を除く）は骨膜（骨膜）で覆われています。

骨の形成

個体発生では、筋骨格系の形成は、膜性、軟骨性、骨などのいくつかの段階を経ます。 受胎後 2 週間目から、膜状骨格の間葉に軟骨の基礎が形成されます。 8週目までに、軟骨組織は徐々に骨組織に置き換わります。

軟骨組織の骨組織への置換は、いくつかの方法で行われます。

• 軟骨膜骨化 - 軟骨の周囲に沿った骨組織の形成。
• 骨膜骨化 - 形成された骨膜による若い骨細胞の生成。
• 軟骨内骨化 - 軟骨内の骨組織の形成。

骨組織の形成プロセスには、骨膜から軟骨への血管および結合組織の成長が含まれます（軟骨の破壊はこれらの場所で発生します）。 その後、骨形成細胞の一部から海綿骨が発生します。

胎児の子宮内発育の期間中に、管状骨の骨幹の骨化が発生し（一次骨化点と呼ばれます）、出生後、管状骨の骨端の骨化が発生します（二次骨化点）。 16～24歳までは、骨端と骨幹の間に軟骨性の骨端板が残ります。

その存在のおかげで、筋骨格系の器官が長くなります。 骨が置換され、管状骨の骨幹と骨端が融合すると、人間の成長は停止します。

脊柱の構造

脊柱は一連の重なり合った椎骨であり、筋骨格系の基礎を形成する椎間板、関節、靱帯によって接続されています。 脊椎の機能は支持するだけでなく、内臓や脊柱管を通る脊髄への機械的損傷を防ぐ保護でもあります。

脊椎には、尾骨、仙骨、腰椎、胸椎、頸椎の 5 つのセクションがあります。 各セクションはある程度の可動性を持っていますが、仙骨脊椎のみが完全に可動ではありません。

脊椎またはその部分の動きは、骨格筋の助けによって確保されています。 新生児期の筋骨格系の正しい発達は、内臓やシステム、そしてそれらの保護に必要なサポートを提供します。

胸の構造

胸郭は、胸骨、肋骨、および 12 個の胸椎からなる骨軟骨構造です。 胸の形は不規則な円錐台に似ています。 チェストには 4 つの壁があります。

• 前部 - 胸骨と肋骨の軟骨によって形成されます。
• 後部 - 胸椎の椎骨と肋骨の後端によって形成されます。
• 2 横方向 - リブによって直接形成されます。

さらに、胸には上部と下部の2つの開口部があります。 呼吸器系および消化器系の器官 (食道、気管、神経、血管) が上部の開口部を通過します。 下部の開口部は横隔膜によって閉じられており、そこには大きな動脈幹と静脈幹（大動脈、下大静脈）および食道が通過するための開口部があります。

頭蓋骨の構造

頭蓋骨は、筋骨格系を形成する主要な構造の 1 つです。 頭蓋骨の機能は、脳、感覚器官を保護し、呼吸器系と消化器系の最初の部分をサポートすることです。 それは対になっている骨と対になっていない骨で構成されており、脳と顔の部分に分かれています。

頭蓋骨の顔面部分は次のもので構成されています。

• 上顎と下顎の骨から。
• 2つの鼻の骨。

頭蓋骨の脳部分には次のものが含まれます。

• 対の側頭骨。
• 対の蝶形骨。
• サウナ;
• 後頭骨。

脳領域は脳の保護機能を果たし、脳の入れ物です。 顔面領域は、呼吸器系、消化器系、感覚器官の最初の部分をサポートします。

筋骨格系: 四肢の機能と構造

進化の過程で、四肢の骨格は骨の関節（特に橈骨関節と手根関節）により広範囲の可動性を獲得しました。 胸帯と骨盤帯は区別されます。

上部帯 (胸筋) には肩甲骨と 2 つの鎖骨が含まれ、下部帯 (骨盤) は一対の骨盤骨によって形成されます。 上肢の自由部分では、次のセクションが区別されます。

• 近位 - 上腕骨によって表されます。
• 中央 - 尺骨と橈骨によって表されます。
• 遠位 - 手根骨、中手骨、指の骨が含まれます。

下肢の自由部分は次のセクションで構成されます。

• 近位 - 大腿骨によって表されます。
• 中央 - 脛骨と腓骨が含まれます。
• 遠位 - 足根骨、中足骨、指の骨。

四肢の骨格は幅広い動作の可能性を提供し、筋骨格系によって提供される通常の作業活動に必要です。 自由手足の骨格の機能は、それらの助けを借りて人がほぼすべての行動を実行するため、過大評価することは困難です。

筋肉系の構造

骨格筋は骨に取り付けられており、収縮すると空間内で身体またはその個々の部分に動きを与えます。 骨格筋は横紋筋線維に基づいています。 筋肉は、支持機能と運動機能に加えて、呼吸、嚥下、咀嚼の機能を提供し、顔の表情、熱生成、および言語の明瞭さに関与します。

