क्रोनिक थकान सिंड्रोम, घरेलू उपचार। क्रोनिक थकान सिंड्रोम के निदान और उपचार में नई, क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए दवाएं

CIS में पहली बार, 1991 में इस बीमारी के बारे में बताया गया था, हालाँकि 1988 में इसे विश्व चिकित्सा द्वारा आधिकारिक रूप से मान्यता दी गई थी, और क्रोनिक थकान सिंड्रोम का अध्ययन करने के वर्षों में, डॉक्टरों / वैज्ञानिकों ने इसके कारणों और इसके विशिष्ट लक्षणों और उपचार के तरीकों को स्पष्ट किया है। दिलचस्प है, महिलाओं में क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) का अधिक बार निदान किया जाता है, और सामान्य तौर पर, 25-45 आयु वर्ग के लोगों में इस तरह की बीमारी अंतर्निहित है। यह अक्सर उल्लेख किया गया था कि प्रश्न में सिंड्रोम एक पेशे वाले लोगों में अधिक अंतर्निहित है, जिसमें वृद्धि की जिम्मेदारी शामिल है - उदाहरण के लिए, पायलट, डॉक्टर, पेशेवर बचाव दल। प्रश्न में रोग के कई अध्ययनों के बावजूद, आधुनिक चिकित्सा अभी भी इसकी घटना के कारणों को सही ढंग से नहीं बता सकती है। लेकिन कुछ कारकों पर प्रकाश डाला गया है जो इस मामले में भड़का रहे हैं। इसमें शामिल है:

1. जीवन का गलत तरीका... आंदोलन की कमी, ताजी हवा के लिए दुर्लभ जोखिम, मादक पेय पदार्थों का पुराना परिवाद, लंबे समय तक मानसिक तनाव, उचित आराम के बिना शारीरिक गतिविधि के लिए मजबूर होना, कंप्यूटर या टीवी स्क्रीन पर रात के vigils - यह सब जीर्ण पुरानी सिंड्रोम के क्लासिक लक्षणों की उपस्थिति की ओर जाता है।
2. क्रॉनिक पैथोलॉजी... यह दोनों भड़काऊ और संक्रामक हो सकता है - शरीर, किसी भी मामले में, रोगजनक सूक्ष्मजीवों के लंबे समय तक हमले के साथ, तेजी से बाहर निकलता है, और लगातार रिलेपेस केवल एक व्यक्ति के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक क्षमताओं के ह्रास को कम करता है और नेतृत्व करता है।
3. प्रतिकूल वातावरण... यह निश्चित रूप से जाना जाता है कि बड़े शहरों और मेगालोपोलिज़ के निवासी गांवों या छोटे क्षेत्रीय शहरों के निवासियों की तुलना में अधिक बार क्रोनिक थकान सिंड्रोम से पीड़ित होते हैं। कार से गैस का निकास, लगातार शोर, जीवन की तेज गति, ताजी हवा में सांस लेने में असमर्थता, क्लोरीनयुक्त पानी और कम-पारिस्थितिक उत्पादों का उपयोग - ये सभी प्रश्न में बीमारी के विकास का कारण हैं।
4. मनोवैज्ञानिक विकार... नियमित रूप से, लंबे समय तक एक स्थिति में रहने, लगातार चिंतित विचार, एक खराब मूड बढ़े हुए थकान के विकास को उत्तेजित कर सकता है - यह क्रोनिक थकान सिंड्रोम की घटना का एक सीधा रास्ता है।

खैर, इसके अलावा, विचाराधीन सिंड्रोम शरीर में कमी के साथ, तर्कहीन पोषण की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रकट हो सकता है, चयापचय प्रक्रियाओं में गड़बड़ी की पृष्ठभूमि के खिलाफ - वे खनिज पदार्थों द्वारा "निर्देशित" होते हैं। ध्यान दें: एक सिद्धांत है कि वायरस क्रोनिक थकान सिंड्रोम को भड़का सकते हैं - यह अक्सर शुरुआती निदान वाले रोगियों में निदान किया जाता है। लेकिन यह सिर्फ एक सिद्धांत है, इसलिए, जब उपरोक्त वायरल विकृति की पहचान करते हैं, तो आपको क्रोनिक थकान सिंड्रोम के अपरिहार्य विकास के लिए धुन नहीं करना चाहिए।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम में एक चर नैदानिक \u200b\u200bतस्वीर है, और किसी भी विशिष्ट लक्षणों की पहचान करने के लिए यह काफी समस्याग्रस्त है। और फिर भी, डॉक्टर निम्नलिखित संकेतकों पर ध्यान देने की सलाह देते हैं:

• पूरी रात की नींद के बाद आराम की भावना की कमी;
• कोई स्पष्ट कारण के लिए अक्सर दोहराया;
• दिन के दौरान नींद में वृद्धि;
• ज़ोरदार शारीरिक श्रम के बाद भी जल्दी से सो जाने में असमर्थता;
• असम्बद्ध जलन;
• खराब मूड जिसके लिए कोई कारण नहीं है।

सामान्य तौर पर, यह स्थिति लगातार कई महीनों तक रह सकती है - कुछ मामलों में, मरीज 5-8 महीने तक इसी तरह के लक्षण नोट करते हैं। और इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि एक व्यक्ति ने विशेष रूप से क्रोनिक थकान सिंड्रोम विकसित किया है - समान लक्षण शरीर में अन्य विकृति का संकेत दे सकते हैं। इसलिए, अपनी स्थिति का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करें - डॉक्टर लक्षणों में से प्रत्येक की विशेषता विशेषताओं को उजागर करते हैं।

सिर दर्द

तंत्रिका तंत्र के एक ओवरस्ट्रेन के पहले संकेत को मंदिरों में एक स्पंदित दर्द माना जाता है। सिरदर्द में अलग-अलग बीमारियों के लिए एक अलग चरित्र हो सकता है, लेकिन यह क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए है जो मंदिरों में स्पंदन और गैर-गहन अभिव्यक्ति की खोपड़ी के सभी क्षेत्रों में फैलाना दर्द मौजूद होगा।

अनिद्रा

क्रोनिक थकान सिंड्रोम विकसित करने वाला व्यक्ति भारी, लंबे समय तक परिश्रम के बाद भी नहीं कर सकता है। उसे इस बात का अहसास है कि नींद जैसे ही सिर तकिए को छू जाएगी, लेकिन वास्तव में व्यक्ति बहुत देर तक उछलता और मुड़ता रहता है, आरामदायक नींद की स्थिति की तलाश में विभिन्न परेशान करने वाले विचार उसे मिलने लगते हैं। वैसे, यह सवाल में बीमारी के लिए है कि भय के रात के दौरे और चिंता की एक आधारहीन भावना विशेषता है।

इस लक्षण में सुस्ती, लगातार मांसपेशियों में कमजोरी, कम से कम काम करने के बाद भी गंभीर थकान (उदाहरण के लिए, बर्तन धोना, कपड़े धोना, कम दूरी के लिए कार चलाना) शामिल हैं। यह वह स्थिति है जो क्रोनिक थकान के विकासशील या पहले से ही पूरी तरह से मौजूद सिंड्रोम का बिना शर्त सबूत है।

बिगड़ा हुआ मोटर गतिविधि

यदि किसी व्यक्ति को ऊपरी अंगों का झटके, मांसपेशियों में तेज दर्द, शरीर की किसी भी हरकत को करने की अनिच्छा हो, तो यह प्रश्न में बीमारी का एक निश्चित संकेत है।

मानसिक विकार

क्रोनिक थकान सिंड्रोम स्मृति और ध्यान की एकाग्रता में कमी को भड़काने के लिए, जल्दी से और सक्षम रूप से सवालों के जवाब देने में असमर्थता, सूचना (शैक्षिक, सामान्य) की धारणा पूरी तरह से नहीं होती है।

प्रतिरक्षा में कमी

क्रोनिक थकान सिंड्रोम जुकाम के बार-बार होने के कारण उकसाता है, महामारी की अवधि के दौरान सांस की वायरल बीमारियों के साथ तत्काल संक्रमण, त्वचा पर छोटे घावों की लंबी अवधि की चिकित्सा।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोग अक्सर अवसाद के "हमलों" के संपर्क में होते हैं, वे लगातार खराब मूड में होते हैं, अनुचित भय, चिंता की अत्यधिक भावनाएं होती हैं। और चिड़चिड़ापन और असंतुलित आक्रामकता के प्रकोप केवल निदान की पुष्टि करते हैं। यह उल्लेखनीय है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम की स्थिति में, एक व्यक्ति अपने दम पर स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता तलाशने लगता है - इस बीमारी को अक्सर साधारण थकान के रूप में माना जाता है। और अक्सर डॉक्टरों ने प्रति दिन स्मोक्ड सिगरेट में वृद्धि दर्ज की - इस तरह से रोगी अपने शरीर को काम करने की स्थिति में लाने की कोशिश करते हैं, और शाम को रोगी आवश्यक रूप से एक निश्चित मात्रा में मादक पेय पीते हैं - इसलिए वे "शारीरिक और मानसिक तनाव" को दूर करते हैं। स्वाभाविक रूप से, ऐसे उपाय समस्या को हल करने में मदद नहीं करेंगे, और एक रेगिस्तान द्वीप पर एक लंबी छुट्टी भी क्रोनिक थकान सिंड्रोम को राहत देने की संभावना नहीं है - चिकित्साकर्मियों की मदद की आवश्यकता होगी।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम का निदान

केवल एक विशेषज्ञ प्रश्न में बीमारी का निदान कर सकता है - यह प्रक्रिया बड़े और छोटे मानदंडों के अध्ययन का अर्थ है जो इस विकृति का सटीक संकेत देती है। बड़े मानदंड में उपरोक्त सभी लक्षण शामिल हैं, लंबे समय तक रोगी की शिकायतें, 3 महीने या उससे अधिक समय तक लगातार थकान। ध्यान दें: उपरोक्त लक्षणों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, डॉक्टर निश्चित रूप से रोगी को पूरे शरीर की पूरी जांच के लिए भेजेगा। और केवल क्रोनिक / तीव्र प्रकृति के किसी भी दैहिक रोगों की अनुपस्थिति, संक्रमण और वायरल विकृति क्रोनिक थकान सिंड्रोम के निदान का कारण बन सकती है। विचाराधीन रोग के निदान के लिए छोटे मानदंड (शरीर के तापमान में 38 डिग्री तक की वृद्धि) अचानक, बेकाबू प्रकृति, मांसपेशियों में दर्द, जोड़ों का दर्द, स्पष्ट है। सीएफएस के निदान की पुष्टि की जाती है यदि कम से कम 3 प्रमुख और 6 मामूली मानदंड हैं। उसके बाद ही, डॉक्टर रोगी को प्रयोगशाला अनुसंधान के लिए बायोमेट्रिक के वितरण के लिए संदर्भित करेगा, संकीर्ण विशेषज्ञों (एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट, संक्रामक रोग विशेषज्ञ, ऑन्कोलॉजिस्ट, और इसी तरह) द्वारा परीक्षा के लिए सिफारिशें देगा।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए उपचार

प्रश्न में बीमारी का उपचार शरीर की ताकत को बहाल करने के उद्देश्य से उपायों का एक सेट है। मरीजों को न केवल अपनी दैनिक दिनचर्या को समायोजित करना चाहिए, सख्ती से आहार का पालन करना चाहिए और फिजियोथेरेपी कक्ष का दौरा करना चाहिए - उपस्थित चिकित्सक से दवा प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। ध्यान दें: क्रोनिक थकान सिंड्रोम के उपचार के भाग के रूप में दवाओं का उपयोग बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है - यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि रोग कितना बढ़ता है, रोग के लक्षण कितने तीव्र हैं। दवा को उपस्थित चिकित्सक द्वारा विशेष रूप से निर्धारित / चुना जा सकता है - रोगी की उम्र और मौजूदा दैहिक रोगों को ध्यान में रखा जाता है।

