Penyebab bengkak di wajah dan cara terbaik menghilangkannya. Cara menghilangkan bengkak pada wajah dan mata dengan cepat Jika bengkaknya sudah parah

Pembengkakan merupakan sinyal bahwa tubuh mengalami malfungsi dan membutuhkan pertolongan. Penyebab edema bermacam-macam: alergi, cedera, penyakit pada organ dan sistem dalam, terlalu banyak bekerja.

Setelah penyebab (patologi) diketahui, akan lebih mudah untuk menghilangkan akibat (edema) dan mengembalikan kecantikan dan kesehatan tubuh Anda.

Gangguan dasar pada tubuh

Edema merupakan akibat dari penumpukan cairan yang berlebihan di dalam tubuh.

Pengetahuan tentang penyakit dan patologi spesifik apa yang dapat memicu pembengkakan akan membantu Anda memperhatikan masalah pada waktunya dan mengambil tindakan untuk menghilangkannya.

Air merupakan bagian dari cairan antar sel dan berperan aktif dalam proses metabolisme dalam tubuh. Air menembus ke dalam jaringan dari darah melalui difusi, dan juga menembus kembali melalui dinding kapiler dan pembuluh darah kecil. Sistem limfatik juga mengambil bagian dalam aliran keluar cairan berlebih. Setiap pelanggaran terhadap permeabilitas dinding pembuluh darah menyebabkan edema. Paling sering, akibat dari gangguan tersebut adalah pembengkakan yang muncul di pagi hari, ketika bekas tekanan tetap ada di kulit, volume lengan dan kaki bertambah.

Gangguan dasar yang menyebabkan edema :

• peningkatan permeabilitas di kapiler;
• ketidakseimbangan tekanan garam dan protein dalam darah;
• tekanan hidrodinamik dalam darah.

Pembengkakan dapat dihilangkan hanya setelah penyebabnya didiagnosis dan pengobatan yang diperlukan telah dilakukan.

Penyebab dan cara menentukan edema

Penyebab paling umum pembengkakan adalah kelainan akut pada ginjal dan jantung, kehamilan, dan kurang gerak dalam waktu lama. Proses difusi dari pembuluh darah ke jaringan terganggu, akibatnya cairan tertahan di jaringan dan terjadi pembengkakan.

Ada beberapa metode untuk menentukan asal dan penyebab edema:

1. Pengumpulan dan analisis urin sepanjang hari. Diuresis harian (output urin) berkisar antara 800 hingga 2000 ml. Hasil positif bila diuresis 80% dari total volume cairan yang diminum per hari. Jika volume urin harian kurang dari 75%, maka kemungkinan besar terjadi edema.
2. Inspeksi visual. Kulit di lokasi pembengkakan berubah warna dan mungkin terasa panas atau, sebaliknya, dingin saat disentuh.
3. Rabaan. Dengan menekan kulit di tempat pembengkakan, tetap ada lubang yang tidak hilang dalam waktu lama.
4. Timbang diri Anda saat perut kosong pada waktu yang sama (sebaiknya di pagi hari). Pembengkakan meningkatkan berat badan.

Pembengkakan tubuh pada wanita

Ada banyak penyebab edema pada wanita:

1. PMS (premenstrual syndrome) merupakan penyebab utama edema yang terjadi secara rutin di hari-hari pertama siklus menstruasi. Pembengkakan disertai dengan suasana hati yang buruk, sakit kepala, dan nafsu makan berlebihan.
2. Penyakit pembuluh darah vena dan pembuluh darah. Ciri khas patologi ini adalah adanya batas yang jelas antara bagian kaki yang bengkak dan bagian kaki yang sehat.
3. Patologi ginjal. Pembengkakan muncul di pagi hari di wajah (terutama kelopak mata yang menderita). Pada siang hari, pembengkakan bisa meningkat hingga menutupi seluruh tubuh.
4. Proses penurunan berat badan (puasa) yang tidak terkontrol dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh (edema).
5. Penyakit jantung. Pembengkakan terjadi pada tangan dan kaki. Proses pembengkakan disertai dengan rasa lesu, mengantuk, dan gangguan irama jantung.

Bengkak merupakan musuh utama kecantikan bagi wanita. Hanya perhatian yang cermat terhadap kesehatan Anda yang akan membantu Anda mengidentifikasi dan menghilangkan penyebab edema pada waktu yang tepat.

Penyakit jantung

Penyebab paling umum dari edema tubuh adalah penyakit jantung (kardiosklerosis, aneurisma vaskular, penyakit jantung, infark miokard). Gagal jantung memicu perubahan kecepatan pemompaan darah, terhenti di jaringan dan kelebihan plasma didorong keluar pembuluh darah, memicu perkembangan edema.

Varises pada kaki

Penyakit pembuluh darah di kaki terjadi dengan latar belakang berbagai gejala(nyeri, pembengkakan pada ekstremitas), diagnosis penyebab dan pengobatan yang tepat waktu memungkinkan Anda menghilangkan patologi dengan cepat dan menghindari perkembangan komplikasi.

Pada pembuluh mekar pembuluh darah, peredaran pada sistem peredaran darah terganggu. Ketidakseimbangan tekanan di vena dan ruang antar sel menyebabkan cairan keluar dari pembuluh dan menumpuk di jaringan. Akibatnya terjadi pembengkakan.

Penyakit ginjal kronis

Salah satu penyebab utama pembengkakan seluruh tubuh adalah gagal ginjal. Akibat gangguan fungsi ginjal, cairan tertahan di dalam tubuh, yang memicu perkembangan edema. Penyakit ginjal terjadi dengan latar belakang penurunan jumlah protein dalam darah, yang juga menyebabkan pembengkakan.

Edema ginjal berlangsung sangat lama. Pelaporan muncul pada pagi hari (di bawah mata) dan akan bertahan hingga malam hari.

Patologi pada gagal hati

Edema disertai dengan komplikasi gagal hati yang parah - sirosis. Hati menghasilkan protein dalam jumlah yang tidak mencukupi, tekanan onkotik turun, cairan tidak tertahan dalam sistem peredaran darah: semua ini mengarah pada perkembangan edema.

Penyakit paru paru

Stagnasi cairan di organ dalam bisa menyebabkan kematian. Situasi yang sangat berbahaya adalah edema paru. Keunikan perjalanan penyakit ini adalah kenyataan bahwa edema paru merupakan akibat dari komplikasi parah penyakit lain pada organ dan sistem internal (infark miokard, penyakit hipertonik, sirosis hati).