骨格筋の主な特性は次のとおりです。

• 興奮性 - 筋線維の活動は神経インパルスの影響下で行われます。
• 伝導性 - 神経終末から中枢神経系まで、インパルスが急速に伝導します。
• 収縮性 - 神経インパルスの動きの結果として、骨格筋の収縮性が発生します。

筋肉は、腱端 (筋肉を骨に取り付ける腱) と腹部 (横紋筋線維からなる) で構成されます。 筋骨格系の協調的な働きは、筋肉の正しい機能と筋線維の必要な神経調節によって行われます。

筋骨格系：

スケルトン、

筋肉。

で スケルトン人間には 200 以上の骨とその関節があります。 スケルトンは保護とサポートを提供します 機能.

筋肉、反射的に収縮し、骨を動かします。

骨はミネラル代謝にも関与し、造血を行います。 関数。 骨は主に結合骨組織によって形成されます。

骨には含まれています 物質:

有機物質は骨にハリと弾力を与えます

無機質 – 強さと脆さ。

加齢に伴い、骨組成では無機物質が優勢になります。 タンパク質の生合成プロセスが遅くなります。

骨の表面が覆われている 骨膜、骨の成長を確実にする 厚さで、知覚過敏、栄養、骨折後の骨の治癒。

長さで骨は、その端で細胞のグループを分割することによって成長します。 関節表面には骨膜がありません。

骨の種類:

– 管状 – 長いもの（上腕骨、大腿骨など）には黄色の骨髄が含まれています。

– 平ら – (肩甲骨、肋骨、骨盤) には造血機能を発揮する赤い骨髄が含まれています。

– 短い（手首の骨、足根骨）。

– 混合（脊椎、一部の頭蓋骨）。

骨の接続:

– 動かず、連続的 – 骨は一緒に成長するか、結合組織（頭蓋骨の屋根の関節）によって一緒に保持されます。

– 半可動 – 椎骨と椎間軟骨板との接続、

– 可動 – ジョイント ( ジョイント教育を受けた:

関節面が覆われている

関節軟骨、

関節結合組織被膜,

関節腔を含む

関節液）。

スケルトン 特定の体型の維持、内臓の保護、体の運動機能、体の各部分の動きを保証します。

私。 頭の骨格 –

顔面セクション

脳科

頭蓋骨には可動骨が 1 つあります - 上顎です。 頭蓋骨の他のすべての骨は動かずに接続されています。

人間の頭蓋骨の主な違いは次のとおりです。:

脳の体積は最大1500 cm3

頭蓋底にある大後頭孔

前面に大きな眼窩

下顎の精神結節

乳歯と永久歯の両方の分化した歯。

Ⅱ。 胴体の骨格 以下が含まれます:

脊椎、5つの部門で構成されています。

– 頸椎 – 7 つの椎骨。

– 胸部 – 肋骨と関節をなす 12 個の椎骨。 胸椎、肋骨、胸骨の形 胸 ;

– 腰部 – 5つの椎骨。

– 仙骨部分 – 5 つの椎骨が 18 ～ 20 歳までに融合して仙骨を形成します。

– 尾骨領域 – 4 ～ 5 個の尾骨椎。

背骨は曲線を形成します。

2（頸部と腰部）前方に凸状

2 (胸部と仙骨) は後方に凸状に向いています。

上肢の骨格教育を受けた :

肩甲帯の骨格（一対の肩甲骨と一対の鎖骨）

自由な上肢（肩、前腕、手）の骨格は、上腕骨、前腕の骨（尺骨と橈骨）、および手の骨によって形成されます。

下肢の骨格教育を受けた:

骨盤帯の骨（2つの骨盤骨で構成され、それぞれの骨盤骨は腸骨、恥骨、坐骨の骨が融合して形成されます。骨盤は自由な手足を体に接続し、いくつかの内臓を含む空洞を形成します）

自由下肢 (大腿、下腿、足) の骨は、大腿骨、脛骨、腓骨、足の骨で構成されます。

筋肉 – 筋骨格系の活動的な部分。

骨格筋は横紋によって形成されます 筋繊維。 繊維は筋肉の腹部を形成し、その端で骨に付着する腱になります。

筋肉の働き: 筋線維は運動ニューロンからの神経インパルスによって興奮します。 興奮の伝達は神経筋シナプスで起こります。 筋肉の収縮は、個々の筋線維の収縮の合計で構成されます。

筋肉疲労– 臓器のパフォーマンスの一時的な低下。 筋肉の疲労は、筋肉内の乳酸の蓄積と関連しています。 さらに、疲れるとグリコーゲンの貯蔵量が消費され、その結果、ATP 合成の強度が低下します。

