आंत की चर्बी। पेट का मोटापा: पुरुष स्वास्थ्य के लिए संकेत और परिणाम उदर वसा ऊतक

अनुचित आहार, अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि और पुराने तनाव के कारण, मानव शरीर में एक ऊर्जा असंतुलन होता है, जिसके परिणामस्वरूप वसा ऊतक का संचय होता है। इसका बहुत अधिक हिस्सा "स्टॉकपेल्ड" है।

शरीर में वसा का वितरण स्वयं एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। स्वास्थ्य के लिए वसा एकाग्रता का सबसे खतरनाक क्षेत्र पेट है।

पेट की चर्बी का हिस्सा आंत या आंतरिक वसा है। उचित सीमा के भीतर, आप इसके बिना नहीं कर सकते। यह महत्वपूर्ण अंगों के लिए एक अतिरिक्त सुरक्षा है। लेकिन बड़ी मात्रा में यह पुरानी बीमारियों के विकास की ओर जाता है और, धीरे-धीरे अधिक से अधिक स्वतंत्रता प्राप्त करता है, यह हार्मोनल प्रक्रियाओं के विघटन का एक महत्वपूर्ण कारक बन जाता है।

पेट की चर्बी खतरनाक क्यों है?

पेट का मोटापा ट्रंक और पेट के ऊपरी आधे हिस्से में वसा ऊतक का अत्यधिक संचय है। इसके संचय के साथ, एक व्यक्ति का सिल्हूट एक सेब के आकार जैसा दिखता है। वैज्ञानिकों ने कई रोगों की पहचान की है जो पेट की अतिरिक्त चर्बी को भड़का सकते हैं। उनमें उच्च रक्तचाप, मधुमेह मेलेटस, हृदय रोग, यकृत रोग और कुछ प्रकार के ऑन्कोलॉजिकल पैथोलॉजी हैं।

यदि आंत का वसा सामान्य रूप से आंतरिक अंगों को ढंकता है और उन्हें सामान्य रूप से कार्य करने की अनुमति देता है, तो पेट के मोटापे वाले व्यक्ति में यह उन्हें संकुचित करता है और सामान्य काम में हस्तक्षेप करता है। दिल को बढ़े हुए तनाव के साथ काम करना पड़ता है। लसीका जल निकासी और रक्त परिसंचरण पीड़ित हैं।

इस तरह के मोटापे से ग्रस्त लोग सामान्य रूप से शारीरिक गतिविधि (सीढ़ियां चढ़ना, तेज चलना) को सहन नहीं कर पाते हैं और रोजमर्रा की जिंदगी में काफी गंभीर असुविधा का अनुभव करते हैं। उन्हें अपने जूतों पर लेस बांधना भी मुश्किल लगता है।

पेट के मोटापे को कैसे परिभाषित करें?

अक्सर ऐसा होता है कि सामान्य वजन वाले व्यक्ति को अभी भी बीमारियां होने का खतरा है। इसलिए, अपने आप में पेट के मोटापे का निदान करने के लिए विशेष मानदंड हैं।

यहाँ पेट के मोटापे के आत्म निदान के लिए मुख्य विशेषताएं हैं।

पेट में वसा जमा। क्रिटिकल पेट की परिधि (नाभि के स्तर पर) महिलाओं के लिए 80 सेमी से अधिक है, और पुरुषों के लिए 94 सेमी से अधिक है।

कमर से कूल्हे की परिधि ओटी / ओटी का अनुपात महिलाओं के लिए 0.85 से अधिक और पुरुषों के लिए 0.9 से अधिक है।

यदि आपके संकेतक सामान्य से अधिक हैं, तो आप जोखिम में हैं।

और यदि निम्न मापदंड पार हो गए हैं:

उच्च रक्तचाप, 140/90 मिमी Hg से अधिक रक्तचाप की रीडिंग। कला;

रक्त में वसा (लिपिड) की उच्च सामग्री - खाली पेट पर रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर 1.7 mmol / l से अधिक है;

इंसुलिन प्रतिरोध (शरीर में चीनी चयापचय का उल्लंघन) - 5.6 मिमीओल / एल से अधिक रक्त शर्करा के स्तर को तेज करने का एक संकेतक;

रक्त में "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल का निम्न स्तर (उच्च घनत्व कोलेस्ट्रॉल) - 1.03 mmol / L से नीचे के पुरुषों के लिए, 1.2 mmol / L से नीचे की महिलाओं के लिए - सबसे अधिक संभावना है कि आपको पहले से ही मधुमेह जैसे एक या अधिक रोग हैं , धमनी उच्च रक्तचाप, इस्केमिक हृदय रोग।

पेट की चर्बी से कैसे छुटकारा पाए?

अगर आपकी कमर का आयतन 80 या 90 सेमी के आंकड़े तक कम हो रहा है और महत्वपूर्ण आंकड़े आ रहे हैं - यह आपके स्वास्थ्य के बारे में सोचने और पेट के मोटापे के विकास को रोकने के लिए हर संभव प्रयास करने का समय है।

इसलिए, एक सरल शारीरिक नियम है: यदि शरीर ऊर्जा खर्च करने की तुलना में अधिक ऊर्जा में प्रवेश करता है, तो उसे रिजर्व में भेजा जाता है। और यहां तक \u200b\u200bकि अगर यह आपको लगता है कि आप कम खा रहे हैं, तो, खाए गए भोजन के ऊर्जा मूल्य की गणना करने से यह पता चल सकता है कि कुछ खाद्य पदार्थ, जिनमें थोड़ी मात्रा होती है, में उच्च कैलोरी सामग्री होती है। इसके अलावा, कुछ पेय, विशेष रूप से मादक पदार्थों की कैलोरी सामग्री, हार्दिक भोजन से अधिक हो सकती है। लेकिन पहले बातें पहले।

यहाँ अधिक वजन के उपचार में एक विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त मानक है: तर्कसंगत पोषण (नियमित भोजन, खाद्य पदार्थों के ऊर्जा मूल्य को ध्यान में रखते हुए, आहार फाइबर और उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों की उपस्थिति), दैनिक जीवन शैली में निर्मित शारीरिक गतिविधि, और वजन घटाने के क्षेत्र में विशेषज्ञों का पेशेवर समर्थन.

तथ्य यह है कि सिर्फ वजन कम करने के लिए जानना पर्याप्त नहीं है। किसी व्यक्ति के लिए अपने दम पर इसे हासिल करना बेहद मुश्किल हो सकता है। खासकर पिछले प्रयासों के बाद असफल रहे हैं।

नवीनतम शोध के अनुसार, 90% लोग जो अपने दम पर वजन कम करते हैं, वे एक साल के भीतर इसे वापस पा लेते हैं... यह पता चला है कि आत्म-वजन कम करना वजन बढ़ाने का एक तरीका है! अब एक मिनी टेस्ट लें। वजन का आंकड़ा याद रखें जिसके साथ आपने वजन कम करना शुरू किया था। आज आपका वजन कितना है?

काफी बार, वजन का मौजूदा आंकड़ा उस समय की तुलना में बहुत अधिक है जिसके साथ एक लंबे संघर्ष का रास्ता शुरू हुआ। और इस सवाल का कि क्या स्वयं के साथ संघर्ष में एक विजेता पहले से ही एक बयानबाजी चरित्र प्राप्त कर रहा है।

लड़ाई या कारण के साथ सौदा?

खाने के व्यवहार पर कई अध्ययनों से पता चलता है कि लोग दो मुख्य कारणों से खा सकते हैं। शारीरिक - एक व्यक्ति शायद ही कभी भोजन करता है या चपेट में आता है और "भूख" जमा करता है, और फिर टूट जाता है। अधिक बार शाम को, जब वह घर पर होता है और "सामान्य रूप से" खा सकता है।

मनोवैज्ञानिक - तनाव, पुरानी तनाव, पारिवारिक परेशानियां, व्यक्तित्व समस्याएं आदि। एक व्यक्ति को सही तरीके से खाने के बारे में एक टन ज्ञान हो सकता है, लेकिन इसे पूरा करने के लिए लाने के बिना, इसे या बाधित न करें। उसके पास प्रेरणा की कमी है।

मोटापे के उपचार में, एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है विशेष मनोवैज्ञानिक समर्थन, साथ ही साथ सक्षम रूप से समर्थित प्रेरणा है ताकि यह आगे की गति बाधित न हो। मोटापा विशुद्ध रूप से शारीरिक घटना नहीं है, बल्कि मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कारकों का एक पूरा परिसर है। दोस्तों और परिचितों ने कई छुट्टियों को उकसाया, जहां कभी-कभी मना करना शर्मनाक होता है, और यह कंपनी के लिए खाने के लिए एक खुशी है। नतीजतन, एक व्यक्ति बार-बार वजन बढ़ाता है।

इसीलिए समझ और विस्तार उन कारणों, जो शरीर में वसा जमा करने की प्रक्रिया शुरू करता है, न केवल वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि आपकी जीत को लंबे समय तक बनाए रखने में भी मदद करता है।

यह याद रखने योग्य है मोटापा एक पुरानी बीमारी है... इसलिए, वर्ष भर विशेष समर्थन और पर्यवेक्षण वास्तव में आवश्यक है। इंटरनेट पर आहार का चयन करना या अपने दम पर संदिग्ध "जादुई गोलियां" लेना अपने आप में अपूरणीय क्षति हो सकती है।

कहाँ से शुरू करें?

एक तर्कसंगत आहार, एक स्वस्थ जीवन शैली ... निश्चित रूप से इस बारे में बहुत कुछ कहा गया है और हर कदम पर कहा जा रहा है। कमर की मात्रा में वृद्धि, वजन के आंकड़े ऐसे लक्षण हैं जो किसी व्यक्ति के जीवन में न केवल भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करने वाली अतिरिक्त ऊर्जा को बढ़ाता है, बल्कि यह भी होता है कि वह ध्यान नहीं देता या अपर्याप्त ध्यान देता है।

घरेलू काम, कड़ी मेहनत, रोजमर्रा के काम, जिसके बाद व्यावहारिक रूप से कोई ताकत नहीं बची है। शब्द "चाहिए / चाहिए" को "मैं चाहता हूं" की तुलना में अधिक बार सुना जाता है। उन गतिविधियों के लिए समय नहीं है जो आनंददायक हुआ करती थीं। नतीजतन, भोजन व्यावहारिक रूप से आनंद और विश्राम का एकमात्र स्रोत बन जाता है। सब ठीक होगा, लेकिन इसकी अपनी कीमत और काफी है - शरीर में वसा का संचय।

इसके अलावा, हमारे बच्चे, यह देखकर कि हम अपने स्वास्थ्य के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, हम अपना खाली समय कैसे बिताते हैं, वही करना शुरू करते हैं। हाल के वर्षों में, बचपन का मोटापा तीव्र गति से बढ़ा है। और आखिरकार, हर देखभाल करने वाले माता-पिता के सिर में, एक व्यक्ति जो अपने परिवार से प्यार करता है, विचार लगातार घूमता है: "अपने प्रियजनों को खुश कैसे करें?" इस पर कितना समय और प्रयास खर्च होता है! लेकिन क्या वे खुश होंगे जब उनका प्रियजन थक जाता है, रात को सोता नहीं है और अतिरिक्त वजन से पीड़ित होता है?

यदि आप अपने परिवार के सदस्यों को खुश करना चाहते हैं, तो आपका जीवन उज्ज्वल है, और आपका स्वास्थ्य मजबूत है - सबसे पहले, अपने आप से शुरुआत करें!

