自宅で胸のサイズを適切に減らす方法。 乳腺を減らすにはどうすればいいですか？ 自宅で乳腺のサイズを縮小する方法：レビュー 乳房縮小のために何をすべきか

こんにちは、親愛なる女性の皆さん！ 大きな胸を持つ多くの女性が知っているように、大きな胸は多くの問題を引き起こします。 手術に頼らずに減らす方法はあるのでしょうか？ 食事と運動で胸のサイズを小さくする方法をご覧ください。

何事もほどほどが良い

多くの若い女性は大きな胸に憧れて、整形手術を受けます。 しかし、贅沢な胸を持つ人々は、その胸を減らそうとしています。

• 彼らは腰痛にうんざりしています。
• 横向きに寝ることができない。
• 活発な動きは避けてください。
• サポート力のあるブラジャーを常に着用してください。
• たるみによりシルエットが美しくありません。

他にも飼い主しか知らない不具合はあります。 財産を減らすことは可能ですか？

バスト縮小方法

自宅で結果を出す簡単な方法はなく、一生懸命働く必要があります。 胸が大きい人は曲線的な体型をしていることが多いため、胸を小さくするには毎日の食事を変える必要があります。

まず注目すべきは食べ物のカロリーです。

1. アクティブなライフスタイルを送っている場合、カロリーはうまく消費されますが、そうでない場合は、奇跡的に食べたものすべてが脂肪に変わります。 結果を確認するには、摂取カロリーを 300 ～ 500 kcal 減らしてみてください。
2. 砂糖、塩分、不健康な脂肪の摂取を減らします。 塩分は体内に水分を溜め込み、むくんだような見た目になります。 1日にどのくらいの塩分を摂取してもよいでしょうか？ 小さじ1杯！
3. 砂糖は誰も必要としないエンプティカロリーです。
4. 動物性脂肪をオメガ3/6/9に置き換え、魚油、亜麻仁油、ナッツ類を摂取します。
5. ジャガイモの代わりに野菜のおかずを使いましょう。
6. クリスプブレッドまたは全粒粉パン、玄米、オートミール、そば粥を食事に取り入れましょう。
7. 体にタンパク質を補給するには、鶏肉、魚、赤身の肉、シーフード、カッテージチーズ、卵を食べてください。
8. 食べる量を減らしてください。
9. 代謝を良くして新陳代謝を促進するために、1日5食食べる習慣をつけましょう。
10. 体重を減らすには、食事には35〜45％の炭水化物、15〜20％の脂肪、45〜50％のタンパク質が含まれている必要があります。
11. ビタミンや微量元素も忘れずに。
12. 体重を減らすには、脂肪燃焼剤である L-カルニチンまたは Nutrex の熱生成性 Lipo 6 を使用できます。

一連の体操

女性がどれだけ体重を減らしたいと思っても、特別な運動なしでは体重を減らすことはできません。 2 ～ 3 つのアプローチのすべての演習を、それぞれ 12 ～ 15 回繰り返して実行します。

腕立て伏せ

効果的なエクササイズはボリュームを減らし、胸にハリと美しい形を与えるのに役立ちます。

最初は腕立て伏せを1回行うのも難しいので、膝から立てて腕立て伏せをしてみましょう。

ベンチプレス

バーベルを持ち上げるのは男性だけの行為ではありません。 そうすることで、あなたの資産の大きさと全体の体重がどのように溶けていくかがすぐにわかります。 すべての胸筋群が作業に参加できるようにベンチの角度を調整します。

ダンベルフライ

テクニックは2つのダンベルで腕を上げる場合と同じですが、この場合、器具は1つだけです。

各腕で 13 ～ 15 回の繰り返しを 2 セット行います。

シミュレータでの腕の削減

筋肉が収縮し、脂肪が減少します。

手を合わせる

この練習にはブロックトレーナーが適しています。

有酸素運動

エアロバイクで脚を回すのが好きではない場合は、スイミングプールに登録してください。 腕をミルのように後ろに動かす背泳ぎのテクニックを必ず習得してください。 多くの女性はランニングを避け、ランニングの代わりに早歩きをします。

人気の有酸素運動を実行します。

• 自転車に乗る。
• ヨガ;
• ステップエアロビクス。
• ボート漕ぎ;
• バドミントン;
• エリプティカルトレーナー。

朝、まだ疲れていないときにトレーニングを行うと、効果がより顕著になります。 また、有酸素運動は、筋力トレーニングの前に行うと、筋肉により良い効果をもたらします。

結果を出すための家庭療法

自宅でさまざまな摩擦を使用できます。

最初の効果的な治療法は、卵と玉ねぎを混ぜたものです。 調理方法:

• 卵白と任意のクリームを混ぜ、
• 胸に塗り、30分ほど放置します。
• 玉ねぎ1個から汁を絞り、
• それを水と混ぜて、
• 綿棒を濡らして混合物を取り除きます。

ショウガの根は代謝を促進し、体に脂肪組織を燃焼させるのに役立ちます。 2〜5か月間、毎日紅茶にジンジャーリングを数個加えます。

ガラナエキスは代謝率を高めるのに役立ちます。 この治療法を含む特別な錠剤があり、医師の許可があれば服用できます。

服の選び方

自分の富を見せびらかさないように、適切なワードローブを選択する方法を学びましょう。

1. タイトなドレス、トップス、タートルネックの着用は避けてください。
2. ネックラインを強調するVカットのブラウスやシャツを着用してください。
3. あらゆるタイプの衣服で横縞を避け、細い縦縞のみを避けてください。

チュニック、フレアシャツ、ボリュームのあるスカートのドレスは、上半身のサイズを視覚的に減らすのに役立ちます。

巨大乳房の原因

脂肪および結合組織の発達。思春期および妊娠中に発生します。

• 腺の成長は、女性ホルモンの生成に対する体の誤った反応によって起こります。
• ホルモン避妊薬の服用に対する反応。
• 低品質の製品、化粧品、洗剤による異種エストロゲンの体内への侵入。 それらは体から排泄されません。 それらが蓄積すると、人間のすべてのシステムの機能が混乱し、脂肪組織の成長を引き起こします。
• 体重が1kg増えるとバストは20g大きくなります。
• 遺伝。 女性が印象的なサイズを持っている場合、彼女の娘はそれを継承することができます。
• 場合によっては、腫れによって乳腺が肥大することがあります。 浮腫は、心臓や腎臓の問題による体内の水分貯留の結果として現れます。 もっと水を飲みたくなる塩辛い食品や燻製食品を食事からすべて取り除きます。

サイズを減らす方法としてのダイエット

人がどのくらいの脂肪、炭水化物、タンパク質を摂取すべきかについてはすでに述べましたが、単純な食事ではなく特別な食事も少なからず重要です。

食べ物の豊かさはすべて、生で、茹でて、または煮込んで摂取する必要があります。 脂をまぶさずに焼くことができます。 優れた乳房縮小剤は、生姜ベースの製品です。

細かく刻んだ生姜の根を5 g取り、熱湯を注ぎ、蓋を閉め、20分間醸造します。 飲むときはハチミツを加えてください。 1か月間飲み物を飲み、よく耐えられる場合は、さらに1か月間飲み続けることができます。これにより、手術をせずに済みます。 どのように機能するのでしょうか? 生姜は体全体の機能を正常化し、代謝を改善し、体重減少につながります。

乳腺の効果的なスキンケアのために、ママプレノールと呼ばれるジェルが製造されています。

それは便利です：

• 乳腺の圧痛を伴う痛みを伴うPMSの場合。
• 産前産後の胸の形を改善するために。
• 乳腺症の複雑な治療に。
• 不調和な問題の場合。

特殊なタイプのブラジャー

乳腺が大きい女性のために、バストをサポートする特別なブラジャーが作られています。 胸をしっかりと支える縫製で胸のサイズを軽減し、背中への負担を軽減します。

アンダーとサイドの両方にワイヤー入りのアンダーウェアもご用意しております。 カップが閉じており、ストラップも幅広なので肩に食い込みません。 多くの女性は、わずかな引き締め効果のある伸縮性のある素材で作られたミニマイザーを好みます。 腺に柔らかい輪郭を与えることにより、腺のサイズが著しく小さくなります。

ミニマイザーは特別なパターンを使用して縫製されているため、健康に対して絶対に安全です。 幅広のストラップと便利なホック留めが付いており、縫い目が 1 つだけ斜めに配置されているものもあります。 カップの上部と側面には2層のインサートがあり、視覚的にバストを減らすことができます。

形成外科

多くの女の子は、ダイエットやトレーニングで自分を苦しめたくはありませんが、形成外科医を信頼しています。 乳房縮小の費用はどれくらいかかりますか？ これはかなり高価な楽しみであり、約28万ルーブルです。 高額な費用にもかかわらず、女性たちは乳腺を外科的に縮小することを決意します。 乳房形成術には適応症と禁忌症があります。

兆候は次のとおりです。

• 背中と首の痛み。 乳房形成術のおかげで、脳と内臓への血液供給が改善されます。
• 不釣り合いな胸。
• 「豊かさ」の多さに伴う不便。
• 非対称、魅力的な外観の喪失。

禁忌:

• 慢性疾患の悪化。
• 内分泌系の障害。
• 血液凝固が悪い。
• 糖尿病。
• 感染とそれに関連するプロセス。
• 腫瘍学。

手術を受ける前に、女性は不快な結果を避けるために徹底的な検査を受けます。 血液検査、尿検査、超音波検査が複数の医師によって検査され、その後、手術日の予定が決まります。 経験豊富な医師によって操作が行われた場合、回復は非常に早く起こりますが、それでも女性は特別な下着を着用し、激しい身体活動を避け、食事とライフスタイルにもっと注意を払う必要があります。

親愛なる女の子たち、外科医のメスを急いで受けないでください。あなたの問題を解決する方法はたくさんあります。おそらく、この女性の豊かさは、取り除くよりも得たほうが良いのではないでしょうか？

女性の豊かな胸は、異性からの絶え間ない注目を意味するだけではありません。 しかし、飼い主の弱い「肩」に大きな負担がかかることもよくあります。 大きな乳腺用の美しい下着を見つけるのが非常に難しいという事実に加えて、女性は特に次のような他の多くの不便を経験します。

• 常に仰向けで寝る必要がある。
• 胸をしっかりと固定できるコンプレッションブラを着ていないと、スポーツをしたり、アクティブに動いたりすることができません。
• 毎日前に運ばなければならない乳腺の重さによる腰痛の発症。

時間の経過とともに、大きなバストは垂れ下がり、魅力的な形や弾力性を失います。 すべての否定的な側面を考慮して、公正なセックスの多くの代表者は乳腺のサイズを縮小したいと考えています。 大きなバストのボリュームを隠すにはどうすればよいですか？ それらを小さくするために手術を受ける価値はありますか？

バストのボリュームが過剰になる原因は何ですか？

少女と女性における大きな乳腺の形成は、いくつかの要因の影響を受けます。

• 人物の個々の特徴。
• 女性に特有の場所に脂肪が蓄積することによる体重の増加。
• 腺組織のホルモン増殖。

乳腺には多くの脂肪組織が含まれていることが知られているため、ほとんどの場合、胸のボリュームが増加する理由はまさに過剰な体重です。 しかし、女性の体格が脆弱でバストが大きい場合は、内分泌専門医に相談し、ホルモンレベルの検査を受ける必要があります。

胸を小さくするために食事計画を調整する

食事へのアプローチを変えることで、胸の脂肪とそれに伴うボリュームを取り除くことができます。 乳腺の脂肪組織を減らすための正しい食事療法はありませんが、望ましい結果を達成するための規定された原則があります。

• カロリー、一日に摂取したタンパク質、脂肪、炭水化物の量を計算します。
• 重い夕食を拒否し、就寝前に食事をする。
• 1 日あたり 2 リットルまでの水をたくさん飲みます。
• 果物や野菜、ハーブ、赤身の肉などで毎日の食事を豊かにする。
• 1日5～6回に分けて、常に少しずつ食べる。
• 脂肪分の多い揚げ物や白パンを含む菓子製品は完全に拒否されます。

胸を小さくするには、女性は抗酸化作用のある低カロリーの食品に焦点を当て、特に野菜（セロリ、ほうれん草）、さまざまな種類のキャベツ、大根、キュウリ、新鮮なグリーンピースをより多く食べる必要があります。

乳房を除去する方法: 手術

大きなバストが不快感を引き起こし、病的状態を引き起こす場合は、外科的矯正が推奨される場合があります。 手術によって女性の乳腺から脂肪を除去するために、医師は乳腺縮小形成術を使用して、臓器の美しさと機能の問題を解決します。 一般に、乳房形成手術は数時間続き、授乳機能を維持しながら余分な組織を除去する外傷的介入です。 患者を管理するための戦術の選択は常に個人的なものであるため、手術によって胸筋から脂肪を除去する前に、患者は包括的な検査を処方され、手術に対する禁忌の可能性を排除します。

運動で胸のサイズを小さくする方法

乳腺から脂肪を除去するには、食事と栄養の質を調整することに加えて、何をする必要がありますか? 当然のことながら、アクティブなライフスタイルを送り、自宅やジムで体力を向上させましょう。

胸の脂肪を減らすための運動の主な目的は、胸筋を鍛えることです。 それらをポンプアップすると、胸部の血液循環が改善され、神経支配が正常化され、腺組織に対する脂肪組織の割合が減少します。 女の子も大人の女性も、基本的な身体活動を楽しむことができます。 心臓に悪影響を及ぼさず、体を枯渇させることもありません。

次のトレーニングは、デコルテとバストの弾力性を高めるのに役立ちます。

• 最も効果的なエクササイズは床または膝からの腕立て伏せです。目に見える効果を得るには、3 つのアプローチで毎日 10 回行う必要があります。
• ベンチプレスは女性の胸の脂肪を取り除き、胸の脂肪の量を減らすのに役立ちます。
• 肘を曲げた腕をエクササイズマシンに乗せて広げます。これにより、問題のある領域の筋肉を強化する本当の機会が得られます。
• ダンベルを使用したエクササイズ。横たわった状態または立った状態で胸の前にダンベルを持ち上げます。

エアロビクスは、胸のサイズを小さくするためのトレーニング プログラムの中で非常に重要な位置を占めます。 これらの簡単なエクササイズの助けを借りて、組織の代謝と酸素供給を大幅に改善することができ、乳腺の脂肪沈着を含む全体的な体重減少に貢献します。 良い結果を得るために、専門家は少なくとも週に3〜4回クラスに参加することを推奨しています。

有酸素運動にはジムでの運動だけでなく、水泳や自転車などのスポーツも含まれます。 このアクティビティはカロリーを素早く消費し、体の筋肉の緊張を改善し、女性の体型をスリムで彫りの深い魅力的なものにします。 この種の運動の最良のタイプは、腕を風車のように動かす、仰向けで泳ぐことです。 1日30分のこのようなトレーニングは良い結果をもたらし、それは2か月後に顕著になります。

大きな胸を持つ女性にとって主な制限はランニングであり、その間に乳腺は上から下への激しい動きにさらされます。 それは彼らのストレッチとさらに大きな増加につながります。 そのような美しさは、この目的のために特別に設計されたサポートブラジャーを着用してのみ実行できます。 これらのブラジャーは硬いコルセットのように機能し、胸をしっかりとホールドするように設計されています。

多くの女性は、手術をせずに胸を小さくするために伝統医学に頼っています。 彼らは、自宅のキッチンで用意されたさまざまなマスクや湿布によってこれを助けられています。

手術をせずに乳腺の容積に影響を与えることができる人気の湿布を作成するには、次のものが必要です。

• ケシの頭（肉挽き器またはブレンダーを使用してあらかじめ刻んだもの） – 100グラム。
• 精製水 – 1リットル。

ケシの頭を準備した水で15分間煮てから、完全に冷めるまで浸します。 得られた組成物をガーゼで濾し、湿布の形で問題のある領域に1日2回溶液を塗布します。

胸を小さくすることが可能かどうか疑問に思っているとき、女性は乳腺の皮下脂肪を燃焼させるマスクの効果についての情報によく遭遇します。 原則として、エッセンシャルオイルに含まれる生物学的に活性な成分が調製に使用されます。 大きなバストのための最も有名な治療法は、グレープシードとホホバエキスの混合物です。 成分を同じ割合で混合し、得られた油性複合体を胸の皮膚に塗布し、マッサージ動作ですり込むことをお勧めします。 効果は1か月以内に顕著になり、バストが小さくなり、施術部位の皮膚の弾力が増してきます。

卵白マスクを使用すると、良い結果が得られます。 1日1回胸の皮膚に塗布し、最長30分間そのままにしておきます。 指定時間が経過したら、マスクを温水で洗い流してください。 このような治療期間は少なくとも3か月続く必要があります。

大きな胸を視覚的に小さくするために正しく服を着る方法

適切に選択された衣服は、女性が大きな曲線を隠すのに役立ちます。 もちろん、これで問題が解決するわけではありませんが、より公正なセックスが、堕落の気配がなく、より控えめでエレガントに見えるようになります。

スタイリストは、胸の大きい女の子には、乳腺のボリュームを増やさない最小限のブラジャーを着用することをお勧めします。 アクティブな女性はボディスの種類に注意を払う必要があります。 スポーツ用にデザインされ、幅広のベースとハーネスを備え、胸部に信頼できるコルセットを作成する必要があります。

乳腺を視覚的に小さく見せるために、女性はワードローブに特別な注意を払う必要があります。 デコルテ領域​​から注意をそらすのに役立ちます。

• 体にぴったりとフィットした服や、胸のラインを強調するV字型のカットのトップスの拒否。
• 横縞のTシャツは着ないでください、縦縞の方が良いです。
• 自分のサイズに合った服だけを購入する。
• チュニック、裾が広がったシャツ、ネックラインが浅いTシャツを優先します。
• トップスとフルスカートを組み合わせてヒップラインを強調します。

トピックに関するビデオ

自然さを保ち、健康的な美しさを保つという進歩的な傾向にもかかわらず、多くの女の子が整形手術に興味を持っています。 場合によっては、長すぎる曲がった鼻、余分な指、唇裂、平らな胸などの理由が考えられます。 しかし、バストが大きすぎる場合、整形手術を受ける価値はあるでしょうか? それを理解して決定を下してみましょう。

自然が与えてくれたもの

女の子は自分の外見で何を大切にしていますか？ 原則として、優雅な顔の特徴、弾力性の高い胸、強い尻。 過剰または不足への逸脱は厳格な修正の対象となります。 小さな胸は、少年のような体型、角ばった性格、無性愛の兆候として認識されています。 しかし、曲線が多すぎることも女性の美しさとはほとんど関係がありません。 これは、バストが 3 番目または 5 番目のサイズであることを意味するものではないことに特に注意してください。 そのような「富」を持つ女の子が、外見を変えることを計画することはほとんどありません。 肥満で自分に不満を抱いている女性が外科医を訪れます。 彼らは少なくともサイズ 6 の胸を持ち、太りすぎで、息切れがあり、猫背です。 胸が大きすぎると前方に重みが生じ、仰向けで寝ることが難しくなり、下着や水着を購入する際に余分な出費が発生します。 アウターですら注文を受けてから縫製する必要があり、ジャケットやセーターは伸ばすのに数日かかります。 女性が外科医に来た場合、彼女はすでに自分の決定について考えており、自分が何を望んでいるのかを知っています。 しかし、胸のボリュームを減らす計画を立てている場合、メスに頼るべきでしょうか?また、このステップは効果的でしょうか?

医師は何を示唆していますか?

優れた医師は、自分の診察が必ずしも自分自身の美的認識によるものではないことを理解しています。 胸が大きすぎると、特にサイズが不釣り合いな場合、健康上の問題が発生することがよくあります。 解決策は乳房縮小です。 バストの重さは背骨の痛み、乳腺の病気、乳房下のひだのおむつかぶれ、皮膚の発疹を引き起こします。 このような状況では、医師は胸を縮小することを提案しますが、過剰体重との包括的な闘い、理学療法、美容処置のコースも推奨します。

任務は何ですか?

乳房縮小術は、余分な皮膚、脂肪、腺組織を切除する形成外科サービスです。 その結果、消化しやすいバストサイズを備えた最適なボディプロポーションが実現します。 乳房縮小手術には、0.5 kg 以上の乳房組織を切除する必要があります。 固定費はさまざまな要因によって左右されるため、資格のある医師でもすぐに固定費を​​指定することはできません。 良いニュースは、永続的な結果がすべてのコストを十分に上回るということです。

操作：準備段階

当然のことながら、このような複雑なプロセスには事前の調査と分析が必要です。 乳腺科医と形成外科医に相談し、患者を診察し、問題について話し合い、現在の手術方法を決定する必要があります。 必須の検査のリストがあり、それがなければ乳房縮小手術などのイベントを忘れることができます。 これらはどのようなテストですか?

• まず第一に、一般的および生化学的な血液検査が必要です。
• 血液型とRh因子が決定されます。
• 胸部臓器のX線写真。
• HIV、HCV、RW、HbSAg の検査。
• 乳腺の超音波検査。
• 略称コアギュログラム。

さらに、外科医は過去の病気、実施された外科的介入、ビタミンや薬剤の摂取に関する情報を収集します。 乳房縮小手術の1週間前からは、アルコールや抗凝血剤（ホルモン剤やアスピリンなど）の摂取は禁止されています。 禁煙することをお勧めします。 前日は食べ過ぎないようにし、介入の 8 時間前には飲酒しないでください。 妊娠を計画している場合は、事前に医師に知らせる必要があります。 妊娠中の体の動作は予測できないため、最後のポイントは重要です。

操作: 除去ステージ

乳房縮小術は、多くの外部変化を伴う外科手術です。 特に乳首は少し上に移動します。 科学用語では、これをマストペクシーと呼ぶことができます。 時間に関しては、手術にかかる時間は 3 時間程度が理想的です。 専門家の検査と承認の後、外科医が乳房の写真を撮り、センチメートルテープを使用して測定します。 医師は特別なマーカーで切開線に印を付け、乳腺を消毒しなければなりません。 患者は静脈内または気管内で全身麻酔を受けます。 したがって、選択することはできますが、クリニックの最高の麻酔科医の議論に従う必要があります。 決定的なステップはカットです。 そのサイズと位置は、乳房の形状と余分な組織の量に関する情報を持っている医師によって決定されます。 縫い目は垂直または垂直の記号の形で行われます。

完了

処置の最後に、医師は自己吸収縫合糸を適用します。 この治療により、切開線は消失または薄れます。 ちなみに、傷跡の出現の可能性は形成外科医の潜在的な顧客を妨げません。なぜなら、スケールの反対側には美しい胸の形があるからです。 ただし、傷跡を取り除くためのハードウェア技術が患者に提供される場合もあります。 手術直後から胸縮小とバストアップの効果を実感できます。 医師は設置された排液装置を通じて体液と血液を除去し、ガーゼ包帯で慎重に縫い目を覆います。 得られた結果を維持するために、乳腺は圧縮ブラを使用して固定されます。

新しい命の息吹

誇張せずに、新しい胸のサイズと形は、身体的な不便、美的限界、異性からの軽蔑の視線を取り除く成功した「獲得」であると言えます。 形成外科クリニックは、私生活の成功、新しい外見、新しい知り合いのための新しいチャンスを与えます。 妊娠線が消え、産後や急激な体重減少でたるんだ肌が引き締まります。 メリットは明らかです。

リハビリテーション

乳房縮小は難しい手術として分類されているため、リハビリ期間が必要であり、その期間は 1 か月以上必要です。 2日以内にドレーンと包帯が取り外され、その後患者は退院します。 2週間後に外側の縫合糸を取り外し、切開部位に特別な絆創膏を貼ります。 赤みを帯びた傷跡は約半年にわたって胸に残ります。 あざは徐々に消え、腫れは減少します。 完全に消えるまで1ヶ月ほどかかります。 最初は乳首が非常に敏感なので、触れると痛みを感じることがあります。 治癒中には、逆の効果、つまり感度の低下が観察されますが、これはさらに数週間で起こります。

医師から患者へ

胸のボリュームを減らした後は、しばらくの間、新しいフォームを注意深く扱う必要があります。 医師は患者に特別な圧迫衣服を着用することを強く推奨します。 約6か月間は、身体活動、力仕事、うつぶせや横向きで寝ることを計画から除外する必要があります。 禁止事項は性行為にも適用される（1～2週間）。 乳房は優しく慎重に扱う必要があり、柔らかい手ぬぐいで円を描くように洗うことをお勧めします。 脂肪組織と皮膚組織の層が主に除去されるため、リハビリ期間中に痛みはありません。 結果を維持および改善するために、医師は特別な食事を推奨する場合があります。

エイズ

食事療法を通じて過剰な体重と戦うことができ、食事療法を正しく選択すれば、非常に早く体重を減らすことができます。 10キロ体重が減るごとに、各乳腺から200グラムが「除去」され、同時にハリや弾力が失われます。 したがって、リンパの流れを促進し、新陳代謝を正常化するために、定期的な胸のマッサージが必要です。 計画に形成外科クリニックが含まれている場合でも、事前の準備と適切な食事は害にはなりません;それどころか、手術がより簡単になり、良い結果が得られます。 食事療法に加えて、グレープシードとホホバオイルを使ったマッサージも効果的です。 ちなみに、マッサージはリハビリ期間中にも指示されます。 こうすることで、痛みがより早く消え、不快感が最小限に抑えられます。

インプラントとその種類

乳房の形が不均衡な場合は、インプラントが必要になります。 形状はバストの解剖学的形状に近いです。 これらはシリコンシェルと目的によって結合されています。 外科医は主に内部人工器官を充填するためにシリコーン凝集ゲルを使用します。 このような製品は、組成の均一性と乳房の自然さが特徴です。 また、インプラントはその形状を保持し、損傷した場合にシェルの破裂を検出するのが難しいという欠点もあります。 生理食塩水を使用した製品は無害で、手触りも良く、価格も手頃ですが、動かすと音が発生します。 また、インプラントは質感があり、滑らかである可能性があるとも言えます。 前者はより安定していますが、後者は変化する可能性があります。 円形インプラントはより対称的な形状ですが、解剖学的インプラントは自然な外観を持っています。 完全な胸のリフトと胸の縮小では、他の種類の手術よりも縫合数が多くなります。 これは最もトラウマ的な選択肢であり、子供に母乳を与えることが不可能であることを意味します。

議論すべき点は 1 つだけ残っています。それは、乳房の手術にどれくらいの費用がかかるのかということです。 当然のことながら、最終的な費用は外科的介入の量と状況自体によって異なります。 胸の縮小を計画している場合、平均して15万ルーブルの金額を期待してください。 今日、多くの施設が優れたサービスと資格のある形成外科医の仕事を提供しているため、この価格は正当です。 それぞれのクリニックでは、サービスの料金表をプレビューし、個別の相談に登録する機会が提供されています。 最終的な金額は、カウンセリング、検査結果、手術法の選択後にわかります。 乳房形成術の価格を調整できるものは何ですか? まずは乳房や内臓、体外の臓器の状態を知ることが大切です。 金額は、今後の操作の量とその複雑さによって決まります。 カットの形状にもよりますが、その差は約1万ルーブルです。 リフトアップが必要な場合は、料金が倍近くかかります。 片方の乳房を 1 段階で豊胸する手術は複雑とみなされます。 費用は少なくとも20万ルーブルかかります。 アンカーバストリフトは最も高価な手術の 1 つと考えられています。 これは平均22万ルーブルです。 ここでは豊胸手術にかかる費用をご紹介します。

あとがきの代わりに

それでは、手術を決断する価値はあるのでしょうか？ 手続きの長所と短所について説明しました。 選択はあなた次第です。 しかし、どんな整形手術も女性の体にとってストレスであることを忘れないでください。 医学的適応があるかどうかを判断する必要があります。 女性にとって、重要な動機は、理想的な外見への欲求と、愛する男性の欲望に耽溺することです。 18歳未満、妊娠中や授乳中、内臓疾患や血液感染症のある人には手術ができないことを覚えておいてください。

長い脚、細いウエスト、美しい胸が理想の女性像を形成する3大コンセプトです。 最初の 2 つは疑いの余地はありませんが、3 つ目は女性と男性の両方の間で多くの論争を引き起こします。 後者は、美しい胸は大きい必要はなく、重要なのは男性の手のひらに収まることだと主張する傾向があります。 そして、男性の手のひらは異なるため、胸の美しさについての考えも一致しません。

男性を喜ばせるためなら、女性はどんな手段でも尽くします。 髪を染めたり、化粧をしたり、カラーレンズで目の色を変えたり、バストのサイズを大きくしたり、胸を小さくしようとしたりします。 しかし、手術なしで乳房縮小が可能であることを誰もが知っているわけではありません。 このために、さまざまな食事療法、マッサージ、体操があります。 この記事では、手術をせずに胸を小さくする方法について具体的に説明します。 それは本当に可能です、重要なのは自分を信じることです！

理想的な体型を実現するための方法

急速な乳房縮小（つまり、手術による）は、非常に大きく肥大した乳腺を持つ女性にのみ適応されます。 他の場合には、間違いなく、乳房縮小を単独で達成することができます。

• 胸を小さくすることは食事によって達成できます。 乳房には非常に多くの脂肪組織が含まれているため、重量の変化はそのボリュームに明らかな影響を与えます。 1キロ痩せると胸の部分は20グラム減ります。 ただし、ここにはいくつかのニュアンスがあります。急激な体重減少は皮膚のたるみにつながる可能性があり、これは絶対に好ましくありません。 だからこそ、胸を小さくするための食事療法と並行して、肌の弾力性とハリを維持するのに役立つマッサージやマスクを必ず適用してください。
• エッセンシャルオイルの助けを借りて胸を縮小することも可能です。 この方法では、ホホバオイル (約 25.0 ml) とグレープシードオイル (約 4.0 ml) の混合物を準備する必要があります。 得られた混合物にローズオイルを4滴加えます。 胸のサイズを小さくするには、軽い円を描くようにオイル混合物を皮膚に塗り込みます。 このマッサージは1日2回行う必要があります。 1か月後、胸の張りは失われずにサイズが小さくなっていることがわかります。
• 乳房縮小のための特別な湿布があります。 砕いたケシの頭50グラムと0.5リットルの水が必要です。 これらの材料を混合し、弱火で10分間沸騰させ、さらに15〜20分間蓋をしたままにしておく必要があります。 得られたブロスを濾過し、数層のガーゼに浸す必要があります。 少なくとも毎日湿布を貼ることができます。
• 視覚的に胸を小さくする方法は？ 特別なブラジャーのおかげで、この問題に直面しているすべての女性は、少なくとも自分の胸を 1 ～ 2 サイズ小さく見せることができます。 このような特別なブラジャーはミニマイザーと呼ばれます。 ストラップは幅広で、側面にはサポートと矯正のインサートがあります。 これらすべては、大きな胸を視覚的に縮小し、その形を維持して平らになる効果を回避するのに役立ちます。 このようなブラジャーを着用すると、大きな胸を視覚的に減らすだけでなく、背骨への負担も軽減します。

胸を小さくするための体操

胸を小さくするには、体操とそれに続くマッサージも効果的です。 このようにして、この特定のケースで結果を達成するだけでなく、体型を完全に修正することもできます。 胸のサイズを小さくし、その硬さと形を維持することは、有酸素運動によって可能です。 これにはそれほど時間はかかりません。たった 30 分の練習で済みます。胸を縮小することは夢物語ではないと思われるでしょう。

胸を小さくするための運動は、胸筋を強化し、乳腺から脂肪を取り除くことを目的としています。 ジムに行く時間がない場合は、胸を小さくするための簡単だが効果的なエクササイズを自宅で行うことができます。 あなたに必要なのは、自分自身を信じることです。 そうですね、スポーツ用品もいくつかあります。

では、自宅で胸を小さくするにはどうすればよいでしょうか？ 朝のエクササイズに次のエクササイズをいくつか追加するだけです。

• 1キロのダンベルが必要なエクササイズは、胸のサイズを減らすのに役立ちます。 仰向けになり、ダンベルを持って腕をさまざまな方向に広げ、肘を曲げずに胸の上で腕を合わせます。 などを何度か繰り返しました。 最初は2～3回で10～15回程度。 その後、徐々に負荷を増やすことができます。
• 床からの腕立て伏せ。 このエクササイズを行うときは、手を忘れないでください。 できるだけ広い間隔で配置する必要があります。 胸の縮小を現実にするためには、このエクササイズには少なくとも 15 ～ 20 回のプレスが必要です。
• 手のひらを胸の高さで床に対して垂直になるように置きます。 次に、一方の手のひらでもう一方の手のひらをしっかりと押します。 圧迫された瞬間に数秒間固まってから、息を吐き出してリラックスします。
• 乳房縮小のための次のエクササイズは、前のエクササイズと多少似ています。 今度は壁に立って、両手で壁に寄りかかり、できるだけ強く押します。 この位置を 1 分間保持してからリラックスします。

運動を終えた後、胸を縮小するにはマッサージが必要です。 肌のたるみやたるみを防ぎます。 エッセンシャル オイル (上記のとおり) でマッサージするか、円を描くように胸をさすってください。 ちなみに、このようなマッサージは胸を小さくするだけでなく、活力と良い気分を与えます。

女性のバストに理想がないのと同様に、女性の美しさにも正確な理想はありません。 女性が胸の拡大と胸の縮小の両方を夢見るのは驚くべきことではありません。 過度に大きなバストは、その所有者に多くの不便を引き起こします。 したがって、周囲の男性の賞賛の視線にもかかわらず、女性は胸を小さくすることを考えることがよくあります。

したがって、胸のサイズを小さくする方法について考える前に、これがあなたにとって本当に重要かどうかを正確に理解する必要があります。 答えが「はい」の場合は、行動を起こしてください。 これらの乳房縮小のヒントは、目標を達成するのに役立ちます。 ご覧のとおり、外見を矯正することを目的とした手術は害を及ぼす可能性があるため、乳房縮小は手術なしで行うことができます。

公正なセックスの代表者は、胸の大きさについてのコンプレックスに悩まされることがよくあります。 奇妙なことに、精神的な不快感の原因は、控えめなだけでなく、過度に曲線的な形でもあります。 心理的な問題に加えて、大きなバストは、背中の筋肉痛、絶え間ない疲労、呼吸困難など、非常に顕著な健康上の問題を引き起こすことがあります。 時間が経つにつれて、過剰なストレスは脊椎疾患の発症につながる可能性さえあります。 しかし、状況は絶望的ではなく、乳房を縮小する方法は存在します。

女性では体のこの部分の筋肉があまり表現されていないため、胸の筋肉をポンプアップすることは不可能です。 ただし、肩甲帯と背中上部向けに特別に設計された一連のエクササイズがあります。 これらは胸部の筋肉の緊張を高め、乳腺と皮下層から過剰な脂肪沈着物を徐々に除去するのに役立ちます。 これはすぐにできるプロセスではありませんが、根気よく続けることで、胸のボリュームをわずかに減らし、引き締めることができます。

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運動と同時に、顕著なリフトアップ効果のある化粧品を使用すると、トレーニングの効果がより顕著になります。 この能力では、既製のオイルとクリーム、および自宅で作成した準備の両方を使用するのが便利です。 たとえば、小さじ1杯のグレープシードオイル、大さじ2杯のホホバオイル、数滴のローズオイルを混ぜるとうまくいきます。 この治療法を1日2回マッサージすると、1か月半で効果が得られます。

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バストのサイズを小さくすることを夢見ている女性が太りすぎている場合は、食事のカロリー量を減らす必要があります。 適度な身体活動と組み合わせると、体全体の健康と体型の改善だけでなく、胸に沈着した脂肪細胞の除去にもつながります。 特別な食事療法はありません。 体の特性を考慮して選択された任意の食事が適しています。 ただし、すぐに効果が現れることを期待すべきではありません。体重が 1 kg 減少しても、胸部の重量は 20 g しか減らないことが証明されています。

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乳房縮小手術は、問題を解決する最も根本的な手段と考えられています。 残念ながら、この種の支援は誰でも利用できるわけではありません。 さらに、他の外科的介入と同様に、乳房縮小術にも禁忌があります。 手術の障害となるのは、慢性疾患（糖尿病やその他の内分泌疾患、血液疾患、心血管疾患）、乳腺の新生物、感染症などです。

さらに、外科的乳房矯正には合併症のリスクが伴います。 縮小乳房形成術を受けた患者は、粗い瘢痕の形成（症例の最大 5%）、乳輪および乳頭組織の壊死（約 3%）、化膿または出血（1% 未満）などの現象を経験します。 この手術は、18歳未満の女性や、授乳が終わって1年未満の若い母親には行われない。 医師は、患者が将来子供を産む予定がある場合、乳房縮小を断固として推奨しません。