筋肉のパフォーマンスはトレーニングによって向上します。

テーマ別の課題

A1. 頭蓋骨の可動部分は、

1) 鼻の骨

2) 前頭骨

3) 上顎

4) 下顎

A2. 頸椎の​​椎骨の数

に相当する

1) 椎骨の総数の半分

2) 半分以上

3) 4分の1未満

4) 4分の1以上

A3. 栄養を与えて骨の厚さを成長させる機能は、

1) 黄色の骨髄

3) 骨膜

2) 赤い骨髄

4) 海綿状物質

A4. 骨の強度は骨に含まれるイオンの量によって決まります

2) カルシウム

A5. 5歳児の骨と老人の骨の比較

1) 有機化合物よりもミネラル塩の方が多い

2) 鉱物塩よりも有機化合物が多い

3) 同量の有機化合物と無機化合物

4) 主に有機化合物を含む

A6. 胃の平滑筋は影響を受けて収縮します

1) 体性神経系

2) 内分泌系

3) 自律神経系

4) 内分泌系および体細胞系

A7. 筋肉の収縮が起こるにはイオンが必要です。

1) カルシウム

4) リン

A8. 最も柔軟な接続

1) 前頭骨と頭頂骨

2) 脊椎

3) 上腕骨と尺骨の骨

4) 胸骨のある肋骨

A9. 関節内の骨の可動性が確保されている

1) 骨膜

3) 軟骨と体液

2) 腱

4) 骨髄

A10. 小児期に獲得された脊椎の弯曲は、次の理由により矯正することが困難です。

1) 間違った座り方の習慣

2) 脊椎内の有機物の蓄積

3）背筋のトレーニング不足

4) 脊椎の骨化

1で。 上肢帯と自由上肢に関連するボーンを選択します

1) 足根骨

2) 鎖骨

3) 肩甲骨

導入

すべての人は生理学的システム（消化器系、呼吸器系、排泄系、神経系、感覚系、内分泌系、筋骨格系、泌尿器系）で構成されています。 あらゆるシステムは器官、つまり組織で構成されています。 身体は、すべての器官とシステムが連携して機能するシステムです。

身体は自己調整を行い、身体と環境の間でコミュニケーションをとります。 このプロセスには神経および体液性プロセスが関与するため、通常、神経体液性調節と呼ばれます。

医学は人体を考えるとき、まずそれを多重構造、多面的な微宇宙として捉えます。 医学は、人体とそのシステムを考えるとき、自己複製、自己発達、自己統治の能力を持つ人体の完全性の原則から始まります。

身体の完全性は、身体の生命活動の最も一般的な発現の形態学的基礎を提供する構造複合体として結合した、高度に特殊化した分化細胞からなるシステムすべての構造と機能的接続によって決定されます。

人体のすべての器官とシステムは常に相互作用しており、体の神経系と内分泌系の機能に基づいた自己調節システムです。

身体のすべての器官および生理学的システムの相互接続および調整された働きは、神経および体液性のメカニズムによって確保されています。 この場合、主導的な役割を果たすのは中枢神経系（CNS）であり、外部環境の影響を認識し、それに適切に反応することができます。これには、人間の精神と運動機能の相互作用も含まれます。外部環境の状況。

筋骨格系

人間の筋骨格系は、神経調節を通じて移動、姿勢の維持、その他の運動動作を実行する骨格、腱、および関節の機能的なセットであり、他の器官系とともに人体を形成します。

人間の運動器系は、600 個の筋肉、200 個の骨、数百本の腱で構成される自走機構です。 筋骨格系の構成要素は骨、腱、筋肉、腱膜、関節、その他の器官であり、その生体力学によって人間の動きの効率が保証されています。

筋骨格系の機能:

支持 - 筋肉と内臓の固定。

保護 - 重要な器官（脳、脊髄、心臓など）の保護。

モーター - 単純な動き、運動動作 (姿勢、移動、操作) および運動活動を提供します。

スプリング - 衝撃や衝撃を和らげます。

ミネラル代謝、血液循環、造血などの重要なプロセスの確保に参加します。

人間の筋骨格系は骨、筋肉、腱、靱帯で構成されており、必要なサポートと調和のとれた相互作用を提供します。 筋骨格系の病気を扱う医学分野は整形外科と呼ばれます。

骨組織は、2/3 のミネラル塩、1/3 の骨細胞、およびコラーゲン線維で構成されています。 ミネラルは骨を硬くし、コラーゲン線維のネットワークは骨に弾力性を与え、耐荷重能力を高めます。 筋肉は腱の助けを借りて骨に取り付けられており、伸びた低弾性の繊維の束であり、緩い殻の中で滑ります。

