Hipokinesia - apa itu dan apa akibatnya? Hipokinesia dan ketidakaktifan fisik Penyebab hipokinesia pada bentuk pekerjaan tertentu.

11832 0

Situasi serupa cukup sering terjadi selama istirahat lama pada orang sakit. Minat untuk mempelajari pengaruh hipokinesia meningkat terutama karena kemungkinan penerbangan jangka panjang di luar angkasa dan perjalanan otonom kapal selam dengan reaktor nuklir, serta sehubungan dengan masalah kesembuhan dari penyakit tertentu yang menyebabkan pasien tidak dapat bergerak.

Hipokinesia jangka panjang menyebabkan sejumlah perubahan subjektif dan objektif pada banyak organ dan sistem tubuh, yang disatukan dengan istilah “sindrom atau penyakit hipokinetik”.

Organisme yang kehilangan efek positif dari aktivitas fisik dalam dosis tertentu menjadi semakin sulit beradaptasi dengan perubahan kebutuhan. lingkungan. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak memiliki dampak paling buruk pada keadaan fungsional sistem saraf pusat. Korteks serebral berhenti menerima iritasi, aktivitas menurun, dan suplai darah ke otak terganggu.

Kurangnya gerak pada seseorang menyebabkan terganggunya fungsi sejumlah organ dan sistem, memburuknya kesehatan, menipisnya kekuatan fisik dan intelektual, serta menurunnya cadangan adaptasi dan ketahanan terhadap penyakit. Hipokinesia (hipodinamia) dalam kasus kecacatan berkontribusi pada perkembangan sejumlah konsekuensi negatif: penurunan kemampuan fungsional tubuh, terganggunya hubungan sosial dan kondisi realisasi diri, hilangnya kemandirian ekonomi dan kehidupan sehari-hari, stres emosional yang terus-menerus. .

Aktivitas fisik yang tidak mencukupi menyebabkan penurunan parameter fungsional tubuh, perubahan yang mengarah pada perkembangan kondisi dan penyakit pra-morbid. Penyakit yang diakibatkannya, pada gilirannya, menurunkan aktivitas motorik, memperburuk keadaan fungsional tubuh dan semakin meningkatkan keparahan proses penyakit, yang seringkali menjadi kronis. Dengan demikian, diperoleh lingkaran setan, yang lebih mudah dan lebih mudah diputus dengan menggunakan Latihan fisik.

Dengan hipokinesia: aliran pengaruh refleks dari otot ke sistem saraf pusat, jantung, pembuluh darah dan organ lainnya menurun; kondisi khusus untuk berfungsinya tubuh muncul ketika terjadi penurunan pengeluaran energi, penurunan kebutuhan oksigen dan produksi makroerg; produksi hormon menurun.

Bagaimana pengaruh tirah baring yang lama terhadap pasien? Hal ini terutama terlihat ketika mengamati pasien dengan serangan jantung akut miokardium. Ingatlah bahwa, menurut berbagai peneliti, gaya hidup yang tidak banyak bergerak meningkatkan kemungkinan terkena penyakit jantung sebesar 1,4–4,4 kali lipat.

Tinggal di tempat tidur dalam waktu lama dan akibatnya kurang gerak pada pasien menyebabkan sejumlah perubahan merugikan yang serius:
- penurunan tonus otot rangka dan atrofi; pada serat otot, metabolisme terganggu, jaringan ikat tumbuh, miofibril mati, mis. alat kontraktil otot;
— dengan hipokinesia pada bagian sistem saraf pusat, ada dominasi proses penghambatan dibandingkan eksitasi;
— imobilisasi jangka panjang pada pasien dengan infark miokard memiliki efek psikologis negatif yang tajam, membentuk stereotip imobilitas, neurosis ketakutan akan gerakan aktif, tidak hanya pada periode akut penyakit, tetapi juga setelah pemulihan;
- gangguan aktivitas hormonal kelenjar endokrin (kelenjar adrenal, kelenjar tiroid), ikut serta dalam pengaturan koordinasi;
- ada kecenderungan terjadinya pembekuan darah vena, pneumonia kongestif dan urolitiasis;
— gangguan metabolisme lipid yang merupakan karakteristik aterosklerosis berkembang;
- terutama perubahan besar yang bersifat tidak menguntungkan dicatat dari luar dari sistem kardio-vaskular: penurunan aliran darah keluar dari sirkulasi paru, penurunan volume darah jantung, penurunan denyut jantung saat istirahat dan peningkatan yang signifikan setelah berolahraga, penurunan fungsi otot jantung, penurunan suplai darah ke pembuluh darah kaki. , penurunan tonus pembuluh vena, gangguan pembekuan darah dan penurunan toleransi terhadap posisi vertikal (pingsan).