दवा से इलाज

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के निदान के साथ एक रोगी की पूरी परीक्षा के बाद, उपस्थित चिकित्सक दवाओं का एक जटिल लिख सकता है। सबसे प्रभावी हैं:

ध्यान दें: किसी भी मामले में एंटीडिप्रेसेंट्स और नॉटोट्रोपिक दवाओं को अपने दम पर निर्धारित नहीं किया जा सकता है - केवल एक विशेषज्ञ उन्हें सामान्य स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना उठा सकता है।

1. नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई... डॉक्टरों द्वारा पुरानी थकान सिंड्रोम के लिए शायद ही कभी सिफारिश की जाती है, केवल जब मरीज जोड़ों और मांसपेशियों के ऊतकों में दर्द की शिकायत करते हैं।
2. ... एक वायरल संक्रमण का पता चलने पर ही उन्हें संरक्षित करना उचित है।
3. विटामिन कॉम्प्लेक्स... वे चयापचय प्रक्रियाओं को सही करने के लिए आवश्यक हैं, प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं - वे उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किए जाते हैं।

उपचार के पाठ्यक्रम की अवधि व्यक्तिगत है - यह क्रोनिक थकान सिंड्रोम के पाठ्यक्रम की गंभीरता, प्रक्रिया की "उपेक्षा", रोगी के सामान्य स्वास्थ्य पर निर्भर करता है।

फिजियोथेरेपी

डॉक्टरों का आश्वासन है कि यह विशेष रूप से दवाओं और लंबे समय तक आराम / नींद के साथ क्रोनिक थकान सिंड्रोम का इलाज करना संभव नहीं होगा। मरीजों को फिजियोथेरेपी के एक कोर्स से गुजरना होगा - वे अलग हो सकते हैं और एक जटिल में किए जा सकते हैं, लेकिन डॉक्टर एक चीज चुन सकते हैं। प्रश्न में बीमारी के लिए प्रभावी फिजियोथेरेपी शामिल हैं:

फिजियोथेरेपी के पाठ्यक्रम की अवधि इस बात पर निर्भर करती है कि डॉक्टर कब तक कुछ दवाएं लेना निर्धारित करते हैं। यदि क्रोनिक थकान सिंड्रोम का उपचार दवा के बिना किया जाता है, तो एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित सख्त अनुसूची के अनुसार उपरोक्त प्रक्रियाओं में भाग लेने की सिफारिश की जाती है।

आहार

दोनों दवाएं और फिजियोथेरेपी निश्चित रूप से क्रोनिक थकान सिंड्रोम की तीव्र अभिव्यक्ति से निपटने में मदद करेंगे। लेकिन यह आवश्यक है कि प्रश्न में रोग के निदान के हिस्से के रूप में, पोषण विशेषज्ञ पर जाएं और आहार को सही करने के लिए सिफारिशें प्राप्त करें। तथ्य यह है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम दो चरम सीमाओं की विशेषता है - कुछ रोगी भोजन में पूरी तरह से रुचि खो देते हैं, वस्तुतः अंत में दिनों तक भूखे रहते हैं। लेकिन अन्य रोगियों, इसके विपरीत, भारी मात्रा में भोजन को अवशोषित करना शुरू करते हैं - मोटापा बहुत जल्दी से सेट करता है, विशेष रूप से क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए विशेषता हाइपोडायनामिया। पोषण विशेषज्ञ सिफारिशें:

• प्रोटीन भोजन को आहार में पेश किया जाना चाहिए - कम वसा वाले भोजन, खरगोश का मांस, शंख, मछली;
• सप्ताह में कम से कम 1 बार यह आवश्यक है कि 200 ग्राम नमकीन मछली खाएं, लेकिन इस उत्पाद के साथ दूर न जाएं - आपको गुर्दे की समस्या हो सकती है;
• नियमित रूप से नट्स के साथ शहद का उपयोग करें, 1: 1 के अनुपात में मिश्रित - आप दिन में एक बार इस तरह की दवा का 1 चम्मच लेने पर भी वांछित प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं;
• मेनू में फ़िज़ोआ, समुद्री शैवाल, और इरगी जामुन शामिल होना चाहिए।

खुद को चॉकलेट खाने तक सीमित न रखें। लेकिन विशेष रूप से डार्क चॉकलेट, मिठाई, मुरब्बा और आइसक्रीम की अंतहीन मात्रा नहीं है। लेकिन यह मजबूत कॉफी देने के लायक है, अगर यह इस पेय के बिना बिल्कुल असंभव है (कॉफी पर निर्भरता है!), तो इसे दूध के अतिरिक्त के साथ बनाएं।

लोक उपचार के साथ क्रोनिक थकान सिंड्रोम का उपचार

पारंपरिक चिकित्सा की श्रेणी में प्रगतिशील क्रोनिक थकान सिंड्रोम से छुटकारा पाने के कई उपाय हैं। उन्हें अनियंत्रित रूप से लेना अवांछनीय है - आखिरकार, नियुक्तियों में उपस्थित चिकित्सक के परामर्श की आवश्यकता होगी। लेकिन यह लोक उपचार है जो कई मामलों में दवाओं के एक जटिल उपयोग के बिना करना संभव बनाता है।

पानी की टिंचर

पानी के जलसेक के लिए व्यंजन बहुत सरल हैं, हर कोई उन्हें पका सकता है। लेकिन प्रश्न में बीमारी पर प्रभाव उत्कृष्ट होगा। पानी की टिंचर कैसे तैयार करें:

केफिर, प्याज, शहद और सेब साइडर सिरका

ऐसे सरल उत्पाद, जो हर घर में उपलब्ध हैं, जल्दी से क्रोनिक थकान सिंड्रोम से निपटने में मदद करेंगे, लेकिन केवल अगर यह विकास के प्रारंभिक चरण में है और अभी तक शरीर में गंभीर रोग परिवर्तन नहीं हुआ है। केफिर को हर शाम पीना चाहिए, लेकिन पहले इसे 1: 1 के अनुपात में साधारण गर्म पानी में मिलाया जाता है, फिर रचना में एक चम्मच शहद मिलाया जाता है। प्याज को बारीक काट लें - आपको एक राशि प्राप्त करनी चाहिए जो एक नियमित गिलास में फिट हो सकती है। फिर प्याज में एक गिलास शहद मिलाएं और इसे 3-4 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह पर छोड़ दें। फिर परिणामी दवा को रेफ्रिजरेटर में रखा जाता है और भोजन से 20 मिनट पहले 1 चम्मच लिया जाता है। प्रवेश का कोर्स 14 दिनों का है, तो आपको एक सप्ताह का ब्रेक लेने की जरूरत है और यदि आवश्यक हो, तो पाठ्यक्रम को दोहराएं। 100 ग्राम शहद और 3 चम्मच मिक्स करें, 10 दिनों के लिए प्रति दिन 1 चम्मच (अब और नहीं!) लें। यह उपाय सक्रिय रूप से जीवन शक्ति को पुनर्स्थापित करता है, जोश और ऊर्जा देता है। एक गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच शहद, 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और 3-4 बूंद आयोडीन मिलाया जाता है। अनुशंसित खुराक प्रति दिन 1 गिलास है, प्रवेश की अवधि लगातार 5 दिनों से अधिक नहीं है। इस उपकरण को ऊर्जा पेय की तुलना में सुरक्षित रूप से किया जा सकता है। ध्यान दें: सूचीबद्ध व्यंजनों को पेट, आंतों और गुर्दे के पहले से निदान किए गए विकृति वाले लोगों के लिए स्पष्ट रूप से contraindicated है। रजोनिवृत्ति के दौरान या रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में क्रोनिक थकान सिंड्रोम के उपचार के लिए शहद और प्याज के साथ व्यंजनों का उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है। सामान्य तौर पर, ये उपाय बहुत आक्रामक होते हैं - उपस्थित चिकित्सक के साथ पूर्व परामर्श की आवश्यकता होती है!

यह जड़ लंबे समय से अपने औषधीय गुणों के लिए प्रसिद्ध है - अदरक की जड़ से टिंचर और चाय पूरी तरह से प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं, ताकत को मजबूत करते हैं और यहां तक \u200b\u200bकि मनोवैज्ञानिक-भावनात्मक पृष्ठभूमि को भी ठीक करते हैं। दवा कैसे तैयार करें:

जरूरी: अत्यंत सावधान रहें - यह उन लोगों के लिए शराबी टिंचर का उपयोग करने से मना किया जाता है जो परिवहन के चालक हैं, गैस्ट्रिटिस से पीड़ित हैं, और मनोवैज्ञानिक विकारों का इतिहास है।

निवारक उपाय

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के विकास से बचने के लिए, आपको कम और अधिक आराम करने की आवश्यकता है - बहुत से लोग सोचते हैं। लेकिन वास्तव में, डॉक्टर निम्नलिखित सिफारिशें देते हैं:

क्रोनिक थकान सिंड्रोम एक स्वतंत्र बीमारी है जिसका इलाज नींद और पूर्ण आराम के साथ नहीं, बल्कि जटिल चिकित्सीय उपायों से किया जाता है। केवल शरीर की अपनी शक्तियों पर भरोसा न करें - यह जल्दी से समाप्त हो सकता है, जिससे गंभीर परिणाम होंगे।

क्या आप जानते हैं कि एक छोटे से अमेरिकी शहर में लगभग दो सौ लोगों को इसी तरह के लक्षणों की शिकायत के बाद क्रोनिक थकान सिंड्रोम को 1988 से एक स्वतंत्र बीमारी माना जाता है। इसके अलावा, यह पता चला है कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में बहुत अधिक बार पीड़ित होती हैं और लगभग 80% मामले बनाती हैं। यह किस तरह की बीमारी है कि विकसित देशों और बड़े शहरों के निवासियों को अतिसंवेदनशील है?

क्या आपने कभी किसी थके हुए व्यक्ति को देखा है? जब वह शारीरिक और भावनात्मक तनाव के कारण सो या खा नहीं सकता है? देखो नीरस है, जीवन से रहित है। जो कुछ भी आवश्यक है, वह मशीन पर करता है, एक व्यक्ति नहीं, बल्कि एक ज़ोंबी। लेकिन अगर वह पर्याप्त नींद लेता है और मनोवैज्ञानिक रूप से आराम करता है, तो वह जल्दी से सामान्य हो जाएगा।

अब कल्पना करें कि दूसरा व्यक्ति लगातार थकान की लय में रहता है, यहां तक \u200b\u200bकि नींद और लंबे आराम के बावजूद भी। दिन के बाद वह न केवल थका हुआ महसूस करता है, बल्कि ऐसा लगता है जैसे उसका ऊर्जा धागा कट गया है, और वह आंतरिक भंडार पर रहता है, जो कम और कम हैं। ये पहले से ही पुरानी थकान के लक्षण हैं।

सीएफएस के विकास के कारण

बीमारी के कारणों को अभी तक स्थापित नहीं किया गया है। एक निश्चित वायरस का संदेह है जो प्रतिरक्षा प्रणाली पर भारी भार के साथ शरीर को संक्रमित करता है। बीमारी का बड़े पैमाने पर प्रकोप पहले हुआ है, पिछली सदी की शुरुआत में दर्ज किए गए थे। न तो स्थान का भूगोल, न ही सामाजिक समूहों में अंतर सीएफएस को प्रभावित करता है।

यह केवल ज्ञात है कि सिंड्रोम 45 वर्ष से कम उम्र के सक्रिय कामकाजी आबादी में होता है। हाल ही में, ब्रिटिश डॉक्टर अलार्म बजा रहे हैं - दो प्रतिशत से अधिक किशोर किसी तरह से पुरानी थकान से पीड़ित हैं।

