Bagaimana mendapatkan kembali kepercayaan setelah pengkhianatan - Nasihat untuk suami dan istri. Bagaimana cara mendapatkan kembali kepercayaan orang yang dicintai setelah pengkhianatan? Mengkhianati suaminya

Nama saya Anastasia, umur saya sekarang 33 tahun, saya ingin menceritakan kisah saya. Tolong jangan menilaiku dengan kasar, padahal aku pantas dihina dan dilempari batu. Saya menikah untuk pertama kalinya pada usia 18 tahun, dia 2 tahun lebih tua dari saya, orang yang luar biasa dan memiliki tujuan, saya menikah karena cinta. Setahun kemudian, putri kami lahir, suami saya beralih ke pekerjaan paruh waktu, bekerja siang dan malam sehingga kami tidak membutuhkan apa pun, penuh perhatian dan perhatian. Setelah 10 tahun, perasaanku terhadap Dima sedikit mereda, tetapi aku tidak mencari hubungan baru, aku bahkan tidak mencari hiburan sampingan, karena aku menikah dengan bahagia dan apa yang terjadi mengejutkanku, seolah-olah itu di luar kemampuanku. Semua wanita, jika mereka memiliki pria lain di sisinya, mengatakan bahwa keduanya harus disalahkan, mereka mencoba untuk mengalihkan sebagian besar kesalahan pada suaminya: dia tidak memperhatikan, tidak menghargainya, meninggalkannya sendirian untuk waktu yang lama. waktu. Ya, dia pernah melakukan perjalanan bisnis, kantor perwakilan perusahaan tempat dia bekerja sebagai manajer puncak berlokasi di seluruh Rusia bahkan di luar negeri, tetapi tidak lama, dari satu minggu hingga maksimal sebulan. Dia selalu datang membawa hadiah untuk saya dan putri saya, segala sesuatu tentang seks itu hebat, menurut saya dia tidak bisa disalahkan atas apa pun, saya satu-satunya yang harus disalahkan.

Usia saya saat itu sudah 28 tahun, saya bekerja sebagai desainer grafis. Saya bertemu calon kekasih saya di sebuah pameran, namanya Anatoly, dia 14 tahun lebih tua dari saya, bercerai, rupanya dengan pengalaman hidup. Dia adalah direktur umum sebuah perusahaan yang bersaing dengan suaminya. Usai pameran, kami pergi ke kafe, ternyata dia adalah pembicara yang sangat menarik, dia tahu cara menjagaku dengan cantik, ternyata kami punya banyak kesamaan topik, kami bertukar nomor telepon, aku memberinya milikku nomor seolah terhipnotis. Dan kemudian semuanya mulai berputar, tidak menghentikannya bahwa saya sudah menikah, bahwa saya memiliki seorang putri, dia sangat tegas. Pada akhirnya saya menyerah. Pertama, komunikasi, jalan-jalan di taman, ciuman pertama dan selanjutnya. Aku benci diriku sendiri, aku ingin menghentikan semua ini, aku mencintai suamiku dan menyukai situs ini, tapi perasaanku tidak sama seperti sebelumnya. Tidak ada percikan yang saya rasakan pada Anatoly saat itu; bagi saya, suami saya seperti orang yang disayangi, dicintai, perhatian, ayah dari putri saya, tetapi ada emosi yang sangat berbeda untuk pria baru itu.

Ketika suami saya pergi ke St. Petersburg selama beberapa hari untuk menghadiri kongres, Tolik mengundang saya untuk menghabiskan akhir pekan di dachanya. Saya sudah menebak apa sebenarnya yang akan terjadi di sana, tapi itu tidak menghentikan saya. Sebaliknya, rasa penasaran pun menyeruak; aku telah berpacaran dengan Dima sejak aku berumur 16 tahun; secara fisik, dia adalah laki-laki pertama dan satu-satunya hingga saat ini. Mencoba untuk tidak memikirkan suamiku, aku membawa putriku ke ibu mertuaku, dan aku menelepon Tolya, dan dia mengirimkan mobil untukku. Saya memutuskan bahwa ini akan menjadi pertemuan terakhir kami dan hal bodoh terakhir yang akan saya lakukan. Ketika saya sampai di sana, saya merasa seperti berada di negeri dongeng, di dunia lain. Ada meja yang indah Buah-buahan eksotis, sauna, kolam renang, jacuzzi. Cognac yang mahal terlintas di benak saya dan di situlah segala sesuatu terjadi untuk pertama kalinya. Anatoly melampaui suamiku baik dalam pengalaman maupun temperamen, seolah-olah dia membaca pikiranku dan mengetahui semua poinku, atau begitulah menurutku, karena dengan Dima semuanya biasa-biasa saja dan akrab, dia selalu tahu apa yang kuinginkan, dan Tolya mengenalku hanya terkejut.

Bagi saya, karena ini akan menjadi yang terakhir kalinya, saya memutuskan untuk bersenang-senang. Dia memberiku cincin yang indah, mengatakan bahwa dalam hidupnya dia belum pernah mencintai orang lain seperti aku, dan menyarankan agar aku menceraikan Dima dan menikah dengannya. Aku sama sekali tidak mengharapkan kejadian seperti itu, tapi dia berkata bahwa dia memahamiku, bahwa dia tahu betapa sulitnya bagiku untuk membuat pilihan, dia berkata bahwa dia tahu bagaimana rasanya takut menyakiti orang yang kucintai. , jadi dia tidak akan mendesakku atau menekanku. Namun jika jawabannya positif, saya siap memberikan masa depan yang indah untuk saya dan putri saya. Di rumah, ketenangan dan wawasan datang. Untuk pertama kalinya, saya selingkuh dari suami saya, orang yang saya cintai dan sayangi. Saya berbaring di kamar mandi selama tiga jam, berdiri di kamar mandi selama dua jam, dan menangis sampai malam. Putri saya mengambil situs itu. Keesokan harinya Dima tiba, bahagia, dengan hadiah, memelukku, dan aku menyembunyikan mataku dan hati nuraniku menggerogotiku dari dalam, bahkan bisa dikatakan, mencabik-cabikku. Dima tidak pantas menerima ini. Bahkan bagiku dia merasakan sesuatu. Aku menghapus semua nomor Anatoly, semua panggilan dan pesan, menyembunyikan cincin yang dia berikan padaku di lokerku, mencoba menghapus Tolik dan episode di dacha dari hidupku. Saya berusaha memberikan perhatian dan kasih sayang sebanyak mungkin kepada suami saya, anak perempuan saya, secara umum, kepada keluarga saya, tetapi mau tak mau saya memikirkannya. Ini seperti putus obat, seperti narkoba, aku teringat setiap sentuhan Tolya, berhubungan seks dengan suamiku, aku membayangkan Anatoly dan jam-jam itu di dachanya.

