Tingkatkan tidur malam anak Anda. Tidur siang hari bayi baru lahir

Tidur merupakan bagian terpenting dalam kehidupan anak kecil. Kualitas tidur secara langsung mempengaruhi perkembangan fisik, kondisi emosional, perilaku dan suasana hati bayi. Oleh karena itu, penting untuk memastikan tidur yang sehat dan cukup bagi bayi Anda baik di malam hari maupun siang hari. Mari cari tahu cara meningkatkan kualitas tidur anak dan berapa lama waktu tidur bayi harus tidur.

Standar tidur bayi

Ada standar yang menunjukkan berapa lama bayi harus tidur, tergantung pada usianya. Namun perlu diingat bahwa angka tersebut hanyalah perkiraan. Karena perkembangan setiap anak bersifat individual, maka waktunya mungkin menyimpang 1-2 jam ke atas atau ke bawah.

Cara mengatur tidur anak dengan benar

Pengaturan tidur memainkan peran penting dalam menentukan bagaimana dan berapa lama bayi tidur. Ada aturan tertentu bayi tidur, asalkan bayi akan tidur nyenyak. Organisasi tidur mencakup rekomendasi berikut:

• Bayi harus memiliki kasur yang kokoh dan elastis serta bantal yang rata. Pada bulan-bulan pertama, lebih baik dilakukan tanpa bantal sama sekali. Sebagai gantinya, handuk yang dilipat diletakkan di bawah kasur, atau sprei yang dilipat diletakkan di bawah kepala bayi. Kapan menggunakan bantal dan bantal mana yang harus dipilih untuk bayi, baca;
• Beri ventilasi pada ruangan dengan baik sebelum tidur. Ruangan harus memiliki suhu yang nyaman untuk bayi, yaitu 18-22 derajat;
• Secara teratur merombak tempat tidur bayi agar kasur dan sprei tidak membentuk lipatan dan penyimpangan lainnya yang menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu tidur;
• Jangan lupa mengganti popok dan popok Anda. Anak harus kering dan bersih saat tidur;
• Pastikan untuk memberi makan bayi Anda sebelum tidur. Menyusui menenangkan bayi, ia sering tertidur sambil menyusu. Jangan menyapih payudara sampai bayi tertidur atau melepaskan putingnya sendiri;
• Penting bagi ibu untuk berada di dekatnya. Kontak yang terus-menerus dan dekat dengan ibu berdampak positif terhadap kesejahteraan, kondisi fisik dan psikologis anak. Bayi akan tenang dan tertidur dengan nyenyak;

• Mandi sebelum makan malam dan sebelum tidur akan membantu bayi Anda tidur dengan tenang dan nyenyak. Mandikan bayi Anda selama 10-20 menit. Pada bulan pertama, suhu air harus 36-37 derajat. Kemudian secara bertahap kurangi kadarnya satu derajat setiap empat hari. Tapi sampai tiga bulan suhunya tidak boleh di bawah 33 derajat! Mandi setiap hari akan memungkinkan Anda menjaga kebersihan, memperkuat otot dan sistem Anda organ dalam. Jika bayi tidak memiliki alergi, Anda bisa menambahkan rebusan kamomil atau calendula ke dalam bak mandi. Herbal akan memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah masuk angin dan membantu Anda tidur;
• Agar bayi bisa tidur nyenyak dan tidak sering terbangun, pada bulan-bulan pertama dokter menganjurkan untuk mengatur tidur bersama. Bagaimana melakukan ini dengan benar, dan kapan harus mengajari anak Anda tidur terpisah, bacalah;
• Bayi perlu dibedong hanya ketika dia tidur gelisah dan melambaikan tangannya dengan penuh semangat. Pada saat yang sama, bedong tidak boleh terlalu ketat! Dalam kasus lain, bedong tidak diperlukan;
• Setelah dua minggu sejak hari kelahirannya, Anda bisa mulai menjelaskan kepada bayi Anda perbedaan antara malam dan siang. Jadi, pada siang hari saat bayi beraktivitas, nyalakan lampu, bermainlah dengan anak, dan jangan kurangi kebisingan standar (suara TV, musik, dll). Di malam hari, jangan bermain-main dengan bayi, redupkan lampu saat menyusu.

Ingatlah bahwa menyusui adalah hal yang penting Jalan terbaik untuk menidurkan bayi. Namun, jangan mengayun bayi terlalu lama. Anak-anak cepat terbiasa dengan goyang dalam waktu lama dan akibatnya tidak bisa belajar tertidur sendiri.

Apa yang harus dilakukan jika bayi nakal, kurang tidur dan sering terbangun sambil menangis kencang? Pertama-tama, tentukan alasan perilaku ini. Gangguan tidur pada bayi dapat berhubungan dengan kolik dan sakit perut, pengenalan makanan pendamping ASI, penyakit dan ketidaknyamanan.

Untuk mencegah bayi Anda menderita kolik, sebelum menyusu, letakkan bayi tengkurap di permukaan yang keras, lalu gendong ia tegak hingga ia bersendawa. Air dill, mandi dengan ramuan herbal, dan pijatan perut ringan akan membantu. dalam gerakan memutar searah jarum jam.

Dengan pemberian makanan buatan atau campuran, masalah mungkin terkait dengan pemilihan susu formula yang salah. Jangan memberikan makanan tambahan kecuali ada kebutuhan mendesak! Campurannya bisa membuat sakit perut dan menyebabkannya reaksi alergi pada bayi itu. Selain itu, alergi bisa disebabkan oleh gizi buruk ibu menyusui, bulu hewan, debu, dll. Pantau kondisi bayi dengan cermat!

Setelah 4-5 bulan, penyebab kurang tidur sering kali terletak pada tumbuh gigi. Untuk mengurangi rasa tidak nyaman, Anda bisa menggunakan gel bayi yang khusus dan aman.