ऐसे जोखिम समूह हैं जो रोग के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। ये वे लोग हैं जो अपने काम की प्रकृति से, लगातार भावनात्मक तनाव में हैं या उन्होंने अपने कंधों पर जिम्मेदारी बढ़ाई है, उदाहरण के लिए, डॉक्टर, सैन्य पुरुष, वायु यातायात नियंत्रक, बचाव दल। और कितने वर्कहोलिक्स जिनके लिए कोई दिन और अवकाश नहीं हैं? और स्कूल के स्नातकों और उन छात्रों के बारे में क्या जो परीक्षाओं के दौरान दिनों के लिए किताबों के आसपास बैठते हैं? इसके अलावा, मुख्य रूप से बड़े शहरों के निवासी बीमार हैं - देश जितना विकसित होगा, मामलों का प्रतिशत भी उतना ही अधिक होगा।

वैज्ञानिक सीएफएस के रहस्य पर वर्षों से संघर्ष कर रहे हैं, और वे अधिक से अधिक इच्छुक हैं कि इसका कारण एक वायरल संक्रमण है, क्योंकि बीमारी के प्रत्येक बड़े पंजीकरण से पहले, एक इन्फ्लूएंजा घटक नोट किया गया था। दाद वायरस भी अक्सर दर्ज किया जाता है। किसी भी मामले में, थकान सिंड्रोम के साथ, प्रतिरक्षा प्रणाली में गड़बड़ी होती है।

विशेषज्ञ भी आंतों में बैक्टीरिया के संतुलन में असंतुलन को एक कारण बताते हैं, क्योंकि लगभग सभी रोगियों को पाचन तंत्र की समस्याएं हैं: सूजन और पेट फूलना, दस्त या कब्ज।

इसके अलावा पुरानी बीमारियों, मनोवैज्ञानिक विकार, अस्वास्थ्यकर आहार और जीवन शैली, पर्यावरण प्रदूषण पर चर्चा की जाती है।

तो, "सदी की बीमारी" की उपस्थिति के तीन मुख्य संस्करण हैं।

1. वायरस और बैक्टीरिया। छोटे घातक जीव शरीर में प्रवेश करते हैं और अंदर से भक्षण करते हुए "देवताओं की दावत" की व्यवस्था करते हैं, जबकि शरीर मुरझा जाता है और मुश्किल से अपने पैर पसारता है। सीएफएस अचानक शुरू होता है, कल व्यक्ति स्वस्थ था, और आज उसके पास फ्लू है और, परिणामस्वरूप, सभी जीवन की दमित स्थिति। कार्य - पुरानी लगातार थकान।
2. जीर्ण रोग। "थका हुआ और निष्क्रिय" प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ एक कमजोर शरीर, अतिभारित तंत्रिका और थका हुआ शारीरिक प्रणाली, विफल रहता है और पुरानी थकान और अवसाद के साथ बदमाशी का जवाब देता है।
3. जीवन की आधुनिक लय। ज़रा देखो तो कैसा रहता है! तीव्रता से, हर कोई जल्दी में है और कुछ करने में सक्षम नहीं होने का डर है। आधुनिक लोग नहीं जानते कि कैसे आराम करें, समस्याओं से दूर जाएं, एक पहिया में गिलहरी की तरह घूमें। हां, प्लस इकोलॉजी आपको गहरी सांस लेने और शरीर को शुद्ध ऑक्सीजन से भरने की अनुमति नहीं देता है। नतीजतन: सेरेब्रल हाइपोक्सिया, तंत्रिका टूटने और लगातार थकान।

आप एक शहर में रहते हैं, आप बहुत काम करते हैं, और जब आप घर आते हैं तो आप अपने पैरों से गिर जाते हैं। और अगली सुबह एक जेस्ट की तरह सोने के बाद, फिर से काम करने की जल्दी करो। या सुबह आप सुस्त और अभिभूत महसूस करते हैं, लेकिन एक कप कॉफी के बाद आप जल्दी से जीवन की सामान्य लय में आ जाते हैं। बधाई हो! आपके पास क्रोनिक थकान सिंड्रोम नहीं है, जिनमें से लक्षण लंबे आराम के बाद पूरी तरह से हंसमुखता को बाहर करते हैं।

दुनिया के बीस प्रतिशत निवासी इस बीमारी से पीड़ित हैं। चलो लक्षणों के बारे में बात करते हैं।

1. नींद के बाद थकान। सुस्ती। सिर दर्द। अनिद्रा और भूख न लगना।
2. डिप्रेशन। जीवन के लिए उत्साह का नुकसान। अनिच्छा और खुशी की गैर-धारणा। चिड़चिड़ापन।
3. चिंता। चिंता और भय का प्रकोप।
4. एकाग्रता में कमी। आनाकानी। अनुपस्थित उदारता। प्रदर्शन में कमी।
5. Fibromyalgia। मांसपेशियों में दर्द। भूकंप के झटके। आक्षेप।
6. संवेदनशील आंत की बीमारी। पेट दर्द। सूजन। कब्ज या दस्त।
7. गतिविधि में कमी। शारीरिक श्रम और खेल भारी हो जाते हैं।
8. बार-बार एआरवीआई। प्रतिरक्षण प्राथमिक वायरस से सामना नहीं कर सकता।
9. Tachycardia।

यदि आप इस स्थिति से परिचित हैं, तो यह उम्मीद न करें कि "सब कुछ अपने आप हल हो जाएगा।" सबसे पहले, योग्य चिकित्सा देखभाल के बिना, आप थकान सिंड्रोम को दूर नहीं कर सकते। और दूसरी बात, ये लक्षण बहुत अधिक भयानक बीमारियों के दूत हो सकते हैं - ऑन्कोलॉजी और तपेदिक।

हालत निदान

अन्य स्थितियों के लक्षणों की समानता के कारण क्रोनिक थकान सिंड्रोम का निदान करना मुश्किल है। अक्सर लोग निदान करने की कोशिश में महीनों तक विभिन्न डॉक्टरों के पास जाते हैं, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ। वे एक या अधिक लक्षणों को समाप्त करने के उद्देश्य से दवा प्राप्त करते हैं, लेकिन डॉक्टर बीमारी का कारण निर्धारित नहीं कर सकते हैं, इसलिए वे परिणाम का इलाज करते हैं।

संयुक्त राज्य अमेरिका में रोग के आधिकारिक होने के बाद, क्रोनिक थकान के लिए राष्ट्रीय केंद्र की स्थापना की गई थी। अमेरिकी डॉक्टरों ने बड़े और छोटे नैदानिक \u200b\u200bमानदंड विकसित किए हैं। यदि किसी मरीज की 1 बड़ी कसौटी है और कम से कम 6 छोटे हैं, तो सीएफएस के निदान की पुष्टि की जा सकती है।

बड़ा मापदंड

1. स्वस्थ लोगों में थकान और काम करने की क्षमता आधे से ज्यादा कम हो जाती है। कम से कम छह महीने के लिए शिकायतें।
2. सहवर्ती रोगों का अभाव।

छोटे मापदंड

1. 38 डिग्री तक तापमान में अचानक वृद्धि
2. गले में खराश और गले में खराश।
3. गर्दन में सूजन और निविदा लिम्फ नोड्स, ओसीसीप्यूट और बगल।
4. मांसपेशी में कमज़ोरी।
5. मायालगिया (मांसपेशियों में दर्द)।
6. आर्थ्राल्जिया (जोड़ों का दर्द)।
7. माइग्रेन।
8. लंबे समय तक शारीरिक थकान।
9. नींद संबंधी विकार।
10. मनोवैज्ञानिक विकार।
11. सभी लक्षणों का तेजी से विकास।

यदि आपको संदेह है कि आपको सीएफएस है, तो अपने चिकित्सक से शिकायतों के साथ संपर्क करें, जो पूरी परीक्षा का आदेश देगा। यह एक न्यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, इम्यूनोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक की यात्रा करने के लिए समझ में आता है।

औषधि चिकित्सा (निर्धारित दवाएं हैं)

क्रोनिक थकान के उपचार के लिए, दवाओं के निम्नलिखित समूह निर्धारित हैं।

1. इम्युनोमोडुलेटर जो प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं और इसे वायरस का विरोध करते हैं।
2. विरोधी भड़काऊ nonsteroidal दवाओं है कि सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द और जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है।
3. संक्रमण से लड़ने के लिए एंटीवायरल ड्रग्स।
4. तंत्रिका तंत्र को सामान्य बनाना, शांत करना।
5. विटामिन।

नीदरलैंड के वैज्ञानिकों का दावा है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले रोगियों में और आयोडीन की कमी या थायरॉयड रोग से पीड़ित लोगों में रक्त रचना समान है। यदि अतिरिक्त शोध इस निष्कर्ष की पुष्टि करते हैं, तो शरीर में आयोडीन की दवा सामान्यीकरण सीएफएस की समस्या को हल करने में मदद करेगा।

मनोचिकित्सा

यह बीमारी न केवल एक शारीरिक बीमारी है, बल्कि एक भावनात्मक भी है, इसलिए आपको निश्चित रूप से मनोचिकित्सक से मिलने और उपचार के एक कोर्स से गुजरना होगा। एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक का कार्य एंटीडिपेंटेंट्स को निर्धारित करना नहीं है, लेकिन यह पता लगाने के लिए कि आपका मानस क्रोनिक थकान सिंड्रोम के जाल में कैसे गिर गया और इसे बाहर निकालने में मदद करता है।

बहुत बार एक व्यक्ति यह समझना नहीं चाहता है कि उसे बस अपने जीवन की लय को बदलने की जरूरत है और फिर सब कुछ काम करेगा। मनोचिकित्सक आपको अपने आप को समझने में मदद करेगा, सलाह देगा कि तंत्रिका तनाव से कैसे निपटें, साथ में आप उपचार के लिए रास्ता पाएंगे। आखिरकार, कारण अक्सर आपके भीतर होता है और, शायद, समस्याओं की गाँठ को उजागर करने के लिए एक धक्का की आवश्यकता होती है। पेशेवरों पर भरोसा करें और वे आपको अलग ढंग से जीने और जीवन का स्वाद और आनंद महसूस करने में सीखने में मदद करेंगे।

लोक उपचार

घर में, यहां तक \u200b\u200bकि दीवारें भी मदद करती हैं। पारंपरिक चिकित्सा का प्रयोग करें।

1. अंगूर। प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, माइक्रोएलेटमेंट के साथ संतृप्त करता है, शरीर को टोन करता है। अंगूर खाएं या ताजा निचोड़ा हुआ रस पीएं - यह आपको बीमारी से लड़ने में मदद करेगा।
2. मेवे, शहद और नींबू। एक मांस की चक्की में नींबू के साथ 200 ग्राम खुली अखरोट मिलाएं, एक गिलास शहद जोड़ें और हलचल करें। दिन में तीन बार एक चम्मच खाएं। यह मिश्रण आपको पूरे दिन के लिए शक्ति और ऊर्जा के साथ चार्ज करेगा।
3. प्याज और शहद। एक गिलास शहद और बारीक कटा हुआ प्याज लें, अच्छी तरह मिलाएं और तीन दिनों के लिए एक अंधेरी जगह में रख दें। फिर उत्पाद को कम से कम 10 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें। दिन में 3 बार 1 चम्मच लें।
4. सूखे मेवे, नींबू और शहद। एक मांस की चक्की के माध्यम से बराबर भागों किशमिश, prunes, सूखे खुबानी और नींबू को मिलाएं। शहद जोड़ें और दिन में तीन बार एक बड़ा चमचा खाएं। यह सामान्य टॉनिक लंबे समय से लोकप्रिय है।

यदि आप पुरानी थकान के लक्षणों को देखते हैं और उपचार शुरू करते हैं, तो अपनी जीवनशैली पर ध्यान देना सुनिश्चित करें।

1. कुछ आराम मिलना। आपकी नींद रात में कम से कम 8 घंटे होनी चाहिए। बिस्तर से पहले एक इत्मीनान से चलना, गर्म और कुछ भी नहीं।
2. सही खाएं। अनिवार्य नाश्ता, दोपहर और रात के खाने के साथ संतुलित भोजन। प्राकृतिक उत्पाद, विटामिन। रक्त शर्करा में स्पाइक्स को कम करने के लिए अपने आहार से मिठाई को हटा दें।
3. मनोवैज्ञानिक मदद। एक मनोवैज्ञानिक को देखें या किसी ऐसे व्यक्ति से दिल की बात करें जो आपको समझता है। तनाव से बाहर निकलने के लिए आपको समर्थन और सकारात्मक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।
4. दैनिक शासन। अपने दिन की योजना बनाएं ताकि कोई अनावश्यक तनाव न हो। काम और खेल के बीच वैकल्पिक।

वैकल्पिक उपचार का प्रयास करें। आराम से मालिश, अरोमाथेरेपी, योग कई मदद करते हैं।

निवारण

अपने आप को "सदी की बीमारी" अर्जित न करने के लिए, निवारक उपायों की उपेक्षा न करें।

1. आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है, इसलिए काम और आराम के बीच संतुलन बनाए रखना सुनिश्चित करें, और नियमित रूप से ब्रेक लें। नहीं कह दो!" छुट्टी और दिनों के बिना काम करते हैं। प्रकृति में बहो, मौन सुनो और शांति का आनंद लो।
2. खेल खेलें या अपने आप को बिस्तर से कम से कम चलने के लिए एक नियम बनाएं। जबकि केतली सुबह उबल रही है, कुछ जोरदार आंदोलनों करें, रक्त को फैलाएं। केवल आपके मनोदशा को लाभान्वित करेगा।
3. फास्ट फूड और सुविधा वाले भोजन से बचें। गुणवत्तापूर्ण भोजन खाएं, अपने शरीर को लाभ दें। नाश्ते के बारे में मत भूलना, वे आपको सक्रिय करते हैं। सब्जियां और फल, नट और शहद शरीर को ट्रेस तत्वों और विटामिन से भरते हैं।
4. एक अच्छी रात के आराम की उपेक्षा मत करो। सुबह तक टीवी शो न देखें, कंप्यूटर पर देर तक न बैठें। महिलाओं, बच्चों और एथलीटों को दिन में 10 घंटे और पुरुषों को कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए।
5. Trifles के बारे में घबराओ मत, दूसरों की राय पर ध्यान न दें, आलोचना पर तेजी से प्रतिक्रिया करना बंद करें - अपने तंत्रिका तंत्र का ख्याल रखें, और यह आपके स्वास्थ्य को बचाएगा।

निष्कर्ष

अब आप क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षणों और उपचार से परिचित हैं। आप जानते हैं कि इस तरह की स्थिति में खुद को कैसे लाया जाए और अगर समस्या पहले से मौजूद है तो क्या करें। सबसे महत्वपूर्ण बात, याद रखें कि उपचार व्यापक होना चाहिए, जिसमें भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों शामिल हैं।

अपने आंतरिक भंडार पर भरोसा मत करो, समस्या अपने आप दूर नहीं जाएगी।

अपडेट: नवंबर २०१ ९

क्रोनिक थकान सिंड्रोम एक बीमारी है, जब कम से कम छह महीने तक, एक व्यक्ति नैतिक और शारीरिक रूप से लगातार "टूट" महसूस करता है, और यह लंबे आराम के बाद भी दूर नहीं जाता है। रोग का मुख्य कारण वायरस के साथ संक्रमण माना जाता है, मुख्य रूप से हर्पेटिक समूह (मुख्य कारण एपस्टीन-बार वायरस कहा जाता है), और पैथोलॉजी को भी सौम्य मायलजिक इंसेफेलाइटिस कहा जाता है, जिसका अर्थ है "मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी की सूजन, जो मांसपेशियों में दर्द के साथ होती है और सौम्य होती है (तब) वहाँ एक कोर्स जीवन-धमकी जटिलताओं के साथ समाप्त नहीं होता है)।

25-45 आयु वर्ग (यानी सबसे सक्षम) में बीमारों के बड़े बड़े शहरों के निवासी हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि यह आबादी की ठीक यही श्रेणी है, जो अपने परिवारों को प्रदान करने और करियर के विकास को प्राप्त करने के लिए प्रयास करते हैं, ऐसी थकाऊ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं कि वे उनमें विकसित होने वाली बीमारी के लक्षणों पर ध्यान नहीं देते हैं या तुरंत काम पर जाने के लिए अपना इलाज पूरा नहीं करते हैं। सबसे अधिक बार, क्रोनिक थकान सिंड्रोम के संकेत उन लोगों में पाए जा सकते हैं जिनके पास अपने काम की बहुत अधिक जिम्मेदारी है और उन्हें बेहद सावधान रहना चाहिए: स्वास्थ्य कार्यकर्ता, वायु यातायात नियंत्रक, रात के परिवहन (विशेष रूप से रेल) \u200b\u200bसे जुड़े लोग।

पैथोलॉजी के कारण

क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) के केंद्र में स्वायत्त प्रणाली के "कमांडर-इन-चीफ" केंद्रों के बीच बातचीत का उल्लंघन है, जिसके कारण केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में अवरोध के विकास के लिए आवश्यक पदार्थों का उत्पादन बिगड़ता है। रोग संभव है, जब प्रतिरक्षा प्रणाली के निरंतर तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, संक्रमण होता है। आमतौर पर, सीएफएस उन विषाणुओं में से एक संक्रामक रोग के कारण होता है, जो शरीर में घुसकर, बहुत लंबी अवधि के लिए कुछ कोशिकाओं (आमतौर पर तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं में) में "व्यवस्थित" हो जाता है, जो शरीर में पेश किए जाने वाले औषधियों के लिए दुर्गम हो जाता है। यह:

1. एपस्टीन बार वायरस;
2. साइटोमेगालो वायरस;
3. एंटरोवायरस, कॉक्ससेकी वायरस सहित;
4. हरपीज वायरस टाइप 6;
5. हेपेटाइटिस सी वायरस;
6. रेट्रोवायरस।

रोग का विकास भावनाओं और बौद्धिक क्षेत्र के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के हिस्सों के एक अधिभार से उकसाया जाता है, जबकि सक्रिय शारीरिक कार्यों के दौरान "चालू" रहने वाले क्षेत्र अप्रयुक्त रहते हैं।

जोखिम समूह में शामिल हैं:

• बड़े शहरों के निवासी। जितना बड़ा शहर होगा, सिंड्रोम विकसित होने का जोखिम उतना ही अधिक होगा। 85-90% मामले मेगालोपोलिस के निवासी हैं (उनमें से अधिकांश संयुक्त राज्य अमेरिका और ऑस्ट्रेलिया में पंजीकृत हैं);
• एक प्रतिकूल वातावरण में रहने वाले लोग;
• उन व्यवसायों के व्यक्ति जो बड़ी जिम्मेदारी लेते हैं और पाली में काम करते हैं: चिकित्सा कर्मचारी, पायलट, बचाव दल, डिस्पैचर, रेलवे ऑपरेटर;
• उद्यमियों;
• जो पुराने रोगों से पीड़ित हैं, विशेष रूप से: हाइपोथायरायडिज्म, हृदय विकृति, ऑटोइम्यून विकार;
• अक्सर वायरल संक्रमण (प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने के लिए "जैसे वायरस" के साथ बीमार);
• विश्वविद्यालयों में प्रवेश के लिए किशोरों की सक्रिय रूप से तैयारी;
• जब पोषण संबंधी विकार वाले लोग होते हैं: कम गुणवत्ता वाले उत्पादों का उपयोग, आहार में सूक्ष्म और मैक्रोमेंट की अपर्याप्त मात्रा;
• मानसिक विकारों (अवसाद, चिंता) और तनाव का अनुभव करने वाले व्यक्ति;
• जो लोग अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का नेतृत्व करते हैं: लगातार नींद से वंचित, थोड़ा आगे बढ़ना, व्यावहारिक रूप से बाहर नहीं जाना, बेकार समय बर्बाद करना;
• खाद्य एलर्जी से पीड़ित;
• प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों में रहना;
• ऐसी मानसिक विशेषताएं होना: पूर्णतावाद, तनाव की निरंतर भावना, अपनी नौकरी या स्थिति खोने का डर, संदेह और संघर्ष;
• एलर्जी से पीड़ित;
• भारी धातुओं के लवण के साथ काम करना;
• लगातार एंटीहिस्टामाइन, जन्म नियंत्रण, रक्तचाप कम करने जैसी दवाएं ले रहे हैं;
• अक्सर शराब या ड्रग्स लेना।

ज्यादातर मामले महिलाओं के हैं।

विभिन्न प्रयोगशाला मापदंडों से संकेत मिलता है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम एक मानसिक विकृति नहीं है, बल्कि दैहिक बीमारी है। तो, इम्यूनोग्राम में, सीडी 3 और सीडी 4 लिम्फोसाइट्स, प्राकृतिक हत्यारा कोशिकाओं, इंटरफेरॉन, इंटरलेयुकिन -1, ट्यूमर नेक्रोसिस कारक में वृद्धि होती है। रक्त में एक सीरोलॉजिकल अध्ययन से हर्पीस वायरस या कुछ अन्य लोगों के एंटीबॉडी का पता चलता है। जैव रासायनिक अध्ययन की मदद से, सीएफएस और रक्त प्लाज्मा में कार्निटाइन की एकाग्रता के बीच एक संबंध स्थापित किया गया था: कम एल-कार्निटाइन, कम प्रदर्शन और किसी व्यक्ति का स्वास्थ्य खराब।

ऐतिहासिक आंकड़ा

वैज्ञानिकों का सुझाव है कि यह बीमारी 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में दिखाई दी थी - जब जीवन की गति में काफी तेजी आई और जानकारी की मात्रा बढ़ गई जिसे संसाधित करने की आवश्यकता है। तो, 1934 में, लॉस एंजिल्स में, 1948 में - आइसलैंड में, 1955 में - लंदन में, 1956 में - फ्लोरिडा में इस बीमारी के लक्षण बड़ी संख्या में लोगों में दर्ज किए गए। लेकिन केवल 1984 में, चेनी के डॉक्टर ने इनक्लीन विलेज (नेवादा) शहर में एक साथ 200 लोगों में विशेषता लक्षणों का वर्णन किया और दाद वायरस के लिए उनके रक्त एंटीबॉडी निर्धारित किए गए थे, इस सिंड्रोम को एक अलग बीमारी के रूप में वर्णित किया गया था ... 1988 से क्रोनिक थकान सिंड्रोम को एक अलग निदान के रूप में पहचाना गया है।

रोग कैसे प्रकट होता है

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के मुख्य लक्षण इस प्रकार हैं:

• लगातार थकान, कमजोरी की भावना जो लंबे आराम के बाद भी दूर नहीं होती है;
• त्वरित थकान - साधारण कार्य करने के बाद भी;
• पूरे शरीर में दर्द, विशेष रूप से मांसपेशियों में (सभी मांसपेशियों को चोट लग सकती है) और जोड़ों में - एक या दूसरे संयुक्त दर्द होता है;
• एकाग्रता में कमी;
• विश्लेषण और सोचने की क्षमता में गिरावट;
• नींद संबंधी विकार: एक व्यक्ति लंबे समय तक सो नहीं सकता है, और, लगातार थकान के बावजूद, सतही रूप से सोता है, अक्सर उठता है;
• भय, चिंता, चिंता रात में तेज होती है;
• लगातार सिरदर्द, जो अक्सर मंदिरों में स्थानीय होते हैं और एक स्पंदनशील चरित्र होते हैं;
• खराब मनोदशा, चिड़चिड़ापन, चिड़चिड़ापन;
• अवसाद, उदासीनता की प्रवृत्ति;
• फोबिया विकसित हो सकता है;
• अंधेरे विचार;
• अक्सर जुकाम की प्रवृत्ति, जो प्रवाह, मूल रूप से, एक परिदृश्य के अनुसार - गले में खराश के साथ;
• पुरानी बीमारियों का अधिक बार सामना करना पड़ता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम विभिन्न दैहिक रोगों के रूप में प्रच्छन्न है। तो, इस बीमारी से पीड़ित लोगों को वजन में कमी, पाचन तंत्र के विकार (उदाहरण के लिए, कब्ज की प्रवृत्ति), लिम्फ नोड्स के कारण में वृद्धि और उनके खराश की सूचना हो सकती है। सीएफएस के साथ, शरीर का तापमान लंबे समय तक ऊंचा या नीचा रह सकता है, जो एक व्यक्ति को विभिन्न विशेषज्ञों द्वारा परीक्षा से गुजरने के लिए मजबूर करता है।

यदि आपने हाल ही में अपने अपार्टमेंट / कार्यालय का नवीनीकरण किया है, तो नए फर्नीचर खरीदे हैं, घरेलू उपकरणों को बदल दिया है, आदि। और आप क्रोनिक थकान को नोटिस करते हैं, शायद यह है कि फॉर्मलाडेहाइड वाष्प के साथ पुरानी विषाक्तता, जो सभी निर्माण सामग्री, फर्नीचर, आधुनिक कपड़े और घरेलू उपकरणों में निहित है, प्रकट होती है (देखें)।

कैसे किया जाता है निदान

सीएफएस का निदान ऊपर सूचीबद्ध लक्षणों के आधार पर नहीं किया जाता है। केवल अगर सभी बीमारियों में वृद्धि हुई थकान के साथ, कमजोरी को बाहर रखा गया है, अगर डॉक्टर कोई अन्य कारण नहीं ढूंढ सकते हैं, तो वे इस तरह का निदान करते हैं।

यह ऑन्कोलॉजी के 1-2 चरणों के लिए विशेष रूप से सच है। प्रारंभिक अवस्था में कैंसर के लक्षण, जब यह अभी भी पूरी तरह से ठीक हो सकता है, सीएफएस से बहुत कम होता है। आपको तपेदिक को बाहर करने की भी आवश्यकता है, जो लगभग स्पर्शोन्मुख है। और अन्य दैहिक रोग एक सुस्त, मिटने वाले रूप में होते हैं। हेलमनिथिक आक्रमणों को छोड़ दें।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम का निदान इस तथ्य से शुरू होता है कि एक व्यक्ति पूरी परीक्षा से गुजरता है। जब ये लक्षण दिखाई दें, तो पास होना सुनिश्चित करें:

• सामान्य रक्त और मूत्र परीक्षण
• जैव रासायनिक विश्लेषण
• हेल्मिंथ अंडे के लिए मल (तीन बार)
• जियार्डिया, टोक्सोकारा, राउंडवॉर्म और अन्य कीड़े के एंटीबॉडी के निर्धारण के लिए रक्त
• पेट के अंगों का अल्ट्रासाउंड करें
• छाती का एक्स - रे
• यह एपस्टीन-बार वायरस, साइटोमेगालोवायरस, हर्पीज सिम्प्लेक्स वायरस और रक्त में एंटरोवायरस के एंटीबॉडी के टाइटर्स को निर्धारित करने के लिए भी आवश्यक है
• एचआईवी संक्रमण को भी बाहर रखा गया है
• अंतःस्रावी रोग
• आंख के कोष की जांच की जाती है
• सिर और गर्दन के जहाजों की डॉपलर सोनोग्राफी की जाती है, कुछ मामलों में, एक न्यूरोलॉजिस्ट मस्तिष्क की एमआरआई या कंप्यूटेड टोमोग्राफी लिख सकता है।

यदि इन सभी परीक्षणों के डेटा सामान्य सीमा के भीतर हैं, और संक्रामक रोग विशेषज्ञ, हरपीज समूह वायरस के एंटीबॉडी के टिटर द्वारा उपचार का निदान और संरक्षण नहीं करते हैं, तो क्रोनिक थकान सिंड्रोम का निदान किया जाता है।

निदान मापदंड तालिका के आधार पर स्थापित किया गया है जब:

• 2 बड़े मापदंड + 6 छोटे वाले,
• यदि पहले 3 छोटे मानदंड व्यक्ति के लिए उपलब्ध नहीं हैं, या पहले तीन में से केवल 1 छोटा मानदंड है, तो निदान करने के लिए 2 बड़े + 8 छोटे मानदंडों के संयोजन की आवश्यकता होती है।

इलाज

सीएफएस सिंड्रोम का इलाज व्यापक रूप से करना आवश्यक है, आवश्यक रूप से उपचार कार्यक्रम में शामिल है:

• अनिवार्य आराम;
• पूरी रात की नींद (कम से कम 8 घंटे);
• पर्याप्त पोषण, आवधिक उपवास के दिन। बड़ी मात्रा में मिठाई का उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है: ऐसे उत्पाद तेजी से रक्त में शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं, और फिर कोई कम तेजी से इसे कम नहीं करता है, जिससे रोगी की स्थिति बढ़ सकती है;
• दैनिक आहार में चलने और व्यायाम चिकित्सा के अनिवार्य समावेश;
• मालिश - सामान्य या खंडीय;
• एक विपरीत शावर लेना;
• उन रोगों का अपरिहार्य उपचार जो शरीर में ऑक्सीजन की लगातार कमी (क्रोनिक साइनसिसिस, वासोमोटर राइनाइटिस, ब्रोन्किइक्टेसिस) या इसके पुराने विषाक्तता (हिंसक दांत, पुरानी टॉन्सिलिटिस, और इसी तरह) का कारण बन सकता है;
• एक स्रोत से सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करना जो सभी के लिए अलग-अलग हैं (संगीत, मछली पकड़ना, बच्चों या पालतू जानवरों के साथ खेलना)।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के उपचार के लिए, निम्नलिखित दवाएं निर्धारित हैं:

• अवसादरोधी, जो न केवल अवसाद के लक्षणों को खत्म करते हैं, बल्कि एनके कोशिकाओं की गतिविधि को सक्रिय करके ऐसे रोगियों की प्रतिरक्षा स्थिति में भी काफी सुधार करते हैं। सीएफएस के उपचार के लिए, "अज़ाफेन", "ज़ोलॉफ्ट", "सर्लिफ्ट", "प्रोज़ैक", "फ्लुओक्सेटीन" निर्धारित हैं;
• दिन के समय ट्रैंकुलाइजर... ये ड्रग्स हैं जो उनींदापन पैदा किए बिना चिंता और चिंता को खत्म करते हैं;
• एल carnitine, जो कोशिकाओं के माइटोकॉन्ड्रिया में फैटी एसिड के ऑक्सीकरण के दौरान प्राप्त एटीपी के उत्पादन में लगा हुआ है। इसका उद्देश्य उचित है, क्योंकि सीएफएस के साथ, रक्त में इस एमिनो एसिड की एकाग्रता में कमी है;
• मैग्नीशियम की तैयारी... उन्हें निर्धारित करते समय, यह माना जाता है कि एक मैग्नीशियम की कमी के कारण टूटने और थकान हो सकती है, जिसमें से 80-90% इंट्रासेल्युलर है। यह एटीपी के साथ इस इलेक्ट्रोलाइट का संयोजन है जो कोशिकाओं में ऊर्जा के हस्तांतरण और संचय की अनुमति देता है;
• बी-समूह विटामिनमांसपेशी के साथ तंत्रिका तंत्र के संचार में सुधार प्रदान करना;
• नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई। वे मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द को दूर करने के लिए निर्धारित हैं;
• immunomodulators... लगातार सर्दी, पुरानी ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ। ये कार्रवाई के एक व्यापक स्पेक्ट्रम के साथ ड्रग्स हो सकते हैं (उदाहरण के लिए, "पॉलीऑक्सिडोनियम", "लेवामिसोल", "टिमलिन" या "सोडियम न्यूक्लियेंट") या केवल एंटीवायरल (इंटरफेरॉन);
• एंटीवायरल ड्रग्स और इम्युनोग्लोबुलिन... वे एक संक्रामक रोग चिकित्सक द्वारा निर्धारित किए जाते हैं जब रक्त में वायरस के एंटीबॉडी के उच्च टाइटर का पता लगाया जाता है या रक्त में इन वायरस के डीएनए का निर्धारण किया जाता है;
• nootropic ड्रग्सयह मस्तिष्क की अनुकूली क्षमताओं को बढ़ाता है और इसके काम को उत्तेजित करता है। यह "ग्लाइसिन", "सेमैक्स", "अमिनालोन" है।

जब सवाल क्रॉनिक थकावट सिंड्रोम से निपटने का है, तो फिजियोथेरेपी के तरीके भी बचाव में आते हैं:

1. पानी की प्रक्रिया... वे आराम करते हैं, मांसपेशियों में तनाव और दर्द से राहत देते हैं।
2. मैग्नेटोथैरेपी... चुंबकीय क्षेत्र के प्रभाव का मांसपेशियों पर आराम प्रभाव पड़ता है, एक एनाल्जेसिक प्रभाव पड़ता है, अंतःस्रावी और प्रतिरक्षा प्रणाली के काम को पुनर्स्थापित करता है।
3. लेजर रक्त विकिरण स्व-विनियमन के तंत्र को सक्रिय करने में मदद करता है, तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है।
4. एक्यूपंक्चर... जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर एक विशेषज्ञ के प्रभाव से किसी भी वांछित प्रभाव की ओर जाता है, जिसमें स्पस्मोडिक मांसपेशियों से तनाव को दूर करना, तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार, मांसपेशियों, जोड़ों और आंतरिक अंगों के पोषण को सामान्य करना शामिल है।
5. मालिशजो "तंग" मांसपेशियों को आराम देता है, उनमें पोषण में सुधार करता है।

घरेलू उपचार में न केवल गोलियां लेना शामिल है, बल्कि ऑटोजेनिक प्रशिक्षण भी शामिल है। यह एक मनोचिकित्सा तकनीक है जो एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से प्रदर्शन कर सकता है। इसमें गहरी छूट शामिल है, जिसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ एक व्यक्ति खुद को कुछ विचारों से प्रेरित करता है, उदाहरण के लिए, एक चिढ़ कारक के प्रति उदासीनता या अपने स्वयं के बचाव और सकारात्मक गुणों की उत्तेजना। पहले ऑटो-प्रशिक्षण सत्र एक मनोचिकित्सक की भागीदारी के साथ सबसे अच्छा किया जाता है।

अरोमाथेरेपी का उपयोग घर पर भी किया जा सकता है। लैवेंडर, चमेली, चंदन, कैमोमाइल, बरगमोट, इलंग-इलंग तेलों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

• 100 ग्राम शहद और 3 चम्मच मिलाएं। सेब साइडर सिरका, 1 चम्मच लें। हर दिन;
• एक गिलास पानी में 1 चम्मच घोलें। शहद और सेब साइडर सिरका, आयोडीन की 1 बूंद जोड़ें। इस पेय का एक गिलास पूरे दिन पीएं।
• पत्तियों और नेट्टल्स के कुछ डंठल के साथ कुछ डंडेलियन चुनें, इन सामग्रियों (फूलों और पत्तियों के साथ) में से प्रत्येक में 100 ग्राम लें, काट लें, 1 बड़ा चम्मच के साथ मिलाएं। वर्मवुड और कैलामस। अगला, इस मिश्रण को 0.5 लीटर वोदका के साथ डालें और 10-12 दिनों के लिए छोड़ दें। 1 चम्मच / दिन लें, पहले इसे 50-100 मिलीलीटर पानी में घोलें।
• 200 मिलीलीटर पानी में 1 बड़ा चम्मच पीसा। सेंट जॉन पौधा, एक घंटे जोर देते हैं, प्रत्येक भोजन से पहले 1/3 कप लें।
• अदरक की चाय पिएं। ऐसा करने के लिए, अदरक की जड़ का एक छोटा सा टुकड़ा काट लें, इसे एक महीन पीस लें (या रस निकालने के लिए इसे चाकू से कुचल दें), उबलते पानी डालें, थोड़ा ठंडा चाय में शहद और नींबू जोड़ें।

पूर्वानुमान

बीमारी को जीवन के लिए खतरा नहीं माना जाता है और उपचार के बिना भी दूर जा सकते हैं। हालांकि, एक ही समय में एक जोखिम है कि अधिक गंभीर तनाव के साथ या किसी भी दैहिक बीमारी के परिणामस्वरूप, सीएफएस फिर से विकसित होगा, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली के बिगड़ा कार्य हो सकता है।

40 से अधिक उम्र के लोगों में, या पूरी तरह से ठीक होने की शुरुआत के बिना, रोग के एक जटिल पाठ्यक्रम की भविष्यवाणी करना संभव है, या यदि इसके विकास ने अवसाद की उपस्थिति का कारण बना है। यदि पहले दो वर्षों के दौरान लक्षण फिर से आते हैं, तो यह एक पूर्ण इलाज के लिए आशा करने का अवसर देता है।

निवारण

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के विकास से बचने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करने के लिए समय और ध्यान देने की आवश्यकता है:

• हर 1-1.5 घंटे के काम के बाद ब्रेक लें;
• अधिक स्थानांतरित करें;
• बाकी समय-समय पर पूरी चुप्पी में, प्रकृति पर जाएं;
• बुरी आदतों को छोड़ना;
• आप कर सकते हैं किसी भी खेल करो;
• फास्ट फूड न खाएं, लेकिन अपने आहार में कम से कम 800 ग्राम सब्जियां, फल या जामुन शामिल करें।

19 वीं शताब्दी में, इसे कृपालु रूप से "हाइपोकॉन्ड्रिया" कहा जाता था। 20 वीं शताब्दी में, इसे "पुरानी थकान" कहा जाने लगा, और 21 वीं सदी में - "सदी की बीमारी।" लक्षण समान हैं, लेकिन वितरण की उम्र और सीमा में काफी बदलाव आया है। यह बीमारी एक महामारी की तरह है, अधिक से अधिक युवा लोग, मेगासिटी के निवासी, आर्थिक रूप से समृद्ध देशों की आबादी इसके प्रभाव के क्षेत्र में गिर रही है।

दीर्घकालिक थकान सिंड्रोम क्या है?

क्रोनिक थकान सिंड्रोम एक बीमारी है जिसमें कमजोरी और थकान की भावना एक व्यक्ति को लंबे समय तक (छह महीने से अधिक) तक साथ देती है। इसके अलावा, यह अवस्था लंबे समय तक सोने और आराम करने के बाद भी गायब नहीं होती है।

घटना के कारण

जीवन का गलत तरीका

आंदोलन की कमी, ताजी हवा के लिए दुर्लभ जोखिम, मादक पेय पदार्थों के जीर्ण परिवाद, लंबे समय तक मानसिक तनाव, उचित आराम के बिना शारीरिक परिश्रम के लिए मजबूर होना, कंप्यूटर या टीवी स्क्रीन पर रात के vigils - यह सब क्रोनिक थकान सिंड्रोम के क्लासिक लक्षणों की उपस्थिति की ओर जाता है।

क्रॉनिक पैथोलॉजी

यह भड़काऊ और संक्रामक दोनों हो सकता है - शरीर किसी भी मामले में, रोगजनक सूक्ष्मजीवों के लंबे समय तक हमले के साथ, तेजी से बाहर निकलता है, और लगातार रिलेपेस केवल प्रतिरक्षा को कम करता है और किसी व्यक्ति की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक क्षमताओं के ह्रास का कारण बनता है।

प्रतिकूल वातावरण

यह निश्चित रूप से जाना जाता है कि बड़े शहरों और मेगालोपोलिज़ के निवासी गांवों या छोटे क्षेत्रीय शहरों के निवासियों की तुलना में अधिक बार क्रोनिक थकान सिंड्रोम से पीड़ित होते हैं। कार से गैस का निकास, लगातार शोर, जीवन की बहुत तेज गति, ताजी हवा में सांस लेने में असमर्थता, क्लोरीनयुक्त पानी और कम-पारिस्थितिक उत्पादों का उपयोग - ये सभी प्रश्न में बीमारी के विकास के कारण हैं।

मनोवैज्ञानिक विकार

नियमित अवसाद, लंबे समय तक तनाव में रहना, लगातार चिंतित विचार, खराब मूड बढ़े हुए थकान के विकास को उत्तेजित कर सकता है - यह क्रोनिक थकान सिंड्रोम की शुरुआत का एक सीधा रास्ता है।

खैर, इसके अलावा, विचाराधीन सिंड्रोम अनुचित पोषण की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रकट हो सकता है, शरीर में विटामिन की कमी के साथ, चयापचय प्रक्रियाओं में गड़बड़ी की पृष्ठभूमि के खिलाफ - वे खनिज पदार्थों द्वारा "निर्देशित" होते हैं। कृपया ध्यान दें: एक सिद्धांत है कि वायरस क्रोनिक थकान सिंड्रोम को भड़का सकते हैं - यह अक्सर शुरुआती निदान दाद, साइटोमेगालोवायरस, एंटरोवायरस के साथ रोगियों में निदान किया जाता है। लेकिन यह सिर्फ एक सिद्धांत है, इसलिए, जब उपरोक्त वायरल विकृति की पहचान करते हैं, तो आपको क्रोनिक थकान सिंड्रोम के अपरिहार्य विकास के लिए धुन नहीं करना चाहिए।

जोखिम

• निरंतर तनाव के संपर्क में आने वाले व्यवसायों के प्रतिनिधियों को जिम्मेदारी और ध्यान की एकाग्रता की आवश्यकता होती है - वायु यातायात नियंत्रक, सैन्य, अग्निशमन, सर्जन।
• ज्ञान कार्यकर्ता जो छुट्टियों और सप्ताहांत की उपेक्षा करते हैं।
• सत्र के दौरान छात्रों को विश्वविद्यालय प्रवेश की तैयारी करते किशोर
• पर्याप्त पोषण नहीं मिल रहा है।
• नींद की कमी।
• एक निष्क्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना।
• एक प्रतिकूल पारिस्थितिक वातावरण में रहना।
• पर्याप्त धूप और ताजी हवा न मिलना।
• जीवन की परेशानियों और परेशानियों का अनुभव।
• एक संदिग्ध, परस्पर विरोधी मनोविज्ञान के मालिक।

इस प्रकार, सीएफएस की शुरुआत के लिए मुख्य कारक एक तंत्रिका प्रकृति का है - भावनात्मक बर्नआउट, तंत्रिका तनाव, अनिद्रा, मानसिक थकान। यह सब शरीर के अंतःस्रावी और चयापचय विफलताओं को भड़काता है, प्रतिरक्षा प्रणाली की सुरक्षा में कमी।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम को कैसे पहचानें: संकेत और लक्षण

एक जाम तंत्रिका तंत्र स्वास्थ्य और दूरगामी परिणामों में गंभीर व्यवधानों से भरा होता है, इसलिए शुरुआती दौर में "दुश्मन" को पहचानना जरूरी है ताकि यह पता चल सके कि इससे कैसे निपटना है।

सीएफएस के लक्षणों को मानसिक और दैहिक में विभाजित किया जाता है।

मानसिक लक्षण

• प्रदर्शन में कमी - अनुपस्थित-दिमाग, एकाग्रता के साथ समस्याएं, याद रखना, सूचना का व्यवस्थितकरण, रचनात्मक होने में असमर्थता।
• मनोवैज्ञानिक विकार - अवसाद, चिंता, घबराहट, चिड़चिड़ापन, काले विचार, असम्बद्ध जलन, बुरा मूड जिसके लिए कोई कारण नहीं है
• उज्ज्वल प्रकाश के लिए असहिष्णुता।

दैहिक लक्षण

• कम शारीरिक गतिविधि - कमजोरी, साधारण काम करने के बाद भी थकान और कमजोरी महसूस करना।
• माइग्रेन - बार-बार, "मंदिरों के स्पंदन" के साथ, चक्कर आना, अक्सर बिना किसी स्पष्ट कारण के सिरदर्द की पुनरावृत्ति
• अनिद्रा - थकान के बावजूद, नींद नहीं आती है या कमजोर है, आंतरायिक, दिन के दौरान नींद में वृद्धि, ज़ोरदार शारीरिक श्रम के बाद भी जल्दी सो जाने में असमर्थता;
• Tachycardia।
• सूजन और निविदा लिम्फ नोड्स।
• आंदोलन विकार - मांसपेशियों और जोड़ों का दर्द, हाथ कांपना, मांसपेशियों की कमजोरी।
• कम प्रतिरक्षा - ग्रसनीशोथ, गले में खराश, बार-बार सर्दी, पुरानी बीमारियों का गहरा।
• एक पूरी रात की नींद के बाद आराम की भावना की कमी

सिर दर्द

तंत्रिका तंत्र के एक ओवरस्ट्रेन के पहले संकेत को मंदिरों में एक स्पंदित दर्द माना जाता है। सिरदर्द में अलग-अलग बीमारियों के लिए एक अलग चरित्र हो सकता है, लेकिन यह क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए है जो मंदिरों में स्पंदन और गैर-गहन अभिव्यक्ति की खोपड़ी के सभी क्षेत्रों में फैलाना दर्द मौजूद होगा।

अनिद्रा

क्रोनिक थकान सिंड्रोम विकसित करने वाला व्यक्ति भारी, लंबे समय तक थकावट के बाद भी सो नहीं सकता है। उसे लग रहा है कि जैसे ही सिर तकिये को छूएगा, नींद आ जाएगी, लेकिन वास्तव में व्यक्ति बहुत देर तक उछलता और मुड़ता रहता है, आरामदायक नींद की स्थिति की तलाश में, विभिन्न परेशान करने वाले विचार उसे मिलने लगते हैं। वैसे, यह सवाल में बीमारी के लिए है कि भय के रात के दौरे और चिंता की एक आधारहीन भावना विशेषता है।

शक्ति की कमी

इस लक्षण में सुस्ती, लगातार मांसपेशियों में कमजोरी, कम से कम काम करने के बाद भी गंभीर थकान (उदाहरण के लिए, बर्तन धोना, कपड़े धोना, कम दूरी के लिए कार चलाना) शामिल हैं। यह वह स्थिति है जो क्रोनिक थकान के विकासशील या पहले से ही पूरी तरह से मौजूद सिंड्रोम का बिना शर्त सबूत है।

बिगड़ा हुआ मोटर गतिविधि

यदि किसी व्यक्ति को ऊपरी अंगों का झटके, मांसपेशियों में तेज दर्द, शरीर की किसी भी हरकत को करने की अनिच्छा हो, तो यह प्रश्न में बीमारी का एक निश्चित संकेत है।

मानसिक विकार

क्रोनिक थकान सिंड्रोम स्मृति और ध्यान की एकाग्रता में कमी को भड़काने के लिए, जल्दी से और सक्षम रूप से सवालों के जवाब देने में असमर्थता, सूचना (शैक्षिक, सामान्य) की धारणा पूरी तरह से नहीं होती है।

प्रतिरक्षा में कमी

क्रोनिक थकान सिंड्रोम जुकाम के बार-बार होने के कारण उकसाता है, महामारी की अवधि के दौरान सांस की वायरल बीमारियों के साथ तत्काल संक्रमण, त्वचा पर छोटे घावों की लंबी अवधि की चिकित्सा।

मनोवैज्ञानिक विकार

क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोग अक्सर अवसाद के "हमलों" के अधीन होते हैं, वे लगातार खराब मूड में होते हैं, अनुचित भय, चिंता की अत्यधिक भावनाएं होती हैं। और चिड़चिड़ापन और असंतुलित आक्रामकता के प्रकोप केवल निदान की पुष्टि करते हैं। यह उल्लेखनीय है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम की स्थिति में, एक व्यक्ति अपने दम पर स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता तलाशने लगता है - इस बीमारी को अक्सर साधारण थकान के रूप में माना जाता है। और अक्सर डॉक्टरों ने प्रति दिन स्मोक्ड सिगरेट में वृद्धि दर्ज की - इस तरह से मरीज़ अपने शरीर को काम करने की स्थिति में लाने की कोशिश करते हैं, और शाम को मरीज़ एक निश्चित मात्रा में मादक पेय पीते हैं - इस तरह वे शारीरिक और मानसिक तनाव से "राहत" पाते हैं। स्वाभाविक रूप से, ऐसे उपाय समस्या को हल करने में मदद नहीं करेंगे, और एक रेगिस्तान द्वीप पर एक लंबी छुट्टी भी क्रोनिक थकान सिंड्रोम को राहत देने की संभावना नहीं है।

यह इंतजार करना बेकार है कि "यह खुद ही गुजर जाएगा", साथ ही साथ यह आशा करना कि यह एक सामान्य ओवरवर्क है और यह समुद्र में जाने और सप्ताहांत पर सोने के लिए पर्याप्त है। सीएफएस के साथ, न तो गतिविधि में बदलाव, न ही स्थिति में बदलाव से मदद मिलेगी।

एक नोट पर: एक पूर्ण परीक्षा भी महत्वपूर्ण है क्योंकि प्रारंभिक अवस्था में ऑन्कोलॉजी जैसी खतरनाक बीमारियां और क्रोनिक थकान सिंड्रोम के तहत तपेदिक बड़ी चतुराई से प्रच्छन्न हैं।

क्या आलस्य ठीक हो सकता है?

इस प्रश्न का उत्तर उतना सरल नहीं है जितना लगता है। एक ओर, एक आम गलत धारणा है कि आलस्य उन लोगों के लिए एक बहाना है जो काम से दूर भागते हैं। वास्तव में, आलस्य एक स्वाभाविक वृत्ति की अभिव्यक्ति हो सकती है - जीवन शक्ति को बचाने की इच्छा।

महत्वपूर्ण: यदि लेटने की इच्छा, आराम अक्सर उठता है और नियमित हो जाता है, तो यह एक खतरनाक संकेत है कि शरीर कगार पर है, और इसकी जीवन शक्ति की आपूर्ति सूख गई है। आलस्य सीएफएस और एक और गंभीर बीमारी दोनों का प्रमाण हो सकता है।

दूसरी ओर, एक और लगातार मिथक है: "थोड़ी थकान के साथ पुरानी थकान दूर हो जाएगी।"

काम नहीं करेगा! यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ है, तो महान शारीरिक परिश्रम के साथ भी, रात की नींद के बाद उसकी ताकत बहाल हो जाएगी। सीएफएस के साथ, आप कुछ भी परेशान नहीं कर सकते, पूरी रात सो सकते हैं और सुबह पूरी तरह से अभिभूत और खाली महसूस कर सकते हैं।

थकान के कारण अंदर हैं, बाहर नहीं। उदाहरण के लिए, यह थायरॉयड ग्रंथि की खराबी हो सकती है जो चयापचय को धीमा कर देती है, मस्तिष्क को पर्याप्त पोषण से वंचित करती है।

तथ्य: अवसाद और कमजोरी के संकेतों के साथ मनोचिकित्सक के लिए संदर्भित 14% रोगियों को वास्तव में थायरॉयड गतिविधि में कमी आती है।

सवाल उठता है: क्या थायरॉयड ग्रंथि की खराबी की ओर जाता है? मनोवैज्ञानिकों का मानना \u200b\u200bहै कि उत्तेजनाओं के बीच असंतुलन - वे जो हमें बाहरी वातावरण द्वारा भेजे जाते हैं और जो हम प्रतिक्रिया में देते हैं - इसके लिए दोषी है।

ज्यादातर यह गृहिणियों और नीरस काम के लोगों के बीच होता है। वे अपने तंत्रिका तंत्र को पर्याप्त उत्तेजना नहीं देते हैं। दूसरे शब्दों में, उनके पास छापों की कमी है, तनाव की एक निश्चित खुराक, ताकि शरीर में खुद को हिलाने, जुटने और ठीक से प्रतिक्रिया करने की क्षमता हो।

जब ऐसे कुछ प्रोत्साहन होते हैं, तो सेटिंग्स भटकने लगती हैं। एक समान स्थिति तब होती है जब बहुत अधिक तनाव होता है।

मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है। सुनहरे मतलब तक पहुँचने, अपने आप को और अपने आस-पास की दुनिया के साथ सद्भाव ढूंढना बहुत मारक बन जाएगा जो 21 वीं सदी की बीमारी से मानवता को बचाएगा - पुरानी थकान का सिंड्रोम।

लोक उपचार के साथ क्रोनिक थकान सिंड्रोम का उपचार

पारंपरिक चिकित्सा की श्रेणी में प्रगतिशील क्रोनिक थकान सिंड्रोम से छुटकारा पाने के कई उपाय हैं। उन्हें अनियंत्रित रूप से लेना अवांछनीय है - आखिरकार, नियुक्तियों में उपस्थित चिकित्सक के परामर्श की आवश्यकता होगी। लेकिन यह लोक उपचार है जो कई मामलों में दवाओं के एक जटिल उपयोग के बिना करना संभव बनाता है।

पानी की टिंचर

पानी के जलसेक के लिए व्यंजन बहुत सरल हैं, हर कोई उन्हें पका सकता है। लेकिन प्रश्न में बीमारी पर प्रभाव उत्कृष्ट होगा। पानी की टिंचर कैसे तैयार करें:

• सेंट जॉन का पौधा
  1 कप (300 मिलीलीटर) उबलते पानी लें और इसमें 1 बड़ा चम्मच सूखा सेंट जॉन पौधा डालें। इस जलसेक को गर्म स्थान पर 30 मिनट के लिए जोर देना चाहिए। उपयोग योजना: भोजन से 20 मिनट पहले दिन में तीन बार 1/3 कप। प्रवेश की अवधि - एक पंक्ति में 3 सप्ताह से अधिक नहीं।
  
  
• आम रोपण।
  रोपण की सूखी और अच्छी तरह से कुचल पत्तियों के 10 ग्राम लेने और उबलते पानी के 300 मिलीलीटर डालना आवश्यक है, 30-40 मिनट के लिए गर्म स्थान पर जोर दें। उपयोग योजना: एक समय में 2 बड़े चम्मच, दिन में तीन बार, भोजन से आधे घंटे पहले। प्रवेश की अवधि 21 दिन है।
• संग्रह
  ओट्स के 2 बड़े चम्मच, सूखे पेपरमिंट के पत्तों का 1 बड़ा चम्मच और टैटार के पत्तों के 2 बड़े चम्मच (कांटेदार) मिलाएं। परिणामस्वरूप सूखे मिश्रण को 5 कप उबलते पानी के साथ डाला जाता है और टेरी तौलिया में लिपटे एक कटोरे में 60-90 मिनट के लिए जोर दिया जाता है। उपयोग योजना:: कप भोजन से पहले दिन में 3-4 बार। प्रवेश की अवधि 15 दिन है। क्लोवर। आपको 300 ग्राम सूखे मैदानी तिपतिया घास के फूल, 100 ग्राम नियमित चीनी और एक लीटर गर्म पानी लेने की आवश्यकता है। हम आग पर पानी डालते हैं, एक उबाल लेकर आते हैं और तिपतिया घास डालते हैं, 20 मिनट के लिए पकाते हैं। फिर जलसेक को गर्मी से हटा दिया जाता है, ठंडा किया जाता है और उसके बाद ही इसमें चीनी की निर्दिष्ट मात्रा डाली जाती है। चाय / कॉफी के बजाय, दिन में 3-4 बार क्लोवर जलसेक का 150 मिलीलीटर लें।
• लिंगोनबेरी और स्ट्रॉबेरी
  आपको स्ट्रॉबेरी और लिंगोनबेरी पत्तियों के 1 चम्मच की आवश्यकता होगी - उन्हें 500 मिलीलीटर की मात्रा में उबलते पानी के साथ मिश्रित और डाला जाता है। दवा को थर्मस में 40 मिनट के लिए संक्रमित किया जाता है, फिर दिन में तीन बार एक चाय का कप पीते हैं।

केफिर, प्याज, शहद और सेब साइडर सिरका

ऐसे सरल उत्पाद, जो हर घर में उपलब्ध हैं, जल्दी से क्रोनिक थकान सिंड्रोम से निपटने में मदद करेंगे, लेकिन केवल अगर यह विकास के प्रारंभिक चरण में है और अभी तक शरीर में गंभीर रोग परिवर्तन नहीं हुआ है।

केफिर को हर शाम पीना चाहिए, लेकिन पहले इसे 1: 1 के अनुपात में साधारण गर्म पानी में मिलाया जाता है, फिर रचना में एक चम्मच शहद मिलाया जाता है।

प्याज को बारीक काट लें - आपको एक राशि प्राप्त करनी चाहिए जो एक नियमित गिलास में फिट हो सकती है। फिर प्याज में एक गिलास शहद मिलाएं और इसे 3-4 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह पर छोड़ दें।

फिर परिणामी दवा को रेफ्रिजरेटर में रखा जाता है और भोजन से 20 मिनट पहले 1 चम्मच लिया जाता है।

प्रवेश का कोर्स 14 दिनों का है, तो आपको एक सप्ताह का ब्रेक लेने की जरूरत है और यदि आवश्यक हो, तो पाठ्यक्रम को दोहराएं।

100 ग्राम शहद और 3 चम्मच सेब साइडर सिरका मिलाएं, प्रति दिन 1 चम्मच लें (अब और नहीं!) 10 दिनों के लिए।

यह उपाय सक्रिय रूप से जीवन शक्ति को बहाल करता है, जोश और ऊर्जा देता है। एक गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच शहद, 1 चम्मच एप्पल साइडर सिरका और 3-4 बूंद आयोडीन मिलाया जाता है। अनुशंसित खुराक 1 गिलास प्रति दिन है, प्रवेश की अवधि लगातार 5 दिनों से अधिक नहीं है। इस उपकरण की तुलना एक एनर्जी ड्रिंक से आसानी से की जा सकती है। कृपया ध्यान दें: सूचीबद्ध व्यंजनों को पेट, आंतों और गुर्दे के पहले से निदान किए गए विकृति वाले लोगों के लिए स्पष्ट रूप से contraindicated हैं। रजोनिवृत्ति के दौरान या रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में क्रोनिक थकान सिंड्रोम के उपचार के लिए शहद और प्याज के साथ व्यंजनों का उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है।

लेना छिलके वाले अखरोट का एक गिलास, शहद और नींबू की समान मात्रा।

गुठली और नींबू को काट लें, तरल शहद जोड़ें, रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें। 1 बड़ा चम्मच लें। 2 सप्ताह के लिए दिन में 3 बार चम्मच।

हौसले से निचोड़ा अंगूर का रस ... 2 बड़े चम्मच लें। भोजन से पहले चम्मच जब तक आप बेहतर महसूस न करें।

पुरानी थकान को जल्दी से खत्म करता है देवदार की सुई। जंगल में एकत्रित सुइयों को कुल्ला, 15 मिनट के लिए ओवन में सूखा, 2 बड़े चम्मच। सुइयों को काट लें, 200 मिलीलीटर पानी डालें और 30 मिनट के लिए कम गर्मी पर उबाल लें, 3 बड़े चम्मच जोड़ें। शहद के चम्मच, 1 घंटे के लिए लपेटो। 1 सेंट लें। 10 दिनों के लिए बिस्तर से पहले चम्मच।

एक पुराना नुस्खा अच्छा प्रभाव देता है: 200 मिलीलीटर दूध, 1 बड़ा चम्मच। शहद के चम्मच और 0.5 बड़े चम्मच। शुष्क कैमोमाइल पुष्पक्रम के चम्मच ... कैमोमाइल दूध के साथ डालो और एक उबाल लाने के लिए, शहद भंग, तनाव, बिस्तर से पहले पीना।

प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए, विशेष रूप से पुरुषों में - कद्दू के बीज, शहद और कॉन्यैक का मिश्रण ... तरल शहद के साथ 0.5 कप छील बीज डालें और 2 बड़े चम्मच जोड़ें। ब्रांडी के चम्मच। खाली पेट 1 चम्मच लें। कम से कम 3 सप्ताह के लिए दैनिक चम्मच।

निवारक उपाय

• क्रोनिक थकान सिंड्रोम के विकास से बचने के लिए, आपको कम और अधिक आराम करने की आवश्यकता है - बहुत से लोग सोचते हैं। लेकिन वास्तव में, डॉक्टर निम्नलिखित सिफारिशें देते हैं:
• विशेषज्ञों की नियुक्ति के बिना वजन घटाने के लिए उपवास और कठोर आहार के साथ प्रयोग न करें;
• भोजन विविध होना चाहिए;
• नियमित रूप से विटामिन परिसरों का उपभोग करें - यह सर्दियों और शुरुआती वसंत में विशेष रूप से सच है;
• काम के बाद जितना संभव हो सके आराम करने की कोशिश करें - एक गर्म स्नान करें, एक कप गर्म चाय लें, अरोमाथेरेपी सत्र करें, लेकिन किसी भी स्थिति में "काम घर" न करें;
• शारीरिक और मानसिक तनाव को ठीक से वैकल्पिक करना सीखें: कागजात और कंप्यूटर में काम करें - हर 1-2 घंटे में आपको विचलित होना चाहिए और सरल व्यायाम करना चाहिए; खेल खेलने से बचें - यह देश में एक साधारण सैर या काम हो सकता है;

क्रोनिक थकान सिंड्रोम जैसी स्थिति का इलाज अलग-अलग विशेषज्ञों द्वारा अलग-अलग तरीके से किया जाता है। तो, कुछ इसे एक बीमारी मानते हैं, जिसे चिकित्सा साधनों से लड़ने की जरूरत है, और कुछ इस समस्या को मनोवैज्ञानिक मानते हैं, जिसका एकमात्र समाधान मनोवैज्ञानिक की यात्रा है।

इस स्थिति को थकान की लगातार भावना (लंबे आराम के बाद भी) की विशेषता है, परिचित चीजों को करते समय थकान में वृद्धि, साथ ही साथ जीवन में रुचि में कमी। उपचार में कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि ऐसी स्थिति के विकास के लिए स्पष्ट रूप से वर्णित कारण नहीं हैं, केवल उन कारकों की एक सूची है जो सिंड्रोम के जोखिम को बढ़ाते हैं। क्या मुझे ऐसी समस्या वाले डॉक्टर को देखना चाहिए? निश्चित रूप से हाँ, क्योंकि थकान के स्तर को शारीरिक कारणों से भी प्रभावित किया जा सकता है, जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है। पुरानी थकान सिंड्रोम के लिए मौजूदा तरीकों और उपचार पर विचार करें।

दवा से इलाज

तंत्रिका तंत्र की स्थिति सीधे काम के माहौल और परिवार में माहौल पर निर्भर करती है

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए, किसी व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य से जुड़े निम्नलिखित जोखिम कारकों का वर्णन किया गया है:

• पुरानी बीमारियों की उपस्थिति (रोग की एक लंबी अवधि की स्थिति, लगातार रिलेप्स और क्रोनिक कोर्स प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को बिगाड़ता है, शरीर और तंत्रिका तंत्र को अधिभारित करता है, जो अनिवार्य रूप से थकावट की ओर जाता है);
• एक सिद्धांत के अनुसार, वृद्धि हुई थकान विभिन्न वायरस और संक्रमणों से उकसाती है जो शरीर में प्रवेश कर चुके हैं;
• सभी अंगों और प्रणालियों पर अधिकतम भार उस स्थान पर प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों का परिणाम है जहां कोई व्यक्ति अपने जीवन का संचालन करता है।

यदि शरीर की एक परीक्षा में इन कारकों में से एक की उपस्थिति का पता चलता है, तो उपचार के पहले चरणों का उद्देश्य अंतर्निहित समस्या को दूर करना होगा। अक्सर, बीमारी को ठीक करने और शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा को बहाल करने से, क्रोनिक थकान सिंड्रोम में निहित लक्षण अपने आप ही चले जाते हैं।

रोग अधिक बार निष्पक्ष सेक्स में होता है (सभी रोगियों में से लगभग 80% महिलाएं हैं), और सिंड्रोम के जोखिम को भी बढ़ाता है, जिम्मेदारी के बढ़े हुए स्तर (डॉक्टर, पायलट आदि) के साथ जुड़ा हुआ है।

कारण के बावजूद, ड्रग्स को क्रोनिक थकान सिंड्रोम का इलाज करने के लिए निर्धारित किया जा सकता है। सबसे पहले, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं - वे आपको जोड़ों और मांसपेशियों, सिरदर्द में दर्दनाक संवेदनाओं के रूप में सिंड्रोम की ऐसी अभिव्यक्तियों से लड़ने की अनुमति देते हैं। ड्रग थेरेपी का दूसरा तत्व विटामिन का एक जटिल है। उनके शरीर पर एक सामान्य सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, प्रतिरक्षा रक्षा को मजबूत करता है और चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है। इसके अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, इम्युनोमोड्यूलेटर निर्धारित किए जा सकते हैं (वे निर्धारित किए जाते हैं जब रोगी ने लंबी या पुरानी बीमारियां की हैं)। और, अंत में, दवाओं का अंतिम समूह - तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने और सामान्य करने के लिए मनोवैज्ञानिक दवाएं। उनकी नियुक्ति के लिए संकेत: अवसाद, गंभीर तनाव, चिंता और बेचैनी। महत्वपूर्ण: केवल एक डॉक्टर द्वारा किए गए अनुसंधान के आधार पर क्रोनिक थकान सिंड्रोम का मुकाबला करने के लिए दवाएं लिख सकते हैं, एक विशेषज्ञ के नुस्खे के बिना दवाओं का स्व-प्रशासन खतरनाक दुष्प्रभावों के साथ धमकी देता है।

लोक उपचार के साथ सिंड्रोम का उपचार

इस तथ्य के बावजूद कि रोगी हर समय थका हुआ महसूस करता है, लंबे आराम से मदद नहीं मिलेगी, अतिरिक्त साधनों का सहारा लेना आवश्यक है। पारंपरिक चिकित्सा के ढांचे के भीतर, कई उपयोगी व्यंजन हैं, जिनके उपयोग से समस्या का सामना करने में मदद मिलती है।

लोक उपचार (फोटो)

लिंगोनबेरी के पत्ते हाइपरिकम जड़ी बूटी अदरक की जड़ केफिर dandelions दालचीनी

पहला उपाय है शहद। इसके उपयोग की सीमाएँ हैं, लेकिन अगर रोगी को मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी नहीं है, तो थकान की समस्या को हल करने के लिए शहद के साथ व्यंजनों बहुत उपयोगी होंगे:

• विकल्पों में से एक है शहद और सेब साइडर सिरका का मिश्रण क्रमशः 100 ग्राम - 3 चम्मच के अनुपात में। इस मिश्रण को प्रतिदिन, एक चम्मच प्रति सप्ताह सेवन करने की सलाह दी जाती है;
• शहद पीना ताकत देना। पकाने की विधि: 200 मिलीलीटर पानी, किसी भी शहद का एक चम्मच और सेब साइडर सिरका की समान मात्रा। सभी अवयवों को अच्छी तरह से हिलाओ और अंत में आयोडीन की एक बूंद डालें। प्रति दिन एक गिलास से अधिक का सेवन न करें।

अन्य लोक व्यंजनों हैं जो जीवन शक्ति को बहाल करने में मदद करते हैं:

• दालचीनी टिंचर... 50 ग्राम दालचीनी पाउडर को आधा लीटर वोदका के साथ मिश्रित किया जाना चाहिए और एक महीने के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए;
• सिंहपर्णी और बिछुआ मिलावट... हम दोनों सामग्री के 100 ग्राम लेते हैं (डंडेलियन की आवश्यकता पूरी होती है - पत्तियों और फूलों के साथ), पीसें, कैलमस रूट और वर्मवुड का एक बड़ा चमचा जोड़ें, और फिर इसे 500 मिलीलीटर की मात्रा में वोदका के साथ भरें। एजेंट को कम से कम 10 दिनों के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए, जिसके बाद इसे एक चम्मच दिन में लिया जाता है, पहले शुद्ध पानी की थोड़ी मात्रा में भंग कर दिया जाता है;
• केफिरपानी के साथ समान अनुपात में मिश्रित और कुचल चाक के कुछ बड़े चम्मच के साथ भी आप पुरानी थकान से छुटकारा पाने की अनुमति देता है;
• अदरक वाली चाई... रस को छोड़ने के लिए अदरक की जड़ के एक छोटे टुकड़े को चाकू के हैंडल से धीरे से कुचलना चाहिए। अगला, जड़ को गर्म पानी के एक गिलास के साथ डाला जाता है और यदि वांछित हो तो शहद या नींबू जोड़ा जाता है;
• सेंट जॉन पौधा की मिलावट (ब्रूइंग का अनुपात प्रति 200 मिलीलीटर पानी में जड़ी बूटियों का एक बड़ा चमचा है)। भोजन से पहले ऐसा उपाय करें, दिन में 70 मिलीलीटर 3 बार;
• लिंगोनबेरी और स्ट्रॉबेरी की पत्तियों पर जलसेक... तैयारी के लिए: एक चम्मच में कटा हुआ सूखे पत्ते लें और उबलते पानी का आधा लीटर डालें, एक घंटे के लिए जोर दें। दिन में तीन बार जलसेक गर्म पीएं।

अपनी खुद की नींद दिनचर्या का पता लगाएं और आप नींद शुरू करें

विशेषज्ञों का कहना है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम खुद को एक संचयी स्थिति के रूप में प्रकट कर सकता है, अर्थात, एक के परिणाम के रूप में विकसित नहीं होता है, लेकिन कई कारक जो रोगी के जीवन में होते हैं। तो, निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करते हुए, आप समस्या का सामना कर सकते हैं और भविष्य में इसके विकास को रोक सकते हैं:

• नींद के लिए व्यक्तिगत आवश्यकता का निर्धारण करना आवश्यक है। 6-8 घंटे की वर्णित रूपरेखा औसत है और सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक रात के आराम के बाद आप सक्रिय रूप से काम करना चाहेंगे;

• बुरी आदतों से छुटकारा पाने की सिफारिश की जाती है;
• आहार भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उम्र और जीवन शैली के लिए उपयुक्त प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा का उपभोग करना आवश्यक है, साथ ही साथ शरीर में सभी विटामिन और खनिजों के सेवन की निगरानी करना आवश्यक है। आहार को शरीर की व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप होना चाहिए;