در میان بسیاری گزینه های مختلفسناریوی مذاکره، نوعی از سرکوب روانی طرف مقابل، یکی از رایج ترین. این به ویژه اغلب زمانی استفاده می شود که موقعیت یک طرف آشکارا برتر از طرف دیگر است، یا به عنوان ادامه اصرار بر خود، پس از یک موقعیت نرم ارتباطی. در حالت اول، این معمولاً فشار فعال از همان ابتدای گفتگو بین افراد، اعتماد به نفس بیش از حد، استدلال های از پیش آماده شده به نفع خود، استفاده از حالت صدای سوم - گفتار بلند، واضح، رسا، با تاکید بر نکات اصلی، با قطع مکرر صحبت کننده، پوزخند یا حتی خنده بر سر کلمات او. همه اینها طرف مقابل را سرکوب می کند، او را نگران و عصبی می کند، به خودش شک می کند، از طرف شما احساس ناراحتی و پرخاشگری می کند.

اغلب اوقات، این نوع مذاکره نتیجه مثبت می دهد، اما نه در موردی که طرف مقابل شما رفتار مشابهی دارد، بنابراین برای او ضروری است که حتی به ضرر منافع خود، تسلیم شما نشود. و همچنین اگر گفتگوی شما بلافاصله مشکل را حل نکرد، آن شخص ممکن است نظر خود را تغییر دهد و به احتمال زیاد این کار را علی رغم امتیاز اولیه انجام خواهد داد. این را می توان "بله" چینی نیز نامید که بعداً معلوم شد کلمه "نه" است. اگر گزینه دوم استفاده از این روش تحت فشار قرار دادن مخاطب را در نظر بگیریم، به ویژه در سازمان های مجری قانون نیز بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. احتمالاً فیلم‌هایی را تماشا کرده‌اید که اغلب از مفهوم پلیس بد و خوب استفاده می‌شود. دو نفر نقش های متضادی را بازی می کنند و در نتیجه فرد را مجبور می کنند با شرایط ملایم تری موافقت کند. این واقعاً تأثیر شگفت انگیزی بر روان انسان دارد و می توان از این تکنیک به طور مستقل استفاده کرد.

می توانید با یک موقعیت نرم شروع کنید، و اگر آنها به شما تسلیم نشدند، با استفاده از روش هایی که در بالا توضیح دادم، با سرکوب روانی طرف مقابل، به حالت سخت تغییر دهید. یا، برعکس، می توانید با یک وضعیت سخت شروع کنید، طرف مقابل خود را تا یک نقطه خاص سرکوب کنید، و سپس یک موضع نرم بگیرید، همه با شرایط یکسان برای شما مفید است. برای همکار شما، این یک جایگزین عالی برای حل یک موقعیت پرتنش خواهد بود، تا باری را که بر دوش او گذاشته اید بردارید. همه این روش ها نتایج مثبتی را به همراه دارد، به خصوص در مورد افراد ناامن که عادت به باخت ندارند. البته اثربخشی فشار روانی بر یک همکار بسیار زیاد است، اما لازم به یادآوری است که افراد واقعاً دوست ندارند تحت فشار قرار بگیرند، صرف نظر از شخصیت آنها.

اگر در حال مذاکره برای یک معامله یا امضای توافقی هستید که پس از آن طرف مقابل شما در پس زمینه محو می شود، استفاده از فشار مناسب خواهد بود. هر گونه درگیری و درگیری لفظی را نیز می توان با اعمال فشار بر حریف به طور موثر حل کرد. اما اگر هدف شما همکاری طولانی مدت با افرادی است که رفاه شما به آنها بستگی دارد، در این مورد استفاده از فشار روانی را توصیه نمی کنم. شما می توانید اعتماد به نفس بالایی را نشان دهید، مردم آن را دوست دارند، به ویژه زنانی که یک مرد را قبل از هر چیز به عنوان یک مرد قوی می بینند.

نیازی به نشان دادن پرخاشگری یا بی احترامی به طرف مقابلتان نیست، این برای همکاری طولانی مدت بد است. اعتماد به نفسی که نشان می‌دهید می‌تواند بر طرف مقابل شما غلبه کند، به خصوص اگر استدلال‌های زیادی به نفع خود داشته باشید و دوباره از حالت صدای سوم، یعنی صدای بلند و واضح، با تأکید بر موارد درست استفاده کنید. هرگز به خود شک نکنید و در صحبت های خود حداقل آن را نشان ندهید، در غیر این صورت فشار روانی علیه شما اعمال خواهد شد. مطمئناً می توان در مقابل این کار مقاومت کرد و من قطعاً در مورد نحوه انجام آن خواهم نوشت.