Dengan demikian, hipokinesia yang berkepanjangan menyebabkan gangguan serius pada aktivitas berbagai sistem tubuh orang yang sakit, terutama jantung dan pembuluh darah, yang pada gilirannya berdampak negatif pada perjalanan infark miokard.

Bagaimana istirahat di tempat tidur dalam waktu lama mempengaruhi tubuh? Orang yang sehat? Studi yang dilakukan secara khusus tentang peran hipokinesia, termasuk pada kosmonot pada periode sebelum penerbangan, memungkinkan untuk mengidentifikasi perubahan berikut pada orang sehat:
1. Penghambatan sintesis protein sekaligus meningkatkan pemecahannya, yang menyebabkan gangguan pembaharuan sel;
2. Proses disimilasi mengalahkan proses asimilasi;
3. Metabolisme protein terganggu, ekskresi nitrogen, sulfur, garam kalium, natrium, kalsium, fosfor, dan magnesium dari tubuh meningkat;
4. Pengaturan keseimbangan hormon terganggu;
5. Proses pembekuan darah terganggu;
6. Terdapat dominasi relatif pengaruh adrenergik;
7. Dengan hipokinesia yang berkepanjangan - peningkatan kolesterol dalam darah;
8. Kematian unsur otot otot, termasuk otot jantung. Karena kehilangan massa otot daya tahan untuk kerja kekuatan menurun, waktu yang dibutuhkan untuk melakukan reaksi motorik meningkat, dan kinerja menurun;
9. Penurunan aktivitas listrik jaringan tulang, kematian osteosit, demineralisasi tulang (pencucian kalsium) - osteoporosis (peningkatan kerapuhan tulang);
10. Perubahan keadaan fungsional sistem saraf pusat: mula-mula euforia, kemudian apatis, adynamia, mudah tersinggung, tanda-tanda konflik dengan orang lain, gangguan tidur: mengantuk di siang hari, kurang tidur di malam hari;
11. Retensi urin, ancaman urolitiasis;
12. Gangguan pencernaan : kehilangan nafsu makan, kembung (perut kembung); melemahnya gerak peristaltik lambung dan usus (sembelit), mula-mula terjadi peningkatan fungsi sekresi lambung, kemudian terhambat;
13. Perubahan fungsi pernafasan : stagnasi darah di paru-paru, penurunan kapasitas vital, penurunan volume pernafasan dan ventilasi paru;
14. Pertahanan kekebalan tubuh menurun, akibatnya daya tahan terhadap penyakit menular menurun;
15. Perubahan yang sangat tidak menguntungkan merupakan karakteristik sistem kardiovaskular: penurunan volume jantung, peningkatan denyut nadi, distrofi otot jantung, penurunan volume darah sekuncup dan menit serta jumlah darah yang bersirkulasi, kecenderungan untuk meningkat tekanan darah, penurunan aliran darah di vena (ancaman tromboflebitis). Sebagai perbandingan, kami menunjukkan bahwa atlet biasanya melambat detak jantung, peningkatan ukuran jantung (hipertrofi olahraga) dan kecenderungan nilai tekanan darah yang relatif rendah;
16. Aktivitas fisik yang rendah berkontribusi terhadap penurunan kemampuan beradaptasi seseorang terhadap stres, penurunan cadangan fungsional berbagai sistem dan keterbatasan kemampuan kerja tubuh.

Akibatnya, defisit gerakan kronis dan pelatihan fisik sistematis (atlet) menyebabkan perubahan multi arah berbagai manifestasi aktivitas vital, dan terutama dalam fungsi sistem peredaran darah. Pada atlet, efisiensi aktivitas jantung saat istirahat meningkat dan cadangan fungsional jantung yang terlatih meningkat.