Awalnya saya mengabaikan panggilannya, tetapi kemudian saya tidak tahan dan menelepon diri saya sendiri. Dia mengatakan bahwa saya ingin bertemu, sehingga saya dapat menyewa kamar hotel dan menunggu saya di sana, dan memperingatkan bahwa ini akan menjadi yang terakhir kalinya, karena saya tidak dapat meninggalkan suami saya. Dia mengembalikan cincin itu padanya di kamar dan memintanya untuk langsung ke pokok permasalahan tanpa mengucapkan sepatah kata pun. Aku lebih mudah menanggung pengkhianatan kedua terhadap suamiku di situs itu, bahkan perasaan hati nuraniku pun tidak begitu tergerogoti, meski tetap saja aku merasa menjijikan dan menjijikan. Tolik tidak mau mengambil kembali hadiahnya, tapi aku bersikeras dan berkata insya Allah, suamiku menemukannya, biarkan dia tinggal bersamanya sampai aku mengambil keputusan. Dia bercanda dan mengatakan bahwa dia tidak membersihkannya jauh-jauh. Saya memutuskan bahwa pertemuan berikutnya pasti akan menjadi yang terakhir. Berkali-kali, dan lagi, dan pada akhirnya pertemuan kami menjadi rutin, kami bertemu dimana saja, di hotel, di dacha, di apartemennya, saya tidak membawanya ke rumah saya, dan dia tidak terlalu meminta. dia. Saya berbohong kepada suami saya, saya berbohong kepada putri saya sebaik mungkin, kemudian saya ditahan di tempat kerja, kemudian mobil saya mogok, lalu teman saya, secara umum, saya bingung dengan kebohongan saya sendiri, tetapi saya tidak peduli lagi, saya menyadari bahwa saya berada dalam masalah dan apa pun yang terjadi. Saya tidak tahu berapa lama hal ini akan berlangsung jika kebetulan tidak membantu. Saat itu musim panas, putri saya sedang berlibur dari sekolah. Suami saya dengan gembira mengumumkan bahwa dia akan melakukan perjalanan bisnis yang panjang ke Jerman untuk mengembangkan semacam proyek bersama, dan dia bahkan siap membawa saya dan putri saya ke situs tersebut. Sekitar dua bulan di suatu tempat. Saya menolak, dengan alasan bahwa saya mempunyai proyek desain besar, tetapi putri saya boleh ikut. Sang suami kesal. Setelah mengantar mereka pergi, saya menelepon Anatoly di bandara.

Dua bulan ini kami benar-benar hidup seperti suami dan istri. Saya benar-benar lupa bahwa saya punya suami, keluarga, saya bahkan lupa tentang putri saya. Dia menjawab panggilan dan pesan mereka dengan lamban. Dan seminggu sebelum mereka kembali, saya merasakan tanda-tanda pertama. Lagi pula, di Akhir-akhir ini Tolya dan aku bahkan tidak mengambil perlindungan. Saya diam-diam mengikuti tes dan hasilnya positif. Ini anak Anatoly, bukan anak suaminya. Kakiku menyerah begitu saja. Saya memutuskan untuk tidak mengatakan apa pun kepada siapa pun untuk saat ini, Tolya mengatakan bahwa saya harus pulang, membereskan dan mempersiapkan pertemuan suami dan anak saya. Dia memahami saya, saya mengatakan bahwa saya akan membuat keputusan dalam waktu dekat. Pikiran pertama saya adalah melakukan aborsi dan memutuskan hubungan dengan Anatoly, kemudian saya teringat bahwa Dima telah berbicara lebih dari satu kali tentang anak kedua, tetapi saya terus berlarut-larut di situs tersebut. Lalu saya berpikir untuk memberikan anak Tolya kepada suaminya sebagai anaknya, tapi bagaimana dia bisa hidup dengan itu? Ingin rasanya merelakan segalanya dan lari dari keduanya, saya mengalami gangguan jiwa dan hampir mengalami keguguran. Suami dan anak perempuan saya tiba. Ketika saya melihat ke arah Dima, saya menyadari bahwa saya sedang memandangnya dengan mata yang sangat berbeda, seperti pada orang asing, pada orang asing bagi saya, dan saya menyadari bahwa saya tidak lagi memiliki perasaan yang sama terhadap suami saya. Tidak, aku masih mencintainya, tapi hanya sebagai orang yang dekat denganku, sebagai teman, sebagai saudara laki-laki, sebagai ayah yang layak bagi putriku. Tetapi perasaan yang dialami seorang wanita terhadap seorang pria tertidur, terletak di lubuk hatiku, dan sisa hatiku ditempati oleh Anatoly, karena di bawahnya aku mengandung seorang anak, anaknya - Tolya. Saya bingung dan tidak tahu harus berbuat apa. Tetap saja, dia mengumpulkan keberanian dan mengaku pada Anatoly. Kata-kata tidak dapat mengungkapkan betapa senang dan gembiranya dia, dia menuntut untuk berbicara dengan suaminya atau dia akan berbicara dengannya seperti laki-laki. Tetapi saya bahkan tidak tahu harus memulai percakapan dari mana, tidak ada alasan, saya menjadi mudah tersinggung, membentak Dima dan putri saya karena hal-hal sepele, menjadi bingung, ditambah lagi kehamilan itu berdampak buruk, yang belum saya ceritakan kepada Dima. tentang belum.

Saya membuang-buang waktu sambil berpikir bahwa sudah terlambat untuk melakukan aborsi, perut saya mulai membesar, dan kehamilan menjadi semakin sulit untuk disembunyikan. Saya mencoba berbicara dengan Dima beberapa kali, tetapi sesuatu terus terhenti. Maka saya memilih momen tersebut dan berkata: “Dima, kita perlu bicara.” Lalu kata-kata itu tersangkut di tenggorokanku. Tapi terlihat jelas dari ekspresi wajahnya bahwa dia mengerti maksud pembicaraan itu. "Berbicara! Tidak tahu harus mulai dari mana? Apakah Anda ingin saya membantu Anda? Ternyata dia tahu segalanya. Dia tahu, dia menderita, dia tersiksa, tapi dia diam. Aku berpikir dan berharap bahwa aku tidak serius mengenai hal ini, bahwa aku akan sadar; aku berharap sampai akhir untuk menyelamatkan keluarga dan cintaku. Dia bertanya: “Tahukah kamu kapan aku menyadari bahwa aku telah kehilanganmu sepenuhnya? Ketika Anda menolak untuk pergi bersama kami ke Jerman, dan saya, sebagai terpidana mati, mengharapkan percakapan ini. Baiklah, aku tidak akan menahanmu dengan paksa, tapi aku tidak akan memberikan putriku padamu. Hanya dia yang tersisa bagiku, aku mohon, jangan hilangkan makna terakhir hidupku.”

Anda bahkan tidak dapat membayangkan apa yang terjadi pada saya saat itu. Aku berlutut, memintanya untuk memaafkanku, tidak menyalahkan diriku sendiri atas apapun, bahwa aku sendiri tidak tahu kenapa semuanya salah dalam hubungan kami, bahwa dia tidak bisa disalahkan atas apapun, mengatakan bahwa aku tidak pantas untuknya. , agar aku berdoa semoga segala sesuatunya baik dalam hidupnya. Kami berbicara dengan putri saya, dia dengan tegas memutuskan untuk tinggal bersama ayahnya, dan ini bahkan tidak dibicarakan, saya juga memutuskan bahwa Irishka akan lebih baik bersama ayahnya. Keduanya melepas cincin, saya pergi ke ruangan lain dan menghubungi Anatoly, dia mengatakan bahwa dia telah mengirim mobil, sopir akan membantu memuat barang-barang saya. Sampai hari ini saya masih ingat air mata di wajah suami saya dan ekspresi marah putri saya ketika mereka mengantar saya pergi, dia masuk ke dalam mobil dan menangis. Kami segera bercerai; tempat tinggal anak perempuan itu diserahkan kepada ayahnya, dengan mempertimbangkan keinginan pasangan dan anak tersebut.