Masalah tekanan

Salah satu penyebab terjadinya pembengkakan seluruh tubuh adalah peningkatan tekanan di kapiler. Pembengkakan juga bisa disebabkan oleh penurunan jumlah protein dalam plasma. Penting untuk dipahami bahwa tekanan bukanlah suatu penyakit, tetapi hanya akibat dari suatu penyakit proses patologis dalam organisme. Serangkaian teknik terapi akan membantu menghilangkannya, termasuk terapi obat Dan metode tradisional perlakuan.

Kegemukan yang berlebihan

Salah satu penyebab edema pada wanita adalah penambahan berat badan secara aktif. Obesitas dapat menyebabkan disfungsi kelenjar tiroid, ketidakseimbangan hormon, disfungsi ovarium. Penting untuk dipahami bahwa dengan menghilangkan penyakit yang mendasarinya, yang merupakan pendorong berkembangnya edema, Anda dapat menyingkirkan masalah edema selamanya.

Jika penambahan berat badan disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat, pola makan sehat yang kaya vitamin dan unsur mikro, serta kebugaran ringan, akan membantu Anda menurunkan berat badan, dan disertai pembengkakan.

Kehamilan

Dalam darah ibu hamil, jumlah natrium yang menahan cairan meningkat. Seiring berkembangnya janin, tekanan tubuh rahim pada vena cava meningkat, yang juga memperlambat keluarnya cairan. Inilah penyebab edema saat hamil. Selain itu, seiring dengan pertumbuhan perut, aliran darah alami jaringan terganggu, yang memicu pembentukan urat laba-laba di perut dan menyebabkan rasa gatal.

Untuk mencegah berkembangnya edema, wanita hamil dianjurkan melakukan aerobik air dan gerakan aktif secara teratur (misalnya berjalan-jalan di taman).

Gangguan hormonal

Ketidakseimbangan hormon dapat memicu gangguan drainase limfatik dan akibatnya berkembangnya edema. Paling sering, ketidakseimbangan hormon menjadi penyebab edema pada wanita selama kehamilan.

Penyakit vena

Busung - gejala yang khas penyakit vena Darah terdeoksigenasi tidak dapat bergerak ke jantung dengan kecepatan dan volume yang dibutuhkan, jantung mengalami stagnasi. Kerusakan pada pembuluh darah dan vena memicu terganggunya aliran darah dan akibatnya terjadi pembengkakan, kram, dan nyeri yang mengganggu pada otot. Selain itu, gangguan pergerakan darah melalui pembuluh darah vena juga bisa menyebabkan kemerahan pada kaki.

Alergi

Reaksi alami tubuh terhadap alergen adalah pembengkakan. Saat berinteraksi dengan bahan iritan, histamin dilepaskan ke dalam darah, yang meningkatkan permeabilitas dinding kapiler dan mendorong pelepasan aktif cairan ke dalam jaringan. Penyebab edema alergi eksternal dapat berupa sengatan lebah, di mana tubuh hanya membengkak di lokasi sengatan. Pembengkakan yang lebih berbahaya terjadi di bagian dalam. Jadi, misalnya jika seseorang alergi terhadap kacang tanah, maka jika kacang tersebut tertelan, bisa terjadi pembengkakan pada laring.

Penyebab bengkak di pagi hari

Alasan berikut dapat memicu berkembangnya edema di pagi hari:

• asupan cairan berlebihan;
• kurang tidur dan stres berkepanjangan;
• alkohol;
• penyakit jantung dan ginjal;
• pola makan bebas protein.

Hanya dengan menghilangkan penyebab utamanya Anda bisa melupakan apa itu bengkak setelah tidur.

Mengapa kaki saya bengkak di malam hari?

Tidak jarang kaki Anda membengkak di malam hari.

Gejala-gejala berikut menandakan berkembangnya pembengkakan kaki di malam hari:

• perasaan berat pada otot yang terjadi pada malam hari;
• kram malam pada kaki dan pergelangan kaki;
• pembengkakan parah pada kaki, tungkai, lutut, yang terjadi di malam hari.

Jika istirahat sejenak membantu menghilangkan masalah pembengkakan, maka tidak perlu khawatir. Situasi yang jauh lebih berbahaya adalah pembengkakan di malam hari menjadi sistematis dan disertai dengan sakit parah, kemerahan pada kulit.

Salah satu alasan utama mengapa kaki bengkak di malam hari adalah penyakit Sistem limfatik. Proses patologis terjadi dengan latar belakang akumulasi kelebihan cairan di jaringan, yang memicu perkembangan edema.

Berikut ini juga dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki di penghujung hari:

Meski terdengar sepele, yang penting hanyalah sikap penuh perhatian terhadap diri sendiri, citra sehat hidup adalah syarat utama tidak adanya edema. Diagnosis penyakit organ dan sistem internal yang tepat waktu, nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik sedang, semua ini bersama-sama memiliki efek paling positif dalam menghilangkan pembengkakan (kita dapat mengatakan bahwa pembengkakan hilang selamanya).

Anda dapat membaca informasi lebih lanjut tentang edema dan metode pengobatan di situs informasi kami

Kelebihan cairan, akumulasi ion natrium di ruang antar sel jaringan, dan gangguan sirkulasi getah bening menyebabkan pembentukan zona stagnan - edema. Etiologi pembengkakan cukup luas. Retensi cairan dalam jaringan disebabkan oleh faktor eksogen dan endogen yang sifatnya berbeda-beda. Edema dapat mempengaruhi organ dalam dan muncul di wajah, tubuh, dan anggota badan. Menghadapi masalah serupa, banyak yang tertarik dengan pertanyaan bagaimana cara menghilangkan bengkak?

Penyebab sindrom edema

Pembengkakan menyebabkan ketidaknyamanan, memperburuk penampilan, dan dapat menandakan adanya penyakit kronis, masalah pada tubuh, atau perkembangan proses patologis. Pembengkakan yang teratur merupakan penyebab kekhawatiran yang serius. Oleh karena itu, terlepas dari lokasi area stagnan cairan, sangat penting untuk mengetahui akar penyebabnya dengan menjalani pemeriksaan medis.

