28.03.2023

От какви витамини се нуждаят мъжете? Витамини за потентност - кой комплекс да избере мъжът? витамини с цинк

В тялото на всеки човек с възрастта настъпват дегенеративни промени, полезните вещества се усвояват слабо и бързо се губят. Следователно приемането на витамини след 40 е не по-малко важно за мъжете, отколкото за жените. Приемането им ще помогне за укрепване на здравето и имунитета, ще се върне и ще осигури енергия за много години.

Съставът на такива витаминни комплекси съдържа същите вещества, както при жените, те се различават по обема на полезните компоненти на телесно тегло.

Какви витамини са необходими на мъжа над 40 години?

Какви витамини трябва да пие мъж след 40? Поради факта, че усвояването на хранителните вещества се намалява няколко пъти, тялото се нуждае от помощ за получаване на витамини. Не забравяйте да компенсирате липсата на витамин D, който помага за усвояването на калций, който е необходим за формирането на костната система. Липсата на минерал води до:

до остеопороза, пародонтоза;
разрушаване на зъбите и ноктите;
при проблеми със сърдечно-съдовата система;
да подчертае напрежението;
преждевременно стареене на тялото.

Витамин D се попълва с интегриран подход, необходимо е да се увеличи времето, прекарано на слънце, и да се включат подходящи храни в диетата. Витаминът се намира в рибеното масло, яйчните жълтъци, маслото, херингата, говеждото, пилешкото, рибата и свинския черен дроб.

За зрелия мъж е важно да приема витамин В12, който също започва да се усвоява слабо на средна възраст. Липсата на този компонент води до анемия, деменция, нарушение на паметта и ограничена подвижност. Витамините могат да се набавят само от животински продукти.

Витамините А, С, Е забавят процесите на стареене, намаляват риска от сърдечни заболявания и инфаркти. Недостигът на витамин води до:

раздразнителност;
Слабости;
умора;
безсъние;
отслабване на имунната система и много други нарушения в организма.

Предпазва тялото от хепатит и цироза, особено липолиевата киселина е необходима на мъжете пушачи, за да предпази черния дроб от вредното въздействие на никотина.

Истински "мъжки" витамини

Витамин Е е отговорен за производството на полови хормони. Достатъчното количество от тези полезни елементи е гаранция за запазване на репродуктивната функция. Тези витамини след 40 за мъжете са необходими за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система, правят стените на кръвоносните съдове еластични и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. Витамин Е е отличен антиоксидант, забавя процесите на стареене, предотвратява появата на:

атеросклероза;
удар
сърдечен удар.

Този компонент може да бъде получен от витаминни комплекси или продукти, които го съдържат. Много полезни вещества се съдържат в зехтина, млякото, сиренето, млечните продукти, билките, ядките.

Приемът на витамини се предписва отделно от специалист след преглед и изследване. Необходимо е да се вземат различни витамини за мъже след 40, което означава - лекарят предписва.

витамини за умора

Когато липсата на витамин не достигне критична точка, лекарите съветват просто да добавите зехтин и ядки към диетата. Ако не е възможно да се използват такива продукти, се предписва комплекс от витамини за мъже след 40 години. От умора - Vitrum Life. Vitrum Memory ще облекчи умствената умора. Подобрява кръвообращението, облекчава физическата умора, повишава умствената активност и помага при полова импотентност "Vitrum Performance".

Мъжки антистрес витамини

Ежедневният психо-емоционален стрес или, както се казваше, стрес, поглъща жизненоважни елементи. Дефицитът на тези вещества изтощава нервната система, увеличава риска от инфаркт на миокарда, хипертония и безсъние. Първо трябва да прегледате диетата и да добавите към нея храни, богати на витамини от група В, които стимулират мозъка:

B3 (никотинова киселина) участва в синтеза на енергия.
B5 стимулира сърцето.
В6 (пиридоксин) нормализира метаболитните процеси.
B12 регулира метаболитните процеси в нервните клетки.
Магнезият предотвратява процесите на превъзбуждане.

Комплекс "Антистрес"

Природен комплекс "Антистрес" днес е един от най-ефективните и безопасни начини за справяне с напрежението и вълнението.

Действието на комплекса се основава на растителни компоненти, които осигуряват максимална ефективност. Лекарството бързо се бори със стреса, нормализира съня, възстановява умствената дейност, облекчава емоционалния стрес.

Витамини за растеж на косата

Важно е да се вземат витамини след 40 за мъже срещу плешивост. Ефектът на андрогените върху космените фоликули е причина за оплешивяване при мъжете над 40-годишна възраст. Плешивата задна част на главата при мъж на средна възраст говори за голям брой мъжки хормони, това заболяване не се лекува, но можете да спрете процеса, ако се грижите за себе си и при първите признаци на загуба, като използвате различни средства , спрете процеса.

Витамин А укрепва корените и стимулира растежа на косата, но се усвоява само с витамин Е и цинк. Затова ретинолът се приема за ускоряване на процеса на окосмяване и подобряване на кръвообращението. Витаминът се добавя към шампоаните и се продава в ампули. Чувствителната кожа може да реагира с алергия към лекарството, бъдете внимателни.

Специфични витамини

Мъжете, ангажирани с тежък физически труд, консумират хранителни вещества от тялото много бързо. Има за мъже след 40 години, необходими за нормализиране на изключително мъжките физиологични процеси:

работа на простатната жлеза;
производство на мъжки хормони;
сперматогенеза.

Често витамините след 40 години за мъже се приемат, когато дефицитът им стане ясно забележим и тялото се изчерпва. За да се предотвратят, те се приемат изключително рядко.

Предотвратяване

Има класически мултивитамини, предназначени за превенция:

"Витрум";
"Био-Макс";
"Супрадин";
"Centrum Multivit" (комплекс от А до цинк);
"Компливит";
„Класически раздели с множество раздели“.

Витамините за мъже след 40 години могат да имат тесен фокус и да бъдат предназначени за повишаване на потентността, изграждане на мускулна тъкан, повишаване на общия тонус на тялото, укрепване на имунитета и подобряване на функционирането на кръвоносната система.

Преди да използвате лекарствата, трябва да прочетете инструкциите, които показват противопоказания и дозировки. Сред първите често се посочват индивидуална непоносимост, кардиосклероза и състояние след инфаркт. Витамините трябва да се приемат само след хранене за по-добро усвояване. Не се препоръчва едновременното използване на два или повече витаминни комплекса, тъй като някои добавки може да са несъвместими.

Източници на витамини

След 40 години мъжете трябва да обърнат повече внимание на диетата си, която в идеалния случай се състои от пресни, екологично чисти продукти, задушени или печени зеленчуци. Една балансирана диета обаче не е достатъчна, лекарите и диетолозите препоръчват витаминни комплекси за употреба. Предозирането на лекарства води до неприятни последици за тялото, така че е важно комплексът да бъде избран от лекар.

За мъжете над 40-годишна възраст е много полезен комплексът Senior. Нормализира работата на всички системи в организма, включително чревната микрофлора.

Chromvital+ ще помогне в борбата със силната сутрешна умора. Всички компоненти на комплекса се състоят от естествени растителни хранителни вещества. Лекарството зарежда всяка клетка на тялото с енергия.

"Ursul" помага за борба със симптомите на уретрит, простатит и пиелонефрит.

Фитокомплекс "Артум" облекчава болката, свързана с аденом на простатата и простатит. Лекарството облекчава подуване, възпаление и нормализира уринирането.

Тези витамини за мъже след 40 прегледи и препоръки са многобройни и предимно положителни. Важно е да прочетете инструкциите и да вземете предвид индивидуалните характеристики на тялото.

Витамини от храната

Ако ежедневното меню на мъжа съдържа мазни, пържени, пикантни храни, тогава той няма да получи необходимия витаминен състав. Храната трябва да съдържа всички вещества, които са важни за живота, за това трябва да ядете повече зърнени храни, сезонни плодове и зеленчуци, млечни продукти, нискокалорично месо и риба. за мъже след 40 могат да се набавят от натурални и пресни продукти. Необходимо е стриктно да се гарантира, че в диетата има по-малко пушени и пържени храни.

Важните витаминни компоненти от групи С, А, Е се получават най-добре от естествени здравословни храни, но малко хора искат и могат да откажат сандвичи, пържено пиле и газирани напитки. Но има ситуации, когато е необходимо да се вземе комплекс от витамини. Например, липсата на витамин Е ще причини постоянна умора и намалена работоспособност и трябва да бъде попълнена.

Витамините след 40 за мъже трябва да се предписват изключително от специалист индивидуално, тъй като предозирането също е опасно за тялото. Лекарствата вече не са тези, които се предписваха в млада възраст, всяко едно от тях трябва да допълва другото.

Животински и растителни мазнини

Консумацията на животински мазнини трябва да се сведе до минимум, тъй като прекомерното им количество стимулира развитието на ракови клетки. Ето защо е необходимо да се намали консумацията на месни продукти, да се замени млякото с кефир или ферментирало печено мляко. Необходимите на тази възраст растителни мазнини се намират в семена, ядки, растително масло и авокадо.

Хранилище на витамини са плодовете, лимоните, портокалите, грейпфрутите. Червените боровинки съдържат голямо количество витамин С, забавят процеса на стареене на мъжкото тяло, възстановяват силата и предотвратяват много заболявания, свързани с промените, свързани с възрастта.

Какви витамини да приемат за мъж след 40 зависи от индивидуалните изисквания на състоянието на тялото. В тази възраст е важно да се поддържа добра жизненост и енергия, витамини А, Е са необходими за поддържане на потентността, С - за укрепване на имунитета, N - за плешивост. Витамините D и B12 са важни за кожата.