Lisovsky V.A., Evseev S.P., Golofeevsky V.Yu., Mironenko A.N.

Saat ini, masalah pembatasan aktivitas fisik seseorang dan, pertama-tama, orang yang sehat semakin menarik perhatian. Dan ini cukup bisa dimengerti. Segala jenis pekerjaan yang berhubungan dengan penerapan kekuatan yang signifikan dan membutuhkan daya tahan karena ketegangan otot yang berkepanjangan berangsur-angsur hilang. Menjamurnya angkutan umum dan swasta terus mengurangi jumlah upaya yang dilakukan. Semua ini menghilangkan upaya otot tubuh. Fungsi otot yang terbatas sampai batas tertentu menjadi ciri khas gaya hidup manusia modern negara maju. Ini muncul relatif baru, tetapi kepentingannya berkembang sangat pesat. Kembali pada tahun 1969, Akademisi A.I. Berg mengutip angka-angka berikut: dalam semua energi yang dihasilkan, porsi upaya otot selama 100 tahun terakhir telah menurun dari 94% menjadi 1%.

Perubahan khas dalam sifat pekerjaan modern juga merupakan penggunaan kelompok otot yang relatif kecil selama pekerjaan fisik. Penggantian tenaga otot yang berat dengan tenaga yang ringan atau pembatasannya tidak hanya berlaku pada bidang produksi, tetapi juga pada kehidupan sehari-hari manusia modern.Tren kemajuan modern mengarah pada peningkatan tajam dalam volume aktivitas otot sistematis dan a penurunan intensitas fungsi otot. Dengan demikian, timbullah masalah pembangunan yang serius dan meluas hipokinesia penurunan aktivitas fisik dan ketidakaktifan fisik- pengurangan usaha otot.

Mengapa konsep-konsep ini perlu dibedakan? Misalnya aktivitas fisik seorang ibu rumah tangga sangat tinggi, namun pemeriksaan kesehatan terhadap orang tersebut menunjukkan bahwa aktivitas fisiknya tinggi perkembangan fisik dan kondisi fungsional lebih dari biasa-biasa saja. Ternyata dengan ketegangan otot yang tidak mencukupi, aliran impuls tonik dari otot ke organ dalam dan sistem saraf pusat berkurang. Menurut para ahli, inilah pemicu segala perubahan patologis akibat aktivitas otot yang tidak mencukupi. Selain itu, bekerja dengan rentang gerak yang kecil dan kontraksi otot yang lemah tidak memberikan efek penyembuhan karena dilakukan dengan detak jantung tidak lebih dari 90-100 denyut per menit, dan ambang batas latihan yang diakui melebihi 115-120 denyut per menit. Dalam hal ini, hanya sebagian kecil dari serat otot yang berpartisipasi dalam gerakan, dan serat yang tidak bekerja akan mengalami gangguan.

Dan terakhir, selama pekerjaan yang monoton, rasa lelah muncul jauh sebelum kelelahan otot yang sebenarnya, yang berhubungan dengan berkembangnya proses penghambatan di korteks serebral. Anda dapat memverifikasi sifat imajiner dari kelelahan tersebut dengan melakukan latihan.

Jenis hipokinesia dan alasan kemunculannya berbeda-beda.Klasifikasinya menarik hipokinesia Oleh faktor etiologi, Karena ini memungkinkan untuk menguraikan cara-cara untuk mencegah kondisi ini.

Tabel 1

Jenis hipokinesia dan alasan terjadinya hal tersebut.

Masalah peringatan hipokinesia sangat penting bagi kesehatan. Hipokinesia menyebabkan restrukturisasi mendalam pada struktur mikro dan makrofungsional tubuh manusia sebagai sistem biologis. Rendahnya tingkat aktivitas nutrisi mempunyai dampak yang kompleks pada tubuh manusia. Beragamnya penyebab defisiensi gerak, tingkat keparahan dan durasinya menciptakan berbagai macam perubahan dalam tubuh - dari adaptif-fisiologis hingga patologis.

Dalam kehidupan sehari-hari, kurangnya aktivitas motorik yang optimal pada awalnya hanya menyebabkan tubuh menjadi kaku dan mengalami restrukturisasi ke tingkat fungsi yang baru. Perubahan fisiologis seperti itu tampaknya tidak mempengaruhi keadaan tubuh. Namun, di

kondisi ekstrim, ketika timbul kebutuhan untuk memobilisasi kemampuan cadangan tubuh, konsekuensinya hipokinesia menjadi jelas. Pembatasan aktivitas lebih lanjut berkontribusi pada munculnya keadaan prapatologis.

Memperdalam tanda-tandanya hipokinesia disertai dengan perubahan patologis pada aktivitas sistem saraf pusat, fungsi vegetatif Dan proses metabolisme dalam tubuh Mekanisme patofisiologi hipokinesia dipelajari paling mendalam dan komprehensif dalam kondisi eksperimental dalam mempersiapkan manusia untuk penerbangan luar angkasa. Terlepas dari sifat hipotetisnya, penelitian ini memungkinkan untuk menyajikan rantai logis mekanisme patofisiologis hipokinesia. Pengetahuan ini diperlukan untuk pengembangan langkah-langkah pencegahan.

Dengan penurunan aktivitas motorik, gangguan mendalam berkembang terutama pada sistem otot, dan hal tersebut sudah menyebabkan serangkaian perubahan pada organ dan sistem lain. Pada otot yang tidak berfungsi dengan baik, jumlah protein kontraktil berkurang, ia hancur. Sumber energi tubuh dan cadangan mioglobin, cadangan oksigen, juga berkurang. Perubahan serupa terjadi pada otot jantung. Suplai darahnya menurun yang berarti konsumsi oksigen menurun, cadangan energi berkurang, metabolisme protein menjadi terganggu, dan jantung tidak bekerja secara ekonomis.

Perubahan negatif juga terjadi pada tulang. Banyak peneliti mencatat penipisan garam kalsium, kematian osteoblas - sel awal muda yang menjadi asal mulanya tulang. Dan akumulasi sel-sel destruktif - osteoklas. Semua ini berkontribusi pada restrukturisasi morfologi tulang, disertai penghalusan substansi tulang, yang secara alami mengurangi kekuatannya. Perubahan degeneratif Mereka juga terjadi pada persendian: garam menumpuk, terjadi kekakuan dan radang sendi.

Kondisi patologis dapat timbul karena adanya gangguan metabolisme air-garam yang terjadi karena ketidakaktifan. Pelepasan kalsium ke dalam jumlah besar ke dalam darah meningkatkan kalsifikasi pembuluh darah dan menyebabkan perkembangan aterosklerosis. Ketika kalsium dilepaskan melalui sistem saluran kemih dan disimpan di ginjal, hal ini secara signifikan meningkatkan risiko urolitiasis. Peningkatan pelepasan kalsium dari tubuh mengurangi kekuatan kerangka, mendorong perkembangan karies gigi, dan mengurangi kekuatan kontraksi otot, termasuk jantung. Perubahan keseimbangan kalsium darah mengganggu sistem koagulasinya.

Proses destruktif juga melibatkan sistem saraf. Mobilitas proses saraf diubah, memori dan koordinasi gerakan memburuk, fungsi adaptasi-trofik menurun.Gangguan metabolisme lipid yang berkelanjutan berkontribusi pada pengendapan lemak dalam jaringan, pertumbuhan berat badan pasif, dan perkembangan obesitas. Karena keterbatasan mobilitas dada dan melemahnya otot pernafasan, pertukaran gas di paru-paru dan ventilasi paru terpengaruh.

Ini bukanlah daftar lengkap perubahan yang terjadi pada sistem tubuh manusia selama ini hipokinesia Dan ketidakaktifan fisik, yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Diantaranya adalah iskemia, stroke, obesitas, saluran kemih dan kolelitiasis, penyakit usus, dll.

Gaya hidup sedentary merupakan keadaan yang tidak wajar bagi seseorang yang memiliki kebutuhan biologis untuk bergerak. Kebutuhan ini didefinisikan dengan istilah kinesofilia.

HIPOKINESIA (hipokinesia; Yunani, gerakan hipo- + kinesis) adalah istilah yang digunakan dalam dua arti: 1) gejala gangguan gerak, dinyatakan dalam penurunan aktivitas motorik dan kecepatan gerakan dengan lesi tertentu pada sistem ekstrapiramidal; 2) keterbatasan mobilitas karena gaya hidup, karakteristik profesi. aktivitas, tirah baring selama masa sakit, fiksasi mekanis sendi (gips, traksi tulang) dan, dalam beberapa kasus, disertai dengan kurangnya beban otot. Keterbatasan mobilitas akibat beban berlebih atau peningkatan gravitasi tidak disertai dengan fenomena ketidakaktifan fisik (lihat).

G. terjadi dalam pengaturan klinis pada pasien yang telah lama tirah baring, menurut berbagai alasan mereka yang kehilangan kemampuan bergerak karena kerusakan pada alat ligamen artikular (radang sendi, periartritis) dan otot (miositis), serta pada pasien dengan paresis dan kelumpuhan, parkinsonisme (lihat Kelumpuhan, paresis, Parkinsonisme).

Meluasnya pengenalan mekanisasi dan otomatisasi tenaga kerja dalam produksi dan kehidupan sehari-hari menyebabkan penurunan aktivitas fisik dan, dalam hal ini, penyebaran penyakit hipertensi yang dikombinasikan dengan kurangnya aktivitas fisik dalam masyarakat modern. G. menyebabkan terhambatnya mekanisme homeostatis, penurunan reaksi adaptif dan kompensasi, penuaan dini, dan merupakan predisposisi terhadap sejumlah penyakit. Konsekuensi spesifik dari G. adalah perubahan dasar fungsional dan struktural penggerak (kekakuan sendi, inkoordinasi gerakan, gangguan keterampilan motorik). Berbagai konsekuensi buruk dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak menjadi dasar bagi beberapa penulis untuk mengidentifikasi bentuk nosologis baru - penyakit hipokinetik [Kraus, Raab (N. Kraus, W. Raab), 1961; A.V.Korobkov dkk., 1968, dll.].

Faktor patogenetik utama G., disertai dengan ketidakaktifan fisik, adalah penurunan beban berat pada struktur pendukung, melemahnya aferentasi inter dan proprioseptif, dan penurunan mekanisme pengaturan anti-gravitasi statotonik.

Masalah G. juga menjadi penting dalam pengobatan luar angkasa, karena berada di ruang terbatas di kabin pesawat ruang angkasa dalam posisi yang tidak didukung secara signifikan mengubah stereotip aktivitas motorik dan koordinasi gerakan. Selain itu, dalam keadaan tanpa bobot, beban kosmonot pada sistem muskuloskeletal berkurang secara signifikan, sehingga G. ditambah dengan keadaan tidak aktif secara fisik. Perkembangan ilmu astronotika memerlukan studi eksperimental tentang pengaruh gas terhadap tubuh.

Pembatasan aktivitas motorik jangka panjang (hingga 70 hari) dengan penghentian refleks statokinetik (tirah baring ketat) pada orang muda yang sehat adalah model efek gabungan G. dan ketidakaktifan fisik. Ternyata hal itu menyebabkan gangguan polimorfik yang kompleks. Metabolisme energi menurun dengan kecenderungan keseimbangan nitrogen negatif, metabolisme basal dan konsumsi oksigen; Hutang oksigen meningkat dengan sedikit perubahan pada respirasi eksternal. Ekskresi nitrogen, sulfur, fosfor dan terutama kalsium dalam urin meningkat, yang berhubungan dengan osteoporosis. Perubahan tertentu terjadi dalam proses pertukaran elektrolit, air, elemen pelacak, kortikosteroid, enzim, dan vitamin. Nafsu makan hilang, fungsi motorik usus menurun. Berat badan menurun karena atrofi otot dengan peningkatan tertentu pada komponen lemak. Ada restrukturisasi regulasi neurohormonal fungsi visceral otonom, terutama sistem kardiovaskular: inersia reaksi vaskular, hipotensi ortostatik dengan keadaan pingsan. EKG menunjukkan tanda-tanda gangguan trofisme miokard dengan fenomena perlambatan konduksi dan pergeseran struktur fase siklus jantung. Reaktivitas sistem kardiovaskular terhadap perubahan Farmakol. Karena penekanan imunoreaktivitas, flora patogen bersyarat diaktifkan. Beberapa subjek mengalami proses infeksi kronis yang akut atau parah.

Gangguan neuropsikiatri memanifestasikan dirinya dalam labilitas emosional, meningkat menjadi gangguan neurotik. Irama sirkadian tidur dan terjaga terganggu. Sering terjadi sakit kepala, rasa berat di kepala, nyeri otot. Dari 2-4 minggu. hipotensi, malnutrisi dan kelemahan, terutama pada otot kaki, ditentukan. EM G (lihat Elektromiografi) menunjukkan penurunan aktivitas bioelektrik. Gejala otomatisme mulut, tangan gemetar, dan kurangnya koordinasi sering terdeteksi.

Perubahan paling khas pada EEG (lihat Elektroensefalografi) diekspresikan dalam disritmia, peninggian ritme alfa yang stagnan, dan pergeseran ritme kortikal ke arah gelombang lambat.

Pencegahan terdiri dari menghilangkan gaya hidup yang tidak banyak bergerak (melakukan latihan fisik di rumah, memperkenalkan kompleks terapi fisik ke dalam cara kerja). Untuk pasien dengan pergerakan terbatas, kelas dengan ahli metodologi direkomendasikan, serta pergerakan anggota tubuh yang sehat secara konstan. Pada pasien dengan kelumpuhan atau paresis, kelas harus diobati. pendidikan jasmani harus dikombinasikan dengan perawatan obat (resep obat yang meningkatkan konduksi neuromuskular dan mengatur tonus otot).

Bibliografi: Dasar-dasar biologi dan kedokteran luar angkasa, ed. O. G. Gazenko dan M. Calvin, vol.2-3, M., 1975, bibliogr.; P a n o v A.G., Lo b z i n V. S. 1v M i-khailenkoA. A. Sindrom neurologis penyakit hipokinetik, dalam buku: Sistem adaptasi manusia dan lingkungan luar, edisi. V.G.Artamonova dkk., hal. 124, L., 1975; P a n o v A.G. dkk. Pelatihan autogenik, hal. 180, JI., 1973; Parin V.V. dan Fedorov B.M. Tentang mekanisme perubahan reaktivitas tubuh selama hipokinesia, dalam buku: Aviation* and Cosmic. med., ed. VV Parina, jilid 2, hal. 116, M., 1969; Kraus H.a. Raab W. Penyakit hipokinetik, Springfield,

Keadaan rendahnya aktivitas motorik seseorang yang disertai dengan keterbatasan amplitudo, volume dan tempo gerak disebut hipokinesia. Perkembangan penyakit ini mungkin terjadi dengan latar belakang gangguan mental dan neurologis, termasuk parkinsonisme, dan sindrom ekstrapiramidal serupa, serta pingsan katatonik, depresi, dan apatis.

Gaya hidup seseorang yang sedentary atau rendah aktivitas kerja secara langsung mempengaruhi perkembangan penyakit. Akibat kerja yang berhubungan dengan gerakan yang monoton, rendahnya pengeluaran untuk kerja otot, kurangnya gerak atau sifat aktivitas otot yang bersifat lokal, dimana seseorang terpaksa tetap dalam posisi tetap dalam waktu yang lama, seringkali tidak hanya hipokinesia, tetapi juga kurangnya aktivitas fisik.

Penyakit ini juga dapat terjadi dengan latar belakang aktivitas kerja yang intens terkait dengan pekerjaan monoton pada kelompok otot tertentu (kasir, programmer, akuntan, operator, dll).

Untuk mengetahui derajat hipokinesia pada praktek medis Merupakan kebiasaan untuk memperhitungkan pengeluaran energi pasien, dihitung dengan menentukan jumlah energi yang dikeluarkan untuk aktivitas otot dalam waktu singkat. Tingkat penyakitnya dapat bervariasi - dari sedikit pembatasan aktivitas fisik hingga penghentian totalnya.

Hipokinesia dan akibatnya

Hipokinesia punya dampak negatif pada aktivitas fungsional organ dalam dan sistem tubuh, daya tahan pasien terhadap faktor lingkungan yang merugikan menurun, kekuatan dan daya tahan menurun.

Akibat dari hipokinesia adalah memburuknya kesehatan manusia, terganggunya sistem kardiovaskular, detak jantung pasien menurun, ventilasi paru menurun, terjadi perubahan pada sistem kardiovaskular. sistem vaskular, menyebabkan stagnasi darah di kapiler dan vena kecil. Akibat proses ini, terjadi pembengkakan berbagai bagian tubuh, terjadi stagnasi di hati dan penyerapan zat di usus menurun.

Hipokinesia dan akibatnya juga berdampak negatif pada fungsi sendi - sendi kehilangan mobilitas karena penurunan jumlah cairan sendi.

Kurangnya aktivitas fisik dan hipokinesia menyebabkan konsekuensi negatif berikut dari berbagai sistem tubuh:

• Penurunan kinerja dan keadaan fungsional tubuh;
• Atrofi, penurunan berat dan volume otot, penurunan kontraktilitas dan suplai darah, penggantian jaringan otot lapisan lemak, serta hilangnya protein;
• Melemahnya alat tendon-ligamen, postur tubuh yang buruk dan berkembangnya kaki rata;
• Hilangnya koneksi antarpusat pada sistem saraf pusat karena hipokinesia, perubahan lingkungan emosional dan mental, penurunan fungsi sistem sensorik;
• Perkembangan hipotensi, yang secara signifikan mengurangi kinerja fisik dan mental seseorang;
• Penurunan indikator ventilasi paru maksimal, kapasitas vital paru, kedalaman dan volume pernapasan;
• Atrofi otot jantung, penurunan nutrisi miokard dan aliran darah anggota tubuh bagian bawah ke jantung, mengurangi volumenya, serta meningkatkan waktu sirkulasi darah.

Menurut statistik, hampir 50% pria dan 75% wanita menderita hipokinesia, dan di antara penduduk negara-negara utara angka ini lebih tinggi dibandingkan di wilayah lain.

Pencegahan hipokinesia

Terlepas dari status kesehatannya, mutlak semua orang dianjurkan untuk mengikuti prinsip nutrisi yang tepat dan rutin berolahraga agar bisa menjalani gaya hidup normal.

Untuk mencegah ketidakaktifan fisik dan hipokinesia bagi orang yang aktivitas pekerjaannya tidak berhubungan kerja fisik, dianjurkan untuk berolahraga setiap hari, berolahraga lintas alam, jogging, berenang, bersepeda, dll. Di sela-sela pekerjaan, perlu dilakukan pemanasan ringan, yang penting untuk ditingkatkan tempat kerja, belilah kursi dengan sandaran tetap, dan sering-seringlah mengubah posisi Anda saat bekerja sambil duduk.

Penting untuk membuat aturan untuk tidak menggunakan lift atau angkutan umum jika Anda perlu melakukan perjalanan jarak dekat, bahkan beban yang tampaknya tidak signifikan akan membantu memperbaiki kondisi fisik seseorang.

Pengobatan hipokinesia

Dengan tingkat hipokinesia yang rendah, seseorang hanya perlu meningkatkan tingkat aktivitas fisik - rutin melakukan olahraga apa pun. Dalam kasus yang lebih parah, jika hipokinesia merupakan akibat dari penyakit lain, maka perlu untuk menghilangkan penyebab yang menyebabkannya.

Dalam beberapa kasus, pengobatan hipokinesia hanya mungkin dilakukan dengan kombinasi aktivitas fisik Dengan terapi obat. Seringkali, obat-obatan diresepkan yang bekerja pada tingkat neurotransmiter, meningkatkan konduksi neuromuskular dan mengatur tonus otot.

Pada tahap awal hipokinesia, terutama pada pasien dengan penyakit Parkinson, obat dopaminergik mungkin diresepkan, yang menjadi tidak efektif seiring dengan meningkatnya penggunaannya.

Hipokinesia adalah rendahnya aktivitas fisik seseorang, yang mungkin disebabkan oleh gaya hidup pasif atau pekerjaan menetap, atau terjadi karena penyakit lain, termasuk kondisi depresi. Hipokinesia dan akibatnya berdampak negatif terhadap kesehatan seseorang secara umum, membahayakan gaya hidup normalnya, dan juga mempengaruhi keadaan psikologis pasien.

Pencegahan penyakit mencakup bagaimana seseorang mematuhi prinsip-prinsip makan sehat, serta latihan aerobik dan kekuatan secara teratur. Pengobatan untuk hipokinesia adalah terapi yang kompleks, yang meliputi peningkatan aktivitas fisik pasien (aktivitas fisik) secara bertahap dan penunjukan serangkaian obat, tergantung derajat penyakitnya.

(menurut Sukharev A.G., 1991)

Pada anak-anak dan orang dewasa yang memiliki masalah kesehatan dan menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, kurangnya aktivitas fisik juga dapat terjadi. Ini terjadi ketika upaya otot menurun. Ketidakaktifan fisik– merupakan pelanggaran fungsi tubuh ketika aktivitas fisik dibatasi, disertai dengan penurunan kekuatan kontraksi otot. Seseorang dapat berjalan dengan kecepatan lambat, tetapi tanpa melakukan upaya otot yang berarti. Secara bertahap, ia mengalami kelemahan umum dan otot. Kekuatan otot, daya tahan statis dan dinamis berkurang secara nyata, dan tonus otot menurun. Selanjutnya, di bawah pengaruh hipokinesia dan kurangnya aktivitas fisik, atrofi (dari gr. atropheo - Saya kelaparan, terkuras) perubahan otot, penurunan ukuran organ dengan gangguan fungsinya dicatat, penurunan fisik umum dan penurunan sistem kardiovaskular dicatat, pelanggaran keseimbangan air-garam , imunitas, penurunan kandungan mineral pada tulang akibat penurunan beban pada alat tulang. Dengan hipokinesia yang berkepanjangan, perubahan nyata terjadi pada banyak persendian manusia jaringan tulang rawan. Hal ini disebabkan ketika aliran darah di tulang terganggu, jaringan tulang rawanlah yang pertama menderita. Cakram tulang rawan menjadi keruh, tipis bahkan retak. Tentu saja, dampak buruk seperti itu biasanya tidak terdeteksi pada pelajar, namun dapat dideteksi pada orang dengan cacat fisik yang signifikan.

Volume minimum kelas mingguan untuk siswa berusia 17-21 tahun harus 7-8 jam dengan detak jantung rata-rata 130-150 denyut/menit.

Di sisi lain, peningkatan volume beban latihan dapat melebihi kemampuan adaptif tubuh siswa yang mengkhususkan diri pada bidang pendidikan jasmani adaptif. Rentang gerak yang berlebihan menyebabkan hiperkinesia. hiperkinesia menyebabkan penurunan fungsi sistem fisiologis tubuh, dan selanjutnya terjadi perubahan struktur dan komposisi jaringan tubuh. Mari kita perhatikan perubahan pada tubuh akibat rentang gerak berlebihan yang diidentifikasi oleh A.G. Sukharev 1.

Tahap pertama berkembangnya hiperkinesia ditandai dengan kurangnya pertumbuhan atau penurunan prestasi atletik dengan kesehatan yang relatif baik. Salah satu tanda objektif utama adalah kurangnya koordinasi saat melakukan latihan yang kompleks. Pada saat yang sama, keadaan sistem kardiovaskular, pernapasan, dan sistem fisiologis tubuh lainnya tetap optimal.

Tahap kedua memanifestasikan dirinya dalam gangguan fungsional yang parah di banyak organ dan sistem tubuh, terutama di sistem saraf pusat. Di saat yang sama, kemampuan motorik terus menurun. Apatis, lesu, dan mengantuk terjadi. Atlet cepat lelah, kinerjanya melambat, muncul sensasi tidak menyenangkan di daerah jantung, ketajaman sensasi otot hilang, dan pemulihan dari beban otot melambat.

Tahap ketiga ditandai dengan perubahan prapatologis dan patologis dalam aktivitas sistem fisiologis. Secara khusus, hubungan regulasi dalam sistem korteks hipotalamus-hipofisis-adrenal terganggu, dan dinamika harian produksi hormon adrenal terganggu.

Untuk menilai perubahan fisiologis di bawah pengaruh berbagai beban, Anda dapat menggunakan data pada Tabel. 6.