اما مهم‌ترین چیزی که می‌خواهم به شما بگویم این است که هیچ تاکتیک ارتباطی تضمینی صد در صد وجود ندارد؛ همه آنها موافقان و مخالفان خود را دارند. فشار روانی البته در بیشتر موارد بسیار موثر است، اما اتفاق می افتد که مضر است و به غیر از نگرش منفی نسبت به شما و قطع رابطه با شما منجر به چیزی نمی شود. بنابراین سعی کنید به دنبال قابل قبول ترین گزینه ارتباطی مناسب در هر موقعیت خاص باشید که عمدتاً با هدف کسب نتیجه مثبت برای شما انجام می شود.

همه به خوبی می دانند که تحت فشار قرار گرفتن از سوی دیگری چقدر ناخوشایند است. اما چگونه می توان از وضعیت معمول خارج شد؟ همه در این مورد نمی دانند.

با این حال، قبل از یادگیری در مورد روش های محافظت از خود در برابر فشار از خارج مردم مختلف، باید درک کرد که چه نوع فشار روانی وجود دارد.

1. اجبار-این یک تأثیر مستقیم و پنهان بر شخص دیگری است.آنها تنها زمانی به آن متوسل می شوند که نوعی قدرت وجود داشته باشد: ویژگی های فیزیکی، قدرت، پول، اطلاعات. فردی که مجبور به انجام کاری می شود از روندی که در حال وقوع است می داند - برخلاف دستکاری.

می توانید با اشاره به "مهاجم" مبنی بر اینکه او تهاجمی عمل می کند سعی کنید در برابر او دفاع کنید - برخی افراد دوست ندارند این را اعتراف کنند. با این حال، اگر این موضوع برای فرد آزار دهنده نباشد، مقاومت در برابر این نوع فشار بسیار دشوار خواهد بود.

2. تحقیر.در این شرایط چیزهای ناخوشایند زیادی در مورد خود می شنوید: احمق، ترسناک، دست و پا چلفتی، بی استعداد، بی نظم... خطر این نوع فشار این است که شما ناراحت شوید، کنترل موقعیت را از دست بدهید و در در این لحظه فشار آوردن به شما بسیار راحت است: "آیا حداقل می توانید این کار را انجام دهید؟"

واقعیت این است که با داشتن ذهنی هوشیار، هرگز با چیزی موافقت نمی کنید، اما در اینجا مکانیسم های دفاعی شخصی و میل به اثبات اهمیت خود وارد عمل می شود. به هر حال، این تکنیک تنها به دلیل عدم اعتماد به نفس کار می کند.

3. کنار رفتن.این نوع فشار روانی از همه چیزهای دیگر جدا است، زیرا جوهر آن در تلاش برای گرسنگی دادن شماست. به عبارت دیگر، وقتی می خواهند به شما فشار بیاورند و شما می خواهید این موضوع را روشن کنید، فرد شروع به لغزش در موضوعات نامرتبط می کند. یا می پرسد چرا همیشه در مورد او چیزهای زننده می گویید.

در این صورت، لازم است هر بار دقیقاً به همین لحظه عزیمت توجه کنید و به نقطه شروع بازگردید: "نه، ما بعداً با من کار خواهیم کرد، ما اکنون در مورد شما صحبت می کنیم." اگر پیگیر باشید، این احتمال وجود دارد که متجاوز با فشار خود از شما عقب بماند.

4. پیشنهاد- این یک نوع تأثیر روانشناختی بر روی شخص است که پس از آن شروع به جذب اطلاعاتی می کند که از بیرون به او تحمیل شده است. فردی که از این روش استفاده می کند باید برای قربانی خود یک شخصیت معتبر باشد، در غیر این صورت این تکنیک کارساز نخواهد بود. برای این کار بیشتر از بازی های با صدا، لحن و سایر لحظات نیمه آگاهانه استفاده می شود.

5. اقناع.منطقی ترین نوع فشار روانی. به عقل و منطق انسانی متوسل می شود. گفتاری که شامل باورها می شود معمولاً تا حد امکان منطقی، سازگار و گویا است. با این حال، به محض اینکه هوشیاری قربانی کوچکترین ناسازگاری پیدا کند، کل ساختار بلافاصله فرو می ریزد.