За компетентния избор на комплекса е необходима консултация с лекар. В зависимост от това колко е отслабено тялото, ще бъде предписано едно лекарство или комплекс.

Значението на консултацията с лекар

Витамините са разделени на профилактични, лекарствени комплекси, мултивитаминни комплекси и минерали, биологични добавки. За да изберете правилно подходящия комплекс и да не навредите на здравето си, тъй като някои компоненти може да са несъвместими, трябва да се консултирате със специалист. Много е трудно да се оцени самостоятелно полезността на определен състав.

След прегледа лекарят ще определи състоянието на тялото и ще предпише процедури за неговото укрепване, възстановяване или лечение. Оценява се състоянието на имунитета, кръвоносната система, мускулната и костната тъкан.

При избора на мерки за подобряване на състоянието на тялото експертите се фокусират и върху състава на витаминния комплекс и планирания ефект от употребата му.

Най-добрите витаминни комплекси

Следните витамини за мъже над 40 години се считат за най-популярни за възстановяване и поддържане на жизнеността (името и краткото описание на всеки са дадени по-долу):

"Азбука". За по-лесно използване таблетките имат различен цвят. Всяка таблетка е отделен витаминно-минерален комплекс.
"Дуовит" е източник на най-важните полезни вещества.
"Витирон Сускапс" - оптималната комбинация от аминокиселини, микро и макро елементи.
Orange Triad Controlled Labs - в комплекса са включени най-необходимите витамини и хранителни вещества.
"Олиговит" съдържа най-важните елементи за нормалното функциониране на вътрешните органи.

Човек след 40 години все още е млад и тялото му има голям потенциал. Но за мнозина на тази възраст започва влошаване на храносмилането, падане на налягането, остра болка в долната част на гърба и много други. Ето защо е много важно да се поддържате в добра физическа форма. Здравето и енергията зависят от отговорността на всеки.

Витамини за мъже- това са полезни вещества, насочени към поддържане на силата, жизнеността и здравето на силната половина на човечеството. Допълнителен прием на витамини е необходим поради ускоряване на ритъма на живот, влошаване на екологичната ситуация и постоянно нервно напрежение. Ако тялото изпитва дългосрочен недостиг на определени вещества, тогава по-близо до четиридесетгодишна възраст имунитетът на мъжа рязко се проваля, той бързо губи форма, започват проблеми с потентността.

За да се предотврати преждевременното стареене и да се възстанови силата, е необходимо да се обогати диетата със здравословни храни (пресни зеленчуци и плодове, зърнени храни, пълнозърнест хляб, месо, риба, млечни продукти) и допълнително да се приемат витаминни комплекси, ако е необходимо.

Характеристики на избора на хранителни добавки за мъже

По принцип добавките за мъже съдържат същите витамини и минерали като мултивитамините за жени - разликата е само в други дозировки на веществата. Мъжете имат по-развита мускулатура, тялото често е по-едро, има много повече физическа активност, защото те се нуждаят от повече хранителни вещества от жената.

Всички витамини и минерали могат да бъдат получени от обикновените храни. Но за да може тялото да получи дневна норма от вещества, човек трябва да изяде такова количество храна, което човешкият стомах просто не може да смели. Освен това не всяка храна в човешката диета е здравословна и богата на микроелементи - мазни, пържени, солени и пушени храни, химически добавки, подобрители на вкуса и аромати, консерванти, майонеза, кетчуп и други сосове не само няма да добавят здраве, но и но и ще намали неговата. Имунитетът и постоянният стрес, преумората, неправилното хранене „в движение“ се влошават.

Приемът на витамини не е панацея за всички болести. Може да подобри човешкото здраве в комбинация с физическо възпитание, правилен начин на живот, отказ от лоши навици и разнообразно хранене.

Много е важно да изберете правилния витаминен комплекс, който ще бъде полезен за тялото.

Необходимо е да се обърне внимание на инструкциите и състава. В мултивитаминните комплекси дневната доза от лекарството може да попълни от 50 до 100% от нуждите на организма от хранителни вещества. Ако мъжът се храни пълноценно и разнообразно (в диетата има ежедневно месо или риба, зеленчуци, билки и плодове, масла, млечни продукти), тогава можете да изберете лекарства с минимална доза хранителни вещества. Ако диетата е небалансирана, тогава трябва да се предпочита максималната доза витамини в препарата. Но те често са по-скъпи. Възможно е предозиране, но не трябва да се страхувате от това, когато използвате таблетки според инструкциите и под наблюдението на лекар.
Не забравяйте да вземете предвид възрастта и начина на живот. Повече микроелементи са необходими при физическо натоварване, наличие на лоши навици, чести стресове и напреднала възраст. В такива случаи правилното и разнообразно хранене не е в състояние да осигури на човек добро здраве и енергия.
По-малко желязо. Много повече от това вещество се нуждае от женското тяло поради физиологичните характеристики. За мъжете обаче излишъкът от желязо е изключително вреден – влошава работата на сърцето и кръвоносните съдове и може да причини инфаркт. Ето защо е желателно да се изберат тези лекарства, в които дозата на желязото е минимална.
Максимум селен и витамин Е. Те влияят върху производството на тестостерон, което има положителен ефект върху репродуктивната система като цяло.
Опаковката трябва задължително да посочва срока на годност, производителя, състава и номерата за контакт на организацията, доставчика и др. Лекарството трябва да бъде сертифицирано. Опаковката не трябва да е повредена.

От какви витамини се нуждаят мъжете?

Средната нужда от витамини и минерали за мъже на възраст между двадесет и четиридесет години е както следва:

витамин А (ретинол) - 1 mg;
витамин B1 (тиамин) - 1,5 mg;
витамин B2 (рибофлавин) - 1,8 mg;
витамин B5 (пантотенова киселина) - 7 mg;
витамин B6 (пиридоксин) - 2,2 mg;
витамин B9 (фолиева киселина) - 0,4 mg;
витамин B12 (цианокобаламин) - 0,0022 mg;
витамин С (аскорбинова киселина) - 100 mg;
витамин D (холекалциферол) - 0,01 mg;
витамин Е (токоферол) - 18 mg;
витамин К (филохинон) - 0,065 mg;
витамин H (биотин) - 0,1 mg;
незаменими мастни киселини (F) - 1000 mg;
витамин РР (никотинова киселина) - 25 mg;
калций - 1000 mg;
желязо - 10 mg;
фосфор - 700 mg;
калий - 2000 mg;
магнезий - 350 mg;
натрий - 550 mg;
йод - 0,2 mg;
флуор - 3,8 mg;
цинк - 15 mg;
манган - 4 mg;
селен - 0,065 mg;
мед - 1,5 mg;
хром - 0,06 mg;
молибден - 0,08 mg.

Струва си да се помни, че микроелементите са необходими много повече, ако човек:

активно се занимава със спорт;
извършва много физически тежка работа;
има проблеми с потентността;
планира да има деца;
над четиридесет години;
има отслабена имунна система;
забелязал, че косата му изтънява или започва плешивост;
изпитват липса на витамини;
има проблеми със стомашно-чревния тракт;
преживяване на стрес;
извършва интензивна умствена работа;
получени наранявания или изгаряния;
е имало заболяване или операция;
яде монотонно и небалансирано;
има лоши навици (алкохол, тютюнопушене, наркотици);
изпитва постоянна умора.

Във всяка от тези ситуации мъжкото тяло е подложено на стрес и следователно започва да разгражда запасите от микроелементи невероятно бързо. Когато определено вещество липсва, човек се чувства зле, не може да работи продуктивно, спи лошо, често боледува от инфекциозни и други заболявания, функционирането на вътрешните жлези се влошава. При значителна липса на витамини могат да се развият сериозни заболявания, които ще бъдат трудни за възстановяване.

Витамини за потентност

На всяка възраст можете да се сблъскате с проблема с намалената потентност. Причината за това могат да бъдат различни фактори.

Ако сексуалната дисфункция е краткотрайна, тогава тя може да бъде причинена от алкохолна интоксикация, депресия, силно пренапрежение, липса на сън, умора. Ако сексуалната дисфункция се е превърнала в постоянно явление, тогава това може да е резултат от заседнал начин на живот, заболявания на пикочно-половата система, лошо хранене, употреба на наркотици и тютюн.

За да възвърне предишната си сила, човек ще се нуждае от комплексно въздействие върху тялото: не можете без психолог, масаж, упражнения, здравословен начин на живот, подходяща почивка и някои лекарства.

В такъв период някои минерали и витамини могат да бъдат от голяма полза за решаването на този деликатен проблем.

Витамин С е необходим за имунитета, прави кръвоносните съдове по-еластични, което подобрява ерекцията; предотвратява появата на заболявания на простатата; подобрява производството на полови хормони, участва в образуването на кръв. Има го в изобилие в цитрусовите плодове, жълтите чушки, магданоза и зелето.
Витамин D е незаменим за подобряване на потентността и влечението, тъй като увеличава производството на полови хормони. Има много от него в рибеното масло, изварата, пилешките яйца, сиренето, млякото.
Витамин Е повишава желанието, участва в образуването на сперматозоиди, укрепва мускулите, поддържа тялото в добра форма и предотвратява затлъстяването. Концентрацията на витамина е висока в растителните масла, яйчния жълтък и зеления лук.
Витамините от група В спомагат за образуването на тестостерон, подобряват енергийния метаболизъм; нормализира работата на черния дроб, нервната система, сърцето. Можете да ги намерите в млечните продукти, ядките, рибата.
Цинкът играе критична роля в образуването на тестостерон; повишава активността на сперматозоидите; предотвратява развитието на простатит. Можете да го намерите в достатъчни количества в яйчен жълтък, чесън, пъстърва, херинга, скариди, ядки, сьомга.
Селенът подобрява състоянието на спермата, нормализира работата на половите органи; участва в образуването на полови хормони. Има много ръжен хляб, царевица, морски дарове, домати.

