運動低下 - それは何ですか?またその結果は何ですか? 運動低下と身体的不活動 特定の形態の分娩における運動低下の原因。

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同様の状況は、病気の人が長期間床で休んでいるときによく起こります。 宇宙での長期飛行や自律飛行の可能性により、運動低下の影響を研究することへの関心が特に高まっています。 潜水艦原子炉の問題だけでなく、患者を動けなくする特定の病気からの回復の問題とも関連している。

長期にわたる運動低下は、体の多くの器官やシステムに多くの主観的および客観的な変化を引き起こし、これらをまとめて「運動低下症候群または疾患」という用語が使われます。

大量の身体活動によるプラスの効果を奪われた生体は、変化する要求に適応することがますます困難になります。 環境。 座りっぱなしのライフスタイルは、中枢神経系の機能状態に最も悪影響を及ぼします。 大脳皮質は刺激を受けなくなり、活動が低下し、脳への血液供給が中断されます。

人の動きが不足すると、多くの臓器やシステムの機能不全、健康状態の悪化、体力や知力の低下、適応力や病気に対する抵抗力の低下が引き起こされます。 障害のある場合の運動低下（運動低下）は、身体の機能的能力の低下、社会的つながりや自己実現の条件の破壊、経済的および日常的な自立の喪失、持続的な感情の喪失など、多くの否定的な結果の発症に寄与します。ストレス。

不十分な身体活動は身体の機能パラメータの低下につながり、その変化は病前状態や病気の発症につながります。 その結果生じる病気は、運動活動を低下させ、体の機能状態を悪化させ、病気の進行の重症度をさらに高め、しばしば慢性化します。 したがって、悪循環が生じます。これは、 体操.

運動低下では、筋肉から中枢神経系、心臓、血管、その他の器官への反射の影響の流れが減少します。 エネルギー消費が減少し、酸素の必要性が減少し、マクロエルグの生成が減少すると、身体の機能に特別な条件が発生します。 ホルモンの分泌が減少します。

長期間の床上安静は患者にどのような影響を及ぼしますか? これは、次のような患者を観察する場合に特に顕著です。 急性心臓発作心筋。 さまざまな研究者によると、座りっぱなしのライフスタイルでは心臓病を発症する可能性が 1.4 ～ 4.4 倍増加するということを思い出してください。

ベッド上での滞在が長くなり、その結果、患者が体を動かさないと、多くの深刻な悪影響が生じます。
- 骨格筋の緊張と萎縮の減少。 筋線維では代謝が破壊され、結合組織が成長し、筋原線維が死滅します。 筋肉の収縮装置。
- 中枢神経系の一部の運動低下では、興奮よりも抑制プロセスの優位性が観察されます。
― 心筋梗塞患者の長期の固定化は、心理的に著しくマイナスの影響を及ぼし、疾患の急性期だけでなく回復後も、固定化された固定観念、つまり活動的な動きに対する恐怖の神経症を形成する。
- 内分泌腺（副腎、 甲状腺）、調整の規制に参加する。
- 静脈血栓、うっ血性肺炎を発症する傾向があります。 尿路結石症;
— アテローム性動脈硬化症に特徴的な脂質代謝障害が発症します。
- 特に好ましくない性質の大きな変化が外部から注目される 心臓血管系の：肺循環からの血液流出の悪化、心臓血液量の減少、安静時の心拍数の低下と運動後の心拍数の大幅な増加、心筋の機能の低下、脚の血管への血液供給の減少、静脈血管の緊張の低下、血液凝固障害、垂直姿勢に対する耐性の低下（失神）。