अतिरिक्त वजन की समस्या न केवल महिलाओं के लिए, बल्कि उन पुरुषों के लिए भी तीव्र है, जो "बीयर बेलिस" से तेजी से पीड़ित हैं। एक दृढ़ता से फैला हुआ पेट न केवल एक सौंदर्यवादी दृष्टिकोण से बदसूरत है, बल्कि पेट के मोटापे नामक एक गंभीर बीमारी का संकेत भी है। इस बीमारी से निपटने और सहवर्ती के विकास को और भी अधिक स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए, आपको न केवल कम कैलोरी वाले आहार पर जाना होगा, बल्कि एक चिकित्सा विशेषज्ञ से भी मदद लेनी होगी। इसके अलावा, अधिक वजन की स्थिति की जटिलता के आधार पर, आपको सही शारीरिक गतिविधि चुनने की आवश्यकता होती है, क्योंकि अधिक वजन वाले लोग कई प्रकार के व्यायाम नहीं कर पाएंगे।

अपने आप में इस तरह के मोटापे के प्रारंभिक निदान के लिए, एक साधारण घरेलू विधि का सहारा ले सकते हैं। लेकिन शरीर में जमा पेट की चर्बी की स्पष्ट आकलन के लिए, एक मेडिकल हार्डवेयर अध्ययन की आवश्यकता होती है। यदि आप प्रारंभिक अवस्था में अपनी बीमारी का निदान करने का प्रबंधन करते हैं, तो आप घरेलू उपकरणों के साथ स्थिति का सामना कर सकते हैं। लेकिन उन्नत मामलों में, आप चिकित्सा उपचार के बिना नहीं कर सकते हैं और आपको प्लास्टिक सर्जरी का भी सहारा लेना पड़ सकता है।

रोग का मुख्य कारण

इस तरह की बीमारी एक ऐसा मामला है जहां मानव शरीर पर वसा ऊपरी धड़ में जमा होती है, खासकर पेट पर। अधिक बार, पुरुषों में पेट का मोटापा होता है। एक जोरदार गोल पेट वाला उनका फिगर एक सेब जैसा दिखता है। बदले में, पेट का मोटापा निम्न प्रकारों में विभाजित है:

• चमड़े के नीचे का पेट;
• आंत का।

पहले मामले में, वसा ऊतक उपचर्म ऊतक में केंद्रित होता है, और दूसरे में, यह आंतरिक अंगों को ढंकता है। साथ ही, समस्या को प्रगतिशील के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जब वसा की परत धीरे-धीरे बढ़ती है, और स्थिर होती है, जो इसे कम खतरनाक नहीं बनाती है। बीमारी का सबसे आम कारण सीधे रोगी द्वारा खपत भोजन की मात्रा और शारीरिक गतिविधि के स्तर से संबंधित है। मोटापा तब होता है जब कोई व्यक्ति बहुत खाता है और थोड़ा चलता है, जिसके कारण उसका शरीर प्राप्त ऊर्जा को संसाधित करने और खर्च करने में सक्षम नहीं होता है। फिर वह "भंडार" के रूप में इसे सक्रिय रूप से जमा करना शुरू कर देता है।

यह एक आम गलत धारणा है कि समस्या बहुत अधिक वसा खाने के कारण होती है, लेकिन वास्तव में, तेज कार्ब्स इसके लिए अधिक योगदान देते हैं। वे मिठाई और पेस्ट्री में समृद्ध हैं। इंसुलिन अतिरिक्त ग्लूकोज को ट्राइग्लिसराइड्स में बदल देता है, जो सफेद वसा ऊतकों में जमा हो जाता है। इसके अलावा, कुछ मामलों में, पेट की वसा जमा के गठन का कारण शराब का दुरुपयोग है। मादक पेय कैलोरी में बहुत अधिक हैं, और उनका पोषण मूल्य शून्य है। शराब के साथ प्राप्त कैलोरी बर्बाद नहीं होती है, और शरीर उन्हें पेट पर "संरक्षण" करने के लिए मजबूर किया जाता है।

90% मामलों में पेट का मोटापा बढ़ने का कारण है। लेकिन शेष 10% अधिक जटिल कारक हैं। विशेष रूप से, यह एक आनुवंशिक गड़बड़ी के कारण हो सकता है, जब माता-पिता और दादा-दादी में पेट का मोटापा नोट किया जाता है। इस मामले में, उनके बच्चों और नाती-पोतों में इसे विकसित करने का जोखिम बहुत अधिक है।

पेट के मोटापे की घटना के ऐसे नैदानिक \u200b\u200bकारण भी हो सकते हैं:

• फ्रोइलिच का न्यूरोएंडोक्राइन सिंड्रोम;
• दुर्लभ आनुवंशिक सिंड्रोम;
• अल्कोहल-प्रेरित छद्म-कुशिंग सिंड्रोम;
• अग्न्याशय के एक सौम्य ट्यूमर;
• हाइपोथैलेमस को नुकसान;
• मानसिक विकारों के लिए स्टेरॉयड या कुछ दवाओं का उपयोग;
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम;
• सेरोटोनिन के स्तर में एक महत्वपूर्ण कमी।

Frohlich के न्यूरोएंडोक्राइन सिंड्रोम के साथ, पेट का मोटापा बचपन में भी दिखाई दे सकता है। यह रोग कई कारणों से होता है: मस्तिष्क संबंधी क्षति इन्सेफेलाइटिस या मेनिन्जाइटिस के कारण, सेरेब्रल नियोप्लाज्म की उपस्थिति या प्रसव के दौरान दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के परिणामस्वरूप।

पेट के मोटापे के मामलों में शेरों की हिस्सेदारी वयस्कों में होती है, जिन्होंने बस स्वास्थ्य को छोड़ दिया और स्वादिष्ट लेकिन अस्वास्थ्यकर भोजन के जुनून के कारण दम तोड़ दिया।

महिलाओं और पुरुषों के लिए समस्या का खतरा

विभिन्न लिंगों के प्रतिनिधियों में, रोग के लक्षण और पाठ्यक्रम अलग-अलग होते हैं। रजोनिवृत्ति के दौरान या गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाएं इस प्रकार के मोटापे से पीड़ित होने लगती हैं। पेट के मोटापे का एक उच्च जोखिम है अगर एक महिला को गर्भधारण की अवधि के दौरान उससे अधिक वजन होता है। और लगभग आधे मामलों में ऐसा होता है। यह जोखिम और भी अधिक है अगर महिला गर्भावस्था से पहले ही पूरी तरह से भरी हुई थी।

स्तनपान के दौरान, अगली जोखिम भरा अवधि शुरू होती है, क्योंकि इस समय महिला शरीर हार्मोन प्रोलैक्टिन की एक बड़ी मात्रा का उत्पादन करती है। यह वसा कोशिकाओं में भोजन से प्राप्त ग्लूकोज के रूपांतरण की प्रक्रिया को उत्तेजित करने की विशेषता है। रजोनिवृत्ति के मामले में, अंडाशय में महिला सेक्स हार्मोन के संश्लेषण में तेज कमी से मोटापा उकसाया जाता है।

पेट के मोटापे से ग्रस्त पुरुष यह ध्यान रखना शुरू करते हैं कि उनके शरीर को कैसे परिवर्तित किया जा रहा है, न कि केवल पेट में। स्तन वृद्धि भी दिखाई देती है। यह इस तथ्य के कारण है कि उनके शरीर में महिला सेक्स हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है। उन्नत मामलों में, यह पुरुष शक्ति और बांझपन के साथ समस्याओं को जन्म दे सकता है।

आंत का वसा, जो आंतरिक अंगों को कवर करता है, प्रत्येक व्यक्ति में होता है। सामान्य मात्रा में, आंतरिक अंगों की सुरक्षा के लिए इसकी आवश्यकता होती है। लेकिन इसकी अत्यधिक संख्या के साथ, शरीर के कामकाज में रुकावटें शुरू हो जाती हैं। डॉक्टरों ने पाया है कि पेट के मोटापे के साथ, इस प्रकार के वसा ऊतकों में कोर्टिसोल का उत्पादन शुरू होता है, जिसे तनाव हार्मोन भी कहा जाता है। कोर्टिसोल की अधिकता के कारण, शरीर लगातार तनाव में है, और आंतरिक अंगों को कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर किया जाता है। इसके अलावा, पेट की वसा कोशिकाएं तथाकथित सूजन हार्मोन का उत्पादन करने में सक्षम होती हैं, जो मानव प्रतिरक्षा को कम करती हैं। इस समस्या से पीड़ित कई मोटे लोग देख सकते हैं कि एक सामान्य सर्दी भी उनके लिए एक गंभीर बीमारी बन गई है।

शरीर में वसा ऊतक के आंतरिक अंगों पर दबाव के कारण वाहिकाओं और लसीका बहिर्वाह के माध्यम से रक्त की सामान्य गति बाधित होती है। हृदय, यकृत, फेफड़े पर दबाव पड़ता है। वसा ऊतक शरीर में मांसपेशियों को धकेलते हुए पूर्वकाल पेरिटोनियल दीवार बनाता है। दबाव को जठरांत्र संबंधी मार्ग द्वारा अनुभव किया जाता है, जो इस वजह से भोजन को पूरी तरह से संसाधित करने में सक्षम नहीं है। आंतों के काम में व्यवधान से नियमित कब्ज और अत्यधिक गैस का उत्पादन होता है। डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि अगर समय पर पेट के मोटापे के खिलाफ लड़ाई शुरू नहीं की जाती है, तो स्थिति खराब हो जाएगी और घातक बीमारियों का परिणाम होगा। विशेष रूप से, पेट के मोटापे में कार्डियक इस्किमिया का खतरा सामान्य संविधान के व्यक्ति की तुलना में 30 गुना अधिक बढ़ जाता है। घातक नवोप्लाज्म (ऑन्कोलॉजी) विकसित होने का जोखिम 15-20 गुना बढ़ जाता है, और स्ट्रोक का खतरा - 55 गुना से अधिक।

इसके अलावा, अधिक मात्रा में वसा पेट के ऊतकों के साथ, मधुमेह मेलेटस विकसित हो सकता है।

पेट के मोटापे के निदान के लिए तरीके

प्रत्येक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से प्राथमिक निदान करने में सक्षम है। यदि आप भूख की निरंतर भावना का अनुभव करते हैं, लेकिन प्रत्येक भोजन के बाद आप अपने पेट में भारीपन महसूस करते हैं, और यह एक उभड़ा हुआ पेट की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है, यह माप लेने का समय है। ऐसा करने के लिए, आपको एक दर्जी के टेप की आवश्यकता है। पुरुषों और महिलाओं के लिए कमर क्षेत्र में माप किए जाते हैं, लेकिन दोनों लिंगों के संकेतक अलग-अलग होंगे। यदि किसी व्यक्ति की कमर का आकार 100 सेमी से अधिक है, और एक महिला 89 सेमी से अधिक है, तो अपने आप में पेट के मोटापे का निदान करना संभव है।

आपको अपने बॉडी मास इंडेक्स की भी गणना करनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, आप किसी भी ऑनलाइन कैलकुलेटर का उपयोग कर सकते हैं, जिनमें से इंटरनेट पर कई हैं, या अपनी गणना करें। अपने बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने के लिए, आपको मीटर में अपनी ऊंचाई के वर्गमूल द्वारा अपना वजन किलोग्राम में विभाजित करने की आवश्यकता है। यह फॉर्मूला 18 साल से अधिक उम्र के लोगों के लिए है। यदि बॉडी मास इंडेक्स 30 से अधिक है, तो हम पहले से ही मोटापे के प्रारंभिक चरण के बारे में बात कर सकते हैं।

लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि विशेषज्ञ इस सूचक पर विशेष ध्यान नहीं देते हैं। एक सामान्य घटना तब होती है जब किसी व्यक्ति का बॉडी मास इंडेक्स सामान्य होता है, लेकिन पेट के मोटापे का निदान अभी भी होता है। तथ्य यह है कि इस बीमारी को पूरे शरीर में वसा ऊतक के अनुचित वितरण की ख़ासियत की विशेषता है, न कि अत्यधिक वजन से, जो उचित सीमा से अधिक नहीं हो सकता है।

ऐसे कई लक्षण हैं जो रोग की समग्र तस्वीर को पूरक करते हैं:

• पसीने में वृद्धि;
• कम शारीरिक गतिविधि के साथ सांस की तकलीफ;
• पुरानी पेट फूलना;
• लगातार पेट भरना;
• शरीर में सूजन;
• अतालता।

लेकिन अगर आपके पास एक या कई लक्षण हैं, तो आत्म-चिकित्सा करने के लिए जल्दी मत करो, बल्कि डॉक्टर के पास जाएं। इस तरह की कठिन बीमारी के इलाज के लिए एक पूर्ण कार्यक्रम तैयार करने के लिए, डॉक्टर एक स्वास्थ्य समस्या का सही निदान करने के लिए कई अध्ययन करेंगे। विशेष रूप से, आपके पास विश्लेषण के लिए एक रक्त का नमूना होगा, चूंकि पेट के मोटापे के साथ, रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स की मात्रा में वृद्धि नोट की जाती है। एक जैव रासायनिक रक्त परीक्षण ग्लूकोज, कोलेस्ट्रॉल, यूरिक एसिड और अन्य महत्वपूर्ण बिंदुओं के स्तर पर डेटा प्रदर्शित करेगा। इसके अलावा, हार्मोन के लिए एक विश्लेषण किया जाएगा, जिनमें से संकेतक महिलाओं और पुरुषों के लिए अलग-अलग होंगे।

आंतरिक अंगों को ढंकने वाले वसा की मात्रा का आकलन करने के लिए, विशेष उपकरणों का उपयोग करके निदान करना आवश्यक होगा। विशेष रूप से, आपका डॉक्टर थायरॉयड ग्रंथि और पेट के अंगों की अल्ट्रासाउंड परीक्षाओं का आदेश दे सकता है। महिलाओं को भी अपने पेल्विक अंगों की जाँच करानी चाहिए और पुरुषों को अपने प्रोस्टेट की जाँच करवानी चाहिए। कुछ मामलों में, गणना टोमोग्राफी और चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग की सिफारिश की जाती है।

पेट के मोटापे की डिग्री के आधार पर, कुछ विश्लेषणों और अध्ययनों के उद्देश्यों की सूची अलग-अलग होगी। लेकिन पहली बात एक चिकित्सक अपने मरीज की कमर की परिधि को मापेगा।

उपचार केवल एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है

पेट के मोटापे से निपटने के किसी भी तरीके की सिफारिश केवल एक चिकित्सा विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए। एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट इस के साथ रोगी की मदद करेगा। वह रोगी की प्रारंभिक परीक्षा आयोजित करेगा और उसे परीक्षणों और नैदानिक \u200b\u200bअध्ययनों की एक श्रृंखला सौंपेगा। इसके अलावा, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट एक व्यक्ति को अन्य डॉक्टरों को देखने के लिए संदर्भित कर सकता है। उदाहरण के लिए, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट के साथ परामर्श नियुक्त किया जा सकता है। महिलाओं को शायद एक स्त्री रोग विशेषज्ञ की राय की आवश्यकता होगी, और पुरुष - एक मूत्र रोग विशेषज्ञ। कुछ मामलों में, मनोचिकित्सक की यात्रा का भी आदेश दिया जा सकता है। यह निर्धारित किया जाता है यदि कोई संदेह है कि कोई व्यक्ति लगातार तनाव या अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं के कारण भोजन का दुरुपयोग कर रहा है। इसके अलावा, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट एक संपूर्ण पोषण जटिल विकसित करने के लिए एक योग्य पोषण विशेषज्ञ की यात्रा नियुक्त कर सकता है।

सभी आवश्यक जानकारी एकत्र करने के बाद, डॉक्टर पेट के मोटापे के लिए एक दवा उपचार लिखेंगे। विभिन्न दवाओं की सिफारिश की जा सकती है। सबसे अधिक इस्तेमाल में से एक Orlistat है। यह जठरांत्र संबंधी मार्ग द्वारा वसा के अवशोषण को कम करके काम करता है। लेकिन इस दवा को कुछ बीमारियों के लिए नहीं लिया जाना चाहिए: अग्न्याशय में यूरोलिथियासिस, सिस्टिक फाइब्रोसिस और भड़काऊ प्रक्रियाएं। इसके अलावा, इस दवा को लेने से पेट फूलना और दस्त हो सकता है। लेकिन दवा "लिराग्लूटाइड" रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए काम करता है। लेकिन इसके कई दुष्प्रभाव हैं, जिनमें शामिल हैं: अवसाद, क्षिप्रहृदयता, माइग्रेन, मतली, अग्न्याशय और पित्ताशय की सूजन।

जैसा कि संभावित दुष्प्रभावों की गंभीरता से देखा जा सकता है, स्व-दवा और ऐसी दवाएं लेना बिल्कुल नहीं हो सकता है। इस मामले में, कुछ लोग लोक उपचार में बदल जाते हैं। उदाहरण के लिए, हर्बल चाय पेट के मोटापे से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है।

शोरबा तैयार करने के लिए, आपको निम्नलिखित की आवश्यकता होगी

जड़ी बूटियों को अच्छी तरह से मसल लें और सभी सामग्रियों को मिला लें। हर्बल मिश्रण के चार बड़े चम्मच लें और उन पर दो लीटर उबलते पानी डालें। एक तौलिया या बच्चे के कंबल में दवा के साथ कंटेनर लपेटें। शोरबा को कम से कम दो घंटे के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए। आपको इसे एक दिन में दो गिलास पीने की जरूरत है - सुबह और दोपहर में। यह मिश्रण आपकी भूख को दबा देगा। लेकिन ऐसे हर्बल चाय के साथ स्व-दवा भी स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकती है, क्योंकि इसके दुष्प्रभाव हैं। विशेष रूप से, ऐसा होता है कि अग्न्याशय के साथ समस्याएं दिखाई देती हैं और यहां तक \u200b\u200bकि अग्नाशयशोथ भी विकसित होता है।

पेट के मोटापे के लिए सबसे कट्टरपंथी उपचार सर्जरी है, जो केवल संकेत दिए जाने पर किया जाता है। डॉक्टर लिपोसक्शन या गैस्ट्रिक बैंडिंग के साथ चमड़े के नीचे की वसा को हटा सकते हैं। दूसरे मामले में, एक विशेष बैंड पेट में सिल दिया जाता है, जो एक व्यक्ति को एक बार में बहुत अधिक खाने की अनुमति नहीं देता है।

पोषण विशेषज्ञ इरीना शिलिना से सलाह
नवीनतम वजन घटाने की तकनीक देखें। उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनके लिए खेल गतिविधियां contraindicated हैं।

स्वस्थ भोजन पर स्विच करना

पेट के मोटापे के लिए उपचार के परिसर में महत्वपूर्ण भूमिका उचित पोषण को सौंपा गया है। यदि आपके पास एक उन्नत चरण है, तो सबसे उचित कदम एक पोषण विशेषज्ञ से संपर्क करना होगा जो व्यक्तिगत संकेतकों के आधार पर आपके लिए एक मेनू विकसित करेगा। लेकिन सामान्य तौर पर, पेट के मोटापे के लिए आहार प्रति दिन खपत कैलोरी में क्रमिक कमी पर आधारित होता है। आपको कम कैलोरी वाली हार्ड डाइट का सहारा नहीं लेना चाहिए, क्योंकि इस मामले में जब मोटापे की बात आती है, तो वे काम नहीं करेंगे। एक पूर्ण मेनू तैयार करना महत्वपूर्ण है, जिसमें आपके शरीर के लिए आवश्यक प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा होगी। धीरे-धीरे अपने दैनिक कैलोरी सेवन को कम करें। उन्हें कम से कम 500 किलो कैलोरी कम करने की आवश्यकता है। तीसरे और चौथे डिग्री के मोटापे के साथ, आपको अपने आहार की कैलोरी सामग्री को 40% तक काटने की आवश्यकता है। पहली और दूसरी डिग्री में, यह संकेतक कम से कम 30% होना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से आपके लिए यथासंभव स्वस्थ आहार में परिवर्तन करना, स्वस्थ लोगों के साथ अस्वास्थ्यकर और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की जगह और कम ऊर्जा मूल्य के साथ शुरू करें। उदाहरण के लिए, आलू के बजाय, फाइबर से भरपूर अनाज खाएं। यदि आपको मांस पसंद है, तो वसायुक्त पोर्क को लीन चिकन के साथ बदलें। खट्टा क्रीम के लिए मेयोनेज़ बदलने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, और ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस के लिए टमाटर केचप। डेयरी और किण्वित दूध उत्पादों का चयन करते समय, वसा मुक्त या वसा के सबसे कम प्रतिशत के साथ वरीयता दें।

पहले से ही बदलते उत्पादों में ये पहले चरण कुछ हफ़्ते में अतिरिक्त वजन कम करने में अच्छे परिणाम देंगे। लेकिन फिर आपको अपने मेनू के अधिक कट्टरपंथी संशोधन पर आगे बढ़ने की आवश्यकता है। वजन कम करने और पेट के मोटापे से छुटकारा पाने के लिए उन खाद्य पदार्थों की सूची है जिन्हें आपको आहार से पूरी तरह से दूर करना होगा:

• कन्फेक्शनरी;
• चीनी;
• शराब;
• मीठा और कार्बोनेटेड पेय;
• आटा पके हुए माल;
• अर्ध - पूर्ण उत्पाद;
• स्मोक्ड उत्पादों और संरक्षण;
• मीठे फल (अंगूर, केले);
• सूखे फल;
• स्टार्च वाली सब्जियां।

हर कोई पूरी तरह से नमक नहीं छोड़ सकता है, लेकिन अगर आप चाहते हैं कि मोटापा अतीत में रहे, तो आपको इसका सेवन कम से कम करना होगा। नमक शरीर में पानी को बनाए रखता है, जो चयापचय को रोकता है। आपको फ्रैक्चर खाने की जरूरत है: दिन में पांच से छह बार। इसी समय, मुख्य भोजन (नाश्ते को छोड़कर) में भागों का आकार दो सौ ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। तले हुए खाद्य पदार्थों को उबला हुआ, बेक्ड या स्टीम्ड वाले के पक्ष में छोड़ना होगा। खुली आग या ग्रिल व्यंजन की भी अनुमति है।

पीने के शासन का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है: आपको प्रति दिन डेढ़ से दो लीटर तरल का उपभोग करने की आवश्यकता है। पानी की पर्याप्त मात्रा शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करेगी। साथ ही, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ बाहर निकल जाएगा, जिससे शरीर की सूजन कम हो जाएगी।

तेजी से वजन घटाने, आमतौर पर आहार के पहले सप्ताह में दर्ज किया जाता है, शरीर से अतिरिक्त पानी को हटाने के कारण ठीक से हासिल किया जाता है।

