高血圧に対する指圧で血圧を下げます。 高血圧のための指圧マッサージの方法：テクニック、アクティブなポイント、注意事項 動脈高血圧マッサージの禁忌

古くからマッサージはさまざまな病気の治療に使用されてきました。 この手順は次の場合にも効果的でした 高血圧。 人体に良い影響を与えるマッサージにはさまざまな種類があります。 この治療手順のおかげで、高血圧に伴う不快な症状を排除し、薬物の使用を大幅に減らすことができます。 薬。 高血圧に対するマッサージがいつどのように行われるかを詳しく見てみましょう。

血圧の問題に対する利点

眼圧計の水銀柱の上昇または下降は、血管運動中枢に入る敏感で高度に特殊化された層のインパルスに依存します。 それらは特定の血管領域および体の表面に見られます。 マッサージ中、血管が拡張または収縮し、それに応じて圧力が減少または増加し、昇圧部と降圧部の活動が低下します。 これは、高血圧および低血圧の治療手順の有効性を示しています。

さらに、自律神経系の交感神経部分に位置する神経中枢は、血管緊張の原因となります。 間脳そして大脳半球。

したがって、マッサージの助けを借りて、それらは皮膚にある神経終末に影響を与え、次に反射ゾーンにインパルスを伝達します。 その結果、血管収縮中枢の緊張が低下し、迷走神経核が増加します。 その結果、圧力測定装置の水銀測定値が減少します。

高血圧はストレスによって引き起こされることが多く、マッサージにはリラックス効果があります。これが、治療手順が血圧測定値の低下に役立つもう 1 つの理由です。

さまざまなマッサージテクニック（長さ、圧力）を使用して、体全体に影響を与えることができます。 この治療手順は、目の前のシミ、吐き気などの高血圧の症状を取り除くのに役立ちます。

有益な機能マッサージ：

• 免疫力の強化;
• 重要なシステムのパフォーマンスを向上させる 人体(神経系、呼吸器系、中枢系、心臓血管系);
• 代謝の正常化。
• 鎮痙作用;
• さまざまな身体活動に対する身体の適応。

重要！ 解剖生理学に関する考え方と科学的知識を持ち、マッサージは治療だけでなく活用可能 高血圧、予防目的もあります。

マッサージの適応

高血圧は、血管の狭窄や拡張に影響を与える神経系やその他の身体システムの機能不全の結果です。

血圧の上昇は、遺伝、精神感情状態などのいくつかの要因の影響を受けます。 血管緊張の調節の違反は、交感神経領域の中心が過剰に興奮するために発生します。 その結果、下垂体系が反応し、圧力指標を変化させる物質が血液に入ります。 この結果は、臓器への血液供給の障害によって発生します。

高血圧では、血圧の上昇、血管緊張の変化、細動脈の狭窄、および正常値に対応しない心拍出量が記録されます。 高血圧には3つの段階があります。

1. 初期 - ステージ I。 血圧は短期間上昇しますが、良好な条件下ではすぐに正常に戻ります。 この段階では、人の状態は実質的に変化しませんが、気象条件の変化、ストレスや疲労、頭痛、吐き気、不眠症、心拍数の上昇に伴い発生することがあります。
2. 安定 - ステージ II。 高血圧の症状を取り除くには治療が必要です。 病気の兆候はしばしば思い出させます。
3. 硬化症 - ステージ III。 その背景として、高血圧に特徴的な主な症状に加えて、患者は血管や臓器の器質的変化を経験する必要があります。

重要！ マッサージは病気の段階に関係なく処方されます。

マッサージが推奨される適応症は数多くあります。 これらには機能不全が含まれます 心臓血管系の, 代謝プロセス心臓の筋肉と心臓弁。 マッサージは、アテローム性動脈硬化症、骨軟骨症、脳硬化症と組み合わせた狭心症にも処方されています。 静脈疾患のある人はこの手順を無視しないでください。 下肢.

処理

マッサージの目的は、重要な器官の活動を活性化することです。 病気の症状を軽減することを目的としたさまざまな種類の治療手順があります。

原則として、治療マッサージは病変と対称的に位置する患部に行われます。 腫れている場合は、より高い領域を選択してください。 治療コースは、導入、メイン、最終の3つの部分に分かれています。 5～25回の手順で完了します。 コースとコースの間には10日から3か月の休憩を取る必要があります。

重要！ セッションの回数、手順、間隔は治療専門医によって個別に決定されます。

背中のマッサージ

背面の手順を行う場合、 腰部そして骨盤エリア。 マソセラピー患者が横向きまたはうつ伏せになった後に開始します。 すべてのマッサージテクニックは優しく行う必要があり、各ゾーンで 3 ～ 4 回繰り返します。

1. I～IIIセッション。 患者を仰向けにせずに手足をマッサージします。
2. IV–V セッション。 マッサージなど影響範囲を拡大 胸そして 襟部分。 患者は健康な側を下にして横たわるべきです。
3. Ⅵセッション。 これから始まり、腰部の完全なマッサージが実行されます。 患者はうつ伏せに寝なければなりません。

患者の健康状態が改善すると、理学療法が追加されます。 患者が疲れていない場合は、理学療法の前後にマッサージが行われます。

すべての予約は患者の後ろに立って行われます。

• あごから脇の下と鎖骨の下にあるリンパ節までストロークを開始します。
• 胸鎖乳突筋を人差し指と人差し指で軽くつまみます。
• 同じ部分をつまんで上から下に軽くこすります。
• 安定した連続振動を使用して、2 本または 3 本の指で胸鎖乳突筋を動かし続けます。
• あごで最初の運動を繰り返します。
• 襟の部分をマッサージする 他の種類なでる;
• この手順は表面的なストロークで完了します。

ステージ 2 の高血圧の手順を実行する方法

この場合、実行することが規定されています 体操、一般的な発達の性質、および実行します。 患者はゆっくりから中程度のペースで歩くと効果があります。 短い距離から始めて、最大 7 km の距離をカバーする必要があります。 セルフマッサージは病気の予防にも役立ちます。

自分でマッサージするには、座った姿勢をとる必要があります。 筋肉をリラックスさせるには、椅子の背もたれにもたれかかります。 テクニックのうち、ストロークを揉みに置き換える必要があり、2本または3本の指で手順を実行することをお勧めします。

首と肩の筋肉を撫でることから始めます。 次に、左手で肩を伸ばし、その逆も同様です。 動きは上から下へ、そして後頭部から肩関節に向かって行われます。 この操作を 3 回繰り返す必要があります。 次に、もむこととなでることを2回交互に行い、耳の後ろの頭の筋肉を動かします。 次に、後頭部から頭頂部までの頭の筋肉を捏ねることに進むことができます。このテクニックを2回繰り返します。 次に、額の部分の筋肉を撫でることと交互に揉みほぐし、その動作が額の正中線から頭皮に向けられます。 次に、目尻から後頭部にかけての皮膚や筋肉をケアし、額や頭皮を撫でて終了です。

重要！ ステージ 2 の高血圧の治療は、患者の状態に応じて病院、診療所、療養所で行うことができます。

病院に

回復プロセスは厳格なベッド上安静に基づいており、治療的な運動は除外されます。 また、延長床上安静を遵守することも必要であり、それにはいくつかの目的があります。

• 神経精神状態を正常化します。
• 血管の緊張を軽減します。
• 心血管系の機能を刺激します。

治療演習は、足、下腿、襟部分のマッサージと組み合わせて行われます。 マッサージの所要時間は10～12分です。

重要！ 高血圧と脊椎症の組み合わせに対して、ヴェルボフ氏は、頭皮から首、肩甲帯、背中上部、胸など、襟の部分のマッサージを推奨しています。

ヴェルボフのテクニックは、マッサージと電気泳動を交互に行うことで構成されています。 医薬品、パルス電流、ジアテルミー、空気イオン化、誘導熱、UHF なども含まれます。

指圧

このタイプのマッサージは、患者がその時点でどのような状態にあるかに関係なく、定期的に行う必要があります。 患者はリラックスした状態で、鼻から均等に呼吸する必要があります。

指圧は、I度およびII度の心血管不全を背景に高血圧で行われます。 冠状動脈性心疾患の場合、発作中に手術は行われません。

施術中、マッサージセラピストはツボを見つけると、それを指差します。 人差し指、目を閉じてマッサージします。 同時に、マッサージの最初と最後には軽いストロークが伴い、途中で力強い効果が増加します。

最初に端のポイントをマッサージします 膝関節、中央近くの少し低い位置にあります (1 回あたり 5 分)。 2 番目のポイントは、膝蓋骨から指 4 本下にあります (一度に 5 分間作業します)。 さらに、中足骨の間を5分間マッサージする人もいます。 4番目のポイントは同じ場所にあり、マッサージの場合のみ、2番目と3番目の骨の領域を選択し、5分間作業します。 5つ目のマッサージポイントは、内くるぶしから指4本分上の位置にあります。

6番目のポイントをマッサージするには、肥厚した筋肉が後頭隆起に接続している首の皮下筋の領域を見つける必要があります。 7番目のポイントは、頭頂部の高さにある頭と耳介の正中線の接続部にあり、3分間作業します。 8番目のツボのマッサージにも3分かかります。8番目のツボは耳の後ろの穴、角近くにあります。 下顎.

高血圧もそのひとつです 深刻な病気, 複雑な治療これには、体の特定の領域の定期的なマッサージが含まれる必要があります。

結局のところ、徒手療法は、血管、神経、心臓など、病気の影響を受ける構造の状態に特に影響を与えます。

適切に行われたマッサージは、患者が完全にマッサージを放棄しない場合でも、正常な血圧を維持するために確実にマッサージの量を減らすのに役立ちます。 さらに、このような療法は体全体に治癒効果をもたらします。

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この処置が血圧の正常化にどのように役立つか

血圧の正常化は、多くの身体システムが関与する複雑なメカニズムです。 延髄の下部レベルで 第4脳室、血管運動中枢が位置します。 心臓の収縮の強さと頻度だけでなく、ある程度の血管収縮をもたらし、心臓の緊張を調節します。

皮膚やその他の送信領域にある受容体から信号を常に受信します。 したがって、マッサージの助けを借りて、血管運動中枢のさまざまな部分の活動に影響を与えることができ、それによって血管の狭窄または拡張を引き起こし、最終的に血圧のレベルに影響を与えます。

から始まる仕組み 神経系マッサージセラピストによる特別な操作の結果として、次の結果によって説明できます。

1. マッサージ動作は、真皮にある神経終末に影響を与えます。
2. 彼らは反射領域に信号を送ります。
3. これは血管収縮中枢の活動の低下を引き起こします。
4. その結果、血圧が低下します。

マッサージには別の効果もあります - 特定の操作の結果として中枢神経系の興奮性が低下した場合、鎮静します。 高血圧の誘発要因の1つはストレス状態であるため、マッサージによって問題の「根本」に影響を与えることができます。

資格のあるマッサージセラピストは、さまざまなテクニックを使用して、効果の持続時間と強さを変更することで、皮膚と内臓の反射を引き起こすことができます。 適切に選択されたマッサージ複合体を使用すると、体のすべてのシステムの状態を正常化することができます。

正しいマッサージ方法を使えば、これらの症状を解消することができます。 以下の症状高血圧:

• 頭の部分の痛み。
• めまい;
• 気分が悪くなる衝動。
• 目の前の「飛蚊症」。

マッサージは、病気を発症するリスクがある人だけでなく、（高レベルの心理的ストレス、存在感、ストレスなど）人々にも適応されます。 悪い習慣等。）。 この技術は、人体のすべての構造の生理学的相互作用に基づいています。

ゾーン

患者に最大限の利益をもたらすには、神経中枢を活性化するだけでなく、体をリラックスさせ、血流を活性化し、セッションから患者に喜びを与える特定の順序でマッサージを実行する必要があります。

高血圧の場合、血管運動中枢を活性化するために必要な神経受容体が存在するゾーンを治療できます。 しかし、患者がセッションに来たときの状態を考慮する価値はあります。患者が過度に興奮していたり​​ストレスを受けている場合、特定の領域への影響は通常よりも弱くなるはずです。

実際、神経受容体が露出しているため（常にストレスを伴います）、どんな接触も不快なものになる可能性があります。 したがって、まず患者を病院に連れて行く必要があります。 穏やかな状態、リラックスできるマッサージを与えてから、目的の領域に意図的に影響を与えます。

各マッサージセッションの前に、血圧を測定する必要があります。 値が高い場合、セッションは 15 分を超えてはなりません。

高血圧のための古典的なマッサージ

このテクニックには、特定の順序で体の各部分をマッサージすることが含まれます。

このシーケンスは、次の図で簡単に説明できます。

1. 背中上部（レベル） 胸部背骨と肩帯）。
2. 頸部領域。
3. 頭皮。
4. 胸郭。
5. 首、後頭部のエリア。
6. 「痛みのポイント」。

セッションの開始時、患者は仰臥位になりますが、すねの下にボルスターまたは小さな枕を置くとよいでしょう。 これは、マッサージ中に患者ができるだけリラックスできるようにするために必要です。

説明されている各テクニックは3〜6回実行する必要があり、徐々に回数を増やしていきます（コースの開始時は3回、コースの終わりまでに6回）。

1. 背中上部から作業を開始します。軽くなでる動きを下から上に動かし、脇の下と首に向かって動かします。 動きは、動きが一方向に実行される場合は直接的であり、専門家の両手が関与し、交互に動く場合は可変的です。
2. 肩甲骨間の部分を絞ります。 手のひらの付け根を使って行う操作も良い結果をもたらします。
3. 脊柱の両側にある長い背筋を鍛えることができます。 あらゆる種類の捏ねを行います。 2 ～ 5 本の指で円を描くように動かします。 さらに、この領域はつまむことで作業できます。
4. ストロークを 2 分間実行しますが、セッションの最初よりも深くなります。
5. 広背筋を鍛える。 胸骨の下外側ゾーンの後部ゾーンに移動します。 シングルまたはダブルリングタイプの操作を使用して集中的に練ります。
6. こする 上部肩甲骨の間の後ろ、そして少し高い位置。 さまざまな摩擦技術を使用してください。 人差し指の端、指の腹、または結節を使って作ります。 背骨に沿って同じ動きを実行します。 背中のトリートメントは軽いストロークで仕上げます。
7. マッサージエリア – 首。 台形で作業します。 この領域を撫でてから、数種類の絞り動作を実行します。
8. 高血圧症に対する頭部マッサージは、患者が横になった状態で行われますが、頭を突き出た骨の上に置くように、額の下に手を置くように求められます。 こうすることで、必要な領域全体を作業できます。 指を閉じずに、なでるような動きをします。 頭頂部からこめかみ、額、後頭部へと動かします。
9. 同じ方向にこする動きを実行します。
10. ここで患者は仰向けになるように求められます。 後頭部の下と、 頸部脊柱は小さなパッドで支える必要があります。
11. 患者のこめかみと額をマッサージします。額の中央領域から始めてこめかみで終わる、髪の生え際に沿って指を動かします。 指示に従わずに、円を描いたり、ジグザグに動かしたりします。 指で額を軽く押すことができます。 つまんで撫でて終了です。 ウィスキーを円を描くように動かし、肌をこすります。
12. 患者は再びうつ伏せになるように指示されます。 上で説明したのと同じテクニックを後頭部と首にも実行します。 実行時間だけが短縮されます。
13. 「痛みのポイント」に進みます。これらは、真皮にある神経終末がある皮膚領域です。 こねたり、なでたり、押したりします。 それらの位置：最初のペアは耳の後ろの乳様突起の領域にあり（硬い隆起の形で感じられます）、2番目はこめかみに、3番目は鼻梁にあり、 4番目はクラウンの真ん中にあります。

自宅でのマッサージも予防に役立ちますが、高血圧の治療には専門家のサービスを利用する方が良いでしょう。

古典マッサージのテクニックは、インターネットに投稿されたビデオで学ぶことができます。

1 回のセッションには約 20 分かかります。 13回のマッサージコースを実行すると、治療のプラスの効果が顕著になります。 毎日または隔日で行うことをお勧めします。 高血圧の治療だけでなく、春や秋の高血圧の予防にもおすすめです。

モンゴル語

次のスキームに従って実行されます。

1. 両手の2本またはすべての指を使って、手を上げずに後頭部から肩甲骨の中央まで10回動かし、鎖骨上リンパ節に向かって動かします。 動きをより深く実行します。
2. C7 から肩 (関節) までの動きを 10 回行います。
3. 後頭部の正中線から乳様突起に向かって 10 回のパスを続けます。 同じ動きを逆の順序で実行します。
4. 両手のフォークを使って眼窩の周りを円を描くように10回パスして完了です。

スポット

このマッサージは、セッション時の患者の状態に関係なく、定期的に行う必要があります。 完全にリラックスし、鼻から均等に呼吸する必要があります。

マッサージセラピストが目的のポイントを見つけたら、人差し指をその点に置き、目を閉じてマッサージを開始します。

ポイントが対称に配置されている場合は同期的に影響を受け、非対称に配置されている場合は交互に影響を受けます。 セッションの最初と最後には軽い円運動を伴い、プロセスの途中では衝撃を強める必要があります。

心血管不全を背景に発生する高血圧症に対するマッサージの適応 慢性型: ステージ I および IIA のみ。 病気を伴う場合 虚血性疾患心臓が損傷している場合、手技療法は非発作期間にのみ実行できます。

のような高血圧の合併症の発症を防ぐには、年に2〜3回のマッサージコース（各コースは10〜15回のセッションで構成されている必要があります）を受ける必要があります。 心筋梗塞や脳卒中後の場合、そのような治療は可能ですが、マッサージは特定の期間にのみ行うことができます。

マッサージから最大限の効果を得て、その結果を長期間安定させるには、人間の生理学と解剖学を詳細に理解しているプロのマッサージセラピストに連絡する必要があります。

高血圧のための局所マッサージは実行できるだけでなく、血圧を調整するための強力なツールです。 マッサージは病気のステージ1〜2の患者に治療効果がありますが、この手順は妊娠中の女性や常に高血圧ではない人々に特に適応されます。 高血圧の初期段階、つまり高血圧前状態では、マッサージは効果的に血圧を下げ、患者の身体的および精神的状態を改善します。

高血圧の特徴は 一般的な違反血液循環、特に末梢および脳。 高血圧のためのマッサージは、背中上部、襟元、首、頭のマッサージをお勧めします。 これらの領域を物理的に刺激すると、脳への血液供給が大幅に改善され、末梢血管のけいれんが緩和され、高血圧が即座に低下します。

注記！ 高血圧マッサージは、特別な訓練を受けた人が行う必要があります。 この処置を処方するには、患者の詳細な病歴を収集する必要があります。 セルフマッサージは行っておりません。

高血圧でもマッサージはできますか？

マッサージに対する禁忌はほとんどありませんが、存在します。 以下の場合は絶対に禁止です。

• 患者は高血圧クリーゼの状態にある。
• 患者には腫瘍学的病状、結核、血液疾患の病歴がある。
• 増悪 慢性疾患患者の状態を著しく悪化させるもの。
• 患者は性病を患っている。

ステージ3の高血圧でもマッサージは可能ですか？ いいえ。 心臓、腎臓、目、脳の機能的および器質的変化を伴うマッサージは禁忌です。

相対的禁忌（患者の状態が改善した場合にはマッサージを行ってもよい）：

高血圧を治すために読者が推奨する治療法 「ノルマテン」。 これは、人為的ではなく自然に体重を減らす初めての薬です。 動脈圧そして血圧も完全に下がります！ ノルマテンは安全です。 副作用はありません。

• 皮膚上の病理学的現象 - 皮膚疾患、完全性の侵害。
• 急性期の精神疾患。
• 熱;
• 下痢を伴う消化不良。

注記！ マッサージの前に必ず血圧測定を行ってください。 そのレベルの上昇は、マッサージセラピストにとって特別な注意を払っていることを示しています。 高血圧の人は接触に耐えられないことが多いことを理解する必要があります。 この手順の前提条件は、個別のアプローチです。

高血圧を改善するマッサージ方法

マッサージは、患者が横たわっているか座っている状態で、頭を「休ませた」状態で行う必要があります（患者が自分で頭を抱えていると、頭と首の筋肉が適切に弛緩しないため）。

マッサージには次の内容が含まれます。

• なでる。 手順の最初は軽く、次に深くなります。
• ラビング - 直線、半円形、スパイラル。
• 鋸引き。
• ピンチのような衝撃。
• プレッシャー。

処置にかかる期間は患者の健康状態によって異なります。 高血圧の場合 - 15分以内。 で 通常のインジケーター最大30分間行うことができます。

首輪部分からマッサージを始めます。 この領域では、激しいテクニックや強すぎるテクニックを使用せずに、軽く行う必要があります。 すべての動きは上から下に向ける必要があります。 患者は座位で頭を前に下げています。

襟元から首筋、後頭部へとスムーズにマッサージしていきます。 頭頂部から耳、額に向かって優しくマッサージします。 頭皮側頭部を含む頭部。

次のステップは、患者の頭を後ろに傾け、後頭部をマッサージ療法士の胸の上に置きます。 額、鼻梁、眼窩の上部、顎の側面をマッサージします。 三叉神経の領域を軽く押します。

肩甲骨の間の背骨の傍脊椎領域である背中上部に圧力を加えてマッサージを終了します。 この部分は患者が横になった状態でマッサージされます。

関連資料:

重要: サイト上の情報は医学的アドバイスに代わるものではありません。

高血圧は、血圧が上昇し、心血管系に影響を与えるもので、神経および心臓の複雑な機構の違反の結果です。 内分泌系そして水と塩の代謝。 高血圧の原因はさまざまです。神経精神的ストレス、精神的外傷、否定的な感情、 閉じた傷害頭蓋骨 不利な遺伝、肥満、 糖尿病、更年期障害、食品中の過剰な塩分。 高血圧の結果、心血管不全、冠状動脈性心疾患、脳卒中、腎臓障害が発生し、尿毒症（腎臓が尿を排泄できなくなる）を引き起こす可能性があります。 心臓血管への主な損傷を伴う高血圧があります。 脳血管; 腎臓

病気の 3 つの段階が特定されています。 最初の段階では、最大160/95-180/105 mmHgまでの血圧の周期的な上昇が観察され、機能障害：頭痛、頭の中の騒音、睡眠障害を伴います。 第 2 段階は、圧力が 200/115 mm Hg まで上昇することを特徴とします。 芸術、頭痛、耳鳴り、めまい、歩行時のふらつき、睡眠障害、心臓の痛み。 心臓の左心室の拡大、眼底の網膜血管の狭窄などの器質的変化も現れます。 病気の第3段階では、圧力は230/130 mm Hgまで上昇します。 そしてさらに着実にこのレベルを維持しています。 同時に、動脈のアテローム性動脈硬化、 ジストロフィー性変化多くの臓器、循環不全、狭心症、腎不全、心筋梗塞、網膜または脳の出血。 高血圧の危機病気の第 2 段階、ほとんどの場合は第 3 段階で発生します。

マッサージは体を強化し、心血管系、中枢神経系、呼吸器系の機能を改善し、代謝と前庭器官の機能を正常化し、血圧を下げ、体をさまざまな環境に適応させます。 身体活動、筋肉の弛緩を促進し、症状を緩和します。

禁忌：心筋層および心臓膜の急性炎症性疾患。 活動期のリウマチ、僧帽弁心不全と喀血の傾向のある左静脈口の狭窄の優勢性を組み合わせたもの。 心房細動; 代償不全段階の心臓弁欠損および大動脈狭窄が優勢な大動脈欠損。 循環不全度 II および III。 冠動脈不全、同行 頻繁な攻撃狭心症または左心室不全の症状、心臓喘息; 不整脈 - 心房細動、発作性頻脈、房室ブロックおよび房室束脚部の遮断。 末梢動脈の血栓破壊性疾患。 血栓塞栓症、大動脈瘤および心臓動脈瘤 大型船舶; ステージ3の高血圧。 慢性不全の症状を伴う脳血管のアテローム性動脈硬化の後期段階 脳循環 III度; 栄養障害、壊疽を合併した動脈内膜炎。 血管炎; 血栓症、急性炎症、重大な 静脈瘤栄養障害のある静脈。 末梢血管のアテローム性動脈硬化症、脳血管のアテローム性動脈硬化と組み合わせた血栓血管炎、脳危機を伴う。 リンパ管およびリンパ節の炎症（皮膚およびその下の組織に付着したリンパ節の拡大、痛み）。 全身性アレルギー性血管炎。皮膚の出血性およびその他の発疹および出血を伴い発生します。 血液疾患。 急性心血管不全。

マッサージセッションは、背中上部（肩甲骨の領域）と胸から始めます。 ロシアの理学療法の創始者であるA.E.シェルバクは、人体の器官やシステムの最も重要な機能を正常化する効果として、体のこの領域（彼はそれを「襟ゾーン」と呼びました）のマッサージを非常に重要視しました。 。

背中をマッサージする場合、マッサージを受ける人はうつ伏せになり、足の下にボルスター（折りたたんだ毛布など）を置き、すねを45〜90°の角度に上げます。 頭は任意に横たわり、腕は体に沿って伸ばし、わずかに曲げられます 肘関節そして手のひらを上に向けます。 この開始位置は、すべての筋肉群と関節をリラックスさせるのに役立ちます。

最初のテクニックは、いつものようにストロークで、骨盤から頭まで背中全体に沿って両手で行います（5〜7回）。 次に、絞り（4〜6回）、長い背筋を手のひらの付け根で揉み、広背筋を2回円を描くように捏ねる（4〜5回）、そして再び長い背筋をマッサージしますが、今回はペンチのようなものを使用しますテクニック（3〜4回）。 その後、なでる（4～5回）、軽く絞る（3～4回）を組み合わせて、丁寧なマッサージを始めます。

背中上部では、肩甲骨の下端と首から片側を組み合わせたストローク（5〜7回）、次に反対側を実行します。 次に、手のひらの端または付け根で絞り（各側で 3 ～ 5 回）、背骨に沿って 4 本の指の腹で揉み（4 ～ 6 回）、絞って撫でます（3 ～ 4 回）。 次に、縦方向の交互ストロークが実行され、回転します。 特別な注意背中上部の脊椎分節の傍脊椎ゾーン (C7 ～ C2 および D5 ～ D1) をこすります。 親指の腹で直線こする（4〜7回）、4本の指の腹で（3〜5回）、親指の腹でらせん状にこする（3〜5回）。 絞り（3〜5回）と撫で（3〜5回）で仕上げます。 一連のテクニック全体を 2 ～ 4 回繰り返します。

その後、患者は仰向けになり、頭の下にクッションが置かれます。 マッサージ動作は心気膜からの方向に実行されます。 すべてのテクニックは一方の側またはもう一方の側から実行されます。

胸部を、手のひらの付け根と親指の結節または手のひらの端で、胸骨から脇の下の方向に3〜4本の線（5〜7）に沿って絞り、ジグザグに撫でます（4回）。なでる（2～3回）、普通に揉む（3～5回）、振る（2～3回）、もう一度絞る（3～4回）、握りこぶし指節骨で揉む（3～5回）回）、振って撫でる（各2〜3回）。 複合体全体が少なくとも2回繰り返され、その後マッサージを受ける人は再びうつ伏せになります。

首と肩帯（頭から片側または反対側の肩関節まで）を、横方向または手のひらの端でなでたり、絞ったり（3〜4回）します。

僧帽筋のマッサージは4本の指の腹で行います（4〜5回）。 その後、揉みほぐす（2～3回）を繰り返した後、揉みほぐし（3～4回）を繰り返し、頭皮のマッサージを行ってください。

ここでは、まず頭頂部から首に向かって撫でます。手のひらは頭頂部にあります（ 左手-右側、 右手- 左）、同時に下に移動しながら、頭の前後を撫でます（3〜4回）。 この後、手を頭の側面に動かし、指を頭の後ろに動かします。 なで方は、耳まで、頭のてっぺんから首、背中まで、右手のひら、左手のひらで交互に行います（3～4回）。 その後、手のひらの端でゆっくりとかなりの圧力（3〜4回）で絞ります。 次のテクニックはラビングです。 それは首に近い後頭部で行われます。 こすることは、両手の4本の指の腹（指を曲げた状態）で同時に行われます。 動き - 耳から後頭骨に沿って脊柱に向かって（4〜5回）。 次に、首と肩甲帯の筋肉に沿って、頭皮から肩関節まで二重円を描くようにもみます（3〜5回）。 次に、背中上部と胸部（襟の部分）をマッサージします：なでたり絞ったり（3〜4回）、揉んだり（2〜3回）、なでたりします。 そして頭皮に戻ります。 なで方は、頭のてっぺんから下に向かって、表裏、側面の順になで（3～4回）、広げた両手の指の腹で上から下に（2～3回）行います。回）。 指先を毛髪に浸透させてこすることも行われます。 まず、額から頭頂部、頭頂部から首へと手を円を描くように動かします（3～4回）。 次に頭のてっぺんから下に向かってなでます（2～3回）。

次に、マッサージを受ける人は頭を下げ、あごを胸に押し付けます。続いて耳の後ろのマッサージが行われます。 人差し指と中指の指先でなでた後、上から下に軽く押し（3～4回）、小さな回転運動でこすります（痛みを感じない程度）（4～5回）。 これに続いて、クラウンの領域で混練が行われます。指を広げて、円を描くように押す動きをします。 ウォーミングアップ 皮膚の被覆下にある組織を動かすと、指が皮膚に沿って動きます (2 ～ 3 回)。

次に両手の指を前頭部に当て、下から頭のてっぺんまで揉みほぐします。 頭の側面部分で、両手の指で耳の上の皮膚をこねます（回転は小指に向かって進み、動きは頭のてっぺんに向かって進みます）。 最後に後頭部を揉むときは髪の生え際の境目に指を置いて上に動かします。 各部位で2〜3回混練が行われます。 捏ねた後、頭のてっぺんから頭全体になじませます。

次に、皮膚を動かしたり伸ばしたりせずに、非常に優しく額を撫でます。 このテクニックは、両手の指を額の中央からこめかみまで、それぞれの方向に動かします（3〜4回）。 次のストロークは眉毛から髪に向かって行われます（3〜4回）。 同じ方向に円を描くようにこすり（2〜3回）、指の腹でこねます。 それらは垂直に配置され、圧迫されて皮膚を移動させます。

次に、側頭部のマッサージを行います。 中指（または中指と薬指）の先端を使って肌を軽く押し、円を描くようにこすります（3～4回）。 セッションの最後に、頭の上から下、肩関節（4～5回）、胸（4～6回）への一般的なストロークを繰り返します。 マッサージ時間 - 10〜15分。

硬いタオルでこする形でのセルフマッサージも効果的です。背中に沿って、横に（5〜6回）、首の後ろに沿って、横に（3〜4回）。 最初に湿らせたタオルでこすり、次に乾いたタオルでこすります。 最後に、軽く頭を回転させたり、前屈や横屈をしたりすると良いでしょう。

高血圧の場合、体育の運動は大きな効果があります。 定期的に実行することが重要です。 それらには、すべての筋肉群（小さな筋肉群を含む）の一般的な発達エクササイズ、腕と脚の筋肉をリラックスさせるエクササイズ、血圧を効果的に下げる前庭系のトレーニングが含まれます。 すべての動きは、緊張したり息を止めたりすることなく、最大限の振幅で自由に実行されます。 自発的に筋肉を緩める方法（揺れる動き、揺れる、リラックスした手足を振る）と正しく呼吸する方法（息を長く吐き、水の中に吐き出す）を学ぶことが特に重要です。 血管運動中枢の興奮を和らげ、筋肉と血管の緊張を軽減するには、さまざまな開始位置での筋弛緩運動が非常に効果的であり、その結果、血圧が低下します。 水中環境は動きを非常に促進し、筋肉の弛緩を促進するため、水中での運動や水泳も高血圧患者にとって同様に役立ちます。

高血圧の初期段階では、適量のウォーキングや散歩、水泳、ゲーム（バドミントン、バレーボール、テニス）、スキーも推奨されます。 毎日歩く必要があります。最初は通常のペースで、その後速度を落として距離を延ばし（3 kmから5 km）、その後ペースを上げます。 2〜3か月後、距離は10kmに増加します。 ウォーキングをマスターしたら、医師の指導の下でジョギングを始めることができます。

病気の第2段階では、座ったり立ったりする開始位置から、一般的な発達、呼吸および筋肉の弛緩、セルフマッサージなどの身体運動を行うことができます。 さらに、測定されたウォーキングは、ゆっくりまたは中程度のペースで、最初は短距離、次に最大5〜7 kmの距離で行うことをお勧めします。

病気の第3段階では、頭を高く上げた仰臥位で治療運動が行われ、症状が改善したら座位で治療が行われます。 少量で、深呼吸と組み合わせた腕と脚の関節の運動が効果的です（一般的な発育運動を2〜4回繰り返し、呼吸運動を3回繰り返します）。各運動の後に数秒の休憩を取ります。 。 実行のペースは遅いです。 状態が良好な場合は、座って練習するときに、腕と脚の筋肉をリラックスさせる練習、注意力を高める練習、簡単な調整練習が含まれます。

高血圧は、血圧が上昇し、心血管系に影響を与える病気であり、病気の結果です。 複雑なメカニズム水塩代謝の神経系および内分泌系。 高血圧の原因はさまざまです。神経精神的ストレス、精神的外傷、否定的な感情、閉鎖性頭蓋骨損傷などです。 高血圧は、不利な遺伝、肥満、糖尿病、更年期障害、食物中の過剰な塩分と関連しています。 高血圧は心血管疾患、冠動脈疾患、脳卒中を引き起こし、尿毒症（腎臓が尿を生成できなくなる）を引き起こす腎臓障害を引き起こす可能性があります。 心臓血管への主な損傷を伴う高血圧があります。 脳血管; 腎臓

高血圧は波状に発生します: 周期 高圧比較的満足のいく状態に切り替わります。 病気の 3 つの段階が特定されています。 第 1 段階では、最大 160/95 ～ 180/105 mm Hg までの血圧の周期的な上昇が観察され、以下の症状が伴います。 機能障害：頭痛、頭の中の騒音、睡眠障害。 第 2 段階は、圧力が 200/115 mm Hg まで上昇することを特徴とします。 芸術、頭痛、耳鳴り、めまい、歩行時のふらつき、睡眠障害、心臓の痛み。 心臓の左心室の拡大、眼底の網膜血管の狭窄などの器質的変化も現れます。 病気の第3段階では、圧力は230/130 mm Hgまで上昇します。 そしてさらに着実にこのレベルを維持しています。 同時に、動脈のアテローム性動脈硬化症、多くの臓器のジストロフィー性変化、循環不全、狭心症、 腎不全、心筋梗塞、網膜または脳の出血。 高血圧の危機は病気の第 2 段階、主に第 3 段階で発生します。

使用を除く 3 段階すべての高血圧の治療 薬これには、仕事、休息、睡眠の正しい交代、食物中のナトリウムを減らした食事、運動習慣の遵守、体系的な体育、マッサージとセルフマッサージが含まれます。

マッサージは体を強化し、心血管系、中枢神経系、呼吸器系の機能を改善し、代謝と前庭器官の機能を正常化し、血圧を下げ、体をさまざまな身体活動に適応させ、筋肉の弛緩を促進して症状を緩和します。

適応症：心血管系の機能的（神経因性）障害（心臓神経症）。 I〜II度の循環不全の症状を伴う心筋ジストロフィー。 リウマチ性疾患代償不全のない心臓弁。 I〜II度の循環不全の症状を伴う心筋およびアテローム性心臓硬化症。 脊椎症、高血圧、脳硬化症、外傷性脳症を伴う頸胸椎の骨軟骨症を伴う発作間欠期の狭心症; 慢性虚血性心疾患 梗塞後心硬化症; 第一代償性および第二副代償性の慢性脳循環不全を伴う脳アテローム性動脈硬化症（循環不全脳症）。 高張性疾患; 一次動脈（神経循環）低血圧。 四肢の動脈の閉塞性疾患。 下肢の静脈の病気など。

禁忌：心筋層および心臓膜の急性炎症性疾患。 活動期のリウマチ。僧帽弁心不全と喀血および心房細動の傾向のある左静脈口の狭窄の優勢を組み合わせたもの。 代償不全段階の心臓弁欠損および大動脈狭窄が優勢な大動脈欠損。 循環不全度 II および III。 狭心症の頻繁な発作または左心不全の症状、心臓喘息を伴う冠動脈不全。 不整脈 - 心房細動、 発作性頻脈、房室ブロックおよび房室束の遮断。 末梢動脈の血栓破壊性疾患。 血栓塞栓性疾患、大動脈、心臓および大きな血管の動脈瘤。 ステージ3の高血圧。 3度の慢性脳循環不全の症状を伴う脳アテローム性動脈硬化症の後期段階。 栄養障害、壊疽を合併した動脈内膜炎。 血管炎; 血栓症、急性炎症、栄養障害を伴う重大な静脈瘤; 末梢血管のアテローム性動脈硬化症、脳血管のアテローム性動脈硬化と組み合わせた血栓血管炎、脳危機を伴う。 リンパ管およびリンパ節の炎症（皮膚およびその下の組織に付着したリンパ節の拡大、痛み）。 全身性アレルギー性血管炎。皮膚の出血性およびその他の発疹および出血を伴い発生します。 血液疾患。 急性心血管不全。

マッサージセッションは、背中上部（肩甲骨の領域）と胸から始めます。 ロシアの理学療法の創始者であるA.E.シェルバクは、体のこの領域（彼はそれを「襟ゾーン」と呼びました）のマッサージを正常化効果として非常に重要視しました。 必須の機能人体の器官とシステム。

背中をマッサージする場合、マッサージを受ける人はうつ伏せになり、足の下にボルスター（折りたたんだ毛布など）を置き、すねを45〜90°の角度に上げます。 頭は任意に横たわり、腕は体に沿って伸ばし、肘の関節でわずかに曲げ、手のひらを上に向けます。 この開始位置は、すべての筋肉群と関節をリラックスさせるのに役立ちます。

最初のテクニックは、いつものようにストロークで、骨盤から頭まで背中全体に沿って両手で行います（5〜7回）。 次に、絞り（4〜6回）、手のひらの付け根で背中の長い筋肉をこね、広背筋を二重に円を描くように（4〜5回）、再び長い筋肉をマッサージしますが、今回はペンチを使用します。同様のテクニック（3〜4回）。 その後、なでる（4～5回）、軽く絞る（3～4回）を組み合わせて、丁寧なマッサージを始めます。

背中上部では、肩甲骨の下端と首から片側を組み合わせたストローク（5〜7回）、次に反対側を実行します。 次に、手のひらの端または付け根で絞り（各側で 3 ～ 5 回）、背骨に沿って 4 本の指の腹で揉み（4 ～ 6 回）、絞って撫でます（3 ～ 4 回）。 次に、背中上部に特に注意を払いながら、縦方向に交互にストロークを実行し、脊椎部分の脊椎傍ゾーン（C7-C2およびD5-D1）をこすります。 親指の腹で直線こする（4〜7回）、4本の指の腹で（3〜5回）、親指の腹でらせん状にこする（3〜5回）。 絞り（3〜5回）と撫で（3〜5回）で仕上げます。 一連のテクニック全体を 2 ～ 4 回繰り返します。

その後、患者は仰向けになり、頭の下にクッションが置かれます。 マッサージ動作は心気膜からの方向に実行されます。 すべてのテクニックは一方の側またはもう一方の側から実行されます。

胸部で実行されます ジグザグストローク(4ブレーキ)、手のひらの付け根と結節で握る 親指または、手のひらの端を胸骨から脇の下の方向に向けて、3～4本線（5～7回）、なでる（2～3回）、普通に揉む（3～5回）、振る（2～3回）握りこぶしを握った指の指骨をこねる（3～5回）、もう一度握る（3～4回）、振る、撫でる（各2～3回）。 複合体全体が少なくとも2回繰り返され、その後マッサージを受ける人は再びうつ伏せになります。

首と肩帯（頭から片側または反対側の肩関節まで）を、横方向または手のひらの端でなでたり、絞ったり（3〜4回）します。

僧帽筋のマッサージは4本の指の腹で行います（4〜5回）。 その後、揉みほぐす（2～3回）を繰り返した後、揉みほぐし（3～4回）を繰り返し、頭皮のマッサージを行ってください。 ここでは、まず頭のてっぺんから首まで撫でます。手のひらを頭頂部に置き（左手を右に、右手を左に）、同時に下に動かします。頭の前後をなでます（3～4回）。 この後、手を頭の側面に動かし、指を頭の後ろに動かします。 なで方は、耳まで、頭のてっぺんから首、背中まで、右手のひら、左手のひらで交互に行います（3～4回）。

その後、手のひらの端でゆっくりとかなりの圧力（3〜4回）で絞ります。 次のテクニックはラビングです。 それは首に近い後頭部で行われます。 こすることは、両手の4本の指の腹（指を曲げた状態）で同時に行われます。 動き - 耳から後頭骨に沿って脊柱に向かって（4〜5回）。 次に、首と肩甲帯の筋肉に沿って、頭皮から肩関節まで二重円を描くようにもみます（3〜5回）。 次に、背中上部と胸部（襟の部分）をマッサージします：なでたり絞ったり（3〜4回）、揉んだり（2〜3回）、なでたりします。 そして頭皮に戻ります。

なで方は、頭のてっぺんから下に向かって、表裏、側面の順になで（3～4回）、広げた両手の指の腹で上から下に（2～3回）行います。回）。 指先を毛髪に浸透させてこすることも行われます。 まず、額から頭頂部、頭頂部から首へと手を円を描くように動かします（3～4回）。 次に頭のてっぺんから下に向かってなでます（2～3回）。

次に、マッサージを受ける人は頭を下げ、あごを胸に押し付けます。続いて耳の後ろのマッサージが行われます。 人差し指と中指の指先でなでた後、上から下に軽く押し（3～4回）、小さな回転運動でこすります（痛みを感じない程度）（4～5回）。 これに続いて、クラウンの領域で混練が行われます。指を広げて、円を描くように押す動きをします。 皮膚とその下の組織をこね、指を皮膚に沿って動かします（2〜3回）。

次に両手の指を前頭部に当て、下から頭のてっぺんまで揉みほぐします。 頭の側面部分で、両手の指で耳の上の皮膚をこねます（回転は小指に向かって進み、動きは頭のてっぺんに向かって進みます）。 最後に後頭部を揉むときは髪の生え際の境目に指を置いて上に動かします。 各部位で2〜3回混練が行われます。 捏ねた後、頭のてっぺんから頭全体になじませます。

次に、皮膚を動かしたり伸ばしたりせずに、非常に優しく額を撫でます。 このテクニックは、両手の指を額の中央からこめかみまで、それぞれの方向に動かします（3〜4回）。 次のストロークは眉毛から髪に向かって行われます（3〜4回）。 同じ方向に円を描くようにこすり（2～3回）、指先で揉みほぐします。 それらは垂直に配置され、圧迫されて皮膚を移動させます。

次に、側頭部のマッサージを行います。 中指（または中指と薬指）の指先で肌を軽く押し、円を描くようにこすります（3～4回）。 セッションの最後に、頭の上から下、肩関節（4～5回）、胸（4～6回）への一般的なストロークを繰り返します。 マッサージの時間は10～15分です。

硬いタオルでこする形でのセルフマッサージも効果的です。背中に沿って、横に（5〜6回）、首の後ろに沿って、横に（3〜4回）。 最初に湿らせたタオルでこすり、次に乾いたタオルでこすります。 最後に、軽く頭を回転させたり、前屈や横屈をしたりすると良いでしょう。

高血圧の場合、運動は大きな効果があります。 定期的に実行することが重要です。 それらには、すべての筋肉群（小さな筋肉群を含む）の一般的な発達エクササイズ、腕と脚の筋肉をリラックスさせるエクササイズ、血圧を効果的に下げる前庭系のトレーニングが含まれます。 すべての動きは、緊張したり息を止めたりすることなく、最大限の振幅で自由に実行されます。 自発的に筋肉を緩める方法（揺れる動き、揺れる、リラックスした手足を振る）と正しく呼吸する方法（息を長く吐き、水の中に吐き出す）を学ぶことが特に重要です。 血管運動中枢の興奮を和らげ、筋肉と血管の緊張を軽減するには、さまざまな開始位置での筋弛緩運動が非常に効果的であり、その結果、血圧が低下します。 水中環境は動きを非常に促進し、筋肉の弛緩を促進するため、水中での運動や水泳も高血圧患者にとって同様に役立ちます。

高血圧の初期段階では、適量のウォーキングや散歩、水泳、ゲーム（バドミントン、バレーボール、テニス）、スキーも推奨されます。 毎日歩く必要があります。最初は通常のペースで、その後速度を落として距離を延ばし（3 kmから5 km）、その後ペースを上げます。 2〜3か月後、距離は10kmに増加します。 ウォーキングをマスターしたら、医師の指導の下でジョギングを始めることができます。

病気の第2段階では、座ったり立ったりする開始位置から、一般的な発達訓練、呼吸訓練、筋弛緩訓練、さらにはセルフマッサージなどの身体訓練を行うことができます。 さらに、測定されたウォーキングは、ゆっくりまたは中程度のペースで、最初は短距離、次に最大5〜7 kmの距離で行うことをお勧めします。

病気の第3段階では 理学療法頭位を高く上げた仰臥位で行い、症状が改善したら座位で行います。 少量の場合は、深呼吸と組み合わせた腕と脚の関節の運動が効果的です（一般的な発達運動を2〜4回繰り返し、呼吸運動を3回繰り返します）。各運動の後に数秒の休憩をとります。 実行のペースは遅いです。 状態が良好な場合は、座って練習するときに、腕と脚の筋肉をリラックスさせる練習、注意力を高める練習、簡単な調整練習が含まれます。