人間のあらゆる動きの直接の担い手は筋肉です。 しかし、それらだけでは人間の運動の機能を果たすことはできません。 筋肉の機械的な働きは骨のレバーを通じて行われます。 したがって、人がどのように動作を実行するかを考えるとき、私たちは筋骨格系について話しています。これには、骨格（または骨格）、靱帯関節（骨の可動関節）、および筋肉（骨格筋）という3つの比較的独立した系が含まれます。

骨、軟骨、およびそれらの接続は骨格を形成し、保護、バネ、モーターなどの重要な機能を果たします。 骨格は代謝と造血に関与します。

生まれたばかりの赤ちゃんには約 350 個の軟骨があり、主にオセインで構成されています。 骨は成長するにつれてリン酸カルシウムを吸収して硬くなります。 このプロセスは石灰化と呼ばれます。

成人の人体には 200 以上の骨 (206 ～ 209) があり、その分類は骨の形状、構造、機能に基づいています。 骨は形状によって、長い骨、短い骨、平らな骨、または丸い骨に分類され、構造によって、管状、海綿状、および空気を含む骨に分類されます。

人間の進化の過程で、骨の長さと厚さが変化します。 まず、骨組織内のリン酸カルシウムの沈着により、骨の強度と弾性が増加します。 骨組織の弾性は鋼の弾性の 20 倍です。 このプロセスは骨の化学組成によって決まります。 それらに含まれる有機物質および鉱物物質の含有量とその機械的構造。 カルシウムとリンの塩は骨に硬さを与え、有機成分はハリと弾力を与えます。

骨の活発な成長プロセスは、女性の場合は 15 歳、男性の場合は 20 歳になる前に完了します。 それにもかかわらず、骨組織の成長と再生のプロセスは人の生涯を通して続きます。

このプロセスを維持するには、体はカルシウム、リン、ビタミン O を継続的に補給する必要があります。

血液中のカルシウムが不足すると、体は骨組織からカルシウムを借用し、最終的に骨が多孔質になり、もろくなります。

加齢に伴い、主に炭酸カルシウムなどのミネラル含有量が増加し、骨の硬さと弾力性が低下し、骨がもろくなります（もろくなります）。

外側では、骨は薄い殻である骨膜で覆われており、骨組織にしっかりと接続されています。 骨膜には 2 つの層があります。 外側の緻密な層には血管（血液とリンパ管）と神経が詰まっており、内側の骨形成層には骨の厚みの成長を促進する特別な細胞が含まれています。 これらの細胞のおかげで、骨折したときに骨の治癒が起こります。 骨膜は、関節面を除いて、骨のほぼ全長に沿って骨を覆っています。 骨の長さの成長は、端にある軟骨部分によって起こります。

関節は、骨格の関節骨に可動性を提供します。 関節面は薄い軟骨層で覆われており、関節面はほとんど摩擦なく滑ることができます。

各関節は関節包に完全に包まれています。 この滑液包の壁は、潤滑剤として機能する関節液、滑膜を分泌します。 靭帯被膜装置と関節周囲の筋肉が強化され、関節を固定します。

関節が提供する主な動きの方向は、屈曲 - 伸展、外転 - 内転、回転、および円運動です。

人間の成人の骨格の重さは約9kgで、頭、胴体、手足の骨格に分かれています。 それは 86 個の対になった骨と 34 個の対になっていない骨で構成されています。 それらについては簡単な紹介にとどめておきます。

頭の骨格は頭蓋骨と呼ばれ、複雑な構造をしています。 頭蓋骨の骨は、頭蓋骨と顔面骨の 2 つのグループに分けられます。

頭蓋骨には脳といくつかの感覚系（視覚、聴覚、嗅覚）が含まれています。

顔の骨は、呼吸器系と消化器系の最初の部分が配置される枠組みを形成します。 頭蓋骨のすべての骨は、可動関節を使用して接続されている下顎を除いて、互いに固定的に接続されています。

頭蓋骨の上部は、前頭骨、頭頂骨、後頭骨、側頭骨で形成されています。 内面は脳と感覚器官を収容するように適応されています。 顔には鼻の骨がはっきりと見え、その下に上顎があります。 顔の形は頬骨と顔の長さの関係で決まります。 この比率から、長く、狭く、短く、または広くなります。

身体的な運動やスポーツに従事するとき、走ったり、ジャンプしたり、スポーツの試合中の衝撃や震えを和らげる、頭蓋骨の支持場所であるバットレスの存在は非常に重要です。

頭蓋骨は最初の 2 つの頸椎を介して体に直接接続されています。

特に注目すべきは、脊柱と胸郭からなる体の骨格です。 脊柱は、24 個の椎骨 (頚椎 7 個、胸椎 12 個、腰椎 5 個)、仙骨 (5 個の融合椎骨)、および尾骨 (4 ～ 5 個の融合椎骨) で構成されています。

椎骨の接続は、軟骨性、弾性、弾性のある椎間板および関節突起を使用して行われます。 各椎骨は、突起が伸びた弧の形をした巨大な本体で構成されています。 椎間板は脊椎の可動性を高めます。 厚さが厚いほど、柔軟性が高くなります。 脊柱の曲がりが非常に顕著な場合（側弯症がある場合）、胸部の可動性が低下します。 平らな背中または丸い背中（猫背）は、背中の筋肉が弱いことを示します（通常、10代の若者や若い成人に起こります）。 姿勢矯正は、一般的な発育運動、筋力運動、ストレッチ運動、水泳などによって行われます。

最も可動性が高いのは頚椎であり、胸椎はそれほど可動性ではありません。 脊椎はその強さにもかかわらず、骨格の中で比較的弱い部分です。

そして最後に、主要な骨格には胸郭が含まれます。胸郭は内臓の保護機能を果たし、胸骨、12対の肋骨、およびそれらの接続部で構成されています。 胸部と横隔膜で囲まれ、腹腔と胸腔を隔てる空間は胸腔と呼ばれます。

肋骨は平らでアーチ状の長い骨で、柔軟な軟骨端を使用して胸骨に可動に取り付けられています。 すべての肋骨の接続は非常に弾力性があり、これは呼吸にとって重要です。 胸腔には循環器官と呼吸器官が含まれています。

人間の進化の過程で、彼の骨格は大きな変化を遂げてきました。 上肢は労働の器官となり、下肢は支持と運動の機能を保持しました。 上肢と下肢の骨は、付属骨格と呼ばれることもあります。

上肢の骨格は肩甲帯（肩甲骨2個、鎖骨2個）で構成されています。 肩関節のアームは高い可動性を誇ります。 その適合性はわずかであり、関節包は薄くて緩んでいるため、靭帯はほとんどなく、頻繁な脱臼や損傷、特に習慣的なものを引き起こす可能性があります。 上腕骨 (2) は肘関節を介して前腕 (2) に接続されており、前腕 (2) には尺骨と橈骨の 2 つの骨が含まれます。 手には掌面と背面があります。 手の基部の骨は 27 個の骨で構成されています。 前腕のすぐ隣には手首 (8 個の骨) があり、手首関節を形成しています。 手の中央は、中手骨 (5 つの骨) と 5 本の指の指骨で構成されています。 上肢には合計 64 個の骨があります。

下肢の骨格は 2 つの骨盤骨で構成されています。 骨盤は、腸骨、坐骨、恥骨という 3 つの骨の融合によって形成されます。

3 つの骨盤骨がすべて融合した部位には関節窩腔が形成され、そこに大腿骨頭が入り、股関節が形成されます。 下肢の骨格には合計 62 個の骨が含まれています。

骨量は機械的要因に依存します。 適切に計画された活動、定期的な身体活動やスポーツは、骨ミネラルの増加につながります。 これにより、骨の皮質層が厚くなり、骨が強くなります。 これは、高い機械的強度を必要とする運動（ランニング、ジャンプなど）を実行する場合に重要です。 したがって、アスリートは、座りっぱなしのライフスタイルを送っている人々よりもはるかに多くの骨量を持っています。

定期的な運動により、骨の脱灰のプロセスを遅らせ、さらには停止させ、骨の石灰化のレベルをある程度まで回復させることができます。

どんな運動でも、運動しないよりは良いのです。 なぜなら、骨は慣れていない身体活動に対して密度を高めることで反応するからです。 負荷はかなり高いはずです。

身体活動は筋力を高め、体を安定させ、転倒、ひいては骨折のリスクを軽減します。 比較的短期間の非活動状態であっても、骨はカルシウムを失い始め、その密度が減少します。

カルシウムの摂取は、健康な成人（25 歳以上）の骨にとって不可欠です。 毎日800mgのカルシウムを摂取することが推奨されています（野菜、野菜、牛乳、ヨーグルト、サーモン缶詰など）。 しかし、カルシウムやカルシウムサプリメントを摂取しても、運動をしなければ効果はほとんどありません。

不適切なトレーニングは支持装置に過負荷を与える可能性があります。 運動の選択が一方的であることも、骨格の変形を引き起こす可能性があります。

動き- 人間が環境と相互作用する際の主な活動形態であり、筋肉の収縮に基づいています。

■ 神経系は筋骨格系を制御します。

❖ 筋骨格系の部分:

■ 受け身 - 骨格とその接続。

■ アクティブ - 骨格横紋筋。その収縮により骨格骨がレバーとして動きます。 これらの筋肉の協調的な活動は、中枢神経系によって制御されます。

❖ 人間の筋骨格系の構造と機能を決定する要因:
■ 体の垂直位置。
■ 直立姿勢。
■ 労働活動。

例:

■ 背骨の曲線は、歩いたり走ったりするときに体の垂直姿勢を維持し、バネ機能を果たし、衝撃や衝撃を和らげるのに好ましい条件を作り出します。

■ 人の腕の特別な可動性は、長い鎖骨、肩甲骨の位置、胸の形、および多数の小さな筋肉によって確保されています。

❖ 人骨の構成。 人間の骨格には 204 ～ 208 個の骨があります。 形状、サイズ、構造が異なります。

■ 管状骨 - 肩、前腕、大腿、下肢の一対の骨（これらは強力なレバーであり、手足の骨格に含まれています）。

■ 扁平骨 - 骨盤骨、肩甲骨、頭蓋骨の脳の部分（空洞の壁を形成し、支持と保護の機能を実行します）。

■ 海綿骨 - 膝蓋骨と手首の骨（同時に丈夫で骨の可動性を確保）。

■ ミックスダイス - 椎骨、頭蓋底の骨（いくつかの部分で構成され、支持と保護の機能を実行します）。

❖ 人間の骨格の分割: 頭の骨格、胴体の骨格、手足の骨格。

❖ 頭の骨格 - 頭蓋骨- 脳と感覚器官を損傷から守ります。

■頭蓋骨のセクション: 脳と顔面.

❖ 頭蓋骨の脳の骨(脳が位置する空洞を形成する): ペア 頭頂部と側頭部 ボーン、ペアになっていない 前頭骨、後頭骨、蝶形骨、篩骨 骨格; それらはすべてを使用して相互に接続されています 縫い目 .

■ 頭蓋骨には血管や神経が通る開口部があります。 そのうちの最大のものは後頭骨に位置し、頭蓋骨の空洞および脊柱管と連絡する役割を果たしています。

■ 生まれたばかりの赤ちゃんの頭蓋骨には縫合糸がありません。 骨の間のスペース ( 泉門）は結合組織で覆われています。 泉門は合計 6 つあります。 最大のものは前部、または前頭骨（前頭骨と2つの頭頂骨の間に位置します）です。 泉門の存在により、出産中に産道に沿って移動する赤ちゃんの頭蓋骨の形状が変化する可能性があります。 泉門は3～5歳までに縫合糸に変わります。

❖ 頭蓋骨の顔の部分の骨 6つの対になった骨（上顎骨、口蓋骨、下鼻甲介、鼻骨、涙骨、頬骨）と3つの対になっていない骨（舌骨、下顎、鋤骨）が含まれます。

■ それらは呼吸器系および消化器系の器官の上部の骨の枠組みを形成します。

■ 上顎骨と口蓋骨は硬口蓋、つまり鼻腔と口腔の間の仕切りを形成します。

■ 頬骨上顎を前頭骨および側頭骨に接続し、頭蓋骨の顔面部分を強化します。

■ 下顎と上顎には歯の根が位置する歯槽という凹みがあります。

■ 下顎は頭蓋骨の中で唯一可動する骨です。

❖ 胴体の骨格教育を受けた 脊柱と胸部 .

❖ 脊柱（または 脊椎) 人 33～34で構成されています 脊椎 直立歩行に便利です S- 4 つの曲がりのある形状: 頸部、胸部、腰椎、仙骨 .

脊椎の機能:それは骨の主軸であり、身体を支えます。 脊髄を保護します。 胸腔、腹腔、骨盤腔の一部を形成します。 胴体と頭の動きに関与します。 その曲線は体のバランスを維持し、胸のサイズを大きくし、歩いたり、走ったり、ジャンプしたりするときに弾力性を与えます。

脊椎のいくつかの特徴:
■可動椎骨：頸椎7個、胸椎12個、腰椎5個。
■仙椎（5つある）が融合して形成される 仙骨;
■ 尾骨椎 (そのうち 4 ～ 5 個) は初歩的なもので、1 つの骨を表します - 尾てい骨;
■頸椎と腰椎のカーブが前方を向いています（ 前弯症）、胸部と仙骨 - 背中（ 脊柱後湾症).

❖ 椎骨前部が肥厚した骨リングです - 体 - 帰ってきた - アーク 彼女を離れる人たちと シュートする 。 椎体の後面が横を向いている 椎孔 、本体と円弧の間に位置します。 背骨の穴が結合して形成されます 脊柱管 、脊髄が入っています。

❖ 胸郭教育を受けた 胸骨 、12ペア リブ そして 胸椎 。 可動ジョイントを使用して、1 対の肋骨が各椎骨に取り付けられています。

■ 胸部の主な機能- 内臓を衝撃や損傷から保護します。

❖ リブそれらは平坦で湾曲した骨弓です。
■ トゥルーリブ- 胸骨と融合した肋骨（上部、I-VII 対の肋骨）。
■ 偽肋骨- 肋骨は、その上にある肋骨の軟骨と融合しています (VIII-X ペア)。
■ 振動リブ- 軟組織で終わる肋骨（XI と XII のペア）。

❖ 上肢と下肢の骨格上部肩帯、自由上肢の骨格、下肢の帯、および自由下肢の骨格によって表されます。

■ 肩帯と下肢帯は手足の骨を脊柱に取り付ける役割を果たします。

❖ 四肢の主な機能:

■ 上肢 − 作業に必要な手足の可動性とその動きの高精度を確保する。

■ 下肢 — 人体とその高速、スムーズ、そして弾力のある動きをサポートします。

上肢ベルトの骨格ペアで発表 肩甲骨と鎖骨 .

スパチュラ- 胸の背面にある、対になった平らな三角形の骨。 各肩甲骨は、一端で鎖骨と、もう一端で胸骨と関節を形成します。

鎖骨- 湾曲したペアの骨 S-形。 肩関節を胸からある程度の距離に設定し、上肢の自由な動きを実現します。

❖ 自由上肢の骨格提示された 上腕 骨、骨 前腕 (橈骨と尺骨) と骨 ブラシ .

手の骨格からなる 手首 （8本の骨が2列に並んでいます。成人では、これらの骨のうち2本が融合し、7本が残ります）、 中手 (骨5本)と 指の指骨 (骨14本)。

❖ 下肢ベルトの骨格 2つの骨盤で構成され、互いに動かずに接続されて骨盤を形成し、人の内臓を支える役割を果たします。 骨盤の骨には、 関節窩 、大腿骨の頭が含まれます。

■ 新生児の骨盤骨は 3 つの骨で構成されており、5 ～ 6 歳で融合が始まり、17 ～ 18 歳までに完全に融合します。

❖ 自由下肢の骨格教育を受けた 大腿骨 骨（太もも）、 脛骨 そして 腓骨 骨（すね）、 足の足根骨、中足骨、指節骨 （足）で。

大腿骨(人間の骨格の中で最も長い管状の骨) は骨盤の骨に接続します。 股関節 そして脛骨と一緒に - 膝関節 、海綿骨を含む 膝蓋骨 .

足根骨 7つの骨で構成されています。 その中で最大のものは、 踵骨 ; それは持っています 踵骨結節 、立つときのサポートとして機能します。

主要な骨格筋群

人間の骨格筋の主なグループ:頭の筋肉、首の筋肉、体幹の筋肉、上肢と下肢の筋肉。 人間の体には 600 以上の骨格筋があります。

❖ 筋肉は、形状、サイズ、機能、線維の方向、頭の数、位置によって区別されます。

形状別筋肉は菱形筋、僧帽筋、方形筋、円筋、鋸筋、ヒラメ筋などです。

サイズ別筋肉は長く、短く（四肢で）、幅が広い（胴体で）。

筋繊維の方向に筋肉は直線状（筋線維が平行に配置されている）、横筋、斜筋（腹部の筋肉。単羽状斜筋は片側で腱に付着しており、二羽状筋は両側で腱に付着している）、円形、または環状（口腔周囲の収縮筋、肛門および人体のその他の自然な開口部）。

実行される機能別筋肉は屈筋と伸筋、内転筋と外転筋、内旋筋と外旋筋に分けられます。 1つの動作に関与するいくつかの筋肉は次のように呼ばれます。 相乗効果のある人 、そして反対の機能を持つ筋肉 - アンタゴニスト .

場所別表層筋と深層筋、外側筋と内側筋、外側筋と内側筋を区別します。 筋肉は 1 つ、2 つ、またはそれ以上の関節にまたがることがあります (したがって、それらはそれぞれ 1 関節、2 関節、および多関節と呼ばれます)。

■一部の筋肉には複数の筋肉があります 頭 、それぞれが別個のボーン、または 1 つのボーンの異なる点から始まります。 ヘッドが合体して共通のヘッドが形成されます。 腹部 そして 腱 .

頭数別筋肉は 2 つ、3 つ、4 つの頭に分かれています。 場合によっては、筋肉には 1 つの腹部があり、そこからいくつかの腱 (尾部) が生じ、さまざまな骨 (たとえば、指と足の指の屈筋と伸筋) に取り付けられています。

❖ 頭の最も重要な筋肉。 チュアブル （下顎の動きを提供します）および 顔の表情 （一端だけが骨に取り付けられ、もう一端は皮膚に織り込まれています。これらの筋肉の収縮により、人は自分の感情を表現することができます）。

❖ 首の筋肉頭の動きをコントロールします。 首の最大の筋肉の 1 つは、 胸鎖乳突筋 .