Selain itu, pada usia 5-6 bulan, pengenalan makanan pendamping ASI dimulai, yang juga dapat berdampak buruk pada kondisi anak. Produk baru mungkin menyebabkan alergi makanan, tinja tidak normal, sakit perut. Pantau pola makan anak Anda dengan cermat. Perkenalkan makanan yang alami, aman dan hipoalergenik, mulailah dengan porsi kecil dan jangan mencoba lebih dari satu jenis makanan dalam satu waktu. Dibutuhkan waktu dua hari untuk mengetahui apakah bayi memiliki alergi atau tidak.

Terkadang bayi menangis karena kurang perhatian. Goyangkan anak sebentar, bicara, ceritakan sebuah cerita. Pada usia enam bulan, bayi Anda seharusnya sudah bisa tertidur sendiri! Tidak perlu bangun pada panggilan pertama. Tunggu dan dia akan tenang dengan sendirinya. Namun, tangisan parah yang tidak berhenti selama lebih dari 10 menit sudah menandakan adanya masalah!

Psikolog telah menemukan bahwa anak-anak dapat mulai mengalami mimpi buruk sejak usia dua tahun, bahkan tanpa mimpi buruk alasan yang jelas. Teror malam, terbangun tiba-tiba, dan tidur gelisah menandakan kecemasan pada bayi. Hanya psikolog anak yang dapat membantu Anda mengetahui hal ini.

Penyebab utama gangguan tidur

• Bayi sedikit bergerak saat terjaga dan menjalani gaya hidup yang kurang aktif;
• Sifat dpt dirangsang sel saraf(cahaya terang di dalam ruangan, musik keras, kebisingan, dll.);
• Ketidaknyamanan (kasur tidak nyaman, popok basah, rasa lapar, dll);
• Peningkatan kelembaban atau udara kering, suhu ruangan yang tidak nyaman (terlalu panas atau sebaliknya, dingin);
• Kondisi menyakitkan (pilek dan tumbuh gigi, kolik, sakit perut, alergi, dll);
• Meningkatnya kecemasan dan kegelisahan pada bayi.

Cara meningkatkan kualitas tidur anak Anda

Setelah Anda mengidentifikasi penyebabnya, Anda perlu mengambil langkah-langkah untuk menghilangkan masalah tersebut. Cobalah untuk menidurkan bayi Anda pada waktu yang bersamaan! Jangan membangunkan bayi Anda di malam hari untuk menyusu. Hal ini mengganggu jam biologis bayi. Jika dia lapar, dia akan bangun sendiri. Memaksa bayi untuk menyusu bisa menjadi hal yang menakutkan, menyebabkan bayi tidak dapat menyusu pada payudara.

Kebiasaan rutinitas sebelum tidur, antara lain menyusui, mandi, membacakan dongeng, akan dengan cepat mengajarkan bayi Anda untuk tertidur tepat waktu. Pada bulan-bulan pertama kehidupan, menangis dikaitkan dengan rasa lapar. Menyusui bayi baru lahir pada malam hari sebanyak 2-3 kali, pada siang hari bisa mencapai 14-16 kali.

Banyak dokter anak menyarankan untuk tidak menolak anak dan, pada saat yang sama, tidak membatasi durasi keterikatan. Setiap bulan jumlah dan durasi lamaran berkurang. Setelah tiga bulan, bayi akan tidur nyenyak selama 7-8 jam tanpa menyusu.

Pemberian pakan pada malam hari harus dilakukan dengan tenang dan hening dengan pencahayaan yang redup. Pemberian makan malam sudah ditinggalkan pada usia 10-12 bulan kehidupan bayi. Pemberian pakan siang hari dilakukan dengan penuh semangat dan aktif. Bicaralah dengan anak Anda, nyanyikan lagu-lagu lucu dan ceritakan pantun, mainkan.

Jangan biarkan anak yang lebih besar bermain di boksnya, karena boksnya hanya boleh digunakan untuk tidur. Namun biarkan bayi Anda tidur dengan mainan kesayangannya, yang akan memberinya perasaan tenang dan aman.

Cara menidurkan bayi

• Ajari anak Anda untuk membedakan antara tidur siang dan malam. Install modus jelas tidur;
• Jangan biarkan bayi Anda kelelahan karena kelelahan hanya akan mengganggu tidurnya. Segera setelah Anda melihat bayi lelah, mengucek mata dan menguap, baringkan dia!;
• Setelah tiga bulan, mulailah menetapkan rutinitas waktu tidur secara bertahap. Anda bisa mandi, membaca cerita, bermain game tenang atau menyanyikan lagu pengantar tidur. Gunakan apa yang disukai bayi Anda!;
• Ikuti urutan tindakan ritual harian!;
• Setelah 6 bulan, biarkan bayi Anda tertidur sendiri;
• Bangunkan bayi Anda di pagi hari jika ia tidur lebih lama dari yang diharapkan. Ada baiknya jika Anda membangunkan anak Anda pada waktu yang bersamaan;
• Untuk anak-anak setelah 1,5-2 tahun, mulailah peralihan dari dua kali tidur siang menjadi satu kali tidur siang. Namun, transisi ini sulit, dan untuk mempermudah prosesnya, gantilah hari-hari dengan satu atau dua kali tidur siang di siang hari. Untuk satu kali tidur siang, menidurkan bayi Anda lebih awal di malam hari;
• Untuk anak yang lebih besar, Anda dapat menawarkan alternatif. Namun pilihlah opsi yang sesuai dengan Anda juga. Misalnya, tanyakan pada bayi Anda apakah ia ingin tidur sekarang atau 5 menit lagi. 5 menit tidak memainkan peran khusus, dan pada saat yang sama anak senang dengan pilihannya;
• Biarkan anak Anda memilih mainan mana yang akan ia gunakan untuk tidur atau piyama apa yang akan ia kenakan.

Bagi siapa pun, tidur adalah keadaan yang penting dan bermanfaat. Ini memainkan peran khusus dalam kehidupan anak-anak. Kemampuan istirahat secara normal berdampak langsung pada perkembangan dan pertumbuhan bayi, setiap gangguan tidur mempunyai akibat negatif.