Penyebab kantong stagnasi cairan antara lain:

• gangguan fungsi sistem kardiovaskular dan endokrin;
• penyakit ginjal, hati, sistem pencernaan;
• ketidakseimbangan hormon;
• gaya hidup yang tidak banyak bergerak;
• cedera, gigitan serangga;
• reaksi alergi;
• pola makan yang tidak seimbang.

Edema pada ekstremitas bawah sering terjadi dengan insufisiensi vena, trombosis akut pada vena dalam pada kaki, gangguan fungsi ginjal, penggunaan sepatu yang ketat dan tidak nyaman, dan penyakit pada sistem muskuloskeletal. Wanita menderita pembengkakan pada kaki selama kehamilan. Penyebab dari fenomena ini mungkin juga karena disfungsi kelenjar tiroid, obesitas, pekerjaan menetap atau berdiri dalam waktu lama.

Bengkak di bawah mata terjadi dengan penyakit ginjal, asupan cairan berlebihan sebelum tidur, penyalahgunaan alkohol, kelelahan kronis, kesalahan pola makan.

Pembengkakan pada tangan jarang terjadi terpisah dari pembengkakan pada bagian tubuh lainnya. Lebih sering gejala ini melengkapi gambaran keseluruhan. Muncul bersamaan dengan edema pada ekstremitas bawah. Fenomena ini terjadi selama kehamilan, akibat tekanan berlebihan pada pergelangan tangan dan postur tubuh yang tidak nyaman saat tidur.

Pembengkakan tubuh secara umum merupakan ciri khas wanita dengan ketidakseimbangan hormon, pada paruh pertama siklus menstruasi. Alasannya meliputi: gaya hidup yang tidak banyak bergerak hidup, perubahan pola makan secara tiba-tiba, penggunaan jangka panjang obat-obatan (steroid, progestogen), keracunan, dehidrasi, disfungsi kandung kemih.

Metode pengobatan

Pelanggaran aliran getah bening dan peredaran darah dapat disebabkan oleh berbagai faktor yang merugikan. Jika edema muncul sebagai akibat dari kelainan patologis akut pada fungsi sistem tubuh, penting untuk menentukan akar penyebabnya dalam pengobatan dengan menjalani pemeriksaan medis. Sebelum menggunakan obat tradisional, ada baiknya menyingkirkan penyakit serius.

Pembengkakan yang disebabkan oleh proses kronis dalam tubuh, pelanggaran rezim, pola makan yang tidak seimbang dapat dengan cepat dihilangkan sarana yang tersedia, metode pengobatan alternatif.

Mari kita simak cara menghilangkan edema, kami akan memberikan metode yang paling efektif dan efisien.

Obat untuk membantu menghilangkan bengkak

Pilihan metode pengobatan tergantung pada sifat dan lokalisasi zona akumulasi cairan yang stagnan. Jika penyebab masalahnya adalah pola makan yang tidak seimbang, menyesuaikan pola makan akan membantu Anda menghilangkan pembengkakan dengan cepat.

Untuk menormalkan keseimbangan air-garam, ada baiknya membatasi konsumsi makanan asin, pedas, asap, dan bumbu-bumbu. Garam dan bumbu pedas dalam jumlah banyak memperlambat diuresis dan menahan cairan di jaringan. Tidak disarankan untuk digunakan sebelum tidur sejumlah besar air, minuman beralkohol. Sama pentingnya untuk disingkirkan kebiasaan buruk.

Diet harus mengandung sayuran, rempah-rempah, buah-buahan, beri, sereal, makanan kaya serat, vitamin B, C, E, A, PP. Memperbaiki proses metabolisme pada tingkat sel, makanan yang kaya asam amino esensial dan antioksidan akan membantu. Membantu mengurangi pembengkakan infus herbal, teh hijau, air mineral tanpa gas, segar.

Aktivitas fisik, lari, dan olah raga akan membantu menghilangkan kemacetan vena dan limfatik, memperkuat pembuluh darah, serta mencegah munculnya edema. Saat cuaca panas, disarankan untuk mandi kontras. Pijatan ringan pada kaki, tungkai, dan pergelangan tangan akan membantu menghilangkan pembengkakan pada ekstremitas bawah dan lengan. Menggosok merangsang aliran darah dan meningkatkan aliran keluar cairan dari area stagnan. Untuk mengencerkan darah dan meningkatkan aliran getah bening, diet khusus mungkin diresepkan.

Diuretik

Untuk menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, dengan semua jenis edema, sangat penting untuk menormalkan fungsi ginjal. Dalam hal ini, diuretik, ramuan, dan tincture ramuan obat akan membantu.

Mereka memiliki efek diuretik:

• akar, biji, daun peterseli;
• rimpang calamus;
• daun bearberry;
• rumput ekor kuda;
• biji adas;
• tunas pohon birch biasa;
• rumput knotweed.

Teh ginjal berbahan dasar ramuan orthosiphon, tingtur sutra jagung, dan rebusan rosehip akan membantu menormalkan fungsi ginjal. Jus Rowan, viburnum, apel hijau, lingonberry, blackcurrant, semangka, dan produk susu memiliki efek diuretik ringan.

Anda dapat menyiapkan infus herbal sendiri atau membeli formulasi yang sudah jadi di apotek.

Resep koktail diuretik:

1. Satu sendok makan mint, herba juniper, biji peterseli, bunga jagung, tunas pohon birch, daun lingonberry, buah rowan, tuangkan dua gelas air mendidih.
2. Nyalakan api kecil dan masak selama 10-15 menit.
3. Tuang kaldu yang dihasilkan ke dalam termos dan biarkan selama 40-60 menit.
4. Tekanan. Minum infus 35-50 ml empat sampai lima kali sehari.

Resep berikut akan membantu menghilangkan pembengkakan umum, untuk persiapannya Anda membutuhkan segelas jus viburnum, abu gunung, setengahnya. jus lemon, tiga sendok makan fitolisin, 100 g madu alami. Ambil satu sendok makan lima kali sehari di pagi hari.

Bagaimana cara menghilangkan bengkak pada kaki dan lengan?

Paling sering, pembengkakan pada kaki terjadi selama musim panas. Pelebaran pembuluh darah menyebabkan perlambatan aliran darah dan munculnya pembengkakan. Untuk pembengkakan pada ekstremitas bawah, mandi kontras, rendaman kaki air dingin, pijat, diuretik, dan mandi garam laut akan membantu menghilangkan fenomena ini dengan cepat. Untuk varises, yang merupakan penyebab pembengkakan pada ekstremitas, terapi yang tepat ditentukan oleh dokter yang merawat.

Untuk menghindari pembengkakan pada ekstremitas bawah, Anda perlu memilih sepatu yang nyaman, menolak memakai model sepatu hak tinggi. Sepanjang hari, disarankan untuk istirahat sejenak dan meregangkan kaki. Untuk memperlancar aliran keluar cairan, Anda bisa meletakkan bantalan atau bantal di bawah kaki Anda, dan jaga agar kaki Anda tetap tinggi sebelum tidur.

Untuk pembengkakan pada kaki, campurkan dua bagian minyak jarak hangat dengan satu bagian terpentin. Tambahkan 50 ml kuning telur ke dalam campuran yang dihasilkan cuka sari apel. Gosokkan campuran yang sudah disiapkan pada kaki Anda sebelum tidur dan kenakan kaus kaki.

Rebusan Elderberry, infus herbal berbahan dasar lemon balm, mint, St. John's wort, ekor kuda, kuncup birch, tingtur biji peterseli, dan teh ginjal baik untuk pembengkakan pada ekstremitas. Yang tidak kalah efektifnya adalah salep dan krim obat, sebelum menggunakannya sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Dalam pengobatan alternatif, minum jus labu kuning dan mentimun akan membantu Anda menghilangkan bengkak di tangan dengan cepat. Ambil satu gelas sehari selama sebulan. Lotion dan mandi dari tanaman obat, mandi kontras, pijatan jari, pergelangan tangan.

Pembengkakan pada wajah

Tak kalah merepotkannya disebabkan oleh pembengkakan alergi yang terjadi akibat gigitan serangga. Disertai rasa gatal, ruam, jerawat, dan nyeri. Untuk menghindari peradangan, kemerahan pada kulit, dan bekas luka, pembengkakan harus segera dihilangkan setelah muncul.

Kompres dingin dan larutan alkohol akan membantu meredakan pembengkakan akibat jerawat. Basahi kapas bersih dengan alkohol medis dan tempelkan pada kulit selama 10-15 menit. Anda bisa menyeka wajah Anda dengan es batu, infus kamomil beku, dan mengoleskan dingin pada area peradangan. Prosedur yang tepat waktu memperlambat perkembangan peradangan dan membantu meredakan pembengkakan dan pembengkakan jerawat.

Anda dapat menggunakan obat anti edema berikut ini. Encerkan satu sendok teh, garam laut dalam satu sendok makan air hangat. Direndam larutan garam Oleskan kain kasa ke jerawat. Tunggu hingga tampon benar-benar kering. Garam mengeluarkan kelebihan cairan dari jaringan dan “mengeringkan” jerawat. Lumasi area yang rusak dengan krim atau tonik anti alergi.

Pemanasan kering pada area yang terkena dengan garam yang dibungkus dalam kantong kain akan membantu meredakan pembengkakan dan pembengkakan akibat jerawat. Pemanasan dilakukan beberapa kali sehari selama 10-20 menit.

Pemanasan dapat diselingi dengan mengoleskan jaring yodium pada area yang terkena.Prosedur yang dilakukan pada malam hari sangat efektif menghilangkan pembengkakan akibat jerawat.

Menghilangkan peradangan, gatal, sensasi menyakitkan, pembengkakan akibat jerawat akan membantu menyeka area yang terkena Tingtur Kalanchoe, rebusan lobak putih. Bukan efeknya lebih kecil memiliki ramuan kamomil obat, lemon balm, mint, sage, lotion kelopak mawar dan rose hip. Minyak pohon teh yang diencerkan dengan 1/1 air dan jus lidah buaya akan membantu meredakan peradangan, pembengkakan, dan kemerahan pada kulit dengan cepat.

Kosmetik terapeutik, masker drainase limfatik, dan gel anti bengkak akan membantu meredakan pembengkakan akibat jerawat. Anda bisa menyamarkan pembengkakan pada wajah menggunakan krim model dengan efek mengangkat.

Diuretik, menggosok kulit dengan es batu, pijatan ringan, dan mengoleskan teh hijau celup akan membantu menghilangkan bengkak di bawah mata. Kentang segar, daun kubis, mentimun, dan jus labu kuning baik untuk menghilangkan pembengkakan pada wajah.

Tidak ada metode universal dalam pengobatan edema. Terapi terapeutik dan agen pencegahan dipilih secara individual, dengan mempertimbangkan akar penyebabnya. Sebelum menggunakan obat atau pengobatan tradisional, sebaiknya konsultasikan dengan dokter spesialis.

Edema adalah gejala dari banyak penyakit. Jika Anda melihat pembengkakan di tubuh yang berlangsung lama, mungkin ada baiknya Anda membuat janji bertemu dokter.

Pembengkakan bisa tersembunyi atau terlihat jelas. Pembengkakan yang jelas mudah dikenali dengan segera - ukuran anggota tubuh atau area tubuh bertambah, dan kekakuan dalam gerakan muncul. Edema tersembunyi dapat ditandai dengan peningkatan berat badan yang tajam atau penurunan frekuensi buang air kecil.

Jenis edema yang paling umum adalah edema perifer, yang terjadi ketika pergelangan kaki, kaki, atau area sekitar mata mengalami pembengkakan. Namun terkadang, dalam kondisi yang parah, terjadi pembengkakan di seluruh tubuh. Jenis pembengkakan ini disebut anasarca.

Penyebab utama terjadinya edema

Terkadang pembengkakan terjadi jika seseorang dipaksa untuk tetap dalam satu posisi dalam waktu lama. Misalnya, Anda mungkin merasakan pembengkakan di kaki setelah penerbangan panjang.

Pada wanita, edema bisa terjadi saat menstruasi karena adanya perubahan tingkat hormonal. Kehamilan juga merupakan suatu kondisi yang mendorong berkembangnya edema. Dalam hal ini, volume darah yang bersirkulasi meningkat dan, di bawah pengaruh pertumbuhan rahim, tekanan pada organ dan jaringan internal meningkat.

Mengonsumsi obat-obatan tertentu (obat tekanan darah, obat antiinflamasi nonsteroid, kontrasepsi oral, beberapa obat untuk pengobatan diabetes mellitus) juga memicu perkembangan edema.

Namun pada beberapa kasus, pembengkakan terjadi akibat penyakit serius yang memerlukan konsultasi segera dengan dokter.

1. Gagal jantung kronis

Jantung berperan sebagai pompa dalam tubuh kita, berkat darah yang bersirkulasi dari paru-paru ke organ dan jaringan, menjenuhkannya dengan oksigen. Jika kerja jantung terganggu, darah tertahan di perifer, dan orang tersebut mengalami pembengkakan pada kaki, pergelangan kaki, dan punggung bawah.

Biasanya kaki membengkak pada sore hari. Saat area yang mengalami edema ditekan, akan tersisa lesung pipit yang perlahan menghilang. Ketika penyakit ini berkembang, aliran darah dari paru-paru terganggu. Kemudian muncul batuk dan mengi basah.

Dalam kasus yang parah, aliran darah dari organ dalam terganggu. Cairan menumpuk di rongga perut, dan ukuran perut bertambah. Kondisi ini disebut asites.

2. Penyakit ginjal

Dengan penyakit ginjal, tercipta kondisi untuk retensi natrium dan cairan dalam tubuh. Berbeda dengan edema jantung, edema ginjal meningkat di pagi hari. Pembengkakan pada wajah dan area sekitar mata sering terjadi. Lengan dan tungkai membengkak, terutama pergelangan kaki dan tulang kering.

Ketika fungsi ginjal terganggu, sindrom nefrotik disebut berkembang. Dalam hal ini, protein hilang melalui urin, kandungan protein dalam darah menurun, dan tercipta kondisi untuk penumpukan cairan di jaringan. Anda mungkin memperhatikan urin Anda menjadi berbusa, nafsu makan berkurang, dan penambahan berat badan terjadi karena retensi cairan dalam tubuh.

3. Sirosis hati

Beberapa mungkin menyebabkan sirosis hati penyakit keturunan, hepatitis B atau C, penyalahgunaan alkohol, gangguan endokrin. Jika fungsi hati tidak berfungsi, aliran darah dari organ dalam terganggu, produksi protein dalam tubuh menurun, pembengkakan pada kaki terjadi, dan cairan menumpuk di rongga perut (asites).

Gejala awal sirosis hati mungkin termasuk mual, kehilangan nafsu makan, penurunan berat badan, kelemahan, dan peningkatan kelelahan.

4. Gangguan aliran darah

Jika terjadi penyumbatan pada jalur keluar darah, timbul edema. Hal ini bisa terjadi, misalnya jika pembuluh darah dalam di kaki tersumbat oleh bekuan darah. Jika Anda menderita trombosis vena dalam, Anda mungkin merasakan nyeri di kaki atau kemerahan.

Selain itu, tumor yang tumbuh dapat mengganggu aliran darah melalui pembuluh limfatik atau darah. Kondisi ini mengancam jiwa dan memerlukan tindakan banding yang mendesak ke dokter.

5. Reaksi alergi

Edema alergi dapat disebabkan oleh makanan, obat-obatan, bunga, hewan, atau gigitan serangga, yang menyebabkan seseorang menjadi hipersensitif. Perbedaan antara edema alergi adalah ia berkembang secara tiba-tiba, hanya dalam beberapa menit. Orang tersebut tidak mengalami rasa sakit, namun edema alergi adalah salah satu yang paling mengancam jiwa. Pembengkakan pada laring dan lidah dapat menyebabkan mati lemas dan kematian.

6. Preeklampsia

Preeklamsia merupakan komplikasi kehamilan yang serius. Edema pada preeklamsia disertai dengan peningkatan tekanan darah dan gangguan fungsi ginjal. Ini adalah kondisi yang sangat berbahaya yang mengancam kehidupan ibu dan bayi yang dikandungnya. Oleh karena itu, sebaiknya Anda rutin mengunjungi dokter selama hamil. Hanya dia yang bisa membedakan pembengkakan ringan selama kehamilan dari kondisi kritis.

Penting untuk mengenali edema yang mengancam kehidupan manusia. Pertama-tama, itu adalah pembengkakan alergi. Jika berkembang, orang tersebut harus segera ditolong, jika tidak, kematian karena mati lemas mungkin terjadi. Sangat berbahaya jika pembengkakan terjadi karena bekuan darah. Bekuan atau bagiannya bisa bergerak lebih jauh di sepanjang pembuluh darah. Lalu ada risiko terkena serangan jantung, stroke, dan kondisi mengancam jiwa lainnya.

Jika edema merupakan salah satu gejala preeklampsia, maka dapat mengancam solusio plasenta, kematian janin, ablasi retina, stroke, dan eklampsia (kejang yang dapat berakibat fatal).

Dengan pembengkakan kaki yang konstan dan progresif, kekakuan gerakan meningkat, kesulitan muncul saat berjalan; kulit meregang; elastisitas arteri, vena dan persendian menurun; suplai darah terganggu dan risiko infeksi pada area edema dan berkembangnya borok pada kulit meningkat.

Pembengkakan ringan bisa hilang tanpa bantuan dokter. Jika pembengkakan berlangsung lama atau berkembang secara tiba-tiba, ini adalah masalahnya gejala yang mengkhawatirkan. Anda perlu segera menemui dokter.

Jika terjadi edema alergi, pasien harus segera menghentikan kontak dengan alergen yang menyebabkan edema dan meminumnya antihistamin. Jika Anda memiliki alergi di rumah, konsultasikan dengan dokter Anda tentang obat apa yang sebaiknya ada di lemari obat rumah Anda.

Jika pembengkakan dikaitkan dengan disfungsi jantung, ginjal, hati, atau trombosis vena, dokter akan meresepkan pengobatan yang diperlukan untuk penyakit yang mendasarinya.

Selain itu, diuretik khusus diresepkan untuk menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Setelah meresepkan pengobatan yang tepat, penting untuk mengikuti rekomendasi dokter. Anda mungkin perlu mengubah kebiasaan makan dan gaya hidup Anda.

Langkah-langkah berikut akan membantu mengurangi keparahan edema dan mencegah terulangnya kembali.

1. Aktivitas fisik sedang

Bahkan jika Anda tidak dapat melakukan olahraga aktif karena sakit, dokter Anda akan memberi tahu Anda tentang kemungkinan latihan fisik. Ketika otot berkontraksi di area edema, tercipta kondisi untuk menghilangkan kelebihan cairan.

2. Pijat

Mengelus area yang bengkak searah dengan jantung akan membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari area yang bengkak.

3. Pola makan

Kelebihan garam dalam makanan berkontribusi terhadap retensi cairan dalam tubuh. Tergantung pada tingkat keparahan penyakitnya, dokter Anda akan menyarankan seberapa banyak Anda perlu membatasi asupan garam. Terkadang cukup menambahkan sedikit garam pada makanan Anda.

Dengan lebih banyak penyakit serius Anda harus berhenti mengonsumsi garam sepenuhnya. Dalam hal ini, pola makan harus seimbang, mengandung protein, vitamin, dan unsur mikro dalam jumlah yang cukup.

Sekitar 70% berat badan manusia adalah air. Sebagian besar terletak di dalam sel, sisa cairan terkonsentrasi di ruang interstisial (hingga 30% dari jumlah total), plasma (6 hingga 8%) dan komponen lainnya. Cairan ekstraseluler berkontribusi terhadap elastisitas jaringan lunak. Proses pertukaran terjadi antara cairan sel dan air yang terletak di ruang interstisial, yang fisiologinya biasanya konstan. Artinya, distribusi cairan dalam tubuh, komposisi dan volumenya merupakan suatu konstanta fisiologis. Jika terjadi kegagalan proses metabolisme, ketika terjadi peningkatan sekresi cairan interstisial, busung– akumulasi cairan ekstraseluler yang berlebihan. Pembengkakan adalah salah satunya alarm menunjukkan adanya penyakit serius yang disebabkan oleh gangguan fungsional dalam berfungsinya organ dalam.

Klasifikasi edema

Fitur karakteristik Edema “titik” adalah perlekatan pada organ atau bagian tertentu dari saluran pembuluh darah. Edema lokal berkembang dengan penyakit pada sistem limfatik, dengan ekspansi vena, akibat peradangan alergi.

Perkembangan edema umum berhubungan dengan penyakit ginjal, saluran pencernaan, jantung, paru-paru, hati dan organ lainnya. Tergantung pada patogenesisnya, edema perifer diklasifikasikan menjadi beberapa jenis berikut:

1) edema cachectic– terkait dengan disfungsi sistem kardiovaskular, dapat berkembang dengan kelelahan total pada tubuh. Edema jantung cukup umum terjadi;
2)hydremic– terjadi dengan penyakit ginjal;
3) edema neuropatik– berkembang dengan latar belakang diabetes mellitus atau ketergantungan alkohol;
4) angioneurotik– penyebab edema Quincke adalah alergen yang menyebabkan reaksi alergi;
5) edema mekanis– akibat cedera atau tekanan pada bagian tubuh atau organ;
6) edema serebral– konsekuensi parah dari masa lalu penyakit menular(ensefalitis, meningitis, toksoplasmosis, dll.) dan cedera otak traumatis.

Gejala dan tanda

Gejala edema tergantung pada penyebab terjadinya. Jadi, pada penyakit jantung, edema terutama terlokalisasi di pergelangan kaki dan tungkai. Pergelangan kaki dan tungkai bawah membengkak secara simetris satu sama lain. Pada pasien yang terbaring di tempat tidur, akumulasi cairan diamati di bagian lumbosakral tubuh. Seringkali, penyakit kardiovaskular menyebabkan asites, yaitu penumpukan cairan di rongga perut.

Pembengkakan pada wajah dan kelopak mata menandakan adanya penyakit ginjal, gejala ini terutama terasa di pagi hari. Seiring berkembangnya penyakit, pembengkakan juga muncul di bagian tubuh lain, terutama di tungkai bawah, lutut, perut, alat kelamin, punggung bawah.

Edema alergi dimanifestasikan oleh kerusakan pada tenggorokan dan lidah dan merupakan penyakit yang sangat berbahaya, karena perkembangannya mengancam kehidupan. Pembengkakan pada laring dan lidah dapat menyebabkan penyumbatan saluran napas.

Dengan edema paru, terjadi sesak napas, jumlah oksigen dalam darah menurun tajam, pernapasan menjadi sulit, dan warna wajah menjadi tidak alami. Sebuah ciri khas edema paru adalah batuk yang mengeluarkan dahak berbusa.

Pembengkakan pada lengan mungkin mengindikasikan perkembangan sindrom vena cava superior, di mana pembuluh darah terbesar terkompresi. Adanya sindrom ini juga ditandai dengan warna kulit kebiruan, pembuluh darah melebar, dan terbentuknya spider vena.

Penyebab penyakit ini

Pembuluh mekar;
trombosis vena;
sindrom vena cava superior;
penyakit ginjal dan hati;
penyakit jantung;
tingkat berkurang albumin dalam darah;
peningkatan tekanan hidrostatik;
peningkatan permeabilitas arteri kapiler;
cedera dan memar;
kelaparan.

Penyebab terbentuknya edema dapat berupa intervensi bedah apa pun, bahkan pencabutan gigi sederhana. Pembengkakan setelah operasi biasanya disebabkan oleh pekerjaan yang intens sistem imun. Namun, munculnya edema pada periode pasca operasi mungkin disebabkan oleh perkembangan proses inflamasi dalam tubuh.

Masalah ginjal adalah penyebab paling umum dari edema pada anak-anak. Penyakit ini dimanifestasikan dengan terbentuknya pembengkakan di wajah dan mata. Namun, orang tua tidak perlu panik. Pembengkakan di wajah mungkin berhubungan dengan serangan menangis yang parah, akibat penggunaan obat-obatan tertentu. Anak itu cukup menggosok matanya dengan kuat dengan tangannya. Terbentuknya pembengkakan di area wajah, khususnya pembengkakan di pipi, mungkin berhubungan dengan pengisian kembali gigi. Infeksi lokal berkontribusi terhadap penurunan aliran keluar cairan dan kemacetan di kelenjar getah bening. Penghapusan proses inflamasi menyebabkan hilangnya edema.

Tak jarang, orang tua dihadapkan pada masalah pembengkakan pada mukosa hidung anak. Kelebihan cairan mungkin disebabkan oleh berbagai faktor– cedera organ, adanya infeksi dan virus, kelenjar gondok atau reaksi alergi.

Fakta paparan alergen pada selaput lendir sinus ditunjukkan dengan tanda-tanda seperti:

Hidung tersumbat (juga bisa menyumbat telinga);
sesak napas;
sering bersin;
melimpah debit transparan.

Pembengkakan yang disebabkan oleh penyakit pernafasan ditandai dengan:

Kelemahan umum;
sakit kepala;
peningkatan suhu tubuh;
hilangnya penciuman;
keluarnya cairan bening atau kehijauan.

Pembengkakan merupakan hal yang umum terjadi selama kehamilan. Alasan kemunculannya mungkin karena eksaserbasi glomerulonefritis kronis, toksikosis, dan lain-lain Nanti kehamilan, gagal jantung. Penumpukan cairan yang berlebihan pada ibu hamil terlihat pada kaki, punggung atau punggung bawah, dinding anterior perut, dan organ luar alat kelamin.

Diagnosis dan pengobatan

Kelebihan cairan ekstraseluler dideteksi dengan mengukur berat badan pasien secara sistematis dan memantau diuresis. Saat membuat diagnosis, faktor-faktor seperti waktu timbulnya edema, lokasinya, dan adanya keluhan pada pasien yang mengindikasikan penyakit sistemik diperhitungkan.

Untuk mendiagnosis penyakit ini, dilakukan tes McClure-Aldrich. Pelanggaran metabolisme air ditentukan dengan menyuntikkan larutan natrium klorida ke dalam lapisan subkutan. Lepuh terbentuk di tempat suntikan garam, resorpsi yang cepat merupakan tanda adanya edema. Tes McClure-Aldrich tidak hanya memungkinkan untuk mendeteksi edema, tetapi juga untuk menentukan kondisi pra-edema.

Digunakan dalam pengobatan edema pendekatan terpadu. Pertama-tama, pengobatan harus ditujukan untuk memerangi penyakit yang mendasari yang menyebabkan terbentuknya pembengkakan. Untuk menghilangkan edema, pasien diberi resep obat yang membantu mengeluarkan cairan interstisial dari tubuh.

Fakta Menarik
- Seseorang dengan berat badan 70 kilogram mengandung sekitar 40 kilogram cairan, dimana 24 kg didistribusikan dalam sel, 3 kg air dalam plasma, 11 kg terkonsentrasi di ruang ekstraseluler.
- Perubahan tinggi badan yang tiba-tiba merupakan faktor risiko terjadinya edema. Menurut data tidak resmi, perkembangan edema serebral difasilitasi oleh ketinggian di atas 1,5 km di atas permukaan laut.
- Edema perifer dan internal dapat terjadi tidak hanya pada manusia, tetapi juga pada anjing. Terbentuknya edema pada hewan mungkin disebabkan oleh karena berbagai alasan- cedera, proses inflamasi, infeksi dan gigitan serangga, paparan alergen.

Untuk menghilangkan pembengkakan pada kaki, yang penyebabnya bukan terletak pada penyakit organ dalam, salep dan krim khusus digunakan. Salep dekongestan membantu memperkuat dinding pembuluh darah kecil dan kapiler, meningkatkan sirkulasi darah, dan melakukan fungsi analgesik.

Untuk menghilangkan edema, metode pengobatan fisioterapi juga banyak digunakan, misalnya terapi laser, medan magnet pusaran, penyinaran darah internal, arus Bernard. Prosedur yang ditunjukkan meningkatkan ekskresi cairan dan natrium.

Pengobatan edema disertai dengan terapi diet. Makanan diet berdasarkan pembatasan garam yang ketat, produk diuretik dimasukkan dalam makanan pasien, dan jumlah cairan yang diminum dibatasi.

Pencegahan

Metode efektif untuk mencegah edema adalah aktivitas fisik. Jangan lakukan itu untuk waktu yang lama berada dalam posisi duduk atau berbaring, secara berkala perlu bergerak, berjalan, memutar tangan, pergelangan kaki dan kaki, meregangkan otot leher. Latihan fisik membantu meningkatkan aliran darah dan menghindari stagnasi pada saluran pembuluh darah.

Menghilangkan kebiasaan buruk merupakan cara lain untuk mencegah gangguan metabolisme air. Alkohol dan merokok berkontribusi terhadap perkembangan penyakit jantung dan penyakit paru-paru. Orang yang kelebihan berat badan sangat rentan mengalami edema, sehingga nutrisi yang tepat juga merupakan tindakan pencegahan yang efektif.

Metode pengobatan tradisional

Diuretik yang sangat baik dapat dibuat dengan menggunakan peterseli. Untuk menyiapkannya Anda membutuhkan batang hijau dengan daun dan akarnya. Tanaman ini dicuci bersih dan digiling dalam penggiling daging. Massa hijau yang dihasilkan dalam volume 200 g dipindahkan ke termos, dituangkan dengan air mendidih (0,5 liter) dan dibiarkan meresap. Keesokan harinya, saring tingturnya dan tambahkan perasan lemon. Produk yang dihasilkan diminum dalam satu hari, dibagi menjadi tiga bagian yang sama besar. Tingtur obat diambil menurut skema berikut: dua hari masuk + istirahat tiga hari + dua hari masuk.

Abu tanaman polong-polongan akan membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh dan menghilangkan pembengkakan. Untuk mendapatkan abunya, Anda perlu membakar batang kacang di atas loyang logam, menggiling abu menjadi bubuk dan melewati saringan. Abu kacang sebaiknya disimpan dalam wadah kaca yang tertutup rapat. Ambil tiga kali sehari, setelah menggabungkan setengah sendok teh produk dengan satu sendok teh vodka, pastikan untuk meminumnya dengan air.

Biji rami akan membantu seseorang yang menderita edema. resep memperbaiki cukup tradisional. Untuk satu liter air mendidih, ambil satu sendok teh biji-bijian, dan campuran yang dihasilkan direbus dengan api kecil selama seperempat jam. Kemudian tutup piring dengan penutup dan biarkan selama satu jam agar meresap. Perjalanan pengobatan berlangsung dari dua hingga tiga minggu. Tingtur panas dari biji rami Ambil setiap dua jam dalam volume 1/2 gelas, dosis harian tidak boleh melebihi 800 ml.

“Kesalahan” ini bisa berkisar dari “bukan masalah besar” hingga kemungkinan kematian dalam waktu dekat. Oleh karena itu, jangan abaikan pembengkakan.

Ketika Anda sangat perlu memanggil ambulans

Hubungi kami segera untuk perawatan medis jika Anda mengalami gejala berikut Pembengkakan Kaki: Kapan Harus Menghubungi Dokter:

• pembengkakan muncul secara tiba-tiba dan dengan cepat bertambah besar;
• itu (terlepas dari tempat kejadiannya) disertai sesak napas dan nyeri dada;
• bersamaan dengan munculnya pembengkakan, Anda merasa cemas, pusing parah atau sakit kepala;
• Hanya satu kakinya yang bengkak.

Tidak perlu memanggil ambulans, namun usahakan berkonsultasi dengan dokter sesegera mungkin jika:

• pembengkakan (kita berbicara tentang bagian tubuh mana pun) tidak hilang seiring waktu;
• Anda menderita penyakit jantung, hati atau ginjal;
• area yang bengkak berwarna merah dan terasa panas saat disentuh;
• pembengkakan disertai demam;
• Kamu hamil.

Apa itu edema

Edema terjadi ketika air tertahan di jaringan tubuh. Hal ini paling sering terjadi BUSUNG dengan kaki - cairan menumpuk di area kaki, pergelangan kaki, pergelangan kaki. Namun seringkali pembengkakan juga bisa ditemukan di bagian tubuh lain - lengan, perut, wajah.

Kelebihan air muncul dari pembuluh darah: bagaimanapun, itu adalah dasar dari plasma darah.

Ketika darah stagnan di area tertentu, kelembapan mulai diperas melalui dinding pembuluh darah ke ruang antar sel. Ada pilihan lain: ketika dinding pembuluh darah karena satu dan lain hal menjadi lebih permeabel atau terdapat zat di jaringan yang menunda pembuangan kelebihan cairan. Apa sebenarnya yang Anda alami tergantung pada penyebab pembengkakan.

Dari mana datangnya pembengkakan?

Berikut adalah alasan paling umum Apa itu Edema?.

1. Anda terluka atau terbakar

5. Anda sudah terlalu lama berada di satu posisi

Kami telah menyebutkan hubungan antara stagnasi sirkulasi darah dan pembengkakan di atas. Jenis pembengkakan ini paling sering menyerang kaki - misalnya, jika Anda berdiri atau duduk terlalu lama - dan lengan, jika berada dalam posisi yang canggung.

6. Anda seorang wanita dan Anda menderita PMS.

Fluktuasi hormonal pada sindrom pramenstruasi seringkali disertai dengan Retensi air: Meringankan gejala pramenstruasi ini akumulasi dan retensi cairan dalam jaringan.

7. Anda sedang hamil

Seperti pada kasus sebelumnya, fluktuasi hormonal adalah penyebabnya. Alasan yang sama juga berlaku jika Anda mendekati menopause atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

8. Anda sedang mengonsumsi beberapa obat

Pembengkakan bisa menjadi efek samping dari obat-obatan yang tampaknya tidak berbahaya sekalipun BUSUNG:

• obat penghilang rasa sakit yang populer, seperti ibuprofen atau naproxen;
• obat untuk tekanan darah tinggi;
• beberapa solusi yang digunakan untuk;
• steroid.

9. Anda mempunyai alergi

Menanggapi alergen yang masuk ke dalam tubuh, pembuluh darah yang terletak di dekat tempat konsentrasi tertinggi melepaskan cairan ke dalam jaringan untuk segera menetralisir dan menghilangkan bahaya.

10. Anda menderita penyakit serius yang berhubungan dengan fungsi organ dalam

Keadaan ini dapat diasumsikan jika pembengkakan menjadi kronis, yaitu muncul secara teratur, hari demi hari. Berikut beberapa penyakit dan kelainan yang menyebabkan jaringan menumpuk kelembapan berlebih.

• Gagal jantung kronis. Jantung tidak dapat memompa darah secara efektif sehingga mengalami stagnasi. pembuluh darah, yang menyebabkan pembengkakan. Kaki paling sering terkena, namun gagal jantung juga bermanifestasi sebagai pembengkakan di daerah perut.
• Penyakit ginjal. Ginjal yang rusak tidak dapat mengatasi pembuangan kelebihan air dari tubuh. Pembengkakan biasanya terjadi pada kaki dan sekitar mata.
• dan sirosis. Dalam hal ini, cairan paling sering menumpuk di kaki dan perut.
• Insufisiensi vena kronis. Dinding vena yang rusak atau lemah di kaki menyebabkan darah tertahan di dalamnya anggota tubuh bagian bawah, menyebabkan pembengkakan. Ini adalah kondisi yang berbahaya: stagnasi darah terkadang menyebabkan pembentukan bekuan darah. Jika gumpalan darah tersebut pecah dan masuk ke aliran darah, dapat menyumbat jantung. Itu sebabnya pembengkakan parah di salah satu kaki - indikasi panggilan darurat untuk ambulans.
• Limfostasis. Inilah yang disebut malfungsi pada sistem limfatik. Inilah yang membantu membersihkan jaringan dari kelebihan cairan. Limfostasis sering terjadi selama pengobatan obesitas atau kanker.

Cara menghilangkan bengkak

Itu tergantung pada apa sebenarnya penyebabnya. Jika hal ini dapat dimengerti - misalnya, Anda digigit tawon, Anda dicakar, atau berada di pesta kemarin, Anda tidak perlu khawatir: dalam sebagian besar kasus, tubuh dapat mengatasi pembengkakan tersebut dengan sendirinya.

Jika kaki, lengan, atau wajah Anda membengkak secara teratur dan Anda tidak tahu persis apa penyebabnya, jangan tunda mengunjungi terapis. Dokter akan menegakkan diagnosis dan tidak akan melewatkan kelainan yang berbahaya bagi kesehatan dan kehidupan.

Kabar baik: kecuali itu benar-benar terjadi penyakit berbahaya, Anda dapat menghilangkan retensi cairan dengan melakukan sedikit perubahan gaya hidup:

• Batasi asupan garam dan alkohol Anda.
• Jangan izinkan itu.
• Bergerak lebih banyak - ini akan mencegah stagnasi darah.
• Bicarakan dengan dokter Anda tentang penggunaan diuretik - ini mungkin termasuk: teh farmasi dengan efek diuretik atau obat diuretik.
• Makan lebih banyak makanan yang mengandung magnesium. Unsur mikro ini banyak terdapat pada oatmeal, pisang, almond, brokoli, dan bit. Anda juga bisa mengambil suplemen farmasi, tetapi pastikan untuk berkonsultasi dengan terapis mengenai hal ini.
• Luangkan waktu untuk dipijat: ini bisa membaik Tinjauan Sistematis Kemanjuran Teknik Drainase Limfatik Manual dalam Kedokteran dan Rehabilitasi Olahraga: Pendekatan Praktik Berbasis Bukti pembuangan kelebihan cairan dari jaringan. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda! Ada situasi ketika pijatan dikontraindikasikan.