متأسفانه فردی که تحت هر نوع فشار روانی قرار گرفته است، همیشه قدرت و قابلیت مقاومت در برابر آن را ندارد. اما در چنین شرایطی راهی وجود دارد - شما باید فوراً به تمرین مودراها روی بیاورید که شما را از تأثیرات ناخوشایند افراد دیگر محافظت می کند.

مودرا که شما را از فشار افراد مختلف محافظت می کند

این مودرا شکلی از انرژی ایجاد می کند که اول از همه مانعی ایجاد می کند و جریان انرژی را از شما به کسی که به شما فشار می آورد متوقف می کند. به هر حال، تنها با گرفتن مداوم انرژی می‌توانیم بر خلاف میل خود مقهور شویم.

و اگر به زور موقعیت زیردست خود را تحمل کنید و از اینکه نمی توانید به این وضعیت پایان دهید شگفت زده می شوید، انرژی شما واقعاً از بین می رود، نیروی دائمی از شما به سمت برده تان خارج می شود، بنابراین نمی توانید شروع به دفاع از خود و خود کنید. منافع. .

مودرا در همه مواردی که مجبور می شوید به نام منافع افراد دیگر، برنامه ها، نیازها و علایق خود را کنار بگذارید، ضروری است. اگر این وضعیت شما را رنج می دهد تحمل نکنید - بالاخره در شرایط بردگی روانی، سلامت روح و بدن غیرممکن است.

از قبل در حین تمرین مودرا، احساس خواهید کرد که چگونه میزان آزادی درونی شما افزایش می یابد، چگونه قدرت درونی و ثبات روانی شما رشد می کند، و همچنین چگونه عزت نفس شما تقویت و افزایش می یابد، احساسی به دست می آورید. اعتماد به نفس.

و سعی کنید فرصت های جدیدی را که قطعاً در زندگی شما ظاهر می شود از دست ندهید - به عنوان مثال، در مورد وابستگی مالی شما، ممکن است منابع درآمد خود را داشته باشید، در مورد یک رئیس ظالم - فرصتی برای تغییر شغل.

در اینجا نمونه هایی از موقعیت هایی وجود دارد که به مودرا نیاز دارید:

شما مورد آزار جسمی قرار می گیرید.

آنها تو را تحقیر می کنند، توهین می کنند، توهین می کنند تا تو را تحت سلطه خود درآورند و مجبورت کنند که اطاعت کنی.

آنها از شما اطاعت بی چون و چرا و چشم پوشی از اراده خود می خواهند.

شما ملزم به انجام کارهایی هستید که از شما خواسته نمی شود و نمی خواهید انجام دهید.

شما مجبور به انجام اقداماتی هستید که برای شما ناخوشایند است، با اعتقادات شما سازگار نیست، یا به سادگی بخشی از برنامه های شما نیست.

آنها شما را به مجازات، نوعی اقدامات سرکوبگرانه تهدید می کنند، اگر از اجرای اراده دیگری که بر شما تحمیل شده است خودداری کنید.

از شما خواسته می شود که شیوه زندگی معمول خود را کنار بگذارید و روش زندگی شخص دیگری را که با شما بیگانه است، بپذیرید.

آنها شما را زیر نظر دارند، هر قدم شما را زیر نظر دارند و از هر اقدامی حساب می خواهند.

شما از نظر مالی به شخص دیگری وابسته هستید و بنابراین می ترسید اراده خود را نشان دهید و منافع خود را اعلام کنید.

مقامات از اختیارات خود فراتر می روند و سعی می کنند روابطی را به شما تحمیل کنند که فراتر از روابط بین رئیس و زیردست است.

شخصی با وسواس در مورد مسائل مختلف زندگی که فقط به شما مربوط می شود به شما توصیه می کند.

شخصی به شدت به زندگی شما علاقه مند است، سعی می کند جزئیاتی را که فقط به شما مربوط می شود بیابد، بدون اجازه شما به وضوح از مرزهای "قلمرو شخصی" شما عبور می کند.

زمان اجرای مودرا: V در مواقع اضطراری- در هر زمان، هر مکان، از 3 تا 30 دقیقه، صرف نظر از اینکه در مقابل برده خود هستید یا نه. اگر مودرا را به درستی اجرا کنید، ظاهر آن شور و شوق او را خنک می کند و او را مجبور می کند که قصد خود برای تأثیرگذاری و دستکاری شما را به هر طریقی رها کند.