Tidak semua orang tua yang peduli mengetahui berapa banyak tidur yang dibutuhkan bayi baru lahir. Kesenjangan yang serius perlu diisi. Artikel ini akan memberi tahu Anda seperti apa seharusnya tidur anak di bawah satu tahun berdasarkan bulan.

Kebutuhan tidur diatur oleh jam internal – setiap hari tubuh menerima sinyal untuk tertidur atau bangun. WHO (Organisasi Kesehatan Dunia), ilmuwan, dokter, dan spesialis menegaskan bahwa tidur sangat penting dan tidak boleh diabaikan. Terutama anak kecil.

Bayi dalam kandungan sudah mempunyai rutinitas tersendiri. Setelah lahir, ia mulai beradaptasi dengan lingkungan baru. Ibu dan ayah dapat membantu dengan menciptakan kondisi tidur yang nyenyak. Berikut daftar singkat yang menjelaskan cara mengatur liburan anak Anda:

1. Tidurlah pada waktu yang sama. Ajari bayi Anda rutinitas tertentu. Hal ini akan memudahkan Anda untuk segera mengaturnya untuk kebutuhan tidur malam. Biarkan anak tidur, misalnya pada pukul 21.00, apa pun kondisinya. Buat pengecualian untuk bayi baru lahir. Selama minggu-minggu pertama kehidupannya, bayi tidur 20 jam sehari, bangun untuk menyusu, jadi memperkenalkan pola makan baru berbahaya.
2. Ritual. Biarkan serangkaian tindakan yang dilakukan bayi beberapa jam sebelum tidur dikaitkan dengan keberangkatan segera ke negeri impian. Matikan TV, ganti permainan aktif dengan membaca dongeng. Luangkan waktu untuk mandi dan bersiap tidur.
3. Tidak ada makanan di malam hari. Bayi yang diberi makan berlebihan mungkin mengalami kolik. Perut yang kenyang dipercaya dapat menimbulkan mimpi buruk.
4. Kondisi nyaman untuk tertidur. Pada masa pertumbuhan, bayi memerlukan suasana khusus untuk tidur. Anda perlu memberi ventilasi pada ruangan, menyiapkan tempat tidur dari bahan alami, dan mengenakan piyama. Pada tahun pertama kehidupannya, bayi tidur tanpa selimut atau bantal. Tidur nyenyak mengharuskan mematikan segala sesuatu yang menyala atau mengeluarkan suara - TV, komputer, laptop, telepon genggam. Kesegaran, kegelapan dan keheningan adalah kunci istirahat yang baik bagi seorang anak.

Ini hanya parameter umum, dan bukan jaminan bayi akan tertidur lelap. Yang utama adalah menghindari kurang tidur. Jika bayi kurang tidur, hal ini secara langsung akan mempengaruhi kondisi dan suasana hatinya, serta mengganggu perkembangan tubuh dan jiwanya.

Tanda-tanda kurang istirahat

Kurang tidur anak berumur satu tahun, sayangnya, merupakan kejadian umum. Sulit bagi orang tua muda untuk menghindarinya, bahkan mengetahui seperti apa seharusnya tidur bayi berdasarkan bulan dan apa yang perlu dilakukan untuk itu.

Terlalu banyak pekerjaan bayi terasa tidak enak. Gangguan tidur mempengaruhi perilaku - bayi tidak akan aktif dan ceria, kelelahan merangsang produksi hormon stres kortisol, yang tidak memungkinkan Anda tertidur dengan nyenyak.

Terkadang sulit untuk mengidentifikasi kurang istirahat - sepertinya bayi tidak mau tidur sama sekali. Dalam beberapa kasus, masalah muncul karena terjaga terlalu lama dan anak tidak tidur tepat waktu. Kebanyakan kurang tidur antara usia satu bulan dan satu tahun disertai dengan tanda-tanda yang mudah terlihat:

• gerakan anggota badan tajam dan tiba-tiba;
• bayi mengeluarkan suara memekik yang aneh;
• suasana hati yang buruk disertai tangisan;
• keinginan dan memanjakan;
• tidak bisa fokus dan menjadi canggung;
• menggosok mata, menguap;
• anak itu melengkungkan lengannya, menghisap jarinya, menggerakkan telinganya;
• kehilangan nafsu makan dan minat pada mainan;
• menyembunyikan wajahnya di dada dan bahu ibunya.

Tidur bayi baru lahir tergolong rapuh, sehingga penting untuk melindungi bayi dari segala faktor yang dapat merusaknya.

Nasihat! "Ritual" yang sama juga akan membantu - mandi, mengumpulkan mainan, cerita malam, dan lagu pengantar tidur - tindakan setelah anak tertidur. Dengan mengambil tindakan tepat waktu dan menciptakan kondisi untuk tidur normal, orang tua akan melindungi ketenangan bayi dan menyelamatkannya dari kurang tidur.

Keunikan tidur pada anak di bulan kehidupan yang berbeda

Selama dalam kandungan (trimester terakhir - ibu akan melahirkan), bayi hampir sepanjang waktu tidur, dan hal yang sama berlanjut setelah lahir. Pada masa bayi, perubahan antara fase lambat dan cepat tidak terjadi dengan cara yang sama seperti pada orang dewasa. Menurut para ahli, sekitar 50% terjadi pada tidur paradoks - tahap di mana seseorang bermimpi.

Pada bulan-bulan pertama, 20 jam adalah norma bagi balita. Jangan dilanggar: dengan mempengaruhi proses istirahat, ada risiko membahayakan kesehatan anak, terutama di usia muda ini. Fase tidur pada bayi berubah dari bulan ke bulan seiring perkembangan dan fungsi otaknya.

Norma tidur sejak lahir sampai satu tahun, tabel

Selain menciptakan kondisi yang sesuai, penting untuk mengingat rutinitas, dan bagi anak kecil hal itu berubah dengan cepat. Durasi istirahat siang dan malam yang optimal ditunjukkan oleh tabel tidur anak berdasarkan bulan.