Saya dan Tolya menikah, pernikahannya sederhana, hanya kerabat dekat dan beberapa rekan kerja, orang tua saya sangat menyayangi Dima bahkan tidak mengirimkan ucapan selamat. Putra kami lahir, anak laki-laki yang luar biasa, mereka menamainya Sasha. Kadang-kadang saya melihat putri saya, dia sepertinya datang untuk menjalani wajib militer, dan dengan segala penampilannya dia menunjukkan bahwa saya tidak menyenangkan baginya. Saat aku mencoba berkomentar padanya, aku membentaknya, padahal aku tahu Dima bukanlah orang yang akan membuat putrinya menentangku. Kehidupan bersama Anatoly tidak pernah berhasil bagi kami, dan kebahagiaan keluarga kami bertahan selama tiga tahun. Tidak, jangan dipikir-pikir, dia orang yang baik, dia mengelilingi saya dan anak saya dengan penuh perhatian, dia membantu Dima, mantan suaminya, membuat lompatan dalam karirnya, dia benar-benar tidak tahu atas dorongan siapa. Tapi entah bagaimana kami saling kelelahan, dan sekali lagi ini tentang saya. Mungkin yang aku rasakan padanya adalah cinta, gairah, kekaguman, kasih sayang, apa saja, tapi bukan cinta. Aku mencintai Dima, sangat mencintainya, dan jika aku tidak hamil Tolya, aku tidak akan pernah meninggalkannya.

Setelah perceraian, Anatoly membelikan saya sebuah apartemen di kawasan bergengsi yang bagus, melengkapinya dengan selera tinggi, membeli segalanya untuk itu, memberi saya dan putra saya gaji yang layak, mempekerjakan sendiri pembantu rumah tangga dan pengasuh anak, dan saya kembali bekerja, jika tidak, saya akan melakukannya. menjadi gila saja. Saya sering memikirkan Dima, betapa hinanya dia memperlakukan dia, baik dia maupun putrinya. Baru-baru ini saya bertanya kepada Irishka bagaimana kabarnya. “Apakah ini sangat penting bagimu?” - adalah jawabannya. Dia bertanya apakah dia ingin ibu dan ayah bisa bersama lagi? Dan kemudian dia mulai histeris. Dia mengatakan bahwa dia sendirian selama dua setengah tahun, praktis berubah menjadi sayuran, jika bukan karena putrinya, dia akan bunuh diri atau mabuk sampai mati. Bahwa dia telah berkencan dengan seorang gadis muda selama enam bulan sekarang, dan mereka sedang merencanakan pernikahan. Dia mengatakan bahwa Angela seperti kakak perempuannya, bahwa ayahnya berkembang kembali, mulai hidup, cahaya kegembiraan muncul di matanya, dan bahwa mereka tidak akan membiarkan mereka menghancurkan hidup mereka lagi. Dia melarikan diri. Saya mengetahui segalanya tentang gadis itu - seorang pelajar, dia bekerja paruh waktu di perusahaan Dima. Aku tahu dia tidak akan bahagia bersamanya, dia masih mencintaiku. Setiap hari aku semakin mengutuk diriku sendiri karena melakukan ini pada Dima. Satu-satunya hal yang membuatku tidak menyesal adalah anakku, Sasha, aku sangat mencintainya. Aku sangat ingin bersama Dima lagi, agar dia menerima aku dan anakku.

Apa itu mungkin? Akankah dia memaafkanku? Apakah layak untuk diperjuangkan, dan apakah ada gunanya memulihkan keluarga atau tidak perlu bersusah payah? Akankah putriku bisa memaafkanku? Beri aku saran. Gadis ini tidak mencintainya, dia hanya memanfaatkannya. Tolong, saya tidak menulis cerita untuk dinilai, saya sendiri tahu bahwa saya melakukan banyak kesalahan, saya menghancurkan semuanya sendiri. Mohon saran bagaimana cara mendekati Dima dan bagaimana memulai percakapan

Ketika dua kekasih membuat pilihan paling penting dalam hidup mereka dan mendekati momen pernikahan, persatuan yang tercipta tampak bagi mereka sebagai sesuatu yang tak tergoyahkan, berdasarkan kesetiaan, ketulusan, dan rasa hormat. Namun, seiring berjalannya waktu, kehidupan membuat penyesuaiannya sendiri: orang berubah, cinta memudar ke latar belakang, memberi jalan bagi masalah sehari-hari; kecanduan pada orang yang dicintai muncul. Alhasil, berbagai kelebihan orang tersayang, yang sebelumnya menimbulkan badai emosi positif, menjadi tidak terlihat atau hilang sama sekali.

Dari sinilah keterasingan dimulai, sering kali menyebabkan salah satu pasangan melakukan pengkhianatan, yang jika diketahui, selalu menimbulkan perselisihan dalam hubungan dan hilangnya kepercayaan sebelumnya. Bagaimana cara mendapatkan kembali kepercayaan orang yang Anda cintai jika Anda telah melakukan kesalahan dan sekarang berusaha mengembalikan keharmonisan sebelumnya?

Untuk mendapatkan kembali kepercayaan pasangan Anda, dibutuhkan banyak waktu dan usaha pada diri Anda dan hubungan Anda. Tidak perlu bersikap terlalu lembut atau menyesal secara teatrikal - pria dapat mengetahui trik seperti itu dengan cepat. Cobalah luangkan waktu sejenak untuk mendiskusikan apa yang terjadi; Selain itu, lupakan terlebih dahulu celaan dari pihak Anda dan jangan mencoba menyalahkan pasangan yang tertipu atas apa yang terjadi, meskipun menurut Anda ini sebagian adalah kesalahannya. Jangan memanipulasi perasaan kebapakan orang yang Anda cintai dengan mendesaknya untuk menjaga hubungan demi anak-anaknya; dan dalam keadaan apa pun jangan melibatkan perantara dalam rekonsiliasi Anda - laki-laki tidak menyukai saksi dari situasi yang mempermalukan mereka. Berikan waktu penting Anda yang lain untuk menenangkan diri; jika perlu, tinggal terpisah; tetapi pada saat yang sama, berperilakulah dengan bermartabat sehingga pasangan yang tertipu tidak memiliki alasan sedikit pun untuk mencela Anda atas apa pun. Waktunya akan tiba - dan jika ada perasaan yang nyata, dia mungkin akan setuju untuk duduk di meja perundingan. Dan di sini Anda harus menunjukkan pengendalian diri dan kebijaksanaan maksimal untuk mendapatkan kesempatan pengampunan yang berharga ini.

Percaya pada yang terbaik, berusaha untuk memulihkan hubungan; menjadi sangat transparan di mata orang yang Anda cintai; Lebih baik sekali lagi menceritakan kepadanya rencana Anda hari ini daripada membuatnya menderita karena menebak-nebak di mana dan dengan siapa Anda menghabiskan waktu. Mendapatkan kembali kepercayaan bukanlah tugas yang mudah; tetapi usaha yang paling besar akan sepadan dengan usahanya jika cinta hidup di dalam hati!

“Suami saya berusaha sangat keras. Dia berlutut dan meminta maaf, dia memberi bunga dan hadiah. Dia sendiri menelepon setiap satu setengah jam dan mencari tahu bagaimana keadaannya, berbicara tentang di mana dia berada dan apa yang dia lakukan. Dia dengan sabar berbicara kepada saya dan mendengarkan betapa buruknya perasaan saya. Semuanya, seperti yang Anda tulis di artikel “Bagaimana cara menghilangkan rasa sakit setelah suami dikhianati?” Tapi itu tetap tidak membiarkanku pergi! Bagaimana aku bisa mempercayainya lagi?