В същото време най-добрите витамини са, разбира се, тези, които се синтезират от организма самостоятелно или се получават от храната. Ако има здравословни проблеми или се усеща остър дефицит на витамини, те трябва да се приемат допълнително под формата на лекарства. В този случай трябва да обърнете внимание на такива мултивитаминови комплекси като:

"Дуовит за мъже";
"Био-макс";
"Мъжка формула";
Трибестан.

Такива лекарства съдържат необходимите хранителни вещества в оптимални дози, са насочени към подобряване на имунитета, повишаване на либидото, потентността, качеството на спермата, забавят стареенето на тялото.

Витамини при планиране на бременност

Не всеки мъж разбира, че е отговорен за здравето на бебето по същия начин като жената. 50% от здравето на нероденото дете зависи от физическото състояние на мъжа в момента на зачеването. Ето защо е толкова важно да поставите здравето си в ред много преди планирания ден на зачеването.

В същото време си струва да започнете да се подготвяте за бременност поне шест месеца преди нейното начало. През цялото това време е необходимо и двамата съпрузи да преминат пълен медицински преглед, да се откажат от вредните храни и навици и да подредят начина си на живот. Ако се открият някакви заболявания, те определено трябва да бъдат лекувани.

По време на планирането бъдещите родители трябва да приемат необходимите витамини, така че плодът да не изпитва по-късно нужда от тях.

Защо мъжът трябва да пие витамини, ако жената ще ражда?

Приемът на витамини може да помогне за подобряване на мъжката сексуална функция. В допълнение, някои заболявания могат да бъдат предадени на бебето от бащата, ако той не е обърнал достатъчно внимание на здравето си.

Важно е да координирате приема на витамини, тяхната продължителност и дозировка с лекаря, за да не навредите на нероденото бебе.

От какви витамини мъжете се нуждаят най-много на етапа на планиране?

Витамин е. Има значителен ефект върху мъжката репродуктивна система, а също така предпазва клетките и тялото като цяло от въздействието на свободните радикали.
Витамин А. Той е много важен за формирането на органите и костите на нероденото дете в ембрионален стадий.
Витамин С. Подобрява усвояването на желязото от организма, осигурява стабилността на генетичната информация.
Фолиева киселина (витамин B9). Осигурява всяка клетка на тялото с кислород, участва в образуването на нервната система на плода, намалява броя на нискокачествените сперматозоиди с грешен набор от хромозоми.
Омега мазнини. Те улесняват зачеването, необходими са за узряването на сперматозоидите.
Цинк и селен - тези вещества са отговорни за качеството на спермата и образуването на достатъчно количество полови хормони. Без тях зачеването не би било възможно. Затова си струва да изберете комплекс от витамини с цинк и селен в състава.

Тези вещества се съдържат в следните препарати за мъже:

"Профертил";
"Vitrum Prenetal";
"Дуовит";
"SperActive";
"Selzinc плюс";
"Компливит";
"Ортомол Фертил плюс";
"Spermastrong";
"Азбука";
"Selmevit", "Selmevit Intensive";
"Виардо" и "Виардо форте".

Витамини за зрял мъж

След 40-годишна възраст здравето на мъжа започва да се влошава. Това се дължи на факта, че витамините започват да се абсорбират по-лошо, освен това хроничните заболявания, на които човек не е обърнал специално внимание, могат да се влошат. В същото време зрението може да се влоши.

За да се забавят промените, свързани с възрастта, той трябва да предпочита витаминни комплекси, съдържащи следния набор от витамини:

витамин А - най-малко 1 mg;
100 mg аскорбинова киселина;
10 mg токоферол (витамин Е);
витамин H (биотин) - не по-малко от 0,12 mg;
витамин d (калциферол) - 0,015 mg;
тиамин (витамин B1) - 4 mg;
витамин B2 (рибофлавин) - 3,5 mg;
витамин B6 (пиридоксин) - 2,5 mg;
витамин B9 (фолиева киселина) - 0,45 mg;
витамин B12 (цианокобаламин) - 0,025 mg.

Ако тези хранителни вещества са достатъчно в организма, тогава рискът от развитие на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, гениталната област, очите ще намалее значително и имунитетът ще се увеличи.

Ако човек има проблеми с наднорменото тегло или пуши, тогава той трябва да избере витаминен комплекс, съдържащ липоева киселина (витамин N). Намира се също в млякото, зелето, ориза, говеждото и черния дроб. За мъжете със средна активност са необходими 30 mg от този елемент на ден. Спортисти над 40 години с натоварвания, свързани с упражнения за издръжливост и сила, трябва да приемат до 450 mg липоева киселина дневно. При пушене този елемент е в състояние да сведе до минимум вредата от тютюна и да защити черния дроб.

След 50 години мъжът започва да боледува все по-често, увеличава се рискът от патологии на сърцето и простатата. Костите стават по-крехки, косата побелява и пада, имунитетът отслабва, ензимните системи се провалят. Ето защо си струва да използвате най-екологичните и естествени продукти, като напълно откажете нездравословната храна. Всички ястия трябва да се приготвят по най-„щадящите“ начини – чрез варене, на пара или на фурна.

През този възрастов период можете да пиете следните витаминни комплекси:

"Компливит"
Витрум,
"Олиговит",
"Квадевит",
"Център"
"Дуовит",
"Велман"
„Азбука” за мъже”;
"Старши" - с нарушена чревна микрофлора;
"Chromvital +", "Bisk", "Lamin Vision" - за възстановяване на имунитета след заболявания, нормализиране на метаболизма, общия тонус на тялото;
"Сталон Нео", "Урсул", "Артум" - за профилактика на заболявания на пикочно-половата система.

Много препарати с витамини са насочени към подобряване на функционирането на определени органи и системи, така че всяко лекарство се избира съвместно с лекаря след подходящи тестове и прегледи.

Витамини за възрастни хора

Уви, стареенето не може да бъде избегнато. Можете просто да насочите сили към поддържане на тялото и да забавите процесите на изсъхване. За да направите това, трябва да се храните правилно, да се подлагате на прегледи навреме и да водите здравословен начин на живот.

След 60-годишна възраст метаболизмът се забавя, количеството на тестостерон в организма намалява, появяват се остеопороза, проблеми със сърцето и простатата.

Тялото вече се нуждае от много по-малко въглехидрати и протеини, костите стават крехки, ставите се износват, количеството течност между тях намалява.

Ако на тази възраст тялото не получава дневната норма на калций, това заплашва с чести фрактури, остеопороза и др. Витамините и минералите също започват да се абсорбират по-зле, кожата изтънява и става суха, губи еластичност, зрението намалява и теглото се увеличава. Психо-емоционалният фон също иска да остави най-доброто.

Щитовидната жлеза може да не работи толкова активно, колкото преди: нивото на холестерола се повишава, слабостта на тялото се увеличава. Човек се разболява по-често, има риск от диабет и туморни процеси, намалява интелекта.

Много мъже стават анемични.

По един или друг начин, свързаните с възрастта промени ще засегнат всички органи и системи, следователно през този период от живота най-необходимите микроелементи са:

аскорбинова и пантотенова киселина;
витамин А;
витамин Е;
витамини от група В;
желязо;
мед;
хром;
калий;
магнезий;
рутина;
калций и витамин d.

За профилактика си струва да пиете курс от витамини два пъти годишно. Популярни витаминни и минерални комплекси за възрастни хора: Vitrum Centuri, Centrum Silver, Gerimaks, Gerovital, Duovit.

Дванадесет съвета за поддържане на здравето на мъжа след 40, 50 и 60 години

Необходимо е да се проверят всички параметри на тялото (като кръвни изследвания, изследвания на урина, пулс по време на физическо натоварване и в покой, налягане, съотношение височина-тегло) и да се сравнят с нормата. Ако има някакви отклонения, трябва да се консултирате с лекар с тях за по-нататъшно изследване и разрешаване на проблема.
Трябва внимателно да следите диетата си. Има само прясна храна. В напреднала възраст определено трябва да ядете всякакви зеленчуци, горски плодове и плодове, ядки, бобови растения и зърнени храни, млечни продукти и риба (с минимално съдържание на мазнини), зехтин, семена. Успокояващ билков чай е добра идея преди лягане. Струва си да ядете 4 пъти на ден, а количеството храна на вечеря трябва да бъде минимално.
Силната физическа активност е задължителна. Спортът ще помогне за понижаване на нивата на холестерола и кръвната захар, нормализиране на кръвното налягане и облекчаване на наднорменото тегло. По-добре е да изберете лека физическа активност, която може да се извършва дълго време (плуване, тенис, колоездене, леко бягане).
Личният живот не трябва да отива на "не". След 60 сексуалният живот може да бъде при условие, че всичко е умерено, редовно и последователно.
Необходим е постоянен контрол на теглото. За да не натрупате излишни килограми, трябва да спрете да ядете брашно и сладки храни, както и мазни, пикантни, пържени, пушени меса и кисели краставички. Не трябва да пиете повече от една чаша чай или кафе на ден, консумацията на яйца трябва да се намали до 4 броя на седмица. Диетата трябва да бъде обогатена с храни, богати на фибри. Вместо говеждо яжте птиче (не повече от веднъж на ден).
За да избегнете проблеми със сърцето, не трябва да го претоварвате – не пушете, не пийте алкохол, не спортувайте много. По-често трябва да ядете ядки, цитрусови плодове, малини, бобови растения, зеленчуци, ядки, извара. Трябва да се движите повече и да се разхождате поне един час навън всеки ден.
Можете да водите дневник на налягането и да записвате ежедневни показатели.
Веднъж на всеки шест месеца си струва да посетите уролог.
Трябва да се избягват стресови ситуации. В напреднала възраст човек често страда от ниско самочувствие, съмнение в себе си, става по-раздразнителен, безпомощен. За да се почувствате по-добре, трябва да общувате с хората по-често, да спите достатъчно, да се занимавате с физически труд, творчество.
Не забравяйте да спазвате дневния режим. По-добре е да спите и да ставате по едно и също време, след вечеря си струва да се разхождате навън, да проветрявате стаята преди лягане. Сънят след 60 години струва най-малко девет часа.
Витаминната терапия трябва да се приема два пъти годишно след съгласуване с лекаря.
Струва си да пиете поне два литра течност на ден.