Nasihat! Nasihat penting untuk orang tua muda dan kakek-nenek yang berpengalaman. Tabel ini lebih merupakan rekomendasi daripada instruksi yang jelas. Ingat - setiap anak adalah individu: tidak semua perubahan perilaku merupakan penyimpangan. Tidak setiap rezim perlu disesuaikan. Manifestasi yang menjadi tidak sehat harus dihilangkan.

Karakteristik tidur menurut trimester

Ada stereotip yang terus-menerus - malam, bayi yang menangis, ibu yang lelah dan penuh perhatian yang menenangkannya. Ya, hal ini terjadi, tetapi tidak setiap saat. Dari keterangan di atas jelas bahwa bayi baru lahir dan anak berumur satu tahun Mereka tidur dengan cara yang sangat berbeda. Tidur bayi sangat bervariasi antar bulan.

Pertama (1-3)

Ciri khas periode ini adalah durasi tidur anak yang tinggi: dari 18 hingga 20 jam pada minggu pertama, sekitar 15 jam pada bulan ketiga. Istirahat masih dalam masa pertumbuhan, anak sering bangun untuk makan.

Penting untuk mengembangkan keterampilan tidur yang benar: perhatikan tanda-tanda penyimpangan dari norma, jangan biarkan Anda tetap terjaga terlalu lama, tetapi juga jangan membangunkan Anda lebih awal dari yang diharapkan. Cobalah untuk tidak memiliki asosiasi negatif dengan tidur. Sekitar usia 7 minggu, biarkan bayi Anda tertidur sendiri.

Kedua (3-6)

Pada tahap ini, kasus pemberian makan malam berkurang (jika orang tua tidak melakukan kesalahan mengasuh anak pada trimester pertama). Pada usia enam bulan, kebutuhan akan hal itu mungkin hilang sama sekali.

Rutinitas terbentuk: siang hari bayi tidur 2-4 kali, malam hari - sekitar 10-12 jam. Saatnya membuat ritual sebelum tidur: permainan tenang, mandi, dongeng, lagu pengantar tidur.

Ketiga (6-9)

Bayi mulai takut berpisah dari ibunya. Permainan (“intip-a-boo”, petak umpet) akan membantu mencegah rasa takut; letakkan area bermain anak di dekat orang tua - biarkan anak melihatnya.

Pada usia 8 bulan, kesadaran bayi mulai terbentuk, perpisahan semakin membuatnya takut. Tindakan fisik berkembang pesat. Anda perlu menjaga bayi Anda tetap aktif dan menghindari penyebab stres.

Keempat (9-12)

Bayi mulai memperhatikan urutan tindakannya. Bayi akan segera belajar berjalan - energi dihabiskan untuk mengembangkan keterampilan, penting agar ia tidur nyenyak, memulihkan energi.

Akibat mobilitas yang tinggi, anak bisa saja mengalami gangguan tidur. Penting untuk menanamkan perlunya tidur, menggunakan ritual yang sama, untuk mengurangi jumlah gangguan yang dapat membuat anak semakin bergairah.

Seorang anak bingung siang dan malam: apa yang harus dilakukan?

Gangguan tidur pada anak kecil merupakan hal yang lumrah dan familiar, sehingga para orang tua muda tidak terlalu heran jika bayi mulai merengek dan berubah-ubah setelah gelap. Sering terjadi di siang hari dia berperilaku normal - dia aktif berjalan, bermain, makan, tidur nyenyak, tetapi ketika ada bulan di luar jendela, dia sepertinya mendapat angin kedua. Spesialis Evgeniy Komarovsky menyebut kondisi ini sebagai “penyakit rezim terbalik”. Ada serangkaian tindakan yang perlu diambil dalam situasi seperti ini:

1. Cari tahu apa yang mencegah anak Anda tertidur. Hal ini mungkin merupakan pelanggaran terhadap ketentuan: anak di bawah satu tahun tidak boleh tidur di ruangan yang terlalu hangat dengan kelembapan rendah. Terkadang penyebabnya adalah penyakit dan gejala yang menyertainya. Kunjungan ke dokter anak akan membantu mengidentifikasi penyakit yang mengganggu tidur dan meresepkan pengobatan yang tepat.
2. Batasi waktu tidur siang anak Anda. Semakin dia terjaga, semakin nyenyak dia tidur di malam hari. Jika anak tidur tiga kali sehari selama dua jam, kurangi jumlah sesinya menjadi dua kali selama dua jam, jangan biarkan dia istirahat lebih lama.
3. Tindakan aktif. Anda perlu bermain dengan anak itu, berjalan-jalan udara segar, memaksa Anda untuk bergerak - dengan cara apa pun mengalihkan perhatian Anda dari keinginan untuk tidur dan memaksa Anda membuang energi. Penting untuk diingat bahwa bayi tidak boleh kepanasan.
4. Ciptakan kondisi tidur. Sebelum menidurkan bayi Anda, beri ventilasi ruangan secara menyeluruh, bersihkan jika perlu, ganti tempat tidur dan piyama. Suhu ideal sekitar 20 derajat, kelembapan 60%.
5. Berenang di malam hari. Ini harus dilakukan di bak mandi besar, dengan air hangat. Tenaga terakhir bayi bisa dihabiskan untuk senam.
6. Diet sebelum tidur. Jadikan pemberian makan terakhir (23.00) bergizi dan mengenyangkan, namun secukupnya: perut yang terlalu kenyang akan mengganggu tidur karena kembung dan kolik.

Penting untuk diketahui! Terkadang penyebab bayi gelisah tidur adalah kesalahan yang dilakukan orang tua. DI DALAM pada kasus ini– memanjakan bayi dalam keengganannya untuk tidur. Penting untuk segera kembali ke mode normal. Jika tidak diambil tindakan tepat waktu, perilaku tersebut akan berubah menjadi norma yang tidak sehat.

Kesimpulan

Dengan memberikan kesempatan kepada anak untuk tidur nyenyak, orang tua tidak hanya peduli pada pemulihan energinya, tetapi juga perkembangan kualitasnya. Mengetahui seperti apa seharusnya tidur bayi berdasarkan bulan akan membuat hal ini lebih mudah. Kurang tidur pada bayi merupakan permasalahan yang perlu segera diatasi. Ingatlah bahwa lebih mudah mencegah gangguan tidur daripada mencari jalan keluar dari situasi tersebut.

Berapa lama bayi harus tidur? Berapa lama bayi yang baru lahir tidur di malam hari? Haruskah Anda mendengarkan musik ketika bayi Anda sedang tidur, atau haruskah Anda tetap diam? Tahapan tidur apa saja yang dialami bayi, dan apa yang perlu diketahui orang tua tentang tahap tersebut? Karena pertanyaan seperti itu sering kali menjadi perhatian para ayah dan ibu muda, kami mencoba menjawabnya di artikel kami.

Siapa di antara kita yang tidak terharu melihat anak kecil tertidur? Orang tua muda terkadang menghabiskan waktu berjam-jam memandangi bayinya, mengagumi cara anak tidur, mengerutkan hidung seperti orang dewasa, dan menggerakkan bibirnya. Dan pada saat yang sama, berdasarkan alur tidur bayi baru lahir, ayah dan ibu yang jeli dapat dengan mudah menentukan apakah bayinya baik-baik saja, apakah ada kelainan perkembangan yang muncul.

Anak-anak kita dilahirkan sangat lemah, sehingga pada awalnya mereka perlu mengumpulkan kekuatan agar mulai tertarik pada dunia di sekitar mereka. Karena kita hidup di dasar lautan udara yang sangat luas, tidak peduli betapa ringannya udara di sekitarnya bagi kita, kita tidak boleh lupa bahwa siapa pun di antara kita terdesak oleh kolom atmosfer seberat 250 kilogram.

Tetapi orang dewasa sudah terbiasa dengan beban ini dan praktis tidak menyadarinya. Dan sejak hari-hari pertama bayi hampir rata karena pengaruh atmosfer. Ia sulit menggerakkan tangan dan kakinya, ia kesulitan memutar kepala, bahkan untuk makan. Tidak mengherankan jika bayi hanya memiliki kekuatan yang cukup untuk menyusu pada payudara ibunya, lalu tidur, tidur, lambat laun semakin kuat dan bertambah kuat.

Durasi tidur anak pada usia berbeda-beda

Pada tahap awal kehidupan bayi, durasi tidurnya sangat bervariasi tergantung jumlah hari yang dijalaninya. Pendapat medis mengenai hal ini adalah sebagai berikut:

1. Dalam dua minggu pertama, bayi baru lahir tidur sepanjang hari, 20-22 jam. Terlebih lagi, karena bayi belum bisa membedakan antara konsep “siang” dan “malam”, maka pada siang hari mereka tidur secara tiba-tiba, selama dua sampai tiga jam, sedangkan pada malam hari tidur bayi yang baru lahir hanya berlangsung sedikit lebih lama, kira-kira. empat jam. Namun tetap saja, tubuh yang lemah memaksa Anda untuk bangun - anak perlu makan dan mendapatkan “bahan bakar” yang diperlukan, sehingga bayi dapat terus hidup. Sungguh bodoh jika merasa gugup saat bangun di malam hari untuk menyusu - tanpa menyusu setiap tiga hingga empat jam, bayi akan mati begitu saja.
2. Kemudian bayi mulai sedikit kembali normal, dan dalam beberapa minggu berikutnya durasi tidurnya sedikit berkurang, menjadi kurang lebih 16 - 18 jam sehari, tergantung pada individualitas bayi. Kini, dengan rutinitas harian yang dirancang dengan baik, mudah untuk mengajari bayi tidur selama enam jam di malam hari, tidak ada kerugian khusus yang akan terjadi jika Anda tidak makan dalam waktu lama. Pada siang hari, setelah tidur beberapa jam, lalu makan enak, bayi tidak langsung tertidur, melainkan “berjalan” sebentar - berkenalan dengan lingkungan, berkomunikasi dengan orang tua dan orang-orang tersayang. Kemudian kelemahan mengambil alih, dan bayi tertidur lagi untuk menghemat kekuatan.
3. Sekitar akhir bulan ketiga, bayi “memenangkan” lebih banyak waktu dari alam untuk mempelajari dunia di sekitarnya dengan lebih maksimal. Sekarang tidur bayi seharusnya sekitar 15-16 jam.
4. Dari tiga bulan dan hingga enam bulan, waktu tidur bayi secara bertahap diperpanjang hingga 8–10 jam, meskipun total waktu tidur hariannya tersisa dalam 15 jam. Waktu yang tersisa dibagi menjadi tiga interval, dan bayi perlu mengisinya sepanjang hari. Interval pertama terjadi di pagi hari, setelah makan pagi, dan berlangsung selama satu setengah hingga dua jam.Dua “jam tenang” lainnya jatuh pada paruh kedua hari itu.
5. Dari enam bulan hingga sembilan bulan, durasi tidur harian bayi dikurangi secara bertahap menjadi 12 jam. Selain tidur sekitar sembilan jam, bayi juga perlu tidur siang hari sebanyak dua kali, sebelum dan sesudah makan siang, selama satu setengah hingga dua jam.
6. Bayi usia sembilan bulan sudah tidur 10-11 jam, dan mereka juga membutuhkan dua kali tidur siang singkat di siang hari. Rezim ini akan bertahan selama sekitar satu tahun. Kini anak harus benar-benar menaati rutinitas sehari-hari, tanpa mengganggunya baik di hari biasa maupun di akhir pekan, atau saat bepergian mengunjungi neneknya, misalnya. Benar, ada pengecualian - penyakit bayi.
7. Hingga usia satu setengah tahun, bayi secara bertahap mengurangi durasi tidur hariannya. Pada malam hari, anak akan tidur selama delapan hingga sembilan jam, dan disarankan baginya untuk tidur sekitar satu setengah jam pada siang hari, setelah makan siang.

Tabel ringkas akan membantu Anda menavigasi interval waktu ini dengan lebih mudah.

Pengaruh orang tua terhadap frekuensi tidur malam hari

Durasi tidur anak pada berbagai usia sangat bergantung pada orang tua. Jadi, mulai bulan kedua atau ketiga, ibu harus mengembangkan rutinitas harian bayinya, yang menunjukkan perkiraan interval tidur, waktu menyusui, berjalan, mandi, dll. Pada akhirnya, mengajari bayi tidur lebih lama di malam hari ada di tangan Anda. kepentingan sendiri. Ini dilakukan sebagai berikut:

• Pada siang hari, bayi harus ditidurkan pada jam-jam yang ditentukan secara ketat;
• Sebelum tidur, disarankan untuk melakukan seluruh "operasi taktis", memperpanjang periode terjaga terakhir cukup lama dan "melelahkan" bayi selama 24 jam, akibatnya ia akan mulai tidur nyenyak. nyenyak.

Tahap terakhir, malam hari biasanya melibatkan kewajiban memandikan bayi, jalan-jalan - komunikasi dengan orang tua, dan, tentu saja, pemberian makan malam. Bersih dan diberi makan, dengan popok segar dan dipenuhi kasih sayang ibu, bayi tertidur dengan cepat, tanpa rasa gugup, dan tidur cukup lama sambil merasakan kehadiran orang yang dicintainya.

Untuk anak usia enam bulan, penting untuk membentuk semacam ritual sebelum tidur. Anak-anak dengan cepat mempelajari tindakan konstan yang diulangi setiap hari pada waktu yang sama. Misalnya:

• ibu mulai mencuci muka bayi dengan bola kapas yang dibasahi dan menyeka tubuh dengan serbet - ini berarti pagi telah tiba dan saatnya bangun;
• anak itu dimandikan, diberi makan, lalu lagu pengantar tidur dinyanyikan untuknya - ini berarti sudah waktunya untuk tertidur dalam waktu yang lama, malam telah tiba;
• Berguna untuk mengiringi tindakan berulang-ulang dengan musik, kata-kata ratapan, tetapi selalu sama, bayi perlu membiasakan diri dengannya, dan kemudian sesuatu seperti reaksi terkondisi akan berkembang;
• kecualikan permainan aktif dan aktivitas fisik apa pun dari komunikasi malam hari - pijatan yang sama, pemanasan, misalnya.

Bisakah bayi tertidur sendiri di siang hari?

Mulai usia tiga bulan, orang tua juga sudah cukup mampu mengatur tidur mandiri. Anak menangis dan ingin tidur dengan ibunya saat ia ketakutan dan tidak nyaman. Di tempat tidurnya sendiri, dia akan tertidur tanpa masalah, merasa aman di dalamnya, dan sebagainya Kebutuhan fisiologis sepenuhnya dan benar-benar puas.

Setelah menidurkan bayi Anda pada siang atau malam hari, duduklah di sampingnya, bicaralah padanya, belai dia - biarkan dia merasakan kehadiran Anda, bahkan ketika dia menutup matanya. Dan pergilah hanya setelah memastikan Anda tidur nyenyak. Namun tetap saja, jika bayi ketakutan dan menangis, Anda perlu segera bereaksi. Karena menangis berarti sedang minta tolong, ada yang perlu dikhawatirkan, dan hanya kehadiran ibu yang bisa menenangkan bayi ().

Apa Penyebab Kurang Tidur?

Pada minggu-minggu dan bulan-bulan pertama kehidupannya, anak beradaptasi dengan dunia tempat ia berada. Selain itu, tidur memberinya bantuan penting. Pada malam hari, bayi perlu tidur selama yang seharusnya sesuai dengan usianya (lihat tabel), jika tidak maka perlu segera mengidentifikasi dan menghilangkan penyebab kurang tidur.

1. Bila bayi tidur sedikit di siang hari, bukan dua atau tiga jam, tetapi jauh lebih sedikit, bangun, misalnya setiap setengah jam sekali, maka akibatnya ia menjadi lelah di siang hari dan menjadi lebih bersemangat - maka timbullah kesulitan ketika pergi tidur.
2. Komponen penting dari tidur yang baik adalah memenuhi kebutuhan bayi. Popok basah, pakaian yang terlalu hangat, dan ruangan yang terlalu sejuk - semuanya menjadi penyebab tidur gelisah.
3. Ruangan tempat bayi tidur perlu memiliki ventilasi yang baik (saat bayi diberi ventilasi, bayi dibawa ke ruangan lain). Beberapa orang tua, karena takut bayinya masuk angin, tidak membuka jendela sama sekali di kamar bayi, namun hal tersebut tentu saja salah.
4. Bayi pasti harus berjalan-jalan di udara segar di siang hari - di kereta dorong, di gendongan bersama ibunya, lebih baik berjalan-jalan tiga hingga empat jam sebelum tidur.
5. Terkadang bayi terganggu oleh sakit perut.

Pengaruh fase tidur pada anak

Orang dewasa mempunyai banyak fase - sekitar enam, tetapi anak kecil cenderung hanya bergantian antara dua fase:

1. Tidur nyenyak dan nyenyak. Anak-anak pada saat-saat seperti itu benar-benar santai dan istirahat.
2. Tidur gelisah (dangkal). Bayi juga sedang istirahat, namun otak aktif, bayi membolak-balik, gemetar, menggerakkan lengan, dan meringis. Sangat mudah untuk membangunkannya sekarang - dengan menggeser barang, berbicara terlalu keras.

Fase tenang menempati sebagian besar - 60 persen dari total durasi, dan fase dangkal - sisa waktunya. Selama dua hingga tiga jam tidur, kedua fase remah-remah saling menggantikan setelah 20-30 menit. Saat bayi masih sangat kecil, periode-periode tersebut berlangsung:

• hingga enam bulan – 50 menit (30 menit dalam dan 20 menit gelisah). Totalnya mencapai tiga atau empat siklus;
• dari enam bulan hingga dua tahun – 70 menit. Jumlah siklus pada usia ini bergantung pada total durasi tidur;
• dari dua tahun hingga enam tahun – hingga 120 menit.

Benar, semakin tua usia bayi, semakin cepat fase lain yang menjadi ciri orang dewasa ditambahkan ke fase tidur - lambat, dangkal, paradoks, misalnya. Namun orang tua harus memahami; Menurut Anda, bayi sedang tidur nyenyak, namun fase tidur nyenyak terkadang digantikan oleh fase gelisah, dan selama periode ini bersin apa pun dapat membangunkan bayi. Oleh karena itu, usahakan untuk tidak mengganggu tidur bayi baru lahir Anda sebelum waktunya:

• menjaga keheningan dengan menghilangkan kebisingan jalan dan mematikan TV;
• matikan lampu terang dengan beralih ke lampu malam di malam hari;
• Tutupi jendela dengan tirai pada siang hari.

kesimpulan

Mulai dari kelahiran seorang anak hingga satu tahun, dan kemudian hingga dua tahun atau lebih, durasi tidur seorang anak dapat berubah setiap satu atau dua bulan, dan untuk bayi baru lahir – bahkan setelah dua minggu. Periode yang kami berikan dianggap rata-rata, karena semua anak adalah individu, dan Anda tidak boleh “mendorong” mereka ke “ranjang Procrustean”, memaksa mereka untuk tidur pada waktu yang ditentukan secara ketat.

Sebaliknya, seperti ini: bayinya baik-baik saja dengan setidaknya pola yang kira-kira sama. Namun jika tidur bayi terasa menyimpang dari batas yang telah disepakati, inilah saatnya berkonsultasi dengan dokter anak.

Hal ini terutama tergantung pada orang tua apakah bayi mereka secara bertahap akan mulai tidur lebih lama dan lebih lama di malam hari - aturan sederhana akan membantu mencapai tidur nyenyak yang tahan lama.

Apa yang harus dilakukan jika bayi Anda tidak bisa tidur nyenyak? Perkembangannya mengalami gangguan tidur, oleh karena itu istirahat yang normal, lengkap dan sehat sangat penting bagi si kecil.

Apa penyebabnya dan bagaimana cara meningkatkan kualitas tidur anak, yuk kita cari tahu.

Fitur tidur anak-anak

• Bayi baru lahir hampir selalu tidur, bangun hanya untuk makan;
• Pada usia satu setengah bulan, bayi sudah bisa membedakan siang dan malam;
• Dan pada tiga bulan, pola mimpi dan terjaga yang jelas muncul. Menjadi lebih mudah bagi Anda untuk merencanakan hari Anda.

Meskipun, tentu saja, ini tidak terlihat seperti kehidupan bebas sebelum hamil.

Normalnya, anak sebaiknya tidur pada waktu tertentu, tergantung usianya. Hingga tiga bulan, bayi baru lahir harus tidur setidaknya 16-17 jam sehari, tetapi dari tiga bulan hingga enam bulan – 14-15 jam.

Setelah tujuh bulan, hingga satu tahun, bayi harus tidur 13-14 jam. Penyimpangan kecil dalam waktu dianggap normal.

Hingga tiga bulan, kehidupan bayi sebagian besar terdiri dari makan, tidur, dan berkomunikasi dengan ibunya.

Tahu! Di antara bayi ada yang tidak mengenal rezim dan bangun kapan pun mereka mau. Pada saat yang sama, anak tidak peduli sama sekali apakah itu siang atau malam. Dia bangun - itu artinya dia butuh perhatian.

Bayi memiliki dua tahap tidur - tidur cepat dan tidur lambat.

Pada fase cepat, ia bermimpi dan pada periode ini ia dapat bergerak, bergidik, dan terisak.

Pada bulan-bulan pertama, anak menerima sejumlah besar informasi, yang diproses saat tidur. Mimpinya mencerminkan kesan dan emosi di masa lalu, yang ditandai dengan isak tangis, pukulan, dan rengekan.

Penyebab gangguan tidur pada bayi

Banyak orang tua muda menghadapi masalah masa kecil yang penuh kegelisahan. Dokter mulai meresepkan berbagai obat untuk anak tersebut dan menganggapnya sebagai kelainan neurologis.

Tidak usah buru-buru.

Dokter hanya tahu sedikit tentang kebiasaan tidur bayi, tapi mereka bisa mengobatinya anak yang sehat selalu siap.

Seorang bayi mungkin tidur gelisah jika:

1. perutnya sakit (kolik);

Masalah kolik dan gas muncul sejak usia 2 minggu dan baru berakhir pada usia 3-4 bulan. Anak saat ini membutuhkan bantuan dan dukungan Anda, tapi obat-obatan Lebih baik tidak memberikannya.

Cobalah untuk membantu bayi Anda dengan cara alami. Pelajari lebih lanjut tentang mereka di seminar online Soft Tummy >>>

1. gigi sedang dipotong;

Jika seorang anak kurang tidur dalam waktu lama, alasannya harus dicari di tempat yang salah modus terorganisir hari.

1. anak itu merasa tidak nyaman;

Popok yang basah atau keinginan untuk menjadi besar dapat menimbulkan sensasi yang intens pada bayi. Dia mulai merintih, mengejang, tersipu, dan menangis. Di sini penting untuk berhenti menidurkannya dan membantu bayi mengatasi kebutuhan fisiologisnya.

1. dia terlalu lelah atau sangat bersemangat;

Ini sudah berkaitan dengan pertanyaan tentang bagaimana Anda menghabiskan waktu bersama anak Anda. Berjalan jauh, perjalanan ke Pusat perbelanjaan, tamu yang berisik dapat mengganggu tidur anak selama 2-3 hari. Cobalah untuk memberi anak Anda waktu yang lebih tenang.

1. tidak ada ibu di dekatnya;

Untuk bayi hingga 4-6 bulan hal ini bisa dilakukan poin terpenting. Paling sering hal ini terjadi pada anak-anak yang mengalami kesulitan melahirkan atau operasi caesar. Mereka belum siap melepaskan Anda sebentar.

Baik saat tidur maupun saat terjaga, Anda harus dekat.

Saya memahami bahwa hal ini sulit diterima, namun agar anak dapat bertahan dari stres saat melahirkan, kelonggaran seperti itu harus diberikan.

1. perubahan cuaca;

Anak-anak di bawah satu tahun yang ubun-ubunnya belum berkembang, bereaksi sangat kuat terhadap perubahan cuaca. Hujan, angin, badai magnet, bulan purnama - semuanya mungkin disertai dengan beberapa kegagalan dalam mode tersebut.

Penting di sini untuk tidak mulai menghubungkan kesalahan apa pun dalam mimpi dengan kesalahan apa pun fenomena alam tapi simpanlah di tangan kalender bulan itu tidak terlalu buruk.

1. rutinitas harian yang salah;

Ini yang paling banyak alasan umum, dengan siapa saya harus bekerja dalam konsultasi individu. Ritme tidur anak berubah dengan sangat cepat.

Jika pada usia 1 bulan ia bisa tetap terjaga selama 40 menit, kemudian harus dibedong dan diayun hingga tidur, maka pada usia 2 bulan keadaannya berubah:

• Jika Anda mulai menidurkan bayi setelah 40 menit, ia akan menolaknya;
• Anda tidak mengerti apa yang terjadi, Anda memompa lebih keras lagi, dan bayi menangis dan menangis;
• Hanya ada satu jalan keluar - letakkan meja di depan Anda yang menunjukkan waktu tidur dan bangun anak hingga usia satu tahun dan periksa terus-menerus.

Anda akan menerima tabel seperti itu, serta templat untuk membuat buku harian tidur bayi, dalam kursus mengoreksi tidur: Tidur nyenyak untuk anak usia 0 hingga 6 bulan >>>.

Jika anak berusia lebih dari 6 bulan, maka dasar-dasar tidurnya tetap sama. Hanya saja setelah 6 bulan Anda sudah bisa lebih aktif bekerja dengan kebiasaan tidur, seperti mabuk perjalanan, tidur di luar, tidur hanya dengan payudara.

Saya memberi Anda rencana rinci untuk mengajar anak tertidur secara mandiri, dalam kursus online Cara mengajar anak tertidur dan tidur tanpa menyusui, terbangun di malam hari dan mabuk perjalanan >>>.

1. menguasai keterampilan baru;

Ketika anak menguasai sesuatu yang baru, misalnya mulai merangkak, duduk atau berjalan, hal ini dianggap pencapaian tertentu. Mereka mengalami momen-momen tersebut dengan caranya sendiri, yang juga dapat mempengaruhi kualitas tidur.

Cara menidurkan bayi

Prinsip utama yang mendasari pola tidur dan terjaga anak adalah waktu yang dapat dihabiskan anak tanpa tidur dan, pada saat yang sama, dalam sistem saraf dia tidak akan mengalami proses eksitasi berlebihan.

Tahu! Jika Anda memilih waktu tidur yang tepat, anak akan tertidur tanpa menangis dan melakukannya dalam 5-10 menit. Berbaring lebih dari 20 menit menunjukkan bahwa Anda terlalu banyak mengajak bayi berjalan-jalan dan ia sudah gugup.

Metode untuk membantu bayi Anda tidur nyenyak

Bagaimana cara meningkatkan kualitas tidur anak Anda?

• Sangat penting untuk mengikuti aturan yang mencakup mandi dan makan sebelum tidur;

Anak terbiasa dengan serangkaian tindakan tertentu dan dia tahu apa yang akan terjadi dan kapan. Hal ini memungkinkan Anda untuk merilekskan anak Anda sebelum tidur dan menidurkan bayi dengan tenang.

• Untuk istirahat yang lebih baik, Anda bisa memandikan bayi Anda dengan kamomil atau tali, ramuan ini menenangkan sistem saraf;
• Hingga 3-4 bulan, bayi bisa dibedong hingga tidur. Tidak perlu membedung dengan ketat, seperti yang dilakukan di masa Soviet. TIDAK. Cukup dengan membungkus bayi secara longgar dengan popok, atau Anda dapat membeli kantong tidur di mana anak dapat dengan tenang menggerakkan lengannya, tetapi tidak mengenai wajahnya dan tidak membangunkan dirinya dengan cara ini;
• Jika Anda ingin menjauh darinya saat bayi Anda sedang tidur, tinggalkan jubah dan kaos Anda di sampingnya. Anak-anak tidur lebih nyenyak jika mereka mencium aroma ibunya di dekatnya;
• Ciptakan suhu yang nyaman di kamar bayi agar ia tidak merasa panas atau dingin. Optimalnya sekitar 20-22 derajat. Jangan membungkus anak Anda untuk tidur, karena bayi akan cepat kepanasan dan ini memperburuk kualitas tidur dan kesejahteraan anak;
• Pada malam hari, beri makan bayi dengan tenang, tanpa menyalakan lampu terang, namun pada siang hari, sebaliknya, saat menyusu, ajaklah diajak bicara dan bermain agar ia tahu kapan harus tidur.

Sejak hari pertama, berikan kondisi istirahat yang nyaman bagi bayi. Jangan berpikir bahwa anak akan mulai memantau ritmenya sendiri - ini adalah tugas ibu. Kami fokus pada peningkatan kualitas tidur bayi hingga 6 bulan dalam kursus Tidur nyenyak untuk bayi dari 0 hingga 6 bulan >>>

Ini adalah kursus online, artinya tidak masalah di mana Anda tinggal. Anda dapat dengan cepat menidurkan bayi Anda dan mendapatkan tidur yang cukup.

Saya berharap dengan bantuan tips pada artikel ini, Anda dapat menormalkan tidur anak Anda.