Pertanyaan lawan bicara saya perlu dirumuskan ulang. Bukan “bagaimana” untuk mulai percaya lagi, tapi “kapan” untuk percaya lagi.

Dalam situasi seperti ini, jika menyangkut kepercayaan, psikolog diharapkan mengucapkan kata-kata ajaib, wawasan akan muncul, dan segera - “ya, sekarang saya bisa percaya lagi!”

Namun kepercayaan, seperti halnya persahabatan, harus diperoleh. Bagaimanapun, kepercayaan lebih dekat dengan persahabatan dan kemitraan daripada cinta. Cinta itu buta, tidak memperhatikan apapun. Curang, tidak berubah – aku mencintaimu dan hanya itu.

Apa sebenarnya yang dimaksud dengan kepercayaan? Kepercayaan adalah keadaan di mana Anda tidak mengharapkan tipuan dari seseorang. Tindakan dan niatnya (orang tersebut) dapat diprediksi dan ditujukan untuk memberi manfaat bagi Anda berdua.

Ketidakpercayaan adalah ekspektasi akan pengkhianatan, sebuah “pisau di belakang”.

Mungkinkah belajar percaya setelah selingkuh?

Tentu saja Anda bisa. Tapi Anda harus mencoba. Bukan hanya si pengkhianat yang ingin mendapatkan kembali kepercayaannya, tapi Anda sendiri. Anda terluka, dan sekarang jiwa Anda membela diri. Tentu saja, akan lebih aman jika kita tidak mempercayai siapa pun lagi. Tapi apakah Anda akan hidup dengan baik tanpa kepercayaan?

Pernahkah Anda berjalan dengan sepatu hak tinggi? Ini sulit bagi kebanyakan wanita. Tapi bagaimana gaya berjalan berubah, bagaimana pandangan pria berubah, bagaimana harga diri berubah! Anda sudah merasa seperti seorang ratu, setelah berdiri minimal 4 sentimeter di atas tanah, namun terkadang jatuh terjadi karena tumit. Semakin tinggi haknya, semakin ekspresif dan menyakitkan jatuhnya. Ya, kalau tidak ada sepatu hak tinggi, tidak ada salahnya. Namun, rasa sakitnya hilang. Anda harus memutuskan - apakah Anda ingin melihat dunia dari atas lagi, atau lebih baik tanpa risiko, tetapi lebih dapat diandalkan?

Sama halnya dengan kepercayaan. Anda bisa hidup tanpanya. Hanya mengandalkan diri sendiri, bermain aman, mengharapkan tipuan dari seluruh dunia. Pendekatan ini aman, tetapi sangat membatasi hidup Anda. Anda akan kehilangan keintiman emosional, kesatuan spiritual, belahan jiwa Anda.

Oleh karena itu, ada baiknya mencoba mengatasi pertahanan jiwa dan belajar untuk percaya kembali.

Tahapan mendapatkan kembali kepercayaan.

Ketidakpercayaan muncul segera dan untuk waktu yang lama. Memulihkan kepercayaan adalah proses multi-tahap. Anda tidak akan bisa langsung membangun kepercayaan.

Ya, kebetulan ada sesuatu yang terjadi di antara orang-orang, dan muncul pemahaman - orang ini dapat dipercaya. Namun sayangnya, hal ini tidak terjadi setelah pengkhianatan. Kepercayaan tumbuh secara bertahap, menerobos tumpukan keluhan dan ketakutan.

Untuk membantu kepercayaan, Anda perlu menghadapi setiap ketakutan Anda, menyebutkan namanya dan melepaskannya. Juga dengan setiap penghinaan. Sulit untuk melakukan ini sendiri, lebih mudah untuk menghubungi psikolog. Ketika keluh kesah dan ketakutan mulai hilang satu demi satu, Anda akan merasakan hati Anda berangsur-angsur mencair. Ini akan terjadi selangkah demi selangkah. Anda harus sangat memperhatikan diri sendiri untuk memperhatikan bagaimana situasi berubah, bagaimana tahapan berubah satu demi satu, dan kepercayaan tumbuh.

Inilah tanda-tanda kembalinya kepercayaan yang saya identifikasi. Mereka mungkin muncul secara bertahap, satu demi satu. Beberapa mungkin terlewatkan atau Anda tidak menyadarinya.

1. Anda mulai membuat rencana umum. Ketika dia berbicara tentang niatnya, pertama-tama Anda memikirkan bagaimana menggabungkannya dengan niat Anda, dan bukan tentang apakah dia berbohong atau tidak.
2. Jika Anda setuju bahwa suami Anda tidak lagi memblokir teleponnya atau menyembunyikan panggilan dan korespondensinya, maka pada titik tertentu keterbukaan obsesif dalam hidupnya mulai membuat Anda kesal.
3. Ketika pikiran muncul: “ Bagaimana jika saya tidak dapat memperbaiki kesalahan saya?”- Anda bereaksi bukan dengan rasa takut, tetapi dengan kelelahan, Anda ingin menghilangkan sakit kepala. Aku lelah memikirkannya.
4. Anda bertanya bagaimana hari Anda, bukan untuk mengecek, tetapi untuk menjaga percakapan tentang hari Anda tetap berjalan.
5. Anda ingin menerima konfirmasi atas setiap janji yang dia buat. Sebagai konfirmasi, cukuplah dia sebenarnya malu dan takut, Anda bisa melihatnya di wajahnya.
6. Pikiran: “Bagaimana jika wanita itu mulai merayunya lagi?”- tidak muncul, bahkan setelah menonton film tentang suami yang tidak setia.
7. Anda bisa menonton film yang berisi episode perselingkuhan, menangis penuh simpati sekaligus tidak merasa benci pada suami.

Anda berada di tahap manakah saat ini? Apa yang bisa Anda beli dengan aman? Rencana? Diskusikan hari ini? Memikirkan tentang Wanita Itu? Menonton film tentang masalah keluarga bersama?

Apakah kepercayaan mutlak mungkin terjadi?

Jika Anda pernah mendengar dari seseorang bahwa seorang istri dapat mempercayai suaminya 100%, dan dia juga dapat mempercayainya, ketahuilah: lawan bicara Anda adalah seorang pemimpi yang ceria.

Tidak mungkin untuk tidak takut pada apapun. Tidak mungkin mempercayai 100% dalam sebuah pernikahan. Jika ini yang Anda perjuangkan, pertimbangkan kembali! Kepercayaan mutlak adalah ketidakpedulian.

Apakah Anda ragu? Apakah Anda pikir Anda sepenuhnya memercayai suami Anda? Sepenuhnya - ini cukup untuk meninggalkannya dengan tenang setelah 10 tahun berpantang di negara bagian keracunan alkohol di sebelah wanita yang mirip denganmu? Saya, tentu saja, yang membuat plotnya. Namun faktanya adalah fakta - bahkan suami yang paling setia pun dapat menemukan dirinya dalam situasi di mana keadaan menguasai seluruh keyakinan, ketabahan, dan ketakutannya akan kehilangan Anda.

Pertanyaan lain - mengapa Anda mengatur ujian TERSEBUT dan membuat suami Anda menjalani ujian yang sangat sulit? Kepercayaan didasarkan pada rasa saling menghormati dan keinginan untuk tidak saling merugikan. Dan tidak selama pemeriksaan.