برای کار روزمره برای رهایی از اعتیاد طولانی مدت و طولانی به هر شکل - 3 بار در روز، صبح، بعد از ظهر و عصر به مدت 5-7 دقیقه، برای هر دوره از یک هفته تا شش ماه.

برای پیشگیری یا رهایی از اشکال خفیف اعتیاد، یا توجه ناخواسته به شما و زندگی شما - 1 بار در روز، صبح، 3-5 دقیقه، برای هر دوره از 3 روز تا 3 ماه.

شرح اجرای مودرا.

• دست راست خود را (دست چپ برای چپ دست ها) در جلوی سینه قرار دهید به طوری که کف دست رو به شما باشد، انگشتان موازی با زمین.

• این دست را به صورت مشت گره کنید، اما بدون خم کردن نوک انگشتان در داخل کف دست، بلکه آنها را روی پایه کف دست قرار دهید.

• شست صاف شده را محکم روی سطح کناری انگشت اشاره خم شده فشار دهید.

• دست دیگر خود را جلوی قفسه سینه قرار دهید، کف دست رو به سمت شما باشد و انگشتان به سمت بالا باشند.

• انگشتان صاف شده این دست را تا حد امکان باز کنید.

• پشت دست اول خود را فشار دهید، به صورت مشت خم کنید، با انگشتانتان صاف به پشت دست دومتان محکم فشار دهید و از هم باز کنید. شستدست اول باید حالتی عمود بر انگشتان کشیده دست دوم بگیرد.

• دست هایتان را که به این شکل جمع کرده اید تا حد امکان به پایه گلو نزدیک کنید.

• نیازی به بستن چشمانتان نیست، با نگاهی غیرمتمرکز به دوردست نگاه کنید، گویی از فضای روبرویتان.

• روی ناحیه قاعده گلوی خود تمرکز کنید و تصور کنید که منبع قدرتمندی از انرژی در آنجا شکل می گیرد، در سراسر بدن شما پخش می شود، شما را مانند پیله ای در بر می گیرد و امکان هرگونه تأثیر خارجی را بر شما مسدود می کند.

• برای تبدیل شدن به فردی آزاد و مستقل، دنبال کردن اهداف و علایق خود در زندگی و رهایی از هر نوع وابستگی، قصدی راسخ داشته باشید.

مودرا محافظ در برابر خون آشام انرژی

مودرا ما را با محافظت در برابر تأثیر منفی دیگران مسلح می کند، که می تواند نامطلوب ترین تأثیر را در زمانی داشته باشد که به راحتی گم می شویم و تسلیم تأثیر - اغلب ناخودآگاه - همتای خود می شویم.

اما اگر به دقت نگاه کنیم، مشارکت خودمان در ایجاد رنج کاملاً روشن می شود. ما خودمان از این امر چشم پوشی می کنیم و شاید خیلی کم از آن محافظت می کنیم تاثیرات منفی. نیازی به سرزنش کسی نیست، بهتر است به موقع به یاد داشته باشید و از این مودرا محافظ استفاده کنید.

شرح اجرای مودرا.@/p>

• دستان خود را مطابق تصویر تا کنید، انگشت شستنوک آنها به یکدیگر برخورد می کند. دستان خود را در سطح معده نگه دارید.

• از طریق این مودرا ما یک قلعه را تشکیل می دهیم و به لطف آن از شکم خود، نرم ترین و آسیب پذیرترین قسمت بدن و همچنین بدن خود محافظت می کنیم. وضعیت عاطفیاز نفوذ دیگران

• تنفس یکنواخت و آرام است.

• به طور ذهنی دور خود دایره ای بکشید که هیچکس نمی تواند از آن عبور کند.

مقالات قبلی این مجموعه:

8.lefont>

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19. بدن خود را مجبور کنید در حالت درست کار کند- و مجبور نیستید در مبارزه با اضافه وزن خود را با رژیم های غذایی شکنجه کنید

20. دستور العملی برای جوانی و جذابیت بنویسید که شاید هنوز درباره آن ندانید.

بررسی ها

"آنها واقعا کمک می کنند! مودرا به من کمک کرد وزن کم کنم! واقعا کمک کرد! سلامت کلی من را بهبود بخشید و اعتماد به نفسی را که از دست داده بودم به من بدهید. در مودراها هیچ عرفان و جادویی وجود ندارد، بلکه فقط کار بدن و آگاهی ماست.