Витамини за плешивост

Много мъже вече са близо до тридесетгодишна възраст, изправени пред плешивост.

Има много причини за плешивост:

липса на витамини;
наследствен фактор;
диабет;
Желязодефицитна анемия;
лупус;
вируси, бактерии, гъбички;
стрес;
радиация;
химиотерапия.

Обикновено липсата на микроелементи не може да стане основната причина за плешивостта, но може да ускори този процес.

Най-важният витамин за косата е витамин H (биотин). Благодарение на него сярата в организма се усвоява по-добре и бързо нормализира състоянието на косата, ноктите и кожата. Много витамин Н (или В7) в говеждо месо, яйца, твърдо сирене, спанак, гъби, извара. Човек се нуждае от 0,3 mg биотин на ден.

Витамин А ще помогне за ускоряване на растежа на косата, укрепване на корените и косата, помага и в борбата с пърхота и повишеното омазняване на кожата. Много витамини в морковите, тиквите, портокалите, свинския черен дроб и кайсиите. Витамин Е спомага за по-бързия растеж на косата и я укрепва.

Витамин Е и А се разтварят добре в мазнините, така че трябва да се консумират с мазни храни (авокадо, ядки, растителни масла, сирене, мас, черен шоколад).

Витамин С придава еластичност на косата.

Локалните плешиви петна могат да бъдат причина за липсата на редица елементи в организма: желязо, цинк, магнезий, сяра, калций и селен.

Витамините от група В стимулират образуването на нова коса, укрепват корените им.

За бързо снабдяване на тялото с всички вещества, необходими за косата, можете да пиете следните лекарства:

"Vitrum Beauty";
"Мерц";
"Фитовал";
"Превалиден";
"Мъжка формула";
"Пантовигар".

Витамини за спортисти

Витамините за спорт са необходими не само на професионалните спортисти, но и на всички мъже, които водят активен начин на живот и се занимават с физическо възпитание. Те ускоряват метаболизма и реакциите на синтез в организма. Ако човек често изпитва сънливост, летаргия и липса на сила, тогава той също трябва да пие такива лекарства.

И така, най-спортните витамини са:

аскорбинова киселина (защитава клетките от много свободни радикали, генерирани по време на спорт; предпазва органите и системите от неправилно функциониране; намалява риска от нараняване, снабдява кръвта с кислород);
витамини от група В (спомагат за образуването на протеини, ускоряват растежа на нови клетки, ускоряват процеса на метаболизъм и разграждане на хранителните вещества, спомагат за генерирането на енергия, контролират функционирането на централната нервна система, повишават ефективността, ускоряват възстановяването след физическо натоварване);
витамин А (участва в образуването на протеини, следователно насърчава растежа на мускулите и доставя енергия на тялото);
витамин D (отговорен за здрави кости, намалява вероятността от нараняване по време на спорт, помага за по-добро усвояване на фосфор и калций);
витамин Е (предпазва клетъчната мембрана от увреждане, регулира мускулната функция, предотвратява изтощението, участва в образуването на тестостерон);
витамин N (липоева киселина) (участва в метаболитните процеси, подпомага изгарянето на мазнини);
омега мазнини (нормализира работата на черния дроб и сърцето, отговаря за здравето на ставите, предотвратява развитието на възпаление).

При недостатъчно количество полезни микроелементи в тялото започва изтощение, производителността намалява, мускулите се изграждат бавно, бързо настъпва умора, апатия, раздразнителност, ставите се засягат и рискът от нараняване се увеличава.

Специално за спортисти са разработени следните витаминни комплекси:

"Азбучен ефект";
"Мъжки ArginMax";
"Vitrum Performance";
"Opti Men";
"Глутамевит";
Мега мъжки спорт.

Рейтинг на най-добрите мъжки витамини

Към днешна дата повечето мъже избират следните витаминни комплекси (като се вземат предвид цената, лекотата на приложение, ефективността и други качества):

"Дуовит за мъже";
„Азбука за мъже”;
"Витирон Сускапс";
"Велман";
"Витрум";
"Компливит";
"Мъжка формула";
"Олиговит";
Оранжева триада контролирани лаборатории.

Според мъжете те са оптимални по отношение на съотношението цена-качество, ефективност и удобство.

Заключение

Не разчитайте само на синтетични витамини. Разбира се, на първо място, е необходимо да разнообразите диетата колкото е възможно повече, тъй като нито един изкуствено създаден витамин няма да бъде усвоен от тялото и няма да бъде ефективен по същия начин като естествения му аналог.

Но в същото време продуктите вече нямат същата хранителна стойност, както преди няколкостотин години. Следователно витаминните комплекси могат да се приемат като превантивна мярка.

Мъжките препарати с микроелементи се предлагат в различни посоки (за подобряване на потентността, зачеване, при активни физически натоварвания, срещу плешивост и за имунитет), за различни възрасти (от 20 до 40 години, след 50, след 60 и др.). Важно е да изберете правилния инструмент за себе си, за да извлечете максимална полза от него.

Трябва да се помни, че нито едно, дори и най-ефективното лекарство, не може да замени доброто хранене, добрата почивка, здравия сън и активния начин на живот.

В статията ще разберете кои витаминни комплекси за мъже имат максимален брой положителни отзиви и оценки.

Азбука

Златото на този рейтинг, разбира се, трябва да се даде на комплекса, който изпълнява много важни функции. Благодарение на благоприятния си ефект върху тялото на мъжа, положителните промени се забелязват много бързо. Витаминният комплекс помага за укрепване на защитните функции, повишаване на имунитета, както и подобряване на дейността на половите органи. В допълнение, той е идеален като превенция на такъв проблем като недостиг на витамини. Съдържа само хипоалергенни компоненти, така че не трябва да се страхувате от последствията под формата на зачервяване или дразнене на тялото.

Дуовит

Идеалното решение за мъже, които активно се занимават с физическа работа, е витаминен комплекс, наречен Duovit. Подходящ е както за спортисти, които ежедневно посещават зали и спортни площадки, така и за тези, чиято професионална дейност е свързана с подобни натоварвания. Витамините под формата на таблетки помагат за ускоряване на метаболитните процеси, подобряват метаболизма, а също така премахват признаците на умора. Освен това те се считат за истински антиоксидант, благодарение на който всеки мъж може лесно да увеличи издръжливостта си и да запази младостта си за дълго време.

Витрум

Този инструмент съдържа всички елементи, необходими за мъжкото тяло, поради което се счита за един от най-популярните днес. Тук производителят е включил всички вещества, необходими на човек за нормална мозъчна и физическа активност: витамини А, С, Е, магнезий, селен и др. Заедно тези компоненти имат благоприятен ефект върху тялото на мъжа. По правило това лекарство се приема от млади момчета, въпреки че няма да навреди и на възрастните хора. В допълнение, Vitrum е много полезен за спортисти, които мечтаят за изграждане на мускулна маса, тъй като съдържа естествени растителни елементи и аминокиселини.

Компливит

Достатъчно висококачествено средство от местно производство се продава в няколко версии. Най-често срещаните от тях са:

Антистрес (осигурява нормализиране на нервната работа, премахва напрежението и ефективно се бори със стресови ситуации);
Калций DZ (необходим при минимална физическа активност и при липса на калций в организма, подобрява цялостното здраве).

Всички препарати Complivit имат изключително положителен ефект върху мъжкото тяло. Те помагат за подобряване на имунитета и предпазват от много проблеми, свързани с вътрешните органи, кожата и т.н.

Фармамед

Специален инструмент за премахване на стреса и нормализиране на нервната система може да бъде закупен във всяка аптека. Благодарение на редовната му консумация можете завинаги да забравите за нарушенията на съня, нервността и сривовете. В допълнение, това лекарство е отлично в борбата с умственото претоварване и прекомерната умора. Той дори е в състояние да ускори процеса на възстановяване след физическо претоварване.

Паритет

Биологично активна добавка за истински мъже се продава във всяка аптека на достъпна цена, което я отличава от специалните спортни препарати. Този инструмент е предназначен да стимулира синтеза на такъв елемент като тестостерон. Освен това витамините от този тип повишават либидото и често се предписват на пациенти за лечение на импотентност. Единственият недостатък на лекарството е противопоказанието за приемането му - забранено е за млади хора на възраст под 30 години.

Mans Formula Potential Forte

Една от най-добрите хранителни добавки, направена изключително от натурални съставки, е много полезна за мъжкото тяло. Съставът на лекарството включва: женшен, цинк, аргинин, йохимбе и други вещества, необходими на човек. Експертите наричат това средство пълен витаминно-минерален комплекс, който всеки човек трябва да приема, за да поддържа здравето си. Има благоприятен ефект върху нервната система и повишава имунитета, поради което при редовен прием тялото няма да бъде в стресово състояние поради смяна на сезона, неблагоприятна среда наоколо и т.н.

Optimum Nutrition Opti Men

Продуктът от популярния производител на спортно хранене е известен преди всичко със своята наличност и естественост. Този комплекс е предназначен за мъже, които се занимават с физическа активност всеки ден и се опитват да постигнат значителни успехи в бодибилдинга, силовия трибой и други области. Съдържа следните съставки: йод, аскорбинова киселина, биотин, витамин В12, цинк и др. Всички те имат положителен ефект върху нервната система и мускулите.

Lamin Vision

Продуктът, който може да съдържа само естествени вещества, е известен на хората със способността си да устои на стреса, като същевременно помага на тялото да бъде по-ефективно психически и физически. Този комплекс също е предназначен за регулиране на хемоглобина, холестерола в кръвта, нормализиране на функционирането на нервната и ендокринната система.

Оранжева триада контролирани лаборатории

Комплекс от витамини и минерали може да помогне за укрепване на връзките и ставите. Освен това има положителен ефект върху храносмилането и имунитета. Такъв инструмент би бил идеален за спортисти, които често подлагат тялото си на сериозен стрес, както и за възрастни мъже. Единствената отрицателна страна на лекарството може да се нарече противопоказания за него: високо кръвно налягане, алергични реакции, захарен диабет.

Уелман

Лекарството, доставяно в капсули, се харесва както от лекари, така и от пациенти. Обикновено се предписва за развлекателни цели. Стимулира физическата и умствена работа, спомага за ускоряване на метаболитните процеси, а също така укрепва имунната система и повишава тонуса на целия организъм като цяло. Този инструмент ще бъде особено полезен през пролетта и есента, тъй като осигурява на тялото необходимите хранителни вещества, които просто са в дефицит в този момент.

Олиговит

Това лекарство е предназначено за всички хора, независимо от пола, но мъжката половина го използва активно. Основната му задача е да осигури на човешкото тяло необходимите елементи. Всяка таблетка съдържа всички тези компоненти в правилните пропорции, което ви позволява да получите дневната им норма дори в най-напредналите случаи. Също така, предимствата на комплекса включват подобряване на имунитета, нормализиране на метаболитния процес, ускоряване на възстановяването след заболяване и повишаване на ефективността.

Solgar Мъжко множество

Качествен продукт от американски производител, създаден от натурални съставки. Предписва се на хора, които изпитват стрес, както и когато тялото е отслабено. Единственото противопоказание е възрастта до 12 години. Като цяло, тези хапчета са много ефективни, тъй като положителният резултат се забелязва след няколко дни на прием.

Витирон Сускапс

Пълният комплекс за мъже от всяка възраст спомага за повишаване на тонуса, както и устойчивостта на организма към инфекции. Съдържа витамини, минерали и микроелементи, без които поддържането на здравето е просто невъзможно. Такъв инструмент може да се нарече най-ценната находка за собствениците на недостиг на витамини, хора, изпитващи стрес, както и преуморени спортисти. Освен това лекарите често го предписват на своите пациенти, които са лекувани дълго време с антибиотици.

Център

Великолепният комплекс от местен производител съдържа не само витамини, но и микро- и макроелементи. Действа като едно от водещите средства за попълване на баланса на важни елементи в мъжкото тяло. Хората го приемат за недохранване и продължително излагане на замърсена среда (поради професионални дейности). Centrum се отнася до тези лекарства, които допълнително имат благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, както и имунитета. Освен това лекарството помага за подобряване на зрението.

Мъжете се нуждаят от този еликсир на живота не по-малко от красивата половина на човечеството. Изобилието му в организма има положителен ефект върху: скалпа, стомашно-чревния тракт, кожата, репродуктивната функция, потентността и много други области. Напротив, недостигът на витамин води до плешивост, различни заболявания, чупливост на косата и зъбите, бавна потентност и проблеми със зачеването. Самото им използване е недостатъчна превантивна мярка, тъй като по този начин можете да си спечелите хипервитаминоза, която крие опасност от нарушаване на функцията на стомашно-чревния тракт.

Правилното решение е да се вземат тясно фокусирани или комбинирани витаминни комплекси с идеална комбинация от съставни елементи. Избрахме най-добрите витамини за мъже за подобряване на потентността, възстановяване на репродуктивната способност, повишаване на енергията и укрепване на имунитета. По-нататък - повече подробности за лекарствата от всяка група.

Как да приемате витамини правилно?

Всеки организъм е уникален, затова няма единен и универсален комплекс за всички мъже. За да разберете нуждите на вашата физиология, по-добре е да се подложите на медицински преглед и да определите кои витамини липсват.

Предупреждаваме за неконтролираната им и нерационална употреба, това може да повлияе негативно на вашето благосъстояние. Напомняме, че има витамини, които са несъвместими един с друг. Те дезактивират или намаляват ефекта един на друг.

Основни правила за прием:

По-голямата част от витамините се приготвят с помощта на ябълков оцет. Много формули също съдържат консерванти и оцветители. Така че изброените компоненти не дразнят лигавицата на стомашно-чревния тракт, по-добре е да приемате витамини по време или след хранене. Ако има стомашно-чревни разстройства - пийте ги след хранене.
Можете да го пиете, но само с чиста вода. Употребата на сода, сокове и топли напитки намалява процента на усвояване на витамини. Нашата задача е да помогнем на храносмилателния тракт да вземе максималната си порция.
Те могат да бъдат несъвместими с антибиотиците. За периода на лечение на възпалителни процеси е необходимо да откажете да ги използвате до момента на консултация с лекар.
По-добре е да приемате витамини всеки ден по едно и също време. Тялото развива навик да ги усвоява в определен момент от дневния цикъл.
Не превишавайте и не променяйте сами курса на лечение или профилактика.
Ако има данни за алергии към определени вещества, е задължително да информирате лекаря за това.

Най-важните групи витамини за мъжете

За да почувствате подобрение, е важно да обогатите диетата с животински протеини, сложни въглехидрати, минерали и да контролирате нивото на мазнини в храната. Интегрираният подход към профилактиката или лечението е най-ефективен.

Най-важните "мъжки" витамини:

B2, B6 и B12.Те осигуряват контрол върху усвояването на протеините, а също така са отговорни за усещането за бодрост и тонус през деня.
А. Важен за имунната система, има положителен ефект върху потентността, синтеза на основния мъжки хормон тестостерон. Участва и в регенерацията на тъканите. Дефицитът на витамин А провокира намаляване на зрителната острота, особено при условия на слаба светлина.
СЪС.Особено полезен при справяне със стресови състояния. Помага за възстановяване на кръвното налягане (АН) при хора, страдащи от хипотония. Намалява негативното влияние на тютюнопушенето, повишава скоростта на регенерация, забавя стареенето, тонизира сърдечната дейност.
д.Отговаря за синтеза на полови хормони и играе важна роля за здравето на сърдечно-съдовата система (ССС). Хипервитаминозата може да провокира диария, пристъп на хипертония.
Н.Защитава черния дроб, помага за извеждане на токсините от тялото и е ефективен дори при сложни форми на интоксикация. Предписва се в големи количества на пиещи мъже. Подобрява функцията на щитовидната жлеза, помага за възстановяване на възприятията и предпазва от въздействието на радиоактивно облъчване. Хората с достатъчна концентрация на витамин N остават привлекателни дори в напреднала възраст.
Н.Най-важното вещество за предотвратяване на плешивост. Участва в храненето на повечето тъкани и подобрява вида на кожата. Намалява скоростта на натрупване на телесни мазнини.

Най-добрите витаминни комплекси за мъже

Витаминните комплекси за по-силния пол са полезни за имунитета, поддържат състоянието на косата, кожата и повишават жизнеността. Тяхната основна задача е да компенсират дефицита на консумативи в организма. Такива лекарства са идеални за възстановяване след курс на антибиотици, профилактика на вирусни заболявания и подобряване на благосъстоянието.

"Дуовит"

Оглавява рейтинга, тъй като е универсален комплекс, съдържащ компетентен баланс на веществата. Разпространява се под формата на таблетки, част от които червени - това са витамини, а втората част - сини - минерали. Когато се използват отделно, те се усвояват много по-добре. Основният ефект на лекарството е насочен към укрепване на имунната система, намаляване на скоростта на загуба на коса и подобряване на емоционалното състояние. Комплексът има недостатък под формата на много противопоказания, странични ефекти и несъвместимост с определени лекарства.

одобрени за прием, като се започне от юношеска възраст (10 години);
нежеланите реакции се появяват рядко;
има общоукрепващ ефект;
бързо се абсорбира;
подобрява имунитета;
премахва бързата умора;
помага при психологическо и физиологично пренапрежение.

малка концентрация на витамини от група В: В12, В1, В6 и В2;
съставът включва багрила и средства за ароматизиране;
не може да се използва от диабетици;
много противопоказания.

Цена: 450-500 рубли.

Витамин код

Не съдържа никакви синтетични вещества и примеси. Предназначен за общо укрепване на съдовия тонус, предотвратява хипертонични атаки (за които са отговорни витамините B, E, C). Дава усещане за бодрост и излишък на сила, премахва постоянното чувство на умора и повишава издръжливостта поради наличието на витамин С и хром. Благодарение на витамин А подобрява зрението и е превантивна мярка за развитие на катаракта. Витамините от група В и спомагателните микроелементи са отговорни за нормалното функциониране на мозъка и качеството на паметта.

напълно естествен състав;
подобрява функцията на храносмилателната система благодарение на живи бактерии и ензими;
е превенция на развитието на аденом на простатата и се препоръчва при простатит;
повишава либидото;
можете да разтворите състава на капсулата във вода или натурален сок.

висока цена;
поради многото билкови екстракти рискът от алергична реакция е висок. Ако човек има минимален риск от контакт с елементите на състава в миналото, реакцията на тялото може да бъде непредсказуема.

Цена: 8 000 рубли.

Съдържа много витамини от група В, както и калий и магнезий, които имат положителен ефект върху състоянието на сърцето, предотвратяват появата на аритмии, атеросклероза и нормализират съдовия тонус. Укрепва имунната система благодарение на витамините Е и С. Лекарството ускорява мозъчното кръвообращение, подобрявайки паметта. Нормализирането на кръвообращението има положителен ефект върху здравето на простатната жлеза, повишава потентността.

подобрява здравето на сърдечно-съдовата система;
подобрява имунитета;
възстановява либидото;
укрепва потентността.

Минуси: в състава няма желязо, ще трябва да се получи по различен начин.

Цена: 3000 рубли.

Най-добрите витамини за повишаване на мъжката потентност

Не само господата на възраст могат да имат проблеми от интимен характер. Въпреки че свързаните с възрастта промени в тялото очевидно работят срещу нас. За да поддържате нормална потентност на всяка възраст, трябва да се грижите за нея през целия си живот. Най-добрите превантивни мерки са витаминните препарати.

"AlfaVit" за мъже

Опаковката се предлага с 3 вида таблетки едновременно:

Червен. Предназначен за закуска. Включва витамини B1, C, както и мед, желязо и фолиева киселина. За повишаване на енергичността към състава са добавени стимуланти: екстракт от зелен чай, елеутерокок и таурин. Те заместват енергийните напитки и помагат за укрепване на имунитета.
Син. По-добре е да го използвате през деня. Съдържа витамини B, B2, B6, както и цинк, йод, селен и др.
Зелено. Предназначен за вечерен прием. Таблетката е обогатена с витамини К, D3, калций и аминокиселини.

като част от витамини за всички периоди от дневния цикъл;
достъпна цена;
подобрява потентността и сперматогенезата.

трябва да приемате хапчета 3 пъти на ден;
противопоказания: хипертония, атеросклероза, хипертиреоидизъм.

Цена: 340-460 рубли.

"Паритет Евалар"

Стимулира синтеза на "естествен" тестостерон - основният хормон в мъжкото тяло. Увеличаването на концентрацията му води до нормализиране на ерекцията.

Основните компоненти на състава:

Екстракт от дълголистна еурикома. Наричан е още „азиатската виагра“. Той повишава способността на тялото да произвежда тестостерон, а също така повишава активността на "свързания" хормон.
Екстракт от Йохимбе. Увеличава интензивността на кръвоснабдяването на тазовите органи, което стимулира мъжкото либидо и ерекция.
Екстракт от маралов рог. Освобождава вътрешните сили на организма, намалява негативното влияние на стреса и умората.

лекарството е създадено предимно за увеличаване на мъжката сила;
ефективно подобрява качеството на интимността;
увеличава процента на успешните опити за зачеване.

малко количество минерали за укрепване на цялото тяло;
противопоказания: хипертония, хипертиреоидизъм и непоносимост;
лекарството не може да се използва след 14:00 часа и преди интимност.

Цена: 460-670 рубли.

"Теравит тоник"

Това е лекарство за подобряване на потентността с най-голям брой активни и жизненоважни компоненти. Съставът съдържа 13 вида витамини, както и още 17 разновидности на микроелементи. Той е един от малкото, които запълват нуждите на организма от никел, ванадий и калай. Може да се използва редовно или при липса на енергия. Дава енергия, добра ерекция, компенсира липсата на витамини и микроелементи.

най-голям брой активни вещества;
балансиран състав;
увеличава продължителността, качеството на половия акт и усещанията от него.

много противопоказания: хроничен панкреатит, диабет, хипертония, гастрит, епилепсия, алергии;
когато се приема вечер, може да се появи безсъние;
не се комбинира добре с други адаптогени.

Цена: 680 рубли.

Най-добрите мъжки витамини при планиране на бременността на съпругата

За зачеването на дете е важна концентрацията и жизнеспособността на сперматозоидите. Не еректилната способност е отговорна за това, а сперматогенезата - колко бързо и ефективно тялото произвежда сперматозоиди. Някои лекарства от предишния списък са в състояние да подобрят качеството си, но има и комплекси, които са по-насочени към подобряване на този процес.

Преди да започнете да използвате витамини, е желателно да се проведе спермограма.

Модерна хранителна добавка, която има смисъл да се приема при планиране на бременността на съпругата. Едно от предимствата му е положителният ефект върху потентността. Съдържа много растителни вещества, които стимулират кръвообращението на тазовите органи. Има витамини D, E, цинк, аргинин, които имат благоприятен ефект върху сперматогенезата. Използва се за ускоряване на синтеза на тестостерон, сперматозоиди и чувствителността на гениталната глава. Витаминният комплекс донякъде повишава устойчивостта към инфекциозни заболявания, включително венерически.

много различни билкови съставки. Те са повече от минералите и витамините;
селективно засяга мъжката репродуктивна функция;
елиминира отрицателното въздействие на физическите и стресови натоварвания върху потентността;
Pharmamed е един от най-добрите в производството на хранителни добавки.

Минуси: относително висока цена (повече от 1500 рубли на курс).

Цена: 740 рубли.

Тези витамини за мъже при планиране на женска бременност включват само онези вещества, които участват в създаването на сперматозоиди. Препаратът включва витамин Е, L-карнитин, фолиева киселина и селен. Всички тези компоненти покриват дневните нужди на един зрял мъж. Веществата помагат на тялото да създаде жизнеспособни сперматозоиди, подобряват тяхната мобилност и увеличават вероятността от зачеване. Лекарството може да се предписва и при комплексно лечение на мъжко безплодие.

значително повишава способността на сперматозоидите да заченат (с 15-30%);
няма риск от предозиране на някои витамини, тъй като е комплекс с малко количество вещества с общо действие.

дълъг период на прием преди появата на видими резултати - най-малко 60 дни. През това време е възможно да се образуват пълноценни сперматозоиди;
висока цена за курса на приложение.

Цена: 1300 рубли.

Първоначално лекарството е предназначено за бременни жени или тези, които планират бременност. На практика комплексът се оказва изключително полезен за мъжете в подготовката за зачеване. Съставът съдържа всички необходими компоненти: витамин В6, аскорбинова киселина, калций, желязо и др. Това е едно от най-добрите средства за увеличаване на вероятността от зачеване, но има относително висок риск от странични ефекти.

отпускане без рецепта в аптеките (предлага се почти навсякъде);
продава се в бутилки и блистери;
много полезни микроелементи.

прегледите съобщават, че големите таблетки са проблематични за преглъщане;
евтина цена.

Цена: 800-1000 рубли.

Най-добрите мъжки витамини за спорт и физическа активност

Тялото изчерпва ресурсите си и те трябва постоянно да се допълват. Веществата се консумират особено активно при хора, водещи активен начин на живот. В този случай нормалното хранене не е в състояние да запълни дефицита на витамини и микроелементи. Витаминните комплекси идват на помощ.

Съставът на лекарството е проектиран така, че да може да покрие дневната нужда от жизненоважни вещества за човек с активен ритъм на живот. Това не е специално средство за пауърлифтъри и бодибилдъри, то е по-подходящо за хора с тежък физически труд, спортисти, любители на спорта и др. Съставът включва 12 витамина, както и фосфор, магнезий, калций и още 7 микроелемента.

специален състав, който може да задоволи повишената нужда на тялото от основни вещества;
много витамини и минерали;
дава жизненост и осигурява прилив на сила.

Минуси: има противопоказания: излишък на калций в организма и пернициозна анемия.

Цена: 180 рубли.

Има специален състав, съдържа специални вещества за подобряване на храносмилателната функция, ускоряване на мускулния растеж и бързо освобождаване на енергия. Витаминният комплекс е идеален за интензивно трениращи спортисти. Всички компоненти са в капсула, която се разтваря в стомаха, като по този начин усвоява максимално количество хранителни вещества.

опаковката е достатъчна за един месец;
всички микроелементи се доставят в двойно по-висока доза от цената на веществата за обикновения човек;
лекарството е показано за употреба от спортисти.

Минуси: относително висока цена.

Цена: 920 рубли.

МЪЖКИ ДЕЙЛИ TWINLAB

Продуктът съдържа цели 18 микроелемента, особено полезни за спортисти. Веществата освобождават вътрешните сили на тялото, това има положителен ефект върху физическите способности на тялото и издръжливостта. Може да се използва от хора с нормални натоварвания, тогава дава бодрост. Поради високата концентрация на витамини от група В, лекарството ускорява преобразуването на мазнините и ги превръща в мускули, поради което се препоръчва при наддаване на тегло.

Благодарение на цинка и селена се подобрява сперматогенезата при мъжа, а веществата действат и като профилактика на простатната жлеза. Витамин С подобрява имунната функция, а магнезият нормализира функционирането на нервната система и премахва ефектите от преумора.

подходящ не само за спортисти, но и за мъже със средна физическа активност;
подобрява качеството на семенната течност;
намалява риска от заразяване с вирусни инфекции.

Минуси: доста голям списък от противопоказания.

Цена: 590 рубли.

Най-добрите витамини за мъже след 30, 40, 50

При избора на витаминни комплекси не могат да се отхвърлят свързаните с възрастта промени в тялото. Нуждата от еликсира на живота на различните възрасти варира значително. Витамините за тийнейджъри може да са почти безполезни за мъже на 50 и повече години. По-долу са лекарствата, които трябва да бъдат избрани за профилактика и подобряване на общото здравословно състояние в определени възрасти.

"BION 3" - най-добрите витамини след 30 години

Този комплекс съдържа не само различни минерали с витамини, но и лакто-, бифидобактерии, които изпълват тялото със здравословна микрофлора.

Всяка таблетка има трислойна структура:

Вътрешният слой е пробиотици (3 разновидности). Те влизат в храносмилателния тракт, където спомагат за подобряване на храносмилането чрез възстановяване на здравата микрофлора. Освен това те покриват чревната лигавица, предотвратявайки вредното въздействие на вирусите.
Средният слой съдържа много микроелементи, ето някои от тях: цинк, магнезий, калций, желязо.
Външната обвивка включва 12 вида витамини.

лекарството често се предписва за укрепване на имунната система;
ви позволява да се борите с проявите на хронични заболявания, които се влошават след 30 години;
добре възстановяват микрофлората след прием на антибиотици.

Минуси: редица противопоказания, приемането на лекарството без консултация с лекар не се препоръчва.

Цена: 800 рубли.

One Daily Multi - най-добрият витаминен комплекс след 40 години

Разработчиците на формулата перфектно балансираха броя на компонентите за нуждите на мъжете над 40 години. Комплексът подобрява функцията на сърдечно-съдовата система, възстановява кръвното налягане. Укрепва имунната система и намалява нервното напрежение. Благодарение на витамините А и Е, има антиоксидантно действие и намалява риска от рак. Съставът съдържа фито-смес (екстракти от тиквени семки, коприва), която е отговорна за нормализирането на репродуктивната система.

няма синтетични добавки, има само естествени вещества;
има международен сертификат за качество;
има благоприятен ефект върху повечето системи, подложени на стареене: CCC, нервна, имунна.

Против: твърде висока цена.

Цена:2300 рубли.

"Азбука 50 плюс" - най-добрите витамини след 50 години

Комплексът с минерални добавки е насочен към хора, преминали границата от 50 години. Съставът отговаря на нормите за консумация на витамини, хранителни вещества от обикновения човек. Често се предписва като профилактика на остеопороза, атеросклероза и се използва за поддържане и възстановяване на зрението. Комплексът съдържа 13 витамина, 9 минерала, както и ликопен, лутеин и β-каротин. Продават се под формата на три многоцветни таблетки, всички те са добре съвместими. Трябва да приемате лекарството 3 пъти на ден.

компонентите са балансирани;
в състояние да предотврати или забави развитието на патологии;
засилва терапевтичния ефект на други лекарства.

Против: Трябва да приемате 3 таблетки дневно.

Цена: 300 рубли.

Обобщаване

Нашата задача е да ви кажем кои витамини е по-добре да приемате в определени ситуации, но лекуващият лекар вече трябва да оцени ползите и вредите от употребата на лекарството. След като изберете тези, които ви харесват най-много от класацията, препоръчваме да се консултирате с вашия лекар относно техния прием. Само следвайки съветите на специалист и инструкциите за употреба, наистина е възможно да се създаде оптимално полезен комплекс във всеки конкретен случай.

Днес, в неистов ритъм на живот, за мъжете е трудно да поддържат нормалното съдържание на хранителни вещества в тялото. Представителите на силния пол са преуморени на работа, постоянно са подложени на стрес, непълноценно и нередовно се хранят, проявяват недостатъчна физическа активност. За да поддържате мъжкото тяло в добра форма, трябва да приемате аптечни витамини. В аптеките се продават много витаминни и минерални препарати, предназначени за мъже.

Вещества, необходими за мъжкото тяло

Мъжкото тяло се нуждае от хранителни вещества, които подобряват метаболизма, намаляват вероятността от патологии на сърцето и съдовата система и подобряват качеството на спермата. Мъжете трябва редовно да получават:

Аскорбинова киселина (С). Веществото отслабва ефектите от стреса, намалява пристрастяването към цигари и алкохолни напитки. Богати източници на витамина са чушките, цитрусовите плодове, шипките, зеленчуците, зелето и киселите плодове.
Токоферол (Е). Има изразен антиоксидантен ефект, забавя процесите на стареене, почиства кръвоносните съдове от излишния холестерол, нормализира работата на половите жлези. Намира се в големи количества в ядките и растителните масла.
Липоева киселина. Антиоксидант, необходим за пълното функциониране на черния дроб и щитовидната жлеза. Източници - зеле, листни зеленчуци.
Биотин (H). Укрепва космените фоликули и нокътните плочки, нормализира въглехидратната и липидната обмяна. Веществото се намира в достатъчни количества в зърнени култури, млечни продукти.
Калциферол (D). Подобрява усвояването на минералите в костните тъкани. За да получите витамин, трябва да ядете черен дроб, яйца, риба и млечни продукти.
Ретинол (А). Поддържа зрителната острота, стимулира синтеза на тестостерон, повишава либидото, подобрява качеството на спермата. Витамин А е важен и за укрепване на имунната система, предотвратяване на възпалителни заболявания на дихателните и пикочните органи. За компенсиране на дефицита на веществото се препоръчва да се използва черен дроб, морска риба, яйца, масло, растителни продукти с жълт и оранжев цвят.
Тиамин (B 1). Стимулира метаболизма. Съдържа се в изобилие в ядките, зърнените храни, зеленчуците.
Рибофлавин (B 2). Осигурява адекватно снабдяване на клетките с кислород. Източници - месо, млечни продукти, сушени плодове.
Пиридоксин (B 6). Подпомага активната работа на мозъка. Намира се в ядки, риба, растителни храни.
Фолиева киселина (B 9). Съпътства изграждането на нуклеинови киселини. Богати източници - черен дроб, месо, ръжени сладкиши, млечни продукти.
Кобаламин (B 12). Участва в синтеза на хемоглобина. Намира се само в животинската храна, особено много в черния дроб и други вътрешности.

От минералите мъжете редовно трябва да консумират:

Магнезий. Най-необходимият минерал за мъжкия организъм, осигуряващ правилното функциониране на всички органи и системи. Веществото участва в изграждането на клетъчните структури, контролира реакциите на метаболизма и синтеза на протеини. Източници - бобови растения, трици, листни зеленчуци, зелени зеленчуци, зърнени култури.
Цинк. Осигурява синтез на тестостерон. Без микроелемент е невъзможно формирането на мъжката репродуктивна система. Също така веществото има положителен ефект върху имунната система. Значително количество се съдържа в морски дарове, соя, сирена.
Селен. Подобрява работата на половите органи, повишава активността на сперматозоидите. Неутрализира действието на токсините и други вредни вещества върху мъжкия организъм. Богати източници на микроелементи са черен дроб и други субпродукти, морски дарове.
калций. Укрепва структурата на зъбните и скелетните тъкани. Съдържа се в бобовите растения, всички видове зеле, пресни зеленчуци, нискомаслени млечни продукти.

Какви витамини са необходими на мъжете от различни възрасти?

Нуждата от определени витамини се определя от възрастта и физическото състояние на мъжа.

След 30г. Трябва да приемате витамини, които укрепват имунната система. Мултивитаминовите препарати, съдържащи максимално количество полезни компоненти, са оптимално подходящи.
. На тази възраст се препоръчва прием на аскорбинова киселина и калциферол. Тези вещества стимулират метаболизма, предотвратяват появата на злокачествени клетки. Също така не можете без антиоксиданти А и Е, които забавят стареенето, поддържат зрителната острота и нормализират състоянието на косата и кожата.
. Необходим е витамин D. Той е важен за поддържане функционирането на сърдечния мускул и нервната система. За да получите достатъчно количество калциферол, се препоръчва да се разхождате в слънчеви дни, тъй като витаминът се синтезира под кожата, когато е изложен на ултравиолетова радиация. Основното нещо е да не бъдете прекалено ревностни в слънчевите бани, за да не изгорите. Също така е важно да приемате фолиева киселина, тя ще подобри работата на черния дроб. А приемането на биотин ще укрепи ноктите, ще избегне оплешивяването.
След 60 години. Важно е да се приемат съединения от група В, които подпомагат работата на сърцето, кръвоносните съдове, нервната система, тонизират организма. Също така трябва да изберете лекарства с рутин и витамин С. Те забавят процеса на стареене, поддържат работата на всички структури на тялото. За предотвратяване на патологии на скелетните тъкани е важно да се приема калций.

Най-добрите витаминни препарати за мъже

Аптеките и онлайн магазините продават огромен брой сложни лекарства за мъже. Може да бъде трудно да се избере най-подходящото лекарство от това изобилие. За да улесните избора, по-долу е даден списък на най-популярните и висококачествени комплекси.