धीरे-धीरे खेल भार का परिचय दें

पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के बिना, कोई भी आहार आपको पेट के मोटापे से छुटकारा पाने में मदद नहीं करेगा। लेकिन इस तरह की बीमारी से पीड़ित लोगों के साथ समस्या यह है कि पहले तो वे प्रशिक्षण की उच्च लय को बर्दाश्त नहीं कर पाएंगे। खेल अभ्यास के दौरान, उनके दिल और फेफड़ों पर बहुत अधिक तनाव हो सकता है। आमतौर पर ऐसा होता है कि इससे सांस की विफलता और हृदय गति की रीडिंग होती है। इसके अलावा, एक बड़े पेट के कारण, मोटे लोग बस सही ढंग से कई व्यायाम नहीं कर पाएंगे, जैसे कि, उदाहरण के लिए, फर्श से समान पुश-अप। यदि संभव हो, तो आपको एक प्रशिक्षक से मदद लेनी चाहिए। और एक फिटनेस ट्रेनर को नहीं, बल्कि एक फिजियोथेरेपिस्ट को, जो ऐसे लोगों की मदद करने में माहिर हैं, जो एक या किसी अन्य कारण से व्यायाम करने के लिए सीमित शारीरिक क्षमता रखते हैं।

यदि ऐसे विशेषज्ञ से संपर्क करना संभव नहीं है, तो बस अपने आप को एक साथ खींचें और हर दिन अपनी शारीरिक गतिविधि को बढ़ाना शुरू करें। और सबसे पहले, इसके लिए कुछ विशेष की आवश्यकता नहीं है। बस प्रतिदिन एक घंटे के लिए औसत गति से चलें। सबसे पहले, यहां तक \u200b\u200bकि यह सरल प्रकार की शारीरिक गतिविधि भी प्रतीत होगी। वॉक को जितना संभव हो उतना आरामदायक बनाने के लिए, पहले से विशेष स्पोर्ट्स शूज खरीदना बेहतर है। उनमें, पैर कम थके हुए होंगे, जो आपको मजबूत मांसपेशियों की व्यथा से बचाएगा।

एक और महत्वपूर्ण शर्त: खाने के बाद, बैठने की कोशिश करें, बैठना नहीं। नाश्ते के बाद, काम करने के लिए सिर या 15 मिनट की पैदल दूरी पर सप्ताहांत पर। यदि आप कार्यालय में काम करते हैं, तो अपने भोजन के बाद दोपहर के भोजन के ब्रेक के दौरान, सीढ़ियों से ऊपर जाएं या सड़क पर चलें। शाम को आठ बजे से पहले रात का भोजन करने की कोशिश करें, और खाने के बाद बैठ न जाएं - बर्तन धोएं, रसोई को साफ करें।

मुख्य बात यह है कि आप अपने शरीर पर तेज भार की अनुमति नहीं देते हैं, क्योंकि यह इसके लिए तैयार नहीं है, और निष्क्रियता से गतिविधि तक इस तरह के तेज संक्रमण इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, पहले आपको मध्यम भार के रूप में लंबे बिल्डअप की आवश्यकता होती है। आपकी मांसपेशियों को थोड़ा मजबूत होने और वजन कम होने के बाद, आप अधिक गंभीर प्रकार के तनाव शुरू कर सकते हैं। अतिरिक्त वजन की मात्रा के आधार पर, नियमित चलने के प्रारंभिक चरण के लिए एक महीने तक का समय लग सकता है। इस समय के दौरान, आपका शरीर समग्र धीरज बढ़ाएगा।

उसके बाद, आप जिम जा सकते हैं, जहां आपको एरोबिक व्यायाम से शुरू करना चाहिए। इनमें एक स्थिर बाइक, दीर्घवृत्त, ट्रेडमिल पर व्यायाम शामिल है। बाहरी व्यायाम के लिए, हल्की जॉगिंग और साइकिल चलाने का समय है। आप पूल के लिए साइन अप कर सकते हैं और तैराकी शुरू कर सकते हैं। और यह सबसे प्रभावी शारीरिक अभ्यासों में से एक है, क्योंकि इस प्रकार की गतिविधि में लगभग सभी प्रकार की मांसपेशियां शामिल हैं।

महिलाएं समूह एरोबिक्स कक्षाओं के लिए साइन अप कर सकती हैं। इसके अलावा, पेट के मोटापे के साथ वजन घटाने के लिए अच्छे संकेतक न केवल सक्रिय कदम एरोबिक्स द्वारा दिखाए जाते हैं, बल्कि स्थिर योग द्वारा भी दिखाए जाते हैं। सिमुलेटर या खेल समूहों में व्यायाम सप्ताह में तीन बार होना चाहिए।

नियंत्रण स्थिति को पकड़ने में मदद करेगा

यदि आपने टेप माप के साथ कमर की परिधि को मापा और बॉडी मास इंडेक्स को घटा दिया, और संकेतक खतरनाक सीमा के करीब आ गए, तो आपको समस्या को आगे बढ़ने से रोकने के लिए तुरंत व्यापार करने की आवश्यकता है। पेट के मोटापे के साथ एक लंबे और श्रमसाध्य संघर्ष के बाद, उतना ही महत्वपूर्ण है, हासिल किए गए परिणामों को बनाए रखना और अतिरिक्त पाउंड वापस नहीं करना। अधिक वजन की समस्याओं के लिए मुख्य निवारक उपाय आपके आहार को नियंत्रित कर रहा है।

दिनभर में कैलोरी के सेवन और खर्च में संतुलन होना चाहिए। स्वस्थ फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ (अनाज, ताजी सब्जियां और फल, पूरी अनाज की रोटी) आपके दैनिक मेनू का आधार बनना चाहिए। फाइबर न केवल पूरी तरह से संतृप्त करता है, बल्कि विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक पदार्थों से पेट और आंतों को गुणात्मक रूप से साफ करता है। जितना संभव हो पशु वसा को वनस्पति वसा से बदलने की कोशिश करें। यही है, उदाहरण के लिए, मक्खन के बजाय, दलिया में जैतून या सूरजमुखी का एक चम्मच डालें।

सुबह में पेट के मोटापे के लिए कार्बोहाइड्रेट से भरपूर भोजन और खाद्य पदार्थ खाएं, जब शरीर का चयापचय अपने चरम पर होता है। शाम के समय यह प्रक्रिया धीमी हो जाती है, और रात के खाने के लिए प्राप्त कार्बोहाइड्रेट पूरी तरह से संसाधित नहीं होंगे। आपके आहार में धीमी कार्बोहाइड्रेट का वर्चस्व होना चाहिए, न कि तेज कार्बोहाइड्रेट जैसे चीनी और ग्लूकोज में उच्च खाद्य पदार्थ। उन्हें सीमित मात्रा में सेवन करने की अनुमति है और सप्ताह में एक से अधिक बार नहीं।

पेट के मोटापे में वजन नियंत्रण में अन्य महत्वपूर्ण कारक पीने और शारीरिक गतिविधि हैं। प्रति दिन आपके द्वारा पीए जाने वाले पानी की मात्रा कम करने से आपका चयापचय धीमा हो जाएगा। और यह, बदले में, वजन बढ़ने की बहाली को जन्म देगा। हमें मादक पेय पदार्थों के लगातार उपयोग से बचना होगा। न केवल वे अत्यधिक कैलोरी में उच्च हैं, बल्कि भूख पैदा करने में भी सक्षम हैं, जो फिर से कुल खाने का कारण बन सकता है।

इसके अलावा, अब आपको लगातार शारीरिक गतिविधि के स्तर का पालन करना होगा जो आपके पास वजन के साथ गंभीर संघर्ष के दौरान था। हालांकि, चूंकि एक महीने में पेट के मोटापे की समस्या से छुटकारा पाना अभी भी असंभव है, इसलिए संभावना है कि नियमित व्यायाम एक आदत बन जाएगी। यदि आपने अभी भी जिम का आनंद लेना नहीं सीखा है, तो रोजाना एक घंटे का आउटडोर व्यायाम आपको फिट रखने में मदद करेगा।

उन मामलों में, यदि आपको पता चला कि आपका मोटापा मनोवैज्ञानिक समस्याओं के कारण हुआ है, जब आप सचमुच तनाव को जब्त कर लेते हैं, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक का दौरा जारी रखना चाहिए। आपको अपना वजन नियमित रूप से जांचना भी सीखना होगा ताकि आप अग्रिम रूप से ऊपर की ओर देख सकें। लेकिन सप्ताह में 1 बार - सप्ताह के एक ही दिन, सुबह में, खाली पेट पर और टॉयलेट में जाने के बाद अपने आप को अधिक वजन करने की सिफारिश नहीं की जाती है। अन्यथा, निराशा संभव है, क्योंकि हमारा वजन दिन-प्रतिदिन बहुत भिन्न हो सकता है, फिर एक किलोग्राम बढ़ सकता है, फिर घट सकता है। हार्मोनल स्तर में लगातार बदलाव के कारण महिलाएं विशेष रूप से इसके प्रति संवेदनशील होती हैं।

हर साल पेट के मोटापे से पीड़ित पृथ्वी पर लोगों की संख्या बढ़ रही है। और रूस, दुर्भाग्य से, इस सूचक के लिए विश्व शक्तियों की सूची में सबसे ऊपर है। यह खतरनाक प्रवृत्ति पिछले तीन दशकों में देखी गई है। 1980 के दशक के बाद से, दुनिया के मोटे लोगों की संख्या 2.1 बिलियन के निशान को पार करते हुए 2.5 गुना बढ़ गई है। इसके अलावा, इस राशि का आधा हिस्सा दुनिया के 10 देशों में है। शीर्ष दस में ऐसे राज्य शामिल हैं: मैक्सिको, भारत, अमेरिका, रूस, चीन, जर्मनी, इंडोनेशिया, पाकिस्तान, ब्राजील और मिस्र। और रूसी संघ नियमित रूप से पेट के मोटापे से ग्रस्त लोगों की संख्या के मामले में शीर्ष पांच में आता है।

आमतौर पर माना जाता है कि हमारे क्षेत्र में अधिक वजन होने की समस्या बहुत अधिक आम है। इसलिए, अपने आहार की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, रात में डेसर्ट और पेस्ट्री पर खुद को कण्ठ करने के लिए नहीं, और अपने शरीर को शारीरिक गतिविधि देने के लिए हर अवसर का उपयोग करने का प्रयास करें। ऐसा करने के लिए, आपको एक संभ्रांत फिटनेस सेंटर की सदस्यता खरीदने के लिए पैसे खर्च करने की आवश्यकता नहीं है: आपको बस कुछ घंटे पहले काम करने की जरूरत है ताकि पैदल चलकर कुछ रुक सकें। लंबे समय में, यह न केवल आपके आंकड़े को बचाएगा, बल्कि आपको मधुमेह और हृदय की समस्याओं जैसे गंभीर रोगों के विकास के खतरे से भी बचाएगा।

वसा चमड़े के नीचे हो सकता है - यह शरीर की पूरी सतह पर जमा हो सकता है - चेहरे से पैरों तक - और आंत, जो आंतरिक अंगों (मुख्य रूप से पेट की गुहा) के आसपास जमा होता है। पेट का मोटापा पेट में अतिरिक्त वसा का जमा होना है। अधिक सटीक रूप से, अधिक से अधिक omentum ढीले संयोजी ऊतक का एक डबल गुना है जो आंतरिक अंगों को क्षति से बचाता है, वसा को सदमे-अवशोषित परत के रूप में जमा करता है। अधिक आंत का वसा बहुत अधिक खतरनाक है और समय पर वजन कम न होने पर गंभीर बीमारी हो सकती है।