مودراها ساده‌ترین، مطمئن‌ترین و بی‌ضررترین راه هستند نه تنها برای بهبود سلامتی، بلکه برای دستیابی به نتایج خوب در همه زمینه‌های زندگی: شخصی، خانوادگی، اجتماعی، هر چه که باشد، یعنی هماهنگ کردن زندگی‌تان تا حد امکان.

آنها با هماهنگ کردن ساختارهای انرژی اولیه یک فرد، موفقیت و شانس را برای زندگی به ارمغان می آورند. من می دانم که در مورد چه چیزی صحبت می کنم زیرا نتایجی دارم.»

"آنها کمک می کنند! و نه تنها برای خودتان، بلکه برای فرزندانتان. کودک به طور قابل توجهی راحت تر شروع به نفس کشیدن کرد. برای سرماخوردگی به بچه ها می دهم. از آنجایی که من خودم معمولاً همراه آنها بیمار می شوم، فایده آن دو برابر است.»

"من به معجزات اعتقاد نداشتم، اما اکنون حتی می دانم که آنها چگونه هستند - عاقلانه. معجزه و دیگر هیچ! چند روز پیش دندان درد داشتم، دویدن به داروخانه سخت بود، باید لباس می پوشیدم. بنابراین تصمیم گرفتم راه مادرم را برای درمان خودم امتحان کنم یا حداقل این جریان بی پایان دندان درد را کاهش دهم.

من آنلاین شدم و در آنجا با چند عکس - عاقلانه - روبرو شدم. دندون درد گرفت، عصبانی بودم و به فکر لباس پوشیدن و رفتن به داروخانه بودم. من به عکس ها نگاه می کنم، خوب، سعی می کنم این "مودراها" را بچرخانم. من یکی را انجام دادم، اما تقریباً انگشتانم را روی دومی پیچاندم. درد بیشتر و بیشتر می‌شد، و به همین دلیل انگشتانم در اثر درد، به خود پیچیدند، چیزی شبیه به "مودرا".

بنابراین من حدود پانزده دقیقه آنجا نشستم، ترس از حرکت. به اندازه کافی عجیب، درد شروع به فروکش کرد! یک ساعت بعد کاملاً فراموش کردم که دندانم درد می کند!»

مخملی: مارینا بوندارنکو

فشار از نکته روانیبینش بیانگر تأثیر یک فرد بر دیگری برای تغییر عقیده، جهان بینی و نگرش های شخصی او است. این نفوذ توسط افراد بدخواه اعمال می شود که از هر وسیله ای برای رسیدن به هدف خود استفاده می کنند. وقتی قربانی فشار می شوید چگونه رفتار کنید، چه تاکتیکی را انتخاب کنید؟

چگونه از خود در برابر فشار روانی محافظت کنیم؟

هر فردی با موقعیتی مواجه شده است که احساس فشار روانی به وجود می آید. فشار روانی از طریق استفاده از شایعات، اشاره‌ها، ناله‌های جزئی، تهدیدهای پنهان و غیره بر فرد وارد می‌شود. اقداماتی که باید انجام دهید - الگوریتم پیشنهادی در زیر آورده شده است.

برای خرید زمان سوال بپرسید

با در نظر گرفتن مثال های ارائه شده به عنوان مبنا، در موقعیت اول توصیه می شود در مورد امکان امتناع سؤال شود. اگر طرف مقابل پاسخ مثبت داد، می توانید امتناع کنید. هنگامی که شریک زندگی شما به طور غیرمستقیم به وابستگی متقابل اشاره کرده است، سعی کنید توضیح دهید که عواقب امتناع چیست.

نکته اصلی این است که ارتباط بین عرضه و وابستگی به وضوح ردیابی می شود. معمولاً متجاوز سعی می کند به چنین اقداماتی متوسل نشود تا مانند یک دستکاری به نظر نرسد (به خصوص اگر غریبه ها در نزدیکی باشند). شاید او از فشارهای بعدی امتناع کند.

اگر از ابتدای مکالمه مشخص است که رابطه وجود دارد، باید سؤالاتی پرسیده شود تا زمان توسعه تاکتیک های بعدی به تأخیر بیفتد. نکته باید این باشد که دلایل تحت فشار قرار دادن شریک زندگی را دریابید.

نوع نیروی اعمال شده توسط شریک زندگی خود را بیابید

یک مرحله مهم در فرآیند گفتگو، شناسایی منبع زور بر قربانی است. سپس پاسخ را می توان با دقت بیشتری ساخت.