したがって、長期にわたる運動低下は、病人の体のさまざまなシステム、特に心臓や血管の活動に重大な障害を引き起こし、その結果、心筋梗塞の経過に悪影響を及ぼします。

長期間の床上安静は身体にどのような影響を与えるのでしょうか? 健康な人? 飛行前期間の宇宙飛行士を含む運動低下の役割について特別に実施された研究により、健康な人における以下の変化を特定することが可能になりました。
1. タンパク質合成を阻害すると同時にタンパク質の分解を増加させ、細胞再生の障害を引き起こします。
2. 異化のプロセスが同化のプロセスよりも優先される。
3. タンパク質の代謝が妨げられ、体内からの窒素、硫黄、カリウム塩、ナトリウム、カルシウム、リン、マグネシウムの排泄が増加します。
4. ホルモンバランスの調節が乱れている。
5. 血液凝固プロセスが中断されます。
6. アドレナリン作動性の影響が相対的に優勢である。
7. 運動低下が長引くと、血中のコレステロールが増加します。
8. 心筋を含む筋肉の筋肉要素の死。 紛失のため 筋肉量筋力作業の持久力が低下し、運動反応に必要な時間が増加し、パフォーマンスが低下します。
骨組織の電気的活動の低下、骨細胞の死、骨の脱灰（カルシウムの浸出） - 骨粗鬆症（骨の脆弱性の増加）； ９．
10. 中枢神経系の機能状態の変化：最初は多幸感、次に無関心、無力感、過敏症、他者との対立の兆候、睡眠障害：日中の眠気、夜の睡眠不足。
11. 尿閉、尿石症の恐れ。
12. 消化器疾患：食欲不振、膨満感（鼓腸）。 胃と腸の蠕動運動の弱体化（便秘）、最初は胃の分泌機能が亢進し、次にその抑制が起こります。
呼吸機能の変化：肺内の血液の停滞、肺活量の減少、分時呼吸量および肺換気量の減少。
14. 免疫防御が低下し、その結果、感染症に対する抵抗力が低下します。
15. 特に好ましくない変化は心臓血管系の特徴です。心臓容積の減少、脈拍数の増加、心筋のジストロフィー、脳卒中の減少、微量血液量と循環血液量の減少、増加傾向などです。血圧、静脈内の血流の悪化（血栓性静脈炎の脅威）。 比較のために、アスリートは通常、スピードを落とすことを指摘します。 心拍数、心臓サイズの増加（スポーツ肥大）、および血圧値が比較的低くなる傾向。
16. 身体活動の低下は、人のストレスへの適応力の低下、さまざまなシステムの機能予備力の低下、および身体の作業能力の制限につながります。

その結果、慢性的な運動不足と体系的な身体トレーニング（アスリート）は多方向の変化をもたらします。 さまざまな症状生命活動、そして何よりも循環系の機能に影響を与えます。 スポーツ選手では、安静時の心臓活動の効率が高まり、訓練された心臓の機能予備力が高まります。

リソフスキー V.A.、エフセーエフ S.P.、ゴロフェエフスキー V.Yu.、ミロネンコ A.N.

現在、人の身体活動、とりわけ健康な人の身体活動を制限する問題にますます関心が集まっています。 そしてこれは非常に理解できます。 大きな力の適用を伴うあらゆる種類の作業や、長時間の筋肉の緊張による持久力が必要な作業は、徐々に解消されます。 公共交通機関や私的交通機関の普及により、筋力の総量は減少し続けています。 これらすべてが体から筋肉の努力を奪います。 筋肉機能の制限は、ある程度ライフスタイルの典型的な特徴になりつつあります 現代人先進国。 それは比較的最近登場しましたが、その重要性は非常に急速に高まっています。 学者の A.I. バーグは、1969 年に次の数字を引用しました。生成されたエネルギー全体のうち、筋肉の努力が占める割合は、過去 100 年間で 94% から 1% に減少しました。

現代の仕事の性質における典型的な変化は、肉体労働中に比較的小さな筋肉群を使用することでもあります。 重い筋肉の努力を軽い運動やその制限に置き換えることは、生産の分野だけでなく、現代人の日常生活にも当てはまります。現代の進歩の傾向は、体系的な筋肉の活動量の急激な増加と、筋肉機能の強度の低下。 したがって、深刻かつ広範な開発上の問題が発生します 運動低下症身体活動の減少と 運動不足- 筋肉の努力の軽減。

なぜこれらの概念を区別する必要があったのでしょうか? たとえば、主婦は身体活動量が非常に多いですが、そのような人の健康診断では、 身体的発達機能的な状態は平凡以上です。 筋肉の緊張が不十分だと、筋肉から内臓や中枢神経系への強壮性インパルスの流れが減少することがわかりました。 専門家によると、これは筋肉の活動不足によるあらゆる病理学的変化の引き金となります。 さらに、可動範囲が小さく、筋肉の収縮が弱い状態で作業しても治癒効果は得られません。 心拍数が 90 ～ 100 拍/分以下で実行され、認識されているトレーニング閾値は 115 ～ 120 拍/分を超えています。 この場合、筋線維のごく一部のみが動きに参加し、機能しない筋線維はトレーニングを解除されます。

そして最後に、単調な作業中に、真の筋肉疲労のずっと前に疲労感が現れますが、これは大脳皮質の抑制プロセスの発達に関連しています。 このような疲労の想像上の性質は、演習を行うことで確認できます。

種類 運動低下症その発生理由は異なります。分類は興味深いです 運動低下症による 病因、 なぜなら これらの状態を防ぐ方法の概要を説明することができます。

表1

種類 運動低下症そしてその発生理由。

警告問題 運動低下症健康にとって非常に重要です。 運動低下症生物学的システムとしての人体のミクロおよびマクロ機能構造の深い再構築を引き起こします。 栄養活性のレベルが低いと、人体に複雑な影響を及ぼします。 運動不全の原因はさまざまで、その重症度や期間によって、適応生理学的なものから病理学的なものまで、非常に幅広い範囲の変化が身体に生じます。

日常生活では、最適な運動活動が欠如していると、最初は身体が植え付けられ、機能が新たなレベルに再構築されるだけです。 このような生理学的変化は体の状態には影響を与えないようです。 ただし、

極限状態、身体の予備能力を動員する必要が生じたとき、その結果は 運動低下症明らかになります。 活動がさらに制限されると、病理学的前の状態が出現します。

兆しを深めていく 運動低下症中枢神経系の活動における病理学的変化を伴う、 栄養機能そして 代謝プロセス体内の病態生理学的メカニズム 運動低下症人間の宇宙飛行への準備において、実験条件下で最も深く包括的に研究されました。 仮説的な性質にもかかわらず、この研究により、病態生理学的メカニズムの論理的な連鎖を提示することが可能になった 運動低下症。 この知識は予防策を開発するために必要です。

運動活動の低下に伴い、主に筋肉系に深刻な障害が発生し、すでに他の臓器や系にも一連の変化を引き起こしています。 機能が低下した筋肉では、収縮タンパク質の量が減少し、崩壊します。体のエネルギー資源と酸素貯蔵量であるミオグロビンの貯蔵量も減少します。同様の変化が心筋でも起こります。 血液供給が悪化すると、酸素消費量が減少し、エネルギー貯蔵量が減少し、タンパク質の代謝に欠陥が生じ、心臓が経済的に機能しなくなります。

骨にもマイナスの変化が起こります。 多くの研究者は、カルシウム塩の減少、骨芽細胞（骨芽細胞の細胞の元となる若い細胞）の死滅に注目しています。 骨。 そして破壊的な細胞、破骨細胞の蓄積。 これらすべてが、希薄化を伴う骨の形態的再構築に寄与します。 骨物質、自然に強度が低下します。 変性変化それらは関節にも発生します。塩が沈着し、硬直や関節炎が発生します。

病理学的状態は、不活動によって起こる水と塩の代謝の障害によって発生する可能性があります。 カルシウムの放出 大量の血液中に侵入すると、血管の石灰化が促進され、アテローム性動脈硬化の発症につながります。 カルシウムが尿路系を通じて放出され、腎臓に沈着すると、尿路結石症のリスクが大幅に増加します。 体からのカルシウムの放出が増加すると、骨格の強度が低下し、虫歯の発生が促進され、心臓を含む筋肉の収縮の強度が低下します。 血液のカルシウムバランスの変化により、血液の凝固システムが混乱します。

破壊的なプロセスには次のことも含まれます。 神経系。 神経プロセスの可動性が変化し、記憶と運動の調整が低下し、適応栄養機能が低下し、脂質代謝の継続的な障害が組織への脂肪の沈着、受動体重の増加、肥満の発症に寄与します。 可動性が制限されているため 胸呼吸筋の衰弱、肺のガス交換、肺換気が影響を受けます。

これは、人体のシステムに起こる変化の完全なリストではありません。 運動低下症そして 運動不足、さまざまな病気を引き起こす可能性があります。 その中には、虚血、脳卒中、肥満、尿路結石症、胆石症、腸疾患などが含まれます。

座りっぱなしのライフスタイルは、生物学的に体を動かす必要がある人にとっては不自然な状態です。 この欲求は運動愛好家という用語によって定義されます。

運動低下症 (運動低下症; ギリシャ語、低運動運動) は 2 つの意味で使用される用語です。1) 運動障害の症状。錐体外路系の特定の損傷による運動活動と運動速度の低下で表されます。 2）ライフスタイルや職業の特性による移動の制限。 活動、病気期間中の床上安静、関節の機械的固定（石膏ギプス、骨格牽引）、そして場合によっては筋肉負荷の欠如を伴います。 過負荷の作用や重力の増加による可動性の制限には、身体的不活動の現象は伴いません（参照）。

G. によると、臨床現場では長期間床上安静になっている患者に発生します。 様々な理由関節靱帯装置（関節炎、関節周囲炎）や筋肉（筋炎）の損傷により動く能力を失った人、麻痺や麻痺、パーキンソニズムのある患者（麻痺、麻痺、パーキンソン病を参照）。

生産や日常生活における労働の機械化と自動化の広範な導入は、身体活動の減少につながり、これに関連して、現代社会では身体活動の低下と相まって高血圧が蔓延しています。 G. 恒常性維持機構の脱訓練、適応反応や代償反応の低下、早期老化を引き起こし、多くの病気にかかりやすくなります。 G.の具体的な影響は、運動の機能的および構造的基盤の変化（関節の硬直、動きの調整不全、運動能力の障害）です。 座りがちなライフスタイルのさまざまな悪影響は、一部の著者が新しい分類学的形態である運動低下疾患を特定する基礎として機能しました [Kraus, Raab (N. Kraus, W. Raab)、1961; A.V.コロブコフら、1968年など]。

身体的不活動を伴うG.の主な病因は、支持構造への重量負荷の減少、内部および固有受容求心力の弱体化、およびそれに関連する静張性抗重力調節機構の脱訓練である。

G.の問題は、宇宙医学においても重要となっている。なぜなら、宇宙船キャビンの限られた空間で、支えのない姿勢でいると、運動活動や動きの調整の固定観念が大きく変化するからである。 さらに、無重力状態では、宇宙飛行士の筋骨格系への負荷が大幅に軽減され、そのためG.は身体的不活動状態によって補われます。 宇宙飛行学の発展には、ガスが人体に及ぼす影響を実験的に研究することが必要でした。

健康な若者における運動反射のスイッチをオフにする（厳格なベッド上安静）ことによる長期（最長70日間）の運動活動の制限は、G.と身体的不活動の複合効果のモデルでした。 それが多型性障害の複合体を引き起こすことが判明した。 エネルギー代謝は低下し、窒素バランス、基礎代謝、酸素消費量がマイナスになる傾向があります。 外部呼吸にほとんど変化がなくても、酸素負債は増加します。 尿中の窒素、硫黄、リン、特にカルシウムの排泄が増加し、骨粗鬆症を引き起こします。 電解質、水、微量元素、コルチコステロイド、酵素、ビタミンの交換の過程で特定の変化が発生します。 食欲がなくなり、腸の運動機能が低下します。 脂肪成分がある程度増加すると筋萎縮により体重が減少します。 自律内臓機能、特に心血管系の神経ホルモン調節の再構築が見られます。血管反応の慣性、失神状態を伴う起立性低血圧などです。 ECG は、心周期の位相構造の伝導の低下やシフトの現象を伴う、心筋の栄養障害の兆候を明らかにします。 ファーマコールに対する心血管系の反応性が変化します。 免疫反応性の抑制により、条件付きで病原性微生物叢が活性化されます。 対象者の中には、急性または悪化した慢性感染過程を経験する人もいます。

精神神経障害情緒不安定となって現れ、神経症にまで発展します。 睡眠と覚醒の概日リズムが乱れます。 頻繁に発生する 頭痛、頭重感、筋肉痛。 2～4週間。 低血圧、栄養失調、特に脚の筋肉の衰弱が判断されます。 EM G (筋電図検査を参照) は、生体電気活動の低下を明らかにします。 口腔自動症、手の震え、協調運動障害の症状がしばしば検出されます。

最も特徴的な EEG 変化 (脳波検査を参照) は、不整脈、アルファリズムの高揚の停滞、および徐波への皮質リズムのシフトとして表れます。

防止座りがちなライフスタイル（自宅で身体運動をする、仕事に理学療法複合体を導入する）を排除することにあります。 動きが制限されている患者には、健康な手足を継続的に動かすだけでなく、方法論者によるクラスも推奨されます。 麻痺または麻痺のある患者の場合は、クラスで治療する必要があります。 体育は薬物治療（神経筋伝導を改善し筋緊張を調節する薬の処方）と組み合わせる必要があります。

参考文献:宇宙生物学と医学の基礎、編。 O. G. Gazenko および M. Calvin、第 2-3 巻、M.、1975 年、図書目録。 P a no v A. G.、L o b z i n V. S. 1v Mi-khailenkoA。 A. 運動低下疾患の神経学的症候群、著書: 人間の適応システムと 外部環境、編。 V.G. Artamonova 他、p. 124、L.、1975; P a no v A. G. et al. 自律訓練法、p. 180、JI、1973年。 Parin V.V. と Fedorov B.M. は、運動低下時の身体の反応性の変化のメカニズムについて、著書『Aviation* and Cosmic』で説明しています。 医学編。 V.V. パリーナ、第 2 巻、p. 116、M.、1969年。 クラウス H. ラーブ W. 運動機能低下症、スプリングフィールド、

動きの振幅、量、テンポの制限を伴う、人の運動活動が低下した状態は、運動低下と呼ばれます。 この病気の発症は、パーキンソニズムや同様の錐体外路症候群、緊張病性、うつ病性、無関心性昏迷などの精神障害や神経障害を背景に発生する可能性があります。

座ってばかりのライフスタイルまたは低姿勢の生活 仕事の活動病気の発症に直接影響します。 動きの単調さ、筋肉活動への支出レベルの低さ、動きの欠如、または人が長時間固定された位置に留まることを強いられる筋肉活動の局所的な性質に関連する仕事の結果は、多くの場合、単に次のようなものだけではありません。運動低下だけでなく、身体的不活動も伴います。

この病気は、特定の筋肉群（レジ係、プログラマー、会計士、オペレーターなど）の単調な作業に関連する激しい作業活動を背景に発生することもあります。

運動低下の程度を判断するには 医療行為患者のエネルギー消費量を考慮するのが通例であり、短期間に筋肉活動に費やされるエネルギー量を決定することによって計算されます。 病気の程度は、身体活動のわずかな制限から完全に停止するまでさまざまです。

運動低下とその影響

運動低下症は マイナスの影響機能的な活動について 内臓身体システムの影響により、有害な環境要因に対する患者の抵抗力が低下し、体力や持久力が低下します。

運動低下の結果は、人間の健康状態の悪化、心血管系の混乱、患者の心拍数の低下、肺換気量の減少、体の変化を引き起こします。 血管系、毛細血管や小さな静脈内の血液の停滞につながります。 これらのプロセスの結果、むくみが発生します さまざまな部品体内では肝臓で停滞が起こり、腸での物質の吸収が低下します。

運動低下とその結果は、関節の機能にも悪影響を及ぼします。関節液の量が減少するため、関節は可動性を失います。

身体活動の低下と運動低下は、さまざまな身体システムから次のような悪影響をもたらします。

• 身体のパフォーマンスと機能状態の低下。
• 萎縮、筋肉の重量と体積の減少、収縮性と血液供給の低下、置換 筋肉組織脂肪層およびタンパク質の損失。
• 腱靱帯装置の弱体化、不良姿勢、扁平足の発症。
• 運動低下、感情的および精神的領域の変化、感覚系の機能低下による中枢神経系の中枢間接続の喪失。
• 低血圧の発症。これは人の身体的および精神的パフォーマンスを著しく低下させます。
• 最大肺換気量、肺活量、呼吸の深さと量の指標の減少。
• 心筋の萎縮、心筋の栄養と心筋からの血流の低下 下肢心臓に伝わり、その容積が減少するだけでなく、血液循環時間が増加します。

統計によると、男性の約 50%、女性の 75% が運動低下に苦しんでおり、北方諸国の住民の間ではこの数字が他の地域よりも高くなっています。

運動低下の予防

健康状態に関係なく、正常なライフスタイルを送るために、適切な栄養と定期的な運動の原則に従うことが絶対にすべての人に推奨されます。

仕事に関係のない人々の身体的不活動や運動低下を防ぐため 肉体労働、毎日運動することをお勧めします、運動する ハイキング、ジョギング、水泳、サイクリングなど。 仕事の合間には軽いウォーミングアップが必要であり、改善することが重要です。 職場、背もたれが固定された椅子を購入し、座りっぱなしで作業する場合は頻繁に位置を変更します。

短距離の移動ではエレベーターや公共交通機関を使わないように心がけることが大切で、一見些細な負担でも体調の改善につながります。

運動低下の治療

運動低下の程度が低い場合、身体活動のレベルを上げるだけで済みます。定期的にあらゆるスポーツに参加します。 より重度の場合、運動低下が別の病気の結果である場合は、それを引き起こした原因を取り除く必要があります。

場合によっては、運動低下の治療は組み合わせでのみ可能です 身体活動と 薬物セラピー。 多くの場合、神経伝達物質のレベルで作用し、神経筋伝導を改善し、筋緊張を調節する薬が処方されます。

運動低下の初期段階、特にパーキンソン病の患者では、ドーパミン作動薬が処方されることがありますが、使用量が増えると効果がなくなってしまいます。

運動低下は人の身体活動の低下であり、受動的なライフスタイルや座りっぱなしの仕事に関連している場合もあれば、うつ病などの他の疾患を背景に発生する場合もあります。 運動低下とその結果は、人の健康全般に悪影響を及ぼし、通常のライフスタイルを危険にさらし、さらに患者の心理状態にも影響を与えます。

病気の予防には、人がどのように原則を遵守するかが含まれます 健康的な食事、定期的な有酸素運動や筋力トレーニングも行います。 運動低下症の治療法は、 複雑な治療法これには、患者の身体活動（身体活動）を徐々に増加させることと、一連の治療の予約が含まれます。 薬、病気の程度に応じて。

(Sukharev A.G.、1991 年による)

健康上の問題を抱え、座りっぱなしのライフスタイルを送っている子供や大人では、身体活動不足が記録される場合もあります。 筋肉の努力が低下すると起こります。 運動不足– これは、身体活動が制限され、筋肉の収縮力の低下を伴う身体機能の侵害です。 人はゆっくりとしたペースで歩くことができますが、大きな筋肉の努力をする必要はありません。 徐々に、全身性および筋力低下が発症します。 筋力、静的および動的持久力が著しく低下し、筋緊張が低下します。 その後、運動低下と身体的不活動の影響で、萎縮（から グラム。 アトロフェオ - 飢えている、衰弱している）筋肉の変化、機能の破壊を伴う臓器のサイズの減少が記録され、一般的な身体的トレーニングの低下と心血管系のトレーニングの低下が記録され、水と塩のバランスの違反、免疫力、骨装置への負荷の減少による骨内のミネラル含有量の減少。 運動低下が長引くと、人間の多くの関節に顕著な変化が起こります 軟骨組織。 これは、骨内の血流が妨げられると、軟骨組織が最初に影響を受けるという事実によるものです。 軟骨板は曇り、薄くなり、亀裂さえ生じます。 もちろん、このような悪影響は通常、学生では検出されませんが、重大な身体的欠陥を持つ人々では検出される可能性があります。

17 ～ 21 歳の生徒の週の最小授業量は、平均心拍数が 130 ～ 150 ビート/分で 7 ～ 8 時間である必要があります。

一方で、トレーニング負荷の増加により、適応型体育の分野を専門とする学生の身体の適応能力を超える可能性があります。 過剰な可動域は多動症を引き起こします。 多動症体の生理学的システムの機能の低下につながり、その後、体の組織の構造と組成に変化が観察されます。 A.G.が特定した過剰な可動域による身体の変化を考えてみましょう。 スハレフ１．

多動症の発症の第 1 段階は、比較的健康状態が良いにもかかわらず、成長の欠如または運動成績の低下を特徴とします。 客観的な主な兆候の 1 つは、複雑な運動を行う際の調整能力の欠如です。 同時に、身体の心血管系、呼吸器系、その他の生理学的システムの状態は最適な状態に保たれます。

第 2 段階では、体の多くの臓器やシステム、主に中枢神経系に顕著な機能障害が現れます。 同時に、運動能力は低下し続けます。 無気力、無気力、眠気が起こります。 アスリートはすぐに疲れ、パフォーマンスが低下し、心臓領域に不快な感覚が現れ、筋肉の感覚の鋭さが失われ、筋肉負荷からの回復が遅くなります。

第 3 段階は、生理学的システムの活動における病理学的変化と病理学的変化によって特徴付けられます。 特に、視床下部-下垂体-副腎皮質系の調節関係が破壊され、副腎ホルモン生成の日常的な動態が破壊されます。

さまざまな負荷の影響下での生理学的変化を評価するには、表のデータを使用できます。 6.