आंतों की अधिक चर्बी से पेट का मोटापा बढ़ता है

आत्मरक्षा के लिए आधुनिक साधन उन वस्तुओं की एक प्रभावशाली सूची है जो कार्रवाई के अपने सिद्धांतों में भिन्न हैं। सबसे लोकप्रिय वे हैं जिन्हें खरीद और उपयोग करने के लिए लाइसेंस या अनुमति की आवश्यकता नहीं है। में ऑनलाइन स्टोर Tesakov.com आप बिना लाइसेंस के आत्मरक्षा उपकरण खरीद सकते हैं।

बॉडी मास इंडेक्स और कमर परिधि दो मुख्य मापदंड हैं जो एक डॉक्टर को मोटापे का निदान करने की अनुमति देते हैं।

कमर की परिधि को प्राकृतिक कमर रेखा के साथ मीटर के साथ मापा जाता है (इलियाक शिखा के शीर्ष और पसलियों के निचले पार्श्व किनारे के बीच में)। बीएमआई - सूत्र का उपयोग करना (किलोग्राम में वजन / मीटर में ऊंचाई का वर्ग)। अतिरिक्त पैरामीटर भी हैं - कमर से कूल्हे का अनुपात, उपवास ग्लूकोज, ट्राइग्लिसराइड्स और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) रक्त में स्तर, और रक्तचाप।

नीचे दी गई तालिका मुख्य मानदंड दर्शाती है जो पुरुष मोटापे के मापदंडों को निर्धारित करते हैं।

पश्चिमी चिकित्सा साहित्य में, रुग्ण (40-50 किग्रा / मी 2) और सुपर मोटापा (50 किग्रा / मी 2 से ऊपर) भी प्रतिष्ठित हैं।

कमर की परिधि को मापने से अतिरिक्त वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है

डेटा एक स्वस्थ चयापचय (तथाकथित "स्वस्थ चयापचय फेनोटाइप") वाले व्यक्ति के लिए दिया जाता है। बीएमआई अपने आप में पेट के मोटापे के लिए एक मानदंड नहीं है।

लेकिन अगर किसी व्यक्ति के पास अस्वास्थ्यकर चयापचय फेनोटाइप है, तो कमर परिधि, यहां तक \u200b\u200bकि मोटापे की पहली डिग्री की उपस्थिति में, 102 सेंटीमीटर से अधिक होगा। इसका मतलब है कि कमर परिधि और चयापचय गड़बड़ी के बीच सीधा संबंध है। यही कारण है कि डॉक्टर अलग से पेट के मोटापे को भेद करते हैं।

पेट के मोटापे को पेट में चमड़े के नीचे की वसा पर आंत के वसा के एक महत्वपूर्ण प्रबलता के रूप में समझा जाना चाहिए।

यह पेट का मोटापा है जो कार्डियोमेटाबोलिक विकारों का प्रत्यक्ष अग्रदूत है, जबकि एक चयापचय रूप से स्वस्थ फेनोटाइप (कमर की परिधि कूल्हे की परिधि से अधिक नहीं है) के साथ, अंतःस्रावी और हृदय संबंधी विकृति के जोखिम में वृद्धि नहीं होती है।

पेट के मोटापे की जटिलताओं

अतिरिक्त आंत का वसा रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन की एकाग्रता को बढ़ाता है - तथाकथित "खराब" कोलेस्ट्रॉल। इसके अलावा, यह सभी ऊतकों में इंसुलिन संवेदनशीलता के नुकसान में योगदान देता है, जो टाइप 2 मधुमेह बनाता है।

पेट के मोटापे के 3 चरण: पहले - थोड़े अतिरिक्त वजन, तीसरे पर - आदर्श का एक महत्वपूर्ण अतिरिक्त

इसके अलावा, फैटी परत खुद को कई अंगों और प्रणालियों के लिए मुश्किल बना देता है।

• 1 डिग्री के अधिक वजन और मोटापा - हृदय रोग विज्ञान विकसित करने का 1-5% जोखिम और मधुमेह मेलेटस विकसित होने का 7-23% जोखिम;
• 2 और 3 डिग्री का मोटापा - हृदय रोग विकसित होने का 5% उच्च जोखिम और 23% और मधुमेह के विकास का उच्च जोखिम।

हम आपको याद दिलाते हैं कि यह केवल अधिक वजन नहीं है जो मायने रखता है, लेकिन यह आंत का वसा है। यह संरचना और चयापचय प्रभाव में चमड़े के नीचे के ऊतक से भिन्न होता है।

हृदय प्रणाली

पेट का मोटापा निम्नलिखित स्थितियों को विकसित करने के आपके जोखिम को बढ़ाता है:

• डिस्लिपिडेमिया (फैटी एसिड और रक्त कोलेस्ट्रॉल के अनुपात का उल्लंघन);
• दिल की अनियमित धड़कन;
• phlebeurysm।

जठरांत्र पथ

स्वाभाविक रूप से, पाचन अंग भी पेट के मोटापे से पीड़ित होते हैं: वसा पैड जो पेट की गुहा को भरता है और इंट्रा-पेट के दबाव को बढ़ाता है, उनके लिए अच्छा नहीं है।

पेट की अतिरिक्त चर्बी आंतरिक अंगों को प्रभावित करती है

मोटे लोगों में अक्सर होने वाली बीमारियों में, निम्नलिखित हाइलाइट करने लायक हैं:

• गैर-अल्कोहल स्टीटोहेपेटाइटिस - यकृत का वसायुक्त अध: पतन;
• भाटा ग्रासनलीशोथ (बढ़े हुए दबाव के कारण अन्नप्रणाली में पेट की सामग्री का भाटा);
• : कोलेलिस्टाइटिस, जिसमें पथरी (पथरी) शामिल है।

अंतःस्त्रावी प्रणाली

वसा ऊतक चयापचय और अंतःस्रावी सक्रिय अंग है। अतिरिक्त आंत का वसा इंसुलिन के लिए कोशिकाओं की संवेदनशीलता को बढ़ाता है, जो रूपों। यह आमतौर पर चयापचय सिंड्रोम से पहले होता है, जिस पर थोड़ी देर बाद अधिक विस्तार से चर्चा की जाएगी।

इसके अलावा, वसा ऊतक पैदा करता है।

इसलिए, पुरुषों में वसा की अधिकता के साथ, अंडकोष की कार्यक्षमता कम हो जाती है, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कम हो जाता है, जिसके कारण यौन इच्छा कम हो जाती है, संभोग की चमक कम हो जाती है, और शीघ्रपतन प्रकट होता है। सेक्स हार्मोन में असंतुलन भी संभावना को बढ़ाता है।

इसके अलावा, बीमारी के गंभीर रूपों में, अधिवृक्क ग्रंथियां पीड़ित हो सकती हैं।

पेट का मोटापा और चयापचय सिंड्रोम

- पैथोलॉजिकल अभिव्यक्तियों का एक सेट, जिसकी विशेषता है:

• आंत की वसा (पेट के मोटापे) की मात्रा में वृद्धि;
• इंसुलिन की कार्रवाई के लिए कोशिकाओं का प्रतिरोध;
• डिसलिपिडेमिया;
• धमनी का उच्च रक्तचाप।

पेट का मोटापा उपापचयी सिंड्रोम का एक अग्रदूत है

यह पेट का मोटापा है जो चयापचय सिंड्रोम का मुख्य अग्रदूत है। लेकिन अन्य, समान रूप से महत्वपूर्ण संकेतक हैं:

• धमनी उच्च रक्तचाप (140/90 से ऊपर रक्तचाप) की उपस्थिति;
• रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स का उच्च स्तर (1.7 mmol / l से अधिक);
• उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन का निम्न स्तर - एक अंश जो कोलेस्ट्रॉल को परिधीय ऊतकों से लेता है और इसे यकृत (1 मिमीोल / एल से कम) तक ले जाता है;
• ऊतक ग्लूकोज सहिष्णुता का उल्लंघन (तनाव परीक्षण के दौरान, ग्लूकोज का स्तर सामान्य से अधिक है)।

रोग की रोकथाम

पेट के मोटापे की उपस्थिति को भड़काने वाले मुख्य कारक आनुवंशिक गड़बड़ी, अस्वास्थ्यकर आहार और शारीरिक निष्क्रियता हैं। यदि पहले के बारे में कुछ नहीं किया जा सकता है, तो अंतिम दो कारकों का प्रभाव सीमित हो सकता है:

• वसायुक्त और उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों को सीमित करना, अधिक सब्जियां खाना, सोते समय से 3-4 घंटे पहले ज्यादा खाना या खाना नहीं - ये सरल टिप्स आपको अनुमति देते हैं, यदि नहीं खोते हैं, तो कम से कम एक बिंदु पर वजन रखें।
• नियमित रूप से मध्यम शारीरिक गतिविधि आपको शरीर में अतिरिक्त कैलोरी "बर्न" करने की अनुमति देगी, साथ ही साथ दिल को मजबूत करेगी।

लेकिन फिर भी, यह एक स्वस्थ और संतुलित आहार है जो आपको मोटापे को रोकने और अपने मौजूदा वजन को बनाए रखने की अनुमति देता है। बुरी आदतें (धूम्रपान और शराब) केवल अधिक वजन होने की समस्या को बढ़ाते हैं, क्योंकि वे शरीर के चयापचय को बाधित करते हैं। इसलिए, पोषण विशेषज्ञ उन लोगों को सलाह देते हैं जो आहार पर जाना चाहते हैं और बुरी आदतों को छोड़ने के लिए वजन कम करते हैं।

आहार

आहार अब बहुत लोकप्रिय हैं, लेकिन यह याद रखने योग्य है कि कठोर वजन कम करना शरीर के लिए एक महान तनाव है और मोटापे से अधिक नुकसान कर सकता है।

वजन घटाने के लिए आहार का चयन सावधानी के साथ किया जाना चाहिए।

स्वास्थ्य के लिए नुकसान के बिना कुछ महीनों में मौजूदा शरीर के वजन का 10-15% तक वजन कम करना असंभव है - आमतौर पर ऐसे संकेतक भुखमरी से प्राप्त होते हैं (जिसके बाद शरीर वसा को और भी अधिक संग्रह करना शुरू कर देगा), कार्बोहाइड्रेट-मुक्त आहार और अन्य चरम आहार।

वजन कम करने और शरीर को नुकसान न पहुंचाने के लिए, निम्नलिखित सिफारिशों पर विचार किया जाना चाहिए:

1. अधिक वजन और मोटापे का 1 डिग्री - 6 महीने के भीतर उपलब्ध शरीर के वजन के 3-10% तक वजन घटाने को इष्टतम माना जाता है;
2. मोटापे की 2 डिग्री और पैथोलॉजी (उच्च रक्तचाप, मधुमेह मेलेटस) की उपस्थिति - 6 महीने के भीतर 10-20%;
3. मोटापे की 3 डिग्री - 6 महीने के भीतर 20-25%।

आहार में उपाय विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यहां तक \u200b\u200bकि अत्यधिक मोटापे के साथ, शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और विटामिन प्राप्त करना चाहिए, अर्थात। पोषण संतुलित होना चाहिए।

एक टिप्पणी जोड़ने

पेट का मोटापा सबसे आम है, लेकिन साथ ही, सबसे खतरनाक प्रकार का अधिक वजन। यह ध्यान देने योग्य है कि बीमारी अक्सर पुरुषों को प्रभावित करती है, और यह महिलाओं में अपेक्षाकृत कम विकसित होती है। रोग के स्रोत के रूप में सेवा करें दोनों एक गलत जीवन शैली और कारण हो सकते हैं जिनके पास एक रोग संबंधी आधार है। इसके अलावा, आनुवंशिक गड़बड़ी के प्रभाव को बाहर नहीं किया गया है। अगला, हम विस्तार से विचार करेंगे कि यह किस तरह की बीमारी है, इसके कारण, लक्षण और उपचार के तरीके क्या हैं।

पेट का मोटापा: यह क्या है?