شاید متجاوز به سادگی فریاد بزند. بهتر است فقط صبر کنید تا آرام شود و دوباره از همان روش های تأثیرگذاری استفاده کند. اغلب می توان از طریق اشخاص ثالثی که اتفاقاً در نزدیکی هستند، فشار وارد کرد.

به تحریکات واکنش نشان ندهید؛ بهتر است با دقت به اطرافیان و واکنش آنها به سخنان متجاوز نگاه کنید. حداقل یکی از آنها می تواند از شما دفاع کند. اگر همه ساکت باشند، این می تواند به عنوان یک عامل حمایتی نیز در نظر گرفته شود که می تواند به نفع شما تبدیل شود.

نکته اصلی این است که تسلیم نشوید، با آرامش و سنجیده پاسخ دهید. سعی کنید نوع نیروی اعمال شده را زیر سوال ببرید یا با استفاده از تکنیک های دیگر آن را کاهش دهید.

قدرت استدلال طرف مقابل را کاهش ندهید؛ محدودیت هایی را برای اعمال آن در زمینه موقعیت ایجاد کنید. به عنوان مثال، متجاوز می خواهد در آینده همکاری کند، به خدمات انجام شده اشاره می کند. معنای این کلمات را دست کم نگیرید، ثابت کنید که اکنون انجام خواسته برای شما دشوار است.

اگر شریک زندگی شما خیلی سریع ارتباط برقرار می کند، مثل اینکه در حال پریدن است، باید جریان صحبت های او را قطع کنید. ممکن است حواس تان پرت شود (تماس بگیرید، چند دقیقه بیرون بروید و غیره). در مرحله بعد سعی کنید جزئیات درخواست و استدلال او را روشن کنید.

سپس می توانید به مرحله بعدی بروید.

به دنبال نوع جدیدی از نیروی متجاوز باشید

این روش ها عبارتند از: پشتیبانی از طرف اشخاص ثالث، روابط قبل از اختلاف، اهمیت شما در کسب درآمد برای شرکت یا سازماندهی سفارشات سودآور و غیره.

برای حفظ چشم انداز تعامل بیشتر، بدیهی است که نباید از تکنیک های فشار تلافی جویانه استفاده کنید. بهترین گزینه مراجعه به قراردادهای قبلی است. اگر بتوانید سوالات خود را به گونه ای ساختار دهید که مکالمه را به راه حل متفاوتی هدایت کنید، این برای هر دو طرف ایده آل خواهد بود (شما باید به سرعت مشکل را تجزیه و تحلیل کنید و سعی کنید شرایط را به نفع خود کاهش دهید).

زیاد از مزیت خود غافل نشوید؛ سعی نکنید با طرف مقابل خود بحث کنید. مساوی کردن نیروها و رسیدن به سازش مهم است.

پیشنهاد همکاری

آخرین مرحله برای حل اختلاف دعوت از طرف مقابل به همکاری است. اقدامات قبلی باید به این واقعیت منجر شود که فشار متجاوز ضعیف شده و دلایل مهمی در مخالفت با آن ارائه شود. نکته مهم این است که شریک زندگی بیهوده تلاش های خود را درک کند. او در آینده به چنین روش هایی برای تأثیرگذاری بر شما متوسل نخواهد شد.

در طول مکالمه باید تاکید کنید که ادامه همکاری با همکارتان برای شما بسیار مهم است. بنابراین، حتی پس از از دست دادن اختلاف فعلی، باید چشم انداز تعامل آینده را نشان داد.

شما نباید اتهامی وارد کنید یا سعی کنید متخلف را نقض کنید، می توانید برخی از حقایق را مبهم بگذارید تا بعداً به یک وضعیت حل نشده بازگردید. ارسال به معنای موافقت با نتیجه گفتگو نیست. این بدان معنی است که می توانید سعی کنید آن را تغییر دهید.

مهم این است که به تهدید متوسل نشویم. برگردید و مشکل را تحلیل کنید. به عنوان یک قاعده، پس از پیروزی، متجاوز به راحتی می پذیرد که رفتار او نادرست بوده است. برای رسیدن به این شناخت تلاش کنید. پس از آن، اگر وضعیت تکرار شد، روی این مکالمه تمرکز کنید تا همکار را گیج کنید.

