私もプレッシャーにどう抵抗すればいいのかわかりません。 心理的プレッシャーに効果的に抵抗する方法

たくさんある中で さまざまなオプション交渉シナリオ。対話者の心理的抑圧の一種で、最も一般的なシナリオの 1 つです。 これは、一方の立場が他方の立場よりも明らかに優れている場合、またはソフトな立場のコミュニケーションの後に自分の主張の継続として特に頻繁に使用されます。 前者の場合、これは通常、人々の間の対話の最初からの積極的な圧力、過剰な自信、自分に有利な事前に準備された議論、第3の音声モードの使用、つまり大声で、明瞭で、表現力豊かなスピーチの使用です。要点を強調し、頻繁に対話者の話を遮ったり、彼の言葉ににやにや笑ったり笑ったりします。 これらすべてが対話者を抑圧し、心配させ、緊張させ、自分自身を疑い、あなたの側に不快感と攻撃性を感じさせます。

多くの場合、この種の交渉は良い結果をもたらしますが、対話者が同様に行動する場合はそうではありません。したがって、たとえ彼自身の利益を損なうことであっても、彼があなたに屈しないことが基本です。 また、あなたの対話が問題をすぐに解決しない場合、最初は譲歩したにもかかわらず、その人は考えを変える可能性があり、おそらくそうするでしょう。 これは中国語の「はい」とも言えますが、後に「いいえ」という言葉になることがわかります。 対話者に圧力をかけるこの方法を使用する 2 番目のオプションを考慮すると、これも特に法執行機関で非常に頻繁に使用されます。 あなたはおそらく、悪の警察官と善良な警察官の概念が頻繁に使用される映画を見たことがあるでしょう。 2 人が相反する役割を演じることで、その人はより寛大な条件に同意するよう強制されます。 これは人間の精神に本当に素晴らしい効果をもたらし、このテクニックは独立して使用できます。

柔らかい立場から始めて、相手があなたに屈しない場合は、上で説明した方法を使用して、対話者を心理的に抑制する厳しい立場に切り替えることができます。 あるいは、逆に、最初は厳しい立場から始めて、ある時点まで対話者を抑制し、その後は柔らかい立場をとることもできます。すべて同じ条件で自分にとって有益です。 あなたの対話者にとって、これは緊張した状況を解決し、あなたが彼に課した負担を取り除くための優れた代替手段となるでしょう。 これらの方法はすべて、特に負けることに慣れていない自信のない人々にとって、良い結果をもたらします。 もちろん、対話者に対する心理的プレッシャーの効果は非常に高いですが、人はどんな性格であっても、プレッシャーを受けることを本当に好まないということを覚えておく価値があります。

取引の交渉中や契約書に署名後、対話者が背景に消えてしまう場合は、圧力をかけるのが適切です。 対決や口論による小競り合いも、相手にプレッシャーをかけることで効果的に解決できます。 しかし、あなたの目標があなたの幸福に依存する人々との長期的な協力である場合、この場合に心理的圧力を使用することはお勧めしません。 あなたは高い自信を示すことができ、人々、特に男性をまず第一に強い男性として見る女性に好かれます。

対話者に対して攻撃性や軽蔑を示す必要はありません。これは長期的な協力にとってよくありません。 特に、あなたに有利な議論がたくさんあり、ここでも 3 番目の音声モード、つまり、正しいことを強調して大きくはっきりした声を使用する場合、あなたが示す自信だけで対話者を圧倒する可能性があります。 自分自身を決して疑ってはなりません。少なくともスピーチではそれを表に出さないでください。そうしないと、心理的圧力があなたに対して加えられます。 これには確かに抵抗できますので、その方法については必ず書きます。

しかし、私が伝えたい最も重要なことは、どのようなコミュニケーション戦術にも 100 パーセントの保証はなく、どの戦術にも長所と短所があるということです。 もちろん、心理的圧力はほとんどの場合非常に効果的ですが、場合によっては有害であり、あなたに対する否定的な態度やあなたとのすべての関係の断絶以外の何ものにもつながりません。 したがって、それぞれの特定の状況に適した、最も受け入れられるコミュニケーションの選択肢を探すようにしてください。それは主に、あなたにとって肯定的な結果を得ることを目的としています。

他人からプレッシャーを受けることがどれほど不快であるかは、誰もがよく知っています。 しかし、いつものマンネリから抜け出すにはどうすればよいでしょうか? 誰もがこれについて知っているわけではありません。

ただし、外部からの圧力から身を守る方法を学ぶ前に さまざまな人、どのような種類の心理的圧力が存在するかを理解する必要があります。

1. 強制-これは、他の人に直接的かつ隠しようのない影響を与えます。彼らがそれに頼るのは、身体的資質、権力、お金、情報など、何らかの力がある場合に限られます。 何かを強制されている人は、操作ではなく、起こっているプロセスについて知っています。

「攻撃者」が攻撃的に行動していることをほのめかして、彼から身を守ろうとすることもできますが、これを認めたくない人もいます。 しかし、これが気にならない人であれば、この種の圧力に抵抗することは非常に困難になります。

2. 屈辱。このような状況では、あなたは自分自身について不快なことをたくさん聞くことがあります。あなたは愚かだ、怖い、不器用、才能がない、まとまりがないなどです... この種のプレッシャーの危険性は、動揺し、状況をコントロールできなくなり、混乱してしまうことです。この瞬間、「これくらいはできる?」とプレッシャーをかけるのが非常に便利です。

実際のところ、冷静な思考では何にも同意しないでしょうが、ここでは個人的な防衛メカニズムと、自分の重要性を証明したいという願望が機能します。 ちなみに、このテクニックは自己不信によってのみ機能します。

3.脇に立つ。この種の心理的圧力は、その本質があなたを飢えさせようとする試みにあるため、他のものとは異なります。 言い換えれば、相手があなたにプレッシャーをかけようとしていて、あなたがそれを明確にしたいと思うと、その人は関係のない話題に滑り込み始めます。 または、なぜあなたはいつも彼のことを悪く言うのかと尋ねます。

この場合、毎回出発の瞬間に気づき、出発点に戻る必要があります。「いいえ、私については後で話します。今はあなたのことを話しています。」 あなたが粘り強く続けると、攻撃者が圧力であなたに遅れる可能性があります。

4. 提案-これは人に対する一種の心理的影響であり、その後、人は外部から彼に課せられた情報を吸収し始めます。 この方法を使用する人は被害者にとって権威のある人物でなければなりません。そうでない場合、この技術は機能しません。 このために、音声、イントネーション、その他の半意識的な瞬間を伴うゲームが最もよく使用されます。

5. 説得。最も合理的な種類の心理的圧力。 それは理性と人間の論理に訴えかけます。 信念を含むスピーチは通常、可能な限り論理的で一貫性があり、実証的です。 しかし、被害者の意識がほんの少しでも矛盾を感じると、その構造はたちまち崩壊してしまう。

残念ながら、何らかの心理的圧力を受けた人は、それに抵抗する強さや能力を常に持っているとは限りません。 しかし、そのような状況では、解決策があります。あなたはすぐにムドラの実践に目を向けなければなりません。これは、他の人からの不快な影響からあなたを守るでしょう。

さまざまな人からのプレッシャーからあなたを守るムドラ

このムードラは、まず第一に障壁を置き、あなたからあなたに圧力をかけている人へのエネルギーの流れを止めるエネルギーの形を作り出します。 結局のところ、私たちは絶えずエネルギーを奪うことによってのみ、私たちの意志に反して征服されることができます。

そして、あなたが自分の従属的な立場を強制的に容認し、この状況を終わらせることができないことに驚いている場合、あなたのエネルギーは実際に奪われており、あなたから奴隷への力の絶え間ない流出があり、あなたは自分自身とあなたの身を守ることを始めることができません。興味があります。

他人の利益の名の下に、自分自身の計画、必要性、利益を放棄せざるを得なくなった場合、あらゆる場合にムドラが必要です。 それがあなたを苦しめるなら、この状況を容認しないでください - 結局のところ、心理的奴隷状態では、魂と体の健康は不可能です。

ムドラの実践中にすでに、自分の内なる自由の度合いがどのように増し、内なる強さと心理的安定がどのように成長し、また自尊心がどのように強化され増加するかを感じるでしょう。 自尊心.

そして、あなたの人生に確実に現れる新しい機会を逃さないようにしてください。たとえば、経済的に依存している場合は自分の収入源があるかもしれませんし、暴君の上司の場合は転職の機会です。

ムドラが必要な状況の例を次に示します。

あなたは身体的虐待を受けています。

彼らはあなたを屈服させ、強制的に服従させるために、あなたを辱め、侮辱し、怒らせます。

彼らはあなたに、疑いの余地のない服従とあなた自身の意志の放棄を要求します。

あなたは、する必要がなく、やりたくない仕事をする必要があります。

自分にとって不快な行動、自分の信念と一致しない行動、または単に自分の計画の一部ではない行動をとらざるを得なくなります。

あなたが他人から課せられた意志を実行することを拒否した場合、彼らは罰、ある種の抑圧的手段を与えるとあなたを脅迫します。

あなたは、通常の生き方を放棄し、あなたにとって異質な他人の生き方を受け入れる必要があります。

彼らはあなたを監視し、あなたのあらゆる一歩を監視し、あらゆる行動の説明を要求します。

あなたは経済的に他人に依存しているため、自分の意志を示し、自分の利益を宣言することを恐れています。

役人はその権限を超えて、上司と部下の関係を超えた関係を押し付けようとします。

誰かが、あなただけに関係するあなたの人生のさまざまな問題について、執拗にアドバイスを与えます。

誰かがあなたの人生に執拗に興味を持ち、あなただけに関係する詳細を見つけようとしており、あなたの許可なしに明らかにあなたの「個人的な領域」の境界を越えています。

ムドラを実行するタイミング: V 緊急の場合に- いつでも、どこでも、3 分から 30 分の間、奴隷の目の前にいるかどうかに関係ありません。 あなたがムドラを正しく実行すれば、その姿そのものが彼の熱意を冷やし、何らかの形であなたに影響を与え、操作するという意図を彼に放棄させるでしょう。

あらゆる形態の長期にわたる長期にわたる依存症から解放されるための毎日のワーク - 朝、昼、晩の 1 日 3 回、5 ~ 7 分間、1 週間から 6 か月までの任意の期間。

予防のため、または軽度の依存症からの解放、または単にあなたとあなたの人生への不要な注目のため - 1日1回、朝、3~5分間、3日から3ヶ月までの任意の期間。

ムドラの実行の説明。

  • 右手(左利きの場合は左手)を胸の前に置き、手のひらを自分に向け、指を床と平行にします。
  • この手を握りこぶしにします。ただし、指先は手のひらの内側で曲げず、手のひらの付け根に置きます。
  • 伸ばした親指を曲げた人差し指の側面にしっかりと押し付けます。
  • もう一方の手を胸の前に置き、手のひらを自分の反対側に向け、指を上に向けます。
  • この手の伸ばした指をできるだけ広く広げます。
  • 指をまっすぐ広げて、拳のように曲げた最初の手の甲をもう一方の手の甲にしっかりと押し付けます。 親指最初の手は、もう一方の手の伸ばした指に対して垂直な位置を取る必要があります。
  • このように組んだ手をできるだけ喉の付け根に近づけます。
  • 目を閉じて、まるで目の前の空間を通しているかのように、焦点をぼけた視線で遠くを見る必要はありません。
  • 喉の付け根の部分に焦点を当て、そこで強力なエネルギー源が形成され、体全体に広がり、繭のようにあなたを包み込み、外部からの影響の可能性をブロックしていると想像してください。
  • 自由で独立した人間になり、人生の目標や興味に従い、あらゆる種類の依存から抜け出すという確固たる意志を形成してください。

エネルギー吸血症に対する保護ムードラ

ムードラは、他人のマイナスの影響から私たちを守ってくれますが、それは、私たちが容易に道に迷い、しばしば無意識のうちに相手の影響に屈してしまうときに、最も好ましくない影響をもたらす可能性があります。

しかし、よく見てみると、苦しみの創造に私たち自身が関与していることが十分に明らかになります。 私たち自身もこれを容認しており、おそらく私たちはそのようなことから守られていないのでしょう。 マイナスの影響。 誰かを責める必要はありません。時間内に思い出して、この保護ムードラを使用する方が良いです。

ムドラの実行の説明。@/p>

  • 写真のように手を組んで、 親指それらの先端は互いに接触します。 手をお腹の高さに保ちます。
  • このムドラを通して私たちは城を形成し、そのおかげで体の中で最も柔らかく最も傷つきやすい部分である胃と体の保護を行っています。 精神状態他の人の影響から。
  • 呼吸は均一で穏やかです。
  • 心の中で自分の周りに誰も越えることのできない円を描きます。

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19. 体を正しいモードで働かせる- 過剰な体重と闘うためにダイエットで自分を苦しめる必要もありません

20. あなたがまだ知らない若さと魅力のレシピを書き留めてください。

レビュー。

「彼らは本当に助けてくれます! ムドラスは体重を減らすのに役立ちました! 本当に助かりました! 全体的な健康状態が改善され、欠けていた自信が得られます。 ムドラには神秘主義や魔法は存在せず、それはただ私たちの身体と意識の働きに過ぎません。」

「ムードラは、健康を改善するだけでなく、個人、家族、社会など、生活のあらゆる分野で良い結果を達成するための最もシンプルで、最も信頼でき、無害な方法です。つまり、あなたの生活を可能な限り調和させることです。

彼らは人の主要なエネルギー構造を調和させることによって、人生に成功と幸運をもたらします。 結果が出ているので何を言っているのか分かります。」

「彼らは助けてくれています! そしてあなた自身のためだけではなく、あなたの子供たちにとっても。 子供は呼吸が著しく楽になり始めました。 子どもの風邪に飲ませています。 私自身も一緒に病気になることが多いので、その恩恵は倍増です。」

「私は奇跡を信じていませんでしたが、今ではそれがどのようなものであるかさえ知っています、賢明です。 奇跡、それ以上のものはありません! 数日前、歯が痛くなり、薬局に行くのが難しく、服を着なければなりませんでした。 そこで私は、母の方法で自分を治すか、少なくともこの終わりのない歯痛を軽減する方法を試してみることにしました。

インターネットにアクセスすると、賢明な写真をいくつか見つけました。 歯が痛くて、腹が立って、服を着て薬局に行こうと考えていました。 写真を見て、よし、この「ムードラ」をひねってみます。 1 つ目はできましたが、2 つ目では指をひねりそうになりました。 痛みはますます大きくなり、痛みの発作で指が「ムドラ」のようにねじれてしまいました。

それで私は動くのが怖くて15分ほどそこに座っていました。 不思議なことに、痛みが和らぎ始めました! 1時間後には歯が痛かったことをすっかり忘れていました。」

ベルベット:マリーナ・ボンダレンコ

からの圧力 心理的なポイントビジョンは、ある人が他の人に与え、その人の意見、世界観、個人的な態度を変える影響を表します。 その影響力は、目的を達成するためにあらゆる手段を使う悪意のある者によって及ぼされます。 プレッシャーの犠牲になったときにどのように行動し、どのような戦術を選択すればよいでしょうか?

心理的プレッシャーから身を守る方法

誰もが心理的なプレッシャーを感じる状況に遭遇したことがあります。 心理的圧力は、噂、ほのめかし、些細な小言、隠れた脅しなどによって人に加えられます。どのような行動を取るべきか - 推奨されるアルゴリズムを以下に示します。

時間を稼ぐために質問する

与えられた例を基礎として考えると、最初の状況では、拒否の可能性について尋ねることをお勧めします。 対話者が肯定的に答えた場合は、拒否することができます。 パートナーが間接的に相互依存をほのめかした場合は、拒否した場合にどのような結果が生じるかを明確にするようにしてください。

重要なことは、供給と依存の間の関係が明確に追跡されていることです。 通常、攻撃者は、操作者のように思われないように(特に見知らぬ人が近くにいる場合)、そのような手段に頼らないように努めます。 おそらく彼はその後の圧力を拒否するでしょう。

会話の初めから関係があることが明らかな場合は、その後の戦術を開発する時間を遅らせるために質問する必要があります。 ポイントは、相手がプレッシャーをかける理由を探ることです。

パートナーが及ぼす力の種類を調べてください

会話のプロセスにおける重要なステップは、被害者に及ぼす力の源を特定することです。 そうすれば、応答をより正確に構築できるようになります。

おそらく、攻撃者はただ叫ぶだけでしょう。 彼が落ち着いて、再び同じ影響力の方法を使用し始めるまで待ったほうがよいでしょう。 多くの場合、たまたま近くにいた第三者を通じて圧力がかかることがあります。

挑発に反応せず、周囲の人々と攻撃者の言葉に対する反応を注意深く観察することをお勧めします。 少なくともそのうちの 1 人はあなたの弁護をしてくれるでしょう。 誰もが沈黙している場合、それはあなたに有利に転化できるサポート要因と見なすこともできます。

重要なのは、屈服せず、冷静かつ慎重に答えることです。 加えられている力の種類を疑うか、他のテクニックを使用して力を軽減してみてください。

対話者の議論の強度を弱めず、状況に応じてその適用に制限を加えてください。 たとえば、攻撃者が将来的に協力したいと考えている場合、実行されるサービスを指します。 これらの言葉の意味を過小評価しないでください。今はその要求を満たすのが難しいことを証明してください。

相手が飛び込むかのように非常に早くコミュニケーションをとっている場合は、相手の言葉の流れを中断する必要があります。 気が散ることがあります(電話をかけたり、数分間外出したりするなど)。 次に、彼の要求と主張の詳細を明らかにするように努めてください。

その後、次のステップに進むことができます。

侵略者に対する新たなタイプの勢力を探す

これらの方法には、第三者からのサポート、紛争前の関係、会社の利益を得る上でのあなたの重要性、または有益な注文を組織する上での重要性などが含まれます。

さらなる交流の可能性を維持するためには、明らかに報復的な圧力手法を使用すべきではありません。 最善の選択肢は、以前の契約を参照することです。 会話を別の解決策に導くような方法で質問を組み立てることができれば、これは双方にとって理想的です (問題を迅速に分析し、自分に有利な状況を減らすよう努める必要があります)。

自分の利点に夢中になりすぎたり、対話者を打ち負かそうとしたりしないでください。 力を均等にし、妥協することが重要です。

協力提案

紛争解決の最後のステップは、相手方に協力を求めることです。 これまでの行動は、侵略者からの圧力が弱まり、それに反対する重要な議論が提示されるという事実につながるはずです。 重要なことは、パートナーが自分の試みの無駄を理解することです。 今後、彼はあなたに影響を与えるためにそのような方法に頼ることはありません。

会話中は、対話者と協力し続けることが非常に重要であることを強調する必要があります。 したがって、今回の紛争に敗れた後でも、今後の交流の見通しを示す必要がある。

犯罪者を告訴したり侵害しようとしたりすべきではありません。後で未解決の状況に戻るために、一部の事実を不明確なままにしておいても構いません。 提出は、会話の結果に同意することを意味するものではありません。 これは、変更を試みることができることを意味します。

脅迫に頼らないことが重要です。 戻って問題を分析します。 原則として、勝利後、攻撃者は自分の行動が間違っていたことに簡単に同意します。 この認識を達成するように努めてください。 その後、この状況が繰り返される場合は、この会話に集中して対話者を混乱させます。

心理的圧力の種類と特徴

心理的プレッシャーの種類についてさらに詳しく見てみましょう。 以下は 詳細な説明それぞれ。

強制

強制は、他人に影響を与えようとする最も明白で厚かましい試みの 1 つです。 この手法は精神的暴力に匹敵します。 したがって、攻撃者は意識に影響を与えようとし、身体的暴力による脅しが使用される可能性があります。これは最も極端な手段です。 しかし、原則として、対話者は他の影響力の選択肢を使用します。 たとえば、権力、お金、権威、証拠の存在などです。 時々、パートナーは被害者の道徳的破壊に努めます。 人の尊厳や自信を抑圧するような言葉を使うことがあります。 特定のアクションは同じ影響を及ぼします。

強迫的な態度は一種の強制であり、絶えず自分に課すことによって被害者を精神的に疲弊させたいという願望から構成されます。

屈辱

心理的な観点からの屈辱は、パートナーの道徳的抑圧を目的としています。 彼の取るに足らない存在や劣等感を示す言葉が使われている。 これは、なぜ被害者が怒りやイライラで反応しないのかという疑問を引き起こしますが、これは論理的な反応です。 原則として、侮辱に応じて人はひれ伏します。 身体レベルでは、こめかみのドキドキ、呼吸の増加、心拍数の上昇など、体性現象が始まります。 その人は気分を害し、当惑し、同時に怒っています。 自尊心は道徳的に最も重要な意味を持ちます。

相手が気分を害した後、挑発者はさらに圧力をかけようとします。「あなたは少なくともこれくらいはできますか?」 その人が通常の状態であれば、それを無視するか、反撃するでしょう。 しかし、 この場合別の防御反応が活性化されます。 潜在意識のレベルでは、人は反対のことを証明しようとします、つまり自分が間違っていることを攻撃者に納得させようとします。 したがって、彼はその要求に同意します。

対決

自分の能力に完全に自信がない人にのみ心理的プレッシャーをかけることができます。 完全に自立している人は、自分の自尊心に影響を与えようとする対話者の試みを無視します。 すべての攻撃的な言葉は防御を活性化する反応を引き起こす必要があり、挑発的な言葉には反応しないようにしてください。 通常、外部の冷静さは挑発者の武装を解除します。 答えられなかった場合は、次の言葉を言うことができます。「すべて言いましたか?」 または「聞いたよ」 あるいは、単に「わかりました」という言葉を使います。 いずれにせよ、あなたは反応する必要があります;侮辱を無視することは望ましくありません。 犯罪者はこれを服従とみなすかもしれません。

提案と説得

この方法はより忠実で狡猾です。 すべての人が使用できるわけではありません。 それは、他の人の信念をそれほど批判的に認識しないように促すことによって、他の人の意識に影響を与えることで構成されます。 このような攻撃者は言葉の選び方を完璧に知っています。 彼らは非常に観察力があり、人がその言葉の影響を受けて考えを変えるために、何を注意すべきか、何を指摘すべきかを常に知っています。 イントネーション、偽りの親しみやすさや率直さ、共有した経験などが影響する可能性があります。

良い例は、インターネット上の詐欺師のスキームです。Web ページには、比較的少額の資金をユーザーのアカウントに送金することでお金を稼ぐ新しい方法が詳しく記載されています。 まずは、これでお金持ちになった男の物語。 この方法となると、本質はユーザーに価値があるという事実に帰着します。 より良い生活。 これは、システムで開設された口座に数千ルーブルを送金することで実現でき、最短時間で返金されます。 時々それはうまくいきます。 このような物語は、人の行動を促します。

操作

多くの場合、虐待者は心理的プレッシャーを与えるためにこの方法を使用します。 操作とは、暴力、欺瞞、または隠された態度の戦術の使用を指します。 人は屈辱を与えられたり、強制されたりすると、すぐにそれを理解することができます。 しかし、操作の場合、動機を認識することは困難です。 操作者は自分の興味、攻撃性、悪意を隠します。 彼は、被害者に自分の思い通りにさせるために、どこに圧力をかけるべきかを正確に知っています。 そのような人は、他人の利益を侵害するかもしれないという懸念を示しません。

操作は 5 つの方法で提供できます。

  1. ポジティブな強化。 犯罪者は同情し、魅了し、賞賛し、謝罪し、注意を払おうとします。
  2. ネガティブな強化。 攻撃者はトラブルや問題を取り除くと約束するかもしれません。
  3. 部分的な補強です。 この状況は、人が指定されたアクションを永続的に実行することを奨励し、結果的に失敗につながります。 たとえば、カジノ。 プレーヤーは勝つことができますが、その後興奮して全財産を失う可能性があります。
  4. 罰。 彼らは、人を脅したり、恐喝したり、叱ったり、罪悪感を押し付けたりしようとすることがあります。
  5. 怪我。 これらは、怒りの爆発、ヒステリー、侮辱など、被害者を威圧する可能性のある言葉です。

心理的な影響を与える方法

心理的圧力の方法はさまざまです。 挑発者は状況や攻撃者のスキルに応じてさまざまなテクニックを使用します。 主な方法は以下のとおりです。

  1. トランス。 人が状況を適切に認識できず、正しい決定を下せない場合、意識は衰弱状態に陥ります。 単調な話し方、振り子の揺れなどがトランス状態を誘発します。
  2. 言葉に感情を与え、より大きな意味を与える言葉を引き出します。 そこには、被害者が望んでいる評価や特質が含まれています。
  3. 調整。 攻撃者は被害者の行動や反応を真似しようとします。 彼は同じ立場でいようとしている。 この後、心理的な影響が現れます。
  4. 権威とは、会話の中で専門家の意見を参照することです。
  5. 他の人のゲーム。 たとえば、上司が短時間で大量の仕事をするように要求したとします。 部下はそれは不可能だと説明しようとします。 その後、マネージャーはボリュームの一部だけを完了することを許可し、最初は同意しなかったにもかかわらず、従業員は喜んでそれを引き受けます。
  6. 感謝。 その人は被害者の小さなお願いを叶え、その見返りとしてお願いを求めます。
  7. 「弱い」について。
  8. 良好な見通しの説明。 挑発者は、提供されるサービスから対話者がどのような利益を受けるかを説明しようとします。
  9. 脅迫。 状況は前の状況とは逆です。 攻撃者は、要求を満たさなかった場合にその人がどれほどひどいことになるかを説明します。