पेट का मोटापा एक प्रकार का मोटापा है जिसमें वसा ऊतक केवल पेट में (कमर) और आंतरिक अंगों के आसपास या मुख्य रूप से जमा होता है। "उदर" शब्द (लैटिन शब्द "उदर" - उदर से) का अर्थ उदर है, अर्थात यह इंगित करता है कि पेट में वसा जमा है। पेट के मोटापे में जमा होने वाले वसा को आंत (आंत - आंतरिक अंगों का जिक्र) कहा जाता है, इसलिए इस प्रकार के मोटापे का दूसरा नाम "आंत का मोटापा" है।

पेट की मात्रा में क्रमिक वृद्धि के अलावानैदानिक \u200b\u200bतस्वीर में ऐसे संकेत शामिल हैं - थकान, प्रदर्शन में कमी, सांस की तकलीफ, यौन इच्छा और बांझपन में कमी।

सही निदान करने के लिए और यह पता लगाने के लिए कि कोई व्यक्ति पेट का मोटापा क्यों विकसित करता है, केवल एक चिकित्सक, जो एक शारीरिक परीक्षा, प्रयोगशाला अध्ययन और वाद्य प्रक्रियाओं के दौरान प्राप्त जानकारी पर आधारित है।

बाहरी रूप से पतले और पतले लोगों में पेट का मोटापा हो सकता है। इस बात के प्रमाण हैं कि 45% दुबली महिलाओं और 60% पुरुषों में बिना बाहरी मोटापे के अधिक मात्रा में आंत में वसा होती है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि एथलीटों को पेट का मोटापा भी हो सकता है, क्योंकि व्यायाम पेट के अंदर की वसा की तुलना में त्वचा के नीचे वसा पर अधिक कार्य करता है। इसी समय, जो लोग नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं, लेकिन अच्छी तरह से पेट की वसा खाते हैं, हालांकि वे बाहर बहुत पतले नहीं दिख सकते हैं।

कारण

पेट का मोटापा ऊपरी धड़ और पेट में फैटी टिशू की अधिकता है।

यह बीमारी विकसित देशों में आम है, जबकि यह नोट किया गया था कि किसी व्यक्ति के जीवन स्तर जितना अधिक होगा, उतना ही वह सामान्य रूप से मोटापे और विशेष रूप से पेट के मोटापे से ग्रस्त है। स्वास्थ्य पर प्रभाव के संदर्भ में, सामान्य बाहरी मोटापा एक गंभीर खतरा पैदा नहीं करता है, यह एक सौंदर्य अपूर्णता है। पेट का मोटापा मानव स्वास्थ्य के लिए खतरा है।

एटिऑलॉजिकल आधार पर, मोटापा एलिमेंट्री-संवैधानिक और रोगसूचक है। आनुवंशिकता और मानव जीवन शैली के कारण पहला विकल्प बहुत अधिक सामान्य है। डॉक्टरों के नैदानिक \u200b\u200bअनुभव के अनुसार, एंडोक्राइन और अन्य विकृति के आधार पर अतिरिक्त वजन प्राप्त करना कम आम है। पेट के मोटापे के कारणों की सूची में निम्नलिखित बिंदु शामिल हैं:

• संवैधानिक विशेषताएं। 25-70% मामलों में आनुवांशिक गड़बड़ी बीमारी के कारणों में से एक है। चयापचय प्रक्रियाओं की विशेषताएं, चयापचय सिंड्रोम और मधुमेह के विकास के कारक विरासत में मिले हैं।
• भोजन का प्रकार। मोटापे को भोजन की अत्यधिक कैलोरी सामग्री, शाम को और रात में बड़ी मात्रा में खपत और पारंपरिक राष्ट्रीय भोजन से औद्योगिक में संक्रमण द्वारा बढ़ावा दिया जाता है। रोगियों के आहार में वसा, हल्के कार्बोहाइड्रेट और शराब का प्रभुत्व है।
• भोजन विकार। खाने की आदतें परिवार और राष्ट्रीय खाद्य स्टीरियोटाइप और मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों से निर्धारित होती हैं। भावनात्मक विकारों के मामले में, एंडोर्फिन और सेरोटोनिन का आदान-प्रदान परेशान होता है, मिठाई और शराब का उपयोग "डोपिंग" हो जाता है, और निर्भरता बनती है।
• भौतिक निष्क्रियता। वसा की मात्रा में वृद्धि अक्सर दैनिक जीवन में निष्क्रियता के कारण होती है - भोजन से ऊर्जा का अपर्याप्त खर्च। शारीरिक गतिविधि पर शरीर द्वारा बर्बाद नहीं किए गए वसा और कार्बोहाइड्रेट, "डिपो" में संसाधित और संग्रहीत होते हैं।
• अंतःस्रावी विकार। हाइपरकोर्टिसोलिज्म, इंसुलिनोमा, हाइपोगोनाडिज्म और हाइपोथायरायडिज्म के कारण मोटापा बढ़ता है। हार्मोन के स्राव में परिवर्तन से रोग को उकसाया जाता है, परिणामस्वरूप, भूख बढ़ जाती है, अधिक खाने की आदत बनती है, लिपोलाइसिस धीमा हो जाता है।

प्रकार और प्रकार

पेट में वसा के अत्यधिक संचय के लिए 2 विकल्प हैं:

• उपचर्म पेट के प्रकारचमड़े के नीचे की वसा की प्रबलता के साथ। यह अधिक अनुकूल प्रकार का मोटापा है, लेकिन यह शायद ही कभी अलगाव में पाया जाता है।
• आंत का प्रकारस्पष्ट इंट्रा-पेट की वसा के बयान के साथ। यह आंतरिक अंगों के आसपास और आंशिक रूप से उनकी मोटाई में, बड़े जहाजों के चारों ओर अंतरिक्ष में, आंत के मेसेंटरी में, रेट्रोपरिटोनियल क्षेत्र में, अधिक से अधिक होता है। ऐसा वसा पेट की गुहा के बाहर भी पाया जाता है, मुख्यतः हृदय और गुर्दे के आसपास।

मोटापा का आंतों का प्रकार स्वास्थ्य के लिए सबसे खतरनाक है। यह वह है जिसे कई गंभीर और संभावित रूप से घातक जटिलताओं के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक माना जाता है।

एक मिश्रित प्रकार अक्सर पाया जाता है, जब आंतों के जमाव को पेट के क्षेत्र की भागीदारी के साथ चमड़े के नीचे की वसा की मात्रा में सामान्य वृद्धि द्वारा पूरक किया जाता है। इसी समय, सबसे बड़ा नकारात्मक प्रभाव इंट्रा-पेट वसा की अधिकता से भी जुड़ा है, जिसके खिलाफ लड़ाई को एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

और इसके कई प्रवाह विकल्प हैं:

• सीधे त्वचा के नीचे वसा कोशिकाओं का संचय रोग का सबसे अनुकूल प्रकार है, क्योंकि यह रूढ़िवादी चिकित्सा के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है, जिसमें चिकित्सीय व्यायाम और आहार शामिल हैं। ऐसे मामलों में जटिलताओं अत्यंत दुर्लभ हैं;
• महत्वपूर्ण अंगों के आस-पास वसा ऊतकों का निर्माण - अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए अधिक कठिन होता है। इसके अलावा, जीवन-धमकाने वाले परिणामों के गठन की एक उच्च संभावना है। अक्सर, चिकित्सा में चिकित्सा हस्तक्षेप शामिल होता है।

पैथोलॉजी में गंभीरता के तीन डिग्री हैं:

• चरण 1 - पुरुषों के लिए कमर परिधि 94 सेंटीमीटर से अधिक नहीं है, और महिलाओं के लिए 80 सेंटीमीटर;
• चरण 2 - पुरुषों के लिए संकेतक 94.2 से 101.3 सेंटीमीटर तक भिन्न होते हैं, महिलाओं के लिए - 81.2 से 88.6 सेमी तक;
• चरण 3 - ऐसे मामलों में, पुरुषों के लिए कमर की परिधि 102.6 सेमी और ऊपर से है, और महिलाओं के लिए - 88.9 सेंटीमीटर या अधिक है।

लक्षण

एक विशेषता विशेषता पेट की गुहा की मात्रा में वृद्धि के कारण एक बड़ी कमर परिधि है। इस निदान के साथ मरीजों को थोड़ा शारीरिक परिश्रम के बाद भी तेजी से दिल की दर दिखाई देती है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, पसीना, पेट फूलना और पेट फूलना बढ़ जाता है, जो पहले नहीं था। पेट के मोटापे के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• अवसादग्रस्तता की स्थिति;
• पेट में जलन;
• पाचन तंत्र के कामकाज का उल्लंघन;
• phlebeurysm;
• एपनिया;
• डिस्लिपिडेमिया - वसा चयापचय का उल्लंघन;
• बांझपन;
• महिलाओं में मासिक धर्म की अनियमितता;
• प्रदर्शन में कमी;
• यौन क्रिया में कमी;
• रक्त संरचना में परिवर्तन;
• खाने के बाद पेट में भारीपन;
• भूख में वृद्धि;
• जुकाम की प्रवृत्ति;
• उच्च रक्तचाप।

संभव जटिलताओं

पेट का मोटापा एक खतरनाक बीमारी है जिससे बड़ी संख्या में खतरनाक परिणाम हो सकते हैं। बीमारी के लिए खतरनाक है की सूची में शामिल हैं:

• घातक धमनी उच्च रक्तचाप;
• बच्चे पैदा करने में असमर्थता;
• इंसुलिन प्रतिरोध के परिणामस्वरूप माध्यमिक मधुमेह हो सकता है;
• पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम;
• दिल की अनियमित धड़कन;
• आघात;
• कार्डिएक इस्किमिया;
• जिगर के वसायुक्त अध: पतन;
• परिकलक कोलेसिस्टिटिस;
• ऑन्कोलॉजी और भड़काऊ प्रक्रियाओं के लिए संवेदनशीलता;
• रक्त वाहिकाओं में बड़ी मात्रा में कोलेस्ट्रॉल का संचय, जो आंतरिक अंगों के पोषण को बाधित करता है;
• दिल की धड़कन रुकना;
• नमक जोड़ों में जमा हो जाता है।

निदान

पेट के मोटापे के लिए एक व्यापक चिकित्सीय दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, एक चिकित्सक की देखरेख में इस समस्या से छुटकारा पाने की सलाह दी जाती है। उपचार शुरू करने से पहले, चयापचय सिंड्रोम और इसकी जटिलताओं की गंभीरता का आकलन करने के लिए विस्तारित निदान से गुजरना उचित है। सर्वेक्षण से एग्रेसिव कारकों और सह-रुग्णताओं की पहचान करने में भी मदद मिलेगी जो लक्ष्य की उपलब्धि को धीमा कर सकते हैं।