انواع و ویژگی های متمایز فشار روانی

اجازه دهید با جزئیات بیشتری در مورد انواع فشار روانی صحبت کنیم. زیر است توصیف همراه با جزئیاتهر یک از آنها.

اجبار

اجبار یکی از آشکارترین و وقیحانه ترین تلاش ها برای تأثیرگذاری بر دیگران است. این روش با خشونت روانی قابل مقایسه است. بنابراین، متجاوز سعی می کند بر آگاهی تأثیر بگذارد و می توان از تهدیدهای خشونت فیزیکی استفاده کرد - این شدیدترین اقدام است. اما، به عنوان یک قاعده، طرف مقابل از گزینه های دیگر نفوذ استفاده می کند. به عنوان مثال، قدرت، پول، اقتدار، وجود شواهد سازش‌آور. گاهی اوقات شریک زندگی برای تخریب اخلاقی قربانی تلاش می کند. او ممکن است از عباراتی استفاده کند که وقار و اعتماد به نفس فرد را سرکوب می کند. برخی اقدامات نیز همین تأثیر را دارند.

نگرش وسواس گونه نوعی اجبار است که مشتمل بر تمایل به فرسودگی ذهنی قربانی با تحمیل مداوم خود است.

حقارت

تحقیر از دیدگاه روانشناختی با هدف سرکوب اخلاقی شریک زندگی است. از کلماتی استفاده می شود که نشان دهنده بی اهمیتی و حقارت اوست. این سؤال را ایجاد می کند که چرا قربانی با عصبانیت و تحریک واکنش نشان نمی دهد - این یک واکنش منطقی است. قاعدتاً در پاسخ به اهانت انسان به سجده می افتد. در سطح فیزیکی، پدیده های جسمی شروع می شود - تپش در معابد، افزایش تنفس، ضربان قلب سریع. فرد در عین حال آزرده، گیج و عصبانی است. عزت نفس بالاترین اهمیت اخلاقی را دارد.

پس از اینکه فرد در حالت توهین آمیز قرار می گیرد، تحریک کننده بیشتر تلاش می کند تا فشار بیاورد: "آیا حداقل می توانید این کار را انجام دهید؟" اگر فرد در حالت عادی بود، از آن شانه خالی می کرد یا به مقابله می پرداخت. ولی در در این موردواکنش دفاعی دیگری فعال می شود. در سطح ناخودآگاه، فرد سعی می کند خلاف آن را ثابت کند - متجاوز را متقاعد کند که اشتباه می کند. بنابراین او با این درخواست موافقت می کند.

تقابل

شما فقط می توانید بر فردی فشار روانی وارد کنید که کاملاً به توانایی های خود اطمینان ندارد. فردی که کاملاً خودکفا است، تلاش های طرف مقابل برای تأثیرگذاری بر احساس ارزشمندی خود را کنار می گذارد. هر کلمه توهین آمیزی باید واکنشی برای فعال کردن دفاع ایجاد کند و سعی کنید به عبارات تحریک آمیز واکنش نشان ندهید. آرامش بیرونی معمولاً تحریک کننده را خلع سلاح می کند. پس از تلاش های بی پاسخ، می توانید کلمات زیر را بگویید: "همه چیز را گفتی؟" یا "شنیدم شما" یا به سادگی از کلمه "خوب" استفاده کنید. در هر صورت، باید واکنش نشان دهید؛ نادیده گرفتن توهین ها نامطلوب است. مجرم ممکن است این را به عنوان تسلیم تلقی کند.

پیشنهاد و اقناع

این روش وفادارتر و حیله گرانه تر است. همه افراد نمی توانند از آن استفاده کنند. این شامل تأثیرگذاری بر آگاهی فرد دیگر از طریق تحریک او برای درک کمتر عقایدش انتقادی است. چنین متجاوزانی می دانند که چگونه کلمات خود را کاملاً انتخاب کنند. آنها بسیار مراقب هستند و همیشه می دانند که باید به چه نکاتی توجه کنند یا به چه نکاتی توجه کنند تا تحت تأثیر این کلمات نظر خود را تغییر دهند. لحن، صمیمیت کاذب و صراحت، تجربه مشترک و غیره می تواند وارد بازی شود.