Tentu saja, mendapatkan kembali kepercayaan adalah tugas kedua pasangan. Suami seharusnya tidak hanya ingin mendapatkan kembali kepercayaan, tetapi juga berupaya ke arah itu. Anda juga harus mencoba.

Jika Anda pernah berselingkuh, hal itu bisa sangat merusak kepercayaan pasangan Anda terhadap Anda. Namun, perselingkuhan bukan berarti akhir dari sebuah pernikahan. Mungkin, dengan usaha, ketekunan, dan kesabaran, Anda bisa memastikan bahwa pasangan Anda mulai mempercayai Anda lagi. Pertama, akui perbuatan Anda dan mohon maaf dengan tulus. Setelah ini, Anda harus bekerja keras untuk menjaga keterbukaan, kejujuran, dan keandalan Anda. Hubungi psikolog - dia akan membantu memulihkan pernikahan dan membantu Anda memahami alasan utama pengkhianatan.

Langkah

Tangani konsekuensi langsungnya

Segera akhiri perselingkuhan untuk selamanya. Segera setelah pasangan Anda mengetahui perselingkuhannya (dan sebaiknya sebelumnya), akhiri hubungan dengan pihak ketiga. Jelaskan kepada orang lain bahwa hubungan telah berakhir dan, jika mungkin, putuskan semua kontak dengannya. Beri tahu pasangan Anda bahwa Anda telah mengakhiri perselingkuhannya atau Anda berniat untuk segera melakukannya.

• Idealnya, Anda harus memutuskan untuk mengakhiri perselingkuhan dan memberi tahu pasangan Anda apa yang terjadi sebelum dia mengetahuinya. Jika Anda menunggu sampai Anda terjebak dalam kebohongan dan tertantang untuk membicarakan hal yang serius, akan lebih sulit bagi Anda untuk membangun kembali kepercayaan.

1. Bertanggung jawab penuh atas tindakan Anda. Jangan mencoba berbohong, membumbui kenyataan, atau membenarkan tindakan Anda. Jelaskan secara singkat dan jelas apa yang terjadi dan akui bahwa Anda bertanggung jawab atas pilihan yang Anda buat.

   • Misalnya, Anda bisa mengatakan: “Saya berselingkuh dengan teman saya Sveta selama enam bulan. Saya berbohong kepada Anda dan memberi tahu Anda bahwa saya lembur di rapat kerja, tetapi kenyataannya saya bertemu dengannya setiap minggu sepulang kerja.”
   • Jangan salahkan pasangan Anda atau pihak ketiga atas apa yang terjadi. Anda mungkin merasa punya alasan bagus untuk berselingkuh, namun penting untuk menyadari bahwa Andalah yang memegang kendali atas tindakan Anda.

2. Mohon maaf dengan tulus kepada pasangan Anda . Setelah Anda mengaku selingkuh, sampaikan permintaan maaf yang tulus dan terbuka atas tindakan Anda. Jangan membumbui kata-kata Anda dengan alasan atau penjelasan, dan jangan menggunakan kondisional (misalnya, “Maaf. Jika Anda memaafkan saya, saya berjanji tidak akan melakukannya lagi!”). Cukup nyatakan bahwa Anda menyesali tindakan Anda.

   • Misalnya, Anda bisa berkata, “Aku sangat menyesali perbuatanku dan aku merasa tidak enak karena telah menyakitimu dan merusak hubungan kita dengan cara ini. “Aku hanya ingin kamu tahu bahwa aku mencintaimu dan aku bersedia melakukan apa pun untuk mencoba memperbaiki pernikahan kita.”
   • Jangan menambahkan klausul yang membenarkan tindakan Anda atau menyalahkan pasangan Anda. Misalnya, jangan katakan hal seperti, "Maaf, tapi aku tidak akan melakukan ini jika kamu mencoba menghabiskan lebih banyak waktu denganku."
   • Kemungkinan besar, Anda harus meminta maaf atas apa yang terjadi lebih dari sekali. Meski tidak menyenangkan, tahanlah keinginan untuk mengatakan: “Oke, cukup, saya sudah minta maaf!”

   Nasihat: Permintaan maaf yang tulus harus dimulai dengan kata-kata: “Saya minta maaf karena saya...”, dan bukan dengan kata-kata: “Saya minta maaf karena Anda...” atau, “Maaf, tapi... ”.

   Mendengarkan pasangan Anda. Pihak yang dirugikan kemungkinan besar akan banyak bicara tentang apa yang terjadi, dan mungkin sulit bagi Anda untuk mendengarkannya. Namun, penting untuk membiarkan pasangan Anda berbicara. Dengarkan dengan tenang dan sabar, tanpa menyela atau mencoba membenarkan diri sendiri.

   • Biarkan pasangan Anda tahu bahwa Anda mendengarkan dengan menjaga kontak mata, menganggukkan kepala, dan menggunakan kata-kata seperti “ya” atau “uh-huh”.
   • Coba parafrasekan apa yang dia katakan untuk menunjukkan bahwa Anda mendengarkan dan memastikan Anda memahaminya dengan benar. Misalnya: “Sepertinya kamu marah padaku karena selingkuh, tapi kamu juga marah pada diri sendiri karena tidak langsung menyadari apa yang terjadi.”

3. Akui perasaan pasangan Anda tentang perselingkuhannya dan anggap itu sah. Orang tersebut kemungkinan besar merasa marah, sedih, takut, jijik, malu, atau bahkan bersalah atas apa yang terjadi. Meskipun reaksinya membuat Anda kesal atau terkesan berlebihan, akui perasaannya tanpa berusaha menghakimi, menyangkal, atau meremehkannya.

   • Misalnya, Anda bisa berkata, “Aku tahu kamu sedang marah padaku saat ini. Aku mengerti itu".
   • Jangan mengatakan hal-hal seperti, “Aku tahu kamu kesal, tapi cobalah untuk tenang,” atau, “Ayolah, kita baru saja berciuman beberapa kali. Berhentilah mempermasalahkannya."
   • Kemungkinan besar, Anda juga akan memiliki perasaan campur aduk tentang apa yang terjadi, dan itu normal. Biarkan diri Anda merasakan kemarahan, kesedihan, kehancuran, rasa bersalah, atau kekecewaan tanpa menghakimi diri sendiri. Namun, Anda harus menyadari bahwa pasangan Anda mungkin tidak dalam posisi untuk membantu Anda mengatasi emosi tersebut saat ini.

   SARAN AHLI

   Psikoterapis keluarga

   Psikoterapis keluarga

   « Bersabarlah dan tunjukkan bahwa Anda benar-benar menyesal atas apa yang terjadi,- saran Alvina Louis, terapis pernikahan dan keluarga berlisensi. - Butuh waktu bagi pasangan untuk pulih dari perselingkuhan, tapi hal itu akan terjadi pada akhirnya. Terkadang dia akan terlihat marah dan terkadang sedih. Kadang-kadang tampaknya semuanya telah kembali normal, tetapi kemudian dia menjadi marah lagi. Harap bersabar. Pasangannya berperilaku seperti ini karena dia kesakitan. Adalah kekuatan Anda untuk membantunya pulih - tunjukkan cinta dan kesabaran».

   Jawablah setiap pertanyaan secara terbuka dan jujur. Saat pasangan Anda mengetahui perselingkuhan Anda, kemungkinan besar dia akan bertanya-tanya. Pertanyaan-pertanyaan ini mungkin tampak menyakitkan atau tidak perlu, tetapi jawablah pertanyaan-pertanyaan tersebut selengkap dan sejujur ​​​​mungkin. Bersiaplah untuk menjawab pertanyaan yang sama berulang kali. Pertanyaan berulang-ulang adalah reaksi umum dan normal terhadap pengkhianatan besar terhadap kepercayaan seperti perselingkuhan.