आंत-पेट के मोटापे के लिए बुनियादी निदान में शामिल होना चाहिए:

• एक चिकित्सक का परामर्श (प्राथमिक और पूर्ण परीक्षा के परिणामों के अनुसार), रक्तचाप के स्तर का मूल्यांकन, मानवजन्य संकेतकों के निर्धारण और बीएमआई के निर्धारण के साथ। कुछ अस्पतालों में, यह प्रारंभिक निदान एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा एक बुनियादी चिकित्सीय विशेषज्ञता के साथ किया जाता है।
• रक्त रसायन। रक्त शर्करा, कुल बिलीरुबिन और इसके अंश, यूरिया, क्रिएटिनिन, कुल प्रोटीन, लिपिड प्रोफाइल (ट्राइग्लिसराइड्स, कुल कोलेस्ट्रॉल, लिपोप्रोटीन अंश) की जाँच की जाती है। यदि आवश्यक हो तो अन्य संकेतकों का मूल्यांकन किया जाता है।
• एंडोक्रिनोलॉजिस्ट परामर्श।
• इंसुलिन प्रतिरोध और कार्बोहाइड्रेट चयापचय के विकारों का खुलासा: एक खाली पेट पर इंसुलिन के स्तर का निर्धारण, एक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण का आयोजन। यह परीक्षा आमतौर पर एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा आदेशित की जाती है।

यदि एथेरोस्क्लेरोसिस, हृदय विकृति, उच्च रक्तचाप, कार्बोहाइड्रेट चयापचय में असामान्यताओं और अन्य विकारों के संकेतों का पता लगाया जाता है, तो एक विस्तारित परीक्षा संभव है। रोगी को पेट के अंगों के अल्ट्रासाउंड, महान जहाजों के अल्ट्रासाउंड और हृदय को हृदय रोग विशेषज्ञ के लिए भेजा जा सकता है। मासिक धर्म की अनियमितता वाली महिलाओं की स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच की जानी चाहिए।

अधिक वजन वाले रोगियों को भी परीक्षा की आवश्यकता होती है, जिन्होंने शुरुआत में अधिक वजन से संबंधित बीमारियों के लिए एक डॉक्टर से परामर्श किया था।... आखिरकार, मोटापे से छुटकारा पाने से हृदय और मस्तिष्क संबंधी जटिलताओं के उनके जोखिम कम हो जाएंगे, वर्तमान रोगविज्ञान के लिए क्षतिपूर्ति होगी और समग्र रोग का सुधार होगा।

पेट के मोटापे से कैसे पाएं छुटकारा?

ऐसे मोटापे के खिलाफ थेरेपी जटिल है। उपचार में लंबा समय लग सकता है क्योंकि रोगियों को बहुत अधिक वजन कम करना पड़ता है। सामान्य तौर पर, चिकित्सा क्षेत्र में निम्नलिखित क्षेत्र शामिल हैं:

• जीवनशैली में बदलाव;
• एक सही, कम कैलोरी, लेकिन संतुलित आहार के लिए संक्रमण;
• दैनिक आहार में पर्याप्त मात्रा में शारीरिक गतिविधि की शुरूआत;
• सहवर्ती रोगों का उपचार;
• डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं लेना।

फिजियोथेरेपी अभ्यास के परिसर को प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है, जो मोटापे और स्वास्थ्य की स्थिति की डिग्री को ध्यान में रखता है। चिकित्सा की सफलता के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त एक भावनात्मक दृष्टिकोण है। रोगी को यह समझने की जरूरत है कि अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार केवल उसकी व्यक्तिगत इच्छा से संभव है। यदि कोई व्यक्ति अपने आहार, आदतों, शारीरिक गतिविधि पर पुनर्विचार नहीं करता है, तो कोई भी दवाई उसे स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद नहीं करेगी। ड्रग्स भी उपचार का हिस्सा हैं, लेकिन केवल आहार और खेल के साथ संयोजन में। डॉक्टर निम्नलिखित दवाओं को लिख सकते हैं:

लिपोसक्शन एक कट्टरपंथी विधि है

लिपोसक्शन एक शल्य प्रक्रिया है जिसमें पेट में वैक्यूम विधि का उपयोग करके वसा को पंप किया जाता है। प्रक्रिया आपको न्यूनतम रक्त हानि के साथ वसा ऊतक से छुटकारा पाने की अनुमति देती है। एक सत्र में, 6 लीटर से अधिक वसा को हटाया नहीं जाता है।

लिपोसक्शन से पहले कई मानक परीक्षण किए जाते हैं। यह मतभेदों की पहचान करने के लिए आवश्यक है। जोखिमों को कम करने के लिए, अतिरिक्त नैदानिक \u200b\u200bप्रक्रियाओं को लिख सकते हैं।

ऑपरेशन निम्नलिखित मामलों में नहीं किया जा सकता है:

• तंत्रिका तंत्र के विकार;
• कम प्रतिरक्षा;
• मधुमेह;
• वृक्कीय विफलता;
• सांस की बीमारियों;
• संक्रमण;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
• ऑन्कोलॉजी;
• धमनी का उच्च रक्तचाप;
• phlebeurysm।

ऑपरेशन की संभावित जटिलताओं में शामिल हैं:

• ढीली होती त्वचा;
• ऊतक ptosis;
• thromboembolism;
• व्यापक हेमटॉमस;
• सूजन;
• पीप आना;
• शरीर के कुछ हिस्सों की संवेदनशीलता का नुकसान।

मनोवैज्ञानिक की मदद

• किसी भी रूप और प्रकार के मोटापे को साइकोसोमैटिक्स द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है। भोजन की लत तब होती है जब अपने आप में तनाव या असंतोष की अधिकता होती है। समस्या की जड़ बचपन में रखी जाती है, जब एक बच्चे की खाद्य संस्कृति होती है।
• अपने माता-पिता को देखते हुए, वह अपनी समस्याओं पर कब्जा कर लेता है, जिससे भोजन की लत लग जाती है। एक जागरूक उम्र में, भोजन नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद करता है।
  आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएं खाने के विकार से निपटने में मदद कर सकती हैं। गोलियाँ तंत्रिका तंत्र को सामान्य करने में मदद करती हैं।
• लेकिन इसके अलावा, एक मनोवैज्ञानिक के साथ एक स्पष्ट बातचीत की आवश्यकता है। वह विकृति विज्ञान के कारणों की पहचान करेगा और आत्मनिरीक्षण के आधार पर उपचार लिखेगा। कुछ मामलों में, सम्मोहन की आवश्यकता हो सकती है।
• पेट के मोटापे के लिए घरेलू उपचार हमेशा प्रभावी नहीं होता है। पेशेवर मदद लेने की सिफारिश की जाती है। वे अपना वजन कम करने का सबसे प्रभावी और आरामदायक तरीका पाएंगे। उपचार के बाद उचित पोषण और व्यायाम का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है।

आहार और आहार 🥑

कम कैलोरी वाले आहार का अनुपालन मोटापे के उपचार के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त है। सामान्य मानव आहार की तुलना में कैलोरी सामग्री 300-500 इकाइयों से कम हो जाती है। वजन कम करना न केवल आहार के ऊर्जा मूल्य को कम करने के द्वारा किया जाता है, बल्कि उपयोगी उत्पादों के साथ हानिकारक उत्पादों को प्रतिस्थापित करके भी किया जाता है। प्रतिबंध में शामिल हैं:

• चीनी;
• अमीर पेस्ट्री;
• मीठा कार्बोनेटेड पेय;
• मीठा;
• कन्फेक्शनरी;
• तले हुए आलू;
• सुअर का मांस;
• मेयोनेज़, केचप;
• उच्च वसा सामग्री के साथ डेयरी उत्पाद;
• अर्ध - पूर्ण उत्पाद।

व्यंजन को धमाकेदार, स्टू या बेक किया जाना चाहिए। आपको वसा को पूरी तरह से त्याग नहीं करना चाहिए - वे वनस्पति तेलों, एवोकाडो, बीज, नट, तेल मछली से प्राप्त किए जा सकते हैं।

• वसा के कम प्रतिशत के साथ डेयरी;
• समुद्री भोजन;
• अंडे;
• दुबला मांस;
• फलियां;
• ताजी सब्जियां और फल;
• साबुत गेहूँ की ब्रेड;
• अनाज।

नियमित शारीरिक गतिविधि

हालांकि, आप कितनी भी कोशिश कर लें, लेकिन वजन घटाने के लिए एक हाइपोकैलोरिक आहार, पेट के मोटापे से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त नहीं है। एक नए आहार के साथ चयापचय धीमा हो जाएगा, और वसा, अगर यह जमा करना बंद कर देता है, तो दूर नहीं जाएगा। उपचार प्रक्रिया की सक्रियता में तेजी लाने के लिए शारीरिक गतिविधि को लागू करना बहुत महत्वपूर्ण है।

पसीना बहाने तक आपको हर दिन जिम में थकने की कोई जरूरत नहीं है, इससे केवल नकारात्मक भावनाएं, निराशा ही आएगी और नर्वस ब्रेकडाउन हो सकता है। अपने चिकित्सक के साथ परामर्श करना सबसे अच्छा है, जो आपके स्वयं के, व्यक्तिगत प्रशिक्षण आहार को निर्धारित करेगा, उदाहरण के लिए, सप्ताह में तीन बार। इसके अलावा, आपको अधिक चलने की ज़रूरत है, लिफ्ट को छोड़ना होगा, और पैदल या बाइक से भी अधिक बार चलना चाहिए जहां आप कारों या सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करते थे।

निवारण

लक्षणों को दूर करने के लिए उठाए गए समय पर कदम, साथ ही मोटापे के बहुत से कारण को खत्म करते हैं, इसका सबसे अधिक गुणात्मक प्रभाव हो सकता है। यहां तक \u200b\u200bकि कम से कम 10-12% शरीर के वजन में कमी के साथ, यह पहले से ही सामान्य मृत्यु दर के जोखिम को कम करता है।

रोकथाम:

• कैलोरी को शरीर में उतना ही लाया जाना चाहिए, जितना कि यह प्रक्रिया करने में सक्षम है। हमें अपने स्वस्थ खाने से बैक टू बैक निपटना होगा।
• एक आनुवंशिक प्रवृत्ति के साथ, कार्बोहाइड्रेट और वसा की खपत को कम करना आवश्यक है।
• वेजिटेबल के साथ-साथ प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ आहार में प्रबल होने चाहिए।
• कट्टरता के बिना शारीरिक गतिविधि फिट रखने के लिए नेतृत्व करेंगे। आपको सप्ताह में पाँच बार प्रशिक्षित नहीं करना है। पर्याप्त डांसिंग, वॉकिंग, साइकलिंग, मॉर्निंग जॉगिंग - जो भी आपको पसंद हो।

यदि "कुछ भी विशेष रूप से दिखाई नहीं देता है", लेकिन आपके शारीरिक रूप, शरीर से असंतोष है, तो आपको पहले डॉक्टर के पास जाना चाहिए, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा एक परीक्षा से गुजरना चाहिए, एक पोषण विशेषज्ञ से बात करनी चाहिए। इसके बाद ही कोई निष्कर्ष निकाला जा सकता है।

मानवता मोटा हो रही है - एक तथ्य। हालांकि, इसका मतलब यह है कि मोटापा स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है? क्या "अधिक" हानिकारक है या यह ज्यादातर महिलाओं के लिए एक मनोवैज्ञानिक समस्या है? नवीनतम वैज्ञानिक अनुसंधान से वसा के बारे में तथ्य वास्तव में आश्चर्यजनक हैं।

अच्छी बुरी बुराई

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि एक व्यक्ति जितना मोटा होता है, वह उतना ही स्वस्थ होता है। यह पूरी तरह से सच नहीं है, क्योंकि यह सब शरीर पर वसा के स्थान पर निर्भर करता है। खतरे को यकृत और पेट के अंगों के क्षेत्र में जमा होने वाली आंतरिक वसा द्वारा दर्शाया जाता है, न कि इसके सभी उपचर्म "भाई" पर। आंतरिक वसा को देखा या महसूस नहीं किया जा सकता है। शरीर की कुल वसा के संबंध में इसका हिस्सा छोटा है। यदि किसी महिला के शरीर में वसा की मात्रा औसतन 20-25 किलोग्राम है, तो उनमें से केवल 2.5-5 किलोग्राम ही आंतरिक, पेट है।

केवल एक विशेष प्रक्रिया की मदद से अपने आंतरिक "भंडार" के वास्तविक आकार का पता लगाना संभव है: कंप्यूटर या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग। लेकिन अगर आप अपनी कमर की परिधि को मापेंगे तो आपको अतिरिक्त वसा का एक सामान्य विचार मिलेगा। क्या यह 85 सेमी से अधिक है? सोचने वाली बात है ...