Mans Formula Potential Forte. Хранителна добавка на базата на активни растителни вещества. Съставът съдържа цинк, L-аргинин, екстракт от женшен, кора от дърво йохимбе. Лекарството е начело в класацията, поради изразения положителен ефект върху имунната система, нервната система, потентността. Капсулите нямат противопоказания, не предизвикват отвращение при поглъщане, не дават странични ефекти. Лекарите съветват лекарството на мъже след 40-годишна възраст за подобряване на еректилната способност, повишаване на защитните сили на организма, нормализиране на кръвообращението в органите на тазовата област и тъканите на простатата. Курсът на прием продължава един месец. Опаковка, съдържаща 30 капсули, е сравнително евтина, предвид качеството на лекарството. Средната цена е 1850 рубли.
Maxler VitaMen. Мултивитамини за мъже, характеризиращи се с универсален ефект, влияещ положително на целия организъм. Лекарството се счита за спорт, подходящо за клиенти, които водят активен живот, интензивно се занимават с физическа активност. Но се препоръчва и при високо психическо напрежение. Витамините и микроелементите, съдържащи се в състава, стимулират работоспособността на организма, премахват нервното изтощение и ефектите от стреса, нормализират работата на храносмилателните органи, подобряват потентността и активират растежа на мускулните влакна. Лекарството няма противопоказания. Буркан, съдържащ 90 таблетки, струва 950 рубли, а съдържащ 180 таблетки - 1600 рубли.
VP Laboratory Ultra мъжка мултивитаминова формула. Мултивитамини, характеризиращи се с богат компонентен състав. Лекарството не се счита за спорт, но е подходящо за активни момчета, спортистите често го купуват за общо укрепване на тялото. Активните компоненти тонизират тялото, повишават физическата издръжливост, стимулират мускулния растеж, подобряват работата на мозъка, нормализират хормоналните нива и премахват ефектите от стреса. Съставът съдържа вещества, които възстановяват потентността. При прием няма алергични реакции и други странични ефекти. Буркан с 90 капсули струва около 1000 рубли, със 180 капсули - 1600 рубли.
Solgar Мъжко множество. Висококачествени американски мъжки витамини, базирани изключително на натурални съставки. Лекарството се препоръчва при стрес, отслабване на тялото. Активните компоненти тонизират тялото, като същевременно не дават алергични реакции и други странични ефекти. Няма противопоказания, с изключение на детска възраст. Комплексът, поради естествения си състав, може да се приема от вегетарианци. Единственият недостатък е високата цена. За буркан от 120 таблетки ще трябва да платите 1950 рубли, за 180 таблетки - 2700 рубли. Лекарството рядко се появява в аптеката, по-лесно е да го закупите в интернет.
. Витаминно-минерален комплекс, разделен на две таблетки - червена и синя. Червеното хапче съдържа само витамини, синьото съдържа минерали. Тези витамини се считат за общоукрепващи, подобряват работата на имунната система, нормализират психическото и емоционалното състояние, предотвратяват оплешивяването. Словенските таблетки са доста големи, но добре абсорбирани, рядко дават странични ефекти. Лекарството е подходящо както за млади момчета, така и за възрастни мъже. От минусите може да се отбележи недостатъчното количество група В в състава, наличието на багрила и захар, голям списък от противопоказания. Витамините са евтини, средната цена е 470 рубли.
Адам мъжки мулти. Витаминен комплекс, разработен в САЩ, характеризиращ се с оптимална концентрация на компоненти. Най-важните вещества за мъжкия организъм са във висока концентрация, а не особено важните – в ниска. Съставът съдържа не само витамини и микроелементи, но и мастни киселини и растителни екстракти. Комплексът е напълно безопасен, не предизвиква алергии и други странични ефекти, действа бързо. Приемът се препоръчва за подобряване на благосъстоянието на всяка възраст, облекчаване на хроничната умора, повишаване на потентността, нормализиране на функционирането на всички органи и системи и стимулиране на работоспособността. Средната цена е 1250 рубли.
. Най-добрите спортни витамини, препоръчвани за мъже, занимаващи се с бодибилдинг и силови спортове. Компонентната основа е аскорбинова киселина, кобаламин, биотин, цинк и йод. Витамините повишават защитните сили на организма при физически натоварвания, а аминокиселините стимулират мускулния растеж. Лекарството се абсорбира добре и действа бързо, поради наличието на ензими в състава. Минус - честа употреба, 3 пъти на ден. Витамините са скъпи, пакет с 90 таблетки струва 1200 рубли, със 150 таблетки - 2000 рубли, с 240 таблетки - 2800 рубли. Комплексът рядко се появява в аптечната мрежа, по-добре е да го купите в интернет.
. Добри руски витамини, разделени на три таблетки за съвместимост. Лекарството е евтино, но действа бързо и ефективно, не предизвиква алергии. Таблетките са показани както за възрастни мъже, така и за момчета. Червената таблетка с желязо, ретинол, аскорбинова и фолиева киселина подобрява хемопоезата, повишава ефективността. Синя таблетка с цинк, селен, йод, токоферол, група В тонизира организма, нормализира работата на имунната система и жлезите с вътрешна секреция. Зелена таблетка с калций, калциферол и биотин укрепва скелетните тъкани, нормализира съня. Средната цена е 430 рубли.
. Популярно лекарство под формата на капсули, съдържащо 9 витамина, 10 минерални елемента. Полезните компоненти повишават физическата и интелектуалната работоспособност, стимулират метаболизма, тонизират организма, помагат на имунната система да устои на настинки и инфекциозни заболявания. Затова се препоръчва да се пият капсули през зимата, в периода на сезонни инфекции. Цената на лекарството е средно 550 рубли.
Паритет. Висококачествена билкова хранителна добавка за мъжко здраве, произведена от известната руска фирма Евалар. Основата на компонентите е ретинол, токоферол, витамин С, цинк и селен. Витамините и билковите екстракти помагат за възстановяване на потентността, поддържат сексуалната активност и стимулират синтеза на тестостерон. Лекарството се продава под формата на таблетки и капки, има ясна дозировка, предназначена е само за 20-годишни мъже и по-големи. Средната цена е 520 рубли.
Vitrum Life. Мултивитамин, подходящ за млади мъже, които водят активен начин на живот и обичат да спортуват. Съставът в оптимална концентрация за мъжкото тяло съдържа ретинол, токоферол, аскорбинова киселина, селен, цинк, мед. Витамините и микроелементите, допълнени с аминокиселини и билкови добавки, допринасят за растежа на мускулите, предотвратяват атеросклерозата и намаляват вероятността от рак. Средната цена е 980 рубли.
Lamin Vision. Тоник витамини на базата на натурални съставки. Витамините, екстракти от елеутерокок и чай мате, цветен прашец и L-карнитин повишават тонуса на организма, премахват умората, подобряват физическата и интелектуалната работоспособност, борят се с ефектите на стреса. Големият минус на лекарството е много висока цена. За 60 капсули ще трябва да платите поне 3500 рубли.
. Евтини домашни витамини, в които компонентите са избрани, като се вземат предвид дневните нужди за мъжкото тяло. Препоръчително е да закупите това лекарство за бери-бери, физическо и интелектуално претоварване, след прием на антибиотици, по време на рехабилитационния период след инфекциозно заболяване. Комплексът струва около 330 рубли.
Център за мъже. Ефективен мултивитамин, предписан при неправилно хранене и по време на рехабилитационния период след прием на антибиотици. Съставът съдържа 14 витамина, 11 минерални елемента. Лекарството може да даде странични ефекти, има много противопоказания. Средната цена е 580 рубли.
Витирон Сускапс. Мултивитаминен препарат, включващ 11 витамина, 13 минерални елемента. Предимството на комплекса е бързото усвояване на активните вещества. Приемът се препоръчва при активен начин на живот, повишаване на ефективността, тонизиране на тялото. Компонентите в състава на лекарството елиминират хиповитаминозата, ефектите от тежък стрес, физическо претоварване, помагат на тялото да се възстанови след прием на антибиотици. Опаковка, съдържаща 30 капсули, струва около 1500 рубли.

Дневната нужда на мъжкото тяло от хранителни вещества

Излишъкът от полезни съединения е също толкова вреден, колкото и дефицитът. Ето защо, когато приемате витаминно-минерални комплекси, трябва да вземете предвид дневния прием на витамини и микроелементи за мъжете. На ден възрастен мъж се препоръчва да приема следното количество полезни вещества:

аскорбинова киселина (С) - 80 mg;
ретинол (А) - 5000 IU;
калциферол (D) - 100 IU;
токоферол (Е) - 30 IU;
тиамин (B 1) - 2 mg;
рибофлавин (B 2) - 3 mg;
никотинова киселина (B 3) - 20 mg;
пантотенова киселина (B 5) - 10 mg;
пиридоксин (B 6) - 2 mg;
фолиева киселина (B 9) - 0,2 mg;
кобаламин (B 12) - 0,002 mg;
биотин (H) - 0,2 mg;
филохинон (К) - 0,1 mg;
калций - 1200 mg;
калий - 2000 mg;
желязо - 20 mg;
магнезий - 400 mg;
йод - 0,2 mg;
цинк - 20 mg;
селен - 0,07 mg;
мед - 2 mg.

Храни, богати на витамини

Дори най-висококачествените витаминни препарати няма да заменят доброто хранене. За поддържане на тялото е по-добре да се храните добре, а аптечните комплекси трябва да се приемат само при необходимост.

За да възстановите потентността, трябва да ядете мазна риба всеки ден и да пиете рибено масло. Качеството на спермата се подобрява с редовното включване в менюто на картофи, зърнени храни, сладки плодове, листни зеленчуци. За да подобрите имунитета и да предотвратите настинки, си струва да ядете касис, цитрусови плодове и чушки. За да запазите зрението си здраво, морковите трябва да присъстват в диетата.

стрии

1 0 0

Ако намерите грешка, моля, изберете част от текста и натиснете Ctrl+Enter.