❖ 体幹の筋肉:

■ 胸の筋肉 - 外部および内部の肋間腔、横隔膜（呼吸運動を提供する）。 大胸筋と小胸筋（上肢の動きを実行します）。

■ 背中の筋肉 いくつかの層を形成します - 表面の筋肉は上肢、頭、首の動きに貢献します。 深部の筋肉は脊柱を伸ばし、体を直立姿勢に維持します。

■ 腹筋 - 横、直線、斜め（形状 腹部プレス 、彼らの参加により、胴体は前方と側面に曲がります）。

❖ 手足の筋肉に分かれています ベルトの筋肉 （肩、骨盤）と 自由な手足 （上も下も）。

■ 上肢の最も重要な筋肉 — 三角筋 （契約するときは手を上げる） 双頭の （前腕を動かす：肘関節で腕を曲げます）そして 上腕三頭筋 （腕を肘関節で伸ばす）筋肉。

■下肢の最も重要な筋肉: 腸腰筋 、 三つ 臀部 (股関節の屈曲と伸展を引き起こします)、 四 - そして 双頭の （下肢を動かす） 下腿三頭筋 （脚の最大の筋肉。腓腹筋の一部とヒラメ筋の一部を含む。体の垂直位置の維持に関与する。人間では非常によく発達している）。

仕事と筋肉疲労

筋肉の働き収縮と弛緩が交互に起こることを表します。 筋肉の働きは生命活動に必要な条件です。

■筋トレは体積、筋力、パフォーマンスの向上に役立ちます。

■ 長期間の運動不足は筋肉の緊張の喪失につながります。

筋肉収縮の基本的な種類短縮量に応じて： 静的と動的 .

静的状態体（立って、頭を直立位置に保持するか、伸ばした腕に負荷をかけるなど）を行うには、すべての筋線維の収縮を伴う、体の多くの筋肉の同時緊張が必要です。 同時に、緊張した筋肉を通過する血管が圧迫され、酸素と栄養素の供給が損なわれ、最終的な分解産物と筋肉疲労の蓄積につながります。

で ダイナミックな仕事異なる筋肉群、さらには各筋肉の筋線維が交互に収縮するため、筋肉は顕著な疲労を感じることなく長時間作業を行うことができます。

筋肉疲労- 長時間の作業による筋肉のパフォーマンスの低下。

❖疲労の発症率以下に依存します:
■ 身体活動の強度、
■ 動作のリズム（リズムが高いと疲労が早くなります）、
■ 筋肉に蓄積される代謝産物（乳酸など）の量、
■ 血液中の酸素と栄養素の濃度レベル、
■ 神経系の抑制状態（面白い作業を行うと、後から筋肉疲労が起こる） など。 活動後や運動後に筋肉のパフォーマンスが回復する。 受動的休息 . レジャー（他の筋肉グループが働いている間、疲れた筋肉が休む）受動的なものよりも有用で効果的です。

❖運動活動の値:
■ 強くて弾力のある体の形成を促進します。
■代謝を刺激します。
■ 心臓血管系と呼吸器官にトレーニング効果があります（心臓と血管壁を強化し、呼吸を深め、組織への酸素供給を改善します）。
■ 筋肉と骨格系をより強くし、ストレスや怪我に対する耐性を高めます。
■ 生物全体のパフォーマンスを向上させます。
■ 作業時の特定のエネルギー消費量を削減します。
■ 運動活動が不十分な場合、筋肉は弾力性と強度を失い、筋骨格系の機能と動きの調整が妨げられ、猫背、背骨の湾曲、内臓の脱出、肥満、消化器系の機能不全などが発生する可能性があります。

姿勢

姿勢- これは、立ったり、座ったり、歩いたり、仕事をしたりするときの人体の通常の位置です。 人間のあらゆる臓器の効果的な機能とその高いパフォーマンスに貢献します。 正しい姿勢 .

正しい姿勢均一に波状の外観を持つ背骨の適度な曲線、肩甲骨の対称的な配置、曲がった肩、頭の位置は真っすぐまたはわずかに後ろに傾いており、胸部は腹部よりやや上に突き出ていることが特徴です。 正しい姿勢では、筋肉は弾力性があり、動きは明確です。

■正しい姿勢は遺伝するものではなく、その人が人生の過程で形成していくものです。

前かがみ- 正しい姿勢の違反。脊椎の腰椎と胸椎の曲線が強く強調されます（「背中が丸い」）。

側弯症- 肩、肩甲骨、骨盤が非対称である脊柱の横方向の湾曲。

骨軟骨症- 誤った姿勢によって引き起こされることが多く、骨および軟骨組織（主に椎間板）の変性プロセスを表す疾患。 痛み、影響を受けた関節の動きの制限、歩行や曲げの困難、代謝の低下、疲労の増加などによって現れます。

扁平足- 足のアーチ型の違反。足の靱帯の伸びとその後のアーチの平坦化によって起こります。 長時間歩くと急速な疲労と痛みを引き起こします。 つま先が狭くてヒールが高い（4～5cm以上）不快な靴を常に履いている場合、重いものを持っている場合、長時間立っている場合などに起こります。 マッサージ、特別な体操、特別な整形靴の着用によって治療され、重篤な場合には手術によって治療されます。