   • Pasangan Anda mungkin menanyakan detail kejadiannya: di mana, kapan, mengapa, dan seberapa sering. Dia mungkin juga mengajukan pertanyaan tentang perasaan Anda terhadapnya (misalnya, “Apakah kamu mencintaiku?”, “Apakah menurut Anda dia lebih menarik daripada saya?”) atau menginterogasi Anda tentang apakah Anda pernah berselingkuh atau apakah Anda pernah berselingkuh. berselingkuh dalam hal lain.
   • Jawablah pertanyaannya secara detail, namun jangan merasa perlu menjelaskan terlalu banyak detail. Misalnya, Anda bisa mengatakan, “Ya, kami berhubungan seks beberapa kali,” tetapi Anda tidak perlu mengungkapkan lebih banyak detail kecuali diminta.

   Pindah setelah berselingkuh

   1. Beri pasangan Anda waktu untuk menghadapi apa yang terjadi. Dibutuhkan waktu untuk pulih dari kecurangan, dan setiap orang mengalami kesedihan dengan kecepatannya masing-masing. Jangan memaksa pasangan Anda untuk move on atau memaafkan Anda sampai dia siap. Bersabarlah saat dia mengatasi perasaannya dan mulai membangun kembali kepercayaannya pada Anda.

      • Penting untuk disadari bahwa beberapa pernikahan tidak pernah pulih sepenuhnya dari perselingkuhan. Pasangan Anda mungkin tidak bisa memaafkan atau memercayai Anda lagi.

      Tahukah kamu? Diperlukan waktu hingga enam bulan agar pernikahan mulai terasa “normal” kembali, dan dua tahun atau lebih bagi pasangan Anda untuk mendapatkan kembali kepercayaan penuh pada Anda.

      Tanyakan bagaimana Anda dapat menebus kesalahannya. Diskusikan dengan pasangan Anda apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan hubungan Anda. Meskipun melakukan perbaikan tidak akan memperbaiki apa yang terjadi, hal itu akan memperbaiki keadaan Cara yang baik tunjukkan niat baik Anda dan jelaskan bahwa Anda serius untuk memulihkan pernikahan Anda.

      • Misalnya, Anda bisa berkata, “Saya tahu saya tidak selalu rajin menjalankan tanggung jawab rumah tangga. Bagaimana kalau aku mengambil alih cucian dan piring mulai sekarang?”

      SARAN AHLI

      Psikoterapis keluarga

      Alvina Louis adalah terapis pernikahan dan keluarga berlisensi yang berspesialisasi dalam konseling hubungan. Dia menerima gelar master dalam bidang psikoterapi dari Western Seminary pada tahun 2007 dan telah menjadi terapis pernikahan dan keluarga bersertifikat selama lebih dari 7 tahun.

      Psikoterapis keluarga

      Kembangkan cinta dan pengertian. Terapis keluarga Alvina Louis menasihati: “Berperilaku menahan diri, berikan cinta dan pengertian untuk mencipta kondisi terbaik untuk memulihkan pasangan. Perlakukan itu seperti luka fisik, seperti luka terbuka yang masih dalam proses penyembuhan. Tunjukkan penyesalan dan kasih sayang agar lukanya lebih cepat sembuh. Segalanya menjadi lebih rumit jika pasangan Anda telah dikhianati dalam hubungan sebelumnya, tetapi prinsip yang sama berlaku di sini - tunjukkan bahwa Anda dengan tulus menyesali apa yang terjadi dan bahwa Anda tidak akan pernah menyakitinya lagi. Semua ini akan membantu memulihkan kepercayaan di antara Anda.”

      Bersikaplah jujur ​​​​dan bertanggung jawab kepada pasangan Anda. Agar seseorang dapat mempercayai Anda lagi, Anda perlu menunjukkan bahwa Anda pantas mendapatkannya. Katakan padanya apa yang Anda lakukan, kapan, di mana, dan dengan siapa. Jawablah setiap pertanyaan yang muncul dengan jujur, dan cobalah atasi kekhawatirannya dengan memberikan informasi secara sukarela sebelum Anda ditanya.

      • Pasangan Anda mungkin ingin melihat email, log panggilan, dan pesan pribadi Anda. Meskipun hal tersebut tampak seperti pelanggaran batasan, beri dia akses terhadap hal-hal tersebut untuk membangun kembali kepercayaan setelah perselingkuhan.
      • Segera beri tahu pasangan Anda tentang kontak apa pun dengan mantan kekasih Anda. Misalnya, Anda bisa mengatakan: “Saya melihat Katya hari ini di kedai kopi. Dia menyapa dan saya membalasnya, tapi kami tidak berkomunikasi.”

   2. Teruslah berperilaku konsisten dan dapat diandalkan. Jika Anda mengatakan akan melakukan (atau tidak melakukan) sesuatu, pastikan menepati janji Anda. Jika Anda tidak dapat menepati janji atau memenuhi kewajiban karena alasan apa pun, segera beri tahu pasangan Anda dan jelaskan semuanya.

      • Misalnya, jika Anda mengatakan akan pulang pada waktu tertentu setiap malam, pastikan Anda datang tepat waktu. Jika ada sesuatu yang menghambat Anda, segera hubungi pasangan Anda dan jelaskan apa yang terjadi. Misalnya: “Saya hendak pulang, tapi mobilnya mogok. Saya akan menunjukkan tagihan dari bengkel mobil segera setelah saya kembali.”

   3. Kembangkan aturan dasar dan tetapkan batasan dengan pasangan Anda. Diskusikan apa yang pasangan Anda harapkan dari Anda dan bagaimana Anda dapat diandalkan di masa depan. Bersama-sama, buatlah daftar hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu pasangan Anda merasa lebih percaya diri dalam hubungan tersebut, dan tanyakan padanya dari waktu ke waktu untuk mengetahui apakah Anda memenuhi kebutuhannya.

      • Misalnya, Anda dapat menyetujui untuk menerima panggilan telepon setiap hari pada waktu tertentu.

   4. Lakukan yang terbaik untuk mengatasi ketakutan dan kekhawatiran pasangan Anda. Pasangan Anda mungkin mengalami kesulitan dengan harga diri setelah perselingkuhan. Jika dia mengungkapkan ketakutan atau kekhawatirannya, cobalah memberikan kepastian yang tulus dan ambil langkah nyata untuk meredakan ketakutannya. Jangan meremehkan atau menyangkal kekhawatirannya, meskipun itu tampak konyol atau berlebihan bagi Anda.

      • Misalnya, pasangan Anda mungkin khawatir perselingkuhan Anda akan membuat mereka berisiko tertular infeksi menular seksual. Meskipun menurut Anda hal ini tidak mungkin terjadi, tawarkan diri untuk menjalani tes dan meninjau hasilnya.

   5. Biarkan dirimu sendiri menunjukkan kerentanan di samping pasanganmu. Akan lebih mudah baginya untuk memercayai Anda jika Anda menurunkan pelindung Anda dan membiarkan orang tersebut melihat siapa Anda sebenarnya. Bagikan pemikiran, ketakutan, harapan, kekuatan dan kelemahan Anda secara terbuka dengannya. Menjadi lebih percaya akan membantu memperdalam hubungan Anda dan memudahkan Anda memenuhi kebutuhan emosional satu sama lain.

      • Jangan bingung antara kerentanan dengan kelemahan. Faktanya, dibutuhkan banyak kekuatan dan keberanian untuk benar-benar terbuka terhadap orang lain!

      SARAN AHLI

      

      Psikoterapis keluarga

      Moshe Ratson adalah direktur eksekutif spiral2grow Marriage & Family Therapy, sebuah klinik psikoterapi dan konseling di New York City. Mendapat gelar master di bidang psikoterapi di bidang keluarga dan pernikahan. Dia telah bekerja sebagai psikoterapis selama lebih dari 10 tahun.

      

      Psikoterapis keluarga

      Setelah selingkuh, luangkan waktu untuk memproses emosi Anda sendiri. Psikoterapis keluarga Moshe Ratson mengatakan: “Pengkhianatan dapat berdampak signifikan pada orang yang mengubahnya, tetapi di sini, tentu saja, semuanya tergantung pada kepribadian orang tersebut, hal spesifik dan konsekuensi dari apa yang terjadi. Beberapa orang mengalami perasaan yang kuat rasa bersalah dan dengan tulus menyesali apa yang terjadi, sementara yang lain lebih tenang dalam menghadapi pengkhianatan. Dan beberapa bahkan mencari alasan untuk diri mereka sendiri, mengungkapkannya seperti ini: “Suamiku mengkhianatiku dengan cara lain,” atau seperti ini: “Dia tidak memuaskan kebutuhan seksualku.” Jadi semuanya bersifat individual di sini.”

   Dapatkan bantuan profesional

   Hubungi psikolog keluarga jika pasangan Anda siap melakukan hal tersebut. Meskipun Anda berdua dapat melakukan banyak hal untuk membangun kembali kepercayaan Anda sendiri, menemui terapis pasangan bisa sangat membantu saat mencoba pulih dari perselingkuhan. Cari spesialis di kota Anda secara online atau mintalah rekomendasi dari dokter Anda.

Pertanyaan untuk psikolog:

Halo! Saya dan suami tidak saling pengertian selama lebih dari dua tahun. Dia sama sekali tidak memperhatikanku, aku selalu bilang pada diriku sendiri bahwa dia sedang bekerja, lelah, berusaha untuk keluarganya, aku mencoba memberinya petunjuk dulu, lalu aku memberitahunya secara langsung, tapi dia hanya menepisku, mengatakan itu ini adalah kecoak betina. Dan sekarang, lebih dari dua tahun telah berlalu, ini adalah ulang tahun pernikahan kami, dan dia bahkan tidak mengucapkan selamat dengan kata-kata atau merayakannya dengan cara apa pun, tetapi saya sangat menginginkan liburan. Itu menghancurkanku sepenuhnya. Aku mulai berpikir tidak akan ada yang berubah, bagaimana aku bisa hidup seperti ini, mungkin aku perlu bercerai, namun masih ada harapan di jiwaku dan aku mulai terdiam. Segera dia menulis kepada saya mantan pacar, kami mulai berkomunikasi di media sosial. jaringan, hampir 8 tahun telah berlalu sejak kami putus, saya baru berusia 18 tahun dan kami bertemu beberapa kali selama beberapa bulan. Dia mulai menulis bahwa dia masih mencintaiku dan bahwa aku adalah gadis hatinya, aku menjawabnya, mereka berkata, aku sudah menikah, mengapa kamu membutuhkanku, dan kemudian dia menghapusku begitu saja ketika dia mengetahui bahwa aku akan melakukannya datang ke kotanya, tapi tidak sendirian, dan bersama suamiku. Saya tidak menulis surat kepadanya lagi, saya berharap saya tidak melihatnya di sana. Kami pergi ke kota itu, suami saya meninggalkan saya untuk tinggal bersama orang tua saya dan pulang ke rumah sendiri. Saya mulai minum setiap hari, saya tidak tahu bagaimana menemukan kekuatan untuk kembali ke rumah suami saya. Dan suatu hari aku menulis surat kepada mantanku, mengatakan aku mencintainya, aku ingin melihat reaksinya, aku sendiri tidak merasakan apa-apa saat itu dan sedang mabuk, dia menjawab bahwa dia tidak mencintaiku, aku tidak menulis padanya lagi. Beberapa hari sebelum berangkat, saya bertemu dengan seorang kenalan yang mengundang saya ke salonnya untuk minum, saya pergi murni karena kepentingan profesional, suami saya menelepon saya, saya mematikan telepon, saya takut dia salah paham, itu Saya sedang duduk dengan seorang pria yang tidak dia kenal. Teman saya ini mengambil foto saya dan mengirimkannya ke saya foto mantan, memanggilnya untuk datang. Saya mengetahui hal ini dan mulai minum dalam satu tegukan. Saya tidak tahu mengapa saya tidak pergi dari sana. Dia tiba, memanggilku keluar untuk berbicara, aku mulai memberitahunya mengapa dia menulis kepadaku tentang cinta dan mengapa dia datang, kami berciuman, aku cukup mabuk, awalnya aku menyukainya, dan kemudian aku mendorongnya menjauh. Setelah itu kami pergi ke bar, mantan saya pergi, saya minum dan menari sepanjang malam. Di pagi hari suami saya menelepon saya, pertikaian dimulai, setelah itu saya memutuskan bahwa saya mencintai suami saya dan kami bisa mengatasi segalanya, saya kembali ke rumahnya, dia mulai mencoba, memperhatikan, saya menjadi lebih bahagia. Tapi dia masuk ke ponsel saya dan melihat korespondensi dengan mantan saya, mengetahui bahwa kami berciuman dan melihat pernyataan cinta saya kepadanya, yang saya tulis tanpa perasaan, untuk mengetahui reaksi mantan saya. Suamiku memutuskan untuk bercerai, meskipun dia mencintaiku, dia tidak lagi percaya padaku, dia bilang dia tidak bisa hidup seperti ini, keajaiban harus terjadi agar dia bisa berubah pikiran. Dia mengakui bahwa dia tidak memberi saya perhatian dan dia menyesal. Setelah dia tiba-tiba mengetahui segalanya, kami jatuh cinta sepanjang hari, dia benar-benar orang yang berbeda, saya mengalami orgasme untuk pertama kalinya dalam hidup saya, bahkan dia menyadarinya. Namun keesokan harinya dia merasa sakit. Dia menangis 2 kali, mengatakan bahwa dia tidak pernah menangis karena seorang wanita. Dia memiliki situasi yang sama dengan mantannya, dia melihat korespondensinya, memberinya kesempatan, berjalan dengan murung sepanjang waktu dan setelah 3 bulan dia pergi sendiri. Aku sangat mencintainya, awalnya aku menangis dan histeris, tapi sekarang ketenangan telah datang, aku mengatakan kepadanya bahwa tidak akan ada lagi kata-kata, aku akan membuktikan cintaku dengan tindakan dan memenangkan kepercayaannya, aku akan melakukan keajaiban yang dia ucapkan. tentang. Saya mencoba untuk tidak mengingatkan dia tentang rasa sakit yang saya timbulkan padanya, saya bersikap tenang, dan saya tidak mengganggunya lagi. Dia mulai memperbaiki, saya membantunya, saya coba dari pagi hingga sore, dia melihatnya. Hari ini kami tidur terpisah. Saya benar-benar ingin menyelamatkan keluarga saya dan menjadikannya lebih baik dan lebih kuat. Dia menyarankan pergi ke kantor catatan sipil dalam seminggu, setelah itu ada waktu 30 hari untuk mengambil keputusan, kami hidup bersama, tidak ada yang punya kesempatan untuk pergi. Apakah saya punya kesempatan untuk memperbaiki semuanya? Apakah saya berperilaku benar sekarang?

Psikolog Yulia Kirillovna Popova menjawab pertanyaan tersebut.

Halo Lyudmila!

Anda bertanya apakah Anda dapat memperbaiki situasi saat ini dalam keluarga dan bagaimana harus bersikap.

Anda pertama kali memberi isyarat, dan kemudian, yang penting, secara langsung berbicara tentang kebutuhan Anda (perhatian), yang dianggap sebagai “kecoak betina” dan diabaikan. Setelah sekian lama (dua tahun), terjadi kerusakan setelah hari jadi.

Faktanya adalah bahwa perilaku Anda mirip dengan pengaruh, ketika seseorang menahannya untuk waktu yang lama, dan kemudian rusak dan melakukan tindakan gegabah. Korespondensi, pengakuan dosa, pergi ke klub, dan banyak lagi dilakukan dengan tujuan mendapatkan apa yang Anda harapkan dari suami Anda - perhatian pria.

Saya tidak tahu semua keadaannya, misalnya: apakah Anda memenuhi kebutuhan suami Anda, apakah Anda sudah membicarakan kebutuhan Anda dengan cukup jelas, dan sebagainya. Saya tidak ingin membenarkan perilaku Anda, saya hanya mengatakan bahwa apa yang terjadi adalah wajar. Tanggung jawab atas hubungan tersebut dibagi rata. Semua orang berkontribusi terhadap apa yang terjadi dan keduanya melakukan sesuatu untuk menyelamatkan keluarga, atau masih ada baiknya untuk berpikir keras, apakah Anda memerlukan ini? Sepertinya suami Anda mempermainkan perasaan bersalah Anda dan sekarang Anda melakukan semuanya lagi, dan dia memainkan peran sebagai suami yang tertipu. Bagaimana dengan tanggung jawab? Bagaimana pendistribusiannya kali ini? Bagaimana bisa semua kesalahan ada pada Anda dan hanya Anda yang bertanya-tanya lagi tentang perilaku Anda? Anda menulis bahwa ada suatu hari bahagia. Hanya satu! Dan kemudian dia memutuskan bahwa peran sebagai korban lebih cocok untuknya, meskipun jika melihat faktanya, Anda bersamanya, bukan dengan mantan Anda. Fakta penting lainnya adalah bahwa dia pernah mengalami situasi seperti itu; harap dicatat bahwa jika situasi yang sama terjadi berulang kali pada orang yang sama, maka kemungkinan besar dia memberikan kontribusi yang signifikan terhadap situasi tersebut.

Sekarang dari pertanyaan, saya sarankan Anda beralih ke tindakan.

1. Latihan di selembar kertas.

2. Percakapan dengan suami.

Latihan. (Setelah mengerjakan dan memikirkan latihan ini, hancurkan kertas tersebut. Latihan ini hanya untuk Anda, jangan ragu untuk menulis apa yang Anda rasakan, ini perlu untuk memahami diri Anda sendiri).

Ambil selembar kertas, letakkan secara horizontal dan buat garis (sinar) di sepanjang kertas tersebut. Ini adalah umur panjangmu yang bahagia. Letakkan tiga titik. Poin pertama adalah awal kehidupan, poin kedua adalah awal hubungan dengan suami, poin ketiga adalah saat dimana Anda berada sekarang, poin keempat adalah akhir dari hubungan (kami tidak mencantumkan poin kelima). , garis hidup kita adalah sinarnya, jika akhir hubungan dengan suami tidak diharapkan, maka kita tidak menempatkan poin keempat). Lakukan ini, lalu baca jawaban saya lebih lanjut.

Anda telah memperoleh segmen waktu pada garis kehidupan. Beri nama pada setiap segmen berdasarkan peran yang Anda berikan kepada diri Anda sendiri (saya tidak secara khusus memberi tahu Anda cara memberi nama segmen tersebut; pikirkan sendiri apa yang terlintas dalam pikiran Anda terlebih dahulu).

Sangat penting untuk mencoba melihat ke masa depan, melampaui titik yang berarti momen di mana Anda berada saat ini, bagian dari kehidupan masa depan Anda bersama suami. Siapa Anda di sana, siapa Anda baginya, siapa yang bertanggung jawab atas kualitas hidup Anda, bagaimana orang-orang di sekitar Anda memandang Anda, apa yang Anda miliki, apa yang tidak Anda miliki, apa yang dapat Anda lakukan. Apakah kehidupan seperti ini yang Anda inginkan untuk diri Anda sendiri?

Cobalah untuk melakukan latihan ini dengan hati-hati, ini dapat membantu Anda mengatur hidup Anda dan memahami peran apa yang Anda miliki di dalamnya.

Anda menulis bahwa baik Anda maupun dia tidak memiliki kesempatan untuk pergi (apartemen siapa? Apakah Anda bekerja? Bisakah Anda menghidupi diri sendiri?). Apa selanjutnya - orang yang bercerai tinggal bersama?

Anda menulis bahwa Anda membuatnya kesakitan dan siap membuktikan cinta Anda. Bagaimana dengan suamimu? Hal ini telah membuat Anda kesakitan selama beberapa tahun, apa dampaknya? Ini adalah permainan satu arah, dan Anda perlu memahami mengapa Anda begitu mudah menyetujuinya.

Jika Anda berpikir dia akan memaafkan Anda dan berperilaku seperti itu suatu hari nanti, bagaimanapun, hal ini perlu didiskusikan secara mendetail. Ada kebutuhan yang dapat kita korbankan demi suatu hubungan, dan ada kebutuhan yang tidak dapat kita capai tanpanya, dan kita perlu memahami dan mulai menghormatinya (penilaian terhadap kebutuhan Anda diberikan oleh suami Anda - “perempuan kecoak”, ini memberitahu kita bahwa suami tidak menghormati kebutuhan ini, menganggapnya tidak perlu, bodoh, sehingga dia mengabaikannya). Bagaimana cara menyampaikan kepadanya bahwa ini penting, bahwa ini bukan kebodohan? Bicaralah dalam suasana tenang, serius, sampaikan makna dari apa yang terjadi, jalin hubungan sebab-akibat: lama mengabaikan kebutuhan → kerusakan → mengubah situasi. Keduanya perlu mengubah situasi, tidak hanya untuk membuktikan sesuatu kepada Anda, tetapi juga agar dia memikirkan mengapa hal itu terjadi. Jika tidak, Anda akan menghadapi pengulangan situasi dan perpisahan.

Jadi, apakah ada peluang untuk memperbaiki semuanya? Ya, jika keduanya mencoba. Bagaimana bersikap? Mari tambahkan pertanyaan ini: bagaimana memimpin ANDA BERDUA. Berperilaku sedemikian rupa sehingga Anda tidak ingin mengulangi tindakan yang menyakiti Anda berdua. Apa yang harus saya lakukan untuk ini? Bicarakan dan putuskan apa yang perlu dilakukan untuk menjadi bahagia. Jika bersama Anda merupakan motif yang cukup bagi suami Anda, dia akan berusaha memberikan apa yang Anda butuhkan. Bantu dia dalam hal ini dan dukung dia.

5 Peringkat 5,00 (32 Suara)