誰かがあなたに心理的な影響を与えようとしている場合は、パニックにならないようにしてください。 相手の主張をすべて聞き、会話を進めるための戦術を熟考した上で反撃してください。 心理的プレッシャー、それを認識する方法、対立のための戦略の選択について詳しくは、次のビデオをご覧ください。

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暴力は物理的な形でしか取り得ないというのが社会の一般的な認識です。 人に対する心理的圧力は、時には打撲傷や擦り傷以上に害を及ぼしますが、それは魂に傷を残すからです。 人が追い詰められ、自滅的な行動に追い込まれるとき、心理的圧力は説得などの比較的軽いものから激しいものまでさまざまな形をとります(そのような状態から抜け出すことはほとんど不可能です)。専門家の助けを借りて)。

そのようなプレッシャーの原因は、上司、従業員、配偶者、隣人、さらには見知らぬ人など、誰にでも起こり得ます。

道徳的圧力は、何らかの目的のために適用されることがあります。たとえば、「攻撃者」が必要とする何かを人に強制するため、またはおそらく特別な理由もなく、単に誰かを排除するためです。

時間の経過とともにそれを特定することは可能ですが、人が「壊れた」後にプレッシャーに気づくこともあります。

心理的影響の種類

他人の意志を抑制し、あなたが望むものを彼から得るために、さまざまな程度の「汚い」テクニックを使用できます。

  • 感情や気持ちに対するプレッシャー– たとえば、恥、罪悪感、恐怖の感情。
  • インテリジェンスは接続できる- 通常、この場合、相手は事前に自分に有利な議論をいくつか選択し、反論の機会を与えずに、それらを対話者にぶつけます。
  • 「額」に圧力をかけることができる– 人が強制され、脅迫され、脅迫されたとき。
  • 「侵略者」から直接圧力がかかるのではなく、状況を通じて圧力がかかる、攻撃者はこれに影響を与えることができます。 たとえば、部下の労働条件を悪化させる上司や、一家の大黒柱などがこれにあたります。
  • 一般的な信念に反して、圧力は強い立場からだけでなく行使することができます - たとえば、人が肉体的に強いとき、彼はお金と権力を持っています。 しかし、それは弱い立場からでもあります。 たとえば、ある人が自分の厳しい生活について不平を言い、助けを求めたとき、通常は涙を流してその懇願を支持し、それを何度も繰り返します。
  • 屈辱– これも一般的な圧力です。 彼女の前で、しばしば公の場で、彼らは彼の特徴を指摘して彼を侮辱します。 個人的な資質、知的能力または外見。

  • 脇に寄る– おそらく最も狡猾な種。 それは、攻撃されている人が圧力を感じているが、「攻撃者」は何も計画していないかのようにすぐに手を緩めるという事実にあります。 この行動では、関係を直接明確にすることはできません。ずるい人は、「私があなたに何をしたのに、なぜあなたは私にこんなことをするのですか?」と不快な目をする可能性があるためですが、同時にあなたを不安にさせます。
  • 提案がうまく機能するのは、 圧力をかける側 - 相手方にとって権威のある人、そして「被害者」自身も影響を受けやすい人です。
  • 「弱く受け止めなさい」-私たち全員が子供の頃からよく知っているテクニック。
  • 操作– これも非常に一般的なタイプの圧力ですが、その難しさは、それが秘密裏に行われ、人は自分が利用されていることに長い間理解できないことです。

気づく

これは心理的プレッシャーと戦うための最も重要なステップです。 もちろん、それが直接かつ公然と行われた場合、たとえば、人が脅迫されている場合、簡単に気づきます。 しかし、操作、説得、回避など、より高度なアプローチは追跡がより困難になる可能性があります。

私たちは、特に愛する人のことを話している場合には、気づかないうちに何か月も、あるいは何年も他人の意志の道具となることがあります。

私たちがプレッシャーを受けている兆候はたくさんあります。 例えば:

  • 対話者が特定の問題に注意を集中したいという絶え間ない欲求。
  • 疑わしいほど寛大な約束。
  • 理不尽な罪悪感。
  • 特定のサービスを提供した人に対して、今度は同様の対応を求める義務感の出現。 さらに、多くの場合、誰も彼にそのようなサービスを求めさえしませんでした。
  • 自分自身が望んでいないことを、他の誰かが必要としている、などのことを頻繁に行っていることに気づくことがあります。

テーブルの上のカード

圧力が秘密裏に行われ、圧力を受けていることに気づいた人は、すぐにそのことを「攻撃者」に公然と伝えることができます。 この場合、多くの攻撃者は、暴露されたことに気づくとすぐに撤退します。

まれなことですが、男性または女性が、自分が危害を加えた当事者が、自分が攻撃的に行動し、弱い人を抑圧していると直接宣言するとすぐに圧力をやめることも起こります。

それを認めたくない人もいます。 残念ながら、ほとんどの攻撃者はこれを気にしませんが、彼らは自分が何をしているのかをよく知っており、多くの場合それを否定しません。

あなた自身のオプション

物事がその固有名で呼ばれている場合、それが意味をなすのであれば、さらなる出来事の発展と関係の維持について独自のバージョンを提供することができます。 双方に適したオプションです。

歯を見せる

通常、プレッシャーにさらされている人は反撃できない人です。 したがって、プレッシャーにさらされるリスクを減らすためには、自分自身が強くなる必要があります。 さまざまな方法で自分の性格と自分自身を守る能力を強化できます。 たとえば、次のツールが効果的です。

  • 心理学者や心理療法士と協力します。
  • スポーツ – 体を強くすることで、自分自身の体も強化されます 内部リソース。 たとえば、武道やチームスポーツは良いことです。
  • 強くて自信に満ちた人々とのコミュニケーション、そして他の人々の行動例に倣う機会。

人の抑制された内なる強さを感じて、彼の周りの人々は彼を攻撃することを恐れています。 同時に、強さは誇示されるべきではなく、他の人がそれを感じる必要があります。

比喩的に言えば、人々の前でサーベルを振る必要はありませんが、サーベルの柄がマントの下から突き出ているのを見ると、人々は行動や発言をより自制するでしょう。

無視する

他の人の反応を見て、彼の無防備さ、脆弱性を養うために誰かが影響を及ぼした場合、犯罪者の言葉に対して完全な無関心を示し始めるだけで十分であり、彼は落ち着くでしょう。 これはそれほど頻繁ではありませんが、機能します。

心と心で話し合おう

復讐したい人から心理的なプレッシャーがかかることもあります。 たとえば、今日の被害者はかつて彼を怒らせました。

この場合、自分自身の精神への圧力が復讐のために行われていると信じる理由がある場合は、自分自身を踏み外して事態を解決する必要があります。

支持を得ます

時々、精神的暴力は本当にひどい形をとることがあります。 たとえば、職場やオフィス生活では、従業員の 1 人が何らかの理由で同僚から集団いじめにさらされるとき、暴徒化と呼ばれる現象が発生することがあります。

この場合、上司、社内心理学者、人事マネージャーなどに助けを求めてみてください。

彼らは現在の状況の原因を理解し、それに影響を与えるのに役立ちます。

私たちの社会では、暴力は物理的な形でのみ取り得ると一般的に受け入れられています。 人に対する心理的圧力は、時には打撲傷や擦り傷以上に害を及ぼしますが、それは魂に傷を残すからです。 人が追い詰められ、自滅的な行動に追い込まれるとき、心理的圧力は説得などの比較的軽いものから激しいものまでさまざまな形をとります(そのような状態から抜け出すことはほとんど不可能です)。専門家の助けを借りて)。

そのようなプレッシャーの原因は、上司、従業員、配偶者、隣人、さらには見知らぬ人など、誰にでも起こり得ます。 道徳的圧力は、何らかの目的のために適用されることがあります。たとえば、「攻撃者」が必要とする何かを人に強制するため、またはおそらく特別な理由もなく、単に誰かを排除するためです。 時間内にそれを特定することは可能ですが、人が心理的に崩壊した後にプレッシャーに気づくことも起こります。

心理的プレッシャーに抵抗する方法、そのような不快な状況に陥った場合はどうすればよいですか? この記事では主な戦術について説明します。


ヒント 1

心理的影響の種類

他人の意志を抑制し、あなたが望むものを彼から得るために、さまざまな程度の「汚い」テクニックを使用できます。

  • 感情や気持ちに対するプレッシャー– たとえば、恥、罪悪感、恐怖の感情。
  • インテリジェンスは接続できる- 通常、この場合、相手は事前に自分に有利な議論をいくつか選択し、反論の機会を与えずに、それらを対話者にぶつけます。
  • 「額」に圧力をかけることができる– 人が強制され、脅迫され、脅迫されたとき。
  • 「侵略者」から直接圧力がかかるのではなく、状況を通じて圧力がかかる、攻撃者はこれに影響を与えることができます。 たとえば、部下の労働条件を悪化させる上司や、一家の大黒柱などがこれにあたります。
  • 一般的な信念に反して、圧力は強い立場からだけでなく行使することができます - たとえば、人が肉体的に強いとき、彼はお金と権力を持っています。 しかし、それは弱い立場からでもあります。 たとえば、ある人が自分の厳しい生活について不平を言い、助けを求めたとき、通常は涙を流してその懇願を支持し、それを何度も繰り返します。
  • 屈辱– これも一般的な圧力です。 それにより、人はしばしば公の場で侮辱され、その個人的な資質、知的能力、または外観の特徴を指摘します。
  • 脇に寄る– おそらく最も陰湿な種類の心理的圧力。 それは、攻撃されている人が圧力を感じているが、「攻撃者」は何も計画していないかのようにすぐに手を緩めるという事実にあります。 この行動では、関係を直接明確にすることはできません。ずるい人は、「私があなたに何をしたのに、なぜあなたは私にこんなことをするのですか?」と不快な目をする可能性があるためですが、同時にあなたを不安にさせます。
  • 提案がうまく機能するのは、 圧力をかける側 - 相手方にとって権威のある人、そして「被害者」自身も影響を受けやすい人です。
  • 「弱く受け止めなさい」-私たち全員が子供の頃からよく知っているテクニック。
  • 操作– これも非常に一般的なタイプの圧力ですが、その難しさは、それが秘密裏に行われ、人は自分が利用されていることに長い間理解できないことです。
ヒント 2

気づく

これは心理的プレッシャーと戦うための最も重要なステップです。 もちろん、それが直接かつ公然と行われた場合、たとえば、人が脅迫されている場合、簡単に気づきます。 しかし、操作、説得、回避など、より高度なアプローチは追跡がより困難になる可能性があります。

私たちは、特に愛する人のことを話している場合には、気づかないうちに何か月も、あるいは何年も他人の意志の道具となることがあります。

私たちがプレッシャーを受けている兆候はたくさんあります。 例えば:

  • 対話者が特定の問題に注意を集中したいという絶え間ない欲求。
  • 疑わしいほど寛大な約束。
  • 理不尽な罪悪感。
  • 特定のサービスを提供した人に対して、今度は同様の対応を求める義務感の出現。 さらに、多くの場合、誰も彼にそのようなサービスを求めさえしませんでした。
  • 自分自身が望んでいないことを、他の誰かが必要としている、などのことを頻繁に行っていることに気づくことがあります。
ヒント 3

テーブルの上のカード

圧力が秘密裏に行われ、圧力を受けていることに気づいた人は、すぐにそのことを「攻撃者」に公然と伝えることができます。 この場合、多くの攻撃者は、暴露されたことに気づくとすぐに撤退します。

まれなことではありますが、傷つけた当事者が自分が攻撃的に行動し、弱い人を抑圧していると直接宣言するとすぐに圧力をやめるということもあります。

それを認めたくない人もいます。 残念ながら、ほとんどの攻撃者はこれを気にしませんが、彼らは自分が何をしているのかをよく知っており、多くの場合それを否定しません。


ヒント 4

あなた自身のオプション

物事がその固有名で呼ばれている場合、それが意味をなすのであれば、さらなる出来事の発展と関係の維持について独自のバージョンを提供することができます。
双方に適したオプションです。


ヒント 5

歯を見せる

通常、反撃できない人は心理的なプレッシャーにさらされます。 したがって、プレッシャーにさらされるリスクを減らすためには、自分自身が強くなる必要があります。 さまざまな方法で自分の性格と自分自身を守る能力を強化できます。 たとえば、次のツールが効果的です。

  • 心理学者や心理療法士と協力します。
  • スポーツ – 体を強くすることで、私たちの内なる資源が強化されます。 たとえば、武道やチームスポーツは良いことです。
  • 強くて自信に満ちた人々とのコミュニケーション、そして他の人々の行動例に倣う機会。

人の抑制された内なる強さを感じて、彼の周りの人々は彼を攻撃することを恐れています。 同時に、強さは誇示されるべきではなく、他の人がそれを感じる必要があります。

比喩的に言えば、人々の前でサーベルを振る必要はありませんが、サーベルの柄がマントの下から突き出ているのを見ると、人々は行動や発言をより自制するでしょう。
ヒント 6

無視する

他の人の反応を見て、彼の無防備さと脆弱さを養うために誰かが心理的影響を与えた場合、犯罪者の言葉に対して完全な無関心を示し始めるだけで十分であり、彼は落ち着くでしょう。 これはそれほど頻繁ではありませんが、機能します。


ヒント 7

心と心で話し合おう

復讐したい人から心理的なプレッシャーがかかることもあります。 たとえば、今日の被害者はかつて彼を怒らせました。

この場合、自分自身の精神への圧力が復讐のために行われていると信じる理由がある場合は、自分自身を踏み外して事態を解決する必要があります。
ヒント 8

支持を得ます

時々、精神的暴力は本当にひどい形をとることがあります。 たとえば、職場やオフィス生活では、従業員の 1 人が何らかの理由で同僚から集団いじめにさらされるとき、暴徒化と呼ばれる現象が発生することがあります。

この場合、上司、社内心理学者、人事マネージャーなどに助けを求めてみてください。

これらの人々は、現在の状況の理由を理解し、それに影響を与えるのに役立ちます。


ヒント 9

ドアをバタンと閉めて

多くの場合、これが最善の決定です。 可能であれば(たとえば、プレッシャーをかけている人が自分の2歳児ではない場合)、単にコミュニケーションを遮断することが正しい場合もあります。

結論

結論

他人に心理的プレッシャーをかけるのが一番 違う方法。 いずれにしても、そのような行為に対する権利は誰にもないことを覚えておくことが重要であり、多くの国では、これは法律の条文に従って、たとえば刑法 (CC) に法的に記録されています。ウクライナとロシア連邦。 そして、道徳的および倫理的な観点から、誰も他人の意志を満たす義務はないことを私たちは理解しています。 重要なことは、自分に向けられたそのような攻撃を認識し、尊厳を持って対応し、自分の個人的な境界線を守る方法を学ぶことです。

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