आंतरिक वसा खतरनाक क्यों है? यह उपस्थिति को प्रभावित नहीं करता है, पेट में चुपचाप बैठता है, किसी को परेशान नहीं करता है। लेकिन एक ही समय में, यह सक्रिय रूप से फैटी एसिड के तत्वों को रक्तप्रवाह में छोड़ देता है, वे तुरंत जिगर पर हमला करते हैं, जो बदले में, एक शॉर्ट सर्किट होता है, और दूर हम जाते हैं ... "उपापचयी लक्षण"। यह आमतौर पर मधुमेह और हृदय रोग से पहले होता है।

उदर (उदर) वसा तनाव का "पुतली" है, जो कॉर्टिसोल (तनाव हार्मोन) का एक केंद्र है। जब आप कालानुक्रमिक रूप से चिंतित होते हैं, तो शरीर आंतरिक प्रणालियों पर कोर्टिसोल की एक लहर को खोल देता है और एक ही समय में इसके प्रसंस्करण के लिए एक "कारखाना" बनाता है - वसा की पेट की परत।

दूसरी ओर, उपचर्म वसा स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है। न तो कमर पर कुख्यात तह, जिसे आप गंभीर रूप से दर्पण में जांचते हैं, और न ही कूल्हों पर "घबराहट" डरावना नहीं है। वैज्ञानिक साबित करते हैं (यकीनन) कि "पॉप के कान" हृदय रोगों से सुरक्षा के रूप में काम करते हैं: रक्तप्रवाह से अतिरिक्त वसा जांघों पर बस जाती है, और धमनियों को नहीं रोकती है, और सबसे महत्वपूर्ण चयापचय प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप नहीं करती है।

कनाडा में एक अध्ययन किया गया: डॉक्टरों की देखरेख में, पुरुष जुड़वाँ के 12 जोड़े ने 6 सप्ताह के लिए प्रति दिन मानक से अधिक 1000 किलो कैलोरी खाया। वसा जमाव के दोनों स्थानों और किलोग्राम का शुद्ध लाभ (4.5 से 12 तक) जुड़वाँ के एक जोड़े के अंदर बहुत अलग था! इस सवाल पर कि हमारे जीवन में सब कुछ आनुवांशिकी का प्रभारी नहीं है।

सांत्वना दी, पुकारा

एक महिला की काया का बोल्ड प्लस एक नाशपाती के आकार का आंकड़ा है (एक महिला आमतौर पर रजोनिवृत्ति तक अपना आकार बरकरार रखती है)। दुनिया में 80% महिलाएं नाशपाती के आकार की हैं। वसा को स्वास्थ्य के लिए "सुरक्षित" क्षेत्रों में वितरित किया जाता है। फिर भी, किसी को भी वजन बढ़ने के बारे में उदासीन नहीं होना चाहिए - 50 वर्षों के बाद, महिलाएं अपनी प्राकृतिक "प्रतिरक्षा" खो देती हैं, और चयापचय सिंड्रोम प्राप्त करने की संभावना कई बार बढ़ जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उम्र से संबंधित हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, वसा का पुनर्वितरण होता है - स्वास्थ्य के पक्ष में नहीं। आपके युवावस्था में आपके द्वारा तैयार किया गया आधार यहां महत्वपूर्ण है - यह एक प्रकार की नींव है जो आपको रजोनिवृत्ति के दुष्प्रभाव को दर्द रहित रूप से सहन करने में मदद करेगी।

दान

आनुवंशिकीविदों का दावा है कि हमारी शरीर क्रिया विज्ञान आनुवंशिकता से लगभग 70% पूर्व निर्धारित है। तो वजन कम करने के एक और फलहीन प्रयास के बाद वजन कम करने वाले बयानबाजी का सवाल: "शायद यह मेरी किस्मत है और इससे लड़ने का कोई मतलब नहीं है?" - काफी उचित है। मोनिका बेलुची उमा थुरमन की तरह दुबली-पतली कभी नहीं होंगी। यह सीधे मोटापे से संबंधित नहीं है - आपके आनुवंशिक रूप से निर्धारित फैटी "सबटेक्स्ट", या, अन्यथा, आपके आंकड़े की विशेषताएं, आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालती हैं।

फिर भी, वही बेलुची को अस्वाभाविक काया के लोगों की तुलना में वजन को नियंत्रित रखने के लिए अधिक प्रयास करने की आवश्यकता है। यदि आपके रिश्तेदारों के बीच में मोटापे से ग्रस्त हैं, तो अपने स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करें, कम कैलोरी वाले आहार पर जाएँ और सप्ताह में कम से कम तीन घंटे खेल के लिए समर्पित करें। इन सरल सावधानियों के साथ, आप अपने आनुवंशिकी के साथ एक "ट्रूस" समाप्त करने में सक्षम होंगे।

हम सभी को मोनिक बेलुची को सांत्वना दे सकते हैं: यदि एक पतली लड़की अपने आहार का पालन नहीं करती है, तो उसके विस्फोटक चयापचय पर भरोसा करते हुए, स्वास्थ्य समस्याओं से बचा नहीं जा सकता है - आखिरकार, आंतरिक वसा और बाहरी वसा अलग-अलग तरीकों से जमा होते हैं।

और यह केवल कैलोरी के बारे में नहीं है। कई कारक हैं जो पूर्वनिर्धारितता से भरे हुए हैं: उदाहरण के लिए, मनमौजी लोगों की तुलना में स्वभाव, बेचैन लोग कफ वाले लोगों की तुलना में अधिक ऊर्जा जलाते हैं। हालांकि, विभिन्न देशों के विशेषज्ञ सर्वसम्मति से निष्कर्ष निकालते हैं: कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको कौन से आनुवंशिक कार्ड मिलते हैं, खतरनाक वसा (आंतरिक) का संचय जीवन शैली पर निर्भर करता है।

आगे और भी

अच्छी खबर: "दूर ड्राइव" करने का सबसे आसान तरीका वसा है जो शरीर को सबसे अधिक नुकसान पहुंचाता है। एक फिटनेस क्लब में कई घंटों के बाद भी मोहक कूल्हों, जीवन के लिए आपके साथ रह सकते हैं, लेकिन अनुकूल परिस्थितियों में आंतरिक वसा जल्दी से बाहर जलता है। अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग अपने कुल वजन का कम से कम 10% खो देते हैं, वे एक ही समय में पेट की चर्बी का 30% तक खो देते हैं!

कौन सा अधिक प्रभावी है - आहार या व्यायाम? यदि आप तत्काल परिणामों में रुचि रखते हैं, तो कम कैलोरी वाला आहार तेजी से काम करता है। 70 किग्रा वजन वाली महिला 390 किलो कैलोरी का उपयोग करने के लिए 6 किमी / घंटा की गति से 1 घंटे 10 मिनट की जोरदार पैदल चलने में औसतन लेगी। आप मिठाई को स्किप करके उसी राशि को बचाएंगे। औसत महिला, फिर से, ट्रेडमिल पर बुरी तरह भटकने की तुलना में चॉकलेट केक खाना आसान नहीं समझती।

लेकिन यह आसान तरीका है। शारीरिक गतिविधि, ज़ाहिर है, अधिक विश्वसनीय है, परिणाम लंबे समय तक तय किया जाता है और, इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक असुविधा का कारण नहीं बनता है, जो कि अगर आप लगातार केक मना करते हैं तो कमाई करना आसान है (आखिरकार, आप आँसू में फट सकते हैं)। व्यापार बंद धीरे-धीरे बढ़ते भार और एक मामूली पोषण सुधार के साथ प्रशिक्षण का एक संयोजन है। आप थोड़े से रक्त के साथ प्राप्त कर सकते हैं: मेयोनेज़ के बजाय - सिरका या सरसों (बचत: प्रत्येक चम्मच के लिए 100 किलो कैलोरी), एक गिलास सेब के रस के बजाय एक सेब (बचत: 45 किलो कैलोरी)। उसी समय, ध्यान, योग का अभ्यास करें - तनाव आंतरिक वसा के जलने को रोकता है।

और एक और महत्वपूर्ण नोट: वजन कम करने के लिए जल्दी मत करो। एक किलोग्राम प्रति सप्ताह एक आकर्षक और, सबसे महत्वपूर्ण बात, एक बहुत ही वास्तविक लक्ष्य है, लेकिन आपको शासन को मजबूत करना होगा, सबसे पहले - प्रति दिन 1000 किलो कैलोरी आहार कम करें। यह मुश्किल है। ड्राइव शांत: प्रति सप्ताह 250 ग्राम। एक वर्ष में, परिणाम प्रभावशाली होगा: 12 किलो! उसी समय, न केवल अलमारी, जो आयामहीन हो गई है, आपके जीवन को छोड़ देगी, बल्कि सभी "अति-विशिष्ट" - जो कि आप दर्पण में नहीं देखेंगे।

जोखिम क्षेत्र

शत्रु नंबर एक अपने आप में असंतोष है

शब्द पर "जांघिया" महिलाएं फड़फड़ाती हैं और भड़क जाती हैं। एक अजेय दुश्मन के साथ एक दीर्घकालिक युद्ध स्वास्थ्य को कमजोर कर सकता है और मानस को परेशान कर सकता है। अपने स्वयं के शरीर के साथ असंतोष, जो ग्रह पर सभी महिलाओं के आधे से अधिक द्वारा अनुभव किया जाता है, खाने के विकार (एनोरेक्सिया, बुलिमिया) की ओर जाता है, आत्मसम्मान को कम करता है। किसी भी शारीरिक व्यायाम (सुबह जिमनास्टिक, चलने के दौरान कुत्ते के साथ खेलना, या जिम में अपर्याप्त वर्कआउट) आपके अपने शरीर के साथ सफलतापूर्वक संबंध बनाता है।

20.12.2019 18:39:00 इन खाद्य पदार्थों को एक साथ नहीं खाया जाता है। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जो कुछ संयोजनों में शरीर पर बहुत सकारात्मक प्रभाव डालते हैं: उदाहरण के लिए, जैकेट आलू और पनीर पनीर प्रोटीन का एक स्रोत है और भरने के लिए अच्छे हैं। लेकिन ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जिन्हें एक साथ नहीं खाया जा सकता है।

20.12.2019 17:48:00