یک مثال خوب، طرح های کلاهبرداران در اینترنت است - صفحات وب که روش جدیدی را برای کسب درآمد با انتقال مقدار نسبتاً کمی از وجوه به حساب کاربر شرح می دهند. ابتدا، داستان مردی است که از طریق آن ثروتمند شده است این روش، سپس ماهیت به این واقعیت می رسد که کاربر شایسته است زندگی بهتر. با ارسال چندین هزار روبل به حسابی که در سیستم باز شده است می توان به این امر دست یافت که در کوتاه ترین زمان ممکن برگردانده می شود. گاهی اوقات کار می کند. چنین داستانی انسان را تشویق به اقدام می کند.

دستکاری - اعمال نفوذ

اغلب سوء استفاده کنندگان از این روش برای فشار روانی استفاده می کنند. دستکاری به استفاده از تاکتیک های خشونت، فریب یا نگرش های پنهان اشاره دارد. وقتی فردی تحقیر یا اجبار می شود، بلافاصله می تواند آن را درک کند. اما در مورد دستکاری، تشخیص انگیزه ها دشوار است. دستکاری کننده علایق، پرخاشگری و نیت بد خود را پنهان می کند. او دقیقاً می‌داند که کجا باید به قربانی فشار بیاورد تا راهش را بگیرد. چنین افرادی از اینکه ممکن است به منافع شخص دیگری تجاوز کنند، نگرانی نشان نمی دهند.

دستکاری می تواند به پنج روش ارائه شود:

1. تقویت مثبت مجرم سعی می کند همدردی کند، طلسم کند، تحسین کند، عذرخواهی کند و توجه کند.
2. تقویت منفی. متجاوز ممکن است قول دهد که از مشکلات و مشکلات خلاص شود.
3. تقویت جزئی این وضعیت فرد را تشویق می کند تا به طور مداوم اقدامات مشخص شده را انجام دهد که متعاقباً منجر به شکست می شود. به عنوان مثال، یک کازینو. بازیکن مجاز به برنده شدن است، پس از آن می تواند تمام پول خود را در هیجان از دست بدهد.
4. تنبیه آنها می توانند سعی در ارعاب، باج گیری، سرزنش یا تحمیل احساس گناه به یک فرد داشته باشند.
5. صدمات. اینها کلماتی هستند که می توانند قربانی را بترسانند: طغیان خشم، هیستریک، توهین.

روش های تأثیر روانی

روش های فشار روانی متفاوت است. تحریک کنندگان بسته به موقعیت و مهارت های مهاجم از تکنیک های مختلفی استفاده می کنند. روش های اصلی در زیر ذکر شده است:

1. ترنس هشیاری در حالت سجده فرو می رود، زمانی که انسان نمی تواند موقعیت را به اندازه کافی درک کند و تصمیم درستی بگیرد. یکنواختی گفتار، تاب خوردن آونگ و غیره باعث ایجاد خلسه می شود.
2. کلماتی را فعال کنید که به گفتار احساس و معنای بیشتری می بخشد. آنها حاوی ارزیابی یا ویژگی هایی هستند که قربانی دوست دارد داشته باشد.
3. تنظیم. متجاوز سعی می کند از رفتار و واکنش های قربانی تقلید کند. او سعی می کند در همان صفحه باشد. بعد از این اثر روانی می آید.
4. اختیار استفاده از ارجاع به نظر متخصص در گفتگو است.
5. بازی های دیگران به عنوان مثال، رئیس از شما می خواهد که حجم زیادی از کار را در مدت زمان کوتاهی انجام دهید. زیردستان سعی می کند توضیح دهد که این غیرممکن است. سپس مدیر اجازه می دهد تنها بخشی از حجم کامل شود و کارمند با خوشحالی آن را بر عهده می گیرد، اگرچه در ابتدا موافقت نمی کرد.
6. حق شناسی. فرد درخواست کوچکی از قربانی را برآورده می کند و در ازای آن درخواست لطف می کند.
7. روی "ضعیف".
8. شرح چشم انداز خوب تحریک کننده سعی می کند توضیح دهد که طرف مقابل چه مزایایی از خدمات ارائه شده دریافت می کند.
9. ارعاب. وضعیت برعکس حالت قبلی است. متجاوز توصیف می کند که اگر درخواست را برآورده نکند، چقدر بد خواهد بود.

اگر کسی می‌خواهد روی شما تأثیر روانی بگذارد، سعی کنید وحشت نکنید. به تمام استدلال های طرف مقابل خود گوش دهید و با فکر کردن به تاکتیک های انجام مکالمه، مقابله کنید. برای اطلاعات بیشتر در مورد فشار روانی، روش های تشخیص آن و انتخاب راهبرد مقابله، ویدیو را تماشا کنید: