Pengobatan osteochondrosis lumbal akut. Pengobatan osteochondrosis: pengobatan apa yang efektif? Pengobatan dengan obat untuk osteochondrosis tulang belakang lumbal

Isi

Berkat berjalan tegak, manusia tidak hanya menjadi puncak evolusi, tetapi juga memperoleh banyak masalah. Karena posisi tubuh mamalia yang tidak wajar, seluruh beban jatuh pada tulang belakang. Masalah daerah lumbosakral terjadi pada setiap sepertiga penduduk planet ini.

Apa itu osteochondrosis pada tulang belakang lumbal

Masalah utama tulang belakang di daerah pinggang adalah bahwa seluruh beban sepanjang hari jatuh pada bagian ini. Dikombinasikan dengan mobilitas ekstrem, punggung juga mengalami ujian ekstrem. Tulang belakang lumbal hancur karena perubahan distrofi dan deformasi, alat ligamen melemah dan kehilangan elastisitas, cakram terkompresi, dan jarak intervertebralis berkurang. Pada tahap kritis penyakit ini, mereka mulai ditumbuhi jaringan tulang, yang menjepit ujung saraf. Sebagai akibat - sindrom nyeri.

Gejala osteochondrosis lumbal

Gejala masalah punggung bawah muncul secara perlahan dan dalam jangka waktu lama. Seringkali diagnosis dibuat dalam bentuk penyakit lanjut, bila ada periode eksaserbasi yang jelas. Oleh karena itu, sangat penting untuk dapat membedakan tanda-tanda osteochondrosis lumbal dengan penyakit yang tidak disengaja atau akibat aktivitas fisik. Gejala utama penyakit ini adalah sebagai berikut:

1. Sakit punggung bagian bawah. Sesepele apapun, gejala yang masuk ini seharusnya membuat Anda berpikir untuk melakukan pemeriksaan. Pada tahap awal, nyeri mungkin muncul hanya setelah mengangkat beban, misalnya, tetapi setiap saat, terus-menerus. Seiring perkembangannya, rasa sakit akan menjadi konstan, dan pada saat serangannya menjadi tak tertahankan.
2. Ujung saraf yang terjepit secara signifikan membatasi kemampuan untuk bergerak ke berbagai arah. Membungkuk, memutar, atau posisi duduk sederhana dapat memicu serangan nyeri yang menjalar ke seluruh tungkai hingga tulang kering (mengingatkan pada sengatan listrik).
3. Cedera bertahap pada akar saraf memicu perubahan sensitivitas kaki, dan gejalanya bisa meningkat atau menurun. Ditandai dengan sensasi terbakar, mati rasa, kesemutan, kesemutan dari sakrum ke bawah. Jika Anda mengabaikan tanda ini penyakit, maka itu akan memprovokasi kelemahan otot dan degradasi refleks tendon.
4. Penurunan suhu lokal kulit, pucat, kering, lembek, nyeri.
5. Peningkatan keringat.
6. Sindrom tulang belakang.
7. Pada tahap penyakit yang ekstrim, disfungsi seksual dan masalah buang air kecil mungkin terjadi.

Tahap awal osteochondrosis lumbal

Sulit untuk mengidentifikasi tahap awal penyakit ini karena gejalanya yang tidak teratur, yang mungkin menyerupai kelelahan biasa setelah berolahraga. Tanda-tandanya hanya bersifat ortopedi, namun lambat laun rasa sakit saat serangan akan menjadi tak tertahankan, dan manifestasi penyakit tidak lagi berkorelasi dengan aktivitas fisik. Dengan kunjungan tepat waktu ke dokter spesialis, pengobatan akan memakan waktu sekitar 2 bulan dan beberapa bulan lagi untuk pemulihan total. Tanda-tanda primer penyakit-penyakit tersebut adalah:

• nyeri di daerah pinggang (iritasi akar saraf);
• rasa sakit yang menusuk di ekstremitas bawah, yang dapat terjadi saat berjalan;
• karakteristik berderak dan tidak nyaman, terutama sering muncul di pagi hari.

Osteochondrosis lumbal derajat 2

Menurut para ahli, osteochondrosis lumbal stadium 2 telah menjadi bentuk penyakit yang paling umum di kalangan pasien, karena stadium pertama jarang diketahui oleh pasien sendiri dan sulit didiagnosis. Perkembangan penyakit ini memicu penyakit baru yang lebih besar gejala yang parah, yang menemani pasien selama bertahun-tahun sebelum berpindah ke tahap ketiga. Gejala penyakit derajat kedua adalah sebagai berikut:

• lumbodynia dan lumboishalgia;
• mobilitas primer segmen tulang belakang;
• kerusakan utama pada cincin fibrosa dan jaringan di sekitarnya;
• kompresi akar saraf;
• jarak antara tulang belakang berkurang;
• iritasi pada ujung saraf.

Osteochondrosis lumbal derajat 3

Hanya 20 tahun yang lalu, degenerasi diskus intervertebralis derajat tiga merupakan penyakit pasien berusia di atas 40 tahun. Saat ini penyakit ini jauh lebih “muda”. Osteokondrosis daerah pinggang Kelas 3 dianggap sangat tahap lanjutan penyakit, ketika latihan terapeutik dan pijat sudah memiliki efek minimal, dan obat antiinflamasi dan pereda nyeri menjadi wajib. Gejala umum tahap ini adalah sebagai berikut:

• skoliosis iskialgia – kecenderungan tubuh menjauhi sumber penyakit;
• mati rasa anggota tubuh bagian bawah;
• kelainan bentuk tulang belakang;
• sindrom radikular;
• pembentukan hernia intervertebralis;
• penghancuran cincin fibrosa;
• nyeri terus-menerus menjalar dari bokong hingga kaki (paha luar).

Osteochondrosis daerah pinggang 4 derajat

Ini sudah merupakan penyakit tingkat ekstrim, yang hanya dapat berkembang jika gejalanya diabaikan selama beberapa dekade. Hal ini ditandai dengan degradasi total dan penghancuran jaringan tulang rawan, deformasi degeneratif pada cakram. Pada tahap ini, pasien mungkin mengalami kelumpuhan sebagian atau seluruhnya atau kehilangan mobilitas karena nyeri, bahkan hingga dinyatakan cacat. Pengobatan osteochondrosis lumbal derajat 4 dalam banyak kasus kasus klinis– intervensi bedah dengan dukungan obat aktif.

Eksaserbasi osteochondrosis lumbal

Pada gejala yang persisten eksaserbasi osteochondrosis lumbal memiliki efek nyeri yang kuat. Nyeri tembak akut (lumbago) akibat terjepitnya akar saraf langsung menjalar dari punggung bawah hingga ke saraf skiatik. Dalam kasus kritis, hilangnya sensasi hingga ke jari kaki mungkin terjadi. Lesi akut dapat mengganggu fungsi sistem panggul (inkontinensia, disfungsi seksual, sembelit). “Sindrom Cauda Equina” sangat berbahaya; menyebabkan hilangnya kendali total di bawah titik penyakit.

Gejala osteochondrosis lumbal pada wanita

Dengan semua gejala yang serupa, tanda-tanda osteochondrosis lumbal pada wanita memiliki ciri khas tersendiri. Mereka ditentukan oleh fakta bahwa penyakit ini memiliki lokalisasi di daerah panggul dampak negatif untuk wanita sistem reproduksi. Setelah berkembangnya penyakit tingkat kedua, penyakit tersebut siklus menstruasi(bahkan mungkin tidak teratur dan secara langsung bergantung pada eksaserbasi osteochondrosis). Selama kehamilan, osteochondrosis lumbal dapat menyebabkan kelahiran prematur atau keguguran. Musiman eksaserbasi pada pasien juga dicatat.

Cara mengobati osteochondrosis lumbal

Pengobatan osteochondrosis lumbal merupakan proses yang panjang dan membutuhkan pendekatan terintegrasi. Berdasarkan stadium penyakit, karakteristiknya, dan toleransi pribadi pasien, mereka meresepkannya jenis yang berbeda dampak. Perawatan obat dirancang hanya untuk menghilangkan gejala nyeri, penyakit itu sendiri tidak dapat disembuhkan hanya dengan obat-obatan. Pengobatan osteochondrosis tulang belakang lumbosakral menggunakan metode berikut:

• akupunktur untuk stimulasi reaksi reduksi;
• hirudoterapi;
• penekanan proses patologis;
• semua jenis pijat terapeutik;
• efek vakum pada tonjolan di tulang belakang, dengan adanya hernia.

Regimen pengobatan

Pendekatan untuk memerangi osteochondrosis lumbal sangat berbeda tergantung pada bentuk penyakitnya. Beberapa manipulasi tidak dapat diterima selama fase akut, namun berguna selama remisi. Pengobatan sendiri dalam kasus penyakit ini hampir tidak mungkin dilakukan. Serangkaian latihan dipilih dan dilakukan hanya oleh terapis pijat profesional di bawah pengawasan seorang spesialis.

Regimen pengobatan osteochondrosis lumbal pada stadium akut adalah sebagai berikut:

1. Menghilangkan ketegangan pada tulang belakang sepenuhnya. Dalam situasi yang ideal, atur istirahat di tempat tidur secara eksklusif untuk pasien. Untuk efek yang lebih besar, lebih baik menggunakan kasur ortopedi khusus dan guling untuk punggung bawah dan leher.
2. Penggunaan pelemas otot. Kompensasi untuk proses patologis dan nyeri akan meningkatkan efek pijatan dan meredakan ketegangan otot. Penting untuk diingat bahwa obat ini memiliki efek sedatif, sehingga tidak boleh digunakan oleh mereka yang pekerjaannya memerlukan perhatian lebih.
3. Untuk meringankan akibat terjepitnya saraf besar, suntikan blokade berdasarkan novokain atau lidokain digunakan.

Tahap remisi diobati sesuai dengan skema berikut:

1. Normalisasi konduksi impuls saraf dan pemulihan selubung ujung saraf terjadi dengan bantuan vitamin B.
2. Vasodilator digunakan untuk menormalkan sirkulasi darah di jaringan.
3. Fisioterapi dari berbagai jenis ditujukan untuk mencegah eksaserbasi. Ada banyak variasi: terapi magnet, pemandian khusus, terapi pijat, akupunktur.
4. Terapi olahraga merupakan bagian wajib dari terapi rehabilitasi. Latihan dipilih secara individual untuk kasus penyakit tertentu. Pelatihan semacam itu akan membantu membentuk korset otot, mengurangi stres rutin, dan memulihkan mobilitas alami di punggung bawah.

Pertolongan pertama untuk osteochondrosis lumbal

Ketika pasien sudah mampu bergerak secara mandiri, pertolongan pertama pada osteochondrosis lumbal adalah meminimalkan mobilitas punggung bagian bawah dan melindunginya dari hipotermia. Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri, namun dalam dosis sedang agar dokter dapat menentukan intensitas sindrom nyeri. Tidak ada lagi yang bisa dilakukan tanpa pemeriksaan oleh dokter spesialis.

Perawatan obat osteochondrosis tulang belakang lumbal

Obat-obatan berikut ini dibagi menjadi beberapa kelompok menurut cara kerjanya.

• gel, krim dan salep – Diclofenac, Diclak, Diclobene, Dicloberl, Diclovit, Diclonat P, Voltaren (membantu menghilangkan rasa sakit);
• obat antiinflamasi nonsteroid - Nurofen, Rofika, Celebrex, Mataren, Melox, Meloxicam, Meoflam, Movalis, Nise, Nalgesin, Naprobene, Naproxen, Ibufen, Ibuprofen, Sulaidin, Feloran, Flamadex, Tsefekon;
• NSAID - Advil, Aleve, Apranax, Asinac, Aulin, Aceclofenac, Aertal, Nimesil, Nimesulide, Oxycamox, Ortofen, Pedea, Piroxicam, Dexalgin, Dexketoprofen, Brufen, Revmador, Sanaprox, Sanicam;
• vitamin B.

Latihan

Selama fase akut penyakit ini, olahraga apa pun dengan beban dikontraindikasikan secara ketat. Terapi latihan untuk osteochondrosis tulang belakang lumbal harus disetujui oleh dokter dan dilakukan di bawah pengawasannya. Pasien yang berpengalaman dapat melakukan latihan mandiri jika mereka mengetahui batas beban yang diperbolehkan. Serangkaian latihan dipilih secara individual, berdasarkan intensitas penyakit dan lokasi.

Pijat

Penggunaan pijat untuk osteochondrosis lumbal tetap menjadi elemen wajib dalam pengobatan, terapi dan pencegahan. Penting untuk diingat bahwa Anda harus mempercayakan prosedur ini hanya kepada spesialis tepercaya setelah mendapat rekomendasi dari dokter Anda. Anda dapat memilih sendiri pijatan klasik atau jenis lainnya, tetapi lebih baik mendengarkan rekomendasi dari spesialis agar sistem muskuloskeletal diperkuat dengan baik.

Diet untuk osteochondrosis lumbal

Pola makan yang tepat dan seimbang saja tidak dapat menyembuhkan penyakit ini. Diet untuk osteochondrosis lumbal menjadi alat tambahan menuju pemulihan. Anda harus makan lebih banyak makanan dengan banyak vitamin B, protein hewani, dan karbohidrat. Perlu membatasi konsumsi karbohidrat sederhana, garam, alkohol, kopi (teh), makanan asap, acar, dan bumbu-bumbu.

Kontraindikasi untuk osteochondrosis

Setiap penyakit memiliki keterbatasan khusus yang tidak memungkinkan penggunaan teknik dan metode pengobatan yang berbeda. Kontraindikasi osteochondrosis berhubungan dengan penyakit samping: disfungsi gastrointestinal, gangguan mental, penyakit darah dan paru-paru, sindrom iskemik. Dalam kondisi seperti ini dilarang keras pijat aktif dan terapi olahraga. Latihan tidak diresepkan jika ada cedera, tumor, hematoma, dan formasi serupa. Dilarang melakukan olahraga aktif dan latihan kekuatan.

Pencegahan osteochondrosis lumbal

Masalah punggung bagian bawah dapat disembuhkan, tetapi lebih baik mencegahnya, jadi mencegah osteochondrosis lumbal akan menjadi alternatif yang bagus selain mengunjungi dokter. Aturan dasarnya sedikit, jadi menjaga kesehatan tulang belakang cukup sederhana. Berikut yang harus dilakukan untuk mencegah munculnya osteochondrosis lumbosakral:

• jangan terlalu mendinginkan punggung bawah Anda;
• selama aktivitas fisik, angkat dan turunkan beban tanpa menyentak;
• jangan membawa beban berlebihan;
• perhatikan postur tubuh Anda;
• ubah posisi Anda secara teratur dan jangan biarkan punggungan mandek di satu posisi;
• melakukan pendidikan jasmani;
• usahakan untuk tidak melakukan pekerjaan berat dengan posisi yang salah dan tanpa persiapan yang matang.

Video: nyeri akibat osteochondrosis lumbal

Perhatian! Informasi yang disajikan dalam artikel ini hanya untuk tujuan informasi saja. Materi dalam artikel tidak menganjurkan pengobatan sendiri. Hanya dokter yang berkualifikasi yang dapat membuat diagnosis dan memberikan rekomendasi pengobatan berdasarkan karakteristik individu pasien tertentu.

Membahas

Gejala dan pengobatan osteochondrosis tulang belakang lumbal

Menurut data WHO, lesi vertebroneurologis (sebagian besar, menurut klasifikasi domestik, adalah osteochondrosis) dalam hal jumlah pasien menempati urutan ketiga setelah patologi kardiovaskular dan onkologis.

Ekspresi mereka manifestasi klinis diamati pada usia 25-55 tahun dan saat ini merupakan salah satu yang terbanyak alasan umum cacat sementara: per 100 pekerja - 32-161 hari per tahun. Paling sering, osteochondrosis lumbal didiagnosis (lebih dari 50% kasus).

Gejala utamanya adalah nyeri di punggung bagian bawah. Area di mana penyakit ini terjadi bertambah seiring perkembangan penyakit, dan intensitas nyeri meningkat, yang dapat menjalar ke kaki, selangkangan, dan bokong. Dengan perubahan postur yang tiba-tiba, peningkatan beban, atau batuk, rasa sakitnya mungkin bertambah, tetapi dalam posisi berbaring, rasa sakitnya bisa mereda.

Gejala osteochondrosis muncul secara berkala. Kemunculan dan intensifikasinya juga dipengaruhi oleh hipotermia dan stres.

Pasien sering mencatat:

1. otot tegang;
2. mati rasa pada anggota badan;
3. penurunan sensitivitas;
4. sensasi merinding.

Diagnostik

Seorang spesialis (ahli ortopedi, ahli saraf, ahli tulang belakang) meresepkan serangkaian penelitian:

• pemeriksaan neurologis;
• radiografi;
• CT scan;

Berdasarkan hasil yang diperoleh, diagnosis dibuat dan rencana pengobatan dikembangkan.

Apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan jika Anda sakit?

Jika Anda menderita osteochondrosis, sebaiknya hindari:

• hipotermia;
• mengangkat beban;
• memakai sepatu yang tidak nyaman.

Bagaimana dan dengan apa merawatnya di rumah?

Mari kita lihat lebih dekat bagaimana Anda bisa menyembuhkan penyakit ini di rumah.

Fitur terapi

Pengobatan osteochondrosis memerlukan pendekatan terpadu, perubahan gaya hidup juga akan diperlukan. Vektor pengobatan ditentukan berdasarkan anamnesis, pemeriksaan, diagnosis, dan klarifikasi derajat kerusakan.

Kadang-kadang cukup menggunakan latihan terapeutik dan perangkat ortopedi, dalam kasus yang lebih serius, perawatan obat sudah termasuk.

Perubahan gaya hidup

Alasan utama terjadinya osteochondrosis terletak pada kebiasaan, jadi pertama-tama ada baiknya meninjaunya kembali. Anda sebaiknya menghindari beban berat yang khas pada atlet profesional. Latihan harian sangat cocok untuk melawan ketidakaktifan fisik. lintas alam, berenang.

Perangkat ortopedi

Ada sejumlah alat ortopedi yang telah terbukti baik dalam pengobatan dan pencegahan osteochondrosis.

1. Bantal ortopedi berfungsi untuk menjaga kelengkungan fisiologis tulang belakang dan membantu mengurangi beban pada otot. Direkomendasikan untuk digunakan saat tidur, pekerjaan menetap, dan bepergian dengan angkutan umum.
2. Rol ortopedi Sebaiknya digunakan pada malam hari sebelum tidur untuk meredakan ketegangan pada punggung bagian bawah.
3. Korektor postur dan korset, berkontribusi pada pengembangan kebiasaan menjaga postur tubuh yang benar, dipakai maksimal satu jam 2-3 kali sehari.
4. Semua jenis aplikator(misalnya, aplikator Kuznetsov, alas Pranamat). Selama penggunaannya, rasa sakit teralihkan, peningkatan aliran darah, akibatnya kejang mereda.

Perawatan obat

Penting! Kebutuhan penggunaan dan dosis hanya ditentukan oleh dokter secara ketat berdasarkan riwayat kesehatan dan hasil pemeriksaan.

Perawatan obat memecahkan sejumlah masalah:

• menghilangkan rasa sakit, menghilangkan peradangan;
• meningkatkan sirkulasi darah di jaringan yang rusak dan memulihkannya (sejauh mungkin);
• pemulihan mobilitas.

Paling sering, untuk pengobatan osteochondrosis, dokter meresepkan obat dari kategori berikut.

Kondroprotektor

Tindakan kondroprotektor ditujukan untuk meredakan peradangan, pemulihan tulang rawan yang rusak dan perlindungan dari kerusakan lebih lanjut. Penggunaannya dapat diindikasikan seumur hidup.

Vasodilator

Dengan latar belakang nyeri, kejang otot diamati, akibatnya terjadi hipoksia jaringan. Obat vasodilator mengatasi hal ini dengan memulihkan suplai darah ke area yang terkena dan meningkatkan nutrisi jaringan.

Obat antiinflamasi nonsteroid

Ini adalah kelompok obat dengan tindakan kompleks, yaitu:

• menghilangkan rasa sakit;
• mengurangi peradangan;
• menghilangkan pembengkakan.

Obat penenang dan pelemas otot

Wajib sebagai bagian dari terapi pemeliharaan selama remisi. Mereka memiliki efek relaksasi dan menenangkan pada otot. Selama resepsi mereka:

1. sirkulasi darah menjadi normal;
2. rasa sakitnya tumpul;
3. mobilitas dipulihkan;
4. regenerasi jaringan yang rusak dipercepat.

Kompleks vitamin dan mineral

Untuk mencegah kekambuhan dan dalam terapi yang kompleks Pelindung saraf dan vitamin B sering diresepkan.

Suntikan

Sebagai bagian dari pengobatan injeksi, intravena dan suntikan intramuskular, penetes. Pemberian obat seperti itu berkontribusi pada transportasi yang lebih cepat bahan aktif ke area yang terkena dampak, yang mempercepat tindakan mereka.

Jika efek segera diperlukan di rumah, blokade digunakan, yaitu menyuntik daerah yang nyeri dengan obat bius, efek pengobatan terjadi dengan cepat dan bertahan hingga 9 jam.

Salep untuk punggung bawah

• obat pereda nyeri dan penghangat, yang memiliki efek mengganggu, mengaktifkan sirkulasi darah, merangsang proses metabolisme, sehingga mengurangi sensasi menyakitkan dan proses inflamasi;
• anti-inflamasi, menekan proses inflamasi;
• pijat;
• kondroprotektif, mengaktifkan regenerasi tulang rawan dan jaringan tulang;
• sarana tindakan yang kompleks;
• homoeopati.

balsem dikul

Balsem dikul berbahan dasar bahan alami, berkontribusi pada aktivasi kekuatan regeneratif tubuh. Radiculin telah dikembangkan khusus untuk daerah pinggang, mempromosikan:

• penghapusan garam;
• regenerasi jaringan;
• meningkatkan aliran getah bening dan darah.

Krim dengan racun ular

Penggunaan salep dengan bisa ular memiliki efek analgesik dan vasodilatasi. Zat aktif mengiritasi ujung saraf sensitif dan membantu meningkatkan permeabilitas kapiler di tempat aplikasi, sehingga meningkatkan nutrisi jaringan di sekitarnya.

minyak cemara

Minyak cemara efektif meredakan nyeri dan peradangan. Metode penggunaan yang paling umum adalah menggosok dan memijat.

Perangkat fisioterapi

Untuk meningkatkan efek penggunaan obat-obatan, Anda dapat menggunakan prosedur fisioterapi. Di rumah, terapi magnet dan darsonvalisasi adalah yang paling mudah diakses.

Almag

Pengoperasian perangkat ini adalah untuk menghasilkan medan magnet, yang selama pengaruhnya terhadap tubuh:

• rasa sakit berkurang;
• otot rileks;
• sirkulasi darah menjadi normal;
• nutrisi jaringan membaik.

Darsonval

Sebagai hasil dari prosedur ini, sirkulasi darah dan nutrisi jaringan membaik, fokus peradangan teratasi, dan kemacetan berkurang.

Pijat dan pijat diri

Meningkatkan relaksasi otot dan merangsang sirkulasi darah.

Pijat sendiri untuk osteochondrosis lumbal dilakukan dengan telapak tangan atau kepalan tangan. Perkiraan algoritma tindakan:

1. Mulailah dengan membelai telapak tangan Anda dari atas ke bawah. Ini akan mempersiapkan punggung Anda untuk adonan yang lebih dalam.
2. Dengan menggunakan buku-buku jari Anda, gosok punggung bawah Anda di sepanjang tulang belakang di kedua sisi.
3. Mengikuti gerakan melingkar, dimulai dengan tekanan ringan, tekanan meningkat secara bertahap.
4. Dengan menggunakan ujung telapak tangan, kita “menghidupkan” otot punggung bawah ke arah bawah.
5. Selesaikan prosedur dengan membelai (Anda bisa mengoleskan krim atau gel obat).

Nasihat! Usai dipijat, jangan terburu-buru untuk segera kembali beraktivitas, berbaring telentang selama 15-30 menit dengan kaki ditekuk. Untuk meningkatkan efeknya, Anda bisa melakukan latihan peregangan sederhana. Letakkan saja lutut Anda ditekuk ke satu sisi, lalu ke sisi lainnya, rileks dalam posisi ini.

Peralatan untuk rumah

Pemijat untuk digunakan di rumah secara aktif mempengaruhi ujung saraf. Ada banyak pilihan perangkat:

• roller, kaset pijat;
• bola;
• rol;
• permadani;
• berbagai pemijat getar.

Terapi olahraga

Latihan terapeutik untuk osteochondrosis adalah wajib. Itu harus dilakukan secara teratur.

Pelepasan endorfin alami

Saat melakukan latihan, Anda perlu mendengarkan tubuh Anda, jika perlu, melakukan penyesuaian pada kompleks. Semua gerakannya mulus, tanpa menyentak. Pendekatan sistematis yang sadar seperti itu akan efektif, ditambah lagi aktivitas fisik sedang apa pun akan mendorong produksi endorfin alami, yang merupakan anestesi alami.

Klasifikasi latihan

Tergantung pada stadium penyakitnya, olahraga bisa bersifat lembut atau latihan.

Yang pertama berlaku untuk sakit parah. Tujuan mereka adalah:

1. meregangkan dan mengendurkan otot punggung yang spasmodik;
2. peningkatan aliran darah dan sirkulasi getah bening di daerah pinggang.

Untuk nyeri ringan dan di luar tahap akut, senam digunakan dalam mode pelatihan. Tujuan dari jenis latihan ini:

• pembentukan dan pemeliharaan korset otot;
• pemulihan mobilitas.

Satu set latihan sederhana

Paling sering, pasien mengingat perlunya terapi olahraga selama eksaserbasi. Satu set latihan lembut untuk osteochondrosis lumbal:

1. Berbaring di siku Anda. Angkat tubuh bagian atas setinggi mungkin, jaga pinggul tetap menempel di lantai.
2. Hal yang sama, tetapi bersandar pada lengan terentang dan diletakkan di depan Anda. Kami mencoba merilekskan punggung bawah dan bokong.
3. Berbaring telentang, kaki rapat dan ditekuk, lengan di bawah kepala. Kami mencoba menekan punggung bawah ke lantai, menegangkan perut kami.
4. I. p.(posisi awal) sama. Putar kedua lutut Anda ke samping.
5. I. p. tetap. Tekan lutut ke dada, pertama bersamaan, lalu satu per satu.
6. I. p. - berdiri dengan empat kaki. Miringkan dagu ke bawah, kencangkan perut, lengkungkan punggung.
7. Duduk dengan kaki tertekuk, condongkan tubuh ke depan, geser tangan Anda ke lantai.

Tahan setiap posisi selama 3 detik. Lakukan 10 repetisi.

Memperkuat otot inti:

1. I. p. - berdiri dengan empat kaki. Angkat lengan Anda lurus satu per satu. Bagian belakangnya lurus.
2. I.p. sama. Angkat satu kaki sejajar dengan lantai.
3. Gabungkan latihan sebelumnya. Kencangkan perut Anda, angkat lengan dan kaki lainnya secara bersamaan.
4. Latihan perut: batang tubuh terangkat, crunch.

Ulangi semua gerakan 10 kali. Akhiri dengan peregangan.

Untuk memperkuat korset otot, latihan di kolam renang dan jalan Nordik telah terbukti dengan baik.

Teknik Bubnovsky

Dr Bubnovsky mengaitkan pengobatan osteochondrosis lumbal dengan latihan pernapasan dan peregangan halus, dengan fokus khusus pada penguatan dan pengembangan otot.

Ini teknik tersebut memerlukan kehadiran peralatan khusus dan melakukan latihan di bawah pengawasan seorang spesialis.

Menghilangkan rasa sakit dengan dingin dan panas

Cryomassage untuk osteochondrosis lumbal semakin meluas.

Tekniknya sederhana. Gosok bagian yang sakit dengan kompres es selama 2-5 menit. Untuk aliran darah yang lebih baik, area yang dipijat sebaiknya ditinggikan.

Cryomassage diselingi dengan prosedur termal. Harus diingat bahwa hipotermia pada osteochondrosis merupakan kontraindikasi dan dapat memperburuk situasi. Untuk mengurangi rasa sakit, punggung secara tradisional dihangatkan, diolesi dengan senyawa penghangat, dan dibungkus.

Video “terapi fisik untuk osteochondrosis”:

Untuk pengobatan dan pencegahan osteochondrosis, rangkaian latihan “Buaya” telah membuktikan dirinya dengan baik.

Yoga dan Pilates

Yoga dan Pilates membantu memperkuat otot punggung dan perut, meningkatkan fleksibilitas tulang belakang. Latihan ini dapat dilakukan di rumah, tetapi beberapa pelajaran pertama harus dilakukan di bawah pengawasan seorang pelatih untuk memahami teknik melakukan latihan.

etnosains

Karena prevalensi penyakitnya banyak sekali metode tradisional perawatannya. Harus diingat bahwa obat ini kurang efektif dibandingkan obat-obatan.

Mandi penyembuhan

Salah satu cara paling menyenangkan dan terjangkau untuk menghilangkan rasa sakit. Ini perlu diingat bahwa durasi mandi tersebut tidak boleh lebih dari 15 menit:

1. Mandi garam. Solusinya dibuat dengan takaran 2 kg campuran garam laut dan garam meja dengan perbandingan 1:1 per 150-200 liter air. Suhu larutan 40-60°C.
2. Mandi herbal. Untuk osteochondrosis, gunakan: daun birch, akar calamus, kulit kayu ek dan konifer, rebusan kompleks elderberry, jelatang, oregano, daun kismis hitam, kuncup pinus.

Resep kompres dan oles

Efek yang baik diamati saat menggunakan plester merica dan plester mustard.

Menggosok juga tersebar luas. Misalnya:

1. Campurkan etil alkohol, yodium dan alkohol kamper dengan perbandingan 30:1:1.
2. Tambahkan 10 tablet analgin yang dihancurkan ke dalam campuran.
3. Gosokkan ke area yang terkena asalkan tidak ada kerusakan pada kulit.

Produk untuk penggunaan internal

Pengobatan dengan ramuan herbal yang diminum secara oral tidak begitu efektif dan membutuhkan waktu lama untuk mencapai efeknya.

Untuk mencegah osteochondrosis lumbal, dianjurkan:

• gunakan bantal ortopedi khusus;
• hindari hipotermia dan angin kencang;
• pilih jenis pelatihan dengan beban sedang;
• gunakan kasur ortopedi yang keras.

Diet

• magnesium;
• kalsium;
• fosfor;
• vitamin A, B, C, D.

Durasi tidur

Saat tidur, tubuh aktif melakukan pemulihan, sehingga penting untuk mendapatkan tidur yang cukup, menyisihkan 7-9 jam untuk tidur.

Apa yang harus dilakukan jika terjadi eksaserbasi?

Jika terjadi eksaserbasi, ada baiknya:

• menjaga istirahat di tempat tidur;
• konsultasi ke dokter;
• berjalan dengan bantuan kruk, sehingga menurunkan beban daerah pinggang.

Video tentang topik tersebut

Kami mengundang Anda untuk menonton video tentang gejala, diagnosis, dan pengobatan osteochondrosis lumbal:

Saat ini, banyak sekali orang yang menderita osteochondrosis. Bahkan banyak di antara mereka yang tidak menyadari permasalahan tersebut. Sedangkan jika pengobatan tidak dimulai tepat waktu, akan terjadi komplikasi yang akan terasa seumur hidup Anda. Osteochondrosis, seperti banyak penyakit lainnya, membuat Anda “lebih muda” dan secara signifikan memperburuk kualitas hidup, membuat Anda keluar dari ritme biasanya.

Dalam artikel kami, kami akan mengenal sedikit penyakit itu sendiri, dan juga membahas secara rinci metode pengobatan untuk mengobatinya.

Osteochondrosis dan Jenisnya

Osteokondrosis adalah deformasi tulang rawan artikular, jaringan tulang tulang belakang dan diskus intervertebralis.

Osteochondrosis terjadi:

• pinggang (lumbosakral),
• serviks,
• dada

Penyebab osteokondrosis:

• postur tegak,
• rachiocampsis,
• cedera tulang belakang,
• kaki rata,
• sering mengangkat beban,
• seringnya perubahan posisi tubuh,
• tinggal dalam posisi yang tidak nyaman untuk waktu yang lama,
• kelebihan tulang belakang,
• ketidakaktifan fisik dan obesitas,
• malnutrisi,
• kondisi stres.

Tahapan perkembangan osteochondrosis

1. Karena perubahan tertentu pada diskus intervertebralis, ketidakstabilan tulang belakang muncul. Tulang belakang sangat rentan terhadap cedera.
2. Penghancuran cincin fibrosa dari diskus intervertebralis dimulai. Kesenjangan intervertebralis berkurang.
3. Annulus fibrosus pecah. Nukleus pulposus dari diskus intervertebralis menonjol. Karena pendidikan hernia intervertebralis kelainan bentuk tulang belakang terprovokasi.
4. Terjadi sindrom nyeri yang nyata. Karena pembentukan pertumbuhan tulang dan pengerasan ligamen tulang belakang, pergerakan menjadi terbatas.

Gejala osteokondrosis

Daerah lumbal (lumbosakral).

• Sakit punggung yang terus-menerus.
• Rasa pegal dan mati rasa pada anggota badan.
• Penurunan aktivitas fisik.
• Meningkatnya nyeri saat melakukan gerakan tiba-tiba, mengangkat beban, aktivitas fisik, saat bersin dan batuk.

Wilayah serviks

• Nyeri pada lengan dan bahu, sakit kepala.
• Sindroma arteri vertebralis (sakit kepala berdenyut-denyut terbakar, pusing, suara bising di kepala, bintik-bintik berwarna dan “mengambang” di depan mata).

Wilayah toraks

• Sakit di organ dalam, secara khusus dada(“tiang” di dada) dan area jantung.

Menentukan diagnosis

Pengobatan osteochondrosis dengan obat-obatan

Untuk memulainya, perlu dicatat bahwa pada tahap awal perkembangan osteochondrosis, dalam kasus tertentu Anda dapat melakukannya tanpa obat. Cukup menggunakan latihan terapeutik, semua jenis aplikator (Lyapko roller, aplikator Kuznetsov), serta mengurangi stres dan menghilangkan penyebab penyakit lainnya. Jika gejalanya menjadi lebih kuat, dan penelitian menunjukkan perubahan karakteristik, Anda harus menggunakan obat-obatan yang membantu mempengaruhi penyebab dan gejala osteochondrosis.

Pengobatan osteochondrosis dengan obat-obatan diindikasikan selama eksaserbasinya dan ditujukan untuk meredakannya proses inflamasi, pereda nyeri dan penguatan proses metabolisme akibat pemberian dalam atau pemberian obat dengan menggunakan suntikan.

Karena osteochondrosis merupakan penyakit sistemik yang berdampak negatif pada berbagai organ dan sistem, maka pengobatannya harus komprehensif. Obat Untuk pengobatan osteochondrosis, tugas-tugas berikut dilakukan:

• anestesi,
• meredakan peradangan,
• meningkatkan sirkulasi darah di jaringan yang terkena,
• pemulihan jaringan tulang rawan,
• pemulihan mobilitas pada persendian,
• menghilangkan depresi yang disebabkan oleh rasa sakit yang terus-menerus.

Jadi, apa itu? obat-obatan dapatkah diresepkan oleh ahli saraf untuk pengobatan osteochondrosis?

1. NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid)

Menghilangkan peradangan dan nyeri. Mereka digunakan secara eksternal (gel, krim), secara internal (kapsul, tablet), dan juga dalam bentuk suntikan (intramuskular, intravena, subkutan).

• diklofenak(voltaren, diklak)
• ibuprofen(Nurofen, Boneka)
• ketoprofen(ketonal, febrofida)
• nimesulida(nimesil, nise)
• meloxicam(movalis, bergerak)

1. Vasodilator (vasodilator)

Akibat ketegangan otot dan nyeri pada osteochondrosis, terjadi penyempitan pembuluh darah. Untuk menghindari konsekuensi yang tidak diinginkan ini, dokter Anda mungkin akan meresepkannya pentoxifylline(trental), memperluas pembuluh darah dan meningkatkan nutrisi jaringan, serta aktif Dan berlisi untuk efek restoratif yang lebih baik.

1. Relaksan otot (pelemas otot)

Mereka memiliki efek relaksasi dan menenangkan pada otot. Proses penyembuhan tanpa obat golongan ini berlangsung lebih lambat, karena khasiatnya, sirkulasi darah menjadi normal, rasa sakit berkurang, mobilitas kembali, dan jaringan yang terkena pulih lebih cepat. Untuk tujuan ini, dokter Anda mungkin akan meresepkannya sirdalud,mydocalm atau baclofen.

1. Kondroprotektor

Chondroprotectors tidak menyebabkan kerusakan lebih lanjut dan menstabilkan kondisi. Penerimaan kondroprotektor bersifat jangka panjang, seumur hidup, efeknya terjadi setelah pengobatan setidaknya selama 6 bulan. Chondroprotectors digunakan secara eksternal, internal dan dalam bentuk suntikan.

• glukosamin(mengenakan)
• kondroitin(kondroksida, struktur)
• glukosamin + kondroitin(arthra)
• glukosamin + kondroitin + vitamin(teraflex)
• alflutop(konsentrat 4 jenis ikan laut)

1. Obat penenang (menenangkan).

Nyeri jangka panjang dapat memicu stres dan depresi. Dalam hal ini, obat valerian, motherwort, digabungkan sediaan herbal. Untuk gangguan yang lebih parah, antidepresan digunakan (Simbalta), dan untuk meningkatkan proses tertidur dan kualitas tidur - obat tidur (donormil).

1. Vitamin dan vitamin-mineral kompleks

Vitamin B lebih penting di sini, karena dapat mengembalikan sensitivitas serabut saraf yang rusak dan mengurangi rasa sakit. Mereka termasuk dalam obat-obatan seperti milgamma(tablet dan larutan injeksi) dan neuromultivitis(pil).

Untuk tujuan memperkuat tubuh secara umum, vitamin dan mineral kompleks juga dapat diresepkan. (pujian, multi-tab).

Punggung bawah manusia adalah “landasan” tulang belakangnya. Semua orang tahu bahwa semakin rendah Anda pergi ke daerah panggul, semakin tebal dan masif vertebra lumbalnya. Hal ini dapat dimengerti karena mereka harus menahan beban yang lebih besar daripada, misalnya, tulang belakang leher.

Selain berat badannya sendiri, seseorang juga rutin “membebani” berat badannya. Misalnya baju musim dingin, bareng pakaian dalam, dengan tas belanja atau ransel di pundak Anda, beratnya mungkin 10 - 15 kilogram. Dan sebagian besar beban ini jatuh di punggung bawah.

Selain itu, aktivitas ekonomi merupakan ciri khas manusia. Dan membawa beban, baik di tangan maupun di bahu, di kepala, menyebabkan tekanan pada tulang belakang pinggang. Selain itu, durasi beban tidak sepenting kekuatan pengaruh dan distribusinya pada area kecil, dan terutama beban sudut.

Misalnya, jika Anda duduk di sofa dan meletakkan bayi di bahu Anda dan berdiri dengan hati-hati bersamanya, menjaga punggung tetap lurus, kerusakan pada tulang belakang akan jauh lebih sedikit dibandingkan jika Anda memiringkan punggung ke samping dengan sedikit miring. dengan bayi yang sama di pundakmu.

Oleh karena itu, osteochondrosis pada daerah pinggang dan kondisi akut terkait dengan konsekuensi dan komplikasinya, merupakan penyebab paling umum dari nyeri punggung yang membuat orang beralih ke dokter umum dan ahli saraf.

Osteochondrosis lumbal - apa itu?

Seperti yang telah dikatakan berkali-kali, osteochondrosis adalah proses degenerasi dan penghancuran cakram intervertebralis - “bantalan” penyerap goncangan yang terletak di antara tulang belakang. Di daerah pinggang, cakramnya adalah yang paling tebal, tetapi beban yang “ditanggungnya” juga serius.

Distrofi (malnutrisi) dan degenerasi (kerusakan) cakram berikutnya terjadi karena meningkatnya stres di siang hari, angkat berat, dan juga akibat penuaan. Osteochondrosis adalah proses kerusakan jaringan tulang rawan yang sepenuhnya normal, di mana ia kehilangan elastisitas dan kekencangannya karena dehidrasi.

Oleh karena itu, tidak ada yang salah dengan osteochondrosis lumbal yang paling “terjadi secara damai”. Perubahan pada diskus intervertebralis ini sama alaminya dengan perubahan wajah seseorang dari usia dua puluh menjadi lima puluh tahun, baik dalam foto maupun dalam kenyataan.

Menakutkan sesuatu yang lain: proses ini mungkin dimulai secara tiba-tiba dengan kejang nyeri akut di belakang, yang “mengeluarkan seseorang” dari ritme kehidupan dan menidurkannya. Penyebab kekhawatiran lainnya adalah gangguan sensitivitas konduktif, di mana terjadi mati rasa pada tungkai atau gangguan motorik, saat kelemahan pada kaki, ketidakpastian dan “tamparan” pada kaki saat gaya berjalan dan kelemahan otot muncul.

Semua ini adalah tanda-tanda osteochondrosis pada tulang belakang lumbal, yang muncul selama eksaserbasinya.

Nama modern untuk kumpulan gejala osteochondrosis adalah, atau “penyakit punggung”. Definisi ini mencakup:

• kelainan diskogenik (tonjolan, hernia);
• reaksi vertebra yang berdekatan (perkembangan osteofit);
• pengaruh jaringan otot (kejang dan gangguan peredaran darah);
• gangguan sensorik dan gerakan jangka panjang.

Semua penyebab osteochondrosis lumbal “terletak di permukaan”. Oleh karena itu, kami tidak akan memusatkan perhatian pembaca pada mereka, tetapi akan membatasi diri pada daftar sederhana:

1. Yang pertama dan terbanyak alasan utama apakah kita berjalan dengan dua kaki - ini membebaskan tangan kita untuk bekerja dan menciptakan peradaban kita, berkat fakta ini artikel ini menjadi mungkin untuk ditulis. Akibatnya, beban pada tulang belakang meningkat, yang tidak dimiliki mamalia berkaki empat. Kita dapat mengatakan bahwa osteochondrosis adalah penyakit manusia;
2. Kegemukan, obesitas. Ini hanya “membantu” untuk menghabisi cakram intervertebralis;
3. Berulang Latihan fisik(angkat besi), mengangkat dan membawa benda berat dalam kehidupan sehari-hari (menggali kentang, memindahkan furnitur). Dalam hal ini, pekerjaan sebagai pemuat merupakan pekerjaan yang berbahaya karena risiko terkena penyakit;
4. Kebiasaan buruk, “gaya hidup yang tidak banyak bergerak”.

Seperti yang telah disebutkan, “osteochondrosis” itu sendiri, yang terjadi pada tubuh yang sehat, tidak mengganggu kehidupan sama sekali. Namun dengan kerusakan yang signifikan pada cakram, reaksi jaringan dan saraf di sekitarnya menciptakan gambaran yang “detail”.

Tidak semua gejala akan terjadi pada kasus tertentu, tetapi sebagian besar akan sesuai dengan gambaran karakteristiknya:

• Nyeri punggung bawah akibat osteochondrosis sangat umum terjadi. Ada nyeri neurogenik dan otot. Diskus intervertebralis itu sendiri tidak sakit, karena tidak ada saraf atau pembuluh darah di tulang rawan. Nyeri disebabkan oleh kompresi (meremas) akar saraf yang muncul dari foramen intervertebralis oleh cakram yang rusak.

Ada yang sangat rasa sakit yang tajam atau "sakit pinggang", sakit pinggang. Pria itu mengerang dan meraih punggung bawahnya dan membeku, takut untuk berdiri tegak. Rasa sakit ini segera menjadi “radikuler”, karena akar saraf membengkak dan “tidak ada cukup ruang” untuk itu.

Nenek moyang kita menyebutnya “tembakan penyihir”, kita menyebutnya “sakit pinggang”, tapi maknanya tidak berubah. Gejala, diagnosis dan pengobatan nyeri punggung akut:

Oleh karena itu, guncangan sekecil apa pun pada tubuh menyebabkan peningkatan “linu panggul”: rasa sakit yang menusuk dipicu oleh batuk, bersin, tertawa, bergerak, atau upaya untuk mengejan.

• Nyeri juga terjadi akibat keterlibatan otot punggung dalam proses pembengkakan.

Dengan edema ini, pengiriman glukosa dan oksigen ke otot punggung besar dan aliran keluar cairan vena dengan produk limbah otot terganggu.

Sebagai akibat otot mengalami "stres" ganda: kekurangan oksigen dan makanan kronis, serta keracunan diri dengan asam laktat yang tidak terselesaikan, yang terbentuk selama kerja otot.

Dalam hal ini, otot merespons hal ini dengan satu-satunya cara: kontraksi, yang bersifat kejang kronis. Akibat yang ditimbulkan adalah nyeri yang mengganggu pada punggung, rasa kaku, jarak yang cukup jauh dari cakram sehingga menimbulkan serangan nyeri.

• Gangguan konduksi penting bila prosesnya kronis. Jika diskus intervertebralis yang hancur telah membentuk tonjolan hernia yang signifikan, maka diskus intervertebralis tersebut sudah mampu memberikan tekanan pada akar saraf.

Jika kompresi akar oleh edema telah dijelaskan sebelumnya, sekarang terdapat tekanan konstan dari tulang rawan keras.

Hal ini menyebabkan gangguan progresif dalam konduksi impuls saraf baik dari sumsum tulang belakang ke organ eksekutif (otot), dan sebaliknya - dari otot, kulit ke sumsum tulang belakang.

Terjadi gangguan eferen dan aferen, yang tampak sebagai berikut:

1. Keluhan perubahan kepekaan (mati rasa dan penurunan kepekaan pada permukaan lateral paha - berupa garis-garis), nyeri yang menjalar dari bokong hingga lutut ke bawah. Terkadang ada rasa “kesemutan” di jari kaki, terkadang terjadi penurunan suhu dan sensitivitas nyeri di area yang sama;
2. Gangguan gerakan terjadi dengan kompresi terus-menerus pada saraf sentripetal dan eferen oleh hernia. Ada kelemahan dan ketidakpastian pada otot-otot tungkai bawah dan kaki. Ketidakpastian muncul dan ketidakmampuan untuk berdiri di atas jari kaki dan tumit, kaki mulai “menampar”, dan hipotrofi otot-otot kaki bagian bawah berkembang di sisi yang terkena (ketebalan betis berkurang).

Proses inilah yang bila diabaikan akan menyebabkan kecacatan, karena seseorang tidak dapat berjalan dengan cepat, apalagi berlari.

Kebetulan tempat paling rentan di tulang belakang lumbal adalah tempat tumpuannya pada tulang sakral tetap, yang terletak di tengah cincin panggul.

Tempat ini secara anatomi disebut L5 - S1, yaitu celah antara vertebra lumbal kelima (terendah) dan vertebra sakral pertama.

Fakta bahwa semua vertebra sakral pada manusia menyatu menjadi satu tulang tersirat. Namun terkadang, anomali seperti lumbalisasi dan sakralisasi terjadi.

Apa itu sakroiliitis, penyebab penyakit, gejala, diagnosis dan pengobatan:

Pada kasus pertama, terdapat 6 vertebra mobile di daerah pinggang, karena vertebra sakral yang terpisah, dan pada kasus kedua ada 4, karena vertebra lumbalis ke-5 yang terakhir kehilangan mobilitas dan tumbuh ke tulang sakral.

Di tempat ini juga sering terjadi “tergelincirnya” vertebra atas ke depan (antelisthesis) atau ke belakang (retrolisthesis). Semua gangguan ini memperburuk situasi di punggung.

Eksaserbasi osteochondrosis lumbal, apa yang harus dilakukan?

Pertama-tama, Anda harus menghindari serangan. Tetapi begitu eksaserbasi osteochondrosis lumbal terjadi, resep berikut perlu dilakukan pada tahap pra-medis:

1. Hilangkan sepenuhnya aktivitas fisik;
2. Berbaringlah dalam posisi yang nyaman di permukaan yang keras agar punggung Anda tidak kendur;
3. Dianjurkan untuk memakai korset semi-kaku untuk mencegah gerakan tiba-tiba dan “distorsi”;
4. Menekuk lutut pada sisi yang terkena mengurangi ketegangan batang saraf dan mengurangi keparahan nyeri;
5. Anda sebaiknya meletakkan bantal pijat dengan aplikator jarum plastik di punggung bawah Anda, atau menggunakan aplikator Lyapko. Anda perlu menyimpannya selama 30 - 40 menit, 2 -3 kali sehari;
6. Setelah ini, Anda bisa mengoleskan salep yang mengandung NSAID (“Dolgit-cream”, “Fastum-gel”), salep dengan racun lebah atau ular (“Nayatox”, “Apizartron”) ke punggung bawah;
7. Setelah digosok, pada hari kedua Anda bisa membungkus punggung bagian bawah dengan air panas kering, misalnya ikat pinggang yang terbuat dari bulu anjing.

Kesalahan Umum dalam pengobatan serangan osteochondrosis lumbal adalah pemanasan pada hari pertama. Ini bisa berupa bantal pemanas, prosedur mandi. Pada saat yang sama, pembengkakan semakin parah dan disertai rasa sakit. Anda dapat melakukan pemanasan hanya setelah “titik nyeri tertinggi” telah berlalu. Setelah itu, panas akan meningkatkan “resorpsi” pembengkakan. Ini biasanya terjadi dalam 2-3 hari.

Pengobatan osteochondrosis lumbal - obat-obatan dan latihan

Untuk prinsip-prinsip pengobatan osteochondrosis lumbal yang dijelaskan di atas, terapi obat ditambahkan pada hari pertama, dan setelah perbaikan, latihan dan prosedur terapeutik - terapi latihan kompleks untuk osteochondrosis lumbal, pijat, terapi manual dan berbagai teknik fisioterapi.

Obat-obatan Lebih baik memberikannya secara intramuskular, terutama pada hari pertama penyakit. Berlaku:

1. Obat anti inflamasi nonsteroid untuk meredakan pembengkakan dan peradangan: Movalis, Ketonal, Xefocam;
2. Relaksan otot sentral (“Mydocalm”, “Sirdalud”) - mengurangi tonus otot dan meredakan ketegangan otot;
   Vitamin B, misalnya Milgamma.

Penggunaan kondroprotektor tidak mengubah durasi kecacatan dan persentase indikasinya perawatan bedah Oleh karena itu, efektivitas penggunaannya belum terbukti.

Latihan untuk osteochondrosis Tulang belakang lumbal harus dimulai dengan hati-hati, tanpa beban. Sangat ideal untuk memulai terapi fisik di dalam air, sambil “meringankan” beban dari tulang belakang. Ini adalah “senam air terapeutik”.

Jika pengobatan konservatif tidak efektif, pembedahan diperlukan, di mana bagian cakram yang rusak diangkat, kompresi akar saraf dihilangkan, dan prostesis elastis kecil dimasukkan.

Indikasi untuk pembedahan adalah nyeri yang terus-menerus dan tidak dapat diatasi, serta kelemahan pada kaki yang semakin parah.

Komplikasi osteochondrosis lumbal

Di atas kami telah menjelaskan komplikasi di berbagai bagian: tonjolan dan hernia, munculnya nyeri punggung akut, perkembangan gangguan sensorik (nyeri) dan terutama gangguan motorik.

Yang menyedihkan seringkali adalah pengobatan dan tindakan pencegahan dengan osteochondrosis, mereka tidak dimulai dalam keadaan sehat sepenuhnya, tetapi hanya dengan adanya komplikasi yang muncul sakit parah dan disfungsi.

Siapa Schmorl dan bagaimana ahli patologi Jerman menggambarkan hernia khusus jenis baru antara perang dunia pertama dan kedua:

Pencegahan osteochondrosis lumbal

Osteochondrosis pada tulang belakang lumbal, gejala dan pengobatan yang telah kami jelaskan, tidak perlu mengganggu Anda:

• Hindari hipotermia, terutama di musim gugur dan musim semi, dan di musim gugur di musim dingin;
• Jangan mengangkat beban, dan membawa beban hanya dengan punggung lurus, di dalam ransel;
• Minum lebih banyak air bersih;
• Jangan menjadi gemuk, berat badan Anda harus sesuai dengan tinggi badan Anda;
• Rawat kaki rata jika Anda memilikinya;
• Lakukan latihan fisik secara teratur;
• Cakram intervertebralis senang ketika beban dilepaskan darinya. Ini bisa berupa bergelantungan di bar, atau berenang;
• Secara teratur (setiap lima tahun) Anda dapat melakukan rontgen tulang belakang lumbal dalam dua proyeksi, atau untuk mengetahui apakah musuh sedang “bersembunyi”. Kemudian Anda akan berpikir sebelum mengangkat beban;

Salah satu perbedaan antara manusia dan hewan adalah manusia bergerak dengan dua kaki, sedangkan punggungnya lurus. Jadi beban utama ditanggung. Ada faktor lain yang dapat menyebabkan beban bertambah: kelebihan berat badan, kaki rata, mengangkat beban besar. Semua ini secara bertahap membuat cincin fibrosa menjadi lebih tipis, yang dapat menyebabkan hernia dan tonjolan. Dalam hal ini, tulang belakang mengalami deformasi, karena pertumbuhan yang disebut tulang belakang terbentuk. Ini adalah bagaimana punggung bagian bawah akhirnya lahir.

Dalam artikel ini kita akan membahas apa itu eksaserbasi osteochondrosis lumbal: pengobatan, obat-obatan, indikasi dan kontraindikasi untuknya.

Di mana patologi dimulai?

Tulang belakang kita terkena stres serius setiap hari. Seringkali beban ini bahkan terlalu besar, sehingga menimbulkan bahaya bagi kesehatan tulang belakang. Memang, karena stres yang berlebihan, tulang belakang terluka jaringan tulang rawan kehilangan elastisitas. Dan kemudian tulang belakang melemah, kehilangan kekuatan dan daya tahan.

Pada awalnya, pasien tidak merasakan gejala apa pun. Osteochondrosis adalah patologi kronis. Tubuh tidak dapat segera memperbaiki kerusakan. akar saraf terjepit. Akibatnya, kaki dan selangkangan mulai terasa nyeri tajam. Ini adalah bagaimana eksaserbasi osteochondrosis lumbal memanifestasikan dirinya.

Mari kita bicara tentang apa yang biasanya dikaitkan dengan permulaan eksaserbasi. Mari kita pertimbangkan apakah alasan-alasan ini sama berbahayanya dengan yang diyakini, atau hanya mitos belaka.

Dari stres

Ya, merasa gugup pada umumnya buruk. Hal ini antara lain berbahaya bagi cakram intervertebralis yang menerima nutrisi. Namun, tidak sampai pada titik dimana iskemia parah terwujud. Bahkan stres yang paling ekstrim pun tidak dapat menyebabkan hal ini. Namun, perasaan yang kuat dapat menyembunyikan gerakan tidak nyaman dari perhatian pasien. Namun gerakan dalam posisi yang tidak nyaman ini bisa menjadi penyebab eksaserbasi. Jika Anda tidak dapat berdiri tegak, pusing dan/atau migrain, Anda sebaiknya tidak hanya mengobati eksaserbasi itu sendiri, tetapi juga mengonsumsi obat penenang - Novo-Passit atau Glitsed cocok untuk ini. Setelah ini, lakukan kunjungan terjadwal ke ahli saraf atau psikoterapis.

Akibat pemijatan

Untuk memicu eksaserbasi patologi ini, pijatan harus memenuhi setidaknya satu kriteria berikut:

• melakukan prosedur seperti itu untuk hal lain selain perawatan punggung. Misalnya pijat untuk menurunkan berat badan;
• terapis pijat tidak mengetahui tentang osteochondrosis klien;
• Terapis pijat bukanlah seorang spesialis.

Seorang profesional sejati di bidangnya, yang telah melihat gambar-gambar tersebut dan mendapat rekomendasi dari ahli saraf yang merawat klien, dapat melakukan pemijatan tanpa membahayakan dirinya bahkan tujuh hari setelah eksaserbasi dimulai. Jika terjadi kemunduran, hal itu hanya bersifat sementara. Menurut ahli terapi pijat, hal ini terjadi karena sirkulasi darah dan getah bening kembali normal di area yang sakit.

Eksaserbasi musiman

Namun hal ini tidak lagi sepenuhnya hanya mitos. Eksaserbasi musiman bergantung pada perubahan cuaca. Tekanan atmosfer bahkan dapat mempengaruhi diskus intervertebralis yang sehat, dan terlebih lagi pada diskus intervertebralis yang sakit. Namun, setiap bagian tulang belakang dipengaruhi oleh musimnya masing-masing.

Tabel No.1. Manifestasi ketidaknyamanan yang berhubungan dengan osteochondrosis, tergantung musim.

Video - Eksaserbasi musiman osteochondrosis

Akibat meminum minuman beralkohol

Etil alkohol umumnya merusak proses pemulihan di seluruh tubuh, termasuk tulang belakang. Di sisi lain, alkohol sendiri tidak ada hubungannya dengan hal itu. Eksaserbasi terjadi karena dampak negatif alkohol aktivitas otak, yang dapat menyebabkan pasien mabuk mengambil posisi tidak nyaman atau lupa berpakaian sebaik mungkin.

Karena PMS

Ini jelas merupakan mitos. Ya, selama “hari-hari yang tidak menyenangkan” tingkat estrogen, yang menjamin kekuatan tulang pada wanita, menurun tajam. Tetapi menstruasi jarang berlangsung lebih dari seminggu, dan oleh karena itu penurunan hormon ini tidak dapat memicu eksaserbasi osteochondrosis. Dan nyeri haid yang paling umum, yang justru disebabkan oleh pendarahan, sangat mirip dengan gejala eksaserbasi.

Karena pilek

Sebagian hanya mitos. Rasa dingin itu sendiri tidak ada hubungannya sama sekali. Eksaserbasinya disebabkan oleh hipotermia tubuh. Hipotermia ini sangat mengobarkan akar saraf, dimana patologi diskus intervertebralis telah mengganggu sirkulasi darah. Nyeri pada tulang belakang saat pilek merupakan sinyal bahwa telah muncul sesuatu di suatu tempat di tubuh. peradangan kronis. Dan eksaserbasi infeksi kronis apa pun dapat menyebabkan eksaserbasi osteochondrosis. Faktanya adalah osteochondrosis menghancurkan sebagian diskus. Bagian dari cakram yang sama berakhir di kanal tulang belakang. Dan kemudian, untuk “menariknya” keluar dari sana, tubuh meluncurkan seluruh proses alergi. Oleh karena itu, menurutnya protein dari “pecahan” ini adalah benda asing. Segera setelah peradangan dimulai di tempat lain di tubuh, sistem kekebalan tubuh segera diaktifkan. Begitu pula dengan protein yang bertanggung jawab atas alergi. Apa saja, termasuk yang disebabkan oleh protein dari diskus intervertebralis tubuh itu sendiri.

Karena pemandian

Bahayanya di sini adalah perubahan suhu yang tiba-tiba. Agar tidak bertambah parah, Anda perlu mengikuti metode tertentu untuk menyelesaikan prosedur mandi: setelah mengukus, keringkan tubuh secara menyeluruh, habiskan sedikit waktu di ruangan yang lebih dingin, dan baru setelah itu pergi ke luar. Perjalanan ke pemandian selama eksaserbasi tentu akan menambah rasa sakit dan gejala lainnya. Hal yang sama berlaku untuk meminum alkohol saat kepanasan di ruang uap, dan kemudian keluar ke salju atau menyelam ke dalamnya air dingin. Semuanya terjadi seperti ini: suplai darah ke cakram menjadi lebih baik, tubuh “bersukacita” karena memfasilitasi proses pemulihannya, tetapi segera mendapati dirinya berada dalam cuaca dingin yang parah, akibatnya semua fokus patologi semakin menderita. Untuk menghindari eksaserbasi, sebaiknya jangan pergi ke ruang uap saat rasa sakit belum mulai mereda. Ini terjadi tidak lebih awal dari sebulan setelah dimulainya. Mereka yang suka berenang air dingin setelah prosedur mandi disarankan untuk menurunkan suhu air dan menambah waktu yang dihabiskan di dalamnya, tidak segera, tetapi secara bertahap.

Apa yang disertai dan bagaimana diagnosis osteochondrosis lumbal?

Dimungkinkan untuk memilih metode pengobatan yang efektif untuk patologi ini hanya dengan mengetahui secara pasti setiap penyebab kemunculannya, serta memiliki gambaran tentang seberapa rusak jaringan tersebut. Anda dapat mendiagnosis osteochondrosis lumbal dengan memeriksa pasien, mengumpulkan data anamnesis gejala, dan juga menggunakan diagnostik instrumental.

Tanda-tanda osteochondrosis lumbal adalah sebagai berikut:

• nyeri akibat patologi di punggung bawah, tungkai, dan bokong;
• masalah dengan sensitivitas - hilangnya atau, sebaliknya, meningkat;
• kekakuan pada gerakan kaki;
• masalah dengan fungsi organ panggul.

Ketika penyakit ini berkembang, gejalanya juga meningkat. Hal itulah yang menjadi alasan dokter mencurigai adanya osteochondrosis lumbal. Untuk diagnosis akhir, perlu dilakukan pemeriksaan pasien dan melakukan beberapa penelitian.

Seorang dokter yang mengetahui bisnisnya dalam kasus seperti itu selalu memeriksa apakah ada sejumlah refleks yang menjadi ciri patologi ini.

Memeriksa refleks Lages, dokter meluruskan kaki pasien dan sekaligus mengangkatnya. Jika ada refleks, rasa sakit menjadi lebih kuat, hilang segera setelah kaki ditekuk.

Pada refleks ankylosing spondylitis, meluruskan lutut dan menekannya pada permukaan datar, seperti dinding, menyebabkan nyeri.

Dengan menggunakan peralatan khusus, Anda dapat memperoleh informasi tambahan tentang kondisi sumsum tulang belakang dan akar saraf saat ini di dekat area peradangan. Pada saat yang sama, dalam banyak kasus mereka melakukannya dan, lebih jarang, CT digunakan.

Setelah mengetahui bahwa patologi ini tepatnya adalah osteochondrosis pada tulang belakang lumbal, dokter memutuskan metode pengobatan yang sebenarnya. Banyak dari teknik yang sama telah dikembangkan, mulai dari pengobatan hingga pembedahan. Pijat dan refleksi sering digunakan dengan sukses besar.

Obat

Untuk pengobatan osteochondrosis lumbal, obat yang kira-kira sama digunakan untuk bagian lain dari tulang belakang. Hal ini disebabkan oleh sifat patologi yang sama.

Klasifikasi obat menurut prinsip kerjanya:

• analgesik untuk meringankan pasien dari nyeri akut;
• obat antiinflamasi nonsteroid untuk meredakan pembengkakan dan peradangan;
• pelemas otot untuk melawan kejang otot;
• glukokortikoid obat hormonal, tetapi hanya jika obat lain tidak berguna;
• kondroprotektor sehingga nutrisi yang diperlukan lebih baik disuplai ke tulang rawan;
• obat-obatan yang meningkatkan mikrosirkulasi, yang mempercepat metabolisme lokal;
• vitamin dan mineral untuk meningkatkan kinerja sistem saraf, Dan keadaan umum sakit.

Bagaimana cara pasien dirawat selama eksaserbasi?

Obat osteochondrosis

Saat eksaserbasi, yang terpenting adalah menghilangkan rasa sakit. Hal ini biasanya dinyatakan dalam suntikan obat-obatan yang diperlukan, karena dengan cara inilah obat-obatan tersebut paling mudah dicerna dan efektif. Nanti, bila gejalanya sudah cukup lemah, pasien diberikan tablet.

Penting untuk mengobati eksaserbasi osteochondrosis leher tepat waktu dan selengkap mungkin. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa pembuluh darah dan saraf penting lewat melalui tulang belakang leher, dan peradangan dapat menghalanginya, yang memiliki konsekuensi yang sangat serius.

Obat untuk menghilangkan rasa sakit

Obat analgesik:

• "Baralgin";
• "Analgin."

Obat nonsteroid yang meredakan peradangan:

• "Naloksifen";
• "Ketorol";
• "Diklofenak";
• "Indometasin".

Semacam “artileri berat” di sini adalah analgesik opioid seperti Tramadol. Tapi karena efek samping Obat-obatan seperti itu tidak terlalu sering digunakan.

Jauh lebih aman menggunakan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), jadi ini adalah kelompok obat paling populer untuk patologi ini.

Prinsip kerja semua obat ini adalah sama: mereka menghambat sintesis enzim yang dengannya prostaglandin dibuat di dalam tubuh. Dengan partisipasi yang terakhir inilah peradangan terjadi, dan tanpa pengaruhnya rasa sakit pada osteochondrosis tidak dapat terjadi.

Relaksan otot

Relaksan otot mengendurkan otot, sehingga menghilangkan sumber nyeri tambahan. Otot-otot di area osteochondrosis, tegang, berusaha mempertahankan diri, sehingga menimbulkan rasa sakit. Jika Anda mengendurkannya, rasa sakitnya akan segera berkurang. Penggunaan pelemas otot ditentukan oleh dokter, yang secara individual memilih dosisnya. Obat golongan ini tersedia dalam bentuk tablet. Pasien meminumnya sampai rasa sakitnya hilang sepenuhnya, yang biasanya memakan waktu 21-28 hari. Bantuan terbaik, menurut sebagian besar dokter, adalah obat-obatan seperti berikut:

• "Mydocalm";
• "Baklofen";
• "Sirdalud".

Blokade untuk menghilangkan rasa sakit

Untuk menghilangkan rasa sakit akibat osteochondrosis lumbal, mereka sering menggunakan teknik blokade. Dalam hal ini, novokain dan lidokain digunakan. Selain itu, solusinya mungkin juga mengandung obat glukokortikoid. Obat-obatan ini digunakan untuk menyuntikkan tempat yang sakit. Suntikannya berlangsung selama dua hingga tiga hari.

Dalam keadaan apa obat hormonal digunakan?

Obat hormonal, karena efektivitasnya yang ekstrim, adalah sejenis artileri berat. Obat-obatan ini digunakan ketika obat lain tidak membantu. Dalam hal ini, dokter biasanya menggunakan produk kompleks yang tidak hanya mengandung hormon. Misalnya Amben. Obat-obatan tersebut, karena banyaknya efek samping, tidak digunakan dalam jangka waktu lama.

Persiapan lokal

Untuk meredakan eksaserbasi osteochondrosis, dianjurkan juga untuk menggunakan obat-obatan lokal: gel dan salep yang menghangatkan bagian yang sakit dan memiliki efek iritasi lokal. Mereka mungkin mengandung bahan-bahan yang meredakan peradangan. Misalnya, salep berikut ini populer untuk meredakan gejala dan meredakan/mengurangi rasa sakit:

• "Voltaren";
• "Ketonal";

Fisioterapi

Fisioterapi adalah metode lain yang diperlukan untuk mengobati osteochondrosis lumbal. Hanya saja sebaiknya tidak digunakan selama eksaserbasi. Dalam hal ini, mereka biasanya bekerja pada tempat refleksogenik, yang bertanggung jawab untuk sirkulasi darah, dan karenanya memberi nutrisi pada tempat yang sakit. Jenis fisioterapi berikut digunakan pada titik-titik ini:

• terapi magnet;
• terapi akupunktur;
• elektroakupunktur;
• menerapkan dingin atau panas;
• penerapan/pemberian obat, yaitu farmakopunktur.

Jika Anda menggunakan farmakopunktur, menyuntikkan obat langsung ke tempat yang sakit, konsentrasinya dapat sangat dikurangi, sehingga sebagian besar “efek samping” yang tidak menyenangkan dapat dihindari. Ini memungkinkan Anda melakukannya terapi obat osteochondrosis punggung bawah lebih efektif.

Terapi manual

Tidak ada satu pun kasus pengobatan osteochondrosis lumbal yang dapat dilakukan tanpa terapi jenis ini. Perawatan, tergantung pada masing-masing pasien, mungkin memiliki tujuan berbeda:

• merilekskan punggung dengan getaran dan membelai;
• peningkatan sirkulasi darah di daerah pinggang;
• memperkuat otot dengan menguleni dalam-dalam;
• penataan kembali tulang belakang.

Dengan pendekatan individual, Anda dapat mengembangkan strategi terbaik untuk mengobati osteochondrosis lumbal agar seefektif mungkin.

Pijat

Teknik ini termasuk dalam daftar jenis terapi osteochondrosis yang paling efektif. Patologi ini menyebabkan kejang otot, yang berarti gerakan dibatasi tidak hanya di punggung bawah, tetapi juga di kaki. Jika dokter memijat pasien dengan benar, hasil terapinya bisa sebagai berikut:

• kembalinya tonus otot menjadi normal;
• peningkatan nutrisi jaringan punggung bawah, termasuk tulang belakang;
• korset otot yang lebih kuat;
• pereda sakit.

Selama periode eksaserbasi osteochondrosis, hanya dokter berkualifikasi tinggi yang berhak memijat pasien. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa dampak yang tidak tepat pada tulang belakang dapat menjepit ujung saraf. Di rumah, pemijatan sebaiknya dilakukan pada masa remisi, dan hanya dengan menggunakan teknik yang lembut. Selama prosesnya, Anda harus mengikuti beberapa aturan penting:

• pasien berbaring di atas sesuatu yang keras, dan dalam posisi “perut”;
• Sebagai tahap awal dari pijatan apa pun, Anda harus mempersiapkan punggung Anda. Yaitu menggosok, menguleni, dan mengelusnya sebentar;
• gerakkan tangan Anda hanya dari tengah ke samping;
• Tiga jenis pijatan diperbolehkan di rumah: bekam, klasik, madu.

Pijat klasik mengacu pada variasi menguleni dan mencubit. Semuanya dilakukan dengan ujung jari Anda, dan terapis pijat tidak perlu berusaha keras. Setelah mempersiapkan punggung pasien, ia harus menemukan tempat yang paling sakit dan memijatnya selama beberapa menit.

Melibatkan penggunaan vakum khusus. Minyak dioleskan ke punggung pasien, setelah itu stoples dipasang. Pegangan kulit harus sekitar 1,5 cm, dan cangkir harus ditempatkan sekitar 3 cm dari tulang belakang. Saat memijat, gerakkan cangkir di sepanjang punggung bawah ke arah yang berbeda, mulai dari bawah.

Pijatan yang paling mudah dilakukan adalah. Caranya dengan mendistribusikan madu cair ke seluruh tubuh dengan cara ditepuk-tepuk. Kombinasi madu dengan pengaruh tangan memberikan efek menguntungkan pada sirkulasi darah.

Terapi olahraga

Sayangnya, pasien tidak selalu mempunyai kesempatan untuk segera membuat janji dengan dokter. Kemudian dia harus mencari sumber informasi tentang pengobatan. Hal teraman untuk dilakukan di sini adalah melakukan latihan khusus yang dirancang khusus untuk memperkuat punggung bagian bawah.

Satu-satunya jenis yang diperbolehkan selama eksaserbasi adalah relaksasi dan pernapasan. Kemudian, ketika eksaserbasi telah berlalu, Anda dapat melakukan latihan lain yang dirancang untuk memperkuat perut dan punggung Anda. Namun demikian, dalam keadaan apa pun Anda tidak boleh melakukan gerakan tiba-tiba dengan amplitudo yang besar jika tidak ingin menggeser tulang belakang yang masih lemah. Oleh karena itu, disarankan untuk melakukan latihan terlebih dahulu di bawah pengawasan dokter, dan baru kemudian sendiri, di rumah.

Di bawah ini adalah kompleks senam yang efektif.

1. Berbaring telentang, tekuk lutut. Tanpa bangun atau membalikkan badan, angkat punggung dan habiskan beberapa detik dalam posisi ini, dengan beban harus berada di daerah dada. Lakukan sepuluh kali.
2. Anda juga bisa memompa perut sambil berbaring telentang. Angkat kepala dan kencangkan otot perut. Tetap dalam posisi ini selama setengah menit, dan dari waktu ke waktu waktu ini harus ditingkatkan secara bertahap. Lakukan ini selama 5 menit.
3. Berbaringlah pada sesuatu yang keras. Tekuk dan luruskan lutut Anda. Selama proses tersebut, sol tidak boleh terangkat dari lantai; melainkan harus meluncur di sepanjang lantai. Latihan ini sebaiknya dilakukan selama 3-5 menit.
4. Latihan lain yang memperkuat otot punggung adalah berjalan dengan empat kaki. Dalam hal ini, bagian belakang harus terangkat atau cekung ke arah bawah. Anda dapat berjalan seperti ini selama mungkin, tetapi sebaiknya setidaknya selama 15 menit.

Rahasia pengobatan tradisional

Dengan osteochondrosis, ini tidak hanya membantu obat resmi, tetapi juga beragam obat tradisional. Kompres penghangat dan anti-inflamasi telah bekerja dengan baik, infus herbal, serta berbagai salep.

Rebusan daun burdock (thistle) adalah pereda nyeri yang baik. Kompres bisa didiamkan semalaman.

Mandi air hangat dengan ekstrak jarum pinus, knotweed, dan/atau kamomil dapat membantu mengendurkan otot dan mengurangi rasa sakit.

Jika Anda meminum larutan lilac dan/atau rebusan akar St. John's wort dan burdock (thistle), Anda dapat menghilangkan rasa sakit.

Pencegahan patologi

Eksaserbasi osteochondrosis dapat dicegah dengan memperhatikan aturan berikut:

• mengatur pekerjaan dan istirahat dengan benar;
• duduk dengan nyaman;
• berbohong dan berdiri dengan benar;
• jangan mengangkat beban berlebihan.

• Anda tidak boleh duduk di atas benda yang empuk. Untuk pekerjaan menetap, diperlukan kursi yang kokoh, yang bagian belakangnya mencapai tengah kepala. Selain itu, tempat duduk harus ditempatkan pada ketinggian 2/3 dari panjang paha sehingga kaki berada di lantai;
• Anda juga tidak boleh membungkuk sambil duduk;
• setiap 15 menit sekali Anda perlu mengubah posisi;
• untuk tidur, gunakan kasur ortopedi atau setidaknya permukaan yang keras saja;
• jika Anda harus membawa beban berat, bebankan lengan Anda secara merata;
• untuk mengangkat beban, jangan membungkuk, tetapi jongkok, sambil menjaga punggung tetap lurus;
• Jika memungkinkan, cobalah melakukan pijatan sendiri.

Kesimpulan

Bagi seseorang yang baru pertama kali merasakan gejala osteochondrosis, hal yang paling sulit adalah memulai pengobatan, dan juga memahami bahwa penyakit tulang belakang, dalam hal ini, adalah akar dari semua patologi dalam tubuh. Pasien tidak boleh melakukan eksperimen yang meragukan terhadap kesehatannya dan mengobati sendiri. Apalagi mengingat tujuannya adalah untuk meredakan gejala, bukan penyakit itu sendiri. Jika pengobatan patologi ini dimulai tepat waktu, penyakit ini dapat disembuhkan dengan cukup cepat, sehingga hanya kenangan akan penyakitnya yang tersisa.